Terapevtske vaje za otroke doma. Vadbena terapija (fizioterapevtske vaje) za otroke

Žal tudi majhni otroci niso imuni pred težavami s hrbtenico, slabo držo, saj sodobni otroci vedno več časa preživijo s starši doma ob televiziji ali s telefonom in tablico v rokah. In tak življenjski slog bo zagotovo vplival na stanje otrokovega mišično-skeletnega sistema. Če pa je za odrasle problematično popraviti ukrivljenost hrbtenice, potem je pri otrocih to vse mogoče s pomočjo vadbene terapije. To je fizioterapevtska vadba, ki kompenzira pomanjkanje telesne aktivnosti. Kakšne lastnosti ima pri otrocih in kakšne koristi prinaša, bomo analizirali v našem članku.

Kaj je LFC

To je sklop vaj, ki bolj spominja na jogo, saj se izvaja gladko, počasi. Osnova fizioterapevtskih vaj je uporaba glavne funkcije našega telesa - to je gibanje. Celoten kompleks je izbrana vaja v kombinaciji s pravilnim dihanjem.

kot ločen razdelek zdravilo za vadbeno terapijo izolirali šele v 20. stoletju, vendar je že Platon ugotavljal, da ima gibanje enako zdravilno moč kot zdravila. Fizioterapija ni le vadba, temveč tudi vodni postopki, normalna hoja, igre na prostem.

Pozitivni vidiki vadbene terapije

Da bi se telo normalno razvijalo, je pomembno ne le pravilna prehrana ampak tudi redna telesna aktivnost. Pogosto odrasli pozabijo na to, ko začnejo grajati svoje otroke, da so preveč aktivni. Terapevtska vadba za otroke ni samo fizikalna terapija, ampak ima tudi izobraževalno vlogo:

• Otrok prejme nekaj higienskega znanja.
• Bolje spoznajte svet okoli sebe.
• Naučite se povezovati s svetom okoli sebe.

Kaj fizikalna terapija daje otroku? Starši si pogosto zastavljajo to vprašanje, saj verjamejo, da le resen šport lahko prinese koristi. A to še zdaleč ni res. Vaje za vadbeno terapijo:

• prispevajo k harmoničnemu razvoju mišično-skeletnega sistema;
• pravilna drža;
• hrbtne mišice so okrepljene;
• v prisotnosti asimetrije drže pride do popravka.

Vadbena terapija je kompleks, ki lahko prepreči motnje drže. Terapevtska telesna vzgoja razvija vzdržljivost, moč, izboljša koordinacijo gibov.

Tudi zahvaljujoč vadbeni terapiji:

• imuniteta se okrepi;
• telo postane manj dovzetno za različne patogene;
• otrok se bolje prilagaja šoli;
• delo celotnega organizma se normalizira;
• spanec in apetit se izboljšata.

Otroci še posebej potrebujejo vadbeno terapijo za bolezni mišično-skeletnega sistema. Toda za izbiro učinkovitega kompleksa je potrebno predhodno posvetovanje s strokovnjakom.

Raznolikost vaj

Nekateri verjamejo, da so fizioterapevtske vaje navaden gimnastični kompleks, vendar strokovnjaki pravijo, da je vsako vadbo mogoče pripisati vadbeni terapiji. prosti čas. Pogosto tečaji z otroki potekajo na igriv način, tako da so otroci zainteresirani.

Vse vaje, ki so vključene v kompleks, lahko razdelimo na:

1. So pogosti. Uporabljajo se za krepitev celotnega telesa.
2. Posebne vaje so usmerjene v določen sistem, na primer vadbena terapija za zlome bo prispevala k hitremu celjenju in ponovni vzpostavitvi mobilnosti poškodovanega okončine. Če obstaja skolioza ali ploska stopala, so vaje izbrane za odpravo teh patologij.

Vse vaje lahko razdelimo tudi v skupine:

• aktivna gibanja.
• Statični za držanje drže.
• Pasivno. Te vaje so običajno vključene v kompleks za dojenčke, ker jih dojenček še ne more izvajati sam.

Tudi narava vaj je različna, in sicer so:

• Dihalni.
• Sproščujoče.
• Raztezanje.
• Popravljalni.
• Usklajevanje.

Glede na to, kakšna odstopanja v mišično-skeletnem sistemu ima otrok, specialist izbere sklop vaj.

Kontraindikacije za vadbeno terapijo

Kljub velikim koristim terapevtska gimnastika, ni prikazano vsem otrokom, kontraindikacije vključujejo:

• Prisotnost kakršnih koli patologij v akutni obliki.
• Maligni tumorji.
• Pogoste krvavitve.
• Srčna bolezen.
• Kršitev srčnega ritma.
• Slabo zdravje otroka.
• Toplota.

Tudi če ni kontraindikacij, če je otrok bolan z navadnim prehladom, potem je vredno prekiniti vadbeno terapijo za nekaj dni in nadaljevati po okrevanju.

Značilnosti otroške vadbene terapije

Ker pouk poteka z otroki, se mora inštruktor temeljito pripraviti. Pomembno je izbrati čim več več vadbe na igriv način. Vendar je treba upoštevati tudi naslednje točke:

• Starost otrok.
• Stopnja telesnega razvoja.
• Stanje psihe.
• Razvoj finih motoričnih sposobnosti.

Terapevtska gimnastika ne prispeva le k pravilno oblikovanje držo pri otroku, krepitev telesa, pa tudi normalizacijo dela srca žilni sistem.

Nekaj ​​​​pravil za vadbeno terapijo

To je kompleks, ki ga je treba izvajati v skladu z nekaterimi pravili, ki lahko naredijo razrede učinkovitejše:

• Pred prvo lekcijo je potrebno obiskati zdravnika, saj je ob prisotnosti resnih patologij mišično-skeletnega sistema morda potrebna tudi medicinska pomoč.
• Pouk morajo voditi strokovnjaki, ki lahko ustrezno ocenijo stanje otroka.
• Otroka je treba obremenjevati postopoma.
• Vaje vadbene terapije pri izvajanju otroku ne smejo povzročati bolečin.
• Da bi bilo otrokom bolj zanimivo, je treba izbrati različne vaje, vključiti igralne trenutke.
• Ni vredno začeti kompleksa takoj po jedi, mora miniti vsaj 45 minut.

