Vaja za boleče sklepe komolcev. Upognite, raztegnite in zavrtite

Komolčni sklep je ena najkompleksnejših struktur v človeškem telesu. To so trije členki, ki jih združuje ena cilindrična sklepna vreča.

Zaradi kompleksne anatomije in stalnih obremenitev je ta struktura zelo ranljiva. Nastajajoče patologije spremljajo bolečina, vnetje, omejevanje gibljivosti, kar poslabša kakovost življenja. Pravočasno zdravljenje in kompetenten razvoj bosta pomagala obnoviti zdravje. komolčni sklep.

Artikulacija se lahko poškoduje različni razlogi: od banalne prenapetosti do resnih degenerativnih sprememb tkiva. Zato je taktika zdravljenja poškodovanega sklepa odvisna od posebnosti bolezni in posameznih značilnosti pacientovega telesa.

Tematsko gradivo:

Z epikondilitisom

V predelu komolčnega sklepa so pritrjene kite mišic, ki so odgovorne za upogib-izteg podlakti in zapestja. Ob stalni prenapetosti, dolgotrajno ponavljajočih se monotonih gibih rok ali mikrotravmah se te strukture vnamejo. Proces se hitro širi, prizadene pokostnico in hrustančno plast.

Sprva se bolečina v predelu komolca pojavi le med vadbo ali gibanjem. Če težave ne zdravimo, nelagodje povečajo, postanejo trajni, spremljajo lokalno pordelost kože, zvišana telesna temperatura, oslabitev znojenja, kapilarni krči. Kot rezultat, oseba čaka na atrofijo mišic in popolno izgubo sposobnosti za delo.

Epikondilitis se imenuje tudi teniški komolec. Dejansko so temu podvrženi ljudje, ki morajo ves čas obremenjevati ramena ali izvajati monotone gibe: športniki, nakladalci, štukateri, slikarji, glasbeniki.

Na srečo se patologija uspešno zdravi, vendar terapija traja veliko časa: od 3 tednov do nekaj mesecev. IN akutno obdobje predpisati zdravila in fizioterapijo za lajšanje bolečin in vnetja. Preostali del poškodovanega uda zagotavlja naložena opornica.

V subakutnem obdobju se rehabilitacija izvaja s pomočjo fizioterapevtske vaje in masaža.

vadbena terapija

Za lajšanje mišične napetosti in lajšanje bolečin so še posebej učinkovite naslednje vaje:

Takšne manipulacije raztegnejo mišice, vrnejo elastičnost ligamentom in preprečujejo ponovno nastanek zastoji, krči, spone.

Sporočilo

Postopek je predpisan po odstranitvi akutnih simptomov, da bi izboljšali krvni obtok in limfni pretok, obnovili gibljivost sklepov in preprečili kontrakture. Preživite ga sede.

Postopek traja približno 15 minut, izvaja se vsak dan, 10-12 dni. Terapija zahteva natančno poznavanje anatomije, zato samomasaža ni priporočljiva - bolje je poiskati pomoč pri specialistu.

S togostjo

Komolčni sklep je precej gibljiv: lahko upogne roko pod kotom 40 0, jo upogiba 180 0, obrne dlan (supinacija) in hrbtno stran (pronacija) naprej. Ko so te funkcije kršene, govorijo o kontrakturi sklepa ali omejevanju njegove gibljivosti.

Vzrok patološkega stanja je lahko prirojena malformacija, travma, vnetje, degenerativne spremembe tkiva, oslabljena živčna regulacija, zaužitje strupenih snovi, brazgotinjenje, dolgotrajna imobilizacija.

Otrdelost spremlja bolečina, mišična napetost, oteklina, deformacija sklepa ali sprememba položaja uda. na srečo, pravočasna diagnoza vam omogoča obvladovanje konzervativnih metod zdravljenja in preprečevanje razvoja zapletov.

Akutno stanje se odstrani z anestetiki in protivnetnimi zdravili. Dober učinek ima fizioterapija z uporabo absorpcijskih sredstev. V obdobju rehabilitacije ne morete brez vadbene terapije in masaže.

Fizioterapija

Pri togosti komolčnega sklepa se vaje izvajajo posebej previdno, le pod nadzorom inštruktorja. To so lahko kompleksi za sprostitev ali raztezanje, pasivni ali aktivni gibi. Vodite jih do telovadnica ali v bazenu.

Vsaka vaja se ponovi 8-10 krat. Namen takšnih kompleksov je postopno povečanje gibljivosti komolčnega sklepa, izboljšanje krvnega obtoka in povečanje kontraktilne mišične aktivnosti.

Sporočilo

S kontrakturo sklepa se postopek izvaja po shemi. Najprej se masirajo mesta nad in pod prizadetim območjem - rama in podlaket. Še več, način obdelave različne skupine mišice ne smejo biti zlomljene.

• Fleksorji se razgibajo s pravokotnimi gibi, stiski v obliki kljuna, navadnim in krožnim gnetenjem, rahlim tresenjem.
• Izmenično božanje, stiskanje, gnetenje v obliki kljuna je bolj primerno za vplivanje na ekstenzorje.
• Sekanje, tapkanje, tehnike tapkanja za to bolezen so kontraindicirane.

Če segrejete bližnja območja, lahko začnete masirati sam komolčni sklep. Izvaja se v dveh položajih, ko roka:

• sproščeni in visijo ob telesu – telovadijo notranji del sklepi;
• leži pred bolnikom - masirajte zunanjo površino sklepa.

Vsi gibi se izvajajo previdno, brez nepotrebnega pritiska. Kot tehnike se uporabljajo samo krožno božanje in drgnjenje.

Pri zlomu

Komolčni sklep je enostavno zlomiti: zaradi pomanjkanja mehkega tkiva je to območje nezaščiteno. Padec na iztegnjeno roko povlecite, celo ostro nerodno gibanje lahko privede do kršitve celovitosti sklepa ali kosti, ki ga sestavljajo. Dodaten dejavnik tveganja postanejo starostne značilnosti struktura kosti, šibkost vezi in kit, osteoporoza.

Znaki zloma:

• ostra bolečina, ki se širi po celotni roki;
• omejitev gibljivosti sklepov, njegova deformacija;
• pojav edema, hematoma;
• zmanjšan občutek ali odrevenelost uda;
• škrtanje ob najmanjšem gibu;
• poškodbe kože in štrleči delci kosti z odprtim zlomom.

Zdravljenje je odvisno od resnosti poškodbe. V 70% primerov se zatečejo k kirurškemu posegu, da natančno združijo nastale fragmente, sešijejo raztrgane vezi in kite. Včasih je potrebna popolna zamenjava poškodovanega sklepa z endoprotezo.

V vsakem primeru je treba zagotoviti negibnost sklepa, kar dosežemo z dolgotrajnim nanašanjem mavca. V tem času pride do atrofije mišic in ligamentov, motena je prehrana tkiv in venski odtok. Vadba in masaža pomagata pospešiti okrevanje.

vadbena terapija

Dodelite že 2-3 dni po nanosu mavca. V začetnem obdobju izvedite dihalne vaje, kot tudi vaje za roke, ki izboljšajo krvni obtok v imobiliziranem udu:

• upogib-podaljšek pesti;
• širjenje prstov;
• izmenično izvajanje krožnih gibov;
• drobljenje plastelina.

Po odstranitvi gipsa nekaj časa ne morete obremeniti komolčnega sklepa, zato so izbrane varčne vaje. Pacientu je na voljo:

• Zategnite-sprostite mišice podolgovate poškodovane okončine.
• Sedite na stolu in spustite roko vzdolž hrbta, jo zanihajte kot nihalo.
• Ne da bi upognili komolec, zavrtite žogo po mizi in vsakič poskušajte povečati obseg gibanja.

Šele mesec dni kasneje bo zdravnik predpisal nov kompleks vaje za razvoj sklepov.

Za razvoj komolčnega sklepa po zlomu in dolgi imobilizaciji bo potreben čas. Razredi bodo najverjetneje spremljali boleče občutke in nelagodje. Ampak vrzi terapevtska gimnastika nikakor ne: samo dnevne vadbe s postopnim povečevanjem obremenitve bo sklepu omogočil vrnitev prejšnje gibljivosti. Kako razviti sklep doma sami, se lahko naučite iz videoposnetka.

Sporočilo

Ta postopek ni nič manj pomemben kot vadba. Odstranil bo bolečino, obnovil motorično aktivnost sklepa, preprečil razvoj degenerativnih procesov v mišično tkivo. Vendar je pomembno vedeti, da je v akutnem obdobju, da bi se izognili premikom drobcev, vsaka masaža kontraindicirana.

Takoj po izginotju bolečine in otekline z rahlim božanjem in drgnjenjem razgibamo dele uda nad in pod mavcem ter hrbet. To izboljša prekrvavitev in prehrano tkiv prizadetega sklepa, preprečuje atrofijo mišičnih vlaken in krepi ligamentni aparat.

Šele po odstranitvi mavca je dovoljen nežen učinek na ramo in podlaket v obliki božanja, drgnjenja, stiskanja, gnetenja z uporabo dekongestivnih mazil, tolkala s prsti.

Po zlomu samega komolca ni priporočljivo masirati, v kasnejših fazah rehabilitacije je dovoljeno le rahlo božanje.

Po operaciji

Kirurško zdravljenje bolezni komolca ni redkost. Indikacije za operacijo so izpahi, pretrganje vezi in kit. pri sestavljeni zlom vstavi se ploščica iz titana ali izvede osteosinteza - povezava in posebna fiksacija odlomkov. Nekatere patologije - artritis, osteoartritis, aseptična nekroza, ankilozirajoči spondilitis - povzročijo razvoj ireverzibilnih procesov ali popolno uničenje sklepnih struktur. V tem primeru se postavlja vprašanje zamenjave z endoprotezo.

