Odgovoren pristop k vsakemu poslu je ključ do uspeha. Tudi prihodnja služba v vojski z naborom ali po pogodbi zahteva državljana. Sestavljen je iz psihološkega usposabljanja, zbiranja dokumentov, osebnih stvari in rednega telovadba. Dobra fizična oblika bo koristna za nabornika Vsakdanje življenje, in za bodočega izvajalca na splošno bo postal odločilni dejavnik.
Po obravnavi vloge za željo po pogodbi je eden od testov za prosilca opravljanje standardov telesne pripravljenosti. Mnogi prosilci za podpis pogodbe iščejo informacije o različnih virih, kjer so navedene fizične osebe. standardi za izvajalce. Po njihovi domnevi so predstavljeni v obliki nekaterih absolutnih kazalnikov za vse predvidene vaje, vendar že dejstvo, da enakih zahtev ni mogoče naložiti ljudem različnih starosti, kaže na bolj zapleteno porazdelitev fizičnih norm.
Zakonodajni vidiki uvedbe standardov za vojaško osebje
Vsa vprašanja fizičnega usposabljanja vojaškega osebja se odražajo v posebni določbi, odobreni z ukazom ministra za obrambo št. 200 z dne 21. aprila 2009. Ta dokument se je imenoval: "Priročnik o fizičnem usposabljanju v oboroženih silah Ruske federacije" in je dodatek k navedenemu ukazu. Po njegovih besedah FP velja za osnovo bojne pripravljenosti vojaškega osebja. Dvig stopnje pripravljenosti pomeni izboljšanje bojne sposobnosti vseh oboroženih sil.
Glavni cilj FP je izboljšanje kakovosti usposabljanja osebja za opravljanje kakršnih koli bojnih nalog. V delu športne aktivnosti izboljšajo se lastnosti, kot so vzdržljivost, hitrost, spretnost. Borec se mora prosto gibati po neravnem terenu, premagati različne ovire, vključno z vodo in snegom. Srečanje s sovražnikom se lahko spremeni v neposreden stik, zato v učilnici obstajajo elementi boj z roko v roko.
Pri izvajanju pouka, pa tudi pri preverjanju ravni telesna pripravljenost vse vojaško osebje, ki služi po pogodbi, ali kandidati za podpis pogodbe so razdeljeni v privlačne starostne skupine:
- 1. skupina - do 25 let;
- 2. skupina - do 30 let;
- 3. skupina - do 35 let;
- nadalje se z intervalom petih let povečuje zaporedna številka skupine. Zadnja, 8. skupina, ustreza starosti nad 55 let.
Podobna delitev velja za ženske, s to razliko, da zadnja 6. skupina zajema kategorijo starejših od 45 let.
Raven fizično usposabljanje, ki se preverja ob vstopu v pogodbeno službo, se pri izvajanju določenih vaj ocenjuje po točkovnem sistemu. Ta uredba določa minimalne meje za pozitivno odločitev o primernosti kandidata. Državljani, ki so že vpisani v pogodbeno službo, občasno opravijo podoben pregled. Če imajo standardi fizičnega usposabljanja v oboroženih silah Ruske federacije višje vrednosti od dobljenih kazalnikov, potem je vojaku na voljo petmesečno obdobje, da popravi situacijo. Ponavljajoče se ponavljanje se bo izognilo certifikacijski komisiji, ki lahko odloči o vprašanju izključitve iz oboroženih sil.
Zahteve glede telesne pripravljenosti ob vstopu v pogodbeno službo
Stopnja telesne pripravljenosti kandidatov, ki se prijavijo za podpis pogodbe, se določi z rezultati sprejemnih izpitov. Potekajo na ločen dan, tako da imajo državljani možnost, da športna oblačila in udobne čevlje za izpolnjevanje standardov. Indikatorji za različne starostne kategorije so opredeljeni v prilogi priročnika o AF. Pomeni so različni za moške in ženske.
Na določen dan prijavitelj izbere eno od vaj za dostavo, ki določa eno ali drugo kakovost. Skupaj so tri vaje. Če vojska ni uspela obvladati vsaj enega od njih, potem ne morete računati na sprejem.
