Vzorové cvičenia na simulátoroch pre deti vo veku 4-7 rokov
Aplikácia do programu "KREPYSH"
Pripravené: Varentsova Marina Vladislavovna inštruktorka v telesná výchova MADOU d/s č. 39 kombinovaný pohľad na mesto Ťumeň. Táto aplikácia užitočné a zaujímavé pre učiteľov dodatočné vzdelanie, inštruktori telesnej výchovy."Zvislý ťah"
Pomáha posilňovať a trénovať svaly chrbta, rúk, ramenného pletenca. Odporúča sa pre zhrbený, okrúhly chrbát, plochý chrbát, pomalé držanie tela.
1. I.p.: sedenie čelom k simulátoru, ruky hore, ruky s nadhmatom, nohy pokrčené v uhle 90o, chodidlá na podlahe na šírku ramien.
Ohnite ruky k hrudníku, lakte nadol, pozerajte sa dopredu.
2. I.p.: to isté.
Pokrčte ruky k ramenám, lakte do strán, lopatky spojte.
3. I.p.: sedenie chrbtom k simulátoru, ruky hore, nohy ohnuté v uhle 90o, chodidlá na podlahe na šírku ramien.
Pokrčte ruky, tyč za hlavou (na lopatky), lakte do strán, pozerajte dopredu.
"veslovanie"
Pomáha posilňovať a trénovať svaly tela, brušné svaly, horný ramenný opasok. Odporúča sa pre plochý chrbát, pomalé držanie tela.
1. I.p.: sed čelom k trenažéru, ruky vpred - dole, ruky na hrazde, nohy napoly pokrčené, chodidlá opreté o hrazdu.
Narovnajte sa, ruky rovno.
2. I.p.: to isté.
Súčasne narovnajte trup a ohnite ruky, ruky k žalúdku.
3. I.p.: to isté.
Súčasne narovnajte trup a ohnite ruky, ruky k ramenám.
"Naklonená lavica"
Rozvíja brušné svaly, ktoré ohýbajú chrbticu. Odporúča sa pre zhrbený, plochý chrbát.
V ľahu na chrbte, na lavičke, sú nohy upevnené držiakmi.
1. Ohnite trup, ruky na opasku.
2. Ruky pozdĺž tela.
3. Ruky na ramená.
"Podporná lavica"
Rozvíja svaly, ktoré predlžujú chrbticu, posilňuje svaly dolnej časti chrbta, brucha. Odporúča sa pre zhrbený, plochý chrbát.
1. I.p.: v ľahu na bruchu, trup pokrčený, ruky na opasku.
Uvoľnite trup, trup a nohy v jednej línii, lakte do strán.
2. I.p.: v ľahu na bruchu, trup je ohnutý, ruky hore.
Ruky na ramená, narovnajte trup.
3. I.p.: v ľahu na bruchu, trup je ohnutý, ruky hore.
Paže ohnuté dopredu - hore, prsty na prstoch pred hlavou, narovnať trup.
"Podperné lišty"
Posilňuje brušné svaly. Odporúča sa pre okrúhly chrbát, ploché konkávne, skoliotické držanie tela.
Postavte sa na zábradlie, pevne zatlačte spodnú časť chrbta na zadnú časť simulátora, ruky sa opierajte o predlaktia, uchopte držiaky rukami.
1. Pokrčte kolená.
2. Zdvihnite rovné nohy pod uhlom 90o.
"Mini trampolína"
Rozvíja obratnosť, rýchlosť, koordináciu pohybov, prevenciu plochých nôh.
1. Nízke skoky.
2. Skoky do výšky.
3. Chôdza s vysokými kolenami.
4. Skoky.
5. Skákanie s činkami.
6. Skákanie s úlohami pre ruky.
7. Skákanie s obratmi vľavo - vpravo.
8. Skákanie s cieľom dostať predmet zavesený nad hlavu.
9. Skákanie z trampolíny na podložku.
10. Skákanie z trampolíny na kocku.
11. Skákanie z kocky na trampolínu.
12. Skákanie z kocky na trampolínu a podložku.
« Bežecký pás»
Zlepšuje kardiovaskulárne a dýchacie systémy, rozvíja koordináciu pohybov, vytrvalosť, posilňuje svalstvo nôh.
