Žiaľ, ani malé deti nie sú imúnne voči problémom s chrbticou, zlým držaním tela, pretože moderné deti trávia čoraz viac času s rodičmi doma pri televízii alebo s telefónom a tabletom v ruke. A takýto životný štýl určite ovplyvní stav pohybového aparátu dieťaťa. Ak je však pre dospelých problematické napraviť zakrivenie chrbtice, potom u detí je to všetko možné pomocou cvičebnej terapie. Ide o fyzioterapeutické cvičenie, ktoré kompenzuje nedostatok fyzickej aktivity. Aké vlastnosti má u detí a aké výhody prináša, rozoberieme v našom článku.
Čo je LFC
Ide o súbor cvikov, ktorý viac pripomína jogu, pretože sa vykonáva plynulo, pomaly. Základom fyzioterapeutických cvičení je využitie hlavnej funkcie nášho tela – tou je pohyb. Celý komplex je vybrané cvičenie spojené so správnym dýchaním.
ako samostatný oddiel liek na cvičenie izolovaný až v 20. storočí, no už aj Platón poznamenal, že pohyb je rovnaká liečivá sila ako drogy. Fyzioterapia nie je len cvičenie, ale aj vodné procedúry, normálna chôdza, hry vonku.
Pozitívne aspekty cvičebnej terapie
Aby sa telo normálne vyvíjalo, je dôležité nielen správna výživa ale aj pravidelná fyzická aktivita. Často na to dospelí zabudnú, keď začnú nadávať svojim deťom za to, že sú príliš aktívne. Cvičebná terapia pre deti nie je len fyzikálna terapia, ale zohráva aj výchovnú úlohu:
- Dieťa získa určité hygienické znalosti.
- Spoznajte lepšie svet okolo seba.
- Naučte sa komunikovať so svetom okolo vás.
Čo dáva fyzikálna terapia dieťaťu? Rodičia sa často pýtajú na túto otázku a veria, že iba seriózny šport môže priniesť výhody. To však zďaleka nie je pravda. Cvičebná terapia:
- prispievať k harmonickému rozvoju pohybového aparátu;
- správne držanie tela;
- svaly chrbta sú posilnené;
- v prítomnosti asymetrie držania tela dochádza ku korekcii.
Cvičebná terapia je komplex, ktorý dokáže predchádzať poruchám držania tela. Liečebná telesná výchova rozvíja vytrvalosť, silu, zlepšuje koordináciu pohybov.
Aj vďaka cvičebnej terapii:
- imunita je posilnená;
- telo sa stáva menej náchylným na rôzne patogény;
- dieťa sa lepšie adaptuje na školu;
- práca celého organizmu je normalizovaná;
- spánok a chuť do jedla sa zlepšujú.
Cvičebnú terapiu deti potrebujú najmä pri ochoreniach pohybového aparátu. Na výber efektívneho komplexu je však potrebná predbežná konzultácia so špecialistom.
Varianty cvičení
Niektorí veria, že fyzioterapeutické cvičenia sú obyčajným gymnastickým komplexom, ale odborníci tvrdia, že akékoľvek cvičenie možno pripísať cvičebnej terapii. voľný čas. Hodiny s deťmi sa často konajú hravou formou, aby deti zaujali.
Všetky cvičenia, ktoré sú súčasťou komplexu, možno rozdeliť na:
- Sú bežné. Používajú sa na posilnenie celého tela.
- Špeciálne cvičenia sú zamerané na konkrétny systém, napríklad cvičebná terapia zlomenín prispeje k rýchlemu hojeniu a obnoveniu pohyblivosti poškodenej končatiny. Ak existuje skolióza alebo ploché nohy, potom sa cvičenia vyberú na nápravu týchto patológií.
Všetky cvičenia možno tiež rozdeliť do skupín:
- aktívne pohyby.
- Statické na držanie pozícií.
- Pasívne. Tieto cvičenia sú zvyčajne zahrnuté v komplexe pre bábätká, pretože ich bábätko ešte nevie robiť samo.
Povaha cvičení sa tiež líši, sú:
- Respiračné.
- Relaxačné.
- Strečing.
- Opravné.
- Koordinácia.
Vzhľadom na to, aké odchýlky v muskuloskeletálnom systéme má dieťa, špecialista vyberie súbor cvičení.
Kontraindikácie pre cvičebnú terapiu
Napriek veľkým výhodám liečebná gymnastika, neukazuje sa všetkým deťom, kontraindikácie zahŕňajú:
- Prítomnosť akýchkoľvek patológií v akútnej forme.
- Zhubné nádory.
- Časté krvácanie.
- Ochorenie srdca.
- Porušenie srdcového rytmu.
- Zlý zdravotný stav dieťaťa.
- Teplo.
Dokonca aj pri absencii kontraindikácií, ak je dieťa choré na prechladnutie, potom stojí za to prerušiť cvičebnú terapiu na niekoľko dní a po zotavení pokračovať.
Vlastnosti detskej cvičebnej terapie
Keďže hodiny prebiehajú s deťmi, musí sa inštruktor dôkladne pripraviť. Dôležité je vybrať si čo najviac viac cvičenia hravou formou. Je však potrebné vziať do úvahy aj nasledujúce body:
- Vek detí.
- Úroveň fyzického rozvoja.
- Stav psychiky.
- Rozvoj jemných motorických schopností.
Terapeutická gymnastika prispieva nielen k správna formácia držanie tela u dieťaťa, posilnenie tela, ale aj normalizácia práce srdca cievny systém.
Niektoré pravidlá pre cvičebnú terapiu
Ide o komplex, ktorý sa musí vykonávať v súlade s niektorými pravidlami, ktoré môžu zefektívniť triedy:
- Pred prvou lekciou je potrebné navštíviť lekára, pretože v prítomnosti závažných patológií pohybového aparátu môže byť potrebná aj lekárska pomoc.
- Triedy by mali viesť odborníci, ktorí dokážu primerane posúdiť stav dieťaťa.
- Bábätko je potrebné zaťažovať postupne.
- Cvičebná terapia by pri vykonávaní nemala dieťaťu spôsobovať bolesť.
- Aby to bolo pre deti zaujímavejšie, je potrebné vybrať rôzne cvičenia, zahrnúť herné momenty.
- Nestojí za to začať komplex ihneď po jedle, malo by uplynúť najmenej 45 minút.
- Musíte pracovať v miestnosti, ktorá je dobre vetraná.
- Ak sa komplex robí s bábätkom, tak by sa mal začínať a končiť príjemným ťahom, no pre staršie deti na začiatku komplexu a na konci relaxačným a dychové cvičenia.
