Športy nie sú zahrnuté. Tímový šport

Športové hry sú druh hier vonku, druh športu. Športové hry sú rôznorodé čo do obsahu a účinkov na organizmus. Ako fyzické cvičenie majú množstvo funkcií. Neustála zmena herných pozícií počas hry núti účastníkov okamžite reagovať na akcie protivníkov a partnerov, robiť potrebné, často nové, pohyby. Vďaka tomu športové hry, viac ako iné fyzické cvičenia, v ktorých je sled pohybov vopred určený (ako v gymnastike) alebo sa väčšinou opakujú (beh atď.), rozvíjajú také cenné vlastnosti, ako je vynaliezavosť, odhodlanie, schopnosť rýchlo orientovať sa v neočakávaných situáciách.prostredie. Potreba dodržiavať stanovené pravidlá vštepuje hráčom disciplínu; hranie v tíme vychováva aj schopnosť tímového jednania, zmysel pre vzájomnú pomoc. Rôzne variácie a kombinácie pohybov a techník prispievajú k rozvoju svalovej sily, motorickej odozvy (rýchlosti), koordinácie pohybov (obratnosti). Všetky športové hry do určitej miery rozvíjajú zrak, zvyšujú citlivosť motora a funkčnú stabilitu vestibulárneho analyzátora. Posilnená svalová činnosť pri športových hrách zlepšuje regulačnú činnosť nervovej sústavy a zvyšuje funkčnosť dýchacej sústavy, krvného obehu, zlepšuje látkovú výmenu, zvyšuje celkovú odolnosť organizmu.

Miera dopadu na telo športových hier závisí najmä od objemu a charakteru svalovej práce vykonávanej pri hre. Čím pestrejšie a komplexnejšie sú herné techniky, čím viac pohybov v nej súvisí s intenzívnou svalovou prácou (rýchly beh, skákanie, boj so silou atď.), ako aj čím viac a rýchlejšie sa hráči pohybujú na ihrisku, tým je hra silnejšia. pôsobí na organizmus a o to cennejší je pre všestranný telesný rozvoj. Akákoľvek hra z hľadiska rozmanitosti techník, tempa, fyziologického zaťaženia pre skúsených a začínajúcich hráčov je iná. Bez ohľadu na to si však každá hra vždy zachováva svoje prirodzené vlastnosti vplyvu na telo. To určuje možnosť a účelnosť využívania jednotlivých športových hier medzi ľuďmi rôzneho pohlavia, veku a zdravotného stavu.

V tomto ohľade možno všetky najobľúbenejšie športové hry rozdeliť do 3 skupín.

Prvá skupina - bedminton, volejbal, stolný tenis. Tieto hry sa vyznačujú relatívnou rôznorodosťou pohybov (úder do lopty, skákanie a pod.), čo prispieva k rozvoju motorických reakcií a koordinácie pohybov. Obmedzený pohyb hráčov na ihrisku, najmä začiatočníkov, však znižuje význam týchto hier pre telesný rozvoj (najmä fyzickú odolnosť). Na druhej strane malá fyzická záťaž a jednoduchosť počiatočných techník robí tieto hry široko prístupnými ľuďom oboch pohlaví, rozdielnym vekom a fyzickou zdatnosťou.

Z medicínskych dôvodov sa tieto hry využívajú aj v (pozri). Do tejto skupiny športových hier patrí aj tenis. Vďaka širokej škále pohybov a pohyblivosti je hodnota tejto hry pre telesný rozvoj neporovnateľne väčšia. Napriek relatívnej náročnosti počiatočných techník hry je tenis vzhľadom na možnosť dávkovania záťaže dostupný mužom aj ženám, vrátane starších ľudí. Učiť deti tieto hry je možné začať od 8 do 9 rokov.

Druhá skupina - basketbal, hádzaná (hádzaná) - sa od predchádzajúcej líši veľkou rozmanitosťou a intenzitou pohybov (rýchly beh, skákanie, chytanie a hádzanie lopty v rôznych polohách atď.), Časté a rýchle zmeny v hre. prostredia, a rýchly pohyb hráčov po ihrisku. To všetko určuje všestrannosť – rýchlosť, obratnosť, silu, ale aj fyzickú odolnosť. Hry tejto skupiny sú k dispozícii pre mužov aj ženy nie starší ako 40 rokov, pretože množstvo rýchlostných a silových pohybov, rýchle tempo a mobilita vytvárajú vysoké fyzické zaťaženie. Výučba techniky hry pre teenagerov môže začať od 9 do 10 rokov, tréning - od 11 do 12 rokov.

Treťou skupinou sú mužské športové hry, medzi ktorými sú najčastejšie futbal a ľadový hokej. Zvláštnosťou týchto hier je prevaha rýchlostno-silových pohybov v nich.

Oveľa rozmanitejší a komplikovanejší je aj celý komplex techník a pohybov: beh (v hokeji - na) s častými a prudkými zmenami tempa a smeru, rôzne techniky driblovania loptičkou či pukom a ich udierania, techniky boja o loptička, povolená pravidlami hry a pod. Viac ako hry iných skupín tieto hry rozvíjajú kostrové svalstvo a svalovú silu, ako aj všeobecnú fyzickú odolnosť. Spolu s pozitívnym vplyvom na fyzický rozvoj sú futbal a hokej vhodnejšie pre rozvoj silných vlastností (odvaha, odhodlanie atď.). Všeobecný charakter hier, veľa fyzickej aktivity ich sprístupňuje iba mladým mužom (do 36-38 rokov). Je vhodné začať učiť tínedžerov, ako hrať hru, najskôr vo veku 10 - 11 rokov, tréning - od 12 rokov (so zníženou záťažou). Do rovnakej skupiny športových hier patrí rugby, ktoré je svojím účinkom na organizmus podobné futbalu, a vodné pólo, ktorého fyzická záťaž a vplyv na organizmus sú veľké vďaka rýchlemu pohybu hráčov vo vode.

Športové hry zaujímajú popredné miesto medzi hlavnými prostriedkami telesnej výchovy. Priaznivý vplyv pozitívnych športových hier na stav nervovej sústavy predurčuje veľkú hodnotu neunavujúcich športových hier ako prostriedku aktívneho oddychu.

Pri systematickom tréningu a súťažiach na športových hrách je potrebná lekárska kontrola (pozri). V príprave dorastu, najmä zapojených do hier 3. skupiny, má veľký význam všeobecná fyzická zdatnosť. Pri lekárskej kontrole športových hier sa osobitná pozornosť venuje prevencii úrazov, najmä pri hrách, v ktorých sú povolené techniky silového zápasu (futbal, hokej). Vyžaduje si to prísne dodržiavanie pravidiel hry a disciplíny medzi hráčmi, predchádzanie hrubým a nebezpečným hrám, používanie ochranných pomôcok (štíty pri futbale, prilby, podbradníky pri hokeji a pod.). Pozri tiež .

