Vrste trampolinov. Ski Jumping Spin Osnovna pravila smučarskih skokov

Pozdravljeni, Artem Pichkhadze je z vami in danes vam bom povedal o osnovni ravni skakanja. Če že dobro drsaš in si pripravljen začeti skakati, ti bom povedal, kako to narediti. Najprej se morate naučiti, kako to storiti na kraju samem. V zadnjem videu sem vam pokazal, kako premikati desko naprej in nazaj, narediti ollie in nolly. Vse to se lahko naučite delati doma na preprogi, na linoleju ali na ravnem delu klanca, medtem ko čakate na svoje zaostale prijatelje. Ko ste se naučili izvajati te skoke na mestu, se morate naučiti, kako jih izvajati na rahlem klancu v gibanju.

Ko se naučite delati te elemente, je bolje, da nadaljujete z ovinki odskočnih desk. To pomeni, da vam ni treba takoj skočiti s samih skakalnic, skočiti z ravnega dela in pristati na pobočju. Skoke je treba vedno izvajati z roba in tudi pristajati na rob: preden začnete s skokom, morate izbrati, s katerega roba se odrivate in na katerem pristajate. Najprej se moraš naučiti skočiti s sprednjega roba, pristati na zadnji in na sprednji rob, nato pa se naučiti skočiti na zadnji rob in pristati na sprednji in zadnji rob.

Torej, za začetek se vozimo na sprednjem robu, skočimo, pristanemo na zadnjem robu. Nato vozimo po zadnjem robu in pristanemo na prstnem robu. Če po skoku ne morete pristati na nogah, potem imate težave z vzletno osjo - da bi leteli naravnost, morate ramena poslati v ravnino, v kateri želite pristati.

Ko jahamo in se pripravljamo na skok, naj bo teža na sredini deske. Ker skačemo iz ravnega v poševni doskok, moramo pri skoku premakniti ramena naprej in leteti nekoliko nagnjeno, nato pa dvignemo noge in pristanemo v tej ravnini.

Če z rameni ne naredimo ničesar, ostanejo v trenutku skoka za nami, ravnina se spremeni in izkaže se, da letimo naprej z nogami. zato se osredotočite na ramena in prve poskoke naredite z dvignjenimi rokami. Dviganje rok med skokom vas bo stabiliziralo in vizualno boste videli, v katerem letalu letite.

Deskanje na snegu je eden najbolj priljubljenih ekstremnih športov. Deskar se mora poleg osnovnih vaj naučiti tudi pravilnega padca in vstajanja. Šele ko obvlada osnovne elemente, lahko športnik začne obvladovati skoke in trike.

Pri poučevanju te umetnosti je bolje, da se obrnete na trenerja, ki ne bo dal le teorije, ampak tudi jasno pokazal, kako izvajati vrtljive trike med skakanjem na snežni deski.

Te tehnike se lahko naučite sami, a za to morate imeti izkušnje z vožnjo deske. Če je deskar pravkar stopil nanj, ne smete izvajati domišljijskih figuriranih položajev, vrtenja in jih izvajati na strmem pobočju - to je lahko polno resnih poškodb. Za začetek si izberite rahel klanec in se začnite učiti oziroma ponavljati osnovne elemente.

Osnovno

Te vaje vam bodo pomagale pri učenju kaskaderskega drsanja in preprečile poškodbe.

Zgrabi

To je najlažji trik pri deskanju na snegu. Med izvedbo skoka mora športnik zgrabiti desko s katero koli roko. Lahko se brusi iz majhnega hriba, hriba - za začetek bo to dovolj. Obstaja tudi več vrst grab. Najbolj dostopen je zajem roba deske med nosilci z daljno roko.

Lastnosti delovanja:

1. Vzemite si čas in zgrabite snežno desko, občutite največjo višino in nato izvedite trik.
2. Ne segajte preveč, da bi zgrabili rob, noge bolj stegnite.

Deskar začetnik lahko vzame ta element med vadbo na trampolinu:

• vadite skakanje čim višje in pristanek brez izgube ravnotežja, najprej brez deske;
• zdaj skakanje z desko, vendar doslej brez prijema, morate jo čutiti med letom, da postane vaše nadaljevanje;
• po "združitvi" s snežno desko začnite osvajati ta trik;
• ko postane izvedba avtomatizirana, zakomplicirajte trik z raztezanjem (delno iztegovanje oddaljene noge);

Bodite pozorni na fizično pripravo celotnega organizma.

