Životný štýl zameraný na posilnenie tela, prevenciu chorôb, udržanie dobrého zdravia a pozitívneho prístupu sa bežne nazýva zdravý. V skutočnosti nie je možné jasne a stručne odpovedať dieťaťu, čo je zdravý životný štýl, pretože tento komplexný koncept zahŕňa mnoho dôležitých komponentov:
- Fyzická aktivita- šport, turistika, ranné cvičenia.
- Správna výživa - vyvážená denná strava, pozostávajúca z užitočné produkty bohaté na vitamíny a mikroelementy.
- Udržiavanie imunity – otužovanie, prechádzky na čerstvom vzduchu.
- Pravidlá osobnej hygieny - umývanie, pravidelné kúpeľné procedúry.
- Racionálny režim dňa - zdravý spánok, čas na aktivitu, intelektuálne aktivity a relax.
- Zdravé zručnosti a návyky - Pochopenie smutných dôsledkov fajčenia, alkoholizmu a iných zlých návykov.
- Emocionálna pohoda – pozitívne emócie a pokoj v duši, ako aj absencia stresových faktorov a depresívnych myšlienok.
Rozdelením konceptu, ktorý je pre mladého nemotora náročný na komponenty, mu môžete ľahko a ľahko vysvetliť dôležitosť správnych návykov a vytvoriť si predstavu o zdraví, disciplíne a režime.
Každý starostlivý rodič vie na vlastnej koži, aké ťažké je naučiť dieťa starať sa o seba, vštepiť mu správne návyky, ktoré pomôžu udržať a zlepšiť zdravie. Svetové osobnosti v oblasti pediatrie sa zhodujú: čím skôr sa zásady zdravého životného štýlu stanú súčasťou života bábätka, tým vyššia je šanca, že z neho vyrastie plnohodnotný, fyzicky a emocionálne rozvinutý, a teda šťastný a úspešný človek.
Desaťkrát opakovaním rovnakých požiadaviek je však ťažké v dieťati rozvinúť pochopenie a lásku k takým dôležitým veciam, ako je správna výživa, aktívny životný štýl a hygienické normy. Ak zmeníte náročný proces učenia na zábavnú hru, môžete dosiahnuť oveľa lepšie výsledky.
S príchodom internetu, ktorý je presýtený rôznymi vzdelávacími hrami a metódami (mimochodom, niekedy dosť pochybného obsahu), sa využívanie ľudového umenia v úspešnom vzdelávaní detí dostalo do úzadia a úplne márne.
Otázky života a ľudských aktivít zaujímajú bábätko už od útleho veku. Preto by sme nemali byť prekvapení mnohými tajomstvami o zdraví, ktoré existujú pre deti, a ísť do tlače s odpoveďami.
Rodičia by mali svojim deťom povedať o príčinách chorôb, naučiť ich viesť správny životný štýl. Je lepšie začať takéto vzdelávanie hádankami, hrami. Najjednoduchšiu možno nazvať hádankou o doktorovi Aibolitovi . Matka rozpráva tento príbeh ako prvá.
Najjednoduchšia je hádanka o doktorovi Aibolitovi. Matka rozpráva tento príbeh ako prvá.
- Pozor na akékoľvek ochorenie: chrípku, angínu a bronchitídu. Slávny doktor vás všetkých volá do boja... ( Aibolit )
- Ošetruje malé deti, lieči vtáky a zvieratá, dobrý lekár sa pozerá cez okuliare ... ( Aibolit )
- Muž nie je mladý, oni sami majú bradu. Miluje deti, miluje zvieratká. Roztomilý na pohľad, ale volá sa ... ( Aibolit )
Deťom sa tieto príbehy veľmi páčia. Baví ich hádanie. Zabávať sa, šaškovať. Proces hádania možno uskutočniť hravou formou. Zorganizujte jeden príbeh, v ktorom bude mať každé dieťa svoju rolu.
Počas hry majú deti rôzne otázky, na ktoré musia dospelí dať úplné a podrobné odpovede. Hádanky o zdraví pre deti s odpoveďami, možno prevzatými z kníh, internetových zdrojov. Avšak musia sa podávať hraním, aby asimilácia prebiehala úspešnejšie.
