Terapeutická telesná výchova pre deti. Príklady cvičebnej terapie pre deti s chybným držaním tela

Úspešnosť liečby mnohých chorôb závisí od rôznych faktorov. A dosť dôležitá úloha hrá Komplexný prístup vrátane použitia techník fyzioterapeutické cvičenia.

Liečebný telocvik (alebo ako sa častejšie nazýva pohybová terapia) je rodičmi a dokonca aj niektorými lekármi často podceňovaný, no v skutočnosti môže hrať jednu z vedúcich úloh pri liečbe pacientov rôzneho pohlavia a veku. Kompetentná fyzická aktivita pomáha deťom najmä:

• Ktorí sa často obávajú akútnych respiračných infekcií a SARS.
• S astenickou postavou.
• S nadváhou.
• S ochoreniami muskuloskeletálneho systému, ktoré predstavujú ploché nohy, skolióza, dysplázia bedrový kĺb, poruchy držania tela.
• ktorí vedú sedavý životný štýl.
• Tí, ktorí majú diagnostikovanú hyperaktivitu a iné neurologické poruchy (patologické stavy správania, neurózy atď.).

Fyzikálne terapeutické cvičenia pre deti nie sú len súborom rôznych záťaží - ide o celý systém, ktorý je starostlivo vyvinutý a ponúkaný na výkon v špeciálne vybavených miestnostiach pod dohľadom inštruktora. Je možné vykonávať tréningové komplexy doma.

Ciele

Dôležitou súčasťou formácie môže byť liečebný telocvik v detstve fyzické zdravie dieťa. Pozitívny vplyv na imunitu majú najmä:

• všelijaké cvičenie aerobiku, ktorú predstavuje gymnastika, beh, chôdza, aerobik.
• Dychové cvičenia.

Existujú dôkazy, že cvičebná terapia je schopná poskytnúť výraznejší a trvalejší účinok ako vyvážená a pestrá strava.

Mnohé deti sa vyznačujú častým výskytom respiračných ochorení, ktoré vedú k:

• Poruchy výmeny plynov.
• Nie je dostatok plnohodnotných aktivít kardiovaskulárneho systému.
• Zmeny v metabolických procesoch.
• Zníženie ochranných a adaptačných schopností.

Spravidla, keď je bábätko choré, jeho fyzická aktivita prirodzene klesá. Dokonca aj rodičia sa snažia trvať na obmedzení pohybov, a to aj vtedy, keď nie je príliš narušená pohoda dieťaťa. Fyzikálna terapia však často pomáha urýchliť zotavenie:

• Zlepšite činnosť orgánov bronchopulmonálneho systému, ako aj dýchacích svalov.
• Prehĺbte dýchanie, pridajte mu rytmus.
• Posilnite všetky dýchacie svaly.
• Aktivovať alebo zlepšiť drenážne funkcie priedušiek, obnoviť ich priechodnosť, znížiť závažnosť zápalových procesov.
• Zvýšte aktivitu výmeny plynov a zvýšte prietok kyslíka do krvi.
• Aktivujte syntézu biologicky aktívnych prvkov, ktoré môžu zvýšiť odolnosť tela voči agresívnym patogénom.
• Zabráňte všetkým druhom komplikácií, rozvoju chronických ochorení atď.
• Aktivujte prácu nadobličiek, najmä ich syntézu protizápalových hormónov, čo zase pomáha znižovať citlivosť na všetky druhy alergénov.

Kompetentná fyzická aktivita pri chorobách u detí pomáha urýchliť proces hojenia a umožňuje predchádzať recidívam choroby. Cvičebnú terapiu môžete vykonávať až po stabilizácii teplotných indikátorov a zlepšení Všeobecná podmienka dieťa.

Cvičebná terapia a pľúcne ochorenia

Fyzická aktivita pri bronchopulmonálnych ochoreniach u detí by mala byť mierna s postupne sa zvyšujúcou intenzitou. Najlepšie je začať cvičiť po konzultácii s lekárom a získaní jeho súhlasu. Triedy fyzioterapie by mali byť komplexné a zahŕňať:

• Dychové cvičenia.
• statické cvičenia.
• dynamické zaťaženie.
• Všeobecné posilňovacie cvičenia.

Najmä deti nízky vek Rád sa zapájam do hry. Lekári zvyčajne odporúčajú začať zaťaženie jednoduchými dýchacími cvičeniami, napríklad môžete požiadať svoje dieťa:

• Fúkať do trubice alebo píšťalky.
• Nafúknuť vzduchové balóny(rôzne stupne hustoty).
• Fúkajte mydlové bubliny.
• Fúkať na čln, ktorý pláva v miske.

Po dychových cvičeniach by ste mali lekciu dokončiť sériou masážnych tlieskaní na hrudi - vpredu aj vzadu.

Komplexná cvičebná terapia

Každé cvičenie by sa malo opakovať niekoľkokrát. Počas prvých lekcií nemá zmysel vykonávať všetky navrhované možnosti zaťaženia, môžete sa obmedziť na niekoľko jednoduchých a potom doplniť komplex o nové a nové cvičenia:

• Lekcia začína tým, že dieťa chodí na mieste, zdvihne nohy vysoko, ohnuté na kolenách. Zároveň paže robia pohyby charakteristické pre chôdzu, pričom sú ohnuté v lakťoch.
• Dieťa sa ohýba v chrbte, súčasne tlačí nohu dozadu a hádže rovné ruky za hlavu. Natiahne sa a vráti sa do počiatočná poloha a potom zopakujte cvičenie s druhou nohou.
• Stojace dieťa nakloní svoje telo doprava a potom doľava. Súčasne sú ruky stlačené do strán, pri naklonení doprava rovná pravá ruka klesá a ľavá, ohnutá v lakti, stúpa. Pri naklonení doľava - naopak.
• Dieťa vezme do ruky obyčajnú svetelnú obruč a namotá si ju za chrbát. Po záväzkoch top trup sa krúti dovnútra rôzne strany.
• Dieťa zdvihne svetelnú obruč nad hlavu, potom ju spustí na ramená, pričom súčasne posunie jednu nohu dozadu.
• Ak chcete vykonať takéto cvičenie, dieťa sedí na stoličke, opiera sa o chrbát s plochým chrbtom a striedavo ohýba nohy v kolenách. O sedadlo stoličky sa môžete oprieť rukami.
• Z rovnakej polohy dieťa zdvihne ruky (bez ohýbania sa v lakťoch) do strán a nahor, potom ich jemne spustí nadol.
• V rovnakej polohe dieťa zdvihne palicu, zdvihne ju a spustí ju na kolená.
• Teraz musíte sedieť na stoličke bez chrbta a vziať palicu do rúk a položiť ju za chrbát. Ďalej musíte urobiť niekoľko naklonení dopredu a dozadu.
• Potom, keď sedíte na stoličke, oprite sa o chrbát s rovným chrbtom a striedavo zdvihnite nohy bez toho, aby ste ich ohýbali v kolenách.
• V rovnakej polohe musíte natiahnuť ruky do strán a nakloniť sa doprava a doľava.
• V rovnakej polohe položte ruky na opasok a urobte rovnakú sériu sklonov.
• Teraz by malo dieťa ležať na chrbte a mierne zdvihnúť nohy nad podlahu. Mali by ste vykonať sériu opakovaní cviku „bicykel“ a „nožnice“.
• Dieťa by sa malo pohybovať na všetkých štyroch, pričom by mal mať rovný chrbát.
• Potom si musí ľahnúť na brucho a dobre sa natiahnuť a ohnúť sa späť. Zároveň by sa ruky a hlava mali trochu odlepiť od podlahy a nohy by mali zostať na povrchu.
• Na dokončenie komplexu sa musíte postaviť rovno a s hlbokým a meraným dýchaním zdvihnúť ruky dozadu, hore a potom ich spustiť dole pred sebou.