Shifty

Izviren trik, pri katerem se telo na višini obrne v eno smer, snežna deska in spodnji del telesa pa v nasprotno smer. Preden lahko pravilno izvedete ta položaj na snegu, ga morate izpiliti na trampolinu.

Lastnosti delovanja:

1. Skok - let - zasuk - ravnanje - pristanek. V skladu s to shemo je treba ta element izdelati.
2. Če želite zasukati telo, počakajte na najvišjo točko leta.
3. Takoj ko zadenete rob deske, se takoj zavrtite za udoben pristanek.
4. Pri izvajanju tega elementa na snegu, preden skočite z odskočne deske, široko razprostrite roke ob straneh in rahlo upognite kolena za večjo stabilnost in spektakularen skok.

Ko se premikajoča tehnika pripelje do avtomatizma, lahko začnete lekcije o trikih predenja.

Spin triki

Trike za vrtenje, tako kot druge vaje, delimo na lahke in težke. Eden od preprostih elementov za začetnika je vrtenje za 180 stopinj.

180 stopinj

Njegov razvoj se mora začeti z zavojem na blagem pobočju in šele po prenosu treninga na odskočno desko.

Lastnosti delovanja:

1. Naučite se obrniti na ravni podlagi in še naprej premikati rep snežne deske naprej.
2. Pred vstopom v kicker ta element osvojite na naravnih gričih.
3. Poskusite skočiti visoko in se odriniti s celotnim podplatom deske. Noge naj bodo ob telesu, ramena pa obrnite za 180 stopinj.

Tega položaja se lahko začnete učiti doma, na trampolinu, blagem klancu.

360 stopinjsko vrtenje

Če želite obvladati trik 360-stopinjskega vrtenja, morate natančno vaditi skoke in obrate na trampolinu s to amplitudo.

Lastnosti delovanja:

1. Naredite zasuk pri vzletu.
2. Če se želite zavrteti za 360 stopinj, morate zbrati vso moč in se pri močnem skoku nenadoma obrniti okoli svoje osi.
3. Pri obračanju ne pozabite obrniti glave v smeri gibanja telesa, sicer trik ne bo deloval.
4. Z rokami intenzivneje obračajte amplitudo skoka, sicer ne boste dosegli 360 stopinj.
5. Spustite se na pokrčene noge, da ublažite pristanek z višine.

Ko so vse točke dokončane, bo rotacija kaskaderja uspešna.

Osnovna pravila smučarskih skokov

Za uspešno izvedbo se morate spomniti preprostih pravil smučarskih skokov, ki bodo pomagala omejiti ekstremno umetnost deskanja na snegu.

Pravila za uspešne skoke:

1. Pravilno, izdelano, izvedeno na avtomatizmu.
2. Pri pospeševanju se morate po odskočni deski rahlo povzpeti na petah.
3. Ko plezate po trampolinu, se spustite na prste.
4. Vsi naslednji skoki so narejeni iz nogavic.
5. Ko začnete vzletati, zgornji del telesa usmerite rahlo naprej.
6. Pri pristanku poskusite postaviti obe nogi hkrati in ju rahlo nasloniti na prste.

Pri vstopu v kicker nikoli ne stopite na zadnjo nogo, saj je to nevarno za polet deske naprej in nadaljnje poškodbe.

Kako se izogniti poškodbam

Če se želite naučiti skočiti z odskočne deske na snežno desko in se ne poškodovati, se morate pred pripravo na športne aktivnosti naučiti osnovnih meril:

1. Pred vsako tekmo izvedite aktivno gnetenje vseh sklepov, od glave do stopal. Priporočljivo je, da v ogrevanje vključite naslednje vaje: intenzivno ogrevanje vratnega predela, ramen, lopatic, rok, spodnjega dela hrbta. Posebno pozornost je treba nameniti deskarjevim kolenskim sklepom in gležnjem, saj so pri skoku z višine najbolj obremenjeni. Celotno ogrevanje traja približno 20 minut. Bolje kot so mišice ogrete, manjša je verjetnost, da se poškodujete pri nenadnem padcu.
2. Pravilen padec bo izključil morebitne zlome okončin. Ko padate naprej, počepnite, bližje površini in pritisnite roke na prsi. Če pride do padca nazaj, potem morate storiti enako, tako da pritisnete brado na prsi, da ne udarite v glavo.
3. Nenehni trampolin stimulira vestibularni aparat in pomaga pri hitri navigaciji med letom.
4. Popolna oprema bo zaščitila športnika pred resnimi poškodbami v primeru padca.