Skúsení športovci a tréneri vedia, aká dôležitá je fyzická aktivita pre dospelých, deti a tínedžerov. Schopnosť hrať sa, pohybovať sa pre potešenie a súťažiť je nevyhnutná pre rast a vývoj, udržiavanie tela v dobrej fyzickej kondícii. Športové hry pre deti sú tým najväčším darom, ktorý môžu dospelí dať deťom. Pri hre si dieťa zlepšuje zdravie, rozvíja koordináciu, učí sa tímovému jednaniu a dostáva veľa pozitívnych emócií. Užitočné je najmä spoločné hranie – deti, rodičia a učitelia. Toto je najlepší spôsob, ako vytvoriť priateľské a dôveryhodné vzťahy.

Rôzne športové hry

Športovanie je tu od nepamäti. Na freskách egyptských pyramíd a starovekého rímskeho mesta Pompeje, na vázach starovekého Grécka a nástenných maľbách starovekej Kréty je zobrazených veľa postáv zapojených do hier v prírode. Každý národ má národnú športovú zábavu. Vo všetkých krajinách sveta sú populárne univerzálne hry.

Akákoľvek športová hra sa vyznačuje:

• Prítomnosť pravidiel;
• Interakcia s partnermi;
• konkurencieschopnosť;
• Fyzická aktivita;
• Jednoduchosť obsahu;
• Silný emocionálny vplyv.

Všetky herné aktivity v športe možno rozdeliť do niekoľkých skupín. toto:

• Hry sú spárované s malým množstvom pohybov;
• Tímové aktivity so širokou škálou pohybov;
• Tímové hry s veľkou fyzickou aktivitou;
• Vojenské športové hry;
• Myšlienkové hry.

Druhy prvej skupiny – stolný tenis, bedminton a pod. Tímy sú futbal, basketbal, volejbal. Hokej a rugby si vyžadujú zvýšenú záťaž. Príklady vojenských športových hier sú paintball, laser tag. Intelektuálne hry - šach, dáma.

V rôznych mestách, regiónoch a krajinách sa konajú viacúrovňové súťaže v tímových športoch.

Výhody športových hier

Športové a outdoorové hry sú užitočné pre ľudí v akomkoľvek veku. Fyzická aktivita spojená so súťaživosťou a vášňou prináša neporovnateľné potešenie. Dospelí do pokročilých rokov sa cítia veselí a mladí, ak hrajú tenis, golf, bedminton. Fyzická aktivita dáva deťom ďalšie stimuly pre rast a vývoj.

Športovanie je dôležité pre zlepšenie:

• Pohyby (chôdza, beh, hádzanie, chytanie, balansovanie);
• Jemná motorika (jemné pohyby pri jedení, kreslení, písaní, obliekaní);
• Reč a komunikácia;
• Schopnosti myslenia (učenie, porozumenie. Riešenie problémov, uvažovanie, zapamätanie, čítanie, počítanie);
• Sociálna a emocionálna interakcia (rodina, priatelia, učitelia).

Intenzívna fyzická aktivita je nevyhnutná pre normálny rast kostí. Normálne zaťaženie motora na kostru pomáha udržiavať kosti silné, odolné, odolné voči tlaku, tlmenie nárazov. Aktivita pomáha kostiam a svalom rozvíjať sa proporcionálne a efektívne. Hry pomáhajú predchádzať fenoménu pretrénovania, ktorý je často prítomný pri nešportovaní v dôsledku nadmerného stresu počas tréningu.

Účasť na kolektívnych športoch pomáha človeku od detstva a počas celého života udržiavať správne proporcie tela.

Šport vám umožňuje zabrániť hromadeniu prebytočného tuku, posilniť svaly, posilniť väzy.

Hry vonku rozvíjajú zmyslové vnímanie, a to: rýchlosť reakcie, orientáciu v priestore, periférne videnie, sluch, hmat.

Veľa motorických schopností sa zlepšuje, keď sa človek hrá. Beh, skákanie na jednej a dvoch nohách, hádzanie, rýchla chôdza, otočky sú vypracované oveľa lepšie ako v bežnom živote. V herných činnostiach nie sú rozdiely vo veku a pohlaví. Chlapci a dievčatá, mladí aj starí, všetci sa stávajú rovnocennými. Toto je výhoda hry.

Pri športových aktivitách sa zlepšujú aj schopnosti duševnej činnosti – reč, pamäť, komunikácia, koncentrácia pozornosti. Rýchla, vyžadujúca okamžitú reakciu a výpočet, hra zostruje všetky zmysly, núti mozog pracovať zrýchleným tempom.

Účasť na športových aktivitách je skvelý spôsob, ako rozšíriť sociálne väzby pre dospelých a formovať sociálne správanie detí. Športové tímové hry povzbudzujú človeka k tomu, aby sa cítil ako člen komunity, učia ho empatii, pomáhať, súťažiť.

Pravidlá športových hier

Športové hry sú súťaže vo forme hry, založené na určitých technikách a taktikách. Boj sa môže odohrať medzi dvoma partnermi alebo dvoma tímami. V mnohých hrách je definovaný cieľ – bránka, lopta, loptička, ihrisko. Každá súťaž má svoje pravidlá. Bez ich poznania je ťažké sa nielen zúčastniť, ale aj sledovať priebeh súťaže. Pre všetky športové aktivity platia všeobecné pravidlá. toto:

• bezpečné správanie;
• Spravodlivý zápas;
• Dodržiavanie pravidiel hry;
• Podpora spoluhráčov;
• Rešpekt k súperom;
• Antidoping.

Popularita rôznych športov nie je rovnaká. Štatistiky zozbierané v 200 krajinách po celom svete ukazujú nasledovné:

Percento obľúbenosti, športové hry: futbal - 8,4 %.

Basketbal – 5,7 %.

Volejbal – 5,4 %.

Jeden z najstarších športov. Tradične sa verí, že futbal bol vynájdený v Anglicku v stredoveku. Ale čínske kroniky z 3.-2. storočia pred naším letopočtom popisujú „súťaž Tsu Chu“. Jeho zmyslom bolo kopnúť koženú loptu vypchatú perím a vlasmi do siete natiahnutej na bambusovom podklade. Približné popisy nájdeme u starých egyptských a starogréckych autorov. V dôsledku toho Briti futbal nevynašli, ale iba rozvíjali a popularizovali. Pravidlá tohto športu sa časom menili.

Hlavné princípy futbalu:

Hru hrajú dva tímy po 11 hráčov. Cieľom je kopnúť loptu do súperovej brány. Futbalisti usmerňujú loptu len nohami a hlavou, je zakázané používať ruky. Tím, ktorému sa podarí streliť loptu viackrát, vyhráva.

Tu sú role:

• Brankár;
• 4 obrancovia;
• 3 stredopoliari;
• 3 útočníci.

Výstroj: lopta, dve bránky so sieťou. Všetkým hráčom sa odporúča nosiť topánky s hrotmi a chrániče holení. Zvyčajne má každý tím uniformy rovnakej farby. Brankársky odev je farebne odlišný, tento hráč musí mať špeciálne rukavice.

Futbal priťahuje obrovské množstvo dospelých aj detí, pretože je to veľmi vášnivý, emotívny šport. Výsledok je až do poslednej chvíle zaujímavý. Futbal, na rozdiel od hokeja, môže hrať každý.

