Pracovný program je určený na praktické využitie v inštitúciách ďalšieho vzdelávania, športové školy. Program bol vyvinutý s cieľom trénovať a vzdelávať žiakov rôznych stupňov pripravenosti a vytvárať podmienky pre formovanie potrieb žiakov pre šport a zdravý životný štýlživota. Pracovný program pre gymnastika pre športové a rekreačné skupiny, zostavené na základe doplnkového všeobecného rozvojového vzdelávací program s prvkami umeleckej gymnastiky pre kategóriu 5-6 ročných.
Stiahnuť ▼:
Náhľad:
RUSKÁ FEDERÁCIA
KATEDRA TELESNEJ KULTÚRY A ŠPORTU BELGORODU
ŠTÁTNA ROZPOČTOVÁ INŠTITÚCIA
DOPLŇUJÚCE VZDELÁVANIE "ŠPORTOVÁ ŠKOLA DETÍ A MLÁDEŽE № 3 BELGOROD REGION"
Pracovný program v umeleckej gymnastike pre šport - zdravotná skupina- dievčatá
ZLOŽENÉ NA ZÁKLADEDOPLNKOVÝ VŠEOBECNÝ ROZVOJOVÝ VZDELÁVACÍ PROGRAM V OBLASTI TELESNEJ KULTÚRY A ŠPORTU
S PRVKAMI GYMNASTIKY
Tréner-učiteľ: Kozhanova K.Yu.
BELGORODSKÝ REGIÓN
GBÚ DO "DYUSSH №3 BELGOROD REGION"
2015
Pracovný program pregymnastika pre športové a rekreačné skupiny,zostavený na základe doplnkového všeobecného rozvojového vzdelávacieho programus prvkami umeleckej gymnastiky pre kategóriu 5-6 ročných
Obdobie implementácie programu:
(Vek) | zloženie skupiny (osoba) | Maximálne prípustné množstvo zloženie skupiny (osoba) | Obdobie ukončenia programu |
5-6 rokov | 1 rok |
||
nad 7 rokov a do 17 rokov | 10 rokov |
Program schválila Pedagogická rada Štátnej rozpočtovej inštitúcie pre výchovu a vzdelávanie detí a mládeže Športová škola Olympijská rezerva № 3 Belgorodská oblasť“ (Zápisnica č. 1 zo dňa 31. augusta 2015)
VYSVETLIVKA
Účel pracovného programu.
Pracovný program je určený na praktické využitie v inštitúciách doplnkového vzdelávania, športových školách. Program bol vyvinutý s cieľom trénovať a vzdelávať žiakov rôznych stupňov pripravenosti a vytvárať podmienky pre formovanie potreby žiakov pre šport a zdravý životný štýl. Všeobecný rozvojový vzdelávací programs prvkami gymnastikyvyvinuté v GBU DO "DYuSSh No. 3 of the Belgorod region",upravuje rozsah a obsah vzdelávací materiál, delí ho podľa rokov štúdia. Trvanie programu je od 5 do 17 rokov.Tento pracovný program obsahuje teoretický, metodický a praktický materiál na prípravu účastníkov športových a rekreačných skupín na 5-6 rokov.
V športovo-rekreačnej skupine (ďalej len SOG) sa osobitná pozornosť venuje základnej pohybovej príprave gymnastov.
V procese práce na pracovný programúdaje boli zohľadnené vedecký výskum a pracovné skúsenosti najlepších trénerov v umeleckej gymnastike, regióne Belgorod a ďalších regiónoch Ruska.Zmeny vykonané v programe sú diktované prevládajúcimi podmienkami moderné vzdelávanie, potreba skvalitniť výchovno-vzdelávací proces vzhľadom na rastúce požiadavky na prípravu gymnastiek a gymnastiek a zmeny v pravidlách súťaže.
Pracovný program pre SOG (dievčatá) je navrhnutý na 168 tréningových hodín (42 týždňov tréningov)
Distribúcia vzdelávacieho materiálu v SOG (dievčatá):
2 hodiny na zvládnutie tteoretický vzdelávací materiál;
82 hodín na zvládnutie všeobecnej telesnej prípravy;
40 hodín na rozvoj špeciálnej telesnej prípravy;
40 hodín na rozvoj športovej a technickej prípravy;
2 hodiny - na kontrolné a prestupové testy (ďalej len testy) potrebné na prechod na nadstavbový predprofesionálny program v odbore telesná výchova a šport športovou gymnastikou alebo programom športový tréningšportovou gymnastikou;
2 hodiny - účasť v súťažiach.
Program bol vyvinutý a implementuje sa v súlade a zohľadňujúc hlavné ustanovenia a požiadavky:
Federálny zákon z 29. decembra 2012 č.273-FZ „O výchove a vzdelávaní v Ruská federácia»;
federálny zákon č. 329-FZ zo 4. decembra 2007 „O telesnej kultúre a športe v Ruskej federácii“;
Vyhláška Ministerstva školstva a vedy Ruskej federácie z 29. augusta 2013 č. 1008 „O schválení postupu organizácie a implementácie vzdelávacie aktivity pre doplnkové programy všeobecného vzdelávania“;
Príkaz Ministerstva športu Ruskej federácie z 12. septembra 2013 č. 730 „O schválení spol. štátne požiadavky na minimum obsahu, štruktúry, podmienok na realizáciu doplnkových predprofesionálnych programov v oblasti telesnej kultúry a športu a na termíny prípravy v týchto programoch“;
Vyhláška Ministerstva športu Ruskej federácie z 30. augusta 2013 č. 691 „O schválení Federálnej normy pre športovú prípravu v športe umeleckej gymnastiky“.
Študijná záťaž pre túto skupinu je 4 hodiny týždenne.
Distribúcia vzdelávacieho materiálu v SOG (dievčatá):
Názov predmetu | Obdobie vývoja vzdelávacieho materiálu (číslo kalendárneho mesiaca) |
||||||||||
Celkom |
|||||||||||
UE 1.1. "Teória telesnej kultúry a športu a športová gymnastika" | |||||||||||
UE 2.1. Fyzický tréning | |||||||||||
UE 2.2. Prvky gymnastiky a akrobacie | |||||||||||
Kontrolné testy a testy a súťaže | |||||||||||
súťaže | |||||||||||
CELKOM (v akademických hodinách) | |||||||||||
Štruktúra programu
Program obsahuje časti: vysvetlivka; etapy učenia;obsah vzdelávacieho materiálu programu umeleckej gymnastiky; požiadavky na úroveň prípravy žiakov na každom stupni vzdelávania; ročný harmonogram distribúcie vzdelávacích materiálov podľa etáp školenia; kalendárovo-tematické plánovanie, kontrolné štandardy; formy a prostriedky kontroly; zoznam výchovných a metodických učebných pomôcok.
Etapy učenia
Prijímajú sa všetci pracovníci odboru umelecká gymnastikašport a rekreáciuskupiny s prihliadnutím na vek, pohlavie, všeobecnú fyzickú a športovú zdatnosť od 5 do 6 rokov (dievčatá)
Triedy v SOG sa konajú 2-4 krát týždenne, počet študentov v každej skupine je od 10 do 15 osôb;
Hlavnou úlohou Športovej školy mládeže v štádiu zlepšovania zdravia je rozvíjať schopnosti žiakov, zlepšovať zdravotný stav, identifikovať schopné deti a zapájať ich do systematické štúdiešportová gymnastika.
