Atletsko-nogometni kompleks CSKA je eden največjih večnamenskih športni centri Moskva. Kompleks je bil zgrajen za športna tekmovanja v sklopu poletnih olimpijskih iger v Moskvi in je bila odprta 17. oktobra 1979. Skupna površina objekta je 65.570,1 m2. (318 metrov dolg, 190 širok, 21 visok). Gradbeni načrti so organizirani preprosto, organsko in racionalno, kar omogoča povezavo velikih razstavnih prostorov z gručami kompaktnih pomožnih prostorov. Kapaciteta športnega kompleksa na dan je več kot 500 ljudi: 300 jih je zaposlenih atletsko dvorano in več kot 200 v nogometu.
Leta 2003 je bila stavba popolnoma prenovljena. Prostor je postal prostornejši, dobro prezračen, z visokimi okni in občutkom velikega prostora za glavo. Za tekače je na voljo standardni krog z zavoji dolžine 200 metrov in petimi stezami. Ob obodu arene je ločena proga za tih tek dolg približno 333 metrov. Trije takšni krogi sestavljajo kilometer - zelo priročno je "teči" v količine. Blizu osmih ravnih prog za trening v sprint, notranji prostor za ogrevanje, jame za skoke v daljino in višino, palice in švedska stena. Poleg arene, v isti zgradbi kompleksa, je nogometno igrišče z umetno travo.
V KLFC CSKA je tudi deset različnih športnih dvoran - ritmična gimnastika, mali nogomet, koreografija, karate, telovadnica, palice, športni plesi (4 dvorane), pa tudi plezalna stena.
V poslopju arene sta se člana reprezentance Rusije v atletika, ritmična gimnastika, karate, boj z roko v roko, rokoborba in gorski trening, pa tudi učenci športnih šol CSKA.
V zimski sezoni tukaj potekajo atletska tekmovanja v zaprtih prostorih, zlasti Rusko zimsko prvenstvo, Pokal upanja in mednarodni turnir Ruska zima.
Drsalna palača športa CSKA
Urnik in cene:
od 22.00 do 1.00 ponoči - 450 rubljev na sejo, 350 rubljev na sejo za redne študente (ob predložitvi študentske izkaznice).
od 2.00 do 5.00 zjutraj - 350 rubljev na sejo, 250 rubljev za redne študente na sejo (ob predložitvi študentske izkaznice).
- Najem sefa - brezplačno (kavcija 100 rubljev);
- Garderobna omara - brezplačno;
- Zvočni pozdrav - 100 rubljev (lahka glasbena dela);
- Drsalke lahko prinesete s seboj ali si jih izposodite za 150 rubljev na uro;
- Brušenje hokejskih in umetnostnih drsalk - 200 rubljev. za par;
- VIP cona z individualno storitvijo - 3000 rubljev na sejo.
Na voljo vam je garderoba, izposoja drsalk za nočno drsanje, glasbena spremljava, ambulanta, bife, garderoba, priročno parkirišče.
Sekcije v CLFC CSKA
Na podlagi kompleksa so športne šole in oddelki za različni tipišport.
Prosta rokoborba
Odsek je na voljo otrokom od 5. leta dalje. Šola ima štiri oddelke: prosta borba, grško-rimska borba, judo in taekwondo. Naši učenci se od 8. leta dalje udeležujejo tekmovanj različnih stopenj. Šola izvaja letne zdravstvene preglede, kot tudi certificiranje za pasove za treniranje in preverjanje ravni. telesna pripravljenost. Za udobno zaposlitev je čudovito Telovadnica, tuš kabine in prostorne garderobe ter dodatne športni kamp v taborišču.
Grško-rimska rokoborba
Za otroke od 5. leta dalje.
Judo
Za otroke od 5. leta dalje.
taekwondo
Za otroke od 5. leta dalje.
Sabljanje
Sabljaška šola CSKA, ki uspešno deluje že več kot trideset let, neguje spretno posedovanje treh vrst orožja: sablje, rapirja in meča. Trenerji so pripravili odlične sabljače, ki so večkrat postali zmagovalci in nagrajenci največjih vseruskih in mednarodnih tekmovanj. Imajo medalje s svetovnih in evropskih prvenstev vseh zaslug.
Boks
SDUSHOR CSKA je eden glavnih dobaviteljev talentov reprezentanci. Oddelek za otroke od 10. leta dalje.
Kickboxing
Za otroke od 10. leta naprej.
Košarka
Za otroke od 6. leta dalje. Danes SDUSHOR CSKA velja za eno najmočnejših med številnimi košarkarskimi šolami v Rusiji. 80% moskovske reprezentance je diplomantov košarkarske športne šole CSKA. Tudi učenci šole tvorijo tudi okostje ruske ekipe.
