Vzorové cvičenia na simulátoroch pre deti vo veku 4-7 rokov
Aplikácia do programu "KREPYSH"
Pripravené: Varentsova Marina Vladislavovna inštruktorka v telesná výchova MADOU d/s č. 39 kombinovaný pohľad na mesto Ťumeň. Táto aplikácia užitočné a zaujímavé pre učiteľov dodatočné vzdelanie, inštruktori telesnej výchovy."Zvislý ťah"
Pomáha posilňovať a trénovať svaly chrbta, rúk, ramenného pletenca. Odporúča sa pre zhrbený, okrúhly chrbát, plochý chrbát, pomalé držanie tela.
1. I.p.: sedenie čelom k simulátoru, ruky hore, ruky s nadhmatom, nohy pokrčené v uhle 90o, chodidlá na podlahe na šírku ramien.
Ohnite ruky k hrudníku, lakte nadol, pozerajte sa dopredu.
2. I.p.: to isté.
Pokrčte ruky k ramenám, lakte do strán, lopatky spojte.
3. I.p.: sedenie chrbtom k simulátoru, ruky hore, nohy ohnuté v uhle 90o, chodidlá na podlahe na šírku ramien.
Pokrčte ruky, tyč za hlavou (na lopatky), lakte do strán, pozerajte dopredu.
"veslovanie"
Pomáha posilňovať a trénovať svaly tela, brušné svaly, horný ramenný opasok. Odporúča sa pre plochý chrbát, pomalé držanie tela.
1. I.p.: sed čelom k trenažéru, ruky vpred - dole, ruky na hrazde, nohy napoly pokrčené, chodidlá opreté o hrazdu.
Narovnajte sa, ruky rovno.
2. I.p.: to isté.
Súčasne narovnajte trup a ohnite ruky, ruky k žalúdku.
3. I.p.: to isté.
Súčasne narovnajte trup a ohnite ruky, ruky k ramenám.
"Naklonená lavica"
Rozvíja brušné svaly, ktoré ohýbajú chrbticu. Odporúča sa pre zhrbený, plochý chrbát.
V ľahu na chrbte, na lavičke, sú nohy upevnené držiakmi.
1. Ohnite trup, ruky na opasku.
2. Ruky pozdĺž tela.
3. Ruky na ramená.
"Podporná lavica"
Rozvíja svaly, ktoré predlžujú chrbticu, posilňuje svaly dolnej časti chrbta, brucha. Odporúča sa pre zhrbený, plochý chrbát.
1. I.p.: v ľahu na bruchu, trup pokrčený, ruky na opasku.
Uvoľnite trup, trup a nohy v jednej línii, lakte do strán.
2. I.p.: v ľahu na bruchu, trup je ohnutý, ruky hore.
Ruky na ramená, narovnajte trup.
3. I.p.: v ľahu na bruchu, trup je ohnutý, ruky hore.
Paže ohnuté dopredu - hore, prsty na prstoch pred hlavou, narovnať trup.
"Podperné lišty"
Posilňuje brušné svaly. Odporúča sa pre okrúhly chrbát, ploché konkávne, skoliotické držanie tela.
Postavte sa na zábradlie, pevne zatlačte spodnú časť chrbta na zadnú časť simulátora, ruky sa opierajte o predlaktia, uchopte držiaky rukami.
1. Pokrčte kolená.
2. Zdvihnite rovné nohy pod uhlom 90o.
"Mini trampolína"
Rozvíja obratnosť, rýchlosť, koordináciu pohybov, prevenciu plochých nôh.
1. Nízke skoky.
2. Skoky do výšky.
3. Chôdza s vysokými kolenami.
4. Skoky.
5. Skákanie s činkami.
6. Skákanie s úlohami pre ruky.
7. Skákanie s obratmi vľavo - vpravo.
8. Skákanie s cieľom dostať predmet zavesený nad hlavu.
9. Skákanie z trampolíny na podložku.
10. Skákanie z trampolíny na kocku.
11. Skákanie z kocky na trampolínu.
12. Skákanie z kocky na trampolínu a podložku.
"bežiaci pás"
Zlepšuje kardiovaskulárne a dýchacie systémy, rozvíja koordináciu pohybov, vytrvalosť, posilňuje svalstvo nôh.
1. I.p.: státie, jedna noha na podlahe, druhá na dráhe.
Posúvajte pásku jednou nohou (striedajte ľavú a pravú nohu)
2. Chôdza po stopách.
3. Chôdza so zmenou tempa.
4. Beh v striedaní s chôdzou.
5. Beh so zmenou tempa.
6. Chôdza so zatvorenými očami.
7. Chôdza dozadu.
"Cvičný bicykel"
Posilňuje a trénuje kardiovaskulárny a dýchací systém, posilňuje svaly nôh, rozvíja vytrvalosť. Odporúča sa pre pomalé držanie tela, skoliózu, plochý konkávny chrbát.
Šliapanie pri danej rýchlosti.
"Posilňovač"
Posilňuje svaly rúk, hrudníka, nôh.
1. I.p.: ľah na chrbte, nohy na stojane.
Uchopte tyč priamym úchopom vo vzdialenosti o niečo širšej ako sú vaše ramená, sklopte lakte, zdvihnite ju nad seba, narovnajte ruky a spustite tyč k hrudníku.
2. I.p.: ležanie na žalúdku, nohy pod dôrazom simulátora.
Zdvihnite nohy so závažím.
"Mini Twist"
1. I.p.: nohy na šírku ramien, ruky na rukovätiach.
Vykonajte pohyby nôh doprava - doľava.
2. I.p.: stojí s jednou nohou na disku (druhá je ohnutá). Striedajte nohy.
Vykonajte rotačné pohyby doľava - doprava.
3. I.p.: stojac na disku na všetkých štyroch, oprite sa rukami o rám.
Otočiť doprava - doľava.
4. I.p.: chodidlá na šírku ramien.
Odtlačte rukoväť a začnite sa otáčať v kruhu doprava - doľava.
"Gymnastická lopta (nafukovacia)"
Nechajte vytvoriť optimálne podmienky Pre správna poloha drieku, harmonický tréning a posilňovanie hlavných svalových skupín a vestibulárny aparát. Odporúča sa pri poruchách pohybového aparátu, držania tela a svalového tonusu.
1. I.p.: sed na lopte, nohy od seba, ruky dole, loptu drž dlaňami.
Ľahké pohupovanie na lopte hore a dole, bez toho, aby ste zdvíhali nohy z podlahy.
2. I.p.: sedenie na lopte.
Vykonajte pohyby panvou tam a späť, doľava a doprava, bez poskakovania. Spustite ruky, zľahka držte loptu dlaňami.
3. I.p.: sedenie na lopte, ruky k ramenám.
Ruky do strán, mierne poskakovanie na lopte.
4. I.p.: ležanie na bruchu, nohy a ruky na podlahe.
„Prekročenie“ rukami, vykročíme vpred, rolujeme telom do polohy „nohy na lopte“.
5. I.p.: ľah na chrbte, nohy pokrčené v kolenách, opreté o chodidlo.
Zakloňte hlavu dozadu, rozpažte ruky do strán, uvoľnite svaly.
6. I.p.: to isté.
Prehnite sa do polohy „most“ a zároveň natiahnite jednu nohu dopredu – hore.
7. I.p.: ležanie na bruchu, nohy a ruky na podlahe.
Zdvihnite ramená, roztiahnite ruky do strán, ohnite sa v páse.
Expander
Rozvíja svaly ramenného pletenca.
1. I.p.: nohy spolu, expandér na úrovni bokov.
Pomaly zdvihnite ruky dopredu - hore a natiahnite expandér.
2. I.p.: nohy mierne od seba, expandér na úrovni hrudníka.
Zdvihnite ruky, natiahnite expandér, švihnite pravou (ľavou) nohou.
3. I.p.: sedenie, nohy od seba, expandér na bokoch.
Nakloňte sa dopredu, natiahnite expandér a snažte sa zavesiť na ponožky.
4. I.p.: ľah na bruchu, ruky hore.
Natiahnite expandér a zdvihnite trup.
5. I.p.: nohy na šírku ramien, pravá (ľavá) ruka a noha na rukovätiach expandéra.
Vytiahnite expandér nahor, nakloňte sa doľava (doprava).
"Mini stepper"
1. I.p.: stoj na pedáloch, ruky na madlách.
Vykonajte striedavé spúšťanie a zdvíhanie pedálov, pod vlastnou váhou.
2. Chôdza s úlohami pre ruky.
3. Chôdza, ruky za chrbtom.
4. Chôdza so zmenou tempa.
"Zdravie disku"
Posilňuje svaly trupu a nôh, rozvíja koordináciu pohybov, trénuje vestibulárny aparát.
1. I.p.: stojace na všetkých štyroch, opreté rukami (alebo nohami) o disk.
Pohybujte sa v kruhu, kývajte sa doľava - doprava.
2. I.p.: stojí s jednou nohou na disku (druhou na podlahe).
Otočiť doľava - doprava.
3. I.p.: státie s jednou nohou na disku.
Odtlačte sa druhou nohou z podlahy, otáčajte sa v kruhu.
4. I.p.: státie s dvoma nohami na disku.
Otočiť doľava - doprava.
5. I.p.: sedenie po turecky.
6. I.p.: kľačanie.
Zatlačením z podlahy rukami otočte doľava - doprava.
7. I.p.: stojaci na dvoch diskoch, ruky na opasku.
Vykonajte rotačné pohyby nôh doprava - doľava.
8. I.p.: postavte sa na dve nohy, predkloňte sa a uchopte oporu rukami.
Otočte disk nohami doľava - doprava.
"Gumový prsteň"
Rozvíja svaly rúk.
1. I.p.: o.s.
Zdvihnite ruky do strán, stlačte krúžky.
2. I.p.: nohy mierne od seba, ruky položené dozadu.
Sadnite si, ruky dopredu - hore, stlačte krúžky ("Sh-Sh-Sh")
3. I.p.: sedenie, na palcoch sa nosia prstene.
Zdvihnite nohy a držte „uhol“.
"Kolcová gymnastika"
Posilňuje hlavné svalové skupiny, rozvíja koordinačný aparát.
1. I.p.: sedenie, dôraz vzadu, nohy na rukovätiach valčeka.
2. I.p.: stoj na jednej nohe, druhá na kotúčovom kotúči.
Rolujte valček dopredu a dozadu.
3. I.p.: stoj, nohy na šírku ramien, valček v rukách.
Rolujte valček dopredu - dozadu, doprava - doľava, neohýbajte nohy.
4. I.p.: ľah na bruchu, valček vpredu na vystretých rukách.
Zdvíhanie vyššia časť trup, rolujte valček pod seba.
