Slogana: »Šport je zdravje« ali »Gibanje je življenje« verjetno pozna vsak aktiven član naše družbe. Ne glede na raso, spol, socialni status in vero, smo ljudje enotni v mnenju, da je človekovo zdravje najvišja vrednota. Žal pa mlajša generacija v dobi sodobne elektronske tehnologije podcenjuje pomen lastnih telesnih zmogljivosti, ki jim jih je dala narava. Če otroci ves dan sedijo pred zasloni pripomočkov, oslabijo svoje telo in ogrožajo svoje zdravje. Takšno vedenje povečuje stopnjo obolevnosti in splošno oslabelost generacije in posledično celotnega naroda. Razvite države so začele zdravstvenim programom namenjati vse več sredstev in materialnih stroškov. Vključno tudi širi in razvija prilagodljivo telesno kulturo. V našem članku bomo podrobno preučili to vrsto aktivne dejavnosti: kaj je, njene cilje, funkcije, teorijo in izvajanje v praksi.
Izboljšanje telesne vzgoje: značilnosti
Vsak od nas se je vsaj enkrat v življenju srečal s konceptom zdravju prijazne telesne vzgoje. Mamice ali patronažne sestre že od otroštva izvajajo posebno splošno krepilno in razvojno gimnastiko za novorojenčke, nato se otroci seznanijo z vajami in različnimi športi. In zasebna industrija ponuja različne oblike rekreativne telesne vzgoje: od joge do step aerobike.
Kaj je rekreativna vadba? To je vrsta športne prireditve, ki so namenjeni splošni krepitvi telesa, aktiviranju njegovih imunskih sil. Izboljševalna in adaptivna telesna kultura sta podobna koncepta, vendar imata različne cilje in načine izvajanja. Pojma rekreativne telesne vzgoje ne smemo zamenjevati s terapevtsko, rehabilitacijsko gimnastiko.
Zdravi ljudje izvajajo splošno telesno vzgojo močni ljudje ohranjati in krepiti telesno pripravljenost, zdravje.
Cilji in funkcije rekreativne telesne vzgoje
Glavni cilji zdravstvene telesne kulture so naslednji:
- zagotavljanje in ohranjanje visoka stopnja javno zdravje;
- izboljšanje telesnih spretnosti in sposobnosti;
- povečana imuniteta;
- psihološko spoznanje potreb po telesna aktivnost, tekmovanje, doseganje ciljev;
- uravnavanje normalne telesne teže in razmerij;
- aktiven počitek, komunikacija.
Prilagodljiva telesna kultura zasleduje druge cilje, zato se uporablja samo za ljudi s trajnimi zdravstvenimi motnjami.
V metodologiji se razlikujejo naslednje glavne funkcije splošne razvojne telesne vzgoje:
- zdravje: nabor vaj je izbran ob upoštevanju individualnih zmožnosti človeškega telesa, starosti in drugih dejavnikov;
- izobraževalni: izvaja se v razširjanju in agitaciji Zdrav način življenjaživljenje;
- Izobraževalna funkcija je sestavljena iz predstavitve teoretičnega in praktičnega gradiva za potek rekreativne telesne vzgoje s strani strokovnih trenerjev na podlagi dokazanih metodoloških in eksperimentalnih podatkov.
Vrste rekreativne telesne vzgoje
Zdravstvena telesna vzgoja je razvrščena glede na starost oddelkov: otroci, mladostniki, mladina, za starejše. Obstajajo sistemi zdravljenja različnih narodnosti, kot sta joga in ajurveda. Razvijajo se avtorske metode, na primer po Ivanovu ali Strelnikovi. Obstajajo zapleteni rekreativne dejavnosti ali imajo določeno smer. Kot tudi znani sodobni trendi: aerobika, fitnes in drugi.
Kaj je prilagodljiva telesna vzgoja?
Leta 1996 je bila telesna vzgoja za ljudi z zdravstvenimi težavami vključena v državni register - klasifikator specialnosti za visokošolsko izobraževanje. Danes se ta specializacija imenuje "adaptivna fizična kultura". Pojav te smeri je povezan z velikim poslabšanjem zdravstvenega stanja prebivalstva države, povečanjem stopnje invalidnosti.
Prilagodljiva športna vzgoja se v teoriji in izvedbi v praksi razlikuje od rekreativne oz fizioterapevtske vaje. Če je prvi namenjen splošnemu okrevanju, cilj drugega pa je obnovitev okvarjenih telesnih funkcij, potem je adaptivni sistem namenjen socializaciji ljudi, ki imajo resne zdravstvene težave, ki vplivajo na prilagajanje in samouresničevanje invalidov v družbe.
Prilagodljiva telesna kultura je celostna znanost. To pomeni, da združuje več neodvisnih smeri. Športna vzgoja invalidov združuje znanja s področij splošne telesne vzgoje, medicine in korekcijske pedagogike ter psihologije. Prilagodljivi sistem ni namenjen toliko izboljšanju zdravja osebe s posebnimi potrebami, temveč obnovitvi njegovih socialnih funkcij, popravljanju njegovega psihološkega stanja.
Cilji
Prilagodljiva telesna vzgoja pogosto postane edina priložnost, da invalid postane član družbe. Ko se ukvarja in tekmuje z ljudmi s podobnimi fizičnimi sposobnostmi, se lahko oseba uresniči kot posameznik, se razvije, doseže uspeh, se nauči interakcije v družbi. Zato je glavni cilj posebne telesne kulture prilagoditev osebe z omejenimi sposobnostmi v družbi, delovna dejavnost.
Glede na individualne fizične zmožnosti osebe, stopnjo opremljenosti s strokovnim kadrom in materiali, različne naloge prilagodljiva fizična kultura. Toda glavne dejavnosti ostajajo nespremenjene. Splošni cilji so:
- Korektivno in kompenzacijsko delo na ugotovljeno telesno odstopanje. V večini primerov se takšne dejavnosti izvajajo tako za osnovno bolezen kot za sorodne težave. Na primer, pri cerebralni paralizi se pozornost ne posveča le razvoju mišic, sklepov, koordinaciji gibanja, temveč tudi vidu, govoru in drugim odkritim zdravstvenim težavam.
- Preventivna naloga je izvajanje ukrepov, namenjenih splošnemu izboljšanju človekovega počutja, povečanju moči in zmogljivosti ter krepitvi imunosti.
- Pomembne so tudi izobraževalne, vzgojne in razvojne naloge adaptivne telesne kulture. Cilj je privzgojiti invalidom koncept telesne dejavnosti kot vsakodnevnega sestavnega dela življenja, naučiti kulture športa, pravil obnašanja v ekipi in na tekmovanjih.
- Psihološke naloge so pomembne sestavine smeri telesne vzgoje za invalide. Pogosto pride do asocializacije osebe, ne toliko zaradi kakršnega koli odstopanja v zdravju, temveč zaradi pomanjkanja zaupanja v lastne sposobnosti, nezmožnosti interakcije z drugimi ljudmi, nerazumevanja svojega mesta v družbi.
Vrste
Običajno je razlikovati med naslednjimi vrstami prilagodljive telesne kulture:
- Posebno izobraževanje vključuje poučevanje invalidov teoretičnih in praktičnih osnov telesne kulture.
- Smer sanacije vključuje razvoj celostnih kompleksov športne vaje namenjen socializaciji invalidne osebe z razkrivanjem in izboljšanjem fizičnih sposobnosti.
- Razredi adaptivne telesne kulture so ekstremne narave. Nosijo subjektivno ali objektivno nevarnost.
- Ločeno je treba omeniti neposredno prilagodljive športe. Vsako leto se razvoj te smeri znatno pospeši in izboljša. Obstajajo paraolimpijske, specialne in deaflimpijske smeri. Zahvaljujoč pojavu športa za invalide je na desettisoče invalidov po vsem svetu lahko uresničilo svoj potencial in postalo družbeno aktivni član družbe.
adaptivni športi
Koncept prilagodljivega športa ni nov. Verodostojno je znano, da je še v 19. stoletju posebno izobraževalne organizacije za slepe. Njihov program je poleg splošnega intelektualnega znanja vseboval posebna gimnastika. Leta 1914 so bila prvič organizirana nogometna tekmovanja za naglušne. In že leta 1932 so se v državi začela izvajati tekmovanja za večino različni tipišport med invalidi. Aktivno so se začele ustvarjati vse vrste združenj in organizacij, namenjenih razvoju prilagodljive telesne kulture.
V prihodnosti je šport invalidov šel skozi različne faze: od zatona do oživitve in nastanka novih smeri. Od leta 2000 je adaptivni šport začel nov krog svojega oblikovanja in razvoja. Smer je popularizirana, distribuirana. Trenerji pridobivajo izkušnje, športniki dosegajo visoke rezultate na mednarodni ravni.
Do danes obstajajo različne klasifikacije področij prilagodljivih športov. Sprva so razlikovali le nekaj večjih velikih skupin. Nato so se pojavile nove vrste v povezavi z delitvijo glede na vrsto odstopanja v zdravju. Kljub temu so glavne in najbolj razširjene 3 veje:
- Paraolimpijski športi so tekmovanja za ljudi z motnjami mišično-skeletnega sistema in vida.
- Olimpijske igre gluhih - za osebe z okvaro sluha.
- Posebno - z intelektualnimi odstopanji.
Po drugi strani je vsaka od zgornjih smeri razdeljena na podravni. Na primer, v paraolimpijskih športih potekajo tekmovanja med ljudmi z amputiranimi okončinami, paralizo in poškodbo hrbtenjače.
Poleg tega so tekmovanja organizirana tako na splošnih, značilnih olimpijske igre, zahteve, ter posebne, prilagojene zmožnostim posamezne skupine ljudi z motnjami v telesnem zdravju.
