Dobrý deň, Artem Pichkhadze je s vami a dnes vám poviem o základnej úrovni skákania. Ak už dobre korčuľujete a ste pripravení začať skákať, poviem vám, ako na to. V prvom rade sa musíte naučiť, ako to urobiť na mieste. V minulom videu som vám ukázal, ako pohybovať doskou tam a späť, robiť ollie a robiť nolly. To všetko sa môžete naučiť robiť doma na koberci, linoleu alebo na rovnej časti svahu, zatiaľ čo čakáte na svojich zaostávajúcich kamarátov. Potom, čo ste sa naučili, ako robiť tieto skoky na mieste, musíte sa naučiť, ako ich robiť na miernom svahu v pohybe.
Potom, čo ste sa naučili, ako robiť tieto prvky, je pre vás lepšie prejsť na ohyby odrazových mostíkov. To znamená, že nemusíte okamžite skákať zo samotných skokov, skákať z plochej časti a pristávať na svahu. Skoky by sa mali vždy robiť z hrany a dopadať aj na hranu: pred začatím skoku si musíte vybrať, ktorú hranu odtláčate a na ktorú dopadáte. Najprv sa musíte naučiť skákať z prednej hrany, dopadnúť na zadnú a prednú hranu, potom sa naučiť skočiť na zadnú hranu a dopadnúť na prednú a zadnú hranu.
Takže pre začiatok jazdíme na prednej hrane, skáčeme, pristávame na zadnej hrane. Potom jazdíme na zadnej hrane a pristávame na špičke. Ak sa vám po zoskoku nepodarí pristáť na nohách, tak máte problém s osou štartu – aby ste leteli rovno, musíte v lietadle, v ktorom chcete pristáť, poslať ramená.
Keď jazdíme a pripravujeme sa na skok, váha by mala byť vycentrovaná nad doskou. Keďže skáčeme z roviny na šikmé pristátie, pri skoku musíme posunúť ramená dopredu a letieť trochu naklonení, potom vytiahneme nohy a pristaneme v tejto rovine.
Ak nerobíme nič s ramenami, v momente skoku ostanú za nami, lietadlo sa zmení a ukáže sa, že nohami letíme dopredu. preto sa zamerajte na ramená a prvé skoky robte s rukami hore. Zdvíhanie rúk pri skákaní vás stabilizuje a vizuálne uvidíte, v akom lietadle letíte.
Snowboarding je jedným z najpopulárnejších extrémnych športov. Okrem základných cvikov sa snowboardista musí naučiť správne padať a vstávať. Len po zvládnutí základných prvkov môže športovec začať ovládať skoky a trikové otočky.
Pri výučbe tohto umenia je lepšie obrátiť sa na trénera, ktorý nielenže prednesie teóriu, ale aj názorne predvedie, ako sa pri skákaní na snowboarde robia spinové triky.
Je možné sa túto techniku naučiť sami, ale na to musíte mať skúsenosti s jazdou na doske. Ak sa naň snowboardista práve dostal, nemali by ste vykonávať vymyslené figurálne polohy, rotácie a vykonávať ich na strmom svahu - môže to byť spojené s vážnymi zraneniami. Na začiatok si vyberte mierny svah a začnite sa učiť, prípadne opakovať základné prvky.
Základné
Tieto cvičenia vám pomôžu naučiť sa kaskadérske korčuľovanie a vyhnúť sa zraneniam.
Uchmatnúť
Je to najjednoduchší trik v snowboardingu. Počas vykonávania skoku musí športovec chytiť dosku akoukoľvek rukou. Dá sa vybrúsiť z malého kopčeka, kopca - na začiatok to bude stačiť. Existuje tiež niekoľko druhov drapákov. Najdostupnejšie je zachytenie okraja dosky medzi montážami vzdialenou rukou.
Výkonnostné vlastnosti:
- Urobte si čas a vezmite si snowboard, nahmatajte maximálnu výšku a potom urobte trik.
- Nenaťahujte sa príliš, aby ste sa chytili okraja, viac utiahnite nohy.
