Dnes vám podrobne povieme o tom, čo meria dynamometer a aké odrody tohto zariadenia existujú. Ale pred zodpovedaním týchto a ďalších otázok je potrebné pochopiť, čo znamená pojem "dynamometria". Ako viete, toto slovo vzniklo z dvoch gréckych slov: metron, teda miera, a dynamis, sila. Obchodný dom "Avers" ponúka statív lekársky.
Je potrebné poznamenať, že táto jednotka merania sa obzvlášť často používa v antropometrii, antropológii, neuropatológii, pri profesionálnom výbere, štúdiu vojenských kontingentov, únavy atď.
Čo meria dynamometer?
Z vyššie uvedeného môžeme s istotou konštatovať, že dynamometer je špeciálne zariadenie, s ktorým si môže jednoducho a rýchlo zmerať svoju svalovú silu úplne každý.
Mimochodom, hodnoty takéhoto zariadenia sa výrazne líšia v závislosti od trvania a náročnosti profesionálnej práce. V prípade ak túto metódu umožňuje získať určité výsledky v ich grafickej podobe, potom sa to nazýva dynamografia.
Typy dynamometrov
V súčasnosti má prezentované zariadenie veľa rôznych modelov. Najbežnejším z nich je lekársky manuálny dynamometer, ktorý je určený na meranie svalovej sily ruky. Nie nadarmo sa takéto zariadenie nazýva lekárske, ako sa často používa v nemocniciach a klinikách, na vybavenie lekárskej miestnosti v sanatóriách, športových zariadeniach a školách.
Odpoveďou na otázku, čo silomer meria, však nie je len svalová sila ruky. Koniec koncov, existujú také odrody tohto zariadenia, ktoré sa často používajú na podobné meranie sily svalov nôh a trupu, charakterizujúce stupeň fyzický vývoj jednej alebo druhej osoby.
Lekársky dynamometer: vzhľad a výpočty
Pomocou takéhoto ručného prístroja môže lekár ľahko a rýchlo určiť silu svalov pacientovej ruky. Počas tohto postupu sa striedavo vykonajú dve merania na každom ramene a potom najviac najlepší výsledok. Navonok sa zariadenie podobá, ale vyzerá trochu inak, so snímačom a meracou doskou. Okrem toho dynamometer nie je určený na nácvik cyklickej práce, ale na jedinú kompresiu s maximálnym možným pre. Ak sa takýto postup vykonáva výlučne na medicínske účely, potom je zamestnanec nemocnice povinný zaznamenať výsledky v osobitnej kontrole log.
Ak chcete získať objektívnejšie ukazovatele, odpočítajte svalovú silu. Jeho rast počas tréningu totiž dosť úzko súvisí s rastom svalová hmota a telesnej hmotnosti športovca. Napríklad, aby ste mohli nezávisle určiť relatívnu veľkosť sily vlastných rúk, potrebujete tie hodnoty, ktoré boli získané v kilogramoch z ručného lekárskeho dynamometra, vynásobené stovkami a potom delené telesnú hmotnosť osoby. Takže pre predtým netrénovaných mužov bude tento index 60-70 a pre ženy - 45-50%.
Definícia sily chrbtice
Po vypočítaní sily rúk môžete skontrolovať výsledky v takom základné cvičenie, Ako mŕtvy ťah. Práve v tomto pohybe budú viditeľné všetky mocenské kvality človeka. Je to spôsobené tým, že pri takomto cvičení športovec využíva všetky hlavné svaly tela.
Na uskutočnenie takéhoto merania je potrebné použiť špeciálne zariadenie, ktoré vyzerá veľmi podobne ako bežný expandér na nohy. Skladá sa z rukoväte a opierky nôh. Namiesto pružín má však toto zariadenie kábel so zvláštnosťou uprostred.
Úlohou subjektu je pritiahnuť rúčky k sebe maximálnou možnou silou. Pre stanovenie požadovaných hodnôt je potrebné vypočítať relatívnu hodnotu mŕtveho ťahu rovnakým spôsobom ako v prípade ručného zdravotníckeho zariadenia. Jeho výsledky možno interpretovať nasledovne:
- menej ako 170 % - nízke;
- od 170% do 200% - pod priemerom;
- od 200 % do 230 % - priemer;
- od 230 % do 250 % – nadpriemerné;
- viac ako 260 % - vysoká.
Ak sa v procese tréningu výrazne zvýšia ukazovatele relatívnej sily športovca, znamená to výrazné zvýšenie svalovej sily, a teda aj percentuálny nárast obsahu samotnej svalovej hmoty.
Faktory, ktoré tak či onak ovplyvňujú ukazovatele sily
V procese hodnotenia sily svalov na sebakontrolu nezabudnite, že to priamo závisí od takých individuálnych faktorov, ako sú:
- Vek osoby.
- Rodová identita.
- Telesná hmotnosť športovca.
- Typy tréningových vplyvov.
- Stupeň únavy atď.
Okrem toho sa ukazovatele svalovej sily môžu počas dňa výrazne líšiť. Napríklad najmenšia hodnota sa pozoruje ráno a večer a najväčšia - uprostred dňa, to znamená v strede.
Za zmienku tiež stojí, že výrazný pokles u športovca alebo obyčajného človeka je často zaznamenaný počas:
- všeobecná nevoľnosť;
- akékoľvek ochorenie;
- porušenie režimu dňa a výživy;
- emočné poruchy alebo negatívne naladenie a pod.
Okrem iného môžu byť hodnoty na dynamometri znížené u starších ľudí, ako aj u tých, ktorí majú viac ako 40-50 rokov. Podobná situácia sa často pozoruje u mužov alebo žien, ktorí sa zriedkavo venujú telesnej kultúre vrátane pravidelnej gymnastiky, chôdze atď.
Prečo potrebujete poznať ukazovatele sily?
Nie každý vie, ako a čo dynamometer meria. Takáto zdravotná pomôcka však celkom dobre pomáha tým, ktorí pravidelne športujú. Koniec koncov, systematické sebapozorovanie umožňuje človeku byť kreatívny o svojom denné cvičenia A zdravý životný štýlživot vo všeobecnosti. Športovec, ktorý pozná ukazovatele vlastnej svalovej sily, dokáže efektívne a racionálne využívať fyzickú kultúru na posilnenie imunity a udržanie zdravia, ako aj na zlepšenie výkonu a dokonca aj profesionálneho rastu.
