Atleticko-futbalový areál CSKA patrí medzi najväčšie multifunkčné športové centrá Moskva. Komplex bol postavený pre športové súťaže v rámci letných olympijských hier v Moskve a bola otvorená 17. októbra 1979. Celková plocha objektu je 65 570,1 m2. (dĺžka 318 metrov, šírka 190, výška 21). Stavebné plány sú usporiadané jednoducho, organicky a racionálne, čo umožňuje prepojenie rozsiahlych výstavných priestorov so zhlukmi kompaktných technických miestností. Kapacita športového areálu za deň je viac ako 500 osôb: 300 sa venuje atletická aréna a viac ako 200 vo futbale.
V roku 2003 bola budova kompletne zrekonštruovaná. Miestnosť sa stala priestrannejšou, dobre vetranou, s vysokými oknami a pocitom veľkej svetlej výšky. Pre bežcov je pripravený štandardný kruh so zákrutami dlhými 200 metrov a piatimi dráhami. Po obvode arény je vybudovaná samostatná dráha pre tichý chod dĺžka cca 333 metrov. Tri takéto kruhy tvoria kilometer - je veľmi výhodné „nabehnúť“ objemy. Takmer osem rovných tratí na tréning šprint, vnútorná rozcvičovacia plocha, jamy na skoky do diaľky a do výšky, hrazdy a švédska stena. Vedľa arény, v tej istej budove areálu, sa nachádza futbalové ihrisko s umelým trávnikom.
V KLFC CSKA je aj desať rôznych športových hál - rytmická gymnastika, minifutbal, choreografie, karate, posilňovňa, činky, športové tance (4 haly), ako aj lezecká stena.
V budove arény boli členovia reprezentácií Ruska v Atletika, rytmická gymnastika, karate, boj z ruky do ruky, armwrestling a horský tréning, ako aj žiaci športových škôl CSKA.
V zimnej sezóne sa tu konajú halové atletické súťaže, najmä zimné majstrovstvá Ruska, pohár nádeje a medzinárodný turnaj Ruskej zimy.
Korčuliarsky palác športu CSKA
Harmonogram a ceny:
od 22:00 do 01:00 v noci - 450 rubľov za reláciu, 350 rubľov za reláciu pre študentov denného štúdia (po predložení študentskej karty).
od 02:00 do 5:00 ráno - 350 rubľov za reláciu, 250 rubľov pre študentov denného štúdia na reláciu (po predložení študentskej karty).
- Prenájom bezpečnostnej schránky - zadarmo (záloha 100 rubľov);
- šatník - zadarmo;
- Zvukový pozdrav - 100 rubľov (ľahká hudba funguje);
- Môžete si priniesť vlastné korčule alebo si môžete požičať pár za 150 rubľov za hodinu;
- Ostrenie hokejových a krasových korčúľ - 200 rubľov. pre pár;
- VIP zóna s individuálnym servisom - 3 000 rubľov za reláciu.
K vašim službám je šatník, požičovňa korčúľ na nočné korčuľovanie, hudobným sprievodom, lekárnička, bufet, šatník, pohodlné parkovanie.
Sekcie v CLFC CSKA
Na základe areálu sa nachádzajú športové školy a oddiely pre odlišné typyšportu.
Zápasenie vo voľnom štýle
Sekcia je určená pre deti od 5 rokov. Škola má štyri odbory: zápas vo voľnom štýle, grécko-rímsky zápas, judo a taekwondo. Od 8 rokov sa naši žiaci zúčastňujú súťaží rôznych úrovní. Škola vykonáva ročné zdravotné kontroly, ako aj certifikáciu výcvikových pásov a testovanie úrovne. fyzická zdatnosť. Pre pohodlné zamestnanie je tu úžasná telocvičňa, sprchy a priestranné šatne a ďalšie športový kemp v tábore.
Grécko-rímsky zápas
Pre deti od 5 rokov.
Judo
Pre deti od 5 rokov.
taekwondo
Pre deti od 5 rokov.
Oplotenie
Škola šermu CSKA, ktorá úspešne funguje už viac ako tridsať rokov, pestuje dovedna držbu troch druhov zbraní: šabľu, rapír a épée. Tréneri pripravili vynikajúcich šermiarov, ktorí sa opakovane stali víťazmi a víťazmi najväčších celoruských a medzinárodných súťaží. Majú medaily z majstrovstiev sveta a Európy všetkých zásluh.
Boxovanie
SDUSHOR CSKA je jedným z hlavných dodávateľov talentov do národného tímu. Oddiel pre deti od 10 rokov.
Kickbox
Pre deti od 10 rokov.
Basketbal
Pre deti od 6 rokov. Dnes je SDUSHOR CSKA považovaná za jednu z najsilnejších medzi početnými basketbalovými školami v Rusku. 80% moskovského národného tímu sú absolventi basketbalovej športovej školy CSKA. Žiaci školy tiež tvoria kostru ruského tímu.
