Varnostna pravila za tečaj plavanja. Varnostna navodila za učence športne šole pri vadbi na vodi v bazenu

Vsi bazeni morajo imeti pravila obnašanja in obiskov. Sestavi jih vodstvo porečja in upošteva posebnosti porečja. Obiskovalci se na bazen praviloma spustijo po seznanitvi z internimi pravili obiska bazena.

Če greste na bazen, morate s seboj vzeti naslednje stvari:

• Kopalke
• plavalna kapa
• Brisačo
• umivalno krpo
• Copati za bazen

Pravila za obisk bazena:

1. Izpolnjevati vse zahteve inštruktorja ali trenerja bazena in vodstva bazena v zvezi z zagotavljanjem varnosti in upoštevanjem pravil obiska bazena.

2. Sledite urniku pouka in skupni čas bivanje v bazenu:

• čas prehoda skozi kretnico, do garderobe in tuširanja pred sejo 15 minut pred pričetkom seje
• čas bivanja v bazenu po urniku
• čas tuširanja po seji in bivanja v garderobi je 30 minut.

3. Pri obisku bazena upoštevajte naslednje sanitarne in higienske zahteve:

• oddajte vrhnja oblačila (zunanje čevlje v zaprti vrečki) v garderobo in vstopite v bazen samo v čistih, spremenljivih čevljih, primernih za obisk bazena.
• obiskovalec mora imeti s seboj kopalke, kapo, brisačo, higienske pripomočke: milo in umivalno krpo.
• v primeru odsotnosti enega od predmetov obiskovalec ni dovoljen obisk pouka.
• Za umivanje telesa se priporoča uporaba trdnega ali tekočega mila.

4. zaradi zagotavljanja zmogljivosti posamezne omarice za preoblačenje higienske pripomočke in plavalne pripomočke nosite v garderobo le v plastičnih vrečkah ali majhnih vrečkah.

5. higienski pripomočki naj bodo samo v nezlomljivi posodi (plastični, polietilenski ipd.) Uporaba higienskih pripomočkov v steklenih posodah je prepovedana.

6. Omogočite osebju bazena, da preveri skladnost z zahtevami glede razpoložljivosti ustreznih higienskih pripomočkov.

7. temeljito se tuširajte 5-7 minut (brez kopalk z umivalnikom in milom)

8. Po tuširanju ne pozabite zapreti pipe za toplo in hladno vodo.

9. po tuširanju, pred vstopom v bazen, omogočite medicinskemu osebju, da preveri kakovost umivanja.

10. Ob koncu seanse naj se obiskovalci umijejo pod prho, posušijo, ožemajo kopalke in šele nato odidejo v garderobo.

11. Vstop v vodo in izstop po vadbi se izvede na ukaz trenerja ali inštruktorja. Po signaliziranju konca pouka se mora obiskovalec premakniti do najbližjega stopnišča do izhoda

12. O predčasnem odhodu od pouka je obiskovalec dolžan obvestiti trenerja ali inštruktorja.

13. Vadite le na progah, ki jih določi inštruktor

14. Po koncu vadbe zapustite bazen (tuš in garderobe) v 30 minutah

15. Upoštevajte naslednje zahteve za uporabo stez in pravila obnašanja v bazenu:

• ko na stezi plava več ljudi, se morajo obiskovalci držati desna stran, prehitevati po levi, v ovinkih steze počivati.
• za osvoboditev ust in nosu iz ujete vode uporabite odtočno korito.
• vse gibe v bazenu morajo obiskovalci narediti le korak.

17. Ob prvem obisku bazena opravite uvodni sestanek o pravilih varne vode in se podpišite v ustrezno revijo.

1. Kadar na stezi plava več ljudi, naj se obiskovalci držijo desne strani, tj. plavanje v bazenu vedno poteka v nasprotni smeri urinega kazalca.

2. Pri plavanju je treba prehitevati po levi strani pred plavalci.

3. Obiskovalci lahko počivajo samo v vogalih poti, ne da bi motili obračanje kopalcev.
4. Za osvoboditev ust in nosu iz ujete vode uporabite odtočno korito.