Všeobecné úlohy práce v športe a zdraví skupiny : zvyšovanie funkčných schopností organizmu zainteresovaných, upevňovanie zdravia, otužovanie, zdokonaľovanie techniky vykonávania gymnastických prvkov, účasť na súťažiach, príprava na realizáciu štandardov pre 3 mládežnícke kategórie.
Školiaci materiál je určený na dôsledné a postupné rozširovanie teoretických vedomostí a praktických zručností.
Značná pozornosť v príprave gymnastky sa venuje rozvoju všeobecnej a špeciálnej telesnej prípravy a štúdiu základné prvkyšportová a technická príprava: gymnastické prvky, akrobacia a choreografia.S cieľom zvýšiť emocionalitu a záujem o tento druhšport, každá lekcia obsahuje hry v prírode s edukačnými prvkami, bojové cvičenia, akrobatické prvky, všeobecné rozvojové cvičenia, úlohy na pozornosť a pod.
Teoretický učebný materiál:
1. História rozvoja umeleckej gymnastiky v regióne Belgorod.
Hygienické vedomosti a zručnosti. Dodržiavanie sanitárnych a hygienických noriem a požiadaviek počas vyučovania v sále. Využívanie prírodných faktorov prírody: slnka, vzduchu a vody na zlepšenie zdravia a otužovania. Význam ranné cvičenia pre mladú gymnastku
2. Gymnastický prístroj a inventár. Pravidlá používania zariadení a inventára. Bezpečnostné pravidlá pri práci s projektilmi.
Cvičný materiál:
Všeobecné a špeciálne fyzický tréning . Najmä s typ vykonania cvičenie, ich postupnosť, doby odpočinku, intenzita, hodnota viacnásobných opakovaní každého cviku.
Praktické lekcie. Drilové cvičenia: Stojky a otočky na mieste a v ťahu, prestavba gymnastov na mieste, v ťahu, zmena smeru. Všeobecné rozvojové cvičenia v komplexoch so zvýšením počtu opakovaní navrhovaných cvičení a zložitosti.
Všeobecné rozvojové cvičenia bez predmetov. Cvičenie pre svaly rúk a ramenného pletenca. Simultánne, striedavé a následné pohyby v ramenných, lakťových a zápästných kĺboch (flexia a extenzia, abdukcia, rotácia, švih a kruhové pohyby), flexia a extenzia paží v ľahu.
Cvičenie pre svaly tela. Nakláňanie dopredu a dozadu, do strán s rôznymi polohami a pohybmi rúk,
Cvičenie pre svaly nôh. Priame a pokrčená noha, drepy na dvoch a na jednej nohe, švihové pohyby, výpady s prídavnými pružiacimi pohybmi, výskoky na dvoch a jednej nohe na mieste a v pohybe. Cvičenie na gymnastickom náradí (nízka tyč, bradlá). Beh s rôznymi polohami nôh (zdvíhanie kolien, výpady, úkroky do strán; beh so zmenou smeru a rýchlosti, beh, vysoké zdvihnutie kolien, krížový krok).
Cvičenie s predmetmi. Lano: skákanie s rotáciou lana dopredu a dozadu, na dvoch a jednej nohe, skákanie s obratmi, skákanie v polodrepe a v podrepe, beh. gymnastická palica: náklony a obraty tela, švihové a krúživé pohyby paží, prevrátenie, krútenie a krútenie hokejky, preskakovanie hokejky. Cvičenie s plnenými loptičkami (0,5 - 1,0 kg): hody hore a späť. Cvičenie s činkami (0,5 kg) pre rôzne skupiny svaly ramenného pletenca a paží.
Vonkajšie hry, loptové hry, s behom, skákaním, hádzaním, hrami na pozornosť a rýchlosť reakcie, štafetovými pretekmi.
Akrobatické cvičeniana posilnenie svalov krku, brucha, rúk, nôh, na strečing. Kotrmelce vpred, vzad, stoj na lopatkách, „premostenie“ z polohy na chrbte, zo stojacej polohy s poklesom chrbta, hlboké výpady, polovičné štiepenia, splity.
Atletické cvičenia. Beh so zrýchlením 20 m, 30 m, štafetové behy v predstihu a kruhové štafety s etapami 10 m, skok do výšky z miesta a z behu, skok do diaľky z miesta, skok do diaľky z behu, skoky z dvoch nôh cez gymnastická lavica alebo kladina.
Špeciálne cvičenia. Komplexný vývoj fyzické vlastnosti v špecifických prevádzkových režimoch (držanie visiaceho uhla na gymnastickej stene, šplhanie po lane, prevrátenie silou v dôraze na spodnú tyč, stojka pri stene, stoj na hlave v zastrčení atď.).
Metodika vyučovania
Dodržiavanie princípu postupnosti v tréningu - od jednoduchých po komplexné, od základných po sekundárne. Komplexnosť fyzických, morálno-vôľových, technických a psychologická príprava na zlepšenie športového výkonu.
Praktické lekcie. Určenie chýb v technike vykonávania základných prvkov vo všeobecnosti a pri určitých typoch všestranných podujatí, práca na oprave chýb.
Vybavenie a inventár
Konajú sa tu tréningy a súťaže telocvičňa na základe vzdelávacieho a športového komplexu BelGUS.Khorkina a Štátnej rozpočtovej vzdelávacej inštitúcie vzdelávania „Športová škola mládeže č.3 regiónu Belgorod“.
Vybavenie a inventár: gymnastické náčinie a drobný inventár, gymnastické uniformy, švihadlá, vypchaté lopty, činky, žinenky, gymnastické lavičky, gymnastická stena, choreografický stroj, trampolína, malá trampolína, gymnastické palice.
