Kriteriji za izbiro kandidatov za služenje vojaškega roka precej strogi, predvsem fizično zdravje, saj se boste med prehodom te storitve morali soočiti z velikimi obremenitvami, ne glede na vrsto vojakov. Da bi imeli več možnosti za uspešno opravljanje testov, je priporočljivo, da se vnaprej seznanite z obstoječimi standardi, za to pa je smiselno uporabiti storitve naših svetovalcev, ki vam bodo odgovorili na vsa vprašanja v zvezi s to temo.

Kaj morate vedeti o zahtevanih fizičnih standardih za pogodbeno služenje vojaškega roka v letu 2018?

Razen ravni fizično usposabljanje, kandidat za službo mora biti star od 19 do 35 let, imeti mora najmanj srednjo izobrazbo, za poklicno primernost je potrebna prva ali druga kategorija, če pa ustreznih kandidatov ni, potem ljudje ki imajo tretjo kategorijo.

Glede na zdravstveno stanje bodo vsi zaposleni razdeljeni v dve skupini: prvi ne bodo imeli nobenih težav in kontraindikacij, drugi pa bodo imeli manjše omejitve, ki jim bodo z nekaterimi pridržki omogočale službovanje po pogodbi.

In če je z zdravjem vse v redu, se šele potem lahko prijavite na lokalni vojaški komisariat ali na ustrezno izbirno točko. Prvi korak je posvetovalni pogovor za ugotavljanje sposobnosti in predispozicij za posamezen rod vojakov, nato pa bo določen postopek za opravljanje vseh komisij, vključno z oddajo standardov, poleg tega bo seznam potrebnih dokumentov. razjasniti, vendar se vse to zgodi šele po predložitvi izjav kandidata.

Ko so opravljene vse potrebne komisije, bo kandidat v treh dneh izvedel, ali je službo opravil ali ne. Standardi, ki vplivajo na fizično usposabljanje potencialnega vojaka, so obvezni za predajo, vendar ima kandidat možnost izbrati, kaj točno bo vzel.

Sama pravila spadajo v več kategorij. Obstajajo vaje za moč, za testiranje hitrosti in za vzdržljivost, poleg tega pa obstajajo delitve po starosti in spolu. Same vaje izgledajo takole:

1. Za moške, mlajše od 30 let, se morate potisniti 45-krat in se dvigniti 10-krat, preteči 60 metrov v 9,8 sekunde, 100 metrov v 15,1 sekunde in tek 10 x 10 v 28,5 sekunde. Vzdržljivostne vaje: tek na 3 km - 14,40 minut, tek na 1 km - 4,20 minute, tek na smučeh (5 km) - 28 minut.

2. Za moške, starejše od 30 let, se morate potisniti 40-krat in dvigniti 8-krat, preteči 60 metrov v 10 sekundah, 100 metrov v 15,8 sekundah in tek 10 x 10 v 29,5 sekundah. Vzdržljivostne vaje: tek na 3 km - 15,15 minut, tek na 1 km - 4,45 minute, tek na smučeh (5 km) - 29 minut.

3. Za ženske, mlajše od 25 let, morate narediti 12 sklec in se 25-krat nagniti naprej, preteči 60 metrov v 12,9 sekunde, 100 metrov v 19,5 sekunde in tek 10 krat 10 v 38 sekundah. Vzdržljivostne vaje: 1 km teka - 5,20 minut.

4. Za ženske, starejše od 25 let, se morate 10-krat potisniti navzgor in se 20-krat nagniti naprej, preteči 60 metrov v 13,9 sekunde, 100 metrov v 20,5 sekunde in 10 krat 10 vožnja v 39 sekundah. Vzdržljivostne vaje: 1 km teka - 5,45 minut.

Verjetno vsi športnik, čeprav daleč od vojaških zadev, je radoveden, ali je dovolj močan, da postane padalec ali specialna enota. Predlagamo, da preverite, ali je vaša fizična pripravljenost dovolj, da postanete vreden branilec domovine.

Morate razumeti, da od nabornikov v rusko vojsko ne bodo potrebni nobeni posebni standardi fizični obliki. Zato želimo upoštevati standarde, najprej za tiste, ki služijo po pogodbi, pa tudi za različne posebne službe Rusije.