Zvyčajne by sa každé cvičenie malo opakovať trikrát až päťkrát. Nie je potrebné nútiť dieťa, aby sa zapojilo do sily, je lepšie premeniť gymnastiku na zábavná hra a urobte to spolu.

zábavné cvičenia

Komplex môže zahŕňať rôzne herné cvičenia pre deti:

• Žeriav. Dieťa stojí vzpriamene, pri nádychu prudko zdvihne rovné ruky nahor (ako krídla) a pri výdychu ich spustí nadol, pričom vydáva pretrvávajúci zvuk „u-u“.
• Bug. Ak chcete vykonať toto cvičenie, dieťa sedí na podlahe, položí ruky na páse. Potom musíte otočiť telo doprava a pri nádychu vziať pravú ruku späť. S výdychom sa musíte vrátiť do východiskovej polohy a zopakovať obrat doľava druhou rukou.
• Let. Toto cvičenie sa musí vykonávať na úteku, dieťa by malo mávať rukami ako krídla a aktívne dýchať.

Pri vykonávaní cvičení lekári odporúčajú deťom, aby aktívne vyslovovali bzučanie a syčanie. Vďaka tomu sa dýchanie stane čistejším, z priedušiek sa odstránia zvyšky hlienu.

O pravidlách

Fyzioterapeutické cvičenia nie sú stopercentne neškodné, takže je lepšie vykonávať kurzy pri dodržaní určitých odporúčaní a pravidiel:

• Pred začatím cvičenia by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Takže ak má dieťa určité patológie pohybového aparátu, bežné cvičenia môžu byť pre neho kategoricky kontraindikované.
• Deti musíte zaťažovať postupne, triedy by nemali spôsobovať nepohodlie, nieto bolesť.
• Cvičiť by ste mali aspoň štyridsaťpäť minút po jedle.
• Letargia, slabosť, náladovosť, teplota sú kategorickými kontraindikáciami pre cvičebnú terapiu.
• Triedy by sa mali vykonávať v dobre vetranom priestore.
• Nemôžete robiť cvičebnú terapiu pre srdcové patológie, onkologické ochorenia, sklon k krvácaniu a iné ochorenia. Ak má dieťa nejaké zdravotné problémy, je potrebné s lekárom konzultovať realizovateľnosť a typ fyzickej aktivity.

Cvičebnú terapiu možno praktizovať aj s dojčatami. Ale prvé lekcie sa najlepšie vykonávajú pod dohľadom skúseného odborníka.

Hlavnou a najdôležitejšou funkciou tela je pohyb. Terapeutická telesná kultúra (LFK) je len súbor cvičení, ktoré pomôžu nielen normalizovať činnosť pohybového aparátu, ale aj zlepšiť prácu. vnútorné orgány. Včas začatá cvičebná terapia môže nahradiť dlhodobý príjem lieky a chirurgické zákroky.

Cvičenia sú rozdelené nielen podľa anatomického princípu (môžu byť napríklad zamerané na zlepšenie fungovania svalov nôh, rúk, korekciu držania tela a pod.), ale aj podľa stupňa intenzity. Rozsah možností fyzikálnej terapie je obrovský: sú to športové aj aplikované cvičenia a fyzioterapia odlišné typy, A dychové cvičenia. Vlastný výber súboru cvičení môže spôsobiť značné poškodenie tela, pretože ide o vývoj odborníkom individuálny program A lekárska kontrola sú hlavné rozdiely medzi cvičebnou terapiou a inými druhmi telesnej výchovy.

Indikácie pre vymenovanie fyzioterapeutických cvičení

Cvičebná terapia je súčasťou komplexného prístupu k liečbe a prevencii existujúcich problémov z nasledujúcich systémov tela:

• Muskuloskeletálna (cvičebná terapia je indikovaná aj pri koxartróze, poruchách držania tela, osteochondróze, skolióze atď.)
• Nervózny
• Kardiovaskulárne
• Respiračné
• Tráviace

Ako jedna z najdôležitejších metód rehabilitácie alebo údržby zdravotná cvičebná terapia dôležité aj pre:

• Zranenia
• Operácie na hrudi
• Počas tehotenstva

Účinnosť cvičebnej terapie

Účinnosť fyzikálnej terapie už nie je pre nikoho tajomstvom. Na jednej strane je to dobrý pomocník pri komplexnej terapii, na druhej strane Najlepšia cesta konsolidovať výsledky už ukončenej liečby. Okrem toho je predpísaná cvičebná terapia, aby sa zabránilo vývoju možné komplikácie, spomalenie rozvoja choroby, ako aj za účelom celkového posilnenia tela. Mechanika cvičebnej terapie je pomerne jednoduchá - súbor cvičení zlepšuje krvný obeh vo svaloch vystavených stresu, má pozitívny vplyv na rast svalovú silu pomáha obnoviť alebo zvýšiť pohyblivosť kĺbov. Dychové cvičenia, zase umožňuje odstrániť svalové kŕče. Cvičebná terapia funguje najúčinnejšie v spojení s masážou a fyzioterapiou.

Cvičebná terapia pri ochoreniach pohybového aparátu

Jedným z najčastejších prípadov predpisovania cvičebnej terapie sú situácie spojené s úrazmi a ochoreniami pohybového aparátu. Žiaľ, procesy zhoršenej cirkulácie lymfy a krvi v poranených tkanivách sú nevyhnutné, navyše môžu viesť až k nekróze. Takéto degeneratívne (negatívne) zmeny môžu spôsobiť ako trvalé obmedzenie pohyblivosti kĺbu (kontraktúra), tak úplnú imobilitu (ankylózu). V tomto prípade je to cvičebná terapia, ktorá tónuje centrálnu nervový systém, zlepšuje prekrvenie poranených tkanív, podporuje ich hojenie a obnovu elasticity a sily svalov.