• Delati morate v dobro prezračenem prostoru.
• Če se kompleks izvaja z dojenčkom, se mora začeti in končati s prijetnim udarcem, pri starejših otrocih pa na začetku kompleksa in na koncu sproščujoče in dihalne vaje.
• Nekateri tako mislijo kompleks vadbene terapije ne zahteva ogrevanja, vendar ni. Razdeljen je tudi na uvodni, glavni in zaključni del.
• Potek vadbene terapije običajno predpiše zdravnik, lahko se ponovi večkrat na leto.

Značilnosti vadbene terapije za skoliozo pri otroku

Glede na to, da naši otroci zdaj veliko več časa preživijo za računalniškimi monitorji kot pa se aktivno gibajo, ni presenetljivo, da so mnogi že v osnovna šola imajo napačno držo. Če vse še ni tako zanemarjeno, potem obstaja vsaka možnost, da se otroku vrne naravnost nazaj.

Za to je pomembno izbrati pravilne vaje, in le ortoped, ki ga je treba obiskati, lahko to stori kompetentno. V resnih primerih je morda potrebna ne le gimnastika, ampak tudi uporaba posebnega steznika.

Glede na vrsto ukrivljenosti hrbtenice so izbrane vaje:

1. Če je diagnosticirana torakalna kifoza, mora vadbena terapija za otroke nujno vključevati vaje za krepitev mišic ramenskega obroča, pa tudi za raztezanje mišic prsnega koša.
2. Ob ravnem hrbtu je potrebno izbrati vaje tako, da bodo mišice hrbta, nog, ramenski obroč.
3. Skolioza zahteva vaje za povečanje gibljivosti hrbtenice, izboljšanje koordinacije gibov in raztezanje hrbtenice.

Vadbena terapija za ramo, ledveno - ni pomembno, zahteva redno izvajanje vaj. Če vadite le nekajkrat na teden, potem ne bo nobenega učinka.

Približen kompleks za predšolske otroke

Ugotovljeno je bilo že, da je za otroke potrebno vključiti veliko igralnih trenutkov v kompleks, vendar je mogoče razlikovati glavne vaje:

1. Kompleks je treba začeti z ogrevanjem. Začnete lahko tako, da nekaj sekund hodite z dvignjenimi koleni, po prstih, petah.
2. Medtem ko mahate z rokami vstran, se hkrati dvignite na prste.
3. telovadba z gimnastična palica. Dvignite ga s tal, dvignite na iztegnjene roke in ponovno položite na tla.
4. Zamahajte z nogami iz ležečega položaja, medtem ko medenica ne sme odstopiti od tal.
5. Vaja "pogoltniti".
6. Napol počepnite, upognite kolena in potegnite roke nazaj, vrnite se v začetni položaj. Hrbet med vadbo mora biti raven.
7. Vaja koordinacije: izmenično stojite na eni nogi z rokami iztegnjenimi vstran.

Vaje lahko izvajate z uporabo različnih gimnastičnih pripomočkov, na primer skakalne vrvi, žoge, obroči.

Približen kompleks za šolarje

Po ogrevanju lahko začnete izvajati naslednje vaje:

1. Spustite in dvignite roke z žogo, medtem ko naj bodo komolci narazen.
2. Če držite hrbet naravnost, morate žogo spustiti in dvigniti za glavo.
3. Eno roko položite za hrbet od zgoraj, drugo pa od spodaj in ju poskusite pritrditi v ključavnico.
4. Nagibi vstran z rokami, iztegnjenimi vstran.
5. Zavzemite položaj, ki leži na tleh, in upognite hrbet, ne da bi dvignili medenico.
6. Iz klečečega položaja s poudarkom na rokah upognite in zaokrožite hrbet.
7. Lezite na trebuh in hkrati dvignite noge in ramena ter se zadržite nekaj sekund.
8. Vadba na kolesu.

Po koncu kompleksa se morate zagotovo sprehoditi, izvajati dihalne vaje. Med poukom mora trener nujno spremljati pravilnost vaj, dihanje in položaj otrokovega hrbta.

Kršitev drže še ni kazen. Če so starši na to pozorni pravočasno, potem poseben kompleks ne bo le hitro vrnil otroka v enakomeren hrbet, temveč tudi okrepil celotno telo.

Novorojenček je zaradi značilnosti svojega telesa omejen v gibanju. Ne popolnoma oblikovan motorični aparat drobtin mu ne dovoljuje izvajanja tistih gibov, ki so na primer na voljo dojenčkom, starim eno leto. Za telesna aktivnost dojenček razvil in izboljšal, so fizioterapevtske vaje za dojenčke koristne. Takšna gimnastika je zelo uporabna za novorojenčke in se lahko izvaja ne le v primerih motenj v razvoju ali kakršnih koli prirojenih patologij. Telesna vzgoja za dojenčke je tako obvezna kot lekcije Športna vzgoja V vrtec ali šola.

Kaj daje dojenčkom gimnastiko?

Vadbena terapija (terapevtska fizična kultura) se lahko uporablja tudi, če je dojenček popolnoma zdrav. Navsezadnje ni nobenega zagotovila, da se patologija ne bo pokazala malo kasneje. Zato se mora otrok gibati od rojstva, seveda s pomočjo staršev in vadbene terapije.

Toda kako terapevtska gimnastika vpliva na telo otrok?

1. Med vadbo se poveča pretok krvi v mišice in tkiva.
2. Aktivirani so menjalni procesi.
3. Izboljša delovanje nadledvičnih žlez.
4. Splošni telesni razvoj se normalizira.
5. Krepi obrambni sistem telesa.
6. Mišično-skeletni in skeletni sistem sta pravilno oblikovana.
7. Spodbuja razvoj pomembnih refleksov.
8. Funkcionalnost gastrointestinalnega trakta se normalizira.
9. Spodbuja razvoj možganov in duševni razvoj nasploh.
10. Krepi živčni sistem.
11. Tečaji z žogo (fitball) izboljšujejo vestibularni aparat.
12. Zagotovljena je močna adhezija mišic in kosti.
13. Pomaga izboljšati spanec in apetit.