Po šestmesečnem premoru, ki ga je zaželeno porabiti za okrepljeno usposabljanje, ima državljan pravico, da ponovno zaprosi za podpis pogodbe. Opravljeni standardi praktično zagotavljajo opravljen izpit. Vsi rezultati so shranjeni na posebej ustvarjeni kartici do trenutka odpusta iz storitve.
Vrednotenje vzdržljivosti, moči in hitrosti temelji na rezultatih teka na različnih razdaljah, izvajanju vaj na prečki in "sklecih". Kandidati, katerih starost še ni presegla 30 let, morajo narediti sklece leže vsaj 45-krat. Za starejšo generacijo se norma zmanjša za 5 enot. Pravilno ime vaje je upogibanje in iztegovanje rok, za ženske pa je norma le 12-krat. Potegi na palici za moške so opredeljeni kot 10 ali 8. Tukaj se upoštevata samo dve starostni kategoriji. dane ženske vadba za moč ne obupaj
Vzdržljivost se preverja s tekom na 1 km, tekom na 3 km in tekom na smučeh na 5 km. Mladinec mora en kilometer preteči v 4 minutah in 20 sekundah. Starejša kategorija prejme odpustek v obliki dodatnih 25 sekund. Indikator za ženske je 5 minut 20 sekund oziroma 5 minut 45 sekund. Hitrostne vaje vključujejo tek na 100 m, tek na 60 m in tek 10x10. Moški mora preteči sto metrov v 15,0-15,8 sekundah, ženska v 19,5-20,5 sekundah. Kandidati morajo pokazati največji pospešek na razdalji 60 metrov. Opravljen test bo zagotovil indikator 9,8 sekunde. Poudariti je treba, da se ženske ne udeležujejo teka na 3 km in teka na smučeh.
Sodobne vojske so opremljene z orožjem, ki ne zahteva posebnega fizičnega napora za uporabo. S pritiskom na gumb ali premikanjem krmilne palice lahko začnete premikati in pošljete večtonske rakete ali tanke na cilj, da podmornico, ki nosi rakete, pripeljete na začetni položaj. A kot doslej je zadnji argument, ki stopi v veljavo, ko so vse zaloge orožja izčrpane in se ne moremo zanesti na tehnologijo, osebno soočenje nasprotnikov, ko je zmaga odvisna le od fizična moč okretnost in vzdržljivost vojaka.
Posebej pomembna so merila za dobro fizično pripravljenost zaposlenih v "posebnih enotah" - letalskih in izvidniških enotah, ki se morajo najpogosteje vključiti v neposreden fizični boj s sovražnimi vojaki.
Ukaz ministra za obrambo Ruske federacije z dne 21. aprila 2009 št. 200 o odobritvi Pravilnika o "Priročniku o fizičnem usposabljanju v oboroženih silah Ruske federacije" - morda eden redkih ukazov, ki jih je podpisal nekdanji Obrambnega ministra Ruske federacije A. Serdjukova, ki ni bil deležen uničujoče kritike, vendar pa ta ukaz ni vnesel nič novega v prakso telesnega usposabljanja borcev ruske vojske. Le utrdil je skozi desetletja preizkušene oblike in metode telesnega usposabljanja zaposlenih v ruski vojski in naredil nekaj prilagoditev glede na spremenjene življenjske razmere in telesno pripravljenost prebivalstva.
Uredba predvideva večstopenjsko merila za ocenjevanje telesne pripravljenosti zaposlenih
odvisno od življenjske dobe skupina, ki ji vojak pripada:
Nujna služba;
Pogodbene storitve;
Študenti vojaških univerz;
Častniki in praporščaki (vezisti);
Zaposleni v specialnih enotah.
Zaradi dovolj velik znesekŽensko vojaško osebje, ki služi v ruski vojski ne le na štabnih ali tehničnih položajih, ampak v nekaterih bojnih enotah, so zanje razvili tudi standarde za ocenjevanje telesne pripravljenosti glede na starost. Obstajajo standardi za dekleta - kandidatke za vojaške univerze.
Fizični standardi za nabornike
V skladu s 7. poglavjem omenjenega priročnika se v prvih dveh tednih izvaja preverjanje telesne pripravljenosti nabornikov, ki so prispeli v vojaške enote na popolnitev. pri čemer ovrednoteni so splošni kazalniki
fizični trening: moč, vzdržljivost, hitrost.
