Len málokto vedel, že Alexander Legkov sa na svoje triumfálne olympijské hry v Soči pripravuje podľa plánov tohto nemeckého špecialistu. Oficiálne boli jeho mentormi Reto Burgermeister zo Švajčiarska a fyzioterapeutka Isabelle Knaute, ktorá mu pomáhala. A až v roku 2015 Markus Kramer vystúpil z tieňa a stal sa oficiálnym trénerom ruského národného tímu s vlastnou miniskupinou, v ktorej spolu s Alexandrom Legkovom začal trénovať jeho sparing partner Sergey Turyshev. O sezónu neskôr sa skupina Markusa Kramera stala najväčšou v ruskom národnom tíme. Trénujú v ňom už traja muži: viacnásobný majster sveta medzi juniormi, účastník OH vo Vancouveri (8. miesto) Pyotr Sedov, ako aj najsilnejšie ruské lyžiarky: Natalya Matveeva, Yulia Chekaleva, Natalya Zhukova, Polina Kalsina, Anastasia Sedova. boli pridané k Legkovovi a Turyševovi, Natalyi Neprjajevovej a Julii Belorukovej.

Prirodzene, hneď na začiatku tohto rozhovoru s Markusom Kramerom ma zaujímalo, ako sa zrodila jeho spolupráca s Alexandrom Legkovom a ruským tímom.

Stalo sa to v roku 2010, hovorí Markus Kramer. - Bol začiatok prvého leta po olympiáde vo Vancouveri. Bol som doma v Nemecku, Alexander Legkov, s ruskou mužskou reprezentáciou, ktorú začal trénovať Oleg Perevozčikov, na sústredení v Ramsau. Isabelle Knaute zároveň začala pracovať ako fyzioterapeutka s touto skupinou. Jedného dňa sa Isabelle a Alexander rozprávali a zavolali mi s otázkou: Je možné, aby som ako tréner spolupracoval s Alexandrom?

Ako ste reagovali na túto výzvu a otázku?

Oh, toto bolo pre mňa veľké prekvapenie! Vysvetlili, že Alexander chce niečo zmeniť vo svojom tréningu, pričom zostane členom ruského národného tímu. Ale je veľmi ťažké sa na to pripraviť individuálny plán keď ste v hlavnom tíme. Povedal som im, že je potrebné to všetko koordinovať so športovým vedením krajiny: s prezidentkou Ruskej federácie lyžiarskych pretekov Elenou Vyalbe a ďalšími orgánmi... Od nášho prvého rozhovoru ubehli dva mesiace. A v septembri som bol pozvaný, aby som prišiel do Moskvy na rokovania. Stretli sme sa s Elenou Vyalbe na letisku, porozprávali sa a rozhodli, že Legkov pôjde na tréningový kemp s hlavným tímom, ale bude trénovať podľa môjho plánu. Spočiatku bola dohoda takáto. Neskôr sme sa však rozhodli niečo zmeniť.

- A potom ste sa rozhodli vytvoriť malú skupinu?

Áno, pretože sme čoskoro narazili na množstvo problémov. A predovšetkým skutočnosť, že miesta na sústredenie, ktoré som plánoval pre Alexandra, sa nezhodovali s miestami, kde trénoval tím Perevozchikov. A začal som hľadať chlapa, ktorý by mohol cestovať s Alexandrom na sústredenie a pracovať s ním podľa môjho plánu. To bolo v roku 2011. Rozhodol som sa o tom porozprávať s mojím bývalým zverencom zo švajčiarskej reprezentácie, ktorý práve skončil s aktívnym tréningom a vystupovaním – Retom Burgermeisterom. Spýtal som sa Reta, či by mal záujem vyskúšať si takúto rolu? Najprv odpovedal, že nevie, čo si má myslieť... Ale potom predsa súhlasil. Elena Vyalbe však trvala na tom, aby v skupine bolo viac ako jeden Legkov. Do tohto mini-tímu sa teda pridali Ilya Chernousov, Michail Devyatyarov a Sergey Novikov. A začali sme pracovať.

- Poznal si už Reta ako trénera?

Nie Reto nemal ani trénerské vzdelanie, ani diplom a nikdy sa v tejto oblasti neskúšal. Bol to dobrý športovec, spolu s Dariom Colognom bol členom švajčiarskeho národného tímu a vedel, čo znamená dobre trénovať. V čase, keď som ho pozval, pracoval v obchode so športovými potrebami v Engadine, robil tam cyklosprievodcu (viedol cyklotúry v horách).

- Keď ste začali spolupracovať s Legkovom, Alexandra ste už poznali ako športovca. Aký bol váš názor na jeho stav: fyzický, technický?

Prvýkrát som ho videl v roku 2005 v Slovinsku na svetovom šampionáte mládeže, keď trénoval s Jurijom Borodavkom. V tom čase som bol tréner mládežnícke družstvo Nemecko. A potom som si hneď všimol: aký silný chlap, najmä fyzicky. Alexander bol vo veľmi dobrej športovej kondícii! Jeho technika však nebola veľmi dobrá. Ale stále bolo jasné, že je silný. Avšak rovnako ako teraz.
Potom v roku 2009 si ho pamätám na majstrovstvách sveta. Práve v tom čase som bol trénerom švajčiarskeho tímu... A každý si pamätá príbeh, keď bol Sasha lídrom pretekov od hromadného štartu, spadol pri zjazde a skončil štvrtý...

- Tieto pády prenasledovali Alexandra dlhé roky: najprv na majstrovstvách sveta, potom na olympiáde vo Vancouveri. Bol to psychický problém, fyzický alebo niečo iné? Nikdy sa nezastavil v individuálnych pretekoch v medailách na majstrovstvách sveta a olympiáde. Skončil štvrtý a ďalej... Prečo si myslíš?

Bohužiaľ, Alexanderov problém je v tom, že si ešte nevie na 100 percent uvedomiť všetko svoje fyzická sila a technickú silu. Z tohto dôvodu vtedy nemohol vyhrať. Ale veľký športovec musí zvládnuť prehry a ísť ďalej. Často sa mu to stávalo: je veľmi dobre pripravený, behá preteky vo veľmi dobrej pozícii, v skupine lídrov, no na chvíľu stráca koncentráciu a ... padá. To isté sa stalo s Coloniou vo Vancouveri, keď skončil buď ôsmy alebo deviaty... Ale toto je šport. A musíte pochopiť, že sa to môže stať každému.
Navyše, na takéto situácie v pretekoch sa treba pripraviť školenia. Pokiaľ ide o Alexandra, do roku 2010 som nevedel, ako trénoval: veľa alebo málo, príliš krátko alebo príliš dlho, či modeloval v tréningu kritické situácie, ktoré môžu nastať na súťažiach ... Preto je pre mňa ťažké povedať prečo je taký silný športovec, nemohol získať individuálne medaily na najväčších svetových fórach. Možno v Turíne ešte nebol dostatočne skúsený a je normálne, že sa ním nestal olympijský víťaz, a získal "zlato" Evgeny Dementiev.

Ale pochopil som, očakával som, že sa to môže stať v roku 2014. Na olympiáde v Soči ich však bolo veľmi pätnásť silných športovcov kto by tiež mohol vyhrať. Preto sme museli pracovať tak, aby šťastie stálo na našej strane. Aby to bol Alexander, kto sa stal tým veľkým šťastlivcom, aby to bol on, kto vyhral.

- Keď ste začali spolupracovať s Legkovom, pozreli ste si jeho športový denník, aby ste zistili, čo robil na tréningu predtým?

Nie, nepozeral som sa do jeho denníka, ale položil som mu veľa otázok: čo som robil na tréningu, koľko hodín mesačne som trénoval, ako, s akou intenzitou? A povedal mi o tom čo najpodrobnejšie. Spýtal som sa ho, čo si myslí o všetkých tých školeniach, ktoré absolvoval... Pre mňa bolo dôležité, že on sám analyzoval cestu, ktorú prešiel, a pochopil, čo je zlé.

- Zmenil sa potom jeho tréningový systém veľmi?

Máme úplne iný tréningový systém, ako mal Alexander v ruskom tíme. V tíme mal Jurij Borodavko veľa takmer každodennej silovej práce: v hale, na kolieskových korčuliach, na lyžiach. A táto práca mala iné zameranie: ako pre maximálnu silu, tak s valcami z automobilov na silovú vytrvalosť ...

Robíme veľa intervalovej aeróbnej práce. A všetko silová práca- iba v hale a iba s maximálne hmotnosti vyvinúť maximálnu silu. Aj keď množstvo vykonanej práce nie je menšie.

- Koľko si myslíte, že Alexander bude lyžovať? Do akého veku je schopný vykazovať maximálne výsledky?

Po olympiáde v Soči, keď Alexander odišiel Švajčiarska skupina a rozhodol sa pripraviť so mnou individuálne, letel som za ním do Moskvy a v prvom rade som sa spýtal na plány športová kariéra a čo chce dosiahnuť: vo Svetovom pohári, na majstrovstvách sveta alebo v inej súťaži. Odpovedal, že ešte nemá ani jednu individuálnu medailu z majstrovstiev sveta a že Svetový pohár je aj dobrá lyžiarska trofej, o ktorú sa oplatí bojovať... Pochopili sme však, že po Soči môže prísť nejaký úpadok. Myslím si, že je normálne, že športovec, ktorý si toľko rokov všetko odopiera pre cieľ, keď ho dosiahol, chce okrem lyžovania venovať čas aj rodine, malému synovi, domovu, priateľom a niečomu inému. Ale Alexander je stále motivovaný v športe, na tréningu pracuje dobre, niekedy až príliš; niekedy to, naopak, nedostane ... Ale po strávení poslednej sezóny (podľa rôzne dôvody) bez pódií vo Svetovom pohári to s ďalšou sezónou myslí vážne.

