Natália Zorina
Využitie trenažérov v telovýchovnej a zdravotníckej práci s deťmi predškolskom veku
Zachovanie a posilnenie zdravia mladej generácie, ktoré určuje zdravie národa, úroveň blahobytu a stabilitu spoločnosti, jej budúcnosť je jednou z hlavných priorít modernej štátnej sociálnej politiky v Rusku.
Údaje z rôznych štúdií ukazujú, že v poslednej dobe počet zdravých predškolákov klesol 5-krát a predstavuje len 10 % kontingentu detí vstupujúcich do školy.
To, s akou zásobou zdravia deti vstúpia do dospelosti, do značnej miery závisí od účinnosti kĺbu prácu učiteľov a rodiny. Zdravotný stav detí, ich výchova a vzdelávanie sú nerozlučne späté. V stenách vzdelávacej inštitúcie, v procese získavania vedomostí, trávia deti väčšinu svojho času. Preto je dnes vzdelávací systém Ruska konfrontovaný dôležitá úloha zachovať zdravie detí, formovanie ich zručností zdravý životný štýlživot, motivácia byť zdravý, výchova k všeobecnej kultúre zdravia, vytváranie podmienok pre zdravie šetriace výchovné prostredie, uvádzanie do výchovno-vzdelávacieho procesu efektívne zdravie technológie tvárnenia. Riešenie týchto problémov nie je možné bez hľadania nových efektívnych a rôznorodých foriem telesná kultúra a zdravotníctvo schopný nielen zvýšiť fyzická zdatnosť ale aj rozvíjať rozumové schopnosti dieťaťa.
Podporuje zvýšenú motorickú aktivitu používanie simulátorov v predškolskom veku. Triedy zapnuté simulátory zaujímavé a dostupné aj pre staršie deti predškolskom veku. Moderné Simulátory sú malé, jednoduchá inštalácia, estetická a hygienická. Sú nastaviteľné, aby umožnili používajte ich s deťmi rôzne fyzický tréning.
Práca s deťmi na používaní simulátorov zoradené v súlade s metodickými odporúčaniami autora N. Ch. Zheleznyaka „Triedy ďalej simulátory v MATERSKÁ ŠKOLA » . Berúc do úvahy usmernenia tohto autora a tohto zoznamu simulátory, ktorý je dostupný v DOW, bol bol vypracovaný dlhodobý plán práce so staršími deťmi, ktorá sa v materskej škole realizuje prostredníctvom GCD a samostatných aktivít detí.
Cvičenia na simulátory zlepšiť koordináciu pohybov, posilniť kĺbový aparát, zlepšiť pružnosť chrbtice, rozvíjať hrudný kôš zlepšuje držanie tela. Práca inštruktorov na používaní simulátorov zahŕňajú rozmanitosť cvičenia: záves, šplh na lane, gymnastická stena, lanový rebrík, cvičenie s kotúčmi, športové komplexy. Job sa vykonáva v podskupinách, deti sa venujú bez topánok, v ponožkách.
Je dôležité, aby deti získali určité motorické zručnosti, naučili sa samostatne používať simulátory ovládal techniky poistenia. Je možné použiť trenažéry na hodinách telesnej výchovy a samostatnej pohybovej činnosti detí s prihliadnutím na úroveň ich telesnej zdatnosti a individuálnych možností. S prvokmi simulátory môžu používať deti od 3 rokov. S deti 5-7 rokov GCD pre telesná výchova vhodné vykonať pomocou simulátorov ako najjednoduchších a zložité zariadenie. deti v tomto Vek sú schopní analyzovať svoje činy, kontrolovať svoju pohodu, ukázať svoje fyzické schopnosti - silu, obratnosť, vytrvalosť.
Začiatok cvičení simulátory, by sa mala postupne presúvať od naj jednoduché cvičenia na náročnejšie cvičenia.
S prvokmi neustále pracujeme so simulátormi, sú pohodlné v použitie nezaberú veľa miesta, dajú sa prenášať. TO simulátory najjednoduchší typ vzťahovať:
zdravotný disk.
Detské činky, závažia.
Masážna podložka.
Detský expandér.
Malá gulička - masér.
Veľká lopta je masér.
Gymnastické lopty a iné. iní
simulátory komplexné zariadenia majú atraktívny vzhľad, čím podnecujú deti k motorickej aktivite, čo vytvára predpoklady pre rôznorodejšie pohybové aktivity; zavádzať prvky novosti do výchovno-vzdelávacieho procesu, uspokojovať potrebu detí v pohybe.
Komplexné simulátory zariadení:
cvičný bicykel"Bicykel".
Mini twist.
Mini trampolína.
Moc tréningový prístroj.
Beh na vlnách.
Horný ťah.
Spodný ťah.
Lanový rebrík
Detské športy simulátory umožňujú:
Vykonajte skupinové stretnutia s deti a použitie ich v samostatnej motorickej činnosti.
diverzifikovať fyzické cvičenie, lokálne ovplyvňujúce jednotlivé svalové skupiny;
Rozvíjať kreativitu detí;
Premeňte triedy na zaujímavú a rozmanitú hru.
Jednou z dôležitých požiadaviek na výber vybavenia je zaistenie bezpečnosti detí pri jeho používaní. použitie. Každý príspevok musí byť stabilný a odolný, mať dobré držiaky a na prevenciu zranení gymnastické podložky.