Ustrezna specializirana organizacija naj oblikuje merila za ocenjevanje tekmovanj. Prilagodljiva fizična kultura ni le športna uspešnost, ampak tudi moč športnikovega duha, njegovi osebni dosežki v boju proti bolezni.
Metode izvajanja
Cilji adaptivne telesne kulture in športa so jasni. Kako jih uresničiti? Za to je potrebno obvladati posebne pedagoške tehnike. Pri delu s telesno kulturo z invalidi se učinkovito uporabljajo naslednje metode:
- Oblikovanje znanja. Poleg asimilacije potrebne količine informacij, ta metoda vključuje razvoj motivacije, opredelitev vrednot in spodbud. Uporabljajo verbalne in figurativno-vizualne metode prenosa informacij. Glede na vrsto študentove bolezni je treba izbrati najbolj učinkovita metoda ali odmerjeno, da združi in okrepi verbalne informacije z jasnim primerom. Izbrana so različna sredstva prilagodljive telesne kulture. Tako lahko na primer slepi osebi ponudimo kot vizualno metodo pridobivanja znanja, da se tipno seznani z modelom človeškega okostja oz. posamezne mišice poučevanje osnov anatomije in fiziologije. In verbalna metoda za gluhe osebe se izvaja skupaj z avdiologom ali s prikazom tabel.
- Metoda razvoja praktičnih veščin. Uporabljajo se tako standardizirani pristopi kot avtorske zasebne metode prilagodljive telesne kulture, namenjene ljudem z določenimi motnjami. Več podrobnosti o zasebnih metodah je opisanih spodaj.
Tehnike
Različna odstopanja od zdravja zahtevajo individualni pristop. Kar je priporočljivo za eno skupino invalidov, je za druge kontraindikacija. V zvezi s tem se glede na patologijo razvijajo zasebne metode prilagodljive telesne kulture. Zdravstvena odstopanja so razvrščena v tako velike skupine:
- okvara vida;
- intelektualna okvara;
- okvara sluha;
- kršitev pri delu mišično-skeletnega sistema: amputacija, hrbtenična in cerebralna narava.
Tako so za vsako vrsto bolezni razvite kompleksne metode prilagodljive telesne kulture. Navajajo cilje in cilje, metode in tehnike, priporočila, kontraindikacije, potrebne veščine in sposobnosti določenega področja telesne vzgoje za invalide.
Največji prispevek k razvoju zasebnih metod na tem področju je prispeval učitelj, kot je Shapkova L. V. V svojih delih se adaptivna fizična kultura obravnava kot družbeni pojav, ki zahteva večstranski pristop strokovnjakov, ki delajo z invalidi.
Opozoriti je treba na raziskave takega učitelja, kot je L. N. Rostomashvili, glede na metodo adaptivne telesne vzgoje za ljudi z motnjami vida. S problemom telesne dejavnosti za invalide so se ukvarjali N. G. Baikina, L. D. Hoda, Ya. V. Kret, A. Ya. Smekalov. Metodo adaptivne telesne vzgoje pri cerebralni paralizi je razvil A. A. Potapchuk. Za ljudi z amputiranimi okončinami in prirojenimi anomalijami sta se A. I. Malyshev in S. F. Kurdybaylo ukvarjala s kompleksom posebne telesne vzgoje.
Priročnik za študente pedagoških univerz v športnih specialitetah je učbenik, katerega avtor je učitelj, kot je L. P. Evseev. Prilagodljiva fizična kultura je obravnavana z vidika praktičnega izvajanja. Knjiga razkriva osnove adaptivne telesne vzgoje za osebe z različnimi motnjami: cilje, cilje, načela, koncepte, vrste, metodologijo, vsebino in druga priporočila.
Prilagojena športna vzgoja za otroke
Če se otroci že zelo zgodaj ukvarjajo z rekreativno telesno vzgojo, kdaj se potem pojavi potreba po adaptivnem športu? Na žalost je medicinska statistika razočaranje - vsako leto se poveča število rojstev otrok s fizičnimi patologijami, vodja te ocene pa je cerebralna paraliza. Za takšne otroke je adaptivna telesna kultura sestavni in obvezni del splošne rehabilitacije in socializacije. Čim prej se ugotovi diagnoza in se sprejmejo ukrepi za izvajanje posebej usmerjene telesne aktivnosti otroka, večja je verjetnost ugodne prilagoditve v okoliški družbi.
V naši državi se izvaja ustvarjanje ločenih "posebnih skupin" in razredov v splošnih predšolskih in šolskih izobraževalnih ustanovah. Poleg tega obstajajo posebne organizacije za otroke s trajnimi zdravstvenimi motnjami, kjer se izvajajo zasebne metode prilagodljive telesne vzgoje.
Napoved za invalidne otroke, s katerimi se izvaja adaptivna telesna vzgoja, je pozitivna. Večina se bistveno izboljša. fizični indikatorji, razvija se pravilna psihološka ocena sebe in drugih, oblikuje se komunikacija in samospoznanje.
Naš članek obravnava teorijo in organizacijo prilagodljive telesne kulture. Ta smer je pomemben del splošne telesne kulture in športa. Razvoj in distribucija te športne industrije v družbi - pomembna naloga vso državo in vsakega od nas posebej.
Optimalni starostni razvoj mišično-skeletnega sistema, srčno-žilni, dihal in drugih sistemov in organov otroka se izvaja zahvaljujoč naboru različnih dejavnosti z njim.
sedeče igre za otroke s cerebralno paralizo je treba ciljati, na primer, na mizi pred otrokom metodolog postavi večbarvne kocke različne velikosti in vpraša, kaj bi rad naredil z njimi. Otrok se odloči zgraditi stolp. In potem pove vsa dejanja: »Z desno roko vzamem veliko modro kocko - to je začetek hiše. Vzamem veliko belo kocko in jo postavim na vrh - to je prvo nadstropje. Na tem preprost primer razvidno je, da so hkrati aktivirane motorična, kinestetična, vizualna, slušna in govorna cona. Oblikuje se vidno-prostorska zaznava, telesna shema in gibalna shema. Sedeče igre (na primer šah) se uporabljajo za urjenje pozornosti in koordinacije.
Igre na prostem namenjeni izboljšanju motoričnih sposobnosti v spreminjajočih se razmerah, izboljšanju funkcij različnih analizatorjev, imajo močan splošni tonični in čustveni učinek. To so igre z elementi plazenja, hoje, teka, metanja, premagovanja različnih ovir.
Prijavite se športne igre Avtor: poenostavljena pravila: odbojka, košarka, nogomet, namizni tenis. Zelo učinkovita sta plavanje v bazenu in jahanje.
Gimnastične vaje vam omogočajo natančno odmerjanje obremenitve na različne segmente telesa, predvsem se razvijajo moč mišic, gibljivost v sklepih, koordinacija gibov. Gimnastične vaje se izvajajo brez predmetov in z različnimi predmeti (z gimnastično palico, obročem, žogo), z dodatno utežjo, vaje na žogah različnih premerov, na gimnastičnih napravah. Poseben del vključuje dihalne vaje, vaje za sprostitev mišic, za oblikovanje ravnotežnih funkcij, erekcije, za oblikovanje stopalnega loka in gibljivosti stopal ter vaje za razvoj prostorske orientacije in natančnosti gibov.
Med netradicionalnimi oblikami prilagodljive telesne vzgoje pri cerebralni paralizi lahko izpostavimo eno trening v suhem bazenu napolnjena s pisanimi kroglicami. Telo otroka v bazenu je vedno v varni opornici, kar je še posebej pomembno pri otrocih z motnjami gibanja. Hkrati se lahko premikate v bazenu in občutite stalni stik kože s kroglicami, ki polnijo bazen. Tako poteka stalna masaža celega telesa. Spodbuja se občutljivost. Razredi razvijajo splošno motorično aktivnost, koordinacijo gibov in ravnotežje. V suhem bazenu lahko izvajate vaje iz različnih začetnih položajev, na primer vaje iz začetnega položaja leže na trebuhu krepijo hrbtne mišice, razvijajo oporo rok in prijemalno funkcijo rok, urijo vidno-motorično koordinacijo, stabilizirajo. pravilen položaj glave.
Druga oblika vadbe z otroki s cerebralno paralizo je fitball gimnastika- gimnastika na velikih elastičnih žogah Prvič so se fit žoge začele uporabljati v medicinske namene od sredine 50. let 20. stoletja v Švici za bolnike s cerebralno paralizo. Uporabljajo se tudi physiorolls - dve med seboj povezani žogi, žoge za stol (žoge s štirimi majhnimi nogami), žoge z ročaji (claps), prozorne žoge z zvonečimi zvončki v notranjosti, velike masažne žoge. Fitball lahko prenese težo več kot 300 kg in se, če je poškodovan, počasi izprazni. Uporabljajo se fitballi različnih velikosti. Za otroke, stare 3-5 let, naj bo premer žoge 45 cm, od 6 do 10 let pa 55 cm, velikost pa se povečuje z rastjo in starostjo. Vibracijsko sedenje na žogi je po svojih fizioloških učinkih podobno hipoterapiji (zdravljenje s konji).Z optimalno in sistematično vadbo se ustvari močan mišični steznik, izboljša se funkcija notranji organi, živčni procesi so uravnoteženi, vse telesne lastnosti se razvijajo in motorične sposobnosti se oblikujejo, pozitiven vpliv na psiho-čustveno sfero.
Pri otrocih s cerebralno paralizo je pomembna uporaba lekcij plastika in koreografija. Z njihovo pomočjo lahko razvijete občutek za ritem, gibčnost, koordinacijo gibov, pravilno držo in mišično-sklepni aparat. Posebne vaje za noge se najprej učijo sede, nato ob stoječi opori, le nekateri otroci pa jih po svojih zmožnostih in obvladovanju gibov izvajajo brez stoje.
