Dobrý deň. Dnes si povieme niečo o takom fenomenálnom powerlifterovi, akým je Yuri Belkin a jeho fenomenálnom mŕtvom ťahu. Hoci sa teraz všetky médiá sústreďujú na mŕtvy ťah, treba dodať, že športovec s hmotnosťou 103 kilogramov drepuje viac ako 400 kilogramov. Aké je Yuriho tajomstvo? genetika resp ťažká práca, alebo všetko spolu. On je absolútny šampión svetových juniorov, majstra Ruska a majstrovstiev sveta v silovom trojboji.
Yuri Belkin powerlifting výška váha
Nie je to tak dávno, čo Yuri vystúpil na svojej prvej súťaži v kategórii dospelých. Potom sa mu podriadili nereálne - 417,5 kilogramu. Atlét porazil strieborného medailistu o 50 kg. Ale o to nejde, prejdeme aj k výsledkom, ktoré Yuri predvádza v mŕtvom ťahu. Pripomeňme, že hrdina na súťaži, ktorej organizátorom bol Kirill Sarychev, dokázal vytiahnuť 418 kilogramov. S hmotnosťou 101 kilogramov prekonal rekord siláka Michaila Koklyaeva. Všetky záznamy sa hrnú po tom, čo Yuri vstúpi na plošinu.
Yuri Belkin mŕtvy ťah
V novembri 2016 Yuri pri prvom pokuse berie 420 kilogramov. Potom sa rozhodne objednať 335 kilogramov pre druhé priblíženie a vytiahne ich, ale nakoniec ich bez upevnenia zníži kvôli nestabilnej plošine.
Treba tiež dodať, že na tréning Yuri vytiahol 440 kilogramov v mŕtvom ťahu bez vybavenia a celkom ľahko. Ako uviedol pretekár v decembri na súťaži vo výstroji, pokúsi sa svojimi 500 kilogramami prekonať rekord kráľa mŕtveho ťahu Eddieho Halla. Samotný športovec v rozhovore povedal, že neberie škodlivé steroidy.
Podarí sa atlétovi s hmotnosťou do 110 kilogramov potiahnuť 501? To sa dozvieme veľmi skoro.
Jedným slovom - je potrebné sa pozrieť na to, čo táto osoba robí na platforme.
Mŕtvy ťah o 450 kilogramov nižšie vo videu!!! Tento chlapík robí niečo nereálne, hoci nevytiahol 501. Myslíte si, že Yuri bude schopný v blízkej budúcnosti obísť Hallov rekord ???
Viete, kto je Jurij Belkin? Kedy začal s powerliftingom? Na tieto a ďalšie otázky odpovieme v článku. Tento muž je členom ruského národného tímu, dvojnásobným nesporným majstrom planéty medzi juniormi, obľúbencom Ruska a sveta v tradičnom silovom trojboji medzi mužmi, rekordérom Ruskej federácie, Európy a sveta.
Životopis
Prečo sa Jurij Belkin začal venovať silovému trojboju? Narodil sa v Chabarovsku v roku 1990, 5. decembra. Yuri vyrastal so svojou sestrou-dvojčaťom. Od malička bol mimoriadne aktívnym dieťaťom s atletickými sklonmi. Bez ohľadu na to, do akého športu sa Yura zapojil, vždy vykazoval vynikajúce výsledky. Už v 11-tich rokoch neostal myslieť na posilňovňu. Prvýkrát prišiel k hojdacej stoličke vo veku 13 rokov. Ako sa očakávalo, chlapec okamžite zvládol činku a po niekoľkých mesiacoch mu bolo ponúknuté súťažiť v prvých súťažiach.
Prvýkrát sa turnaja zúčastnil v roku 2006, 23. februára v hmotnostnej kategórii do 60 kg. Jeho otec bol CCM, zasnúbený lyžovanie. Dokonca aj v škole mala jeho sestra Julia rada Atletika a volejbal, kde na svoj vek vykazovala vysoké výsledky. Následne deti išli na vysokú školu a športový život pokračoval iba budúci šampión.