V zozname populárnych športových hier sa basketbal nazýva druhý po futbale. Na rozdiel od futbalu je pôvod tejto hry určite známy. Basketbal vynašiel americký lekár, tréner a kňaz - James Naismith. Základom nového športu bola školská zábava „kačica na skale“. Úplne prvý basketbalový zápas v roku 1891 obsahoval broskyňové koše a futbalovú loptu. Hru si obľúbila široká verejnosť a čoskoro sa rozšírila do celého sveta. Pôvodné Naismithove pravidlá sa odvtedy vyvinuli.

Hlavné princípy však zostávajú rovnaké:

• Zúčastňujú sa dva tímy po 12 ľudí;
• Na ihrisku môže hrať súčasne 3 až 5 ľudí;
• Hráči musia strieľať loptičky do súperovho koša a nesmú dovoliť vhadzovanie loptičiek do vlastného koša;
• Všetky akcie s loptou sa vykonávajú iba rukami;
• Nemôžete trafiť loptu päsťou;
• Lopta sa pohybuje iba úderom o podlahu.

Basketbal sa hrá vonku a v telocvičniach. Je obľúbený pre svoju hazardnú hru, rýchlosť a vonkajšiu estetiku. Profesionálni basketbalisti sú vysokí, štíhli, dlhonohí. Každý chce byť ako oni. Navyše, basketbal môžu hrať aj ženy.

Tento šport, podobne ako basketbal, bol tiež umelo vynájdený v USA. Tréner Christian Association William Morgan prišiel s originálnym mixom basketbalu, tenisu, hádzanej a bejzbalu. V roku 1895 sa konala prvá hra, na ktorej bol vynájdený moderný názov. Na volejbal potrebujete platformu so sieťou natiahnutou naprieč. Sieť je umiestnená vo výške 2,43 m pre mužov a 2,25 m pre ženy. V tímoch po 5 ľudí. Hráči si pri podávaní lopty menia miesta. Cieľom hry je dostať loptu na územie súpera. Volejbalisti používajú iba ruky. Je zakázané dotýkať sa pletiva rukami. Nehrá sa viac ako päť strán, každá do 25 bodov.

Deti a dospelí na celom svete milujú volejbal, pretože rozvíja reakcie, dáva pocit priateľstva a tímovej podpory. Volejbal charakterizujúci rôzne športové hry možno nazvať najdemokratickejším. Tento šport je dostupný všade – na dvore, na pláži. Hrať môže každý, nie je potrebný žiadny špeciálny tréning.

Športové hry s loptou

Loptové hry, ako je vidieť na príklade futbalu, basketbalu a volejbalu opísaného vyššie, sú najdynamickejšie a najpopulárnejšie. Lopty boli vynájdené na úsvite ľudskej civilizácie. Mnoho národných športových a dvorných detských hier používa veľké, malé, kožené, handrové, drevené a alabastrové gule. Moderné športové hry s loptou sú hlavne tímové hry.

Akcie s loptou sa môžu meniť:

• Odpálenie lopty do bránky (futbal, pólo, basketbal, hádzaná).
• Odpal loptičky špeciálnym nástrojom - raketou, pálkou (lýkové topánky, bejzbal, atď.).
• Hádzanie lopty cez prekážku (volejbal, tenis).
• Netímové hry so zasiahnutím cieľa (bowling, biliard).

Existuje veľa zaujímavých loptových hier pre deti, ktoré sú bežné na dvoroch, v táboroch a tiež na hodinách telesnej výchovy. Napríklad:

• Zemiak. Hráči stojaci v kruhu si hádžu loptu čo najrýchlejšie. Každý, kto nestihol loptu chytiť alebo trafiť, sedí v strede kruhu. Môže sa odtiaľ dostať, ak má čas zachytiť alebo trafiť loptu od iného hráča.
• Vyhadzovače. Na zemi sú nakreslené dve čiary vo vzdialenosti 5 metrov od seba. Hráči stoja medzi čiarami, na ktorých zaujímajú pozície dvaja vyhadzovači. Odrážači sa striedajú v hádzaní loptičky k sebe a snažia sa loptou trafiť hráčov. Ak sa lopta nikoho nedotkne, zachytí ju súperov vyhadzovač a hráči musia bežať späť. Keď je vyradený posledný hráč, prvý vylúčený zaujme miesto neplatičov.

Vojenské športové hry

V našej dobe sa vojenské športové hry rozšírili a zahŕňajú zahrnutie prvkov bojovej taktiky. Používajú sa tu zbrane, využívajú sa armádne spôsoby pohybu po hracom priestore. Tímy sú tvorené podľa vojenského princípu: čata, čata atď. Rozsah akcie je blízky zvyčajnému vedeniu skutočných nepriateľských akcií - pole, les. Tímy môžu viesť obranu, útok, prieskum. Vojenská športová stratégia zahŕňa interakciu členov tímu, vytvára situáciu boja. Vyhráva skupina, ktorá zasiahne všetkých členov súperovho tímu.

Najznámejšie hry našej doby sú:

Paintball. Súperiace tímy po sebe strieľajú guličky zo vzduchových zbraní. Loptičky sa rozbijú na živom terči a „označia“ dosiahnutie cieľa.

Hardball. Táto súťaž využíva pneumatické rekreačné zbrane s rýchlosťou strely 180 metrov za sekundu

Laserová značka. Ako zbraň sa používa laserový žiarič, ktorý ovplyvňuje zmyslové senzory.

Airsoft. Zbrane - pneumatické a elektropneumatické s plastovými guľôčkami (kaliber - 6 mm).

Olympijské hry: Šport

Mnohé z uvedených hier sú súčasťou letných a zimných olympijských hier. Zoznam sa každým rokom rozširuje. V posledných rokoch sa za olympijské športy považujú:

• bedminton;
• basketbal;
• vodné pólo;
• volejbal;
• Plážový volejbal;
• hádzaná;
• stolný tenis;
• tenis;
• futbal;
• pozemný hokej.

• curling;

Mnohé hry nie sú zahrnuté v oficiálnom programe olympijských hier, hoci nie sú v popularite o nič horšie ako olympijské športy.

• rugby;
• Golf;
• Biliard;
• šípky;
• Squash.

Vonkajšie hry na dvore

V súčasnosti je veľa detí a tínedžerov závislých od počítačových hier. Tento návykový koníček dokáže dokonale rozvíjať fantáziu, myslenie a odhodlanie, no prudko znižuje fyzickú aktivitu a neguje spoločenskosť. Rodičia moderných tínedžerov si pamätajú úžasné detské športové hry, ktoré hrali celé hodiny v letných táboroch, školských športových oddieloch a len na dvoroch.

• ruská lapta;
• Ali Baba;
• Lámanie reťazí;
• Aram-shim-shim;
• Santiki-wrappers-limpompo.

Rodičia, táboroví poradcovia a učitelia telesnej výchovy musia nevyhnutne zapojiť deti a dospievajúcich do aktívnej pohybovej aktivity. Spoločná hra podporuje priateľstvo a vzájomnú pomoc, smeruje k víťazstvu, rozvíja návyk aktívneho trávenia voľného času a zlepšuje zdravie.