Postopek okrevanja bo lažji in hitrejši, če bolnik izvaja vse postopke, ki jih predpisuje zdravnik.

vadbena terapija

Terapevtske vaje za razvoj komolčnega sklepa se začnejo z dovoljenjem kirurga že v prvih dneh po operaciji in čim prej, tem bolje. Gimnastika preprečuje razvoj zapletov v obliki mišične distrofije, motenj krvnega obtoka, omejitev gibljivosti zaradi prisilne pasivnosti sklepov. Najprej se obremenitev usmeri na bližnje sklepe roke, zapestja ali ramena. Sčasoma začnejo skrbno razvijati operiran komolec.

• V sedečem položaju, položijo obolelo roko na mehak valj, poskušajo izvesti maksimalno razširitev in pomagajo zdravemu udu.
  
  
• Enako naredimo z upogibanjem komolca.
  
• Leže na hrbtu, položite mehko brisačo pod spodnjo tretjino rame, izvedite aktivno upogibanje-podaljšanje komolčnega sklepa.
  
• Enake gibe ponavljamo, ko stojimo ob steni. Najprej roka pade hitro, nato pa počasi, z majhnim uporom.
  
• Ponovite dvig in spust podlakti, držite gimnastično palico.
• Naslonite se s hrbtom na steno, čim bolj upognite roko in jo fiksirajte v tem položaju nekaj sekund.
  
• Stiskanje majhnega predmeta v pesti, izvaja se pronacija-supinacija roke.
  

Sporočilo

Postopek se izvaja po enakih pravilih kot pri zlomu. Pomembno si je zapomniti, da se masirajo samo bližnji predeli in hrbet. V vseh fazah rehabilitacije je prepovedan intenziven vpliv na območje operiranega komolca.

Z dislokacijo

Zaradi udarca, padca ali močnega vleka se lahko radius ali ulna premakne, kar poruši običajno strukturo artikulacije. V tem primeru govorimo o izpahu komolčnega sklepa. To bolečo poškodbo pogosto spremljajo strgani ligamenti in kite, kar močno oteži proces okrevanja.

Metode zdravljenja so izbrane glede na resnost lezije in posamezne značilnosti telesa žrtve. V vsakem primeru se poškodovani sklep najprej namesti in nato imobilizira z mavčno longeto za dva tedna. Vzporedno se izvajajo zdravljenje z zdravili, fizioterapija, terapevtske vaje in masaža.

vadbena terapija

Od prvih dni po namestitvi pritrdilnega povoja mora bolnik vaditi mišice ramena, bodisi jih napeti ali sprostiti, stisniti prste v pest, da izboljša prekrvavitev in prepreči atrofijo mišic.

Dva tedna po poškodbi se opornica odstrani in bolniku predpišejo medicinski kompleks obnoviti gibljivost sklepov, normalizirati obseg gibanja. To se dosega preproste vaje prikazano spodaj.

Kompleks izvajamo 3-5 krat, gladko, v zmernem ritmu, pri čemer se izogibamo sunkom in bolečim občutkom. Zelo dober učinek daje polnjenje žoge, vrtenje gimnastične palice, kotaljenje valjarja po mizi, plavanje v bazenu.

Sporočilo

Namen postopka je obnoviti normalno oskrbo s krvjo in prehrano tkiv poškodovanega sklepa, lajšati otekline, odstraniti odvečna tekočina, krepitev ligamentov. Če ni kontraindikacij in zapletov, se masaža začne že 3-5 dni po repozicioniranju sklepa. Izvedite po naslednji shemi:

• v prvih dveh postopkih se razgibajo rama, podlaket in roka z božanjem, drgnjenjem in rahlim pritiskom;
• od tretjega postopka se doda masaža prstov, s posebno pozornostjo na sklepih.

5 tednov po poškodbi je dovoljen rahel vpliv na območje komolca. Intenzivni sprejemi v tem obdobju so prepovedani.

Pri poškodbah in zvinih

Padci, udarci, prenapetost pogosto povzročijo raztezanje kapsule in ligamentov komolčnega sklepa, izzovejo modrico - ostro stiskanje mehkih tkiv, v katerem se pojavi hematom, oteklina, občutljivost in bolečina.

Takšne težave se večinoma rešujejo s konzervativnim zdravljenjem. Roka je imobilizirana s povojem, prvi dan se na poškodovano območje nanese mraz, kasneje preidejo na toplotne postopke. Pri hudih bolečinah vzemite zdravila proti bolečinam ali protivnetna zdravila.

Sporočilo

V prvih treh dneh po poškodbi je prizadeta samo periartikularna cona, da se normalizira krvni obtok in odpravi oteklina. Ta postopek se imenuje pripravljalni ali drenažni in se izvaja z vzdolžnimi, prečnimi, krožnimi ali spiralnimi potezami, drgnjenjem, rahlim pritiskom. Naredite zjutraj in zvečer 10-15 minut.

Če četrti dan oteklina, vnetje in rdečina izginejo, nadaljujte z glavno masažo, usmerjeno na sam sklep in kite. Za to:

• podrgnite območje komolca in s prsti pritisnite na vdolbine;
• opravite vzdolžno, prečno, dvojno obročasto gnetenje problematičnega območja;
• rahlo tapkajte s konicami prstov.

Seja se konča s pasivnim upogibanjem in iztegom komolčnega sklepa.

Masažerji, ki imajo točkovni učinek z nizkofrekvenčnimi impulzi, se uporabljajo v kasnejših fazah rehabilitacije, tudi doma. Posledično se pospeši regeneracija celic, obnovi se struktura hrustanca in funkcije sklepov.

vadbena terapija

Naloga fizikalne terapije je povečati gibljivost poškodovanega sklepa. Zato izvajamo podobno gimnastiko, kot je predpisana pri kontrakturi komolca.

V tem obdobju je še posebej uporabna vaja "piramida", ki vam omogoča učinkovito razvijanje sklepa in povečanje njegove gibljivosti.

Načelo njegovega izvajanja je naslednje:

1. Za mizo sedimo tako, da je upognjen komolec v isti ravnini z ramo.
2. Z zdravo roko držimo osnovo piramide. Na mizo postavimo njegove odstranljive dele.
3. Zbiramo in nizamo elemente, pri čemer premikamo roko samo zaradi dela komolčnega sklepa. Vsakič, ko postavimo podrobnosti dlje in dlje, jih poskušamo doseči, povečujemo amplitudo fleksije-raztezanja.

Pomembno si je zapomniti, da sklepa ne morete na silo upogniti in odviti. Če čutite nelagodje ali bolečino, prenehajte z vadbo. V celotnem obdobju zdravljenja se je treba izogibati nenadnim gibom, dvigovanju uteži, obešanju.

Medicinska terapija

Bolezni komolca v akutni fazi se zdravijo z uporabo zdravila, med katerimi so nujno prisotni:

1. Nesteroidna zdravila- "Diklofenak", "Mobilac", "Artrozan", ki imajo analgetične, protivnetne in antipiretične učinke. Za notranjo uporabo se proizvajajo praški, kapsule, tablete, za zunanjo uporabo - mazila. Bolnikom z bolnim želodcem ali jetri so predpisane injekcije.
2. Glukokortikoidni hormoni - Mydocalm, Depo-medrol, Diprospan – najmočnejša protivnetna zdravila, ki pa se jih uporablja le izjemoma, saj imajo številne resne stranske učinke.
3. Hondroprotektorji- "Artra", "Alflutop", "Teraflex" - sredstva za obnovo uničenih sklepnih struktur iz naravnih sestavin.
4. Pripravki hialuronske kisline- "Ostenil", "Synvisk" - spodbujajo regeneracijo hrustanca, izboljšajo njegovo blaženje in elastičnost. Injekcije imajo podaljšano delovanje do 12 mesecev.

Farmacija ne miruje. Vsako leto se pojavljajo nova zdravila, ki človeku hitro olajšajo bolečino in ga vrnejo v običajno aktivno vsakdanje življenje.

Tematski članki

Osteoartritis komolčnega sklepa se pojavi s hudo bolečino, delno izgubo gibljivosti komolca in oteklino. Če se zdravljenje ne začne pravočasno, bodo degenerativni procesi v hrustančnem tkivu postali nepopravljivi. S poškodovano roko bo človek težko izvedel kakršno koli dejanje.

Da bi preprečili razvoj bolezni in zaustavili napredovanje simptomov, se artroza komolčnega sklepa zdravi na kompleksen način z uporabo fizioterapevtskih vaj. V nadaljevanju je opisan učinek odmerjene telesne aktivnosti na sklepe in zmogljivosti.

Učinkovitost terapevtske vadbe, njene koristi, cilji in cilji

Glavna prednost vaj je njihova sposobnost, da hkrati lokalno vplivajo na hrustančno tkivo komolca in celotno telo. To vodi do pospeševanja procesa celjenja in ponovne vzpostavitve normalne motorične funkcije.

Zahvaljujoč terapevtskim vajam se mišice trenirajo, elastičnost vezi se obnovi. To pozitivno vpliva na nastajanje sinovialne tekočine v sklepu, ki običajno nastaja le z rahlim trenjem sklepnih površin.

Cilji izvajanja vaj za artrozo za komolčni sklep:

1. lajšanje sindroma bolečine;
2. obnoviti mišični tonus;
3. narediti kite elastične;
4. preprečiti stagnacijo krvi v prizadetem tkivu in pojav edema;
5. spodbujanje proizvodnje sinovialne tekočine.

Naloge vadbene terapije za artrozo komolčnega sklepa:

1. obnoviti normalno gibljivost sklepov;
2. prepreči nadaljnji razvoj artroze;
3. odpraviti bolečino.

pri pravilna izbira sklop vaj, se bodo prvi učinki v obliki zmanjšanja intenzivnosti simptomov pojavili po 2-4 tednih aktivnega treninga.