Okrem toho by mu takáto pauza neuškodila. Pred olympiádou v Soči odviedol Legkov kus práce. Obaja sme verili, že ideme správnym smerom. A preteky pred hrami na 15 km klasicky v etape Svetového pohára v Toblachu boli toho potvrdením - suverénne ich vyhral. To bol indikátor, že ideme správnym smerom, hoci v predvečer olympiády v tejto pohárovej fáze sme s víťazstvom veľmi nerátali. Ale ukázalo sa, že vyhrali. To znamená, že sme dosiahli 100% výsledok.

Rovnako to bolo s Dariom Colognom vo Vancouveri, keď získal zlatú medailu. Na takýto vysoký výsledok sme v týchto pretekoch vôbec nepomýšľali. „Možno,“ pomysleli sme si, „môžeme získať medailu na 15 km voľným spôsobom...“ Navyše, dva-tri týždne predtým mi Dario povedal, že nechce bežať tieto preteky na 15 km s korčuľami. že by najradšej štartoval v šprinte. Ale presvedčil som ho, že bude pre neho lepšie štartovať v týchto pretekoch, lebo tam bude mať viac šancí na šťastie... Ale stále pochyboval a ďalej premýšľal o šprinte.

Desať dní pred hrami sme boli na majstrovstvách sveta v Canmore. A Dario tam bol dvakrát tretí: na 15 km a v šprinte. Potom za mnou prišiel a povedal: „Máš pravdu, pobežím 15 km voľne! Ako už vieme, vyhral tieto preteky vo Vancouveri! A po víťazstve mi ďakoval za to, že som ho presvedčil na pätnásťkilometrové preteky.

- Bohužiaľ, v Ruský tím pre športovca je veľmi ťažké riadiť sa osobnými túžbami. Veľa rozhoduje manažment, pretože v tíme je veľa športovcov na vysokej úrovni, ktorí tvrdia, že sa zúčastňujú na každom preteku.

Samozrejme, je to veľký rozdiel: Švajčiarsko má malý tím, Rusko veľký... Ale v malom tíme je situácia lepšia s individuálnym prístupom ku každému športovcovi. Zároveň je v nórskom tíme aj veľa športovcov a každý štart je pre nich súťažou medzi sebou o miesto v tíme.

Myslím si, že by bolo dobré, keby tréner zostavil tréningový plán s konkrétnymi cieľmi, napríklad konkrétne pre úspešné vystúpenie na Tour de Ski alebo na olympijských hrách... Ale my takú možnosť nemáme, takže niektoré súťaže musíme obetovať hlavnému cieľu sezóny . Alebo napríklad, keď Alexander štartoval na Tour de Ski, zakaždým to urobil veľmi dobre. Ale jeden rok mohol vyhrať celé turné a na druhý už nie, pretože bolo naplánovaných viac klasických pretekov. A tie boli pre neho obzvlášť slabým bodom: v jednej jazde mohol Sasha stratiť na lídrov až dve minúty. A tieto slabé miesta sme potrebovali dotiahnuť na olympiádu. Našli sme veľmi dobrý systém ktorý pomáhal a pomáha zvládnuť túto úlohu. A tie tri roky pred hrami v Soči bol Alexander obzvlášť motivovaný to urobiť.

- V sezóne, keď Legkov vyhral Tour de Ski, nebola situácia na MS vo Val di Fiemme príliš dobrá (v pretekoch na 50 km skončil štvrtý a v skiatlone šiesty) ...

Val di Fiemme potrebovalo špeciálne podmienky. Aj keď si myslím, že na vzdialenosť 50 km mohol Sasha získať medailu. Ale zlé lyže (neúspešné mazanie) a rôzne taktické chyby mu nedovolili stať sa víťazom pretekov. Okrem toho bol v tom roku Alexey Poltoranin na cieľovej čiare veľmi silný ...

- Zdá sa mi, že Alexander tam urobil taktickú chybu, počas pretekov kontroloval iba Nortugov beh a vynechal trhnutia ostatných súperov, ktorí išli do medzery ...

Áno, áno, absolútne! Napríklad si myslím, že Dario Cologna je jeden z najlepších v taktike, počíta všetky súťaže. Saša sa nie vždy dokáže rýchlosťou blesku rozhodnúť, čo bude robiť ťažká situácia, ktoré sa môžu vyskytnúť počas pretekov. Preto som sa s ním rok pred Soči, pred Svetovým pohárom v Holmenkollene, rozprával a povedal, že jeden a pol kilometra pred cieľom sa musí veľmi ponáhľať a naďalej zvyšovať rýchlosť až do samého cieľa, potom mať príležitosť realizovať sa v týchto pretekoch. Ako si všetci pamätáme, Alexander vtedy vyhral 50-kilometrový maratón s dobrá výhoda. A tretím sa stal Ilya Chernousov. A v Soči, v rovnakej vzdialenosti 50 km, bol Alexander tiež veľmi silný na poslednom kilometri!

Zároveň vo Val di Fiemme Ulsson spolu s Kolínom neustále ťahali pelotón, išli do medzier. Ale Colonia padla... A dostihla vodcu spolu s Legkovom. A spolu s nimi sa Poltoranin „zahákol“. Alexander mohol v zásade získať bronz, ale preteky boli klasické, kde si Legkov ešte nebol veľmi istý a Poltoranin bol triedny a v záverečnom špurte bol veľmi, veľmi nebezpečný.
Vo všeobecnosti sa na 50 km môže stať čokoľvek. Niekedy nemal Alexander veľké šťastie. Aj keď dobre pripravené, ako napríklad vo Val di Fiemme. Ale vždy mu hovorím, keď pracujeme: „Niekedy môžeme prehrať, ale jedného dňa aj tak dostaneme za svoju prácu veľký dar!“ A stalo sa to v Soči. Pretože sa pripravoval veľmi vážne a tvrdo pracoval. Samozrejme, bolo by pekné stať sa majstrom sveta vo Val di Fiemme, ale oveľa lepšie by bolo byť olympijským víťazom v ruskom Soči na veľmi ťažkej horskej vzdialenosti 50 km.

- Čo si myslíte o ruskom systéme prípravy v bežeckom lyžovaní od dorastu, juniorky a dorastu? Poznáte ju?

Áno, poznám, ale možno nie tak hlboko. Myslím si, že sú podobné napríklad tréningom vo východnom Nemecku, kde boli športové školy pre chlapcov od 14 rokov...

- V Rusku začínajú vo veku deviatich rokov ...

Je to pravda?! V Nórsku vo všeobecnosti od 16! Myslím si, že aj 14 rokov je priskoro chodiť na športovú školu. Naše deti chodia do bežnej školy, potom prídu na tréning do lyžiarskeho krúžku. Aj v malých mestách, ako je to moje, kde žije 320 obyvateľov, je lyžiarsky klub. Keď som mal 10 rokov, chodil som dva až trikrát do týždňa na malé tréningy. Môžem povedať, že ak detstva príliš skoro začať cvičiť príliš tvrdo a tvrdo, deti sa nudia. Sú príliš tvrdé. Začnú si myslieť, že okolo je toľko zaujímavých vecí a musia míňať energiu na tieto vyčerpávajúce tréningy. Práve preto si myslím, že v Rusku je veľmi veľký výpadok lyžiarov v seniorskom dorasteneckom a juniorskom veku.

V Nemecku sú deti do 16 rokov v súčasnosti v lyžiarskom klube. V lete chodia na cca 1 týždeň na sústredenie. Rodina platí klubový poplatok približne 80 eur ročne. Nie sú to veľmi veľké peniaze. A kluby okrem týchto príspevkov vykonávajú svoju ekonomickú činnosť: organizujú špeciálne akcie, ktoré zarábajú peniaze pre potreby klubu. Napríklad v lete organizujú veľké bežecké súťaže, za ktoré potom dostávajú peniaze. Organizujú akési festivaly, kde môžu byť tanečné zábavy a maškrty – to všetko sú možnosti, ako si zarobiť na športové potreby klubu. Štát nefinancuje kluby, takže si musíte zarobiť sami.

Môžem povedať, že tí pretekári, ktorí sú dnes v top 6 na medzinárodných pretekoch, nemali pre tento vek v mládežníckom a juniorskom veku pódiá na majstrovstvách sveta. To isté možno povedať o Martinovi Jonsrudovi Sundbym a Marit Bjorgen…

- Koľko lyžiarov približne súťaží na majstrovstvách a majstrovstvách Nemecka v behu na lyžiach?

Juniori a ženy – maximálne 15 osôb.

- Prečo?

