Примерни упражненияна симулатори за деца 4-7 години
Приложение към програмата "KREPYSH"
Подготвен от:Варенцова Марина Владиславовна инструктор в физическо възпитание MADOU d / s № 39 комбиниран изглед към град Тюмен. Това приложениеполезни и интересни за учителите допълнително образование, инструктори по физическо възпитание."Вертикална тяга"
Помага за укрепване и трениране на мускулите на гърба, ръцете, раменния пояс. Препоръчва се за прегърбен, кръгъл гръб, плосък гръб, мудна поза.
1. I.p .: седнал с лице към симулатора, ръцете нагоре, ръцете с надхват, краката свити под ъгъл 90o, краката на пода на ширината на раменете.
Свийте ръцете си към гърдите, лактите надолу, погледнете напред.
2. I.p.: същото.
Свийте ръцете към раменете, лактите отстрани, съберете лопатките.
3. I.p .: седнал с гръб към симулатора, ръцете нагоре, краката свити под ъгъл 90o, краката на пода на ширината на раменете.
Свийте ръцете си, щангата зад главата (на лопатките), лактите отстрани, погледнете напред.
"гребане"
Помага за укрепване и трениране на мускулите на тялото, коремни, горната част на раменния пояс. Препоръчва се за плосък гръб, мудна поза.
1. I.p .: седнал с лице към симулатора, ръцете напред - надолу, ръцете на щангата, краката полусвити, краката опирани на напречната греда.
Изправете се, ръцете са изправени.
2. I.p.: същото.
В същото време изправете торса и огънете ръцете, ръцете към корема.
3. I.p.: същото.
В същото време изправете торса и огънете ръцете, ръцете към раменете.
"Наклонена пейка"
Развива коремните мускули, които огъват гръбначния стълб. Препоръчва се за прегърбване, плосък гръб.
Лежейки по гръб, на пейка, краката са фиксирани от държачите.
1. Огънете торса, ръцете на колана.
2. Ръцете покрай тялото.
3. Ръцете към раменете.
"Опорна пейка"
Развива мускулите, които разширяват гръбначния стълб, укрепва мускулите на долната част на гърба, корема. Препоръчва се за прегърбване, плосък гръб.
1. I.p .: легнал по корем, торсът е огънат, ръцете на колана.
Разгънете торса, торса и краката в една линия, лактите встрани.
2. I.p .: легнал по корем, торсът е огънат, ръцете нагоре.
Ръцете към раменете, изправете торса.
3. I.p .: легнал по корем, торсът е огънат, ръцете нагоре.
Ръцете се навеждат напред - нагоре, пръстите на пръстите пред главата, изправете торса.
"Опорни решетки"
Укрепва коремните мускули. Препоръчва се за кръгъл гръб, плоско-вдлъбната, сколиотична поза.
Стоейки на парапета, плътно притиснете долната част на гърба към гърба на симулатора, ръцете опирайте се на предмишниците, хванете държачите с ръце.
1. Свийте коленете си.
2. Повдигнете прави крака под ъгъл 90o.
"мини батут"
Развива сръчност, бързина, координация на движенията, профилактика на плоскостъпие.
1. Ниски скокове.
2. Високи скокове.
3. Ходете с високо вдигнати колене.
4. Скокове.
5. Скачане с дъмбели.
6. Скачане със задачи за ръце.
7. Скачане със завои наляво - надясно.
8. Скачане, за да вземете предмет, окачен над главата.
9. Скачане от батут на постелка.
10. Скачане от батут на кубче.
11. Скачане от куб на батут.
12. Скачане от куб на батут и постелка.
"бягаща пътека"
Подобрява сърдечно-съдовата и дихателни системи, развива координацията на движенията, издръжливостта, укрепва мускулите на краката.
1. I.p.: изправен, единият крак на пода, другият на пистата.
Превъртете лентата с един крак (редувайте левия и десния крак)
2. Ходене по стъпките.
3. Ходене със смяна на темпото.
4. Бягане в редуване с ходене.
5. Бягане със смяна на темпото.
6. Ходене със затворени очи.
7. Ходене назад.
"велоергометър"
Укрепва и тренира сърдечно-съдовата и дихателната система, укрепва мускулите на краката, развива издръжливостта. Препоръчва се при отпусната стойка, сколиоза, плоско-вдлъбнат гръб.
Педалиране с определена скорост.
"Сила треньор"
Укрепва мускулите на ръцете, гърдите, краката.
1. I.p .: легнал по гръб, краката на стойка.
Вземете щангата с директен захват на разстояние малко по-широко от раменете ви, спуснете лактите, повдигнете я над себе си, изправете ръцете си, спуснете щангата до гърдите си.
2. I.p.: легнал по корем, краката под акцента на симулатора.
Повдигнете краката си с тежести.
"Мини туист"
1. I.p.: краката на ширината на раменете, ръцете на дръжките.
Правете движения на краката надясно - наляво.
2. I.p.: стои с един крак върху диска (другият е свит). Редувайте краката.
Извършвайте ротационни движения наляво - надясно.
3. I.p .: стоейки на диска на четири крака, облегнете ръцете си на рамката.
Завъртете надясно - наляво.
4. I.p.: краката на ширината на раменете.
Натиснете дръжката и започнете да се въртите в кръг надясно - наляво.
"Гимнастическа топка (надуваема)"
Разрешете да създавате оптимални условияЗа правилна позициябагажника, хармонично обучение и укрепване на основните мускулни групи и вестибуларен апарат. Препоръчва се при нарушения на опорно-двигателния апарат, позата и мускулния тонус.
1. I.p .: седнал на топката, раздалечени крака, ръцете надолу, дръжте топката с длани.
Леко люлеене на топката нагоре и надолу, без да отлепяте краката си от пода.
2. I.p.: седнал на топката.
Извършвайте движения на таза напред и назад, наляво и надясно, без да подскачате. Спуснете ръцете си, леко дръжте топката с дланите си.
3. I.p.: седнал на топката, ръце към раменете.
Ръцете отстрани, леко подскачащи върху топката.
4. I.p.: легнал по корем, краката и ръцете на пода.
„Прекрачвайки“ с ръце, пристъпваме напред, преобръщаме се с тялото до позиция „крака върху топката“.
5. I.p .: легнал по гръб, краката са свити в коленете, опрени на стъпалото.
Наклонете главата си назад, разтворете ръцете си отстрани, отпуснете мускулите си.
6. I.p.: същото.
Наведете се в позиция "мост" и същевременно изпънете единия крак напред - нагоре.
7. I.p.: легнал по корем, краката и ръцете на пода.
Повдигнете раменете си нагоре, разтворете ръцете си отстрани, огънете се в кръста.
Разширител
Развива мускулите на раменния пояс.
1. I.p .: краката заедно, разширител на нивото на бедрата.
Бавно повдигнете ръцете си напред - нагоре, разтягайки разширителя.
2. I.p.: краката леко раздалечени, разширител на нивото на гърдите.
Вдигнете ръцете си, опънете разширителя, завъртете десния (левия) крак.
3. I.p.: седнал, раздалечени крака, разширител на бедрата.
Наведете се напред, разтегнете разширителя, опитвайки се да закачите чорапите.
4. I.p .: легнал по корем, ръце нагоре.
Разтегнете разширителя и повдигнете торса.
5. I.p.: краката на ширината на раменете, дясна (лява) ръка и крак върху дръжките на разширителя.
Издърпайте разширителя нагоре, наведете се наляво (надясно).
"мини степер"
1. I.p .: стои на педалите, ръцете на перилата.
Извършете редуващо се спускане и повдигане на педалите, под собствено тегло.
2. Ходене със задачи за ръце.
3. Ходене, ръце зад гърба.
4. Ходене със смяна на темпото.
"Здраве на диска"
Укрепва мускулите на тялото и краката, развива координацията на движенията, тренира вестибуларния апарат.
1. I.p .: застанал на четири крака, опрял ръцете (или краката) на диска.
Движете се в кръг, клатете се наляво - надясно.
2. I.p.: изправен с един крак върху диска (другият на пода).
Завъртете наляво - надясно.
3. I.p.: изправен с един крак върху диска.
Оттласнете се с другия крак от пода, завъртете се в кръг.
4. I.p.: изправен с два крака върху диска.
Завъртете наляво - надясно.
5. И.п.: седнал на турски.
6. I.p.: коленичил.
Оттласквайки се от пода с ръце, завъртете наляво - надясно.
7. I.p .: стои на два диска, ръце на колана.
Правете въртеливи движения на краката надясно - наляво.
8. I.p.: стоейки на два крака, наведете се напред и хванете опората с ръце.
Завъртете диска с краката си наляво - надясно.
"Гумен пръстен"
Развива мускулите на ръцете.
1. I.p.: o.s.
Вдигнете ръцете си отстрани, стиснете пръстените.
2. I.p.: краката леко разтворени, ръцете отпуснати назад.
Седнете, ръцете напред - нагоре, стиснете пръстените ("Sh-Sh-Sh")
3. I.p.: седнал, пръстените се носят на големите пръсти.
Повдигнете краката си и поддържайте "ъгъл".
"Ролкова гимнастика"
Укрепва основните мускулни групи, развива координационния апарат.
1. I.p .: седнал, акцент отзад, краката върху дръжките на ролката.
2. I.p.: стои на единия крак, другият на ролковия диск.
Завъртете ролката напред и назад.