Počas hry majú deti rôzne otázky, na ktoré musia dospelí dať úplné a podrobné odpovede. Prostredníctvom hry je každé štúdium vnímané lepšie. Pri výbere hádaniek o zdraví nezabudnite na vekovú kategóriu: pre deti školského veku budú ťažšie ako pre predškolákov, rýchlejšie sa vyrovnajú s odpoveďami.
Počas hry deti sa učia :
- kde sa nachádzajú časti tela;
- ako sa volajú ;
- čo potrebuješ;
- ako sa volá lekár, ktorý ich lieči .
Tu je niekoľko hádaniek:
- Choré srdce vylieči srdcový lekár Aibolit ( Kardiológ)
- Z vŕtačky sa ozýva píšťalka, zuby ošetrujú všetci ... ( zubár)
- Nebojte sa pediatra, nebojte sa, upokojte sa, nebuďte rozmarní, neplačte, je to len ... ( Detský lekár)
- Tento lekár nie je len lekár, lieči oči ľudí, aj keď zle vidíte, s okuliarmi vidíte všetko. ( Optometrista)
- Odvážne beriem činky. Trénujem časti... ( telo)
Hádanky o drogách, výžive
Tieto príbehy pomôžu naučiť vaše dieťa správne jesť. Zaujímavo prezentované informácie prispievajú k rozvoju chuti do jedla. V hre je pamäť dieťaťa otvorená pre úspešnú asimiláciu. Dieťa ľahko prechádza na akékoľvek experimenty.
Jeho predstavivosť kreslí živé obrázky. Môžete poraziť situáciu „dieťa je choré“. Alternatívne hádanky o zdraví pre deti s odpoveďami s výrokmi, prísloviami. Význam každého nezrozumiteľného slova by mal byť okamžite vysvetlený.
Takže príslovie „Cibuľa zo všetkých neduhov“ si vyžaduje vysvetlenie, čo je to „choroba“. Keď je toto slovo dieťaťu jasné, môžeme hovoriť o vlastnostiach cibule, jej pomoci človeku počas choroby.
Hádanky o liekoch budú tiež užitočné pre deti. Počas hry zdôrazniť:
- každá zelenina je zdravá ;
- Každý deň jedzte niekoľko druhov ovocia a zeleniny;
- každý z nich obsahuje veľa vitamínov .
Hádanky o zdraví pre deti:
- Aj keď ranu štípne a vypáli. Ryšavka sa dobre hojí...( jód )
- Na Alenkine škrabance je plná fľaša ... ( Zelenki )
- Nikdy neklesám na duchu, na tvári mám úsmev. Pretože beriem vitamíny... ( A, B, C )
- Sadnem si pod ruku a poviem ti, čo máš robiť. Nechám ťa chodiť, alebo ťa uložím do postele. ( Teplomer )
- Veľmi horká, ale užitočná, chráni pred chorobami. A nie je priateľom mikróbov, ale jednoducho sa volá ... ( Cibuľa )
- Spadla tak, že teplota, tu je kvapalina pre vás ... ( lektvar )
Hádanky o hygiene
Telo plní svoje funkcie kvalitatívne, keď je zdravé. teda zdravie sa považuje za určitý jeho stav, v ktorom nie sú rôzne choroby. Aby ste to dosiahli, možno dodržiavaním všetkých hygienických pravidiel.
Samotné slovo sa prekladá ako niečo liečivé, prinášajúce zdravie. Dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny by sa malo učiť od útleho veku. Koncept je široký. Zahŕňa čistotu, pravidlá správania, životný štýl.
Súčasne s vštepovaním týchto zručností sa rozvíja dobré motorové zručnosti, zraková pozornosť, vnímanie, súvislá reč. Mamina fantázia môže zmeniť proces učenia na zaujímavý, zábavná hra. Výberom týchto hádaniek pre deti, venovať pozornosť :
Pri výbere týchto hlavolamov pre deti dbajte na čistenie zubov. - umývanie zubov;
- umývanie rúk mydlom ;
- vysvetliť, ako správne používať žinku.
Nasledujúce zdravotné hádanky pre deti:
Hádaním hádaniek si dieťa rozvíja pamäť, predstavivosť, rozširuje svoje obzory. Prostredníctvom nich dieťa pochopí, čo je zdraviu prospešné a čo nie. Učí sa milovať život.
S odpoveďami na hľadanie hádaniek o zdraví snáď všade to bude pre deti skvelá príležitosť spoznať seba samého, svet okolo seba. Jednoduché pravidlá pre sebaobsluhu sa stávajú pre deti jasnejšie, dostupnejšie, ak sú prezentované pomocou hry.
