Ak sa rozhodnete venovať športu, skvelým riešením bude beh. Z viacerých dôvodov je tento šport všadeprítomný. Beh má niekoľko výhod:
- Tento šport je vhodný pre všetky vekové kategórie
- Nevyžaduje špeciálne vybavenie, postačí akákoľvek pohodlná obuv a oblečenie
- Veľmi efektívne - rýchlo privedie človeka do formy
- Má pozitívny vplyv na srdce a pohodu.
V behu existuje množstvo disciplín a odrôd, aby ste si vybrali tú najvhodnejšiu, musíte sa zoznámiť s najjasnejšou z nich. Hlavné vzdialenosti, pre ktoré sa merajú záznamy:
| Vzdialenosť | Podmienky | INčas | Športovec | dátum / miesto |
| 30 metrov | štadióne | 3,7 s | Pierre-Emerick Aubameyang | Borrusia D Stadium (Nemecko) |
| miestnosť | 5,56 s | Donovan Bailey (Kanada) | 2.9.1996 - Reno (USA) | |
| miestnosť | 6,39 s | Maurice Green (USA) | 03.03.2001 - Atlanta (USA) | |
| na vzduchu | 9,58 s | 16.08.2009 - Berlín (Nemecko) | ||
| na vzduchu | 19,19 s | Usain Bolt (Jamajka) | 20.08.2009 - Berlín (Nemecko) | |
| 200 metrov | miestnosť | 19,92 s | Frankie Fredericks (Namíbia) | 18. februára 1996 - Leuven (Francúzsko) |
| na vzduchu | 30,81 s | Wade van Niekerk (Južná Afrika) | Ostrava | |
| na vzduchu | 43,18 s | Michael Johnson (USA) | 26.08.1999 - Sevilla (Španielsko) | |
| 400 metrov | miestnosť | 44,57 s | Kerron Clement (USA) | 3.12.2005 - Fayetteville (USA) |
| na vzduchu | 1:40,91 | David Rudisha (Keňa) | 09.08.2012 - Londýn | |
| 800 metrov | miestnosť | 1:42,67 | Wilson Kipketer (Dánsko) | 09.03.1997 - Paríž |
| na vzduchu | 2:11,96 | Noah Ngeni (Keňa) | 9.5.1999 - Rieti (Taliansko) | |
| 1000 metrov | miestnosť | 2:14,96 | Wilson Kipketer (Dánsko) | 20.02.2000 - Birmingham (Anglicko) |
| na vzduchu | 3:26,00 | Hisham El Guerrouj (Maroko) | 14.07.1998 - Rím | |
| 1500 metrov | miestnosť | 3:31,18 | Hisham El Guerrouj (Maroko) | 02.02.1997 - Stuttgart (Nemecko) |
| (1609 metrov) | na vzduchu | 3:43,13 | Hisham El Guerrouj (Maroko) | 07.07.1999 - Rím |
| 1 míľu (1609 metrov) | miestnosť | 3:48,45 | Hisham El Guerrouj (Maroko) | 2.12.1997 - Gent (Belgicko) |
| na vzduchu | 4:44,79 | Hisham El Guerrouj (Maroko) | 07.09.1999 - Berlín | |
| 2000 metrov (2 km) | miestnosť | 4:49,99 | Kenenisa Bekele (Etiópia) | 17.02.2007 - Birmingham (Anglicko) |
| na vzduchu | 7:20,67 | Daniel Komen (Keňa) | 01.09.1996 - Rieti (Taliansko) | |
| 3000 metrov (3 km) | miestnosť | 7:24,90 | Daniel Komen (Keňa) | 02.06.1998 - Budapešť (Maďarsko) |
| na vzduchu | 12:37,35 | Kenenisa Bekele (Etiópia) | 31. mája 2004 - Hengelo (Holandsko) | |
| 5000 metrov (5 km) | miestnosť | 12:49,60 | Kenenisa Bekele (Etiópia) | 20.02.2004 - Birmingham (Anglicko) |
| na vzduchu | 26:17,53 | Kenenisa Bekele (Etiópia) | 26.08.2005 - Brusel (Belgicko) | |
| na vzduchu | 26:44 | Leonard Komon (Keňa) | 26.09.2010 - Utrecht (Holandsko) | |
| 15 km po diaľnici | na vzduchu | 41:13 | Leonard Komon (Keňa) | 21.10.2010 - Nijmegen (Holandsko) |
| 20 000 m (20 km) | na vzduchu | 56:25,98 | Haile Gebrselassie (Etiópia) | 27.06.2007 - Ostrava (Česká republika) |
| 20 km po diaľnici | na vzduchu | 55:21 | Zersenai Tadese (Eritrea) | 21.03.2010 - Lisabon (Portugalsko) |
| polmaratón (21 km 97,5 m) | na vzduchu | 58:23 | Zersenai Tadese (Eritrea) | 21.03.2010 - Lisabon (Portugalsko) |
| hodinový beh | na vzduchu | 21 km 285 m | Haile Gebrselassie (Etiópia) | 27.06.2007 - Ostrava (Česká republika) |
| 25 000 m (25 km) | na vzduchu | 1:12:25 | Moses Mosop (Keňa) | 06.03.2011 - Eugene (USA) |
| 25 km po diaľnici | na vzduchu | 1:11:18 | Dennis Kimetto (Keňa) | 06.05.2012 - Berlín |
| 30 000 m (30 km) | na vzduchu | 1:26:47 | Moses Mosop (Keňa) | 06.03.2011 - Eugene (USA) |
| 30 km po diaľnici | na vzduchu | 1:27:37 | Emmanuel Mutai (Keňa) | 28.09.2014 - Berlín |