Kurz cvičebnej terapie pre takýto problém je rozdelený do troch období:

• Imobilizácia (zníženie patologických reakcií organizmu spojených s úrazom, posilnenie imunity, prevencia možných komplikácií, ako je tromboembólia, osteoporóza, zápal pľúc, svalová atrofia a pod.)
• Obdobie po imobilizácii (v skutočnosti úplná obnova stratených schopností pohybového aparátu)
• Konečné obdobie zotavenia (eliminácia možných reziduálnych účinkov spojených s chorobou a konsolidácia výsledku)

Cvičebná terapia pre deti je predpísaná na účely:

• Správny rozvoj a posilnenie pohybového aparátu: svalov, kĺbov a kostí
• Prevencia skoliózy a plochých nôh a iných ortopedických ochorení
• Normalizácia činnosti nervového systému, boj proti tikom a následkom zranení alebo dlhšej nehybnosti, obnovenie normálneho svalového tonusu
• Udržiavanie a obnovenie normálneho fungovania kardiovaskulárneho systému, tráviaceho traktu, pľúc
• Ako súčasť komplexnej terapie chorôb vnútorných orgánov a kostry
• Prevencia komplikácií alebo recidívy chorôb
• Všeobecné posilnenie tela a imunitného systému

Indikácie pre fyzioterapeutické cvičenia sú choroby veľmi odlišného profilu:

• Patológie muskuloskeletálneho systému: vrodené stavy, zranenia atď.
• Chronické ochorenia kardiovaskulárneho systému
• Choroby endokrinného systému, metabolické poruchy
• Porušenia dýchací systém: častá bronchitída, bronchiálna astma; rehabilitácia po zápale pľúc
• Choroby gastrointestinálny trakt
• Poruchy nervovej aktivity

Cvičebná terapia pre najmenších

Pre dojčatá v prvom roku života je fyzikálna terapia základom budúcnosti zdravý život. Zostavy cvikov spočiatku pozostávajú najmä z pasívnych a reflexných pohybov, ale ako sa dieťa vyvíja, špecialista začína pridávať aktívne zložky. Je užitočné kombinovať gymnastiku pre malé deti s masážou.

Lekári MEDSI vedia, že cvičebná terapia má najpriaznivejší vplyv na duševné a fyzický stav deti. Cvičenie stimuluje krvný obeh a činnosť nervovej sústavy, dáva do poriadku svalový tonus, normalizovať spánok a náladu dieťaťa.

Vďaka všeobecnému posilňujúcemu účinku fyzioterapeutických cvičení sa telo dieťaťa harmonicky rozvíja. Riziko oneskorenia vo vývine sa zníži na nulu, bábätko začne sedieť, chodiť a rozprávať načas alebo dokonca o niečo skôr ako jeho rovesníci.

Ak je u dieťaťa diagnostikovaná rachitída alebo je znížená hmotnosť, fyzioterapeutické cvičenia zabránia komplikáciám choroby, pomôžu normálnemu vývoju kostrového systému, zlepšia chuť do jedla a dajú do poriadku metabolizmus.

Cvičebná terapia pre deti ich robí mobilnejšími, pozitívnejšími, odolnejšími voči chorobám a stresu.

Kontraindikácie použitia cvičebnej terapie

• Horúčka a celkový zlý zdravotný stav
• Krvácanie alebo hemoragická diatéza
• Vysoký alebo nízky tlak
• Akútne ochorenie vnútorných orgánov alebo exacerbácia chronického ochorenia
• Hyperestézia (najmä pri krivici)
• Veľké kýly
• Choroby, pri ktorých je zvýšená krehkosť kostí

Nie je toľko kontraindikácií na vymenovanie cvičebnej terapie, v zásade sú všetky spojené s počiatočným (akútnym) štádiom ochorenia, poranením alebo exacerbáciou chronicity, prítomnosťou indikácií na chirurgickú intervenciu. V priebehu času a po ukončení akútnej bolesti a zápalu je možné okamžite predpísať cvičebnú terapiu.

Fyzioterapeutické cvičenia pre deti s chybným držaním tela sú najviac efektívna metóda prevencia a korekcia zakrivenia chrbtice. Moderní predškoláci a mladší žiaci trávia príliš veľa času pozeraním televíznych obrazoviek, na vyučovaní v škole a robením domácich úloh. Ale od generála fyzický vývoj závisí nielen krása a harmónia postavy, ale aj zdravie mnohých vnútorných orgánov.

Ako súvisí telesná výchova a držanie tela?

O zrýchlený rast kostra (vo veku asi 7 rokov), svalová hmota mierne zvyšuje. Deti v tomto veku sú vyrysované, zdajú sa vyššie a štíhlejšie. Ale nedostatočný rozvoj svalov vedie k tomu, že slabá chrbtica, ktorá nemá svalovú oporu, sa stáva zraniteľnou voči vytváraniu ohybov, ktoré sú pre normálnu fyziológiu neobvyklé.

Je obvyklé rozlišovať 2 typy porušení:

• zakrivenie chrbtice v sagitálnej oblasti (prirodzené krivky sa zväčšujú alebo zmenšujú, dochádza k sklonu atď.);
• zmeny vo frontálnej rovine – skolióza.

V dôsledku toho sa objem dieťaťa znižuje. dýchacie pohyby, práca tráviaceho traktu, kardiovaskulárny systém je narušený, často sa vyvíja krátkozrakosť.

Aby nedochádzalo k poruchám držania tela, chrbtica potrebuje výkon svalový korzet. Toto je názov svalov obklopujúcich chrbticu: podporujú pružný kostný orgán vo vzpriamenej polohe, vracajú stavce do fyziologický stav po práci (náklony, vzpieranie a pod.), pri pohybe, skákaní, behu, plnia aj tlmiacu úlohu. S nevyvinutými chrbtovými svalmi u dospelého človeka existuje veľa chorôb spojených s posunom stavcov.

Pre formáciu silné svaly ktorý bude držať chrbticu správna poloha, vyvinuté : sú dostupné deťom vo veku 5-7 rokov.

1. Vezmite palicu tak, aby boli ruky vpredu a dole. Zdvihnite ruky a vezmite nohu späť. Vráťte sa na ip, opakujte s druhou nohou. Vykonajte 6-8 pohybov. Rodič pozoruje, že sa dieťa ohýba v páse.
2. Vezmite palicu tak, aby bola vzadu. Ruky dole, nohy pri sebe. Zdvihnite sa na prsty a vezmite ruky čo najviac dozadu. Návrat do I.P. a opakujte 4-6 krát. Rodič dbá na to, aby dieťa neohýbalo lakte a nepredkláňalo sa.
3. Držte sa vpredu, dole. Zdvihnite ruky, spustite ich na hruď, vráťte sa do SP. Vykonajte cvičenie 4-5 krát. Uistite sa, že dieťa udržiava správne držanie tela.

Na konci lekcie kráčajte pokojným tempom 30 sekúnd. Zároveň by mal byť zachovaný postoj, na ktorý rodič dieťa upozorňuje.

Cvičebný komplex pre mladších študentov

U prvákov sa najčastejšie porušenia zisťujú najskôr pri lekárskej prehliadke v škole. Sú výsledkom nedostatočnej pozornosti venovanej rozvoju dieťaťa pred školou. Ale držanie tela sa dá stále korigovať potiahnutím prstom denné činnosti Domy. Denne ranné cvičenie môže obsahovať aj prvky cvičebnej terapie.