- Niektorí ľudia si to myslia komplex cvičebnej terapie nevyžaduje zahriatie, ale nie je. Je tiež rozdelená na úvodnú, hlavnú a záverečnú časť.
- Kurz cvičebnej terapie zvyčajne predpisuje lekár, môže sa opakovať niekoľkokrát počas roka.
Vlastnosti cvičebnej terapie skoliózy u dieťaťa
Vzhľadom na to, že naše deti v súčasnosti trávia oveľa viac času pri monitoroch počítačov ako aktívnym pohybom, niet divu, že mnohé sú už v Základná škola mať nesprávne držanie tela. Ak ešte nie je všetko také zanedbané, potom je šanca vrátiť dieťaťu rovný chrbát.
Na to je dôležité vybrať si správne cvičenia, a kompetentne to môže urobiť len ortopéd, ktorého treba navštíviť. V závažných prípadoch môže byť potrebná nielen gymnastika, ale aj použitie špeciálneho korzetu.
V závislosti od typu zakrivenia chrbtice sa vyberajú cvičenia:
- Ak je diagnostikovaná hrudná kyfóza, potom cvičebná terapia pre deti musí nevyhnutne zahŕňať cvičenia na posilnenie svalov ramenného pletenca, ako aj na pretiahnutie svalov hrudníka.
- V prítomnosti plochého chrbta je potrebné zvoliť cvičenia tak, aby svaly chrbta, nôh, ramenného pletenca.
- Skolióza vyžaduje cvičenia na zvýšenie pohyblivosti chrbtice, zlepšenie koordinácie pohybov a natiahnutie chrbtice.
Cvičebná terapia ramenné, driekové - na tom nezáleží, vyžaduje, aby sa cviky vykonávali pravidelne. Ak budete cvičiť len párkrát týždenne, nebude to mať žiadny účinok.
Približný komplex pre predškolákov
Už bolo poznamenané, že pre deti je potrebné do komplexu zahrnúť veľa herných momentov, ale možno rozlíšiť hlavné cvičenia:
- Komplex je potrebné začať rozcvičkou. Môžete začať chôdzou s vysokými kolenami na niekoľko sekúnd, na špičkách, podpätkoch.
- Pri mávaní rukami do strán sa zároveň zdvihnite na prsty na nohách.
- cvičenie s gymnastická palica. Zdvihnite ho z podlahy, zdvihnite ho na natiahnuté ruky a znova položte na podlahu.
- Kývajte nohami z polohy na bruchu, pričom panva by sa nemala zdvíhať z podlahy.
- Cvičenie "lastovička".
- Napoly podrepujte, pokrčte kolená a vezmite ruky späť, vráťte sa do počiatočná poloha. Chrbát počas cvičenia by mal byť rovný.
- Koordinačné cvičenie: striedajte sa v stoji na jednej nohe s rukami vystretými do strany.
Cvičenie je možné vykonávať pomocou rôznych gymnastických zariadení, napríklad švihadiel, loptičiek, obručí.
Približný komplex pre školákov
Po zahriatí môžete začať vykonávať nasledujúce cvičenia:
- Spustite a zdvihnite ruky s loptou, pričom lakte by mali byť od seba.
- Držte chrbát rovno, musíte znížiť a zdvihnúť loptu za hlavu.
- Dajte jednu ruku za chrbát zhora a druhú zospodu a pokúste sa ich upevniť do zámku.
- Nakloňte sa na stranu s rukami vystretými do strany.
- Zaujmite polohu ležiacu na podlahe a ohnite chrbát bez toho, aby ste zdvihli panvu.
- Z pokľaku s dôrazom na ruky ohnite a zaguľaťte chrbát.
- Ľahnite si na brucho a súčasne zdvihnite nohy a ramená, zotrvajte niekoľko sekúnd.
- Cvičenie na bicykli.
Po skončení komplexu musíte určite chodiť, vykonávať dychové cvičenia. Počas vyučovania musí tréner nevyhnutne sledovať správnosť cvičení, dýchanie a polohu chrbta dieťaťa.
Porušenie držania tela ešte nie je trest. Ak tomu rodičia venujú pozornosť včas, špeciálny komplex nielen rýchlo vráti dieťa do rovnomerného chrbta, ale aj posilní celé telo.
Novonarodené dieťa je obmedzené v pohybe kvôli vlastnostiam jeho tela. Nie úplne vytvorený motorický aparát drobkov mu neumožňuje vykonávať tie pohyby, ktoré sú napríklad dostupné pre deti vo veku jedného roka. Komu fyzická aktivita sa dieťa vyvinulo a zlepšilo, fyzioterapeutické cvičenia pre bábätká sú užitočné. Takáto gymnastika je veľmi užitočná pre novorodencov a môže sa vykonávať nielen v prípadoch vývojových porúch alebo akýchkoľvek vrodených patológií. Telesná výchova pre bábätká je rovnako povinná ako lekcie telesná výchova V MATERSKÁ ŠKOLA alebo škola.
Čo dáva bábätkám gymnastika?
Cvičebnú terapiu (terapeutickú telesnú kultúru) je možné aplikovať aj vtedy, ak je bábätko absolútne zdravé. Koniec koncov, neexistuje žiadna záruka, že patológia sa nezobrazí o niečo neskôr. Dieťa sa preto musí od narodenia hýbať, samozrejme, za pomoci rodičov a pohybovej terapie.
Ako však terapeutická gymnastika ovplyvňuje telo dieťaťa?
- Počas cvičenia sa zvyšuje prietok krvi do svalov a tkanív.
- Výmenné procesy sú aktivované.
- Zlepšuje funkčnosť nadobličiek.
- Všeobecný fyzický vývoj je normalizovaný.
- Posilňuje obranný systém organizmu.
- Muskuloskeletálny a kostrový systém je správne formovaný.
- Podporuje rozvoj dôležitých reflexov.
- Funkčnosť gastrointestinálneho traktu je normalizovaná.
- Stimuluje vývoj mozgu a duševný vývoj všeobecne.
- Posilňuje nervový systém.
- Triedy na lopte (fitball) zlepšujú vestibulárny aparát.
- Je zabezpečená silná priľnavosť svalov a kostí.
- Pomáha zlepšovať spánok a chuť do jedla.