1. I.p.: státie, jedna noha na podlahe, druhá na dráhe.
Posúvajte pásku jednou nohou (striedajte ľavú a pravú nohu)
2. Chôdza po stopách.
3. Chôdza so zmenou tempa.
4. Beh v striedaní s chôdzou.
5. Beh so zmenou tempa.
6. Chôdza so zatvorenými očami.
7. Chôdza dozadu.
"Cvičný bicykel"
Posilňuje a trénuje kardiovaskulárny a dýchací systém, posilňuje svaly nôh, rozvíja vytrvalosť. Odporúča sa pre pomalé držanie tela, skoliózu, plochý konkávny chrbát.
Šliapanie pri danej rýchlosti.
« Silový trenažér»
Posilňuje svaly rúk, hrudníka, nôh.
1. I.p.: ľah na chrbte, nohy na stojane.
Uchopte tyč priamym úchopom vo vzdialenosti o niečo širšej ako sú vaše ramená, sklopte lakte, zdvihnite ju nad seba, narovnajte ruky a spustite tyč k hrudníku.
2. I.p.: ležanie na žalúdku, nohy pod dôrazom simulátora.
Zdvihnite nohy so závažím.
"Mini Twist"
1. I.p.: nohy na šírku ramien, ruky na rukovätiach.
Vykonajte pohyby nôh doprava - doľava.
2. I.p.: stojí s jednou nohou na disku (druhá je ohnutá). Striedajte nohy.
Vykonajte rotačné pohyby doľava - doprava.
3. I.p.: stojac na disku na všetkých štyroch, oprite sa rukami o rám.
Otočiť doprava - doľava.
4. I.p.: chodidlá na šírku ramien.
Odtlačte rukoväť a začnite sa otáčať v kruhu doprava - doľava.
"Gymnastická lopta (nafukovacia)"
Nechajte vytvoriť optimálne podmienky Pre správna poloha trupu, harmonický tréning a posilňovanie hlavných svalových skupín a vestibulárneho aparátu. Odporúča sa pri poruchách pohybového aparátu, držania tela a svalového tonusu.
1. I.p.: sed na lopte, nohy od seba, ruky dole, loptu drž dlaňami.
Ľahké pohupovanie na lopte hore a dole, bez toho, aby ste zdvíhali nohy z podlahy.
2. I.p.: sedenie na lopte.
Vykonajte pohyby panvou tam a späť, doľava a doprava, bez poskakovania. Spustite ruky, zľahka držte loptu dlaňami.
3. I.p.: sedenie na lopte, ruky k ramenám.
Ruky do strán, mierne poskakovanie na lopte.
4. I.p.: ležanie na bruchu, nohy a ruky na podlahe.
„Prekročenie“ rukami, vykročíme vpred, rolujeme telom do polohy „nohy na lopte“.
5. I.p.: ľah na chrbte, nohy pokrčené v kolenách, opreté o chodidlo.
Zakloňte hlavu dozadu, rozpažte ruky do strán, uvoľnite svaly.
6. I.p.: to isté.
Prehnite sa do polohy „most“ a zároveň natiahnite jednu nohu dopredu – hore.
7. I.p.: ležanie na bruchu, nohy a ruky na podlahe.
Zdvihnite ramená, roztiahnite ruky do strán, ohnite sa v páse.
Expander
Rozvíja svaly ramenného pletenca.
1. I.p.: nohy spolu, expandér na úrovni bokov.
Pomaly zdvihnite ruky dopredu - hore a natiahnite expandér.
2. I.p.: nohy mierne od seba, expandér na úrovni hrudníka.
Zdvihnite ruky, natiahnite expandér, švihnite pravou (ľavou) nohou.
3. I.p.: sedenie, nohy od seba, expandér na bokoch.
Nakloňte sa dopredu, natiahnite expandér a snažte sa zavesiť na ponožky.
4. I.p.: ľah na bruchu, ruky hore.
Natiahnite expandér a zdvihnite trup.
5. I.p.: nohy na šírku ramien, pravá (ľavá) ruka a noha na rukovätiach expandéra.
Vytiahnite expandér nahor, nakloňte sa doľava (doprava).