Načela izvajanja

Izvajanje vaj za zdravljenje artroze komolčnega sklepa je le po posvetovanju z zdravnikom. Specialist vam bo pomagal izbrati pravi vadbeni kompleks, primeren za določeno stopnjo razvoja bolezni. Kar je mogoče storiti v prvi fazi, ne bi smeli uporabiti v zadnji.

Hkrati z vadbeno terapijo so predpisana zdravila in fizioterapija.

Pri izbiri terapevtskih vaj za artrozo komolčnega sklepa se upošteva:

1. Starost bolnika. Starejša kot je starostna skupina, manj intenziven trening so imenovani.
2. Fizično stanje ligamentnega aparata.Če pride do kršitev celovitosti ligamentov ali kit, se izberejo pasivne ali čim preprostejše statične vaje.
3. Stopnja razvoja artroze. V zgodnjih fazah so primerni tudi standardni sklopi vaj. Pri zadnjem so obremenitve minimalne ali popolnoma izključene, do delne obnove hrustančnega tkiva z drugimi metodami zdravljenja.

POMEMBNO! Vse vaje za komolčni sklep z artrozo se izvajajo počasi in gladko. Poudarek med gimnastiko je na vadbi sklepov in vračanju mišičnega tonusa, ne pa na izgradnji mase.

Med vadbo se izogibajte:

• huda bolečina;
• uporaba opreme, ki tehta več kot 1-2 kg;
• pojav edema kot posledica preobremenitve mišic in vezi.

Vse gibe je treba izvesti po ogrevanju. Če želite to narediti, lahko izvajate stiskanje in raztezanje prstov, upogibanje v komolcu. Lahko naredite rahlo masažo, pri čemer upoštevajte smer limfnega toka (od prstov do rame). Za ogrevanje je primerno drgnjenje 5-7 minut.

Polnilec

Da bi ohranili normalno stanje komolčnega sklepa, je priporočljivo izvajati vaje zjutraj. To bo pripravilo sklep za nadaljnje izvajanje sklopa vaj.

Naslednje vaje naredite takoj po tem, ko se zbudite:

Gimnastika doma

Nabor vaj doma se mora začeti z ogrevanjem in postopoma preiti na glavne vaje. Pomembno je spremljati svoje občutke in počutje: če se pojavi bolečina, je priporočljivo zmanjšati obremenitev ali prenehati z vadbo.

Gimnastika z artrozo komolčnega sklepa v sedečem položaju:

Kratke vaje za komolčni sklep z artrozo v stoječem položaju:

Kompleks v telovadnici

Za osteoartritis komolca pozitiven učinek na poškodovanem sklepu ima kompleks vaje za moč ali vadbena terapija v telovadnici.

Med treningom se je pomembno izogibati vajam, ki vodijo v pretirano iztegovanje sklepa. Sprva ne smete uporabljati uteži ali uporabljati majhne teže, uporabite zdravila proti bolečinam. Če se pojavi bolečina, morate zmanjšati obremenitev ali prenehati z vadbo.

Vsaka vadba se začne z ogrevanjem, ki je sestavljeno iz amplitudnih nizkodinamičnih vaj.:

Za vsako vajo ni določenega števila ponovitev. Ogrevanje je treba opraviti 5-7 minut.

Za ponovno vzpostavitev normalne amplitude poškodovanega sklepa je primerno raztezanje - vaje, ki so namenjene sistematičnemu raztezanju mišic. Izvajamo jih lahko na začetku ali na koncu vadbe. Vsaka raztezna vaja ne sme trajati več kot 30 sekund.

Gimnastika v telovadnica okrepiti periartikularne mišice in obnoviti sklep:

Poleg vadbe v telovadnici lahko med okrevanjem komolčnega sklepa plavate. Učinkovitost plavanja je v tem, da glavna obremenitev pade na periartikularne mišice, sam sklep pa ostane praktično negiben.

Tehnika Bubnovskega

Kompleks Bubnovskega je vaja, namenjena obnovi gibljivosti prizadetega sklepa in normalnemu pretoku krvi v periartikularnih tkivih.

Skupaj z vadbo, pomembno vlogo igrajo se dihalne vaje in disciplina pitja. Gimnastike se ne sme začeti po jedi. Med izvajanjem je nujno potrebno piti veliko tekočine in dihati na "polne prsi".

Obremenitev je treba postopoma povečevati in gladko preiti na glavne gibe. Na začetku naj bo število ponovitev minimalno, nato pa je priporočljivo postopoma povečevati, tako da dosežete 10-15 krat.

Če se prej niste ukvarjali s fizičnimi vajami ali niso bile redne, začnite z osnovnim, prilagodljivim treningom s tem algoritmom.:

Vsako vajo ponovite 3-4 krat.

Vaja za bolečine v komolcu:

Vsako gibanje za artrozo naredite 3-4 krat, naredite 3 serije.

Pozitiven učinek pri obnovi sklepa po metodi Bubnovskega so sklece iz stene. Izvajajo se 4-5 krat, izvedite 3 pristope.

Preden se lotite gimnastike, preučite osnovna pravila za njeno izvajanje.:

1. vadba z artrozo dnevno, 1-2 krat na dan, vsaj 3-4 tedne;
2. izvajajte vse vaje med sedenjem;
3. ne hitite, da bi končali gimnastiko prej, kot zahteva vadbena terapija;
4. bodite pozorni in osredotočeni na okrevanje;
5. ne dovolite bolečine v sklepih;
6. postopoma povečajte obremenitev okončin;
7. vsako gibanje pri artrozi ponovite 3- do 5-krat.

Spodaj je opis osnovnega gimnastične vaje za odpravoozzmanjšanje bolečine v komolčnem sklepupo metodi revmatologa Pavla Evdokimenko:

Video iz vadbene terapije

Oglejte si kompleks za komolčne sklepe z artrozo po metodi Evdokimenko.

Vaje v bazenu

Spodaj je opis gimnastičnih gibov pri zdravljenju artroze komolčnega sklepa v bazenu. Začetni položaj - v bazenu, noge v širini ramen, voda na ravni prsnega koša.

Izvedite takšno gimnastiko v bazenu z artrozo komolčnega sklepa:

Kontraindikacije

Ne izvajajte vadbene terapije za artrozo, če jo imate:

• poškodba komolčnega sklepa ali zvin, sklepne mišice;
• poslabšanje patologije komolčnega sklepa, ki ga spremlja bolečina;
• telesna temperatura nad 36,9ºС;
• nalezljive bolezni (ARVI, tonzilitis);
• operacija na obolelem sklepu je bila pred manj kot 3 meseci.

POZOR! Akutna bolečina, ki ji sledi otekanje sklepa med vadbo, je razlog za takojšnje posvetovanje z zdravnikom.

Rezultati:

1. Artrozo komolčnega sklepa spremljajo hude bolečine, delna izguba gibljivosti in oteklina.
2. Zdravljenje artroze komolčnega sklepa z vajami dopolnjujejo fizioterapija in simptomatska zdravila.
3. Pravilna izbira vadbene terapije bo pospešila proces rehabilitacije za 2-4 tedne, podaljšala obdobje remisije.
4. Za vzdrževanje normalnega stanja komolčnega sklepa je priporočljivo izvajati jutranje vaje.
5. Izvajajte gibe doma in v telovadnici z uporabo ciljnega niza gibov.
6. Pozitiven učinek pri obnovi sklepa z artrozo po metodi Bubnovskega so sklece iz stene.
7. Poleg standardne gimnastike je priporočljivo obiskati bazen z posebne vaje za zdravljenje artroze komolčnega sklepa.

Poškodba komolca se lahko pojavi v kateri koli starosti. Nadaljnji način zdravljenja je odvisen od resnosti poškodbe in vrste poškodbe. Toda ne glede na vrsto zdravljenja, med rehabilitacijo ali med zdravljenjem, je vadbena terapija indicirana za zlom komolčnega sklepa.

Priprava na gimnastiko

Zlom sklepa lahko dobimo med padcem ali udarcem. V prvih minutah po poškodbi se pojavi huda bolečina in nezmožnost premikanja poškodovanega uda. Poškodbe vključujejo modrice, strgane vezi, zlome, izpahe, subluksacije.

Če se diagnosticira zlom, se na prizadeto območje nanese mavec. Gimnastiko za prizadeti komolčni sklep lahko izvajamo v dveh fazah:

1. Gimnastika 2. dan mavčenja. Tudi z namestitvijo mavca in s kontrakturo poškodovanega uda se lahko izvajajo posebne vaje. Motorna aktivnost po modrici ali zlomu je zagotovljena na območjih sklepa brez mavca in je potrebna za normalizacijo krvnega pretoka.
2. Vaje za komolčni sklep med obdobje rehabilitacije namenjen popolni obnovi poškodovanih tkiv in motorična aktivnost.

Pred poukom morate opraviti pripravo, vključno z naslednjimi koraki:

• to lahko storite 2 uri po zadnjem obroku;
• pred vadbo gimnastike je potrebno opraviti skupno ogrevanje. Za ogrevanje morate porabiti vsaj 5 minut;
• v procesu treninga morate piti vodo brez plina;
• pri izvajanju vaj je potrebno spremljati dihanje, da se tkiva čim bolj nasičijo s kisikom;
• na koncu pouka je priporočljivo stati pod hladno prho. Postopek bo pomagal še povečati pretok krvi, kar je pomembno za obnovo poškodovanih tkiv;
• lahko jeste po popolni obnovitvi dihanja in normalnem utripu po vadbeni terapiji.

Ob upoštevanju pravil priprave bodo vaje za komolčni sklep prinesle pričakovani rezultat.

