Športne igre so neke vrste igre na prostem, neke vrste šport. Športne igre so raznolike po vsebini in učinkih na telo. Kot telesna vadba imajo številne značilnosti. Stalna sprememba igralnih položajev med igro prisili udeležence, da se takoj odzovejo na dejanja nasprotnikov in partnerjev, pri čemer naredijo potrebna, pogosto nova gibanja. Zahvaljujoč temu športne igre bolj kot druge telesne vaje, pri katerih je zaporedje gibov vnaprej določeno (kot v gimnastiki) ali se večinoma ponavljajo (tek itd.), Razvijajo tako dragocene lastnosti, kot so iznajdljivost, odločnost, sposobnost hitrega krmariti v nepričakovanih situacijah. Potreba po upoštevanju uveljavljenih pravil igralcem vliva disciplino; igranje v ekipi vzgaja tudi sposobnost timskega delovanja, občutek medsebojne pomoči. Različne variacije in kombinacije gibov in tehnik prispevajo k razvoju mišične moči, motoričnega odziva (hitrosti), koordinacije gibov (spretnosti). Vse športne igre do neke mere razvijajo oko, povečujejo občutljivost motorja in funkcionalno stabilnost vestibularnega analizatorja. Okrepljena mišična aktivnost med športnimi igrami izboljša regulacijsko delovanje živčnega sistema in poveča funkcionalnost dihal, prekrvavitev, izboljša metabolizem in poveča splošno vzdržljivost telesa.
Stopnja vpliva športnih iger na telo je odvisna predvsem od obsega in narave mišičnega dela, opravljenega med igro. Bolj ko so tehnike igre raznolike in zapletene, več gibov v njej je povezanih z intenzivnim mišičnim delom (hiter tek, skoki, boj za moč itd.), pa tudi več in hitreje se igralci premikajo po igrišču, močnejša je ta igra. vpliva na telo in je toliko dragocenejši za vsestranski telesni razvoj. Vsaka igra v smislu različnih tehnik, tempa, fiziološke obremenitve za izkušene igralce in začetnike je drugačna. Vendar pa ne glede na to vsaka igra vedno ohranja svoje inherentne lastnosti vpliva na telo. To določa možnost in smotrnost uporabe posameznih športnih iger med ljudmi različnega spola, starosti in zdravstvenega stanja.
V zvezi s tem lahko vse najbolj priljubljene športne igre razdelimo v 3 skupine.
Prva skupina - badminton, odbojka, namizni tenis. Za te igre je značilna relativna raznolikost gibov (udarjanje žoge, skakanje itd.), Kar prispeva k razvoju motoričnih reakcij in koordinaciji gibov. Vendar pa omejeno gibanje igralcev na igrišču, zlasti začetnikov, zmanjšuje pomen teh iger za telesni razvoj (predvsem fizično vzdržljivost). Po drugi strani pa majhna fizična obremenitev in preprostost začetnih tehnik naredijo te igre široko dostopne osebam obeh spolov, različnih starosti in telesne pripravljenosti.
Iz zdravstvenih razlogov se te igre uporabljajo tudi v (glej). V to skupino športnih iger spada tudi tenis. Zaradi pestre gibljivosti in gibljivosti je vrednost te igre za telesni razvoj neprimerljivo večja. Kljub relativni zahtevnosti začetnih tehnik igre je tenis zaradi možnosti doziranja obremenitev na voljo moškim in ženskam, tudi starejšim. Poučevanje otrok teh iger se lahko začne od 8-9 let.
Druga skupina - košarka, rokomet (rokomet) - se od prejšnje razlikuje po veliki raznolikosti in intenzivnosti gibov (hiter tek, skoki, lovljenje in metanje žoge v različnih položajih itd.), Pogostih in hitrih spremembah v igri okolje in hitro gibanje igralcev po igrišču. Vse to določa vsestranskost - hitrost, okretnost, moč, pa tudi fizično vzdržljivost. Igre te skupine so na voljo tako moškim kot ženskam, mlajšim od 40 let, saj obilica gibov hitrosti in moči, hiter tempo in mobilnost ustvarjajo visoko fizično obremenitev. Poučevanje najstnikov tehnike igre se lahko začne od 9-10 let, usposabljanje - od 11-12 let.
Tretja skupina so moške športne igre, med katerimi sta najpogostejši nogomet in hokej na ledu. Posebnost teh iger je, da v njih prevladujejo gibi hitrosti in moči.