Za to se uporabljajo standardi, razviti za zaposlene po pogodbi ustrezne starostne skupine do 30 let.
Preverjanje nabornikov vključuje:
Tabela 1
Standardi FIZO za vojaško osebje
Od leta Ruska federacija Na služenje vojaškega roka so vpoklicani le moški, mlajši od 27 let, pri preverjanju stopnje telesne pripravljenosti se uporabljajo le kazalniki prve vrstice tabele - moški, mlajši od 30 let.
Teste je treba opraviti
v ugodnih meteoroloških razmerah (odsotnost močnega dežja, snega, sunkovitega vetra) pri temperaturi zraka
v območju od +15° do +35°С. Če vremenske razmere ne dopuščajo izpolnjevanja teh zahtev, je treba preskus opraviti v notranji športni ali opremljeni sobi.
Glede na nizko stopnjo telesne pripravljenosti sodobnih nabornikov, hipodinamija, veliko časa, preživetega za računalniškimi monitorji ali drugimi pripomočki, se mora zavedati vodja testa – narednik ali častnik, odgovoren za sprejemanje rezultatov testa zunanji znaki utrujenosti
To je potrebno, da vojaško osebje pravočasno prekine izvajanje telesnih vaj in prepreči omedlevico ali izgubo zavesti.
tabela 2
Ocena zunanjih znakov utrujenosti
Priročnik priporoča naslednji postopek (zaporedje) preskusov:
Za spretnost;
Za hitrost;
Vaje za moč;
boj z roko v roko;
Za vzdržljivost;
plavanje;
Skupinske vaje v enoti.
Običajno se vse vrste testov izvedejo v enem dnevu. Toda v nekaterih primerih se lahko skupinske vaje in boj z roko v roki izvajajo na drug dan.
Serviser ima en poskus in ponovno opravljanje norm z namenom izboljšanja rezultatov ni dovoljeno.
Fizični standardi za pogodbeno vojaško osebje
Pogodbena služba pomeni več visoka stopnja strokovna in telesna usposobljenost vojaka v primerjavi z naborniki.
Za čas trajanja pogodbe vojaška služba postane glavno mesto "dela", izvajanje bojnih nalog pa neizogibno zahteva določene fizične stroške.
Zato so za vse, ki želijo skleniti pogodbo o vojaški službi, vzpostavljeni strokovni, psihološki in fizični testi, ki omogočajo ugotavljanje stopnje primernosti kandidata za službo v različnih četah in ga priporočajo za razporeditev v določeno enoto. položaj.
Raven zahteve po telesni pripravljenosti
se močno razlikuje glede na vrsto čete, v kateri kandidat trdi, da služi.
Obstajajo tri kategorije:
1 - za kandidate za službo v zračnem, zračnem napadu, izvidništvu, posebne enote in marinci;
2 - za osebje bojnih enot in bojno podporo, poveljevanje in nadzor formacij, študente (prosilce) vojaških univerz.
3 - za zaposlene v enotah za materialno podporo, zdravstvenih in servisnih službah, površinskih in podvodnih vojnih ladjah, vojaških glasbenikih, zaposlenih v enotah vojaškega poveljstva, kadetih centrov za usposabljanje pogodbenih uslužbencev.
Ker do pogodbene službe so upravičene ženske, stare od 19 do 35 let
namenjen tudi njim. standardi. Prikazani so v tabeli 1
Instrumentalno kontrolo med testiranjem izvaja zdravstveni delavec, ki je prisoten na mestu testiranja z merjenjem krvni pritisk in srčni utrip (pulz).
Tabela 3
Intenzivnost telesna aktivnost glede na srčni utrip (za moške)
Tabela 4
Intenzivnost telesne dejavnosti glede na srčni utrip za vojaške ženske
Rezultati testa telesne pripravljenosti
kandidati za pogodbeno službo se ocenjujejo v točkah po tabelah št. 14 in 15
Prijave k Navodilu.