I. Testované položky

Úlohy v uzavretej forme, t.j. s navrhovanými odpoveďami.

1. V meste sa konali prvé povojnové olympijské hry po prvej svetovej vojne…

• a) Londýn
• b) Paríž;
• c) Amsterdam;
• d) Antverpy.

1. Aký šport nebol zaradený do programu 1. novodobých olympijských hier?

• a) bicyklovanie
• b) atletika;
• c) streľba;
• d) jazdecký šport.

1. Ruskí športovci sa prvýkrát zúčastnili na olympijských hrách v...

• a) 1900;
• b) 1904;
• c) 1908;
• d) 1912

1. Ktorá osobnosť medzinárodného olympijského hnutia vedie Medzinárodný olympijský výbor najdlhšie?

• a) Juan Antonio Samaranch;
• b) Pierre de Coubertin;
• c) Avery Brundage;
• d) Siegfried Edström.

1. Čo je charakteristickým znakom športu?

• a) výkon v súťažiach;
• b) hodiny vo fitness klube;
• c) vykonávanie fyzických cvičení;
• d) zvýšenie úrovne fyzického rozvoja.

1. Koľko cvičení tradične zahŕňa ranné cvičenia?

• a) 2-3;
• b) 10-12;
• c) 20–25;
• d) žiadne obmedzenia.

1. Aké postupy sú klasifikované ako kalenie?

• a) osprchovať sa po vyučovaní;
• b) všetky postupy súvisiace s vystavením chladu;
• c) všetky postupy súvisiace s tepelnou expozíciou;
• d) všetky postupy, počas ktorých sa organizmus prispôsobuje vplyvom prostredia.

1. Ktorý šport sa považuje za cyklický?

• a) bicyklovanie
• b) zápasenie voľným štýlom;
• c) džudo;
• d) sane.

1. Ktorý zo športov je klasifikovaný ako individuálna hra?

• a) volejbal
• b) stolný tenis;
• c) florbal;
• d) curling.

1. Kedy sa tvorí motivácia?

• a) pri vykonávaní fyzických cvičení;
• b) pred vykonaním fyzického cvičenia;
• c) po fyzickom cvičení;
• d) sa tvorí oddelene od procesu telesnej výchovy.

1. Aká je normálna pokojová srdcová frekvencia?

• a) 40-50 úderov za minútu;
• b) 60-70 úderov za minútu;
• c) 90-100 úderov za minútu;
• d) 100-110 úderov za minútu.

1. V ktorom športe nie je technika driblingu?

• futbal
• b) hádzaná;
• c) volejbal;
• d) florbal.

1. Aké štýly plávania sa používajú pri preprave obetí?

• a) uplatňované;
• b) šport;
• c) zdravie;
• d) všetky vyššie uvedené.

1. Aký problém rieši telesná výchova?

• a) zvýšenie nálady;
• b) výchova k fyzickým vlastnostiam;
• c) pohybový tréning;
• d) odstránenie prvých príznakov únavy.

1. Akým ukazovateľom by mala zodpovedať srdcová frekvencia pri vykonávaní cyklických cvičení na rozvoj všeobecnej vytrvalosti?

• a) 90-100 úderov za minútu;
• b) 110-120 úderov za minútu;
• c) 140-150 úderov za minútu;
• d) 170-180 úderov za minútu.

II. Úlohy v otvorenej forme, t.j. bez navrhovaných odpovedí

1. Národný tím ZSSR prvýkrát súťažil na olympijských hrách v ___________.
2. Prvé olympijské hry sa konali v Ázii v ___________.
3. Údaje o srdcovej frekvencii počas cvičenia sú indikátorom ____________.
4. Aká fyzická kvalita poskytuje úroveň výkonu? ___________.
5. Aké povinné testovacie cvičenia sa vykonávajú v piatom stupni VFSK TRP? _________.

1. Vytvorte súlad medzi športovou disciplínou a vzdialenosťou.

1. Spojte šport s časom hry.

1. Vytvorte súlad medzi fyzickými vlastnosťami človeka a motorickými činnosťami.

1. Vytvorte súlad medzi povahou práce a počtom svalových skupín zapojených do práce.

1. Spojte mesto s rokom olympijských hier.

rok	Mesto
1. 1896	A) Moskva
2. 1920	B) Antverpy
3. 1980	B) Turín
4. 1998	D) Atény
	D) Nagano

Odpovede

I. Testované položky

číslo otázky	Správna odpoveď
	"A"	"b"	"V"	"G"
1				G
2				G
3			V
4		b
5	A
6		b
7				G
8	A
9		b
10		b
11		b
12			V
13	A
14				G
15			V

II. Úlohy v otvorenej forme, t.j. bez navrhovaných odpovedí.

1. 1952;
2. 1964;
3. zaťaženie alebo intenzita zaťaženia;
4. vytrvalosť;
5. beh 100 m; vytiahnutie na hrazde alebo ohýbanie a uvoľnenie rúk v ľahu (tlaky); beh 2000 m (dievčatá), 3000 m (chlapci); predkloňte sa zo stoja.

III. Úlohy na koreláciu pojmov a definícií (úlohy na zhodu).

21	1 - G 2 – D 3 - A 4 – B 5 - IN
22	1 - G 2 - A 3 – B 4 – D 5 - IN
23	1 - IN 2 – D 3 - A 4 – B 5 - G
24	1 - A 2 - IN 3 – B
25	1 - G 2 – B 3 - A 4 – D

Hádzaná sa doslova prekladá ako „ruka a lopta“. Je to tímový šport s loptou. Všetky hry sa hrajú na parkete v špeciálnych krytých halách. Hádzaná sa ako hra objavila na samom začiatku 20. storočia, keď hráči iných športov hľadali, čo robiť v mimosezónnom období, aby nestratili športovú formu. V tom čase sa dánski futbalisti rozhodli pre zmenu rukou, avšak vzhľadom na to, že v hale bolo oveľa menej miesta ako na futbalovom ihrisku, počet hráčov v poli sa znížil na 6 ľudí, resp. brankár bol siedmy. Pokiaľ ide o loptu, bola podobná volejbalovej lopte, ale o niečo menšej veľkosti, aby bolo pohodlnejšie držať ju v rukách.

Ale za skutočný dátum zrodu hádzanej možno pokojne považovať rok 1898, kedy bola v Dánsku zavedená oficiálna hádzanárska disciplína pre ženy. Podobné hry existovali už dlhú dobu, kde všetko spočívalo v elementárnom hádzaní lopty v pohybe. Ale vytvorenie jasných pravidiel sa uskutočnilo priamo v Dánsku. Pri formovaní pravidiel sa vzali niektoré aspekty z basketbalu, napríklad veľkosť ihriska, čas, keď bol súper na ihrisku niekoho iného, ​​ako aj pravidlo „troch sekúnd“. Všetky tieto nuansy dodali hre výraznú dynamiku a zábavu.