MERANIE SVALOVEJ SILY - DYNAMOMETRIA
Na meranie svalovej sily sa používajú špeciálne prístroje - dynamometre, medzi ktorými sú najbežnejšie Collenove dynamometre. S ich pomocou sa zisťuje sila flexorových svalov ruky a prstov (karpálna dynamometria), ako aj sila extenzorových svalov chrbtice (posturálna dynamometria). Sú jednoduché nie sú objemné, preto sa používajú pri hromadných vyšetreniach.
Pri meraní sily flexorových svalov ruky a prstov je silomer umiestnený na dlaňovej ploche ruky tak, aby jeho šípka smerovala k zápästiu. Subjekt natiahne ruku do strany a silou stlačí dynamometer.
Sila extenzorových svalov chrbtice je určená chrbtovým dynamometrom, ktorý je pripevnený k doske. Subjekt stojí na doske, nakloní sa dopredu (nohy by mali byť narovnané), chytí rukoväte dynamometra (mali by byť umiestnené na úrovni kolenných kĺbov) a vytiahne ich nahor.
V športovej praxi sú široko používané takzvané polydynamometre, pomocou ktorých je možné určiť silu mnohých svalov. Na tento účel sa používa napríklad dynamometer od V. M. Abalakova s číselníkom.
Na odstránenie vplyvu na prejav svalov sily iných svalových skupín, využíva sa stánok viacsmerných snáh, navrhnutý A. V. Korobkovom a kol. (1964). Tento stojan je pohovka s dvoma vodiacimi rúrkami umiestnenými po stranách, pozdĺž ktorých sa pohybuje vertikálny stojanový vozík (tam a späť). Pomocou zámkov je možné ho pevne upevniť v akejkoľvek oblasti. Na vozíku sa pohybuje nahor a nadol vodorovná tyč, ku ktorej je hákom alebo krúžkom pripevnený dynamometer. Pohovka má opierky nôh a ramien. Vzdialenosť medzi týmito zastávkami sa môže meniť v závislosti od dĺžky tela a šírky ramien subjektov. Na upevnenie tela a jeho jednotlivých segmentov na gauči sú vytvorené pozdĺžne štrbiny, cez ktoré prechádzajú upevňovacie pásy.
Pri meraní sily svalov flexorov a extenzorov predlaktia,
Ramená a boky objekt leží na chrbte. Hrudný kôš, trup v páse a na stehne sú fixované opaskami. Kočík je blízko dolných končatín predmet. Skúmaný I segment tela by mal zaujať vertikálnu polohu. Na distálnu časť segmentu sa nasadí popruh s kovovým háčikom alebo krúžkom pre silomer. Priečka vozíka je inštalovaná tak, že systém "dynamometer-popruh". bol rovnobežne s gaučom. Po týchto prípravách subjekt vykonáva
akýkoľvek pohyb s maximálnou silou.
f) bod krížovej kosti najviac vyčnievajúci dozadu pozdĺž zadnej stredovej čiary.
Potom sa pomocou goniometra V. A. Gamburtseva (nohy sú postupne inštalované na zodpovedajúcich bodoch) určia uhly sklonu segmentov chrbtice, ktoré sú uzavreté medzi menovanými bodmi. Uhly sa počítajú od imaginárnej vertikály tela (pozri obr. 201 v správe M. F. Ivanitského „Human Anatomy“):
uhol a - uhol sklonu segmentu 1-2 k vertikále;
uhol V - uhol sklonu segmentu 2-3 k vertikále;
uhol p - uhol sklonu segmentu 3-4 k vertikále;
4) t - uhol sklonu segmentu 4-5 k vertikále.
Uhly a a 7 charakterizujú cervikálnu lordózu; uhly p a y - bedrová lordóza. Čím väčšie sú uhly, tým výraznejšie sú ohyby chrbtice. Pri veľkom uhle V a malom uhle |3 sa pozoruje zhrnutie (horná forma kyfózy), pri veľkých hodnotách oboch uhlov - kyfotické držanie tela a pri malých narovnaný typ držania tela. Veľká hodnota uhlov Y a o charakterizuje lordotický typ držania tela. Pri veľkom uhle B sa pozoruje takzvaná lumbálna forma lordózy a pri veľkom uhle c sakrálna forma bedrovej lordózy.
Okrem toho použite toto zariadenie alebo hrubý kompas s pripojeným goniometrom na meranie uhla sklonu panvy umiestnením nôh kompasu na lonový bod a na tŕňový výbežok V bedrového stavca. Hodnota tohto uhla charakterizuje sexuálne charakteristiky držania tela.
Zadajte všetky získané údaje do tabuľky a charakterizujte držanie tela.
Porovnajte získané údaje s údajmi uvedenými v tabuľke.
Pre vysokokvalifikovaných gymnastov sklon panvy a uhly, charakterizujúce bedrovú lordózu, viac ako tých, ktorí nechodia do športu, a indikátor hrudnej kyfózy je menší; u plavcov je uhol sklonu panvy rovnaký ako u nešportovcov, ale uhly charakterizujúce bedrovú lordózu sú značne zvýšené; u lyžiarov s veľkým sklonom panvy sú ukazovatele bedrovej lordózy malé, ale väčšie uhly, čo naznačuje sklon.
Hodnotenie držania tela
|
Polo- hlavy |
krk- vysoké čiary |
Jednorazové ramená |
Tre- nicki pas |
Výška nad podlahou |
budova- kosoštvorec Mosh- |
Rameno indikátor |
Hĺbka lordózy |
||
|
Akromálne |
pod- povzdych- hrebeňový bod |
cervikálny |
bedrový |
||||||
Tabuľka
Indikátory hrudných a bedrových ohybov chrbtice podľa V. A. Gamburtseva (muži - m, ženy - f)
Pre nešportovcov
|
Vek |
|
|
Uhol sklonu panvy |
|||
|
m. |
a. |
m. |
a. |
m. |
a. |
|
|
18 |
27,05 |
24,95 |
22,31 |
22,48 |
47,00 |
45,05 |
|
19 |
27,21 |
25,54 |
22,54 |
22,50 |
47,04 |
45,05 |
|
20-21 |
27,58 |
25,93 |
22,57 |
22,53 |
47,09 |
45,03 |
|
22-24 |
28,19 |
26,13 |
22,54 |
22,53 |
47,12 |
44,95 |
|
40-44 |
30,08 |
27,31 |
22,50 |
22,77 |
47,10 |
44,62 |
|
50-54 |
30,95 |
29,24 |
22,00 |
22,62 |
46,90 |
44,32 |
|
60-64 |
31,65 |
31,86 |
19,80 |
21,67 |
46.. !0 |
43,62 |
|
80-84 |
32,98 |
41,62 |
15,10 |
16,17 |
42,50 |
40,52 |
|
90-104 |
35,29 |
43,51 |
12,00 |
12,17 |
40,21 |
37,32 |
Športovci
|
Špecializácia |
|
|
Uhol sklonu |
|||
|
pani |
III str. |
pani |
III str. |
pani |
III str. |
|
|
Gymnastika (ženy) |
12,97 |
13,54 |
24,78 |
23,59 |
48,07 |
45,66 |
|
Plávanie | ||||||
|
muži |
16,94 |
16,10 |
24,52 |
23,08 |
44,28 |
45,90 |
|
ženy |
14,58 |
13,82 |
23,20 |
22,36 |
44,82 |
44,60 |
|
lyžovanie |
15,94 |
14,98 |
22,92 |
21,50 |
47,92 |
46,78 |
Dynamometria je technika merania sily jednotlivého svalu alebo skupiny svalov pomocou špeciálnych prístrojov – dynamometrov.