V teh primerih kadar izvedenih vaj ni mogoče meriti v enotah
, se ocenjujejo na podlagi naslednjih razlogov: 
Fizični standardi za kandidate vojaške univerze
Mladenič ali dekle, ki vstopi na vojaško univerzo, namerava svoje življenje več let povezati z vojaško službo. Častniški zbor je elita oboroženih sil. Častnike so vedno odlikovali odlična drža, pamet, odlična fizična pripravljenost in filigransko posedovanje osebnega orožja.
Te tradicije se neomajno ohranjajo na ruskih univerzah, ki usposabljajo častnike za vse rodove vojske.
Splošni pogoj za sprejem na vojaško univerzo je izpolnjevanje standardov telesne vzgoje na ravni 2 kategorij. Povečane zahteve so posledica velike fizične obremenitve, ki jo doživljajo kadeti v procesu učenja.
Standardi za fante in dekleta so nekoliko drugačni.
Tabela 5
"Fizični standardi za moške kandidate"
Tabela 6
"Standardi za FIZO za kandidatke"
Splošne zahteve za fizično usposabljanje in opravljanje standardov vojaškega osebja Ministrstva za obrambo Ruske federacije
Periodični pregledi telesne pripravljenosti osebja se izvajajo v četah po ustaljenem načrtu dvakrat letno.
V dnevni rutini dneva vojaškega osebja je fizično usposabljanje sestavni del službe. Razvit je bil nabor vaj, ki jih mora izvajati vsak vojak med jutranjimi vajami:
Tabela 7
Različica jutranjih telesnih vaj za vojaka
Rezultati fizičnega usposabljanja se upoštevajo in ocenjujejo med kompleksnimi verifikacijskimi dejavnostmi za boj in fizično usposabljanje, med katerimi se preverjata tako individualna fizična oblika vsakega vojaka kot usklajenost dejanj kot del enote v razmerah, ki so blizu boju (med vajami). ) so ocenjeni.
Tabela 8
Vaje in standardi za kontrolne ure
Značilnosti telesnega usposabljanja vojakinj
Ob upoštevanju fiziološke značilnostižensko telo za vojakinje obstaja minimum telesne aktivnosti na teden, ki se ga morajo držati.
Fizična vadba žensk je v večini primerov kompleksna, splošno krepilna po naravi in ni namenjena treniranju določenih mišičnih skupin ali razvoju spretnosti v boju z roko v roko.
Pri sestavljanju programa fizičnega usposabljanja se upoštevajo posebnosti enote in vrste čet, v katerih ženska služi.
Obvezno vključite vaje št. N 1, 2, 15, 16, 17, 40, 41, 42, 45, 46, 53, 57, 58. iz priročnika, kot tudi npr. posebej ženske vaje
Kako:
skakalna vrv;
Počepi;
skok v daljino iz mesta;
Akrobatske vaje.
Tabela 9
Količina telesne dejavnosti na teden za vojaške ženske
Standardi fizičnega usposabljanja, ki so bili razviti in uporabljeni v ruski vojski, omogočajo ohranjanje visoke ravni bojnih zmogljivosti, dobro fizično zdravje vojakov.
Prav zaradi visoke fizične stabilnosti in dobrih bojnih sposobnosti vojakov in častnikov je ruska vojska ena najmočnejših vojsk na svetu, ki vstopa v odprt spopad, s katerim nobena država ne tvega.
Lep pozdrav vsem zaljubljencem Zdrav način življenjaživljenje in šport!
Vsi dobro vemo, da se država šteje za zanesljivo in močno, če ima na straži dobro usposobljene organe pregona.Strukture moči naše države so FSB, kjer je posebna enota Alpha, OMON v Ministrstvu za notranje zadeve, posebne enote GRU, Airborne Forces itd.. Pripravljenost teh enot je tehnična oprema in odlična fizična oblika borcev.
