Fizioterapija, kako jih izvajati. Terapevtska vadba (LFK)

• Individualni pristop pacientu v skladu z njegovimi motoričnimi sposobnostmi in stanjem.
• Zavest - smiseln odnos pacienta do predlaganih telesnih vaj, neposredno aktivno sodelovanje samega pacienta v procesu izvajanja telovadba in nadzor pravilnosti njihovega izvajanja, kar se doseže s spretno razlago metodičara.
• vidnost - prikaz telesnih vaj v kombinaciji z razlago.
• Sistematično - rednost pouka s postopnim in doslednim povečevanjem obremenitve: od preproste vaje do zahtevnejših, od znanih do neznanih (v vsako lekcijo vključite eno kompleksno novo vajo ali 2 preprosti).
• Načelo utrjevanja veščin - redno vadite, da ne izgubite doseženih rezultatov.
• cikličnost izmenično vadbo s počitkom.

Oblike terapevtske fizične kulture

• Higienske (jutranje) vaje pripravi telo na dnevno aktivnost po spanju, kar zmanjša aktivnost živčnih procesov in mišična napetost. Med spanjem se utrip in dihanje zmanjšata, aktivnost živčnih procesov se zmanjša, peristaltika črevesja se upočasni, prebavni procesi se upočasnijo, metabolizem se zmanjša. Higienska gimnastika je namenjena aktiviranju vseh teh procesov. Pouk poteka pred zajtrkom v odsotnosti kontraindikacij (ki jih določi zdravnik) v prezračevanem prostoru v lahkih oblačilih, ki ne omejujejo gibanja 15-20 minut, po možnosti ob spremljavi glasbe.
  Gimnastični kompleks je sestavljen iz 10-15 vaj iz različnih začetnih položajev za vse mišične skupine, vključno z vajami za koordinacijo, gibljivost, sprostitev, korekcijo drže, samomasažo. Obremenitev mora ustrezati zdravstvenemu stanju, starosti, spolu, telesnemu razvoju. Za moške je priporočljivo vključiti vaje za moč: z utežmi, ekspanderji, z zmerno statično obremenitvijo; za ženske - vaje za razvoj prožnosti, krepitev mišic trebušne mišice, medenično dno; naj se starejši izogibajo vaje za moč, široko uporabo dihalne vaje in za sprostitev mišic, samo-masažo glave in vratu za izboljšanje oskrbe možganskih žil s krvjo, morajo otroci vključiti vaje za pravilno držo, za razvoj prožnosti, koordinacije gibov in ravnotežja.
• Fizioterapija - glavna oblika, vključno s samostojnim učenjem bolnikov (delna obremenitev), pri kateri se v terapevtske in profilaktične namene uporabljajo predvsem gimnastične vaje.
• sprehodi(hoja, smučanje, kolesarjenje, čolnarjenje).
• Srednji turizem– Pohodništvo za 1-3 dni zmanjša stres živčni sistem, izboljša vegetativne funkcije.
• Zdravstveni tek (jogging), med katerim so vključene vse skeletne mišice in živčni sistem doživi znaten stres.

Metode organiziranja pouka

• Individualno (s hudo bolnimi bolniki).
• Skupina (po načelu enotne narave bolezni ali poškodbe in stopnje funkcionalno stanje organizem).
• Neodvisen.

Vsaka lekcija vključuje tri sklope: uvodni, glavni in zaključni. Uvodni del(ogrevanje) je sestavljeno iz več splošnih razvojnih vaj, ki dosledno zajemajo vse mišice, traja 10-20% celotnega časa. Glavni del traja 60-80% celotnega časa, je sestavljen iz posebnih vaj v zvezi s to boleznijo, ki se nujno izmenjujejo s splošnimi razvojnimi vajami. Končni del traja 10-20% celotnega časa. Obremenitev se postopoma zmanjšuje, da se normalizira povečana aktivnost srčno-žilnega in dihalnega sistema (počasna hoja v kombinaciji z globokim dihanjem).

Načini gibanja določi lečeči zdravnik strogo individualno.

Za bolnišnice

Način I

• Strogo počitek v postelji predpisano za hudo bolne bolnike - lahka masaža, pasivne vaje za okončine z nepopolnim in polnim obsegom gibanja 2-3 krat na dan po 5-10 minut in vsako uro globoko statično dihanje.
• Podaljšan počitek v postelji imenuje ob splošnem zadovoljivem stanju pacienta. Omogočite aktivno prehranjevanje in aktivno toaleto, samostojne obrate na boku, prehod v sedeči položaj v postelji 2-6 krat na dan po 5-40 minut, osnovne vaje za okončine z dihalnimi vajami.

Način II

• Polpostelja (oddelek)- bivanje na oddelku zunaj postelje sedi 50% časa, premikanje po tleh, počasno hojo (s hitrostjo 60 korakov na minuto) na razdalji 100-150 m Terapevtske vaje se izvajajo glede na posamezne indikacije: v začetnem položaju leže, sede, stoje, lahko predmete, ki tehtajo do 0,5 kg. Postopoma vključite vaje za mišice telesa. Trajanje lekcije je 20-25 minut.

Način III

• prost- hodi znotraj bolnišnice, na razdalji do 1 km s hitrostjo s počitkom na vsakih 200 m s hitrostjo 60-80 korakov na 1 minuto. Razredi potekajo v telovadnici 25-30 minut. Uporaba predmetov, težkih do 1 kg, igre.

Utrip pri odraslih ne sme presegati 108 pri odraslih in 120 utripov na minuto pri otrocih.