Pre deti je už možné zaujať a udržať kontrolný postoj: vystúpte k stene a oprite sa o ňu pätami, holeňami, zadočkom, lopatkami a zadnou časťou hlavy. Nedvíhajte ramená. Počas zahrievania (chôdza ako je uvedené vyššie) je dôležité udržiavať kontrolný postoj.

Po rozcvičke môže vystúpiť prvák jednoduché cvičenia liečebná telesná kultúra s loptou, alebo bez projektilu. Nasledujte po svojom správne prevedenie a držania tela, nie je schopný, preto je potrebná prítomnosť staršieho člena rodiny, ktorý dokáže cvičiaceho ovládať a opravovať jeho chyby.

Fyzikálna terapia na správne držanie tela môže zahŕňať nasledujúce cvičenia:

1. Z i.p. v stoji, nohy na šírku ramien, zdvihnúť loptu (alebo palicu). Keď zdvíhate ruky, pozerajte sa na predmet. Spustite ho na truhlu, vráťte sa do I.P. Urobte 5-6 opakovaní.
2. Lopta v 1 ruke. Prineste za chrbát, preneste do druhej ruky, vráťte sa do sp. Dodržujte kontrolný postoj. Vykonajte 5-6 pohybov.
3. Zdvihnite ruky s loptou alebo palicu nad hlavu. Roztiahnite lakte do strán a lopatky spojte. Urobte 4-6 naklonenia doľava a doprava.
4. Prijať i.p. ležať na chrbte. Zdvihnite nohy, roztiahnite ich do strán a potom ich prekrížte. Vykonajte 7–8 pohybov, vráťte sa do I.P.
5. Cvičenie "Bicykel" dobre trénuje brušnej steny. Zdvihnite nohy a ohnite sa v kolenách. Simulujte pohyby cyklistu po dobu 20-30 sekúnd.
6. Použite pohyby cvičení "Boxer" a "Lastovička". Možnosti môžu byť zdvihy hrudníka s nohami pritlačenými k podlahe alebo iba nohami. Môžete použiť palicu, ktorá sa musí držať na úrovni ramien za krkom. Opakujte pohyby 4-6 krát.

Okrem cvikov zameraných na rozvoj chrbtového svalstva by mladší žiaci mali vykonávať drepy aspoň 10-15 krát za 1 vyučovaciu hodinu. Môžu byť vyrobené bez projektilu natiahnutím rúk dopredu pri ohýbaní nôh. V prítomnosti palice sa buď drží vpredu, alebo sa privádza za chrbát na úrovni ramien. Posledná možnosť prispieva ku kontrole držania tela samotným dieťaťom.

Záver

Okrem robiť komplexy cvičebnej terapie je potrebné poskytnúť dieťaťu max motorická aktivita. Môže to byť turistika alebo cyklistika, lyžovanie a korčuľovanie, hry v prírode.

Fyzikálna terapia v detstve je dnes veľkým množstvom hier a aktivít, ktoré vám umožňujú obnoviť a zlepšiť fungovanie orgánov a iných systémov tela bez toho, aby zasahovali do vývoja dieťaťa.

Výhody cvičenia

Pohyb je základom rozvoja tela, najmä v detstve človek neprežije deň bez pohybu. Určité druhy cvičení môžu ovplyvniť prípadné poruchy telesných funkcií, čo je veľmi dôležité pri zohľadnení chorôb jednotlivých orgánov a systémov. pre deti je založený na pozitívnom účinku cvičení na nervový systém dieťaťa, posilňovaní imunity a náprave existujúcich patológií ().

veľmi dôležitú úlohu v liečbe telesná výchova realizované s deťmi predškolského veku a mladšími školského veku, majú špeciálne hry vonku, ktoré majú nielen terapeutický účinok, ale stimulujú aj pozitívne emócie. Cvičenia sú schopné regulovať rôzne funkcie všetkých systémov a orgánov detského tela bez výnimky. Počas cvičebnej terapie pre deti sa používa veľké množstvo metód a postupov, alebo skôr:

• cvičenia, ktoré zahŕňajú gymnastické prvky;
• jednoduché aktívne hry;
• kalenie;
• masáže na liečenie a liečenie;
• pomocné mechanické zariadenia (mechanoterapia);
• gymnastika v bazéne.

Vlastnosti cvičebnej terapie u dojčiat

Kľúčom k úspešnej implementácii predpísaných cvičení cvičebnej terapie pre deti je súlad prostriedkov a metód vedenia tried vekové charakteristiky dieťa. Je dôležité mať na pamäti, že cvičebnú terapiu pre deti v ranom detstve by mal vykonávať certifikovaný odborník, najmä v prvých mesiacoch života. Nezabudnite dodržiavať metódy rozptýleného zaťaženia. Čas vyhradený na cvičebnú terapiu by spočiatku nemal presiahnuť 7-15 minút.

Prvé roky života dieťaťa sa vyznačujú veľmi vysokým tempom vývoja a rastu organizmu ako celku. Všetky možné ukazovatele sa intenzívne zvyšujú: výška, hmotnosť, objem hrudníka, veľkosť chodidiel. Ako telo dieťaťa rastie a vyvíja sa, pohyby sa stávajú zmysluplnejšími, nadobúdajú fyzickú úplnosť akcií, určitú účelnosť. Ale vo vedomí dieťaťa stále prevládajú procesy pokoja nad procesmi koncentrácie. Podľa výsledkov sociálnych prieskumov sú dvojročné deti fyzicky aktívne 60 % času okrem času spánku a do tretieho roku dosahuje aktivita 70 % času bdelosti.

Vzhľadom na vlastnosti detí v tejto vekovej skupine by sa cvičenia mali vyberať jednoduché, ktoré nevyžadujú vysokú koncentráciu pozornosti a intenzívne fyzická aktivita.

Veľmi dobré sú cvičenia v bazéne a pasívna gymnastika, masáže. Ako sa vyvíjate a vyrastáte, môžete aktívne hry prepojiť s prvkami terapeutických cvičení pre správne držanie tela.

Vlastnosti cvičebnej terapie u predškolákov

Počas predškolskom veku(od 3 do 7 rokov) u detí dochádza k intenzívnemu rastu končatín. Nastávajú zásadné zmeny a premeny vo vývine rečových schopností. Dieťa ovláda počiatočné zručnosti interakcie s vonkajším svetom.

Zdokonaľuje sa ďalší rozvoj hlavných druhov pohybov, mierenie hádzania a hádzania rôznych predmetov, zdokonaľujú sa bežecké zručnosti, nové prvky pri stavaní skoku a doskoku.

Vzhľadom na rýchlu únavu svalov a relatívnu slabosť kostí kostry deti v predškolskom veku stále nie sú schopné dlhodobejšej fyzickej aktivity. Cvičenia počas vyučovania je žiaduce čo najviac diverzifikovať a viesť ich hravou formou. Čas užitočné zaťaženie môže byť mierne zvýšená a nemala by presiahnuť 15–20 minút.