Keďže sa bábätko rado hrá s rukami a nohami v období bdelosti, terapeutická masáž mu poskytne ešte väčšie potešenie. Gymnastika aktivuje ďalšie časti tela dieťaťa, v dôsledku čoho sa dieťa rýchlo naučí sedieť, plaziť sa, chodiť. Pravidelná pohybová terapia je navyše výbornou prevenciou svalovej hypertonie a porúch držania tela. Cvičebnú terapiu možno predpísať na dyspláziu bedrového kĺbu, vrodenú dislokáciu bedrového kĺbu, svalovú torticollis, detskú mozgovú obrnu, ploché nohy a PEC, vrodenú skoliózu.
Pravidlá pre cvičebnú terapiu
Predtým, ako začnete vykonávať terapeutické cvičenia pre svoje dieťa, mali by ste sa oboznámiť s pravidlami jeho vykonávania.
- Najlepší čas na začatie cvičebnej terapie je mesiac starý. V tomto prípade by sa gymnastika mala striedať s masážou. Od šiestich mesiacov veku lekársky komplex triedy sa začínajú vykonávať cvičebnou terapiou a končia masážou, ktorá umožňuje dieťaťu relaxovať a relaxovať.
- Ak dojča sa necíti dobre, telesnú výchovu treba zrušiť. V terapeutickej masáži bude možné pokračovať až po úplnom zotavení dieťaťa.
- Bábätko môže byť počas masáže nezbedné. V takých chvíľach ho treba rozptýliť hračkou alebo upokojiť zdvihnutím. Je lepšie zvyknúť si na hodiny postupne a nemilované cvičenie sa vykonáva na samom konci komplexu.
- Sledujte svoje pohyby - nepreháňajte to, inak nabudúce dieťa odmietne masáž krikom a hystériou, spomenie si na bolesť a nepohodlie, ktoré naposledy pociťovalo. Pamätajte: po zákroku by na tele dieťaťa nemali byť žiadne červené škvrny a ešte viac modrín.
- Než začnete robiť gymnastiku, musíte miestnosť vetrať, odstrániť prievan. Optimálna teplota vzduch - 20-22 0 C. Vykonajte gymnastiku 0,5-2 hodiny po jedle a kúpaní.
- Stôl, na ktorom budete dieťa masírovať, by mal byť z troch strán voľný, aby bolo možné k bábätku voľne pristupovať.
- Pred zákrokom je dôležité dôkladne si umyť ruky, nahriať si ich, odstrániť všetky kovové predmety (náramky, hodinky, prstene), odstrihnúť si nechty. Na pokožke rúk dospelého človeka by nemali byť žiadne odreniny a rany.
- Bábätko vo veku po mesiaci môže byť počas procedúry nahé, novorodenec je čiastočne obnažený - otvárajú sa tie miesta na tele, ktoré sa masírujú.
- Ak sa vykonávajú fyzioterapeutické cvičenia, drobky sa dajú na tričko alebo tričko s krátkym rukávom, nohavičky s plienkou.
Dojča počas cvičebnej terapie by malo ležať na rovnom povrchu (napríklad na prebaľovacom pulte). Celkový čas triedy - 15 minút. Každé cvičenie sa odporúča opakovať trikrát. Všetky pohyby by mali sprevádzať láskavé slová, úsmev - gymnastika by mala v dieťati vyvolať pozitívne emócie.
Je veľmi dôležité správne dodržiavať poradie cvičebnej terapie: najprv začnite komplex jemnými a ľahkými hladiacimi pohybmi bez toho, aby ste silne tlačili na telo dieťaťa. Je zvykom hladiť rúčky od prstov po ramená, nohy - od chodidiel nahor, bruško - zo strán po pupok. Hladkanie bruška by sa malo vykonávať výlučne v smere hodinových ručičiek a okolo pupka.
Všeobecné cvičenia pre terapeutické cvičenia
Ak je dieťa pripravené naučiť sa, čo je cvičebná terapia, začnite robiť nasledujúce cvičenia.
- Rozvíjame správne dýchanie. Položte dieťa na chrbát, prekrížte mu ruky na hrudi. Postupne zdvihnite rukoväte a v tejto polohe ich mierne držte. Potom zdvihnite obe rukoväte nahor, naviňte ich za hlavu a potom ich spustite nadol a položte pozdĺž tela.
- Gymnastika pre nohy. Ohnite nohy dieťaťa v kolenách a bedrových kĺbov, zatvorte ich a kolená spojte. Palcom držte koleno, zvyšnou časťou uchopte panvu dieťaťa a otáčajte panvou do strán. Ďalším cvičením je ohýbanie nožičiek dieťaťa v poradí a ich ohýbanie striedavo s ohýbaním rúk. Tretím cvikom je vystretie nôh v bedrovom kĺbe. Zároveň by sa nemalo vyvíjať úsilie - všetko by sa malo diať pomaly a opatrne.
- Krútenie od chrbta k bruchu. Aby sa dieťa naučilo prevrátiť sa, musí sa vykonať tento cvik. Je dôležité mať nablízku asistenta. Dieťa by malo ležať na chrbte. Asistent vytiahne pravú ruku nahor a drží ju v tejto polohe a inštruktor v tomto čase fixuje pravé stehno drobkov. Potom by mal asistent pripevniť pravú dlaň dieťaťa na stôl a roztiahnuť dlaň. Inštruktor by mal posunúť ľavú nohu drobcov cez pravú a pomôcť mu prevrátiť sa na bruško.
- Ako naučiť dieťa plaziť sa? Je jednoduchšie vykonať akciu spoločne: jeden dospelý drží dieťa za nohy, druhý za ruky. Prvý striedavo ťahá nohy k brušku a druhý zase prestavuje ruky dieťaťa. Ak dojča ešte samo neudrží hlavu, do cvičenia by sa mal zapojiť iný dospelý.
4 mesiace po narodení začne bábätko robiť prvé pokusy sadnúť si. V tomto období je dôležité, aby mu pomáhal a v tom pomôžu terapeutické cvičenia.
- Z polohy „ležať na chrbte“ je dieťa zdvihnuté za chrbtom, so zameraním na pravú ruku, ohnuté v lakti. To isté sa opakuje s ľavou rukoväťou.
- Dieťa leží na chrbte, dávajú mu do rúk palicu s hrúbkou 2-3 cm. Držiac päste drobky, zdvihnú dieťa z povrchu stola a prinútia ho sadnúť si. Musíte sa uistiť, že nohy dieťaťa zostávajú rovné.
- Tyčinka sa umiestni pod plienku, niekoľkokrát sa preloží, dieťa sa na ňu položí nohami a drží ju pod pazuchami. Umiestnenie nôh je na šírku ramien. Počas drepov sa musíte uistiť, že nohy sa nemiešajú.