5. I.p.: sedenie, dôraz vzadu.
Zdvihnite valec, vložený medzi chodidlá alebo kolená, dvoma nohami.
6. Skákanie cez valec, okolo.
7. I.p.: stoj, valček v rukách na úrovni bokov.
Prechádzanie cez valček bez uvoľnenia rúk a bez toho, aby ste ich z valčeka sňali.
Bežecký pás - masér "Kolibřík"
Posilňuje svaly nôh, rozvíja vytrvalosť.
1. Držanie zábradlia oboma rukami, napodobňovanie chôdze, behu.
2. Jednou rukou sa držte zábradlia, napodobňujte chôdzu, beh.
3. Držte sa madla, stúpajte na vrchol a skĺznite dole.
4. Držte hrazdu oboma rukami v spodnej časti pri základni a posúvajte sa hore a dole v polovičnom drepe.
5. Vylezte po ceste hore, choďte dole šliapaním alebo šmýkaním.
6. Držte zábradlie oboma rukami v strede, ťahajte a uvoľňujte ruky, choďte hore a dole, posúvajte sa na valčekoch.
Lanový rebrík.
Gymnastický rebrík, štandardný, pripevnený k stene
Navrhnuté na zlepšenie lezeckých schopností, rozvoj sily paží, ramenného pletenca a trupu, rozvoj obratnosti. Vzbudzuje pocit sebadôvery a sebapotvrdenia.
1. I.p.: stojaci čelom k stene, nohy na spodnej hrazde, ruky na úrovni hrudníka.
Squat ("polovičný vis").
2. I.p.: stojaci čelom k stene, nohy na spodnej hrazde, ruky čo najvyššie.
Spustite nohy nadol ("visiace").
3. I.p.: stojaci čelom k stene, nohy na spodnej hrazde, ruky na úrovni hrudníka.
Striedavý a súčasný únos rovných nôh späť.
4. I.p.: stojaci čelom k stene, nohy na spodnej koľajnici, ruky čo najvyššie.
Z "visiaceho" kývania nôh doľava - doprava ("kyvadlo").
5. I.p.: stoj chrbtom k stene, ruky na hrazde tesne nad hlavou, nohy na spodnej hrazde.
Predkloňte sa ("oblúk").
6. I.p.: to isté.
Striedavo zdvíhajte nohy ohnuté v kolenách.
7. I.p.: to isté.
Striedavo zdvihnite rovné nohy.
8. I.p.: stojaci chrbtom k stene, nohy na podlahe.
Ohnite sa dozadu a postupne zachyťte lamely nižšie a nižšie („most“).
9. I.p.: stojaci čelom k stene, pravá (ľavá) noha na koľajnici v pohodlnej výške.
Bez toho, aby ste ohýbali nohy, nakloňte sa k nej
10. I.p.: to isté.
Niekoľkokrát zľahka podrepnite na opornú nohu.
Gymnastické kruhy
Posilniť vestibulárny aparát, rozvíjať obratnosť, silu, koordináciu pohybov, rozvíjať odvahu.
1. Húpanie dopredu - dozadu.
2. Krútenie - odvíjanie.
3. Potiahnite ruky, aby ste dostali prstene na bradu.
4. Zdvihnite nohy ohnuté v kolenách.
5. Zdvihnite rovné nohy.
6. "Hojdačka". Uchopte krúžky rukami, vyskočte, zdvihnite nohy, prejdite ich cez krúžky do kolena, potom striedavo zachycujte laná krúžkov rukami a prejdite nohami ďalej - na stehno. Dieťa sedí na hojdačke, treba ho hojdať.
7. "Netopier". Uchopte krúžky rukami, vyskočte, zdvihnite nohy, prejdite ich cez krúžky do kolena a potom striedavo uvoľnite ruky. Ukazuje sa, že "visí" na ohnutých nohách.
8. "Žaba". Uchopte prstene rukami, navlečte nohy do prstencov tak, aby horná klenba nohy spočívala na spodnej časti prstena, potom sa telo zohne a hlava sa zdvihne.
9. "Prsteň". Uchopte krúžky rukami, vyskočte, zdvihnite nohy, prejdite ich cez krúžky do kolena a potom striedavo zvierajte prsty na nohách a ohýbajte sa.
10. Stojka na rukách. Uchopte prstene rukami. Vyskočte, natiahnite nohy pozdĺž lán, snažte sa narovnať trup a nohy, hlavu dole.
11. "Tumble". Uchopte prstene rukami, mierne potiahnite ruky nahor a súčasne vyskočte, vykonajte prevrátenie dozadu s pokrčenými nohami.
12. "Rast na prstene." Vykonajte cvičenie „hojdačka“ a zachyťte ruky vyššie. Postupne vyberte pravú (ľavú) nohu z kruhu a oprite sa o ňu stredom chodidla. Narovnajte nohy, ruky držte na úrovni hrudníka.
Prezentácia. Matematika pre deti vo veku 5-7 rokov "Lesná škola" Simulátorová hra
Autor: Likhovskikh Ruzigul Gardulloevna učiteľ KGKOU sirotinec 18 s. Otradnoye, okres Vyazemsky, územie Chabarovsk.Popis:
Do pozornosti dávam herný simulátor matematiky pre deti vo veku 5-7 rokov
„Lesná škola“ pomocou powerpointovej prezentácie.
Využitie multimediálnych sprievodov umožňuje urobiť hodiny emocionálne zafarbené, atraktívne, vzbudiť u dieťaťa živý záujem o učenie, sú názornou pomôckou a demonštračným materiálom, čo prispieva k dobrej efektivite hodiny.
Materiál bude užitočný pre učiteľov predškolských zariadení, učiteľov doplnkového vzdelávania, učiteľov základných škôl.
Ciele:
1. Zhrňte získané poznatky. Upevniť zručnosti v preberanom materiáli: množstvo a počet do 5; identifikovať geometrické tvary.
2. Rozvíjať vnímanie a reprezentáciu detí prostredníctvom hromadenia a rozširovania zmyslových skúseností. Rozvíjajte vizuálne efektívne a vizuálne obrazné myslenie vyučovaním metód mentálneho konania (analýza, syntéza, porovnávanie, zovšeobecňovanie, vytváranie vzťahov príčin a následkov).
3. Zvýšiť záujem o matematiku a chuť pracovať v tíme.
Úlohy:
1. Opravte priame počítanie do 5, znalosť čísel do 5, počet položiek uveďte číslom.
2. Pokračujte vo vytváraní priestorových zobrazení, schopnosti navigácie na obrazovke.
3. Upevniť schopnosť rozlišovať a pomenovať geometrické tvary (kruh, štvorec, trojuholník, obdĺžnik, ovál).
4. Upevniť vedomosti o zložení čísla.
5. Rozvíjať logické myslenie, pozornosť, pamäť.
6. Hardvér a softvér:
Počítač s nainštalovaným PowerPointom 2010;
Zvukové reproduktory;
Obrazovka.
Vysvetľujúca poznámka: Povoliť „prezentáciu“, „od začiatku“.
Kliknutím na ľubovoľnú oblasť obrazovky sa zobrazí odpoveď na otázku.
Začíname hru.
Blok 1: Zopakujte čísla.
Koľko sĺnk za mrakmi
Koľko náplní je v plniacom pere
Koľko nosov má slon
Koľko hodiniek máš na ruke?
Koľko nôh má muchovník
A pokusy o sapéra,
Vie a je na seba hrdý
Číslicový stĺpec ... (jednotka)
Koľko uší navrchu
Koľko nôh má polovičná žaba
Koľko fúzov má sumec
Na planéte pólov,
Koľko polovice celkovo
V páre úplne nových topánok,
A predné laby leva
Len počet vie ... (dva)
Koľko mesiacov v zime
V lete, na jeseň, na jar,
Koľko očí má semafor
Baz na baseballovom ihrisku
pri športovom meči
A pruhy na našej vlajke
Čokoľvek nám kto povie
Číslo pozná pravdu ... (tri)
... koľko labiek má mungus,
Okvetné lístky v kapustovom kvete
Prsty na kuracie stehno
A na zadnej labke mačky,
Tanyina ruka s Peťou
A na všetky svetové strany
Áno, a oceány vo svete,
Číslo vie ... (štyri)
Koľko prstov je na ruke
A cent v záplate,
Pri lúčoch hviezdice,
Zobáky piatich veží,
Čepele v blízkosti javorových listov
A rohy bašty
Povedz o tom všetkom
Číslo nám pomôže ... (päť)
Ako prví prileteli na čistinku motýle a vtáky!
Koľko motýľov a koľko vtákov priletelo? (päť motýľov a 5 vtákov)
Potom prišli zajačiky
Koľko králikov je na lúke? (4 zajačikov)
Ďalej prišli ježkovia
Koľko zjedia na lúke? (5 ježkov)
Po nich nasledovali žaby a myši
Koľko žiab a myší je na čistinke? (3 žaby a 2 myši)
A posledná prišla líška a medveď
Koľko líšok a medveďov je na čistinke? (1 medveď a 1 líška)
2 Blok: geometrické tvary
NÁMESTIE
Som postava - bez ohľadu na to, kde,
Vždy veľmi hladké
Všetky uhly sú vo mne rovnaké
A štyri strany.
Cube je môj obľúbený brat
Pretože som štvorec.
RECTANGLE (obdĺžnik).
Moje plátno nie je štvorcové
Je obdĺžnikový!
nakreslím to
Rôzne formy!
TROJUHOLNÍK
Som pod trojuholníkovou strechou
Skryjem sa pred dažďom.
trojuholníková strecha,
Rýchlo ma schovaj!
CIRCLE
Okrúhla guľa a slnečný kotúč
Aj okrúhly tvar!
Hoď loptičku po čistinke,
A kruh sa môže kotúľať!
OVÁLNY
Kruh spadol z výšky.
Už to nie je kruh - ovál!
Je oválny ako chrobák
Vyzerá ako cuketa
Na oči a na zemiaky,
Vyzerá tiež ako lyžica
Na orech a na vajce,
Pre oválnu tvár!
Aké postavy ležia na ceste? (ovál, trojuholník, obdĺžnik, štvorec)
Prišli zvieratá a vzali si figúrky
Aké figúrky si zobrali zvieratká?
A postavili si vlastný dom!
Z akých figúrok je dom postavený?
A posledná úloha:
Nájdite 10 rozdielov na obrázku.
Výborne chlapci.