Razvoj prostorska razmerja se pojavi s treningom vestibularnega analizatorja z uporabo vadba na blazinah in trampolinu. To vključuje vaje za orientacijo v prostoru, kot so skoki z obratom, s spremembo položaja telesa itd. V najrazličnejših možnostih se uporabljajo salte, zvitki in skupine.
Je lahko uporabljen rotacijski trenerji, postopno povečevanje trajanja vrtenja s spremembo smeri in z različnimi položaji glave. Uporabite lahko veliko avtomobilsko pnevmatiko, znotraj katere je bolnik upognjen. Potisnite pnevmatiko, da se kotali skupaj s pacientom.
Izboljšanje ritma gibov se izvaja zahvaljujoč glasbena spremljava. Uporabite lahko tamburin, boben, žlice, magnetofon. Skupaj ali posamezno uporabite ploskanje, udarjanje, teptanje. Učitelj skupaj z otroki ploska, nato pa jih ustavi. Otroci morajo nadaljevati sami v enakem ritmu. Lahko berete poezijo ali pojete, spremljate besedilo z določenimi gibi. Na plesno melodijo lahko otroci izvajajo proste gibe z rokami in nogami v določenem ritmu, sede ali leže. Predmete lahko podajate v vrsti ali v parih, medtem ko ohranjate dani ritem. Idealno je izvajati ure z "živim zvokom", to je s spremljevalcem (klavir ali harmonika).
©2015-2019 stran
Vse pravice pripadajo njihovim avtorjem. To spletno mesto ne zahteva avtorstva, vendar omogoča brezplačno uporabo.
Datum nastanka strani: 2016-04-26
Občinska proračunska izobraževalna ustanova "Posebni (popravni) internat za študente in učence s posebnimi potrebami (okvare mišično-skeletnega sistema) št. 4 v Čeljabinsku"
(MBOU "Internat št. 4 v Čeljabinsku")
Metodično delo
Na temo: " METODA ADAPTIVNE TELESNE KULTURE PRI OTROŠKI CEREBRALNI PARALIZI (ICP)"
Koroleva I.N.
Čeljabinsk, 2017
Uvod 3
1. Pojem cerebralne paralize, oblike infantilne 5 cerebralne paralize
2. Odzivna Športna vzgoja otroci s cerebralno paralizo 7
2.1 Vaje začetne stopnje fizičnega usposabljanja 12
2.2 Vaje razvojne stopnje fizičnega usposabljanja 15
2.3 Vaje vadbene stopnje fizičnega usposabljanja 18
2.4 Netradicionalne oblike razredi 21
3. Ocena učinkovitosti adaptivnega pouka telesne vzgoje pri cerebralni paralizi
Sklep 31
Reference 32
Dodatek 33
Uvod
V zadnjih desetletjih se je v mnogih državah sveta, vključno z Rusijo, povečala pojavnost otroških cerebralna paraliza(ICP).
Ustvarjanje optimalni pogoji za življenje, ponovna vzpostavitev izgubljenega stika z zunanjim svetom, uspešno zdravljenje, psihološka in pedagoška rehabilitacija, socialna in delovna prilagoditev ter vključevanje oseb s cerebralno paralizo v družbo so danes med primarnimi izobraževalnimi nalogami.
Praksa kaže, da če je telesna dejavnost pri zdravih ljudeh običajna potreba, ki se uresničuje vsakodnevno, potem je pri študentih s cerebralno paralizo telesna kultura nujna, saj je učinkovito orodje in način duševne in socialne prilagoditve. primanjkljaj motorična aktivnost postane grožnja njihovemu somatskemu zdravju in telesnemu razvoju.
Naloge, sredstva in oblike dela pri telesni vzgoji otrok, pa tudi načela zasnove pouka, metodologija njihovega izvajanja in praktično gradivo za izobraževalno delo so skupni vsem šolam.
Posebnost izobraževalnega dela v internatu št. 4 pri telesni vzgoji je potreba po organizaciji pouka za otroke z različnimi patologijami motorične sfere. Kljub temu fizična kultura rešuje zdravstvene, izobraževalne, vzgojne in popravne naloge na enak način kot v množični šoli. Vse dejavnosti telesne kulture so strogo podrejene nalogam izboljšanja zdravja in prilagajanja otrok družbi. Zato se pri izbiri praktičnega gradiva in metodologiji za njegovo izvajanje upoštevajo individualne diagnoze otrok, njihova motorična patologija in možnosti motoričnega razvoja.
Pouk telesne vzgoje obiskujejo vsi učenci šole, ne glede na diagnozo, obliko in stopnjo poškodbe motorične sfere. Posebne značilnosti bolezni učencev, njihovo čustveno razpoloženje otežujejo izvajanje pouka telesne vzgoje po tradicionalni shemi, za dokončanje je potreben diferenciran pristop do vsakega. telovadba. Učenci z najtežjimi gibalnimi okvarami sodelujejo pri delu pouka po svojih najboljših močeh in v dogovoru z zdravnikom opravljajo posamezne naloge pri pouku iz ustreznih sklopov učnega načrta.
Za uspešno izvajanje pouka športne vzgoje v šoli za učence z motnjami v razvoju morajo biti izpolnjeni naslednji pogoji:
1. Za katero koli patologijo študentov izobraževalno gradivo mora biti programska za ta razred.
2. Treba je uporabiti čim širše različne metode izvajanja pouka, odvisno od posebnih pogojev.
3. Vaje za študente je treba razlikovati glede na pogoje za njihovo izvajanje, glede na odmerjanje in zahteve za kakovost izvedbe.
4. Treba je spretno uporabiti pozitivne izkušnje, ki so jih otroci bolj ohranili v motoričnem načrtu pri izvajanju vaj in iger, kot zgled za študente s hudo patologijo.
1. Pojem cerebralne paralize, oblike cerebralne paralize
Izraz cerebralna paraliza (infantilna cerebralna paraliza) se nanaša na skupino gibalnih motenj, ki nastanejo ob poškodbi možganov in se kažejo v pomanjkanju ali odsotnosti nadzora od zunaj. živčni sistem delovanje mišic se cerebralna paraliza pojavi med razvojem ploda, med porodom ali v neonatalnem obdobju in jo spremljajo motorične, govorne in duševne motnje.
Motorične motnje opazimo pri 100 % otrok, motnje govora pri 75 in duševne motnje pri 50 % otrok.
Motnje gibanja se kažejo v obliki pareze, paralize, nasilnih gibov. Posebej pomembne in zapletene so kršitve regulacije tonusa, ki se lahko pojavijo glede na vrsto spastičnosti, togosti, hipotenzije, distonije. Kršitve regulacije tonusa so tesno povezane z zamudo patoloških toničnih refleksov in pomanjkanjem oblikovanja verižnih prilagoditvenih rektifikacijskih refleksov. Na podlagi teh motenj nastanejo sekundarne spremembe v mišicah, kosteh in sklepih (kontrakture in deformacije).
Za govorne motnje so značilne leksikalne, slovnične in fonetično-fonemske motnje.
Duševne motnje se kažejo kot duševna zaostalost ali duševna zaostalost vseh stopenj resnosti. Poleg tega pogosto pride do sprememb v vidu, sluhu, vegetativno-žilnih motnjah, konvulzivnih manifestacijah itd. Motorične, govorne in duševne motnje so lahko različne resnosti - od minimalne do največje.
Pri nas uporabljajo klasifikacijo K.A. Semenova (1978); ločimo naslednje oblike:
- spastična diplegija;
- dvojna hemiplegija;
- hiperkinetična oblika;
- hemiparetična oblika;
- atonično-astatska oblika.
Spastična diplegija je najpogostejša oblika cerebralne paralize. To je običajno tetrapareza, vendar so noge prizadete bolj kot roke. Prognostično ugodna oblika v smislu premagovanja govorno duševnih motenj in manj ugodna v motoričnem smislu. 20% otrok se giblje samostojno, 50% - s pomočjo, vendar lahko služijo sami, pišejo, manipulirajo z rokami.
Dvojna hemiplegija je najhujša oblika cerebralne paralize s popolno okvaro možganskih hemisfer. Tudi to je tetrapareza s hudimi lezijami tako na zgornjih kot spodnjih okončinah, vendar bolj "trpijo" roke kot noge. Popravljalni refleksi namestitve verige se morda sploh ne bodo razvili. Prostovoljna motorika močno moten, otroci ne sedijo, ne stojijo, ne hodijo, funkcija rok ni razvita. Govorne motnje so hude, po principu anartrije, 90% duševna zaostalost, 60% krči, otroci so neučljivi. Napoved motoričnega, govornega in duševnega razvoja je neugodna.
Hiperkinetična oblika - povezana s poškodbo subkortikalnih delov možganov. Vzrok je bilirubinska encefalopatija (nezdružljivost krvi matere in ploda glede na Rh faktor). Motnje gibanja se kažejo v obliki hiperkineze (nasilni gibi), ki se pojavijo nehote, poslabšajo jih razburjenje in utrujenost. Samovoljni gibi so hitri, nekoordinirani, pisna in govorna sposobnost je oslabljena. Sluh je prizadet v 20-25%, konvulzije so možne v 10%. Napoved je odvisna od narave in intenzivnosti hiperkineze.
Hemiparetična oblika - prizadete so roke in noge na eni strani. To je posledica poškodbe možganske hemisfere (z desno stransko hemiparezo je funkcija leve hemisfere oslabljena, z levo stranjo - desna). Napoved motoričnega razvoja z ustreznim zdravljenjem je ugodna. Otroci hodijo sami, učenje je odvisno od duševnih in govornih motenj.
Atonično-astatična oblika se pojavi, ko je delovanje malih možganov oslabljeno. Hkrati je nizka mišični tonus, neravnovesje v mirovanju in hoji, oslabljena koordinacija gibov. Gibanje je nesorazmerno, neritmično, samopostrežba in pisanje sta motena. Pri 50% opazimo govorne in duševne motnje različne resnosti.