- Náklony na palicu. Dajte dieťa, ako v predchádzajúcom cvičení. Pravou rukou je dieťa držané za brucho a hrudník a kolená sú fixované ľavou. Potom sa vykonajú svahy.
- Postavte sa na všetky štyri. Dospelí zdvihnú dieťa za bruško, pripevnia rúčky na povrch stola a pokrčia nohy v kolenných a bedrových kĺboch. V tejto polohe by malo byť dieťa asi 1 minútu.
Keď už dieťa dokáže stáť na všetkých štyroch, učí sa plaziť analogicky s plazením po brušku.
Cvičenie s loptou (fitball)
Ukazuje sa, že môžete nielen hrať s loptou, ale aj posilniť telo malého dieťaťa. Pre deti sú užitočné nasledujúce cvičenia na fitball:
- kývanie dopredu-dozadu, vľavo-vpravo, v smere hodinových ručičiek, s trasením. V tomto prípade by malo dieťa ležať na chrbte;
- ohýbame nožičky dieťaťa v kolenách k brušku, pričom loptičku spúšťame smerom k nám, uvoľňujeme nohy a spúšťame loptičku smerom od nás;
- bruško dieťaťa cvičíme rovnakými pohybmi ako pri prvom cvičení, len dieťatko treba položiť nie na chrbátik, ale na bruško.
Počas cvičení na fitlopte ju musíte zakryť plienkou a tiež sa uistiť, že dieťa pri tom nezasiahne hlavu. Spočiatku by mali byť cvičenia jednoduché a ľahké, časom sa môžu skomplikovať.
Sada cvičebných cvičení pre bábätká
Fyzioterapeutické cvičenia pre deti s patologiami spravidla predpisuje špecialista, ktorý tiež určuje, ktoré cvičenia budú pre dieťa najúčinnejšie. Ak dieťa nemá žiadne abnormality v fyzický vývoj nie, rodičia môžu použiť nasledujúci súbor cvičení ako základ pre gymnastiku:
- Hladkanie po tele, končatinách.
- „Mahi“ s držadlami do strán z polohy „ležať na chrbte“.
- „Krížové výkyvy“: prekrížte ruky omrviniek na hrudi, roztiahnite ich, znova prekrížte atď.
- Striedavá flexia / extenzia nôh v kolene.
- Ľahké poklepávanie na hrudník bábätka (cvičenie pomáha posilňovať prsné svaly).
- Hladkanie po chrbte: ukazovák a prostredník ťaháme pozdĺž chrbtice v smere zdola nahor, dlaňami od chrbtice k rebrám, krúživými pohybmi od krížov k hlave (prevádzame palcom) a pozdĺž dolnej časti chrbta od chrbtice po rebrá.
- Masírujte pokožku hlavy prstami pri vykonávaní svetla kruhové pohyby, alebo mäkkou kefkou.
Všetky pohyby by mali byť presné, vykonávané bez tlaku. Komplex môže byť doplnený o nové cvičenia, keď dieťa vyrastie.
Kontraindikácie cvičebnej terapie
Existujú prípady, keď sú terapeutické cvičenia pre dojčatá kategoricky kontraindikované:
- infekčné choroby, horúčka;
- srdce, pľúcna nedostatočnosť;
- kožné ochorenia: alergická dermatitída, plesne, infekčné vyrážky, popáleniny, poranenia atď.;
- gastrointestinálne poruchy, sprevádzané vracaním, bolesťou brucha, hnačkou, nevoľnosťou;
- krvácanie a krvné choroby;
- nádory rôznej etymológie;
- zmeny v analýze moču;
- akútne zápalové a hnisavé procesy.
Taktiež nerobte dieťaťu terapeutické cvičenia, ak podstúpilo očkovanie. Tri dni po podaní vakcíny môžete pokračovať v triedach. Ak sa pohoda dieťaťa počas tejto doby nezlepší, gymnastika sa odloží najmenej na týždeň.
Po prvých triedach bude dieťatko lepšie zaspávať a zdravo spať. Toto je normálna reakcia, keď sa do zvyčajného režimu novorodenca zavedie ďalšia fyzická aktivita. Je však potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že ak sa dieťa stane rozmarným a zle zaspí, mali by ste znížiť zaťaženie cvičebnej terapie a na pár dní úplne opustiť hodiny, pričom po celú dobu pozorujte stav dieťaťa. Ak je dieťa oslabené, dajte mu čas na odpočinok - usporiadajte hodiny za deň alebo dva, ale ak má dieťa dobrú náladu - robte gymnastiku denne.
Vo veku 7 rokov dieťa začína navštevovať školu, trávi dlhý čas v lavici. Zvyšovanie zaťaženia nervový systém, chrbtice a kĺbov. Nič neovplyvňuje zdravie dieťaťa tak zle ako hypodynamia.
Cvičebná terapia pomáha zvýšiť imunitu, posilniť držanie tela, zlepšiť krvný obeh a aktivovať duševnú aktivitu.
Cvičebná terapia umožňuje nielen liečiť existujúcu patológiu, ale vykonáva aj preventívnu funkciu. Vďaka bežné triedy dochádza k pozitívnym zmenám.
- zvyšuje odolnosť tela voči vírusom a baktériám;
- telo získava odolnosť voči hypotermii, prehriatiu, skokom v atmosférickom tlaku;
- aktivuje sa práca mozgu;
- hyperaktivita klesá, dieťa sa stáva pozornejším a sústredenejším;
- práca endokrinných orgánov je normalizovaná;
- zlepšuje sa emocionálne pozadie;
- aeróbne cvičenie rozvíja dýchací a srdcový systém, pomáha znižovať citlivosť na alergény;
- telo sa rýchlo prispôsobí školskej záťaži.
Dôležité! Cvičebná terapia pre deti od 7 rokov pomáha formovať správne držanie tela, zvyšuje odolnosť organizmu, zlepšuje koordináciu pohybov.
Typy cvičení
Cvičenia pre deti možno rozdeliť do 2 typov: všeobecné posilňovanie a nápravné. Posledne menované sa používajú na liečbu skoliózy, plochých nôh a iných patológií. Existovať statické cvičenia, počas ktorej sa udržiava určitá poloha, a dynamické - pohyby končatín a trupu.
Vo veku 7 rokov dieťa nie je schopné dlhodobo vykonávať monotónne fyzické cvičenia - chce niečo nové, zaujímavé, komplexné.
Preto je dôležité vyhnúť sa monotónnosti: striedať druhy pohybov, meniť gymnastické náčinie, východiskové pozície. Komplexy sa používajú s palicou, loptou, v blízkosti gymnastickej steny.