3. I.p .: изправени, краката на ширината на раменете, ролка в ръцете.
Завъртете ролката напред - назад, надясно - наляво, не огъвайте краката си.
4. I.p .: легнал по корем, валяк отпред на изпънати ръце.
Повдигане Горна частторса, навийте ролката под себе си.
5. I.p.: седнал, ударение отзад.
Повдигнете ролката, притисната между краката или коленете, с два крака.
6. Прескачане на ролката, около.
7. I.p.: изправен, ролка в ръцете на нивото на бедрата.
Прекрачване на ролката, без да отпускате ръцете си и без да ги отстранявате от ролката.
Бягаща пътека - масажор "Колибри"
Укрепва мускулите на краката, развива издръжливостта.
1. Хванете парапета с две ръце, имитирайте ходене, бягане.
2. Хванете парапета с една ръка, имитирайте ходене, бягане.
3. Като се държите за парапета, изкачете се до върха със стъпало и се плъзнете надолу.
4. Като държите релсата с две ръце отдолу в основата, плъзнете нагоре и надолу в полуклек.
5. Изкачете се по пътеката, слезте надолу по стъпала или плъзгане.
6. Като държите парапета с две ръце в средата, издърпвайки и отпускайки ръцете си, вървете нагоре и надолу, плъзгайки се по ролките.
Въжена стълба.
Гимнастическа стълба, стандартна, закрепена към стената
Предназначен за подобряване на уменията за катерене, развитие на силата на ръцете, раменния пояс и торса, развитие на сръчността. Вдъхва чувство на увереност и себеутвърждаване.
1. I.p .: стои с лице към стената, краката на долната релса, ръцете на нивото на гърдите.
Клякане ("половина виси").
2. I.p.: стои с лице към стената, краката са на долната релса, ръцете са възможно най-високо.
Спуснете краката си надолу („виси“).
3. I.p.: стои с лице към стената, краката на долната релса, ръцете на нивото на гърдите.
Алтернативно и едновременно отвличане на прави крака назад.
4. I.p.: стои с лице към стената, краката са върху долната релса, ръцете са възможно най-високо.
От "висене" люлеене на краката наляво - надясно ("махало").
5. I.p.: изправен с гръб към стената, ръце на релсата точно над главата, крака на долната релса.
Наведете се напред ("дъга").
6. I.p.: същото.
Алтернативно повдигнете краката, свити в коленете.
7. I.p.: същото.
Алтернативно повдигнете прави крака.
8. I.p.: изправен с гръб към стената, крака на пода.
Наведете се назад, постепенно прихващайки ламелите все по-надолу („мост“).
9. I.p.: стои с лице към стената, десен (ляв) крак върху релсата на удобна височина.
Без да огъвате краката си, наведете се към нея
10. I.p.: същото.
Приклекнете леко на опорния крак няколко пъти.
Гимнастически халки
Укрепване на вестибуларния апарат, развитие на сръчност, сила, координация на движенията, развитие на смелост.
1. Люлеене напред - назад.
2. Усукване - развиване.
3. Издърпайте ръцете си, за да вземете пръстените с брадичката.
4. Повдигнете краката, свити в коленете.
5. Повдигнете прави крака.
6. "Люлка". Хванете пръстените с ръце, скочете нагоре, повдигайки краката си, прекарайте ги през пръстените до коляното, след това, последователно прихващайки въжетата на пръстените с ръцете си, прекарайте краката си по-нататък - до бедрото. Детето седи на люлка, трябва да се люлее.
7. "Прилеп". Хванете пръстените с ръце, скочете нагоре, повдигайки краката си, прекарайте ги през пръстените до коляното, след което последователно отпускайте ръцете си. Оказва се, че "виси" на свити крака.
8. "Жаба". Хванете пръстените с ръце, вкарайте краката в пръстените, така че горната арка на стъпалото да опира в долната част на пръстена, след това тялото се навежда надолу и главата се издига.
9. "Пръстен". Хванете пръстените с ръце, скочете нагоре, повдигнете краката си, прекарайте ги през пръстените до коляното, след което последователно стискайте пръстите на краката си с ръце, огъвайки се.
10. Стойка на ръце. Хванете пръстените с ръце. Скачайки нагоре, изпънете краката си нагоре по въжетата, опитайте се да изправите торса и краката си, главата надолу.
11. "Търкане". Хванете пръстените с ръце, леко издърпвайки ръцете си и в същото време скачайки нагоре, направете обръщане назад със свити крака.
12. "Поставка на пръстените." Изпълнете упражнението "люлка" и прихванете ръцете си по-високо. Постепенно изваждайки десния (левия) крак от пръстена, облегнете се на него със средната част на стъпалото. Изправете краката си, дръжте ръцете си на нивото на гърдите.
Презентация. Математика за деца 5-7 години "Горско училище" Симулаторна игра
Автор: Likhovskikh Ruzigul Gardulloevna учител KGKOU сиропиталище 18 стр. Отрадное, район Вяземски, Хабаровска територия.Описание:
Предлагам на вашето внимание игра-симулатор по математика за деца 5-7 години
„Горско училище“ с помощта на PowerPoint презентация.
Използването на мултимедийни съпроводи позволява да се направят уроците емоционално оцветени, привлекателни, предизвикват силен интерес към ученето у детето, те са нагледна помощ и демонстрационен материал, което допринася за добрата ефективност на урока.
Материалът ще бъде полезен за учители в предучилищна възраст, учители по допълнително образование, учители в началните училища.
Цели:
1. Обобщете получените знания. Затвърдяване на уменията върху преминатия материал: количество и броене в рамките на 5; разпознават геометричните фигури.
2. Развиване на възприятието и представянето на децата чрез натрупване и разширяване на сетивен опит. Развийте визуално-ефективно и визуално-образно мислене чрез преподаване на методите на умствените действия (анализ, синтез, сравнение, обобщение, установяване на причинно-следствени връзки).
3. Повишаване на интереса към математиката и желанието за работа в екип.
Задачи:
1. Фиксирайте директно броене в рамките на 5, познаване на числата в рамките на 5, посочете броя на елементите с число.
2. Продължете да формирате пространствени представи, способността да се движите по екрана.
3. Затвърдяване на способността за разграничаване и назоваване на геометрични фигури (кръг, квадрат, триъгълник, правоъгълник, овал).
4. Затвърдете знанията за състава на числото.
5. Развивайте логическо мислене, внимание, памет.
6. Хардуер и софтуер:
Компютър с инсталиран PowerPoint 2010;
Звукови високоговорители;
екран.
Обяснителна бележка:Разрешете "слайдшоу", "от началото".
Като щракнете върху която и да е област на екрана, се появява отговорът на въпроса.
Започваме играта.
Блок 1: Повторете числата.
Колко слънца зад облаците
Колко пълнителя има в една писалка
Колко носа има един слон
Колко часовника имаш на ръката си?
Колко крака има мухоморката
И опити за сапьор,
Познава и се гордее със себе си
Цифра-колона ... (единица)
Колко уши отгоре
Колко крака има половин жаба
Колко мустаци има сомът
На планетата на полюсите,
Колко половини общо
В чифт чисто нови обувки,
И предните лапи на лъв
Само едно число знае ... (две)
Колко месеца през зимата
През лятото, през есента, през пролетта,
Колко очи има светофарът
Баз на бейзболното игрище
на спортния меч
И ивиците на нашето знаме
Кой каквото ни каже
Числото знае истината ... (три)
... Колко лапи има мангуста,
Венчелистчета в зелев цвят
Пръсти на пилешко бутче
И на задната лапа на котка,
Ръката на Таня с Петя
И всички страни на света
Да, и океаните в света,
Числото знае ... (четири)
Колко пръста има на ръката
И стотинка в кръпка,
В лъчите на морските звезди,
Човките на пет топа,
Остриета близо до кленови листа
И ъглите на бастиона
Разкажи за всичко
Числото ще ни помогне ... (пет)
Пеперудите и птиците първи долетяха на поляната!
Колко пеперуди и колко птици долетяха? (пет пеперуди и 5 птици)
После дойдоха зайчетата
Колко зайци има на поляната? (4 зайчета)
След това дойдоха таралежите
Колко ядат на поляната? (5 таралежа)
Последваха ги жаби и мишки
Колко жаби и мишки има на поляната? (3 жаби и 2 мишки)
И последни дойдоха лисицата и мечката
Колко лисици и мечки има на поляната? (1 мечка и 1 лисица)
2 Блок: геометрични фигури
КВАДРАТ
Аз съм фигура - независимо къде,
Винаги много гладко
Всички ъгли в мен са равни
И четири страни.
Cube е любимият ми брат
Защото съм квадрат.
ПРАВОЪГЪЛНИК
Моето платно не е квадратно
Тя е правоъгълна!
Ще рисувам върху него
Различни форми!
ТРИЪГЪЛНИК
Аз съм под триъгълен покрив
Ще се скрия от дъжда.
триъгълен покрив,
Скрийте ме бързо!
КРЪГ
Кръгла топка и слънчев диск
Също кръгла форма!
Търкаляйте топката през поляната,
И кръгът може да се търкаля!
ОВАЛ
Кръгът падна от високо.
Вече не е кръг - овал!
Овална е като бръмбар
Прилича на тиквичка
На очите и на картофите,
Освен това прилича на лъжица
На орех и на яйце,
За овално лице!