| (42 km 195 m) | na vzduchu | 2:02:57 | Dennis Kimetto (Keňa) | 28.09.2014 - Berlín |
| 100 km po diaľnici | na vzduchu | 6:13:33 | Takahiro Sunada (Japonsko) | 21.06.1998 - Yubetsu (Japonsko) |
| Denný bežecký rekord | na vzduchu | 295 km | Janis Kouros (Grécko) | 1997 |
Svetové rekordy žien v behu
| Vzdialenosť | Podmienky | čas | Športovec | Dátum/miesto |
| miestnosť | 5,96 s | Irina Privalova (Rusko) | 09.02.1995 - Madrid | |
| 60 metrov | miestnosť | 6,92 s | Irina Privalova (Rusko) | 09.02.1995 - Madrid |
| na vzduchu | 10,49 s | Florence Griffith (USA) | 16.07.1988 - Indianapolis (USA) | |
| na vzduchu | 21,34 s | Florence Griffith (USA) | 29.09.1988 - Soul (Južná Kórea) | |
| 200 metrov | miestnosť | 21,87 s | Merlin Otti (Jamajka) | 13.02.1993 - Leuven (Francúzsko) |
| na vzduchu | 47,60 s | Marita Koch (NDR) | 06.10.1985 - Canberra (Austrália) | |
| 400 metrov | miestnosť | 49,59 s | Jarmila Kratokhvilová (Československo) | 07.03.1982 - Miláno (Taliansko) |
| na vzduchu | 1:53,28 | Jarmila Kratokhvilová (Československo) | 26.07.1983 - Mníchov (Nemecko) | |
| 800 metrov | miestnosť | 1:55,82 | Yolanda Ceplak (Slovinsko) | 03.03.2002 - Viedeň (Rakúsko) |
| | na vzduchu | 2:28,98 | Svetlana Masterková (Rus.) | 23.08.1996 - Brusel (Belgicko) |
| 1000 metrov (1 km) | miestnosť | 2:30,94 | Maria Mutola (Mozambik) | 25. februára 1999 - Štokholm (Švédsko) |
| na vzduchu | 3:50,46 | Qu Yongxia (Čína) | 9.11.1993 - Peking (Čína) | |
| 1500 metrov | miestnosť | 3:55,17 | Genzebe Dibaba (Etiópia) | 01.02.2014 - Karlsruhe (Nemecko) |
| (1609 metrov) | na vzduchu | 4:12,33 | Sifan Hassan (Holandsko) | 13. júla 2019 - Monako |
| 1 míľu (1609 metrov) | miestnosť | 4:17,14 | Doina Melinte (Rumunsko) | 2.9.1990 - Boston (USA) |
| | na vzduchu | 5:25,36 | Sonia O Sullivan (Írsko) | 7.8.1994 - Edinburgh (Spojené kráľovstvo) |
| na vzduchu | 8:06,11 | Wang Junxia (Čína) | 13.09.1993 - Peking (Čína) | |
| 3000 metrov (3 km) | miestnosť | 8:16,60 | Genzebe Dibaba (Etiópia) | 06.02.2014 - Štokholm (Švédsko) |
| | na vzduchu | 14:11,1 | Tirunesh Dibaba (Etiópia) | 06.06.2008 - Oslo (Nórsko) |
| 5000 metrov (5 km) | miestnosť | 14:18,8 | Genzebe Dibaba (Etiópia) | 19.02.2015 - Štokholm (Švédsko) |
| na vzduchu | 29:31,7 | Wang Junxia (Čína) | 08.09.1993 - Peking (Čína) | |
| na vzduchu | 30:21 | Paula Radcliffe (Spojené kráľovstvo) | 23. februára 2003 - San Juan (Portoriko) | |
| 15 km po diaľnici | na vzduchu | 46:28 | Tirunesh Dibaba (Etiópia) | 15. 10. 2009 - Nijmegen (Holandsko) |
| hodinový beh | na vzduchu | 18,517 m | Dire Tune (Etiópia) | 12.08.2008 - Ostrava (Česká republika) |
| 20 000 m (20 km) | na vzduchu | 1:05:26 | Tegla Lorupe (Keňa) | 03.09.2000 - Borgholzhausen (Nemecko) |
| 20 km po diaľnici | na vzduchu | 1:01:56 | Florence Jebet Kiplagat (Keňa) | |
| polmaratón (21 km 97,5 m) | na vzduchu | 1:05:12 | Florence Jebet Kiplagat (Keňa) | 16.02.2014 - Barcelona (Španielsko) |
| 25 000 m (25 km) | na vzduchu | 1:27:05,8 | Tegla Lorupe (Keňa) | 21.09.2002 - Mengerskirchen (Nemecko) |
| 25 km po diaľnici | na vzduchu | 1:19:53 | Mary Keitani (Keňa) | 09.05.2010 - Berlín (Nemecko) |
| 30 000 m (30 km) | na vzduchu | 1:45:50 | Tegla Lorupe (Keňa) | 06.06.2003 - Warstein (Nemecko) |
| 30 km po diaľnici | na vzduchu | 1:38:23 | Lilia Shobukhova (Rusko) | 09.10.2011 - Chicago (USA) |
| maratón (42 km 195 m) | na vzduchu | 2:15:25 | Paula Radcliffeová (Veľká Británia) | 13. apríla 2003 – Londýn (Spojené kráľovstvo) |
| 100 km po diaľnici | na vzduchu | 6:33:11 | Tomoe Abe (Japonsko) | 25.06.2000 - Yubetsu (Japonsko) |
Pravidlá na obranu svetových bežeckých rekordov
- Po dosiahnutí rekordu musí bežec prejsť antidopingovou kontrolou IAAF
- Preteku sa musia zúčastniť viac ako 2 pretekári
- Priestor pretekov musí byť označený podľa kritérií IAAF.