IZVAJALCI

Pogodbene storitve lahko razdelimo na več kategorij: starostne skupine in po spolu. Da, tudi ženske služijo po pogodbi. Po starosti so standardi razdeljeni v dve kategoriji: do 30 let in nad 30 - za moške, do 25 let in nad 25 - za ženske. Prvo pogodbo morate podpisati med 18. in 40. letom. Standardi fizičnega usposabljanja so sestavljeni iz treh stopenj: trening moči, podatke o hitrosti in stopnjo vaše vzdržljivosti. Zato vključuje takšne vrste, kot so sklece, vleke, tek in tek na smučeh. Oglejmo si vse to podrobneje.

Moški pod 30 let:

- dvigi na prečki: 10-krat

- sklece: 45-krat

- Tek na 60 metrov: 9,8 sekunde

- tek na 100 metrov: 15,1 s.

- čolnič 10x10 metrov: 28,5 s.

- tek na 3 km: 14,4 minute

- 1 km teka: 4,2 min.

– tek na smučeh (5km): 28 minut

Moški nad 30 let:

- dvigi na prečki: 8-krat

- sklece: 40-krat

- Tek na 60 metrov: 10 sekund

- tek na 100 metrov: 15,8 s.

- tek na čolni 10x10 metrov: 29,5 s.

- tek na 3 km: 15,5 minut

- 1 km teka: 4,45 min.

– tek na smučeh (5km): 29 minut

Kot lahko vidite, se starostni standardi razlikujejo, vendar ne tako zelo, zato je starejša generacija z rednimi treningi precej težka. Zdaj pa preidimo na nežnejši spol.

Ženske, mlajše od 25 let:

- nagib trupa naprej: 25-krat

- sklece: 12-krat

- Tek na 60 metrov: 12,9 sekunde

- tek na 100 metrov: 19,5 s.

- čolnič 10x10 metrov: 38 s.

- 1 km teka: 5,20 min.

Ženske nad 25 let:

- nagib telesa naprej: 20-krat

- sklece: 10-krat

- Tek na 60 metrov: 13,9 sekunde

- tek na 100 metrov: 20,5 s.

- čolnič 10x10 metrov: 39 s.

- 1 km teka: 5,45 min.

V zraku

Zračno-desantne enote so vedno veljale za elito ruske vojske, zato so njihovi standardi fizičnega usposabljanja še posebej zanimivi. Padalci so zelo potrebni visoka stopnja vzdržljivost. Torej, poglejmo in analizirajmo:

- dvigi na prečki: 13-krat

- tek na 100m: 14,1 sekunde

- tek na 3 km: 12,3 minute

- 5K križ: 24 minut

— smučarska tekma 5 km: 28 minut

– smučarski pohod 10 km: 1 ura 15 minut

- marš met v sklopu enote: 56 minut

- premagovanje proge z ovirami: 2 minuti 25 sekund

- plavanje v uniformi z orožjem: 100 metrov

- poseben kompleks boj z roko v roko: ovrednoteno s točko

Poleg vsega pa še več kompleksi moči in vrsto izzivov v teku z ovirami.

POSEBNE STORITVE: DIVIZIJE ZA POSEBNE NAMENE "VYMPEL", "ALFA", POSEBNE SILE FSO

In zdaj, morda najbolj okusno. Če želite izpolniti te zahteve, se morate resno potiti v telovadnici.

- dvigi na prečki: 25-krat

- sklece: 90-krat

- stiskanje s klopi: 10-krat (teža ni manjša od vaše, vendar ne večja od 100 kg)

- pritisnite leže na hrbtu: 100-krat

- Shuttle tek 10x10 metrov: 25 sekund

- tek na 100 metrov: 12,7 sekunde

– prečkanje 3 km: 11 minut

- skok navzgor s spremembo noge: 90-krat

Tudi ta celoten seznam dopolnjuje demonstracija tehnike udarcev z roko in brco ter sodelovanje v različnih sparingih. In normativna vaja, ki smo se jo celo odločili izvajati ločeno od vseh ostalih - CSU (kompleks vadba za moč). To vključuje: 10 sklec od tal, 10-krat pritisk leže na hrbtu, 10-krat poudarek počep - poudarek leže, 10-krat skok navzgor iz stop počepa. In ta kompleks je treba izvesti 8-krat zapored brez premora!

Kot lahko vidite, je delovna obremenitev vseh drugačna. Za pogodbeno službo standardi niso tako strogi in večina športnikov jih bo brez težav upoštevala. Nadalje seveda vse ni več tako preprosto - za raven zračno-desantnih sil in posebnih služb morate biti pravi športnik.