Какви фигури лежат на пътя? (овал, триъгълник, правоъгълник, квадрат)
Дойдоха животни и взеха фигурки
Какви фигурки са взели животните?
И построиха собствена къща!
От какви фигури е построена къщата?
И последната задача:
Намерете 10 разлики в картинката.
браво момчета
"Горско училище"
Презентация "Горско училище" математическа симулаторна игра за деца 5-7 години
програма
Бебе Фитнес оборудване V детска градина
"Деца-силни"
Една от актуалните социални проблеми в момента е опазването и укрепването на здравето на подрастващото поколение. Както за отделния човек, така и за обществото като цяло най-ценното богатство е здравето. Здравето се основава на способността на тялото да се адаптира към променящите се условия на околната среда. Още в предучилищна възраст се поставят основите на здравето и формирането на тялото. Целенасоченото развитие на функционалните възможности на детския организъм осигурява повишаване на устойчивостта му към неблагоприятни въздействия.
Добре известно е, че основите на човешкото здраве се полагат в детството, така че същността на физическото възпитание и здравната работа в предучилищна образователна институция е да се гарантира, че за всяко дете предучилищна възрастизберете правилната форма двигателна активност. В крайна сметка именно тя е основният фактор, определящ нивото на метаболитните процеси в организма и съответно състоянието на мускулната и сърдечно-съдовата система.
основна цел физическо възпитаниев предучилищна институция е задоволяването на естествената биологична нужда на децата да се движат, постигането на оптимално ниво на здраве и цялостно двигателно развитие. И постигането на тази цел е невъзможно без постоянно търсене на нови ефективни и разнообразни форми на физическа култура и здравеопазване.
Бързо развиващите се технологии, съвременните условия на живот и образование поставят високи изисквания към нивото на психофизическото състояние на децата в предучилищна възраст, към тяхната обща културна готовност, особено в периода на подготовка за училище. В тази връзка се активизира търсенето на нови ефективни подходи за усъвършенстване, възпитание и развитие на децата чрез физическа култура, което не само може да увеличи физически фитнесно в същото време развива умствените когнитивни способности.
Ето защо, като една от ефективните и модерни форми на физическа култура и оздравителна работа в предучилищна институция са класове с помощта на симулатори. Използват се както прости симулатори, така и симулатори на сложни устройства.
Съвременните детски симулатори са ефективен и многофункционален помощник при решаването не само на редица задачи, насочени към укрепване физическо развитие, но също и коригиране на съществуващи нарушения при ученици от специална (поправителна) институция. Тъй като нарушението на позата и степента на нейната тежест до голяма степен се дължи на наличието на различни визуални диагнози и лошото развитие на окуломоторните функции, когато изпълнява упражнения на симулатори, детето неволно фокусира и проследява траекторията на движение, като по този начин активира зрителните функции , трениращи окуломоторни мускули. По този начин универсалността, достъпността, иновативността на оборудването за обучение определя необходимостта и ефективността на прилагането му на практика в специална (поправителна) институция.
Най-подходящите и полезни класове с използването на симулатори за деца от по-стара предучилищна възраст. По това време децата са доста добри в сложните видове движения и как да ги изпълняват. В тази възраст мускулно-скелетната система се развива интензивно, повишават се адаптивните възможности на сърдечно-съдовата и дихателната система към физическа активност. Децата в по-голяма предучилищна възраст имат добра способност за адаптиране към физически натоварвания от различен характер, които имат тренировъчен ефект. В същото време поносимата физическа активност трябва да бъде в зоната на „умерен стрес“. Разглежданият възрастов период от живота на децата на възраст 5-7 години е най-благоприятен за развитието на координационни и скоростно-силови способности, сила, издръжливост и гъвкавост.
Симулаторните упражнения ви позволяват да решите следните задачи :
Развитие на двигателните качества;
Обучение на основни двигателни действия;
Развитие и подобряване на координацията на движенията и баланса;
укрепване мускулен корсет, изграждане на умения правилна стойка;
Подобряване на работата на сърдечно-съдовата и дихателната системи;
Нормализиране на работата нервна система, стимулиране на нервно-психическото развитие;
Подобряване на кръвоснабдяването на гръбначния стълб, ставите и вътрешни органи, премахване на венозна конгестия;
Подобряване на комуникативната и емоционално-волевата сфера;
Стимулиране на развитието на анализаторните системи, проприоцептивната чувствителност;
развитие фина моторикаи реч;
Цел на програмата:
поддържане и укрепване на физическото и психическо здраве на децата, създаване на условия за задоволяване на естествената им потребност от движение и дозиране физическа дейносткато се вземат предвид здравословното състояние и функционалните възможности на тялото на детето.
Задачи програми:
Осигурете трениране на всички системи и функции на детския организъм (сърдечно-съдова и дихателна система, метаболитни и терморегулаторни процеси) чрез специално организирана двигателна активност, оптимална за тази възраст.
Укрепване мускулен тонуспри физическа активност.
Укрепване на мускулния тонус на детето чрез засилване на двигателната му активност и постепенно увеличаване на физическото натоварване на скелетните мускули.
Задоволяват естествената потребност на детето от различни форми на физическа активност.
Развитието на общата издръжливост на тялото на детето и неговата физически качества.
Да научи децата на определени двигателни умения и умения, както и на методи за осигуряване при работа със симулатори.
Условия за изпълнение на програмата:
Програмата е разработена, като се вземат предвид възрастовите и психологически характеристики на децата в предучилищна възраст със зрителни увреждания, тяхното ниво на знания и умения.
При прилагането на програмата трябва да се решат проблемите с тренирането на сърдечно-съдовата, дихателната и зрителната система, за да се даде правилен ефект за укрепване на здравето на всеки индивид. Необходимо е да се изостави твърдата методология на провеждане на часове по физическо възпитание, тяхната монотонност. Стандартите за физическа подготовка трябва да отчитат нивото на физическо развитие на децата, техния резерв на сила и здравословно състояние.
Основните принципи на програмата:
Отчитане на индивидуалните характеристики на децата, показателите за тяхното развитие, нивото на развитие на физическите качества, препоръките на лекарите;
Класовете се изграждат с постепенно намаляване на натоварването чрез намаляване на дозировката и интензивността на работа на симулатори;
Занятията са систематични (веднъж седмично);
Симулаторите са регулируеми, което им позволява да се използват при работа с деца с различна физическа подготовка.
Очаквани резултати от изпълнението на програмата:
Съзнателно отношение към собственото здраве
Майсторство достъпни начининеговите укрепления
Формиране на потребност от ежедневна физическа активност
Развитие на координация, ловкост, бързина, гъвкавост, сила, обща издръжливост.
Целият период на обучение на деца в предучилищна възраст за работа на симулатори може да бъде разделен натри етапа:
На първия етап обучение, провежда се запознаване със симулатори, както и първоначално разучаване на упражнения с тях. Това е необходимо, за да се създаде у децата правилната представа за движението като цяло и по-специално на симулатора. За целта се използва демонстрация, разяснение и практическо тестване на тренажора от самите деца.
Така при децата се формира връзка между визуалния образ, думите, обозначаващи техниката на изпълнение на движението, и мускулните усещания.
На втория етап упражнението на симулатора се изучава задълбочено - обръща се внимание на техниката на изпълнение на упражнението.
На третия На етапа се консолидира умението за изпълнение на упражнения на симулатори и се подобрява техниката на изпълнение.
Програмата включва един урок седмично и се използва при организацията на кръжочната работа. Общият брой тренировъчни сесии годишно е 28. Общата продължителност на часовете по физическо възпитание на симулатори е 30-35 минути. Организацията на часовете по физическо възпитание със симулатори се основава на индивидуално диференциран подход към децата (извършва се в подгрупи).
Структура на програмата:
Тема, съдържание
Количествочаса
Забележка
Загрявка
1.40
Включва
подготвителна
упражнения
общо развитиеупражнения
2.60
2.30
Включва упражнения,провежда се между симулаторите и в краякласове
Игри на открито
1.30
Работа на симулатори
2.60
велоергометър
въздушна разходка
ножици
плюе
магическа писта
плюе
степер
Стълба
Каяк
лодка
Поддържащи щанги
Приблизителният брой часове е изчислен за 28 учебни часа с продължителност до 30 минути.
Структура на класа
Уводната част е загрявка, чиято цел е да подготви тялото на детето за по-интензивна работа в основната част на урока. Съдържанието му съответства на съдържанието на традиционен урок по физическо възпитание: различни видовеходене, бягане, изправителни упражнения и др. Отнема до 3-5 минути.
Основната част включва комплекс от общоразвиващи упражнения, упражнения на симулатори и игра на открито. След извършване на общи упражнения за развитие, децата в предучилищна възраст започват да изпълняват упражнения директно на симулаторите. Начинът за организиране на децата е кръговата тренировка, която е доста ефективна за този вид дейност. За кръгова тренировкаорганизират се така наречените станции - няколко групи симулатори в размер от 4 до 8 и общият брой на симулаторите на тях в съответствие с броя на децата в групата. Същността на кръговото обучение е, че всяко дете се упражнява последователно на всеки тип тренажор, като сложността на движенията и степента на натоварване се предлагат на всяко дете в зависимост от неговите индивидуални характеристики и физически възможности, т.е. предлага се извършване на определен брой повторения на упражнението или се дава времеви коридор за изпълнение на тази задача. От урок на урок броят на повторенията се увеличава, а времевият коридор се удължава. И така, на първия урок децата изпълняват упражнението минимален брой пъти и минималното време е 1 минута, а на всеки следващ урок времето за изпълнение се увеличава и се довежда до 2 минути на всяка „станция“ - симулатора По сигнал децата едновременно започват упражненията по местата си. След изтичане на определено време по сигнал децата преминават към смяна на „станции“, като по този начин определят времетраенето на изпълняваното упражнение.