"lesná škola"
Prezentačná hra s matematickým simulátorom "Lesná škola" pre deti vo veku 5-7 rokov
Program
Baby fitness zariadenia V MATERSKÁ ŠKOLA
"Silné pre deti"
Jednou z aktuálnych spoločenských tém súčasnosti je ochrana a podpora zdravia mladej generácie. Pre jednotlivca aj pre spoločnosť ako celok je najvzácnejším bohatstvom zdravie. Zdravie je založené na schopnosti tela prispôsobiť sa meniacim sa podmienkam prostredia. Základy zdravia a formovania postavy sa kladú už v predškolskom veku. Cieľavedomý rozvoj funkčných schopností detského organizmu zabezpečuje zvýšenie jeho odolnosti voči nepriaznivým vplyvom.
Je dobre známe, že základy ľudského zdravia sa kladú už v detstve, preto podstatou telesnej výchovy a zdravotníckej práce v predškolskej vzdelávacej inštitúcii je zabezpečiť, aby pre každé dieťa predškolskom veku vybrať správnu formu motorická aktivita. Koniec koncov, je to ona, ktorá je hlavným faktorom určujúcim úroveň metabolických procesov v tele, a teda aj stav svalového a kardiovaskulárneho systému.
hlavný cieľ telesná výchova v predškolskom zariadení je uspokojovanie prirodzenej biologickej potreby pohybu detí, dosiahnutie optimálnej úrovne zdravia a všestranný pohybový rozvoj. A dosiahnutie tohto cieľa nie je možné bez neustáleho hľadania nových efektívnych a rôznorodých foriem telesnej kultúry a zdravotnej práce.
Rýchlo sa rozvíjajúce technológie, moderné podmienky života a vzdelávania kladú vysoké nároky na úroveň psychofyzického stavu predškolákov, na ich všeobecnú kultúrnu pripravenosť, najmä v období prípravy na školskú dochádzku. V tejto súvislosti sa aktivizuje hľadanie nových efektívnych prístupov k zlepšovaniu, výchove a rozvoju detí prostredníctvom telesnej kultúry, ktoré by mohli nielen zvýšiť fyzická zdatnosť ale zároveň rozvíjať mentálne kognitívne schopnosti.
Preto ako jedna z efektívnych a moderných foriem telesnej kultúry a práce zlepšujúcej zdravie v predškolskom zariadení sú hodiny využívajúce simulátory. Používajú sa jednoduché simulátory aj simulátory zložitých zariadení.
Moderné detské trenažéry sú efektívnym a multifunkčným pomocníkom pri riešení nielen množstva úloh zameraných na posilňovanie fyzický vývoj, ale aj náprava existujúcich porušení u žiakov špeciálneho (nápravnovýchovného) ústavu. Keďže porušenie držania tela a stupeň jeho závažnosti je do značnej miery spôsobené prítomnosťou rôznych vizuálnych diagnóz a zlým vývojom okulomotorických funkcií, pri cvičení na simulátoroch sa dieťa nedobrovoľne zameriava a sleduje trajektóriu pohybu, čím aktivuje zrakové funkcie. , tréning okohybných svalov. Všestrannosť, dostupnosť, inovatívnosť školiaceho zariadenia teda určuje potrebu a efektívnosť jeho aplikácie v praxi v špeciálnom (nápravnom) zariadení.
Najvhodnejšie a najužitočnejšie triedy s využitím simulátorov pre deti staršieho predškolského veku. V tomto čase sú deti celkom dobré v zložitých typoch pohybov a v tom, ako ich vykonávať. V tomto veku sa intenzívne rozvíja pohybový aparát, zvyšujú sa adaptačné schopnosti kardiovaskulárneho a dýchacieho systému na fyzickú aktivitu. Starší predškoláci majú dobrú schopnosť adaptácie na fyzickú záťaž rôzneho charakteru, ktorá má tréningový efekt. Zároveň by tolerovateľná fyzická aktivita mala byť v zóne „mierneho stresu“. Uvažované vekové obdobie v živote detí vo veku 5-7 rokov je najpriaznivejšie pre rozvoj koordinačných a rýchlostno-silových schopností, sily, vytrvalosti a flexibility.
Cvičenia na simulátore vám umožňujú vyriešiť nasledujúce úlohy :
Rozvoj motorických vlastností;
Výučba základných pohybových činností;
Rozvoj a zlepšenie koordinácie pohybov a rovnováhy;
posilňovanie svalový korzet, budovanie zručností správne držanie tela;
Zlepšenie fungovania kardiovaskulárneho a dýchacieho systému;
Normalizácia práce nervový systém, stimulácia neuropsychického vývoja;
Zlepšenie prekrvenia chrbtice, kĺbov a vnútorné orgány, odstránenie žilovej kongescie;
Zlepšenie komunikatívnej a emocionálno-vôľovej sféry;
Stimulácia vývoja analyzátorových systémov, proprioceptívna citlivosť;
rozvoj dobré motorové zručnosti a reč;
Cieľ programu:
udržiavanie a upevňovanie fyzického a duševného zdravia detí, vytváranie podmienok na uspokojenie ich prirodzenej potreby pohybu a dávkovania fyzická aktivita s prihliadnutím na zdravotný stav a funkčné možnosti organizmu dieťaťa.
Úlohy programy:
Zabezpečiť tréning všetkých systémov a funkcií detského organizmu (srdcovo-cievny a dýchací systém, metabolické a termoregulačné procesy) prostredníctvom špeciálne organizovanej pohybovej aktivity optimálnej pre tento vek.
Posilniť svalový tonus vo fyzickej aktivite.
Posilnite svalový tonus dieťaťa zintenzívnením jeho motorickej aktivity a postupným zvyšovaním fyzickej záťaže kostrového svalstva.
Uspokojiť prirodzenú potrebu dieťaťa po rôznych formách pohybovej aktivity.
Rozvoj všeobecnej odolnosti tela dieťaťa a jeho fyzické vlastnosti.
Naučiť deti určité motorické zručnosti a zručnosti, ako aj metódy poistenia pri práci so simulátormi.
Podmienky implementácie programu:
Program je zostavený s prihliadnutím na vekové a psychologické charakteristiky detí predškolského veku so zrakovým postihnutím, ich úroveň vedomostí a zručností.
Pri implementácii programu by sa preto mali riešiť problémy s tréningom kardiovaskulárneho, dýchacieho a zrakového systému, aby sa dosiahol správny účinok na posilnenie zdravia každého jednotlivca. Je potrebné opustiť rigidnú metodiku vedenia hodín telesnej výchovy, ich monotónnosť. Normy fyzickej zdatnosti by mali zohľadňovať úroveň fyzického rozvoja detí, ich silovú rezervu a zdravotný stav.
Hlavné princípy programu:
Zohľadňovanie individuálnych charakteristík detí, ukazovatele ich vývoja, úroveň rozvoja fyzických vlastností, odporúčania lekárov;
Triedy sú postavené s postupným znižovaním zaťaženia znížením dávkovania a intenzity práce na simulátoroch;
Hodiny sú systematické (raz týždenne);
Simulátory sú nastaviteľné, čo umožňuje ich využitie pri práci s deťmi rôznej fyzickej zdatnosti.
Očakávané výsledky implementácie programu:
Uvedomelý postoj k vlastnému zdraviu
Majstrovstvo prístupnými spôsobmi jeho opevnenia
Formovanie potreby každodennej fyzickej aktivity
Rozvoj koordinácie, obratnosti, rýchlosti, flexibility, sily, všeobecnej vytrvalosti.
Celé obdobie prípravy predškolákov na prácu na simulátoroch možno rozdeliť natri etapy:
V prvej fáze vykonáva sa výcvik, oboznámenie sa so simulátormi, ako aj počiatočné učenie sa cvičení s nimi. Je to potrebné, aby sa u detí vytvorila správna predstava o pohybe vo všeobecnosti a najmä na simulátore. Na tento účel slúži ukážka, vysvetlenie a praktické vyskúšanie trenažéra samotnými deťmi.
U detí sa tak vytvára spojenie medzi vizuálnym obrazom, slovami označujúcimi techniku vykonávania pohybu a svalovými vnemami.
V druhej fáze cvičenie na simulátore sa učí do hĺbky - pozornosť sa venuje technike vykonávania cvičenia.
Na treťom Vo fáze sa konsoliduje zručnosť vykonávania cvičení na simulátoroch a zlepšuje sa technika vykonávania.
Program zahŕňa jednu vyučovaciu hodinu týždenne a využíva sa pri organizácii krúžkovej práce. Celkový počet tréningov za rok je 28. Celková dĺžka hodín telesnej výchovy na trenažéroch je 30-35 minút. Organizácia hodín telesnej výchovy so simulátormi je založená na individuálne diferencovanom prístupe k deťom (uskutočňuje sa v podskupinách).
Štruktúra programu:
Téma, obsah
Množstvohodiny
Poznámka
Zahrejte sa
1.40
Zahŕňa
prípravný
cvičenia
všeobecný vývojovýcvičenia
2.60
2.30
Zahŕňa cvičenia,prebieha medzi simulátormi a na koncitriedy
Vonkajšie hry
1.30
Práca na simulátoroch
2.60
cvičný bicykel
vzdušná prechádzka
Nožnice
pľuvať
magická stopa
pľuvať
stepper
Rebrík
Kajak
čln
Podporné tyče
Orientačný počet hodín je vypočítaný na 28 vyučovacích hodín v trvaní do 30 minút.
Štruktúra triedy
Úvodná časť je rozcvička, ktorej účelom je pripraviť detský organizmus na intenzívnejšiu prácu v hlavnej časti hodiny. Jeho obsah zodpovedá obsahu tradičnej telesnej výchovy: rôzne druhy chôdza, beh, nápravné cvičenia a pod. Trvá to 3-5 minút.
Hlavná časť zahŕňa komplex všeobecných rozvojových cvičení, cvičení na simulátoroch a hry v prírode. Po vykonaní všeobecných vývojových cvičení začínajú predškoláci vykonávať cvičenia priamo na simulátoroch. Spôsob, ako organizovať deti, je kruhový tréning, ktorý je pri tomto type aktivity celkom efektívny. Pre kruhový tréning sú organizované tzv. stanovištia - niekoľko skupín simulátorov v počte od 4 do 8 a celkový počet simulátorov na nich podľa počtu detí v skupine. Podstatou kruhového tréningu je, že každé dieťa cvičí postupne na každom type trenažéra a náročnosť pohybov a stupeň záťaže sa každému dieťaťu ponúka v závislosti od jeho individuálnych vlastností a fyzických možností, t.j. navrhuje sa vykonať určitý počet opakovaní cvičenia alebo je určený časový koridor na splnenie tejto úlohy. Z hodiny na hodinu sa počet opakovaní zvyšuje a časový koridor sa predlžuje. Takže na prvej lekcii deti vykonávajú cvičenie minimálny počet krát a minimálny čas je 1 minúta a pri každej nasledujúcej lekcii sa čas vykonávania zvyšuje a zvyšuje sa na 2 minúty na každej „stanici“ - simulátore. Na signál deti súčasne začnú cvičiť na svojich miestach. Po uplynutí určitého času deti na signál pristúpia k zmene „staníc“, čím si určia čas trvania vykonávaného cvičenia.