Metodológia používanie simulátorov iný druh navrhuje nasledujúce:
Povolenie na prax simulátory by malo byť až po tom, čo lekár určí zdravotný stav detí a úroveň ich funkčnej a fyzickej zdatnosti. Pri vykonávaní cvičení pre simulátory takmer všetky deti navštevujúce predškolské zariadenia sú povolené. Absolútne kontraindikácie pre cvičenie s používanie simulátorov: chronické a akútne ochorenia obličiek, dýchacích orgánov, ochorenia srdca.
O pracovať so simulátormi musí spĺňať zákl zásady:
Princíp dôslednosti a systematickosti.
Dôslednosť vo vyučovaní detí, výber a kombinovanie nového učiva s opakovaním a upevňovaním naučeného, rozloženie pohybovej aktivity na telo dieťaťa, s postupným zvyšovaním záťaže v dôsledku zvyšovania dávkovania a intenzity práca na simulátoroch;
Účtovný princíp Vek a individuálnych vlastností detí
Zohľadnite ukazovatele úrovne rozvoja fyzické vlastnosti dieťa;
3. Princíp orientácia na zlepšenie zdravia, ktorá zabezpečuje optimalizáciu pohybovej aktivity, podporu zdravia, zlepšenie fyziologických a psychických funkcií organizmu.
Na implementáciu individuálne diferencovaného prístupu by sa deti mali rozdeliť do dvoch podskupín, berúc do úvahy hlavné kritériá zdravotného stavu.
Prvá podskupina. Ide o deti s prvou a druhou zdravotnou skupinou (vysoké a priemerná úroveň fyzická zdatnosť)
Druhá podskupina. Zahŕňa deti s druhou a treťou zdravotnou skupinou (často choré, s nízkou úrovňou pohybovej aktivity a slabou fyzickou zdatnosťou). Takéto rozdelenie pomáha implementovať individuálne diferencovaný prístup a viesť triedy, ktoré sa líšia množstvom fyzickej aktivity, metódami a technikami.
Základný princíp konštrukcie práca s deťmi na simulátoroch je rozvoj fyzických vlastností a pohybovej aktivity dieťaťa. Čas práca na jednom simulátore trvá 1-2 minúty začína jednoduchými cvičeniami.
Štruktúra práca na simulátoroch spĺňa základné požiadavky programu pre staršie deti predškolskom veku. Ako sa dieťa učí simulátor zložitosť cvičení sa zvyšuje záťaž.
Učiť deti športovať simulátory prechádza nasledujúcimi krokmi.
V prvej fáze nasledujúce úlohy:
1. zoznámiť deti s simulátory(popis každého konkrétneho simulátor, názov, účel)
2. vytvorte holistický pohľad na pohyb na dátach simulátory(zobrazenie a vysvetlenie cvičenia na každom z dostupných simulátory)
3. začnite sa učiť pohyby (nezávislá reprodukcia akcií na simulátor)
Vďaka sekvencii si deti vytvárajú spojenie medzi vizuálnym obrazom, slovami a svalovými vnemami.
V druhej fáze - hĺbkové učenie sa akcií, pri každej konkrétnej simulátorúlohou je objasniť správnosť akcií, opraviť existujúce chyby a dosiahnuť správne prevedenie akcie vo všeobecnosti.
Počas školenia by sa mala venovať pozornosť správnosti ich konania a povzbudzovať deti.
V tomto štádiu práca je potrebné ukázať a vysvetliť činy. Pre túto show môžete prilákať deti, ktoré túto akciu vykonávajú dobre, správne. Tým sa aktivuje proces učenia.
V tretej fáze tréningu je hlavnou úlohou upevniť a zlepšiť techniku cvičení simulátory, povzbudzovanie detí k samostatnému vykonávaniu pohybov a vytváranie príležitostí na ich využitie v živote (napríklad na simulátor"Bicykel" Môžete naučiť svoje dieťa jazdiť na bicykli.
V tejto fáze môžu byť deťom ponúknuté jednotlivé karty so schematickým znázornením jednej alebo viacerých simulátory ktoré deti študujú individuálne, čím sa výrazne skracuje čas na vysvetľovanie (ktoré práca na simulátore) .
Triedy sú prevažne tematické, používajú sa herné techniky navrhuje sa vykonávať imitačné pohyby, Napríklad: "Preteky cyklistov" - jazda ďalej cvičný bicykel, "Vzduchoví gymnasti" - cvičenia na gymnastických kruhoch, "Jumpers" - trampolína atď.
Každá lekcia obsahuje jednoduché a zložité cvičenia používajú sa simulátory a techniky kruhový tréning .
Kruhový školenia- dostatočne efektívne pre tento typ činnosti. Esenciálny kruhový školenie ježe jednotlivé dieťa cvičí dôsledne na každom simulátory, a zložitosť pohybov a stupeň zaťaženia sú ponúkané v závislosti od jeho individuálnych vlastností a fyzických možností. Za kruhom Používa sa školenie GCD tradičné spôsoby organizácie predškolákov vykonať zákl pohyby: frontálny a prietokový, zahŕňajúci vykonanie jedného pohybu alebo cvičenia všetkými deti simultánne alebo postupné vykonávanie niekoľkých pohybov jeden po druhom.