Toto veková skupina vhodné pre deti:

• aktívne hry s prvkami cvičebnej terapie na čerstvom vzduchu;
• gymnastické cvičenia pomocou lopty, fitball;
• triedy v bazéne;
• liečebné a wellness masáže.

Vlastnosti tried fyzioterapie pre školákov

Už v školskom veku sa objem cvičebnej terapie využíva v plnej sile. Triedy trvajú najmenej 30 - 45 minút a vedú k, čo je v tomto veku veľmi dôležité, pretože asymetrický vývoj svalov tela vedie k porušeniu držania tela a výskytu zakrivenia chrbtice, ktoré je v budúcnosti plná patológií vnútorných orgánov. Preto je metodika vedenia tried vypracovaná s prihliadnutím na vek detí, ich fyzické možnosti a úroveň aktivity. Aby ste to dosiahli, musíte byť vybavení všetkými potrebnými simulátormi a vybavením. telocvičňa. Len špecialista by mal viesť kurzy cvičebnej terapie a vyberať cvičenia pre deti.

Technika cvičenia, ktorá je správne pripravená a vypracovaná odborníkom do najmenších detailov, skutočne pomôže zlepšiť zdravie chlapcov.

Je dôležité vedieť, že v terapeutickej telesnej kultúre vedenej s deťmi školského veku majú osobitné miesto hry mobilného charakteru, ktoré zahŕňajú terapeutické prvky. Pri hre využívajte všetky časti tela pri behu, chôdzi, drepe, skákaní, hádzaní a všetky cviky bude vykonávať aj samotné dieťa, keďže je do herného procesu zapálené.

Pre deti staršie ako 7 rokov herné lekcie rôznorodé a zahŕňajú mnoho prvkov a techník. V tomto veku môžete čítať knihy o telesná výchova. Pre mladších študentov je najlepšie používať príbehové hry, to znamená volať deťom kreslené postavičky a ponúkať im napodobňovanie ich obľúbených postáv (Tom a Jerry, Pasca na myši). Určite sledujte herné prvky s loptou. Staršie deti sa s radosťou zapájajú do štafetových hier s realizáciou športových prvkov, využitím gymnastického náradia.

Účel cvičebnej terapie

Aby bolo možné vybrať hru, ktorá obsahuje terapeutické prvky, inštruktor alebo lekár sa najprv oboznámi s diagnózou dieťaťa. Potom, berúc do úvahy vekové zaťaženie a stupeň prispôsobenia dieťaťa, vyberie skupinu vhodnú pre vývoj. Sýtosť hry je založená na kombinácii všetkých faktorov terapeutické cvičenia a korekčné motorické prvky (beh, skákanie, chôdza, hádzanie projektilom).

Je veľmi dôležité brať do úvahy mieru zložitosti vnímania pravidiel hry a vyváženosť emocionálnych a fyzická aktivita pri plnení rolí. Inštruktor by tiež mal mať na pamäti, že hra, ktorú ponúka, by mala byť zaujímavá a spôsobiť túžbu pokračovať, opakovať ju.

Vonkajšie aktivity

Veľmi užitočné sú cvičebné terapeutické cvičenia na otvorených priestranstvách, kde sa okrem terapeutický účinok z cvičenia sa dosiahne otužovanie detského organizmu. Platí to najmä pre vzdelávacie sanatóriá, kde sú deti akademický rok. V takýchto zariadeniach sa hodiny fyzikálnej terapie konajú veľmi často na čerstvom vzduchu takmer celý akademický rok.

Najčastejšie má sanatórium širokú škálu ihrísk pre rôzne druhy športové hry, napríklad ihrisko na minivolejbal. Táto hra je efektívny nástroj všestranný telesný rozvoj dieťaťa, prispieva k harmonickému rastu svalov tela, formovaniu svalového korzetu. Rôznorodosť pohybov s využitím herných situácií na ihrisku pomáha eliminovať nebezpečenstvo prepracovanosti, predchádzať rozvoju svalovej nerovnováhy.

Aktívne hry so skúseným inštruktorom a vhodným vybavením prinesú deťom nielen potešenie, ale aj náležitý liečebný účinok.

Deti, ktoré potrebujú prechádzky a Čerstvý vzduch, odporúča sa ísť na túry v určitom trvaní, bicyklovať sa na špeciálne určených miestach.

Predpokladá sa, že plávanie je najťažším typom športovo aplikovaných cvičení, ale ak sa starostlivo pripravíte, vyberiete správnu sadu cvičení, môžete získať veľa dobrých dojmov a pozitívny terapeutický účinok.

Práve od školskej lavice má väčšina detí známky skoliózy počiatočného štádia, ktorá v lepšom prípade zostáva nezmenená počas celého života, v horšom prípade prechádza do ťažších foriem (3 a 4). Liečba skoliózy často znamená prinútiť chrbticu, aby sa zarovnala spôsobom, ako je naťahovanie alebo nosenie ortézy. Mnohí pacienti však nevedia, že existuje aj tretia možnosť: zlepšenie spojenia medzi mozgom a svalmi pomocou fyzickej rehabilitácie (terapie) skoliózy.

Čo je cvičebná terapia proti skolióze u detí

Mnohé typy skolióz u detí vo veku 10–15 rokov sú idiopatického pôvodu, čo znamená, že lekári nepoznajú konkrétnu príčinu nástupu a vývoja patológie. Zakrivenie zistené u dieťaťa mladšieho ako 10 rokov sa vzťahuje na skorú skoliózu.

Podľa Cobba sa rozlišujú 4 stupne skoliózy na základe uhla zakrivenia chrbtice - do 10, 11–25, 26–50, viac ako 50 stupňov

Prečo a kedy dochádza k deformácii

Skolióza alebo bočné zakrivenie chrbtice je pomerne častým problémom, ktorý sa vyskytuje u detí v školskom veku. Vizuálne to vyzerá ako zošikmenie v línii ramien, lopatiek alebo bokov – jedna strana je vyššia ako druhá. Ochorenie je často spôsobené rýchlym rastom kostry vo veku 10 – 15 rokov, pričom svalový korzet chrbtice – jeho podpora – nedrží krok s vývojom kostí. Všetky útrapy umocňuje potreba školákov nosiť ťažké aktovky, tráviť pomerne dlhý čas v nehybnej polohe v lavici v triede, niekedy dieťa zažíva nadmerné alebo neznesiteľné namáhanie chrbtice pri aktívnych hrách alebo profesionálnom športe.

Podľa všeobecných štatistík je dnes skolióza rozšírená po celom svete. Každý rok sa v Spojených štátoch diagnostikujú približne 3 milióny nových prípadov, pričom väčšina z nich je juvenilná idiopatická skolióza. Každý rok sa v USA vykoná približne 29 000 operácií skoliózy.