Karpálna dynamometria
Karpálna dynamometria - meranie sily flexorových svalov prstov. Ručná dynamometria vyzerá ako jednorazový maximálny zásah do zariadenia svalové vlákna. S natiahnutým predlaktím subjekt jednou rukou stlačí ručný dynamometer. Štúdia sa uskutočňuje pre obe končatiny, po ktorej sa porovnávajú získané údaje. Pomocou reverzného zariadenia sa vykonáva aj štúdia extenzorov predlaktia, flexorov stehna a dolnej časti nohy.
Dynamometria a dynamografia mŕtveho ťahu
Dynamometria mŕtveho ťahu - meranie sily svalové skupiny narovnanie tela. Spodná tyč stolového dynamometra by mala byť upevnená pod nohami subjektu. Subjekt uchopí hornú tyč rukami a vytiahne ju nahor. Zároveň sa snaží narovnať s dolnými končatinami neohnutými v kolenách.
Okrem mŕtveho ťahu, reverzibilných a manuálnych pružinových dynamometrov existujú ortuťové prístroje, v ktorých sa svalová sila zisťuje ako úroveň tlaku na snímač pomocou ortuťového manometra.
Dynamografia je typ výskumu, ktorý umožňuje registráciu svalové kontrakcie ako séria kriviek na grafe. Táto metóda ukazuje dlhodobé svalové úsilie svalu alebo skupiny svalov v dynamike. Dynamografia sa používa v balneológii, neurológii.
Indikátory dynamometrie sú vyjadrené v absolútnych hodnotách alebo relatívnych (napríklad vo vzťahu k niečomu, k hmotnosti). Tieto merania zohľadňuje antropometria, fyziológia, športová hygiena a športová medicína. Získané výsledky sa tiež používajú na posúdenie stupňa fyzického vývoja osoby.
Vyhodnotenie výsledkov
Boli vyvinuté rôzne stupnice na hodnotenie ukazovateľov dynamometrie. Existujú priemerné hodnoty výsledkov dynamometrie, ktoré sa považujú za normu. Líšia sa v závislosti od výšky, pohlavia a vekovej kategórie subjektu. Treba však brať do úvahy aj iné individuálne charakteristiky pacienta.
Jedným z hlavných ukazovateľov telesného vývoja u detí vo veku od osem do osemnásť rokov je sila chrbtice a sila pravej ruky, vyjadrená v kilogramoch. V neurológii možno v prípade potreby využiť aj merania iných svalových skupín. Najčastejšie sa štúdie vykonávajú pri neurologických ochoreniach sprevádzaných svalová slabosť(myasthenia gravis, parézy po cievnej mozgovej príhode, hodnotenie účinnosti liečby sclerosis multiplex so slabosťou končatín a pod.).
Dynamometria u detí rôzneho pohlavia a veku dáva rozdielne výsledky napriek rovnakej technike. Meranie sa vykonáva dvakrát, po krátkej prestávke na odpočinok.
Ukazovatele veku a norma dynamometrie
Takže normy ukazovateľov sily pravej ruky u chlapcov:
- od 8 do 11 rokov sa pohybuje od 13,0 do 18,5 kg;
- od 12 do 15 rokov - od 21,6 do 37,6 kg;
- od 16 do 19 rokov - od 45,9 do 51,0 kg.
Pre dievčatá sú tieto normy oveľa menej dôležité:
- od 8 do 11 rokov, norma je od 9,8 do 17,1 kg;
- od 12 do 15 rokov, norma je od 19,9 do 28,3;
- od 16 do 19 rokov - od 31,3 do 33,8 kg.
Dynamometre merajú karp svalový tonus u detí a dospelých s cieľom určiť celkovú výkonnosť a silu človeka, ako aj sledovať dynamiku procesu zotavenia po zraneniach, v procese tréningu športovcov, na vykonávanie dynamometrie počas lekárskeho vyšetrenia populácie. Moderné prístroje vykazujú silu v dekanewtonoch (daN). Táto jednotka je analogická s kilogramovou silou (kgf).
Princíp činnosti dynamometra
Prevádzka dynamometra vychádza zo zákona fyziky, podľa ktorého deformácia, ku ktorej dochádza v pružine alebo inom elastické telo, je priamo úmerná sile (napätiu) pôsobiacej na teleso. Tento zákon nesie meno Hooka, anglického vedca, ktorý žil v 17. storočí.
Hookov zákon hovorí, že v reakcii na deformáciu telesa sa objaví sila, ktorá sa snaží vrátiť pôvodný tvar a pôvodnú veľkosť tohto telesa. Volá sa to odolnosť.
Najjednoduchší dynamometer je kombináciou dvoch zariadení – výkonového a referenčného!
Sila pôsobiaca na zariadenie je deformácia jeho napájacieho článku. Prostredníctvom elektrického signálu (alebo mechanického) sa deformácia prenáša na referenčný spoj, ktorý môže byť digitálny alebo analógový.
Jednotkou merania prístroja je Newton (N), medzinárodná jednotka sily.
Ak váhy ukazujú hmotnosť ľudského tela, potom podľa údajov na dynamometri je možné posúdiť silu, ktorú osoba pôsobí, deformujúc pružinu prístroja.
Moderné zariadenie pre dynamometer- Jedná sa o kontrolné a meracie zariadenie, ktoré je v medicíne široko používané na meranie napínacej alebo tlakovej sily u ľudí, meranej v newtonoch, ako aj momentu sily v kilogramových silách.