28. september. Trenutno več kot 500 častnikov zahodne zvezno okrožje izpite iz telesne pripravljenosti. Takemu preverjanju so že nekaj let podvrženi vsi vojaški voditelji, do generalov.

Minili so časi, ko so lahko generali mirno sedeli v svoji pisarni in stresali svoje mlahave mišice in velike trebuhe. Nova realnost je naslednja: tista vojska, ki je pozabila na šport (generali in admirali niso izjema), se sooča s kaznijo - do odpuščanja. Telesno usposabljanje častnikov je iz nominalno obveznega prešlo v resnično obvezno in se izenačilo s strokovnim usposabljanjem.

Do nedavnega so se poklicne lastnosti vojske ocenjevale po tradicionalni lestvici. Mladi častnik se je potegnil 14-krat - "pet", niti enkrat - "neuspešno".

Vendar so ta sistem na ministrstvu za obrambo prepoznali kot preveč poenostavljenega in uvedli 100-točkovni sistem. Skupna ocena za telesno vadbo je zdaj vsota točk, prejetih za 4-5 vaj v določenih vrstah telesne vadbe.

Na primer, če govorimo o močnostni elementi, tole:

• fleksija-razteg telesa;
• upogibanje-podaljšanje rok v ležečem položaju;
• dvigni;
• preobrat.

Kar zadeva tek, so to:

• razdalja 60 metrov;
• razdalja 100 metrov;
• shuttle sprint;

• križ za 1 in 3 kilometre;
• prisilni pohodi;
• plavanje itd.

Po trenutni metodologiji ocenjevanja mora vojak za oceno »odlično« doseči od 60 do 100 točk. Za oceno "dobro" - najmanj 60 točk, za "zadovoljivo" - najmanj 35 točk. Pri izračunu rezultata se upošteva starost vojaka.

V praksi mora na primer 48-letni polkovnik za uspešno opravljanje fizičnega usposabljanja pri vsaki vaji zbrati vsaj 16 točk. To pomeni, da na prečki opravite vsaj 3 vlečenja ali 5 dvigov s prevratom, 20 sklec od tal in pretečete 1 kilometer v 3,5 minutah.

Skupno jih je ministrstvo za obrambo identificiralo več kot 60 različne vaje, imajo vojaške osebe pravico do izbire vaj. Na primer, če dobro teče, vendar se šibko potegne na prečko, potem lahko zlahka nadomesti pomanjkanje "močnih" točk na stezi ali na primer v boju z roko v roki ali teku na smučeh. ali prisilni pohod. Glavna stvar je, da serviser preseže spodnjo vrstico ocenjevalne lestvice.

IN oborožene sile tudi praksa kompleksne vaje- s sočasnim preizkusom vzdržljivosti, natančnosti in moči - za vsako posebnost s simulacijo razmer, s katerimi se lahko sreča vojak v resnični bitki. Namen tega dela je pripraviti vojaka in častnika na izpolnjevanje standardov bojnega usposabljanja.

V skladu z odredbo Ministrstva za obrambo se vojaško osebje, ki je prejelo "slabo" oceno fizičnega usposabljanja, kaznuje z rubljem. Za izboljšanje imajo na voljo 6 mesecev športni trening. Če po dodeljenem času vojak ne opravi standarda, vsaj za "trojko", ga lahko odpustijo iz vojske z besedilom "neupoštevanje pogojev pogodbe".

Toda častniki, ki so prejeli "odlično" fizično usposabljanje, prejmejo mesečni bonus za 1 leto - do 100% njihove uradne plače.

Treba je opozoriti, da sam obrambni minister Sergej Šojgu in njegovi namestniki Dmitrij Bulgakov, Valerij Gerasimov, Jurij Sadovenko in drugi pomočniki vodje vojaškega oddelka kažejo podrejenim primer odlične telesne pripravljenosti. So energični, fit in se ukvarjajo s športom. Šojgu na primer igra hokej.

Ob takšnih oficirjih se ne moreš stresati s trebuhom. General bo moral, hočeš nočeš, shujšati.