Množstvo použité simulátory závisí od úloh stanovených pre telesnú kultúru (od 4.-7 simulátory) .
Konštrukčná štruktúra práca s využitím detských športových simulátorov tradičné a zahŕňa úvodnú, hlavnú a záverečnú časť.
1. etapa I. Úvodná časť.
Príprava tela na fyzickú aktivitu
Na začiatku sa vykoná malé zahriatie s celkovým trvaním až 3-5 minút: chôdza iným tempom, premena na beh, nepretržitý beh maximálne dve minúty, všeobecné rozvojové cvičenia.
2. II etapa. Hlavná časť.
Vonkajšie rozvádzače s položkami a bez nich.
Hlavná časť obsahuje cvičenia pre simulátory trvanie - od 3 do 5 minút, každú minútu sa deťom ponúka odpočinok na 30 - 40 sekúnd. Deti vykonávajú prvky samomasáže, relaxačné cvičenia, obnovenie dýchania (ľahké hladenie, potľapkanie, prstová gymnastika, psychogymnastické štúdium, ako aj relaxačné cvičenia, ktoré sa naučili v predchádzajúcich aktivitách.
Po pracovať na každom simulátore vykonávajú sa cvičenia na uvoľnenie, obnovenie dýchania, potom deti prejdú na ďalšie tréningový prístroj. Počas práca na simulátoroch môže zahŕňať cvičenia na flexibilitu, sa používajú akrobatické cvičenia ("breza", "most", "lastovička").
Na každej lekcii používané ako známe deťom a nové hnutia. Cvičenia je dôležité striedať, aby záťaž v pohyboch po sebe nepadala na rovnaké svalové skupiny.
V procese vykonávania cvičení je potrebné sledovať zdravotný stav detí, aby sa zabránilo preťaženiu.
Inštruktor telesnej kultúry určuje individuálnu záťaž, sleduje plnenie pravidiel bezp používanie simulátorov.
3. Záverečná časť (3-4 minúty)
V záverečnej časti s deti sa konajú sedavé hry, súbor relaxačných cvičení, pri ktorých deti vykonávajú rôzne relaxačné pohyby.
Práca so simulátormi by sa malo vykonať až dvakrát týždeň: jedna ráno (zahrňte do plánu hodiny, druhá môže byť popoludní (namiesto gymnastiky po denný spánok) a samostatné činnosti.
V dôsledku prebiehajúceho pracovať so simulátormi deti si zlepšujú nielen všeobecnú telesnú zdatnosť, ale celkovo zlepšujú aj svoje zdravie.
Baby simulátory- cesta k zdravému detstvu a úspechu v dospelosti.
Približné cvičenia na simulátoroch pre deti vo veku 4-7 rokov
Aplikácia do programu "KREPYSH"
Pripravené: Varentsova Marina Vladislavovna inštruktorka telesnej kultúry MADOU d/s č. 39 kombinovaného typu mesta Ťumen. Táto aplikácia užitočné a zaujímavé pre učiteľov dodatočné vzdelanie, inštruktori telesnej výchovy."Zvislý ťah"
Pomáha posilňovať a trénovať svaly chrbta, rúk, ramenného pletenca. Odporúča sa pre zhrbený, okrúhly chrbát, plochý chrbát, pomalé držanie tela.
1. I.p.: sedenie čelom k simulátoru, ruky hore, ruky s nadhmatom, nohy pokrčené v uhle 90o, chodidlá na podlahe na šírku ramien.
Ohnite ruky k hrudníku, lakte nadol, pozerajte sa dopredu.
2. I.p.: to isté.
Pokrčte ruky k ramenám, lakte do strán, lopatky spojte.
3. I.p.: sedenie chrbtom k simulátoru, ruky hore, nohy ohnuté v uhle 90o, chodidlá na podlahe na šírku ramien.
Pokrčte ruky, tyč za hlavou (na lopatky), lakte do strán, pozerajte dopredu.
"veslovanie"
Pomáha posilňovať a trénovať svaly tela, brušné svaly, horný ramenný opasok. Odporúča sa pre plochý chrbát, pomalé držanie tela.
1. I.p.: sed čelom k trenažéru, ruky vpred - dole, ruky na hrazde, nohy napoly pokrčené, chodidlá opreté o hrazdu.
Narovnajte sa, ruky rovno.
2. I.p.: to isté.
Súčasne narovnajte trup a ohnite ruky, ruky k žalúdku.
3. I.p.: to isté.
Súčasne narovnajte trup a ohnite ruky, ruky k ramenám.
"Naklonená lavica"
Rozvíja brušné svaly, ktoré ohýbajú chrbticu. Odporúča sa pre zhrbený, plochý chrbát.
V ľahu na chrbte, na lavičke, sú nohy upevnené držiakmi.
1. Ohnite trup, ruky na opasku.
2. Ruky pozdĺž tela.
3. Ruky na ramená.
"Podporná lavica"
Rozvíja svaly, ktoré predlžujú chrbticu, posilňuje svaly dolnej časti chrbta, brucha. Odporúča sa pre zhrbený, plochý chrbát.
1. I.p.: v ľahu na bruchu, trup pokrčený, ruky na opasku.
Uvoľnite trup, trup a nohy v jednej línii, lakte do strán.