Cvičenia sa vykonávajú v stoji, v sede na podlahe a stoličke, v ľahu na lavičke a koberci. Počas lekcie by sa mali používať herné a súťažné prvky - "kto získa najvyššie jablko?", "Kto si udrží loptu dlhšie na hlave?"
Pravidlá triedy
Ak má dieťa poruchu držania tela, mali by ste navštíviť ortopéda, urobiť röntgenové vyšetrenie chrbtice a poradiť sa s lekárom. Mali by ste tiež posúdiť schopnosti tela, zistiť absenciu patológií - choroby srdca, kĺbov, tuberkulóza.
Dôležité! Akýkoľvek súbor cvičení by mal obsahovať rozcvičku, hlavnú a záverečnú časť. Trvanie lekcie s deťmi 7. roku života je 20-30 minút.
Pravidlá školenia sú nasledovné:
- postupne zvyšovať trvanie lekcie a intenzitu;
- pohyby by nemali spôsobovať nepohodlie a bolesť;
- triedy sa konajú pred jedlom alebo hodinu po ňom;
- po vyučovaní by sa dieťa malo cítiť dobre, byť aktívne;
- optimálna teplota vzduchu v miestnosti je 22 stupňov a nižšia;
- na hodinách sa využívajú dychové, relaxačné, strečingové a koordinačné cvičenia.
Cvičebná terapia je kontraindikovaná pri:
- horúčka, akútny zápal;
- myopatia;
- arytmie;
- kostná dysplázia, osteoporóza;
- infekčné choroby.
Všeobecné posilňovacie cvičenia
Nižšie je ukážkový komplex cvičenie pre deti od 7 rokov.
- Chôdza na mieste so zdvihnutými kolenami - 30 sekúnd. Potom sú pohyby ťažšie: pravá ruka dotknite sa ľavého zdvihnutého kolena a naopak.
- Stojace pri stene, nohy sú umiestnené 15-20 cm ďalej od steny. Oprite sa rukami o stenu a natiahnite sa, mierne sa ohnite hrudnej oblasti(vdychovať). Zadná strana nie je v kontakte so stenou. Spustite ruky, pritlačte chrbát k stene, nakloňte hlavu dopredu a dole (výdych). Cvik sa dá sťažiť vykonávaním na prstoch.
- Stoj, ruky od seba, nohy na šírku ramien. V drepe sa nakloňte na stranu a rukou sa dotknite chodidla – vydýchnite. Pri nádychu sa vráťte do zvislej polohy. Bežte doprava a doľava 6-8 krát. Aby ste to skomplikovali: spojte nohy dohromady.
- Stojí pri stene vo vzdialenosti jeden a pol kroku. Prehnite sa do pása, prstami vystretých rúk sa dotknite steny – vydýchnite. Pri nádychu sa narovnajte, ruky vezmite späť. 6-8 opakovaní.
- Postavte sa rovno, spojte nohy. Ohnite nohu v kolene, tlieskajte pod ňu rukami. Opakujte pre každú nohu 12-krát. Aby ste cvičenie skomplikovali: zdvihnite nohu narovnanú v kolene dopredu.
- Umiestnite stoličky na boky dieťaťa. Naklonený nabok, tlieskať rukou o sedadlo, narovnať sa, tlieskať rukami nad hlavou. Bežte 10-krát doľava a doprava. Komplikovať: naklonenie na stranu, bez ohýbania nôh v kolenách.
- Skákanie na mieste, ruky na opasku - 40 sekúnd. Aby ste to skomplikovali: skočte, otočte telo o 90 stupňov na stranu.
Cvičenie na skoliózu
Vedúcu úlohu zohráva liečebná telesná výchova pri skolióze. Súbor cvičení na skoliózu 1. stupňa obsahuje tieto časti:
- zahrievanie;
- ležať na chrbte;
- ležiace na žalúdku;
- stojace.
Na začiatku lekcie vám inštruktor navrhne ísť k stene a skontrolovať vašu polohu. S deťmi by sa malo opakovať, ako správne stáť: hlava, lopatky, zadok, lýtkové svaly a podpätky by mali byť v jednej línii. Potom sú deti vyzvané, aby chodili po štyroch po dobu 2-3 minút.
Ležať na bruchu
Tréning je zameraný na posilnenie brušných svalov.
- Natiahnutie chrbtice. V ľahu natiahnite ruky a nohy čo najďalej od tela - 15 sekúnd. Opakujte 4-krát.
- Bicykel. Simulujte pohyby nôh, ako pri jazde na bicykli. Udržujte nohy vo vzdialenosti 20 cm od podlahy. Urobte 3 sady po 30 sekúnd.
- Kývajte nohami vo vertikálnom a horizontálnom smere. 3 sady po 30 sek. Pri vykonávaní švihu v horizontálnom smere držte nohy čo najbližšie k podlahe.
Ležať na bruchu
Cvičenia sú určené na posilnenie chrbtových svalov a narovnanie chrbtice.
- V ľahu na bruchu natiahnite ruky a nohy čo najďalej od tela. 4 opakovania po 15 sekúnd.
- "Plávanie". V ľahu na žalúdku je čelo pritlačené k zadnej časti dlaní. Súčasne zdvihnite hlavu, ramená, ruky a nohy, vykonávajte pohyby rúk, ktoré napodobňujú plávanie na prsiach.
- Ležať, hlavu pritlačenú k dlaniam. zvýšiť pravá noha a otočte ju do strany, opakujte pre ľavú nohu.
- I.P. - To isté. Zdvihnite nohu a zdvihnite stehno z podlahy.
- I.P. - To isté. zvýšiť vyššia časť trup, rozpažte ruky do strán, dlane vytočte k stropu. Držte pozíciu 15 sekúnd. Opakujte 4-krát.
cvičenie v stoji
- Kruhy s rukami. Oprite sa rukami o ramená, otočte ruky dozadu, amplitúda by nemala byť príliš veľká.
- Stojace, ruky rozpažené do strán, dlane smerom nahor. Postavte sa na prsty a posaďte sa, narovnajte sa. Opakujte 10-krát.
Dôležité! Súbor cvičení na skoliózu 2-4 stupňov sa vyberá individuálne.
Naťahovacie cvičenia na skoliózu sa najlepšie vykonávajú na fitlopte a nie na hrazde. Všetky pohyby sa vykonávajú miernym tempom v kombinácii so svalovým napätím.