Za klinike, sanatorije in letovišča

• Nežno (za izčrpane, preutrujene in okrevajoče) je podoben brezplačnemu načinu. Omogočajo tudi odmerjeno hojo po ravnem terenu na razdalji 1,5-3 km v počasnem in srednjem tempu, počitek vsakih 10-20 minut, plavanje z uporabo podpornih sredstev 10-20 minut.
• Nežen trening- telesna aktivnost je zapletena, vaje se izvajajo 30-45 minut, s predmeti (do 3 kg), na školjkah. Predpisana je odmerjena hoja po ravnem terenu v povprečnem in hitrem tempu eno uro na razdalji do 4 km, zdravstvena pot z vzponom 5-10 stopinj na razdalji 2-3 km za 1 uro s počitkom vsakih 10-15 minut, plavanje 10 -30 minut. Čolnarjenje uporabljajo pri veslanju, odbojki, badmintonu, tenisu.
• Coaching režim je predpisan osebam brez izrazitih odstopanj v zdravstvenem stanju in telesnem razvoju, to je praktično zdravim ljudem. Fizična obremenitev je velika, predpisana sta odmerjena hoja in tek. Športne igre porabiti za splošna pravila. Sprejemljivo je povečanje srčnega utripa do 120-150 utripov na 1 minuto (pri starejših do 120-130 utripov na 1 minuto), povečanje sistoličnega krvni pritisk do 150 mm Hg Art., Zmanjšanje minimalnega - do 55 mm Hg. Umetnost.

Fizioterapija kaže pri skoraj vseh boleznih.

Splošne kontraindikacije za uporabo fizioterapevtskih vaj so:

• splošno resno stanje bolnika;
• tveganje za krvavitev;
• neznosna bolečina med vadbo;
• febrilne in akutne vnetne bolezni;
• maligni tumorji.

Lečeči zdravnik predpisuje vadbeno terapijo, zdravnik specialist za vadbeno terapijo izbere metodo, določi naravo vaj, odmerjanje in nadzoruje izvajanje telesnih vaj. Postopke izvajajo inštruktorji vadbene terapije, ki jih vodijo priporočila zdravnika glede narave bolezni.

Vrednost telesna aktivnost mora ustrezati bolnikovemu stanju in njegovim fizičnim zmožnostim. Splošna intenzivnost fizično usposabljanje odvisno od bolnikove individualne tolerance do telesne aktivnosti.

Pri izbiri in uporabi splošnih krepilnih in posebnih vaj usmerjenega delovanja, klinične manifestacije bolezni ali poškodbe in metodološko načelo iz zdravega organa v bolnega. Optimalna kombinacija splošnega in posebnega (lokalnega) se uporablja pri vadbeni terapiji za katero koli patologijo, vendar je to še posebej pomembno upoštevati v ortopediji, travmatologiji in nevrologiji. Skupno obremenitev je treba enakomerno in dosledno porazdeliti na vse mišice, da preprečite utrujenost in izboljšate krvni obtok. Obremenitev je regulirana, vodena po fiziološki krivulji - frekvenca srčnega utripa med sejo, ki se grafično zabeleži. Odmerjanje je odvisno od števila in lokacije mišic, ki sodelujejo pri vajah, oblike gibanja, amplitude, moči, ritma, tempa gibov, trajanja vaj in zahtevnosti vaj. Za vsakega bolnika določite:

• gostota zasedbe(čas dejanske vadbe, izražen v odstotkih celotnega časa pouka) pri bolnišničnih bolnikih ne sme presegati 50% (v prvih dneh pouka je 20-25%), v drugih primerih gostota do 80 -90 % je sprejemljivo;
• (INP) začetni položaji (leže, sede, stoje). IP leži na hrbtu, na trebuhu, na boku zagotavlja stabilno ravnotežje, maksimalno sprostitev skeletnih mišic, olajša vadbo, predpisuje se bolnikom na počitku v postelji, z boleznimi hrbtenice. IP sedenje odpravlja znatno statično mišično napetost spodnjih okončin, ustvarja svobodo gibanja okončin, vratu in trupa, je predpisana za šibke bolnike in za bolezni spodnjih okončin. Za stoj IP je značilno visoko težišče in majhna površina podpore. Ravnovesje se vzdržuje z neposrednim sodelovanjem različnih delov živčnega sistema zaradi krčenja številnih mišic telesa. Najbolj stabilen je stoječ položaj s široko razmaknjenimi nogami;
• število mišičnih skupin sodelovanje pri vadbi izbor vaj za njih razmerje med dihalnimi vajami in splošnimi krepilnimi in posebnimi, namenjenimi obnovitvi okvarjenih funkcij (1:1, 1:2, 1:3, 1:4, 1:5). Začeti morate z vajami za majhne mišične skupine. Pri izvajanju kompleksnih vaj se obremenitev poveča. Več ko je dihalnih vaj, manjša je obremenitev. Za razvoj mišične moči (pareza in podhranjenost) se uporabljajo izometrične vaje z veliko napetostjo in dinamične vaje, ki potekajo počasi, vendar z velikim uporom;
• število ponovitev posamezne vaje, tempo (počasen, srednji, hiter) in obseg gibanja v sklepih;
• trajanje lekcije. Skupno trajanje individualne ure- 5-20 minut, skupina - 15-40 minut;
• samostojno učenje- izvajanje posebnih vaj čez dan;
• uporaba igralne vaje, glasba- ustvariti pozitivna čustva, predmete in školjke za spremembo obremenitve. Torej, vaje gimnastična palica zmanjšati napetost mišic obolele roke in povečati obremenitev mišic zdrave roke.

Običajno med poukom obstaja možnost povečanja intenzivnosti obremenitve, ne nelagodje ali bolečina za prsnico, povečano normalno dihanje, pomanjkanje koordinacije, bledica, motnje srčnega ritma. Takoj po pouku se čuti "mišično veselje", počutje mora biti dobro. Čas okrevanja srčnega utripa in krvnega tlaka na izhodiščno vrednost pri zdravih ljudeh ne sme presegati 3 minut. Med odmorom med obremenitvami se lahko pojavi rahla utrujenost, vendar ne več kot 2 uri, ni motenj spanja in apetita, lokalna utrujenost ne traja več kot 12 ur.

(vadbena terapija) je terapevtska metoda, katere glavno sredstvo so telesne vaje, ki se uporabljajo v terapevtske in terapevtske namene v primeru poškodb in različnih bolezni. Vadbena terapija skupaj z glavno nalogo (obnovitev okvarjenih funkcij) dviguje hitrost reakcije, moč, vzdržljivost, spretnost, koordinacijo in pomaga hitro vrniti k socialnim in delovnim aktivnostim po bolezni. Vadbena terapija se uporablja v kombinaciji s pravilno organiziranim režimom v klinični, ambulantni, zdraviliški in letoviški praksi ter doma.