Ker se dojenček med budnostjo z veseljem igra z rokicami in nogicami, mu bo terapevtska masaža v še večji užitek. Gimnastika aktivira druge dele otrokovega telesa, zaradi česar se bo dojenček hitro naučil sedeti, plaziti, hoditi. Poleg tega je redna vadbena terapija odlična preventiva hipertoničnosti mišic in motenj drže. Vadbeno terapijo lahko predpišemo pri displaziji kolkov, prirojenem izpahu kolka, mišičnem tortikolisu, cerebralni paralizi, ploskih in ploskih stopalih, prirojeni skoliozi.

Pravila za vadbeno terapijo

Preden začnete izvajati terapevtske vaje za svojega otroka, se morate seznaniti s pravili za njegovo izvajanje.

1. Najboljši čas za začetek vadbene terapije je mesec dni. V tem primeru je treba gimnastiko zamenjati z masažo. Od šestega meseca dalje medicinski kompleks tečaji se začnejo z vadbeno terapijo in končajo z masažo, ki otroku omogoča sprostitev in počitek.
2. če dojenček se počuti slabo, je treba telesno vzgojo preklicati. S terapevtsko masažo bo mogoče nadaljevati šele po popolnem okrevanju otroka.
3. Dojenček je lahko med masažo poreden. V takšnih trenutkih ga morate zamotiti z igračo ali ga pomiriti tako, da ga dvignete. Na pouk se je bolje navaditi postopoma, neljuba vaja pa se izvaja na samem koncu kompleksa.
4. Pazite na svoje gibe - ne pretiravajte, sicer bo dojenček naslednjič zavrnil masažo s kričanjem in histerijo, pri čemer se bo spomnil bolečine in nelagodja, ki ga je čutil zadnjič. Ne pozabite: po posegu na otrokovem telesu ne sme biti rdečih madežev in še več modric.
5. Preden začnete izvajati gimnastiko, morate prezračiti sobo, odstraniti prepih. Optimalna temperatura zrak - 20-22 0 C. Izvedite gimnastiko 0,5-2 ure po jedi in kopanju.
6. Miza, na kateri boste masirali otroka, naj bo prosta s treh strani, tako da se je možno prosto približati dojenčku.
7. Pomembno je, da si pred posegom temeljito umijete roke, jih ogrejete, odstranite vse kovinske predmete (zapestnice, ure, prstane), odrežete nohte. Na koži rok odrasle osebe ne sme biti odrgnin in ran.
8. Dojenček, starejši od enega meseca, je lahko med posegom gol, novorojenček je delno izpostavljen - odprejo se tista mesta na telesu, ki jih masiramo.
9. Če se izvajajo fizioterapevtske vaje, se drobtine oblečejo v majico ali majico s kratkimi rokavi, hlačke s plenico.

Dojenček med vadbeno terapijo mora ležati na ravni površini (na primer na previjalni mizi). Skupni čas razredi - 15 minut. Vsako vajo je priporočljivo ponoviti trikrat. Vse gibe naj spremljajo ljubeče besede, nasmeh - gimnastika naj pri otroku vzbudi pozitivna čustva.

Zelo pomembno je, da pravilno upoštevate vrstni red vadbene terapije: najprej začnite kompleks z nežnimi in lahkimi božalnimi gibi, ne da bi močno pritiskali na otrokovo telo. Običajno je, da božate ročke od prstov do ramen, noge - od stopal navzgor, trebuh - od stranic do popka. Božanje trebuha je treba izvajati izključno v smeri urinega kazalca in okoli popka.

Splošne vaje za terapevtske vaje

Če je dojenček pripravljen spoznati, kaj je vadbena terapija, začnite izvajati naslednje vaje.

1. Razvijamo pravilno dihanje. Dojenčka položite na hrbet, prekrižajte roke na prsih. Dvignite ročaje, rahlo jih držite v tem položaju. Nato dvignite oba ročaja navzgor, ju navijte za glavo in ju nato spustite navzdol ter ju položite vzdolž telesa.
2. Gimnastika za noge. Dojenčkove noge pokrčite v kolenih in kolčnih sklepih, jih zaprite in približajte kolena. S palcem držite koleno, s preostalim delom primite otrokovo medenico in medenico zasukajte vstran. Druga vaja je upogibanje otrokovih nog, nato pa njihovo upogibanje zamenjajte z upogibanjem rok. Tretja vaja je razmik nog v kolčnem sklepu. Hkrati se ne bi smeli truditi - vse se mora zgoditi počasi in previdno.
3. Zvija od hrbta proti trebuhu. Da bi se dojenček naučil prevrniti, je treba to vajo izvesti. Pomembno je imeti pomočnika v bližini. Otrok naj leži na hrbtu. Pomočnik potegne desno roko navzgor in jo drži v tem položaju, inštruktor pa v tem času fiksira desno stegno drobtin. Potem naj pomočnik pritrdi desno dlan otroka na mizo in razširi dlan. Inštruktor mora levo nogo drobtin premakniti skozi desno in mu pomagati, da se prevrne na trebuh.
4. Kako naučiti otroka plaziti? Lažje je izvesti dejanje skupaj: ena odrasla oseba otroka drži za noge, druga za roke. Prvi izmenično potegne noge do trebuha, drugi pa prerazporedi otrokove roke. Če dojenček še ne drži glave sam, naj pri vadbi sodeluje še ena odrasla oseba.

4 mesece po rojstvu bo dojenček začel s prvimi poskusi sedeti. V tem obdobju je pomembno, da pomaga, pri tem pa bodo pomagale terapevtske vaje.