Vtipné detské hádanky vychovávajú lásku k životu, učia správnej výživy. Úloha rodičov: pomôcť dieťaťu pochopiť svet, prezentovať, hrať všetko užitočná informácia.
Fyzická vrstva vývoj svojho dieťaťa môžete skontrolovať na špeciálnom graf prírastku hmotnosti dieťaťa podľa mesiacov. Ak to chcete urobiť, kliknite na odkaz.
Väčšina ľudí však plne chápe, aké úžasné je byť zdravý iba vtedy, keď trpí chorobou. Deň zdravia je teda čas pripomenúť všetkým: o svoje telo a pohodu sa musíte neustále starať. A svojich priateľov o tom môžete celkom presvedčiť – usporiadajte si vo svojej firme Deň zdravia formou zaujímavého kvízu. Vyzvite účastníkov, aby si zapamätali čo najviac prísloví, výrokov a populárnych výrazov o zdraví. A, samozrejme, spoločne riešte tematické hádanky. A tu som už pre vás zozbierala niečo, čo sa vám pri príprave na prázdninový kvíz bude určite hodiť!
Príslovia a príslovia o zdraví
Milý človek a choroba niekoho iného k srdcu.
Chorý človek nemá rád med, ale zdravý zje kameň.
Starajte sa o česť od mladosti a o zdravie v starobe.
Boh by dal zdravie, ale my nájdeme šťastie.
Zdravie je cennejšie ako peniaze, budem zdravý a dostanem peniaze.
Nie som spokojný s chorým a zlatým lôžkom.
Nie pacient je náročný - bolesť.
Pre každého je jeho vlastná choroba ťažká.
Chuť do jedla uteká od chorého a valí sa k zdravým.
Lekáreň nepridá ani storočie.
Bez choroby a zdravia nie som šťastný.
Choré srdce je horké a bez korenia.
Choroba nejde cez les, ale cez ľudí.
Buďte zdraví sto rokov a to, čo ste prežili, sa nepočíta.
So športom sa nespriatelíte – budete sa ním viackrát trápiť.
Choroba je malá, ale choroba je veľká.
Rýchlych a šikovných choroba nedobehne.
Opäť sa postarajte o šaty a zdravie od mladého veku.
Chorý – uzdrav sa a zdravý – pozor.
Dobrý zdravotný stav a ochorieť je dobré.
Veselý človek chce žiť, ale nemôže zomrieť.
Kde je zdravie, tam je krása.
Horké sa vyliečia a sladké sa ochromí.
Udržujte svoju hlavu chladnú, brucho hladné a nohy v teple.
Stratené peniaze – nič, stratený čas – veľa, zdravie – všetko.
Pohybujte sa viac, žite dlhšie.
Milý človek a choroba niekoho iného k srdcu.
Dobrý človek je zdravší ako zlý.
Poučiť blázna je to, čo liečiť hrbáča.
Jedzte, ale nie tučné – budete zdravší.
Zdravý – skákajúci, chorý – plačlivý.
Jedzte cesnak a cibuľu - nezaberie chorobu.
Zdravie je slabé a duch nie je hrdina.
Hádanky o zdraví
Aby som nebol krehký, letargický,
Neležal pod prikrývkou
Nebol chorý a bol v poriadku
Robte každý deň... nabíjanie)
Nemám čas ubližovať svojim priateľom,
Hrám futbal a hokej.
A som na seba veľmi hrdý
Čo mi dáva zdravie... ( šport)
Tento dom je viacpodlažný
Čisté, svetlé, veľmi dôležité.
Stretnete tu rôznych lekárov.
Liečte dospelých a deti.
Budeš ležať v posteli
Kohl bol vážne chorý.
Nechceme tu skončiť!
Kde, povedz mi? (V nemocnici)
Nebojte sa pediatra
Neboj sa, upokoj sa
Nebuď nezbedná, neplač
Je to len detinské... (lekár)
Chcete sa posilniť?
Zdvihnite všetko... (činky)
V tomto svetlom obchode
Uvidíte v okne
Nie oblečenie, nie jedlo,
A nie knihy a nie ovocie.
Tu sú lieky a pilulky,
Tu horčičné náplasti, pipety.
Masti, kvapky a balzamy
Pre teba, pre mamu a otca.