В края на всяка задача на „станциите“, за да избегнат преумора, всички деца изпълняват дихателни упражнения, елементи на зрителна гимнастика, самомасаж, пръстова гимнастика, психогимнастически упражнения, както и упражнения за релаксация, които са научили в предишни класове и следователно вече са добре познати на децата и те могат да се справят сами.
Упражнения за облекчаване на напрежението и умората
I. p. - стоящ. Напрегнатите протегнати ръце почиватвъв въображаемо стъкло. Раздалечени пръсти, натискане на препятствияборете се с усилие, докато усетите леко треперене от пренапрежение.Следва рязко отпускане.
I. p. - седнал на стол. Крака на пръсти, пръсти притиснати към пода със сила (или: повдигане на петите с усилие, чорапи не ототкъсвам от пода). Следва рязко отпускане.
"Астри". Инструкторът кани децата да се хванат за ръцетака че да получите кръг и след това приклекнете. След това той казва: "Представете си, че сте астри и растете в цветна леха." След това момчетата изпълняват упражнения под текстапровеждане:
Ние сме астри, астри, астри
Ние растем в цветна леха.
(Децата бавно стават от краката си, след това се повдигат ръце.)
Не сме обичани напразно
Когато цъфтим
(Ходейки в кръг, държейки се за ръце.)
Ние сме красиви цветя
Ние сме весели цветя.
(Махи ръце напред и назад, 2-3 пъти.)
4. "Скакалец". I. p. - легнал по гръб, краката заедно, ръцете вииздърпани над главата.
Издърпайте пръстите на краката, издърпайте пръстите си;
I. p.
Изпълнете 3-4 пъти за 8 секунди. Докато вдишвате, издърпайте обажданетонощна светлина, отпуснете се при издишване.
5. "Червей". Седейки на петите, ръцете се опират на коленете.
1 - разтворете коленете си отстрани, огънете ръцете си в лактите; 2-поставете лактите си на пода, наклонете главата си;
3-4 - и. П.
Повторете 2-3 пъти. Дланите са успоредни, главата е на подане изпускай.
6 . "Костенурка". Седейки на петите, ръцете надолу по тялотовища.
Протегнете ръцете си напред и поставете на колене;
Спуснете главата си на колене;3-4 - и. П.
Повторете 2-3 пъти. Не откъсвайте торса от петите. обратнокръгъл.
"Дърво". Застанете прави, краката заедно, ръцете надолу.Вдигнете ръцете си нагоре, обърнете дланите си една към друга. достигнатцялото тяло нагоре. Гърбът изправен, брадичката нагоре, коремътизтеглен. След 10-15 секунди, обръщайки дланите си отстрани,спусни ръцете си. Това упражнение насърчава растежабанка.
"В кукления театър".
Инструктор. Бум, бум, бум! Това са вълшебни часове. Когате ще ударят дванадесет пъти, куклите ще оживеят. Тук е светло,духнете свещите и ги сложете на масата. Застанете в кръг един от друг, за да не си пречите. Покажи ми какстрелките на магическия часовник се движат. Сгънете лактите сипред. След това ръцете-стрелки се движат в една посокана друг. Тик-так, тик-так, бом, бом! Чуваш ли? Часовникът бие! даНека преброим до дванадесет заедно. Първи оживяха куклитебибабо. Ще сложа по един весел магданоз на всяка ръка(леле раздразнен). Играйте с пръсти, така че ръцете и главата випри Петрушка се преместиха. Каква весела Петрушка!
А сега вие самите сте станали кукли бибабо. Наклонете главата сикажи здравей като Петрушка. Представете си огъванеи пръстът ви се разгъва, когато върху него се постави главата на куклата. Разперете ръцете си встрани. Ръцете са прави, напрегнати. затръшвамтези в дланта на ръката ви. Магданозът танцува! Поклонете се на публиката, както прави Петрушка: ръцете и главата висят надолу, отпуснете се.
9. „Среща с Палечка“.
Инструктор. Погледнете надясно: има ли някой там?А сега наляво: първо нагоре - по клоните на дърветата, след това надолу -на тревата. Шумоти ли нещо? Скрий се, дръпни врата си. Нека даНека да погледнем още веднъж и да видим кой е там. Никой! ИзлезНе се страхувайте - това е вятърът, който си играе с листата. Е, пакостник! отпуснете севрата, превъртете главата си през раменете си. Шия - като конец:виси, светло-светло. Уморен от напъване, надничащ иззад някой храст.
А ето и перваза на прозореца, на който спи накраткоПалечка. Представете си, че сте станали толкова малки, колкотокато Палечка и спи в черупка орех. ложитес върху килими. Толкова е пренаселено в черупката - огънете краката, ръцетегънка, длани под бузата. Няма да спите така дълго време: крака и ръцевцепенен. Разтягайте се добре, отново и отново. Изправете сковани крака, ръце, гръб. Ставай! Спри да спиш! черупкаПалечка и черупките ни се залюляха. Грабнете по двойкиза ръцете, сякаш си люлка, и се люлее. Краката са разтворени. Люлката или се люлее тихо, или силно. Тя е толкова силназалюляха се, че дори се завъртяха на едно място: после на едносе върти на една страна, после на друга. На перваза на прозореца за Палечкав който долетя майският бръмбар. П-п-п. Той се претърколи по гръб.
Лежи и движи лапите си, не може да се преобръща. Но тукбръмбарът успя да се преобърне, той полетя. Лесно, безплатнобръмбар синигер, бръмчащ силно.
10. "Котенцата отиват на пътешествие." Инструктор. Сега ще докосна всички, ще кажа магическо заклинание и ще се превърнете в малки котенца.Виждам, че сте готови да пътувате. Пред оградата, през нея нататъкда прескоча. Толкова тихо, че мама котка да не чуваshala и не ни остави у дома. А зад оградата - поток. Котенцата не обичат вода. Да го пресечем през камъчетата. Следвай ме. Бъди внимателен! Стъпвайте само върху камъчетата. Е, ние сме от другата страна. Котетата бяха възхитени, че прекосиха потока. Отпуснати уморени крака, гръб. Без значение какточки, лапите висят, гърбът е отпуснат, раменете са спуснати. хороУау хубаво! Почини си? И пак на път! И по пътя голямпланина. Какво да правя? Виждам тесен проход. Смукаха си коремчетатаопъната на връв и притисната настрани в тесен проход.Аз ще отида първи, а ти ще ме последваш. Какви сте добри хора, котенца! Всички се преместиха от другата страна на планината! Какво ни чака тук? Трябва да се внимава! Да стоим на четири крака и подпромъкваме се до храста: лапите са меки, гърбовете са огънати. Вижтеотстрани: какво има? Любопитни котенца, всички съм заинтересно! Някакъв шум! Кой е в храстите? Слушай, замобред, опънете вратовете, наострите уши. Ц-ц-ц! като Никоотивам. Нека послушаме отново. Куа-ква-ква! Да, голямо ежаба! Котенцата се изплашили и се скрили под един храст. накъдрентопка, нос в лапите скрит, почти не диша. Да видим: язди ли жабата или не? Уф, тя най-накрая се измъкнаможете да се отпуснете и да се огледате
Децата продължават да се движат от едно упражнение на симулатори („станции“) към друго, да се движат в кръг, като по този начин изпълняват всички упражнения, предложени от учителя.
След завършване на кръговата тренировка се организира игра на открито, която се подбира, като се вземе предвид степента на натоварване, което получават децата, както и като се вземат предвид техните желания.Игрите на открито за деца с увредено зрение са от голямо значение не само като средство за запазване на функциите, уменията за пространствена ориентация и подобряване на движенията. В хода на играта детето се научава да постига успех, да подчинява желанията си на правилата на играта. Ефективно решениезадачи на играта допринася за преодоляване на дефекти на зрението, компенсирането му. Няма специални игри на открито за деца с очна патология. Но трябва да вземете предвид редица противопоказания за извършване на отделни движения, упражнения, които бяха отбелязани по-горе.
Третата и последна част от обучението на симулатори се дава не повече от 3-4 минути. Тя включва визуални и дихателни упражнения, самомасаж, упражнения за релаксация, игрови упражнения за формиране на правилна стойка, укрепване на свода на стъпалото, игри и упражнения за развитие на творческите способности на децата.
В допълнение към кръговото обучение, урокът използва традиционни начини за организиране на деца в предучилищна възраст за извършване на основни движения в урок по физическо възпитание: фронтално и поточно, включващо изпълнение на едно движение или упражнение от всички деца едновременно или последователно изпълнение на няколко движения едно след друго.
Съдържанието на работата с деца
Съдържанието на програмата включва седем блока. Разделянето на блокове се дължи на факта, че от блок до блок има постепенно усложняване на упражненията на симулатори - от най-простите към по-сложните. В същото време видовете движения се разнообразяват поради въвеждането на нови симулатори и времето за работа върху тях. Всеки блок включва четири урока. В първите два урока на всеки блок децавъвеждам с четири нови упражнения във всяка сесия; на третияподобрявам умения за изпълнение на всичките осем упражнения, в четвъртия урокпоправя изпълнявайки целия набор от упражнения.