- Športovci rovnakého pohlavia musia bežať v jednom preteku
- Podľa pravidiel IAAF nie je dovolené využívať pomoc pretekárov, ktorí sa stali kardiostimulátormi po tom, čo na trati zaostali o jedno alebo viac kôl. To je, keď sa niekto za niekoho schová, aby ušetril silu a zároveň znížil odpor vetra.
- Vo vzdialenostiach do 200 metrov, na otvorených plochách pretekov, rýchlosť zadného vetra nie je väčšia ako 2 m/s
- Na vzdialenosti do 400 metrov musí byť v cieli nainštalované zariadenie na automatické určenie fotofinišu.
Beh na rýchlosť
Ak predchádzajúci typ súťaže vykazoval vytrvalostné rekordy, tak rýchlostný beh demonštruje schopnosť ľudského tela vyrovnať sa s preťažením. Beh na 100 metrov demonštruje ľudské schopnosti v najväčšej miere. Ide o atletickú disciplínu, ktorá je zaradená do programu olympijských hier. Prvý rekord v tejto súťaži vytvoril Američan Tamas Burke už v roku 1896. Potom prebehol sto metrov presne za 12 sekúnd. Odvtedy rekordy v tejto disciplíne vlastnia prevažne Američania a kanadskí športovci.
Iba v roku 2007 jamajskí bežci zachytili palmovú ratolesť šampionátu. Odvtedy im patrí svetový rekord v behu. Posledný, najjasnejší výsledok v tomto športe bol stanovený v roku 2009 a je 9,58 sekundy.
Nové výsledky – nové príležitosti
História bežeckých rekordov jasne ukazuje, že človek je vždy schopný viac. Ak sa na konci 19. storočia považovalo za úspech zabehnúť 100 metrový pretek za 12 sekúnd, dnes sa tento výsledok zlepšil o 25 % a je takmer 9,5 sekundy. Rekordy nie sú len ukážkou našich úspechov, ale aj príležitosťou ukázať, že ľudské telo má neobmedzené možnosti a na ich dosiahnutie stačí vynaložiť úsilie.
O tom, ako rýchlo sa človek dokáže pri behu vyvinúť, kolujú legendy. Ak k problému pristupujete racionálne, rýchlosť behu závisí, ako hovoria psychológovia, iba od úlohy, ktorej osoba čelí. Prvoradý je účel. Ale zdravie, vytrvalosť a vzdialenosť sú len sprievodné vlastnosti. Napríklad, zdravotný beh nevyžaduje prácu na maximum a nie je zameraná na nové záznamy. Pri atletickom behu sa situácia uberá iným smerom. Je tu len jeden cieľ – predbehnúť súpera, prekonať rekord, tu treba vydať zo seba všetko naplno. Ako rýchlo teda človek beží?
Wellness beh
Ak ste začínajúci bežec, potom je zdravotný beh presne to, čo potrebujete. začína normálnou chôdzou. Kedy rýchly krok vnímané telom ľahko a bez nepohodlia, môžete začať behať. V tejto odrode nie je rýchlosť vôbec dôležitá, hlavné je cítiť sa dobre. Spravidla ide o pravidelný jogging. Ak je pohyb príliš ťažký, môžete striedať chôdzu a beh. Existuje veľa špeciálne navrhnutých skúsených trénerov programy, ktoré sú založené práve na striedaní intenzity a sú vhodné aj pre začiatočníkov. Ísť do normálna chôdza len potrebuješ vrátiť dych. Hneď ako sa to vráti do normálu, môžete sa znova vrátiť k behu. Zároveň by sa rýchlosť chôdze a behu nemala príliš líšiť. priemerná rýchlosťčlovek pri behu v km/h - 20, ak pravidelne trénuje a je pripravený na takéto preteky.