Športnik začetnik si mora zapomniti: če želite obvladati snežno desko in čisto izvesti želene elemente trikov, potrebujete močno fizično pripravo, vzdržljivost in veliko željo po učenju ekstremnih športov.

Marsikdo obožuje deskanje na snegu, vendar se vsem ne dajo takoj različni triki in skoki. Ko se začetnik nauči stati na deski, pravilno pasti in voziti vsaj na povprečni ravni, lahko nadaljuje z obvladovanjem zavojev tako na narebričenih stezah kot zunaj njih. Če se tudi to preuči, deskar na snegu odlično ve, kako nabirati hitrost in upočasnjevati, je vredno preiti na učenje skokov in raznih trikov, glede na to, da si vsak, ki ima rad aktivnosti na prostem, ne želi le voziti, ampak tudi prijateljem in drugim pokazati, kaj zmore. O tem bomo razpravljali v tem gradivu, ki ga je pripravilo spletno mesto.

Vsak začetnik bi si moral zapomniti eno preprosto pravilo: ne poskušajte takoj, ko plezate po strmem pobočju, izvajati zapletene figure ali skoke. To je mogoče storiti šele po popolni pripravi, nekateri triki pa so na splošno na voljo le strokovnjakom.

Če boste obvladali bolj zapletene elemente, je najboljša možnost, da poiščete pomoč pri izkušenih trenerjih, ki vam ne bodo le podrobno povedali, ampak vam bodo tudi pokazali, kako to narediti sami. Možnost samostojnega učenja ni izključena, a za to morate imeti vsaj malo prakse drsanja in najprej opraviti minimalno potreben tečaj vaj, ki vam bo pomagal prenesti težišče z ene noge na drugo, ne da bi pri tem izgubili ravnotežje, nadzorovati težišče in tako naprej.

Začetne lekcije

Prva vaja

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se naučite, kako obremeniti zadnji del vaše snežne deske. Ta vaja pomaga naučiti se ne samo dolgo časa vzdrževati ravnotežja, ampak tudi pravilno pristati po skoku. Če želite to narediti, morate med vožnjo v običajnem načinu obrniti koleno, kolk in ramo vzporedno z desko, nato pa rahlo pritisniti na zadnji rob snežne deske za stoječo nogo z uporabo vseh njenih mišic. Če želite preprečiti, da bi deska šla hitreje, morate nekoliko pritisniti na njeno sprednjo stran.

Če je vse opravljeno pravilno, se bo prednji rob snežne deske le rahlo dvignil, hitrost gibanja pa se bo nekoliko povečala. Nato morate močneje pritisniti na sprednji del snežne deske in se postaviti v začetni položaj. Mnogi začetniki lahko sprva izgubijo ravnotežje in padejo, da se to ne zgodi, morate najprej vaditi porazdelitev teže, na primer držanje za ograjo.

Druga vaja

Začnete lahko z dejavnostjo, ki vam lahko kasneje pomaga takoj popraviti napake po neuspešnem dotiku snežne deske pri doskoku. Leži v dejstvu, da morate dvigniti zadnjo stran deske. Pri običajnem drsanju morate koleno, kolk in ramo obrniti v smeri gibanja, nato pa s prednjo nogo rahlo pritisniti na desko, pri tem pa ne smete poskušati pritiskati le s stopalom, ampak morate uporabiti vse mišice noge.

Pomembno si je zapomniti, da če premočno pritiskate, lahko sprednji del snežne deske povzroči močno zmanjšanje hitrosti ali pa se »potopi« v sneg in začetnik lahko pade. Zato morate zmerno pritisniti tudi na zadnjo stran deske, ki se mora, če je pravilno opravljena, nekoliko dvigniti.