месец
Блокирайте
Съдържание на урока
азЧаст
IIЧаст
IIIЧаст
октомври
Разновидности на ходене и бягане. Скачане на два крака над пълнени топки.
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Мобилна игра "Магьосници"
Играта с ниска подвижност "Форми"
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Мобилна игра "Намери своя цвят"
Игра с ниска подвижност "Занимачи"
Разновидности на ходене и бягане. Упражнение за дишане"Двигател"
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Щафета с обръчи.
Бавно бягане. ходене.
Визуална гимнастика
Разновидности на ходене и бягане. Дихателно упражнение "Краул плувец"
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Мобилна игра "Орк, прасе, грухтене"
Визуална гимнастика
месец
Блокирайте
Съдържание на урока
азЧаст
IIЧаст
IIIЧаст
ноември
Работа на симулаториметод на кръгова тренировка. Подвижна игра "Врани и гнезда".
Разходка из залата. Упражнения за корекция на позата.
Игра с ниска мобилност. Играта "Сова". Дихателни упражнения за възстановяване на дишането.
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Мобилна игра "При мечката в гората"
Разходка из залата. Упражнения за мускулна релаксация на фитбол.
Разновидности на ходене и бягане. Скокове на два крака, движещи се напред: малки (зайчета) и дълги (кенгуру) Дихателни упражнения.
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Мобилна игра "Зайците и мечката"
Разходка из залата. Упражнения за релаксация очни мускули
Разновидности на ходене. Подвижна игра "Въртележка" Дихателно упражнение "Дишай с една ноздра"
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Мобилна игра "Капан с панделки"
Разходка из залата. Лесно бягане.
Окуломоторни упражнения
месец
Блокирайте
Съдържание на урока
азЧаст
IIЧаст
IIIЧаст
декември
Разновидности на ходене и бягане. Скачане през въжето на два крака надясно и наляво. Упражнение за дишане.
Работете на симулатори по кръгов методтренировка. Мобилна игра "Дискотека с фитбол"
Разновидности на ходене и бягане. Дихателно упражнение "Топка"
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Мобилна игра "Разговор с топка"
Ходенето е нормално. Масаж на краката.
Визуална гимнастика
игрово упражнение"Coil" Дихателно упражнение.
Работа на симулаторикръгов метод
Игра-упражнение „Ние ходим в шапки“. Масаж на краката
Разновидности на ходене и бягане. Скачането на два крака с движение напред е дихателно упражнение.
Работа на симулаторикръгов методтренировка.
Разновидности на ходене и бягане.
Визуална гимнастика
месец
Блокирайте
Съдържание на урока
азЧаст
IIЧаст
IIIЧаст
януари
Разновидности на ходене и бягане. Скачане на един крак (десен, ляв), движение напред. Дихателни упражнения.
Работа на симулаториметод на кръгова тренировка. Мобилна игра "Fitball-perky game"
Разходка из залата. Упражнение за релаксация
Разновидности на ходене и бягане. Задачи с топка. Дихателни упражнения при ходене из залата.
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Мобилна игра "Frost-Red Nose"
Разпръскване из залата. ходене.
Окуломоторни упражнения
Разновидности на ходене и бягане. Скокове последователно на десния и левия крак. Упражнение за дишане.
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Мобилна игра "Въдица"
Игрово упражнение "Две и три"
Разновидности на ходене и бягане. Упражнение за дишане.
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Мобилна игра "Хитра лисица"
Игра упражнение "Буболечка на гърба"
Релаксация за очите
месец
Блокирайте
Съдържание на урока
азЧаст
IIЧаст
IIIЧаст
февруари
игрова задача"Паяци и мухи". Играта "Разпознай по глас"
Работа на симулаториметод на кръгова тренировка. Мобилна игра "Вълк в канавката"
Упражнение за оттегляненапрежение иумора "Червей"
Разновидности на ходене и бягане. Дихателно упражнение "Плувци"
Работа на симулаторикръгов метод
Упражнение за релаксация. Упражнение за игра "Нос-половин таван" (за очите)
Разновидности на ходене и бягане. Упражнение за дишане.
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Мобилна игра "Рибари и риба"
Свободно ходене из залата между fitballs. Упражнение за мускулна релаксация на фитбол.
Разновидности на ходене и бягане.
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Мобилна игра "Самолети"
Ходенето е нормално.
Самомасаж на очите
Масаж на краката.
месец
Блокирайте
Съдържание на урока
азЧаст
IIЧаст
IIIЧаст
Март
Разновидности на ходене и бягане.Дихателни упражнения.
Работа на симулаториметод на кръгова тренировка. Мобилна игра "Капан с панделки"
Упражнение за оттегляненапрежение иумора „Котенцаотидете напътуване"
Ходене, тичане. Дихателно упражнение „Краул плувец” Разпределениедеца на симулатори.
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Мобилна игра "Намери половинка"
Упражнение за облекчаване на стреса и умората "Дърво".
Окуломоторни упражнения
Разновидности на ходене и бягане. Дихателно упражнение "Изгубени"
Работа на симулаторикръгов методтренировка.
Мобилна игра "Ние сме забавни момчета"
Игра с ниска мобилност "Gate"
Разновидности на ходене и бягане. Дихателно упражнение "Котката иска да си играе с нас"
Работа на симулаторикръгов методтренировка. мобилна игра
Игра упражнение "Балерина"
Зарядно устройство за очи
месец
Блокирайте
Съдържание на урока
азЧаст
IIЧаст
IIIЧаст
април
Разновидности на ходене и бягане. Дихателна гимнастика "Да станем големи"Разпределяне на деца на симулатори.
Работа на симулаториметод на кръгова тренировка.Мобилна игра "Ние сме забавни момчета"
Упражнение за оттеглянестрес и умора"Костенурка".
Тренировка на очните мускули
Разновидности на ходене и бягане. Дихателно упражнение "Хайде с кола"
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Мобилна игра "Полет на птици"
Упражнение за оттегляненапрежение иумора
Разновидности на ходене и бягане. Дихателно упражнение „Овесената каша се вари“
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Мобилна игра "Вода, вода ..."
Релаксация „Среща сПалечка"
Разновидности на ходене и бягане. Дихателна гимнастика "Цъфтеж на роза"
Работа на симулаторикръгов методтренировка. Мобилна игра "Шаран и щука"
Упражнение за облекчаване на напрежението и умората на очите.
Задачи за всяко число от всеки блок:
1-ви урок:
Въведете първите четири упражнения от определен комплекс
Да се въведе техниката за изпълнение на упражнения на определени симулатори по метода на кръговото обучение
2-ри урок:
Въведете следните четири упражнения от комплекса
Научете упражненията на симулаторите, с които сте работили в предишния урок.
3-ти урок:
Укрепване на уменията за изпълнение на целия набор от упражнения
Укрепване на умението за изпълнение на упражнения на симулатори
4-ти урок:
Подобрете способността за изпълнение на набор от упражнения.
Подобрете умението за изпълнение на упражнения на симулатори
Освен това във всеки урок се изпълняват и общи задачи, като подобряване на опорно-двигателния апарат, функционалността на всички органи и системи, развитието на мисленето, очните мускули. въображение, възпитание на положителни морални качества и взаимоотношения.
въздушна разходка
Детски симулатор Air Walk е предназначен за укрепване на мускулите на краката, развиване на чувство за баланс. Движението става с помощта на люлеене на краката, сякаш ходите. Помага и подобрява баланса и координацията на бебето, идеален е и за деца със слаби двигателни умения.
Цели и задачи
Подобряване на работата на сърдечно-съдовата и дихателната система.
Укрепване на мускулите на гърба и краката.
Развитие на координацията на движенията, гъвкавостта и подвижността на ставите.
Видове упражнения
Детето стои с крака върху платформата, ръцете са фиксирани върху държачите.
Настроики:
Започва да се люлее десен кракнапред и назад, спира, след това левия крак.
Замахва с двата крака: левия напред, десния назад.
Продължителност - от 3 до 5 минути, всяка минута децата се канят да почиват за 30-40 секунди.
Насоки
Урокът е разделен на три части.
В началото на урока се извършва малка загрявка с обща продължителност 5 минути: - ходене с различно темпо, преминаващо в бягане, - непрекъснато бягане за не повече от две минути.
Основната част включва упражнения на симулатори с продължителност от 3 до 5 минути, всяка минута на децата се предлага почивка за 30 - 40 секунди. Ако има няколко вида симулатори (3 или повече), след една минута упражнения на един симулатор, в кръг, те преминават към други.
В края на урока на децата се дава набор от упражнения за релаксация, по време на които децата изпълняват движения: спокойно повдигане, развеждане, изправяне на ръцете от различни позиции, люлеене в бавно темпо, въртене с ръце; торсът напред, настрани; завъртания, клякания и др.
Спецификации:
Тегло на симулатора 9,3 кг
Размери на машината 78 х 65 х 80 см
Вълшебен път
Симулаторът за деца Magic Path - детето създава движения и скорост с краката си. а дисплеят показва времето за бягане, разстоянието и количеството изразходвана енергия. Симулаторът е предназначен за деца, за да подобри работата на сърдечно-съдовата и дихателната система, да развие координацията на движенията, да укрепи различни мускуликрака, развитие на издръжливостта. За да започне урока, детето се качва на пистата. Възрастният му предлага първо да следва следите и след това да бяга.