• fizični standardi za vojaško osebje 2017 tabela po starosti
• nischeva povzetki razredov v pripravljalna skupina prenesite brezplačno
• nova zgodba kratko pripovedovanje odstavek 27
• novikov matematika in vrtec 6 7 let prenos zapiskov za razred 22
• standardi fizične dostave za vojaško osebje po pogodbeni tabeli

nova tabela točkovanja za dokumente NFP za telesno vadbo

Sodobne vojske so opremljene z orožjem, ki ne zahteva posebnega fizičnega napora. S pritiskom na gumb ali premikanjem krmilne palice lahko začnete premikati in pošljete večtonske rakete ali tanke na cilj, da podmornico, ki nosi rakete, pripeljete na začetni položaj. A kot doslej je zadnji argument, ki stopi v veljavo, ko so vse zaloge orožja izčrpane in se ne moremo zanesti na tehnologijo, osebno soočenje nasprotnikov, ko je zmaga odvisna le od fizična moč okretnost in vzdržljivost vojaka.

Še posebej pomembna so merila za dobro telesno pripravljenost zaposlenih v "posebnih silah9raquo; - letalske in izvidniške enote, ki se morajo najpogosteje vključiti v neposredni fizični boj s sovražnikovimi vojaki.

Ukaz ministra za obrambo Ruske federacije z dne 21. aprila 2009 št. 200 o odobritvi Pravilnika o "Priročniku o fizičnem usposabljanju v oboroženih silah Ruske federacije" - morda eden redkih ukazov, ki jih je podpisal nekdanji Obrambnega ministra Ruske federacije A. Serdjukova, ki ni bil deležen uničujoče kritike, vendar pa ta ukaz ni vnesel nič novega v prakso telesnega usposabljanja borcev ruske vojske. Le utrdil je skozi desetletja preizkušene oblike in metode telesnega usposabljanja zaposlenih v ruski vojski in naredil nekaj prilagoditev glede na spremenjene življenjske razmere in telesno pripravljenost prebivalstva.

Uredba predvideva večstopenjsko merila za ocenjevanje telesne pripravljenosti zaposlenih glede na delovno dobo, skupina, v katero vojak spada:

Pogodbene storitve;

Študenti vojaških univerz;

Častniki in praporščaki (vezisti);

Fizični standardi za nabornike

V skladu s 7. poglavjem omenjenega priročnika se v prvih dveh tednih izvaja preverjanje telesne pripravljenosti nabornikov, ki so prispeli v vojaške enote na popolnitev. pri čemer ovrednoteni so splošni kazalniki fizični trening: moč, vzdržljivost, hitrost.

Za to se uporabljajo standardi, razviti za zaposlene po pogodbi ustrezne starostne skupine do 30 let.

Preverjanje nabornikov vključuje:

Standardi FIZO za vojaško osebje

Od leta Ruska federacija na služenje vojaškega roka so ob preverjanju diplome vpoklicani le moški, mlajši od 27 let telesna pripravljenost uporabljajo se samo kazalniki prve vrstice tabele - moški, mlajši od 30 let.

Teste je treba opraviti v ugodnih meteoroloških razmerah (odsotnost močnega dežja, snega, sunkovitega vetra) pri temperaturi zraka v območju od +15° do +35°С. Če vremenske razmere ne dopuščajo izpolnjevanja teh zahtev, je treba preskus opraviti v notranji športni ali opremljeni sobi.

Glede na nizko stopnjo telesne pripravljenosti sodobnih nabornikov, hipodinamijo, veliko časa, preživetega za računalniškimi monitorji ali drugimi pripomočki, se mora vodja testa - vodnik ali častnik, odgovoren za sprejemanje rezultatov testa, zavedati. zunanji znaki utrujenosti To je potrebno, da se pravočasno prekine usmrtitev vojaškega osebja telovadba in preprečiti omedlevico ali izgubo zavesti.

Ocena zunanjih znakov utrujenosti

Skupinske vaje v enoti.

Serviser ima en poskus in ponovno opravljanje norm z namenom izboljšanja rezultatov ni dovoljeno.

Fizični standardi za pogodbeno vojaško osebje

Pogodbena služba pomeni višjo stopnjo strokovne in fizične usposobljenosti vojaka v primerjavi z naborniki.

Za čas trajanja pogodbe vojaška služba postane glavno mesto "dela", izvajanje bojnih nalog pa neizogibno zahteva določene fizične stroške.

Zato so za vse, ki želijo skleniti pogodbo o vojaški službi, vzpostavljeni strokovni, psihološki in fizični testi, ki omogočajo ugotavljanje stopnje primernosti kandidata za službo v različnih četah in ga priporočajo za razporeditev v določeno enoto. položaj.