Formy a prostriedky kontroly
1. Účasť na súťažiach v OFP a SFP v súlade s kalendárny plán hromadné športové podujatia na akademický rok (v máji), účasť na súťažiach (marec), najviac však dva štarty za rok. Plnenie na súťažiach požiadaviek na vykonávanie kontrolných a prestupových štandardov pre deti 6 rokov a 3 mládežnícke kategórie
2. Žiaci SOG absolvujú raz ročne test pozostávajúci z fyzických cvičení na zistenie úrovne rozvoja silových, vytrvalostných, koordinačných, rýchlostných a rýchlostno-silových vlastností. Kontrolné testy sa vykonávajú v máji. Používa sa bodovací systém. Pre SOG 9 sa používajú testovacie cvičenia. (Pozri prílohu)
KONTROLNÝ SYSTÉM A ÚVEROVÉ POŽIADAVKY
Kontrolné cvičenia na posúdenie kvality zvládnutia Programu študentmi zaprechod na doplnkový predprofesionálny program v oblasti telesnej kultúry a športu pre športovú gymnastiku alebo športový tréningový program pre športovú gymnastikudo štádia počiatočnej prípravy prvého ročníka štúdia (NP-1)
Posúdená fyzická kvalita | Kontrolné cvičenia (testy) |
Dievčatá |
|
Rýchlostné vlastnosti | Kyvadlová dráha 2x10 m (nie viac ako 10,1 s) |
Beh 20 m (nie viac ako 5,0 s) |
|
Skok do diaľky v stoji (aspoň 130 cm) |
|
sila | Príťahy z visu na gymnastickej tyči (aspoň 5 krát) |
Flexia-predĺženie rúk s dôrazom na paralelné gymnastické lavice (najmenej 5-krát) |
|
Zdvihnutie nôh z visu na gymnastickej stene do polohy „roh“ (najmenej 5-krát) |
|
Držanie polohy "uhol" v závese na gymnastickej stene (aspoň 5 s) |
|
Flexibilita | I.P. - sedenie, nohy pri sebe Predklon Fixácia polohy 5 počíta |
Cvičenie "most" z polohy na chrbte (vzdialenosť od nôh k prstom nie je väčšia ako 30 cm, fixácia 5 s) |
|
technická zdatnosť | Povinný technický program 3 mládežnícka kategória |
Harmonogram distribúcie pracovného materiálu v hodinách ročne
č. p / p | skupiny |
|
SOG |
||
Teoretické informácie |
||
História rozvoja umeleckej gymnastiky v regióne Belgorod. Hygienické znalosti a zručnosti. Dodržiavanie sanitárnych a hygienických noriem a požiadaviek počas vyučovania v sále. Využívanie prírodných faktorov prírody: slnka, vzduchu a vody na zlepšenie zdravia a otužovania. Hodnota ranných cvičení pre mladého gymnastu. | ||
Gymnastický prístroj a inventár. Pravidlá používania zariadení a inventára. Bezpečnostné pravidlá pri práci s projektilmi. | ||
Celkom: | ||
Praktické lekcie |
||
všeobecná fyzická príprava | ||
Špeciálny fyzický tréning | ||
Športová a technická príprava | ||
A) gymnastika: | ||
B) akrobacia | ||
B) choreografia | ||
Normy kontroly a prenosu | ||
účasť na súťažiach | ||
Celkom: | ||
Plánovanie vzdelávacieho materiálu podľa období
projektil | Prvky | september-november | december-február | marec-máj | júna |
Odraziť | Z bežeckého útoku na kopec žineniek zblízka, prikrčenie | ATĎ | |||
Od bežeckého štartu až po kopec podložiek na rovných nohách (výška kopca je 80 cm) | |||||
Vyskočte na brucho na kopec žineniek | ATĎ | ||||
bary | vytiahni | ||||
bary | Flip na doraz n / f a spustenie do vis | OS | |||
Zametajte vodorovne k podlahe na n / f | |||||
Úchytky hore, dole | |||||
Hádzacie výkyvy n/w | |||||
Závesné držanie polohy "rohu". | ATĎ | ||||
Log | Vysoká a variabilná výška tónu | ATĎ | |||
Cval 2 vpravo + 2 vľavo | |||||
Beh na pol prstoch | ATĎ | ||||
Skoky v polohe III so zmenou nôh | |||||
Skákanie z drepu | RO | ||||
Otočte o 180 | |||||
Martina | |||||
Salto vpred nízky log | |||||
Stojan na lopatky | |||||
Zosadnutie: Skočte pri oblúku vysokého kmeňa | |||||
akrobacie | Rolovať dopredu a dozadu | RO | OS | ||
Spustenie do mosta | |||||
Stojan na lopatky | ATĎ | ||||
Špagát | RO | RO | RO |
||
Stoj na hlave | ATĎ | ||||
Stojka na rukách v kotrmelci vpred | ATĎ | ||||
prevrátiť späť | |||||
Prevrátiť dopredu | ATĎ | ||||
Koleso, rondat | RO | RO |
|||
choreografie | Pištoľový skok | ||||
skok skok | |||||
Polohy rúk a nôh | |||||
Kozí skok | |||||
Otočte sa o 180 na jednej nohe | |||||
Komplexná "parterre choreografia" | |||||
trampolína | Skákanie špagátu | ||||
Sedí, zastaví sa | |||||
Skákanie s obratmi |
Legenda:
P - prvá skúšobná prevádzka
R-učenie
O-vývoj
C-vylepšenie
Bibliografia
Agashev F.A., Biomechanika šokových pohybov, M. FiS. 2007
Anokhin P.K. Biológia a neurofyziológia podmieneného reflexu. M. Medicine 2008
Arkaev L.Ya., Suchilii N.G. Ako pripraviť šampiónov. - M.: FiS, 2004.
Barčukov, A. A. Nesterov; Telesná kultúra a šport: metodika, teória, prax: učebnica. príručka pre vysoké školy v smere "Pedagogika" / I. S. Barchukov, A. A. Nesterov; vyd. N. N. Malíková. – M.: Akadémia, 2006.
Gaverdovský Yu.K. Technika gymnastických cvičení. - M., Terra-sport, 2002.
Volkov V.M. Regeneračné procesy v športe M. FiS. 2006
Volkov V.M. Športový výber M. FiS. 2007
Gaverdovsky Yu. K., Matveev A. P., Malofeev A. Yu., Nepopalov V. N., Petrova T. V. Ukážkový program základné všeobecné vzdelanie v telesnej kultúre. – M.: Drop, 2000.
Gaverdovsky Yu. O hojdačkách, hodoch, revolúciách. Gymnastika: Ročenka. - M.: Sovietsky šport, 1989.
Lyubomirsky L.E. Vekové vlastnosti pohyby u detí, M. 1997
Lyakh V.I. Zlepšenie fyzických schopností. Manuál pre učiteľov IFC M. FiS 2006.
Matveev A.P. Hlavné fyzikálne vlastnosti, teória a metodológia telesná výchova. Učebnica M. Osveta 2006.
Matveev A.P. Všeobecná teória športu. Učebnica pre učiteľov M. Education 2006.
Nazarenko L.D. Fyziológia telesnej výchovy, Uljanovsk, 2000
Nazarenko L.D. Predpoklady pre štúdium motorických koordinačných vlastností, Ulyanovsk, 2000
Khrushchev S.V., Kruglyi M.M. Trénerovi mládeže
Kholodov Zh.K., Kuznetsov VS, Teória a metódy telesnej výchovy a športu. - 2. vydanie, Rev. a dodatočné – M.: Akadémia, 2002.
Zoznam internetových zdrojov:
- Oficiálna webová stránka Ruskej federácie umeleckej gymnastiky [Elektronický zdroj]. URL:http://www.sportgymrus.ru .
- Oficiálna stránka Ministerstva športu Ruskej federácie [Elektronický zdroj]. URL:http://www.minsport.gov.ru .
- Oficiálna stránka vedecko-teoretického časopisu "Teória a prax telesnej kultúry" [Elektronický zdroj]. URL:http://lib.sportedu.ru/press .
- Oficiálna stránka Medzinárodnej gymnastickej federácie [Elektronický zdroj]. URL:https://www.fig-gymnastics.com
Mestská rozpočtová vzdelávacia inštitúcia
dodatočné vzdelanie pre deti
"Kirsanovova detská umelecká škola"
PREDMETOVÝ PROGRAM
GYMNASTIKA
DODATOČNÝ VŠEOBECNÝ VÝVOJ
PROGRAMY
V OBLASTI CHOREOGRAFICKÉHO UMENIA
"CHOREOGRAFIA"
Zostavil: Tretiak Yu.V.
Kirsanov 2014
Vysvetľujúca poznámka…………………………………………………………………………………………... ...3
Ciele a ciele predmetu "Gymnastika"………………………………4
Termín realizácie predmetu……………………………………… 5 - 6
Požiadavky na úroveň zaškolenia študentov ...................................... 12
Formy a metódy kontroly, systém hodnotenia………………………..12 - 13
Metodická podpora výchovno-vzdelávacieho procesu………………..14 - 17
1. VYSVETLIVKA.
Program predmetu „Gymnastika“ bol vypracovaný na základe „Odporúčaní na organizáciu výchovno-vzdelávacej a metodická činnosť pri realizácii všeobecných rozvojových programov v oblasti umenia.
Predmet "Gymnastika" je určený na prípravu študentov na úspešné zvládnutie klasických tanečných pohybov.