Симулаторът е предназначен за деца, за да подобри работата на сърдечно-съдовата и дихателната системи, да развие координацията на движенията, да укрепи различни мускули на краката и да развие издръжливост. За да започне урока, детето се качва на пистата. Възрастният му предлага първо да следва следите и след това да бяга. Препоръчителната продължителност е от 3 до 5 минути, като след всяка минута на децата се предлага почивка от 30 - 40 секунди.
От едната страна на симулатора има лента за бягане, от другата страна има вграден здравен диск. Меките перила са удобни за хващане и надеждно предпазват детето от падане.
Данните се показват на малък монитор:
Характеристики на симулатора
Симулаторът е предназначен за деца от 4 до 8 години, за да подобри функционирането на сърдечно-съдовата и дихателната системи, да развие координацията на движенията, да укрепи различни мускули на краката и да развие издръжливост.
Детето се качва на пистата. Възрастният му предлага първо да следва следите и след това да бяга.
Велоергометър за деца Malyavka
Детски велоергометър Malyavka е симулатор, който ви позволява да тренирате сърдечно-съдовата и дихателната система, насърчава развитието на издръжливост. Моделът е предназначен само за деца от 3 до 8 години. Симулаторът работи точно както версията за възрастни!
Велоергометър Malyavka е симулатор, който ви позволява да тренирате сърдечно-съдовата и дихателната система, насърчава развитието на издръжливост. Моделът е предназначен само за деца от 3 до 8 години.
Симулаторът работи по абсолютно същия начин като версията за възрастни, но само с голяма сумазабавление!
Детският механичен велоергометър ви позволява да тренирате сърдечно-съдовата и дихателната система, насърчава развитието на издръжливост. Велоергометърът осигурява максимален комфорт благодарение на ергономичния дизайн на седалката, кормилото и педалите. Този мотор има много ниско стартово съпротивление.
-Изработен в атрактивен дизайн и цветове.
- Безстепенният механичен превключвател осигурява равномерно съпротивление, прави хода на тренажора плавен и безшумен.
-Има удобна, регулируема на височина седалка.
- Тренажорът може успешно да се използва както у дома, така и във всякакви детски заведения, стаи за почивка.
Малкият дисплей показва:
- време на занятията от 00:00 до 59:59 мин.
- скорост от 0.00 до 99.99 км/ч
- изминато разстояние от 0,000 до 9,999 км
- броят на изгорените калории от 0,00 до 99,99 kcal
- автоматична промяна на дисплея на индикаторите
Характеристики на симулатора
Велоергометърът за деца е предназначен за деца от 3 до 8 години за укрепване на мускулите на краката и развиване на издръжливост.
Работата на велоергометъра се извършва чрез имитация на колоездене с продължителност от 3 до 5 минути, всяка минута на децата се предлага почивка за 30 - 40 секунди.
Натоварването върху него се създава чрез последователно повдигане и спускане на педалите, докато се въртят, под собственото си тегло.
Характеристики: подходящо за деца от 3-8 години; теглото на симулатора е 6,7 кг. Размерът на симулатора е 54*34*50 см. Ограничение на теглотопотребител 65 кг.
Тренажор за деца Степер
Детски степер симулатор е проектиран така, че децата да се забавляват по време на тренировка! Тази бягаща пътека е оборудвана с регулатор на натоварването. Тази машина е страхотна за гимнастика.
Цели и задачи
Общо подобряване на здравето.
Формиране у децата на стабилен навик за физическа култура и спорт.
Насоки
Урокът е разделен на три части.
За деца от 4-11 години
Тегло на симулатора 8,2 кг
Размери на машината 38 х 30 х 88 см
Максимално тегло на потребителя 65 кг
Симулатор за деца Ножици
Детски симулатор Scissors съчетава едновременна тренировка на краката и ръцете. С натискане на волана детето едновременно движи краката си. Уредът е с мека седалка и мек волан. Помага за координацията и подобрява мускулатурата на ръцете. На външен вид симулаторът е прост дизайн като ножица. От едната част седалката и опората за краката са фиксирани, другата част служи като фиксирана стойка за симулатора, плюс дръжки. Изглежда много просто, но ефектът надминава всички очаквания. Принцип на действие този симулатор- детето последователно компресира и отпуска "ножиците" с усилията на ръцете и краката
На външен вид симулаторът е прост дизайн като ножица. От едната част седалката и опората за краката са фиксирани, другата част служи като фиксирана стойка за симулатора, плюс дръжки. Изглежда много просто, но ефектът надминава всички очаквания. Принципът на работа на този симулатор - детето последователно компресира и отпуска "ножиците"
усилие на ръцете и краката.
Уредът е с мека седалка и мек волан. Подобрява координацията на движенията на детето и укрепва мускулите на ръцете и краката.
Симулаторът за ножици развива в детето координацията, баланса и развитието на мускулите на горната част на тялото.
Тегло на симулатора 6,7 кг
Размери на машината 75 х 38 х 90 см
Максимално тегло на потребителя 65 кг
Детски симулатор Лодка
Тренажорът за деца Лодката е снабдена с ремъци, които придържат краката, за да не се изплъзват по време на тренировка. Това е детски симулатор за обучение по игрив начин. Той укрепва сърдечносъдова система, ви позволява активно да развивате мускулите на гърба, краката, раменния пояс и корема. Многоцветната книжка за оцветяване ще привлече вниманието на децата и ще ги направи спортни дейностизабавно и вълнуващо.
Това е детски симулатор за обучение по игрив начин. Укрепва сърдечно-съдовата система, позволява активно да развивате мускулите на гърба, краката, раменния пояс и корема. Многоцветното оцветяване ще привлече вниманието на децата и ще направи спортните дейности забавни и вълнуващи.
На дръжката има регулируема скала за натоварване. Тази машина е страхотна за гимнастика.
Подходящо за деца от 3-8 години
Тегло на симулатора 7,6 кг
Размери на машината 94 х 34 х 37 см
Максимално тегло на потребителя 65 кг
Тренажор за деца
Детският спинър симулатор се използва по следния начин: краката се поставят върху кръгъл диск на еднакво разстояние. Ръцете се поставят върху дръжките. След това тялото се завърта на 90 градуса наляво и надясно от началната позиция.
Цели и задачи
Общо подобряване на здравето.
Укрепване на мускулите на тялото и краката.
Развитие на координацията на движенията.
Обучение на вестибуларния апарат.
Формиране у децата на стабилен навик за физическа култура и спорт.
Насоки
Урокът е разделен на три части.
В началото на урока се извършва кратко загряване с продължителност не повече от 3 минути. Включва ходене с различни темпове, постепенно преминаващо в бягане (продължителността на непрекъснатото бягане е 1,5 минути), дихателни упражнения.
Основната част включва упражнения на симулатора с продължителност от 3 до 5 минути, всяка минута на децата се предлага почивка за 30 - 40 секунди.
В края на урока на децата се дава набор от упражнения за релаксация, по време на които децата изпълняват движения: спокойно повдигане, развеждане, изправяне на ръцете от различни позиции, люлеене в бавно темпо, въртене с ръце; торсът напред, настрани; завъртания, клякания и др.
Видове упражнения
Начална позиция: застанете на диска, краката на ширината на раменете, ръцете на дръжките. Започваме да движим краката надясно и наляво.
Начална позиция: застанете с един крак върху диска (другият е свит или на пода). Започваме да извършваме ротационни движения наляво и надясно.
Начална позиция: качете се на диска на четири крака, облегнете ръцете си на рамката на симулатора. Започнете да се въртите наляво и надясно.
Начална позиция: застанете върху диска с двата крака. Натиснете дръжката и започнете да се въртите в кръг, първо в едната посока, след това в другата посока.
Брой повторения: 7 - 10 пъти.
Тегло на симулатора 12,9 кг
Размери на машината 86 х 58 х 23 см
Максимално тегло на потребителя 65 кг
Симулатор за деца на каяк
Детски тренажор Kayak е тренажор за тренировка по игрив начин. Укрепва сърдечно-съдовата система, позволява активно да развивате мускулите на гърба, краката, раменния пояс и корема. Многоцветното оцветяване ще привлече вниманието на децата и ще направи спортните дейности забавни и вълнуващи. Тренажорът за деца Kayak е със самостоятелни дръжки и удобна плъзгаща се седалка. Всяка дръжка има отделна настройка и е покрита с мека подплата. Дисплеят показва времето за тренировка, изминатото разстояние и количеството изразходвана енергия.
Каякът има независими дръжки и удобна плъзгаща се седалка. Всяка дръжка има отделна настройка и е покрита с мека подплата. Дисплеят показва времето, изминатото разстояние и количеството изразходвана енергия.
Подходящо за деца от 6-11 години
Тегло на машината 12,9 кг Размери на машината 86 x 58 x 23 cm
Максимално тегло на потребителя 65 кг
Контрол на изпълнението на програмата
Педагогическият анализ на знанията и уменията на децата (диагностика) се провежда 2 пъти годишно: уводен - през септември, окончателен - през май.
Определени двигателни качества и способности на детето, като сръчност (координационни способности), гъвкавост, силови качества, служат като показатели за физическа годност. Нивото на развитие на двигателните качества се оценява с помощта на диагностични тестове за физическа годност.