Raven zahteve po telesni pripravljenosti se močno razlikuje glede na vrsto čete, v kateri kandidat trdi, da služi.

1 - za kandidate za službo v zračnem, zračnem napadu, izvidništvu, posebne enote in marinci;

2 - za osebje bojnih enot in bojno podporo, poveljevanje in nadzor formacij, študente (prosilce) vojaških univerz.

3 - za zaposlene v enotah za materialno podporo, zdravstvenih in servisnih službah, površinskih in podvodnih vojnih ladjah, vojaških glasbenikih, zaposlenih v enotah vojaškega poveljstva, kadetih centrov za usposabljanje pogodbenih uslužbencev.

Ker do pogodbene službe so upravičene ženske, stare od 19 do 35 let namenjen tudi njim. standardi. Prikazani so v tabeli 1

Instrumentalno kontrolo med testiranjem izvaja zdravstveni delavec, ki je prisoten na mestu testiranja z merjenjem krvni pritisk in srčni utrip (pulz).

Intenzivnost telesna aktivnost glede na srčni utrip (za moške)

Intenzivnost telesne dejavnosti glede na srčni utrip za vojaške ženske

Rezultati testa telesne pripravljenosti kandidati za pogodbeno službo se ocenjujejo v točkah po tabelah št. 14 in 15

Prijave k Navodilu.

V teh primerih kadar izvedenih vaj ni mogoče meriti v enotah, se ocenjujejo na podlagi naslednjih razlogov:

Mladenič ali dekle, ki vstopi na vojaško univerzo, namerava svoje življenje več let povezati z vojaško službo. Častniški zbor je elita oboroženih sil. Častnike so vedno odlikovali odlična drža, pamet, odlična fizična pripravljenost in filigransko posedovanje osebnega orožja.

Te tradicije se neomajno ohranjajo na ruskih univerzah, ki usposabljajo častnike za vse rodove vojske.

Splošni pogoj za sprejem na vojaško univerzo je izpolnjevanje standardov telesne vzgoje na ravni 2 kategorij. Povečane zahteve so posledica velike fizične obremenitve, ki jo doživljajo kadeti v procesu učenja.

Standardi za fante in dekleta so nekoliko drugačni.

"Fizični standardi za moške kandidate"

"Standardi za FIZO za kandidatke"

Splošne zahteve za fizično usposabljanje in opravljanje standardov vojaškega osebja Ministrstva za obrambo Ruske federacije

Periodični pregledi telesne pripravljenosti osebja se izvajajo v četah po ustaljenem načrtu dvakrat letno.

V dnevni rutini dneva vojaškega osebja je fizično usposabljanje sestavni del službe. Razvit je bil nabor vaj, ki jih mora izvajati vsak vojak med jutranjimi vajami:

Različica jutranjih telesnih vaj za vojaka

Vaje in standardi za kontrolne ure

Značilnosti telesnega usposabljanja vojakinj

Ob upoštevanju fiziološke značilnostižensko telo za vojakinje obstaja minimum telesne aktivnosti na teden, ki se ga morajo držati.

Fizična vadba žensk je v večini primerov kompleksna, splošno krepilna po naravi in ​​ni namenjena treniranju določenih mišičnih skupin ali razvoju spretnosti v boju z roko v roko.

Pri sestavljanju programa fizičnega usposabljanja se upoštevajo posebnosti enote in vrste čet, v katerih ženska služi.

Obvezno vključite vaje št. N 1, 2, 15, 16, 17, 40, 41, 42, 45, 46, 53, 57, 58. iz priročnika, kot tudi npr. posebej ženske vaje Kako:

skakalna vrv;

skok v daljino iz mesta;

Količina telesne dejavnosti na teden za vojaške ženske

Prav zaradi visoke fizične stabilnosti in dobrih bojnih sposobnosti vojakov in častnikov je ruska vojska ena najmočnejših vojsk na svetu, ki vstopa v odprt spopad, s katerim nobena država ne tvega.

prijatelji! Če je bil članek koristen, ga PROSIMO delite s prijatelji na katerem koli družbenem omrežju, da bo čim več vojaških oseb vedelo za svoje pravice!