Tretja vaja

V tej lekciji bi se morali naučiti »ločiti telo«, to pomeni, da bi morali trup in roke delati eno, medenica in noge pa drugo. Če želite to doseči, morate pri spuščanju po rahlem pobočju poskusiti desko obrniti tako, da bo najprej vzporedna s stezo, nato pravokotno in obratno, z drugimi besedami, naučiti se morate »risati znak plus«. Za zavoje poskusite uporabiti samo zadnji del deske, medtem ko naj bodo ramena in trup nameščeni v smeri gibanja, medenica in noge pa naj redno spreminjajo položaj. Ta lekcija vam bo pomagala naučiti se nadzorovati svoje telo med skakanjem.

Imena skokov in trikov za začetnike na mestu

Po vajah lahko nadaljujete z izvajanjem trikov in skokov, vendar morate najprej skočiti na ravno ravnino in stati pri miru. Če želite to narediti, se morate nekoliko usesti, počepniti, se odriniti in narediti ne zelo visok skok. Pri pristajanju poskušajte desko držati vzporedno s tlemi, pristati morate na napol pokrčenih nogah, nikakor pa ne na ravnih črtah, saj se lahko poškodujete. Po uspešnem skoku ga morate večkrat ponoviti.

Jump Ollie (Ollie)

Tega elementa se lahko nauči skoraj vsak začetnik, pogosto se uporablja pri izvajanju različnih trikov, nepogrešljiv pa je tudi, če je treba premagati nizke ovire.

Ta skok se izvede tako, da se snežna deska upogiba in nato upogiba. Če želite to narediti, morate močno pritisniti na hrbtno stran deske, nato pa morate narediti skok z zadnjo stoječo nogo, kar je enostavno narediti zahvaljujoč učinku vzmeti. Med letom lahko zavzamete želeni položaj telesa, nato pa morate izravnati desko in poskusiti pristati na prstih. Profesionalni deskarji priporočajo ponovitev tega trika pred vsako vožnjo, saj odlično ogreje mišice.

Jump Nolly (Nollie)

Ta element se od prejšnjega razlikuje po tem, da je vredno pritisniti na desko s sprednjo nogo, in če ne vadite na kraju samem, je začetnikom zelo težko to izvesti med premikanjem. Z nogo morate močno pritisniti na sprednji rob snežne deske in nato z istim vzmetnim učinkom skočiti s sprednjo nogo. Med letom morate izravnati desko, vendar ne morete pristati na petah. Ena od pogostih napak začetnikov deskarjev na snegu je, da se nagnejo preveč naprej ali nazaj, kar povzroči padec. Le nekaj vaj bo pomagalo popraviti to pomanjkljivost.

Trening trikov in skokov

Ko tisti, ki obožujete aktivnosti na prostem, osvojite osnovne veščine mirovanja, lahko začnete vaditi na položnih klancih. Najprej morate izvesti preprost trik, ki je sestavljen iz izmeničnega pritiska na sprednje in zadnje noge.

Ko začnete gibanje, se morate nekoliko skloniti, rahlo upogniti kolena in enakomerno porazdeliti težo na obe nogi, nato pa nekoliko močneje pritisniti na zadnji del snežne deske. Takoj za tem morate dvigniti zadnji del deske tako, da s sprednjo nogo močneje pritisnete na snežno desko. Naslednji korak je premik teže na zadnji del deske, sprednji del deske pa naj se rahlo dvigne. Te gibe je treba večkrat ponoviti in poskušati ohraniti ravnotežje.

Po izbiri rahlega naklona je vredno stati v običajni drži in od samega začetka gibanja začeti izmenično zavijati s spodnjim delom telesa ("znak plus"). Pomembno je, da ne pozabite, da morajo biti ramena in roke nepremično nameščeni, in tudi pri takšnem drsanju se morate nekoliko raztegniti v smeri gibanja.

Naslednji trik za začetnike je, da med gibanjem delate ravne skoke. Če želite to narediti, se morate med gibanjem nekoliko usesti in, tako da obe nogi hkrati odtrgate s steze, skočite nizko. Po večkratnem uspehu lahko poskusite na ta način preskočiti majhne snežne kepe ali veje.

Naslednja lekcija je izvajanje skokov Ollie in Nolly v procesu gibanja. Če se prvi praktično ne razlikuje od tistega, ki se izvaja na ravni ravnini, stoje, potem se morate za dokončanje drugega spomniti nekaj pravil. Najprej morate samozavestno, medtem ko ohranjate ravnotežje, znati dvigniti zadnji del snežne deske med premikanjem in tudi odlično obvladati zasuk trupa pri spuščanju. Drugič, v nobenem primeru se pri pristanku ne smete osredotočiti na eno od nog, saj je pri vožnji po stezi to preobremenjeno s padcem in verjetnostjo poškodbe.