5. Ni dovoljeno skakati s stranic in miz bazena.

6. Med plavanjem ni dovoljeno potiskati.

7. Ni dovoljeno viseti na stezah bazena.

8. Kopanje po bazenu ni dovoljeno, razen pri prehodu s poti na pot in na stopnice.

9. V bazenu je prepovedano ustvarjanje prekomernega hrupa in dajanje lažnih signalov za pomoč.

10. Pri kopanju v bazenu je prepovedano ustvarjati ovire za druge obiskovalce.

12. Brez kape ni dovoljeno plavati, saj lasje mašijo filtre bazena.

Pravila bazena prepovedujejo:

Vodstvo pri postavljanju prepovedi in priporočil obnašanja na bazenu vedno izhaja izključno iz potrebe zagotavljanja varnosti obiskovalcev na bazenu, ki je prostor povečane nevarnosti. Obiskovalcem bazena je prepovedano:

1. Obiščite bazen, če je na voljo medicinske kontraindikacije zaradi zdravstvenih razlogov, v prisotnosti kože, nalezljivih bolezni, krvavitev, v slabem zdravju.
2. Obiščite bazen pod vplivom alkohola, mamil ali strupenih substanc
3. S seboj imejte strelno in hladno orožje, vbodne predmete, steklene predmete, eksplozivne, vnetljive, strupene in strupene snovi ter plinske razpršilke.
4. Kajenje, uživanje hrane in pijače v bazenu
5. Uporabljajte plavutke in maske (brez dovoljenja osebja bazena)
6. Prinesite plavalne obroče, deske in druge predmete v bazen (brez dovoljenja osebja bazena)
7. Plavajte brez plavalne kape
8. V vodo vstopite z žvečilnim gumijem
9. Metanje tujkov v bazen
10. Poizvajajte hrup, uporabljajte nespodobne jezike, obnašajte se provokativno, žalite obiskovalce in delavce na bazenu.
11. Vtirajte kozmetične izdelke (kreme, mazila itd.) v kožo, da se izognete alergijam med obiskovalci.
12. Izvajajte kozmetične posege v bazenu (manikura, pedikura, piling itd.)
13. Poškodovati opremo in uporabljati opremo brez dovoljenja inštruktorja ali v druge namene.
14. V bazenu hodite bosi
15. Fotografirajte in snemajte brez dovoljenja vodstva bazena
16. Pojdite na bazen v uličnih čevljih in prevlekah za čevlje.
17. Vstopite v servisne in tehnične prostore.
18. Dotaknite se, vklopite, izklopite in prilagodite katero koli inženirsko opremo.
19. Onesnažite prostore in objekte bazena
20. Uporabljajte telefone za bazene.
21. Vstopite na tribune bazena. Dovoljena je samo skupinska prisotnost gledalcev na tribunah, v primeru predhodne izvedbe
po dogovoru z vodstvom (tekmovanja, demonstracijske predstave itd.)

1. Vadba v bazenu na prazen želodec ali prej kot 1,5-2 uri po jedi (še posebej za otroke!)
2. Pri prhanju uporabljajte pralne gele (zaradi posebnih kemijskih lastnosti se zaradi uporabe gelov na človeškem telesu ustvari film, ki zahteva temeljito in dolgotrajno izpiranje; če telo slabo umijete z gelom, se kakovost prhanja poslabša). voda v bazenu se poslabša.
3. Velike torbe prinesite v notranjo garderobo bazena.

Vsa ta pravila obnašanja na bazenu in pravila obiska bazena veljajo tako za otroke kot za šolarje.

Bazen je kraj izjemne previdnosti, zato morajo vsi obiskovalci upoštevati določena pravila obnašanja in varnostna pravila, da se izognejo poškodbam in nesrečam.

Varnost obiskovalcev v bazenu

Vsi obiskovalci bazena morajo izpolnjevati številne sanitarne in higienske standarde. Vstop v bazen je prepovedan v zunanjih oblačilih in obutvi. V kopališču morate biti samo v čistih čevljih, primernih za obisk bazena - skrilavci ali copati.

Obiskovalec bazena bi moral imeti nekaj stvari zase:

• Potrdilo zdravnika o zdravstvenem stanju;
• Kopalke/plavalne hlače;
• Plavalna kapa;
• Brisača;
• Sredstvo za tuširanje;
• copati;

Varnost v bazenu med vadbo

Obiskovalci bazena so pod strogim nadzorom inštruktorja ali trenerja in so zaradi svoje varnosti dolžni upoštevati vsa njegova navodila in zahteve. Navajamo osnovna pravila obnašanja v vodi med lekcijo:

1. Signal o začetku in koncu treninga daje trener ali inštruktor. Da tudi znak, kdaj lahko vstopiš v vodo ali zapustiš bazen.
2. Gibanje v vodi se vedno izvaja v nasprotni smeri urinega kazalca. To je pomembno zapomniti, ko več ljudi plava na isti stezi. Držimo se desne, da ne motimo sosedov na poti.
3. Prehitevajte pred ljudmi, ki lebdijo na levi strani.
4. Če ste med vadbo utrujeni in se želite sprostiti, je bolje, da to storite v kotu bazenske poti, da ne motite drugih obiskovalcev.
5. Uporabite odtočni žleb, če morate osvoboditi usta ali nos pred vodo, ki je prišla vanje.
6. Med treningom ne morete:
   - plavati brez kape;
   - skakanje s stranic bazena;
   - potiskanje;
   - "visi" na progi;
   - plavati po bazenu in motiti ostale športnike;
   - povzročati hrup;
   - simulirati signale za pomoč;
   - motiti druge plavalce in ustvarjati ovire;
   - med plavanjem žvečite žvečilni gumi.