Pretože lyžiarske preteky nie je tak populárny v Nemecku. Vo východnom Nemecku boli veľmi populárne, bola tam galaxia lyžiarov, ktorí sa stali olympijských víťazov. Barbara Petzold sa stala dvakrát: v osobné preteky a v štafete Lake Placid v roku 1980. Potom s ňou v tíme NDR utiekli Marlies Rostock, Karola Anding a Veronica Hesse. V tých rokoch sa vo východnom Nemecku venovala veľká pozornosť športu a systém bol postavený podľa sovietskeho typu. Šport bol financovaný vládou krajiny. A to poskytlo dobré výsledkyšportovci na medzinárodnej úrovni. Teraz, keď sa Nemecko zjednotilo, vláda už nevyčleňuje toľko peňazí na rozvoj športu. Nemecká lyžiarska federácia nemá od vlády vôbec žiadne peniaze. V biatlone je situácia približne rovnaká, keďže je v rovnakej federácii ako bežecké lyžovanie. Všetko financujú sponzori a televízia. A najväčšia časť peňazí pochádza z televízie. Televízia podporuje šport a podľa toho šport dostáva prílev peňazí. Je tu výsledok - ešte viac peňazí. Žiadne výsledky – žiadne peniaze. A to, samozrejme, nie je najlepšia situácia pre systematický rozvoj športu. A to je hlavný problém nemeckého športu.

- Nemci však vo futbale problémy nemajú!

Pfft!... Futbal je futbal! Sú tam peniaze, pretože futbal je v Nemecku veľmi populárny. A futbal sa veľa ukazuje v televízii a v Nemecku je veľa ihrísk a aj tých, ktorí hrajú futbal. Futbal je šialený...

- Je tvoj tréningový systém blízky nórčine, alebo je to nejaký druh syntézy?

Myslím si, že ide o syntézu rôznych metodík. Mal som to šťastie, že som mal možnosť pracovať s rôznymi národnými tímami: Talianskom, Švajčiarskom a tiež spolu s niektorými silnými Nórmi. Okrem toho dlhodobo spolupracujem s národnými tímami Nemecka. A vždy som sa snažil vybrať to najlepšie z pokročilých metód vedenia lyžiarske krajiny, zobral to najlepšie od Nemcov, najlepšie od Nórov. Čím viac som pracoval s týmito veľmi odlišnými trénermi, tým viac som našiel svoju vlastnú cestu, svoj vlastný smer.
V Nemecku navyše veľmi dobre funguje športová veda. V Lipsku máme veľký vedecký a športový inštitút, existuje veľa projektov špeciálne pre bežecké lyžovanie a biatlon. Vďaka špecialistom tohto inštitútu máme možnosť vykonávať lekárske vyšetrenia a verím, že Nemecko má v tomto smere veľmi dobrý systém.

- koordinujete svoje tréningové plány s akademikmi? Počúvate ich rady, ak vám povedia, že v nich potrebujete niečo zmeniť?

V Lipskom športovom inštitúte mám niekoľko konzultantov, s ktorými preberám svoje plány. Desať rokov som spolupracoval so švajčiarskym tímom a sú tam aj dobrí vedeckí špecialisti zo športového inštitútu, s ktorými som predtým diskutoval aj o rôznych školeniach. Najmä intervalové, strečingové, rôzne zahraničné techniky... Rozoberal som, aké môžu byť užitočné, v akom pomere a objeme. Ale nesnažil som sa z roka na rok priveľa prispievať. zásadné zmeny. Každý rok som sa snažil priniesť nejaké drobné detaily, aby som niečo vylepšil.

- Ako často testujete športovcov na behu, kolieskových lyžiach a iných testeroch?

Minulý rok sme testovali dvakrát počas leta v Nemecku. Urobili to tam, pretože v databáze tohto laboratória sú už výsledky minulých testov Alexandra Legkova a Iľju Černousova, ktoré robili niekoľko rokov pred olympiádou v Soči. A bolo pre mňa zaujímavé porovnať, čo bolo so súčasnými podmienkami Alexandra.

- Stačí dvakrát do roka na testovanie?

- Testujete v zime?

Nie To je možno potrebné iba vtedy, ak niečo v tréningovom procese nejde podľa plánu. Testovaním v zásade môžete pochopiť, aké úpravy je potrebné vykonať: pridať dlhé tréningy alebo naopak pridať intenzitu. Ak ideme správnym smerom, ak sa športovcom darí, tak testovanie nie je potrebné.

- Nórski lídri - Nortug a Sundby - na trénerskom seminári minulý rok v Trondheime povedali, že robia testy takmer každý mesiac, aby s ich pomocou zhodnotili svoj stav ...

V Nórsku to nie je problém – existuje veľké množstvo miest, kde môžete vykonávať rovnaké testy, aby ste videli pokrok v tréningu, aby ste zhodnotili, ako tréningový systém funguje. Navyše si so sebou môžu vziať prenosné zariadenia, vďaka ktorým môžu analyzovať svoju kondíciu počas tréningových kempov v horách Talianska, v tom istom Val Senales.

- Šprintéri v septembri v Ramsau vykonávajú podobné testy do kopca na kolieskových lyžiach.

Minulý rok, keď sme trénovali súbežne so šprintérskou skupinou Jurija Kaminského, sme tam skúšali aj niečo nové, či to ide, alebo nie. Vždy sa snažím takéto testovanie spojiť s dobrým tréningom, testovanie kvôli testovaniu ma nezaujíma. Ale spolu s tréningom to môže dať dobrý efekt a toto sa môže opakovať znova a znova.

- Prečo si myslíte, že sa lyžovanie v Nórsku stalo tak populárnym? Vďaka masovému charakteru alebo víťazstvám v športe dospelých?

V Nórsku je bežecké lyžovanie národným športom, rovnako ako futbal v Nemecku. A stal sa ním vďaka vysoký stupeň Nórski lyžiari vo svete - ​odkedy tím začal dominovať v bežeckom lyžovaní: individuálny a tímový. Nórska reprezentácia sa na niekoľko rokov stala najlepším národným tímom sveta. To, samozrejme, inšpiruje obyvateľov krajiny. Vďaka tomu sa v ňom veľa ľudí zaujíma o lyžovanie, vodia svoje deti do lyžiarskych krúžkov... Napríklad v Nemecku, keď sa náš tím stal majstrom sveta vo futbale, vedela o tom celá krajina a tešila sa. A odvtedy ľudia hromadne čumia futbalové zápasy, aj ja spolu s rodinou fandíme našim.

- Myslím, že svoju úlohu tu zohrala aj prírodná a klimatická situácia: Nórsko je severná a väčšinou studená, zasnežená krajina, kým Nemecko je oveľa južnejšie a teplejšie. V Nemecku nie je zasnežená až tak veľká časť územia: väčšinou sú to Alpy a oblasti pri Českej republike (Krušné hory).

To len vysvetľuje počet lyžiarov v Nemecku. Málo snehu a málo miest, kde sa dá lyžovať. Ale v Nórsku môžete cvičiť na celom území, od severu na juh a od západu na východ. Preto je pre nich oveľa jednoduchšie trénovať, nemusia ďaleko cestovať – odísť z domu a začať lyžovať. A z tejto skutočnosti sa veľmi tešia.

- Ale asi pred dvadsiatimi rokmi to tak v Nórsku nebolo národný pohľadšportové...

Áno, lyžovanie je populárne najmä od roku 2009, pokiaľ si pamätám... Nie je to tak dávno. Predtým Nóri na svetovom šampionáte až tak nedominovali. Potom sa však rozhodli zmeniť trénerov a vykonali vážnu reorganizáciu svojho športového systému. Rozoberali si všetky fázy prípravy od mladých po starších a uvedomili si, že v posledných rokoch netrénujú celkom správne. Zmenili prístup k celému viacstupňovému systému vzdelávania a znížili počet hodín strávených prácou a skvalitnili ich. A niekde od roku 2011 idú správnym smerom, len zlepšujú svoje výsledky. Vytvorili veľmi dobrý vedecký systém na analýzu tréningu, výsledkov, práce s športová rezerva. V Nemecku sa veľa hovorí, ale v podstate sa nič nemení. Preto sú Nóri v tomto ohľade oveľa vážnejší: robia analýzu a menia všetko k lepšiemu.

Mal som obdobie, keď som pôsobil ako hlavný tréner národný tímŠvajčiarsko súbežne s dvoma nórskymi trénermi (Trond Nystad bol zodpovedný za šprint a Fredrik Okland bol zodpovedný za diaľkových korčuliarov). A podobnú otázku som položil aj ja. A potom som sa ich spýtal, kto je zodpovedný za popularizáciu bežeckého lyžovania v krajine, ako sa to stalo v Nórsku. Z toho rozhovoru som si uvedomil, že toto nerobia niektorí ľudia zvonku. Všetko pochádza od samotných športovcov-hviezd. Našiel som to potvrdenie v rozhovoroch s takými lyžiarskymi hviezdami ako Vegard Ulvang, Marit Bjorgen, Petter Northug ...

Teraz k dosiahnutým výsledkom. Pýtal som sa svojich nórskych kolegov: ako dosahujete svoje výsledky, čo pre to robíte, ukážte mi to na tréningu. A videl som, že absolútne všetko spojili do systému. Najlepší športovci absolvujú približne tisíc hodín tréningu ročne. Z toho iba osem percent intenzívneho tréningu a veľmi veľké percento strečingového tréningu, aeróbna práca...

- Tisíce lyžiarov na svete tvrdo trénujú, robia veľa kilometrov a trávia veľa hodín v práci, ale len málo z nich sa stane šampiónom ...