Gimnastika
Za otroke od 4. leta dalje.
Gimnastika
Za otroke od 4. leta dalje.
Atletika
Pouk poteka v primernem času za otroke, v topli sezoni - na stadionu CSKA, pozimi - v areni, ki ima gumo. Tekalne steze, stojala, boksi za skakalce v daljino.
Umetnostno drsanje
Za otroke od 4. leta dalje. V zadnjih treh letih je bila šola zmagovalka revije – tekmovanja med SDUŠOR v nominaciji »Priprava športna rezerva«, ki ga izvaja zveza umetnostno drsanje Rusija.
plavanje
Pouk poteka v stavbi športnega kompleksa "Plavatelny", preverite pogoje za sprejem in urnik pouka po telefonu.
Tenis
Za otroke od 6. leta dalje. teniška šola CSKA je najboljši v državi. To je edini sistem usposabljanja, ki se je ohranil v naši državi, ki nima analogov.
Hokej
Hokejska znamka CSKA je znana in spoštovana po vsem svetu. Maturanti šole vojaškega hokeja so kovali zmage naprej olimpijske igre in svetovnih prvenstvih kot del reprezentance.
Jahanje konja
Za otroke od 12. leta dalje. Klub ima odlično lastno športno bazo, kjer je vse potrebno za vadbeni proces - pokrito dvorano, izstopno parado, skakalnico in vadbeno igrišče, slačilnico in vadbeno sobo.
Badminton
Za otroke od 6. leta dalje. Pouk poteka na šestih mestih, hkrati delata dva trenerja. Mentorji so razvili svojo shemo učnih ur - prvih 10 minut ogrevanja, posebne vaje za gibanje, imitacijske vaje z loparji, vadba udarcev. Na koncu vadbe ostane približno 20 minut za vadbo igre.
Smučarski športi
Zaposlovanje v skupino poteka od 4. leta starosti, glavno merilo za sprejem je zdravje otroka. Učenci Mladinske športne šole se usmerjajo le v tehnične športe.
Odbojka
Za otroke od 6. leta dalje. Odbojkarska šola CSKA je naslednica dolgoletne tradicije slavne odbojkarske ekipe CSKA, najbolj naslovljene ekipe v Rusiji in ZSSR.
Umetnostno drsanje za odrasle
Vabimo vse v skupine umetnostnega drsanja za odrasle, tečaji do 7-krat na teden.
Gimnastika- šport, pri katerem se izvajajo različne gimnastične in plesne vaje ob glasbi brez predmetov ali s predmeti.
Zgodba
Ritmična gimnastika je dokaj mlad šport, ki svoj videz dolguje baletnim mojstrom slovitega Mariinskega gledališča. V razmeroma kratkem času svojega obstoja je ta šport postal svetovno priznan in ima številne oboževalce po vsem svetu.
Leta 1913 na Leningradskem inštitutu Športna vzgoja poimenovana po P. F. Lesgaftu je bila odprta višja šola umetniškega gibanja. Njene prve učiteljice so bile Roza Varshavskaya, Elena Gorlova, Anastasia Nevinskaya, Alexandra Semenova-Naypak. Vsi ti učitelji so pred vstopom na Višjo umetniško šolo imeli lastne izkušnje s poučevanjem: »estetska gimnastika« - Francois Delsarte, »ritmična gimnastika« - Emile Jacques del Croze, »plesna gimnastika« - Georges Demini in »prosti ples« - Isadora Duncan. Zlitje vseh teh področij gimnastike je prispevalo k nastanku tega elegantnega športa.
Aprila 1941 so diplomanti in učitelji šole organizirali in izvedli prvo prvenstvo Leningrada v ritmični gimnastiki. V 40. letih razvoj ritmične gimnastike, pa tudi vse Sovjetski šport praktično ustavljena zaradi velike domovinske vojne.
Leta 1948 je potekalo prvo prvenstvo ZSSR v ritmični gimnastiki. Leta 1945 je bila ustanovljena Vsezvezna sekcija ritmične gimnastike, ki se je leta 1963 preoblikovala v zvezo ZSSR. V poznih štiridesetih letih prejšnjega stoletja so razvili program razvrščanja in tekmovalna pravila. In potem se je razvoj tega športa odvijal z izjemno hitrostjo in zajemal vse več mladih udeležencev.