2. I.p.: v ľahu na bruchu, trup je ohnutý, ruky hore.
Ruky na ramená, narovnajte trup.
3. I.p.: v ľahu na bruchu, trup je ohnutý, ruky hore.
Paže ohnuté dopredu - hore, prsty na prstoch pred hlavou, narovnať trup.
"Podperné lišty"
Posilňuje brušné svaly. Odporúča sa pre okrúhly chrbát, ploché konkávne, skoliotické držanie tela.
Postavte sa na zábradlie, pevne zatlačte spodnú časť chrbta na zadnú časť simulátora, ruky sa opierajte o predlaktia, uchopte držiaky rukami.
1. Pokrčte kolená.
2. Zdvihnite rovné nohy pod uhlom 90o.
"Mini trampolína"
Rozvíja obratnosť, rýchlosť, koordináciu pohybov, prevenciu plochých nôh.
1. Nízke skoky.
2. Skoky do výšky.
3. Chôdza s vysokými kolenami.
4. Skoky.
5. Skákanie s činkami.
6. Skákanie s úlohami pre ruky.
7. Skákanie s obratmi vľavo - vpravo.
8. Skákanie s cieľom dostať predmet zavesený nad hlavu.
9. Skákanie z trampolíny na podložku.
10. Skákanie z trampolíny na kocku.
11. Skákanie z kocky na trampolínu.
12. Skákanie z kocky na trampolínu a podložku.
"bežiaci pás"
Zlepšuje kardiovaskulárne a dýchacie systémy, rozvíja koordináciu pohybov, vytrvalosť, posilňuje svalstvo nôh.
1. I.p.: státie, jedna noha na podlahe, druhá na dráhe.
Posúvajte pásku jednou nohou (striedajte ľavú a pravú nohu)
2. Chôdza po stopách.
3. Chôdza so zmenou tempa.
4. Beh v striedaní s chôdzou.
5. Beh so zmenou tempa.
6. Chôdza so zatvorenými očami.
7. Chôdza dozadu.
"Cvičný bicykel"
Posilňuje a trénuje kardiovaskulárny a dýchací systém, posilňuje svaly nôh, rozvíja vytrvalosť. Odporúča sa pre pomalé držanie tela, skoliózu, plochý konkávny chrbát.
Šliapanie pri danej rýchlosti.
« Silový trenažér»
Posilňuje svaly rúk, hrudníka, nôh.
1. I.p.: ľah na chrbte, nohy na stojane.
Uchopte tyč priamym úchopom vo vzdialenosti o niečo širšej ako sú vaše ramená, sklopte lakte, zdvihnite ju nad seba, narovnajte ruky a spustite tyč k hrudníku.
2. I.p.: ležanie na žalúdku, nohy pod dôrazom simulátora.
Zdvihnite nohy so závažím.
"Mini Twist"
1. I.p.: nohy na šírku ramien, ruky na rukovätiach.
Vykonajte pohyby nôh doprava - doľava.
2. I.p.: stojí s jednou nohou na disku (druhá je ohnutá). Striedajte nohy.
Vykonajte rotačné pohyby doľava - doprava.
3. I.p.: stojac na disku na všetkých štyroch, oprite sa rukami o rám.
Otočiť doprava - doľava.
4. I.p.: chodidlá na šírku ramien.
Odtlačte rukoväť a začnite sa otáčať v kruhu doprava - doľava.
"Gymnastická lopta (nafukovacia)"
Nechajte vytvoriť optimálne podmienky Pre správna poloha trupu, harmonický tréning a posilňovanie hlavných svalových skupín a vestibulárneho aparátu. Odporúča sa pri poruchách pohybového aparátu, držania tela a svalového tonusu.
1. I.p.: sed na lopte, nohy od seba, ruky dole, loptu drž dlaňami.
Ľahké pohupovanie na lopte hore a dole, bez toho, aby ste zdvíhali nohy z podlahy.
2. I.p.: sedenie na lopte.
Vykonajte pohyby panvou tam a späť, doľava a doprava, bez poskakovania. Spustite ruky, zľahka držte loptu dlaňami.
3. I.p.: sedenie na lopte, ruky k ramenám.
Ruky do strán, mierne poskakovanie na lopte.
4. I.p.: ležanie na bruchu, nohy a ruky na podlahe.
„Prekročenie“ rukami, vykročíme vpred, rolujeme telom do polohy „nohy na lopte“.
5. I.p.: ľah na chrbte, nohy pokrčené v kolenách, opreté o chodidlo.
Zakloňte hlavu dozadu, rozpažte ruky do strán, uvoľnite svaly.
6. I.p.: to isté.
Prehnite sa do polohy „most“ a zároveň natiahnite jednu nohu dopredu – hore.
7. I.p.: ležanie na bruchu, nohy a ruky na podlahe.
Zdvihnite ramená, roztiahnite ruky do strán, ohnite sa v páse.
Expander
Rozvíja svaly ramenného pletenca.
1. I.p.: nohy spolu, expandér na úrovni bokov.
Pomaly zdvihnite ruky dopredu - hore a natiahnite expandér.
2. I.p.: nohy mierne od seba, expandér na úrovni hrudníka.
Zdvihnite ruky, natiahnite expandér, švihnite pravou (ľavou) nohou.