Veliko bolj raznolik in zapleten je tudi celoten sklop tehnik in gibov: tek (v hokeju) s pogostimi in ostrimi spremembami tempa in smeri, različne tehnike vodenja žoge ali paka in udarjanja po njih, tehnike borbe za žogo, dovoljeno s pravili igre itd. Te igre bolj kot igre drugih skupin razvijajo skeletno mišičje in mišično moč ter splošno telesno vzdržljivost. Nogomet in hokej poleg pozitivnega vpliva na telesni razvoj bolj prispevata k razvoju voljnih lastnosti (pogum, odločnost itd.). Splošna narava iger, veliko telesne dejavnosti jih naredijo dostopne le mladim moškim (do 36-38 let). Priporočljivo je, da najstnike začnete učiti, kako igrati igro, ne prej kot pri 10-11 letih, usposabljanje - od 12 let (z zmanjšano obremenitvijo). V isto skupino športnih iger spadata ragbi, ki je po delovanju na telo podoben nogometu, in vaterpolo, katerega telesna obremenitev in vpliv na telo sta velika zaradi hitrega gibanja igralcev v vodi.
Športne igre zasedajo pomembno mesto med glavnimi sredstvi telesne vzgoje. Ugoden učinek pozitivnih športnih iger na stanje živčnega sistema določa veliko vrednost neutrudljivih športnih iger kot sredstva aktivne rekreacije.
Pri sistematičnem treningu in tekmovanjih v športnih igrah je potreben zdravniški nadzor (glej). Pri treningu mladostnikov, zlasti tistih, ki se ukvarjajo z igrami 3. skupine, je splošna telesna pripravljenost velikega pomena. Pri zdravstvenem nadzoru športnih iger je posebna pozornost namenjena preprečevanju poškodb, predvsem pri igrah, pri katerih so dovoljene tehnike borbe z močjo (nogomet, hokej). To zahteva dosledno spoštovanje pravil igre in discipline med igralci, preprečevanje grobih in nevarnih iger, uporabo zaščitnih sredstev (ščitniki pri nogometu, čelade, oprsnice pri hokeju itd.). Poglej tudi .
olimpijske igre je največji svetovni športni forum in praznik športa. Moderne olimpijske igre potekajo enkrat na štiri leta. Olimpijske igre organizira Mednarodni olimpijski komite (MOK) s sedežem v Zürichu (Švica). Poletne olimpijske igre organizirajo od leta 1896. Zgodovina zimskih olimpijskih iger se je začela leta 1924.
Poskusimo ugotoviti, kateri športi so vključeni v olimpijske igre. Šport postane olimpijski šport z vključitvijo v uradni olimpijski program.
Pobudo za vključitev katerega koli športa v olimpijski program lahko dajo naslednje športne organizacije:
- Mednarodna športna zveza športa;
- nacionalna športna zveza športa prek mednarodne zveze;
- Mednarodni olimpijski komite.
Pri odločanju o podelitvi statusa olimpijskega športa Mednarodni olimpijski komite analizira cel seznam kriterijev, ki določajo to pripadnost:
- obstajati mora mednarodna športna zveza za šport, ki ga priznava MOK;
- Mednarodna športna zveza nekega športa mora priznati in izvajati "Olimpijsko listino" kot tudi Svetovni protidopinški kodeks;
- šport mora biti široko priljubljen, v tem športu je treba redno izvajati tekmovanja različnih ravni, ki se končajo s svetovno.
Olimpijska športna tekmovanja potekajo v naslednjih intervalih:
- med moškimi v poletnih disciplinah morajo biti turnirji v najmanj 75 državah na štirih celinah;
- za ženske v poletnih disciplinah morajo biti tekmovanja v najmanj 40 državah na treh celinah;
- tekmovanja v zimskih športih morajo potekati v najmanj 25 državah na treh celinah.
Glede na veliko konkurenco v boju za olimpijski status se pri določanju tega statusa upoštevajo tudi zabava, priljubljenost med mladimi, komercialna komponenta itd.
Poletni olimpijski športi
Spored poletnih olimpijskih iger vključuje tekmovanja v 28 športih, vključno s poletnimi in celoletnimi disciplinami. Tekmovanja v olimpijskih športih potekajo v 41 disciplinah. Razmislite o teh športih in disciplinah.