Obrazec za brezplačno pravno svetovanje (telefonska številka je obvezna)

Pozor! Če se želite brezplačno posvetovati z odvetnikom, bodite pozorni na spodnje informacije:

Zaradi velikega števila vprašanj v komentarjih na članke nimamo časa, da bi odgovorili vsem in pravočasno, zato vas, da ne bi izgubljali časa, obveščamo, da trenutno poteka promocija, ki omogoča da odideš povpraševanje po brezplačnem svetovanju odvetniki na vašem območju. Obrazec za brezplačno prijavo je tukaj, sledite povezavi in ​​v obrazec zapišite svojo težavo.

Dodatek št. 16. Tabela za ocenjevanje telesne pripravljenosti vojaškega osebja

ocena telesne pripravljenosti vojaškega osebja

(v treh/štiri/petih vajah)

Pogodbeno vojaško osebje

1 starostna skupina (do 25 let)

(komentiranje je začasno onemogočeno, lahko vidite trenutne komentarje)

2 - skupne delitve

3 - podporne enote

236 točk za 5 vaj - ocenjeno z 2 POŠTENO OCENJEVANJE, GLEJ prilogo št. 16. Tabela ocenjevanja telesne pripravljenosti vojaškega osebja

Serviser 1. starostne skupine, opravil PT in dosegel 236 točk za 5 vaj! Dobil sem oceno 2 (nezadovoljivo)! Mislim, da ni pošteno?

tako se v grozi predamo tudi mi

če bi izpolnjeval standarde, kot jih sprejema naš šef fizike, bi bila komaj trojka.pikanje, noge skupaj pri potegu, s fiksacijo, brez sunkov, 3 km. tekaške, pa tudi vaje za moč takoj, z vzdržljivostnimi vajami, tin.

Na stolpu sem opravil s presežkom 90 točk. DANES. ČISTO.

V naši brigadi ne moreš dobiti kar točke. samo sebe in računaj nase in na svojo moč. Gorska brigada Maykop.

komentarji kapitana Zakhratulaeva. DOSTAVA DANES! PRIPRAVI SE

Izračun točk za telesno pripravljenost

Kalkulator ocene telesne pripravljenosti za telesno pripravljenost temelji na Odredba ministra za obrambo Ruske federacije št. 200 z dne 21. aprila 2009"O odobritvi Priročnika o fizičnem usposabljanju v oboroženih silah Ruske federacije" in Smernice o preverjanju telesne pripravljenosti v oboroženih silah za leto 2018.

Seznam telesnih vaj za leto 2018

a) za vojaško osebje, ki služi vojaški rok po pogodbi:

vojaške uporabne veščine: št. 27 - splošni sklop tehnik borbe z roko v roko (RB-1), št. 28-29 - poseben sklop tehnik borbe z roko v roki, št. 32-37 - premagovanje proge z ovirami. (odvisno od pripadnosti vrsti, vrsti čete), št. 38 - premagovanje ovir v okviru podenote, št. 39 - tek s premagovanjem ovir v okviru podenote, št. 48-49 - prisilni marš za 5, 10 km, št. 56 - smučarski pohod v sklopu podenote za 10 km;

vzdržljivost: št. 46 - tek na 3 km, št. 47 - tek na 5 km, št. 53 - tek na 5 km (v zimsko obdobje usposabljanje za območja s stabilno snežno odejo);

sila:št. 8 - stiskalnica na klopi; Št. 9 - upogib in izteg rok v poudarku na neravnih palicah, št. 10 - kot v poudarku na neravnih palicah, št. 12 - sunek dveh uteži, št. 1 - upogib in izteg rok v ležeči položaj (samo za vojake 5. starostne skupine);

hitrost:št. 40 - tek na 60 m, št. 41 - tek na 100 m, št. 42 - tek na čolni 10 x 10 m, št. 57 - plavanje 100 m v. športna oblačila prosti slog;

Okretnost:št. 14 - skok z nogami, upognjenimi čez konja (kozo) v širino, št. 22 gibanje po ozki podpori (hlod);

vojaške uporabne veščine(samo za povezave in vojaške enote): št. 52 - metanje granate na daljavo (samo za vojaško osebje 5. starostne skupine), št. 60 - potapljanje v dolžino;

vzdržljivost:Št. 45 - tek na 1 km, št. 47 - tek na 5 km, št. 53 - tek na 5 km (v zimskem obdobju priprav za območja s stabilno snežno odejo), št. 576 - plavanje na 500 m (iz Skupnega strateškega Poveljstvo in višje);

sila:št. 2 - trup naprej, št. 5 - dvig nog na prečko, št. 21 - poskok s kettlebell;

hitrost:št. 40 - tek na 60 m, št. 41 - tek na 100 m, št. 42 - tek na čolni 10 × 10 m, št. 57a - 50 m plavanje, št. 58 - 100 m plavanje v športnih oblačilih prsno;