2. Prilagodljiva telesna vzgoja otrok s cerebralno paralizo
Struktura adaptivne telesne kulture vključuje adaptivno telesno vzgojo, adaptivno motorično rekreacijo, adaptivni šport in fizično rehabilitacijo. Vsaka vrsta adaptivne športne vzgoje ima svoj namen: adaptivna športna vzgoja je zasnovana tako, da oblikuje osnovne temelje telesne vzgoje; adaptivna gibalna rekreacija - za zdravo preživljanje prostega časa, aktivni počitek, igre, komunikacija; adaptivni šport - za izboljšanje in izvajanje telesnih, duševnih, čustvenih in voljnih sposobnosti; fizična rehabilitacija - za zdravljenje, povrnitev in nadomestilo izgubljenih sposobnosti.
Športna vzgoja je najpomembnejši del celotnega sistema vzgoje, izobraževanja in zdravljenja otrok s kostno-mišičnimi obolenji.
glavna oblika organiziran pouk Pri vseh vrstah adaptivne telesne kulture je oblika pouka, zgodovinsko in empirično utemeljena.
Glede na cilje, cilje, vsebino programa so lekcije razdeljene na:
. izobraževalne lekcije - za oblikovanje posebnih znanj, poučevanje različnih motoričnih veščin;
. pouk popravne in razvojne usmeritve - za razvoj in popravek fizične lastnosti in koordinacijske sposobnosti, korekcija gibov, korekcija senzoričnih sistemov in duševnih funkcij s telesnimi vajami;
. lekcije zdravstveno usmerjenost- za korekcijo drže, ploskih stopal, preprečevanje somatskih bolezni, motenj senzoričnih sistemov, krepitev srčno-žilnega in dihalni sistemi;
. terapevtski pouk - za zdravljenje, obnovo in kompenzacijo izgubljenih ali oslabljenih funkcij pri kroničnih boleznih, poškodbah itd. (npr. dnevni pouk vadbene terapije v posebnih šolskih centrih za otroke s cerebralno paralizo);
. športno naravnan pouk - za izboljšanje telesne, tehnične, taktične, mentalne, voljne, teoretične usposobljenosti v izbranem športu;
. rekreativni pouk - za organizirano preživljanje prostega časa, rekreacijo, igralne dejavnosti.
Ta delitev je pogojna in odraža le prevladujoči fokus lekcije. Pravzaprav vsaka lekcija vsebuje elemente usposabljanja, razvoja, popravka, kompenzacije in preventive. Tako je za otroke s posebnimi potrebami najbolj značilen kompleksen pouk.
Telesno vzgojo otrok s cerebralno patologijo lahko razdelimo na 3 obdobja:
1) predgovorni in zgodnja starost— od 0 do 3 let;
2) predšolska starost— od 3 do 7 let;
3) šolska starost - nad 7 let.
Prilagodljiva telesna vzgoja v šolski dobi
Naloge:
1. Razvoj motoričnih sposobnosti.
2. Razvoj duševnih procesov in govora.
3. Razvoj kognitivne dejavnosti.
4. Poklicna orientacija.
Načela dela z otroki s cerebralno paralizo:
1. Ustvarite motivacijo. Najboljši rezultat pridobiti z optimalno motivacijo, željo in potrebo po delu. Učitelji morajo ustvariti situacije, v katerih je otrok lahko aktiven – poseže po igrači, se obrne, se usede, vstane, sodeluje v igri. Oblikovanje zanimanja, motivacije je možno s pravilno organizacijo pouka: uporaba igralnih trenutkov, zlasti za predšolske in mlajše otroke. šolska doba, prava izbira zahtevnost in tempo vaj, izbor različne vaje in sredstva.
Otroci s cerebralno paralizo se kot vsi otroci radi igrajo. V igri, zlasti kolektivni, pogosto izvajajo gibe, dejanja, ki jih v drugi situaciji ne izvajajo. Terapevtske igre vključujejo korekcijo motoričnih, kinestetičnih, vidno-prostorskih, govornih in drugih motenj. Iger naj bo veliko, raznolikih in za otroka zanimivih, a vedno osredotočenih. Če so igre zelo težke, potem otrok noče delati, če so prelahke, ga ne zanima.
2. Doslednost aktivnega dela in počitka. Visoka utrujenost med fizičnim in duševnim stresom zahteva usklajevanje aktivnega dela in počitka, pravočasen prehod na drugo dejavnost, pred utrujenostjo, sitostjo morate malo "ne dokončati igre", da ne ugasnete želje po delovanju.
3. Kontinuiteta procesa. Pouka ni mogoče izvajati v tečajih. Morali bi biti redni, sistematični, ustrezni, praktično stalni tako v šoli kot doma.
4. Potreba po spodbudi. Otroci s cerebralno paralizo, tako kot vsi otroci, potrebujejo spodbudo in če je bil otrok danes pri pouku bolj aktiven, iznajdljiv, je naredil nekaj boljšega, potem je to treba opozoriti, ga pohvaliti, povzeti na koncu pouka, a v v nobenem primeru ne primerjajte napredka otrok.
5. Socialna usmerjenost razredov. Delajte na družbeno pomembnih motoričnih dejanjih (iztegnite roko, vzemite skodelico, jo prinesite k usti, prestavite igrače) in ne na posameznih gibih (upogib ali izteg komolčni sklep).
6. Potreba po aktiviranju vseh motenih funkcij. Pri vsaki lekciji aktivirajte največje število prizadetih analizatorjev (motorični, kinestetični, govorni, vizualni, slušni)
7. Sodelovanje s starši. Ne pozabite sodelovati s starši, da se ustrezen učinek nadaljuje tudi doma. Uporabite zdravilno moč gibov pri preprostih in raznolikih gospodinjskih opravilih – umijte si zobe, pospravite posteljo, pomijte posodo, pometite tla. Ne odvračajte otrok od tega, da nekaj naredijo sami, spodbujajte jih k temu, v nobenem primeru ne naredite namesto otrok tistega, kar lahko naredijo sami.
8. Vzgojno delo. Treba je gojiti medsebojno pomoč, neodvisnost, občutek odgovornosti. Pomembno vlogo ima družina, v kateri otrok preživi večino časa, pristop in odnos staršev do reševanja otrokovih težav. Starši morajo ustvariti pogoje za oblikovanje največje neodvisnosti in motorične aktivnosti otroka, možnost njegovega celovitega razvoja. Družina se ne sme zapirati vase, izogibati se stikom, široki komunikaciji. To je škodljivo tako za otroka kot za starše.
Lekcija telesne vzgoje v šolah je eden glavnih predmetov. Hkrati se rešujejo izobraževalne, vzgojne in popravne naloge.
Program telesne vzgoje za otroke s cerebralno paralizo ima svoje značilnosti.
Oddelek splošnih razvojnih vaj vključuje korektivne vaje za:
— korekcija posturalnih reakcij;
- sprostitev mišic;
— formacije pravilno držo;
- podpornost;
- oblikovanje ravnovesja;
- razvoj prostorske orientacije in natančnosti gibov.
Gimnastika in Atletika niso dodeljeni ločenim oddelkom, ampak se uporabljajo razpoložljive vrste razredov. Vsaka lekcija vključuje splošne razvojne, korektivne, uporabne vaje in igre po poenostavljenih pravilih. Pri otrocih se uporablja individualni pristop ob upoštevanju njihovega duševnega razvoja.
Delo učitelja športne vzgoje poteka v tesnem stiku z zdravnikom.
Zahteve za pouk telesne vzgoje:
- postopoma povečajte obremenitev in zapletite vaje;
- nadomestni različne vrste vaje z uporabo načela
razpršena obremenitev;
- vaje naj ustrezajo zmožnostim učencev;
- obstajati mora individualni pristop;
- racionalno dozirajte obremenitev, izogibajte se prekomernemu delu;
- zagotoviti preventivo in zavarovanje pred poškodbami.
Poglavje "Uporabne vaje" je namenjeno oblikovanju starostilokomotorno-statične funkcije, potrebne v vsakdanjem življenju, študiju in delu. Ima podsekcije: sestavljanje in obnavljanje, hoja in tek, skoki, plezanje in plezanje, ritmične in plesne vaje, vaje s predmeti (gimnastične palice, velike in male žoge, z zastavicami, z obroči). Od iger na prostem so v programu najpogostejše igre, ki se morajo igrati po poenostavljenih pravilih.
Otroci morajo biti oblečeni v športna oblačila in športne copate. O vprašanju uporabe ortopedskih čevljev in pripomočkov med poukom odloča zdravnik.
Vrednotenje napredka se izvaja v obliki tekočega računovodstva. Standardov ni, pri ocenjevanju uspeha učencev se upoštevajo motorične sposobnosti in narava hibe.
2.1 Vaje začetne stopnje fizičnega usposabljanja.
IN začetni položaj ležanje na hrbtu (sedenje, stanje) razvija diafragmatično dihanje s poudarkom na izdihu. Izvedite podolgovat, globok izdih, medtem ko izgovarjate zvoke: "x-x-ho" (kako tople so roke), "ff-fu" (kako je čaj hladen), "choo-choo-choo" (motor), "sh -sh- sh "(avtomobili)," woo "(letalo)," f-zh-zh "(hrošč), upihni svečo, napihni balon. Zvočna gimnastika, kombinacija dihanja z gibi.
Osnovni začetni položaji in izolirani gibi glave, rok. noge, trup.
Začetni položaj: leže, sedi, stoji. Premiki glave v različnih smereh. Hkratni gibi rok naprej, nazaj, vstran, gor, dol. Fleksija in ekstenzija podlakti in rok. Nadomestni in hkratna fleksija prste v pest in izteg s spremembo tempa gibanja. Kontrast prvega prsta z ostalimi z in brez vizualnega nadzora. Ločitev prstov. V začetnih položajih leže na hrbtu, na trebuhu, na boku izmenično dvigovanje in umikanje ravnih oz. pokrčene noge, upogibanje, iztegovanje, pa tudi krožna gibanja z njimi. Počepi na celotnem stopalu, stoji ob opori. Nagibi telesa naprej, nazaj, na straneh. Akrobatske skupine: sede, leže, na hrbtu, v počepu. Najenostavnejše kombinacije preučenih gibov.