Sestoji iz vodenja dirk na vodi. Razdaljo prevozijo v čolnih posadke enega, dveh, štirih ali osmih veslačev. Hkrati športniki sedijo s hrbtom v smeri gibanja. Klasična dolžina razdalje je 2000 m.
Badminton
V njem so tekmovalci postavljeni na nasprotnih delih igrišča (igrišče), ki je razdeljeno na dve polovici. Ukrepi športnikov so metanje žogice čez mrežo s pomočjo loparjev. Zmaga tisti, ki prvi doseže določeno število točk.
Košarka
Vanj, v "koš", ki je obešen na višini približno 3 metre, športniki mečejo žogo. Igrata dve ekipi po pet tekmovalcev. Zmaga ekipa z največ točkami ob koncu igralnega časa.
Boks
V ringu boksajo z rokavicami, posebej oblikovanimi za to. Zmagovalec je tisti, ki je dosegel največ točk na koncu boja ali pred časom - zaradi očitne prednosti, diskvalifikacije zaradi kršitve pravil, nezmožnosti ali zavrnitve enega od borcev, da nadaljuje boj ali knockout.
Boj
Boj poteka z uporabo niza določenih tehničnih dejanj. Kot rezultat boja je treba nasprotnika postaviti na lopatice (trup) ali zmagati na točkah.
Kolesarjenje
Vključuje različne vrste dirk na stezi, cesti, ciklokros, figurativno kolesarjenje, veloball.
Vodni športi
Gre za discipline, povezane z izvajanjem različnih aktivnosti v vodi. Med vodnimi športi je najprej plavanje v različnih slogih in na različnih razdaljah. Poleg tega so takšni športi še vaterpolo, skoki v vodo in sinhrono plavanje.
Odbojka
To je ekipna tekma. Dve ekipi tekmujeta na igrišču, ki je razdeljeno z mrežo. Naloga ekipe je poslati žogo čez mrežo, da jo zadene na nasprotnikovo polovico igrišča in prepreči drugi ekipi, da bi naredila enak poskus. Obstaja razlika med navadno in odbojko na mivki.
Med tekmovanjem skušata tekmovalca dveh ekip z razdalje najmanj 6 metrov zadeti največje število žog v gol nasprotne ekipe.
Gimnastika
Zelo priljubljen šport, ki vključuje izvajanje določenih vaj na gimnastičnih napravah in brez njih. Gimnastika vključuje discipline, kot so športna in umetniška gimnastika, trampolin.
Vrsta veslanja v čolnih, kajakih in kanujih, pri kateri vesla niso pritrjena na čoln. Podajte se v različnih številih športnikov in na različnih razdaljah. Sem spada poleg veslanja tudi veslaški slalom.
Judo
Nekakšna borilna veščina, ko lahko športniki skupaj z meti izvajajo zadušljive in boleče prijeme na rokah. Športniki tekmujejo v kimonu na ploščadi, imenovani tatami.
Šport, ki vključuje konja in jahača, povezan z izvajanjem določenega programa. Ta vrsta vključuje discipline, kot so dresura, skakanje in triatlon.
Atletika
To je šport, povezan z različnimi vrstami teka, skakanja in metanja različnih športnih pripomočkov.
To je soočenje dveh ali štirih športnikov. Bistvo igre je vreči posebno celuloidno žogico čez mrežo, ki je razpeta nad teniško mizo.
Jadranje
Nekakšno tekmovanje, povezano z upravljanjem majhnih čolnov (jaht) različnih oblik v obliki olimpijske regate.
Glavni cilj katerega koli od športnikov je zadeti gol ali prinesti žogo v nasprotnikov prostor za doseganje točk.
Moderni peteroboj
Tekmovalni program vključuje pet različnih dejavnosti: skakanje, mečevanje, streljanje, tek in plavanje. Športniki prejmejo točke na podlagi uspešnosti v vseh dogodkih.
Streljanje
Šport, ki je že dolgo uvrščen na seznam olimpijskih iger. V programu poletnih olimpijskih iger so tekmovanja v streljanju s kroglami in glini. Streljanje s kroglami se izvaja iz pnevmatskega, malokalibrskega in velikega kalibra. Streljanje na tarčo se izvaja iz gladkocevnega orožja s strelom na tarče skeet.