Na konci každej úlohy na „stanoviskách“, aby sa predišlo prepracovaniu, všetky deti vykonávajú dychové cvičenia, prvky vizuálnej gymnastiky, sebamasáže, prstovej gymnastiky, psychogymnastických štúdií, ako aj relaxačné cvičenia, ktoré sa naučili v r. predchádzajúce triedy a preto sú už deťom dobre známe a zvládnu to aj samé.
Cvičenie na uvoľnenie napätia a únavy
I. p. - stojace. Napäté vystreté opierky rúkdo pomyselného pohára. Prsty od seba, tlačenie na prekážkysúperte s námahou, kým nepocítite jemné chvenie z prepätia.Ďalej - ostrý relax.
I. p. - sedenie na stoličke. Nohy na špičkách, prsty zatlačené do podlahy silou (alebo: zdvíhanie podpätkov s námahou, ponožky nieodtrhnúť podlahu). Ďalej - ostrý relax.
"Asters". Inštruktor vyzve deti, aby sa držali za rukytak, aby ste dostali kruh a potom si drepnite. Potom hovorí: "Predstavte si, že ste astry a rastiete na záhone." Potom chlapci vykonávajú cvičenia pod textomvedenie:
Sme astry, astry, astry
Vyrastáme na záhone.
(Deti pomaly vstávajú zo zadku a potom sa zdvihnú ruky.)
Nie sme milovaní nadarmo
Keď kvitneme
(Chôdza v kruhu, držanie sa za ruky.)
Sme krásne kvety
Sme veselé kvety.
(Mahi ruky tam a späť, 2-3 krát.)
4. "Locust". I. p. - ležať na chrbte, nohy spolu, ruky váspretiahol cez hlavu.
Potiahnite prsty na nohách, potiahnite prsty;
I. p.
Vykonajte 3-4 krát po dobu 8 sekúnd. Počas nádychu vytiahnite hovornočné svetlo, relaxujte pri výdychu.
5. "Červ". Sedí na pätách, ruky spočívajú na kolenách.
1 - roztiahnite kolená do strán, ohnite ruky v lakťoch; 2-položte lakte na podlahu, nakloňte hlavu;
3-4 - a. P.
Opakujte 2-3 krát. Dlane rovnobežné, hlava na podlaheneklesaj.
6 . "korytnačka". Sedí na pätách, ruky dole pozdĺž telavishcha.
Natiahnite ruky dopredu a položte si kolená;
Znížte hlavu na kolená;3-4 - a. P.
Opakujte 2-3 krát. Neodtrhávajte trup od päty. späťokrúhly.
"Strom". Postavte sa rovno, nohy pri sebe, ruky dole.Zdvihnite ruky, otočte dlane k sebe. dosiahnúťcelé telo hore. Chrbát rovný, brada hore, bruchovtiahnutý. Po 10-15 sekundách otočte dlane do strán,dajte ruky dole. Toto cvičenie podporuje rastbreh.
„V bábkovom divadle“.
Inštruktor. Bum, bum, bum! Toto sú magické hodiny. Kedyudrie dvanásťkrát, bábiky ožijú. Je tu svetlo,sfúknite sviečky a položte ich na stôl. Postavte sa do kruhu ďalej od seba, aby ste si navzájom neprekážali. Ukáž mi akošípky na magických hodinách sa pohybujú. Pokrčte laktepred. Potom sa šípky rúk pohybujú jedným smerominému. Tik-tak, tik-tak, bom, bom! Počuješ? Hodiny bijú! ÁnoNapočítajme spolu do dvanásť. Ako prvé ožili bábikybibabo. Na každú ruku dám veselú petržlenovú vňať(voob podráždený). Hrajte s prstami tak, aby vaše ruky a hlavapri Petruške sa presťahovali. Aká veselá Petruška!
A teraz ste sa vy sami stali bábikami bibabo. Nakloňte hlavupozdravuj ako Petruška. Predstavte si ohýbaniea váš prst sa uvoľní, keď naň položíte hlavu bábiky. Roztiahnite ruky do strán. Ruky sú rovné, napäté. zabuchnúťtie na dlani. Petržlen tancuje! Pokloňte sa publiku, ako to robí Petruška: ruky a hlava zveste, uvoľnite sa.
9. "Stretnutie s Palcom."
Inštruktor. Pozrite sa doprava: je tam niekto?A teraz doľava: najprv hore - na konáre stromov, potom dole -na tráve. Niečo zašušťalo? Skryť sa, vtiahnuť krk. PoďmePozrime sa ešte raz a uvidíme, kto tam je. Nikto! VyjsťNebojte sa - je to vietor, ktorý sa hrá s listami. No, nezbedník! relaxovaťkrk, prehoďte hlavu cez ramená. Krk - ako niť:visí, svetlo-svetlo. Unavený z namáhania, vykúkanie spoza kríka.
A tu je parapet, na ktorom sa skrátka spíPalček. Predstavte si, že ste sa stali takými malými akoako Paleček a spať v mušli orech. lóžetes na kobercoch. V ulite je tak plno – pokrčte nohy, rukyzáhyb, dlane pod lícom. Nebudete tak spať dlho: nohy a rukyotupený. Dobre sa natiahnite, znova a znova. Narovnajte stuhnuté nohy, ruky, chrbát. Vstať! Prestaň spať! škrupinaPalec a naše mušle sa hojdali. Chyťte sa do párovza ruky, ako keby si bola kolíska, a hojdaj sa. Nohy sú roztiahnuté. Kolíska sa kýve buď ticho, alebo silno. Je taká silnákolísal, že sa aj točil na jednom mieste: potom na jednomsa točí na jednu stranu, potom na druhú. Na parapete pre Thumbelinudo ktorého priletel májový chrobák. W-w-w. Prevrátil sa na chrbát.
Leží a pohybuje labkami, nemôže sa prevrátiť. Ale tuchrobák sa stihol prevrátiť, letel. Ľahko, zadarmosýkorka, hlasno bzučí.
10. "Mačiatka idú na výlet." Inštruktor. Teraz sa všetkých dotknem, poviem kúzlo a vy sa zmeníte na malé mačiatka.Vidím, že si pripravený cestovať. Pred plotom, cez neho ďalejpreskočiť. Tak ticho, že mačka mačka nepočuješala a nenechali nás doma. A za plotom - potok. Mačiatka nemajú radi vodu. Prejdeme cez kamienky. Nasleduj ma. Buď opatrný! Krok len na kamienky. No sme na druhej strane. Mačiatka sa tešili, že prekročili potok. Uvoľnené unavené nohy, chrbát. Bez ohľadu na to, akobody, labky visia, chrbát je uvoľnený, ramená sú spustené. horoWow pekné! Oddýchni si? A opäť na ceste! A na ceste vo veľkomvrch. Čo robiť? Vidím úzky priechod. Nasal si bruškánatiahnutý v šnúrke a stlačený bokom do úzkeho priechodu.Ja pôjdem prvý a ty pôjdeš za mnou. Čo vy dobrí kamaráti, mačiatka! Všetci sa presťahovali na druhú stranu hory! Čo nás tu čaká? Treba byť opatrný! Postavme sa na štyri nohy a podplížime sa ku kríku: labky sú mäkké, chrbty ohnuté. Pozripo stranách: čo je tam? Zvedavé mačiatka, všetky som inzaujímavé! Nejaký hluk! Kto je v kríkoch? Počúvajte, zástupcaobrad, natiahnuť krky, nastražiť uši. Ts-ts-ts! ako nikoísť. Počúvajme znova. Qua-qua-qua! Áno, je to veľkéropucha! Mačiatka sa zľakli a schovali sa pod krík. schúlenáguľa, nos v labkách skrytý, takmer nedýcha. Pozrime sa: jazdila ropucha alebo nie? Uff, konečne sa dostala prečmôžete si oddýchnuť a rozhliadnuť sa okolo seba
Deti pokračujú v pohybe z jedného cvičenia na simulátoroch („stanice“) na druhé, pohybujú sa v kruhu, čím vykonávajú všetky cvičenia navrhnuté učiteľom.
Po ukončení kruhového tréningu sa organizuje vonkajšia hra, ktorá sa vyberá s prihliadnutím na stupeň zaťaženia detí, ako aj s prihliadnutím na ich želania.Hry v prírode pre zrakovo postihnuté deti majú veľký význam nielen ako prostriedok na zachovanie funkcií, schopnosti priestorovej orientácie a zlepšenie pohybu. V priebehu hry sa dieťa učí dosahovať úspechy, podriaďovať svoje túžby pravidlám hry. Efektívne riešenieúlohy hry prispieva k prekonávaniu porúch zraku, jeho kompenzácii. Pre deti s očnou patológiou neexistujú žiadne špeciálne vonkajšie hry. Musíte však vziať do úvahy množstvo kontraindikácií na vykonávanie jednotlivých pohybov, cvičení, ktoré boli uvedené vyššie.
Tretia a posledná časť výcviku na simulátoroch nie je dlhšia ako 3-4 minúty. Zahŕňa vizuálne a dychové cvičenia, samomasáž, relaxačné cvičenia, herné cvičenia na formovanie správneho držania tela, posilnenie klenby chodidla, hry a cvičenia na rozvoj tvorivých schopností detí.
Okrem kruhového tréningu sa na hodine využívajú tradičné spôsoby organizácie predškolákov pri vykonávaní základných pohybov na hodine telesnej výchovy: frontálne a plynulé, zahŕňajúce vykonávanie jedného pohybu alebo cvičenia všetkými deťmi súčasne alebo postupné vykonávanie viacerých pohybov. jeden po druhom.
Obsah práce s deťmi
Obsahom programu je sedem blokov. Rozdelenie do blokov je dané tým, že od bloku k bloku dochádza k postupnej komplikácii cvičení na simulátoroch – od najjednoduchších po zložitejšie. Zároveň sú typy pohybov diverzifikované v dôsledku zavedenia nových simulátorov a času práce na nich. Každý blok obsahuje štyri lekcie. V prvých dvoch vyučovacích hodinách každého bloku detípredstaviť so štyrmi novými cvičeniami v každom sedení; na treťomzlepšiť zručnosti dokončiť všetkých osem cvičení, na štvrtej lekciiopraviť vykonanie celého súboru cvičení.
mesiac
Blokovať
Obsah lekcie
jaČasť
IIČasť
IIIČasť
októbra
Odrody chôdze a behu. Skákanie na dvoch nohách cez plnené loptičky.