Fizični standardi v FSB in drugih energetskih enotah Rusije
Če želite vstopiti v vrste teh elitnih enot, morate opraviti številne standarde. Danes boste predstavljeni športni standardi specialnih sil naše države za kandidate, primerjate pa jih lahko z . In kar je najpomembneje, lahko se preizkusite in preizkusite svojo fizično pripravljenost.Na začetku ste že gledali zgodbo o usposabljanju nabornikov, ki so bili pregledani za pravico do nošenja kostanjeva baretka Nato bomo preučili, kakšne zahteve za fizično usposabljanje so predstavljene državljanom, ki vstopajo v služenje vojaškega roka po pogodbi s FSB.
za moške: A- mlajši od 35 let, B- 35 let in več.
za ženske: A- mlajši od 30 let; B- 30 let in več.
| telovadba | čas | Super | Globa | zadovoljivo |
| tek na 100m ali shuttle tek 10×10 m | sek | |||
| 3 km teka | min. sek. | 12.00 | 12.45 | 13.30 |
| Potegi na palici | Število krat | 11 | 9 | 7 |
| telovadba | čas | Super | Globa | zadovoljivo |
| tek na 100m ali shuttle tek 10×10 m | sek | |||
| 1 km teka | min.sek. | 4.30 | 4.45 | 5.10 |
| Dviganje in spuščanje telesa iz ležečega položaja, roke za glavo, noge so pritrjene | Število krat v min. | 40 | 38 | 34 |
Kros 3 km - 11,4 min;
Pull-ups - 18-krat;
Bench press (lastna teža) - 10-krat;
Skok navzgor - 60-krat;
Sklece - 60-krat;
Pritisnite leže na tleh - 60-krat
"Vojaška vzmet" (upogibanje in iztegovanje nog iz poudarka ležečega obraza na tla v poudarjenem čepenju) - 60-krat.
Opomba: včasih, kot v zakulisju, v divizijah potekajo sparingi po prostih pravilih (ali po pravilih boksa), da se preizkusi kandidat pri zaposlovanju.
Notranje čete notranjih čet Ministrstva za notranje zadeve - kostanjeve baretke, zelene baretke, enote posebnih sil Zvezne službe za prestajanje kazni zapora Ruske federacije
Najprej morate opraviti test za sprejem.
Teči 3 km-12 min.
Pull-ups - 15-krat.
Test 4X10 Ta kompleks vključuje sedemkratno ponovitev (sklece od tal, poudarek v počepu, poudarek v ležečem položaju, vaja na trebušni tisk, skok iz čepečega položaja).
Po tem se kandidat spusti neposredno na test, če standardov iz videa niste povsem razumeli, predlagam, da si ga pisno preberete.
12 km prisilnega pohoda
- Prehod posebne proge ovir - premagovanje v gibanju po pohodu. Po prehodu OShP (ognjeno-jurišnega traku) se za preverjanje stanja orožja med prisilnim pohodom in premagovanjem ovir izstreli en slepi strel iz službenega orožja.
-Preverjanje spretnosti hiter strel ob utrujenosti. Pripravniki takoj po preverjanju uporabnosti orožja napredujejo na strelno linijo za izvedbo 1 Special trening vadba streljanje SUUS iz mitraljeza. Čas vadbe - 20 s.
-Preverjanje spretnosti pri napadanju visokih stavb s posebno opremo za spuščanje se izvaja na petnadstropni stavbi. Čas vadbe na tej stopnji je 45 sekund. Ni ustrezalo danem času niso dovoljeni za nadaljnje testiranje.
-Izvedba akrobatske vaje: dvig s kipom iz ležečega položaja; udarec na silhueto, ki mu sledi salta; salto naprej z akrobatske odskočne deske ali flybridgea.
- Izvedba 4 kompleksov za boj proti roki.
- Vadbene borbe (posebnega pomena) - borba poteka 12 minut brez premora z menjavo treh partnerjev, od katerih je eden isti preizkušenec, ostali so vojaške osebe, ki že imajo kostanjevo baretko. V primeru pasivnega dvoboja med testiranci se le-ti eno minuto »razbijajo«, z vsakim pa se pomerijo inšpektorji, ki bodo sodelovali pri testiranju naslednjih testirancev. Če preiskovanci še vedno kažejo pasivnost, se »razbijanje« ponovi.
Opomba: subjektu je dovoljeno nuditi zdravniško pomoč na mestu največ 1 minuto. med bitko.
Tak kompleks, ne more vsakdo, tudi pripravljen, prenesti prvič.