Ogreti se

Da bi se izognili zapletom med zdravljenjem telesna aktivnost, pred glavnimi vajami je potrebno opraviti skupno ogrevanje.

Glavna naloga gimnastike, namenjene komolčnemu sklepu, je povečati pretok krvi. Toda pri vsaki motorični aktivnosti je vključeno mišično tkivo. Če začnete z vadbo brez predhodne priprave, lahko potegnete mišico poškodovane roke. Zato je pred poukom priporočljivo izvajati vaje za ogrevanje mišic.

Gibanje za ogrevanje sklepov se izvaja od vratnih mišic. Postopoma se lahko spuščate in razvijate mišično tkivo podlakti. Ogrevanje je treba izvajati za mišice celega telesa in ne samo za poškodovano roko.

Vaje za ogrevanje sklepov

Približen kompleks za ogrevanje sklepov je sestavljen iz naslednjih gibov:

1. Lahkoten tek na mestu.
2. Stojte, nagnite glavo na obe strani, pa tudi naprej in nazaj.
3. Večkrat izvedite rotacijo ramen.
4. Nagibi telesa v ledvenem delu.
5. Rotacija medenice.
6. Izvajajte nežne rotacije kolena.
7. Migajte s prsti obeh rok.

Ogrevanje sklepov se konča z izmeničnim gibanjem stopal od prstov do pete in obratno.

Vrste vaj

Nabor vaj za komolčni sklep je naslednjih vrst:

• fizioterapevtske vaje v obdobju rehabilitacije;
• Vadbena terapija kontrakture, ko gibi sklepov omejeno;
• gibi, katerih cilj je popolna obnova poškodovanega sklepa.

Vaje lahko izvajamo stoje ali sede. Obstajajo celi kompleksi gimnastičnih vaj. To so: video "Zdravili se bomo, vadbena terapija za komolec, 1. in 2. del."

Kompleks posttravmatske gimnastike je sestavljen iz naslednjih vaj za komolec:

1. Poškodovano roko položite na ravno površino. Z zdravo roko nežno upognite in raztegnite sklep na udu, ki se zdravi.
2. Potrebovali boste majhno gumijasto žogo, ki se prilega vaši roki. Potrebno je stisniti in sprostiti žogo s poškodovano roko. Tako se obnovi krvni pretok in mišično tkivo, izboljša se prevodnost živčnih vlaken, sklepna tkiva so nasičena s kisikom.
3. Roko položite za glavo in se rahlo upognite, nato pa upognite.

Vaje za razvoj poškodovanega sklepa, upogibanje in iztegovanje okončin:

1. Zaprite obe roki v ključavnico, ki prikazuje metanje ribiške palice v različnih smereh.
2. Po vrsti vrzite roke obeh rok za glavo.
3. Roke položite za hrbet in se zaprite v grad.
4. Z rokami za hrbtom in zaklenjenimi v ključavnici se morate iztegniti, nežno dvigniti in spustiti roke.

Izvajanje vaj za ramenski sklep z zlomi pri otrocih se nekoliko razlikuje od pouka za odrasle bolnike. To je razloženo s posebnostjo strukture kostnega tkiva pri otrocih. Komolčni sklep, odvisno od starosti, morda še ni oblikovan, zato se tudi vaje vadbene terapije razlikujejo.

Fizioterapevtske vaje so izbrane posebej za vsakega bolnika. Vrsta terapevtskih vaj je odvisna od resnosti poškodbe in vrste poškodbe.

vaje Bubnovskega

Ortoped in nevrolog dr. Bubnovsky je razvil posebne vaje za poškodovane sklepe.

Za zdravljenje in preprečevanje BOLEZNI SKLEPOV in HRBTENICE naši bralci uporabljajo metodo hitrega in nekirurškega zdravljenja, ki jo priporočajo vodilni ruski revmatologi, ki so se odločili zoperstaviti farmacevtskemu brezakonju in predstavili zdravilo, ki ZARES ZDRAVI! Seznanili smo se s to tehniko in se odločili, da vam jo predstavimo.

S pomočjo vaj za komolčne sklepe, ki jih je razvil Bubnovsky, je mogoče doseči naslednje rezultate:

• odpraviti bolečino in vnetje;
• sprostitev mišičnega tkiva;
• odstranite otrplost prstov in na drugem območju;
• razvijejo poškodovan sklep:
• nasičiti tkiva s kisikom;
• normalizira presnovne procese;
• povečati pretok krvi;
• popolnoma obnoviti gibljivost sklepov.

Zglobna gimnastika Bubnovsky se uporablja za zdravljenje in za preprečevanje. Približen del nabora vaj, ki jih je mogoče preučiti v videoposnetku:

1. Vzemite ekspander in pritrdite simulator z nogami. Držite in povlecite konce ekspanderja z rokami, upognite in raztegnite zgornje okončine.
2. Eno nogo postavite na tla, drugo pokrčite v kolenu. Roke izmenično upognite v komolcih in jih nato potegnite ob straneh.
3. Potrebovali boste vlečni stroj. Usedite se z razmaknjenimi nogami. Potegni nase zgornje povezave trener z obema rokama.
4. Izmenično izvajajte rotacijo ramenskega obroča.

Medicinski vadbeni kompleks po metodi Bubnovskega, med katerim se razvija poškodovani sklep, je izbran za vsakega bolnika posebej in se izvaja pod zdravniški nadzor. Vaje za razvoj sklepov ne smejo spremljati bolečine v procesu rehabilitacije.

Sporočilo

Po zlomu v komolčnem sklepu je indicirana posebna masaža. Masažni gibi po zlomu komolca se izvajajo po popolnem celjenju in so namenjeni obnovi mišičnega tkiva in normalizaciji krvnega pretoka.

Masaža se izvaja v sedečem položaju, ko je pacientova roka na ravni površini. Z majhno gumijasto kroglico se masažni gibi izvajajo na nepoškodovanem območju roke.

V procesu fuzije kostnega tkiva je prikazana lahka masaža območij poškodovanega uda, izpostavljenega mavcu.

Fizioterapija

Za najhitrejše okrevanje poškodovanih sklepnih tkiv po zlomu so predpisani fizioterapevtski postopki. Zdravljenje je kombinirano z vadbeno terapijo in masažo. Med masažnimi sejami in terapevtskimi vajami so predpisani postopki.

Dodelite postopke, kot je elektroforeza z zdravilne formulacije, UHF, magnetna terapija, zdravljenje z blatom, aplikacije z ozokeritom.

Celostni pristop k zdravljenju v kombinaciji z izvajanjem vseh zdravniških receptov vam omogoča, da hitro obnovite poškodovano strukturo sklepnih tkiv in obnovite gibljivost prizadetega uda.

Kako za vedno pozabiti na bolečine v sklepih?

Ste že kdaj občutili neznosne bolečine v sklepih ali stalne bolečine v hrbtu? Sodeč po tem, da berete ta članek, jih že osebno poznate. In seveda iz prve roke veste, kaj je:

• stalne boleče in ostre bolečine;
• nezmožnost udobnega in enostavnega gibanja;
• stalna napetost hrbtnih mišic;
• neprijetno škrtanje in klikanje v sklepih;
• ostro streljanje v hrbtenici ali brez vzroka bolečine v sklepih;
• nezmožnost dolgotrajnega sedenja v enem položaju.

Zdaj odgovorite na vprašanje: ali vam ustreza? Ali je takšno bolečino mogoče prenesti? In koliko denarja ste že porabili za neučinkovito zdravljenje? Tako je – čas je, da se temu naredi konec! Ali se strinjaš? Zato smo se odločili za objavo, ki razkriva skrivnosti, kako se znebiti bolečin v sklepih in hrbtu.

Pri težavah v komolcu je priporočljivo zmanjšati gibljivost tega sklepa le za nekaj dni, dokler aktivna ostra bolečina ne popusti. Po tem, kot del kompleksne rehabilitacijske terapije, mora biti prisotna gimnastika za razvoj komolčnega sklepa.

Zakaj je potrebna vadba

Ni skrivnost, da se večina bolezni mišično-skeletnega sistema začne v ozadju prekomerno povečane obremenitve. Kako je potem lahko enaka obremenitev koristna?Telesna vzgoja vam omogoča krepitev mišična vlakna, in prav oni tvorijo mišični skelet, ki podpira hrbtenico in druge dele mišično-skeletnega sistema, vključno s komolčnim sklepom.

Poleg tega vadbena terapija izboljša mikrocirkulacijo krvi, kar pomeni, da bo prehrana celic in tkiv dobavljena v povečanem volumnu. Tudi najsodobnejša zdravila ne bodo mogla doseči takšnega učinka. Gimnastika za komolčni sklep mora slediti naslednjim ciljem:

• izboljšanje pretoka limfe in krvi;
• odstranitev mišičnega spazma;
• povečanje regenerativnih sposobnosti.

Osnovna pravila

Terapevtska gimnastika je razmeroma preprosta, vendar je učinek mogoče doseči le z upoštevanjem določenih pravil:

• S polnjenjem lahko začnete šele 2 uri po jedi.
• Na samem začetku je potrebno ogreti sklepe. Ogrevanje lahko traja od 4 do 10 minut. To bo pomagalo preprečiti raztrganine, zvine in druge poškodbe.
• Med treningom morate spremljati svoje dihanje in upoštevati priporočila zdravnika. To je zelo pomembna točka, saj v teh minutah pretok krvi zahteva povečano količino kisika.
• Med vadbo morate redno piti malo tekočine.