Ak je beh ľahký, tak najviac najlepšia možnosť- bežte celú vzdialenosť rovnakým tempom. Lekári tvrdia, že práve beh bez zastavenia vám umožňuje dosiahnuť lepšie výsledky, precvičiť si srdce a schudnúť. nadváhu. Rýchlosť takéhoto zdravotného joggingu je zvyčajne okolo 6-10 kilometrov za hodinu.
Ak pre vás fyzická aktivita nie je nová, potom je lepšie usporiadať tréningy, ako je elastický beh. Tento druh behu je výkonný proces, ktorý spotrebúva energiu. Zaujíma vás, ako rýchlo človek v tomto čase beží? Indikátory môžu dosiahnuť 12-14 kilometrov za hodinu. Najdôležitejšia je absencia nepohodlia: monitorujte pulz pomocou špeciálnych zariadení. Moderný svet ponúka obrovské množstvo fitness náramkov, mobilných aplikácií, ktoré sú schopné počítať nielen počet prejdených kilometrov, ale aj pulz, kalórie a rýchlosť. To všetko je potrebné výlučne na to, aby bol beh skutočne zdravý. Dobré zdravie pri pravidelnom tréningu je kľúčom k úspechu a dobrým výsledkom.
Športový beh
Ak je zdravotný beh založený na dobrom zdraví, tak v športe je na prvom mieste rýchlosť a vytrvalosť. Dĺžka vzdialenosti je len sprievodným faktorom, na základe ktorého bežec prispôsobuje rýchlosť s cieľom prekonať ďalší rekord. Tréningové pravidlo je nasledovné – rýchlosť behu je nepriamo úmerná vzdialenosti. Zjednodušene povedané, čím viac potrebuje športovec behať, tým pomalšie to urobí, aby mu v strede dráhy nedošla para.
maratón
Na základe vyššie opísaného pravidla možno maratónsky beh právom priradiť k najpomalšiemu typu behu. Vzdialenosť štandardného maratónu je 42 kilometrov a hlavnou úlohou bežca je rozložiť si sily tak, aby zdolal štyri desiatky kilometrov. Dôležité je nebežať na doraz, aby ste v cieli dali zo seba všetko a predbehli svojich súperov. Ako rýchlo človek zabehne maratón? V priemere dokáže trénovaný bežec zabehnúť maratón rýchlosťou 15-17 kilometrov za hodinu. A ak ste začiatočník, potom by ste mali začať s ôsmimi kilometrami za hodinu. Čím pomalšie bežíte, tým je pravdepodobnejšie, že s ním dokončíte maratón najlepšie výsledky.
Stredné vzdialenosti
Táto kategória zahŕňa vzdialenosti od 800 metrov do 3 kilometrov. Napriek tomu, že vzdialenosť je oveľa menšia ako maratón, princíp sa nemení. Stále je dôležité čo najkompetentnejšie si rozložiť sily na každý kilometer, aby ste v cieli odovzdali maximum. Ale vďaka tomu, že dĺžka vzdialenosti je niekoľkonásobne menšia, môžu bežci dosiahnuť rýchlosť aj 22 kilometrov za hodinu. Maximálna rýchlosť ľudského behu je 45 kilometrov za hodinu.
Šprintér
Najrýchlejší a najemotívnejší je šprint. Na diaľku nie je miesto na rozloženie síl, cieľ je jediný – vydať zo seba všetko naplno. Dôležité je len mať výdrž a vedieť sa rozvíjať vysoká rýchlosť. Telo v tomto bode pracuje v extrémnych podmienkach a jeho práca je zameraná len na prekonanie stresu, ktorý vzniká v dôsledku nedostatku kyslíka. Aj tu hrá prvoradú úlohu nielen výdrž, ale aj správna technika dýchanie. Najpopulárnejším smerom je anaeróbne dýchanie. Priemerná rýchlosť najlepších šprintérov môže dosiahnuť desať metrov za sekundu.
Usain Bolt je právom uznávaný ako najlepší z najlepších. Svetový rekord atléta v behu je 100 metrov za 9,58 sekundy. Ak sa preloží do dlhé vzdialenosti, potom je to až 37 kilometrov za hodinu! Pôsobivé, však? Boltov rekord maximálna rýchlosť, ktorý sa človeku podarilo rozvinúť na šprintérskej vzdialenosti.
Samozrejme, takéto ukazovatele vôbec neznamenajú, že športovci bežia v bežnom živote takou rýchlosťou. V priemere na tréningu je výkon o 15-20% nižší. Všetko s cieľom odovzdať na súťažiach všetko najlepšie a ukázať maximálny výsledok. Bežci na krátke trate od začiatku nešetria námahou.
Ľudské schopnosti sú neprebádané územie. Čoho je každý z nás schopný, zistíte len tak, že si svoje sily otestujete v praxi:
- Vedci tvrdia, že maximálna rýchlosť ľudského behu je 60 km/h. Tieto domnienky však zatiaľ nikto nedokázal potvrdiť.