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať. Mobilná hra "Čarodejníci"
Hra s nízkou pohyblivosťou "Tvary"
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať. Mobilná hra „Nájdi svoju farbu“
Hra s nízkou mobilitou "Zabávači"
Odrody chôdze a behu. Dychové cvičenie"motor"
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať. Štafeta s obručami.
Pomalý beh. Chôdza.
Vizuálna gymnastika
Odrody chôdze a behu. Dychové cvičenie „Plazlivý plavec“
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať. Mobilná hra „Ork, prasa, grunt“
Vizuálna gymnastika
mesiac
Blokovať
Obsah lekcie
jaČasť
IIČasť
IIIČasť
novembra
Práca na simulátorochkruhová tréningová metóda. Mobilná hra "Vrany a hniezda".
Prechádzka po hale. Cvičenia na korekciu držania tela.
Hra s nízkou pohyblivosťou Hra „Sova“. Dychové cvičenie na obnovenie dýchania.
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať. Mobilná hra „U medveďa v lese“
Prechádzka po hale. Cvičenie na uvoľnenie svalov na fitlopte.
Odrody chôdze a behu. Skoky na dvoch nohách pohyb vpred: malý (zajačik) a dlhý (klokan) Dýchacie cvičenie.
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať. Mobilná hra „Zajace a medveď“
Prechádzka po hale. Relaxačné cvičenia očné svaly
Odrody chôdze. Mobilná hra "Kolotoč" Dychové cvičenie "Dýchaj jednou nosovou dierkou"
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať. Mobilná hra "Pasca so stuhami"
Prechádzka po hale. Ľahký beh.
Okulomotorické cvičenia
mesiac
Blokovať
Obsah lekcie
jaČasť
IIČasť
IIIČasť
December
Odrody chôdze a behu. Skákanie cez šnúru na dvoch nohách doprava a doľava. Dychové cvičenie.
Práca na simulátoroch podľa kruhovej metódyposilovať. Mobilná hra "Disco s fitloptou"
Odrody chôdze a behu. Dychové cvičenie "Lopta"
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať. Mobilná hra „Hovoríme s loptou“
Chôdza je normálna. Masáž chodidiel.
Vizuálna gymnastika
herné cvičenie"Cievka" Dychové cvičenie.
Práca na simulátorochkruhová metóda
Herné cvičenie „Chodíme v klobúkoch“. Masáž chodidiel
Odrody chôdze a behu. Skákanie na dvoch nohách s pohybom vpred je dychové cvičenie.
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať.
Odrody chôdze a behu.
Vizuálna gymnastika
mesiac
Blokovať
Obsah lekcie
jaČasť
IIČasť
IIIČasť
januára
Odrody chôdze a behu. Skákanie na jednej nohe (pravá, ľavá), pohyb vpred. Dychové cvičenia.
Práca na simulátorochkruhová tréningová metóda. Mobilná hra „Fitball-perky game“
Prechádzka po hale. Relaxačné cvičenie
Odrody chôdze a behu. Loptové úlohy. Dýchacie cvičenie pri chôdzi po sále.
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať. Mobilná hra "Frost-Red Nose"
Rozhadzovanie po sále. Chôdza.
Okulomotorické cvičenia
Odrody chôdze a behu. Skákanie striedavo na pravej a ľavej nohe. Dychové cvičenie.
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať. Mobilná hra "Rybársky prút"
Herné cvičenie „Dva a tri“
Odrody chôdze a behu. Dychové cvičenie.
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať. Mobilná hra "Liška Bystrouška"
Herné cvičenie „Chrobák na chrbte“
Relax pre oči
mesiac
Blokovať
Obsah lekcie
jaČasť
IIČasť
IIIČasť
februára
herná úloha"Pavúky a muchy". Hra „Rozpoznať podľa hlasu“
Práca na simulátorochkruhová tréningová metóda. Mobilná hra "Vlk v priekope"
Odvykacie cvičenienapätie aúnava "červ"
Odrody chôdze a behu. Dychové cvičenie "Plavci"
Práca na simulátorochkruhová metóda
Relaxačné cvičenie. Herné cvičenie „Nos-polovica stropu“ (pre oči)
Odrody chôdze a behu. Dychové cvičenie.
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať. Mobilná hra "Rybári a ryby"
Voľná chôdza po hale medzi fitloptami. Cvičenie na uvoľnenie svalov na fitlopte.
Odrody chôdze a behu.
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať. Mobilná hra "Lietadlá"
Chôdza je normálna.
Samomasáž očí
Masáž chodidiel.
mesiac
Blokovať
Obsah lekcie
jaČasť
IIČasť
IIIČasť
marca
Odrody chôdze a behu.Dychové cvičenia.
Práca na simulátorochkruhová tréningová metóda. Mobilná hra "Pasca so stuhami"
Odvykacie cvičenienapätie aúnava „Mačiatkaísť docesta"
Chôdza, beh. Dychové cvičenie "Klazlivý plavec" Distribúciadeti na simulátoroch.
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať. Mobilná hra "Nájdi si partnera"
Cvičenie na zmiernenie stresu a únavy "Strom".
Okulomotorické cvičenia
Odrody chôdze a behu. Dychové cvičenie "Stratené"
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať.
Mobilná hra „Sme vtipní chlapci“
Hra s nízkou pohyblivosťou "Gate"
Odrody chôdze a behu. Dychové cvičenie „Mačka sa chce s nami hrať“
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať. mobilná hra
Herné cvičenie "Balerína"
Nabíjačka pre oči
mesiac
Blokovať
Obsah lekcie
jaČasť
IIČasť
IIIČasť
apríla
Odrody chôdze a behu. Dychové cvičenie „Poďme vyrásť“Rozdelenie detí na simulátoroch.
Práca na simulátorochkruhová tréningová metóda.Mobilná hra „Sme vtipní chlapci“
Odvykacie cvičeniestres a únava"korytnačka".
Tréning očných svalov
Odrody chôdze a behu. Dychové cvičenie "Poďme autom"
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať. Mobilná hra "Let vtákov"
Odvykacie cvičenienapätie aúnava
Odrody chôdze a behu. Dychové cvičenie „Kaša sa varí“
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať. Mobilná hra "Voda, voda ..."
Relax „Stretnutie spalec"
Odrody chôdze a behu. Dychové cvičenie "Ružové kvety"
Práca na simulátorochkruhová metódaposilovať. Mobilná hra "Kapor a šťuka"
Cvičenie na zmiernenie namáhania očí a únavy.
Úlohy pre každé číslo ľubovoľného bloku:
1. lekcia:
Predstavte prvé štyri cvičenia určitého komplexu
Zaviesť techniku vykonávania cvičení na určitých simulátoroch metódou kruhového tréningu
2. lekcia:
Predstavte nasledujúce štyri cvičenia komplexu
Naučte sa cvičenia na simulátoroch, s ktorými ste pracovali v predchádzajúcej lekcii.
3. lekcia:
Posilnite zručnosti pri vykonávaní celého súboru cvičení
Posilnite zručnosť vykonávania cvičení na simulátoroch
4. lekcia:
Zlepšite schopnosť vykonávať súbor cvičení.
Zlepšite zručnosť vykonávania cvičení na simulátoroch
Okrem toho sa na každej lekcii realizujú aj všeobecné úlohy, ako je zlepšenie pohybového aparátu, funkčnosť všetkých orgánov a systémov, rozvoj myslenia, očných svalov. predstavivosť, výchova pozitívnych morálnych vlastností a vzťahov.
vzdušná prechádzka
Detský simulátor Air Walk je určený na posilnenie svalov nôh, rozvoj zmyslu pre rovnováhu. Pohyb prebieha pomocou kývania nôh, ako keby ste kráčali. Pomáha a zlepšuje rovnováhu a koordináciu dieťaťa, je tiež ideálny pre deti so slabými motorickými schopnosťami.
Ciele a ciele
Zlepšenie fungovania kardiovaskulárneho a dýchacieho systému.
Posilnenie svalov chrbta a nôh.
Rozvoj koordinácie pohybov, flexibility a pohyblivosti kĺbov.
Typy cvičení
Dieťa stojí nohami na plošine, ruky sú upevnené na držiakoch.
Možnosti:
Začína sa rockovať pravá noha tam a späť, zastaví sa, potom ľavá noha.
Kýva oboma nohami: ľavá noha dopredu, pravá dozadu.
Trvanie - od 3 do 5 minút, každú minútu sú deti pozvané na odpočinok na 30-40 sekúnd.
Usmernenia
Lekcia je rozdelená do troch častí.
Na začiatku hodiny sa uskutoční malé zahriatie s celkovým trvaním 5 minút: - chôdza iným tempom, premena na beh, - nepretržitý beh maximálne dve minúty.
Hlavná časť zahŕňa cvičenia na trenažéroch v trvaní od 3 do 5 minút, každú minútu je deťom ponúknutý odpočinok na 30 - 40 sekúnd. Ak existuje niekoľko typov simulátorov (3 a viac), po jednej minúte cvičení na jednom simulátore v kruhu prejdú na ďalšie.
Na konci hodiny deti dostanú súbor relaxačných cvičení, počas ktorých deti vykonávajú pohyby: uvoľnené zdvíhanie, chovanie, vzpriamovanie rúk z rôznych pozícií, hojdanie v pomalom tempe, otáčanie rukami; trup dopredu, do strany; rotácie, drepy a pod.
Technické údaje:
Hmotnosť trenažéra 9,3 kg
Rozmery stroja 78 x 65 x 80 cm
Magická cesta
Simulátor pre deti Magic Path - dieťa vytvára pohyby a rýchlosť nohami. a na displeji sa zobrazuje čas behu, vzdialenosť a množstvo spotrebovanej energie. Simulátor je určený pre deti na zlepšenie práce kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, na rozvoj koordinácie pohybov, na posilnenie rôzne svaly nohy, rozvoj vytrvalosti. Na začatie hodiny sa dieťa dostane na dráhu. Dospelý navrhne, aby najprv sledoval stopy a potom utekal.
Simulátor je určený pre deti na zlepšenie práce kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, na rozvoj koordinácie pohybov, na posilnenie rôznych svalov nôh a na rozvoj vytrvalosti. Na začatie hodiny sa dieťa dostane na dráhu. Dospelý navrhne, aby najprv sledoval stopy a potom utekal. Odporúčaná dĺžka trvania je od 3 do 5 minút, po každej minúte je deťom ponúknutý odpočinok na 30 - 40 sekúnd.
Na jednej strane trenažéra je bežecký pás, na druhej strane je zabudovaný zdravotný disk. Mäkké madlá sú pohodlné na uchopenie a spoľahlivo chránia dieťa pred pádom.