Fiziološki standardi v FSB
Posebne enote Zvezne varnostne službe Ruske federacije, posebne enote GRU, FSB Ruske federacije ("Alfa", "Vympel", posebne enote FSO, SBP)
Potegi na prečki - 25-krat;
- Sklece od tal - 90-krat;
- Pritisnite leže na hrbtu, fleksija-podaljšanje telesa - 100-krat;
-Tek na 100 metrov - 12,7 sekunde;
- Shuttle tek 10 do 10 - 25 sekund;
- Prehod 3 km - 11 minut;
- Bench press ( lastna teža, vendar ne več kot 100 kg) - 10-krat;
- prikaz tehnike udarcev, brc - 2 minuti (na boksarski vreči);
- sparing po prostih pravilih - 3 borbe po 3 minute (s tremi različnimi partnerji);
- Skok navzgor s spremembo noge - 90-krat;
- KSU - zaporedoma 8-krat (10 sklec od tal, 10-krat tisk, 10-krat poudarek počep - poudarek leže, 10 skokov navzgor iz poudarka počep). Ponovite 8-krat brez odmora.
Opomba: Vse vaje izvajamo eno za drugo brez počitka.
Zračno-desantne čete moskovske regije
Tek na 3 km - 12,3 minute;
- Kros na 5 km - 24 min;
- Kompleksna vaja za moč (30 sekund nihajte stiskalnico, medtem ko ležite na hrbtu, dokler se roke ne dotaknejo prstov na nogah, nato se spremenite v poudarek, medtem ko ležite in izvajate brez premora za počitek 30 sekund največji znesek sklece, dokler se prsi ne dotaknejo tal) - 48;
-Tek na 100 m - 14,1 sek;
- skoki na noge (skok čez kozo z zaletom in z mostu) - ocenjuje se s točko;
-Posebni bojni kompleks iz roke v roko (RB-2) - se ocenjuje s točko.
Enote posebnih sil (SpN) izvidovanje zračno-desantnih sil
Tek na 3 km - 12,3 minute;
- smučarska tekma na 5 km - 28 min;
- Kros na 5 km - 24 min;
- Potegi na prečki - 13;
-Kompleksna vaja za moč - 48;
-Tek na 100 m - 14,1 sek;
- skakanje nog narazen (skok čez kozo) - ocenjuje se s točko;
- Pohod na smučeh na 10 km v sklopu enote - 1 ura 15 minut;
- marš-met v sklopu enote na 10 km - 56 minut;
- premagovanje ovir - 2 min 25 s;
-Poseben kontrolna vaja(SKU) na progah z ovirami - 3 min 25 sek;
- premagovanje poligona z ovirami v sklopu enote - 3 min 50 s;
-Plavanje v uniformi z orožjem (model mitraljez) - 100 m;
-Posebni kompleks za boj proti roki (RB-2) - ocenjen s točko;
-Posebni bojni kompleks iz roke v roko (RB-3) - ocenjen s točko.
Kot lahko vidite, bodo dobro usposobljeni ljudje lahko izpolnili standarde specialistov, lahko izpolnite te standarde, vključno s skupino Alpha FSB Rusije, vendar za to morate trdo trenirati 6-8 mesecev. z bojem z roko v roki situacija ni veliko težja. Vsak profesionalni športni borec po prehodu takšnega poligona z ovirami ne bo sposoben sparinga z dvema ali tremi svežimi komandosi. V tej situaciji sta vaša volja in duh manifestiran močan, vendar je v teh programih preizkušeno vaše notranje jedro, vaš značaj. Obstaja razlog, da se preizkusite. fizični standardi različni varnostni uradniki. Fizično se razvijajte, ukvarjajte se s športom, naročite se zanimive novice.Lep pozdrav, Sergej.
Vam je bil članek všeč? Delite s prijatelji
Kriteriji za izbiro kandidatov za služenje vojaškega roka precej strogi, predvsem fizično zdravje, saj se boste med prehodom te storitve morali soočiti z velikimi obremenitvami, ne glede na vrsto vojakov. Da bi imeli več možnosti za uspešno opravljanje testov, je priporočljivo, da se vnaprej seznanite z obstoječimi standardi, za to pa je smiselno uporabiti storitve naših svetovalcev, ki vam bodo odgovorili na vsa vprašanja v zvezi s to temo.