- Beh nie je len cvičiť stres na základe vytrvalosti. Ide aj o mentálny proces, pretože si treba správne vypočítať, ako dobehnúť napríklad maratón až do konca a nedochádzať vám v strede cesty.
- Ako rýchlo človek beží? Všeobecné ukazovatele priemerného dospelého môžu dosiahnuť 16 až 25 kilometrov za hodinu. V tomto tempe môžete zostať niekoľko hodín, nie viac.
- Najrýchlejší ľudia na svete sú korčuliari.
- Vedci pevne veria, že schopnosť vyvinúť rýchlosť pri behu rýchlosťou 60 kilometrov za hodinu je obmedzená na naše nohy. Sú schopné prijať len určitý stupeň zaťaženia.
- Čím je vzdialenosť dlhšia, tým pomalšie človek beží.
- Za najrýchlejšie trhnutie na začiatku behu sa považuje rýchlosť 48 km/h.
Jedno je isté – ľudské možnosti sú nekonečné! Je ťažké odpovedať na otázku, ako rýchlo môže človek bežať, pretože v každom okamihu možno prekonať rekordy a dosiahnuť nové ciele.
V atletike sú bežné preteky na 1000 metrov. Táto vzdialenosť sa na majstrovstvách svetovej triedy nepoužíva, keďže ide o priemer. Preteky v behu na 1000 metrov sú vhodnejšie na rôznych komerčných podujatiach.
Podmienky pre preteky na 1 km
Preteky na 1000 metrov sa zvyčajne konajú na dvoch typoch stanovíšť. Prvým typom je otvorený štadión s obvodom 400 metrov. V tomto prípade sa vzdialenosť beží v 2,5 kruhoch. Druhým typom sú športoviská uzavretého typu, ktorých obvod je najčastejšie 200 metrov. Na pôde tohto typu sa vzdialenosť skladá z piatich kôl.
Špecifiká behu do značnej miery závisia od typu lokality. Ak má oblasť malý obvod, potom musí byť športovec pripravený na neustále otáčanie. V prípade, že platforma má veľký obvod, musí športovec bežať v priamom smere dlhú dobu, čo si vyžaduje špeciálny rozvoj rovnováhy.
Pretekový poriadok
Pravidlá pretekov sú ovplyvnené:
MSMK má minimálne podmienky:
- pre ženy - 2,36 min;
- pre mužov - 2,18 min.
Svetové komerčné rekordy zahŕňajú viac ako rýchle prekonanie vzdialenosti 1 km.
Ako dosiahnuť vynikajúce výsledky v behu na 1 km?
S pomocou vylepšeného tréningu môžete samozrejme dosiahnuť významné výsledky pri behu na vzdialenosť 1 km. V príprave musí športovec nevyhnutne brať do úvahy psychologické, technické a fyzické aspekty. Ak chcete zlepšiť výsledky, musíte mať rozcvičku, tréning a dýchacie techniky. Dôležité je tiež urobiť si správnu očnú linku priamo v deň súťaže.
Vzdialenosť 1 km sa považuje za základnú, preto je zahrnutá v mnohých programoch rozvoja športovcov. Je to tréning pre tých, ktorí sa venujú profesionálnemu behu. Keďže 1000 m je priemerná vzdialenosť, nepoužíva sa v súťažiach svetovej úrovne. Takáto vzdialenosť však môže ukázať aktuálnu schopnosť športovca. Analytici sa domnievajú, že ak by bola kilometrová vzdialenosť zaradená do programu majstrovstiev sveta, potom by mal David Rudish veľkú šancu na víťazstvo, pretože ukázal najlepší čas v pretekoch na 800 metrov - 1,40 min.
svetový rekord na 1 km
V roku 1974 ukázal americký atlét Rick Wohlhuter neuveriteľné dobrý výsledok na 1000 metrov, čím prekonal všetky dovtedy stanovené rekordy. Pretekár prekonal vzdialenosť 1 km za 2,13 minúty, čím vytvoril rekord Severná Amerika, ktorá, mimochodom, ešte nie je porazená. Joaquim Cruz sa v roku 1984 takmer vyrovnal, keď rovnakú vzdialenosť zabehol za 2,14 minúty.
Najhorší výkon majú austrálski bežci. Austrálčan John Walker v roku 1980 prekonal vzdialenosť 1 km za 2,16 minúty. Ázijci sú najlepší. Bahrajnský reprezentant Yusuf Saad Kamel zabehol vzdialenosť 1 km za 2,14 minúty.
Svetový rekord v behu na 1 km vytvoril Noah Ngeni, obyvateľ Kene, ktorý dokázal prejsť kilometrovú vzdialenosť za 2,11 minúty. Bol inštalovaný v roku 1999 na súťažiach, ktoré sa konali v Rieti. Vznikol tak absolútny svetový rekord v atletike v pretekoch na 1 km, ako aj absolútny africký rekord.