Vaje za oblikovanje stopalnega loka, njihovo gibljivost in podporo.
V začetnem položaju: sedenje (stoje ob opori) upogibanje in iztegovanje prstov: dorzalna in plantarna upogibanje stopala z izmeničnim dotikom tal s peto, prstom; zapiranje in odpiranje stopal. Kotalne vrvi. Zajemanje žoge z nogami, zajem vreče s peskom z nogami, nato met v obroč in podaja sosedu v vrsti. Hoja po rebrasti deski, masažni podlogi, gimnastičnih stenskih letvicah.
Gibanje glave med sedenjem, klečanjem, stanjem ob opori. Nagibi naprej-nazaj, v desno, v levo; obrača levo in desno. Iz začetnega položaja leže na hrbtu (na trebuhu), hiter prehod v glavni položaj, s čim manj vmesnimi začetnimi položaji. Kroženje na mestu s prestopanjem. Držanje različnih začetnih položajev na nihajoči ravnini. Hoja po narisanem hodniku, po plošči, ki leži na tleh, po plošči z dvignjenim robom (gor in dol), po gimnastični klopi (25-30 cm visoko). Stopanje čez vrv, ki leži na tleh, čez palice, gimnastične palice leže na tleh na razdalji 1 m.Hoja od predmeta do predmeta.
Vaje za oblikovanje pravilne drže.
Stojte v navpični ravnini, pri tem pa ohranite pravilno držo pri premikanju glave, rok, oči v različnih začetnih položajih in z gibi rok. Ohranjanje stabilnosti v položaju "ena noga pred drugo" z odprtimi in zaprtimi očmi. Stojte na prstih, stojte na eni nogi, drugo na stran, naprej, nazaj. Sprememba začetnih položajev na račun učitelja z odprtimi in zaprtimi očmi. Zadrževanje različnih začetnih položajev na nihajoči ravnini z gibi rok. Kroženje na mestu s preskokom, sledijo vaje z rokami z nagibi, počepi in izpadnimi koraki naprej, vstran. Hoja po deski, ki leži na tleh, po nagnjeni deski, na gimnastični klopi, po gredi z gibi rok in s predmetom v rokah (zastavica, gimnastična palica, vreča s peskom, žoga, obroč). Hoja po gimnastični klopi s počepi, z obratom (prestop), stranskimi koraki, spremenljivimi koraki naprej, nazaj, vstran. Hoja po gimnastični klopi s stopanjem čez polnjene žoge, vrv, raztegnjena na višini 20-25 cm.
Uporabne vaje.
Zgradbe in obnove. Poravnava v vrstici in v stolpcu. Pregradnja iz črte in stolpca v krog. Obrne se na mestu v desno, v levo, okrog. Izvajanje bojnih ukazov: "enako", "pozor", "mirno", "na desno", "na levo".
Plezanje in plezanje.
Plezanje po gimnastični steni gor in dol na različne načine. Plezanje po vseh štirih na poševni klopi, postavljeni pod kotom 30 ° s prehodom na gimnastično steno in obratno. Plezanje čez oviro visoko do 1 m Plezanje skozi obroč, ne da bi se ga dotaknili z nogami, držimo ga vodoravno in navpično na tleh. Plazenje med letvami nagnjenega messengerja od zgoraj navzdol in od spodaj navzgor. Obešanje na vrvi s pomočjo rok in nog, plezanje do višine 1 m.
Metanje in lovljenje palice, menjava prijema. Uravnoteženje palice, medtem ko stojite na enem mestu. Držite palico pred seboj (na lopaticah, za hrbtom), spremenite začetni položaj, na primer: stojte na enem kolenu, na obeh kolenih, sedite in se dvignite v glavni položaj, ne da bi palico izpustili iz roke in ne da bi spremenili prijem.
Vaje z veliko žogo.
Prestavljanje žoge iz roke v roko z vrtenjem okoli sebe. Dribling. Udarjanje žoge ob tla pred seboj, medtem ko odskakujete na dveh nogah hkrati. Kotaljenje žoge, metanje naprej, vstran z izmerjenimi napori.
Vaja z majhnimi žogicami.
"Šola žoge" z zapletenimi meti v različnih začetnih položajih. Metanje žoge s strani z eno roko. Metanje teniška žogica na daljavo. Met z dvema rokama od spodaj skozi hrib (višina 2 m). Udarjanje žoge s predmetom (velika žoga, kocka itd.).
Igre
Igre na prostem:
»Tovariš poveljnik«, »Zadeti tarčo«, »Dirka žog v kolonah«, »Karasi in ščuka«, »Dan in noč«, »Nevidni«, »Premična tarča«. Štafetni teki s plezanjem in plezanjem ter igre s posebnimi nalogami za držo in hojo, vključno z meti in vajami, ki razvijajo prostorske predstave.
Pripravljalne tekme za košarko:
"Lovci in race", "Dirkalne žoge v vrstah", "Izmikanje žogi", "Dirkalne žoge v krogu", "Žoga v krogu".
Zimske igre na prostem:
"Snežne kepe na žogi", "Kdo je naslednji", " hitri smučar«, »Sledi mi«, »Kdo je hitrejši«, »Smučarska štafeta«, »Osvojitev trdnjave«.
2.2 Vaje razvojne stopnje telesnega usposabljanja
Splošne razvojne in korektivne vaje
Dihalne vaje.
V različnih začetnih položajih trenirajte vse vrste dihanja. Dihalne vaje z rokami na pasu, za glavo. Razviti mobilnost prsni koš pri okrepljenem dihanju (pri vdihu dvignite ramenski obroč, pri izdihu pritisnite z dlanmi na stranske površine prsnega koša). Spreminjanje hitrosti vdihavanja in izdihavanja (s posnemanjem, s ploskanjem, s štetjem). Ritmično dihanje pri izvajanju gibov: vdih pri dvigovanju rok, premikanju vstran, zravnanju trupa, iztegovanju nog: pri spuščanju glave navzdol, pri upogibu trupa in počepih.
Osnovni položaji in gibi glave, rok. noge, trup.
Glavni položaj, položaj - noge v širini ramen. Gibanje glave ob ohranjanju danega položaja trupa in okončin. Glavni položaji rok: navzdol, vstran, naprej, za hrbtom, na pasu, na glavi, do ramen. Zaporedno gibanje rok (in nog) po posnemanju in po navodilih. Gibanje rok in podlakti v različnih smereh. Nasprotje enega prsta ostalim, nasprotje prstov ene roke na prste druge, izbiranje prstov, izmenično upogibanje in iztegovanje prstov. Iz začetnega položaja, sede na tleh, na gimnastični klopi, stoje ob opori, izvajamo izmenično krožne gibe, dvigujemo, umikamo in privijamo noge. Nagibi in obrati telesa z rokami za glavo, navzgor, vstran, na pasu. Združevanje sede, leže na hrbtu, v počepu. Prevrnite se nazaj iz mesta v počep in se prevalite naprej, združite se v skupine. Kombinacija naučenih gibov.
Vaje za oblikovanje stopalnega loka, njihovo gibljivost in podporo.
Fleksija in ekstenzija prstov, dorzalna in plantarna fleksija stopal, Krožno kroženje, zapiranje in odpiranje nogavic z oporo na peti. Sedite na tleh s podporo od zadaj z rokami, na gimnastični klopi, primite vrv s prsti na nogah, jo dvignite nad tlemi, potegnite k sebi; kotalite žogo z nogami, zgrabite žogo, zgrabite žogo in jo vrzite navzgor, naprej, podajte jo sosedu v vrsti, kotalite žogo s podplati. Stojte obrnjeni proti gimnastični steni, noge v širini stopala, stopala v koraku, v globokem počepu in z rokami držite ograjo v višini prsi, hodite po dnu, se prevalite od prstov do pete (sede, stoje).
Vaje za oblikovanje ravnotežja.
Gibanje glave v različnih začetnih položajih in med gibi rok; zasuki, obrati, rotacije. Sprememba začetnih položajev brez podpore z rokami; od glavnega stojala - do stojala na enem kolenu, na dveh kolenih in obratno; do pol počepa in nazaj. Kroženje na mestu s prestopanjem, roke vstran. Hoja po narisani črti, po deski, ki leži na tleh, po nagnjeni deski (gor in dol) po gimnastični klopi, po nihajoči ravnini. Stopite čez palice, gimnastične palice, obroče, ki ležijo na tleh na razdalji 50 cm, Stopite čez gimnastično lestev, položeno na tla (višina 30-40 cm). Stojala: na znižani podpori, na dvignjeni podpori, na podpori različnih oblik, na eni nogi.
Vaje za razvoj prostorske orientacije in natančnosti gibov.
Gibanje do mejnikov (zastavica ali žoga). Izvajanje začetnih položajev rok po navodilih učitelja: dol, gor, naprej, nazaj, z odprtimi in zaprtimi očmi. Hoja s spremembo smeri vzdolž mejnikov, narisanih na tleh.
Plezanje in plezanje.
Plezanje gor in dol po gimnastični steni brez dotika tirnic. Plezanje po vseh štirih po preprogi, na gimnastični klopi, poševni deski, poševni lestvi. Plezanje čez oviro visoko 50-60 cm (gimnastična klop). Plazenje pod oviro visoko 40-50 cm (pod napeto vrvjo). Plezanje skozi obroč, ki ga drži učitelj (drug učenec) z robom navpično na tla.
Vaje z gimnastičnimi palicami.