Yuri Belkin sa začal profesionálne venovať powerliftingu počas štúdia na PNU. O rok neskôr sa stal majstrom športu. Uplynulo trochu času a na majstrovstvách Ruska a sveta získal druhé miesto a na víťazov stratil niekoľko kilogramov. Viac Yuri nemusel stratiť. Po prekonaní obrovského množstva svetových a ruských rekordov v junioroch stavil na absolútne úspechy. Zobral teda dlaň z (417,5 kg v mŕtvom ťahu). Najprv Belkin vzal 418 kg a potom - 420 kg v mŕtvom ťahu. Neuveriteľne nadaný a mladý Yuri dáva nádej, že vyhrá nejednu bitku.
Rozmery
Málokto vie, aké parametre má Yuri Belkin (powerlifting). Výška, váha a jeho schopnosti sú zaujímavé pre každého. Tento športovec sa teda vyznačuje nasledujúcimi ukazovateľmi:
- hmotnosť - 101-103 kg;
- výška - 181 cm;
- mŕtvy ťah v zariadení - 450 kg;
- mŕtvy ťah - 420 kg (v triede - 440 kg);
- drepy v obväzoch - 440 kg;
- v kombinéze - 290 kg.
dobytie
Kto je teda Jurij Belkin? Silový trojboj je jeho krédo. Majúce vlastnou váhou okolo 100 kg, 23-ročný pretekár zdvihol v úbore 1042,5 kg a bez neho 867,5 kg. Nedávno Yuriy prvýkrát súťažil v otvorenej vekovej kategórii. Na svojom debutovom šampionáte dospelých v Ruskej federácii obsadil druhé miesto a vytvoril ruský rekord v drepe - 417,5 kg (predchádzajúci sa zvýšil o 12,5 kg). S pomocou toho vstúpil do tímu ruského národného tímu a stal sa účastníkom majstrovstiev Európy, ktoré sa konali v Bulharsku.
Jurij dokázal vyhrať Zlatá medaila, obchádzanie strieborný medailista na 50 kg. Po návrate z Bulharska odletel lietadlom do Juhoafrickej republiky na náskok v nevybavenom (klasickom) silovom trojboji – svetový šampionát. Spolu s Dmitrijom Likhanovom - ďalším ruským atlétom - nechali za sebou najsilnejších obyvateľov iných krajín a dostali sa na vrchol pódia. Belkin nabral 867,5 kg, aby sa stal prvýkrát majstrom planéty medzi mužmi.
V Moskve v roku 2016 na súťaži WPRF PRO CUP 2016 v mŕtvom ťahu v duchu sumo Belkin nabral 418 kg, čím prekonal rekord Michaila Koklyaeva 417,5 kg. V tom čase Jurij vážil 101 kg.
Mŕtvy ťah
Mnoho rekordov prekonal Jurij Belkin (silový trojboj). Jeho rast mu umožňuje dosahovať vynikajúce výsledky. Je známe, že tento športovec s hmotnosťou 103 kg drepuje so záťažou viac ako 400 kg. Aké je Yuriho tajomstvo? Genetika, tvrdá práca, alebo oboje?
Nie je to tak dávno, čo zdolal strieborného medailistu o 50 kg. Ale o to nejde. Je potrebné venovať pozornosť výsledkom, ktoré Yuri predvádza v mŕtvom ťahu. Pripomeňme, že športovec v súťaži organizovanej Kirillom Sarychevom dokázal vytiahnuť 418 kg. Potom prekonal rekord siláka Michaila Koklyaeva. Všetky záznamy sa „rozpadnú“ po objavení sa Yuriho na platforme.
Takže už viete, prečo Yuri Belkin uprednostnil silový trojboj. Výsledky mnohých prekvapia. V roku 2016, v novembri, Yuri vzal váhu 420 kg na prvý pokus. Potom sa pre druhé priblíženie rozhodol objednať 435 kg a vytiahol ich, nemohol ich opraviť a spustil ich kvôli nestabilnej plošine.