1. Iz položaja "leži na hrbtu" otroka dvignemo za hrbet, s poudarkom na desni roki, upognjeni v komolcu. Enako se ponovi z levim ročajem.
2. Otrok leži na hrbtu, v roke mu dajo palico debeline 2-3 cm, ki držijo drobtine za pesti, otroka dvignejo s površine mize in ga prisilijo, da se usede. Paziti morate, da otrokove noge ostanejo ravne.
3. Palico položimo pod plenico, večkrat prepognemo, otroka položimo nanjo z nogami, držimo jo pod pazduho. Položaj nog je v širini ramen. Med počepi morate paziti, da se noge ne mešajo.
4. Nagibi na palici. Postavite otroka, kot v prejšnji vaji. Z desno roko otroka držimo za trebuh in prsni koš, z levo pa držimo kolena. Po tem se izvajajo pobočja.
5. Stojte na vseh štirih. Odrasli dvignejo otroka za trebuh, pritrdijo ročaje na površino mize in upognejo noge v kolenskih in kolčnih sklepih. V tem položaju mora biti otrok približno 1 minuto.

Ko dojenček že lahko stoji na vseh štirih, ga naučimo plaziti po analogiji s plazenjem na trebuhu.

Vaje z žogo (fitball)

Izkazalo se je, da se ne morete samo igrati z žogo, ampak tudi okrepiti telo majhnega otroka. Za dojenčke so koristne naslednje vaje za fitball:

• zibanje naprej-nazaj, levo-desno, v smeri urinega kazalca, s tresenjem. V tem primeru mora otrok ležati na hrbtu;
• dojenčkove noge upognemo v kolenih do trebuha, medtem ko spuščamo žogo proti sebi, upogibamo noge, spuščamo žogo stran od nas;
• otrokov trebušček treniramo z enakimi gibi kot pri prvi vaji, le otroka je treba položiti ne na hrbet, ampak na trebuh.

Med vajami na fitballu ga morate pokriti s plenico in paziti, da dojenček med tem ne udari z glavo. Sprva naj bodo vaje preproste in lahke, sčasoma se lahko zakomplicirajo.

Kompleks terapevtskih vaj za dojenčke

Fizioterapevtske vaje za otroke s patologijami praviloma predpiše specialist, ki tudi določi, katere vaje bodo najbolj učinkovite za otroka. Če otrok nima nobenih nepravilnosti v telesni razvoj ne, starši lahko vzamejo naslednji sklop vaj kot osnovo za gimnastiko:

1. Božanje telesa, udov.
2. "Mahi" z ročaji na straneh iz položaja "leže na hrbtu".
3. "Križni zamahi": prekrižajte roke drobtin na prsih, razmaknite se, ponovno prekrižajte itd.
4. Izmenično upogibanje / iztegovanje nog v kolenu.
5. Rahlo tapkanje po dojenčkovih prsih (vaja pomaga krepiti prsne mišice).
6. Gladanje po hrbtu: s kazalcem in sredincem vlečemo vzdolž hrbtenice v smeri od spodaj navzgor, z dlanmi od hrbtenice proti rebrom, v krožnih gibih od spodnjega dela hrbta proti glavi (izvajamo s palcem) in po spodnjem delu hrbta od hrbtenice do reber.
7. Masiranje lasišča s prsti med izvajanjem svetlobe krožni gibi, ali z mehko krtačo.

Vsi gibi morajo biti natančni, izvedeni brez pritiska. Kompleks lahko dopolnimo z novimi vajami, ko otrok odrašča.

Kontraindikacije za vadbeno terapijo

Obstajajo primeri, ko so terapevtske vaje kategorično kontraindicirane za dojenčke:

• nalezljive bolezni, vročina;
• srce, pljučna insuficienca;
• kožne bolezni: alergijski dermatitis, glivice, infekcijski izpuščaj, opekline, poškodbe itd.;
• gastrointestinalne motnje, ki jih spremlja bruhanje, bolečine v trebuhu, driska, slabost;
• krvavitve in krvne bolezni;
• tumorji različne etimologije;
• spremembe v analizi urina;
• akutni vnetni in gnojni procesi.

Prav tako ne izvajajte terapevtskih vaj za otroka, če je bil cepljen. S poukom lahko nadaljujete 3 dni po prejemu cepiva. Če se otrokovo dobro počutje v tem času ni izboljšalo, se gimnastika odloži vsaj za en teden.

Po prvih razredih bo dojenček bolje zaspal in trdno spal. To je normalna reakcija, ko se v običajen način novorojenčka uvede dodatna telesna aktivnost. Vendar je vredno biti pozoren na dejstvo, da če dojenček postane muhast in slabo zaspi, morate zmanjšati obremenitev vadbene terapije in za nekaj dni popolnoma opustiti pouk, pri čemer ves ta čas opazujete otrokovo stanje. Če je otrok oslabljen, mu dajte čas za počitek - organizirajte pouk čez dan ali dva, če pa je dojenček dobre volje - izvajajte gimnastiko vsak dan.

Pri 7 letih otrok začne obiskovati šolo, dolgo časa preživi za mizo. Povečanje obremenitve živčni sistem, hrbtenice in sklepov. Nič ne vpliva tako slabo na zdravje otroka kot hipodinamija.

Vadbena terapija pomaga povečati imuniteto, okrepiti držo, izboljšati krvni obtok in aktivirati duševno aktivnost.

Vadbena terapija vam omogoča ne le zdravljenje obstoječe patologije, ampak tudi opravlja preventivno funkcijo. Zahvale gredo redni pouk se dogajajo pozitivne spremembe.

• poveča odpornost telesa na viruse in bakterije;
• telo pridobi odpornost na hipotermijo, pregrevanje, skoke atmosferskega tlaka;
• aktivira se delo možganov;
• hiperaktivnost se zmanjša, otrok postane bolj pozoren in osredotočen;
• delo endokrinih organov se normalizira;
• čustveno ozadje se izboljša;
• aerobna vadba razvija dihalni in srčni sistem, pomaga zmanjšati občutljivost na alergene;
• telo se hitro prilagodi šolskim obremenitvam.

Pomembno! Vadbena terapija za otroke, stare 7 let, pomaga oblikovati pravilno držo, poveča vzdržljivost organizma, izboljša koordinacijo gibov.

Vrste vaj

Vaje za otroke lahko razdelimo na 2 vrsti: splošno krepitev in korekcijo. Slednji se uporabljajo za zdravljenje skolioze, ravnih stopal in drugih patologij. obstajati statične vaje, med katerim se ohranja določen položaj, in dinamični - gibi okončin in trupa.