Konštrukcia prístroja umožňuje človeku nezávisle merať svoju svalovú silu!
Hlavné typy dynamometrov v medicíne
Prvé dynamometrické zariadenia, čo boli pružinové mechanizmy, vznikli v polovici 18. storočia. Pružina sa v nich pod vplyvom zaťaženia natiahla na určitú dĺžku. Diely na stupnici, znázorňujúce predĺženie pružiny, zodpovedali hmotnosti nákladu. O niečo neskôr bolo vynájdené číselníkové zariadenie s okrúhlou pružinou uzavretého okruhu. Po zariadeniach s napínacími mechanizmami boli vynájdené konštrukcie, ktoré pracujú pod tlakom.
Dnes existujú dynamometre týchto typov:
- Mechanický.
- Hydraulické.
- Elektronické.
Zariadenia s mechanickým princípom činnosti sú:
- Páka.
- Jar.
Existujú modely dynamometrických zariadení, v ktorých sú zapojené dva typy energetických zariadení naraz!
V lekárskej praxi sa najčastejšie používajú nasledujúce typy zariadení:
V elektronických dizajnoch sa používajú typy indukčných, piezoelektrických a iných snímačov. V procese deformácie snímača sa zvyšuje odpor - v dôsledku toho sa menia prúdy. V dôsledku toho je sila tlaku na snímač priamo úmerná sile elektrického signálu vysielaného zariadením.
Elektrický dynamometer je vysoko presné zariadenie s malými rozmermi a nízkou hmotnosťou!
Aký je rozdiel medzi ručným alebo ručným dynamometrom a dynamometrom s vlastnou hmotnosťou?
V medicíne sa používajú dynamometrické prístroje na zisťovanie sily, posudzovanie výkonnosti a vytrvalosti ľudského tela. Pomocou týchto jednoduchých zariadení možno urobiť pomerne presný záver o stave ľudských svalov.
Na medicínske účely sa používajú hlavne ručné dynamometre a stojanové modely prístrojov!
Možnosť ručný dynamometer určuje svalovú silu prstov osoby, ktorá ju stláča rukou. Odtiaľ pochádza druhý názov - karpálny. Tento prístroj vo veľkej miere využívajú fyzioterapeuti na hodnotenie dynamiky obnovy svalovej sily pacienta po úraze. Náramkové dynamometreširoko používané v zasielateľstve a dopravné spoločnosti pri testovaní novoprijatých zamestnancov. Používajú sa aj v orgánoch činných v trestnom konaní, na ministerstve pre mimoriadne situácie a v ozbrojených silách, v organizáciách profesionálne športy a fitness kluby.
Dnes sa vyrábajú manuálne zariadenia mechanických a elektronických úprav. Presnosť meraní s ich pomocou závisí od dodržiavania určitých pravidiel osobou počas meraní.
Tieto pravidlá sú veľmi jednoduché a sú nasledovné:
- Druhá, voľná ruka musí byť uvoľnená a spustená dole.
- Potom sa musí vziať na stranu a umiestniť kolmo na telo.
- Ruka so zariadením by mala byť natiahnutá dopredu.
- Na povel stlačte silomer kefou čo najsilnejšie.
Podľa tohto algoritmu sa sila každej ruky meria postupne, niekoľkokrát za sebou.
Z výsledkov získaných pre každú ruku sa vyberie tá, ktorá je lepšia!
S nárastom svalovej hmoty počas tréningu sa ukazovatele získané pomocou dynamometra zlepšujú.
Presné absolútne ukazovatele je dosť ťažké získať, pretože sú ovplyvnené mnohými subjektívnymi faktormi. Preto sa spravidla berie do úvahy veľkosť relatívnej sily rúk. Na jej výpočet sa sila nameraná dynamometrom v kilogramoch vynásobí stovkou a potom sa vydelí hmotnosťou ľudského tela. Pre ľudí, ktorí sa profesionálne nevenujú športu, je relatívny ukazovateľ 45-50 jednotiek pre ženy a 60-70 jednotiek pre mužov.
Pomocou dynamometrov na mŕtvy ťah môžete otestovať statickú silu a vytrvalosť všetkých svalov, ktoré ohýbajú a ohýbajú ľudské telo!
Táborové zariadenie má podobný vzhľad ako expandér na nohy. Jeho súčasťou sú rukoväť, opierka nôh, kábel, merací prístroj vybavený snímačom a čítacie zariadenie.
Na meranie svalovej sily človek potrebuje:
- Postavte sa oboma nohami na opierku na nohy zariadenia.
- Nakloňte telo dopredu, ohnite sa v páse.
- Uchopte rukoväť dynamometra oboma rukami.
- Pri tom neohýbajte kolená.
- Potom musí byť rukoväť zariadenia zo všetkých síl vytiahnutá smerom k sebe.
Princíp výpočtu relatívne ukazovatele pre stojace zariadenia je rovnaký ako pre ručné. Ale indexy sú oveľa vyššie. S indexom až 170 jednotiek je pevnosť chrbtice hodnotená ako nízka. Indikátory od 170 do 200 jednotiek označujú silu pod priemernými hodnotami. Priemer je sila svalov, ktoré narovnávajú telo s hodnotami indexu od dvesto do dvesto tridsať. Index od 230 do 260 označuje hodnoty nad priemerom. A viac ako dvestošesťdesiatka je indikátorom vysokej sily extenzora trupu.
Prečo potrebujete poznať ukazovatele sily?
Na silu svalov človeka má vplyv jeho pohlavie a vek, telesná hmotnosť a miera únavy. Ukazovateľ sily do značnej miery závisí od dennej doby a typu svalového tréningu.
Je potrebné poznamenať, že v strede dňa je spravidla maximálna hodnota tohto ukazovateľa pevná. A ráno a večer - minimum.
Súčasne môže byť normálna svalová sila konkrétnej osoby oslabená v dôsledku skutočnosti, že:
- Je chorý na nejakú chorobu alebo pociťuje dočasnú nevoľnosť.
- Osoba je v stave depresie alebo stresu.
- Z mnohých dôvodov sa stravovanie jeho tela a denná rutina vytratili.
Často sú tieto ukazovatele znížené u starších ľudí a u ľudí, ktorí sa neudržiavajú v správnej fyzickej kondícii.
Lekári predpisujú pacientom meranie svalovej sily na dynamometri na sledovanie fyzického vývoja detí a dospievajúcich a dospelých.