Treba poznamenať, že pri tréningu Yuriy veľmi ľahko zdvihol 440 kg bez obleku.
Cieľ
Mnoho ľudí pozná Yuriho Belkina (powerlifting). Jeho životopis je plný rôznych zaujímavých momentov. Športovec vo výstroji sníva o tom, že vezme dlaň od majstra mŕtveho ťahu Eddieho Halla s jeho 500 kg. Yuri tvrdí, že neberie škodlivé steroidy. Jedným slovom - musíte sledovať, čo táto osoba robí na platforme.
Pozbavenie práv
Čím sa Jurij Belkin (powerlifting) nedávno vyznačoval? "Diskvalifikácia" - tohto slova sa obávajú všetci športovci. Napriek tomu sa Federácia silového trojboja Ruskej federácie na základe záverov Antidopingovej disciplinárnej komisie rozhodla od 8. júna 2015 diskvalifikovať športovca Belkina Jurija za nedodržiavanie antidopingových kánonov na 4 roky.
incident
Je známe, že v roku 2015 sa od 5. júna do 14. júna vo fínskej metropole Salo konali súťaže svetového formátu v klasickom silovom trojboji. Celkovo sa turnaja, ktorý sa uskutočnil vo všetkých hmotnostných a vekových kategóriách, zúčastnilo 783 pretekárov z rôznych krajín. Zoznam slávnych členov 3. svetového turnaja v silovom trojboji zahŕňa takých športovcov ako Fedosinko Sergey, Brett Gibbs, Mohammed Boafia, Verzhbitsky Krzysztof, Alexander Grinkevich-Sudnik, Jeza Uepa, Yuri Belkin a mnohí ďalší.
Yuri však nevenoval pozornosť skutočnosti, že účasť v súťaži bola potvrdená, bol nútený povedať svojim obdivovateľom, že cesta do Fínska bola prerušená z dôvodu nepredvídaných okolností. Belkin povedal, že jeho vystúpenie na šampionáte bolo zrušené pre nedorozumenie.
Je známe, že dopingová kontrola vykonaná pred odletom preukázala prítomnosť nelegálnych drog v Jurijovej krvi. V tomto prípade išlo o liek proti rakovine Tamoxifen. Podľa oficiálneho vyjadrenia Ruský športovec, pred tromi mesiacmi lekári predpísali tento liek na liečebné účely. Jurij netušil, že tabletky, ktoré si kúpil len za 80 rubľov, sú na zozname zakázaných drog.
Život ide ďalej
Ako žije Jurij rok po vyššie uvedených nepríjemných udalostiach? Belkin povedal, že rok 2015 bol pre neho v športe mimoriadne nepriaznivý, ako keby športovec bol testovaný na silu. Preto Yuri verí v rok 2017 - vie, že tento rok uspeje.
Športovec hovorí, že po prestupe z Chabarovska mal ťažkú situáciu s drepom: bolel ho chrbát, začala sa lámať technika, výsledky začali klesať. Vplyv mala aj absencia jeho trénera Bolislava Maksimoviča Ščetinu, ktorý zostal v Chabarovsku. Dnes Yuriy pracuje na svojej technike a prináša späť svoje najlepšie úspechy v drepe. Navyše o návrate do FPR neuvažuje, no takúto situáciu nevylučuje.
Mimochodom, Yuri sa so svojou priateľkou Alice stretol na európskom turnaji IPF medzi juniormi v Petrohrade. Obaja boli v tom čase divákmi. A predstavil ich spoločný priateľ Alexander Vašev. Dnes Yuri a Alice trénujú spolu. Vo všeobecnosti sa im darí a sú na seba hrdí.