Telesne vaje se spremenijo: najprej vplivajo na centralni živčni sistem, kar povzroči spremembo gibljivosti živčnih procesov v možganski skorji; popraviti funkcije glavnih telesnih sistemov (dihanje itd.), presnovne procese; prispevati k njihovi odškodnini; vpliva na čustveno stanje pacienta, odvrne od misli na bolezen, povzroči občutek veselja in zaupanja.

riž. 1. Različne vrste vaje:
1 - pasivno;
2 - aktiven z lupinami;
3 - aktivno na gimnastični steni.

riž. 2. Osnovne vaje za krepitev mišic trebušno steno v stoječem položaju.

Vadbena terapija je indicirana pri odprtih in zaprtih zlomih, poškodbah mehkih tkiv z namenom hitrejšega celjenja, nastanku kalusa, s kontrakturami različnega izvora, poliartritisom,. Široko se uporablja pri operacijah v trebušni votlini, prsni votlini itd. (Pred- in pooperativna gimnastika) kot sredstvo za preprečevanje različnih pooperativnih zapletov (črevesna atonija, omejitve gibanja v sklepih itd.) In boj proti njim. Fizične vaje izboljšajo prehrano srčne mišice, povečajo njeno kontraktilno funkcijo. Vadbena terapija se uporablja v začetnih fazah odpovedi krvnega obtoka, miokarditisu v subakutnem in kroničnem obdobju, miokardnem infarktu, hipotoničnih stanjih; pri boleznih žil okončin: obliterirajoče lezije arterij, kronične in krčne žile. Terapevtska vadba je indicirana za pljučne bolezni (pljučnica, plevritis, bronhialna astma itd.); želodec in črevesje (kolitis, enterokolitis), s prolapsom želodca in drugo notranji organi, zaprtje, bolezni jeter in žolčevodov; s presnovnimi in endokrinimi boleznimi (debelost,); bolezni ženskega spolnega področja (kronični vnetni procesi, prolaps sten, nepravilen položaj maternice, menstrualne motnje). Vadbena terapija se uporablja v poporodnem obdobju in obdobjih. Telesne vaje se pogosto uporabljajo pri boleznih in poškodbah centralnega in perifernega živčnega sistema. Terapija z vadbo je indicirana kot metoda rehabilitacijske terapije za paralizo in parezo, ki jo povzroča motnja cerebralne cirkulacije, s posledicami bolezni živčnega sistema (meningitis, oslabljena vestibularna funkcija in nevroze). Vadbena terapija se pogosto uporablja pri kompleksnem zdravljenju različnih patologij pri otrocih (bolezni srčno-žilnega in dihalnega sistema itd.). Vadbena terapija je posebej indicirana kot terapevtsko in profilaktično sredstvo za okvare in bolezni mišično-skeletnega sistema pri otrocih (motnje drže itd.).

Glavna sredstva fizikalne terapije - kompleksi telesnih vaj - so razdeljeni na gimnastične, športne in uporabne (itd.), mobilne in. Uporabljajo se v kombinaciji z naravnimi dejavniki narave (zrak, voda, sonce), ki se najbolj izkoristijo v pogojih zdraviliškega zdravljenja. Od kompleksa sredstev so gimnastične vaje najpogosteje predpisane v obliki terapevtskih vaj. Ko ga dajemo bolniku samostojno učenje doma so podana posebna priporočila za samokontrolo. Gimnastične vaje razvrščeni: a) po anatomskem principu - za majhne mišične skupine (roke, noge, obraz), srednje (mišice vratu, rok, spodnjih nog, mišice), velike (mišice stegna, trebuha, hrbta); b) po dejavnosti (slika 1) - pasivno in aktivno; slednja je lahko prosta, lahka (v vodi, na drsna površina itd.), z naporom, sprostitvijo itd.; c) po specifičnem principu - dihalni, pripravljalni, korektivni, v metu, ravnotežju, uporu, z izstrelki, plazenju, plezanju, skoku, poskoku, visenju in počivanju itd.

Terapevtske vaje za otroke - glej Gimnastika, za majhne otroke.

riž. 3. Osnovne vaje za krepitev mišic trebušne stene v sedečem položaju.

riž. 4. Osnovne vaje za krepitev mišic trebušne stene v ležečem položaju.

riž. 5. Terapevtske vaje za ginekološke bolezni v ležečem položaju.

Fizične vaje se uporabljajo v obliki splošnega in posebnega treninga. Naloge splošnega usposabljanja: krepitev telesa, izboljšanje delovanja glavnih sistemov. Posebno usposabljanje je namenjeno obnovitvi okvarjenih funkcij. Za izvajanje nalog posebnega usposabljanja so izbrane določene skupine vaj. Na primer, za krepitev trebušnih mišic se uporabljajo vaje v stoječem, sedečem in ležečem položaju (slika 2-4); za izboljšanje krvnega obtoka v predelu medenice - v ležečem položaju (slika 5).

Pogoj za učinkovitost vadbene terapije je dolga, sistematična, redna vadba s postopnim povečevanjem obremenitve tako v vsakem postopku kot v celotnem poteku zdravljenja; ob upoštevanju individualnih značilnosti pacienta: starosti, poklica, motorična aktivnost, značilnosti poteka bolezni. Vadbena terapija se uporablja v obliki postopka terapevtske gimnastike - individualno ali skupinsko (na oddelku, v sobi za terapevtsko gimnastiko ali na prostem), pred- in pooperativna gimnastika; samostojno študij pacientov, ki opravljajo naloge; jutranja higienska gimnastika (glej). Dodatna oblika vpliva je (glej). Poleg tega se uporabljajo tesno (glej), odmerjeno plezanje (glej), smučanje, drsanje, veslanje, plavanje in igre.

Metodična načela pouka: obremenitev se dozira glede na fizične zmožnosti bolnika, splošne krepilne vaje naj se izmenjujejo z dihalnimi in posebnimi. Količina obremenitev pri urah je odvisna od začetnega položaja, trajanja postopka, števila ponovitev vaj, tempa, obsega gibov, njihove zahtevnosti, stopnje napora pri vaji, uporabe izstrelkov in kombinaciji z dihalnimi vajami.