Roksalana Romanova

Eden od vidikov osebnostnega razvoja je telesni razvoj ki je neposredno povezana z zdravjem ljudi. Temelji zdravja, telesnega in duševnega, se postavijo v otroštvu. Ali bo ta osnova dovolj močna, je odvisno povsem od odraslega, od tega, kako bodo otroci vzgojeni, kaj dobre navade bodo pridobili. Pomembno je vcepiti otrokom predšolska starost okus po telesni vzgoji, aktivnosti v bazenu, potreba po tovrstnih dejavnostih. Tega ni enostavno narediti. Telesna kultura in šport sta učinkovito in veljavno sredstvo za duhovno in duhovno vzgojo fizično zdravje prihajajoča generacija. Izobraževalni program v vrtec skrbi za oblikovanje motoričnih spretnosti in sposobnosti, razvoj fizične lastnosti, vzgoja pravilno držo, higienske veščine, razvoj znanja o telesni vzgoji. Delati na Športna vzgoja V predšolski institucija se začne z razvojem otroci navade, da se držijo režima, potrebo po Dnevne aktivnosti, razvijanje sposobnosti za samostojno delo telovadba, negovanje ljubezni do športa, zanimanje za njihove rezultate. Glavni cilj športne vzgoje je ohranjanje in krepitev zdravja otroci ki prispeva k vsestranskemu razvoju otroka.

Pomanjkanje pozornosti pri ustvarjanju pogojev za telesno vzgojo lahko vodi ne le do napak, ampak tudi do različnih poškodb, škoduje zdravju otroka. Zato organizacija pouka Športna vzgoja in razredi v bazenu zahtevajo strogo upoštevanje pravil varnostni ukrepi, ki naj bi se razvila v vsaki predšolski institucije, upoštevajoč njene značilnosti, hkrati pa izpolnjujejo določene zahteve.

Statistika kaže, da zdravje predšolski otroci so precej nizki tako da nobena poškodba ni dovoljena. otroci v predšolski dobi. Varovanje zdravja otroci, je njegova krepitev predmet posebne skrbi za odrasle. Navsezadnje je otrok še vedno tako majhen, da ne more zaščititi in okrepiti svojega zdravja brez pomoči odraslega.

Preden začnete z vadbo v bazenu, morate seznaniti otroke s pravili obiskovanja bazena, z varnost. In kako to narediti? Na kaj se otrok z veseljem odziva? Svetle slike, smešne pesmi - to je tisto, kar otrok- predšolskemu otroku razumljivo in poznano.

Gradivo sem skušal razviti tako, da jasno odraža pogoje, v katerih se otroci neposredno nahajajo, namreč naš otrokom poznan bazen.

Naredila sem voščilnice, na eni strani obrnjena proti otrokom, podoba. Na zadnji strani kartice je besedilo, ki sem ga prebral.

Med demonstracijo otrok vidi sliko, sliši besedilo in se povezuje z že znanim okoljem ter s tem doseže večji učinek.

1. Držite se za roke v formaciji

Pridi v garderobo

Ne pritiskaj, ne pritiskaj

In sleci se.

2. Pakete in vrečke pustimo na klopi,

In na obešalnik obesimo hlače in jakne.

3. Hodimo samo po poteh,

Ne potiskaj, ne beži.

Gremo poceni

Deževalo bo

4. Tukaj so se spustili po lestvi,

Trener nam je pomagal

Zdaj pa poslušajmo lekcijo!

5. Za dokončanje naloge potrebujemo prizadevnost,

Ne vmešavamo se drug v drugega

In ne primemo se za roke!

6. Če res morate ven iz bazena

Prositi morate za dovoljenje.

7. fantje ne znajo glasno kričati,

potiskaj, grabi za noge ...

8. Lekcije je konec,

Trener nam je pomagal priti ven.

Ne tečemo, hodimo mirno

Zelo spolzko! Previdno!

9. Hitro se moraš posušiti,

Hitro se moraš obleči.

Glave posušite s sušilcem za lase

Pustiti suho

10. Hvala za vaš trud

Poslovimo se skupaj!