Pomerne dlho, až do druhej svetovej vojny, existovali dva druhy hádzanej naraz – letná a zimná. V letnej forme sa v každom družstve zúčastnilo naraz 11 hráčov, ktorí súťažili pod holým nebom. V zime sa na parkete hrala hádzaná v tímoch 7x7. Od roku 1954 je zimná hra uznávaná ako jediná, v ktorej sa koná mnoho medzinárodných súťaží. V tom istom roku sa vo Švédsku konal prvý svetový šampionát medzi mužmi. Majstrovstvá sveta v hádzanej sa začali konať obdobne ako vo futbale raz za 4 roky. V roku 1972 bola mužská hádzaná uznaná za olympijský šport a prvými olympijskými víťazmi sa stali hráči juhoslovanského národného tímu. O štyri roky neskôr, v roku 1976, debutovali ženské hádzanárske tímy na olympiáde. Za zmienku stojí, že hádzanársky tím Sovietskeho zväzu sa stal olympijským šampiónom dvakrát za sebou. Stalo sa to v rokoch 1976 a 1980. Okrem iného sa priebežne konajú aj majstrovstvá Európy. Obľúbený je najmä Európsky pohár majstrov, na ktorom sa zúčastňujú len najsilnejšie klubové tímy.

Hádzaná sa odohráva na obdĺžnikovej ploche s rozmermi 40x20m. Hrajú dva tímy, každý má 7 ľudí. Podstata hry spočíva v hádzaní lopty do súperovej brány, pričom sa snažíme neprekročiť hranicu šesťmetrového pásma, ktoré je sústredené v blízkosti brány. Lopta v hádzanej sa dá hádzať, chytať a tiež tlačiť pomocou hlavy, rúk, kolien, bokov, okrem nôh pod kolená. Brankár zasa musí zachrániť svoj gól úderom lopty akoukoľvek časťou tela. Môže sa tiež priamo podieľať na strelení súperovho gólu, teda byť hráčom v poli. Hra trvá dva polčasy. Každý z nich má 30 minút.

plážový volejbal

Niekde v 10. rokoch 20. storočia bola zaznamenaná úplne prvá zmienka o takom športe, akým je plážový volejbal. Práve v tom čase sa surferi na Havaji pri čakaní na poriadnu vlnu venovali volejbalu priamo na pláži. Po nejakom čase sa tento šport začal angažovať v Kalifornii, kde mal každý tím 6 ľudí súčasne. A v roku 1930 sa v Santa Monice konal prvý zápas s tímami, z ktorých každý mal 2 ľudí.

V Európe možno prvé zmienky o plážovom volejbale vidieť vo Francúzsku. V roku 1927 sa táto hra stala jednou z najobľúbenejších na plážach malého mestečka Franconville, ktoré sa nachádza neďaleko Paríža. Pomerne rýchlo si plážový volejbal získal svoju obľubu v celej Európe. Čo sa týka Južnej Ameriky, tu sa táto hra rozšírila až v 50. rokoch minulého storočia.

Hra si získavala naozaj veľkú obľubu, pričom priťahovala čoraz väčšiu pozornosť mnohých sponzorov a televízií. Začali vznikať rôzne federácie a združenia. Priamo pod ich záštitou sa konali súťaže a začali vznikať prvé profesionálne tímy. Plážový volejbal už nadobudol odtiene profesionálneho športu.

Napriek tomu, že prvé oficiálne hry v plážovom volejbale sa konali už v roku 1947, profesionálnym športom sa stal až koncom 70. rokov. V roku 1987 sa konali prvé neoficiálne majstrovstvá sveta. A na olympijských hrách v Barcelone v roku 1992 bol plážový volejbal zaradený do programu ako ukážkový šport. O rok neskôr bola táto hra oficiálne uznaná za olympijský šport. Na prvom takomto turnaji v roku 1996 sa naraz predstavilo 24 mužských a 16 ženských družstiev.

Podstata hry plážového volejbalu je celkom jednoduchá. Sú tu dva tímy po dvoch hráčoch. Samotná hra sa odohráva na pieskovom ihrisku, ktoré je rozdelené mriežkou. Hlavným cieľom každého družstva je zabezpečiť, aby sa volejbalová loptička dotkla súperovho ihriska a zároveň nedovolila, aby sa trafila na vlastnú polovicu. Stojí za zmienku, že hráči plážového volejbalu majú schopnosť zasiahnuť loptu akoukoľvek časťou tela. Bod sa hrá z lopty podanej z rohu ihriska. Keď lopta preletí na opačnú stranu, hráči družstva majú právo odpáliť loptu iba trikrát, potom ju musia poslať na stranu súpera. Jeden hráč nesmie zasiahnuť loptu dvakrát za sebou. Výhra pokračuje, kým sa lopta nedotkne zeme, neprejde mimo hraciu plochu alebo kým jeden z tímov neurobí chybu. Tím, ktorý získal ďalší bod, má právo podávať.

Plážový volejbal je dvojdielna hra. Tím, ktorý ich vyhral, ​​vyhráva, respektíve víťazstvo. V prípade stavu 1:1 sa hrá dodatočný tretí zápas. Samotná hra sa považuje za víťaznú, keď tím dosiahne 21 bodov, pričom rozdiel v bodoch musí byť aspoň dva. Ak je skóre 20:20, hra pokračuje, kým sa nedosiahne rozdiel týchto dvoch bodov.

bedminton

Bedminton je jednou z najstarších hier na planéte. Existuje mnoho rôznych verzií jeho pôvodu. Napríklad obyvatelia Japonska už dlho obľubujú hru s názvom „oibane“, ktorej význam spočíval v hádzaní loptičky, ktorá bola vyrobená z čerešňovej kosti, ako aj niekoľkých pierok. Priamo na samotnú hru boli použité špeciálne drevené rakety. V Štokholme bolo v roku 1650 na príkaz samotnej kráľovnej Christiny v blízkosti paláca vybudované ihrisko, určené na hranie „pierkovej lopty“. Túto hru nacvičovala na kurte spolu so svojimi dvoranmi, ako aj s hosťami z iných krajín. Podobná hra sa hrala vo Francúzsku, kde sa volala „Je-de-paume“, čo znamená „hra s jablkom“. V stredovekom Anglicku sa bedminton nazýval „raketa a loptička“. Táto hra bola v tom čase jednou z najpopulárnejších.

Korene moderného bedmintonu siahajú ďaleko do Indie, kde sa mu hovorilo „roopa“. Pravidlá hry boli celkom jednoduché: deti zobrali špeciálne rakety, postavili sa do kruhu a hodili korok, do ktorého boli zapichnuté pierka. Cieľom hry bolo udržať loptičku vo vzduchu čo najdlhšie. Pokiaľ ide o Anglicko, slávnu hru loptičku sem priniesla armáda, ktorá bola v 60. rokoch 19. storočia v službách Indie. Pravidlá navyše mierne doplnili rozhodnutím prehodiť loptičku cez napnutú sieť. V dôsledku toho sa hra nazývala "poona". Miesto, kde vznikol moderný bedminton, mnohí považujú za panstvo slávneho vojvodu z Boshore v anglickom Gloucestershire. Práve tu dostala hra svoj súčasný názov v roku 1893, keď vojvodovi pozvaní hostia spolu so svojimi priateľmi vyšli na trávnik, aby si zahrali „bedminton“.