Začínajúci snowboardista si tento prvok môže vziať pri cvičení na trampolíne:
- cvičte skákanie čo najvyššie a pristávanie bez straty rovnováhy, najskôr bez dosky;
- teraz skáče s doskou, ale zatiaľ bez chvatu, potrebuješ to cítiť v lete, aby sa to stalo tvojím pokračovaním;
- po „splynutí“ so snowboardom začnite ovládať tento trik;
- keď sa vykonávanie zautomatizuje, skomplikujte trik vykonaním strečingu (čiastočné natiahnutie vzdialenej nohy);
Dbajte na fyzickú prípravu celého organizmu.
Smelé
Originálny trik, pri ktorom sa telo vo výške otáča jedným smerom a snowboard a spodná časť tela opačným smerom. Predtým, ako budete môcť túto polohu na snehu správne vykonávať, mali by ste ju vybrúsiť na trampolíne.
Výkonnostné vlastnosti:
- Skok - let - skrútenie - narovnanie - pristátie. Podľa tejto schémy by mal byť tento prvok vypracovaný.
- Ak chcete skrútiť telo, počkajte na najvyšší bod letu.
- Akonáhle je zasiahnutý okraj dosky, okamžite točte pre pohodlné pristátie.
- Pri vykonávaní tohto prvku na snehu pred skokom z odrazového mostíka roztiahnite ruky do strán a trochu pokrčte kolená pre väčšiu stabilitu a veľkolepý skok.
Keď sa premenlivá technika dostane do automatizmu, môžete začať s lekciami spinningových trikov.
Spin triky
Triky na rotáciu, ako aj iné cvičenia, sú rozdelené na ľahké a ťažké. Jedným z jednoduchých prvkov pre začínajúceho športovca je otočka o 180 stupňov.
180 stupňov
Jeho rozvoj musí začať obratom na miernom svahu a až po prenesení tréningu na odrazový mostík.
Výkonnostné vlastnosti:
- Naučte sa otáčať na rovnom povrchu a pokračujte v posúvaní zadnej časti snowboardu dopredu.
- Pred vstupom na kicker si osvojte tento prvok na prírodných kopcoch.
- Pokúste sa vyskočiť vysoko a odtlačte sa celou podrážkou dosky. Nohy držte pri tele a ramená otočte o 180 stupňov.
Túto polohu môžete začať učiť doma, na trampolíne, miernom svahu.
otáčanie o 360 stupňov
Aby ste zvládli trik s 360-stupňovou rotáciou, mali by ste na trampolíne s touto amplitúdou starostlivo trénovať skoky a obraty.
Výkonnostné vlastnosti:
- Otočte sa pri vzlete.
- Aby ste sa otočili o 360 stupňov, musíte zhromaždiť všetku svoju silu a pri silnom skoku sa náhle otočiť okolo svojej osi.
- Pri otáčaní nezabudnite otočiť hlavu v smere pohybu tela, inak trik nebude fungovať.
- Rukami otočte amplitúdu skoku intenzívnejšie, inak nebudete môcť dosiahnuť 360 stupňov.
- Dostaňte sa na ohnuté nohy, aby ste zmiernili pristátie z výšky.
Po dokončení všetkých bodov bude rotácia kaskadéra úspešná.
Základné pravidlá skokov na lyžiach
Pre úspešné vykonanie si musíte pamätať na jednoduché pravidlá skokov na lyžiach, ktoré pomôžu obmedziť extrémne umenie snowboardingu.
Pravidlá pre úspešné skoky:
- Správne, vypracované, vykonané na automatizme.
- Pri zrýchľovaní treba po odrazovom mostíku mierne stúpať na päty.
- Pri lezení na trampolíne sa spustite na prsty na nohách.
- Všetky nasledujúce skoky sú vyrobené z ponožiek.
- Nasmerujte hornú časť tela mierne dopredu, keď začnete vzlietnuť.
- Pri pristávaní sa snažte položiť obe nohy súčasne, pričom ich mierne oprite o prsty na nohách.