Niekedy sa najlepší športovec na svete v tréningu príliš nelíši od toho najobyčajnejšieho. No výsledok v súťažiach veľmi často závisí od toho, čo sa odohráva v hlave športovca. A najsilnejší v tejto zložke sa stáva najlepším v súťaži. Ak si na porovnanie zoberieme Daria Colognu, tak v tréningovej skupine nie je často možné ho vyčleniť alebo si ho jednoducho všimnúť, pretože je veľmi zriedkavo na čele. Dario veľmi dobre cíti svoje vlastné telo, vždy vie, kedy môže alebo nemôže pracovať na tréningu v plnej sile. Rovnako ako v súťaži. Chápe, kedy by mal pracovať na maximum a kedy sa môže zachrániť, na základe svojej pohody. A o tom, že je výborný taktik, som už povedal vyššie.

- Pokiaľ si pamätám, boli ste na olympiáde v roku 2002 v Salt Lake City?

Áno, bol som trénerom ženského švajčiarskeho tímu.

- Samozrejme, nezabudli ste na dopingový príbeh s Mullegom? poznáš ho? Pracovali ste s ním niekedy?

Áno, mal som ho v roku 1988 v nemeckom tíme. Keď som prvýkrát začal pracovať ako tréner, mal som veľký tím. O niekoľko rokov neskôr prestúpil do španielskeho tímu. Samozrejme, že je blázon!

- Prečo?

Mal konflikt s trénerom nemeckej reprezentácie. Nebol spokojný s technikou, ktorá podľa jeho názoru nepriniesla výsledok.

- Keď Alexander Legkov začal trénovať podľa vašich plánov s Retom a Isabelle, kontrolovali ste, ako fungujú?

Každý deň som pre nich napísal plán a každý deň sme boli v kontakte: o všetkom sme spolu hovorili, diskutovali ...

- Je veľmi ťažké, keď iní ľudia pracujú so športovcami podľa vášho plánu a vy to nevidíte každý deň?

Ale mal som veľmi dobrý a takmer každodenný kontakt s Isou a Retom aj so športovcami. A som si istý, že urobili všetko správne.

- V minulej sezóne, keď ste začali pracovať priamo s Alexandrom Legkovom a jeho sparing partnerom Sergejom Turyševom, to dopadlo celkom dobre. Je pravda, že pre Alexandra je to trochu nejednoznačné, pretože z mnohých dôvodov nemal svetlé preteky a úspešnejšie pre Sergeja. V novej prípravnej sezóne máte teraz v ruskej reprezentácii najväčšiu skupinu: troch mužov a sedem žien. Prečo ste sa tak rozhodli a čo si myslíte o svojom novom tíme?

Myslím si, že minulý rok sme s Alexandrom Legkovom a Sergejom Turyševom spolupracovali dobre. Keď máte vo svojej skupine iba dvoch športovcov a Yegora Sorina ako asistenta, s ktorým ste ďalej vo veľkom počte sústredenia a súťaže, je to psychicky dosť náročné, pretože v komunikácii a práci sme boli uzavretí jeden do druhého. Myslím si, že je oveľa lepšie, keď je na tímovú prácu, interakciu a komunikáciu veľký okruh ľudí.
Minulú zimu mi Elena Vyalbe položila veľa otázok: prečo ruské dievčatá v posledných rokoch neboli také úspešné a nevedia sa dostať zo stagnácie? Povedal som jej, že neviem, lebo výsledky vidím len v protokoloch a netuším, čo robili na tréningu. Potom som jej povedal: „Možno by bolo lepšie, aby ruskí športovci trénovali v rovnakej skupine s mužmi? Najmä pre ženy to môže byť prospešné, pretože to prinesie viac skúseností a emocionálnej komunikácie.“ Viem, aké je to ťažké, keď máte čisto ženský tím. Pred mnohými rokmi som mala skúsenosti so ženskými tímami v Nemecku a Švajčiarsku. Keď máte v tíme len dievčatá a ženy, môže to spôsobiť množstvo problémov. Myslím si, že je oveľa lepšie, keď je tím zmiešaný. Táto myšlienka mi stále rástla v hlave. A pomyslel som si: možno bude pre niektoré ženy zaujímavé aj to, že skúsia cvičiť s nami. A niekde v novembri sa táto myšlienka začala rozvíjať. S Elenou Vyalbe sme diskutovali o každom kandidátovi predtým, ako sa športovci pripojili k mojej skupine. Aby som bol úprimný, nikdy som nikoho neodmietol, pretože hlavná je pre mňa motivácia športovcov. Pretože pracovná atmosféra môže byť len vtedy, keď sa ľudia o niečo snažia. Spočiatku sme s Vyalbe diskutovali o skupine päťčlenných športovcov. Ale v skutočnosti ich bolo viac (smiech).

Prvý inštalačný tábor sme strávili v Peresvete pri Moskve. Bolo pre mňa veľmi dôležité ukázať všetkým regrútom, čo je hlavnou myšlienkou našej tréningovej metodiky, záťaže, pretože je veľmi dôležité udržať vysokú motiváciu v každom z nich. Až teraz im môžeme s Egorom a všetkými chalanmi v tíme pomôcť v tréningu, pretože neskôr, počas súťaže, budú musieť ísť dopredu sami a dosahovať výsledky s vysokou motiváciou. Hlavná vec je naučiť ich a ukázať im, čo je naozaj dôležité.

- Čo vidíte v očiach športovcov?

Vidím veľmi, veľmi veľký záujem, pretože sa sami naučia veľa nových vecí. Páči sa mi, že sú všetci veľmi motivovaní pracovať, živo sa zaujímajú o veci, o ktorých sa s nimi bavíme. Pevne dúfam, že to všetko v nich zostane až do zimy, pretože budeme veľa robiť a niekedy budeme mať veľmi tvrdé tréningy.

- Aký jazyk ovládate?

V angličtine. Najprv to bolo z mojich „nováčikov“ možné len s Petrom Sedovom. Egor a ďalší prekladatelia pomohli zvyšku. Ale dievčatá sa vážne venujú výučbe angličtiny a všetko je oveľa jednoduchšie... Niekedy pomáha posunková reč (smiech).

- Ako ste s nimi začali spolupracovať?

V prvom rade od známosti. S každým som sa veľa rozprával, študoval. Od minulej zimy poznám množstvo pretekárov, niektoré, najmä mladé dievčatá, som videl pred pár rokmi, keď som pôsobil ako tréner v nemeckom mládežníckom tíme, ruských pretekárov som videl na juniorskom svetovom šampionáte. Ale teraz bolo pre mňa dôležité vidieť ich techniku, pochopiť, čo s nimi môžeme robiť v posilňovni silový tréning. Najdôležitejšie pre nás všetkých je však pochopiť, čo jeden od druhého chceme.

Keďže im veľa vecí pri práci so mnou nie je jasných, je potrebné im sprostredkovať úlohy školenia, aby prijali a pocítili systém, ktorým pracujeme. Naozaj dúfam, že sa mi to podarí. Pretože, ako som povedal na začiatku, je veľmi dôležité, aby pochopili, prečo a prečo robia tú či onú prácu. Môžeme im veľmi pomôcť, vysvetliť hlavnú myšlienku práce, ale musím sa od nich aj dobre vrátiť na tréningu. Malo by ísť o obojstranný proces.
Je pre mňa dôležité pochopiť, čo si myslia o svojom tréningu, ako sa cítia, najmä mladé dievčatá, pretože niekedy môže byť táto práca pre nich príliš ťažká. Takže mi musia povedať, že toto je pre nich príliš ťažké, že sú už na hranici. Možno potrebujú extra oddychový čas, aby sa zotavili, alebo niečo viac. Musia pochopiť, že by nemali pracovať ako vojaci, že z našej strany bude pozornosť a pomoc, pretože nie sú roboti ani stroje. Ako tréner môžem posúdiť stav športovcov len podľa toho, čo vidím navonok, ale nevieme, čo sa deje v ich vnútri. To znamená, že dievčatá by mali byť ku mne čo najúprimnejšie a mali by mi neustále poskytovať informácie o ich pohode. Všetko v našej spoločnej práci by malo byť prepojené.

V tom prípravné obdobie po Peresvet sme navštívili Otepää, zvládli lyžiarsky tunel v St. Oberhof. V septembri sme do Ramsau nešli, pretože snehové podmienky na ľadovci Dachstein minulý rok neboli veľmi dobré, a tak sme sa rozhodli stráviť september v lyžiarskom tuneli, aby sme mali dobré podmienky Pre lyžiarsky výcvik. Pár dní v októbri ešte strávime v Ramsau, aby sme si zaobstarali zimnú výstroj a novú výstroj, po ktorej sa zúčastníme vážneho sústredenia v horách, na snehu v talianskom Val Senales. A po nej sa presunieme do fínskej Saariselky. Dva týždne tréningu a potom sa určite zúčastníme pretekov FIS. Pre Ruskí športovci pôjde o kvalifikačné štarty, podľa ktorých sa vyberie tím na účasť v etapách MS.

- Teraz vo vašej ženskej polovici tímu sú veľmi skúsené lyžiarky, ako sú Julia Chekaleva a Natalya Matveeva, a mladí športovci, takzvaní Anders (U23). Potrebujú iný prístup k tréningu?