Lokostrelstvo
Olimpijska disciplina, povezana z uporabo športnega loka. Namen lokostrelstva je s puščico zadeti najmanjši krog znotraj okrogle tarče velikosti 1,22 m.
Tenis
Pogled na igro, tekmovanje dveh tekmecev. Igralci uporabljajo loparje in posebne žoge. Igrišče (igrišče) je razdeljeno z mrežo. Tekmovalci v igri s pomočjo loparja žogo pošljejo na nasprotnikovo stran, tako da je ta ne zadene ali udari v nasprotju s pravili.
Triatlon
Najtežja disciplina. Tekmovalni program vključuje 1500 m plavanja, 40 km kolesarjenja in 10 km teka okoli stadiona. Hkrati vrzeli med različnimi vrstami niso zagotovljene.
Sodobne borilne veščine prihajajo iz Koreje. Njegova glavna razlika od karateja je, da borci med borbo uporabljajo predvsem udarce z nogo.
Dvigovanje uteži
Tekmovalni program dvigovanja uteži je sestavljen iz potega in sunka. Poteg je vaja, pri kateri dvigalec v enem gibu dvigne projektil s ploščadi do celotne dolžine rok nad glavo. Potisk je sestavljen iz dveh ločenih gibov - najprej je treba izstrelek dvigniti s ploščadi in ga položiti na prsi, rahlo sedeti za potiskanje.
Sabljanje
Je tudi eden izmed športov, tekmovanja v katerih potekajo že dolgo. Naloga sabljača je, da nasprotniku vbrizga injekcijo, sam pa se injekciji izogne. Zmagovalec je tisti, ki prvi zadane nasprotniku določeno število injekcij, upoštevajoč pravila, ali zada več takšnih injekcij v določenem časovnem intervalu.
Nogomet
Eden mojih najljubših športov. Bistvo nogometne tekme je, da dve ekipi po 11 športnikov poskušata zadeti vrata nasprotne ekipe z brcanjem ali udarcem z glavo.
Bistvo tekmovanj v hokeju na travi je, da igralci dveh ekip po 11 tekmovalcev čim večkrat z žogo s palico zadenejo vrata nasprotne ekipe in je ne spustijo v svojo.
Zimski olimpijski športi
Med zimskimi olimpijskimi igrami športniki tekmujejo v 7 zimskih športih v 15 disciplinah.
Biatlon
Tek na smučeh z orožjem na določenih razdaljah v kombinaciji s streljanjem leže in stoje na strelnih črtah.
Curling
Tekmo igrata dve ekipi po 4 osebe, ki igrata 10 endov, pri čemer vsaka vrže 8 kamnov. Žrebanje v curlingu izgleda takole: igralec, obut v en drsni čevelj in drugi nedrseči, izstreli kamen iz začetnega bloka in ga razprši po ledu.
Drsalni športi
Discipline, povezane z izvajanjem določenih dejanj na ledeni površini. Sem spadajo umetnostno drsanje, hitrostno drsanje in kratke proge.
smučanje
Vključuje tek na smučeh, smučarske skoke, nordijsko kombinacijo (smučarski tek in smučarski skoki), alpsko smučanje in deskanje na snegu.
Zimski olimpijski šport, ki predstavlja spust po posebej opremljenih ledenih progah na bobu. Bistvo sankanja je naslednje. Moški in ženske na enosednih saneh ali dvosedih moških posadkah se spuščajo s sankami po posebej izdelanih progah, dolgih 800 - 1200 m.
Hokej
Igralci vsake ekipe, ki podajajo plošček s palicami, poskušajo z njim največkrat zadeti nasprotnikov gol in ga ne pustiti v svoje.
Delimo jih na igralne (ekipne in individualne), borbene, ciklične, močne in ekstremne. Najbolj priljubljene med njimi so vrste iger, in sicer nogomet, hokej, odbojka, košarka, tenis. Nogomet je za večino ljudi na našem planetu zasluženo šport številka 1.
Ocenjujejo, da je na svetu več kot 200.000 športov. In to ni meja, saj nastajajo skoraj vsak dan. V Rusiji obstaja uradni seznam športov, kjer je 159 vnosov. Poleg tega je vsaka vrsta razdeljena na vsaj 3 podvrste, največja vrednost te vrednosti pa doseže 200. Na primer, avtomobilske dirke imajo 104 podvrste.