"Mini stepper"
1. I.p.: stoj na pedáloch, ruky na madlách.
Vykonajte striedavé spúšťanie a zdvíhanie pedálov vlastnou váhou.
2. Chôdza s úlohami pre ruky.
3. Chôdza, ruky za chrbtom.
4. Chôdza so zmenou tempa.
"Zdravie disku"
Posilňuje svaly trupu a nôh, rozvíja koordináciu pohybov, trénuje vestibulárny aparát.
1. I.p.: stojace na všetkých štyroch, opreté rukami (alebo nohami) o disk.
Pohybujte sa v kruhu, kývajte sa doľava - doprava.
2. I.p.: stojí s jednou nohou na disku (druhou na podlahe).
Otočiť doľava - doprava.
3. I.p.: státie s jednou nohou na disku.
Odtlačte sa druhou nohou z podlahy, otáčajte sa v kruhu.
4. I.p.: státie s dvoma nohami na disku.
Otočiť doľava - doprava.
5. I.p.: sedenie po turecky.
6. I.p.: kľačanie.
Zatlačením z podlahy rukami otočte doľava - doprava.
7. I.p.: stojaci na dvoch diskoch, ruky na opasku.
Vykonajte rotačné pohyby nôh doprava - doľava.
8. I.p.: postavte sa na dve nohy, predkloňte sa a uchopte oporu rukami.
Otočte disk nohami doľava - doprava.
"Gumový prsteň"
Rozvíja svaly rúk.
1. I.p.: o.s.
Zdvihnite ruky do strán, stlačte krúžky.
2. I.p.: nohy mierne od seba, ruky položené dozadu.
Sadnite si, ruky dopredu - hore, stlačte krúžky ("Sh-Sh-Sh")
3. I.p.: sedenie, na palcoch sa nosia prstene.
Zdvihnite nohy a držte „uhol“.
"Kolcová gymnastika"
Posilňuje hlavné svalové skupiny, rozvíja koordinačný aparát.
1. I.p.: sedenie, dôraz vzadu, nohy na rukovätiach valčeka.
2. I.p.: stoj na jednej nohe, druhá na kotúčovom kotúči.
Rolujte valček dopredu a dozadu.
3. I.p.: stoj, nohy na šírku ramien, valček v rukách.
Rolujte valček dopredu - dozadu, doprava - doľava, neohýbajte nohy.
4. I.p.: ľah na bruchu, valček vpredu na vystretých rukách.
Zdvíhanie vyššia časť trup, rolujte valček pod seba.
5. I.p.: sedenie, dôraz vzadu.
Zdvihnite valec, vložený medzi chodidlá alebo kolená, dvoma nohami.
6. Skákanie cez valec, okolo.
7. I.p.: stoj, valček v rukách na úrovni bokov.
Prechádzanie cez valček bez uvoľnenia rúk a bez toho, aby ste ich z valčeka sňali.
Bežecký pás - masér "Kolibřík"
Posilňuje svaly nôh, rozvíja vytrvalosť.
1. Držanie zábradlia oboma rukami, napodobňovanie chôdze, behu.
2. Jednou rukou sa držte zábradlia, napodobňujte chôdzu, beh.
3. Držte sa madla, stúpajte na vrchol a skĺznite dole.
4. Držte hrazdu oboma rukami v spodnej časti pri základni a posúvajte sa hore a dole v polovičnom drepe.
5. Vylezte po ceste hore, choďte dole šliapaním alebo šmýkaním.
6. Držte zábradlie oboma rukami v strede, ťahajte a uvoľňujte ruky, choďte hore a dole, posúvajte sa na valčekoch.
Lanový rebrík.
Gymnastický rebrík, štandardný, pripevnený k stene
Navrhnuté na zlepšenie lezeckých schopností, rozvoj sily paží, ramenného pletenca a trupu, rozvoj obratnosti. Vzbudzuje pocit sebadôvery a sebapotvrdenia.
1. I.p.: stojaci čelom k stene, nohy na spodnej hrazde, ruky na úrovni hrudníka.
Squat ("polovičný vis").