Yuliu Chekalevu poznám už dlho, aj keď teraz sa vrátila k tréningu po prestávke spôsobenej narodením druhého dieťaťa. Ale pamätám si, že vždy mala dobrá technika korčuľovanie. Vidím, že je veľmi motivovaná a pripravená tvrdo pracovať, aby sa vrátila na svoju vysokú úroveň.

Natalya Matveeva je tiež vysoko motivovaná. Vážne sa zaujíma o mnohé nuansy nášho tréningového programu, neustále sa ponára do detailov prípravy. Snaží sa byť najlepšia a vždy sa snaží pracovať na maximum, robí všetko, čo je v jej silách, aby to dosiahla. Verím, že obaja sú pre náš tím veľmi dôležití, pretože sa stali dobrým príkladom v prístupe tréningový proces, vedúci pre mladých športovcov. Dúfam, že Natalia Žuková aj Polina Kalsina budú mať v nadchádzajúcej sezóne dobré výsledky na základe výsledkov všetkej vykonanej práce.

- Môžete porovnať mladých švajčiarskych lyžiarov, s ktorými ste pracovali predtým, s našimi mladými lyžiarmi, s ktorými ste začali pracovať teraz?

Oh, je to veľmi ťažké, pretože vyšli absolútne rôznych systémov základný tréning. Švajčiarky sú pre mňa takmer rovnaké ako Nórky, vedia veľa o ich tréningu, rozumejú metodike na rozdiel od Ruské dievčatá ktorí tomu ešte nerozumejú. Švajčiarky navyše nemajú doma osobných trénerov a je úplne normálne, že doma trénujú individuálne podľa plánu, ktorý im dá reprezentačný tréner. O tréningu vedia veľa, pretože sú každý deň sami. Takmer všetci ruskí športovci majú domov osobných trénerov a keď je tam takáto podpora, cítia sa oveľa pohodlnejšie. Ale v športe nie je potrebný komfort a športovec musí veľa zvládnuť sám, aby začal chápať, čo robí a prečo. Tréner môže pomôcť, ale športovec musí urobiť väčšinu sám.. Toto je ich hlavný rozdiel.

Potom v komunikácii s Ruskí športovci dostal som najviac úplné informácie o tom, čo robili v tréningu za posledné dva roky. Uskutočnili sme stretnutia, ktorých sa zúčastnili nielen športovci, ale aj opravári, lekári, maséri, fyzioterapeuti. Hovorili sme o tom, že sme teraz tím, v ktorom sú si všetci rovní. A v tomto tíme by mal každý pochopiť a cítiť, že spolupracujeme ako celok. A každý to potrebuje cítiť, aby každý deň podával dobré výkony a vyťažil z toho maximum.

- Ako kontrolujete kondíciu športovcov na tréningu?

Prirodzene, pomocou monitorov tep srdca. A zvyčajne berieme laktát, najčastejšie pri intenzívnych tréningoch, ako aj pri dlhých tréningoch. Robíme to preto, aby sa samotní športovci naučili kontrolovať svoju kondíciu, korelovali ju s laktátovými číslami a v prípade potreby intenzitu buď spomalili, alebo naopak pridali. Je to potrebné predovšetkým pre nich samých, aby mohli produktívne trénovať. Potrebujú cítiť, na akej úrovni laktátu a ako majú fungovať.

Kontrola biochémie krvi sa bude vykonávať najmä na horách. Toto je obzvlášť dôležité pre dievčatá. Myslím, že raz za štyri týždne bude stačiť. Ale pre mňa je oveľa dôležitejšie kontrolovať športovcov každý deň na každom tréningu, rozoberať s nimi ich kondíciu. Tento tzv pedagogická kontrola. Väčšinou sa pýtam, ako športovci spali, koľko času. Športovec musí komunikovať s trénerom. Napríklad sa necítia dobre, majú slabú chuť do jedla, nemôžu niečo zjesť... Určite by mali prísť za mnou a povedať mi o tomto ich probléme. Pamätám si, že Sergej Turyšev mal minulý rok nejaké vnútorné problémy. Napriek tomu pokračoval v dobrej práci a celkovo v súťažiach. Napriek tomu za mnou prišiel, prediskutovali sme s ním situáciu, včas urobili úpravy. Myslím si, že aj preto sa mu v minulej sezóne tak darilo – mali sme veľmi dobrý kontakt, neustále sme niečo diskutovali, komunikovali. Pre každého človeka je oveľa jednoduchšie trénovať, keď má kontakt s trénerom.

- V takom veľkom tíme, aký máte teraz - ​desať ľudí - je možné mať individuálny prístup ku každému športovcovi?

Áno, samozrejme, je to možné. Veľký tím pre mňa vôbec nie je novinkou. Keď som bol hlavným trénerom švajčiarskeho tímu, pracovali sme spolu s mužmi aj ženami. A bolo to super. Na sústredeniach máme veľa času na komunikáciu s každým športovcom. Máme možnosť sa navzájom študovať, organizovať stretnutia a rozhodovať sa, čo budeme robiť, akým smerom sa pohnúť ďalej.

- Aké úlohy ste stanovili pre športovcov na nadchádzajúcu sezónu?

Povedal som mladým športovkyniam, že by sa, samozrejme, mali snažiť dostať do ženského tímu na etapách Svetového pohára a možno aj na majstrovstvách sveta v Lahti, ale ich prvoradou úlohou sú majstrovstvá sveta mládeže. Na trénerskej rade som navrhol, že ak niekto z nich prevezme medaily na svetovom šampionáte mládeže, bude automaticky zaradený do reprezentácie na svetový šampionát v Lahti. Dúfam, že to tak bude.

- Nedá mi neopýtať sa na dopingovú senzáciu, ktorej autorom bol bývalý riaditeľ Ruské antidopingové laboratórium. Uviedol, že Alexander Legkov a množstvo ďalších ruských lyžiarov súťažilo na olympijských hrách v Soči s použitím dopingu. Čo si o tom myslíš?

- (smiech) Bolo to pre mňa veľké prekvapenie! Poznať históriu muža, ktorý vytvoril túto senzáciu... Všetko to vyzerá ako komédia na Divokom západe, aspoň pre mňa. Je to môj osobný názor. Tento rozsudok vyjadril iba jeden jediný človek, ktorý je teraz veľmi ďaleko od Ruska, žije v Spojených štátoch a odtiaľ útočí na vašu krajinu a obviňuje ruský systém. A zároveň, keď žil v Rusku, pracoval tu, bolo tu pre neho všetko v poriadku. proste nechapem. Alexandra Legkova dobre poznám už niekoľko rokov. Viem, koľko a s veľkou záťažou trénoval celé tie roky. V strednej Európe bol desať mesiacov v roku pod neustálou kontrolou zahraničných dopingových služieb. Celé mesiace som nechodil domov, pretože som vytrvalo kráčal za svojím cieľom. Presne viem, ako tvrdo a tvrdo pracoval štyri roky, kým získal zlatú medailu v Soči. A rok pred týmto triumfom bravúrne vyhral Tour de Ski, vyhral kráľovský maratón v Holmenkollene, niekoľkokrát vyhral Svetový pohár v predchádzajúcej i aktuálnej sezóne v predvečer hier. Desať dní pred olympiádou vyhral etapu Svetového pohára v Toblachu... A veľakrát v tej sezóne, na etapách Svetového pohára, v Soči, aj po hrách, absolvoval dopingové testy, ktoré boli negatívne.

Vôbec nechápem, prečo niekto pripúšťa myšlienku, že lyžiari môžu pred štartom užívať anabolické steroidy vo whisky kokteilu a dokonca aj na horách?! Aby ste to urobili, musíte byť úplne blázni! To je vo všeobecnosti v rozpore s celým systémom bežeckého lyžovania. Len nejaké kecy! Príbeh šialeného...

Rozhovor s Tatyanou Sekridovou,
Saariselka - Peresvet - Otepaa - Moskva

Meno nemeckého trénera Markusa Kramera nie je širokému okruhu ľudí známe, no vo svete bežeckého lyžovania je veľmi obľúbené. Tento špecialista vychoval niekoľko silných športovcov, jeho žiaci vykazovali najvyššie výsledky na veľkých a prestížnych súťažiach. Jedným z týchto zverencov je aj Švajčiar Dario Cologna, ktorý v roku 2010 získal zlato na olympijských hrách vo Vancouveri.

Posledných pár rokov Kramer spolupracuje s ruským národným tímom. A teraz pripravuje tím vrátane Alexandra Legkova a Jevgenija Belova, ktorí majú doživotný zákaz účasti na hrách, na začiatok novej olympijskej sezóny. Prvá etapa Svetového pohára sa bude konať od 24. do 26. novembra vo Fínsku, zatiaľ však skupina pôsobí vo švédskom Gällivare, kde sa od 17. do 19. novembra budú konať súťaže pod záštitou Medzinárodnej federácie. lyžovanie(FIS). Na tomto turnaji sa plánuje predstaviť Kolín nad Rýnom, ale aj trojnásobný olympijský víťaz Markus Hellner zo Švédska a majster sveta Alex Harvey z Kanady.

Ruské lyžiarky Medzinárodný olympijský výbor (MOV) diskvalifikoval, ale majú právo súťažiť na súťažiach pod hlavičkou FIS, takže na turnaji vo švédskom Gällivare budú súťažiť rovnocenne so všetkými.