Športna razvrstitev
Športi so razdeljeni v glavne skupine. Prvo mesto po številu disciplin zasedajo igričarska tekmovanja. Na drugem mestu je klasika - lahka in utežna gimnastika, borilne veščine, športna in ritmična gimnastika. Na tretjem mestu, vedno bolj priljubljeni, ekstremni športi. Poleg tega obstajajo specializirana športna tekmovanja: avtomobilistične in motociklistične dirke, kolesarjenje, streljanje, smučanje, plavanje itd.
Delitev športov poteka po značilnostih, ki so skupne vsem disciplinam. Razmislite, kateri športi so na svetu in kako so značilni:
- individualno - športi, v katerih tekmuje en udeleženec (golf, biljard, tenis, šah, kriket ipd.);
- ciklično - premikanje telesa v prostoru s pomočjo ciklično ponavljajočih se gibov (biatlon, plavanje, kajak, številne vrste atletike itd.);
- ekipa (igra) - v tekmovanju sodeluje ekipa igralcev, ki se praviloma pomeri s podobno ekipo nasprotnikov (nogomet, hokej, košarka, vlečenje vrvi itd.);
- moč - udeleženci tekmujejo v vajah s posebno težko opremo (dvigovanje uteži, dviganje kettlebell, bodybuilding, powerlifting);
- borilne veščine - športnik premaga drugega zaradi izpostavljenosti sili pod določenimi pogoji (boks, sambo, aikido, kick-boxing, rokoborba v pasu, boj z roko v roki itd.);
- kompleksna koordinacija - od udeležencev zahteva posebne veščine, povezane z nadzorom svojega telesa in koordinacijo gibov (parkour, potapljanje, smučanje, športna akrobatika, ritmična gimnastika itd.);
- tehnična - tekmovanja v zvezi z uporabo tehničnih dosežkov društva (streljanje, speedway, karting, motoball, rally ipd.);
- uporabljeno - udeleženci tekmovanja prikazujejo veščine vojaškega ali gospodarskega načrta (športni ribolov, konjeniški šport, jadranje, orientacija, litje);
- ekstremno - tekmovanja so povezana z velikim tveganjem za življenja udeležencev (alpinizem, potapljanje, speleologija, športni turizem, zimsko plavanje itd.);
- letalstvo - uporaba letal (helikopter in jadralno letalstvo).
Klasični športi.
Po razvedrilu je atletika primerljiva s skupinskimi igrami: teki na različne razdalje, skoki v daljino, skoki v višino, skoki s palico. Metanje izstrelkov: disk, kopje, kladivo.
Dvigovanje uteži je namenjeno dvigovanju rekordnih uteži v stiskalnici na klopi, potegu ter čistem in sunku stoje. To vključuje dviganje kettlebell, bodybuilding.
Borilne veščine vključujejo vse vrste rokoborbe: klasično, sambo, judo. Amaterski in profesionalni boks. Nacionalne borilne veščine: karate, taekwondo, jiu-jitsu, borba z roko v roko. Sabljanje z meči, rapirji, sabljami.
Umetniška gimnastika je izvedba kompleksnega akrobatskega programa. Predstave na klasični športni opremi: konj z ročaji, prečka, palice, obroči. Preskok izstrelka iz zaleta z izvajanjem akrobatskih elementov v zraku.
Med ženskami je predstavljena ritmična gimnastika. To je izvajanje gimnastičnih vaj z glasbeno spremljavo, ki prikazujejo gibčnost in gracioznost telesa.
Zimski športi
Na predvečer olimpijade v Sočiju se zanimanje zanje le povečuje. Še posebej priljubljeni so:
- – tekmovanja smučarjev strelcev;
- – najlepši, estetski in kulturni zimski šport;
- je mlad, a aktivno razvijajoč se zimski šport.
Prehitel pa je seveda vse. Po eni različici to ime izvira iz stare francoske besede "hoquet", kar pomeni "pastirski lopar s kavljem." Hokej je ekipni šport; igra, katere glavno gibalo je želja s posamičnimi ali ekipnimi akcijami doseči največje možno število golov v nasprotnikova vrata.
Že v 16. stoletju so Nizozemci vadili igranje s palicami in žogo na ledu. Kasneje so tega naučili Angleže in Skandinavce. Toda sodobni hokej na ledu dolguje svoj izvor Kanadčanom. Številni rezervoarji in dolge zime so prebivalcem te države pomagali najti cenovno ugodno zabavo. Sprva se je namesto paka uporabljala težka žoga, število igralcev pa je doseglo 50 ali več.