2. I.p.: stojaci čelom k stene, nohy na spodnej hrazde, ruky čo najvyššie.
Spustite nohy nadol ("visiace").
3. I.p.: stojaci čelom k stene, nohy na spodnej hrazde, ruky na úrovni hrudníka.
Striedavý a súčasný únos rovných nôh späť.
4. I.p.: stojaci čelom k stene, nohy na spodnej koľajnici, ruky čo najvyššie.
Z "visiaceho" kývania nôh doľava - doprava ("kyvadlo").
5. I.p.: stoj chrbtom k stene, ruky na hrazde tesne nad hlavou, nohy na spodnej hrazde.
Predkloňte sa ("oblúk").
6. I.p.: to isté.
Striedavo zdvíhajte nohy ohnuté v kolenách.
7. I.p.: to isté.
Striedavo zdvihnite rovné nohy.
8. I.p.: stojaci chrbtom k stene, nohy na podlahe.
Ohnite sa dozadu a postupne zachyťte lamely nižšie a nižšie („most“).
9. I.p.: stojaci čelom k stene, pravá (ľavá) noha na koľajnici v pohodlnej výške.
Bez toho, aby ste ohýbali nohy, nakloňte sa k nej
10. I.p.: to isté.
Niekoľkokrát zľahka podrepnite na opornú nohu.
Gymnastické kruhy
Posilniť vestibulárny aparát, rozvíjať obratnosť, silu, koordináciu pohybov, rozvíjať odvahu.
1. Húpanie dopredu - dozadu.
2. Krútenie - odvíjanie.
3. Potiahnite ruky, aby ste dostali prstene na bradu.
4. Zdvihnite nohy ohnuté v kolenách.
5. Zdvihnite rovné nohy.
6. "Hojdačka". Uchopte krúžky rukami, vyskočte, zdvihnite nohy, prejdite ich cez krúžky do kolena, potom striedavo zachycujte laná krúžkov rukami a prejdite nohami ďalej - na stehno. Dieťa sedí na hojdačke, treba ho hojdať.
7. "Netopier". Uchopte krúžky rukami, vyskočte, zdvihnite nohy, prejdite ich cez krúžky do kolena a potom striedavo uvoľnite ruky. Ukazuje sa, že "visí" na ohnutých nohách.
8. "Žaba". Uchopte prstene rukami, navlečte nohy do prstencov tak, aby horná klenba nohy spočívala na spodnej časti prstena, potom sa telo zohne a hlava sa zdvihne.
9. "Prsteň". Uchopte krúžky rukami, vyskočte, zdvihnite nohy, prejdite ich cez krúžky do kolena a potom striedavo zvierajte prsty na nohách a ohýbajte sa.
10. Stojka na rukách. Uchopte prstene rukami. Vyskočte, natiahnite nohy pozdĺž lán, snažte sa narovnať trup a nohy, hlavu dole.
11. "Tumble". Uchopte prstene rukami, mierne potiahnite ruky nahor a súčasne vyskočte, vykonajte prevrátenie dozadu s pokrčenými nohami.
12. "Rast na prstene." Vykonajte cvičenie „hojdačka“ a zachyťte ruky vyššie. Postupne vyberte pravú (ľavú) nohu z kruhu a oprite sa o ňu stredom chodidla. Narovnajte nohy, ruky držte na úrovni hrudníka.
Prezentácia. Matematika pre deti vo veku 5-7 rokov "Lesná škola" Simulátorová hra
Autor: Likhovskikh Ruzigul Gardulloevna učiteľ KGKOU sirotinec 18 s. Otradnoye, okres Vyazemsky, územie Chabarovsk.Popis:
Do pozornosti dávam herný simulátor matematiky pre deti vo veku 5-7 rokov
„Lesná škola“ pomocou powerpointovej prezentácie.
Využitie multimediálnych sprievodov umožňuje urobiť hodiny emocionálne zafarbené, atraktívne, vzbudiť u dieťaťa živý záujem o učenie, sú názornou pomôckou a demonštračným materiálom, čo prispieva k dobrej efektivite hodiny.
Materiál bude užitočný pre učiteľov predškolských zariadení, učiteľov doplnkového vzdelávania, učiteľov základných škôl.