Pri vykonávaní meraní je potrebné zabezpečiť, aby v počiatočnej polohe bola šípka zariadenia na nule!
Po meraní sa musia namerané hodnoty zaznamenať. Lekárom to pomôže ďalej posúdiť zmenu zdravotného stavu človeka za určité časové obdobie.
Pre tých, ktorí majú nízku úroveň svalovej sily, lekári odporúčajú venovať sa prijateľnému športu. Po všetkom fyzické cvičenie sú vyrobené nielen na budovanie bicepsov. V prvom rade posilňujú imunitu organizmu, zvyšujú jeho účinnosť.
Prehľad populárnych modelov a cien lekárskych dynamometrov
V Rusku sa vyrába niekoľko druhov lekárskych dynamometrických zariadení. Medzi nimi sú mechanické a elektronické modely. Pre dospelých a deti sa vyrábajú stojanové a ručné zariadenia rôznych cenových kategórií.
Ručný dynamometer DK-25, DK-50, DK-100, DK-140
Uvedené modely patria do kategórie pružinových mechanických zariadení. Sú určené na meranie svalovej sily u ľudí rôzneho veku a zdravotného stavu. Prístroje na dynamometriu sú potrebné v poliklinikách a ambulanciách, v sanatóriách a zdravotníckych a klinických zariadeniach, v sekciách rôzne druhyšportu.
Princíp činnosti, tvar a veľkosť týchto modelov sa navzájom málo líšia. Hlavný rozdiel je v rozsahu merania.
Čísla uvedené v názve zariadenia označujú hornú hranicu rozsahu!
Najmä DK-25 je ručný dynamometer, ktorý umožňuje meranie sily maximálne do 25 dekanewtonov. Zariadenie DK-140 má horný limit merania 140 dekanewtonov.
Náklady na ručné pružinové modely sa pohybujú od 3100 do 3900 rubľov.
Tieto modely sú ručné elektronické zariadenia vyrobené na meranie sily svalov rúk pacientov. Používajú sa v klinikách, nemocniciach, rehabilitačných centrách, školských lekárskych ordináciách. Používajú sa aj v profesionálnom a amatérskom športe a vo fyziologickej praxi.
Zariadenie DMER-120 vydané pre dospelých. Pri stláčaní tela silomera štetcom sa aplikovaná svalová sila premení na elektrický signál určitej frekvencie. Získané údaje sú spracované v digitálnom mikroprocesore. Prístroj je vybavený displejom z tekutých kryštálov s indikátorom, ktorý zobrazuje konečný výsledok. Môže sa použiť na meranie od 2 do 120 daN.
Existuje verzia tohto modelu s indikátorom umiestneným mimo zariadenia!
Cena modelu je asi štyri tisíce rubľov. Verzia s diaľkovým indikátorom stojí o 500 rubľov viac. Konštrukcia má autonómny systém napájania z batériových článkov.
DMER-30- Toto je detský dynamometer. Merajú silu svalov na rukách u detí staršieho a stredného veku.
Pre dieťa je pohodlné držať toto zariadenie v ruke, pretože má malé telo!
Zariadenie je navyše veľmi ľahké – váži len 90 gramov. Zariadenie môže pracovať v dvoch režimoch. Normálny režim po meraní je potrebné vypnúť manuálne. V ekonomickom
režim umožňuje automatické samočinné vypnutie prístroja jednu minútu po meraní. Maximálny limit merania tohto prístroja je 30 daN. Cena tohto modelu je 3400-3600 rubľov.
Tento krútiaci moment má rozsah merania 20 až 200 daN. Telo stolového silomera je vyrobené zo siluminového materiálu a lakované. Pružinová časť je vyrobená z poniklovanej ocele.
Prístroj zisťuje statickú vytrvalosť a silu flexorových a extenzorových svalov ľudského tela!
Prístroj je vybavený špeciálnym zrkadlom, vďaka ktorému môžete vidieť hodnoty na stupnici pri vynaložení svalovej námahy.
V kanceláriách sa používa stolný dynamometer fyzioterapeutické cvičenia, v ortopedických a neurologických ambulanciách, vo výskumných laboratóriách a v športe.
Cena chrbticového dynamometrického zariadenia sa pohybuje v rozmedzí 9950-12250 rubľov.
Na meranie svalovej sily sa používajú špeciálne prístroje - dynamometre, medzi ktorými sú najbežnejšie Collenove dynamometre. S ich pomocou sa zisťuje sila svalov - flexorov ruky a prstov (karpálna dynamometria), ako aj sila svalov - extenzor chrbtice (posturálna dynamometria). Sú jednoduché, preto sa využívajú pri hromadných prieskumoch.
Pri meraní sily svalov – flexorov ruky a prstov je silomer umiestnený na palmárnej ploche ruky tak, že jeho šípka smeruje k zápästiu. Subjekt natiahne ruku do strany a silou stlačí dynamometer.
Sila extenzorových svalov chrbtice je určená chrbtovým dynamometrom, ktorý je pripevnený k doske. Subjekt sa postaví na dosku, nakloní sa dopredu (nohy by mali byť rovné), vezme rúčky dynamometra (mali by byť umiestnené na úrovni kolenných kĺbov) a vytiahne ich nahor.
V športovej praxi sú široko používané takzvané polydynamometre, pomocou ktorých je možné určiť silu mnohých svalov. Na tento účel sa používa napríklad dynamometer od V. M. Abalakova s číselníkom.
Aby sa vylúčil vplyv sily iných svalových skupín na prejav svalového úsilia, používa sa stojan viacsmerného úsilia, ktorý navrhli A. V. Korobkov et al. (1964). Tento stojan je pohovka s dvoma vodiacimi rúrkami umiestnenými po stranách, pozdĺž ktorých sa pohybuje vertikálny stojanový vozík (tam a späť). Pomocou zámkov je možné ho pevne upevniť v akejkoľvek oblasti. Na vozíku sa pohybuje nahor a nadol vodorovná tyč, ku ktorej je hákom alebo krúžkom pripevnený dynamometer. Pohovka má opierky nôh a ramien. Vzdialenosť medzi týmito zastávkami sa môže meniť v závislosti od dĺžky tela a šírky ramien subjektov. Na upevnenie tela a jeho jednotlivých segmentov na gauči sú vytvorené pozdĺžne štrbiny, cez ktoré prechádzajú upevňovacie pásy.