Gymnastika
Pre deti od 4 rokov.
Gymnastika
Pre deti od 4 rokov.
Atletika
Triedy sa konajú vo vhodnom čase pre deti, v teplom období - na štadióne CSKA, v zime - v aréne, ktorá má gumu Bežecké pásy, stojany, boxy pre skokanov do diaľky.
Krasokorčuľovanie
Pre deti od 4 rokov. Za posledné tri roky sa škola stala víťazom prehliadky – súťaže medzi SDUSHOR v nominácii „Príprava športová rezerva“, ktorú vykonáva federácia krasokorčuľovanie Rusko.
Plávanie
Vyučovanie prebieha v budove športového areálu "Plavatelny", podmienky prijatia a rozvrh vyučovania si overte telefonicky.
tenis
Pre deti od 6 rokov. tenisová škola CSKA je najlepší v krajine. Ide o jediný tréningový systém, ktorý sa u nás zachoval a ktorý nemá obdoby.
Hokej
Hokejová značka CSKA je známa a rešpektovaná po celom svete. Absolventi armádnej hokejovej školy kovali svoje víťazstvá na olympijské hry a majstrovstvách sveta ako súčasť národného tímu.
Jazda na koni
Pre deti od 12 rokov. Klub má výbornú vlastnú športovú základňu, kde je všetko potrebné pre tréningový proces - krytá aréna, výjazdové ihrisko, doskakovacie a tréningové ihrisko, šatňa a tréningová miestnosť.
bedminton
Pre deti od 6 rokov. Výučba prebieha na šiestich miestach, súčasne pracujú dvaja tréneri. Mentori vyvinuli vlastnú schému lekcií - prvých 10 minút zahrievania, špeciálne cvičenia na pohyb, imitačné cvičenia s raketami, vypracovanie úderov. Na konci tréningu zostáva asi 20 minút na nácvik hry.
Lyžiarske športy
Nábor do skupiny sa vykonáva od 4 rokov, hlavným kritériom prijatia je zdravotný stav dieťaťa. Žiaci Športovej školy mládeže sa špecializujú len na technické športy.
Volejbal
Pre deti od 6 rokov. Volejbalová škola CSKA je pokračovateľom dlhej tradície slávneho volejbalového tímu CSKA, najvýznamnejšieho tímu v Rusku a ZSSR.
Krasokorčuľovanie pre dospelých
Pozývame všetkých na krasokorčuliarske krúžky pre dospelých, hodiny až 7x týždenne.
Gymnastika- šport, pri ktorom sa vykonávajú rôzne gymnastické a tanečné cvičenia na hudbu bez predmetov alebo s predmetmi.
Príbeh
Rytmická gymnastika je pomerne mladý šport, ktorý vďačí za svoj vzhľad baletným majstrom slávneho Mariinského divadla. Za relatívne krátke obdobie svojej existencie si tento šport získal celosvetové uznanie a má početných fanúšikov po celom svete.
V roku 1913 v Leningradskom inštitúte telesná výchova pomenovaná po P. F. Lesgaftovi bola otvorená vyššia škola umeleckého hnutia. Jej prvými učiteľmi boli Roza Varshavskaya, Elena Gorlova, Anastasia Nevinskaya, Alexandra Semenova-Naypak. Všetci títo učitelia pred nástupom na Vyššiu umeleckú školu mali svoje skúsenosti s vyučovaním: „estetická gymnastika“ – Francois Delsarte, „rytmická gymnastika“ – Emile Jacques del Croze, „tanečná gymnastika“ – Georges Demini a „voľný tanec“ – Isadora Duncan. Spojenie všetkých týchto oblastí gymnastiky prispelo k vzniku tohto elegantného športu.
V apríli 1941 zorganizovali absolventi a učitelia školy prvé majstrovstvá Leningradu v rytmickej gymnastike. V 40. rokoch rozvoj rytmickej gymnastiky, ako aj všetkého Sovietsky šport prakticky zastavila v dôsledku Veľkej vlasteneckej vojny.
V roku 1948 sa konali prvé majstrovstvá ZSSR v rytmickej gymnastike. V roku 1945 bol vytvorený Celozväzový oddiel rytmickej gymnastiky, ktorý sa v roku 1963 pretransformoval na federáciu ZSSR. Koncom 40. rokov 20. storočia bol vypracovaný klasifikačný program a pravidlá súťaže. A potom vývoj tohto športu pokračoval mimoriadnou rýchlosťou a pokrýval čoraz väčší počet mladých účastníkov.