Ko človek obvlada skakanje, se lahko nauči izvajati prijeme - to je, ko se med letom roka dotakne katerega koli dela snežne deske. Poleg tega lahko v prihodnosti trenirate skoke z obrati v zraku (180, 360 in več stopinj) ter izvajate različne trike na odskočnih deskah.

Tudi če se oseba na deski počuti samozavestno, pod nobenim pogojem ne smete pozabiti na varnostna pravila pri vožnji, to neposredno velja za druge popotnike. Vredno se je izogibati tako imenovanim slepim kotom, pri padcu morate pogledati na vrh gorskega pobočja, da se prepričate, da nihče ne vozi. Seveda ne smemo pozabiti, da je treba med smučanjem držati razdaljo, izbiro osebne zaščitne opreme pa je treba jemati zelo resno.

smešen video

2-letnik zelo rad meče. Poglejte, kaj se je zgodilo, ko so mu starši kupili košarkarski koš!

V tem članku bomo govorili o tem, kako pravilno nastaviti vrtenje pri smučarskih skokih. Govorimo samo o preprostih rotacijah brez premika osi. Članek je namenjen začetnikom prostega sloga, a že dovolj samozavestnim za deskanje na snegu. Negotovo drsanje bo močno škodilo vašim skokom, še posebej pri doskoku.

Prijava

Prijava na odskočno desko je zelo pomembna faza skoka. Brez ustreznega teka ne boste mogli narediti dobrega skoka. Pravilen vnos je:

• Pravilna izbira hitrosti. Za nastavitev na ničlo večkrat skočite z odskočne deske v ravne skoke, da boste razumeli, kakšno hitrost potrebujete. Ne pozabite, da bi morali s pravilno izbiro hitrosti priti do prve tretjine pristanka. Če ste "klobasasti" v zraku, je bolje, da vadite več ravnih skokov, preden se lotite vrtljajev;
• Prijava iz loka. Seveda se lahko vozite in skačete po ravni deski, vendar v tem primeru izgubite nadzor nad desko. Zato izračunajte pospešek tako, da naredite 2-3 blage loke pred kickerjem.

zasuk

Pri skakanju se uporabljata dve vrsti vrtenja: z lokom in telesom ter različne kombinacije le-teh.

Zasuk loka

Zvijanje iz loka je najlažja možnost. Greš do udarca, narediš lok na njem in tako rekoč nadaljuješ ta lok v zraku. Na primer, pri vrtenju zadnje strani morate izračunati, da bo polovica loka na sprednjem robu zaključena na kickerju. Najpomembneje je, da mora biti lok takšen, da bo izpad udarca naravnost naprej, nikakor vstran. Poglejte diagrame, približno narišejo loke, ki jih morate prikazati v snegu. Zelo pomaga, če sedite na pospeševanju pred skokom in si v mislih predstavljate, po kateri poti boste šli. In potem le sledite temu.

Zasuk telesa

Zasuk telesa je še ena komponenta. Dobra priprava na to je trampolin. Na trampolinu lahko vadite zvijanje, ne da bi padli na stran. Brez trampolina - samo skačite na ravnih tleh (brez deske), poskušajte narediti polovični obrat, nato polni obrat in tako naprej. Zelo pomembno je, da držite navpično os vrtenja - ne padite na stran. Najlažji način je, da damo zagon rotaciji z rameni, dohitevamo rotacijo z desko.
Vrtenje s telesom brez odbijanja udarca je precej težko. Zato se odrinite od odskočne deske, kot ste se odrivali pri skoku z jasnega. Odriv mora biti izveden naravnost navzgor, sicer je povsem možno, da se vam bo deska izmuznila izpod in boste poleteli v ne preveč prijetnem položaju. Potisk s stabilne deske. In deska je bolj stabilna v loku. Zato je priročno kombinirati dve možnosti vrtenja.