Jedlo
Yuri plánuje napísať samostatný článok o výžive, keďže táto problematika je opradená legendami. Belkin hovorí, že nemôžete jesť veľa bielkovín, pretože potrebujete chrániť obličky. Tvrdí, že jedlo prijíma tak, ako má, hoci pozná všetky nuansy. Napriek tomu sa pri prepočítaní BJU ukázalo, že Yura sa intuitívne stravoval perfektne. Hovorí, že kreatín, BCAA, minerály a vitamíny, glutamín, "Omega-3" je to, čo je naozaj potrebné. Gainer a proteín by sa mali konzumovať len vtedy, keď športovec nedostáva dostatok energie.
Mŕtvy ťah je jedným z základné pohyby ako v silovom trojboji, tak aj v kulturistike a väčšine efektívne cvičenie na vytáčanie svalová hmota, keďže zapája asi 75 % svalov tela. Ale aby toto cvičenie bolo prospešné a neviedlo k zraneniu, je veľmi dôležité vlastniť správna technika mŕtvy ťah. Ako si vybrať techniku, ktorá je pre vás to pravé, hovorí a ukazuje majster sveta v silovom trojboji, Alex Fitness tréner Yuri Belkin.
Klasický mŕtvy ťah
Zvažuje sa klasická verzia mŕtveho ťahu úzke nastavenie nohy, v ktorých sa krk takmer dotýka dolnej časti nohy, zatiaľ čo ruky sú umiestnené na šírku ramien. Tento typ trakcie je vhodný pre ľudí s krátkymi končatinami. Narovnajte hrudník a ramená, pozerajte sa dopredu. Napnite chrbtové svaly a vyklenite spodnú časť chrbta, potom zdvihnite činku.
Najdôležitejšie je mať počas celého pohybu rovný chrbát, ťah hrbom môže ľahko viesť k zraneniu. Ak sa vám nedarí udržať chrbát rovno a dolnú časť chrbta máte vyklenutú, potom ste si nabrali príliš veľkú váhu.
Pri spúšťaní tyče posúvajte panvu dozadu, kolená len mierne pokrčte. V tomto prípade by tyč nemala ísť dopredu, ide presne pozdĺž nôh, čo najbližšie k nim.
Sumo ťah
Pre ľudí s predĺženými končatinami je vhodnejší sumo mŕtvy ťah – tak sa volá variant s široká inscenácia nohy. Uchopenie tyče v tomto prípade bude úzke. Pri takomto nastavení nôh by mali byť ponožky otočené do strán a čím širšie nohy dáme, tým viac ponožky otáčame. Toto polohovanie nôh umožňuje znížiť rozsah pohybu, znížiť naklonenie tela dopredu a zdvihnúť väčšiu váhu.
Straight Leg Pull
Mŕtvy ťah na rovných nohách, nazývaný aj mŕtvy ťah alebo rumunský ťah, je zameraný na maximálne štúdium zadná plocha boky a zadok, takže ideálne pre dievčatá. Pri tejto možnosti športovec prakticky neohýba kolená a nepoloží činku na podlahu, ale nechá ju na váhe v spodnom bode.
Rozmanitosť: prospech alebo škoda?
Mnoho športovcov, vrátane profíkov, vykonáva mŕtvy ťah s rôznymi úchopmi – takto sa činka oveľa ľahšie drží. Ale nevýhodou takéhoto úchopu je, že ľavá a pravá polovica tela sa budú vyvíjať nerovnomerne. Preto je na vyriešenie problému s uchopením vhodnejšie použiť popruhy.
Práca na slabých miestach
Aby ste sa vyhli chybám v technike, ktoré vznikajú v dôsledku problémov v určitej časti amplitúdy, musíte samostatne pracovať na slabých miestach. Na vypracovanie hornej časti amplitúdy mnohí používajú trakciu zo soklov (mierna elevácia). Jurij Belkin však uvádza, že problémy s top amplitúdy sú s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené medzerami v technike, preto je lepšie jednoducho znížiť hmotnosť a pozornejšie sledovať správnosť pohybu.