Medzi ženami
Nie je žiadnym tajomstvom, že bežeckých súťaží sa zúčastňujú aj ženy. Svetový rekord v behu na 1 km vytvorila Ruska Svetlana Masterkova. Kilometrovú vzdialenosť dokázala prekonať za 2,28 minúty. Ruská atlétka tak vytvorila absolútny svetový rekord v atletike žien na 1000 metrov.
Bitové normy pre beh na 1 km
U žien a mužov sú normy vypúšťania výrazne odlišné. V prípade, že muž dostane prvé miesto, žena s rovnakými ukazovateľmi získa hodnosť majstra športu. Ak žena dostane prvú kategóriu, potom muž s rovnakými ukazovateľmi dostane tretiu kategóriu. Takto sa buduje pravidelnosť: rozdiel medzi vypúšťacie normy pre ženy a mužov - približne 2 číslice.
2K svetový rekord
Beh na 2000 m ešte nikdy nebol súčasťou majstrovstiev sveta olympijské hry Oh. Túto vzdialenosť často využívajú profesionálni športovci v úlohe tréningu pri príprave na vážnejšie súťaže. Do programu komerčných majstrovstiev je často zaradená vzdialenosť 2 km. Preteky sú otvorené športoviská. Ak chcete zabehnúť vzdialenosť 2 km, musíte urobiť päť kôl po 400 metrov. Na takýchto súťažiach sa neprideľujú hodnosti vyššie ako ||.
Oficiálne záznamy vo vzdialenosti 2 km:
- Mužský beh. Na súťažiach v Berlíne, ktoré sa konali v roku 1999, vytvoril marocký atlét Hisham El Guerrouj rekord 4 minúty a 44,79 sekundy.
- Ženský beh. Na súťažiach v Edinburghu, ktoré sa konali v roku 1994, vytvorila írska atlétka Sonia O "Sullivanová rekord 5 minút a 25,36 sekundy.
Názor trénerov
Tréneri radia profesionálnych športovcov ako tréning použite beh na 1 km. Svetové rekordy v behu vytvárajú športovci, ktorí jasne rozumejú základom behu. V rámci prípravy na súťaže na dlhé a stredné trate si športovci ešte viac zlepšia svoju vytrvalosť a rýchlosť krátke vzdialenosti. Tréneri veria, že taktické myslenie a sebavedomie sú nevyhnutné na prekonanie svetového rekordu 1K. Beh nie je ľahká vec. Dôležité je nesnažiť sa všetkých predbehnúť, ale držať sa plánu na dosiahnutie svojho cieľa. Musíte pochopiť, že zrýchlenie na začiatku minie veľa vašej sily, ktorej prítomnosť hrá dôležitá úloha pri približovaní sa do cieľa. Je dôležité vedieť, kde uplatniť „zrýchlenie“, keďže práve ono hrá často rozhodujúcu úlohu.
A najmä beh je medzi športovými fanúšikmi po celom svete veľmi obľúbený. Mnohí dokonca volajú AtletikaŠportová kráľovná. Ktorí však boli najviac slávnych bežcov vo svete a Rusku, pozrime sa.
Bude to o neuveriteľná rýchlosť a asi najviac na našej planéte. Všetci adekvátne investovali do rozvoja športového hnutia. Vybrali sme zoznam tých naj slávnych športovcov, ktorých záznamy bude existovať ešte mnoho rokov.
Slávni športovci a držitelia rekordov
Usain Bolt
Azda najznámejší moderný bežec pochádza z Jamajky. je 6-násobným olympijským víťazom, ako aj 8-násobným majstrom sveta. Počas svojej kariéry dosiahol osem rekordných úspechov. Tento atlét za rekordných 9,58 sekundy.
Michael Dwayne Johnson
Tento rodák z amerického Dallasu uprednostnil dvesto metrov a. Dokázal sa 4-krát stať víťazom olympiády a 9-krát získať majstrovstvá sveta.
Tyson Gay
Športovec z Kentucky sa narodil v roku 1982. Tyson prekoná sto metrov za 9,69 sekundy a je druhý za Usainom Boltom v rýchlosti - 19,58 sekundy a je piaty najrýchlejší na svete.
Milka Singh
Milka, ktorú pre svoje schopnosti prezývali „lietajúci Singham“, sa narodila v Indii v tridsiatych rokoch. Stal sa slávnym zaujať prvé miesto v pretekoch na 400 m v Británii v roku 1958. Bol tiež prvým účastníkom tejto súťaže, ako rezident nezávislej indickej vlády, ktorý dostal Zlatá medaila a jediný indický muž, ktorý získal zlato ako športovec. Získal aj dve zlaté medaily v r Ázijské hry. Bežec sa niekoľkokrát zúčastnil na olympiáde, no ani raz sa mu tam nepodarilo vytvoriť rekordy.
Asafa Powell
Tiež jamajský atlét, ktorý sa stal šampiónom na OH 2008 a majstrom sveta v roku 2009. Bývalý svetový rekord je 9,72 sekundy.
Maurice Green
Športovec z Kansas City bol mnohokrát majstrom olympijských hier, ako aj svetových súťaží. Nastavte rekord na sto metrov - 9,79 sekundy. Maurice Greene je držiteľom svetového rekordu v halových pretekoch.