Medzi intenzívny tréning RT sa podarilo pokecať s Kramerom, ktorý neskrýval svoje rozhorčenie prijaté rozhodnutia pre ruských lyžiarov.

„Neexistuje žiadny doping – iba ich tvrdá práca! Sú vysoko motivovaní a tvrdo pracujú. Lyžiari absolvujú pred, počas a po sezóne toľko dopingových testov! V skutočnosti doslova dnes ráno nám úradníci antidopingovej služby odobrali vzorky. S dopingom nemáme problém!“ — ubezpečil nemecký špecialista.

• Tréning ruských lyžiarov pod vedením Kramera

„Trénujem ich od roku 2010, keď ma Alexander Legkov prvýkrát kontaktoval po olympijských hrách vo Vancouveri. Každý moderný tréner neustále odoberá vzorky od svojich športovcov. Je absolútne vylúčené, že by niekedy mohli brať doping a ja som nevenoval pozornosť výsledkom ich testov a nič som netušil. Rozhodnutie disciplinárnej komisie MOV je založené na svedectve Grigorija Rodčenkova, ktorý povedal, ako pripravoval koktaily pre športovcov z r. anabolické steroidy vrátane mojich lyžiarov. Ale v našom športe sú takéto koktaily nanič, to vám povie každý špecialista. Áno, a vziať to pred olympiádou je čisté šialenstvo, “povedal tréner ruského tímu.

Vo vzdialenosti 50 km na olympijských hrách v Soči sa Legkov umiestnil na prvom mieste a Maxim Vylegzhanin sa stal druhým. MOV však ich výsledky anuloval. Tým pádom titul šampióna prešiel na tretieho Rusa Iľju Černousova. Kramer verí, že situácia, v ktorej jeden športovec berie doping a jeho krajan nie, je nemožná.

„Strávime 250 dní v roku tréningom, cestovaním a súťažami, väčšinou mimo Ruska. Za posledných pár rokov boli moji športovci desiatky krát testovaní na drogy a výsledky boli vždy negatívne. Legkov vo všeobecnosti prešiel dôkladným dopingovým testom hneď po prílete do Soči. MOV odobral medaily jemu aj Vylegžaninovi. Ukazuje sa, že majstrovský titul by mal pripadnúť Černousovovi. Ale to je absurdné: Iľja a Legkov trénovali bok po boku štyri roky! Viete si predstaviť, že by bol jeden dopovaný a druhý nie? Všetci hovoria o vzorkách moču odobratých počas olympiády v Soči. Okrem toho sa však športovcom odobrala krv na analýzu. Čo sa stalo s týmito vzorkami? Boli skontrolovaní? A ak áno, kde sú výsledky? čuduje sa Kramer.

Odporcovia nemeckého špecialistu môžu pokojne tvrdiť, že Kramer chráni Rusov, pretože mu platia. Tréner má na takéto komentáre pripravenú odpoveď.

„Ak má niekto nejaké podozrenie, pozývam všetkých, aby prišli na našu tréningovú základňu a videli, čo tam robíme. Žiadny doping neexistuje a nikdy nebol! Ak má niekto pozitívne testy, ak niekoho pristihnú pri dopingu, toto, samozrejme, možno a treba odsúdiť. Ale ak testy nepreukážu prítomnosť dopingu a nikdy nepreukázali, potom robiť podozrivých čistých športovcov je veľmi zlá prax, “povedal.

• Ruskí lyžiari na tréningu

Kramer sa snaží nájsť odpoveď na otázku, kto by mohol profitovať z odsunu ruských lyžiarov. Pôvodne v tomto príbehu vylúčil politický motív.

„Teraz sa mi zdá, že niekto hľadá dôvod na vylúčenie Ruska z účasti na olympijských hrách. Zároveň je jedno, čo presne sa dá (alebo nedá) vykopať. Športovci sú v tomto prípade len pešiaci, najmenej chránení. Ale odsúdenie jedného športovca nestačí na vyradenie celej krajiny zo súťaže. Snažia sa teda odstrániť čo najviac športovcov a usadili sa na lyžiaroch. Nechcel by som byť ako oni a niekoho obviňovať bez presvedčivých dôkazov. Ale ak čítate a počujete o korupcii v MOV, o tom, ako športoví funkcionári brali úplatky za právo usporiadať olympiádu v tom či onom meste... Ako môžete takýmto ľuďom z tohto systému dôverovať, že budú posudzovať športovcov? Kramer kladie rečnícku otázku.

Davos - Ruskí lyžiari, ktorým povolili štartovať na olympiáde, tak urobia.

Povedal to nemecký tréner ruskej reprezentácie Marcus Cramer v rozhovore pre Dagens Nyheter.

Naďalej trvá na nevine suspendovaných lyžiarov a môže mať akútnu krízu v systéme vedenia.

Občas niekde ďaleko, v hoteli vo švajčiarskom Davose, hrá na klavíri klavirista, pár turistov sa spolu smeje na pohovkách vo vestibule a pri stole z borovicového dreva v rustikálnom štýle šéf ruského lyžiarskeho tímu sa snaží dať dokopy po správach, ktoré dostal asi pred dňami.

Rusku ako národu bolo zakázané zúčastniť sa olympijských hier. Ale ruskí športovci môžu súťažiť pod neutrálnou olympijskou vlajkou.

Tak sa rozhodol Medzinárodný olympijský výbor po príbehu rozsiahleho štátom riadeného dopingu, ktorý vyvrcholil v r. olympijské hry, v roku 2014 sa konala v samotnom Rusku - v Soči.

„Pocity sú veľmi ťažké. Najmä vzhľadom na to, že nevieme, ktorí športovci budú môcť štartovať a ktorí nie. Nevieme, akými pravidlami sa bude riadiť skupina, ktorá sa bude rozhodovať,“ hovorí Markus Kramer.

„Nálada lyžiarov nie je dôležitá. Ich snom a hlavným cieľom boli olympijské hry a teraz, 7. decembra, nevedia, či im povolia štart. Samozrejme, je ťažké sústrediť sa na dnešný tréning."

Vie však niečo iné. Niečo, čo sa môže dotknúť trénera švédskeho biatlonového tímu Wolfganga Pichlera (Wolfgang Pichler).

„Tréneri, lekári a fyzioterapeuti, ktorí boli v ruskom tíme v Soči, sa týchto olympijských hier nebudú môcť zúčastniť,“ hovorí Markus Kramer, ktorý sa k tímu pripojil v roku 2015.

„Stratím minimálne troch trénerov a ďalších štyroch alebo piatich ľudí z vedenia tímu. Bude veľmi ťažké zorganizovať olympijské hry. Je dobré, že naši lyžiari majú šancu zúčastniť sa olympijské súťaže, ale pre mnohých športovcov je dôležité, aby ich tréneri boli s nimi na tomto skvelom turnaji.“

Dagens Nyheter: Už ste začali hľadať nových lídrov?

Markus Kramer: Nie, o lídroch som sa dozvedel až dnes. Budeme musieť začať od nuly.

Majú lyžiari motiváciu ísť na olympijské hry?

- Áno. Ruský ľud je hrdý na svoj národ a pre ruských športovcov je dôležité, že dnes v súvislosti s touto cestou dostali podporu od ruskej vlády. To im dáva motiváciu.

Máme veľa schopných mladých lyžiarov. Toto je budúcnosť ruského lyžovania dlhé vzdialenosti. Ak sa nemôžeme zúčastniť na olympiáde, bude to pre tento šport v Rusku znamenať problémy.

- Myslíte si, že ruský tím v Soči použil doping?

„Môžem povedať len to, čo už povedali moji lyžiari. Hovoria, že tam nebol absolútne žiadny doping.

Kontext

Bez olympiády nemôžete prežiť ruskú zimu

Itromso 07.12.2017

Na prilbu napíšem, že som Rus

The Washington Post 06.12.2017

Ruskí lyžiari sú bez dopingu v pohode

Dagens Nyheter 26.10.2017

Odstráňte všetky alebo žiadne

Dagens Nyheter 01.05.2017

Ruský šport je skazený, ale aj olympiáda

The Guardian 07.12.2017 Nikto od nich nežiadal ďalšie testy. Nikto im nepovedal, že je potrebné vymeniť nejaké vzorky.

Markus Kramer hovoril o olympijskom víťazovi na vzdialenosť 50 km Alexandrovi Legkovovi. Patrí medzi lyžiarov, ktorých pozastavila Medzinárodná lyžiarska federácia a MOV.

- Legkov vyhral posledné preteky pred olympijskými hrami v Dobbiacu a vtedy mu odobrali vzorky. Prečo musel brať doping, keď už bol víťaz? Testovali ho aj v Lahti, bezprostredne po olympijských hrách.

- Ale ak tam bol doping, možno o tom športovci jednoducho nevedeli?

- Je to možné. Celý čas sa lyžiarov pýtam: „Čo sa deje?“ a oni vždy povedia: „Marcus, nebral som žiadne drogy.“

- A čo poviete na informáciu Grigorija Rodčenkova (bývalého šéfa antidopingového laboratória v Soči a dnes kľúčového svedka MOV), že lyžiari si vypláchli ústa dopingovou zmesou, ktorá nemala byť zistená?

- Alexander Legkov hovorí, že sa s touto osobou nikdy nestretol a nič také neurobil. Alexandra som dobre poznal, cestoval som s ním 250 dní v roku a verím mu.