Pri 7 letih otrok ne more dolgo izvajati monotonih telesnih vaj - želi si nekaj novega, zanimivega, zapletenega.

Zato se je pomembno izogibati monotoniji: zamenjajte vrste gibov, spremenite gimnastične naprave, začetne položaje. Kompleksi se uporabljajo s palico, žogo, v bližini gimnastične stene.

Vaje izvajamo stoje, sede na tleh in stolu, leže na klopi in preprogi. Med poukom je treba uporabiti igralne in tekmovalne elemente - "kdo bo dobil najvišje jabolko?", "Kdo bo dlje držal žogo na glavi?"

Pravila razreda

Če ima otrok moteno držo, morate obiskati ortopeda, opraviti rentgensko slikanje hrbtenice in dobiti nasvet zdravnika. Prav tako morate oceniti zmožnosti telesa, ugotoviti odsotnost patologij - bolezni srca, sklepov, tuberkuloze.

Pomembno! Vsak sklop vaj mora vsebovati ogrevanje, glavni in zaključni del. Trajanje pouka z otroki 7. leta življenja je 20-30 minut.

Pravila usposabljanja so naslednja:

• postopoma povečajte trajanje lekcije in intenzivnost;
• gibi ne smejo povzročati nelagodja in bolečine;
• pouk poteka pred obroki ali eno uro po njem;
• po pouku se mora otrok počutiti dobro, biti aktiven;
• optimalna temperatura zraka v prostoru je 22 stopinj in manj;
• med poukom se uporabljajo dihalne, sproščujoče, raztezne in koordinacijske vaje.

Vadbena terapija je kontraindicirana pri:

• vročina, akutno vnetje;
• miopatija;
• aritmije;
• displazija kosti, osteoporoza;
• nalezljive bolezni.

Splošne vaje za krepitev

Spodaj je zgleden kompleks vaje za otroke 7 let.

1. Hoja na mestu z dvignjenimi koleni - 30 sekund. Nato postanejo gibi težji: desna roka dotaknite se levega dvignjenega kolena in obratno.
2. Stojte ob steni, stopala so 15-20 cm dlje od stene. Z rokami se naslonite na steno in se iztegnite navzgor ter se rahlo upognite torakalni predel(vdihnite). Hrbtna stran ni v stiku s steno. Spustite roke, pritisnite hrbet ob steno, nagnite glavo naprej in navzdol (izdih). Vajo lahko otežimo, če jo izvajamo na prstih.
3. Stoje, roke narazen, noge v širini ramen. Počepnite, nagnite se na stran in se z roko dotaknite stopala - izdihnite. Ob vdihu se vrnite v navpični položaj. Tecite desno in levo 6-8 krat. Če želite zapletati: povežite noge skupaj.
4. Stojte ob steni na razdalji enega in pol koraka. Upognite se do pasu, dotaknite se stene s prsti iztegnjenih rok - izdihnite. Med vdihom se vzravnajte, roke umaknite nazaj. 6-8 ponovitev.
5. Vstanite naravnost, postavite noge skupaj. Upognite nogo v kolenu, ploskajte z rokami pod njo. Ponovite za vsako nogo 12-krat. Za zaplet vaje: dvignite zravnano nogo v kolenu naprej.
6. Postavite blato ob strani otroka. Nagnjeni na stran, udarite z roko po sedežu, se vzravnajte, ploskajte z rokami nad glavo. Tecite 10-krat levo in desno. Za zaplet: nagibi na stran, brez upogibanja nog v kolenih.
7. Skakanje na mestu, roke na pasu - 40 sekund. Za zaplet: skočite, obrnite telo za 90 stopinj na stran.

Vaje za skoliozo

Terapevtska telesna vzgoja pri skoliozi ima vodilno vlogo. Kompleks vaj za skoliozo 1. stopnje vključuje naslednje dele:

• ogreti se;
• ležanje na hrbtu;
• ležanje na trebuhu;
• stoji.

Na začetku lekcije inštruktor predlaga, da se povzpnete do stene in preverite svojo držo. Z otroki je treba ponoviti, kako pravilno stati: glava, lopatice, zadnjica, telečje mišice in pete naj bodo v vrsti. Nato otroke povabimo, da 2-3 minute hodijo po vseh štirih.

Ležanje na trebuhu

Vadba je namenjena krepitvi trebušnih mišic.

1. Raztezanje hrbtenice. V ležečem položaju iztegnite roke in noge čim dlje od telesa – 15 sekund. Ponovite 4-krat.
2. Kolo. Simulirajte gibanje nog, kot pri vožnji s kolesom. Stopala naj bodo na razdalji 20 cm od tal. Naredite 3 serije po 30 sekund.
3. Zamahajte z nogami v navpični in vodoravni smeri. 3 serije po 30 sekund. Pri izvajanju zamahov v vodoravni smeri naj bodo stopala čim bližje tlom.

Ležanje na trebuhu

Vaje so namenjene krepitvi hrbtnih mišic in ravnanju hrbtenice.

1. Leži na trebuhu, iztegnite roke in noge čim dlje od telesa. 4 ponovitve po 15 sekund.
2. "Plavanje". Leži na trebuhu, čelo je pritisnjeno na zadnjo stran dlani. Hkrati dvignite glavo, ramena, roke in noge, izvajajte gibe rok, ki posnemajo prsno plavanje.
3. Leži, glava pritisnjena na roke. dvigniti desna noga in jo zavihtite vstran, ponovite za levo nogo.
4. I.P. - Enako. Zamahnite nogo navzgor, dvignite stegno od tal.
5. I.P. - Enako. dvigniti zgornji del trup, roke razprostrite ob straneh, dlani obrnite proti stropu. Položaj zadržite 15 sekund. Ponovite 4-krat.

stoječe vaje

1. Krogi z rokami. Z rokami se naslonite na ramena, roke zavrtite nazaj, amplituda naj ne bo prevelika.
2. Stoje, roke iztegnjene ob straneh, dlani obrnjene navzgor. Dvignite se na prste in se usedite, vzravnajte. Ponovite 10-krat.

Pomembno! Nabor vaj za skoliozo 2-4 stopinj se izbere posamezno.