Pre ľudské zdravie
Otvára dvere - ... ( LEKÁREŇ)
Sadnem si pod ruku
A poviem vám, čo robiť:
Alebo ťa položím do postele
Alebo ma nechaj kráčať. (teplomer)
Pre Alyonkine škrabance
Je tam plná fľaša... (zelené bankovky)
Hoci ranu štípne a popáli
Ošetruje vynikajúcu červenú... (jód)
biela rieka
Preniklo do jaskyne
Vychádza pozdĺž potoka -
Vytiahne všetko zo stien. (zubná pasta)
chudé dievča -
tvrdá ofina,
Počas dňa sa ochladí.
A to ráno a večer
Prijatý do práce:
Zakryje ti hlavu
Áno, umyť steny. (zubná kefka)
Kto sedí pri lôžku pacienta?
A ako sa má liečiť, hovorí všetkým;
Kto je chorý - ponúkne kvapky,
Každý, kto je zdravý, bude mať povolenú prechádzku. ( Doktor)
chlpatá hlava
Šikovne sa zmestí do úst
A počíta naše zuby
Ráno a večer. (zubná kefka)
* * *
Existuje ovocie a zelenina.
Deti potrebujú veľa jesť.
Existuje viac tabletiek
Chutí ako cukrík.
Prijaté pre zdravie
Ich chladné obdobie.
Pre Sashuli a Polinu
Čo je užitočné? – .. . (vitamíny)
Bolo počuť píšťalku vŕtačky -
Ošetruje zuby každého... (zubár)
Kto je pre dobro všetkých ľudí
Zdieľa svoju krv? (darca)
Zozbierali sme pre vaše deti zaujímavú zbierku detských hádaniek o ľudskom zdraví s odpoveďami, ako aj náučné príslovia a výroky.
Ľudová "pokladnica" múdrosti - hádanky s odpoveďami, prísloviami a výrokmi - bude veľmi zaujímavá pre tínedžerov a predškolákov. Riešením hádaniek si dieťa rozvíja fantáziu, posilňuje pamäť a detské príslovia a porekadlá mu rozširujú obzory, vysvetľujú, čo je pre ľudské zdravie dobré a čo zlé, a učia vážiť si život.
Vtipné detské hádanky s odpoveďami, múdrymi ľudovými prísloviami a prísloviami vám pomôžu vložiť deťom do pamäti najjednoduchšie pravidlá starostlivosti o seba a pestovať lásku k zdravý život naučiť sa správne jesť. Vašou úlohou je zaujať dieťa a podať mu hravou formou užitočné informácie.
Práve v hre je fantázia a pamäť detí maximálne otvorená novým poznatkom a experimentom. Vymýšľajte tematické hry, hrajte situácie „dieťa je choré“ alebo „v nemocnici“, riešte hádanky súčasne, zapamätajte si ľahko zapamätateľné príslovia.
Nezabudnite dieťaťu vysvetliť význam každého výroku. Vezmite si napríklad frázu: "Cibuľa zo všetkých chorôb." Najprv je potrebné dieťaťu vysvetliť, čo je to „choroba“, a potom hovoriť o prospešných látkach, ktoré cibuľa obsahuje. Povedzte nám, ako nám táto zelenina pomáha bojovať proti patogénnym mikróbom. Budete prekvapení, ako rýchlo si bábätko toto príslovie zapamätá.
- Postarajte sa opäť o šaty, zdravie od mladého veku.
- Choroba vyhľadáva mastné jedlá.
- Brucho pacienta je múdrejšie ako hlava lekára.
- Bolesť dáva správy, preto nedáva odpočinok.
- Viac ľudí zomrie vo víne, ako sa utopí v mori.
- V dome, kam sa nepozerá slnko, sa pozrie lekár.
- Žiť v blate znamená získať spotrebu.
- V stojatej vode začínajú všetci zlí duchovia.
- Večerné prechádzky sú užitočné, odstraňujú z choroby.
- V dome, kde Čerstvý vzduch a slnečné svetlo, lekár nie je potrebný.
- Horké sa liečia, sladké sa ochromujú.
- Pozrite sa na svoje nohy: nič nenájdete, aj keď si nezlomíte nos.
- Udržujte si chladnú hlavu, hlad v žalúdku, nohy v teple.
- Pohybujte sa viac, žite dlhšie.
- Jedzte cesnak a cibuľu - nezaberie chorobu.
- Horúci deň - choďte do tieňa.