Vsekakor varnostni ukrepi v bazenu ni omejeno na enkratno branje. Mi, skupaj z učiteljico, med. na vsaki lekciji vas spomnimo, kako se pravilno obnašati, pomagati, zavarovati, kot sestra bazena. Navsezadnje otroci prihajajo k nam dobro razpoloženje in trudimo se po svojih najboljših močeh.

• 1.1. Plavalni tečaji so dovoljeni za predšolske otroke in učence od 1. razreda, ki so bili poučeni o varstvu dela, zdravniški pregled in nimajo kontraindikacij iz zdravstvenih razlogov.
• 1.2. Pri izvajanju plavalnih tečajev upoštevajte pravila obnašanja, urnik treningov, ustaljene načine treninga in počitka.
• 1.3. Pri izvajanju plavalnih ur so učenci lahko izpostavljeni naslednjim nevarnostim:
  • - poškodbe in utopitve pri skoku v vodo z glavo navzdol z nezadostno globino vode in z nepregledanim dnom rezervoarja;
  • - kopanje takoj po obroku ali velikem telesna aktivnost;
  • - utopitev med kopanjem v naravnih vodah, ki niso posebej določena, niso opremljena in ne izpolnjujejo sanitarnih zahtev.
• 1.4. Pri izvajanju tečaja plavanja je treba pripraviti sredstva za reševanje utopljencev, pa tudi komplet prve pomoči z naborom potrebnih zdravil in oblog za prvo pomoč v primeru poškodb.
• 1.5. Oškodovanec ali očividec nesreče je dolžan o nesreči takoj obvestiti učitelja (učitelja, vzgojitelja), ki mora ponesrečencu zagotoviti prvo pomoč in o tem obvestiti upravo zavoda.
• 1.6. Med poukom morajo študentje upoštevati vrstni red vadb.
• 1.7. Študenti, ki niso upoštevali ali kršili navodil o varstvu pri delu, so odgovorni, vsi študenti dobijo nenačrtovana navodila o varstvu pri delu.

Varnostne zahteve za gimnastiko.

1. Gimnastiko smejo izvajati šolarji, ki so opravili zdravniški pregled in varnostni inštruktor.
2. Pouk poteka v dvorani po urniku, ki ga potrdi ravnateljica šole. Telovadnica se odpre 5 minut pred začetkom pouka.
3. Vstop v dvorano je dovoljen le v prisotnosti učitelja.
4. Študenti morajo biti noter športna oblačila ustaljen vzorec.
5. Dijaki, ki zamujajo na začetek pouka, ne smejo obiskovati pouka.
6. Namestitev in prenos spalnih vrst v dvorani se izvaja samo po navodilih učitelja.
7. Prepovedano je izvajati vaje na pokvarjenih ali kontaminiranih športnih napravah, brez zavarovanja, brez uporabe gimnastičnih blazin in tudi z mokrimi dlanmi.
8. Po treningu je treba vse naprave namestiti v skladu s shemo njihove postavitve v dvorani.
9. Izhod učencev iz telovadnice med poukom je možen le z dovoljenjem učitelja.
10. Ni dovoljeno vaditi Športna oprema brez učitelja (inštruktorja, trenerja).
11. IN telovadnica mora biti komplet prve pomoči z naborom potrebnih zdravil in oblog za prvo pomoč.

Predogled:

Varnostne zahtevemed poukomv atletiki

teči kratke razdalje s skupinskim startom samo na lastni progi. Izogibajte se nenadnim postankom.

Pri skakanju postavite gumijaste podloge v čevlje pod peto (če je podplat tanek). Previdno zrahljajte pesek v jami na mestu pristanka. Ne skačite po neravnih, ohlapnih in spolzkih tleh. Ne pristajajte na roke.

Preden vržete granato, disk, sulico, kladivo, preverite, ali so v smeri metanja ljudje. Ne mečite izstrelka.

Ne lovite jedra z nizko spuščenimi rokami, da preprečite poškodbe prstov na tleh. Ne lovite strela stoje, noge držite skupaj, da vam strel ne pade na noge.

Ne prečkajte krajev, kjer potekajo tečaji metanja, teka in skakanja. Bodite še posebej previdni pri vajah z meti.

Med skupinskimi vajami ne stojte desno od metalca, ne pojdite za izstrelki brez dovoljenja. V mokrem vremenu pred metom obrišite tulce (disk, jedro, kladivo, granato) do suhega.

Na vadbenih mestih ne puščajte grabelj, lopat in čevljev. Grablje položite z zobmi navzdol, čevlje s konicami navzdol.