Hlavnou výhodou gymnastiky ako prostriedku telesnej výchovy žiakov je, že disponuje širokou škálou pohybových cvičení a metód, ktorými môžete priaznivo pôsobiť na detský organizmus, podporovať rozvoj pohybového aparátu a formovať potrebné motorické zručnosti.
Berúc do úvahy fyziologické vlastnostiľudského tela, baletná gymnastika musí začať nízky vek keď je pohybový aparát dieťaťa už dostatočne silný na to fyzická aktivita no stále flexibilné a vnímavé rozvíjať potrebné zručnosti a schopnosti v oblasti choreografie.
Počas tréningu si telo dieťaťa zvyká na fyzické cvičenia, rozvíja a upevňuje flexibilitu, koordináciu, presnosť pohybov tela.
Dôležitý prvok povolanie je prítomnosť hudobným sprievodom. To vytvára špeciálnu atmosféru v triede, vychovávajúcu muzikálnosť a výraznosť prevedenia komplexných cvičení. Tento výkon uberá zo suchého výkonu a pomáha väčšej slobode pri vykonávaní pohybov.
Ciele a ciele predmetu "Gymnastika":
Cieľ:školenie a zvládnutie špeciálnych vedomostí a zručností študentmi motorická aktivita rozvíja flexibilitu, vytrvalosť, rýchlosť a koordináciu pohybov a prispieva k úspešnému zvládnutiu technicky zložitých pohybov.
Úlohy:
zvládnutie vedomostí o stavbe a funkciách ľudského tela;
tréning techniky správne dýchanie;
výučba súboru cvičení, ktoré prispievajú k rozvoju motorického aparátu dieťaťa;
obohatenie slovnej zásoby žiakov v oblasti špeciálnych vedomostí;
formovanie návyku detí vedome študovať pohyby a osvojiť si vedomosti potrebné pre ďalšiu prácu;
rozvoj schopnosti analyzovať motorickú aktivitu a koordináciu vlastného tela;
rozvoj temporytmickej pamäte žiakov;
výchova k organizácii, disciplíne, jasnosti, presnosti;
výchova najdôležitejších psychofyzických vlastností pohybového aparátu v kombinácii s morálnymi a vôľovými vlastnosťami jednotlivca - sila, vytrvalosť, obratnosť, rýchlosť, koordinácia.
Predmet "Gymnastika" je neoddeliteľne spojený s predmetom "Základy klasického tanca", ako aj s ďalšími predmetmi nadstavbového všeobecného rozvojového programu v oblasti choreografického umenia "Choreografia".
Termín realizácie predmetu:
Lehota na zvládnutie programu pre deti zaradené do výchovného zariadenia v 1. ročníku vo veku 6 rokov, 6 mesiacov až 9 rokov (VP so 4-ročným vývojovým obdobím) je 1 rok (1. ročník).
Množstvo študijného času, poskytuje učebný plán vzdelávacej inštitúcie na realizáciu predmetu "Gymnastika":
| Trvanie školenia / počet hodín | 1 trieda |
| Počet hodín |
|
| Počet hodín pracovného zaťaženia v triede | |
| Počet hodín na mimoškolskú (samostatnú) prácu | |
| Týždenná samostatná práca |
Forma vedenia školenia v triede: malá skupina (od 4 do 10 osôb), odporúčaná dĺžka lekcie je 45 minút.
Forma v malých skupinách umožňuje učiteľovi lepšie spoznať žiakov, ich schopnosti, schopnosť pracovať, emocionálne a psychické vlastnosti.
Priebežný harmonogram certifikácie.
| Typ certifikácie | priebežný harmonogram certifikácie |
|
| Triedy / semestre |
||
| Typ medziproduktu | ||
K.U. - kontrolná hodina.
Čas na samostatnú prácu žiakov v gymnastike sa určuje s prihliadnutím na individuálne schopnosti žiakov so zapojením rodičov a pod dohľadom učiteľa.
Druhy mimoškolskej práce:
Výkon domáca úloha vo forme komplexu špeciálnych fyzických cvičení na rozvoj pohybového aparátu.
Samoštúdium by malo byť pravidelné a systematické.
Vyučovacie metódy.
Na dosiahnutie stanoveného cieľa a realizáciu cieľov predmetu sa využívajú tieto vyučovacie metódy:
metódy organizácie vzdelávacích aktivít (verbálne, názorné, praktické);
metóda stimulácie a motivácie (formovanie záujmu dieťaťa);
metóda aktívneho učenia (formovanie tvorivých schopností dieťaťa);
reprodukčná metóda (opakovaná reprodukcia získaných vedomostí, zručností a schopností);
heuristická metóda (nájdenie optimálnych možností implementácie).
Navrhované metódy práce v gymnastike sú najproduktívnejšie pri riešení didaktických problémov a vychádzajú z overených metód a dlhoročných skúseností.
Popis materiálno-technických podmienok na realizáciu predmetu.
Materiálno-technická základňa vzdelávacej inštitúcie musí spĺňať hygienické a protipožiarne normy, normy ochrany práce.
Učebne pre triedu malých skupín v predmete "Gymnastika" sú vybavené baletnými prístrojmi, švédske steny, zrkadlá s rozmermi 7m x 2m, na vyučovanie je potrebný hudobný nástroj (klavír alebo gombíková harmonika).
2. OBSAH PREDMETU.
Tento program odzrkadľuje rôzne špeciálne cvičenia na rozvoj veľkého množstva nových a čoraz komplexnejších pohybových zručností, ako aj možnosť individuálneho prístupu ku každému žiakovi.
Učiteľ v práci by mal vziať do úvahy, že väčšina cvičení je určená na vykonanie a zvyšok - na prácu v triede alebo len na zoznámenie. Následne môže učiteľ nastaviť stupeň dokončenia práce na zvládnutí gymnastických pohybov.
V gymnastike sú potrebné určité telesné zručnosti, ako napríklad:
obratnosť;
flexibilita;
svalová sila;
rýchlosť reakcie;
pohybová koordinácia.
Prvá trieda.
Cieľ: oboznámenie žiakov s prácou pohybového aparátu, posilnenie celkovej fyzickej kondície žiakov.
Úlohy:
- posilnenie všeobecnej fyzickej kondície študentov;
Rozvoj základných koordinačných schopností;
Rozvoj obratnosti nôh pomocou špeciálnych cvičení, ktoré pomôžu študentom zvládnuť základné pozície klasického tanca.
1. Cvičenie na nohy .
1 . Kroky: a) na celé chodidlo; b) polovice prstov.
2 . Sediac na podlahe, rozrežte a natiahnite chodidláVIpozície.
3 . Ležať na chrbte, krúživé pohyby chodidiel: natiahnite chodidlá pozdĺžVIpozície, strih oVIpolohe pomaly otáčajte chodidlami tak, aby sa malíčky dotýkali podlahy (skrátene 1 poloha), chodidlá natiahnite do 1 polohy.
4 . Relevantna polprstiachVIpozície: a) pri stroji; b) v strede;
c) so súčasným zdvihnutím kolena (čelom k stroju).
5 . Z pozície - v sede na pätách sa zdvihnite na prsty (vzostup by mal "vypadnúť"), prejdite na polprsty, päty spustite na podlahu. Všetko hotové v opačné poradie a vráťte sa do východiskovej polohy.
6 . Sedí na pätách, chrbát je okrúhly, choďte do polohy - sedenie na vzostupe, ruky opreté o nohy.
7 . Čelom k barre: z pozície 1 položte pravú nohu na „polprsty“ (koleno je v obrátenej polohe), posuňte chodidlo „na prsty“ a vráťte nohu do pôvodnej polohy.