Leta 1870 je hokej na ledu postal obvezno tekmovanje na vseh športnih festivalih. Prva pravila za igro so izumili študenti univerze McGill, leta 1879 pa je Kanadčan Robertson predlagal različico prvih uradnih pravil, takrat je bil v igro vržen tudi prvi gumijasti plošček.
Montreal je postal znan po tem, da so prav tu leta 1899 zgradili prvo pokrito hokejsko igrišče na svetu. In že takrat je imela umetni led. Stadion je lahko takrat sprejel neprimerljivo število gledalcev - 10.000 ljudi. Vsi ti dogodki so potekali sočasno z registracijo kanadske amaterske hokejske lige. Ob tem velja dodati, da je tudi prva ekipa profesionalnih hokejistov kanadska, organizirana pa je bila leta 1904.
Vodni športi
Vse športe, povezane z vodo, običajno imenujemo vodni športi ali "vodni športi". Tekmovanja lahko potekajo tako na odprtih vodnih telesih kot v bazenih; tako med ekipami (sinhrono plavanje, vaterpolo), kot med posamezniki (deskanje, skoki v vodo), z uporabo dodatne opreme (veslanje, jadranje) in brez nje (plavanje, skoki v vodo). Izvedite več o vodnih športih.
Naštetih je deset športov, še trije - regata, deskanje in potapljanje - imajo vse možnosti, da pridejo tja v bližnji prihodnosti. Tekmovanja v teh vrstah že dolgo potekajo redno po jasno določenih pravilih in pritegnejo veliko število navijačev.
Vodni športniki posvečajo poseben pristop k izbiri opreme za razrede in tekmovanja. Navsezadnje mora poleg svoje estetike in priročnosti imeti tudi vodoodbojne lastnosti, sposobnost hitrega sušenja in odpornost na stalne cikle mokro-suho.
Priljubljenost teh športov je precej visoka in ima svoje občinstvo oboževalcev.
ekstremni športi
To je šport s tveganjem za življenje. Nevarno in nepredvidljivo. Med ekstremne športe spadajo: alpinizem, plezanje, akrobatika, veleslalom, motoristična akrobatika, gorsko deskanje, potapljanje, flyboarding. Deskanje je še posebej hitro rastoč in priljubljen šport med mladimi. Dnevno se pojavljajo nove smeri in tokovi v skrajnem delu.
Danes je znanih že okoli 40 vrst in možno je, da se v tem trenutku rojeva kakšna nova. Povsod: na terenu (boking, trial); na vodi (aquabike, windsurfing), v zraku (padalstvo, zmajarstvo), pod vodo (potapljanje) in celo pod zemljo (speleologija) se uporablja val adrenalina in človeških čustev.
Prepotene noge! groza! Kaj storiti? In izhod je zelo preprost. Vsi recepti, ki jih dajemo, so najprej preizkušeni na sebi in imajo 100% garancijo učinkovitosti. Torej, znebite se potnih nog.
V zgodovini pacientovega življenja je veliko več koristnih informacij kot v vseh enciklopedijah sveta. Ljudje potrebujejo vaše izkušnje - "sin težkih napak." Prosim vse, da pošiljajo recepte, ne varčujte z nasveti, so žarek svetlobe za bolnika!