Kombinacija

Za majhne rotacije lahko uporabite eno od metod, za velike stopinje pa morate običajno uporabiti obe. Lok daje majhen zagon vrtenja in zagotavlja oporo za močan skok in vrtenje.
Skoki povečane kompleksnosti - ko lok ne pomaga, ampak moti vrtenje telesa. Zavijate, kot da bi naredili vrtenje na sprednji strani, vendar skočite na zadnjo stran. Pri takih skokih je značilna ostra rotacija ramen.
Če ne zmorete niti za 180 stopinj, se morda bojite vrteti. Da bi se prisilili, se morate prepričati, da se boste še vedno vrteli. Eden od načinov je obračanje glave v smeri vrtenja. Telo je tako urejeno, sledi pogledu (ne glejte dreves na stezi!). Pristanek na vidnem mestu je veliko bolj prijeten kot na slepo.

Psihologija

Super bi bilo, če bi človek hotel – in nekaj naredil. Ampak na žalost pridejo v poštev razni strahovi, napake in tako naprej. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri učenju skakanja.

1. Domišljija. Zelo uporabna tehnika - preden skočite, večkrat prelistajte v glavi, kako bo izgledalo. Čim bolj jasno si predstavljajte, kot da že pravilno jahate in skačete. In potem samo ravnaj, kot je predstavljeno. Domišljijo je mogoče povezati vnaprej, na poti v park.
2. koncentracija. Poskusite, da vas nič ne zmoti pred skokom, še posebej med pospeševanjem. Odvrzite vse tuje misli, osredotočite se na skok. Zato se morate v parku držati določenih pravil - da ne bi pokvarili razpoloženja drugih kolesarjev.
3. Analiza. Ne hitite po pristanku, da bi tekli nazaj na pospešek. Analizirajte, kako je potekal skok, zakaj ni uspel (če ne). Vsekakor je bolje narediti 10 premišljenih in pripravljenih skokov kot 50. Tukaj je zelo škodljivo misliti "sem kul, zmorem." Enkrat gre, drugič pa ne. In ker si možgani zapomnijo ista dejanja, obstaja tveganje, da si zapomnijo napačne gibe.
4. Zmernost. Naj vas ne zanesejo iste stvari. Če nekaj dolgo ne uspe, odložite, poskusite s preprostejšimi dejanji, nekaj pripravljalnimi vajami. To velja tudi za uspeh – če je šlo nekaj dobro, se ustavi pri dobrem, pojdi na naslednje. Trik je v tem, da se morate spomniti - to vam je uspelo, saj veste, kako. In če boste vztrajali, se boste utrudili in na splošno pozabili na vse.

In še par besed

No, to je vse, kar bi vam lahko povedali – so rekli. Ostalo je odvisno od vas. Ne bojte se eksperimentirati. Samo izberite odskočne deske glede na svojo moč, ne pojdite takoj v boj. Naučiš se lahko tudi twista na majhnih kickerjih. Razen če vam majhna hitrost ni pomočnik, boste morali nekako pospešiti.
In ne pozabite, da lahko v parku za nasvet vprašate bolj izkušene jahače. Vabljeni, da nas kontaktirate - vedno vas bomo opozorili na vaše napake.

Deskanje na snegu je lep, ekstremen in vznemirljiv šport, ki vsako leto pritegne vedno več ljudi, ki se želijo naučiti spektakularnih trikov, brez katerih smučanje deskanje na snegu ni mogoče imenovati polnopravnega in športniku prinaša največje zadovoljstvo. Če se odločite obvladati tehniko skakanja, morate upoštevati številna pravila deskanje na snegu. Od teh pravil ni odvisna samo lepota samih skokov, ampak tudi varnost športnika.

Da bi se naučili kakovostnega skakanja, potrebujete udobno odskočno desko zadostne strmine. Vadbeno rampo najdete v snežnem parku, če je možno, pa jo lahko zgradite sami. Pravilna skakalnica mora biti postavljena na nagnjeno ravnino, njena površina mora biti ravna in gladka, izstop iz odskočne deske pa raven.

Če želite, da bo vaš smučarski skok uspešen, se skakalnice lotite z rahlo pokrčenimi nogami in vzravnanim hrbtom. Naučite se hitro in natančno pripeljati do trampolina, ne da bi pri tem padli, nato pa začnite trenirati skoke. Upognite noge, spustite se deskanje na snegu na odskočni deski, ne da bi se odrinili z nje in ne da bi poravnali noge. To pravilo je treba upoštevati, da ne izgubite ravnotežja. Poleg tega ramena, vzporedna z ravnino snežne deske, pomagajo ohranjati ravnotežje na deski.