Ciele:
1. Zhrňte získané poznatky. Upevniť zručnosti v preberanom materiáli: množstvo a počet do 5; identifikovať geometrické tvary.
2. Rozvíjať vnímanie a reprezentáciu detí prostredníctvom hromadenia a rozširovania zmyslových skúseností. Rozvíjajte vizuálne efektívne a vizuálne obrazné myslenie vyučovaním metód mentálneho konania (analýza, syntéza, porovnávanie, zovšeobecňovanie, vytváranie vzťahov príčin a následkov).
3. Zvýšiť záujem o matematiku a chuť pracovať v tíme.
Úlohy:
1. Opravte priame počítanie do 5, znalosť čísel do 5, počet položiek uveďte číslom.
2. Pokračujte vo vytváraní priestorových zobrazení, schopnosti navigácie na obrazovke.
3. Upevniť schopnosť rozlišovať a pomenovať geometrické tvary (kruh, štvorec, trojuholník, obdĺžnik, ovál).
4. Upevniť vedomosti o zložení čísla.
5. Rozvíjať logické myslenie, pozornosť, pamäť.
6. Hardvér a softvér:
Počítač s nainštalovaným PowerPointom 2010;
Zvukové reproduktory;
Obrazovka.
Vysvetľujúca poznámka: Povoliť „prezentáciu“, „od začiatku“.
Kliknutím na ľubovoľnú oblasť obrazovky sa zobrazí odpoveď na otázku.
Začíname hru.
Blok 1: Zopakujte čísla.
Koľko sĺnk za mrakmi
Koľko náplní je v plniacom pere
Koľko nosov má slon
Koľko hodiniek máš na ruke?
Koľko nôh má muchovník
A pokusy o sapéra,
Vie a je na seba hrdý
Číslicový stĺpec ... (jednotka)
Koľko uší navrchu
Koľko nôh má polovičná žaba
Koľko fúzov má sumec
Na planéte pólov,
Koľko polovice celkovo
V páre úplne nových topánok,
A predné laby leva
Len počet vie ... (dva)
Koľko mesiacov v zime
V lete, na jeseň, na jar,
Koľko očí má semafor
Baz na baseballovom ihrisku
pri športovom meči
A pruhy na našej vlajke
Čokoľvek nám kto povie
Číslo pozná pravdu ... (tri)
... koľko labiek má mungus,
Okvetné lístky v kapustovom kvete
Prsty na kuracie stehno
A na zadnej labke mačky,
Tanyina ruka s Peťou
A na všetky svetové strany
Áno, a oceány vo svete,
Číslo vie ... (štyri)
Koľko prstov je na ruke
A cent v záplate,
Pri lúčoch hviezdice,
Zobáky piatich veží,
Čepele v blízkosti javorových listov
A rohy bašty
Povedz o tom všetkom
Číslo nám pomôže... (päť)
Ako prví prileteli na čistinku motýle a vtáky!
Koľko motýľov a koľko vtákov priletelo? (päť motýľov a 5 vtákov)
Potom prišli zajačiky
Koľko králikov je na lúke? (4 zajačikov)
Ďalej prišli ježkovia
Koľko zjedia na lúke? (5 ježkov)
Po nich nasledovali žaby a myši
Koľko žiab a myší je na čistinke? (3 žaby a 2 myši)
A posledná prišla líška a medveď
Koľko líšok a medveďov je na čistinke? (1 medveď a 1 líška)
2 Blok: geometrické tvary
NÁMESTIE
Som postava - bez ohľadu na to, kde,
Vždy veľmi hladké
Všetky uhly sú vo mne rovnaké
A štyri strany.
Cube je môj obľúbený brat
Pretože som štvorec.
RECTANGLE (obdĺžnik).
Moje plátno nie je štvorcové
Je obdĺžnikový!
nakreslím to
Rôzne formy!
TROJUHOLNÍK
Som pod trojuholníkovou strechou
Skryjem sa pred dažďom.
trojuholníková strecha,
Rýchlo ma schovaj!
CIRCLE
Okrúhla guľa a slnečný kotúč
Aj okrúhly tvar!