Držanje palice z različnimi prijemi (zgoraj, spodaj, stran) z individualno korekcijo napak v prijemu. Prestavljanje palice iz roke v roko, spreminjanje načina prijema. Z imitacijo zavzemite različne začetne položaje s palico v rokah: palica spodaj pred vami, palica za glavo. Izvajajte zavoje in nagibe telesa, držite palico pred seboj, na vrhu. Klečanje, palica nad glavo, zasuki in obrati trupa
Zavzemite različne začetne položaje, medtem ko držite žogo v rokah. Kotaljenje žoge na daljavo z iztegnjeno roko (roka na vrhu). Kotaljenje žoge s potiskom ene (dveh) rok, leže na trebuhu. Klečeči, kotalite žogo okoli sebe, drug k drugemu. Sedenje na tleh, prekrižane noge (noge poravnane) - kotaljenje žoge okoli sebe. Podajanje žoge drug drugemu (v parih, v krogu, v vrsti z dvema rokama od zgoraj v višini prsi, od zgoraj, od strani, iz koraka naprej). Kotaljenje žoge pred vami, ko napredujete skozi dvorano. Metanje žoge skozi vrv, leže na trebuhu. Žogo vrže naprej, vstran od spodaj, od prsi, od za glavo. Metanje žoge pred seboj in lovljenje.
Vaje z majhnimi žogicami.
Fleksija, ekstenzija, rotacija dlani, podlakti in celotne roke; držanje žoge. Prestavljanje žoge iz roke v roko pred seboj, nad glavo, za hrbtom v glavni drži in menjava začetnega položaja. Metanje žoge pred seboj in lovljenje.
Igre na prostem:
"Sova", "Dva mraza", "Volk v jarku", "Slepa lisica", "Mišolovka", "Pogovor", "Petnajst", "Žoga sosedu", "Gosi labodi", "Vašim zastavam" , "Natančno v tarčo", "Kdo bo več vrgel", "Prinesi žoge", "Ujemi žogo".Najenostavnejše štafetne igre
s posebnimi nalogami za držo, vključno s hojo po vseh štirih, klečanjem, vstajanjem iz klečečega položaja, kotaljenjem in metanjem žoge
2.3 Vaje vadbene stopnje telesne vadbe
Splošne razvojne in korektivne vaje
Dihalne vaje.
Usklajevanje dihanja z izvajanjem gibov različnih tempov.
Osnovni položaji in gibi glave, rok. noge, trup.
Gibanje glave: nagibi, obrati, kroženje v začetnih položajih, stoječe roke na pasu, za hrbtom, za glavo. Fleksija in izteg rok iz položaja roke naprej, vstran, navzgor (glava naravnost). Fleksija, ekstenzija, rotacija rok, izbor prstov. Fleksija in razširitev prstov z odmerjenim naporom. Izvajanje strogo izoliranih gibov. Vaja v I.P. na vseh štirih (obrati, nagibi glave brez spreminjanja opore rok, plazenje s strogim upoštevanjem sinergije gibov). Nagibi, obrati telesa v kombinaciji z gibi rok naprej, navzgor, vstran, navzdol. Gibanje z ravno nogo naprej, nazaj, vstran, stoje ob opori, sedenje, ležanje. Polpočepi z različnimi položaji rok. Prehod v kleče iz počepa. Vrti nazaj. Zavijte na stran.
Vaje za oblikovanje stopalnega loka, njihovo gibljivost inpodpornost. Gibanje prstov in stopala s pomočjo, prosto, premagovanje upora v začetnem položaju, ki sedi na gimnastični klopi, eno nogo položi na koleno druge. Zajemanje nog žoge, mace, vreč s peskom. Sedenje na gimnastični klopi, potiskanje žoge drug od drugega z zunanjimi robovi stopal. Počepi od I.P. stoji ob opori na prstih, na petah.
Vaja za oblikovanje ravnotežja.
Gibanje glave z zaprtimi očmi v začetnem položaju sede, kleče, stoji ob opori, stoji z nogami v širini ramen, stopala v koraku. Ohranjanje stabilnosti v drži z razprtimi in zaprtimi nogavicami z odprtimi in zaprtimi očmi. Stojte na eni nogi s podporo rok. Sprememba začetnih položajev na stroške učitelja. Zadrževanje različnih začetnih položajev na nihajoči ravnini z rokami na pasu, naprej, vstran. Kroženje na mestu s prestopanjem (360°) in nato premočrtno hojo (5-6 m). Hoja po narisanem hodniku, po deski, ki leži na tleh, po nagnjeni deski, po gimnastični klopi, hlodu (višina 30-60 cm), po nihajoči ravnini z različnimi položaji rok. Stopanje čez palice, polnjene žoge, ki ležijo na tleh na razdalji 20-30 cm.
Vaja za razvoj prostorske orientacije in natančnosti gibov.
Gradnja v vrsti, v stolpcu v različnih delih dvorane glede na orientacijo. Obrne se, desno, levo glede na orientacijske točke. Stopite naprej, nazaj, desno, levo na označeno mesto z odprtimi in zaprtimi očmi. Dviganje ravnih rok naprej, na straneh do določene višine in reprodukcija gibov brez vizualnega nadzora. Plazenje po vseh štirih po narisanem hodniku z zaprtimi očmi.
Plezanje in plezanje.
Poljubno plezanje po gimnastični steni.
Vaje za razvoj prostorske orientacije in natančnosti gibanja.
Izvajanje splošnih razvojnih vaj po navodilih z zaprtimi očmi. Stopite nazaj, naprej, vstran, ne da bi motili konstrukcijo z odprtimi in zaprtimi očmi. Gibanje v koloni s spremembo smeri glede na mejnike. Hoja v krogih po mejnikih.
Plezanje in plezanje.
Plezanje navzgor in navzdol po gimnastični steni brez preskakovanja ograje, ne da bi stopili na eno ograjo z obema nogama in brez prijema ene ograje z obema rokama. Plezanje po vseh štirih po poševni klopi gor in dol, po lestvi položeni na tla, po poševni lestvi Plezanje čez oviro visoko do 70 cm Plezanje pod oviro visoko 30-40 cm Plezanje skozi obroč v danem zaporedju, iz začetnih položajev leže, sede stoje.
Vaje z gimnastičnimi palicami.
Po navodilih držanje palice z različnimi prijemi, spreminjanje začetnega položaja rok (gor, naprej, dol, vstran) in trupa (obrati, nagibi, rotacije). Menjava supinacije in pronacije podlakti, držanje palice z različnimi prijemi. Vrtenje palice, držanje z eno in dvema rokama. Hoja v formaciji s palico v roki.
Vaje z velikimi žogami.
Kotaljenje žoge sede v parih, sede v krogu, kleče. Kotaljenje žoge po vrvi, po hodniku vrvi. Kotaljenje žoge naprej. Kotaljenje žogice po orientacijskih točkah (podiranje kegljev, podiranje druge žogice). Kotaljenje žoge, ki se premika po dvorani z zaokroževanjem predmetov. Podajanje žoge iz ene roke v drugo. Podajanje žoge iz ene roke v drugo. Podajanje žoge drug drugemu v različnih formacijah (v parih z razdalje 60-100 cm, v vrsti, v koloni, v krogu). Met žoge naprej v stran, nazaj od spodaj, od prsi, izza glave Met žoge pred seboj, desno, levo in lovljenje. Lovljenje žoge, ki jo vrže učitelj.
Vaje z majhnimi žogicami.
Izvajanje splošnih razvojnih vaj (pravilno držite žogo in prehajajte iz roke v roko). Metanje žoge navzgor, udarjanje žoge ob tla, metanje žoge v steno z desno, levo roko in lovljenje z obema rokama. Izmenično lovljenje žoge z eno roko v pasu in izpuščanje v višini prsi v začetni položaj, stoje in sede.
Igre
"Fantje imajo strog red", "Sova", "Mi smo smešni fantje", "Salki" (z nalogo za držo), "Pri medvedu v gozdu", "Skretni fantje", "Našim zastavam" , “Dva mraza” , “Volk v jarku”, “Podajanje žog”, “Zadeti tarčo”, “Metanje žog čez mrežo”, “Štetje do pet”. Najenostavnejše štafetne igre s posebno držo, vključno s hojo, metanjem, podajanjem in metanjem žoge, premagovanjem ovir.
2.4 Netradicionalne oblike zaposlovanja
Skoraj najpogostejša oblika vadbe otrok s cerebralno paralizo danes je fitball-gimnastika na velikih elastičnih žogah. Fitballs so lahko različnih velikosti, odvisno od starosti in višine udeležencev. Tako naj bo na primer za otroke, stare 3-5 let, premer žoge 45 cm, od 6 do 10 let - 55 cm, za otroke z višino od 150 do 165 cm naj bo premer žoge biti 65 cm, za otroke in odrasle z višino od 170 do 190 cm - 75 cm Žoga je pravilno dvignjena, če je pri pristanku na njej kot med stegnom in spodnjim delom noge enak ali malo večji od 90 °. ostri kot v kolenskih sklepov nevaren, saj ustvarja dodatno obremenitev ligamentov pri izvajanju vaj med sedenjem na žogi.
Fitballs imajo kompleks blagodejnih učinkov na človeško telo. Tako na primer vibracije na žogi aktivirajo regenerativne procese, spodbujajo boljšo prekrvavitev in limfno drenažo ter povečajo kontraktilnost mišic. To izboljša delovanje srčno-žilnega sistema, zunanje dihanje, poveča se metabolizem, intenzivnost prebavnih procesov, obramba in odpornost telesa.
Z optimalno in sistematično obremenitvijo se ustvari močan mišični steznik, izboljša se delovanje notranjih organov, uravnotežijo se živčni procesi, razvijejo se vse fizične lastnosti in oblikujejo motorične sposobnosti, izjemen pozitiven učinek na psiho-čustveno sfero.