Značilnosti ritmične gimnastike
S prvimi koraki v ritmični gimnastiki je priporočljivo začeti pri 3-5 letih, saj je otrokovo telo v tej starosti veliko bolj dovzetno za razvoj gibčnosti, koordinacije in hitrosti gibov. Glavne lastnosti telovadca so moč volje, vzdržljivost in plastičnost. Praviloma se morajo mnogi športniki že pri 14-16 letih ločiti od gimnastike ali preiti na športni balet. Le nekaj telovadcev nadaljuje športna kariera do 20-22 let.
Če primerjamo ritmično gimnastiko s športno gimnastiko, potem je ritmična gimnastika varnejši in dostopnejši šport. Vendar pa obstajajo precej visoke zahteve za videzšportniki. V zadnjem času se je ritmična gimnastika začela spreminjati v aerobiko in fitnes, tako da lahko številni športniki svoje življenje nadaljujejo v športu. Pri športni aerobiki je večina udeleženk nekdanjih gimnastičark. Ritmična gimnastika razvija gibčnost, vzdržljivost, spretnost, disciplinira človeka, izboljšuje njegovo telo, ga uči lepo in graciozno ravnati z njim, krepi občutek samozavesti, kar je v današnjem svetu zelo pomembno.
Sistem ocenjevanja in ocenjevanje
Mednarodna gimnastična zveza je v letih 2001, 2003 in 2005 spremenila sistem točkovanja, da bi poudarila tehnične elemente in zmanjšala subjektivnost točkovanja. Do leta 2001 je bila ocena ocenjena na 10-stopenjski lestvici, leta 2003 je bila spremenjena na 30-stopenjsko, leta 2005 pa na 20-stopenjsko lestvico.
Vedeti je treba, da je ocenjevanje rezultatov nastopov v tem športu izjemno subjektivna stvar. Večkrat je prišlo do hudih škandalov in celo diskvalifikacij sodnikov zaradi neenakopravnega obravnavanja športnikov.
Eden najbolj odmevnih incidentov se je zgodil na evropskem prvenstvu v Zaragozi leta 2000 z Eleno Vitričenko. Zaradi tega so se večkrat pojavila vprašanja o spremembi sodniškega postopka ali o črtanju tega športa iz olimpijskega programa.
Ritmični gimnastiki ni prizanesel problem dopinga. Ne jemljejo se za povečanje vzdržljivosti ali povečanja mišična masa. Glavna težava telovadcev je odvečne teže. Zato so glavna zdravila, ki se uporabljajo, diuretiki, ki pa jih protidopinška komisija prepoveduje.
Gimnastika je šport, ki vključuje tekmovanja na gimnastičnih napravah, parterju in preskoku.
Zgodba:
Izraz "gimnastika" okoli 5. stoletja pr. V Antična grčija pomenilo sklop vaj za izobraževanje, vojaško umetnost in zdravje. Stari Grki so verjeli, da gimnastika daje telesu spretnost, moč, hitrost, milino, lepoto, razvija pa tudi čustva poguma in plemenitosti. Grki so uporabljali gimnastične vaje ne samo za telesni razvoj ampak tudi za vojaško urjenje.
IN stari rim, za pripravo legionarjev na boj, so uporabljali posebne konje in jih urili s pomočjo posebnih tramov. V gladiatorskih šolah je imela gimnastika nepogrešljivo vlogo pri izboljšanju hitrosti gibanja in povečanju vzdržljivosti gladiatorja.
V poslu Športna vzgoja in vsestranskem razvoju mladine so humanisti v renesansi gimnastiki pripisovali velik pomen. V 16. stoletju je I. Mercurialis, izjemen specialist na področju gimnastike, objavil svoje delo "O umetnosti gimnastike".
Utemeljitelja praktičnih in teoretičnih osnov v razvoju gimnastike sta nemški učitelj Fit (1763-1836) in F. Guts-Muts (1759-1839). Podali so ideje o biomehaniki gimnastičnega gibanja, razvili in pripravili metodologijo gimnastičnega gibanja s predmeti.
V ZSSR je bil razvoj umetniške gimnastike v dvajsetih letih prejšnjega stoletja povezan z izvajanjem Vsevobucha, 1. prvenstvo ZSSR v gimnastičnem mnogoboju je potekalo leta 1928 (vsezvezna Spartakiada v Moskvi), 2. z udeležbo ženske, leta 1932. Od takrat so redno potekala prvenstva, od leta 1939 in v nekaterih vrstah mnogoboja, od leta 1936 - vsezvezna tekmovanja za šolarje, od leta 1955 - za pokal ZSSR v mnogoboju.