- Žijete tak a zdravie je také.
- Zatuchnutý vzduch a špinavá voda sú zdravotným problémom.
- Zdravie sa nedá kúpiť - jeho myseľ dáva.
- Tabakový dym škodí starým aj mladým ľuďom.
- Aké myšlienky sú také a sny.
- Keď ochoriete, ľutujete sa a keď sa zlepšíte, je vám ľúto vynaložených peňazí.
- Je lepšie sa štyridsaťkrát potiť, ako dostať mrazivý.
- Pre každú chorobu rastie elixír.
- Ak nemáte dostatok spánku, prichádzate o zdravie.
- Viac ľudí zomiera na prejedanie sa ako na hlad.
- Od drog nečakajte láskavosť.
- Po obede si ľahnite, po večeri sa prejdite.
- Súcitný lekár zhoršuje utrpenie.
- Sladké jesť a piť, choďte k lekárom.
- Doprajte si, len kazte.
- Sto chorôb začína prechladnutím.
- Ráno sa stretnite s cvičením, večer začnite prechádzkou.
- Dobrý liek chutí horko.
- Ak chcete kašľať, nezabudnite si zakryť ústa.
- Než kňučať od bolesti lepší liek piť.
Hádanky
O lekároch
Choré srdce sa uzdraví
Doktor srdca Aibolit!
(Kardiológ)
Lieči kožné ochorenia
Od furuncle po erysipel.
(Dermatológ)
Dostal som včera
Dve injekcie...
(zdravotná sestra)
- Prečítajte si tiež:
Je počuť píšťalku z vŕtačky -
Ošetruje zuby každého...
(zubár)
Nebojte sa pediatra
Neboj sa, upokoj sa
Nebuď nezbedná, neplač
Je to len detinské...
(lekár)
Tento lekár odstráni
Môj chorý.
Skalpel je jeho najlepší priateľ
kto je ten doktor?
(chirurg)
Ako môžeš vidieť cez stenu?
V okuliaroch a na svetle, a potom nemôcť.
A nejako cez to videl
Nielen ja, ale aj moje srdce.
(rádiológ)
Tento lekár nie je len lekár,
Lieči oči ľudí
Aj keď dobre nevidíte
S okuliarmi uvidíte všetko.
(očný lekár)
Kto je pre dobro všetkých ľudí
Zdieľa svoju krv?
(darca)
- Poznámka pre mamičky:
O drogách
Hoci ranu štípne a popáli
Výborne lieči - červená...
(jód)
Pre Alyonkine škrabance
Je tam plná fľaša...
(Zelenki)
Nikdy sa nenechám odradiť
A úsmev na tvári
Pretože akceptujem
Vitamíny…
(A, B, C)
Sadnem si pod ruku
A poviem vám, čo robiť:
Alebo ma nechaj kráčať
Alebo pôjdem spať.
(teplomer)
Veľmi trpké - ale užitočné!
Chráni pred chorobami!
A nie je priateľom mikróbov -
Pretože to -
(Cibuľa)
Spal tak, že teplota
Tu je tekutina...
(lektvar)
Dnes smolu Svetka -
Lekár povedal trpké...
O športe a zdraví :
Ten, kto športuje, naberá na sile.
začať nový život nie od pondelka, ale z rannych cviceni
Silný v tele - bohatý na činy.
V športe, rovnako ako v kasínach, je veľmi ťažké vyhrať náhodou.
V športe megalománia zle pomáha. Ale mánia prenasledovania pomáha dobre.
So športom sa nekamarátite – viackrát sa napnete.
Chodiť pešo - dlho žiť.
Kto má rád šport, je zdravý a veselý.
A je potrebná vynaliezavosť a dôležité je otužovanie.
Kde je zdravie, tam je krása.
Pohybujte sa viac, žite dlhšie.
Slnko, vzduch a voda nám vždy pomôžu.
Kto pred dňom vstal, je cez deň zdravý.
Nebojte sa chladu, umyte sa po pás.
Každý kováč svojho zdravia.
Kto sa venuje športu, získava silu.
Zdravé je skvelé.
Aristoteles: Nič nevyčerpáva a neničí ľudské telo tak ako fyzická nečinnosť.
Kto má rád šport, je zdravý a veselý.
Z ležania a sedenia sa pridávajú neduhy.
Kto nefajčí, kto nepije, chráni zdravie.
Čistota je kľúčom k zdraviu.