Pri vstupe do kickeru nikdy nestúpajte na zadnú nohu, pre snowboard je to nebezpečné vyletenie dopredu a ďalšie zranenie.
Ako sa vyhnúť zraneniu
Aby ste sa naučili skákať z odrazového mostíka na snowboarde a nezraniť sa, musíte sa pred prípravou na športové aktivity naučiť základné kritériá:
- Pred každým pretekom vykonajte aktívne miesenie všetkých kĺbov, od hlavy až po chodidlá. Do rozcvičky sa odporúča zaradiť tieto cviky: intenzívne zahriatie krčnej oblasti, ramien, lopatiek, paží, krížov. Pozor si treba dať najmä na kolenné kĺby a členky snowboardistu, ktoré sú najviac zaťažované pri skokoch z výšky. Celé zahriatie trvá približne 20 minút. Čím lepšie sú svaly zahriate, tým je menšia pravdepodobnosť, že sa poškodia pri náhlom páde.
- Správny pád vylúči možné zlomeniny končatín. Pri páde dopredu si drepnite, bližšie k povrchu a tlačte ruky na hruď. Ak dôjde k pádu dozadu, potom musíte urobiť to isté a pritlačiť bradu k hrudníku, aby ste sa vyhli nárazu do hlavy.
- Neustále trampolína stimuluje vestibulárny aparát a pomáha rýchlo sa orientovať počas letu.
- Kompletné vybavenie ochráni športovca pred vážnym zranením v prípade pádu.
Začínajúci športovec by si mal pamätať: na to, aby ste obmedzili snowboard a čisto vykonali požadované trikové prvky, potrebujete silnú fyzickú prípravu, vytrvalosť a veľkú túžbu učiť sa extrémne športy.
Mnoho ľudí miluje snowboarding, no nie každému hneď dávajú rôzne triky a skoky. Keď sa začiatočník naučí stáť na doske, správne padať a jazdiť aspoň na priemernej úrovni, môže prejsť k zvládnutiu zákrut ako na vrúbkovaných dráhach, tak aj mimo nich. Ak sa aj toto preštuduje, snowboardista dokonale vie, ako nabrať rýchlosť a spomaliť, oplatí sa prejsť k učeniu skokov a rôznych trikov, keďže každý, kto miluje outdoorové aktivity, chce nielen jazdiť, ale aj predvádzať priateľov a iných, čo dokáže. O tom sa bude diskutovať v tomto materiáli, ktorý pripravila stránka.
Každý začiatočník by si mal pamätať na jedno jednoduché pravidlo: nesnažte sa okamžite liezť na strmý svah, vykonávať zložité postavy alebo skoky. Dá sa to urobiť až po úplnej príprave a niektoré triky sú vo všeobecnosti dostupné len profesionálom.
Ak sa chystáte zvládnuť zložitejšie prvky, najlepšou možnosťou je vyhľadať pomoc skúsených trénerov, ktorí vám všetko nielen podrobne povedia, ale aj ukážu, ako na to sami. Možnosť samoštúdia nie je vylúčená, na to však potrebujete mať aspoň malú korčuliarsku prax a najprv by ste si mali prejsť minimálnym potrebným kurzom cvikov, ktoré vám pomôžu preniesť ťažisko z jednej nohy na druhú bez toho, aby ste stratiť rovnováhu, ovládať ťažisko a pod.
Úvodné lekcie
Prvé cvičenie
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je naučiť sa zaťažovať zadnú časť snowboardu. Toto cvičenie pomáha naučiť sa nielen udržať rovnováhu po dlhú dobu, ale aj správne pristáť po vykonaní skoku. Aby ste to mohli vykonať, musíte pri jazde v obvyklom režime otáčať kolenom, bokom a ramenom rovnobežne s doskou, potom by ste mali zľahka zatlačiť na zadnú hranu snowboardu za stojatou nohou a použiť všetky jeho svaly. Aby doska nešla rýchlejšie, musíte na jej prednú stranu trochu zatlačiť.