Pri meraní sily svalov flexorov a extenzorov predlaktia, ramena a bedra leží subjekt na chrbte. Hrudník, trup v páse a stehno sú upevnené pásmi. Vozík sa nachádza v blízkosti dolných končatín subjektu. Segment tela, ktorý sa má preskúmať, by mal byť vo vertikálnej polohe. Na distálnu časť segmentu sa nasadí popruh s kovovým háčikom alebo krúžkom pre silomer. Priečka vozíka je inštalovaná tak, že systém popruhu dynamometra je rovnobežný s gaučom. Po týchto prípravách subjekt vykonáva tento alebo ten pohyb s maximálnou silou.
Sila extenzorových svalov predlaktia, ramena alebo bedra sa meria rovnakým spôsobom, len s tým rozdielom, že stojan na vozík je inštalovaný na gauči bližšie k hlave.
Pri meraní sily flexorov a extenzorov dolnej časti nohy leží subjekt na bruchu. Ramená, hrudník, trup (v páse) a stehno sú zafixované. Pri meraní sily svalov - flexorov predkolenia (dolná časť nohy vo zvislej polohe) je vozík pred predkolením a pri meraní sily svalov - extenzor - za.
Sila svalov flexorov a extenzorov tela sa meria v polohe sediaceho subjektu (boky a chodidlá sú fixované). Na trup sa nasadí široký popruh s háčikom alebo krúžkom pre silomer, ktorý je reťazou pripevnený k priečnej tyči vozíka umiestnenej pred subjektom tak, aby reťaz s dynamometrom bola rovnobežná s povrchom dynamometra. gauč. Na povel sa subjekt hladko, bez trhania, pokúša narovnať telo (ruky sú na hrudi).
Pri meraní sily svalov – flexorov tela sa fixuje panva a boky. Kočík je za chrbtom. Na povel sa subjekt pokúsi nakloniť trup.
V športovej praxi našiel široké uplatnenie prenosný polydynamometer B. M. Rybalko pozostávajúci z nosného štítu s popruhmi, ktorý sa upevňuje na gymnastickú stenu a slúži ako opora a fixácia subjektu pri meraní, stojan, ktorý umožňuje fixáciu chodidlo a spevňuje silomer, ako aj držiak pripevnený k gymnastickej stene a slúži ako horná podpera silomera. Hlavnou výhodou tejto metódy je, že nevyžaduje špeciálne vybavenie a je dostupná pre hromadné vyšetrenia. Stačí mať gymnastickú stenu, ku ktorej je pripevnený držiak s reťazou dynamometra.
Počas meraní je subjekt v stojacej polohe. Pomocou fixačných pásov sú ramená, hrudník, trup v páse a boky pripevnené k gymnastickej stene.
Pri meraní sily svalov - extenzoru predlaktia, ramena a stehna, sa držiak, namontovaný na gymnastickej stene o niečo vyššie ako subjekt, pripojí reťazou k jednému pólu dynamometra a popruh sa nosí na skúmaný článok končatiny je spojený s druhým. Pri meraní sily svalov - flexorov predlaktia, ramena a bedra stojí subjekt chrbtom ku gymnastickej stene, pričom meria silu svalov - extenzor - tvárou k gymnastickej stene.
Pri meraní sily flexorových svalov chodidla (plantárna flexia) subjekt sedí chrbtom k gymnastickej stene, nohy sú natiahnuté dopredu. Na gymnastickú stenu je pripevnená reťaz s dynamometrom a na nohu je nasadený upevňovací popruh v tvare strmeňa, spojený s jedným z pólov dynamometra. Na povel subjekt vyvíja maximálne úsilie študovanej svalovej skupiny.
Výhodou tejto techniky je nielen prenosnosť, ale aj meranie sily jednotlivé skupiny svaly sa vytvárajú v prirodzenej polohe pre subjekt.
Najnovšie ho vylepšil E. Yu.Rozin, ktorý použil gymnastickú lavicu oprenú o gymnastickú stenu. Na koľajniciach gymnastickej steny je pripevnená reťaz s dynamometrom. Na meranie musíte mať: univerzálny silomer s číselníkom s presnosťou delenia do 250 g, reťaz, remene a popruhy, kovové zarážky (šírka 25 mm, výška 130 mm), potiahnuté penovou gumou a pripevnené k každá samostatná svorka, lavica, podpera s odnímateľnými nohami (výška 300 mm, platforma 160X300 mm), penová podložka na hlavu a drevená priečka na podoprenie nôh. Spoľahlivosť techniky je pomerne vysoká.
Absolútne ukazovatele svalovej sily nie sú dostatočne informatívne, pretože športovci dokonca rovnakej špecializácie sa navzájom líšia hmotnosťou a zložením tela. Preto sa na porovnávacie hodnotenie používajú ukazovatele relatívnej sily, vypočítané na jednotku telesnej hmotnosti v percentách. Na tento účel sa absolútna sila konkrétnej svalovej skupiny vydelí telesnou hmotnosťou alebo hmotnosťou svalovej zložky a vynásobí sa 100:
kde F rel - relatívna sila (v %);
F abs - absolútna sila svalovej skupiny (v kg);
P - telesná hmotnosť (v kg).
Na základe získaných údajov je potrebné vypočítať celkovú silu svalov trupu, horných a dolných končatín, ako aj celkovú silu všetkých svalov; vypočítať ukazovatele relatívnej sily. Výsledky merania by sa mali zaznamenať do tabuľky dynamometrických štúdií.
VYŠETRENIE POLOHY TELA
Jeden z kritických úloh telesná výchova je výchova k správnemu držaniu tela, prevencia jeho predpatologických a patologických stavov, od r dobré držanie tela má nielen estetickú hodnotu, ale vytvára aj podmienky pre optimálne fungovanie vnútorné orgány: pľúca, srdce, brušné orgány atď.
Normálne alebo dobré držanie tela sa vyznačuje:
1) poloha hlavy a chrbtice - osi trupu a hlavy sú v rovnakej vertikále, kolmo na povrch podpery;
2) symetrické usporiadanie ramien;
3) symetrické línie krku a ramien;
4) symetrické usporiadanie uhlov lopatiek, iliakálnych hrebeňov, gluteálnych záhybov, pásových trojuholníkov;
5) umiestnenie tŕňových výbežkov v strednej rovine - pozdĺž zadnej strednej línie;
6) stredne výrazné ohyby chrbtice (lordóza a kyfóza);
7) umiestnenie akromiálnych bodov vo frontálnej rovine;
8) rovnaká dĺžka dolných končatín;
9) správna poloha zastaviť.