Predogled:

Splošne varnostne zahteve za športna tekmovanja določajo naslednje:

1. upoštevanje starostnih normativov za začetek specializacije v športu in sprejem na tekmovanja
2. Udeleženci tekmovanja so lahko le osebe z opravljenim zdravniškim pregledom in navodili. TO športna tekmovanja učenci pripravljalne in posebne medicinske skupine niso dovoljeni;
3. tekmovalna pravila morajo vsi udeleženci dosledno upoštevati;
4. udeleženci lahko tekmujejo v športna oblačila in obutev primerna športu, letnemu času in vremenu ter mora ustrezati pravilom nošenja;
5. mora biti komplet za prvo pomoč za prvo pomoč poškodovancem;
6. vsako nesrečo je treba takoj prijaviti vodji tekmovanja in upravi zavoda;
7. v primeru okvare inventarja in opreme se tekmovanje takoj prekine, o čemer se obvesti vodjo.

Predogled:

Varnostne zahtevemed tekmovanjemkošarka, odbojka(športne igre)

Ne nosite tujih predmetov.

Nohti naj bodo kratko postriženi.

Nosite čevlje, ki preprečujejo drsenje. Ne igrajte se na mokrih tleh.

Pri igri na mokri travi bodite previdni: NOGE bolj pokrčite v kolenih in delajte krajše korake.

Ne igrajte se z odpadki na tleh.

Pred začetkom igre preverite, ali so na igrišču tuji predmeti in štrleči deli opreme. Pri igrah košarke, nogometa in krogov morajo biti sprednje stene dvorane proste.

Izračunajte hitrost gibanja, da se izognete trčenju. Ne dajajte rok naprej, da preprečite trčenje.

Pazite na sosednje pare, ko izvajate vaje v vrstah, saj če se zmotijo, lahko žoga odleti v vašo smer.

Ob piščalki takoj prenehajte z vsemi igralnimi aktivnostmi in se obrnite nazaj proti učitelju.

Strogo upoštevajte pravila igre - to preprečuje poškodbe tizm.

Ne zanemarite ogrevanja pred začetkom igre, sicer se lahko med igro poškodujete.

Ne bodite na igrišču med igrami in tekmovanji, v katerih sami ne sodelujete.

Predogled:

Varnostne zahteve za organizacijo in izvedbo turističnih potovanj.

1. pohod dovoljen šolarjem z opravljenim zdravniškim pregledom in navodili;
2. vsi udeleženci pohoda so dolžni upoštevati pravila obnašanja, ustaljene načine gibanja in počitka, udeležencem pohoda je prepovedano spreminjati ustaljeno pot gibanja in brez dovoljenja zapuščati lokacijo skupine;

1. na pohod mora biti skupina dijakov v spremstvu dveh odraslih oseb;
2. za zagotavljanje prve pomoči mora imeti skupina komplet prve pomoči z naborom potrebnih zdravil in oblog;

O nesreči, ponesrečencu ali njegovem
očividec se mora takoj javiti vodstvu
turistično potovanje.

Predogled:

Varnostne zahteve pred začetkom gimnastike

Navodila za šolarje pri gimnastiki

Na gimnastičnih napravah vadite samo z učiteljem ali njegovim pomočnikom. Na mesta, kjer skoči projektil, postavite gimnastično blazino. Pri polaganju preprog pazite, da je njihova površina ravna.

Pri izvajanju vaj v toku (ena za drugo) upoštevajte zadostne intervale.

Ko izvajate skoke in skoke z izstrelka, mehko pristanite na prstih in vzmetno počepnite.

Ne izvajajte kompleksnih elementov in vaj brez zavarovanja.

Ne pozabite, da je pri izvajanju vaj na gimnastičnih napravah varnost v veliki meri odvisna od njihove uporabnosti. Delovno površino prečke redno čistite, mora biti gladka in brez rje.

Ne vadite na pripomočkih z mokrimi dlanmi ali s svežimi otiščanci na njih, pa tudi na kontaminiranih

školjke.

Po pouku si temeljito umijte roke z milom. Če med poukom občutite bolečine v rokah, pordelost kože ali odrgnine (vodne mehurčke) na dlaneh, prenehajte z vadbo in poiščite nasvet in pomoč učitelja, zdravnika ali medicinske sestre.

Ne stojte blizu izstrelka, ko drugi učenci izvajajo vaje.

Bodite previdni pri premikanju in postavljanju gimnastične opreme. Prepovedano je prenašanje in prevažanje težke gimnastične opreme brez uporabe posebnih vozičkov in naprav.

S spreminjanjem višine palic, popuščanjem vijakov, dvignite oba konca vsake palice hkrati, iztegnite noge skakajočih izstrelkov izmenično z vsake strani, predhodno nagnite izstrelek.