Ak je všetko vykonané správne, predná hrana snowboardu sa len mierne zdvihne a rýchlosť pohybu sa mierne zvýši. Ďalej by ste mali silnejšie zatlačiť na prednú časť snowboardu a postaviť sa do východiskovej polohy. Veľa začiatočníkov môže najskôr stratiť rovnováhu a spadnúť, aby sa tak nestalo, musíte si najskôr nacvičiť rozloženie váhy, držať sa napríklad zábradlia.
Druhé cvičenie
Môžete začať s aktivitou, ktorá vám neskôr môže pomôcť okamžite opraviť chyby po neúspešnom dotyku snehovej dosky pri pristátí. Spočíva v tom, že musíte zdvihnúť zadnú časť dosky. Pri bežnom korčuľovaní je potrebné otočiť koleno, bedro a rameno v smere pohybu, potom zľahka tlačiť prednou nohou na dosku, pričom by ste sa nemali snažiť tlačiť iba nohou, musíte použiť všetky svaly noha.
Je dôležité si uvedomiť, že ak príliš zatlačíte, predná časť snowboardu môže spôsobiť prudký pokles rýchlosti, prípadne sa „ponoriť“ do snehu a začiatočník môže spadnúť. Preto musíte mierne zatlačiť aj na zadnú stranu dosky, ktorá by pri správnom vykonaní mala mierne stúpať.
Tretie cvičenie
V tejto lekcii by ste sa mali naučiť „oddeliť telo“, to znamená, že trup a ruky by mali robiť jednu vec a panva a nohy by mali robiť druhú. Aby ste to dosiahli, musíte sa po miernom svahu pokúsiť otočiť dosku tak, aby najprv jazdila rovnobežne s dráhou, potom kolmo a naopak, inými slovami, musíte sa naučiť, ako „nakresliť znamienko plus“ . Na obraty by ste sa mali snažiť používať iba zadnú časť dosky, pričom ramená a trup by mali byť umiestnené v smere pohybu a panva a nohy by mali pravidelne meniť polohu. Táto lekcia vám pomôže naučiť sa ovládať svoje telo pri skákaní.
Názvy skokov a trikov pre začiatočníkov na mieste
Po cvičeniach môžete pokračovať v vykonávaní trikov a skokov, ale najprv by ste mali skočiť na rovnú rovinu a stáť na mieste. Aby ste to urobili, musíte si trochu sadnúť, drepnúť, odtlačiť a urobiť nie veľmi vysoký skok. Pri pristávaní by ste sa mali snažiť držať dosku rovnobežne so zemou a pristávať musíte na napoly pokrčené nohy, ale v žiadnom prípade nie na rovné čiary, pretože sa môžete zraniť. Po úspešnom skoku by ste ho mali niekoľkokrát zopakovať.
Skočiť Ollie (Ollie)
Takmer každý začiatočník sa tento prvok naučí pomerne ľahko, často sa používa pri rôznych trikoch a je tiež nevyhnutný, ak je potrebné prekonať nízke prekážky.
Tento skok sa vykonáva ohnutím a následným uvoľnením snowboardu. Aby ste to dosiahli, musíte ostro zatlačiť na zadnú časť dosky a potom musíte urobiť skok so stojacou nohou, čo je ľahké vďaka pružinovému efektu. Počas letu môžete zaujať požadovanú polohu tela, potom musíte dosku vyrovnať a pokúsiť sa pristáť na prstoch. Profesionálni snowboardisti odporúčajú tento trik zopakovať pred každou jazdou, pretože dokonale zahreje svaly.
Skočiť Nolly (Nollie)
Tento prvok sa líši od predchádzajúceho v tom, že sa oplatí tlačiť na dosku prednou nohou a ak necvičíte na mieste, potom je pre začiatočníkov veľmi ťažké vykonať ho pri pohybe. Musíte ostro stlačiť prednú hranu snowboardu nohou a potom pomocou rovnakého pružinového efektu skočiť prednou nohou. Počas letu musíte vyrovnať dosku, ale nemôžete pristáť na pätách. Jednou z častých chýb začínajúcich snowboardistov je, že sa buď príliš nakláňajú dopredu alebo dozadu, čo vedie k pádu. Len pár cvičení pomôže napraviť toto prehliadnutie.