Carl Lewis
Carl Lewis
Rodák z Alabamy sa stal deväťkrát majstrom olympiády a osemkrát majstrom sveta v skoku do diaľky a. Len málokomu sa okrem Lewisa podarilo získať zlato štyrikrát po sebe na olympiáde v r rôzne roky. Trikrát bol uznaný za najlepšieho atléta v atletike.
Nesta Carter
Športovec, pôvodom z Jamajky, sa narodil v roku 1985. Je dvojnásobným olympijským hráčom.
Nikel Ashmead
Športovec sa narodil v roku 1990 a stal sa majstrom sveta v roku 2013, keď vyhral štafetu. V roku 2013 sa zúčastnil na svetovom šampionáte v ruskej metropole. Navyše tam dokázal zlepšiť svoj vlastný rekord v semifinále Svetového pohára – 9,90.
Slávni ruskí bežci
Alexander Brednev
Alexander je zaradený do zoznamu najslávnejších ruských športovcov vďaka rýchlemu behu. Čoskoro vyhral ruský šampionát a zabehol sto metrov za 10,38 sekundy. Okrem toho je Brednev halovým šampiónom v behu na 60 m.
Alexander Brednev
Svetlana Masterková
Svetlana je tiež zahrnutá v zozname najslávnejších ruských športovcov. Svoju kariéru začala v pretekoch. Športovec sa preslávil víťazstvom posledný šampionát Sovietsky zväz pred jej kolapsom. Potom však Svetlanina kariéra nepokračovala tak jasne. Na majstrovstvách sveta obsadila ôsme miesto, po ktorom sa zranila a následne odišla na materskú dovolenku. S pomocou manžela sa však športovkyni podarilo opäť vrátiť do svetového športu a stať sa šampiónom. Hneď po ohlásení návratu vyhráva Majstrovská ruský šampionát na 800 metrov, ako aj získa zlato vo vzdialenosti jeden a pol kilometra. Tieto víťazstvá jej umožnili dosiahnuť olympijské súťaže, kde v ostatných veciach od nej nikto nečakal zázraky.
Svetlana Masterková
Na prekvapenie všetkých však triumfálne absolvovala dva preteky, kde dokázala obísť ďalších obľúbených pretekárov. Svetlane sa v oboch prípadoch podarilo vyjsť ako víťazka, vedenie od samého začiatku až do cieľa. Po senzačnom triumfe na OH v Atlante pokračovala Mastreková v úspechoch aj v ďalších súťažiach. Jej vynikajúce schopnosti jej to umožnili sa stal dvakrát držiteľom svetového rekordu ktorých rekordy ešte neboli prekonané. Bohužiaľ, na ďalšej olympiáde v Sydney sa atlétka nedokázala preukázať kvôli zraneniu. Po ukončení kariéry v športe sa slávna bežkyňa nestala nečinnou, ale uplatnila svoje schopnosti v inej oblasti. Teraz je Svetlana Masterkova zástupkyňou Mestskej rady v Moskve a zastáva tiež vedúcu pozíciu v atletickej federácii.
Video. Najlepší bežec na 100 m všetkých čias
Maratón – 2:03:38 – Patrick Makau (Keňa)
Legenda o vzhľade maratónu hovorí, že grécky bojovník Pheidippides utiekol z bojiska Maratón do Atén rýchlosťou šípu vystreleného z luku. Sotva však mohol konkurovať moderným profesionálom. maratónsky beh. Keňan Patrick Makau nemal pre divákov, ktorí ho čakali v cieli Berlínskeho maratónu 2011, dobré správy, no športovec sa snažil zo všetkých síl. Od najbližších prenasledovateľov, ktorí boli mimochodom jeho krajanmi, sa odpútal o štyri minúty, no čo je najdôležitejšie, preťal cieľovú pásku a vytvoril rekordný čas v prejdení vzdialenosti - 2:03,38, 21 sekúnd. úspech Haile Gebrselassieho z Etiópie, ktorý sa odohrával na rovnakom Berlínskom maratóne, ale o tri roky skôr.
Beh, 800 m – 1,40,91 – David Rudisha (Keňa)
Keňa je známa tým vytrvalostných bežcov na dlhé trate, ale, samozrejme, nemôže byť hrdý na takých chalanov, ako je napríklad David Rudisha, špecialista na 800 metrové preteky. V roku 2010 22-ročný atlét vyhral Svetový pohár a majstrovstvá Afriky, čím dvakrát aktualizoval svetový rekord, ktorý predtým patril Dánovi Wilsonovi Kipketerovi a držal ho 13 rokov. Rudisha sa tam však nezastavil, jeho drahocennou túžbou bolo vyhrať olympijské hry a v auguste 2012 David splnil sen. Zdalo sa, že vo finále nemá súperov a Rudisha bez námahy získal zlatú medailu, čím vytvoril nový svetový rekord – 1:40,91. Zároveň sa zdá, že ani takýto úspech nie je pre Keňana limitom a je nepravdepodobné, že by niekoho prekvapilo, keď športovec dokáže zlepšiť výsledok predvedený na olympiáde raz-dva.