3. I.p.: sedenie, nohy od seba, expandér na bokoch.
Nakloňte sa dopredu, natiahnite expandér a snažte sa zavesiť na ponožky.
4. I.p.: ľah na bruchu, ruky hore.
Natiahnite expandér a zdvihnite trup.
5. I.p.: nohy na šírku ramien, pravá (ľavá) ruka a noha na rukovätiach expandéra.
Vytiahnite expandér nahor, nakloňte sa doľava (doprava).
"Mini stepper"
1. I.p.: stoj na pedáloch, ruky na madlách.
Vykonajte striedavé spúšťanie a zdvíhanie pedálov vlastnou váhou.
2. Chôdza s úlohami pre ruky.
3. Chôdza, ruky za chrbtom.
4. Chôdza so zmenou tempa.
"Zdravie disku"
Posilňuje svaly trupu a nôh, rozvíja koordináciu pohybov, trénuje vestibulárny aparát.
1. I.p.: stojace na všetkých štyroch, opreté rukami (alebo nohami) o disk.
Pohybujte sa v kruhu, kývajte sa doľava - doprava.
2. I.p.: stojí s jednou nohou na disku (druhou na podlahe).
Otočiť doľava - doprava.
3. I.p.: státie s jednou nohou na disku.
Odtlačte sa druhou nohou z podlahy, otáčajte sa v kruhu.
4. I.p.: státie s dvoma nohami na disku.
Otočiť doľava - doprava.
5. I.p.: sedenie po turecky.
6. I.p.: kľačanie.
Zatlačením z podlahy rukami otočte doľava - doprava.
7. I.p.: stojaci na dvoch diskoch, ruky na opasku.
Vykonajte rotačné pohyby nôh doprava - doľava.
8. I.p.: postavte sa na dve nohy, predkloňte sa a uchopte oporu rukami.
Otočte disk nohami doľava - doprava.
"Gumový prsteň"
Rozvíja svaly rúk.
1. I.p.: o.s.
Zdvihnite ruky do strán, stlačte krúžky.
2. I.p.: nohy mierne od seba, ruky položené dozadu.
Sadnite si, ruky dopredu - hore, stlačte krúžky ("Sh-Sh-Sh")
3. I.p.: sedenie, na palcoch sa nosia prstene.
Zdvihnite nohy a držte „uhol“.
"Kolcová gymnastika"
Posilňuje hlavné svalové skupiny, rozvíja koordinačný aparát.
1. I.p.: sedenie, dôraz vzadu, nohy na rukovätiach valčeka.
2. I.p.: stoj na jednej nohe, druhá na kotúčovom kotúči.
Rolujte valček dopredu a dozadu.
3. I.p.: stoj, nohy na šírku ramien, valček v rukách.
Rolujte valček dopredu - dozadu, doprava - doľava, neohýbajte nohy.
4. I.p.: ľah na bruchu, valček vpredu na vystretých rukách.
Zdvíhanie vyššia časť trup, rolujte valček pod seba.
5. I.p.: sedenie, dôraz vzadu.
Zdvihnite valec, vložený medzi chodidlá alebo kolená, dvoma nohami.
6. Skákanie cez valec, okolo.
7. I.p.: stoj, valček v rukách na úrovni bokov.
Prechádzanie cez valček bez uvoľnenia rúk a bez toho, aby ste ich z valčeka sňali.
Bežecký pás - masér "Kolibřík"
Posilňuje svaly nôh, rozvíja vytrvalosť.
1. Držanie zábradlia oboma rukami, napodobňovanie chôdze, behu.
2. Jednou rukou sa držte zábradlia, napodobňujte chôdzu, beh.
3. Držte sa madla, stúpajte na vrchol a skĺznite dole.
4. Držte hrazdu oboma rukami v spodnej časti pri základni a posúvajte sa hore a dole v polovičnom drepe.
5. Vylezte po ceste hore, choďte dole šliapaním alebo šmýkaním.
6. Držte zábradlie oboma rukami v strede, ťahajte a uvoľňujte ruky, choďte hore a dole, posúvajte sa na valčekoch.
Lanový rebrík.
Gymnastický rebrík, štandardný, pripevnený k stene
Navrhnuté na zlepšenie lezeckých schopností, rozvoj sily paží, ramenného pletenca a trupu, rozvoj obratnosti. Vzbudzuje pocit sebadôvery a sebapotvrdenia.
1. I.p.: stojaci čelom k stene, nohy na spodnej hrazde, ruky na úrovni hrudníka.
Squat ("polovičný vis").
2. I.p.: stojaci čelom k stene, nohy na spodnej hrazde, ruky čo najvyššie.
Spustite nohy nadol ("visiace").
3. I.p.: stojaci čelom k stene, nohy na spodnej hrazde, ruky na úrovni hrudníka.
Striedavý a súčasný únos rovných nôh späť.
4. I.p.: stojaci čelom k stene, nohy na spodnej koľajnici, ruky čo najvyššie.
Z "visiaceho" kývania nôh doľava - doprava ("kyvadlo").
5. I.p.: stoj chrbtom k stene, ruky na hrazde tesne nad hlavou, nohy na spodnej hrazde.
Predkloňte sa ("oblúk").
6. I.p.: to isté.
Striedavo zdvíhajte nohy ohnuté v kolenách.