Metodološko vodenje vadbene terapije izvajajo dispanzerji za medicinsko in telesno vzgojo, ki vključujejo sobe za vadbeno terapijo z osebjem zdravnikov specialistov in inštruktorjev vadbene terapije.

Pouk fizikalne terapije v pogojih feldsher-porodniške postaje izvaja samo inštruktor (metodičar) fizioterapevtskih vaj ali bolničar, ki ima posebno usposabljanje. Prostori za terapevtsko gimnastiko morajo imeti gimnastično klop, steno, vodoravno lestev, palice, mace, uteži, žoge itd.

Pri izbiri kompleksa fizioterapevtskih vaj za hrbtenico bodite pozorni na dva dejavnika.

1. Splošna raven fizično usposabljanje organizem. Obstajajo tri glavne ravni: ljudje, ki se aktivno ukvarjajo s športom; ljudje, ki se ukvarjajo samo z vadbo, in ljudje, ki vodijo pasiven življenjski slog s sedečim delom. Za vsako skupino je treba uporabiti ločene komplekse terapevtske vaje za hrbtenico.

2. Različne stopnje stanja hrbtenice po poslabšanju bolečine. Strokovnjaki razlikujejo tri glavne faze okrevanja hrbtenice: obdobje takoj po poslabšanju (2-4 dni), obdobje okrevanja hrbtenice (2-4 tedne po poslabšanju), obdobje rehabilitacije hrbtenice in preventive (od 4 tednov in vse življenje). Za vsako stopnjo okrevanja hrbtenice morate izbrati ločeno kompleks vadbene terapije.

To gradivo opisuje kompleks terapevtskih vaj za hrbtenico, namenjen ljudem z različno telesno pripravljenostjo. Takoj so opisane preproste vaje, nato pa bolj zapletene, ki povečajo obremenitev hrbtenice.

Predlagane vaje fizioterapevtskih vaj je treba začeti uporabljati takoj, ko mine akutna bolečina v hrbtenici.

S pomočjo fizioterapevtskih vaj je mogoče rešiti več težav:

1. Zmanjšajte bolečino zaradi odprave stiskanja medvretenčnih ploščic.

2. Okrepite mišice in vezi, ki podpirajo hrbtenico.

3. Pospešite rast zdravega tkiva (kosti in hrustanec).

4. Zaradi povečanega pretoka krvi se tkiva očistijo toksinov in toksinov.

Vadbena terapija za hrbtenico - potrebne teoretične informacije

Vaje so namenjene preventivi in ​​okrevanju, ne pa za enkratno hitro zdravljenje hrbtenice. Težave nastajajo leta, ne morejo se rešiti v nekaj dneh.

Vaje je najbolje izvajati večkrat na dan, vsaj zjutraj in zvečer, nekatere lahko izvajate v službi – ne bodite leni.

Pri izvajanju vaj ne hitite, izključite ostre, hitre gibe.

Postopoma povečujte obremenitev – število ponovitev in amplitudo.

Pri izvajanju vaj poskusite začutiti hrbtenico in hrbtne mišice, ne izvajajte vadbene terapije samo mehanično.

Glavna naloga pri izvajanju fizioterapevtskih vaj je povečati pretok krvi v hrbtenici.

Terapevtske vaje za ledveno hrbtenico - tehnika izvajanja

Na sliki: nežno upognite hrbet navzgor in se nato upognite navzdol - brez sunkov, postopoma povečujte amplitudo

1. Krčenje trebušnih mišic, brez premikanja telesa, dokler se v njih ne pojavi rahla utrujenost.

2. Začetni položaj: stojite na vseh štirih, naslonite se na kolena in dlani; dvignite glavo in nežno upognite hrbet navzdol, spustite glavo in upognite hrbet. Izvedite 3- do 10-krat.

3. Začetni položaj: ležanje na hrbtu, roke vzdolž telesa, noge napol upognjene v kolenih počivajo na celotni površini stopala: obe nogi položite desno od telesa, poskušajte s koleni doseči tla ( izvajajte gibanje brez sunkov, ne zravnajte nog), lopatice se ne odlepijo od površin. Nato ponovite gibanje na drugo stran. Tecite do 10-krat v vsako smer.

Na sliki: nežno dvignite medenico navzgor (ni treba upogniti) in jo spustite navzdol

4. Začetni položaj: leži na hrbtu; istočasno povlecite prste na nogah k sebi, občutite napetost v hrbtu, zadržite napetost 3-5 sekund, sprostite se. Izvedite 3-5 krat.

5. Začetni položaj: leži na hrbtu, noge upognjene v kolenih in naslonjene na celotno površino stopala, roke vzdolž telesa; naslonjeni na lopatice in stopala, dvignite medenico in jo spustite. Tecite 3-10 krat.

Na sliki: dvignite nogo k telesu in jo nežno pritisnite na trebuh.

6. Začetni položaj: leži na hrbtu, roke vzdolž telesa; upognite nogo v kolenskem in kolčnem sklepu, z rokami si pomagajte pritisniti stegno na trebuh; držite nogo pritisnjeno nekaj sekund. Tecite 3-5 krat z vsako nogo.

7. Začetni položaj: stoji na vseh štirih, naslonjen na dlani in kolena; rahlo dvignite pokrčena noga nazaj; ponovite z drugo nogo. Tecite 5-10 krat z vsako nogo.

8. Začetni položaj: sedeč na nogah, pokrčenih v kolenih (zadnjica počiva na petah), roke prosto spuščene; zavzemite klečeč položaj, sedite na tla levo od nog in nato desno. Tecite 10-12 krat.

9. Začetni položaj: leži na hrbtu, roke vzdolž telesa; stisnite noge z rokami in jih pritisnite na prsi, zavijte na hrbet od zadnjice do glave; Pojdi nazaj k začetni položaj. Tecite 5-7 krat.

Vadbena terapija za torakalno hrbtenico - tehnika izvajanja

1. Začetni položaj: ležanje na hrbtu, kolena pokrčena, noge čim bolj sproščene; povlecite koleno proti sebi, poskušajte z njim doseči nos, medtem ko nagnite glavo in se dvignite zgornji del trup proti kolenu; vaja bo učinkovitejša, če pokrčeno nogo podpirate z rokami pod kolenom. Tecite 4-6 krat z vsako nogo.