Kaj morate vedeti o zahtevanih fizičnih standardih za pogodbeno služenje vojaškega roka v letu 2018?
Kandidat za službo mora biti poleg stopnje telesne pripravljenosti star med 19 in 35 let, imeti najmanj srednješolsko izobrazbo, za poklicno primernost pa je treba imeti prvo ali drugo kategorijo, čeprav če ne bo primernih kandidatov, bodo prišli v poštev ljudje s tretjo kategorijo.
Glede na zdravstveno stanje bodo vsi zaposleni razdeljeni v dve skupini: prvi ne bodo imeli nobenih težav in kontraindikacij, drugi pa bodo imeli manjše omejitve, ki jim bodo z nekaterimi pridržki omogočale službovanje po pogodbi.
In če je z zdravjem vse v redu, se šele potem lahko prijavite na lokalni vojaški komisariat ali na ustrezno izbirno točko. Prvi korak je posvetovalni pogovor za ugotavljanje sposobnosti in predispozicij za posamezen rod vojakov, nato pa bo določen postopek za opravljanje vseh komisij, vključno z oddajo standardov, poleg tega bo seznam potrebnih dokumentov. razjasniti, vendar se vse to zgodi šele po predložitvi izjav kandidata.
Ko so opravljene vse potrebne komisije, bo kandidat v treh dneh izvedel, ali je službo opravil ali ne. Standardi, ki vplivajo na fizično usposabljanje potencialnega vojaka, so obvezni za predajo, vendar ima kandidat možnost izbrati, kaj točno bo vzel.
Sama pravila spadajo v več kategorij. Obstajajo vaje za moč, za testiranje hitrosti in za vzdržljivost, poleg tega pa obstajajo delitve po starosti in spolu. Same vaje izgledajo takole:
1. Za moške, mlajše od 30 let, se morate potisniti 45-krat in se dvigniti 10-krat, preteči 60 metrov v 9,8 sekunde, 100 metrov v 15,1 sekunde in tek 10 x 10 v 28,5 sekunde. Vzdržljivostne vaje: tek na 3 km - 14,40 minut, tek na 1 km - 4,20 minute, tek na smučeh (5 km) - 28 minut.
2. Za moške, starejše od 30 let, se morate potisniti 40-krat in dvigniti 8-krat, preteči 60 metrov v 10 sekundah, 100 metrov v 15,8 sekundah in tek 10 x 10 v 29,5 sekundah. Vzdržljivostne vaje: tek na 3 km - 15,15 minut, tek na 1 km - 4,45 minute, tek na smučeh (5 km) - 29 minut.
3. Za ženske, mlajše od 25 let, morate narediti 12 sklec in se 25-krat nagniti naprej, preteči 60 metrov v 12,9 sekunde, 100 metrov v 19,5 sekunde in tek 10 krat 10 v 38 sekundah. Vzdržljivostne vaje: 1 km teka - 5,20 minut.
4. Za ženske, starejše od 25 let, se morate 10-krat potisniti navzgor in se 20-krat nagniti naprej, preteči 60 metrov v 13,9 sekunde, 100 metrov v 20,5 sekunde in 10 krat 10 vožnja v 39 sekundah. Vzdržljivostne vaje: 1 km teka - 5,45 minut.
Verjetno vsi športnik, čeprav daleč od vojaških zadev, je radoveden, ali je dovolj močan, da postane padalec ali specialna enota. Predlagamo, da preverite, ali je vaša fizična pripravljenost dovolj, da postanete vreden branilec domovine.
Morate razumeti, da od nabornikov v rusko vojsko ne bodo potrebni nobeni posebni standardi fizični obliki. Zato želimo upoštevati standarde, najprej za tiste, ki služijo po pogodbi, pa tudi za različne posebne službe Rusije.
IZVAJALCI
Pogodbene storitve lahko razdelimo na več kategorij: starostne skupine in po spolu. Da, tudi ženske služijo po pogodbi. Po starosti so standardi razdeljeni v dve kategoriji: do 30 let in nad 30 - za moške, do 25 let in nad 25 - za ženske. Prvo pogodbo morate podpisati med 18. in 40. letom. Standardi fizičnega usposabljanja so sestavljeni iz treh stopenj: trening moči, podatke o hitrosti in stopnjo vaše vzdržljivosti. Zato vključuje takšne vrste, kot so sklece, vleke, tek in tek na smučeh. Oglejmo si vse to podrobneje.