Cvičenie na ploché nohy
Príčinou plochých nôh je slabosť svalov a väzov. členkový kĺb a chodidlá. Pri plochých nohách dochádza k nerovnomernému rozloženiu záťaže na chrbticu a kĺby, čo ďalej hrozí porušením držania tela. Čím skôr sa začnú terapeutické cvičenia, tým rýchlejšie noha získa správnu polohu.
- Chôdza po špičkách a pätách.
- Chôdza navonok a vnútri Nohy.
- Uchopte palicu prstami na nohách.
- Chôdza s ohnutými prstami.
- Kotúľanie palice alebo lopty nohou.
- Chôdza z dreva.
V teplom období bude pre deti užitočné chodiť naboso po tráve alebo piesku. Akcia zlepšuje imunitu, posilňuje svalstvo nôh, otužuje telo.
Záver
Cvičebná terapia pre deti nie je len komplex gymnastické cvičenia. Je užitočné cvičiť v bazéne, behať, lyžovať. Ak pracujete s dieťaťom doma, použite najviac jednoduché cvičenia ale rob to pravidelne.
Detstvo nie je len tým úžasným obdobím, keď sa dieťa vyznačuje spontánnosťou, živosťou, zvedavosťou, ale aj týmto obdobím - keď telo jeho dieťaťa rastie a vyvíja sa, keď sa formujú všetky telesné systémy. Preto je veľmi dôležité pomôcť dieťaťu počas tohto obdobia, ale nielen psychologicky (hrať sa s ním, študovať, vysvetľovať), ale aj fyzicky, konkrétne robiť gymnastiku. A to je potrebné urobiť, aj keď to medicína neukazuje. Pre dieťa (najmä do jedného roka) má gymnastika veľký význam, musím povedať - ešte väčší ako pre dospelého. Telesná výchova má totiž veľmi priaznivý vplyv na fyzický aj duševný vývoj detí. Vďaka systematické štúdie telesná výchova u detí je včasné osvojenie si motorických a rečových schopností a v budúcnosti ich správny rozvoj a zdokonaľovanie.
A ak je dieťa predčasné, umelo kŕmené, neaktívne, ak má zlú chuť do jedla, je nervózne vzrušené a utrpelo akúkoľvek chorobu, potom je v takýchto prípadoch telesná výchova obzvlášť potrebná a dôležitá. A veľmi veľká potreba tried telesná výchova zažívajú tie deti, ktoré majú odchýlky vo fyzickom alebo duševnom vývoji.
Musím povedať, že pohybová terapia pre deti, ktoré ešte nemajú rok, pozostáva z reflexných, pasívnych a aktívnych cvičení. Aké sú tieto cvičenia? Pohyby, ktoré dieťa robí ako odpoveď na nejaký druh stimulácie zvonku, sa nazývajú reflexné cvičenia. Tieto pohyby sú nevedomé. Ak zaňho robí cviky zainteresovaná osoba s dieťaťom, t.j. dieťa je v tomto momente pasívne, vtedy sa takéto cvičenia nazývajú pasívne. A ak dieťa robí cvičenia samo, robí všetko samo, potom sú to aktívne cvičenia. Telesnú výchovu pre deti spravidla dopĺňa detská masáž.
Gymnastika pre deti od 1,5 do 3 mesiacov.
Treba poznamenať, že deti tohto veku sú odlišné zvýšený tón svaly a odhaľujú aj niektoré vrodené reflexy. Preto sa v tomto veku odporúča používať iba reflexné cvičenia. menovite:
- predĺženie chrbtice - dieťa leží na boku a reflex si vyvoláva prejdením prstov po oboch stranách chrbtice od zadočka až po ramenný pletenec (odporúča sa vykonávať cvik 2-3x na každá strana).
- ďalšie cvičenie je zdvihnutie hlavy. Reflex sa vyvoláva pri zdvíhaní dieťaťa, ktoré leží na brušku, jednou dlaňou, pričom druhou dlaňou drží dieťatko za chodidlá a holene (opakujte 1-2 krát).
- Ohýbanie a predlžovanie prstov – tento reflex je spôsobený, keď dieťa jednou rukou uchopí nohy, zatiaľ čo druhá ruka najskôr tlačí na chodidlo pri koreňoch prstov a potom prechádza prstom po vonkajšom okraji chodidla ( cvičenie by sa malo vykonať 3-4 krát).
- A posledným odporúčaným cvičením je „tanec“. Tento reflex sa vyvolá, keď sa dieťa položí na stôl, podopiera sa pod pazuchami (vykonajte 4-6 krát).
Telesná výchova pre deti od 3 do 4 mesiacov.
Tento vek dieťaťa sa vyznačuje tým, že má rovnováhu v tóne ohýbacích a extenzorových svalov rúk. Preto treba v tejto dobe klásť dôraz na pasívne cvičenia bábätiek. Vyžadujú sa tieto cvičenia:
- Dieťa leží na chrbte a ruky má prekrížené na hrudi (opakujte 4-6 krát).
- Dieťa tiež leží na chrbte a je otočené na bruchu doprava a doľava - pasívne cvičenie, pri ktorom je dieťa jednou rukou držané za nohy a druhou rukou je ohnuté v lakti (najprv jednou rukou , potom druhý) (vykonajte 1-2 krát).
- Predĺženie chrbtice a nôh je reflexné cvičenie, pri ktorom je dieťa držané jednou rukou pod žalúdkom a druhou za nohy a stúpa nad stôl (robte 2-3 krát).
- Dieťa leží na chrbte a vykonáva sa s ním reflexné cvičenie - abdukcia a addukcia chodidiel, pri ktorej je potrebné prejsť prstom (ľahkým tlakom) po okraji a okolo chodidla dieťaťa (vykonajte 2-3 krát) .
- A nakoniec „tanec“, ktorý bol spomenutý vyššie (opakujte 6-8 krát).
Gymnastika pre deti od 4 do 5 mesiacov.
Tento vek je pozoruhodný tým, že dieťa vytvára tonus svalov nôh a krku. V tomto čase by sa s deťmi mali robiť tieto cvičenia:
- Pasívne cvičenie – prekríženie rúk dieťaťa na hrudi plus pokrčenie a vystretie rúk (opakujte 6-8 krát).
- Reflexné cvičenie - dieťa leží na chrbte a hlava, chrbtica a nohy dieťaťa sú ohnuté, zatiaľ čo musíte vziať dieťa pod chrbát a zadok a držať ho nad stolom (vykonajte 1-2 krát).
- Potom vykonáme pasívne cvičenie s názvom „dupanie“. Za týmto účelom sú holene dieťaťa zovreté rukami a nohy sú ohnuté v bokoch a kolenných kĺbov, nohy padajú na stôl striedavo a obe naraz (opakujte 8-12 krát).