Vlastnosti rytmickej gymnastiky
S prvými krokmi v rytmickej gymnastike je vhodné začať vo veku 3-5 rokov, pretože detský organizmus je v tomto veku oveľa náchylnejší na rozvoj ohybnosti, koordinácie a rýchlosti pohybov. Hlavnými vlastnosťami gymnastky sú vôľa, vytrvalosť a plasticita. Spravidla sa už vo veku 14 - 16 rokov veľa športovcov musí rozlúčiť s gymnastikou alebo prejsť na športový balet. Pokračuje len niekoľko gymnastiek športová kariéra do 20-22 rokov.
Ak porovnáme rytmickú gymnastiku s umeleckou gymnastikou, tak rytmická gymnastika je bezpečnejší a dostupnejší šport. Existujú však pomerne vysoké požiadavky vzhľadšportovcov. V poslednej dobe sa rytmická gymnastika začala transformovať na aerobik a fitness, takže mnohí športovci môžu pokračovať vo svojom živote v športe. V športovom aerobiku sú väčšinou účastníčky bývalé gymnastky. Rytmická gymnastika rozvíja ohybnosť, vytrvalosť, obratnosť, disciplinuje človeka, zdokonaľuje jeho postavu, učí ho krásne a ladne zvládať, posilňuje pocit sebavedomia, ktorý je v dnešnom svete veľmi dôležitý.
Systém hodnotenia a hodnotenia
Medzinárodná gymnastická federácia zmenila v rokoch 2001, 2003 a 2005 systém bodovania s cieľom zdôrazniť technické prvky a znížiť subjektivitu bodovania. Do roku 2001 sa skóre udávalo na 10-bodovej škále, v roku 2003 sa zmenilo na 30-bodovú a v roku 2005 na 20-bodovú.
Treba si uvedomiť, že hodnotenie výsledkov výkonov v tomto športe je mimoriadne subjektívna vec. Nie raz došlo k vážnym škandálom a dokonca k diskvalifikácii sudcov pre nerovnaké zaobchádzanie so športovcami.
Jeden z najvýznamnejších incidentov sa stal na európskom šampionáte v Zaragoze v roku 2000 s Elenou Vitričenkovou. Z tohto dôvodu sa opakovane objavujú otázky o zmene postupu rozhodovania alebo o vyradení tohto športu z olympijského programu.
Problém s dopingovými drogami neobišla ani rytmická gymnastika. Neužívajú sa na zvýšenie výdrže alebo zvýšenie svalová hmota. Hlavným problémom gymnastov je nadváhu. Preto sú hlavnými používanými liekmi diuretiká, ktoré sú naopak zakázané antidopingovým výborom.
Gymnastika je šport, ktorý zahŕňa súťaže na gymnastickom náčiní, cvičenie na podlahe a preskoky.
príbeh:
Termín „gymnastika“ okolo 5. storočia pred Kristom. V Staroveké Grécko znamenalo súbor cvičení pre školstvo, vojenské umenie a zdravie. Starí Gréci verili, že gymnastika dáva telu obratnosť, silu, rýchlosť, milosť, krásu a rozvíja aj pocity odvahy a ušľachtilosti človeka. Gréci používali gymnastické cvičenia nielen pre fyzický vývoj ale aj na vojenský výcvik.
IN staroveký Rím, pripravovali legionárov na boj, používali sa špeciálne kone a cvičili sa pomocou špeciálnych kladín. V gladiátorských školách hrala gymnastika nezastupiteľnú úlohu pri zlepšovaní rýchlosti pohybu a pri zvyšovaní vytrvalosti gladiátora.
V biznise telesná výchova a všestranný rozvoj mládeže prikladali humanisti v renesancii gymnastike veľký význam. V 16. storočí I. Mercurialis, vynikajúci odborník v oblasti gymnastiky, publikoval svoje dielo „O gymnastickom umení“.
Zakladateľmi praktických a teoretických základov v rozvoji gymnastiky sú nemecký učiteľ Fit (1763-1836) a F. Guts-Muts (1759-1839). Podali predstavy o biomechanike gymnastických pohybov, vypracovali a pripravili metodiku gymnastických pohybov s predmetmi.
V ZSSR bol rozvoj umeleckej gymnastiky v 20. rokoch spojený s realizáciou Vsevobuchu, 1. majstrovstvá ZSSR v gymnastickom viacboji sa uskutočnili v roku 1928 (Celozväzová spartakiáda v Moskve), 2. za účasti o. žien, v roku 1932. Odvtedy sa pravidelne konajú majstrovstvá, od roku 1939 a v určitých typoch viacboja, od roku 1936 - celozväzové súťaže pre školákov, od roku 1955 - o pohár ZSSR vo viacboji.