Тестове за определяне на скоростно-силовите качества
Скок на дължина от място
Този тест може да се проведе във фитнес зала върху дунапренена постелка, върху която се нанасят маркировки на всеки 10 см. Тестването се извършва от двама души. Първият обяснява задачата и се уверява, че детето приема начална позицияза скок дава команда "скок"; вторият с помощта на сантиметрова лента измерва дължината на скока.
Детето застава на стартовата линия, отблъсква се с двата крака, като прави интензивно замахване на ръцете си и скача на максимално разстояние. При кацане не се облягайте назад с ръце. Учителят измерва разстоянието от стартовата линия до петата на „най-близкия крак“ с точност до 1 см. Правят се два опита, записва се протоколът най-добър резултат. Качествена оценка на скока трябва да се даде според основните елементи на движението: изходна позиция, енергично отблъскване с краката, размахване на ръцете при отблъскване, групиране по време на полет, меко приземяване с преобръщане от петата до цялото стъпало . Ако детето след кацане падна или направи крачка назад, тогава се брои опит и се записва резултатът, който се отбелязва в момента на поставяне на краката върху опората.
За да увеличите активността и интереса на децата, препоръчително е да поставите няколко ярки играчки на разстояние 15-20 см зад постелката и да поканите детето да скочи до най-далечната от тях.
Хвърляне на плюшена топка с тегло 1 кг от зад главата с две ръце в стоеж
Този тест може да се използва и за оценка на нивото на физическо развитие на децата, техните ориентировъчни реакции и координационни способности.
Детето застава на контролната линия, взема топката и я хвърля над главата, доколкото е възможно. В този случай единият крак е отпред, другият е отзад. При хвърляне на топката краката на детето не трябва да се отделят от пода. Правят се две последователни хвърляния, най-добрият резултат се записва.
Тестове за определяне на ловкост и координационни способности
Совалково бягане 3 пъти по 10м
Този тест помага да се определи способността за бързо и точно реорганизиране на техните действия в съответствие с изискванията на внезапно променящата се среда.
Детето стои на контролната линия, при сигнал "марш" (в този момент учителят включва хронометъра) три пъти преодолява разстояние от 10 метра, на което кубчетата (5 броя) са разположени в права линия. Детето тича около всяко кубче, без да го удря. фиксирани общо времебягане.
Тест за координационни способности
Поддържане на баланс Детето се изправя (пръстите на краката отзад изправен кракприлепва към петата на предния крак) и в същото време се опитва да поддържа баланс. Детето изпълнява задачата с отворени очи. Време за задържане
Тест за гъвкавост
Навеждане напред от изправено положение
Тестът характеризира подвижността на всички части на опорно-двигателния апарат, еластичността на мускулите и връзките.
Детето стои на гимнастическа пейка (повърхността на пейката съответства на нулевата маркировка). Дава се задача да се наведе, като се опитва да не огъва коленете (ако е необходимо, учителят може да ги държи). Вторият учител на владетеля, монтиран перпендикулярно на пейката, регистрира нивото, до което детето е достигнало с върха на пръстите си. Ако детето не достигне нулевата маркировка (повърхността на пейката), тогава резултатът се брои със знак минус. По време на изпълнението на този тест можете да използвате игровия момент „вземете играчката“.
Ресурсна поддръжка:
Vlasenko N.E. Фитнес в детската градина - Пралеска, 2006, № 7.
Власенко N.E. С физическо възпитание в приятелство - Пралеска, 2008, № 3.
Власенко Н.Е. Фитнес за предучилищна възраст - помощ, 2008г.
Голицына Н.С. Нетрадиционни часове по физическо възпитание в предучилищна образователна институция - "Издателство Скрипториум 2003", 2006 г.
Ермак Н.Н. Физическо възпитаниев детската градина: творческа школа за предучилищна възраст - Феникс, 2004 г.
Железняк Н.Ч. Физическо възпитание за по-възрастни деца в предучилищна възраст: играем, тренираме, развиваме: наръчник за учители и ръководители на институции, които предоставят предучилищно образование - ООО Издателство Белый Ветер, 2008 г.
Жукова Л. Класове със симулатори - Предучилищно възпитание, 2007, № 1.
Рунова М.А. Използването на симулатори в детската градина (методическо ръководство), 2005 г.
Общоруска обществена фондация "Социално развитие на Русия".
Чечета М.В. Фитбол - гимнастика в детската градина, 2003г.
Наталия Зорина
Използването на симулатори във физическата култура и оздравителната работа с деца в предучилищна възраст
Запазването и укрепването на здравето на по-младото поколение, което определя здравето на нацията, нивото на благосъстояние и стабилност на обществото, неговото бъдеще е един от основните приоритети на съвременната държавна социална политика в Русия.
Данни от различни проучвания показват, че напоследък броят на здравите деца в предучилищна възрасте намаляла 5 пъти и е едва 10% от контингента на постъпващите в училище деца.
С какъв запас от здраве децата ще влязат в зряла възраст зависи до голяма степен от ефективността на ставите работа на учители и семейства. Състоянието на здравето на децата, тяхното възпитание и образование са неразривно свързани помежду си. В стените на образователна институция, в процеса на придобиване на знания, децата прекарват по-голямата част от времето си. Ето защо днес образователната система на Русия е изправена пред важна задачаза запазване здравето на децата, формиране на техните умения здравословен начин на животживот, мотивация за здраве, възпитание на обща здравна култура, създаване на условия за здравословна образователна среда, въвеждане в учебния процес ефективно здраветехнологии за формоване. Решаването на тези проблеми е невъзможно без търсене на нови ефективни и разнообразни форми физическа култура и здравна работакоито могат не само да повишат физическата годност, но и да развият умствените способности на детето.
Насърчава повишената двигателна активност използване на симулатори в предучилищна възраст. Класове по симулаториинтересни и достъпни за по-големи деца предучилищна възраст. Модерен симулаторите са малки, лесен за монтаж, естетичен и хигиеничен. Те са регулируеми, за да позволят използвайте ги с децаразлична физическа подготовка.
Работа с деца по използването на симулаториподредени в съответствие с методическите препоръки на автора Н. Ч. Железняк „Класове по симулатори в детската градина» . Имайки в предвид насокитози автор и този списък симулатори, който е достъпен в DOW, беше разработен е дългосрочен план за работа с по-големи деца, която се реализира в детската градина чрез ООД и самостоятелни дейности на децата.
Упражнения по симулаториподобряват координацията на движенията, укрепват ставния апарат, подобряват гъвкавостта на гръбначния стълб, развиват гръден кошподобрява стойката. Работата на инструкторите по използването на симулаторивключват разнообразие упражнения: висене, катерене по въже, гимнастическа стена, въжена стълба, упражнения с диск, спортни комплекси. работасе провежда в подгрупи, децата се занимават без обувки, по чорапи.
Важно е децата да придобият определени двигателни умения, да се научат как да използват самостоятелно симулаториусвои техниките на застраховането. Могат да се използват тренажорив часовете по физическо възпитание и в самостоятелната двигателна дейност на децата, като се отчита нивото на тяхната физическа подготовка и индивидуалните възможности. С протозои симулаториможе да се използва от деца от 3 години. СЪС деца 5-7 години GCD по физическа култура трябва да се извършва с използване на симулатори като най-прости, и сложно устройство. деца в това възрастумеят да анализират действията си, да контролират благосъстоянието си, да показват своите физически способности - сила, ловкост, издръжливост.
Започване на упражнения на симулатори, трябва постепенно да премине от най прости упражнениякъм по-трудни упражнения.
С протозои ние работим със симулатори през цялото време, те са удобни в използванене заемат много място, могат да се носят. ДА СЕ симулаторинай-простият тип отнасят се:
Видео за гимнастика.
здравен диск.
Детски дъмбели, тежести.
Масажна постелка.
Детски разширител.
Малка топка - масажор.
Голямата топка е масажор.
Гимнастически топки и др. други
симулаторисложните устройства имат атрактивен външен вид, като по този начин насърчават децата към двигателна активност, което създава предпоставки за по-разнообразни двигателни дейности; въвеждат елементи на новост в образователния процес, задоволяват нуждата на децата от движение.
Симулатори на сложни устройства:
велоергометър"велосипед".
Мини усукване.
Мини батут.
Мощност тренировъчен апарат.
Бягане по вълните.
Бягаща пътека.
Горно издърпване.
Долно издърпване.
Въжена стълба
Детски спорт симулаторите позволяват:
Провеждайте групови сесии с деца и употребаги в самостоятелна двигателна дейност.
Разнообразявайте физически упражнения, локално засягащи отделни мускулни групи;
Развивайте креативността на децата;
Превърнете часовете в интересна и разнообразна игра.
Едно от важните изисквания при избора на оборудване е да се гарантира безопасността на децата при използването му. използване. Всяка надбавка трябва да бъде стабилна и издръжлива, има добри монтажии за предотвратяване на наранявания гимнастически постелки.
Методика използване на симулатори различен видпредполага следното:
Разрешение за практикуване симулаторитрябва да бъде само след като лекарят определи здравословното състояние на децата и нивото на тяхната функционална и физическа годност. При правене на упражнения за симулаторипочти всички деца, посещаващи предучилищна възраст, са разрешени. Абсолютни противопоказания за упражнения с използването на симулатори са: хронични и остри заболявания на бъбреците, дихателните органи, сърдечни заболявания.