7. I.p.: to isté.
Striedavo zdvihnite rovné nohy.
8. I.p.: stojaci chrbtom k stene, nohy na podlahe.
Ohnite sa dozadu a postupne zachyťte lamely nižšie a nižšie („most“).
9. I.p.: stojaci čelom k stene, pravá (ľavá) noha na koľajnici v pohodlnej výške.
Bez toho, aby ste ohýbali nohy, nakloňte sa k nej
10. I.p.: to isté.
Niekoľkokrát zľahka podrepnite na opornú nohu.
Gymnastické kruhy
Posilniť vestibulárny aparát, rozvíjať obratnosť, silu, koordináciu pohybov, rozvíjať odvahu.
1. Húpanie dopredu - dozadu.
2. Krútenie - odvíjanie.
3. Potiahnite ruky, aby ste dostali prstene na bradu.
4. Zdvihnite nohy ohnuté v kolenách.
5. Zdvihnite rovné nohy.
6. "Hojdačka". Uchopte krúžky rukami, vyskočte, zdvihnite nohy, prejdite ich cez krúžky do kolena, potom striedavo zachycujte laná krúžkov rukami a prejdite nohami ďalej - na stehno. Dieťa sedí na hojdačke, treba ho hojdať.
7. "Netopier". Uchopte krúžky rukami, vyskočte, zdvihnite nohy, prejdite ich cez krúžky do kolena a potom striedavo uvoľnite ruky. Ukazuje sa, že "visí" na ohnutých nohách.
8. "Žaba". Uchopte prstene rukami, navlečte nohy do prstencov tak, aby horná klenba nohy spočívala na spodnej časti prstena, potom sa telo zohne a hlava sa zdvihne.
9. "Prsteň". Uchopte krúžky rukami, vyskočte, zdvihnite nohy, prejdite ich cez krúžky do kolena a potom striedavo zvierajte prsty na nohách a ohýbajte sa.
10. Stojka na rukách. Uchopte prstene rukami. Vyskočte, natiahnite nohy pozdĺž lán, snažte sa narovnať trup a nohy, hlavu dole.
11. "Tumble". Uchopte prstene rukami, mierne potiahnite ruky nahor a súčasne vyskočte, vykonajte prevrátenie dozadu s pokrčenými nohami.
12. "Rast na prstene." Vykonajte cvičenie „hojdačka“ a zachyťte ruky vyššie. Postupne vyberte pravú (ľavú) nohu z kruhu a oprite sa o ňu stredom chodidla. Narovnajte nohy, ruky držte na úrovni hrudníka.
Prezentácia. Matematika pre deti vo veku 5-7 rokov "Lesná škola" Simulátorová hra
Autor: Likhovskikh Ruzigul Gardulloevna učiteľ KGKOU sirotinec 18 s. Otradnoye, okres Vyazemsky, územie Chabarovsk.Popis:
Do pozornosti dávam herný simulátor matematiky pre deti vo veku 5-7 rokov
„Lesná škola“ pomocou powerpointovej prezentácie.
Využitie multimediálnych sprievodov umožňuje urobiť hodiny emocionálne zafarbené, atraktívne, vzbudiť u dieťaťa živý záujem o učenie, sú názornou pomôckou a demonštračným materiálom, čo prispieva k dobrej efektivite hodiny.
Materiál bude užitočný pre učiteľov predškolských zariadení, učiteľov doplnkového vzdelávania, učiteľov základných škôl.
Ciele:
1. Zhrňte získané poznatky. Upevniť zručnosti v preberanom materiáli: množstvo a počet do 5; identifikovať geometrické tvary.
2. Rozvíjať vnímanie a reprezentáciu detí prostredníctvom hromadenia a rozširovania zmyslových skúseností. Rozvíjajte vizuálne efektívne a vizuálne obrazné myslenie vyučovaním metód mentálneho konania (analýza, syntéza, porovnávanie, zovšeobecňovanie, vytváranie vzťahov príčin a následkov).
3. Zvýšiť záujem o matematiku a chuť pracovať v tíme.
Úlohy:
1. Opravte priame počítanie do 5, znalosť čísel do 5, počet položiek uveďte číslom.
2. Pokračujte vo vytváraní priestorových zobrazení, schopnosti navigácie na obrazovke.
3. Upevniť schopnosť rozlišovať a pomenovať geometrické tvary (kruh, štvorec, trojuholník, obdĺžnik, ovál).
4. Upevniť vedomosti o zložení čísla.
5. Rozvíjať logické myslenie, pozornosť, pamäť.
6. Hardvér a softvér:
Počítač s nainštalovaným PowerPointom 2010;
Zvukové reproduktory;
Obrazovka.
Vysvetľujúca poznámka: Povoliť „prezentáciu“, „od začiatku“.
Kliknutím na ľubovoľnú oblasť obrazovky sa zobrazí odpoveď na otázku.
Začíname hru.
Blok 1: Zopakujte čísla.
Koľko sĺnk za mrakmi
Koľko náplní je v plniacom pere
Koľko nosov má slon
Koľko hodiniek máš na ruke?