Tréning trikov a skokov
Potom, čo si tí, ktorí milujú outdoorové aktivity, osvoja základné zručnosti v stoji, môžete začať cvičiť na miernych svahoch. Najprv by ste mali vykonať jednoduchý trik, ktorý spočíva v striedaní tlaku na predné a zadné nohy.
Pri začatí pohybu sa musíte trochu zohnúť, mierne pokrčiť kolená a rovnomerne rozložiť váhu na obe nohy a potom trochu silnejšie zatlačiť na zadnú časť snowboardu. Ihneď potom musíte zdvihnúť zadnú časť dosky tak, že prednou nohou silnejšie zatlačíte na snowboard. Ďalším krokom je presunutie váhy na zadnú stranu dosky, pričom predná časť dosky by mala mierne stúpať. Tieto pohyby sa musia niekoľkokrát opakovať, snažiac sa udržať rovnováhu.
Po výbere mierneho svahu sa oplatí stáť v obvyklom postoji a od samého začiatku pohybu začnite striedavo otáčať spodnou časťou tela („znamienko plus“). Je dôležité nezabúdať, že ramená a ruky by mali byť umiestnené nehybne a aj pri takomto korčuľovaní sa treba trochu natiahnuť v smere pohybu.
Ďalším trikom pre začiatočníkov je robiť priame skoky počas pohybu. Aby ste to dosiahli, musíte sa počas pohybu trochu posadiť a súčasne odtrhnúť obe nohy z dráhy a skočiť nízko. Po niekoľkých úspešných pokusoch môžete týmto spôsobom skúsiť preskakovať malé snehové gule alebo konáre.Ďalšou lekciou je vykonať skoky Ollie a Nolly v procese pohybu. Ak sa prvý prakticky nelíši od toho, ktorý sa vykonáva na rovnej rovine, stojac na mieste, potom na dokončenie druhého musíte pamätať na niekoľko pravidiel. Najprv musíte s istotou pri zachovaní rovnováhy vedieť zdvihnúť zadnú časť snowboardu pri pohybe a tiež dokonale zvládnuť krútenie trupu pri zjazde. Po druhé, v žiadnom prípade by ste sa pri pristávaní nemali sústrediť na jednu z nôh, pretože pri jazde po trati je to plné pádu a pravdepodobnosti zranenia.
Potom, čo si človek osvojí skákanie, môže sa naučiť robiť chvaty – vtedy sa počas letu ruka dotkne akejkoľvek časti snowboardu. Okrem toho môžete v budúcnosti trénovať skákanie s obratmi vo vzduchu (180, 360 a viac stupňov), ako aj vykonávať rôzne triky na odrazových mostíkoch.
Aj keď sa človek na doske cíti sebavedomo, za žiadnych okolností netreba zabúdať na bezpečnostné pravidlá pri jazdení, to sa priamo týka ostatných dovolenkárov. Oplatí sa vyhýbať takzvaným slepým uhlom, pri páde sa treba pozrieť na vrchol horského svahu, aby ste sa uistili, že nikto nejazdí. Prirodzene, treba pamätať na to, že pri lyžovaní treba dodržiavať odstup a výber osobných ochranných prostriedkov treba brať veľmi vážne.
vtipné video
2-ročné dieťa miluje hádzanie. Pozrite sa, čo sa stalo, keď mu rodičia kúpili basketbalový kôš!