2. Začetni položaj: sedi na stolu, roke na kolenih; nagnite se z eno roko, dosežete prst na nasprotni nogi, se vzravnajte in ponovite z drugo roko. Izvedite nagibe na vsako nogo 4-6 krat.

3. Začetni položaj: stoje, držimo se za naslonjalo stola; počepi z ravnim hrbtom do 20-krat, ne da bi dvignili pete od tal.

Terapevtske vaje za vratno hrbtenico - tehnika izvajanja

Vaje za zgornji del hrbtenice je treba izvajati še posebej previdno, saj je zelo gibljiv in pretirana vnema lahko le škodi.

1. Začetni položaj leži na hrbtu; nežno pritisnite zadnji del glave v blazino in zadržite napetost 3 do 5 sekund, nato se sprostite; nato rahlo pritisnete dlan na tempelj, napnete mišice vratu, držite glavo v prvotnem položaju; izvajajte v obe smeri 3 - 5 sekund; med odmori popolnoma sprostite mišice vratu in glave. Tecite 2-3 krat.

2. Začetni položaj: sedi na stolu, roke prosto spuščene vzdolž telesa; nežno premaknite glavo nazaj, medtem ko brado pritisnete na prsi. Tecite 3-5 krat.

Dodatni članki s koristnimi informacijami

Terapevtska vadba za sklepe

Naše telo ima poleg hrbtenice ogromno sklepov. Od njihovega pravilnega dela sta odvisna naše razpoloženje in učinkovitost. Način zdravljenja in obnove sklepov mora določiti zdravnik v vsakem posameznem primeru posebej, vendar ne smemo pozabiti, da če terapevtske vaje niso prepovedane, jih je treba storiti.

Masaža hrbta za izboljšanje hrbtenice

Težko je najti osebo, ki še nikoli v življenju ni imela bolečin v hrbtu. Morda se s tem lahko pohvalijo le predšolski otroci. V šoli imajo otroci zaradi dolgega sedenja za mizo prve težave s hrbtom. To so znanilci prihodnjih resnih bolezni.

Vaje v vadbeni terapiji

Glavno sredstvo vadbene terapije so fizične vaje - mišični gibi, močan biološki stimulator vitalnih funkcij človeka. Vadbena terapija uporablja celoten arzenal orodij, nabranih s telesno vzgojo.

Za terapevtske namene se uporabljajo posebej izbrane in metodično razvite telesne vaje. Pri njihovem predpisovanju zdravnik upošteva značilnosti bolezni, naravo in stopnjo sprememb v sistemih in organih, stopnjo bolezni, podatke o vzporednem zdravljenju itd.

Terapevtski učinek telesne vadbe temelji na strogo doziranem treningu, ki ga je treba v odnosu do bolnih in oslabelih ljudi razumeti kot namenski proces obnavljanja in izboljšanja oslabljenih funkcij celotnega organizma in njegovih posameznih sistemov in organov.

Razlikujemo splošno vadbo, ki zasleduje cilj splošne ozdravitve in krepitve telesa, in specialno vadbo, namenjeno odpravljanju motenj v delovanju določenih sistemov in organov.

Gimnastične vaje so razvrščene: a) po anatomskem principu - za določene mišične skupine (roke, noge itd.); b) po dejavnosti - pasivni in aktivni.

Pasivne vaje imenujemo vaje z oslabljeno motorično funkcijo, ki jih pacient izvaja bodisi samostojno, s pomočjo zdravega uda, bodisi s pomočjo metodologa ali inštruktorja vadbene terapije.

Aktivne vaje imenujemo vaje, ki jih pacient v celoti izvaja sam. Za izvajanje nalog posebnega usposabljanja so izbrane določene skupine vaj. Na primer, za krepitev trebušnih mišic se najpogosteje uporabljajo vaje v ležečem položaju in na trebuhu ter na posebnih gimnastičnih klopeh z nasloni za noge.

Kot posledica sistematične uporabe telesnih vaj se pojavi funkcionalna prilagoditev telesa postopoma naraščajočim obremenitvam in korekcija (izravnava) motenj, ki so nastale v procesu bolezni. Osnova terapevtskega učinka telesnih vaj in drugih sredstev vadbene terapije je učinek na živčni sistem, katerega delovanje je med boleznijo oslabljeno. Pomemben mehanizem delovanja telesnih vaj je tudi njihov splošni tonični učinek na bolnika.

Fizične vaje prispevajo k normalizaciji izkrivljenih ali ponovni vzpostavitvi izgubljenih funkcij, vplivajo na trofično funkcijo živčnega sistema. Uporaba telesnih vaj poveča učinek drugih terapevtskih sredstev (zdravila, fizioterapija, balneologija itd.). Hkrati pa v procesu okrevanja običajno drugi medicinske metode se postopoma omejujejo ali izključujejo, mesto metod vadbene terapije pa se, nasprotno, povečuje in širi. Terapevtska vadba se od vseh drugih metod zdravljenja razlikuje po tem, da med izvajanjem telesnih vaj bolnik sam aktivno sodeluje v procesu zdravljenja in okrevanja. In prav to dejstvo povečuje učinek telesnih vaj.

Pouk fizikalne terapije ima velik izobraževalni pomen: bolnik se navadi na sistematično izvajanje telesnih vaj, to postane njegova vsakodnevna navada. Tako se tečaji vadbene terapije spremenijo v splošne tečaje telesne vzgoje, postanejo gospodinjska potreba, način življenja bolnika, tudi ko je že okreval in se vrnil na delo.

Iz knjige Norbekov's Health System in Sam Chong Do. Celoten tečaj avtor Jurij Khvan

SAM JONG DO VAJE Ogrevanje Pri ogrevanju izvajamo vse plastične vaje za razvoj celotnega sklepnega sistema telesa, začenši od vratnih vretenc, počasi navzdol do sklepov prstov na nogah.