Existuje mnoho spôsobov, ako študovať držanie tela. Delia sa na subjektívne a objektívne. Medzi metódy subjektívneho výskumu patria vizuálne (somatoskopické), palpačné a funkčné testovacie metódy.
Objektívne (somatické) metódy na štúdium držania tela sú rozdelené na lineárne a uhlové. Somatické metódy zahŕňajú:
Určenie výšky umiestnenia akromiálnych a iliakálnych-spinóznych bodov nad oblasťou podpory (vpravo a vľavo);
Meranie Moshkovho kosoštvorca;
Výpočet indikátora ramena;
Stanovenie veľkosti ohybov chrbtice;
rádiogrammetria;
Goniometria (podľa Gamburtseva).
Skolióza a zhrbenie patria medzi najčastejšie posturálne defekty. Skolióza môže byť pravostranná alebo ľavostranná. Pri pravostrannej skolióze je jej vydutie (vrchol) otočené doprava, s ľavostrannou - doľava.
Zadanie na samostatnú prácu.
Pomocou vyššie uvedených metód preskúmajte držanie tela, získané údaje zadajte do tabuľky a charakterizujte držanie tela.
1. Vizuálna metóda. Pri skúmaní predmetu spredu určite polohu hlavy. O silný rozvoj chrbtových svalov, hlava môže byť trochu zaklonená dozadu, so sklonom dopredu alebo najviac k sebe vyvinuté svaly krku.
Pri pohľade zboku dávajte pozor na líniu prednej brušnej steny, ktorá vystupuje dopredu s výraznou driekovou lordózou a hrudnou kyfózou.
Po preskúmaní predmetu zozadu určite:
a) obrys krčných a ramenných línií, ktoré sú pri absencii skoliózy symetrické, uhly medzi krčnými a ramennými líniami sú viac-menej rovnaké (na strane skoliózy sa uhol zmenšuje);
b) umiestnenie ramien (pri skolióze je jedno rameno nižšie ako druhé);
c) pásové trojuholníky - priestor uzavretý medzi laterálnou plochou tela a mediálnou plochou dolnej končatiny (na strane skoliózy je pásový trojuholník väčší);
d) umiestnenie spodných uhlov lopatiek (symetrické, asymetrické);
e) línia tŕňových výbežkov stavcov, ktorá by mala mať vertikálny smer od okcipitálnej jamky k krížovej kosti.
2. Metóda palpácie. S buničinou distálnej falangy stredného prsta nakreslite pozdĺž tŕňových výbežkov stavcov so zameraním na zadnú strednú čiaru. Pri skolióze sa prst odchyľuje na stranu. Pre väčšiu prehľadnosť je potrebné nakresliť čiaru pozdĺž tŕňových výbežkov dermografickou ceruzkou, pomocou ktorej môžete určiť nielen prítomnosť skoliózy, ale aj ich veľkosť (meraním pomocou pravítka alebo milimetrovej pásky).
3. Metóda funkčných skúšok. Pri podozrení na skoliózu treba zistiť, či je funkčná alebo fixovaná. Za týmto účelom subjekt visí na rovných rukách alebo v stoji, ruky hore, nakloní sa dopredu. Pri funkčnej skolióze mizne zakrivenie chrbtice počas cvičenia, pri fixovanej skolióze - č.
4. Meranie Moshkovho kosoštvorca. Pre toto zadná plocha tela dermografickou ceruzkou vyznačte tieto body: a) tŕňový výbežok VII krčný stavec, b) spodné uhly lopatiek, c) tŕňový výbežok V driekový stavec. S centimetrovou páskou vpravo a vľavo odmerajte vzdialenosti: medzi 1. a 2. bodom, medzi 2. a 3. bodom. Pri rozdiele 0,5 cm a viac sa určuje asymetria, teda prítomnosť skoliózy. Pomocou antropometra zmerajte výšku humerálnych (akromiálnych) a iliakálnych hrebeňov vpravo a vľavo. Pri rozdiele 0,5 cm a viac vzniká skolióza.
Asymetriu v umiestnení lopatiek možno určiť aj takto: zmerajte vzdialenosť od tŕňového výbežku VII krčného stavca k spodnému uhlu pravej lopatky a k dolnému rohu ľavej lopatky. Pri absencii skoliózy by tieto rozmery mali byť rovnaké: potom zmerajte vzdialenosť od tŕňového výbežku IV bedrového stavca k spodnému uhlu pravej lopatky a k spodnému uhlu ľavej lopatky. Tieto rozmery musia byť rovnaké, ak sú lopatky na rovnakej úrovni.
5. Výpočet pákového efektu. Stojte pred objektom a zmerajte vzdialenosť medzi akromiálnymi bodmi hrubým kružidlom - šírku ramien a centimetrovou páskou na zadnej strane tela - ramenný oblúk. Index ramena (PP) sa vypočíta v percentách ako pomer šírky ramena (SHP) k oblúku ramena (PD):
Ak je index ramena 80% alebo menej, znamená to prítomnosť sklonu, viac ako 85% - prítomnosť dobrého držania tela.
6. Stanovenie veľkosti ohybov chrbtice. Túto hodnotu možno merať v lineárnych alebo uhlových jednotkách. V prvom prípade sa používa takzvaný skoliometer alebo tyčinkový obrysograf, ktorý pozostáva z horizontálneho stojana a vertikálneho stojana s otvormi na paličky.
Na tele subjektu dermografickou ceruzkou označte body: na tŕňovom výbežku II krčného stavca, na tŕňovom výbežku V bedrového stavca a na najvyčnievajúcom zadnom bode krížovej kosti pozdĺž stredovej čiary. Potom sa subjekt postaví na stojan obrysografu chrbtom k vertikálnemu stojanu v uvoľnenej, prirodzenej polohe. Horná tyč konturografu je nastavená tak, že je v kontakte s tŕňovým výbežkom druhého krčného stavca (horný bod) a spodná je v dolnom bode. Zvyšné palice by sa mali dotýkať tŕňových výbežkov stavcov pozdĺž celej zadnej strednej čiary tela. Keď subjekt uvoľní stojan obrysografu, položte na jeho stojan hárok hrubého bieleho papiera, na ktorý nakreslite ceruzkou obrys chrbtice a označte horný, stredný a dolný bod.