Údaje sa zobrazujú na malom monitore:
Vlastnosti simulátora
Simulátor je určený pre deti od 4 do 8 rokov na zlepšenie fungovania kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, na rozvoj koordinácie pohybov, na posilnenie rôznych svalov nôh a na rozvoj vytrvalosti.
Dieťa sa dostane na dráhu. Dospelý navrhne, aby najprv sledoval stopy a potom utekal.
Rotoped pre deti Malyavka
Detský rotoped Malyavka je simulátor, ktorý vám umožňuje trénovať kardiovaskulárny a dýchací systém, podporuje rozvoj vytrvalosti. Model je určený len pre deti vo veku 3-8 rokov. Simulátor funguje úplne rovnako ako verzia pre dospelých!
Rotoped Malyavka je simulátor, ktorý vám umožňuje trénovať kardiovaskulárny a dýchací systém, podporuje rozvoj vytrvalosti. Model je určený len pre deti vo veku 3-8 rokov.
Simulátor funguje úplne rovnako ako verzia pre dospelých, ale iba s veľké množstvo zábava!
Detský mechanický rotoped umožňuje trénovať kardiovaskulárny a dýchací systém, podporuje rozvoj vytrvalosti. Rotoped poskytuje maximálny komfort vďaka ergonomickému dizajnu sedadla, riadidiel a pedálov. Tento bicykel má veľmi nízky štartovací odpor.
-Vyrobené v atraktívnom dizajne a farbách.
- Plynulý mechanický spínač poskytuje rovnomerný odpor, robí chod trenažéra plynulým a tichým.
-Má pohodlné, výškovo nastaviteľné sedadlo.
- Cvičebný stroj je možné úspešne použiť ako doma, tak v akomkoľvek zariadení starostlivosti o deti, oddychových miestnostiach.
Na malom displeji sa zobrazuje:
- vyučovací čas od 00:00 do 59:59 min.
- rýchlosť od 0,00 do 99,99 km/h
- prejdená vzdialenosť od 0,000 do 9,999 km
- počet spálených kalórií od 0,00 do 99,99 kcal
- automatická zmena zobrazenia indikátorov
Vlastnosti simulátora
Rotoped pre deti je určený pre deti od 3 do 8 rokov na posilnenie svalov nôh a rozvoj vytrvalosti.
Práca na rotopede prebieha imitáciou bicyklovania v trvaní od 3 do 5 minút, každú minútu je deťom ponúknutý odpočinok na 30 - 40 sekúnd.
Zaťaženie na ňom vzniká striedavým zdvíhaním a spúšťaním pedálov, keď sa otáčajú, vlastnou hmotnosťou.
Špecifikácie: vhodné pre deti vo veku 3-8 rokov; hmotnosť simulátora je 6,7 kg. Veľkosť simulátora je 54*34*50 cm. Váhový limit užívateľ 65 kg.
Cvičebný stroj pre deti Stepper
Detský stepper simulátor je navrhnutý tak, aby sa deti počas tréningu zabavili! Tento bežecký pás je vybavený regulátorom záťaže. Tento stroj je skvelý na gymnastiku.
Ciele a ciele
Všeobecné zlepšenie zdravia.
Formovanie stabilného návyku telesnej kultúry a športu u detí.
Usmernenia
Lekcia je rozdelená do troch častí.
Pre deti vo veku 4-11 rokov
Hmotnosť trenažéra 8,2 kg
Rozmery strojčeka 38 x 30 x 88 cm
Maximálna hmotnosť užívateľa 65 kg
Simulátor pre deti Nožnice
Detský simulátor nožníc kombinuje simultánny tréning nôh a rúk. Stlačením volantu dieťa súčasne pohybuje nohami. Zariadenie má mäkké sedadlo a mäkký volant. Pomáha pri koordinácii a zlepšuje svalstvo rúk. Vo vzhľade má simulátor jednoduchý dizajn ako nožnice. Na jednej časti je sedadlo a opierka nôh pevné, druhá časť slúži ako pevný stojan na trenažér plus madlá. Vyzerá to veľmi jednoducho, ale efekt predčí všetky očakávania. Princíp fungovania tento simulátor- dieťa striedavo stláča a uvoľňuje "nožnice" úsilím rúk a nôh
Vo vzhľade má simulátor jednoduchý dizajn ako nožnice. Na jednej časti je sedadlo a opierka nôh pevné, druhá časť slúži ako pevný stojan na trenažér plus madlá. Vyzerá to veľmi jednoducho, ale efekt predčí všetky očakávania. Princíp fungovania tohto simulátora - dieťa striedavo stláča a uvoľňuje "nožnice"
úsilie rúk a nôh.
Zariadenie má mäkké sedadlo a mäkký volant. Zlepšuje koordináciu pohybov dieťaťa a posilňuje svalstvo rúk a nôh.
Simulátor nožníc rozvíja u dieťaťa koordináciu, rovnováhu a rozvoj svalov hornej časti tela.
Hmotnosť trenažéra 6,7 kg
Rozmery stroja 75 x 38 x 90 cm
Maximálna hmotnosť užívateľa 65 kg
Detský simulátor Loď
Cvičebný stroj pre deti Loďka je vybavená popruhmi, ktoré držia nohy, aby sa počas cvičenia nešmýkali. Ide o detský simulátor na tréning hravou formou. On posilňuje kardiovaskulárny systém, umožňuje aktívne rozvíjať svaly chrbta, nôh, ramenného pletenca a abs. Viacfarebná maľovanka upúta pozornosť a vyrobí deti športové aktivity zábavné a vzrušujúce.
Ide o detský simulátor na tréning hravou formou. Posilňuje kardiovaskulárny systém, umožňuje aktívne rozvíjať svaly chrbta, nôh, ramenného pletenca a brucha. Viacfarebné sfarbenie pritiahne pozornosť detí a urobí športové aktivity zábavnými a vzrušujúcimi.
Na rukoväti je nastaviteľná stupnica zaťaženia. Tento stroj je skvelý na gymnastiku.
Vhodné pre deti vo veku 3-8 rokov
Hmotnosť trenažéra 7,6 kg
Rozmery stroja 94 x 34 x 37 cm
Maximálna hmotnosť užívateľa 65 kg
Cvičebný stroj pre deti
Simulátor detského spinneru sa používa nasledovne: nohy sú umiestnené na okrúhlom disku v rovnakej vzdialenosti. Ruky sú umiestnené na rukovätiach. Potom sa telo otočí o 90 stupňov doľava a doprava z východiskovej polohy.
Ciele a ciele
Všeobecné zlepšenie zdravia.
Posilnenie svalov trupu a nôh.
Rozvoj koordinácie pohybov.
Tréning vestibulárneho aparátu.
Formovanie stabilného návyku telesnej kultúry a športu u detí.
Usmernenia
Lekcia je rozdelená do troch častí.
Na začiatku hodiny sa uskutoční krátke zahriatie, ktoré netrvá dlhšie ako 3 minúty. Zahŕňa chôdzu rôznym tempom, ktorá sa postupne mení na beh (trvanie nepretržitého behu je 1,5 minúty), dychové cvičenia.
Hlavná časť zahŕňa cvičenia na trenažéri v trvaní od 3 do 5 minút, každú minútu je deťom ponúknutý odpočinok na 30 - 40 sekúnd.
Na konci hodiny deti dostanú súbor relaxačných cvičení, počas ktorých deti vykonávajú pohyby: uvoľnené zdvíhanie, chovanie, vzpriamovanie rúk z rôznych pozícií, hojdanie v pomalom tempe, otáčanie rukami; trup dopredu, do strany; rotácie, drepy a pod.
Typy cvičení
Východisková poloha: postavte sa na disk, nohy na šírku ramien, ruky na rukovätiach. Začneme pohybovať nohami doprava a doľava.
Východisková poloha: postavte sa jednou nohou na disk (druhá je ohnutá alebo na podlahe). Začneme vykonávať rotačné pohyby vľavo a vpravo.
Východisková poloha: postavte sa na disk na všetky štyri, oprite sa rukami o rám simulátora. Začnite sa otáčať doľava a doprava.
Východisková poloha: postavte sa oboma nohami na disk. Odtlačte rukoväť a začnite sa otáčať v kruhu, najskôr jedným smerom, potom druhým smerom.
Počet opakovaní: 7 - 10 krát.
Hmotnosť trenažéra 12,9 kg
Rozmery strojčeka 86 x 58 x 23 cm
Maximálna hmotnosť užívateľa 65 kg
Simulátor pre detský kajak
Detský trenažér Kajak je trenažér na výcvik hravou formou. Posilňuje kardiovaskulárny systém, umožňuje aktívne rozvíjať svaly chrbta, nôh, ramenného pletenca a brucha. Viacfarebné sfarbenie pritiahne pozornosť detí a urobí športové aktivity zábavnými a vzrušujúcimi. Cvičebný stroj pre deti Kayak má samostatné rukoväte a pohodlné posuvné sedadlo. Každá rukoväť má samostatné nastavenie a je pokrytá mäkkým polstrovaním. Displej zobrazuje čas tréningu, prejdenú vzdialenosť a množstvo vynaloženej energie.
Kajak má nezávislé rukoväte a pohodlné posuvné sedadlo. Každá rukoväť má samostatné nastavenie a je pokrytá mäkkým polstrovaním. Displej zobrazuje čas, prejdenú vzdialenosť a množstvo vynaloženej energie.
Vhodné pre deti vo veku 6-11 rokov
Hmotnosť stroja 12,9 kg Rozmery stroja 86 x 58 x 23 cm
Maximálna hmotnosť užívateľa 65 kg
Kontrola implementácie programu
Pedagogická analýza vedomostí a zručností detí (diagnostika) sa vykonáva 2-krát ročne: úvodná - v septembri, záverečná - v máji.
Určité pohybové vlastnosti a schopnosti dieťaťa ako obratnosť (koordinačné schopnosti), flexibilita, silové vlastnosti slúžia ako ukazovatele telesnej zdatnosti. Úroveň rozvoja motorických vlastností sa hodnotí pomocou diagnostických testov fyzickej zdatnosti.
Testy na určenie rýchlostno-silových vlastností
Skok do diaľky v stoji
Tento test je možné vykonať v telocvični na penovej podložke, na ktorej sú značky nanesené každých 10 cm. Testovanie vykonávajú dvaja ľudia. Prvý vysvetľuje úlohu a ubezpečuje sa, že dieťa akceptuje počiatočná poloha pre skok, dá príkaz "skok"; druhý pomocou centimetrovej pásky meria dĺžku skoku.