1 . V ľahu na chrbte vytočte nohyVIpozície v 1.
2 . "Žaba": a) sediaca; b) ležať na chrbte; c) ležanie na žalúdku;
d) v sede na podlahe - prestrčte ruky vnútri holene a zovretím rúk v „zámku“ pritiahnite nohy k sebe, zatiaľ čo narovnávate telo, kolená vezmite čo najďalej od tela; e) "Žaba" so sklonom dopredu.
3 . Sedenie pri stene: pokrčte kolená, pritiahnite ich k hrudníku. Uchopte prsty na nohách rukami tak, aby udržali 1 polohu, a narovnajte nohy dopredu.
4 . V ľahu na chrbte zdvihnite nohy o 90º do jednej polohy so súčasným stiahnutím a vystretím chodidiel.
3. Cvičenie ohybnosti vpred.
1 . "Zložiť".VIpoloha s rukami okolo chodidiel.
2 . "Zložiť".japoloha: v sede kolená pokrčiť a pritiahnuť k hrudníku, chodidlá v everziijapozície,držte nohy rukami a snažte sa ich roztiahnuť. Natiahnite nohy na podlahu so súčasným naklonením dopredu, ruky a nohy sú natiahnuté.
3 . Zo zastavenej polohy skrčmo (podrep, kolená k sebe, ruky opreté pri prstoch na vonkajšej strane) stoj v stope pokrčený (stoj na rovných nohách s oporou rúk pri prstoch, telo je ohnuté bedrových kĺbov).
4 . V hlbokomplieAutor:IIpozícii, pretiahnite ruky cez vnútornú stranu predkolenia a chyťte sa chodidiel, pričom držte polohu rúk, narovnajte kolená pri nakláňaní trupu.
5 . Späť k stroju: "mačiatko", t.j. konzistentné vlnovité vychýlenie zo stoja do predklonu. Vychýlenie začína od horných článkov chrbtice. Pohyb sa vykonáva v opačnom poradí.
4. Rozvoj ohybnosti chrbta.
1. Ležať na bruchu,prístav de podprsenkychrbát s podporou na predlaktiach, dlaňami nadol - póza "sfingy".
2. Ležať na bruchu,prístav de podprsenkyna vystretých rukách.
3. "Zvoňte" s hlbokýmprístav de podprsenkychrbát, súčasne pokrčte nohy v kolenách, dotknite sa hlavy prstami.
4. "Kôš".
V ľahu na bruchu si uchopte nohy rukami. Silne sa zohnite, zdvihnite boky a trup nahor (uistite sa, že ruky sú v rovnakej polohe ako pri cviku „most“).
5. "Most", kľačmo: v polohe na bruchu uchopte chodidlá rukami. Silne sa zohnite, zdvihnite boky a trup nahor (uistite sa, že ruky sú v rovnakej polohe ako pri cviku „most“).
6. Z polohy „v stoji“ sa spustite na „most“ a vráťte sa do východiskovej polohy.
5. Silové cvičenia pre brušné svaly.
1. V ľahu na podložke zdvihnite nohy o 90º (k stropu) a spustite ich, ruky do strán, dlane nadol:
2. „Roh“: a) zo sedu vytiahnite kolená k hrudníku
b) z polohy - poležiačky.
3. Postavte sa na lopatky s oporou pod chrbtom.
4. Ležať na chrbtebattementy relevantné požičaldve nohy 90º. Spustite nohy za hlavu na podlahu, roztiahnite ich a roztiahniterondzbierať v 1 polohe.
1. Ľah na bruchu, dvíhanie a spúšťanie trupu (paže vpred alebo nabok, nohy v obrátenej polohe).
2. Ľah na bruchu, zdvíhanie a spúšťanie nôh a spodnej časti tela (nohy v obrátenej polohe, hlava na rukách):
3. "Lietadlo". Z polohy - ležanie na bruchu, súčasné zdvíhanie a spúšťanie nôh a trupu.
4. "Loď". Roluje na bruchu tam a späť.
5. Kliky z podlahy (cvičenie pre chlapcov kvôli cviku č. 4).
6. "Opica".
v pohotovostiVIpozíciu, zdvihnite ruky hore, predkloňte sa, položte dlane na podlahu pred nohami. Striedavo vykročte ruky dopredu, zaujmite polohu - dôraz, ľah na bruchu. Potom vráťte pohyb do východiskovej polohy.
7. Cvičenie vo dvojici: ľah na bruchu, dvíhanie a spúšťanie trupu (ruky vIIIpozície). Partner drží kolená.
8. Postavte sa do pozície 1, zdvihnite ruky, urobte hlboký predklon a položte dlane na podlahu pred nohami. Striedavo vykročte ruky dopredu a zaujmite pozíciu „zvýraznenia ležmo“. Zároveň sa snažte držať päty v 1 polohe na podlahe. Ohnite sa v bedrových kĺboch a vytiahnite nohy do 1 polohy, čo najbližšie k rukám. Zdvihnite sa do východiskovej polohy.
1. Ležať na podlahe,battementy relevantné požičal90º 1 poloha vo všetkých smeroch.
2. Ležať na podlahe,Grand Battement prúdové lietadlo1 poloha vo všetkých smeroch
3. Ležať na chrbtebattementy relevantné požičaldve nohy pod uhlom 90º (k stropu), pomaly roztiahnite nohy do strán k špagátu, nohy zdvihnite do 1 polohy nahor.
4. Rozštiepenie: rovné, vpravo, na ľavých nohách.
5. V sede na rovnom „polšpagáte“ otočte trup doprava a s maximálnym sklonom k pravej nohe uchopte chodidlo ľavou rukou. Pravá ruka je umiestnená za chrbtom.
6. V sede na rovnom „polšpagáte“ nakloňte trup nabok doprava a s maximálnym sklonom k pravej nohe uchopte chodidlo ľavou rukou. Pravá ruka na ľavom stehne:
7. Sediac v polohe "žaba", uchopte pravú nohu ľavou rukou a narovnajte nohu dopredu.
8. Sediac v polohe "žaba", vezmite chodidlo pravej nohy ľavou rukou a narovnajte nohu na stranu, pravú ruku na podlahu.
9. Posaďte sa na podlahu s nohami v 1 polohe, roztiahnite nohy do priameho rozkroku, ľahnite si dopredu a otočením nôh v bedrových kĺboch ich preneste do „žaby“ na bruchu. Urobte všetko v opačnom poradí.
10. Ležať na boku,Battement rozvíjaťpravá noha, so skrátenou nohou. Uchopte ho: a) pravou rukou, b) ľavou rukou.
11. Rovnováha so zachytením pravá ruka členkový kĺb pravá noha:
a) dopredu, b) do strany, c) dozadu.
8. Skákanie.
1. Temps sate podľaVIa 1 pozíciu.
2. Skoky na mieste as napredovaním.
3. Na mieste skákanie z nohy na nohu.
4. "Tučniaky". Skákanie v 1 polohe so skrátenými zastávkami.
5. Skákanie so zastrčenými nohami.
6. Výskoky s predsunutím v polovičnom šlágri so striedavým striedaním nôh.
7. "Koza". Vykonanépas zhromaždenie, kopať skok.