Ko dvigujete ali spuščate drogove palic, se držite droga, vendar ne njegovega kovinskega nosilca. Vsakič pred izvajanjem preverite, ali so zaklepni vijaki priviti.

Predogled:

Splošne varnostne zahteve za tečaje smučanja.

1. Pouk je dovoljen za šolarje, ki so opravili inštrukcije, zdravniški pregled in nimajo kontraindikacij iz zdravstvenih razlogov.

2. Pouk poteka po urniku na posebej določenih mestih, ki jih odobri vodstvo izobraževalne ustanove.

3. Čevlji in oblačila pripravnikov morajo ustrezati uveljavljenim zahtevam. smučarski čevlji mora biti ohlapna, mehka in suha. Obvezne so palčniki ali rokavice.

4. Dolžina smuči mora ustrezati višini smučarja in ne sme presegati ravni iztegnjene roke ( plastične smuči lahko malo krajši). Smučarske palice morajo biti pravilno nameščene in segati do ramen (za drsanje se uporabljajo nekoliko daljše palice).

1. Gibanje do delovnega mesta se izvaja na smučeh ali s smučmi, ki jih nosimo na rami ali pod roko. Pri smučanju naj gre učitelj spredaj, javni inštruktor pa zadaj ali obratno. Nedovoljena okvara in samostojno drsanje sta prepovedana.
2. Interval pri smučanju na razdalji 3-4 m, pri spustu z gore - najmanj 30 m.
3. Smučarska proga mora biti položena na mestu, zaščitenem pred vetrom, ne sme sekati z zmrznjenimi vodnimi telesi, gostim za grmovjem, cestami in železnicami. Širina proge mora biti najmanj 3 m, na zavojih in spustih pa najmanj 5 m.
4. Smučarji na daljavo ne smejo prehitevati drug drugega na ozkih odsekih proge in pobočjih, ki so neprijetna za ogled. Na pobočjih se ne smete ustavljati in na njih prečkati smučarske proge.
5. Pri padcu na spustu morate hitro očistiti stezo in ne pozabite, da so na spustu še posebej nevarne naprej potisnjene palice. Pri prisilnem padcu je varneje pasti na bok. Zaviranje med spusti se najbolje izvaja s "plugom" in "bočnim zdrsom".

10. Če je bilo med poukom (tekmovanjem) iz kakršnega koli razloga treba zapustiti dirko, je treba opozoriti učitelja, inštruktorja, sodniški zbor(osebno, preko prijatelja ali kontrolorja).

11. Na smučarskih urah obvezno imeti komplet prve pomoči za prvo pomoč.

Predogled:

Varnostne zahteve za usposabljanje smučarski trening

Smuči morajo biti usklajene z višino in v dobrem stanju. Upoštevajo se okvare: razpoke, ostružki, zlom konice ali pete smuči, deformacija letala (propelerja).

Vezi, nameščene na sredini smuči in nanjo trdno pritrjene, morajo biti nastavljene tako, da lahko brez pomoči pritrdite čevlje ali čevlje na smuči.

Uporabite lahko toge nosilce (so bolj zanesljivi) ali gumijaste, standardne, vendar ne domače.

Palice, izbrane po višini, morajo imeti konico, obroč in nastavljiv dolžinski trak za roko.

Smučarski čevlji morajo biti ustrezne velikosti: tesni ali zelo ohlapni čevlji lahko povzročijo praske ali poškodbe gležnja.

Čevlje je treba sistematično mazati s kremo za čevlje: to jih bo zaščitilo pred vlago in zmehčalo kožo. Ne morete pretesno zavezati čevljev in zavezati vezalk okoli golenice - zaradi tega se krvni obtok poslabša in noge se hitreje ohladijo.

Po pouku obvezno posušite čevlje: hoja v vlažnih čevljih vodi do prask. V nobenem primeru čevljev ne sušite na radiatorju ali štedilniku, ker postanejo trdi in se zvijajo.

Nosite čevlje z dvema nogavicama (bombažno in volneno). Nogavice morajo biti suhe. V hudi zmrzali lahko prste ovijete s časopisnim papirjem.

Oblačila za smučarski trening morajo ščititi pred mrazom in vetrom, biti lahka, udobna in ne ovirati gibanja. Da se ne prehladimo v križu, naj bo pulover tako dolg, da prekriva hlače, tudi če je trup močno upognjen naprej.

Pri vadbi v mrazu obvezno nosite toplo spodnje perilo iz naravnih (ne sintetičnih) tkanin. Na roke si nadenite palčnike.

Prepovedano je vaditi brez pokrivala. Športna kapa (dva v hudi zmrzali, če sta tanka), ki pokrivata ušesa. Če takega pokrova ni, morate dodatno uporabiti posebne slušalke.