Okretnost:št. 15 - skok noge narazen čez kozo v dolžino; Št. 30 - kompleks tehnik boja z roko v roko brez orožja za 8 računov, št. 31 - kompleks tehnik boja z roko v roko z mitraljezom za 8 računov (številka kompleksa, ki ga je treba izvesti določi inšpektor);

vzdržljivost:št. 43 - tek na 400 m, št. 45 - tek na 1 km, št. 53 - tek na 5 km (v zimskem obdobju priprav za območja s stabilno snežno odejo), št. 576 - plavanje na 500 m;

b) za vojaško osebje:

sila:št. 1 - upogibanje in iztegovanje rok v ležečem položaju; št. 2 - nagib trupa naprej;

hitrost: št. 41 - tek na 100 m, št. 42 - tek na klop 10 hYum, št. 57 - 100 m plavanje prosto, št. 58 - 100 m prsno plavanje;

spretnost: št. 63 - skok v daljino z mesta, št. 64 - akrobatska vaja;

vojaške uporabne veščine: št. 32a - splošno kontrolna vaja na eni progi z ovirami; št. 39a - tek s premagovanjem ovir v sklopu enote;

vzdržljivost: št. 45 - tek na 1 km, št. 53 - tek na 5 km (v zimskem treningu za območja s stabilno snežno odejo);

sila: št. 1 - upogib in izteg rok v ležečem položaju, št. 2 - trup naprej;

hitrost: št. 40 - tek 60 m, št. 57 - plavanje 100 m v športnih oblačilih prosto, št. 58 - plavanje 100 m v športnih oblačilih prsno;

spretnost

vzdržljivost

sila: št. 2 - trup naprej, št. 62 - počep;

hitrost: št. 42 - čolnič 10 × 10m, št. 57a - plavanje 50 m;

spretnost: št. 63 - skok v daljino z mesta;

vzdržljivost: št. 45 - tek na 1 km, št. 53 - tek na 5 km (v zimskem času priprav za območja s stabilno snežno odejo), št. 57 b - plavanje na 300 m;

Vojaško osebje, ki služi po pogodbi višjih starostnih skupin, lahko izvaja vaje, dodeljene vojaškemu osebju mlajših starostnih skupin.

Vpoklicano vojaško osebje, se preverjajo glede na vaje programa fizičnega usposabljanja, ki označujejo glavne fizične lastnosti in vojaško-uporabne veščine:

sila:št. 4 - vlečenje na prečki, št. 6 - dviganje s prevratom na prečki, št. 7 - dvigovanje moči na prečki;

hitrost: št. 40 - tek na 60 m, št. 41 - tek na 100 m, (v zimskem obdobju vadbe št. 42 - tek na klopi 10 x 10 m);

Okretnost:št. 16 - skok z nogami narazen čez konja v dolžino, št. 14 - skok s pokrčenimi nogami čez konja (kozo), št. 31 - niz tehnik boja z roko v roko s strojnico za 8 točk (število vaj, ki jih je treba izvesti, določi inšpektor), št. 22 - gibanje po ozki podpori (hlod);

vojaške uporabne veščine: št. 27 - splošen nabor tehnik boja z roko v roko, št. 32-37 - premagovanje proge z ovirami (odvisno od pripadnosti vrsti, vrsti čete), št. 38 - premagovanje proge z ovirami kot del enote, št. 39 - tek s premagovanjem ovir v sestavi enot, št. 48 - prisilni pohod na 5 km, št. 55 - pohod na smučeh v sestavi enote na 5 km;

Zagotovo vsakogar, ki se vsaj malo ukvarja s športom in se poskuša ohraniti v dobri fizični formi, zanimajo standardi, ki jih morajo opraviti pogodbeni vojaki. Nato vam predstavljamo pozornost obvezni standardi fizično usposabljanje v vojski, letalstvu in specialnih silah.