Bedminton sa hrá na špeciálnej ploche, ktorá je rovnomerne rozdelená sieťou. Túto hru zvyčajne hrajú dvaja ľudia stojaci proti sebe. Zúčastniť sa môžu aj dva tímy po dvoch ľuďoch. Súperi stoja na opačných stranách ihriska. Podstatou hry je prehodiť loptičku cez sieť tak, aby dopadla do súperovho priestoru. Priamo samotný posuv sa vykonáva z ľavej alebo pravej zóny podávania. Raketoplán zase musí vletieť diagonálne do súperovej zóny. Podávanie sa musí vykonávať zdola nahor, pričom pri podávaní musí byť člnok v úrovni spodného okraja. Ak hráč nebol schopný odraziť loptičku predtým, ako dopadla na zem, potom sa bod pridelí jeho súperovi.

Prvé majstrovstvá Európy v bedmintone sa konali v roku 1968 v Nemecku. O rok neskôr sa konali prvé majstrovstvá Európy mládeže a v roku 1972 prvé majstrovstvá družstiev. Odvtedy sa majstrovstvá Európy konajú každé dva roky. Oficiálne majstrovstvá sveta sa konali v roku 1977 vo Švédsku.

Čo sa týka prvých ukážkových olympijských bedmintonových vystúpení, tie sa konali v Mníchove v roku 1972 na XX letných olympijských hrách. Bedminton sa stal olympijským športom v roku 1992. V súčasnosti je na celom svete viac ako 50 miliónov fanúšikov tohto športu. Bedminton je veľmi populárny v mnohých ázijských krajinách, ako aj v európskych krajinách ako Nemecko, Dánsko, Anglicko a Švédsko.

Stolný tenis

Podľa mnohých majú hry, v ktorých sa používajú rakety, loptičky a figúrky, pôvod vo východnej Ázii. V Letnom paláci Číny, konkrétne na stenách letnej rezidencie cisárov, môžete vidieť niekoľko malieb, ktoré potvrdzujú skutočnosť, že sa tu v stredoveku hrával stolný tenis. Tenis dlho existoval v dvoch variantoch. V prvom prípade sa hra hrala vonku av druhom - na špeciálne určených vnútorných priestoroch. V Anglicku bol veľmi populárny lawn tenis, inak povedané hranie na trávnatých ihriskách v prírode. Hra okamžite pokrývala celú Európu vrátane Ruska. Čo sa týka halových hier, tie nahradil stolný tenis, ktorý bol vyvinutý v Anglicku koncom 19. storočia.

Na samom začiatku bolo miesto lopty obsadené obyčajným korkom z fľaše šampanského, po ktorom už bola použitá gumová loptička. Hrali s drevenými raketami pokrytými pergamenom. Rukoväť rakety bola pomerne dlhá, ktorá bola často vykladaná zlatom alebo drahými drevinami. Stolný tenis sa v podstate hral v aristokratických kruhoch, najmä medzi fanúšikmi kriketu.

Za zlom v dejinách stolného tenisu sa považuje koniec 90. rokov 19. storočia, keď Angličan D. Gibbs priviezol z Ameriky celuloidové loptičky, aby ich hral vo svojej rodine. Po tejto udalosti začal jeho priateľ Jacques, ktorý bol obchodníkom so športovými potrebami, vyrábať rakety, loptičky a stoly. V Anglicku okamžite vypukla „ping-pongová horúčka“, ktorá sa rozšírila po celej Európe a čoskoro aj po celom svete.

Postupne sa objavili pravidlá hry. Najprv si udržali skóre do 30, 50 a 100 bodov. V roku 1926 bol už systém počítania zjednotený. Od tohto momentu sa hral stolný tenis do 21 bodov. Vzhľadom na veľkú popularitu stolného tenisu bolo rozhodnuté vytvoriť medzinárodnú federáciu pre tento šport, čo sa všetko stalo v tom istom roku 1926. Zároveň sa konali prvé majstrovstvá sveta, po ktorých sa takéto turnaje konali každý rok. V roku 1934 sa do majstrovstiev sveta v stolnom tenise zapojili aj ženské družstvá.

V roku 1957 bola vytvorená Európska únia stolného tenisu a o rok neskôr sa konali prvé majstrovstvá Európy v stolnom tenise. Vzhľadom na obrovskú popularitu tohto športu bola v roku 1977 nastolená otázka uznania stolného tenisu ako olympijského športu. V roku 1988 už bol stolný tenis prijatý do programu letných olympijských hier.

Pri stole sú dvaja hráči. Každé žrebovanie začína podaním jedného z hráčov. Prvý server je určený žrebom. V budúcnosti sa servery striedajú každé dve smeny. Každá hra trvá až 11 bodov. Ak je skóre 10:10, hra pokračuje, kým rozdiel nie je dva body. Celkovo môže byť 3 až 7 hier – všetky v závislosti od typu súťaže. Podávajúci v stolnom tenise musí trafiť loptičku tak, aby najskôr zasiahla svoju polovicu a potom súpera. Ak lopta pri podaní zasiahne sieť, vykoná sa opätovné podanie. Bod sa počíta, keď sa súperovi nepodarilo trafiť loptu.

Futbal (obr. 2) je kolektívna športová hra s loptou na špeciálnom ihrisku (ihrisko) o rozmeroch 100-110 X 64-75 metrov s bránkou. Hráči sú rozdelení do tímov po 11 ľudí. Cieľom hry je streliť loptičku do súperovej brány čo najviackrát akoukoľvek časťou tela (okrem rúk). Futbal je najpopulárnejšia športová hra na svete.

Rôzne národy hrali hry s koženými loptičkami pred mnohými storočiami. To všetko boli odrody futbalu, napríklad v Taliansku sa táto hra nazývala „Calcio“, vo Francúzsku – „Pasup“. Najstaršia forma futbalu však vznikla v 2. storočí pred Kristom. v Číne. Bola to jej federácia FIFA v roku 2004, ktorá uznala prototyp hry, ktorý poznáme dnes. Vývoj histórie futbalu v Európe začal Rímskou ríšou, po zániku ktorej prakticky neexistovali žiadne údaje o histórii vývoja futbalu. Po poprave kráľa Karola I. v Anglicku v 17. storočí jeho priaznivci utiekli do Talianska, kde sa s hrou zoznámili Angličania a neskôr ju priviezli do vlasti.