- Reflexné cvičenie - otáčanie dieťaťa z chrbta na žalúdok doprava a doľava (vykonajte 1-2 krát).
- Potom ďalšie reflexné cvičenie - dieťa sa zdvihne, drží sa pod žalúdkom a vykoná sa predĺženie chrbtice a nôh (vykonajte 1-2 krát)
- Pasívne cvičenie – „sedenie“. Pri vykonávaní tohto cvičenia sa dieťa položí na chrbát, jeho ruky sa vezmú nad zápästie, zoberú sa nabok a mierne popíjajú (vykonajte 2-3 krát)
- Opäť pasívny cvik – dvíhanie dieťaťa na nohy. Dieťa je položené na bruchu a jeho ruky, ohnuté v lakťoch, sú položené späť (opakujte 2-3 krát)
- A nakoniec aktívne cvičenie- „prešľap“. Pri vykonávaní tohto cvičenia je dieťa držané pod pazuchami a položené s nohami na stole (vykonajte 1 krát)
Telesná výchova pre deti od 6 do 9 mesiacov.
Dieťa v tomto veku rozvíja dobrovoľné pohyby. Preto komplex telesnej výchovy zahŕňa aktívne cvičenia, ktoré povzbudzujú dieťa, aby sa plazilo, sedelo a stálo. Odporúčajú sa nasledujúce cvičenia:
- Dieťa leží na chrbte a vykonáva sa s ním pasívne cvičenie - zdvihnutie rovných rúk a kruhové pohyby dovnútra ramenných kĺbov(vykonajte 4-6 krát).
- Pasívne cvičenie - zdvíhanie rovných nôh, pri ktorom sú kolená dieťaťa fixované rukami a nohy sa zdvihnú do zvislej polohy (opakujte 4-6 krát).
- Pasívne cvičenie. Dieťa leží na chrbte a krúživé pohyby nôh sa vykonávajú v bedrových kĺboch (vykonajte 4-6 krát).
- Reflexné cvičenie - otočte sa z chrbta na žalúdok doprava a doľava (vykonajte 1-2 krát).
- Pasívne cvičenie - únos ramien späť do pozornosti lopatiek. Pri vykonávaní tohto cvičenia sa dieťa položí na brucho a ruky sa stiahnu dozadu (opakujte 1-3 krát).
- Dieťa sa položí na chrbát a vykoná sa pasívne cvičenie - flexia a extenzia nôh (vykonajte 3-5 krát).
- A na záver aktívne cvičenie – plazenie. K tomu sa pred dieťa položí pestrofarebná hračka a jeho chodidlá sa zafixujú tak, že nohy sú ohnuté v kolenných a bedrových kĺboch (opakujte 4-6 krát).
Gymnastika pre deti od 9 do 12 mesiacov.
Tento vek dieťaťa je charakteristický tým, že sa u neho rozvíjajú koordinované pohyby, ako aj chuť chodiť. Musíte urobiť nasledujúce cvičenia:
- Aktívne cvičenie - flexia a extenzia nôh. Môže sa vykonávať z akejkoľvek pozície (opakujte 5-6 krát).
- Aktívne cvičenie - vstávanie. V tomto prípade musí byť dieťa podporované a vedené (vykonajte 1-2 krát).
- Aktívne cvičenie – záklon a vzpriamenie trupu. Toto cvičenie vykonáva sa, keď sa dieťa postaví chrbtom k dospelému, hračka sa mu položí k nohám a dieťa sa požiada, aby ju zdvihlo (urobte 2-3 krát).
- Aktívne cvičenie, ktoré spočíva v získaní hračky, podobne ako v predchádzajúcom cvičení, len hračka sa nachádza na úrovni ramien dieťaťa (vykonajte 4-6 krát).
- Aktívne cvičenie, ktoré pozostáva z ohýbania a ohýbania rúk dieťaťa. Dieťa je vyzvané, aby uchopilo krúžky, a potom ich dospelý potiahne, ohýba a uvoľňuje ruky dieťaťa (opakujte 5-6 krát).
- Aktívne cvičenie – drep. Dieťa je pozvané, aby sa posadilo, zatiaľ čo dospelý by ho mal držať a pomáhať mu (vykonajte 4-6 krát)
- A posledná - chôdza (aktívne cvičenie). Toto cvičenie by sa malo vykonávať približne 1-2 minúty.
Každý rodič by si mal pamätať, že telesná výchova pre dieťa by mala byť denná aktivita, má to dieťaťu priniesť radosť a potešenie. Pokúste sa vykonať všetky uvedené cvičenia, ak sami neviete, ako ich správne vykonávať, požiadajte pediatra, aby vám ukázal a v budúcnosti ich budete môcť robiť sami doma.
Detské fyzioterapeutické cvičenia (LFK) zaujímajú významné miesto medzi fyzioterapiou a inými metódami liečby dieťaťa. Obsahuje rôzne druhy cvičenie zamerané na odstránenie príznakov rôznych chorôb, posilnenie organizmu a prevenciu vzniku množstva zdravotných porúch.
Fyzikálna terapia na rozdiel od iných metód liečby zahŕňa aktívnu účasť samotného dieťaťa na procese výcviku, zatiaľ čo iné metódy (napríklad masáže, minerálne kúpele alebo procedúry vykonávané pomocou rôznych prístrojov) si nevyžadujú žiadne úsilie zo strany lekára. pacient. O to dôležitejší a stabilnejší je dosiahnutý efekt, pretože všetko, čo sa s ťažkosťami dosiahne, je hodnotnejšie a užitočnejšie ako to, čo sa získa bez aktívnej účasti samotného človeka.
Pri práci s deťmi špecialisti kliniky SM-Doctor v Moskve používajú rôzne súbory cvičení zameraných na zbavenie sa symptómov mnohých chorôb. Centrum cvičebnej terapie poskytuje kurzy pre deti a dospievajúcich, ktorých program je prispôsobený individuálnym charakteristikám tela každého pacienta.
Indikácie na použitie
Fyzioterapeutické cvičenia využívajú špecialisti ambulancie SM-Doctor na zlepšenie zdravotného stavu detí s rôznymi ochoreniami. Zoznam indikácií na použitie detskej cvičebnej terapie je pomerne rozsiahly:
- porušenia v práci kardiovaskulárneho systému mimo fázy exacerbácie;
- Periférne vaskulárne ochorenie;
- chronické ochorenia dýchacích ciest;
- poruchy v zažívacom systéme;
- ochorenia obličiek a močových ciest;
- metabolické poruchy vrátane obezity;
- choroby nervového systému;
- s osteochondrózou, skoliózou a inými ochoreniami chrbtice;
- poruchy a poranenia muskuloskeletálneho systému.