Ko prejmete opremo (ali vzamete svojo), preverite njeno uporabnost in pred odhodom ven odvežite smuči.

Ko greste na ulico, ne stopite takoj na smuči, pustite, da se ohladijo, sicer se bo na njih naredila ledena skorja, ki bo preprečila zdrs.

Če zamujate k pouku, morate na svoj prihod opozoriti učitelja, da bo vedel točno število učencev. Brez dovoljenja učitelja ne smete zapustiti razreda.

Vzdržljivostne vaje je treba izvajati redno skozi vse leto. Nizka stopnja vzdržljivosti je eden od vzrokov za poškodbe, saj je utrujena oseba manj pozorna in usklajena.

Lastništvo pravilna tehnika izvajanje vaj je najboljša preventiva pred poškodbami. Treba je pozorno poslušati razlage učitelja, poskušati pravilno in natančno izvesti uvodne in pripravljalne vaje.

Na smučišču morate dosledno upoštevati pravila obnašanja. Pri smučanju po razdalji upoštevajte interval 3-4 m, pri spustu - vsaj 30 m. Pri spustu se ne smete postavljati naprej smučarske palice. Če se je treba hitro ustaviti, počepniti, padec na bok (pazite, da držite palice zadaj).

Po spustu se ne morete ustaviti ob vznožju pobočja. Ne pozabite, da vas drugi spremljajo.

Ne prečkajte proge, po kateri se premikajo smučarji, ki se spuščajo s proge.

Ne skačite s smučmi: to zahteva posebno usposabljanje in skakalne smuči.

Med poukom smučanje primeri ozeblin izpostavljenih predelov obraza in vratu niso redki. Z obnašanjem ali izgubo občutljivosti kože ušes, nosu, lic je treba takoj narediti rano. Najprej podrgnejo (do rožnate) kožo v soseščini, nato pa na najbolj ozeblinah. To lahko storite s suho roko in ne s snegom, saj lahko v slednjem primeru poškodujete kožo in povzročite okužbo.

Če ste bili med poukom (tekmovanjem) iz kakršnega koli razloga prisiljeni zapustiti dirko, na to obvezno opozorite učitelja, inštruktorja, sodniško komisijo (osebno, preko kontrolorja ali prijatelja).

O pokvarjeni ali poškodovani smučarski opremi obvestite tudi učitelja.Če popravilo na poti ni mogoče opraviti, se po dovoljenju učitelja premaknite v šolo, smučarsko bazo ali najbližje naselje.

Med tekmo se ne slačite, po koncu pa vas bo to privedlo do prehlada. Odvečna oblačila je bolje odstraniti pred začetkom teka, po končanem pa jih ponovno obleči.

Pred vstopom v prostor očistite sneg s smuči, ko vstopite v prostor pa jih privežite.

Takoj po smučanju ne pijte mrzle vode, da se izognete vnetju grla.

Predogled:

Varnostne zahteve ob koncu plavalnih ur.

Ko pridete iz vode, se obrišite z brisačo. če je možno, se takoj oprhajte in oblecite.

Prepovedano : po koncu pouka pojdite v vodo!

Varnostne zahteve pred začetkom plavanja

Hitro vstopite v vodo in med plavanjem ne stojite pri miru. Če vas zebe, hitro stopite iz vode in o tem obvestite učitelja (vodjo).

Ne kopajte se takoj po obroku in težji telesni aktivnosti (igranje nogometa, rokoborba, tek itd.). Premor med jedjo in kopanjem naj bo vsaj 45-50 minut. V hladnem vremenu po plavanju za ogrevanje naredite nekaj lahkih gimnastičnih vaj.

Ne plavajte več kot 30 minut, če je voda hladna. V tem primeru zadostuje 5^6 minut. V vročih sončnih dneh plavajte v plavalni kapi ali si pokrijte glavo z belim šalom.

Ne skačite v vodo z glavo navzdol, če imate težave z ušesi, še posebej, če imate poškodovan bobnič. Po obolenju srednjega ušesa pri kopanju in plavanju v ušesno školjko vtaknite kroglico vate, namazano z vazelinom.

Med potapljanjem se ne zadržujte dlje časa pod vodo.

Ko stopite iz vode, se takoj posušite in oblecite.

Občutek utrujenosti mirno plavajte do obale. Ko se krči ne izgubijo, poskusite ostati na vodi in pokličite pomoč.

Ko vam pomagamo, ne grabite reševalca, ampak mu pomagajte, da vas vleče na obalo.

Ne plavajte, če se slabo počutite in imate vročino. Če se počutite šibke, poiščite zdravniško pomoč.