Moderný názov "futbal" ("noha" - noha, "lopta" - lopta) hra získala v Anglicku, takže možno tvrdiť, že história futbalu má pôvod v Anglicku. Prvé futbalové pravidlá prijala Cambridgeská univerzita v roku 1846 a už v roku 1857 vznikol v meste Sheffield prvý futbalový klub. Na vypracovanie jednotných pravidiel na návrh Johna Carlighta v roku 1863 usporiadali stretnutia zástupcov futbalových klubov. Prvé oficiálne futbalové pravidlá boli vypracované 26. októbra 1863. Výrazne sa líšili od moderných, napríklad chýbal zákaz dotýkať sa lopty rukami. Ďalší dôležitý fakt v histórii futbalu je spojený so Sheffieldom. Toto je vytvorenie futbalovej asociácie v roku 1867. Vďaka nej sa vyvinul súbor pravidiel, z ktorých osem prijala moderná futbalová asociácia. V tých časoch bolo zakázané platiť hráčom za to, že hrali ako súčasť tímu. Klubový protest v roku 1884 toto pravidlo zrušil a v roku 1885 sa futbal stal profesionálom. Nie je prekvapujúce, že zakladatelia moderného futbalu vyhrali prvé tri olympiády: 1912, 1908 a 1900.

Dnes futbal uchvacuje milióny fanúšikov po celom svete a je najobľúbenejšou kolektívnou športovou hrou.

Obr.2

Hokej (obr. 3) je herný šport, v ktorom sa dva súperiace tímy snažia streliť puk hokejkou do súperovej brány. Zvláštnosťou tejto hry je, že hráči sa po ľadovej ploche pohybujú na korčuliach. V histórii hokeja už tradične zohráva významnú úlohu jeho domovina – Kanada, či skôr Montreal. Práve tam sa konali prvé súťaže v histórii hokeja. Stalo sa tak 3. marca 1875 na miestnom klzisku Victoria. Súťažili dva tímy po deväť ľudí (všetky v obrane bejzbalu). Ďalšou významnou udalosťou v histórii ľadového hokeja je objavenie sa prvých pravidiel. Vymysleli ich študenti Montrealskej McGill University, celkovo existovalo sedem pravidiel. Hokej sa v Kanade stal veľmi populárnym. Dokonca bol zaradený do programu Zimného karnevalu. A už v roku 1885 vznikla amatérska hokejová asociácia (aj v Montreale). V roku 1886 sa konal prvý medzinárodný zápas Kanada - Anglicko. V roku 1893 kúpil generálny guvernér Kanady Lord Stanley pohár, o ktorý začali súťažiť kanadské tímy. Takto sa objavila najprestížnejšia trofej v histórii hokeja – Stanley Cup. Na kongrese v Paríži v roku 1908 bola založená Medzinárodná hokejová federácia. V Rusku sa história hokeja začína 22. decembra 1946, keď sa v Moskve, Leningrade, Rige, Kaunase a Archangeľsku odohrali prvé zápasy prvých majstrovstiev ZSSR v ľadovom hokeji. Dnes si nemožno bez úsmevu spomenúť napríklad na obrovské výkvety hráčov, nešikovné pokusy hokejistov vyhodiť puk do vzduchu, trápenie brankárov obťažkaných ťažkou, neústupnou hokejkou, trestnú lavicu, prezývajú obaja „trestná cela“ a „klietka“ a „predné miesto“. Zarážajúca je aj odvaha hokejistov, ktorí vystúpili bez akýchkoľvek ochranných prostriedkov. Naopak, od zápasu k zápasu počet divákov na tribúnach neustále rástol. Zlepšoval sa aj hokejový priemysel. Z prešívaných búnd na farme dostali chuť šiť ochranné pomôcky, hokejové trenírky. Brankári si nasadili boxerské prilby a hráči v poli - cyklistické. Kanadský hokej na ruskej pôde si z futbalu vzal chuť prihrávok, závislosť na viacsmerných kombináciách a z bandy - kozmické rýchlosti virtuózne držanie korčúľ.

Na jar 1953 bol na zjazde LIHG prijatý Sovietsky hokejový zväz za člena tejto medzinárodnej organizácie. A o rok neskôr, v roku 1954, v Štokholme domáci hokej pokoril svetový hokejový vrchol. Skutočnými hrdinami tohto turnaja boli brankári Nikolaj Pučkov a Grigorij Mkrčjan, obrancovia Alfred Kučevskij, Dmitrij Ukolov, Alexander Vinogradov, Pavel Žiburtovič, Genrikh Sidorenkov, útočníci Vsevolod Bobrov, Viktor Šuvalov, Alexej Guryšev, Jurij Krylov, Michail Byčkov, Valentin, Kuzin, Jevgenij Babič, Nikolaj Chlystov, Alexander Komarov. Takmer rovnaké zloženie získalo olympijské zlato po 2 rokoch.

Nasledujúca generácia sovietskych hokejových majstrov túto víťaznú štafetu prevzala a úspešne niesla. V 60-tych rokoch žiarili v národnom tíme ZSSR takí vynikajúci majstri ako Viktor Konovalenko, Konstantin Loktev, Veniamin Aleksandrov, Alexander Almetov, Boris Mayorov, Vjačeslav Staršinov, Viktor Jakušev, Stanislav Petukhov, Anatolij Firsov, Eduard Ivanov, Alexander Ragulin, Viktor Kuzkin, Vitalij Davydov. Náš tím sa stal uznávaným lídrom svetového amatérskeho hokeja. Rok 1972 je výnimočným rokom v histórii ruského hokeja. Nastáva výmena hráčov, výmena trénerov. Vsevolod Bobrov prevzal taktovku od hviezdneho páru Černyšev-Tarasov. A pod jeho vedením si náš ľadový tím po prvý raz skrížil hokejky v plnom súperení s kanadským tímom zloženým z najsilnejších hráčov NHL. V týchto zápasoch sa ukázal hokejový talent novej generácie hráčov: Vladislav Treťjak, Valerij Vasiliev, Gennadij Tsygankov, Vladimir Lutchenko, Vladimir Petrov, Boris Michajlov, Valerij Kharlamov, Alexander Jakušev, Vladimir Shadrin, Alexander Maltsev. Nepodarilo sa im zopakovať sériu víťazstiev svojich predchodcov, no reprezentácia vyhrala majstrovstvá sveta v rokoch 1973, 1974, 1975 a olympijský turnaj v roku 1976 v Innsbrucku. V roku 1977 viedol národný tím a klub CSKA Viktor Tichonov. Pod jeho vedením zažiarila zručnosť Vjačeslava Fetisova, Alexeja Kasatonova, Helmuta Balderisa, Sergeja Makarova, Igora Larionova, Vladimira Krutova, Viktora Žluktova a mnohých ďalších majstrov. Pod ním dostali lístok do veľkého hokeja Valery Kamensky, Sergej Fedorov, Alexander Mogilny, Pavel Bure. Dnes je hokej známy vo všetkých krajinách. Majstrovstvá sveta priťahujú k televíznym obrazovkám milióny a miliardy divákov po celom svete. Teraz je hokej populárnejší ako kedykoľvek predtým v histórii hokeja.

Obr.3

Tímové športy prispievajú k upevňovaniu fyzického zdravia, rozvoju tímového ducha.

Športové hry (futbal, basketbal, volejbal, hokej, hádzaná, tenis atď.) sa vyznačujú rôznorodosťou pohybov. Zahŕňajú beh, skákanie, hádzanie lopty z miesta a vo výskoku, údery do rôznych silových prvkov atď. Všetky tieto pohyby sa vykonávajú v podmienkach interakcie (v boji) hráčov. K zmenám v štruktúre pohybov a ich intenzite dochádza priebežne počas hry.