Raztezne vaje za skoliozo je najbolje izvajati na fitballu in ne na prečki. Vsi gibi se izvajajo zmerno, v kombinaciji z napetostjo mišic.

Vaje za ploska stopala

Vzrok ploskih stopal je šibkost mišic in vezi. skočni sklep in stopala. Pri ravnih stopalih pride do neenakomerne porazdelitve obremenitve hrbtenice in sklepov, kar dodatno ogroža kršitev drže. Prej ko se začne terapevtska vadba, hitreje bo stopalo zavzelo pravilen položaj.

1. Hoja po prstih in petah.
2. Hoja po zunanji strani in znotraj Stopala.
3. Zgrabite palico s prsti na nogi.
4. Hoja z upognjenimi prsti.
5. Valjanje palice ali žoge z nogo.
6. Hoja po hlodu.

V topli sezoni bo otrokom koristno hoditi bosi po travi ali pesku. Dogodek izboljšuje imuniteto, krepi mišice nog, utrjuje telo.

Zaključek

Vadbena terapija za otroke ni le kompleks gimnastične vaje. Koristno je vaditi v bazenu, teči, smučati. Če delate z otrokom doma, uporabite največ preproste vaje ampak počni to redno.

Otroštvo ni samo tisto čudovito obdobje, ko dojenčka odlikujejo spontanost, živahnost, radovednost, ampak tudi ta čas - ko otrokovo telo raste in se razvija, ko poteka oblikovanje vseh telesnih sistemov. Zato je zelo pomembno, da otroku v tem obdobju pomagamo, vendar ne samo psihološko (igramo se z njim, učimo, razlagamo), ampak tudi fizično, in sicer, da delamo gimnastiko. In to je treba storiti, tudi če medicina tega ne pokaže. Za otroka (zlasti mlajšega od enega leta) je gimnastika velikega pomena, moram reči - celo bolj kot za odraslega. Navsezadnje športna vzgoja zelo ugodno vpliva tako na telesni kot duševni razvoj otrok. Zahvale gredo sistematične študije Fizična vzgoja pri otrocih je pravočasen nastanek motoričnih in govornih sposobnosti ter v prihodnosti njihov pravilen razvoj in izboljšanje.

In če je otrok prezgodaj, umetno hranjen, neaktiven, če ima slab apetit, je živčno razburljiv in je prebolel kakšno bolezen, potem je v takih primerih telesna vzgoja še posebej potrebna in pomembna. In zelo velika potreba po razredih Športna vzgoja doživljajo tisti otroci, ki imajo odstopanja v telesnem ali duševnem razvoju.

Moram reči, da je vadbena terapija za otroke, mlajše od enega leta, sestavljena iz refleksnih, pasivnih in aktivnih vaj. Kakšne so te vaje? Gibi, ki jih otrok naredi kot odgovor na nekakšno stimulacijo od zunaj, imenujemo refleksne vaje. Ti gibi so nezavedni. Če oseba, ki se ukvarja z otrokom, dela vaje namesto njega, t.j. otrok je v tem trenutku pasiven, potem se takšne vaje imenujejo pasivne. In če otrok izvaja vaje sam, naredi vse sam, potem so to v skladu s tem aktivne vaje. Tudi telesno vzgojo za otroke praviloma dopolnjuje otroška masaža.

Gimnastika za otroke od 1,5 do 3 mesece.

Treba je opozoriti, da so otroci te starosti različni povečan ton mišice, razkrivajo pa tudi nekatere prirojene reflekse. Zato je v tej starosti priporočljivo uporabljati le refleksne vaje. namreč:

• izteg hrbtenice - otrok leži na boku in sproži refleks, ki je posledica premikanja prstov po obeh straneh hrbtenice od zadnjice do ramenskega obroča (priporočljivo je, da vajo izvedete 2-3 krat na vsaka stran).
• naslednja vaja je dviganje glave. Refleks izzovemo, ko z eno dlanjo dvignemo otroka, ki leži na trebuhu, z drugo dlanjo pa držimo otroka za stopala in golenice (ponovimo 1-2 krat).
• Fleksija in ekstenzija prstov na nogah - ta refleks nastane, ko z eno roko primemo otrokove noge, z drugo roko pa najprej pritisnemo na podplat pri korenu prstov, nato pa s prstom potegnemo po zunanjem robu stopala ( vajo je treba izvesti 3-4 krat).
• In zadnja priporočena vaja je "ples". Ta refleks se sproži, ko otroka položimo na mizo in ga podpremo pod pazduhe (izvedite 4-6 krat).

Telesna vzgoja za otroke od 3 do 4 mesece.

Za to starost otroka je značilno, da ima ravnovesje v tonu mišic fleksorja in ekstenzorja rok. Zato je treba v tem času dati poudarek pasivnim vadbam za dojenčke. Potrebne so naslednje vaje:

• Otrok leži na hrbtu, roke ima prekrižane na prsih (ponovite 4-6 krat).
• Otrok prav tako leži na hrbtu in je obrnjen na trebuh v desno in levo - pasivna vaja, pri kateri otroka z eno roko držimo za stopala, z drugo roko pa pokrčimo v komolcu (najprej ena roka). , nato drugo) (izvedite 1-2 krat).
• Izteg hrbtenice in nog je refleksna vaja, pri kateri otroka držimo z eno roko pod trebuhom, z drugo pa za noge in se dvignemo nad mizo (naredimo 2-3 krat).
• Otrok leži na hrbtu in z njim izvajamo refleksno vajo - abdukcija in addukcija stopal, pri kateri je treba s prstom (z rahlim pritiskom) peljati po robu in okoli otrokovega stopala (izvedite 2-3 krat) .
• In končno, "ples", ki je bil omenjen zgoraj (ponovite 6-8 krat).

Gimnastika za otroke od 4 do 5 mesecev.