Prepovedano je:

1. Vstopite v vodo brez dovoljenja vodje;
2. Plavajte blizu motorni čolni in itd.; plavati z velikim valom;
3. Prijatelja potisnite z obale v vodo.

Predogled:

Splošne varnostne zahteve za tečaj plavanja

1. Pouk plavanja je dovoljen za učence, ki so bili inštruirani, imajo zdravniški pregled in nimajo zdravstvenih kontraindikacij.
2. Strogo je treba upoštevati urnik treningov, določene načine vadbe in počitka ter ustaljena pravila obnašanja.
3. Pouk poteka le v prisotnosti učitelja. Zamudniki k pouku niso dovoljeni.
4. V bazenu je strogo prepovedano povzročati hrup, teči, potiskati, se potapljati, preklopiti na »tujo« pot, dajati lažne signale za pomoč, vstopati v stolp in skakati z njega brez dovoljenja učitelja, viseti na poteh. , vrzite plavalne deske s stranic v vodo ali iz vode na ploščice.

1. Učenje plavanja mora biti opremljeno s sredstvi za reševanje utopljencev in kompletom prve pomoči za prvo pomoč žrtvam.
2. Po bolezni srednjega ušesa morate pred plavanjem v ušesno školjko položiti kroglico vate, namazano z vazelinom.
3. Če se počutite utrujeni, morate mirno plavati do obale. V primeru krčev se ne izgubite, poskusite ostati na vodi in pokličite pomoč. Ko nudite pomoč, ne grabite za reševalca, ampak mu pomagajte, da vas vleče na obalo. Če se po plavanju počutite šibko ali slabo, se posvetujte z zdravnikom.
4. Če ste priča nesreči, morate to takoj prijaviti učitelju in mu po potrebi zagotoviti vso možno pomoč.
5. Učenci, ki so kršili splošne varnostne zahteve med poukom plavanja, so odgovorni, celotni skupini (razredu) pa je dodeljen nenačrtovani sestanek.

Predogled:

Zagotavljanje varnostnih ukrepov med igrami se doseže z naslednjimi osnovnimi pravili:

1. Pouk je treba nadaljevati športna igrišča in v dvoranah standardne velikosti ki ustrezajo zahtevam pravil igre.

1. Pred igro morajo udeleženci sneti ves nakit (prstane, zapestnice, uhane itd.). Njihovi nohti morajo biti kratko postriženi, očala morajo imeti pritrjena z elastiko in imeti očala z rožnato obrobo.

1. V učilnici je potrebno upoštevati disciplino, dosledno upoštevati zahteve in navodila sodnika, učitelja, trenerja, kapitana ekipe.

1. za sprejem v razrede morate pridobiti dovoljenje zdravnika in biti poučeni o uporabi simulatorjev;
2. pripravniki morajo upoštevati pravila za uporabo simulatorjev, uveljavljene načine usposabljanja in počitka;
3. sodelovati v telovadnica sledi v ustaljeni športni uniformi in obutvi;
4. vsi uporabljeni simulatorji morajo biti opremljeni z varnostnimi navodili;

1. telovadnica mora biti opremljena s kompletom prve pomoči.

Predogled:

Varnostne zahteve za izlete

Ekskurzije so dovoljene študentom, ki imajo inštrukcije. Natančno upoštevajte vse ukaze vodje in njegovih namestnikov. Vsako nevarnost, poškodbo ali zaostanek katerega od udeležencev takoj obvestite vodjo. Med potovanjem z železnico:

1. izstopite iz avtomobila samo z dovoljenjem vodje;
2. ne stojte v predprostorih;
3. ne odpirajte vrat med vožnjo vlaka, ne nagibajte se iz avtomobila;
4. vstopite na vlak in izstopite s perona šele, ko se vlak popolnoma ustavi.

Ne uporabljajte mimovozečih vozil, uporabljajte samo opremljene avtomobile in avtobuse.

Strogo upoštevajte prometna pravila:

1. pri vožnji po cesti ne zatajite. Pomikajte se po levi strani ceste, proti prometu.
2. bodite izjemno previdni pri prečkanju ceste, ne ovirajte gibanja skupine.

Upoštevajte pravila obnašanja na območju obiskanih objektov. Skrbno ravnajte z zgodovinskimi in kulturnimi spomeniki. Spoštujte običaje in tradicijo lokalnega prebivalstva. Na izletu:

1. ne kurite ognja;
2. ne pijte vode iz nepreverjenih rezervoarjev;
3. ne okusite gob, jagodičja, sadja, rastlin;
4. ne dotikajte se živali, nevarnih plazilcev in žuželk;
5. ne zaostajajte in ne spreminjajte poti gibanja, odrežite posamezne odseke.