Če skočite v tem položaju, se deska ne bo obrnila pravokotno na odskočno desko in boste varno pristali. Tudi pristanek po skoku je treba trenirati - trenirati in doseči največjo vzletno stabilnost, od katere je neposredno odvisna stabilnost pristanka. Bolj kot je natančen in pravilen odmik od odskočne deske, bolj natančno boste pristali po skoku.

Obstajajo številni priljubljeni triki, o katerih sanjajo začetniki deskarji na snegu, na primer ollie. Če želite narediti ollie, se morate odriniti od roba odskočne deske in se pripeljati do njega, da poletite višje. Pri potisku ne potiskajte nog pod seboj – potiskajte z nogami enakomerno, silo usmerite navzdol.

Ko zapustite odskočno desko, dvignite kolena do prsi in nato pristanite na pokrčenih nogah. Ko osvojite osnovno tehniko skakanja in ko začnete dosledno osvajati trik ollie, lahko nadaljujete z obvladovanjem naprednejših trikov – Nose & Tail Rolls, Shifties, pa tudi različnih vrtljajev in prijemov.

Pri izvajanju katerega koli trika ne pozabite, da je ključna točka trika na najvišji točki skoka.

Pozor, samo DANES!

Vse zanimivo

Smučarski skoki z opremljenih odskočnih desk so vključeni v program nordijske kombinacije in delujejo tudi kot samostojna športna panoga. Norveška velja za rojstni kraj smučarskih skokov, kjer so tovrstna tekmovanja potekala že leta 1840.
…

Skoki v vodo so na programu olimpijskih iger od leta 1904. Na tekmovanjih športniki izvajajo skoke z odskočne deske in s stolpa različnih višin. Sodniki ocenjujejo čistost vstopa v vodo ter kakovost vijakov, vrtljajev in obratov. Poleg tega na…

Skok v višino v odbojki je eden najbolj spektakularnih in učinkovitih elementov igre. Posebnega odbojkarskega skoka na srečo ni. Tehnika skakanja je enaka za odbojko, za košarko in za parkour in celo za umetniško ...

Med različnimi akrobatskimi podvigi, ki jih izvajajo telovadci in športniki, je pogosto flyak - skok nazaj s preobratom, ki je pomemben pospeševalni element, saj lahko v procesu preobrata razvijete visoko hitrost vrtenja. ...

Skoki v daljino so vključeni v program atletskih tekmovanj. So nujen element v pripravah in nastopih športnikov različnih športov. Sposobnost skakanja ima tudi uporabno vrednost, na primer pri skakanju čez jarke in ...

Skejt za prste - fingerboard - omogoča enake trike kot rolka. Takšna igrača ne razvija samo spretnosti prstov in motoričnih sposobnosti otroka, ampak tudi disciplino, saj vsak trik zahteva trening. Tebi…

Ollie je eden najbolj znanih trikov v svetu rolkarjenja, izvajati pa ga je mogoče ne samo na pravi rolki, ampak tudi na fingerboardu, na katerem se triki izvajajo s pomočjo spretnosti prstov. Ollie je osnova vseh kompleksnejših trikov...

Rolkanje ni le odličen šport in način za ohranjanje kondicije tudi v mestnem življenju, ampak tudi odličen način za zabavo v prostem času, klepet s podobno mislečimi ljudmi in učenje izvajanja izvirnih in…

Začetnik na rolki se lahko v eni sezoni nauči približno deset novih trikov. Glavna stvar je imeti potrpljenje in se ne bati padca. Lahko se voziš povsod: klančina, pločnik, cesta. Pri tem niste omejeni. Navodilo 1 Nadenite si zaščito, še posebej ...

Ste kupili rolko in se zdaj želite naučiti ne le voziti jo, ampak tudi izvajati trike, kot "kul" rolkarji? V tem ni nič težkega, če svoji najljubši zabavi posvetite dovolj časa, da obvladate ...

Če se želite začeti učiti rolkanja, naj vas raznovrstni triki ne prestrašijo. Dejstvo je, da se mnogi od njih izvajajo na podlagi manj zapletenih, a nič manj pomembnih trikov. Osnova rolkarjenja je v bistvu le en trik - Ollie (Ollie). ...