Koľko nôh má muchovník
A pokusy o sapéra,
Vie a je na seba hrdý
Číslicový stĺpec ... (jednotka)
Koľko uší navrchu
Koľko nôh má polovičná žaba
Koľko fúzov má sumec
Na planéte pólov,
Koľko polovice celkovo
V páre úplne nových topánok,
A predné laby leva
Len počet vie ... (dva)
Koľko mesiacov v zime
V lete, na jeseň, na jar,
Koľko očí má semafor
Baz na baseballovom ihrisku
pri športovom meči
A pruhy na našej vlajke
Čokoľvek nám kto povie
Číslo pozná pravdu ... (tri)
... koľko labiek má mungus,
Okvetné lístky v kapustovom kvete
Prsty na kuracie stehno
A na zadnej labke mačky,
Tanyina ruka s Peťou
A na všetky svetové strany
Áno, a oceány vo svete,
Číslo vie ... (štyri)
Koľko prstov je na ruke
A cent v záplate,
Pri lúčoch hviezdice,
Zobáky piatich veží,
Čepele v blízkosti javorových listov
A rohy bašty
Povedz o tom všetkom
Číslo nám pomôže... (päť)
Ako prví prileteli na čistinku motýle a vtáky!
Koľko motýľov a koľko vtákov priletelo? (päť motýľov a 5 vtákov)
Potom prišli zajačiky
Koľko králikov je na lúke? (4 zajačikov)
Ďalej prišli ježkovia
Koľko zjedia na lúke? (5 ježkov)
Po nich nasledovali žaby a myši
Koľko žiab a myší je na čistinke? (3 žaby a 2 myši)
A posledná prišla líška a medveď
Koľko líšok a medveďov je na čistinke? (1 medveď a 1 líška)
2 Blok: geometrické tvary
NÁMESTIE
Som postava - bez ohľadu na to, kde,
Vždy veľmi hladké
Všetky uhly vo mne sú rovnaké
A štyri strany.
Cube je môj obľúbený brat
Pretože som štvorec.
RECTANGLE (obdĺžnik).
Moje plátno nie je štvorcové
Je obdĺžnikový!
nakreslím to
Rôzne formy!
TROJUHOLNÍK
Som pod trojuholníkovou strechou
Skryjem sa pred dažďom.
trojuholníková strecha,
Rýchlo ma schovaj!
CIRCLE
Okrúhla guľa a slnečný kotúč
Aj okrúhly tvar!
Hoď loptičku po čistinke,
A kruh sa môže kotúľať!
OVÁLNY
Kruh spadol z výšky.
Už to nie je kruh - ovál!
Je oválny ako chrobák
Vyzerá ako cuketa
Na oči a na zemiaky,
Vyzerá tiež ako lyžica
Na orech a na vajce,
Pre oválnu tvár!
Aké postavy ležia na ceste? (ovál, trojuholník, obdĺžnik, štvorec)
Prišli zvieratá a vzali si figúrky
Aké figúrky si zobrali zvieratká?
A postavili si vlastný dom!
Z akých figúrok je dom postavený?
A posledná úloha:
Nájdite 10 rozdielov na obrázku.
Výborne chlapci.
"lesná škola"
Prezentačná hra s matematickým simulátorom "Lesná škola" pre deti vo veku 5-7 rokov
„Využitie detských simulátorov ako účinný prostriedok nápravy rozvoj fyzických vlastností"
Materská škola MKDOU č.12
Inštruktor telesnej výchovy
Milennaya Elena Ivanovna
Fyzické vlastnosti
Flexibilita- schopnosť človeka vykonávať cvičenia s veľkou amplitúdou. Flexibilita je tiež absolútny rozsah pohybu v kĺbe alebo súbore kĺbov, ktorý sa dosiahne v okamžitom úsilí.
Rýchlosť- schopnosť človeka vykonávať pohybovú činnosť v minimálnom časovom úseku pre dané podmienky s určitou frekvenciou a impulzivitou: hlavné formy prejavu.
Agility je schopnosť rýchlej koordinácie pohybov v súlade s meniacou sa hernou situáciou.
sila- ide o schopnosť v dôsledku činnosti svalov prekonať určitý odpor alebo mu čeliť.
Vytrvalosť- je schopnosť odolávať fyzickej únave v procese svalovej činnosti.
Z histórie simulátorov
Prvé simulátory na formovanie motorických zručností sa objavili v staroveku. Už vtedy sa ľudia snažili urýchliť učenie pomocou rôznych zariadení.Napríklad v Staroveký Rím gladiátori vypracovali techniku útoku a obrany proti úderom pomocou konštrukcie pozostávajúcej z niekoľkých nepretržite rotujúcich obojstranných gúľ. V stredoveku sa rytieri naučili ovládať oštep útokom na cieľ, ktorý presným úderom padol a nepresným úderom rytiera zasiahol. potiahnite prstom na zadnej strane. V 19. storočí boli vynájdené pružiny a gumené naťahovače, zachované v r rôzne modifikácie do súčasnosti.
Moderné simulátory
možno rozdeliť na telesnú a zdravotnú, športovú, zdravotnícku a priemyselnú a technickú. V materskej škole využívame fitness a rekreačné trenažéry, ktoré sú pri systematickom používaní spoľahlivým prostriedkom prevencie hypodynamie a hypokinézy u detí. V závislosti od konštrukcie simulátora a následne od štruktúry a charakteru samotného pohybu sa ukazuje, že je možné na ňom vyvinúť hlavne jednu alebo druhú motorickú kvalitu. Jasná cieľová orientácia cvičení na simulátore, výber charakteru a spôsobu ich vykonávania umožňuje ovládanie tréningový proces, vyhnúť sa preťaženiu a komplikáciám, čo je veľmi dôležité pre telesná výchova deti.