IZVAJALCI

Pogodbeno službo lahko razdelimo na več kategorij: po starostnih skupinah in po spolu. Da, tudi ženske služijo po pogodbi. Po starosti so standardi razdeljeni v dve kategoriji: do 30 let in nad 30 - za moške, do 25 let in nad 25 - za ženske. Prvo pogodbo morate podpisati med 18. in 40. letom. Fitnes standardi so sestavljeni iz treh ravni: vadba za moč, podatki o hitrosti in stopnja vaše vzdržljivosti. Zato vključuje takšne vrste, kot so sklece, vleke, tek in tek na smučeh. Oglejmo si vse to podrobneje.

Moški pod 30 let:

Potegi na palici: 10-krat
- sklece: 45-krat
- Tek na 60 metrov: 9,8 sekunde
- tek na 100 metrov: 15,1 s.
- čolnič 10x10 metrov: 28,5 s.
- tek na 3 km: 14,4 minute
- 1 km teka: 4,2 min.
- tek na smučeh (5km): 28 minut

Moški nad 30 let:

Potegi na palici: 8-krat
- sklece: 40-krat
- Tek na 60 metrov: 10 sekund
- tek na 100 metrov: 15,8 s.
- tek na čolni 10x10 metrov: 29,5 s.
- tek na 3 km: 15,5 minut
- 1 km teka: 4,45 min.
- tek na smučeh (5km): 29 minut

Kot lahko vidite, se starostni standardi razlikujejo, vendar ne tako zelo, zato je starejša generacija z rednimi treningi precej težka. Zdaj pa preidimo na nežnejši spol.

Ženske, mlajše od 25 let:

Trup naprej: 25-krat
- sklece: 12-krat
- Tek na 60 metrov: 12,9 sekunde
- tek na 100 metrov: 19,5 s.
- čolnič 10x10 metrov: 38 s.
- 1 km teka: 5,20 min.

Ženske nad 25 let:

Trup naprej: 20-krat
- sklece: 10-krat
- tek na 60 metrov: 13,9 sekunde
- tek na 100 metrov: 20,5 s.
- čolnič 10x10 metrov: 39 s.
- 1 km teka: 5,45 min.

Zračno-desantne enote so vedno veljale za elito ruske vojske, zato so njihovi standardi fizičnega usposabljanja še posebej zanimivi. Padalci zahtevajo izjemno visoko stopnjo vzdržljivosti. Torej, poglejmo in analizirajmo:

Potegi na palici: 13-krat
- tek na 100 metrov: 14,1 sekunde
- tek na 3 km: 12,3 minute
- 5K križ: 24 minut
- Smučarska tekma na 5 km: 28 minut
- smučarski pohod 10 km: 1 ura 15 minut
- marš met v sklopu enote: 56 minut
- premagovanje proge z ovirami: 2 minuti 25 sekund
- plavanje v uniformi z orožjem: 100 metrov
- poseben bojni kompleks z roko v roko: ocenjuje se s točko

Poleg vsega je na voljo več kompleksov moči in številni testi za premagovanje proge ovir.

POSEBNE STORITVE: DIVIZIJE ZA POSEBNE NAMENE "VYMPEL", "ALFA", POSEBNE SILE FSO

In zdaj, morda najbolj okusno. Če želite izpolniti te zahteve, se morate resno potiti v telovadnici.

Potegi na palici: 25-krat
- sklece: 90-krat
- stiskanje s klopi: 10-krat (teža ni manjša od vaše, vendar ne večja od 100 kg)
- pritisnite leže na hrbtu: 100-krat
- Shuttle tek 10x10 metrov: 25 sekund
- tek na 100 metrov: 12,7 sekunde
- prečkanje 3 km: 11 minut
- skok navzgor s spremembo noge: 90-krat

Tudi ta celoten seznam dopolnjuje demonstracija tehnike udarcev z roko in brco ter sodelovanje v različnih sparingih. In normativna vadba, ki smo se jo celo odločili izločiti ločeno od vseh ostalih - CSU (kompleksna vadba za moč). To vključuje: 10 sklec od tal, 10-krat pritisk leže na hrbtu, 10-krat poudarek počep - poudarek leže, 10-krat skok navzgor iz stop počepa. In ta kompleks je treba izvesti 8-krat zapored brez premora!
Kot lahko vidite, je delovna obremenitev vseh drugačna. Za pogodbeno službo standardi niso tako strogi in večina športnikov jih bo brez težav upoštevala. Nadalje seveda vse ni več tako preprosto - za raven zračno-desantnih sil in posebnih služb morate biti pravi športnik.