- Ale môžeš niečo robiť tajne, za tvojím chrbtom?

Áno, zvládne to každý. Ale keď spolu toľko cestujete, stanete sa niečo ako rodina. Keď sa dospelý muž rozplače a povie, že o žiadnej manipulácii so vzorkami nič nevie, verím mu.

Myslím si, že problém je v tom, že veľa z toho sa zdá byť založené na informáciách od jednej osoby, Rodčenkova. Či hovorí pravdu, nevieme.

Podľa môjho názoru je za bezpečnosť a analýzu vzoriek počas olympijských hier najviac zodpovedný MOV. Nie ako Rusko olympijská krajina a určite nie členovia.

Nechápem, prečo ubehlo toľko času a nič nové sme sa nedozvedeli. Oni (MOV) tvrdia, že veria, že my (ruský tím) vieme, čo sa stalo v Soči, majú Rodčenkovove slová a škrabance na skúmavkách. Neexistujú však žiadne pozitívne výsledky.

- Ale stopy na skúmavkách sú porušením dopingových pravidiel, však?

— Áno, ale počul som, že súdni znalci hovoria, že takéto stopy sa môžu objaviť počas výroby alebo keď je fľaštička uzavretá.

Zdá sa mi zvláštne, že niektorí z tých, ktorí sa zúčastnili hier v Soči, sú suspendovaní, zatiaľ čo iní nie. Ak sa vzorky vymenili, prečo bol vybraný jeden lyžiar a iný nie?

— Ako zabezpečíte, aby lyžiari zostali motivovaní a sústredení na tréning?

Dúfam, že nevenujú príliš veľkú pozornosť všetkému, čo sa okolo nich deje. Môžu si o tom prečítať na internete, ale snažím sa s nimi rozprávať len o tom, čo treba urobiť, aby sa rozvíjali.

- Koľko ich bude štartovať na olympijských hrách, čo myslíte?

„Dúfam, že šesť žien a šesť mužov.

— A chcú ísť súťažiť pod neutrálna vlajka?

- Tí, s ktorými sa mi podarilo porozprávať, majú motiváciu ísť. Najmä preto, že chcú ukázať, že sú čistí a stále môžu dosahovať dobré výsledky, veria, že je to pre ruské lyžovanie dôležité.

Materiály InoSMI obsahujú výlučne odhady zahraničné médiá a neodrážajú pozíciu redaktorov InoSMI.

Alexey Avdokhin - o nemeckom trénerovi Markusovi Kramerovi.

Kto je Markus Kramer?

Päťdesiatštyriročný nemecký tréner nastúpil do centrály ruských lyžiarov na jeseň 2015. Predtým mal zmluvu s Nemeckým lyžiarskym zväzom a tajnú spoluprácu s Alexandrom Legkovom (asi päť rokov), ktorý pracoval nielen podľa plánov Burgemeistera a Knauteho, ale aj podľa Kramerových zápiskov.

S kým Kramer spolupracoval pred Ruskom?

Spustenie trénerskej kariéry na konci 90. rokov sa zhodoval s objavením sa excentrického Johanna Mülegga v nemeckom lyžovaní. Počas nasledujúcich dvoch desaťročí sa Kramer skrížil s takmer všetkými Bundesgrandmi; eTobias Angerer (4-krát olympijský medailista), Jens Philbrich (7 medailí z majstrovstiev sveta), Rene Sommerfeldt (striebro majstrovstiev sveta 2001 v maratóne), Axel Teichmann (dve víťazstvá na majstrovstvách sveta) s Kramerom istý čas spolupracovali.

Neskôr to bola krátka práca v Taliansku a zmluva so Švajčiarmi počas rozkvetu Daria Colognu (do roku 2010). Potom ešte päť rokov - v reprezentácii s mládežou, ktorá sa teraz snaží vrátiť slávu a česť nemeckému lyžovaniu - Jonas Dobler, Peter Charnke, Lukáš Begl.

Kto priviedol Kramera do Ruska?

Telefonát od fyzioterapeutky Isabelle Knaute zastihol Kramera v momente prechodu zo Švajčiarska do Nemecka. lyžiarsky zväz leto 2010. Isabelle sa pár dní predtým, ako na jej trón posadila nekompromisná Elena Vyalbe, zamestnala v Rusku a ponúkla Marcusovi spoluprácu s Legkovom, ktorý hľadal zmenu v zastavenej kariére.

Kramer súhlasil, no chcel sa stretnúť s ruským lyžiarskym manažmentom. O pár mesiacov neskôr Vyalbe pozval Nemca na tajné rokovania na letisku Šeremetěvo - tam sa zrodila dohoda, že Legkov sa pripraví na novú sezónu podľa Kramerových poznámok. Ale v ruskom tíme.

Neskôr Nemec presvedčil Vyalbeho o potrebe individuálnej práce s Legkovom a ponúkol bývalému študentovi Reto Burgermeisterovi, ktorý nedávno dokončil lyžiarska kariéra a pracoval ako cyklistický sprievodca vo švajčiarskom športovom obchode.

Vyalbe a vedúci centra športový tréning Alexander Kravcov súhlasil, ale žiadal, aby Legkovovu skupinu naložili ešte traja lyžiari - Černousov, Devjatyarov a Kravcovov zať - Novikov.

Kedy sa Kramer a Ustyugov dozvedeli o vzájomnej existencii?

Možno skôr, ale všetko sa začalo po olympijskej nočnej more v Soči, kde Ustyugov spadol vo finále šprintu a ďalšie preteky mu neverili. V tej sezóne Usťugov valcoval mimoriadne nadšený a žiadal, aby mu problémy nepripomínali.

Sotva dokončil sezónu múk, Ustyugov zavolal Vyalbu a konfrontoval ju s tým, že sa presťahovala do skupiny Burgermeister a Knaute. Z tesnej šprintérskej úlohy sa dalo uniknúť, nech sa prezident federácie postavil akokoľvek, len tak – a v novom olympijskom cykle sa Usťugov v neprítomnosti zoznámil s Kramerom a jeho tréningovými programami.

Výsledky sa dostavili takmer okamžite – Usťugov napokon v dlhých pretekoch (15 km v etape v Rybinsku) vystúpil na pohárové pódium a o rok neskôr sa stal víťazom Tour de Ski. Potom sa o ňom začalo vážne rozprávať ako o hlavnej nádeji ruského lyžovania.

Keď Ustyugov začal trénovať s Kramerom

V septembri 2016, takmer rok po tom, čo sa Kramer oficiálne presťahoval do Ruska, sa zrazu objavila správa - traja lyžiari, ktorí trénovali s Burgermeisterom a Knauteom, sa presťahovali do Kramera a ich bývalá skupina sa rozpadla. Jedným z týchto lyžiarov bol Ustyugov.

Hovorilo sa o nespokojnosti s objemom predchádzajúcich a budúcich nákladov, o napätých vzťahoch s trénermi, ale ani Ustyugov, ani Belov a Volzhentsev dlho nevysvetľovali dôvod takéhoto rozhodnutia.

Len v januári, keď už vyhral Tour de Ski s jednou bránkou, Ustyugov priznal, že Knaute a Burgermeister museli často počúvať výčitky z lenivosti a neprofesionality, bez ohľadu na to, aká tvrdá práca bola vykonaná. Bolo toľko hádok, že som musel utiecť.

Aké je tajomstvo výcviku Kramera

Kramer používa komplexnú metodológiu, v ktorej sa veľa preberá z nórskeho systému - jednotlivé programy pre každého športovca neustála komunikácia pri hľadaní spätnej väzby.

Každý, kto sa stretol s Cramerom v práci, zaznamenal svedomitý prístup k plánovaniu a vedeckej podpore. Jeho školiace programy analyzovaný odborníkmi z Lipského inštitútu vedy a športu (mimochodom, Cramerovým asistentom je analytik CSP Yegor Sorin), laktát je neustále monitorovaný (niektorí lyžiari sa dokonca pýtali, prečo v predchádzajúce sezóny krv bola odoberaná 2-3 krát za sezónu a pod Kramerom takmer denne) a športovcom neustále ponúkajú nové cvičenia.

Cramer však netrápi tím preťažením: ten istý Ustyugov stále robí asi 900 - 950 hodín tréningovej práce ročne - štandard pre lyžiara v jeho veku.

- Nemáme žiadne tajomstvá. Veľa a tvrdo trénujeme, niečo sme si osvojili z nórskeho systému. Môj prístup je vytvoriť viac individuálnych programov a dobre komunikovať s každým športovcom. Je veľmi dôležité prijímať spätná väzba a pokračovať v dialógu. Toto som zmenil v príkaze.

Jasne som povedal, že ruskí lyžiari môžu byť najlepší aj bez dopingu. Nórov môžete poraziť bez podvádzania. Teraz to už športovci chápu. Nie sme lepší ako Nórsko, ale približujeme sa.

Môžete si vziať Ustyugov ako príklad toho, ako tvrdo pracujú. Od 6. novembra nie je doma. Robí všetko preto, aby to tak bolo dobrý lyžiar, koľko to len pôjde. Pre úspech obetoval svoj domáci život, pretože je lepšie trénovať v severských a stredoeurópskych krajinách ako v Rusku. Je tam príliš chladno.

Čo dal Kramer Ustyugovovi a ruskému lyžovaniu?