Iz knjige Znanost o dihanju Indijski jogiji avtor William Walker Atkinson

Vaje Telo držite v nagnjenem položaju, kolikor je mogoče, pri čemer sprostite vse mišice. Dihajte ritmično in meditirajte o enotnosti svojega duha s svetovno zavestjo, katere atom predstavljate. Mislite na sebe kot na povezavo z Vsem, mislite nase

Iz knjige Zaprtje. Kaj storiti? avtor Aleksander Genadijevič Elisejev

Vaje Pol lotosova poza Zaporedje izvajanja: sedite na tla, levo nogo položite na desno stegno in po možnosti zasukajte peto; desno koleno zamahnite gor in dol, poskušajte ga pritisniti bližje k tlom; enako storite z druga noga. Eno koleno se vedno dotika

Iz knjige Skrivnosti atletike avtor Jurij Šapošnikov

VAJE ZA RAZVOJ BICEADNE MIŠICE RAME VAJE ZA RAZVOJ ROKE IN RAMENE MIŠICE jutranje vaje, nato pa si lahko namenite poseben čas za celoten kompleks. Vsako vajo ponovite 15-20

Iz knjige Vaje za hrbtenico: za tiste, ki ste na poti avtor Valentin Ivanovič Dikul

Vaje za vrat Veliko ljudi se obrne na zdravnike, ko se bolečina že pojavi. In to je zelo huda napaka. Zdaj imamo vsi oslabljeno imuniteto, vodimo sedeči življenjski slog. Ekologija je motena, izdelki so slabe kakovosti, nepravilno počivamo, nepravilno sedimo, spimo.

Iz knjige Za računalnikom brez bolečin v hrbtu avtor Valentin Ivanovič Dikul

Vaje Navodila za vadbene sisteme Od enostavnega do zapletenega Večina bolnikov, ki se želijo znebiti bolečin v hrbtu, takoj začne z vadbo. In nekateri od njih so presenečeni: "Tako enostavne vaje?". Veliko ljudi prosi za dovoljenje, da gredo naravnost

Iz knjige Vožnja brez bolečin v hrbtu avtor Valentin Ivanovič Dikul

Vaje za vrat Vaja 1 I.p .: ležite na hrbtu, nosite zanko in gumijasti povoj. Držimo se z rokami, da nas ne potegne navzgor. Povoj raztegnemo tako, da razteza glavo.Počasi dvignemo glavo naravnost, nato naredimo gib, kot da hočemo

Iz knjige Oko resničnega preporoda avtor Petr Levin

DRUGI DEL VAJE 6 Zaporedje šeste vaje Glavni del vaje 61. Pokleknemo na blazino, nato se spustimo na pete.2. Zravnajte desno nogo in jo iztegnite čim bolj v desno. upognjen leva noga medtem ko je v

Iz knjige Masaža dojenčka. Vodnik po korakih avtor Elena Lvovna Isaeva

2. Vaje za noge Istočasno iztegovanje in upogibanje nog je opisano v kompleksu 3, vaja 5. Število ponovitev je 4–6.

Iz knjige Nevidna gimnastika za tiste, ki sledijo svoji postavi. Gimnastika v pisarni, v dvigalu, na plaži, na poti v službo avtor Elena Lvovna Isaeva

Vaje za ustnice Z leti mišice na ličnicah izgubijo tonus in se povesijo, s seboj pa povlečejo tudi ustne kotičke. Te vaje močno okrepijo mišice ličnic in vrnejo vogale ust v pravilen položaj.Začetni položaj je poljuben. Te vaje lahko izvajate tudi v

Iz knjige Diabetes. Preprečevanje, diagnosticiranje in zdravljenje s tradicionalnimi in netradicionalnimi metodami avtor Violetta Romanovna Khamidova

Vaje za noge S temi vajami bodo vaše noge lepe in prožne. 1. vaja Postavite se pred steno s hrbtom, dlani naslonite nazaj. Dvignite ravno nogo vstran, ne iztegnite prstov. Vrnite se v začetni položaj, enako ponovite za

Iz knjige Joga za pisarniške delavce. Zdravilni kompleksi iz "sedečih bolezni" avtor Tatjana Gromakovskaja

Vaje za roke Prve so vaje, pri katerih vam ni treba niti vstati. To je gimnastika za prste in zapestne sklepe. Med delovnim dnem nenehno delajo in da ne bi izgubili svoje mobilnosti, pa tudi, da ne bi zaslužili različnih neprijetnih bolezni majhnih

Iz knjige Dihalne vaje A.N. Strelnikova avtor Mihail Nikolajevič Ščetinin

Vaje za noge Vaja "Nogavice" Začetni položaj: sedi na stolu, noge iztegnjene, stopala skupaj. Na štetje "ena" potegnemo nogavice stran od sebe (kot v baletu) in hkrati kratko, ostro, hrupno vdihnemo. Nato brez premora, štetje do dve, potegnemo nogavice k sebi

Iz knjige Velika knjiga diabetika avtorica Nina Bashkirova

VAJE ZA NOGE Ta sklop vaj izboljša prekrvavitev stopal in poveča moč mišic nog. Lahko se izvaja kadar koli v dnevu. Glavna stvar je, da vaje izvajate vsak dan.Vaje za stopalo1. Če so vaša stopala čez dan natrpana s čevlji, jih otresite pogosteje.

Iz knjige Dieta 5:2. Bikini dieta avtor Jacqueline Whiteheart

Vaje Sledite načrtu vadbe Sculpt 30 za drugi teden (glejte strani 306-308). Obremenitev postopoma povečujemo do maksimuma

Iz avtorjeve knjige

Vaje Morali bi preklopiti na 3. teden programa usposabljanja Sculpt 30 (glejte stran

Terapevtska vadba (LFK) je sklop metod zdravljenja, preventive in medicinske rehabilitacije, ki temeljijo na uporabi metodično zasnovanih in posebej izbranih telesnih vaj. Pri njihovem predpisovanju zdravniki upoštevajo naravo bolezni, njene značilnosti, stopnjo in stopnjo patološkega procesa v organih in sistemih.

Fizioterapevtske vaje v bolnišnici Yusupov predpisuje lečeči zdravnik, specialist za vadbeno terapijo pa določi metodologijo. Fizioterapevtske vaje se uporabljajo v različnih oblikah: terapevtska in higienska gimnastika, hoja, športna zabava, mobilne igre. V bolnišnici Yusupov strokovnjaki za rehabilitacijo individualno sestavijo kompleks vadbene terapije za vsakega bolnika. Pouk poteka individualno z uporabo inovativnih metod fizikalne terapije.