Nabor vaj naj izberejo strokovnjaki

Splošni kompleks

1. vaja

Morate vstati, postaviti noge v širino ramen. Oseba iztegne roke naprej, nato pa razširi komolce na straneh. Amplitudo gibov mora določiti oseba sama. Ne smejo povzročati akutne bolečine. Postopoma morate povečati amplitudo.

vaja 2

Zelo podobno je smučanju. Imitacija teh gibov je izmenično polaganje ene roke naprej in polaganje druge nazaj.

3. vaja

Začetni položaj je klečeč, dlani na iztegnjenih rokah pa delujejo tudi kot oporna točka. Treba se je nagniti naprej, medtem ko se poskušate dotakniti talne površine z rameni.

vaja 4

Imenuje se "gugalnica". To je mogoče storiti kar na postelji. Na tla se morate nasloniti s prsti na nogah, koleni in komolci rok, ki se hkrati oprimejo glave. Rob dlani zapira oči. Zdaj morate premakniti telo naprej in položiti glavo na žimnico. V tem položaju se morate zadržati dve sekundi. Nato je gibanje v nasprotni smeri, poskuša se dotakniti telet z boki in se tudi zadržati dve sekundi.

vaja 5

Vzeti morate palico in izvesti poljubno gibanje, da upognete in iztegnete komolec. Ta vaja je še posebej dobra pri kontrakturi komolčnega sklepa. Vsaka vrsta vaje se na prvi stopnji izvaja 10-krat. Kasneje se lahko to število poveča, pa tudi izvede v svojih pristopih.

Kompleks po poškodbi

Razlikujejo se po tem, da je njihov cilj mehak, občutljiv razvoj sklepa. Močne obremenitve med rehabilitacijo po poškodbi, kot je zlom, so škodljive, saj lahko prevelik napor moti zlitje kostnega, mišičnega in hrustančnega tkiva. Torej, kaj lahko ponudimo takim bolnikom:

• 1. vaja. Potrebno je prepletati prste rok in jih povezati s ključavnico. Zdaj jih morate izmenično vzeti nazaj, nato čez eno ramo, nato čez drugo. Ti gibi so podobni metanju ribiške palice.
• 2. vaja Roka je upognjena pod kotom 90 stopinj. Zdaj morate storiti krožni gibi podlaket. To izboljša pretok krvi in ​​poveča prevodnost živčnih končičev.
• 3. vaja. Kotaljenje žogic v dlani. Vklopljeno znotrajščetke imajo veliko živčnih končičev, ki so odgovorni za delo različnih organov in sistemov. Razvoj tega območja pomaga izboljšati stanje komolca.

Za takšne bolnike je rednost zelo pomembna. Vaje je treba izvajati vsak dan, večkrat čez dan, takoj ko je priložnost. Intervali med serijami naj bodo približno 6 ur.

vaje Bubnovskega

Nabor vaj, ki ga je razvil dr. Bubnovsky, velja za enega najučinkovitejših. Skozi njegove centre je šlo na tisoče bolnikov z različnimi usodami, diagnozami in vrstami poškodb. Bubnovsky se ne boji vklopiti vrste moči vaje že dva tedna pozneje, po razvoju komolca. Seveda mora vse potekati le pod nadzorom zdravnika. Tempo izvedbe je zmeren. Zdravnik priporoča pozornost na pravilnost in samokontrolo.

Če pacient meni, da so njegove mišice in komolčni sklep dovolj razviti, je potrebno postopoma povečevati obremenitev in s tem okrepiti sklep.

Terapevtska gimnastika po metodi Bubnovskega je sestavljena iz naslednjih vaj:

• Roke morajo biti močno stisnjene in sproščene. Hkrati se v rokah čuti naval krvi, ki se čuti kot pojav vročine.
• Krtača ene roke je postavljena na trdo površino, krtača druge roke pa jo pokriva. Zdaj morate poskusiti dvigniti prvo roko, druga pa se mora temu čim bolj upreti.
• Človek z zdravo roko objame boleč komolec in dela krožne gibe, kot da bi ga obrnil navzdol, nato navzgor, nato v levo, nato v desno.
• Dlani sta trdno sklenjeni skupaj. Oseba bi morala poskusiti zlomiti to sklopko, razširiti roke.
• Žogo morate postaviti pred seboj. Zdaj morate žogo pritisniti z dlanjo in pri tem vložiti največji napor.
• Dlani položite pred seboj v višini prsi. Zdaj oseba poskuša dvigniti prste, medtem ko drži dlani na površini.

V specializiranih centrih specialisti fizikalne terapije uporabljajo najpreprostejše simulatorje. Doma Bubnovsky priporoča, da jih zamenjate z utežmi ali drugimi improviziranimi sredstvi.

Takoj ko se pacientovi boleči komolci okrepijo, se lahko uporabijo tudi resne gimnastične naprave, kot so uteži. Tu zdravnik ne poskuša izumiti nečesa novega. Dovolj je, da izvedete preprosto širjenje rok vstran in jih dvignete (skupaj in izmenično), da bistveno izboljšate mikrocirkulacijo krvi in ​​okrepite mišično tkivo v predelu komolca. Izdih med poukom je treba opraviti v času bolečine.

Po besedah ​​specialista bo pacient v povprečju po enem mesecu opazil učinek, izboljšave pa ne bodo le v sklepih, ampak tudi v kardiovaskularni sistem. Enake vaje se lahko izvajajo za preprečevanje artroze, epikondilitisa in drugih diagnoz.

Gimnastika po metodi Evdokimenko

Terapevtske vaje, ki jih je razvil ta zdravnik, se uporabljajo pri zdravljenju artroze, mišična oslabelost, vnetje tetiv v komolčnem sklepu. Omogoča vam nežen razvoj sklepa po poškodbah, hkrati pa znatno izboljša strukturo hrustančnega tkiva. Ni jih mogoče izvajati z dislokacijami, svežimi poškodbami in zvini, pa tudi z nalezljivimi boleznimi v akutni fazi.

Če pride do hudih bolečin v komolcu, je treba počakati, da se njihova intenzivnost zmanjša z jemanjem analgetikov in šele nato nadaljevati s telesno kulturo:

• 1. vaja. Oseba se usede za mizo in položi ramo na njeno površino. Zdaj morate v tem položaju poskušati čim bolj upogniti in raztegniti komolec. Vsaka roka zahteva 10 do 15 ponovitev.
• 2. vaja V sedečem položaju je potrebno raztegniti roke na straneh in navzgor. Zelo pomembna je čistoča vaj. Ni se vam treba nagibati naprej ali prevračati nazaj.
• 3. vaja. Podlaket morate položiti na površino mize in jo pritrditi v tem položaju. Zdaj morate s čopičem iste roke zakotaliti teniško žogico po mizi. To je treba storiti do stanja rahle utrujenosti.
• 4. vaja. Žogo morate trdno držati v rokah. Zdaj, z iztegnjenimi rokami, katerih roke držijo žogo, morate izvajati krožne gibe največje možne amplitude. To bo pomagalo lajšati bolečine pri artrozi komolčnega sklepa.

Kaj se da narediti doma

Po želji lahko doma učinkovito vzdržujete mišični tonus in stanje sklepov. Na primer, deska je zelo učinkovita in priljubljena vaja. Izvaja se na tleh, pri čemer se opira na roke in noge. Prsti na nogah, kolena, prsti na rokah in rokah ter komolci lahko delujejo kot oporne točke. Za obnovitev komolčnega sklepa je bolje, da tega sklepa ne uporabljate kot oporo, ampak ga zamenjate z rokami.

V baru moraš ostati čim dlje. Praviloma je v prvih dneh le 1 minuta, nato pa se čas poveča. Palica vam omogoča krepitev vseh mišičnih skupin, vključno z mišicami stiskalnice, stegen, zadnjice, rok. Ko so mišice dovolj močne, lahko vajo komplicirate. Na primer, stranska deska na eni roki in eni nogi bo bolj izkušenim in strokovnim ljudem pomagala izboljšati zdravje svojih sklepov. Desko lahko poskusite narediti tudi »obratno«, torej vajo izvajate obrnjeni proti stropu.

Plank je vaja, ki je v zadnjih letih prevzela svet. Dobro se nalaga različni tipi mišic in sklepov, pri tem pa ne povzroča poškodb in poškodb

In seveda, če je mogoče, morate obiskati bazen. Nič ni boljšega za krepitev sklepov kot vaje v vodi. Prednost pri tem je znatno zmanjšanje gravitacije in povečanje upora med gibanjem.

Telesna vzgoja je osnova zdravja, ta definicija pa se bolj nanaša na mišično-skeletni sistem. Pravilno zdravljenje sklepov, predvsem pa dolgotrajna rehabilitacija in odprava bolečin, je možna le, če sklepi delujejo. Pomembno je najti profesionalnega trenerja, ki bo sledil pravilni taktiki postopnega povečevanja obremenitve in spremljanja bolnikovega stanja.

Nekateri bolniki gimnastike za komolčne sklepe ne jemljejo resno, če upoštevamo ta metoda zdravljenje je neučinkovito. Toda še vedno je vadbena terapija za kontrakturo ena od najboljše možnosti in ga zdravniki priporočajo kot glavno metodo za ponovno vzpostavitev normalnega obsega gibanja.

Opomba. Še posebej učinkovite so vaje za komolčni sklep Bubnovskega. Zasnovani so tako, da z ustrezno vztrajnostjo bolnika dosežejo najučinkovitejši rezultat: lajšanje bolečin in izboljšanje tonusa oslabelih mišic.

Priprava na vadbeno terapijo in osnovna pravila

Gimnastika za artrozo komolčnih sklepov zahteva nekaj priprav in izvajanje seznama pravil, kar bo znatno povečalo učinkovitost. Torej mora bolnik:

1. Upoštevajte odmor med obroki in gimnastiko vsaj 2 uri.
2. Pred glavnimi vajami naredite rahlo ogrevanje (približno 5 minut). To je potrebno za ogrevanje mišic in povečanje pretoka krvi.