Viera vo vlastné sily - možno hlavné zmeny sa odohrali v hlave Ustyugova. Konečne nadobudol pokoj a istotu, zmenil sa na sebestačného lyžiara, ktorý sa nikoho a ničoho nebojí, ale naopak, na svoje okolie sa pozerá trochu blahosklonne, z výšky toho najsilnejšieho.

Nemecký špecialista sumarizuje výsledky olympijských hier a hovorí o svojich vyhliadkach v Rusku. Exkluzívny tím Ruska.

Sezóna je takmer u konca. Zostáva už len ruský šampionát, ktorý sa bude konať v Syktyvkari od 24. marca do 1. apríla. Plánujete tam ísť?

Nevyhnutne. Šampionát sa začína v sobotu. Prvé štarty – šprint mužov a žien. prídem deň vopred. Je pre mňa veľmi zaujímavé pozrieť sa aj na pretekárov z reprezentácie, aj na najbližšiu rezervu. Úroveň súťaže bude vysoká. Pred dvoma rokmi som išiel na ruský šampionát v Ťumeni a minulý rok v Chanty-Mansijsku.

Bolo oznámené, že na súťaži sa zúčastní olympijský víťaz v Soči 2014 Alexander Legkov, jeden z lídrov národného tímu Sergej Ustyugov a ďalší lyžiari, ktorí sa nemohli zúčastniť olympijských hier. Zaujíma vás ich tvar a nálada?

určite. Ustyugov nešiel na olympiádu, bol chorý, predtým dostatočne netrénoval záverečné fázy Svetový pohár a nakoniec im tiež chýbal. Bol by som rád, keby som ho opäť videl v radoch. Poďme sa s chalanmi porozprávať o budúcej sezóne.

- A čo budúcnosť vo vzdialenejšej budúcnosti?

Sergej Ustyugov je mladý(8. apríla bude mať 26 rokov.- Tím Ruska) . Musí sa pripraviť na olympijské hry v Pekingu. Čo sa týka 34-ročného Legkova, je jasné, že o štyri roky nebude môcť vystupovať, ale dúfam, že nájde pre seba motiváciu do ďalšej sezóny. Predsa len Svetový pohár v rakúskom Seefelde.

Povedali ste, že by ste chceli podpísať novú zmluvu s Ruskou lyžiarskou federáciou. Kedy sa to môže stať?

Diskutovali sme o tomto probléme s prezidentkou Elenou Vyalbe, vrátane minulého dňa vo Falune. Zostáva sa dohodnúť na niektorých detailoch. Prezident chce, aby som naďalej pôsobil v národnom tíme. Ja som zase veľmi motivovaný, pretože viem, že Rusko má silný a perspektívny tím, ktorý je schopný v budúcnosti predvádzať dobré výsledky. Dúfam, že s ňou budem môcť spolupracovať ďalšie štyri roky.

- Štyri roky? Zatiaľ máte podpísané zmluvy na rok.

Teraz hovoríme o štvorročnej zmluve.

- Ako sa na to pozerá vaša rodina v Nemecku?

Vždy ma podporovala. Moja dcéra má už 23 rokov - má samostatný život. Manželka vie, že práca trénera je spojená so služobnými cestami. Toto sa deje už vyše 30 rokov, takže nič nové sa u nich nedeje.

- Máte byt v Moskve?

No čo si? Bývanie v Nemecku. Tréningové kempy a súťaže sa často konajú v západnej Európe, aj relatívne blízko domova, a potom sa ku mne niekedy na pár dní pridá aj moja manželka. Niekedy však musíte stráviť 4-5 týždňov mimo domova, ale to sú vlastnosti práce.

V Pjongčangu získali ruskí lyžiari osem ocenení – tri strieborné a päť bronzových. Čakali ste takýto výsledok?

Samozrejme, že nie! Keď sme leteli do Kórey, myslel som si, že možno získame jednu-dve medaily. Ale hneď od začiatku sme to zvládli. Mladý tím bojoval, snažil sa o maximálny výsledok, lyže boli dobre pripravené – a športovcom akoby narástli krídla. Cítili, že sú schopní konkurovať najlepším a poraziť ich.

Navyše chalani bojovali jeden za druhého, aj za tých, čo zostali doma. Chceli ukázať, že ruský lyžiarsky tím je silný, že je úspešný aj bez dopingu.

Zrejme ste snívali o jednej alebo dvoch medailách po tom, čo Usťugov, Legkov, Vylegžanin, Matveeva, Čekaleva a ďalší lídri na hry nedostali. A pred tým?

Spočiatku som, samozrejme, počítal s viacerými – minimálne piatimi medailami, ako v Soči(Na domácich hrách získali ruskí lyžiari jedno zlato, tri striebra a jeden bronz.- Tím Ruska) . Ale pre dorast sa mi zdalo, že oveľa skromnejší výsledok by bol dobrý.

Rok pred olympijskými hrami zorganizoval ROC cestu do Kórey na Svetový pohár pre skupinu špecialistov z lyžiarskej federácie vrátane servisných pracovníkov, ktorí mali možnosť otestovať sneh a študovať trate. Bola táto skúsenosť užitočná?

Áno, bolo to veľmi užitočné. Potom etapu Svetového pohára v Pyeongchangu v skiatlone vyhral Pyotr Sedov, ktorý je súčasťou skupiny športovcov, ktorí so mnou trénujú. Je to premyslený chlapík, ktorý si vie všimnúť jemnosť trate. Podrobne mi povedal o jeho vlastnostiach, poznamenal, na čo musíte venovať pozornosť. Študovali sme aj šprintérsku trať.

Celkovo náš tím mal veľmi kvalitnú prípravu na olympijské hry. A už v ich priebehu sa služobníci dokonale ukázali. Hoci som musel pracovať v oklieštenom zložení v porovnaní s etapami Svetového pohára. Bol som jediný tréner, takže spolu s manažérom Jurijom Charkovským sme sa od rána do neskorej noci venovali celej organizačnej rutine. Nebolo to ľahké.

- Aký výsledok v Pjongčangu vás v prvom rade prekvapil?

Bronzová medaila Denisa Spitsova na 15 km voľný spôsob. Vedel som, že tento mladý chalan predviedol dobré výsledky na Svetovom pohári. Ale olympijské hry sú špeciálny prípad. Vo všeobecnosti mi dal veľké prekvapenie. A potom príjemne prekvapili Alexandrom Bolshunovom, ktorý získal striebro v tímovom šprinte. Ale riskli sme to. Plánovalo sa, že Alexej Červotkin bude kandidovať v tandeme s Bolshunovom. Ale po chorobe nebol stopercentne pripravený. Preto sme sa rozhodli využiť Spitsov.

Ďalším prekvapením je štafeta žien. Pre mňa bolo dôležité, aby sa úspešne predviedla nielen mužská, ale aj ženská štvorka, keďže výsledky lyžiarov sú zatiaľ skôr skromné. A mladé dievčatá bojovali s tými najsilnejšími. Natalya Nepryaeva viedla preteky od prvej etapy, Yulia Belorukova ako prvá odovzdala štafetu.

Bolšunov, podobne ako Červotkin, prišiel do Pyeongchangu po chorobe - a zrazu okamžite vyhral bronzová medaila v šprinte. Máte na to vysvetlenie?

Veľmi Dobrá práca urobil tréner Jurij Borodavko. Po prepustení Bolšunova a Červotkina z nemocnice s nimi odletel do rakúskeho Seefeldu a sledoval, ako sa postupne zotavujú. Červotkin dorazil do Kórey o niekoľko dní neskôr ako Bolšunov, a to bolo správne riešenie Yuri. Veľmi dobre vie, čo je pre jeho lyžiarov najlepšie.

Riskovali ste nielen v tímovom šprinte, ale aj skôr, keď ste Červotkina zaradili do štafety. Bolo riziko opodstatnené? Napriek tomu Alexej neprešiel svojou etapou práve najlepšie.

Riziko tam určite bolo, pretože sa presne nevedelo, ako bol športovec pripravený. Ale myslím, že sme urobili správnu vec. Červotkin nebol v najlepšom, ale stále v celkom dobrej forme. Ak by Usťugov a Legkov prišli do Pyeongchangu, bolo by viac možností. A tak sme veľa príležitostí nemali.

Celá krajina ľutovala, že Boľšunov nemohol vyhrať maratón. Urobil chybu, keď sa rozhodol nevymeniť lyže pred cieľom?

100 percent. Očividne si pomyslel: "Kým Niskanen vymení lyže, ja utečiem do malej medzery." Bolshunov je mladý pretekár, ktorý vo svojej kariére zabehol maratón len zriedka. Jeho chyba je pochopiteľná. Nabudúce jej to nedovolí.

- Počas uplynulej sezóny sa rozdiel medzi našim lyžiarskym tímom a nórskym tímom zmenšil?

Nepochybne. V hodnotení Pohára národov podľa výsledkov etáp Svetového pohára v tejto sezóne je Nórsko prvé medzi mužmi aj ženami. Rusko ako celok je tretie, no medzi mužmi je na druhej pozícii. Minule som sa vo Falune rozprával s nórskym trénerom Arne Hetlandom z Tour, olympijským víťazom v Salt Lake City 2002. Pochválil našu štafetu a na rovinu povedal, že hlavným konkurentom je teraz Rusko.