Pogoji za izvajanje vaj na žogi so veliko težji kot na togi stabilni podpori (na tleh), saj se vaje izvajajo v stalnem ravnotežju in da ne bi padli, je treba združiti težišče telo s središčem žoge. Zapleteni delovni pogoji vam omogočajo hitre rezultate kratek čas.
Fitball prispeva k dobri sprostitvi mišic, naravno izboklino žoge pa lahko uporabimo za korekcijo različnih deformacij hrbtenice. Poleg zdravstvenega, nedvomno tudi izobraževalni, pedagoški in psihološki učinek fitballa na telo vadečega.
Preden se začnete učiti, se morate z nekaterimi seznanitipriporočila:
1. Pravilno prileganje na fitballu zagotavlja optimalen relativni položaj vseh delov telesa. Pristanek na žogo se šteje za pravilen, če je kot med trupom in stegnom, stegnom in spodnjim delom noge, spodnjim delom noge in stopalom 90 °, glava je dvignjena, hrbet zravnan, roke pritrdijo žogo z dlanmi zadaj, noge so v širini ramen, stopala so vzporedna drug z drugim. Ta položaj na žogi prispeva k stabilnosti in simetriji, glavnima pogojema za ohranjanje pravilne drže.
2. Treba je pravilno in pravočasno uporabljati zavarovanje, samozavarovanje in asistenco za preprečevanje poškodb. Poleg tega na tleh in oblačilih udeležencev ne sme biti ostrih predmetov, da ne poškodujete žoge. Za pouk nosite udobna oblačila in nedrseče čevlje.
3. Začnite z preproste vaje in lahke začetne položaje, ki se postopoma premikajo v bolj zapletene.
4. Nobena vadba ne sme povzročati bolečine ali neugodja.
5. Izogibajte se hitrim in nenadnim gibom, zvijanju v vratu in ledvenih predelih hrbtenice, intenzivna napetost v mišicah vratu in hrbta. Ostri zavoji, zasuki, obremenitve vzdolž osi poškodujejo medvretenčne ploščice, povečajo nestabilnost gibalnih segmentov hrbtenice, motijo vertebrobazilarno cirkulacijo.
6. Pri izvajanju vaj leže na žogi ne zadržujte diha, še posebej v začetnem položaju leže na trebuhu na žogi, saj dolgotrajno stiskanje prepone oteži dihanje.
7. Pri izvajanju vaj, ki ležijo na hrbtu na žogi in ležijo na prsih na žogi, ne vrzite glave nazaj, zadnji del glave in hrbtenice morata biti v eni ravni črti.
8. Pri izvajanju vaj se žoga ne sme premikati.
9. Pri izvajanju vaj leže na trebuhu na žogi z rokami, oprtimi na tla, morajo biti dlani vzporedne druga z drugo in položene na / enakomerno ramenski sklepi.
10. Vaje za moč naj se izmenjujejo z razteznimi in sprostitvenimi vajami.
11. Pri vsaki lekciji si prizadevajte ustvariti pozitivno čustveno ozadje, veselo, veselo razpoloženje.Pomembna je tudi estetika vaj.
12. Razredi na fitballu se lahko izvajajo vsak drugi dan ali dvakrat na teden. Trajanje pouka za otroke, mlajše od 5 let, je 15-20 minut, za otroke 6-7 let - 25-30 minut, v starejši starosti - do 40-45 minut.
13. Vsako vajo ponovite, začnite 3-4 krat, postopoma povečajte na 6-8 ponovitev. Izvajajte vaje, ki temeljijo na principu razpršitve bremena v različnih začetnih položajih na različne skupine mišice. Na koncu seje se uporabljajo vaje za obnovitev dihanja in sprostitev.
Fitball-gimnastika vam omogoča, da rešite naslednjenaloge:
- razvoj motoričnih lastnosti (hitrost, vzdržljivost, gibčnost, moč, spretnost);
- urjenje osnovnih motoričnih dejanj;
- razvoj in izboljšanje koordinacije gibov in ravnotežja;
- krepitev mišični steznik, ustvarjanje prave spretnosti
drža in razvoj optimalnega motoričnega stereotipa;
- izboljšanje delovanja srca in ožilja ter dihal
sistemi;
- normalizacija živčnega sistema, spodbujanje nevropsihičnega razvoja;
– izboljšanje prekrvavitve hrbtenice, sklepov in notranjih organov, odprava venske kongestije;
– izboljšanje komunikacijske in čustveno-voljne sfere;
- stimulacija razvoja analizatorskih sistemov, proprioceptivne občutljivosti;
- razvoj fine motorike in govora;
- prilagajanje telesa na telesna aktivnost.
S cerebralno paralizo na fitballs lahko vadite v različnih začetnih položajih, odvisno od nalog. Tako na primer vaje na fitballu, ki leži na trebuhu in leži na hrbtu z vrtenjem žoge v različnih ravninah, zmanjšajo silo gravitacije, imajo antigravitacijski učinek, ki otroku omogoča, da dvigne glavo in ramena podporo. Zibanje in vibracije na fitballu zmanjšajo patološki mišični tonus in zmanjšajo hiperkinezo.
Vaje v začetnem položaju, ki leži na trebuhu na fitballu, prispevajo k podaljšanju torakalni predel dvig hrbtenice in spodnjih okončin.
Vaje v začetnem položaju, ki leži na hrbtu na fitballu, pomagajo raztegniti spastično veliko prsna mišica in krepitev rektusnih in poševnih trebušnih mišic.
Vaje, ki stojijo na vseh štirih s fitball pod prsmi, razvijajo oporo na zgornjem delu in spodnjih okončin, trenira ravnotežje in koordinacijo gibov krepi mišice hrbta, trebušne mišice, ramenski obroč.
Vaje, ki sedijo na fitballu, prispevajo k razvoju spretnosti pravilne drže, oblikujejo optimalen relativni položaj glave stegnenice in acetabuluma, zmanjšujejo spastičnost adduktorjev stegen.
Za treniranje podporne sposobnosti rok in nog se uporabljajo vaje, ki ležijo na trebuhu na fitballu z valjanjem žoge naprej in nazaj.
3. Ocena učinkovitosti adaptivnega pouka telesne vzgoje pri cerebralni paralizi
Posebna kategorija študentov so otroci invalidi (HIA). Zanje izobraževalne ustanove ustvarjajo posebne pogoje za opravljanje programa telesne kulture in posebne pogoje za vrednotenje njihove dejavnosti.
Kontrolni standardi in testi fizične kulture študentov s posebnimi potrebami (1.-4. razreda) v celovitih programih za izobraževanje študentov V.I. Lyakha, A.A. Zdanevich, A.P. Matveev za to skupino študentov z motnjami v razvoju ni.
Z namenom nadzora telesna pripravljenost na različnih stopnjah izobraževanja je treba izbrati posebne teste, ki ne bi bili kontraindicirani za to kategorijo študentov.
Testiranje pomaga rešiti številne pedagoške naloge:
1) ugotoviti stopnje razvoja kondicijskih in koordinacijskih sposobnosti;
2) oceniti kakovost telesne pripravljenosti učencev.
Na podlagi rezultatov testiranja je možno primerjati pripravljenost tako posameznih učencev kot celotnih skupin; prepoznati prednosti in slabosti uporabljenih sredstev, učnih metod in oblik organiziranja pouka; izvaja pretežno objektiven nadzor nad usposabljanjem; končno pa utemeljiti norme (starostne, individualne) telesne pripravljenosti otrok in mladostnikov.
V internatu MBOU št. 4 v Čeljabinsku (direktor A. S. Zakharenko) je bilo v dogovoru z zdravstveno službo (glavna zdravnica G. A. Kazakova) dovoljeno uporabljati naslednje izobraževalne standarde (teste):
1. Sklece, leže.
2. Dvig telesa (enkrat v 30 sekundah).
3. Tek 30 m (sek).
4. Fine motorične sposobnosti.
5. Skok v daljino z mesta (cm).
6. Met žoge (m).
7. Čoln (s).
Kontrolni testi se imenujejo "Zmagaj samega sebe!" (Priloga 1), potekajo na začetku in na koncu šolsko leto znotraj pouka, da bi ugotovili dinamiko, ocenili fizični razvoj učencev in pravilneje porazdelili obremenitev pri pouku.
Namesto tega se uporablja test - fine motorične sposobnosti rok (dvigovanje bremena od sebe, sl.). Razvoj fine motorike je eno najtežjih gibov, saj je vključenih ogromno mišic.
Naloge izboljšanja koordinacije gibov okončin se rešujejo vzporedno s pomočjo preprostih gibov, ki se izvajajo v različnih kombinacijah, z drugačna hitrost, s spremembo napetosti.
Avtomatizacija razvitih gibov rok je eden od pozitivnih vidikov telesne vzgoje otrok, zato je test eden najučinkovitejših.
V prihodnosti je za razvoj izobraževalnih standardov za telesno pripravljenost študentov invalidov potrebno diferencirati študente v skupine glede na strukturo bolezni.
Pri cerebralni paralizi obstaja 5 oblik bolezni:
1) spastična diplegija;
2) atonično-ataktična oblika;
3) hiperkinetično;
4) hemiparetična oblika;
5) tetrapareza.
Vsaka oblika cerebralne paralize ima 3 stopnje resnosti bolezni:
1) svetloba;
2) povprečna diploma;
3) težka.
Študenti s hudo patologijo bolezni ne opravijo izobraževalnih standardov, saj namesto pouka telesne vzgoje obiskujejo samo tečaji vadbene terapije. Teste lahko opravljajo študenti z enostavno in srednjo stopnjo izobrazbe.
Metodološko združenje učiteljev športne vzgoje je skupaj z zdravniško službo ob upoštevanju resnosti bolezni prišlo do razdelitve učencev v 8 skupin, te skupine bodo naknadno razdeljene po spolu.