Pri rozhodovaní o vymenovaní kurzov fyzikálnej terapie berie pediater do úvahy aj možné kontraindikácie vykonávania cvičení: zápalové procesy v akútnom štádiu, horúčkovité stavy, sínusová tachykardia, infekčné ochorenia, výrazný bolestivý syndróm, sklon ku krvácaniu, všeobecná závažnosť stavu pacienta.
Vlastnosti detských fyzioterapeutických cvičení v "SM-Doctor"
Detská fyzikálna terapia v Moskve sa úspešne používa na klinike "SM-Doctor". Kvalifikovaní špecialisti vedú triedy s prihliadnutím na potrebné indikácie, stupeň fyzická zdatnosť dieťa, fáza ochorenia.
Pred vedením kurzov je pre každého pacienta zostavený individuálny kurz, ktorý pozostáva z úvodného, hlavného a záverečného obdobia. Spočiatku sa fyzická aktivita zvyšuje postupne a so zlepšovaním úrovne fyzický tréning pacienta, intenzita cvičenia sa zvýši a dostane na požadovanú úroveň.
Všetky cvičenia liečebnej gymnastiky deti vykonávajú pod dohľadom inštruktora. Liečebný účinok sa dosiahne iba vtedy, ak sa celý priebeh cvičebnej terapie pravidelne vykonáva. Počas kurzu sa venuje osobitná pozornosť správne dýchanie schopnosť relaxovať rôzne skupiny svaly.
Je lepšie vykonávať akékoľvek cvičenia pod vedením a dohľadom špecialistu, pretože doma je pre rodičov ťažké dávkovať fyzická aktivita deti.
Náklady na kurzy sú cenovo dostupné a získaný efekt mnohokrát platí za vynaložené úsilie.
Pozitívne výsledky
Vďaka pravidelným fyzioterapeutickým cvičeniam stabilná pozitívny efekt, ktorá je nasledovná:
- metabolizmus v tele je normalizovaný;
- svaly sú posilnené a svalový tonus;
- zlepšujú sa ukazovatele koordinácie pohybov a rovnováhy;
imunita sa zvyšuje; - zlepšuje prietok krvi a lymfy v tele;
- psycho-emocionálny stav dieťaťa je normalizovaný;
- zlepšuje sa výkon srdca a dýchacích orgánov.
Liečba chorôb detskej fyzikálnej terapie
Špecialisti kliniky "SM-Doctor" odporúčajú vykonávať cvičenia komplexu fyzioterapeutických cvičení za prítomnosti nasledujúcich chorôb u detí:
- metabolické ochorenia;
- degeneratívne procesy v muskuloskeletálnych tkanivách (osteochondróza, skolióza atď.);
- ochorenia kardiovaskulárneho systému (pri absencii kontraindikácií);
- poranenia muskuloskeletálneho systému;
- choroby tráviaceho systému;
- chronické respiračné ochorenia mimo fázy exacerbácie.
Rehabilitácia pomocou detských fyzioterapeutických cvičení
Fyzioterapeutické cvičenia veľmi priaznivo pôsobia na detský organizmus po prekonaní chorôb alebo úrazov, preto sa odporúčajú v nasledujúcich prípadoch:
- po operáciách srdca, brušných orgánov, pľúc s cieľom skrátiť pooperačné obdobie a obnoviť potrebné funkcie orgánov;
- počas obdobia zotavenia po zraneniach, modrinách, zlomeninách;
- po ortopedických operáciách;
- na urýchlenie obdobia zotavenia po ochorení dýchacích ciest.
Použitie detských fyzioterapeutických cvičení na prevenciu chorôb
Fyzioterapeutické cvičenia sú tiež nevyhnutné, aby sa zabránilo vzniku mnohých chorôb. Vďaka pravidelným fyzická aktivita imunita dieťaťa sa výrazne zvyšuje, v dôsledku čoho sa zvyšuje odolnosť tela voči výskytu respiračných ochorení.
V dôsledku posilňovania svalov a väzov sa znižuje riziko vyvrtnutia, zlomenín a iných zranení, napríklad pri náhodnom páde.
Fyzické cvičenie je mimoriadne prospešné pre chrbticu. V dôsledku posilnenia chrbtice sa znižuje pravdepodobnosť vzniku osteochondrózy a v súčasnosti sa toto ochorenie môže objaviť aj u dospievajúcich v dôsledku sediaceho obrazuživot a hodiny strávené pri počítači.
Triedy tiež posilňujú nervový systém dieťaťa, čo je veľmi dôležité pre správnu organizáciu vzdelávacieho procesu a zachovanie zdravia študenta. Pri pravidelnom cvičení sa všetky ukazovatele zdravia detí zlepšujú.
Lekári navštevujú tieto ambulancie:
| Názov služby | Cena, rub.) |
|---|---|
| Vymenovanie fyzioterapie | 1800 |
| Obhliadka fyzioterapeuta (opakované) | 1700 |
| Konzultácia fyzioterapeuta, kandidáta lekárskych vied | 2600 |
| Cvičebná terapia pri porušení držania tela ( individuálna lekcia) | 1000 |
| Cvičebná terapia pri porušení držania tela (skupinová lekcia) | 500 |
| Cvičebná terapia pri deformácii nôh a chodidiel (individuálna lekcia) | 600 |
| Cvičebná terapia pri deformácii nôh a chodidiel (skupinová lekcia) | 300 |
| Cvičebná terapia pri ochoreniach pohybového aparátu (zlomeniny, vyvrtnutia, kontraktúry) (individuálna lekcia) | 800 |
| Cvičebná terapia pri ochoreniach pohybového aparátu (zlomeniny, vyvrtnutia, kontraktúry) (skupinové sedenie) | 450 |
| Cvičebná terapia pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému (individuálna lekcia) | 750 |
| Cvičebná terapia pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému (skupinové sedenie) | 500 |
| Cvičebná terapia pri ochoreniach horných dýchacích ciest a pľúc (individuálna lekcia) | 800 |
| Cvičebná terapia pri ochoreniach horných dýchacích ciest a pľúc (skupinové sedenie) | 450 |
| Cvičebná terapia pri ochoreniach endokrinného systému (individuálna lekcia) | 750 |
| Cvičebná terapia pri ochoreniach endokrinného systému (skupinové sedenie) | 400 |