Na výslednom obrysograme nakreslite zvislú čiaru dotýkajúcu sa najviac vyčnievajúceho bodu hrudnej kyfózy. Potom zmerajte hĺbku krčnej a driekovej lordózy - vzdialenosť od zvislej čiary po najvzdialenejšie body - krčnú a driekovú lordózu, ako aj vzdialenosť k najvypuklejšej časti sakrálnej kyfózy. Ak sa zakrivenie sakrálnej kyfózy pretína s vertikálnou čiarou, potom je vzdialenosť k nej označená znakom „+“, ak sa nepretína, znakom
«–».
Používa sa na charakterizáciu držania tela schéma L. P. Nikolaev , ktorý podľa tvaru a veľkosti ohybov chrbtice navrhol rozlíšiť 5 typov držania tela:
Normálne držanie tela - krivky chrbtice sú rovnomerne vyjadrené;
Narovnané držanie tela - ohyby nie sú dostatočne výrazné, chrbtica je takmer rovná;
Zhrbené držanie tela - zvýšená krčná lordóza;
Lordotické držanie tela - silne výrazná bedrová lordóza;
Kyfotické držanie tela – zvýšená hrudná kyfóza.
Hodnoty, ktoré sa líšia od priemerných hodnôt (M) nie viac ako σ, sú v normálnom rozmedzí, 2σ - prepatológia, viac ako 2σ - patológia (tabuľka 1).
stôl 1
Priemerné hodnoty hĺbky krčnej a bedrovej lordózy (mm)
| Poschodie | Vek (roky) | cervikálna lordóza | Bedrová lordóza | vydutie krížovej kosti | |||
| M | σ | m | σ | M | σ | ||
| manžel. | 16–17 | 43,08 | 1,68 | 34,88 | 1,3 | –1,1 | 0,9 |
| 18–19 | 57,5 | 1,32 | 30,2 | 1,7 | –2,4 | 1,8 | |
| 20–30 | 58,5 | 1,1 | 33,8 | 1,2 | 3,5 | 1,5 | |
| Žena | 17–18 | 57,6 | 1,3 | 23,1 | 1,1 | +6,5 | 1,0 |
| 52,0 | 1,5 | 23,3 | 1,6 | +6,4 | 1,7 | ||
| 20–30 | 53,0 | 1,3 | 27,8 | 1,3 | +4,9 | 1,4 |
7. Goniometria (podľa V. A. Gamburtseva). Na vedecké účely je prijateľnejšie posúdiť ohyby chrbtice a pohyblivosť jej oddelení pomocou goniometrov. Predtým sa identifikačné body aplikovali na zadný povrch trupu subjektu pomocou dermografickej ceruzky:
a) najvýraznejší bod vonkajšej okcipitálnej eminencie;
b) najhlbší bod v oblasti krčnej lordózy (zvyčajne zodpovedá tŕňovému výbežku V krčného stavca);
c) najzaostalejší bod hrudnej kyfózy (najčastejšie je to na úrovni VII hrudného stavca);
e) najhlbší bod v oblasti bedrovej lordózy
f) bod krížovej kosti najviac vyčnievajúci dozadu pozdĺž zadnej stredovej čiary.
Potom sa pomocou goniometra V. A. Gamburtseva (nohy sú postupne inštalované na zodpovedajúcich bodoch) určia uhly sklonu segmentov chrbtice, ktoré sú uzavreté medzi menovanými bodmi. Uhly sa merajú od pomyselnej vertikály tela.
1) uhol α - uhol sklonu segmentu a)–b) k vertikále;
2) uhol γ je uhol sklonu segmentu b)–c) k vertikále;
3) uhol β - uhol sklonu segmentu c)–e) k vertikále;
4) σ - uhol sklonu segmentu e)–e) k vertikále.
Uhly α a γ charakterizujú cervikálnu lordózu; uhly (β a σ - bedrová lordóza. Čím väčšie sú uhly, tým výraznejšie sú ohyby chrbtice. Pri veľkom uhle γ a malom uhle β sa pozoruje sklonenie (horná forma kyfózy), s veľkými hodnotami oboch uhlov - kyfotické držanie tela, a s malým narovnaným typom držania tela.Veľký uhol β a σ charakterizuje lordotický typ držania tela.Pri veľkom uhle β sa pozoruje tzv. bedrová forma lordózy a pri veľkom uhle σ - sakrálna forma bedrovej lordózy.
Okrem toho použite toto zariadenie alebo hrubý kompas s pripojeným goniometrom na meranie uhla sklonu panvy umiestnením nôh kompasu na lonový bod a na tŕňový výbežok V bedrového stavca. Hodnota tohto uhla charakterizuje sexuálne charakteristiky držania tela.
Všetky získané údaje zadajte do tabuľky. 2 a opíšte svoju polohu.
tabuľka 2
Tabuľka na hodnotenie držania tela
Porovnajte získané údaje s údajmi uvedenými v tabuľke. 3.
U vysokokvalifikovaných gymnastiek je uhol sklonu panvy a uhly charakterizujúce bedrovú lordózu väčšie ako u nešportovcov a miera hrudnej kyfózy je menšia; u plavcov je uhol sklonu panvy rovnaký ako u nešportovcov, ale uhly charakterizujúce bedrovú lordózu sú značne zvýšené; u lyžiarov s veľkým sklonom panvy sú ukazovatele driekovej lordózy malé, ale veľkosť uhlov označujúcich sklon je väčšia.
Tabuľka 3
Indikátory hrudných a bedrových ohybov chrbtice podľa V. A. Gamburtseva (muži - m, ženy - f)
Pre nešportovcov
| Vek (roky) | <γ+<β | <β+<σ | Uhol sklonu panvy | |||
| m. | a. | m. | a. | m. | a. | |
| 27,05 | 24,95 | 22,31 | 22,48 | 47,00 | 45,05 | |
| 27,21 | 25,54 | 22,54 | 22,50 | 47,04 | 45,05 | |
| 20-21 | 27,58 | 25,93 | 22,57 | 22.53 | 47,09 | 45,03 |
| 22-24 | 28,19 | 26,13 | 22,54 | 22,53 | 47,12 | 44,95 |
| 40-44 | 30,08 | 27,31 | 22,50 | 22,77 | 47,10 | 44,62 |
| 50-54 | 30,95 | 29,24 | 22,00 | 22,62 | 46,90 | 44,32 |
| 60-64 | 31,65 | 31,86 | 19,80 | 21,67 | 46,30 | 43,62 |
| 80-84 | 32,98 | 41,62 | 15,10 | 16,17 | 42,50 | 40,52 |
| 90-104 | 35,29 | 43,51 | 12,00 | 12,17 | 40,21 | 37,32 |
Športovci