Kaj je vadbena terapija v medicini

Zgodovina vadbene terapije se začne v starodavni Kitajski, kjer so metode terapevtske gimnastike, s poudarkom na dihalnih vajah, uspešno uporabljale za zdravljenje bolnih. Uporaba telesnih vaj v medicinske namene se je v Rusiji začela v 16-17 stoletjih, pogosto v kombinaciji s fizioterapijo, utrjevanjem in hidroterapijo. Trenutno se fizikalna terapija uspešno kombinira z zdravljenjem z zdravili, kirurškimi posegi, fizioterapevtskimi metodami in masažo. Fizikalna terapija in športna medicina sta neločljivo povezani, saj morajo športniki hitro in učinkovito okrevati po poškodbah.

Terapevtski učinek telesnih vaj temelji na obremenitvah, ki so strogo določene za vsakega bolnika posebej. Obstaja splošna vadba za zdravljenje in krepitev telesa ter posebna vadba, ki je namenjena odpravljanju motenj v delovanju določenih organov in sistemov.

Kompleksi vaj s fizioterapevtskimi vajami prispevajo k povečanju gibljivosti sklepov, zmanjšajo učinke mišične napetosti. Omogočajo izboljšanje presnovnih procesov v patološko spremenjenih tkivih. Z s pomočjo vadbene terapije(fotografija je na internetu) lahko pacient izboljša zdravje, izgubi težo, obnovi oslabljene funkcije. Uporaba fizioterapevtskih vaj preprečuje nadaljnje napredovanje bolezni, pospešuje čas okrevanja in povečuje učinkovitost kompleksne terapije.

Terapevtska telesna vzgoja je samostojna znanstvena disciplina. IN medicinska vadbena terapija je metoda zdravljenja, ki uporablja Športna vzgoja za preprečevanje, zdravljenje, ponovno vzpostavitev okvarjenih funkcij in vzdrževalno terapijo. V procesu večkratnega ponavljanja telesnih vaj se izboljšajo obstoječe motorične sposobnosti, obnovijo izgubljene in razvijejo nove. fizične lastnosti, zgoditi pozitivne spremembe funkcije organov in sistemov. Skupaj to prispeva k obnovitvi zdravja, kondicije, povečani telesni zmogljivosti in drugim pozitivnim spremembam v stanju človeškega telesa.

Telesna aktivnost v teku vadbena terapija, ki ga izvajajo strokovnjaki bolnišnice Yusupov, ustreza funkcionalnim zmožnostim pacienta. Pri izvajanju telesnih vaj se poveča funkcionalna aktivnost notranjih organov. To je posledica aktivacije nevrohumoralnih mehanizmov, vključitve dodatnih presnovnih regulatorjev, delovanja hormonov endokrinih žlez, tkivnih hormonov in drugih biološko aktivnih snovi. Pod vplivom vadbene terapije se poveča mobilnost in ravnovesje procesov vzbujanja in inhibicije, izboljša se aktivnost vizualnih, motoričnih, slušnih, vestibularnih in taktilnih analizatorjev.

Oblike, metode, naloge in sredstva vadbene terapije

Glavne oblike vadbene terapije vključujejo:

• jutranja higienska gimnastika;
• terapevtska gimnastika;
• odmerjeni vzponi (zdravstvena pot);
• izleti;
• sprehodi;
• bližnji turizem.

Fizioterapija na domu (higienska gimnastika) se izvaja zjutraj. Slučajno je dobro zdravilo prehod iz spanja v budnost, v aktivno delo telesa. Telesne vaje, ki se uporabljajo pri higienska gimnastika, mora biti enostavno. Rehabilitologi Yusupovske gimnastike ne vključujejo gimnastični kompleks statične vaje povzroča močno napetost in zadrževanje diha. Izberite vaje, ki vplivajo razne skupine mišice in notranji organi.

Pri razvoju nabora vaj strokovnjaki za rehabilitacijo upoštevajo preteklo bolezen, zdravstveno stanje, telesni razvoj in delovno obremenitev bolnikov. Trajanje gimnastičnih vaj ne presega 10-30 minut. Kompleks sestavljajo splošne razvojne vaje za posamezne mišične skupine, dihalne vaje, vaje za trup, trebušne mišice in sprostitev. Vse gimnastične vaje morajo pacienti izvajati prosto, v mirnem tempu, s postopno naraščajočo amplitudo, najprej se vključiti v delo. majhne mišice in nato večje mišične skupine.

Glavna oblika vadbene terapije so terapevtske vaje. Vsak postopek je sestavljen iz treh delov:

• uvodni;
• glavni;
• dokončno.

Pri vadbeni terapiji, tako splošni krepitvi kot posebne vaje. Pri izdelavi učnega načrta rehabilitatorji upoštevajo načelo postopnega in doslednega povečevanja in zmanjševanja telesne aktivnosti, ohranjajo optimalno krivuljo fiziološke obremenitve. Pri izbiri in izvajanju vaj se izmenjujte mišične skupine vključeni v telesno dejavnost.

LFC opravlja več nalog. Terapevtska naloga je opredeljena kot cilj obnovitvenih ukrepov na določeni stopnji razvoja patološkega stanja. Naloge zdravljenja z metodami fizikalne terapije določajo ideje o vzroku in mehanizmu razvoja poškodbe ali bolezni. Torej, z razvojem respiratorne odpovedi pri bolniku s pljučnico v akutnem obdobju je glavna terapevtska naloga kompenzacija respiratorne odpovedi. spremembe pri bronhialni astmi zunanje dihanje narekujejo potrebo po izboljšanju bronhialne prehodnosti, lajšanju spazma in evakuaciji patološke vsebine bronhijev.

V kompleksni terapiji se lahko pojavijo naslednje naloge:

• normalizacija avtonomnih motenj;
• obnovitev oslabljenih ali izgubljenih motoričnih sposobnosti;
• ponovna vzpostavitev normalne strukture gibanja po poškodbi ali rekonstruktivnem kirurškem posegu.