V roku 1937 sa sovietski gymnasti zúčastnili prvého medzinárodných súťaží(3. pracovná olympiáda v Antverpách). V roku 1949 sa členom medzinárodnej federácie stala Federácia umeleckej gymnastiky ZSSR (založená začiatkom 30. rokov 20. storočia ako celozväzová sekcia); Sovietske gymnastky sa zúčastňujú na olympijských hrách od roku 1952, na majstrovstvách sveta od roku 1954 a v Európe od roku 1955 (od roku 1957 sa konajú majstrovstvá Európy žien).
Federácia umeleckej gymnastiky Ruska bola založená v roku 1991. Rusko pravidelne organizuje národné majstrovstvá, regionálne, celoruské a medzinárodné turnaje a iné udalosti. Federácia je pridružená k FIG a UEJ.
Pravidlá a popis.
Disciplíny:
Ženy: cvičenie s lúčom; cvičenie na podlahe; majstrovstvá jednotlivcov vo viacboji; cvičenie na nerovných tyčiach; majstrovstvá družstiev; trezor.
Muži: cvičenie na podlahe; cvičenie na hrazde; majstrovstvá jednotlivcov vo viacboji; cvičenie na bradlách; konské cvičenia; kruhové cvičenia; majstrovstvá družstiev; trezor.
Cvičenie na podlahe - gymnastky vykonávajú na špeciálnej podlahe absorbujúcej nárazy pokrytej vlneným alebo syntetickým kobercom. Obsahujú kombinácie rôznych pohybov, tanečné prvky, kruhy s rukami a nohami, švihy, statické polohy, saltá a premety, spojené do ucelenej kombinácie, ktorá spĺňa určité požiadavky. Dĺžka cvičenia na podlahe pre mužov je 50-70 sekúnd, pre ženy 70-90 sekúnd. Ženy vykonávajú cvičenia na hudbu (fonogram bez spevu).
Vault (mužský a ženský). Vykonáva sa od bežeckého štartu pomocou dodatočnej podpory (odtiaľ názov cvičenia). Dĺžka projektilu - 1,6 m, šírka - 0,35 m Pretekár beží po špeciálnej dráhe dlhej 25 m a šírke 1 m, odtláča sa nohami z mostíka - zariadenie na tlmenie nárazov vysoké 20 cm, sklonené k rozbehu linka - a potom vyprodukuje dodatočné tlačné ruky (u mužov je povolený tlak jednou rukou) z projektilu. Vykonané skoky môžu byť rovné, saltá, premety atď. Pre mužov je strela inštalovaná vo výške 1,35 m rovnobežne s dráhou, pre ženy - vo výške 1,25 m kolmo na dráhu. Ďalší významný rozdiel súvisí so vzorcom súťaže: muži majú len jeden pokus, ženy dva, podľa výsledkov ktorých sa zobrazuje priemerné skóre za cvičenie. Hodnotí sa výška a vzdialenosť skoku, jeho zložitosť (počet otáčok okolo pozdĺžnej a priečnej osi a pod.), čistota prevedenia a prehľadnosť doskoku.
Cvičenie na koni obsahuje rôzne skoky a kruhy s jednou alebo dvoma nohami, pohyb naprieč alebo pozdĺžne s oporou o koňa, na jednej ruke a koni, na jednej alebo oboch rúčkach, vykonávané len švihom a spoločne.
Cvičenia na kruhoch obsahujú rôzne zdvihy, otočky, otočky, vykonávané švihom a silou, statické polohy- stojky, vodorovné závesy a dorazy, kríže. Kruhové cvičenia (zdvihy, zákruty a zákruty) demonštrujú nielen flexibilitu, ale aj fyzická silašportovec.
Cvičenie pre mužov na nerovných bradlách obsahuje rôzne zdvihy, obraty, prechody, skoky, kruhy s jednou a dvoma nohami, saltá nad a pod žrďou, vysoké obraty, ale aj obmedzené statické polohy - stojky, vodorovné zastavenia.
Cvičenie na hrazde (muž) - tyč vyrobená z leštenej ocele s priemerom 27-28 mm a dĺžkou 2,5 m, namontovaná na dvoch stojanoch so striami vo výške 2,55 m. Podľa pravidiel vykonávanie rotácií (v rôznych smeroch) okolo brvna, športovec nemá právo dotýkať sa ho telom. Počas vystúpenia musí preukázať rôzne druhy úchopov a schopnosť čisto a zreteľne prechádzať z jedného typu na druhý.
Posudzovanie vykonávajú dve skupiny sudcov. Jedna skupina zložená z 2 rozhodcov hodnotí náročnosť výkonu (podľa 10-bodového systému), druhá skupina hodnotí technický výkon a tvorí ju 6 rozhodcov.
Pri menšej chybe strácajú gymnastky 0,1 bodu, pri strednej chybe 0,2 až 0,3 bodu a pri hrubej 0,4 bodu. Pri páde na strelu alebo zo strely sa odpočítava 0,5 bodu.