Leta 1937 so na prvem sodelovali sovjetski telovadci mednarodna tekmovanja(3. delovna olimpijada v Antwerpnu). Leta 1949 je Zveza umetniške gimnastike ZSSR (ustanovljena v začetku tridesetih let prejšnjega stoletja kot vsezvezna sekcija) postala članica mednarodne zveze; Sovjetske telovadke sodelujejo na olimpijskih igrah od 1952, na svetovnih prvenstvih od 1954 in v Evropi od 1955 (evropska prvenstva za ženske potekajo od 1957).
Zveza umetniške gimnastike Rusije je bila ustanovljena leta 1991. Rusija redno gosti državna prvenstva, regionalna, vseruska in mednarodnih turnirjih in drugi dogodki. Zveza je včlanjena v FIG in UEJ.
Pravila in opis.
discipline:
Ženske: vaje na gredi; vadba na tleh; posamično prvenstvo v mnogoboju; vaje na neravnih palicah; ekipno prvenstvo; trezor.
Moški: talne vaje; vaje s prečko; posamično prvenstvo v mnogoboju; vaje na vzporednih palicah; konjske vaje; vaje z obročem; ekipno prvenstvo; trezor.
Vaje na tleh - gimnastičarke izvajajo na posebnih tleh, ki blažijo udarce, pokritih z volneno ali sintetično preprogo. Vsebujejo kombinacije različnih gibov, plesnih elementov, krogov z rokami in nogami, zamahov, statičnih položajev, salt in preobratov, združenih v celovito kombinacijo, ki ustreza določenim zahtevam. Trajanje talnih vaj za moške je 50-70 sekund, za ženske 70-90 sekund. Ženske izvajajo vaje ob glasbi (fonogram brez petja).
Trezor (moški in ženski). Izvaja se od teka z dodatno oporo (od tod tudi ime vaje). Dolžina izstrelka - 1,6 m, širina - 0,35 m Športnik teče po posebni stezi dolžine 25 m in širine 1 m, se z nogami odrine z mostu - naprava za blaženje udarcev visoka 20 cm, nagnjena proti zaletu line - in nato iz izstrelka proizvede dodaten odriv rok (za moške je dovoljen odriv z eno roko). Izvedeni skoki so lahko naravnost, salte, preobrati itd. Za moške je projektil nameščen na višini 1,35 m vzporedno z vzletno-pristajalno stezo, za ženske - na višini 1,25 m pravokotno na vzletno-pristajalno stezo. Druga pomembna razlika je povezana s formulo tekmovanja: moški imajo samo en poskus, ženske - dva, glede na rezultate katerih se prikaže povprečna ocena za vajo. Ocenjuje se višina in razdalja skoka, njegova kompleksnost (število vrtljajev okoli vzdolžne in prečne osi itd.), Čistost izvedbe in jasnost pristanka.
Vaje na konju vsebujejo različne skoke in kroge z eno ali dvema nogama, ki se gibljejo prečno ali vzdolžno z oporo na konju, na eni roki in konju, na eni ali obeh ročajih, ki se izvajajo samo z zamahom in skupaj.
Vaje na obročih vsebujejo različne dvige, obrate, zasuke, ki se izvajajo z zamahom in silo, statične položaje- stojala za roke, vodoravne visi in opore, križi. Obročne vaje (dvigi, obračanja in zasuki) ne dokazujejo le prožnosti, temveč tudi fizična močšportnik.
Vaje za moške na neravnih palicah vsebujejo različne dvige, zavoje, prehode, skoke, kroge z eno in dvema nogama, skoke nad in pod palicami, visoke zavoje, pa tudi omejene statične položaje - stojala za roke, vodoravne zaustavitve.
Vaje na prečki (moški) - palica iz poliranega jekla s premerom 27-28 mm in dolžino 2,5 m, nameščena na dveh stojalih z razteznimi oznakami na višini 2,55 m. V skladu s pravili izvajanje vrtenja (v različnih smereh) okoli prečke, se je športnik nima pravice dotikati s svojim telesom. Med nastopom mora demonstrirati različne vrste prijemov in sposobnost čistega in razločnega prehajanja iz ene vrste v drugo.
Sojenje izvajata dve skupini sodnikov. Ena skupina, ki jo sestavljata 2 sodnika, ocenjuje zahtevnost izvedbe (po 10-točkovnem sistemu), druga skupina ocenjuje tehnično izvedbo in jo sestavlja 6 sodnikov.
Telovadci izgubijo 0,1 točke za manjšo napako, 0,2 do 0,3 za srednjo napako in 0,4 točke za grobo napako. Pri padcu na izstrelek ali iz izstrelka se odšteje 0,5 točke.