8. Rozskok.
9. Udierajte jednou nohou do „ringu“.
10. Skočte do „žaby“ s výmenou nôh.
3. POŽIADAVKY NA ÚROVEŇ PRÍPRAVY ŠTUDENTOV.
Úroveň prípravy študentov je výsledkom zvládnutia programu predmetu "Gymnastika" a zahŕňa formovanie komplexu vedomostí, zručností a schopností, ako sú:
Znalosť anatomickej stavby tela;
znalosť správnej techniky dýchania;
Znalosť bezpečnostných pravidiel pri vykonávaní fyzických cvičení;
Poznanie úlohy telesnej kultúry a športu pri formovaní zdravého životného štýlu;
Schopnosť vykonávať cvičenia rannej a nápravnej gymnastiky, berúc do úvahy individuálne vlastnosti tela;
Schopnosť vedome riadiť svoje telo;
Schopnosť distribuovať pohyby v čase a priestore;
Vlastníctvo súboru cvičení na rozvoj flexibility tela;
Schopnosti koordinácie pohybu.
4. FORMY A METÓDY KONTROLY, SYSTÉM HODNOTENIA
Certifikácia: ciele, typy, forma, obsah.
Hodnotenie kvality zvládnutia predmetu „Gymnastika“ zahŕňa priebežné sledovanie pokroku a strednú atestáciu študenta na záver. školský rok. Ako prostriedok monitorovania pokroku možno použiť kontrolné lekcie, prieskumy a pohľady.
Priebežná kontrola napredovania žiakov sa vykonáva na náklady vyučovacieho času poskytnutého predmetu.
Stredná certifikácia sa vykonáva formou kontrolných hodín. Kontrolné hodiny prebiehajú formou pohľadov.
Kontrolné hodiny v rámci stredoškolskej certifikácie sa konajú na konci akademického roka na náklady vyučovania predmetu.
Po ukončení štúdia predmetu "Gymnastika" je študentom na základe výsledkov strednej atestácie udelený rating, ktorý je zapísaný do vysvedčenia o absolvovaní vzdelávacej inštitúcie.
Hodnotiace kritériá.
Vzdelávacia inštitúcia vypracúva kritériá na hodnotenie priebežnej certifikácie a súčasné monitorovanie pokroku študentov.
Pre atestáciu študentov sú vytvorené fondy hodnotiacich nástrojov, ktorých súčasťou sú kontrolné metódy, ktoré umožňujú hodnotiť získané vedomosti, zručnosti a schopnosti. Hodnotiace fondy vypracúva a schvaľuje vzdelávacia inštitúcia samostatne.
Na základe výsledkov demonštrácie na kontrolnej hodine sa vykoná hodnotenie na päťbodovej stupnici:
| stupňa | Kritériá hodnotenia výkonu |
| 5 ("vynikajúce") | technicky kvalitný a umelecky zmysluplný výkon, ktorý spĺňa všetky požiadavky v tejto fáze prípravy |
| 4 ("dobré") | známka odráža kompetentný výkon s menšími chybami (technickými aj umeleckými) |
| 3 ("uspokojivé") | verzia s veľké množstvo nedostatky, a to: nedostatočne trénované pohyby, slabá technická príprava, slabý umelecký výkon, nesloboda výkonu atď. |
| 2 ("neuspokojivé") | komplex nedostatkov, ktorý je dôsledkom nedostatku domácich úloh, ako aj slabej dochádzky do tried |
| "offset" (bez značky) | odráža dostatočnú úroveň prípravy a vykonávania v tejto fáze výcviku. |
V závislosti od zavedených tradícií konkrétnej vzdelávacej inštitúcie a pri zohľadnení účelnosti môže byť hodnotenie kvality výkonu doplnené systémom „+“ a „-“, ktorý umožní konkrétnejšie zaznamenať študentov výkon.
Pri odvodzovaní konečnej známky sa berie do úvahy:
hodnotenie ročnej práce študenta;
hodnotenie na kontrolnej hodine.
Známky sa udeľujú na konci každého štvrťroka a semestra akademického roka.
5. METODICKÁ PODPORA VZDELÁVACIEHO PROCESU.
Hlavnou formou školenia a výchovná práca- hodina v triede, zvyčajne zahŕňajúca kontrolu splnenej úlohy, spoločnú prácu učiteľa a žiaka pri vykonávaní gymnastických cvičení, odporúčania učiteľa na spôsoby samostatná prácaštudent. Vyučovacia hodina môže mať rôznu formu, ktorá je daná nielen konkrétnymi úlohami študentov, ale do značnej miery aj ich individualitami, ako aj vzťahmi medzi študentmi a učiteľom, ktoré sa v priebehu hodiny vytvorili.
Pri práci so žiakmi musí učiteľ dodržiavať zásady dôslednosti, postupnosti, prístupnosti, viditeľnosti pri osvojovaní látky. Celý vzdelávací proces by mal byť založený na implementácii známe pravidlá: od jednoduchého po zložité, od ľahkého po zložité, od známeho po neznáme. Obsah vyučovacieho procesu na hodinách gymnastiky v súlade so základnými princípmi pedagogickej vedy by mal mať vzdelávací charakter a mal by vychádzať z didaktických princípov vedomia a činnosti, systematického a dôsledného osvojovania si základov študovaného predmetu. .
Jednou z hlavných úloh gymnastiky ako predmetu je výchova najdôležitejších psychofyzických vlastností, rozvoj pohybového aparátu v kombinácii s formovaním morálnych a vôľových vlastností jednotlivca - sila, vytrvalosť, obratnosť, rýchlosť reakcie. , odvaha, tvorivá iniciatíva, koordinácia a výraznosť.
Pri začatí tréningu by mal učiteľ vychádzať z fyzických možností dieťaťa. Nevyhnutnou podmienkou úspešného učenia sa na hodinách gymnastiky je vytvorenie správnej polohy tela, rúk, nôh a hlavy u študenta už v počiatočnom štádiu. . Od prvých hodín je pre študenta užitočné hovoriť anatomická štruktúra tela, o úlohe telesnej kultúry a športu pri formovaní zdravého životného štýlu.
Učiteľ v triede so žiakom pomáha žiakom vidieť obraz pohybu. Študent nasáva ako špongia všetky dojmy z konania učiteľa, preto všetko správanie učiteľa na hodine by malo byť postavené ako pozitívny príklad správneho postoja k spoločnej veci a zobrazenie by malo byť presné, podrobné a výstižné. vysoká kvalita. Displej treba používať šikovne – teda nezneužívať v prípadoch, keď to nie je potrebné. Nemá zmysel ukazovať pohyb, ktorý je dobre známy; znižuje to záujem o vyučovanie a nerobí nič pre rozvoj pamäti žiakov.
Technika je nevyhnutným prostriedkom na vykonanie akéhokoľvek gymnastické cvičenie Preto je potrebné neustále stimulovať prácu žiaka na zdokonaľovaní jeho techniky predvádzania.
Osobitné miesto zaujíma práca na koordinácii pohybov, preto je potrebné od prvých rokov tréningu rozvíjať obratnosť ako jednu z najdôležitejších motorických vlastností potrebných na hodinách gymnastiky. Bez obratnosti sa nedá zvládnuť žiadny cvik. Umožňuje vám vyhnúť sa zraneniu pri vykonávaní zložitých pohybov, čo si vyžaduje schopnosť rozložiť pozornosť.
Správna organizácia vzdelávacieho procesu, úspešný a komplexný rozvoj údajov o študentovi priamo závisí od toho, ako starostlivo je práca naplánovaná, preto musí učiteľ pri príprave na hodinu predovšetkým určiť jej zameranie.
Dôležitou metódou správnej organizácie hodiny je premyslené, plánované rozmiestnenie študentov. Pri vykonávaní pohybov pri stroji je potrebné žiakov usporiadať tak, aby si navzájom neprekážali. Pri vykonávaní pohybov v strede haly je lepšie umiestniť deti do šachovnicového vzoru, aby ich učiteľ lepšie videl, a po 2-3 lekciách by sa mali línie zmeniť.