Ta starost je izjemna po tem, da otrok vzpostavlja tonus mišic nog in vratu. V tem času je treba z otroki izvajati naslednje vaje:

• Pasivna vaja - prekrižanje otrokovih rok na prsih plus upogibanje in iztegovanje rok (ponovite 6-8 krat).
• Refleksna vaja - otrok leži na hrbtu, glava, hrbtenica in noge otroka pa so upognjene, medtem ko morate otroka vzeti pod hrbet in zadnjico ter ga držati nad mizo (izvedite 1-2 krat).
• Nato izvedemo pasivno vajo imenovano »stomping«. Za to se otrokove golenice oprimejo z rokami, noge pa upognejo v kolku in kolenskih sklepov, noge padajo na mizo izmenično in obe hkrati (ponovite 8-12 krat).
• Refleksna vaja - obračanje otroka s hrbta na trebuh v desno in levo (izvedite 1-2 krat).
• Nato naslednja refleksna vaja - otroka dvignemo, držimo pod trebuhom in izvedemo izteg hrbtenice in nog (naredimo 1-2 krat)
• Pasivna vadba – »sedenje«. Pri izvajanju te vaje otroka položimo na hrbet, roke dvignemo nad zapestje, jih odpeljemo vstran, rahlo srkamo (izvajamo 2-3 krat)
• Spet pasivna vaja - dvigovanje otroka na noge. Otrok je položen na trebuh, roke, upognjene v komolcih, so položene nazaj (ponovite 2-3 krat)
• In končno aktivna vadba- "prekoračitev". Pri izvajanju te vaje otroka držimo pod pazduho in ga položimo z nogami na mizo (naredite 1-krat)

Športna vzgoja za otroke od 6 do 9 mesecev.

Otrok v tej starosti razvije prostovoljne gibe. Zato kompleks telesne vzgoje vključuje aktivne vaje, ki spodbujajo otroka, da plazi, sedi in stoji. Priporočljive so naslednje vaje:

• Otrok leži na hrbtu in z njim izvajamo pasivno vajo - dvig ravnih rok in krožne gibe v ramenski sklepi(izvedite 4-6 krat).
• Pasivna vaja - dvigovanje ravnih nog, pri čemer so otrokova kolena pritrjena z rokami, noge pa se dvignejo v navpični položaj (ponovite 4-6 krat).
• Pasivna vadba. Otrok leži na hrbtu, v kolčnih sklepih se izvajajo krožni gibi nog (izvedite 4-6 krat).
• Refleksna vaja - obrnite se s hrbta na trebuh v desno in levo (naredite 1-2 krat).
• Pasivna vaja - ugrabitev ramen nazaj do pozornosti lopatic. Pri izvajanju te vaje otroka položimo na trebuh, roke pa potegnemo nazaj (ponovimo 1-3 krat).
• Otroka položimo na hrbet in izvajamo pasivno vajo - upogib in izteg nog (izvajamo 3-5 krat).
• In končno, aktivna vaja - plazenje. Če želite to narediti, pred otroka postavite igračo svetlih barv, njegova stopala pa pritrdite tako, da so noge upognjene v kolenskih in kolčnih sklepih (ponovite 4-6 krat).

Gimnastika za otroke od 9 do 12 mesecev.

Za to starost otroka je značilno, da razvije usklajena gibanja, pa tudi željo po hoji. Narediti morate naslednje vaje:

• Aktivna vadba - upogibanje in iztegovanje nog. Lahko se izvaja iz katerega koli položaja (ponovite 5-6 krat).
• Aktivna vadba - vstajanje. V tem primeru je treba otroka podpirati in voditi (izvedite 1-2 krat).
• Aktivna vadba - nagibanje in ravnanje trupa. Ta vaja izvaja se, ko otrok stoji s hrbtom proti odraslemu, igračo pa mu postavimo blizu nog in ga prosimo, naj jo dvigne (izvedite 2-3 krat).
• Aktivna vaja, ki je sestavljena iz pridobivanja igrače, je podobna prejšnji vaji, le da se igrača nahaja na ravni otrokovih ramen (izvedite 4-6 krat).
• Aktivna vaja, ki je sestavljena iz upogibanja in upogibanja otrokovih rok. Otrok je povabljen, da prime obroče, nato pa jih odrasli potegne, upogiba in upogiba otrokove roke (ponovite 5-6 krat).
• Aktivna vadba - počep. Otrok je povabljen, da se usede, odrasel pa naj ga drži in mu pomaga (izvedite 4-6 krat)
• In zadnja - hoja (aktivna vadba). To vajo je treba izvajati približno 1-2 minuti.

Vsak starš se mora spomniti, da mora biti telesna vzgoja za otroka dnevna aktivnost, otroku naj prinaša veselje in zadovoljstvo. Poskusite izvajati vse naštete vaje, če jih sami ne znate pravilno izvajati, prosite pediatra, da vam jih pokaže, v prihodnje pa jih boste lahko izvajali sami doma.

Otroška fizioterapevtska vadba (LFK) zavzema pomembno mesto med fizioterapevtskimi in drugimi metodami zdravljenja otroka. Vključuje različne vrste telovadba namenjen odpravljanju simptomov različnih bolezni, krepitvi telesa in preprečevanju nastanka številnih zdravstvenih motenj.

Za razliko od drugih metod zdravljenja fizioterapija vključuje aktivno sodelovanje otroka samega v procesu usposabljanja, medtem ko druge metode (na primer masaža, mineralne kopeli ali postopki, ki se izvajajo z uporabo različnih pripomočkov) ne zahtevajo napora s strani otroka. bolnik. Pomembnejši in stabilnejši je doseženi učinek, saj je vse, kar se doseže s težavo, bolj vredno in uporabno od tistega, ki je doseženo brez aktivnega sodelovanja človeka samega.

Pri delu z otroki strokovnjaki klinike SM-Doctor v Moskvi uporabljajo različne sklope vaj, namenjenih odpravljanju simptomov številnih bolezni. Center za vadbeno terapijo ponuja tečaje za otroke in mladostnike, katerih program je prilagojen individualnim značilnostim telesa vsakega bolnika.