Dieťa sa postaví na štartovaciu čiaru, odtlačí sa oboma nohami, intenzívne máva rukami a skočí do maximálnej vzdialenosti. Pri pristávaní sa neopierajte rukami. Učiteľ meria vzdialenosť od štartovej čiary po pätu „najbližšej nohy“ s presnosťou na 1 cm. Vykonajú sa dva pokusy, zaznamená sa protokol najlepší výsledok. Kvalitatívne hodnotenie skoku by sa malo vykonávať podľa hlavných prvkov pohybu: východisková poloha, energické odpudzovanie nohami, švih rukami pri odraze, zoskupenie počas letu, mäkké pristátie s prevalením od päty po celé chodidlo . Ak dieťa po pristátí spadlo alebo urobilo krok späť, potom sa započíta pokus a zaznamená sa výsledok, ktorý sa zaznamená v čase položenia nôh na podperu.
Pre zvýšenie aktivity a záujmu detí je vhodné umiestniť niekoľko svetlých hračiek vo vzdialenosti 15-20 cm za podložku a vyzvať dieťa, aby skočilo do najvzdialenejšej z nich.
Hádzanie vypchatej lopty s hmotnosťou 1 kg spoza hlavy dvoma rukami v stoji
Pomocou tohto testu možno posúdiť aj úroveň fyzického vývoja detí, ich orientačné reakcie a koordinačné schopnosti.
Dieťa sa postaví na kontrolnú čiaru, vezme loptu a prehodí ju cez hlavu čo najďalej. V tomto prípade je jedna noha vpredu, druhá vzadu. Pri hádzaní lopty by sa nohy dieťaťa nemali odlepovať od podlahy. Vykonajú sa dva hody za sebou, zaznamená sa najlepší výsledok.
Testy na určenie agility a koordinačných schopností
Kyvadlová jazda 3 krát 10 m
Tento test pomáha určiť schopnosť rýchlo a presne reorganizovať svoje akcie v súlade s požiadavkami náhle sa meniaceho prostredia.
Dieťa stojí na kontrolnej čiare, na signál „pochod“ (v tomto momente učiteľ zapne stopky) trikrát prekoná 10-metrovú vzdialenosť, na ktorej sú kocky (5 kusov) umiestnené v priamke. Dieťa behá okolo každej kocky bez toho, aby ju udrelo. pevné celkový čas beh.
Test koordinačných schopností
Udržiavanie rovnováhy Dieťa sa postaví (prst vzadu stojaca noha prilieha k päte prednej nohy) a zároveň sa snaží udržať rovnováhu. Dieťa vykonáva úlohu s otvorenými očami. Hold Time
Test flexibility
Predklon zo stoja
Test charakterizuje pohyblivosť všetkých častí pohybového aparátu, elasticitu svalov a väzov.
Dieťa stojí na gymnastickej lavičke (povrch lavičky zodpovedá nule). Úlohou je zohnúť sa a snažiť sa neohnúť kolená (ak je to potrebné, učiteľ ich môže držať). Druhý učiteľ na pravítku inštalovanom kolmo na lavicu registruje úroveň, na ktorú dieťa dosiahlo končekmi prstov. Ak dieťa nedosiahlo nulovú značku (povrch lavice), výsledok sa počíta so znamienkom mínus. Pri vykonávaní tohto testu môžete využiť herný moment „získaj hračku“.
Podpora zdrojov:
Vlasenko N.E Fitness v MŠ - Praleska, 2006, č.7.
Vlasenko N.E. S telesnou výchovou v priateľstve - Praleska, 2008, č.3.
Vlasenko N.E. Fitness pre predškolákov – asistencia, 2008.
Golitsyna N.S. Netradičné hodiny telesnej výchovy v predškolskom vzdelávacom zariadení - "Vydavateľstvo Scriptorium 2003", 2006.
Ermak N.N. Telesná výchova v materskej škole: tvorivá škola pre predškolákov - Phoenix, 2004.
Zheleznyak N.Ch. Telesná výchova pre starších predškolákov: hráme sa, cvičíme, rozvíjame: príručka pre učiteľov a vedúcich inštitúcií, ktoré poskytujú predškolskú výchovu - Vydavateľstvo OOO Belyi Veter, 2008.
Zhukova L. Triedy so simulátormi - Predškolská výchova, 2007, č.
Runova M.A. Využitie trenažérov v materskej škole (metodická príručka), 2005.
Všeruská verejná nadácia „Sociálny rozvoj Ruska“.
Checheta M.V. Fitball - gymnastika v materskej škole, 2003.
Natália Zorina
Využitie trenažérov v telesnej kultúre a zdraviu prospešnej práci s deťmi predškolského veku
Zachovanie a posilnenie zdravia mladej generácie, ktoré určuje zdravie národa, úroveň blahobytu a stabilitu spoločnosti, jej budúcnosť je jednou z hlavných priorít modernej štátnej sociálnej politiky v Rusku.
Údaje z rôznych štúdií ukazujú, že v poslednej dobe počet zdravých predškolákov klesol 5-krát a predstavuje len 10 % kontingentu detí vstupujúcich do školy.
To, s akou zásobou zdravia deti vstúpia do dospelosti, do značnej miery závisí od účinnosti kĺbu prácu učiteľov a rodiny. Zdravotný stav detí, ich výchova a vzdelávanie sú nerozlučne späté. V stenách vzdelávacej inštitúcie, v procese získavania vedomostí, trávia deti väčšinu svojho času. Preto je dnes vzdelávací systém Ruska konfrontovaný dôležitá úloha zachovať zdravie detí, formovanie ich zručností zdravý životný štýlživot, motivácia byť zdravý, výchova k všeobecnej kultúre zdravia, vytváranie podmienok pre zdravie šetriace výchovné prostredie, uvádzanie do výchovno-vzdelávacieho procesu efektívne zdravie technológie tvárnenia. Riešenie týchto problémov nie je možné bez hľadania nových efektívnych a rôznorodých foriem telesná kultúra a zdravotníctvo ktoré môžu nielen zvýšiť fyzickú zdatnosť, ale aj rozvíjať duševné schopnosti dieťaťa.
Podporuje zvýšenú motorickú aktivitu používanie simulátorov v predškolskom veku. Triedy zapnuté simulátory zaujímavé a dostupné aj pre staršie deti predškolskom veku. Moderné Simulátory sú malé, jednoduchá inštalácia, estetická a hygienická. Sú nastaviteľné, aby umožnili používajte ich s deťmi rôzna fyzická príprava.
Práca s deťmi na používaní simulátorov zoradené v súlade s metodickými odporúčaniami autora N. Ch. Zheleznyaka „Triedy ďalej simulátory v škôlke» . Berúc do úvahy usmernenia tohto autora a tohto zoznamu simulátory, ktorý je dostupný v DOW, bol bol vypracovaný dlhodobý plán práce so staršími deťmi, ktorá sa v materskej škole realizuje prostredníctvom GCD a samostatných aktivít detí.
Cvičenia na simulátory zlepšiť koordináciu pohybov, posilniť kĺbový aparát, zlepšiť pružnosť chrbtice, rozvíjať hrudný kôš zlepšuje držanie tela. Práca inštruktorov na používaní simulátorov zahŕňajú rozmanitosť cvičenia: záves, šplh na lane, gymnastická stena, lanový rebrík, cvičenie s kotúčmi, športové komplexy. Job sa vykonáva v podskupinách, deti sa venujú bez topánok, v ponožkách.
Je dôležité, aby deti získali určité motorické zručnosti, naučili sa samostatne používať simulátory ovládal techniky poistenia. Je možné použiť trenažéry na hodinách telesnej výchovy a samostatnej pohybovej činnosti detí s prihliadnutím na úroveň ich telesnej zdatnosti a individuálnych možností. S prvokmi simulátory môžu používať deti od 3 rokov. S deti Malo by sa vykonať 5-7 rokov GCD vo fyzickej kultúre pomocou simulátorov ako najjednoduchších a zložité zariadenie. deti v tomto Vek sú schopní analyzovať svoje činy, kontrolovať svoju pohodu, ukázať svoje fyzické schopnosti - silu, obratnosť, vytrvalosť.
Začiatok cvičení simulátory, by sa mala postupne presúvať od naj jednoduché cvičenia na náročnejšie cvičenia.
S prvokmi neustále pracujeme so simulátormi, sú pohodlné v použitie nezaberú veľa miesta, dajú sa prenášať. TO simulátory najjednoduchší typ vzťahovať:
Video z gymnastiky.
zdravotný disk.
Detské činky, závažia.
Masážna podložka.
Detský expandér.
Malá gulička - masér.
Veľká lopta je masér.
Gymnastické lopty a iné. iní
simulátory komplexné zariadenia majú atraktívny vzhľad, čím podnecujú deti k motorickej aktivite, čo vytvára predpoklady pre rôznorodejšie pohybové aktivity; zavádzať prvky novosti do výchovno-vzdelávacieho procesu, uspokojovať potrebu detí v pohybe.
Komplexné simulátory zariadení:
cvičný bicykel"Bicykel".
Mini twist.
Mini trampolína.
Moc tréningový prístroj.
Beh na vlnách.
Bežecký pás.
Horný ťah.
Spodný ťah.
Lanový rebrík
Detské športy simulátory umožňujú:
Vykonajte skupinové sedenia s deti a použitie ich v samostatnej motorickej činnosti.
diverzifikovať fyzické cvičenie, lokálne ovplyvňujúce jednotlivé svalové skupiny;
Rozvíjať kreativitu detí;
Premeňte triedy na zaujímavú a rozmanitú hru.
Jednou z dôležitých požiadaviek na výber vybavenia je zaistenie bezpečnosti detí pri jeho používaní. použitie. Každý príspevok musí byť stabilný a odolný, mať dobré držiaky a na prevenciu zranení gymnastické podložky.
Metodológia používanie simulátorov iný druh navrhuje nasledujúce:
Povolenie na prax simulátory by malo byť až po tom, čo lekár určí zdravotný stav detí a úroveň ich funkčnej a fyzickej zdatnosti. Pri vykonávaní cvičení pre simulátory takmer všetky deti navštevujúce predškolské zariadenia sú povolené. Absolútne kontraindikácie pre cvičenie s používanie simulátorov: chronické a akútne ochorenia obličiek, dýchacích orgánov, ochorenia srdca.
O pracovať so simulátormi musí spĺňať zákl zásady:
Princíp dôslednosti a systematickosti.
Dôslednosť vo vyučovaní detí, výber a kombinovanie nového učiva s opakovaním a upevňovaním naučeného, rozloženie pohybovej aktivity na telo dieťaťa, s postupným zvyšovaním záťaže v dôsledku zvyšovania dávkovania a intenzity práca na simulátoroch;
Účtovný princíp Vek a individuálnych vlastností detí
Zohľadnite ukazovatele úrovne rozvoja fyzických vlastností dieťaťa;
3. Princíp orientácia na zlepšenie zdravia, ktorá zabezpečuje optimalizáciu pohybovej aktivity, podporu zdravia, zlepšenie fyziologických a psychických funkcií organizmu.