Keď lekári liečia skrútenú chrbticu vystužovaním, trakciou alebo chirurgickým zákrokom, v skutočnosti neriešia zdroj problému. Zatiaľ čo základná príčina idiopatickej skoliózy nie je známa, k progresii ochorenia dochádza preto, že mozog nereaguje správne na gravitáciu, čo spôsobuje, že chrbtica je nesprávne zarovnaná. V neskoliotickom tele mozog reaguje na gravitáciu tým, že signalizuje chrbtici, aby sa narovnala. U človeka s deformáciou chrbtice mozog správne nevníma gravitáciu a nedokáže poslať správu. Keď chrbtové svaly nie sú schopné podporovať správne držanie tela, chrbtica je vytvorená abnormálne - vzniká zakrivenie.

Správne cvičenia na korekciu skoliózy môžu liečiť základný problém tým, že preškolia mozog na správnu polohu tela a pomôžu vrátiť chrbticu späť do jej fyziologického a anatomického tvaru.

Nižší výskyt skoliózy je dnes typický len pre obyvateľov krajín tretieho sveta na kontinentoch Afriky či Ázie. Vysvetľuje to nerozvinutý vzdelávací systém, keď vzdelanie bežnej populácie nepresahuje niekoľko tried alebo úplne absentuje.

Podstata cvičení cvičebnej terapie pre detskú skoliózu

Závažnosť a príčina skoliózy sú dôležité faktory ktoré pomáhajú určiť plán liečby. Existujú tri hlavné spôsoby, ako pristupovať k liečbe detí so skoliózou:

• pozorovanie a fyzická rehabilitácia;
• fixácia (pomocou korzetu, obväzu);
• operácia chrbtice.

Fyzická rehabilitácia u pacientov so skoliózou má mnoho foriem, s rôznymi prístupmi k liečbe poruchy. Môžu zahŕňať cvičenia:

• o technike dýchania;
• súčasne posilňovať všetky svaly chrbta a trupu (symetrické),
• pre tréning rovnováhy a vyrovnávanie kriviek (asymetrické),
• rozvíjať držanie tela (s malým zaťažením hlavy) a pretrénovať mozog a svaly.

Hoci všetky majú rôzne účely, väčšina týchto typov cvičení na skoliózu je dobrovoľná, čo znamená, že sa vykonávajú zámerne. Na druhej strane k mimovoľným pohybom dochádza, keď sa telo automaticky pohybuje v reakcii na špecifický stimul. Napríklad pohyby ako nosenie peňaženky alebo nosenie okuliarov sa mozgu udomácnia.

Cvičenie na držanie tela s knihou na hlave - účinné v počiatočných štádiách skoliózy

Pretože kontrola držania tela je nedobrovoľný návyk, jediné cvičenia pri skolióze, ktoré môžu účinne zastaviť pokrok, zahŕňajú mimovoľné cvičenia, ktoré pomôžu malému pacientovi vytvoriť nové návyky na držanie tela.

Posturálne cvičenia - vyrovnanie svalovej nerovnováhy tým, že telo dostane určité korekčné polohy a polohy. Tieto cvičenia zohrávajú prípravnú úlohu. Z veľkej časti poskytujú účinnosť základných fyzických cvičení.

Nedobrovoľné cvičenia zahŕňajú umiestnenie malého množstva hmotnosti na hlavu, trup alebo panvu. Potom pacient robí určité pohyby, ktoré pomáhajú mozgu vnímať iné centrum rovnováhy v tele, čo spôsobuje, že znovu vyvažuje polohu a vyrovnáva chrbticu. Toto cvičenie má za cieľ:

• zastavenie alebo spomalenie pokroku;
• zníženie a stabilizácia existujúceho stupňa zakrivenia;
• zlepšenie funkčnosti a kozmetického vzhľadu;
• eliminuje potrebu invazívnej fixácie alebo chirurgického zákroku.

Cvičenie na cvičenie držania tela funguje pre všetky prípady skoliózy u pacientov bez ohľadu na ich vek alebo uhol zakrivenia. V rovnakom čase najlepšie výsledky možno dosiahnuť u detí s uhlom skoliózy pod 30 stupňov. So skorým začiatkom vyučovania so zahrnutím mimovoľných cvičení a prítomnosťou stále „mäkkej“ skoliotickej krivky (menej ako 20 stupňov Cobb) sa skoliotický uhol môže znížiť na menej ako 10 stupňov. A viac ťažké prípady s najväčšou pravdepodobnosťou nikdy nepostúpi na 30 stupňov.

Video: pohyb s knihou na hlave (cvičenie držania tela)

Kontraindikované aktivity

Každý prípad zakrivenia chrbtice pozostáva zo súboru nesprávnych polôh, tvoriacich ako celok jednu nesprávnu líniu. Skolióza sa zriedka vyskytuje sama o sebe, spravidla je sprevádzaná kyfózou alebo lordózou. Ak sa zameriame na korekciu jedného oblúka, tak celkový výsledok bude nevyhovujúce, pretože zostávajúce zakrivenie pokazí efekt.

Existujú prvky cvičenia, ktoré sú pre pacientov kontraindikované. Musíte o nich vedieť. Kontraindikované:

• ohýbanie hrudníka v rôznych smeroch - do strán, dopredu, dozadu;
• ohýbanie, otáčanie tela (tela);
• dlhý pobyt v akejkoľvek pevnej polohe;
• zdvíhanie závažia jednou rukou;
• vykonávanie cvičení so záťažou na jednej nohe (drepy, výpady atď.);
• akrobatické prvky (premety, mostík, breza, stojka na hlave a stojka na rukách atď.);
• robiť náhle pohyby, trhnutia;
• aktivity s prvkami behu, skákania.

Deti a dospievajúci s akýmkoľvek stupňom skoliózy sú kontraindikované gymnastika a tanci, pri týchto športoch je chrbtica vystavená vysokej nerovnomernej záťaži. Beh s miernym zakrivením chrbtice (1, 2 stupne) je povolený v rozumných medziach. Absolútne kontraindikovaný je len v prípade rýchlej progresie ochorenia a tiež v prípade, že ochorenie prešlo do štádia 3-4.

Indikácie a kontraindikácie pre cvičebnú terapiu

Účinné cvičenia proti skolióze 1. a 2. stupňa u detí umožňujú chrbtici vrátiť sa do zdravého anatomického tvaru po 6 mesiacoch. Ak sa liečba patológie nezačala včas, potom sa v priebehu niekoľkých rokov môže uhol zakrivenia zvýšiť na 26 stupňov alebo viac a účinnosť fyzikálnej terapie sa prudko zníži. V prítomnosti anatomických defektov stavcov bude predpísaná chirurgická liečba. Moderná medicína má však potenciál na včasnú diagnostiku zakrivenia chrbtice u detí.

Ak začnete robiť cvičebnú terapiu v prvom štádiu ochorenia, potom po šiestich mesiacoch sa môžete úplne zbaviť deformácie.

Ako každá terapia, komplex terapeutických cvičení odporúčaných pre skoliózu má svoje vlastné indikácie a kontraindikácie. Fyzikálna terapia (cvičebná terapia) sa zvyčajne ukáže deťom v nasledujúcich prípadoch:

• v počiatočných štádiách zakrivenia chrbtice (vrátane a keď vizuálne neprofesionál neurčuje žiadne zmeny);
• s ligamentózno-svalovou nerovnováhou a porušením držania tela;
• v prípadoch sklonu k zakriveniu v dôsledku slabosti chrbtových svalov.