Použitie simulátorov umožňuje u detí zabezpečiť formovanie správnych predstáv o technike zložitých motorických akcií. Okrem toho poskytuje predbežný vývoj motorických vlastností, ktoré určujú úspešnosť ich implementácie. Význam simulátorov v triede a v triede individuálna práca so zaostávaním za deťmi, ako aj zvýšiť motorickú aktivitu detí v ich samostatných aktivitách, čo je asi 70 % času stráveného v predškolskom zariadení.
Teraz v škôlke Športové haly sú aktívne poskytované rôznymi simulátormi. Pre nich sú vyvinuté špeciálne sady cvičení v závislosti od účelu tried. Pomáha diverzifikovať hodiny telesnej výchovy a posilniť motorická aktivita dieťa.
Hlavné úlohy v organizácii vzdelávacie aktivity
rozvoj psychofyzických vlastností: sila, vytrvalosť, rýchlosť; pomáhajú posilňovať svaly a udržiavať celkový tón tela; výchova k vytrvalosti, organizovanosti a samostatnosti; Podpora záujmu o telesnú kultúru, vštepovanie zdravého životného štýlu.
Typy simulátorov používaných pri práci s predškolákmi: najjednoduchšie simulátory a zložité zariadenia. Najjednoduchšie simulátory sa ľahko používajú: nezaberajú veľa miesta, môžu sa premiestňovať z jednej miestnosti do druhej.
Simulátory najjednoduchšieho typu:
· Gymnastický valec.
Zdravotný disk.
· Detské činky, závažia.
· Masážna podložka.
· Detský expandér.
Masér "Kolibřík".
Malá gulička - masér.
Veľká guľa - masér.
· Gumový prsteň.
· Gymnastické lopty.
Komplexné simulátory zariadení:
cvičný bicykel
"Bicykel".
· Mini-twist.
· Mini stepper.
Mini-trampolína.
· Posilňovač.
· Beh na vlnách.
veslovanie.
· Jazdec.
· Bežecký pás.
· Lavička.
Horný ťah.
· Oj nižšie.
Leg press (stroj).
· Podporné tyče.
cvičný bicykel
Detský rotoped je skvelou príležitosťou na tréning kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, rozvíja u detí vytrvalosť.
Detský simulátor Trampolína prináša deťom veľa radosti a zároveň rozvíja všetky svalové skupiny, vestibulárny aparát, zlepšuje krvný obeh, zvyšuje imunitu.
Balančné tréneri
Tieto simulátory rozvíjajú zmysel pre rovnováhu, prispievajú k rozvoju obratnosti a sily. Takéto simulátory spravidla pozostávajú z bloku, na ktorom sa dieťa posadí alebo vstane. Blok je mobilný, vďaka čomu sa dieťa musí snažiť udržať rovnováhu. Existujú rôzne modely pre deti rôzneho veku. Pridanie týchto simulátorov s pedálmi komplikuje športové zaťaženie vyžaduje od dieťaťa veľa úsilia. Najjednoduchšie takéto simulátory sú disky - platne, ktoré sa vyznačujú kompaktnosťou a rozumnou cenou.
Stepperový trenažér
Stepperové cvičenia súčasne posilňujú nohy a zlepšujú celkovú koordináciu. Na sebe nezávislé pedále napodobňujú stúpanie po schodoch.
Bežecký pás
Simulátor je určený na zlepšenie práce kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, na rozvoj koordinácie pohybu, na posilnenie rôzne svaly nohy, rozvoj vytrvalosti.
Trénerský jazdec.
Detský aeróbny trenažér pre tréning hravou formou. Posilňuje kardiovaskulárny systém, umožňuje aktívne rozvíjať svaly chrbta (od krku po spodnú časť chrbta), nôh, ramenného pletenca a abs.
Kontraindikácie pre použitie simulátorov:
Takmer všetky deti navštevujúce materské školy môžu cvičiť na zdravotných trenažéroch. Absolútne kontraindikácie pre výcvik s použitím simulátorov sú:
Chronické a akútne ochorenia obličiek, dýchacích orgánov.
Väčšina srdcových chýb, výrazná krátkozrakosť so zmenou očného pozadia.
1. Simulátory je možné využívať pri hlavnej organizovanej činnosti a pri samostatnej pohybovej činnosti detí s prihliadnutím na úroveň ich fyzickej zdatnosti a individuálnych možností.
2. Po začatí cvičení na simulátoroch by ste mali postupne prejsť od najjednoduchších k zložitejším cvičeniam.
3. Dôležité je cviky striedať, aby záťaž v pohyboch po sebe nepadala na rovnaké svalové skupiny.
4. V procese vykonávania cvičení je potrebné sledovať zdravotný stav detí, predchádzať preťaženiu. Dávkovanie cvičení si vybrať na základe stupňa kondície tela.
5. Pre pestovanie samostatnosti a aktivity je vhodné ponúknuť deťom, aby si cvičenia na trenažéri vymysleli samy na základe svojich fyzických možností a úrovne motoriky.
dakujem za
Pozornosť !