Zdravie nepozná, kto nie je chorý.
Kto je silný v tele, je bohatý na zdravie a podnikanie.
Rýchlych a šikovných choroba nedobehne!
Venujte športu čas a získajte zdravie.
Bez postoja a koňa - krava.
IN zdravé telo- zdravá myseľ.
Hlavnou súťažou je boj so sebou samým.
So športom sa nespriatelíte – budete sa ním viackrát trápiť.
Hádanky o športe a zdravom životnom štýle
Zasiahneš kohokoľvek - Nahnevá sa a rozplače sa. A udrieš tohto - Skočí od radosti! Najprv vyššie, potom nižšie, Teraz dole, potom skoč. Kto to je, uhádli? Guma ...(lopta)
Vôbec si nechce ľahnúť. Ak prestanete, vyskočí. Trochu udriete, okamžite skočte, no, samozrejme - toto je ...(lopta)
Rozhodol som sa stať silákom, ponáhľal som sa k silákovi: - Povedz mi o tom, ako si sa stal silákom? On sa usmial: - Veľmi jednoducho. Po mnoho rokov, každý deň, keď vstávam z postele, zvyšujem ...(činky)
V našej škole je trávnik A sú na ňom kozy a kone My sa tu trmácame Presne štyridsaťpäť minút V škole - kone a trávnik?!(Telocvičňa)
Zelená lúka, okolo sto lavičiek, od brány k bráne, ľudia svižne bežia. Pred bránami týchto rybárskych sietí. (štadión)
Drevené kone cválajú snehom, ale nepadajú do snehu. (lyže)
V snehu sú dva pruhy, Dve líšky boli prekvapené Jedna sa priblížila: Niekto sem bežal... (lyže)
Na bielej ploche Dve rovné čiary A čiarky a bodky prebiehajú vedľa seba. (lyžiarska trať)
Kto sa rýchlo ponáhľa snehom, nebojí sa zlyhania? (lyžiar)
Od radosti si necítim nohy, letím dolu hrozným kopcom Šport mi bol stále bližší, kto mi pomohol, deti?(lyže)
Vyzerá ako jedna doska, ale je hrdý na svoje meno, volá sa ... (Snowboard)
Mám chlapov Dva strieborné kone Jazdím na oboch naraz Aké mám kone? (korčule)
Kto ma dobehne na ľade? Pretekáme. A nie sú to kone, ktoré ma nesú, ale tie lesklé... (korčule)
Palica v podobe čiarky Poháňa puk pred sebou. (Hokejka)
Na dvore ráno hra, Deti sa hrali. Výkriky: "Puk!", "Pri!", "Bit!" - Prebieha hra...(hokej)
Tento kôň neje ovos, Namiesto nôh - dve kolesá Sadni si na koňa a ponáhľaj sa naň, Len lepší pohon. (Bicykel)
Nevyzerám ako kôň, hoci mám sedlo, mám pletacie ihlice. Úprimne povedané, nie sú vhodné na pletenie. Nie budík, nie električka, ale viem, ako zavolať, viem! (Bicykel)
Skoro ráno, popri ceste, na tráve sa leskne rosa, Na ceste jazdia nohy A dve kolesá bežia Hádanka má odpoveď - Toto je moje.... (Bicykel)
Relé nie je ľahké. Čakám na povel skočiť. (Štart)
Na poliach hracej dosky králi spojili regimenty.Neexistujú žiadne pluky na boj Žiadne nábojnice, žiadne bajonety. (šach)
Príslovia a porekadlá o športe a zdravom životnom štýle
Temperujte svoje telo v prospech veci.
Nebojte sa chladu, umyte sa po pás.
Kto sa venuje športu, získava silu.
Slnko, vzduch a voda nám vždy pomáhajú.
Kto má rád šport, je zdravý a veselý.
A je potrebná vynaliezavosť a dôležité je otužovanie.
V zdravom tele zdravý duch.
Plachty a takeláž sú v rukách športovca.
Od mladosti budeš temperamentný, zapadneš na celé storočie.
Slnko, vzduch a voda sú našimi skutočnými priateľmi.
Začnite nový život nie od pondelka, ale od ranných cvičení.
Silný v tele - bohatý na činy.
So športom sa nespriatelíte – budete sa ním viackrát trápiť.
Chodiť pešo - dlho žiť.
Venujte športu čas a na oplátku získajte zdravie.