O zdravilnih lastnostih buče Vraščen noht Stara sem 73 let. Rane se pojavljajo tako, da sploh nisem vedela, da obstajajo. Na primer, na nožnem palcu je nenadoma začel rasti noht. Bolečina mi je onemogočala hojo. Predlagali so operacijo. V "Zdravem življenjskem slogu" sem prebrala o bučnem mazilu. Meso sem očistila iz semen, jo nanesla na noht in zavila s polietilenom, da […]
Glivice na nogah Glivice na nogah V umivalnik nalijte vročo vodo (bolj vroče, tem bolje) in v vodo s krpico vtrite milo za pranje perila. V njem držite noge 10-15 minut, da se dobro naparijo. Nato očistite podplate in pete s plovcem, obvezno strizite nohte. Noge obrišite do suhega, posušite in jih namažite s hranilno kremo. Zdaj vzemite lekarniško brezo […]
Že 15 let me stopalo ne muči Žulj na nogi Dolgo časa me muči žulj na levem stopalu. V 7 nočeh sem ga ozdravil, se znebil bolečin in začel normalno hoditi. Treba je naribati kos črne redkve, kašo položiti na krpo, jo trdno priviti na vneto mesto, zaviti s celofanom in obleči nogavico. Obkladek je zaželeno narediti ponoči. Meni […]
Mladi zdravnik je svoji babici predpisal protin, petni trn. Pošiljam vam recept za petni trn in izbokline ob nožnem palcu. Podaril mi jo je mlad zdravnik pred približno 15 leti. Rekel je: »Za to ne morem napisati bolniške odsotnosti, ne bi smelo. Toda mojo babico so te težave zdravili na tak način ... ”Upošteval sem nasvet […]
Začnimo s protinom, ki ga povzroča predvsem kršitev presnovnih procesov. Poslušajmo, kaj o padagri pravi viniški zdravnik D. V. NAUMOV. Protin zdravimo po Naumovu Protin "zdrav način življenja": O raztapljanju soli v sklepih je veliko vprašanj. Trdite, da jedilna sol, ki jo uporabljamo notri, nima nič skupnega z netopnimi solmi, kot so urati, fosfati in oksalati. In kaj ima […]
Po nasvetu Antonine Khlobystine Osteomielitis Pri 12 letih sem zbolel za osteomielitisom in skoraj izgubil nogo. V težkem stanju so me sprejeli v bolnišnico in še isti dan operirali. Zdravil se je cel mesec, odjavili so ga šele po 12 letih. Navsezadnje me je ozdravilo preprosto ljudsko zdravilo, ki mi ga je predlagala Antonina Khlobystyna iz Čeljabinska-70 (zdaj […]
Padel, se zbudil - mavec Z leti postanejo kosti zelo krhke, razvije se osteoporoza - za to trpijo predvsem ženske. Kaj storiti, če imate zlom? Kako si lahko pomagate poleg mavca in ležanja? S temi vprašanji smo se obrnili na doktorja bioloških znanosti, profesorja Dmitrija Dmitrijeviča SUMAROKOVA, specialista za obnovo kostnega tkiva. "ZOZH": Stari ste 25 let […]
Čebulna juha proti osteoporozi Osteoporoza Zdravniki imenujejo osteoporozo »tihi tat«. Tiho in brez bolečin kalcij zapusti kosti. Človek ima osteoporozo in o tem ne ve ničesar! In potem se začnejo nepričakovani zlomi kosti. V našo bolnišnico so sprejeli 74-letnega moškega z zlomom kolka. Kar naenkrat je padel v stanovanje – kost ni zdržala […]
Šport je vedno spektakularen in zato priljubljen. Katere igre in športi obstajajo in kako so razvrščeni? Za igralce je to priložnost, da dobijo svoj delež adrenalina, priložnost, da so v središču dogajanja, da ocenijo agresijo, pritisk, voljo. Ljudem, ki vodijo aktiven življenjski slog, šport omogoča, da se izrazite, pokažete, česa ste sposobni. Med disciplinami obstaja delitev, ki se izvaja po značilnostih, ki so skupne športu glede na pravila, naravo ali načelo ocenjevanja tekmovanj. Lahko ugotovimo, kaj so igre.
Vrste športa
Pri vrstah iger je glavna stvar akcija, saj je prisotnost tekmecev obvezna in v skladu z določenimi pogoji igre morajo zaslužiti točke. Tisti, ki jih ima ob koncu nastavljenega obdobja več, je zmagovalec. Ali te točke, v skladu z uveljavljenimi pravili, določeno število. Katere športne igre obstajajo? Ta kategorija je razdeljena na dve podkategoriji:
- posameznik;
- ukaz.
Posamezno je tekmovanje dveh tekmovalcev. Ena od značilnosti takih iger je, da je nemogoče zamenjati člana ekipe (na primer tenis). V tem primeru gre za igro na izločanje, menjava ni dovoljena. Navajamo, katere vrste posameznih iger obstajajo:
- tenis;
- dama;
- golf;
- šah;
- namizni tenis;
- biljard itd.
Pri ekipnem tekmovanju tekmovanje poteka med dvema skupinama športnikov in tu so pravila drugačna. Vsak član ekipe ima svojo vlogo in le s povezovanjem lahko dosežemo rezultate. Določen cilj je mogoče doseči le, če so vsa dejanja igralcev usklajena, dobro premišljena. Zamenjava je dovoljena, zato je lahko postava med igro večja od zahtevane. Kateri so torej športi v ekipnem tekmovanju? To:
- hokej;
- nogomet;
- kodranje;
- košarka;
- rokomet;
- odbojka itd.