Moški pod 30 let:
- dvigi na prečki: 10-krat
- sklece: 45-krat
- Tek na 60 metrov: 9,8 sekunde
- tek na 100 metrov: 15,1 s.
- čolnič 10x10 metrov: 28,5 s.
- tek na 3 km: 14,4 minute
- 1 km teka: 4,2 min.
– tek na smučeh (5km): 28 minut
Moški nad 30 let:
- dvigi na prečki: 8-krat
- sklece: 40-krat
- Tek na 60 metrov: 10 sekund
- tek na 100 metrov: 15,8 s.
- tek na čolni 10x10 metrov: 29,5 s.
- tek na 3 km: 15,5 minut
- 1 km teka: 4,45 min.
– tek na smučeh (5km): 29 minut
Kot lahko vidite, se starostni standardi razlikujejo, vendar ne tako zelo, zato je starejša generacija z rednimi treningi precej težka. Zdaj pa preidimo na nežnejši spol.
Ženske, mlajše od 25 let:
- nagib trupa naprej: 25-krat
- sklece: 12-krat
- Tek na 60 metrov: 12,9 sekunde
- tek na 100 metrov: 19,5 s.
- čolnič 10x10 metrov: 38 s.
- 1 km teka: 5,20 min.
Ženske nad 25 let:
- nagib telesa naprej: 20-krat
- sklece: 10-krat
- Tek na 60 metrov: 13,9 sekunde
- tek na 100 metrov: 20,5 s.
- čolnič 10x10 metrov: 39 s.
- 1 km teka: 5,45 min.
V zraku
Zračno-desantne enote so vedno veljale za elito ruske vojske, zato so njihovi standardi fizičnega usposabljanja še posebej zanimivi. Padalci zahtevajo izjemno visoko stopnjo vzdržljivosti. Torej, poglejmo in analizirajmo:
- dvigi na prečki: 13-krat
- tek na 100m: 14,1 sekunde
- tek na 3 km: 12,3 minute
- 5K križ: 24 minut
— smučarska tekma 5 km: 28 minut
– smučarski pohod 10 km: 1 ura 15 minut
- marš met v sklopu enote: 56 minut
- premagovanje proge z ovirami: 2 minuti 25 sekund
- plavanje v uniformi z orožjem: 100 metrov
- poseben bojni kompleks z roko v roko: ocenjuje se s točko
Poleg vsega pa še več kompleksi moči in vrsto izzivov v teku z ovirami.
POSEBNE STORITVE: DIVIZIJE ZA POSEBNE NAMENE "VYMPEL", "ALFA", POSEBNE SILE FSO
In zdaj, morda najbolj okusno. Če želite izpolniti te zahteve, se morate resno potiti v telovadnici.
- dvigi na prečki: 25-krat
- sklece: 90-krat
- stiskanje s klopi: 10-krat (teža ni manjša od vaše, vendar ne večja od 100 kg)
- pritisnite leže na hrbtu: 100-krat
- Shuttle tek 10x10 metrov: 25 sekund
- tek na 100 metrov: 12,7 sekunde
– prečkanje 3 km: 11 minut
- skok navzgor s spremembo noge: 90-krat
Tudi ta celoten seznam dopolnjuje demonstracija tehnike udarcev z roko in brco ter sodelovanje v različnih sparingih. In normativna vadba, za katero smo se celo odločili, da jo izvajamo ločeno od vseh ostalih - CSU (kompleksna vadba za moč). To vključuje: 10 sklec od tal, 10-krat pritisk leže na hrbtu, 10-krat poudarek počep - poudarek leže, 10-krat skok navzgor iz stop počepa. In ta kompleks je treba izvesti 8-krat zapored brez premora!
Kot lahko vidite, je delovna obremenitev vseh drugačna. Za pogodbeno službo standardi niso tako strogi in večina športnikov jih bo brez težav upoštevala. Nadalje seveda vse ni več tako preprosto - za raven zračno-desantnih sil in posebnih služb morate biti pravi športnik.