Indikacije za uporabo

Fizioterapevtske vaje uporabljajo specialisti klinike SM-Doctor za izboljšanje zdravja otrok z različnimi boleznimi. Seznam indikacij za uporabo otroške vadbene terapije je precej obsežen:

• kršitve pri delu srčno-žilnega sistema zunaj faze poslabšanja;
• periferna vaskularna bolezen;
• kronične bolezni dihal;
• motnje v prebavnem sistemu;
• bolezni ledvic in sečil;
• presnovne motnje, vključno z debelostjo;
• bolezni živčnega sistema;
• z osteohondrozo, skoliozo in drugimi boleznimi hrbtenice;
• motnje in poškodbe mišično-skeletnega sistema.

Pri odločanju o imenovanju fizikalne terapije pediater upošteva tudi morebitne kontraindikacije za izvajanje vaj: vnetne procese v akutni fazi, vročinska stanja, sinusno tahikardijo, nalezljive bolezni, izrazit sindrom bolečine, nagnjenost h krvavitvam, splošno resno stanje bolnika.

Značilnosti otroške fizioterapevtske vadbe v "SM-Doctor"

Otroška fizikalna terapija v Moskvi se uspešno uporablja v kliniki "SM-Doctor". Usposobljeni strokovnjaki vodijo tečaje ob upoštevanju potrebnih indikacij, stopnje telesna pripravljenost otrok, faza bolezni.

Pred izvajanjem pouka se za vsakega bolnika pripravi individualni tečaj, ki je sestavljen iz uvodnega, glavnega in končnega obdobja. Na začetku se telesna aktivnost postopoma povečuje, ko se raven izboljšuje fizično usposabljanje bolniku se intenzivnost vadbe poveča in spravi na zahtevano raven.

Vse vaje terapevtske gimnastike izvajajo otroci pod nadzorom inštruktorja. Zdravilni učinek je dosežen le, če se redno izvaja celoten potek vadbene terapije. Posebna pozornost med tečajem je namenjena pravilno dihanje sposobnost sprostitve razne skupine mišice.

Vse vaje je bolje izvajati pod vodstvom in nadzorom strokovnjaka, saj doma starši težko dozirajo telesna aktivnost otroci.

Stroški tečajev so dostopni, doseženi učinek pa večkrat poplača vložen trud.

Pozitivni rezultati

Zahvaljujoč rednim telesnim terapevtskim vajam je stabilen pozitiven učinek, ki je naslednji:

• metabolizem v telesu se normalizira;
• mišice se krepijo in mišični tonus;
• izboljšajo se kazalniki koordinacije gibov in ravnotežja;
  imuniteta se poveča;
• izboljša pretok krvi in ​​limfe v telesu;
• psiho-čustveno stanje otroka se normalizira;
• izboljša se delovanje srca in dihalnih organov.

Zdravljenje bolezni otrok s fizikalno terapijo

Strokovnjaki klinike "SM-Doctor" svetujejo izvajanje vaj kompleksa fizioterapevtskih vaj v prisotnosti naslednjih bolezni pri otrocih:

• presnovne bolezni;
• degenerativni procesi v mišično-skeletnih tkivih (osteohondroza, skolioza itd.);
• bolezni srca in ožilja (če ni kontraindikacij);
• poškodbe mišično-skeletnega sistema;
• bolezni prebavnega sistema;
• kronične bolezni dihal zunaj faze poslabšanja.

Rehabilitacija s pomočjo otroške fizioterapevtske vadbe

Fizioterapevtske vaje zelo blagodejno vplivajo na otrokov organizem po prebolelih boleznih ali poškodbah, zato jih priporočamo v naslednjih primerih:

• po operacijah na srcu, trebušnih organih, pljučih, da se skrajša pooperativno obdobje in obnovi potrebne funkcije organov;
• v obdobju okrevanja po poškodbah, modricah, zlomih;
• po ortopedskih operacijah;
• pospešiti obdobje okrevanja po boleznih dihal.

Uporaba otroške fizioterapevtske vadbe za preprečevanje bolezni

Fizioterapevtske vaje so nepogrešljive tudi za preprečevanje pojava številnih bolezni. Zahvaljujoč rednemu telesna aktivnost otrokova imuniteta se opazno poveča, zaradi česar se poveča odpornost telesa na pojav bolezni dihal.

Zaradi krepitve mišic in vezi se zmanjša tveganje za zvine, zlome in druge poškodbe, na primer v primeru nenamernega padca.

Telesna vadba je izjemno koristna za hrbtenico. Zaradi krepitve hrbtenice se zmanjša verjetnost razvoja osteohondroze, trenutno pa se ta bolezen lahko pojavi tudi pri mladostnikih zaradi sedeča slikaživljenje in ure, preživete za računalnikom.

Pouk krepi tudi otrokov živčni sistem, kar je zelo pomembno za pravilno organizacijo učnega procesa in ohranjanje zdravja učenca. Z redno vadbo se izboljšajo vsi kazalci zdravja otrok.

Zdravniki obiskujejo naslednje klinike:

Ime storitve	Cena, rub.)
Imenovanje fizioterapije	1800
Fizioterapevtski termin (ponovno)	1700
Posvetovanje s fizioterapevtom, kandidatom medicinskih znanosti	2600
Vadbena terapija za kršitev drže ( individualni pouk)	1000
Vadbena terapija za kršitev drže (skupinska lekcija)	500
Vadbena terapija za deformacijo nog in stopal (individualna lekcija)	600
Vadbena terapija za deformacijo nog in stopal (skupinska lekcija)	300
Vadbena terapija za bolezni mišično-skeletnega sistema (zlomi, zvini, kontrakture) (individualna lekcija)	800
Vadbena terapija za bolezni mišično-skeletnega sistema (zlomi, zvini, kontrakture) (skupinska seja)	450
Vadbena terapija za bolezni srca in ožilja (individualna lekcija)	750
Vadbena terapija za bolezni srca in ožilja (skupinska seja)	500
Vadbena terapija za bolezni zgornjih dihalnih poti in pljuč (individualna lekcija)	800
Vadbena terapija za bolezni zgornjih dihalnih poti in pljuč (skupinska seja)	450
Vadbena terapija za bolezni endokrinega sistema (individualna lekcija)	750
Vadbena terapija za bolezni endokrinega sistema (skupinska seja)	400

Storitve otroškega oddelka v mestu Solnechnogorsk so na voljo s 15% popustom od cen, navedenih v ceniku