Opomba! Vaje za ogrevanje morate izvajati zaporedno od zgoraj navzdol, torej začnite z mišicami materničnega vratu, nato razvijte ramena, roke itd. Ogrevanje mora nujno zajemati celotno telo in ne samo rok.

1. Pri izvajanju vaj za krepitev komolčnega sklepa je obvezno pitje tekočine v velikem številu(najmanj 1,4-1,6 litra na dan).
2. Prav tako je treba nadzorovati dihanje. Zahvaljujoč vajam mišično tkivo in sklepi prejmejo kisik in hranila. Zato mora biti dihanje enakomerno in globoko za največjo nasičenost krvi s kisikom.
3. Ko končate sklop vaj za komolčni sklep, se morate oprhati (samo hladno), nato pa si zdrgnite roke s frotirno brisačo. To spodbuja dodaten pretok krvi in ​​​​nasiči sklepna tkiva s kisikom in hranili.
4. Jesti ali opravljati glavno dejavnost šele, ko se srčni utrip povrne v normalno stanje in se dihanje umiri.

Kompleksne fizioterapevtske vaje: izvajanje vaj

Terapevtska gimnastika za komolčne sklepe je preprosta in njeno izvajanje ne bo vzelo veliko časa. Torej vzemi začetni položaj- sedite bočno ob mizo ali drugo ravno vodoravno površino, tako da je njen rob v pazduhi, in izvajajte naslednje vaje za krepitev komolčnega sklepa:

1. Začenši z navpičnim položajem podlakti, poskusite upogniti in raztegniti roko v komolcu. Držite počasen tempo. Ponovite 8-10 krat. Gimnastika za sklepe z artrozo komolčnega sklepa mora biti gladka, brez sunkov in pretiranih naporov. V primeru akutne bolečine je treba vadbo prekiniti.

1. Položite roko na mizo, sprostite mišice. Vzemite majhno kroglico ali drug okrogel predmet (lahko uporabite otroški avto) in jo povaljajte po površini mize. Premike je treba izvajati s podlaketjo, dokler se ne pojavi utrujenost.

1. Zamahnite z rokami naprej, navzgor in vstran. Izvajate lahko tako sede v istem položaju kot stoje (10-15 ponovitev). Premikaj se mirno, brez napora.

1. Bubnovsky priporoča naslednje vaje za komolčni sklep z ekspanderjem v obliki gumijastega traku.. Če vam je zgoraj opisana možnost dana precej enostavno, potem, da jo zapletete, morate roke razširiti na straneh z izstrelkom.

1. Gibi rok, ki posnemajo smučanje. Izvajate lahko sede ali stoje, priporočljivo je, da v roke vzamete palice. Uporabite lahko tudi ekspander. Tempo je treba izračunati ob upoštevanju lastnih občutkov.

Pomembno! Zahvale gredo elementi trdnosti Z vadbeno terapijo se regeneracija sklepnega tkiva pojavi veliko hitreje. Poleg tega po redni pouk celoten nevromuskularni sistem stabilizira svoje delo.

sisteminfo.com

Posebnosti

Komolec vsebuje veliko krvnih žil in živcev. Zaradi tako zapletene anatomije, če je celovitost sklepa kršena, je skoraj vedno potrebna operacija za njegovo obnovitev.

Obstajajo naslednje vrste zlomov:

• intraartikularno;
• periartikularno;
• z odmikom;
• brez zamika;
• zaprto;
• odprto.

Pri poškodbi se lahko poškoduje ena ali več kosti hkrati. Zlom pogosto spremlja izpah.

Vzroki za takšne poškodbe so močni mehanski učinki na roko, padec, udarec.

Kršitev celovitosti kosti spremlja ostra bolečina v območju prizadetega sklepa. Pogosto bolečina izžareva v podlaket, roko, prste. Zaradi tega in kršitve strukture sklepa je gibljivost omejena, hkrati pa je mogoče opaziti "visenje" roke. Na območju poškodbe nastanejo edemi in hematomi. Pri odprtem zlomu s premikom pride do poškodb krvnih žil, mišic in kože, zato poškodbo spremlja krvavitev in vidni delci kosti.

Zlom komolčnega sklepa se pogosto diagnosticira pri otrocih zaradi njihove povečane aktivnosti in ne popolnoma okrepljenih kosti. Simptomi zlomov pri otrocih so popolnoma podobni kot pri odraslih.

Po poškodbi roke morate takoj poiskati zdravniško pomoč, to bo pomagalo pravočasno diagnosticirati zlom in se izogniti zapletom.

Prva pomoč je glavna točka:

• prvi korak je zagotoviti mir in nepremičnost poškodovane roke;
• nato se za lajšanje akutne bolečine in preprečevanje hudega edema nanese led (katera koli hladna voda, zamrznjena hrana) in dajemo zdravila proti bolečinam v obliki tablet ali injekcij;
• za hospitalizacijo se namesti začasna opornica (uporabijo se lahko kateri koli materiali, ki so pri roki).

Zdravljenje in rehabilitacija

Izbira metode zdravljenja za obnovitev celovitosti sklepa je odvisna od resnosti zloma, njegove vrste in prisotnosti sočasnih poškodb in zapletov. Za to se po sprejemu bolnika v bolnišnico izvede vrsta diagnostičnih pregledov, da se razkrije popolna slika. Nato se nanese mavec.

Če se diagnosticira zlom komolčnega sklepa z rahlim premikom, se izvede manipulacijska obnova pravilne strukture sklepa. Najpogosteje pa se takšna dejanja izvajajo kirurško pod lokalno ali splošno anestezijo. Operativno reponiramo kostne delce, zašijemo živce, žile, poškodovane vezi in mišice. Fiksacija kosti se izvaja z uporabo vijakov, žic ali drugih sodobnih dosežkov na področju rekonstruktivne kirurgije. Če je sklepna glavica poškodovana, se namesti endoproteza. Po vseh obnovitvenih manipulacijah se uporabi imobilizacijski povoj. Spoj je v mavcu najmanj mesec dni. Vadbena terapija je predpisana tudi, ko je sklep v mavcu za vzdrževanje mišični tonus in krvni obtok. Če želite to narediti, izvajajte vaje, usmerjene v delo ramenskega sklepa in roke.

Potem ko se mavec nekaj časa odstrani, da se začne razvijati gibljivost kosti. V tem času naredite vaje za upogibanje in iztegovanje roke v sklepu.

Rehabilitacija je pomembna faza na poti do popolne obnove gibljivosti sklepov. Neupoštevanje lahko privede do okostenitve sklepa in nastanka kontraktur.

Rehabilitacija vključuje fizioterapijo, fizioterapijo, terapevtsko masažo. Razvoj sklepov je metodična vsakodnevna vadba pod jasnim vodstvom zdravnika. Fizioterapija in masaža sta sklop ukrepov, ki zmanjšajo otekline mehkih tkiv po dolgotrajni imobilizaciji, izboljšajo prekrvavitev in povečajo mišični tonus. Fizioterapija s kalcijem krepi kosti.

Označimo glavne vaje, s katerimi se izvaja razvoj komolčnega sklepa.

In tako, prva faza vadbene terapije je izvajanje podpornih vaj, katerih cilj je:

• stimulacija limfne drenaže;
• zmanjšanje zabuhlosti;
• ohranjanje mišičnega tonusa.

Izvajati se začnejo že naslednji dan po namestitvi mavca. To so vaje za upogibanje zdravih sklepov poškodovanega zgornjega uda. Poleg tega se roka v ležečem položaju premakne za glavo.

Niz obnovitvenih vaj se začne izvajati le z dovoljenjem zdravnika in najprej pod njegovim vodstvom. Lfk je v tem primeru individualen. Vajo je treba izvajati previdno. Začeti morate z nekaj ponovitvami in postopoma povečevati obremenitev.

Katere vaje in kolikokrat jih je treba izvajati, si oglejte v videu.

Zlom kondila. Zdravljenje

Zlom kondila je kompleksna intraartikularna poškodba. Najpogosteje so zanjo dovzetni otroci in mladostniki, v odrasli dobi je veliko manj pogosta.

Obstajajo zlomi:

• notranji kondil;
• zunanji kondil.

Delijo se tudi na:

• zlomi brez premika in kršitve osi sklepa;
• zlomi kondila s premikom, brez kršitve osi;
• zlomi kondila z rotacijo fragmenta okoli osi.

To poškodbo dokazuje sprememba oblike komolčnega sklepa: povečana, deformirana, konture so zglajene. Obstaja kršitev enakokrakega trikotnika Guther. Sklep je v lateralni smeri precej gibljiv. Gibanje boli.

Če pride do zloma kondila brez motenj položaja glede na os, se poškodovani sklep za deset dni položi v mavec pod kotom 90 stopinj.

Ko je celovitost kondilov porušena s premikom, se pod anestezijo izvede enostopenjska repozicija in namesti mavec. Kako dolgo bo treba nositi povoj, je odvisno od starosti pacienta in resnosti poškodbe. IN otroštvo ozdravitev nastopi v desetih ali dvanajstih dneh, pri odraslih pa približno tri tedne. Nato potrebujete kompleks rehabilitacijskih ukrepov, ki trajajo 3-4 tedne.

V primeru hudih poškodb kondilov ali kroničnih oblik se uporablja kirurško zdravljenje.

Kontraktura sklepa po zlomu. Metode zdravljenja

Kontraktura je motnja gibljivosti sklepa, ki nastane po zlomu. Manifestira se kot težava in nepopolna fleksija, obračanje roke. Eden od razlogov za nastanek je dolgotrajno nošenje mavca, pa tudi zapleti po poškodbi. Kontraktura sklepa vodi do njegove deformacije. Njen spremljevalec je stalna huda bolečina. Kontraktura se diagnosticira s pomočjo dodatnega strojnega pregleda. Kontraktura se zdravi predvsem s konzervativnimi metodami. Zapleteni primeri zahtevajo kirurški poseg.