Hoď loptičku po čistinke,
A kruh sa môže kotúľať!
OVÁLNY
Kruh spadol z výšky.
Už to nie je kruh - ovál!
Je oválny ako chrobák
Vyzerá ako cuketa
Na oči a na zemiaky,
Vyzerá tiež ako lyžica
Na orech a na vajce,
Pre oválnu tvár!
Aké postavy ležia na ceste? (ovál, trojuholník, obdĺžnik, štvorec)
Prišli zvieratá a vzali si figúrky
Aké figúrky si zobrali zvieratká?
A postavili si vlastný dom!
Z akých figúrok je dom postavený?
A posledná úloha:
Nájdite 10 rozdielov na obrázku.
Výborne chlapci.
"lesná škola"
Prezentačná hra s matematickým simulátorom "Lesná škola" pre deti vo veku 5-7 rokov
Detský bežecký pás DFC VT-2300
Pohybová aktivita detí do siedmich rokov
Naše telo sa formuje od narodenia a v určitom okamihu je dôležité ho dať dodatočné zaťaženie aby bola kostra pevná a telo odolné voči chorobám. K naplneniu tohto cieľa pomôžu športové potreby, ktoré ponúkame v sortimente nášho internetového obchodu.
Detské trenažéry vykonávajú tieto funkcie:
- Rozvíjať svalová hmota celého tela. Dieťa v priebehu času dosiahne špeciálne výsledky v športe vďaka čerpaným svalom.
- Prispieť k obohateniu kostného tkaniva. Počas silové cvičenia kosti človeka v akomkoľvek veku sú nasýtené vápnikom oveľa lepšie ako v neaktívnom stave. Ak posilňujete kosti detí vo veku skoré roky zníži riziko zlomeniny.
- Robia steny krvných ciev a srdcový sval silnými a odolnými voči vážnemu stresu.
- Kardio tréning pre predškolákov pomáha rozvíjať schopnosti dýchacích orgánov. Napumpované pľúca vydržia beh na veľkú vzdialenosť.
- Dochádza k zlepšeniu fungovania vnútorné orgány v dôsledku zrýchleného krvného obehu a metabolizmu živín v bunkách.
Rôzne zariadenia
Katalógové vybavenie sa vyznačuje rôznymi modelmi s individuálnymi dizajnovými prvkami a dodatočnými prvkami karosérie:
- Všestrannosť stepperov pre deti predškolskom veku určené na rozvoj svalov nôh. Lyžiarska chôdza, chôdza po schodoch, plynulý pohyb akoby na vlnách priaznivo pôsobí na svaly vnútorných a vonkajších stehien, jabĺk, lýtka a členkového kĺbu.
- Rotoped pre deti, podobne ako bežecká dráha, majú dobré kardio záťažou, ktorá zlepšuje nielen stav svalov, ale aj prácu dýchacích ciest, srdca a cievneho systému.
- Veslovacie trenažéry sa vyvíjajú svalové tkanivo oblasť ramien, predlaktia, lopatiek, krížov a brucha. Princíp použitia je podobný ako pri riadení člna na vode, vaše malé dieťa sa môže vydávať za piráta, ktorý sa plaví na svoj ostrov pokladov.
- Simulátor pre deti typu twister je vhodný na posilnenie brušnej oblasti a laterálnych zón brucha. Zariadenie má stojan s rukoväťami na udržanie rovnováhy.
V predškolskom veku je väčšina detí veľmi aktívna a nevedia, kam dať energiu, okrem behania po dome na všetky strany a týrania svojich miláčikov. Výborným riešením bude preto nákup cvičebných pomôcok pre predškolské dieťa, väčšina pozornosti sa bude venovať športovému areálu.
Inštalácia, údržba a zabezpečenie
- Čerstvý vzduch pre predškolákov je rovnako dôležitý ako fyzioterapia. Ak je to možné, je lepšie inštalovať zariadenie vonku alebo v miestnosti, kde je priestor dobre vetraný.
- Návod na použitie vám pomôže zostaviť simulátory, ktorý obsahuje aj bezpečnostné pravidlá. Rodičia alebo zamestnanci zábavného centra by mali skontrolovať každú položku.