V tomto článku si povieme, ako správne nastaviť spin pri skokoch na lyžiach. Hovoríme len o jednoduchých rotáciách bez posunutia osi. Článok je určený pre začiatočníkov freestyle, ale už dostatočne sebavedomých na snowboard. Neisté korčuľovanie veľmi poškodí vaše skoky, najmä pri pristávaní.
prihlásiť sa
Check-in na odrazovom mostíku je veľmi dôležitou fázou skoku. Bez poriadneho behu sa vám nepodarí urobiť dobrý skok. Správny záznam je:
- Správna voľba rýchlosti. Na vynulovanie skočte z odrazového mostíka rovnými skokmi niekoľkokrát, aby ste pochopili, akú rýchlosť potrebujete. Pamätajte, že pri správnom výbere rýchlosti by ste sa mali dostať do prvej tretiny pristátia. Ak ste „klobása“ vo vzduchu, je lepšie trénovať viac priamych skokov pred otočkami;
- Check-in z oblúka. Samozrejme, môžete jazdiť a skákať na plochej doske, ale v tomto prípade strácate kontrolu nad doskou. Vypočítajte preto zrýchlenie tak, aby ste pred kickerom urobili 2-3 jemné oblúky.
krútiť
Pri skákaní sa používajú dva druhy točenia: s oblúkom a telom, ako aj ich rôzne kombinácie.
Oblúkový zákrut
Krútenie z oblúka je najjednoduchšia možnosť. Idete ku kopačke, urobíte na nej oblúk a akoby pokračujete v tomto oblúku vo vzduchu. Napríklad pri spinning backside musíte počítať tak, aby polovica oblúka na prednej hrane bola dokončená na kickeri. Najdôležitejšie je, že oblúk by mal byť taký, aby prestávka z kopačky smerovala priamo dopredu, v žiadnom prípade nie do strany. Pozrite sa na diagramy, zhruba kreslia oblúky, ktoré musíte znázorniť v snehu. Veľmi to pomáha, sadnúť si pred skokom na zrýchlenie a v duchu si predstaviť, ktorou cestou pôjdete. A potom to už len nasledovať.
Krútenie tela
Krútenie tela je ďalšou zložkou. Dobrou prípravou na to je trampolína. Na trampolíne môžete cvičiť krútenie bez pádu na stranu. Žiadna trampolína - len skákať na rovnej zemi (bez dosky), snažiť sa urobiť polovičnú, potom celú zákrutu atď. Je veľmi dôležité dodržať vertikálnu os otáčania – nespadnúť nabok. Najjednoduchšie je dať impulz do rotácie ramenami, dohnať rotáciu doskou.
Točenie telom bez odpudzovania od kopačky je dosť náročné. Preto odtlačte odrazový mostík, ako ste tlačili pri skoku z čista jasna. Zatlačenie musí byť vykonávané kolmo hore, inak je dosť možné, že sa vám doska spod vyšmykne a vy poletíte v nie veľmi príjemnej polohe. Zatlačte zo stabilnej dosky. A doska je stabilnejšia v oblúku. Preto je vhodné kombinovať dve možnosti odstreďovania.
Kombinácia
Pre malé rotácie môžete použiť jednu z metód, ale pre veľké stupne musíte zvyčajne použiť obe. Oblúk dáva malú hybnosť rotácie a poskytuje oporný bod pre silný skok a rotáciu.
Skoky so zvýšenou zložitosťou - keď oblúk nepomáha, ale zasahuje do otáčania tela. Oblúkom, ako keby ste sa chystali točiť prednou stranou, ale skáčete do zadnej strany. Pri takýchto skokoch je charakteristická prudká rotácia ramien.
Ak nezvládnete ani 180 stupňov, možno sa budete báť točiť. Aby ste sa prinútili, musíte sa presvedčiť, že budete stále točiť. Jedným zo spôsobov je otáčanie hlavy v smere otáčania. Telo je tak usporiadané, že sleduje pohľad (nepozerajte sa na stromy na trati!). Pristátie na viditeľnom mieste je oveľa príjemnejšie ako naslepo.
Psychológia
Bolo by skvelé, keby človek chcel – a niečo urobil. Ale bohužiaľ vstupujú do hry všelijaké obavy, závady a tak ďalej. Takže tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu naučiť sa skákať.
- Predstavivosť. Veľmi užitočná technika - pred skokom si niekoľkokrát v hlave prelistujte, ako to bude vyzerať. Predstavte si čo najjasnejšie, ako keby ste už jazdili a skákali správne. A potom už len konať tak, ako je to prezentované. Predstavivosť sa dá spojiť vopred, cestou do parku.