Kontraktura komolca se olajša z posebna gimnastika, masaža, vadbena terapija. S tem zapletom so predpisani analgetiki in hormonska zdravila. Porabi terapevtske blokade. Prikazana je tudi ročna terapija.

Operativna metoda, kontraktura se odpravi s pomočjo artrolize. Ta tehnika se lahko izvaja tako odprto kot zaprto.

Po operaciji in pred njo je potrebno izvajati terapevtske vaje, opraviti fizioterapijo. Znotraj sklepa se dajejo injekcije kisika in hidrokartizona. Takšni posegi preprečujejo atrofijo mišic in pospešujejo razvoj sklepa po operaciji.

traumahelp.ru

Vadbena terapija za poškodbe kapsularno-ligamentnih struktur komolčnega sklepa

Zaradi številnih poškodb kapsule in ligamentov komolčnega sklepa z nezadostno imobilizacijo pride do njegove nestabilnosti, ki jo spremlja prekomerno odstopanje podlakti.

in nestabilnost opazimo sindrom bolečine, ki izzove progresivno hipotrofijo periartikularnih mišic. Pri kroničnem poteku procesa niso vključene le periartikularne, ampak tudi sklepne strukture. Razvija se posttravmatska deformacijska artroza, pogosto nastane kontraktura. V nekaterih primerih opazimo tendopatije in nevropatije.

Za obnovitev funkcije ali kompenzacijo funkcionalne odpovedi komolčnega sklepa v primeru poškodbe njegovih kapsularno-ligamentnih struktur je potrebno izvesti kompleksen sklop rehabilitacijskih ukrepov, ki upoštevajo patogenezo sindroma nestabilnosti in sekundarne spremembe. povezana s tem.

Z delno poškodbo kapsularno-ligamentnih struktur komolčnega sklepa (medialni del) je zdravljenje konzervativno. Pri akutni poškodbi je potrebna imobilizacija, da se ustvarijo optimalni pogoji za nastanek polne brazgotine vezivnega tkiva (obdobje imobilizacije). V prihodnosti je treba amplitudo pasivnih gibov obnoviti tako, da ne prenapnemo te brazgotine (zgodnje obdobje po imobilizaciji). Hkrati je treba trenirati periartikularne mišice, ki delujejo kot aktivni stabilizatorji komolčnega sklepa. V zvezi s tem se hidrokineziterapija pri tej skupini bolnikov uporablja v omejenem obsegu, saj spodbuja mišično sprostitev in lahko povzroči prekomerno hitro povečanje razpon gibanja.

V prihodnosti, po obnovitvi amplitude gibov, se izvaja okrepljeno usposabljanje moči periartikularnih mišic. Hkrati ne smemo dovoliti prekomernih obremenitev nastajajoče brazgotine - prisilnega radialnega odstopanja podlakti. In šele po obnovitvi amplitude, moči in vzdržljivosti za dolgotrajno delo je postavljena naloga obnovitve koordinacije gibov z dodatnimi obremenitvami in odpornostjo (športna gibanja). Poleg funkcionalnih značilnosti z naraščajočimi obremenitvami se morate vedno osredotočiti na faze nastanka brazgotine vezivnega tkiva. Na intenzivno močnostne obremenitve Lahko začnete ne prej kot 2,5 meseca. po takšni poškodbi.

Da bi pospešili proces obnove moči periartikularnih mišic, dodatna sredstva rehabilitacija:
1) trening z biofeedbackom v moči;
2) izokinetični trening;
3) dinamična električna stimulacija mišic z utežmi;
4) ročna masaža mišice rame in podlakti po tonični metodi (brez neposrednega vpliva na komolčni sklep).

Pri izrazitejši posttravmatski nestabilnosti komolčnega sklepa je zdravljenje kirurško.

Program rehabilitacije po kirurškem zdravljenju nestabilnosti komolčnega sklepa je sestavljen iz štirih obdobij:
I obdobje - zgodnje pooperativno (imobilizacija komolčnega sklepa).
II obdobje - pozno pooperativno (obnovitev mobilnosti).
III obdobje - obdobje pred treningom (ponovna vzpostavitev stabilnosti).
IV obdobje - usposabljanje.

Naloge prvega obdobja so preprečevanje hipotrofije mišic operiranega uda, izboljšanje periferne prekrvavitve in vzdrževanje splošne poklicne in športne zmogljivosti.

V ta namen se prijavite izometrične reze mišice, ki so lahko ritmične in podaljšane. Ritmične napetosti se izvajajo v ritmu 30-50 krat na minuto. Mišične napetosti, ki se zadržujejo 3 s ali več, veljajo za dolgotrajne. Optimalno trajanje izometrične napetosti je 5-7 s. Dolgotrajna izometrična napetost je potrebna za povečanje mišične moči.

Od 2. dneva po operaciji se začne ritmična izometrična napetost fleksornih mišic roke, prstov in rame s poskusom izvajanja gibov v ustreznih sklepih. Med eno lekcijo se šteje, da je optimalno izvesti 10-12 obremenitev. Čez dan morajo bolniki ponoviti razrede do 20-krat.

Od 3-4. dne po operaciji se izometrične napetosti podaljšajo. Posebna pozornost je namenjena sinergističnim mišicam medialnega ligamenta, pa tudi mišici triceps rame.

Za volilne izometrična vadba mišic v tej fazi najučinkovitejša uporaba biofeedbacka glede na EMG.

Po normalizaciji splošno stanje(5-7 dni po operaciji) za ohranjanje športne zmogljivosti se uporabljajo splošne razvojne vaje, aktivna gibanja z uporom in utežmi za zdrave okončine, hoja s povprečnim tempom, lahkoten tek, skakanje na mestu, počepi, izpadne vaje na simulatorjih, tekalna steza itd.). Obremenitev se postopoma povečuje s povečanjem trajanja pouka in zmanjševanjem odmorov za počitek.

Poleg LH se med imobilizacijo izvaja potek ritmične električne stimulacije triceps mišice in ekstenzorjev roke.

Pri močnem otekanju periartikularnih mehkih tkiv je UHF terapija predpisana v oligotermalnem odmerku ali magnetoterapiji.

V obdobju II, skupaj z obnovo gibljivosti v komolčnem sklepu, se pouk nadaljuje za ohranjanje športne uspešnosti.

Po prenehanju imobilizacije se na roko namesti posebna ortoza - pnevmatika, sestavljena iz rokava rame in podlakti, ki sta povezana z dvema tečajoma s ključavnicama, ki zagotavljata nastavitev meja dovoljenega obsega gibanja.

V prvih 3-4 dneh se uporabljajo sprostitvene vaje: aktivna prostovoljna in post-izometrična sprostitev. Vaje za raztezanje paraartikularnih tkiv se izvajajo strogo v ravnini gibanja v ramenskem in komolčnem sklepu, pri čemer je izključena stranska deviacija podlakti (aktivno olajšani gibi in vaje za samopomoč). Vsak poseg se zaključi s postavitvijo operiranega uda v položaj fleksije in ekstenzije komolčnega sklepa (posturalna vaja). Zakasnjena mobilizacija uporablja "drsno" polaganje z valjčnim vozičkom in na nagnjeno polirano ploščo.

Po obnovitvi celotnega obsega gibanja v sklepu se začne obdobje III, katerega glavna naloga je povečati moč in vzdržljivost mišic, ki obdajajo komolčni sklep. Uporabljajo se vaje z uporom, uteži z obremenitvijo do 6 kg, ekspander itd. Izključene so vaje, ki povzročajo stres v medialnem delu kapsularno-ligamentnega aparata. Praviloma se gibi izvajajo v posebni opornici s tečaji, ki preprečuje deviacijo podlakti.

Dodatna sredstva se uporabljajo tudi za pospešitev procesa obnove moči periartikularnih mišic. To so BFB trening moči, izokinetični trening, dinamična elektrostimulacija mišic z utežmi, ročna masaža mišic rame in podlakti (brez komolčnega sklepa) s tonično tehniko.

Skupaj s posebnimi vajami se izvajajo splošne tonične, pomožne in imitacijske vaje. športne vaje(tek, hoja, igralni elementi, vaje z utežmi za noge in trup, imitacija sunka in odriva z gimnastično palico za dvigovalce uteži, prijemalne tehnike, zamahi z elastiko za rokoborce); telovadci izvajajo vaje za gibljivost, koordinacijo, ravnotežje itd.

Ob koncu obdobja pred treningom (več kot 2,5 meseca po operaciji) se obremenitev tako splošnega kot operiranega sklepa postopoma povečuje in se približuje običajni obremenitvi za določen šport ali poklic. Hitrost obnove kondicije je odvisna od specializacije in kvalifikacije športnika. Predstavniki skupine borilnih veščin, kompleksno-koordinacijskih in hitrostno-močnih športov začnejo trenirati v več pozni datumi kot obravnavati ciklične vrste.

Merilo za sprejem športnika v trening je odsotnost bolečine v predelu poškodbe kapsularno-ligamentnega aparata z obremenitvijo sklepa in napetosti medialnega ligamenta, odsotnost atrofije okoliških mišic, normalizacija njihove elastičnosti in bioelektrične aktivnosti. Najbolj informativno je izometrično in izokinetično testiranje.

M.B. Tsykunov

medbe.ru

Vaje po poškodbi komolca

Vadbeno terapijo za zmečkan komolčni sklep lahko začnete skoraj takoj po poškodbi, vendar je bolje, da se posvetujete s strokovnjakom. Vaje prispevajo k hitrejši regeneraciji in povrnitvi gibljivosti podlakti.