Pre sebakontrolu cvičení je potrebné viesť hodiny pred zrkadlom. Hodiny pred zrkadlom však treba striedať s hodinami bez zrkadla, aby sa žiaci naučili ovládať svoje pohyby len pomocou svalového cítenia.
Jednou z najdôležitejších metodických úloh učiteľa je naučiť dieťa samostatnej práci. Tvorivé úlohy rozvíjajú také dôležité osobné vlastnosti pre akýkoľvek druh činnosti, ako je predstavivosť, myslenie, obetavosť, tvrdá práca, aktivita, iniciatíva, samostatnosť. Tieto vlastnosti sú potrebné na organizáciu kompetentnej nezávislej práce, ktorá vám umožňuje výrazne zintenzívniť vzdelávací proces.
Objem samostatnej práce sa určuje s prihliadnutím na minimálne náklady na prípravu domácich úloh (súbežne s prípravou základného všeobecného vzdelávacieho programu pre deti), na základe pedagogických tradícií a metodickej vhodnosti, ktoré sa vyvinuli vo vzdelávacej inštitúcii, ako aj ako individuálne schopnosti žiaka. Pri organizovaní samostatnej práce by sa mali dodržiavať tieto zásady:
študent musí byť fyzicky zdravý, hodiny pri zvýšených teplotách sú zdraviu nebezpečné a nevhodné, pretože výsledok tried bude vždy negatívny;
samoštúdium mala by byť pravidelná a systematická;
frekvencia tried - každý deň alebo každý druhý deň, v závislosti od zložitosti a namáhavosti úlohy;
množstvo času na samoštúdium za týždeň - 1 hodina;
individuálne domáce úlohy môžu prebiehať v niekoľkých krokoch a mali by byť zostavené v súlade s odporúčaniami učiteľa gymnastiky.
1. Cvičenie na nohy.
Účelom týchto cvičení je rozvíjať pružnosť a silu chodidla, preťahovanie Achillových šliach. To je potrebné pri skákaní a pohyboch na "polprstoch".
2. Cvičenia na večnosť.
Tieto cvičenia rozvíjajú supinátory stehna, predkolenia a chodidla, zvyšujú elasticitu väzivového aparátu a pohyblivosť všetkých kĺbov tela. Everzovanie nôh v klasickom tanci je spôsobené anatomickými a estetickými dôvodmi. Everzia umožňuje zdvihnúť nohu veľmi vysoko. Až everzou nôh vzniká línia a vzor klasického tanca, ktorý spĺňa estetické zákony.
3. Cvičenie ohybnosti vpred.
Úloha cvikov v tejto skupine je zameraná na rozvoj ohybnosti svalov chrbta a vnútornej strany nôh.
Pri vykonávaní týchto cvičení je potrebné venovať osobitnú pozornosť:
A) správna poloha telo pri naklonení dopredu;
b) maximálne predĺženie kolien.
4. Cvičenie ohybnosti chrbta.
Táto skupina cvikov rozvíja pružnosť brušných svalov a vonkajšej časti nôh. Pri vykonávaní cvikov v tejto časti je potrebné dbať na to, aby bolo dieťa pred naklonením čo najviac natiahnuté. Nedodržanie tejto podmienky rozvíja porušenie držania tela, vedie k poraneniam chrbtice a chrbtových svalov.
5. Posilňovacie cviky na brušné svaly.
Pri silových cvičeniach prevládajú aktívne kontrakcie (napätia) svalov na prekonávanie gravitačnej sily tela. Cvičenia by sa mali začať ľahkými krátkymi záťažami, postupne zapájať svaly do práce. Každý cvik vykonávajte bez prerušenia niekoľkokrát za sebou, no počet opakovaní by mal byť taký, aby nespôsoboval veľkú únavu. Je vhodné použiť rôzne verzie toho istého cvičenia.
6. Posilňovacie cviky na chrbtové svaly.
Pri rozvoji flexibility je užitočné kombinovať strečingové cvičenia so silovými cvičeniami. Rozvoj sily chrbtových svalov je potrebný nielen na odstránenie aktívnej nedostatočnosti, ale aj na zabránenie oslabeniu bedrový chrbticu a tým ju chráni pred zranením.
7. Cvičenia na rozvoj krokov.
Úlohou tejto skupiny cvičení je pripraviť nohy na komplexné tanečné pohyby s veľkou amplitúdou. Toto je najťažšia časť lekcie.
Podľa povahy cvičenia môže byť strečing:
a) pomalé, čo sú silové aj strečingové cvičenia, do tejto skupiny patria takzvané „puffy“;
b) rýchle - prudké odhodenie nohy s napnutými svalmi, s maximálnou aplikáciou sily (grand battement jete).
8. Skákanie.
Cvičenia tejto skupiny sú zamerané na rozvoj pružinovej funkcie. chodidlo, „balón“, teda schopnosť zotrvať vo vzduchu v určitej polohe. Aby ste to dosiahli, musíte sa naučiť dosiahnuť konečný bod skoku, ktorý pomáha visieť vo vzduchu.
Pri príprave na lekciu na tému „Gymnastika“ je potrebné pamätať na to, že cvičenia na rozvoj sily sa musia striedať s cvičeniami na rozvoj flexibility, pretože sú odpočinkom od silových cvičení.
VYSVETLIVKA
„Dodatočný všeobecný rozvojový program pre gymnastika» - je doplnkový program telesnej kultúry a orientácie na zlepšenie zdravia.
Program bol vypracovaný v súlade s federálnym zákonom z 01.01.2001 „o vzdelávaní v Ruskej federácii“ a na základe nariadení Ministerstva športu Ruskej federácie z 01.01.2001 č. metodická činnosť v oblasti telesnej kultúry a športu“; č. 000 zo dňa 01.01.2001 „O schválení federálnych požiadaviek na minimálny obsah, štruktúru, podmienky realizácie doplnkových programov v oblasti telesnej kultúry a športu a na termíny prípravy k týmto programom.
Program mestskej rozpočtovej inštitúcie dodatočné vzdelanieŠkola mládeže č.1 "Atletika" odboru umelecká gymnastika je koncipovaná tak, aby spájala záujmy dieťaťa, rodiny, spoločnosti a štátu, ktoré sú hlavnými sociálny zákazník. Program je navrhnutý s ohľadom na potreby detí, rodičov, vzdelávacích inštitúcií, spoločnosti.
Program je zostavený s prihliadnutím na osvedčené postupy pri výučbe a výcviku gymnastov, výsledky najnovších vedeckých odporúčaní v tomto type doplnkového vzdelávania, praktické rady o fyziológii a medicíne veku, o teórii a metodike telesnej výchovy, pedagogiky, psychológie a hygieny, ako aj s prihliadnutím na doterajšie športová základňa a pedagogický zbor.
Program zabezpečuje prísnu dôslednosť a kontinuitu celého procesu prípravy gymnastiek, kontinuitu v riešení problémov podpory zdravia a harmonického rozvoja mladých športovcov, výchova mravných a vôľových vlastností a výrazný záujem o štúdium, pracovitosť, rozvoj pohybových vlastností, vytváranie predpokladov na dosahovanie vysokých športových výsledkov.
1. Charakteristiky športu Umelecká gymnastika
Gymnastika je považovaná za jednu z najokázalejších a populárny druhšportu. Ruské gymnastky dosiahli na medzinárodnom poli veľký úspech športová aréna. Gymnastika zaradená do programu olympijské hry. Program súťaží pre mužov zabezpečuje vykonávanie cvičení v šiestich typoch: cvičenie na podlahe, cvičenie na koni, na kruhoch, na nerovných tyčiach, na hrazde, preskoky.