- Rozvoj detí nie je úplný bez komunikácie s inými deťmi. V prípade, že zariadenie používa viacero detí, odporúča sa povrch ošetriť hygienickými prostriedkami.
- Na trenažéroch pre deti môže cvičiť dieťa do 50 kg. Ak zariadenie obsluhuje dospelá osoba, puzdro môže byť ohnuté alebo sa môže zlomiť vnútorný mechanizmus.
- Zaťaženie detí pre predškolský vývoj by malo zodpovedať ich schopnostiam. Nenastavujte zariadenie okamžite na maximálnu odporovú silu.
- Vo veku predškolského obdobia je dôležité sledovať držanie tela, pri každom tréningu je potrebné kontrolovať polohu tela dieťaťa.
„Využitie detských simulátorov ako účinný prostriedok nápravy rozvoj fyzických vlastností"
Materská škola MKDOU č.12
Inštruktor telesnej výchovy
Milennaya Elena Ivanovna
Fyzické vlastnosti
Flexibilita- schopnosť človeka vykonávať cvičenia s veľkou amplitúdou. Flexibilita je tiež absolútny rozsah pohybu v kĺbe alebo súbore kĺbov, ktorý sa dosiahne v okamžitom úsilí.
Rýchlosť- schopnosť človeka vykonávať pohybovú akciu v minimálnom čase pre dané podmienky s určitou frekvenciou a impulzivitou: hlavné formy prejavu.
Agility je schopnosť rýchlej koordinácie pohybov v súlade s meniacou sa hernou situáciou.
sila- ide o schopnosť v dôsledku činnosti svalov prekonať určitý odpor alebo mu čeliť.
Vytrvalosť- je schopnosť odolávať fyzickej únave v procese svalovej činnosti.
Z histórie simulátorov
Prvé simulátory na formovanie motorických zručností sa objavili v staroveku. Už vtedy sa ľudia snažili urýchliť učenie pomocou rôznych zariadení.Napríklad v Staroveký Rím gladiátori vypracovali techniku útoku a obrany proti úderom pomocou konštrukcie pozostávajúcej z niekoľkých nepretržite rotujúcich obojstranných loptičiek. V stredoveku sa rytieri naučili ovládať oštep útokom na cieľ, ktorý presným úderom padol a nepresným úderom rytiera zasiahol. potiahnite prstom na zadnej strane. V 19. storočí boli vynájdené pružiny a gumené naťahovače, zachované v r rôzne modifikácie do súčasnosti.
Moderné simulátory
možno rozdeliť na telesnú a zdravotnú, športovú, zdravotnícku a priemyselnú a technickú. IN MATERSKÁ ŠKOLA Používame kondičné a zdravotné simulátory, ktoré sú pri systematickom používaní spoľahlivým prostriedkom prevencie hypodynamie a hypokinézy u detí. V závislosti od konštrukcie simulátora a následne od štruktúry a charakteru samotného pohybu sa ukazuje, že je možné na ňom vyvinúť hlavne jednu alebo druhú motorickú kvalitu. Jasná cieľová orientácia cvičení na simulátore, výber charakteru a spôsobu ich vykonávania umožňuje ovládanie tréningový proces, vyhnúť sa preťaženiu a komplikáciám, čo je veľmi dôležité pre telesná výchova deti.
Použitie simulátorov umožňuje u detí zabezpečiť formovanie správnych predstáv o technike zložitých motorických akcií. Okrem toho poskytuje predbežný vývoj motorických vlastností, ktoré určujú úspešnosť ich implementácie. Význam simulátorov v triede a v triede individuálna práca so zaostávaním za deťmi, ako aj zvýšiť motorickú aktivitu detí v ich samostatných aktivitách, čo je asi 70 % času stráveného v predškolskom zariadení.
Teraz v škôlke Športové haly sú aktívne poskytované rôznymi simulátormi. Pre nich sú vyvinuté špeciálne sady cvičení v závislosti od účelu tried. Pomáha diverzifikovať hodiny telesnej výchovy a posilniť motorická aktivita dieťa.