Sedite na stolu blizu mize in se obrnite proti njej s stranjo, na kateri je bila roka poškodovana. Postavite ramo na površino tako, da pazduha leži na robu mize, podlaket pa dvignite v navpičen položaj. Začnite gladko upogibati / upogibati roko v komolcu. Ne delajte nenadnih gibov in če je gibljivost komolčnega sklepa nezadostna, ne pomagajte poškodovanemu udu z zdravo roko. Ne bi smeli občutiti nelagodja in še posebej bolečine - to je zelo pomembno! Izvedite vse naslednje vaje za 5-8 ponovitev.

• Zavzemite začetni položaj kot pri prejšnji vaji, vendar ne dvignite podlakti in v roko vzemite žogo ali katero koli kotalečo se igračo. Ko fiksirate ramenski sklep in ramo, začnite premikati žogo v levo in desno, tako da deluje samo komolčni sklep.
• Sedite ali vstanite naravnost in začnite upogibati in upogibati roko v komolcu. V vsako roko lahko vzamete majhno utež (idealno utež), na primer kilogram.
• Stojte ali sedite na stolu in vzemite palico z oprijemom, ki je nekoliko širši od vaših ramen. Začni delati različna gibanja, upogibanje in upogibanje okončin v komolčnih sklepih.
• Poberi žogo oz teniška žogica, in ga začnite bruhati in nato ujeti. Tako boste delali na motoričnih sposobnostih, ki so se morda poslabšale po poškodbi.
• Sledim vadbena terapija v primeru modrice komolčnega sklepa je potrebno zavzeti sedeč ali stoječ položaj in nagniti zgornji del telesa naprej. Začnite upogibati in upogibati roke v komolcih. Poskusite izvajati tudi druge gibe: krtače položite na zadnji del glave ali na vrh glave in jih povežite v ključavnico.
• V kopeli s toplo vodo izvajajte vse vrste upogibov, rotacije in iztegovanja podlakti 10-15 minut.

Terapevtske vaje za dislokacijo komolca

Vadbena terapija za komolčni sklep z dislokacijo vključuje tudi različne vaje razviti obseg gibljivosti podlakti. Pri treningu je potrebno izvajati vse gibe, tako da ni bolečine ali niti najmanjšega neugodja. Postopoma se bo amplituda povečevala, dokler se popolnoma ne obnovi.

Spodaj kompleks vadbene terapije po izpahu komolčnega sklepa vam ne bo vzelo veliko časa, ampak bo pomagalo doseči dobri rezultati. Število ponovitev v vsaki vaji je 3-5 krat.

Najprej morate rahlo ogreti poškodovani sklep s krožnimi gibi, upogibom in iztegom okončin v komolcu. Hkrati spremenite položaj ramen tako, da roke iztegnete naprej, jih dvignete ali razmaknete.

Dovolj učinkovita vadba iz vadbene terapije po izpahu komolca so gibi z gimnastično palico. Predstavljamo vam preprost sklop vaj z gimnastično palico za obnovitev komolčnega sklepa po izpahu:

• Vstanite vzravnano, z nogami v širini ramen in z obema rokama vzemite izstrelek (lahko je tudi ročaj krpe ali lopate). Dvignite palico nad glavo in jo nežno spustite za glavo. Če se počutite neprijetno, zmanjšajte amplitudo ali poskusite projektil najprej spustiti na prsi.
• Usedite se na stol in naslonite palico na tla na enem koncu, na drugem položite roke. Nagnite se naprej, pomaknite trup naprej in premaknite zgornji del palice. Začutili boste napetost v komolčnem sklepu poškodovane roke, ko se začne raztezati. Gib izvajajte gladko in se izogibajte pretiranemu raztezanju.
• Za to vajo boste spet potrebovali gimnastična palica. Usedite se na stol in naslonite palico z enim koncem na tla, drugi konec pa primite z bolečo roko. Začnite izvajati krožne rotacijske gibe s palico, tako da se njen spodnji del ne premakne.

Uporabite ga lahko kot projektil za izvajanje vaj po izpahu komolca in drugih improviziranih sredstev. Vzemite navaden valjar, ki naj bo v kuhinji, in ga samo povaljajte po mizi. Ko se oddaljite od sebe, se roke v komolcih sprostijo, dobro iztegnejo in nato upognejo. to odlična vaja za ogrevanje komolčnega sklepa po izpahu.

Druga odlična najdba za vadbeno terapijo po izpahu komolca je katera koli žoga: nogometna, košarkarska ali otroška gumijasta. Začnite tako, da jih preprosto dvignete od tal in naredite do 100–200 ponovitev za vsako roko.

www.sportobzor.ru

Značilnosti vadbene terapije za poškodbe komolčnega sklepa

Sprejeta je delitev prvega obdobja fizioterapevtskih vaj na 2 stopnji. V prvi fazi, ki nastopi drugi dan po namestitvi mavčne opornice, je poleg dihalnih in splošnih razvojnih vaj predvideno izvajanje vseh vrst gibov v sklepih, ki so prosti mavca, roka mora biti položiti na blazino za glavo ali biti v abdukcijskem položaju v ramenskem sklepu. Potreba po takšnem položaju je preprečiti razvoj edema okončine, pojav bolečine, pa tudi izboljšati krvni in limfni obtok. Prav tako je treba impulze pošiljati v fiksne komolčne in zapestne sklepe. To se nanaša na izvajanje namišljenih gibov za fleksijo in ekstenzijo; napetost v mišicah podlakti in rame. V drugi fazi prvega obdobja, katerega obdobje določi zdravnik, se mavčna opornica privije na podlaket do komolčnega sklepa in doda gibe za upogibanje in iztegovanje v komolčnem sklepu, amplituda gibov je 35 -45 stopinj v ometu.

Drugo obdobje vključuje vaje za razvoj komolčnega sklepa. Začne se od trenutka odstranitve mavčnega povoja. Kompleks posebnih vaj, namenjenih za izvajanje v drugem obdobju s poškodbo komolčnega sklepa, vključuje:

• sedite bočno k mizi, ki se nahaja na strani poškodovane roke. Ramo položite na mizo tako, da je rob mize v pazduhi, podlaket pa navpična. Potrebno je aktivno upogniti in raztegniti roko v komolčnem sklepu, tempo vaje mora biti počasen, mezinec mora biti v projekciji vzporedno z ušesno mečico. Pri izvajanju te vaje ne smete izvajati sunkovitih gibov v smeri upogibanja in iztegovanja, pomagajte si z drugo roko, na silo upognite in raztegnite roko. Pri izvajanju vaje ne sme biti bolečine;
• sedite, položite podlaket na mizo, v prstih morate držati kotalno igračo. ramenski sklep pri izvajanju vaje mora biti negiben, v komolčnem sklepu je potrebno narediti "nihajne" gibe za upogibanje in izteg;
• sedite ali vstanite in izvajajte vaje na bloku - upognite in upognite roko v komolčnem sklepu;
• sedite ali vstanite, vzemite palico v roke in izvajajte vse vrste gibov rok, katerih cilj je upogibanje in izteg;
• sedite ali vstanite, vzemite teniško ali gumijasto žogo, ki jo morate vreči in ujeti;
• sedite ali stojite s trupom, nagnjenim naprej. Obe roki se upogneta in razprostirata v komolčnih sklepih. Izvedite vajo na uteži, položite roke na glavo, za glavo, stisnite roke v "ključavnico" itd.;
• sedite in položite roke v toplo vodo, katere temperatura je 35-36 stopinj. Izvajajte upogibanje, iztegovanje, obračanje roke s podlaketjo navzgor in navzdol, krožne gibe 10-15 minut 2-krat na dan.

Vadbena terapija za poškodbo komolca

V primeru zmečkanine komolčnega sklepa je trajanje zdravljenja odvisno od resnosti zmečkanine ali stopnje poškodbe ligamentnega aparata. Približno gibi se obnovijo v 2 tednih - 1,5 meseca. Pogosto se po modrici komolčnega sklepa oseba sooči z zapleti: burzitis (kopičenje tekočine v sklepni vrečki ali blizu nje) in nevritis (vnetje živca), ki zahteva dolgotrajno zdravljenje, pri katerem je kontraindicirano obremenitev okončine (visenje na rokah, naslon na roke, nošenje težkega ). Vadbena terapija za zmečkan komolec v tem primeru predvideva izvajanje le tistih vaj, pri katerih se ne pojavi bolečina, vaje pa je treba izvajati počasi.

Vadbena terapija za dislokacijo komolčnega sklepa

V primeru dislokacije komolčnega sklepa med vadbeno terapijo je kontraindicirano pasivno gibanje, preobremenitev in utrujenost mišic, nošenje uteži, izvajanje vaj, ki lahko povzročijo bolečine. Poleg tega ne morete počivati ​​na rokah in se obesiti na njih. Če opozorila zanemarimo, se lahko razvijejo številni zapleti (pojav edema, bolečine v sklepu, refleksno krčenje mišic, ki vodi do kontrakture komolčnega sklepa, kalcifikacija mišic, rast kostnih deformacij, npr. ), ki so vzrok za razvoj kronične deformirajoče artroze komolčnega sklepa, ko se občasno nabira tekočina. Če so gibi v komolčnem sklepu omejeni, je treba v tretjem obdobju nadaljevati z vadbeno terapijo v primeru izpaha komolčnega sklepa v vodi. Poleg tega je predvideno izvajanje fizioterapevtskih postopkov (terapija z blatom, parafin), nato - kompleks telovadba. Vsako vajo je treba ponoviti 4-6-krat v vseh obdobjih, sam kompleks pa je treba ponoviti od 4- do 6-krat na dan. Na vseh stopnjah zdravljenja sta masaža in samomasaža kontraindikacija.