Kot rezultat tega dela bodo s pomočjo matematične obdelave in analize odobrene norme za ocenjevanje kazalnikov telesne pripravljenosti "posebnih" skupin študentov.
Tako morajo izobraževalni standardi za študente invalide izpolnjevati zahteve:
1) morajo biti naravne in dostopne šolarjem vseh starostnih in spolnih skupin;
2) ni izrazil kompleksnih motoričnih sposobnosti, ki zahtevajo dolgotrajno posebno usposabljanje;
3) niso zahtevale zapletene opreme in napeljave ter so bile relativno enostavne v smislu organizacije in izvajanja;
4) je dal dokaj popolno sliko dinamike sprememb telesnih sposobnosti.
5) izobraževalni standardi za te skupine ne smejo negativno vplivati na motorični aparat.
Rezultati stopnje telesne pripravljenosti učencev so povzeti v tabelah, kjer simbol stopnje: B - visoka, C - srednja, H - nizka. Na koncu tabel je razvitost vsake telesne kvalitete in stopnje prikazana v odstotkih.
Tabela 1 - Stopnja telesnega razvoja 1. razreda, študijsko leto 2015-2016
| Razred | Količina študenti | dolg skok | Tek na čolni 3x10m | Teci 30m | metanje žoge | Sklece v poudarku leže (krat) | Fine motorične sposobnosti rok |
||||||||||||||||||||
| Raven | IN | Z | H | IN | Z | H | IN | Z | H | IN | Z | H | IN | Z | H | IN | Z | H | IN | Z | H |
||||||
| 1 g | |||||||||||||||||||||||||||
| 1e | |||||||||||||||||||||||||||
Tabela 2 - Stopnja telesnega razvoja 2. razreda, študijsko leto 2016-2017
| Razred | Količina študenti | dolg skok | Tek na čolni 3x10m | Teci 30m | metanje žoge | Sklece v poudarku leže (krat) | Dvig trupa (trebuh) | Fine motorične sposobnosti rok |
|||||||||||||||||||
| Raven | IN | Z | H | IN | Z | H | IN | Z | H | IN | Z | H | IN | Z | H | IN | Z | H | IN | Z | H |
||||||
| 2g | |||||||||||||||||||||||||||
Analiziranje indikatorjev 2 razreda lahko sklepamo, da je razvoj telesnih lastnosti, kot sta hitrost, vzdržljivost, ostal dober kot prej.
Tabela 3 - Stopnja telesnega razvoja 4. razreda, študijsko leto 2016-2017
| Razred | Količina študenti | dolg skok | Tek na čolni 3x10m | Teci 30m | metanje žoge | Sklece v poudarku leže (krat) | Dvig trupa (trebuh) | Fine motorične sposobnosti rok |
|||||||||||||||||||
| Raven | IN | Z | H | IN | Z | H | IN | Z | H | IN | Z | H | IN | Z | H | IN | Z | H | IN | Z | H |
||||||
| 4 a | |||||||||||||||||||||||||||
| 4 b | |||||||||||||||||||||||||||
| 4v | |||||||||||||||||||||||||||
| 4g | |||||||||||||||||||||||||||
| 4d | |||||||||||||||||||||||||||
| 4 | |||||||||||||||||||||||||||
Na koncu lahko rečemo, da pridobljeni podatki omogočajo določitev stopnje telesnega razvoja in telesne pripravljenosti, ki jo lahko merimo s kategorijami "visoka", "srednja" in "nizka". Nižja stopnja razvoja kaže, da se ob poslabšanju rezultatov poveča število zdravstvenih motenj, preseganje zgornje stopnje pa ne vodi do izboljšanja zdravja, ampak je pokazatelj otrokove sposobnosti, da te vrste aktivnosti.
Zaključek.
To delo je opis vsakodnevnega dela učitelja telesne vzgoje v internatu MBSKOU št. 4 s posebnim kontingentom otrok. Za študente s cerebralno paralizo in drugimi boleznimi predlagana izkušnja telesne vzgoje ustvarja predpogoje za razvoj kompenzacijskih mehanizmov telesa.
Pozitivno vpliva na nastanek mišično-skeletnega sistema, fizični razvoj študenta, njegovo duševno stanje. S telesno kulturo šolarji pridejo do ustrezne samopodobe, povečajo razumevanje lastnih zmožnosti, odprejo zmožnost za športne aktivnosti povečuje motivacijo za delo.
Tako športna vzgoja kot celota prispeva k učinkoviti socialni rehabilitaciji otroka.
Bibliografija
1.
Efimenko N.N., Sermeev B.V.Vsebina in metodika športne vzgoje otrok s cerebralno paralizo. - M., 2001
2.
Mastyukova EM. Telesna vzgoja otrok s cerebralno paralizo. - M., 1991
3.
Potapchuk A.A., Didur M.D.Drža in telesni razvoj otroci. - SPb., 1999.
4.
Zasebne metodeprilagodljiva fizična kultura: učbenik / Ed. L. V. Šapkova. — M.: Sovjetski šport, 2003.
Priloga 1
Testne vaje.
1. Skok v daljino z mesta. Zasnovan za določanje sposobnosti hitrosti in moči. Udeleženec stoji pred startno črto (brez dotikanja z nogavicami). Nato dvigne roke nazaj, upogne kolena in zavzame položaj starta plavalca. Skok se izvaja z aktivnim zamahom rok naprej in navzgor ter potiskom obeh nog. razdalja skoka se meri od začetne črte do zadnjega dela pete stoječa noga. Merjenje poteka z natančnostjo 1 cm, vsak udeleženec ima tri poskuse. Rezultat najboljšega poskusa se zapiše v protokol.
2. Dvig trupa iz položaja leže na hrbtu. Zasnovan za določanje moči in moč vzdržljivost mišice - upogibalke telesa. Izvaja se v ležečem položaju (na gimnastični blazini). Noge so pritrjene z nogavicami pod spodnjo ograjo gimnastične stene (ali partner pritisne stopala na tla), kolena so upognjena, roke so za glavo, prsti so stisnjeni v ključavnico. Na ukaz "Začetek vaje!" vključi štoparico. Udeleženec se dvigne v sedeč položaj (navpično), se s komolci dotakne kolen (ali stegen) in se vrne v začetni položaj. Določi se število dvigov trupa v 30 sekundah. Štejejo se samo pravilno zaključeni poskusi. Možne napake: udeleženec se ne dotika gimnastične blazine s komolci (koleni) ali lopaticami.
3. Upogibanje in iztegovanje rok v podpori, ki leži na tleh. Zasnovan za določanje moči in vzdržljivosti moči mišic rok. Začetni položaj - ležanje na tleh, roke pokrčene, roke poudarjene v širini ramen, trup vzravnan, nogavice se dotikajo tal. Na ukaz "Start!" udeleženka iztegne roke do položaja poudarka na rokah in prstih (kolena se ne dotikajo tal), nato upogne roke in se vrne v prvotni položaj itd. količino pravilne sklece zapisano v protokolu.
4. Tecite na 30 m. Zasnovan za določanje hitrostnih sposobnosti. Izvaja se iz visokega ali nizkega startnega položaja. Na dirki sodelujeta vsaj dve osebi. Na ukaz "Start!" Udeleženci se približajo startni črti in zavzamejo svoj začetni položaj tako, da je najmočnejša (kretenjska) noga na startni črti, druga pa je odmaknjena pol koraka nazaj. Na ukaz "Pozor!" tekači se nagnejo naprej, roke zavzamejo položaj za tek: roko, ki je nasproti izpostavljene noge, dvignemo naprej in na ukaz "Marš!" tečeta v cilj vsak po svojem pasu. Čas se meri s štoparico z natančnostjo 0,1 sekunde.
5. Shuttle run 3 X10m. Omogoča vam, da ocenite hitrost in agilnost, povezano s spreminjanjem smeri ter izmeničnim pospeševanjem in zaviranjem. Na ukaz "Start!" udeleženec se približa štartni črti in postavi najmočnejšo nogo naprej. Na ukaz "Pozor!" udeleženec zavzame položaj nizkega starta. Na povelje "Marš!" teče do konca 10 m in se dotakne ciljne črte, se vrne in se dotakne startne črte, se obrne in teče do ciljne črte. Štoparica se aktivira z ukazom "Marš!" in se ugasne v trenutku prečkanja ciljne črte. Čas je fiksen, z natančnostjo 0,1 sekunde.
6. Dvigovanje uteži. Zasnovan za razvoj finih motoričnih sposobnosti rok. Vaja se izvaja s pomočjo bremena, obešenega na palico. Začetni položaj - oprijem z obema rokama okrogle palice, roke rahlo pokrčene v komolčnem sklepu, pred prsmi. Na povelje "Marš!" z vrtenjem z obema rokama se utež navija stran od vas. Čas se ustavi, ko učenec dvigne breme na palicah. Čim hitreje, tem bolje.
7. Met žoge v daljavo, z mesta . V začetnem položaju so noge postavljene nekoliko širše od ramen, desna je zamaknjena nazaj, desna roka ob telesu (z žogo). Pri zamahu se desna roka premakne navzgor in nazaj, nato se usmeri naprej in žogo s čopičem vrže na daljavo, podani so 3 poskusi.
Zaradi dejstva, da vsi učenci ne morejo opravljati iz zdravstvenih razlogov, so standardi, kot so:
1) tek na 1000 m. in vzdržljivost (tek 6 min.) – ker. veliko otrok ima šibek srčno-žilni in dihalni sistem.
2) pri nagibu naprej iz sedečega položaja je zanesljiva meritev nemogoča zaradi spastičnosti mišic in to je najprej motorična motnja, ki jo spremlja povečanje mišičnega tonusa.
Namesto tega se uporablja test - fine motorične sposobnosti rok (dvigovanje bremena od sebe, sl.). Razvoj fine motorike je eno najtežjih gibov, saj je vključenih ogromno mišic rok.