Cvičenia na podlahe sú kombináciou gymnastických prvkov (akrobatické skoky, prvky malej akrobacie, balans, prvky choreografie), sa vykonávajú individuálne na špeciálnom gymnastickom koberci.
Cvičenie na koni (švihy a skoky s jednou a dvoma nohami, kríže, rovno a vzad, kruhy s jednou a dvoma nohami, zoskoky) sa považujú za najťažšie zo všetkých typov gymnastického viacboja. Sú komplikované zavedením obratov, výjazdov a prechodov, zmenou podmienok opory na dvoch a jednej rukoväti, vo vnútri rukovätí, na rukoväti a tele koňa, na tele a možno ich vykonávať pozdĺžne aj naprieč.
Cvičenie na kruhoch je jedným z najťažších typov gymnastického viacboja. Z kombinácie rôzne cvičenia pozostávajú z kombinácií, ktorých nevyhnutnou podmienkou je kombinácia rôznych silových pohybov, zložitých statických postojov, ostrých prechodov švihových cvičení do statické polohy. Na zvládnutie takýchto cvičení je kombinácia dobre vyvinutá svalovú silu, flexibilita, orientácia v priestore a zmysel pre rovnováhu, emocionálnu stabilitu, rozhodnosť a odvahu.
Podporné výskoky sú krátkodobé pohyby, ktoré sú koordinačne zložité a vyžadujú si vysokú koncentráciu svalového úsilia, orientáciu v priestore, pozornosť, odhodlanie a odvahu. Vykonávajú sa behom, spravidla s tlačením oboch nôh na gymnastický mostík, s povinnou strednou oporou rúk o projektil.
Na nerovných tyčiach (výška 175 cm od povrchu rohoží), zotrvačníky, statické a dynamické cvičenia v zarážkach a závesoch, naprieč a pozdĺžne vzhľadom na projektil, na jednej a dvoch žrdiach, so striedavým a súčasným zachytením rúk, v strede a na koncoch žrdí, smerom von a dovnútra.
Cvičenia na hrazde majú veľký potenciál na rozvoj koordinácie pohybov, svalovej sily, flexibility, stability funkcií vestibulárneho analyzátora až po pôsobenie zrýchlení, orientáciu v priestore, odvahu, presný výpočet a opatrnosť pri vykonávaní zložitých cvičení.
Hlavným typom tréningu pre gymnastov je športový tréning. Ide o viacročný, celoročný proces zameraný na rozvoj schopností potrebných na dosiahnutie športového ducha. Tréning v umeleckej gymnastike je postavený na všeobecnom základe Pre športové aktivity princípy:
Špecializácia a zameranie na top úspechy- systematická práca na zvládnutí stále zložitejších cvičení, programového materiálu vyš športové kategórie. Na tento účel sa používajú špeciálne cvičenia A metodické techniky. Ich výber sa uskutočňuje v súlade so všeobecnou a špeciálnou telesnou zdatnosťou, funkčnými možnosťami tela, motorickými a mentálnymi schopnosťami, orientáciou a prístupom mladých gymnastov k triedam.
Jednota spoločného a špeciálny výcvik zabezpečuje podporu zdravia, zvyšovanie všeobecnej a špeciálnej telesnej zdatnosti, telesnej a duševnej výkonnosti, osvojenie si potrebných vedomostí z oblasti gymnastiky a príbuzných disciplín, rozvíjanie schopností pre úspešné zvládnutie programovej látky danej a zložitejšej športovej kategórie, štúdium stup. flexibility schopností pre rozvoj (trénovateľnosť).
Kontinuita tréningový proces vyplýva z didaktickej zásady systematickosti a dôslednosti. Zvládnutie veľkého objemu pohybov, ostro odlišných od seba štruktúrou, energiou a zmyslovým zabezpečením cvikov, spojení, kombinácií, si vyžaduje dlhoročnú celoročnú prípravu. Vyvíjajú sa týždenné, mesačné, ročné, dvojročné a olympijské štvorročné tréningové cykly. Zohľadňujú náročnosť cvičení, objem a intenzitu fyzickej a psychickej záťaže, odpočinok, kombináciu športový tréning so štúdiom na škole a inými záujmami telocvikárov.
Z predchádzajúceho princípu logicky vyplýva jednota postupného zvyšovania a túžby po maximálnych zaťaženiach. Rozumné dávkovanie záťaže pre rozvoj funkčných schopností tela a psychickú pripravenosť gymnastov doviesť cvičenia na vysokú výkonnostnú úroveň, virtuozita, výtvarná, vychádza z dobrej znalosti zdravotného stavu, funkčných možností tela, schopností mladých gymnastov.
Dynamika tvaru vlny tréningové záťaže sa prejavuje periodickým zväčšovaním a znižovaním ich objemu a intenzity. To vám umožní lepšie zvládnuť procesy únavy, zotavenie gymnastky. Zvyšovanie a znižovanie záťaže je regulované počtom absolvovaných prvkov, spojení a celých kombinácií počas tréningovej hodiny.
Tieto zásady sú v súlade so zásadami vzdelávania a výchovy. V súlade s nimi sú postavené ako samostatné školenia, a dlhodobý proces prípravy gymnastiek všetkých stupňov športovej kvalifikácie.
V procese prípravy sa uskutočňuje všeobecná a špeciálna fyzická, technická, taktická, psychologická a teoretická príprava gymnastov. Tréningy sa realizujú na vzdelávacích, tréningových, súťažných, mimoškolských a mimosúťažných podujatiach a iných typoch tried.
Účel programu– poskytnúť podmienky na podporu komplexnej harmónie fyzický vývoj mladých mužov a formovanie životne dôležitých zručností a schopností.
Očakávané výsledky implementácie Programu v športovej a rekreačnej fáze:
- Posilnenie zdravia a harmonický rozvoj foriem a funkcií organizmu zúčastnených osôb;
Vzbudzovanie záujmu a potreby bežné triedy gymnastika, výchova k disciplíne, presnosti a pracovitosti;
- Zvládnutie prípravných, vedúcich a najjednoduchších základných prvkov;
- Formovanie gymnastického štýlu ("škola") vykonávania cvičení;
Identifikácia sklonov a schopností zúčastnených, s cieľom vybrať nádejné deti v umeleckej gymnastike.
Hlavnými cieľmi implementácie programu sú:
Formovanie a rozvoj tvorivých a športových schopností detí, uspokojovanie ich individuálnych potrieb na telesné, intelektuálne a mravné zdokonaľovanie;
Formovanie kultúry zdravého a bezpečného životného štýlu, upevňovanie zdravia žiakov;
Formovanie životne dôležitých zručností a schopností.
Identifikácia a podpora detí, ktoré preukázali vynikajúce schopnosti v športe.
V Športovej škole mládeže č. 1 „Atletika“ je zloženie prijímacej komisie, termíny prijímania dokumentov, výber a zápis uchádzačov zverejnené na oficiálnej webovej stránke vzdelávacej organizácie.
Hlavné ukazovatele efektívnosti implementácie programu sú:
Plnenie kontrolných štandardov pre všeobecnú a špeciálnu telesnú prípravu;
Výkon regulačné požiadavky o prideľovaní športových kategórií Jednotnej celoruskej športovej klasifikácie;
Účasť na súťažiach zodpovedajúcej úrovne;
Presun žiakov do skupín počiatočné školenie 1. ročník štúdia