- Koncentrácia. Snažte sa pred skokom, a najmä počas zrýchľovania, ničím nerozptyľovať. Vyhoďte všetky cudzie myšlienky, zamerajte sa na skok. Preto v parku musíte dodržiavať určité pravidlá - aby ste nezhoršili náladu ostatných jazdcov.
- Analýza. Po pristátí sa neponáhľajte, aby ste sa rozbehli späť do zrýchlenia. Analyzujte, ako skok prebehol, prečo zlyhal (ak nie). V každom prípade je lepšie urobiť 10 premyslených a pripravených skokov ako 50. Tu je veľmi škodlivé myslieť si: „Som v pohode, zvládnem to“. Raz to funguje a inokedy nie. A keďže si mozog pamätá tie isté úkony, existuje riziko, že si zapamätá nesprávne pohyby.
- Moderovanie. Nenechajte sa uniesť rovnakými vecami. Ak sa vám niečo dlho nedarí, odložte to, skúste jednoduchšie akcie, nejaké prípravné cvičenia. To platí aj pre úspech – ak sa niečo podarilo, zastavte sa pri dobrom, prejdite na ďalší. Trik je v tom, že si musíte pamätať – urobili ste to, viete ako. A ak vytrváte, budete unavení a vo všeobecnosti na všetko zabudnete.
A ešte pár slov
No, to je všetko, čo sme vám mohli povedať – povedali. Ostatné je na vás. Nebojte sa experimentovať. Len si vyberajte odrazové mostíky podľa svojej sily, nepúšťajte sa hneď do boja. Môžete sa tiež naučiť, ako sa krútiť na malých kopačkách. Pokiaľ vám malá rýchlosť nie je asistentom, budete musieť nejako zrýchliť.
A nezabudnite, že v parku si môžete nechať poradiť skúsenejšími jazdcami. Neváhajte nás kontaktovať – na vaše chyby vás vždy upozorníme.
Snowboarding je krásny, extrémny a vzrušujúci šport, ktorý každým rokom priťahuje viac a viac nových ľudí, ktorí sa chcú naučiť veľkolepé triky, bez ktorých lyžovanie snowboarding nemožno nazvať plnohodnotným a prinášajúcim maximálne potešenie športovcovi. Existuje množstvo pravidiel, ktoré by ste mali dodržiavať, ak sa rozhodnete zvládnuť techniku skákania snowboarding. Od týchto pravidiel závisí nielen krása samotných skokov, ale aj bezpečnosť športovca.
Aby ste sa naučili kvalitne skákať, potrebujete pohodlný odrazový mostík dostatočnej strmosti. Tréningovú rampu nájdete v snowparku a ak je to možné, môžete si rampu postaviť sami. Poriadna doska na skákanie musí byť umiestnená na naklonenej rovine, jej povrch musí byť rovný a hladký a výstup z odrazového mostíka musí byť rovný.
Ak chcete, aby bol váš skok na lyžiach úspešný, pristupujte k skokanskému mostíku s mierne pokrčenými nohami a rovným chrbtom. Trénujte sa, ako rýchlo a presne nabehnete na trampolínu, bez toho, aby ste pri tom spadli, a potom začnite trénovať skoky. Pokrčte nohy, zostúpte snowboarding na odrazovej doske, bez toho, aby ste sa z nej odtláčali a bez narovnávania nôh. Toto pravidlo je potrebné dodržiavať, aby nedošlo k strate rovnováhy. Okrem toho ramená, rovnobežné s rovinou snowboardu, pomáhajú udržiavať rovnováhu na doske.
Ak skočíte v tejto polohe, doska sa neotočí kolmo na odrazový mostík a bezpečne pristanete. Pristátie po zoskoku je tiež potrebné natrénovať – natrénovať a dosiahnuť maximálnu stabilitu vzletu, od ktorej priamo závisí stabilita pristátia. Čím presnejší a korektnejší odchod z odrazového mostíka, tým presnejšie po zoskoku pristanete.