Na implementáciu individuálne diferencovaného prístupu by sa deti mali rozdeliť do dvoch podskupín, berúc do úvahy hlavné kritériá zdravotného stavu.
Prvá podskupina. Ide o deti s prvou a druhou zdravotnou skupinou (vysoké a priemerná úroveň fyzická zdatnosť)
Druhá podskupina. Zahŕňa deti s druhou a treťou zdravotnou skupinou (často choré, s nízkou úrovňou pohybovej aktivity a slabou fyzickou zdatnosťou). Takéto rozdelenie pomáha implementovať individuálne diferencovaný prístup a viesť triedy, ktoré sa líšia množstvom fyzickej aktivity, metódami a technikami.
Základný princíp konštrukcie práca s deťmi na simulátoroch je rozvoj fyzických vlastností a pohybovej aktivity dieťaťa. čas práca na jednom simulátore trvá 1-2 minúty začína jednoduchými cvičeniami.
Štruktúra práca na simulátoroch spĺňa základné požiadavky programu pre staršie deti predškolskom veku. Ako sa dieťa učí simulátor zložitosť cvičení sa zvyšuje záťaž.
Učiť deti športovať simulátory prechádza nasledujúcimi krokmi.
V prvej fáze nasledujúce úlohy:
1. zoznámiť deti s simulátory(popis každého konkrétneho simulátor, názov, účel)
2. vytvorte holistický pohľad na pohyb na dátach simulátory(zobrazenie a vysvetlenie cvičenia na každom z dostupných simulátory)
3. začnite sa učiť pohyby (nezávislá reprodukcia akcií na simulátor)
Vďaka sekvencii si deti vytvárajú spojenie medzi vizuálnym obrazom, slovami a svalovými vnemami.
V druhej fáze - hĺbkové učenie sa akcií, pri každej konkrétnej simulátorúlohou je objasniť správnosť akcií, opraviť existujúce chyby a dosiahnuť správne prevedenie akcie vo všeobecnosti.
Počas školenia by sa mala venovať pozornosť správnosti ich konania a povzbudzovať deti.
V tomto štádiu práca je potrebné ukázať a vysvetliť činy. Pre túto show môžete prilákať deti, ktoré túto akciu vykonávajú dobre, správne. Tým sa aktivuje proces učenia.
V tretej fáze tréningu je hlavnou úlohou upevniť a zlepšiť techniku cvičení simulátory, povzbudzovanie detí k samostatnému vykonávaniu pohybov a vytváranie príležitostí na ich využitie v živote (napríklad na simulátor"Bicykel" Môžete naučiť svoje dieťa jazdiť na bicykli.
V tejto fáze môžu byť deťom ponúknuté jednotlivé karty so schematickým znázornením jednej alebo viacerých simulátory ktoré deti študujú individuálne, čím sa výrazne skracuje čas na vysvetľovanie (ktoré práca na simulátore) .
Triedy sú prevažne tematické, používajú sa herné techniky navrhuje sa vykonávať imitačné pohyby, Napríklad: "Preteky cyklistov" - jazda ďalej cvičný bicykel, "Vzduchoví gymnasti" - cvičenia na gymnastických kruhoch, "Jumpers" - trampolína atď.
Každá lekcia obsahuje jednoduché a zložité cvičenia používajú sa simulátory a techniky kruhového tréningu.
Kruhový školenia- dostatočne efektívne pre tento typ činnosti. Esenciálny kruhový školenie ježe jednotlivé dieťa cvičí dôsledne na každom simulátory, a zložitosť pohybov a stupeň zaťaženia sú ponúkané v závislosti od jeho individuálnych vlastností a fyzických možností. Za kruhom Používa sa školenie GCD tradičné spôsoby organizácie predškolákov vykonať zákl pohyby: frontálny a prietokový, zahŕňajúci vykonanie jedného pohybu alebo cvičenia všetkými deti simultánne alebo postupné vykonávanie niekoľkých pohybov jeden po druhom.
Množstvo použité simulátory závisí od úloh stanovených pre telesnú kultúru (od 4.-7 simulátory) .
Konštrukčná štruktúra práca s využitím detských športových simulátorov tradičné a zahŕňa úvodnú, hlavnú a záverečnú časť.
1. etapa I. Úvodná časť.
Príprava tela na fyzickú aktivitu
Na začiatku sa vykoná malé zahriatie s celkovým trvaním až 3-5 minút: chôdza iným tempom, premena na beh, nepretržitý beh maximálne dve minúty, všeobecné rozvojové cvičenia.
2. II etapa. Hlavná časť.
Vonkajšie rozvádzače s položkami a bez nich.
Hlavná časť obsahuje cvičenia pre simulátory trvanie - od 3 do 5 minút, každú minútu sa deťom ponúka odpočinok na 30 - 40 sekúnd. Deti vykonávajú prvky samomasáže, relaxačné cvičenia, obnovenie dýchania (ľahké hladenie, potľapkanie, prstová gymnastika, psychogymnastické štúdium, ako aj relaxačné cvičenia, ktoré sa naučili v predchádzajúcich aktivitách.
Po pracovať na každom simulátore vykonávajú sa cvičenia na uvoľnenie, obnovenie dýchania, potom deti prejdú na ďalšie tréningový prístroj. Počas práca na simulátoroch môže zahŕňať cvičenia na flexibilitu, sa používajú akrobatické cvičenia ("breza", "most", "lastovička").
Na každej lekcii používané ako známe deťom a nové hnutia. Cvičenia je dôležité striedať, aby záťaž v pohyboch po sebe nepadala na rovnaké svalové skupiny.
V procese vykonávania cvičení je potrebné sledovať zdravotný stav detí, aby sa zabránilo preťaženiu.
Inštruktor telesnej kultúry určuje individuálnu záťaž, sleduje plnenie pravidiel bezp používanie simulátorov.
3. Záverečná časť (3-4 minúty)
V záverečnej časti s deti sa konajú sedavé hry, súbor relaxačných cvičení, pri ktorých deti vykonávajú rôzne relaxačné pohyby.
Práca so simulátormi by sa malo vykonať až dvakrát týždeň: jedna ráno (zahrňte do plánu hodiny, druhá môže byť popoludní (namiesto gymnastiky po denný spánok) a samostatné činnosti.
V dôsledku prebiehajúceho pracovať so simulátormi deti zlepšujú nielen všeobecné fyzický tréning ale aj zlepšiť celkové zdravie.
Baby simulátory- cesta k zdravému detstvu a úspechu v dospelosti.
Detský bežecký pás DFC VT-2300
Pohybová aktivita detí do siedmich rokov
Naše telo sa formuje od narodenia a v určitom okamihu je dôležité ho dať dodatočné zaťaženie aby bola kostra pevná a telo odolné voči chorobám. K naplneniu tohto cieľa pomôžu športové potreby, ktoré ponúkame v sortimente nášho internetového obchodu.
Detské trenažéry vykonávajú tieto funkcie:
- Rozvíjať svalová hmota celého tela. Dieťa v priebehu času dosiahne špeciálne výsledky v športe vďaka čerpaným svalom.
- Prispieť k obohateniu kostného tkaniva. Počas silové cvičenia kosti človeka v akomkoľvek veku sú nasýtené vápnikom oveľa lepšie ako v neaktívnom stave. Ak posilňujete kosti detí vo veku skoré roky zníži riziko zlomeniny.
- Robia steny krvných ciev a srdcový sval silnými a odolnými voči vážnemu stresu.
- Kardio tréning pre predškolákov pomáha rozvíjať schopnosti dýchacích orgánov. Napumpované pľúca vydržia beh na veľkú vzdialenosť.
- Dochádza k zlepšeniu fungovania vnútorných orgánov v dôsledku zrýchleného krvného obehu a metabolizmu živín v bunkách.
Rôzne zariadenia
Katalógové vybavenie sa vyznačuje rôznymi modelmi s individuálnymi dizajnovými prvkami a dodatočnými prvkami karosérie:
- Multifunkčnosť stepperov pre deti predškolského veku je určená na rozvoj svalov nôh. Lyžiarska chôdza, chôdza po schodoch, plynulý pohyb akoby na vlnách priaznivo pôsobí na svaly vnútorných a vonkajších stehien, jabĺk, lýtka a členkového kĺbu.
- Rotoped pre deti, podobne ako bežecká dráha, majú dobré kardio záťažou, ktorá zlepšuje nielen stav svalov, ale aj prácu dýchacích ciest, srdca a cievneho systému.
- Veslovacie trenažéry sa vyvíjajú svalové tkanivo oblasť ramien, predlaktia, lopatiek, krížov a brucha. Princíp použitia je podobný ako pri riadení člna na vode, vaše malé dieťa sa môže vydávať za piráta, ktorý sa plaví na svoj ostrov pokladov.
- Simulátor pre deti typu twister je vhodný na posilnenie brušnej oblasti a laterálnych zón brucha. Zariadenie má stojan s rukoväťami na udržanie rovnováhy.
V predškolskom veku je väčšina detí veľmi aktívna a nevedia, kam dať energiu, okrem behania po dome na všetky strany a týrania svojich miláčikov. Výborným riešením bude preto nákup cvičebných pomôcok pre predškolské dieťa, väčšina pozornosti sa bude venovať športovému areálu.
Inštalácia, údržba a zabezpečenie
- Čerstvý vzduch pre predškolákov je rovnako dôležitý ako fyzioterapia. Ak je to možné, je lepšie inštalovať zariadenie vonku alebo v miestnosti, kde je priestor dobre vetraný.
- Návod na použitie vám pomôže zostaviť simulátory, ktorý obsahuje aj bezpečnostné pravidlá. Rodičia alebo zamestnanci zábavného centra by mali skontrolovať každú položku.
- Rozvoj detí nie je úplný bez komunikácie s inými deťmi. V prípade, že zariadenie používa viacero detí, odporúča sa povrch ošetriť hygienickými prostriedkami.
- Na trenažéroch pre deti môže cvičiť dieťa do 50 kg. Ak zariadenie obsluhuje dospelá osoba, puzdro môže byť ohnuté alebo sa môže zlomiť vnútorný mechanizmus.
- Zaťaženie detí pre predškolský vývoj by malo zodpovedať ich schopnostiam. Nenastavujte zariadenie okamžite na maximálnu odporovú silu.
- Vo veku predškolského obdobia je dôležité sledovať držanie tela, pri každom tréningu je potrebné kontrolovať polohu tela dieťaťa.