Hlavné úlohy v organizácii vzdelávacie aktivity
rozvoj psychofyzických vlastností: sila, vytrvalosť, rýchlosť; pomáhajú posilňovať svaly a udržiavať celkový tón tela; výchova k vytrvalosti, organizovanosti a samostatnosti; podporovať záujem o telesnú kultúru, vštepovať štýl zdravý životný štýlživota.
Typy simulátorov používaných pri práci s predškolákmi: najjednoduchšie simulátory a zložité zariadenia. Najjednoduchšie simulátory sa ľahko používajú: nezaberajú veľa miesta, môžu sa premiestňovať z jednej miestnosti do druhej.
Simulátory najjednoduchšieho typu:
Zdravotný disk.
· Detské činky, závažia.
· Masážna podložka.
· Detský expandér.
Masér "Kolibřík".
Malá gulička - masér.
Veľká guľa - masér.
· Gumový prsteň.
· Gymnastické lopty.
Komplexné simulátory zariadení:
cvičný bicykel
"Bicykel".
· Mini-twist.
· Mini stepper.
Mini-trampolína.
· Posilňovač.
· Beh na vlnách.
veslovanie.
· Jazdec.
· Bežecký pás.
· Lavička.
Horný ťah.
· Oj nižšie.
Leg press (stroj).
· Podporné tyče.
cvičný bicykel
Detský rotoped je skvelou príležitosťou na tréning kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, rozvíja u detí vytrvalosť.
Detský simulátor Trampolína prináša deťom veľa radosti a zároveň rozvíja všetky svalové skupiny, vestibulárny aparát, zlepšuje krvný obeh, zvyšuje imunitu.
Balančné tréneri
Tieto simulátory rozvíjajú zmysel pre rovnováhu, prispievajú k rozvoju obratnosti a sily. Takéto simulátory spravidla pozostávajú z bloku, na ktorom sa dieťa posadí alebo vstane. Blok je mobilný, vďaka čomu sa dieťa musí snažiť udržať rovnováhu. Existujú rôzne modely pre deti rôzneho veku. Pridanie týchto simulátorov s pedálmi komplikuje športové zaťaženie vyžaduje od dieťaťa veľa úsilia. Najjednoduchšie takéto simulátory sú disky - platne, ktoré sa vyznačujú kompaktnosťou a rozumnou cenou.
Stepperový trenažér
Stepperové cvičenia súčasne posilňujú nohy a zlepšujú celkovú koordináciu. Na sebe nezávislé pedále napodobňujú stúpanie po schodoch.
Bežecký pás
Simulátor je určený na zlepšenie práce kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, na rozvoj koordinácie pohybu, na posilnenie rôzne svaly nohy, rozvoj vytrvalosti.
Trénerský jazdec.
Detský aeróbny trenažér pre tréning hravou formou. Posilňuje kardiovaskulárny systém, umožňuje aktívne rozvíjať svaly chrbta (od krku po spodnú časť chrbta), nôh, ramenného pletenca a abs.
Kontraindikácie pre použitie simulátorov:
Takmer všetky deti navštevujúce materské školy môžu cvičiť na zdravotných trenažéroch. Absolútne kontraindikácie pre výcvik s použitím simulátorov sú:
Chronické a akútne ochorenia obličiek, dýchacích orgánov.
Väčšina srdcových chýb, výrazná krátkozrakosť so zmenou očného pozadia.
1. Simulátory je možné použiť pri hlavnej organizovanej činnosti a pri samostatnej pohybovej činnosti detí s prihliadnutím na úroveň ich fyzický tréning a individuálne príležitosti.
2. Po začatí cvičení na simulátoroch by ste mali postupne prejsť od najjednoduchších k zložitejším cvičeniam.
3. Dôležité je cviky striedať, aby záťaž v pohyboch po sebe nepadala na rovnaké svalové skupiny.
4. V procese vykonávania cvičení je potrebné sledovať zdravotný stav detí, predchádzať preťaženiu. Dávkovanie cvičení si vybrať na základe stupňa kondície tela.
5. Pre pestovanie samostatnosti a aktivity je vhodné ponúknuť deťom, aby si cvičenia na trenažéri vymysleli samy na základe svojich fyzických možností a úrovne motoriky.
dakujem za
Pozornosť !