Existuje množstvo populárnych trikov, o ktorých snívajú začínajúci snowboardisti, ako napríklad ollie. Ak chcete urobiť ollie, musíte sa odraziť od okraja odrazového mostíka a prejsť k nemu, aby ste mohli vyletieť vyššie. Pri tlačení nezasúvajte nohy pod seba – tlačte nohami rovnomerne, silu smerujte dole.
Keď ste z odrazového mostíka, zdvihnite kolená k hrudníku a potom pristaňte na ohnuté nohy. Keď si osvojíte základnú techniku skákania a akonáhle začnete dôsledne využívať trik ollie, môžete prejsť na zvládnutie pokročilejších trikov - Nose & Tail Rolls, Shifties, ako aj rôzne otočky a chvaty. .
Pri vykonávaní akéhokoľvek triku nezabudnite, že kľúčový bod triku je v najvyššom bode skoku.
Pozor, iba DNES!
Všetko zaujímavé
Skoky na lyžiach z vybavených odrazových mostíkov sú zaradené do programu severskej kombinácie a pôsobia aj ako samostatný šport. Nórsko je považované za rodisko skokov na lyžiach, kde sa takéto súťaže konali už v roku 1840.
…
Potápanie je na programe olympiády od roku 1904. Na súťažiach športovci predvádzajú skoky z doskočiska a z veže rôznej výšky. Rozhodcovia hodnotia čistotu vstupu do vody a kvalitu skrutiek, otáčok a otáčok. Okrem toho na…
Skok do výšky vo volejbale je jedným z najpozoruhodnejších a najefektívnejších prvkov hry. Našťastie tu nie je špeciálny volejbalový skok. Technika skákania je rovnaká pre volejbal, basketbal, parkour a dokonca aj pre umelecké ...
Medzi rôznymi akrobatickými kúskami, ktoré predvádzajú gymnastky a atléti, sa často vyskytuje flyak - skok vzad s preklopením, ktorý je dôležitým urýchľovacím prvkom, pretože v procese preklopenia môžete vyvinúť vysokú rýchlosť otáčania. ...
Skoky do diaľky sú zaradené do programu atletických súťaží. Sú nevyhnutným prvkom pri príprave a výkone športovcov rôznych športov. Schopnosť skákať má tiež svoju hodnotu, napríklad pri preskakovaní priekop a ...
Skate pre prsty - fingerboard - umožňuje robiť rovnaké triky ako skateboard. Takáto hračka rozvíja nielen zručnosť prstov a motorické zručnosti dieťaťa, ale aj disciplínu, pretože každý trik si vyžaduje tréning. Vám…
Ollie je jeden z najznámejších trikov vo svete skateboardingu a dá sa predviesť nielen na skutočnom skateboarde, ale aj na fingerboarde, na ktorom sa triky predvádzajú pomocou obratnosti prstov. Ollie je základom všetkých zložitejších trikov...
Skateboarding nie je len skvelý šport a spôsob, ako sa udržať v kondícii aj v mestskom živote, ale aj skvelý spôsob, ako sa zabaviť vo voľnom čase, porozprávať sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi a naučiť sa hrať originálne a…
Začiatočník na skateboarde sa za jednu sezónu môže naučiť asi desať nových trikov. Hlavná vec je mať trpezlivosť a nebáť sa pádu. Môžete jazdiť všade: rampa, chodník, cesta. V tomto nie ste limitovaní. Návod 1 Nasaďte si ochranu, najmä...
Kúpili ste si skateboard a teraz sa chcete naučiť, ako na ňom nielen jazdiť, ale aj predvádzať triky ako „cool“ skateboardisti? V tomto nie je nič ťažké, ak venujete dostatok času svojej obľúbenej zábave, aby ste zvládli ...
Ak sa chcete začať učiť skateboardovať, nenechajte sa zastrašiť rôznymi trikmi. Faktom je, že mnohé z nich sa vykonávajú na základe menej zložitých, ale nemenej dôležitých trikov. Základom skateboardingu je v podstate len jeden trik - Ollie (Ollie). ...