Niektoré druhy hier (ľadový hokej, basketbal, rugby, hádzaná atď.) sú rýchlostno-silové orientované, čo sa prejavuje v tréningovom procese. Športové hry prispievajú k rozvoju rýchlosti, sily, obratnosti a iných vlastností. V závislosti od typu hier sú fyziologické zmeny v tele rôzne.

Spotreba energie pri kolektívnych športoch závisí od veľkosti staveniska, tempa a rytmu hry, bojových umení, kvalifikácie športovcov a ich kondície. Spotreba energie volejbalistov, basketbalistov je teda 4200-4500 (u mužov) a 3600-3800 kcal (u žien). IPC u basketbalistov 44 ml/min/kg (J.Wilmore, 1980), u basketbalistov mužov - 53 ml/min/kg, u futbalistov, volejbalistov (muži) - 58 ml/min/kg a 57 ml/ min/kg (J.Wilmore, 1980). Dýchacia frekvencia (RR) v hrách sa môže pohybovať od 20-30 do 60 ex./min. VC sa pohybuje od 3500 do 5000 ml a u žien - 3000-4500 ml. Srdcová frekvencia v pokoji sa pohybuje od 45 do 55 úderov/min, pri ľadovom hokeji môže dosiahnuť 160 – 200 alebo viac úderov/min, v basketbale, futbale, hádzanej – 140 – 180 alebo viac úderov/min.

Laktát po hre (tréningu) môže byť 8-14 a viac mmol/l.

Vodné pólo je hra, ktorá sa hrá s loptou na vode. Vodní pólisti vystupujú v športových plavkách (so škrupinou) a špeciálnych čiapkach. Vodné pólo sa vyznačuje technikou kraulového plávania, kedy je hlava zdvihnutá nad vodu, a úder je kratší. Na driblovanie s loptou používajú športovci vlnu luku a pohybujú loptou hlavou. Hlavné techniky sú uchopenie lopty otočením ruky, chytenie lopty a hádzanie.

Práca hráča vodného póla prebieha prevažne v aeróbno-anaeróbnom režime. Pľúcna ventilácia hráča vodného póla je vysoká a môže byť (dosiahnuť) 100-160 i viac litrov za minútu, spotreba kyslíka je 5,5-6 litrov. MIC - 58 ml / min / kg, VC - viac ako 5 litrov. Srdcová frekvencia v pokoji je 45-50 úderov / min a počas hry sa môže zvýšiť na 160-190 alebo viac úderov / min.

bojové umenia

Zápasenie (voľný štýl, grécko-rímsky štýl, sambo, judo atď.) odkazuje na bojové umenia. Prostriedkom zápasu sú techniky, ktorými je protivník zajatý, nevyvážený a zhodený na zem (koberec).

Zápas spája rýchlostno-silovú prácu so statickými záťažami, rozvíja silu, rýchlosť, obratnosť. Pre úspešnú motorickú aktivitu zápasníka je potrebné vyvinúť proprioceptívnu citlivosť.

Zápasníci majú dobre vyvinutý svalový systém, je prispôsobený na prácu prevažne v anaeróbnom režime. Spotreba energie počas boja je veľmi vysoká. Počas kontrakcií dosahuje v priemere 10-12 kcal alebo viac za 1 minútu. Dýchacia frekvencia počas boja sa zvyšuje na 35-40 alebo viac ex./min. Zaznamenali sa chvíle zadržiavania dychu a namáhania - pri zajatí, príprave na vykonanie hodu a počas hodu. Spotreba energie od 3700 do 6000 kcal alebo viac, v závislosti od hmotnostnej kategórie. Potreba kyslíka závisí od intenzity práce. Kyslíkový dlh do konca boja môže dosiahnuť značné hodnoty. MIC je 57 ml/kg/min.

V pokoji je srdcová frekvencia v priemere 45-60 úderov / min. Počas kontrakcie a najmä po kontrakcii dosahuje srdcová frekvencia 180-200 alebo viac úderov / min. BP môže stúpať až na 150-160 mm Hg. (systolický) a 80-100 mm Hg. (diastolický).

Laktát v krvi po kontrakcii je zvýšený a je 8-10 alebo viac mmol / l. Zápasníci sa vyznačujú zvýšenou funkciou potných žliaz – to treba brať do úvahy pri príprave zápasníka na súboj: nemožno ho masírovať olejom a potierať olejmi.

Boxovanie je rozšírený druh bojového umenia. Box si vyžaduje veľkú vytrvalosť, silu, odvahu, obratnosť, rýchlosť, pevnosť a odhodlanie, ako aj ďalšie špecifické vlastnosti.

Spotreba energie závisí od náročnosti práce, je vyššia u športovcov malých váhových kategórií a dosahuje 15-25 kcal za minútu. Celkovo sa po tréningu môže spotreba energie pohybovať od 3700 do 6000 kcal v závislosti od hmotnostnej kategórie, teploty prostredia a kondície športovca. IPC je 55 ml/min/kg (G. Cumming, 1968). Dýchacia frekvencia môže dosiahnuť 35-50 ex./min a pľúcna ventilácia sa pohybuje od 80 do 120 alebo viac litrov. Príjem kyslíka môže byť až 4-5 l/min a vzniká kyslíkový dlh. VC v boxeroch v priemere 3500-4500 ml.

Srdcová frekvencia má tendenciu sa spomaliť a v pokoji je 45-55 úderov / min. Počas boja dosahuje srdcová frekvencia 180-200 alebo viac úderov / min. Po boji laktát v krvi prudko stúpa a je 8-12 alebo viac mmol / l.

oplotenie - Ide o šport založený na bojových umeniach v jednom z typov športových zbraní. Šerm rozvíja rýchlosť, obratnosť, vytrvalosť, sebaovládanie, schopnosť bleskurýchle sa rozhodovať a konať v náročných situáciách.

V šermiarskom boji s rapírmi, mečmi alebo šabľami je cieľom športovca zasadiť súperovi určitý počet úderov (alebo injekcií) v danom čase.

V modernom šerme sa rozlišujú tieto typy zbraní: rapír, meč, šabľa. Rapír a meč sú bodné zbrane. Šabľa je sečná zbraň.

Pri šermovaní rapírmi a mečmi sa používa elektrické zariadenie - po aplikácii injekcie sa uzavrie elektrický obvod a rozsvieti sa svetlo.

Srdcová frekvencia počas boja sa zvyšuje a môže byť 160-180 alebo viac úderov / min. MIC u mužov je 56 ml / min / kg, u žien - 44 ml / min / kg.

V šerme má veľký význam zrakový, vestibulárny a motorický aparát. Zrakové vnímanie v podstate určuje celé správanie šermiara. Frekvencia sa zvyšuje počas bitky na 30-40 alebo viac ex./min. Spotreba energie v dôsledku krátkeho trvania injekcií a celého boja je zanedbateľná. Pľúcna ventilácia sa u šermiarov počas súťaže zvyšuje na 60-100 l/min. Spotreba energie je 3600-4200 kcal u mužov a 3000-3600 u žien.