Beh, 3000 m prekážok - 8,58,81 - Gulnara Samitova-Galkina (Rus.)
V zozname svetových rekordov v Atletika Mená našich krajanov je veľa, no nové priezviská sa tam objavujú ojedinele, no o to cennejší je pre nás každý svetový rekordér z Ruska. Steeplechase na 3000 metrov je stará disciplína, ale in olympijská rodina Nastúpila až v roku 2008. A toto stretnutie sa ukázalo byť triumfom športovca z našej krajiny. Gulnara Samitova-Galkina skončila o Olympijský štadión Peking v nádhernej izolácii, pričom dosiahol rekordný čas 8:58,81. Za posledných päť rokov sa k rekordu priblížila iba Julia Zaripová tento moment druhý výsledok v histórii - 9:05,02 - je však stále dosť ďaleko od aktualizácie rekordu Gulnara.
Skok do výšky - 2,09 m - Stefka Kostadinova (Bulharsko)
Nie všetky svetové rekordy sa aktualizujú tak často. Od minulého storočia si množstvo výdobytkov zachovalo svoju nedotknuteľnosť. Jedným z takýchto rekordných pilierov atletiky je úspech Bulharky Stefky Kostadinovej, ktorá sa špecializovala na skok do výšky. Pre celok športová kariéra mala toho veľa svetlé víťazstvá, no športovec si určite spomína na MS 1987 v Ríme so zvláštnym znepokojením. Práve tam vytvorila jeden z doteraz najstarších rekordov v atletike, keď preskočila latku nastavenú vo výške 2,09. 26 rokov sa len Blanka Vlasic vážne pokúšala prelomiť rekord bulharského atléta, ale odolal a kedy sa objaví ďalší kandidát na zlepšenie výsledku, nie je známe.
Skok o žrdi - 6,14 m - Sergey Bubka (Ukrajina)
Najlepší svetový rekord sovietskeho a ukrajinského atléta Sergeja Bubku ešte nemá 20 rokov, ale už bol zaznamenaný v kategórii „večný“. Ak niekedy príde deň, keď niekto dokáže prekonať neuveriteľných 6,14, budú to pre nového rekordéra určite druhé narodeniny.
Bubka zlepšil svoj vlastný rekord 16-krát, a stále nedosiahol svoj limit. Výška 6,14 bola predložená Sergejovi na súťažiach v talianskom Sestriere a odvtedy sa nikto okrem samotného rekordéra ani nepokúsil nastaviť latku čo i len blízko tejto značky. Najlepší po Bubkovi boli Rus Maxim Tarasov a Austrálčan Dmitrij Markov, no ich výsledok bol len 6,05. K jednému z najväčších športové úspechy zatiaľ sa nikomu nepodarilo priblížiť ľudstvu a otázka, či sa tento rekord vôbec niekedy podarí prekonať, je stále otvorená.
Skok o žrdi - 5,06 m - (Rusko)
Rekordmani musia často prekonávať psychologické bariéry, ktoré pred nimi nikto nedokázal prekonať. Pozoruhodný príklad toho ukázal jeden z najznámejších Ruskí športovci– . Počas svojej kariéry vytvorila 28 svetových rekordov, pričom prvýkrát prekonala latku v rôznych výškach od 4,82 do 5,06. Elena sa stala prvou atlétkou, ktorá dosiahla výsledok na päť metrov, a v deň, keď sa to stalo, celý svet tlieskal Isinbajevovej. Milióny ľudí tlieskali Ruske, keď vyhrala olympijské zlato v Pekingu so skóre 5,05. O rok neskôr, na Diamantovej lige v Zürichu, Elena zlepšila svoj výkon o ďalší centimeter a odvtedy je známka 5,06 konečným snom všetkých športovcov v skokanskom sektore. O zvrhnutí rekordéra je však predčasné hovoriť: do päťmetrovej výšky sa okrem Isinbajevovej vyšplhala iba jedna atlétka - Američanka Jennifer Sur.
Beh, 100 m – 9,58 – Usain Bolt (Jamajka)
Samozrejme, v žiadnom prípade netreba zabúdať na najrýchlejšieho muža planéty – Jamajčana Usaina Bolta. Zrýchľuje tlkot srdca a zapaľuje oheň v očiach. Jeho mini-šou na dráhe získavajú najvyššie televízne hodnotenie. Okrem toho aj veľmi rýchlo behá. A to tak rýchlo, že s ním nikto neudrží krok. Bolt je momentálne držiteľom troch svetových rekordov. Na olympijských hrách v Londýne získal Usain ako súčasť jamajskej štafety na 4x100 zlato so skóre 36,84. Jeho osobné maximá sa od majstrovstiev sveta v Berlíne neaktualizovali, no šialených 19,19 na 200 m a šialených 9,58 na 100 m sú to najlepšie, čo atletický svet v novom storočí videl. Ostáva len dúfať, že aj samotný Bolt sa rozhodne nezastaviť pri tom a dokáže svoje úžasné rekordy ešte o niečo vylepšiť.