Izbira sredstev za vadbeno terapijo poteka v skladu s cilji zdravljenja. Posebne naloge so značilne le za določeno obliko patologije in kombinacijo morfoloških in funkcionalnih sprememb. Splošne naloge so povezane s spremembami reaktivnosti, obrambe telesa, rasti in razvoja bolnika ter čustvene sfere. Značilni so za številne bolezni.

Za reševanje posebnih težav rehabilitatorji bolnišnice Yusupov izberejo izdelke za vadbeno terapijo ob upoštevanju mehanizmov trofičnih in kompenzacijskih učinkov. Selektivna masaža ima selektiven učinek na tkiva masiranega področja telesa in ustreznega notranjega organa, ki je povezan z razdraženo cono segmentne inervacije, posebej izbrane dihalne vaje pa specifično vplivajo na dihalni sistem. Učinkovitost vadbene terapije ni odvisna samo od odmerka telesne aktivnosti, ampak tudi od pravilna izbira različna sredstva, zaporedje telesnih vaj v eni lekciji in med zdravljenjem.

Osnovna pravila vadbene terapije so naslednja:

• ponavljanje, rednost in trajanje izpostavljenosti, ki so potrebni za krepitev motorike;
• postopno povečanje telesne aktivnosti, ki pomaga preprečiti telesno preobremenitev;
• celovitost vplivanja z vajami za različne skupine mišice;
• razpoložljivost vaj v skladu s posameznimi značilnostmi pacienta.

Za povečanje učinka treninga vaj v rehabilitacijski kliniki bolnišnice Yusupov strokovnjaki za vadbeno terapijo uporabljajo računalniške in mehanske simulatorje vodilnih svetovnih proizvajalcev. Za ustvarjanje pogojev, ki zmanjšujejo obremenitev, se uporabljajo naprave Exarta, vertikalizatorji, sistemi vzmetenja za zmanjšanje obremenitve mišično-skeletnega sistema, ki delujejo podobno kot bazen.

Vadbena terapija za hrbtenico

Najpogostejše ukrivljenosti hrbtenice so:

• skolioza (na stran);
• kifoza (nazaj);
• lordoza (spredaj).

Najbolj sprejemljive oblike vadbene terapije za ukrivljenost hrbtenice so terapevtske vaje in vodne vaje. Gimnastične vaje se uporabljajo v začetnem položaju "leži", "stoji na vseh štirih". Trenirajte mišice hrbta, glutealne regije, trebuha. Za odpravo napake se uporabljajo posebne korektivne vaje dveh vrst - simetrične in asimetrične. Za povečanje gibljivosti hrbtenice se uporabljajo vaje na vseh štirih, mešane viseče, vaje na nagnjeni ravnini.

Kompleks vadbene terapije za protruzijo ledveno hrbtenice vključuje naslednje vaje:

• hoja "po vseh štirih";
• "čoln" (leži na trebuhu, se morate iztegniti z ravnimi rokami in nogami navzgor, ostati napeti 1 minuto in se vrniti v začetni položaj);
• "Leni" tisk - ležite na hrbtu z ravnimi nogami, čim bolj napnite stiskalnico za nekaj sekund in se nato sprostite.

Terapevtska vadba za ledveno hrbtenico se izvaja vsak dan z naraščajočimi obremenitvami. Tehnika vadbene terapije za poškodbe hrbtenice je razdeljena na štiri stopnje. V prvih desetih dneh po poškodbi vadbena terapija pomaga dvigniti splošni tonus, izboljšati delo prebavil in cirkulacijski sistem, vzdržljivost telesa. Na drugi stopnji zdravljenja se rešujejo naslednje naloge:

• normalizacija delovanja notranjih organov;
• stimulacija regeneracijskih procesov;
• krepitev mišic;
• izboljšan pretok krvi.

Glavne naloge, ki jih je treba rešiti v tretji fazi zdravljenja, so krepitev in razvoj mišic medeničnega dna, trupa in okončin, izboljšanje gibljivosti hrbtenice in koordinacije gibov. Četrta stopnja je namenjena povečanju gibljivosti hrbtenice, nadaljnjemu razvoju in krepitvi mišic, ponovni vzpostavitvi pravilne hoje in zdrave drže.

Vadbena terapija v travmatologiji

Rehabilitologi izberejo metode vadbene terapije za poškodbe, odvisno od obdobja bolezni. Naloge prvega obdobja, ki ustrezajo akutni poškodbi, so normalizacija psiho-čustvenega stanja pacienta, izboljšanje metabolizma, dihalnih in srčno-žilni sistemi, izločevalni organi. V drugem obdobju se uporabljajo naslednje oblike vadbene terapije: jutranje vaje, pohodništvo, merjeni tek in hoja, plavanje. Tretje obdobje poteka v rehabilitacijskem centru ali v sanatoriju. Naloge vadbene terapije za to obdobje so:

• končna obnova funkcij;
• prilagajanje organizma domačim in industrijskim obremenitvam;
• oblikovanje kompenzacij, novih motoričnih sposobnosti.

V bolnišnici Yusupov strokovnjaki za rehabilitacijo individualno pristopijo k izbiri sredstev in tehnike vadbene terapije s poškodbo hrbtenice, po operaciji na kolenski sklep, s hipertenzijo, po možganski kapi in drugih boleznih. Za dokončanje tečaja rehabilitacije z uporabo najnovejše tehnike pokličite bolnišnico Yusupov.

Bibliografija

• ICD-10 (Mednarodna klasifikacija bolezni)
• Bolnišnica Yusupov
• Badalyan L. O. Nevropatologija. - M.: Razsvetljenje, 1982. - S.307-308.
• Bogolyubov, Medicinska rehabilitacija (priročnik, v 3 zvezkih). // Moskva - Perm. - 1998.
• Popov S. N. Fizična rehabilitacija. 2005. - Str.608.

Naši specialisti

*Informacije na spletnem mestu so zgolj informativne narave. Vsi materiali in cene, objavljeni na spletnem mestu, niso javna ponudba določena z določbami 2. čl. 437 Civilnega zakonika Ruske federacije. Za natančne informacije se obrnite na osebje klinike ali obiščite našo kliniko.