Ciklični pogledi
Pri tem športu je naloga športnika, da ponavlja gibe telesa z največjo učinkovitostjo, da se giblje tako, da je hkrati večja hitrost oziroma višina. Tej vključujejo:
- smučarska tekma;
- veslanje;
- kolesarjenje;
- Atletika;
- plavanje;
- biatlon itd.
Borilni športi
Katere igre obstajajo za prikaz moči in spretnosti? To so borilni športi in so še posebej spektakularni. Nasprotniki tekmujejo, dokazujejo fizično pripravljenost (zmaga najmočnejši), vendar se lahko uporaba rezilnega orožja šteje za posebnost. Obstajajo borilne veščine, ki imajo mednarodni status, in obstajajo tiste, ki so običajne samo v eni državi. Pogosto takšne borilne veščine presežejo meje države, v kateri so nastale, in postanejo priljubljene po vsem svetu. Tej vključujejo:
- boks;
- judo;
- sambo;
- klasična rokoborba;
- grško-rimska rokoborba;
- karate itd.
Športi moči
V tej kategoriji tekmujejo športniki, ki si prizadevajo pokazati svoje najboljše lastnosti in sposobnosti. Med tem, ko udeleženec pokaže svoje fizične sposobnosti, se določi najboljši. Vključuje športe, kot so:
- Dvigovanje uteži;
- powerlifting;
- body-building.
Kompleksne koordinacijske vrste
V tem primeru sta pomembna merila za izvajanje elementov kompleksnost in kakovost gibov telesa. Upošteva, kako lepo je bila izvedena ta ali ona vaja, kako umetniško in natančno jo je športnik izdelal. Pogosteje kot trenirate, več spretnosti se izboljša, motorična koordinacija vam omogoča, da zapletete program, da ga naredite bolje. Zmagovalca določijo sodniki, katerih raven mora biti visoka. Določajo kakovost in umetnost izvedbe. To so vrste, kot so:
- umetnostno drsanje;
- jadranje na deski;
- trampolin;
- športna in ritmična gimnastika;
- freestyle itd.
olimpijske igre
Vsi športi so razdeljeni na poletne in tiste, ki se lahko izvajajo le pozimi. Kaj so torej olimpijske igre? Kdaj potekajo in kako dolgo?
Tekmovanja, kot so olimpijske igre, potekajo vsaka štiri leta, medtem ko je časovno obdobje med poletjem in zimo dve leti. Zelo priljubljene so postale tudi paraolimpijske igre, saj se število športov, vključenih na seznam, ves čas povečuje. Invalidi, tako kot običajni športniki, sodelujejo na tekmovanjih, na olimpijadah (tako poleti kot pozimi). Ko smo izvedeli, kaj so olimpijske igre, lahko rečemo, da so vse priljubljene med ljubitelji športa, jih nestrpno pričakujejo in se nanje pripravljajo.
Zimski športi
Gre za posebne vrste, saj so za tekmovanje potrebni določeni pogoji. Prebivalci vseh držav si ne morejo privoščiti, da bi se ukvarjali z njimi, saj so vremenske razmere tukaj odločilni dejavnik. Kakšne so torej zimske igre in vrste? Veliko jih je, obstajajo tiste, ki jih priznava mednarodni odbor, in obstajajo tiste, ki veljajo za državne. Med najbolj priljubljenimi so:
- bob;
- hokej;
- sankanje;
- smučarski športi;
- drsanje;
- kodranje;
- biatlon.
Za mlajšo generacijo je šport odlična priložnost, da se izrazijo, odvržejo energijo, ki je skoncentrirana v adolescenci. Zelo koristno je vedeti, kaj so igre in športi. Zdaj se odpira ogromno športnih dvoran, gradijo se stadioni, bazeni, tako da si lahko vsak izbere aktivnost po svojem okusu. Pretekle olimpijske igre so pokazale, da ves trud ni bil zaman. Naši zmagovalci si zaslužijo priznanje. To je dober zgled, ki mu je treba slediti, saj je njihova želja po zmagi resnično fantastična. In paraolimpijski športniki so pokazali rekorden rezultat, imamo na koga biti ponosni.