Metóda cvičebnej terapie je účinná len v prípadoch funkčných zmien chrbtice. V prítomnosti deformácie kostí alebo chrupavkových tkanív chrbtice nebudú terapeutické cvičenia účinné.

Gymnastika nepochybne v mnohých prípadoch pomáha výrazne zlepšiť stav detskej chrbtice, avšak nie každému a nie vždy sa ukazuje. Pre niektoré komorbidné stavy alebo choroby môže cvičenie priniesť viac výhod. potenciálne škody než prospech. Cvičebná terapia je kontraindikovaná v týchto prípadoch:

• s rýchlou progresiou ochorenia;
• v prítomnosti bolesti v chrbte;
• počas exacerbácií akýchkoľvek chronických ochorení (respiračné, podporné a iné systémy);
• v priebehu akýchkoľvek akútnych infekcií v tele.

Ak je dieťa choré s akútnou infekciou alebo sa príznaky chronického ochorenia akéhokoľvek orgánu alebo systému stali aktívnejšími, cvičebná terapia je pre takéto deti dočasne kontraindikovaná. Ale môže sa začať až po zotavení. Spravidla do 1-2 týždňov po ochorení, hlavné ukazovatele zdravé telo vrátiť do normálu a môžete začať terapiu fyzickými cvičeniami.

Neexistujú žiadne absolútne kontraindikácie správneho terapeutického zaťaženia pre prakticky zdravé deti. Akékoľvek zaťaženie by však malo byť čo najviac kontrolované a v prípade potreby dohodnuté s pediatrom, chirurgom a inými pediatrami.

Príprava

Pred začiatkom terapeutického a gymnastického komplexu je potrebné vziať do úvahy a dodržať niektoré prípravné opatrenia. Pretože správna príprava- to je už podstatná časť úspechu a pozitívnych zmien v zdravotnom stave dieťaťa.

1. Príprava priestorov - sála alebo cvičebná miestnosť, v ktorej terapeutický výcvik musia byť vetrané a dobre vetrané. Teplota vzduchu je príjemná, nie príliš vysoká, v rozmedzí 17–20 °C do miestností, kde sú zabývané deti, v závislosti aj od klimatických podmienok za oknom.
2. Dostupnosť potrebného vybavenia - pre dieťa je potrebné vopred pripraviť športové oblečenie z prírodných alebo špeciálnych moderných „priedušných“ tkanín, ako aj pohodlnú športovú obuv. V žiadnom prípade by oblečenie nemalo brániť pohybu, stláčať žiadne miesta na tele. A tiež musíte zásobiť gymnastické vybavenie: koberec, fitball, gymnastická palica atď. Športové vybavenie môže byť poskytnutá v mnohých izbách alebo sálach pre pohybovú terapiu - túto informáciu si radšej overte u svojho rehabilitačného lekára.
3. Dodržiavanie stravy a pitia - asi 1,5–2 hodiny pred vyučovaním by malo dieťa jesť výživne a pomerne sýto. Deti musia mať so sebou fľašu pitnej čistej vody na uhasenie smädu počas a po ukončení série cvičení.
4. Odstránenie pozornosti na osobnú hygienu – pred začatím cvičenia sa odporúča dať si teplú sprchu. Pri fyzickej aktivite sa vplyvom zvýšenej tepelnej záťaže otvárajú póry pokožky tela a tváre. A pokožka dokáže intenzívne absorbovať toxíny a nečistoty prítomné na tele.

Študijný priestor by mal byť priestranný a dobre vetraný.

Spôsob vykonávania a fázy cvičení

Začnite hodiny s miernym zaťažením a postupne ho zvyšujte na každej nasledujúcej lekcii, ak nedôjde k negatívnemu vplyvu.

Hlavná sada cvičení cvičebnej terapie je vždy založená na troch zložkách:

1. Rozcvička – pri jej realizácii je potrebné dbať na držanie tela, napríklad priblížiť sa k stene, zapamätať si polohu tela (chrbát) a hlavy, urobiť pár krokov tam a späť bez zmeny držania tela. Počas rozcvičky môžete plynulo otáčať ramenami, striedavo ich ťahať k prednej časti tela, pokrčené kolenných kĺbov nohy. Je potrebné upraviť dýchanie tak, že zdvihnete ruky a hlavu k stropu a zhlboka sa nadýchnete, potom ich znížite a urobíte plynulý výdych. Najprv je dobré vyložiť chrbticu, chodiť po štyroch. V tejto polohe zažívajú stavce minimálne zaťaženie.
2. Základné cviky – sú symetrické, kedy sú zapojené obe polovice tela súčasne a asymetrické – jednostranné. Pri tých druhých treba byť maximálne opatrný, vykonávajú sa výlučne pod trénerskou kontrolou. Vo všeobecnosti sa prvky cvičenia vykonávajú v takých polohách, aby nedošlo k preťaženiu chrbtice. V tomto zmysle je ideálne cvičiť v ľahu, ako aj v póze kolena a jeho variáciách.
3. Záverečnou časťou je postupné znižovanie záťaže, ľahké cviky na naťahovanie svalov.

Gymnastika na liečbu skoliózy doma - rôzne komplexy

Iba doma jednoduché cvičenia s minimálnym rizikom zranenia

Každý komplex je vyvinutý s prihliadnutím na vlastnosti deformovanej chrbtice konkrétneho dieťaťa. Zohľadňujú vekovú kategóriu, priebeh ochorenia, štádium a zisťujú, či nie sú pridružené zdravotné problémy. Telesná výchova pre deti je jednoduchá, pohyby by mali byť prístupné deťom rôzneho veku.

Pri 1 stupni skoliózy zákl gymnastický komplex, ktorý sa ľahko a bezpečne používa doma. Jeho hlavnou súčasťou sú symetrické cvičenia, vďaka ktorým chrbticové svaly získavajú silu a tonus.

Pri pohybe v kruhu v miestnosti musíte vykonať nasledujúce pohyby:

1. Zdvíhajte a spúšťajte ruky súčasne, zhlboka a rovnomerne dýchajte (10-krát).
2. Urobte hladké vertikálne a horizontálne výkyvy, striedajte ruky (15-20 krát).
3. Otočte ramená dopredu a dozadu (10-krát).
4. Trochu potraste rukami a uvoľnite ich (10-krát).
5. Ohnite lakte a umiestnite ich pred seba hrudník, robte hojdačky v horizontálnej rovine (20-krát).
6. Držte ruky na opasku, lakte nasmerujte dozadu, musíte spojiť lopatky a zdvihnúť bradu. Urobte to na prstoch po dobu 30 sekúnd.
7. Po pripevnení rúk „zámkom“ ich zdvihnite nad hlavu. Lakte – „pozerajte“ do strán, krk s chrbtom treba namáhať čo najviac, aby bolo cítiť svaly. V tejto polohe kráčajte na pätách v kruhu.
8. Zdvihnite ruky a bradu a zároveň sa zhlboka nadýchnite. Sklopte ruky a hlavu nadol a úplne vydýchnite.

Špeciálne detské terapeutické cvičenia v prvej fáze sú určené na obnovenie elasticity svalov. Na tento účel je užitočné vykonať nasledujúce cvičenia (každé cvičenie zopakujte 10-15 krát):

Gymnastika na chrbte (vykonajte všetky pohyby v 5-10 sériách po 10-15 sekundách):

1. Ležať vodorovne na chrbte, zopnite ruky nad hlavou. Horné končatiny naťahujte v smere od hlavy nahor, dolné končatiny v opačnom smere. Takto môžete cítiť, ako je chrbtica natiahnutá.
2. IN ležiacej polohe na chrbte, ruky voľne umiestnené rovnobežne s telom. Zdvihnite obe nohy pod uhlom 45 stupňov nad podlahou, napodobňujte pohyby podobné bicyklovaniu.
3. Rovnaká počiatočná póza ako v cviku č.2. Vykonajte krížové švihy nohami bez toho, aby ste sa dotkli povrchu podlahy.
4. Pokrčte kolená a pritiahnite ich čo najbližšie k čele. Snažte sa, aby sa kolená a čelo dotýkali. Hlava sa nehýbe.

Gymnastika na bruchu (vykonajte 5-10 sérií po 10-15 sekundách):

Vykonávaním domáci komplex zo skoliózy treba dávať pozor na to, aby sa nepoškodili svaly a väzy. Akékoľvek ďalšie aktivity zamerané proti skolióze u detí, okrem základný komplex, treba koordinovať s kompetentným lekárom, aby sa vylúčili závažné komplikácie. Toto je jediný spôsob, ako zabezpečiť účinnú liečbu choroba.

Možné dôsledky a komplikácie gymnastiky

Ak rodičia premeškajú čas počiatočného štádia skoliózy u dieťaťa, po niekoľkých rokoch od štádia 1-2 môže deformácia dosiahnuť 3-4

Pre istotu maximálnej bezpečnosti pre zdravie dieťaťa na kurzy fyzikálnej terapie, rodičia musia s dieťaťom najskôr navštíviť ortopedického lekára. Lekár vykoná potrebné konzultácie. Vlastná kompilácia programu zaťaženia je vylúčená.

Je dôležité pochopiť, že deťom do 14 rokov sa zobrazujú záťaže určené špeciálne pre detstva berúc do úvahy silu a vytrvalosť tejto kategórie chlapov.

Ak je dieťa príliš lenivé na to, aby absolvovalo vyučovanie doma v plnom rozsahu, potom je vhodné, aby sa rodičia postarali o prihlásenie na družinu resp. individuálnych sedení v špecializovaných skupinách na detských poliklinikách. V takýchto zariadeniach ortopedický tréner vie, ako zaujať a motivovať dieťa. Kontrolovať bude lekár s medicínskym vzdelaním správna technika výkon, ktorý zlepší budúci výsledok a zároveň eliminuje možnosť zranenia.

Stálosť a pravidelnosť návštev takýchto tried sú obzvlášť dôležité v počiatočných štádiách ochorenia a na účely prevencie. Práve v tomto prípade je možné úplné vyliečenie a návrat k zdravému anatomickému tvaru chrbtice. Je veľmi dôležité nestrácať čas. Ľahostajný postoj rodičov k tomuto problému u ich dieťaťa môže mať za následok intenzívnu progresiu deformity, ktorá v konečnom dôsledku ovplyvní zdravie vnútorných orgánov v dospelom živote ich dieťaťa.

Porušenie techniky vykonávania prvkov, zakázané cvičenia sú plné zvýšenia zakrivenia chrbta. Väzy stavcov sú navrhnuté tak, aby ohýbali a uvoľňovali chrbticu, zatiaľ čo krútenie alebo vychyľovanie v rôznych smeroch vyvoláva subluxácie stavcov, nerovnováhu a je tiež nebezpečné pre výskyt výčnelkov a hernií.

Zdalo by sa, ako súvisia drepy s chrbticou? Ukazuje sa, že existuje súvislosť: technicky nesprávne drepovanie, preťažovanie spodnej časti tela, dieťaťu hrozí stláčanie chrbtice v dôsledku reflexného stláčania svalov chrbtice.

joga

Joga je založená na cvičeniach na natiahnutie chrbtice, zväčšenie medzistavcovej vzdialenosti a medzidiskového priestoru. Akékoľvek jogínske cvičenia by ste mali vykonávať po schválení vašich zámerov kompetentným lekárom - špecialistom v detskej ortopédii.

Detskú jogu treba využívať predovšetkým preventívne.

Je užitočné vedieť, že všetky zostavy cvičení v joge sú určené predovšetkým pre zdravých ľudí rôzneho veku. To znamená, že má zmysel vykonávať ich pre deti len ako preventívne opatrenie. Tu je niekoľko príkladov cvičení:

• čln. Musíte si sadnúť a ohýbať nohy v kolenných kĺboch. Nakloňte sa dozadu, narovnajte nohy, zdvihnite ich pod uhlom 45 stupňov k podlahe. Ruky sa naťahujú dopredu, rovnobežne s podlahou, dlane "pozerajú" nadol. Chrbát a krk by mali splývať do jednej línie. Zmrazte v tejto polohe na 5-10 sekúnd. Opakujte 4-5 krát.

  Cvičenie "loď" s fitloptou - pomáha udržať rovnováhu dlhšie

• Dieťa. Musíte si kľaknúť, zadok sa dotýkať päty. Natiahnite ruky k stropu a dotknite sa kolien hrudníkom a dosiahnite čelom na podlahu. V tejto polohe vydržte, kým nepocítite zjavné nepohodlie. Urobte to 4-5 krát.
• Obor. Stojte rovno, nohy od seba na úrovni ramien, ruky spojené dohromady zdvihnite nad hlavu, natiahnite sa smerom k stropu. Potom sa jemne ohnite do strán a hlavu a telo upevnite na rovnakú líniu. Vykonajte 7-10 krát na každej strane.

  Cvičenie "obrie" sa vykonáva hladko, bez ostrých trhnutí

• Strom. V ľahu tvárou nadol súčasne odtrhnite hornú a dolných končatín a natiahnite sa smerom k stropu.
• Had. V ľahu na bruchu položte dlane na úroveň ramien na podlahu. Lakte sa takmer dotýkajú bokov tela. Pomaly zdvihnite ramená a trup z podlahy a precvičte si chrbtové svaly. V dolnej časti chrbta sa čo najviac ohnite a na pár sekúnd takto zmrazte. Pomaly sa vráťte do východiskovej polohy.

  Cvičenie „had“ alebo „kobra“ – pre fyzicky zdatných chlapov

Pri vykonávaní týchto cvičení je potrebné dbať najmä na správnu techniku ​​dýchania, ktorú nastavuje kvalifikovaná lektorka detskej jogy.

Video: cvičenia pre deti so skoliózou (názor odborníka)