При работа със симулаторитрябва да отговарят на осн принципи:
Принципът на последователност и систематичност.
Последователност в обучението на децата, подбор и комбиниране на нов материал с повторение и консолидиране на наученото, разпределение на физическата активност върху тялото на детето, с постепенно увеличаване на натоварването поради увеличаване на дозировката и интензивността работа на симулатори;
Счетоводен принцип възрасти индивидуалните особености на децата
Вземете предвид показателите за нивото на развитие на физическите качества на детето;
3. Принцип здравословна насоченост, което осигурява оптимизиране на двигателната активност, укрепване на здравето, подобряване на физиологичните и психологически функции на организма.
За прилагане на индивидуално диференциран подход децата трябва да бъдат разделени на две подгрупи, като се вземат предвид основните критерии за здравословно състояние.
Първа подгрупа. Това са деца с първа и втора здравна група (високо и средно нивофизически фитнес)
Втора подгрупа. Включва деца с втора и трета здравна група (често боледуващи, с ниска двигателна активност и слаба физическа подготовка). Такова разпределение помага да се приложи индивидуално диференциран подход и да се провеждат класове, които се различават по обема на физическата активност, методите и техниките.
Основният принцип на конструкцията работа с деца на симулаторие развитието на физическите качества и физическата активност на детето. време работата на един симулатор отнема 1-2 минутизапочва с прости упражнения.
Структура работа на симулаториотговаря на основните изисквания на програмата за по-големи деца предучилищна възраст. Докато детето учи симулаторсложността на упражненията, натоварването се увеличава.
Обучение на децата да спортуват симулаторипреминава през следните стъпки.
На първия етап следното задачи:
1. запознавам децата с симулатори(описание на всеки конкретен симулатор, име, цел)
2. създайте холистичен поглед върху движението на данните симулатори(показване и обяснение на упражнението на всяко от наличните симулатори)
3. започнете да учите движенията (независимо възпроизвеждане на действия на симулатор)
Благодарение на последователността децата създават връзка между зрителния образ, думите и мускулните усещания.
На втория етап - задълбочено изучаване на действията, при всяко конкретно симулаторзадачите са да се изясни правилността на действията, коригиране на съществуващи грешки и постигане правилно изпълнениедействия като цяло.
По време на обучението трябва да се обърне внимание на правилността на техните действия и да се насърчават децата.
На този етап работаима нужда от показване и обяснение на действия. За това шоу можете да привлечете деца, които изпълняват това действие добре, правилно. Това активира учебния процес.
На третия етап от обучението основната задача е да се консолидира и подобри техниката на упражненията симулатори, насърчаване на децата да извършват самостоятелно движения и създаване на възможности за използването им в живота (например на симулатор"велосипед"Можете да научите детето си да кара колело.
На този етап на децата могат да бъдат предложени индивидуални карти със схематично представяне на една или повече симулаторикоито децата изучават индивидуално, което значително намалява времето за обяснения (който работа на симулатор) .
Класовете са предимно предметни, използват се игрови техники, предлага се извършване на имитативни движения, Например: "Състезание на колоездачи" - каране на велоергометър, "Въздушни гимнастички" - упражнения на гимнастически халки, "Скокачи" - скачане на батут и др.
Всеки урок включва упражнения с прости и сложни използват се симулатори и техники за кръгово обучение.
Циркуляр обучение- достатъчно ефективен за този вид дейност. Essence циркуляр обучението ече отделно дете упражнява последователно върху всеки симулатори, като сложността на движенията и степента на натоварване се предлагат в зависимост от неговите индивидуални особености и физически възможности. Отвъд кръговото Използва се GCD обучениетрадиционни начини на организиране деца в предучилищна възрастза извършване на осн движения: фронтална и поточна, включваща изпълнението на едно движение или упражнение от всички децаедновременно или последователно изпълнение на няколко движения едно след друго.
Количество използвани симулаторизависи от поставените задачи за физическа култура (от 4-7 симулатори) .
Конструкция на конструкцията работа с използването на детски спортни симулаторитрадиционен и включва уводна, основна и заключителна част.
1. Етап I. Уводна част.
Подготовка на тялото за физическа активност
В началото се извършва малка загрявка с обща продължителност до 3-5 минути: ходене с различно темпо, преминаващо в бягане, непрекъснато бягане за не повече от две минути, общи упражнения за развитие.
2. II етап. Главна част.
Външна разпределителна уредба с и без елементи.
Основната част включва упражнения за симулаторипродължителност - от 3 до 5 минути, всяка минута на децата се предлага почивка от 30 - 40 секунди. Децата изпълняват елементи на самомасаж, упражнения за релаксация, възстановяване на дишането (леко поглаждане, потупване, гимнастика за пръсти, психо-гимнастически упражнения, както и упражнения за релаксация, които са били научени в предишни дейности.
След работа на всеки симулаторизвършват се упражнения за отпускане, възстановяване на дишането, след което децата преминават към следващото тренировъчен апарат. По време на работа на симулаториможе да включва упражнения за гъвкавост, са използваниакробатични упражнения ("бреза", "мост", "лястовица").
На всеки урок използвани като познати на децатаи нови движения. Важно е да редувате упражненията, така че натоварването в движенията, следващи едно след друго, да не пада върху едни и същи мускулни групи.
В процеса на изпълнение на упражненията е необходимо да се следи здравословното състояние на децата, за да се предотврати претоварването.
Инструкторът по физическа култура определя индивидуалното натоварване, следи за спазването на правилата за безопасност използване на симулатори.
3. Заключителна част (3-4 минути)
Във финалната част с децапровеждат се заседнали игри, набор от упражнения за релаксация, по време на които децата изпълняват различни движения за релаксация.
Работа със симулаторитрябва да се направи до два пъти седмица: един сутрин (включете в плана на урока, вторият може да бъде следобед (вместо гимнастика след дневен сън) и самостоятелни дейности.
В резултат на продължаващите работа със симулаторидецата подобряват не само общото физическа тренировкано също така подобрява цялостното здраве.
Бебе симулатори- пътят към здраво детство и успех в зряла възраст.
Детска бягаща пътека DFC VT-2300
Физическа активност на деца под седемгодишна възраст
Нашето тяло се формира от раждането и е важно в даден момент да го дадем допълнително натоварванеда направи скелета силен и тялото устойчиво на болести. Спортното оборудване, което се предлага в асортимента на нашия онлайн магазин, ще помогне за постигането на тази цел.
Бебешките обучители изпълняват следните функции:
- Развивайте се мускулна масана цялото тяло. Детето с течение на времето ще постигне специални резултати в спорта поради напомпаните мускули.
- Допринасят за обогатяването на костната тъкан. По време на силови упражнениякостите на човек на всяка възраст са наситени с калций много по-добре, отколкото в неактивно състояние. Ако укрепвате костите на деца на възраст ранните годинище намали риска от счупване.
- Те правят стените на кръвоносните съдове и мускулите на сърцето здрави и устойчиви на сериозен стрес.
- Кардио тренировката за предучилищна възраст помага за развитието на възможностите на дихателните органи. Напомпаните дробове ще могат да издържат на бягане на дълги разстояния.
- Има подобрение във функционирането на вътрешните органи поради ускореното кръвообращение и метаболизма на хранителните вещества в клетките.
Разнообразие от устройства
Каталожното оборудване се отличава с разнообразие от модели с индивидуални дизайнерски характеристики и допълнителни елементи на тялото:
- Многофункционалността на степерите за деца в предучилищна възраст е предназначена за развитието на мускулите на краката. Ски походката, ходенето по стълби, плавното движение като на вълни имат положителен ефект върху мускулите на вътрешната и външната част на бедрата, капачката на коляното, прасеца и глезенната става.
- Велоергометър за деца, като пътека за джогинг, има добро кардионатоварване, което подобрява не само състоянието на мускулите, но и работата на дихателните пътища, сърцето и съдовата система.
- Развиват се гребни машини мускулна тъканобластта на раменете, предмишницата, лопатките, долната част на гърба и корема. Принципът на използване е подобен на управлението на лодка по водата, вашето малко дете може да се преструва на пират, който плава към своя остров на съкровищата.
- Симулаторът за деца на модела twister е добър за укрепване на коремната област и страничните зони на корема. Уредът има стойка с дръжки за поддържане на баланс.
В предучилищна възраст повечето деца са много активни и не знаят къде да насочат енергията си, освен да тичат из къщата във всички посоки и да тормозят домашните си любимци. Ето защо закупуването на оборудване за упражнения за дете в предучилищна възраст ще бъде отлично решение, като по-голямата част от вниманието ще се обърне на спортния комплекс.
Монтаж, поддръжка и охрана
- Свежият въздух за деца в предучилищна възраст е също толкова важен, колкото физиотерапия. Ако е възможно, по-добре е да инсталирате оборудването на открито или в стая, където пространството е добре вентилирано.
- Ръководството с инструкции ще ви помогне да сглобите симулаторите, което също съдържа правила за безопасност. Родителите или персоналът на развлекателния център трябва да прегледат всеки артикул.
- Развитието на децата не е пълно без общуване с други деца. В случай, че оборудването се използва от няколко деца, се препоръчва повърхността да се третира с хигиенни продукти.
- Дете с тегло до 50 кг може да тренира на симулатори за деца. Ако устройството се управлява от възрастен, кутията може да се огъне или вътрешният механизъм може да се счупи.
- Натоварването на децата за предучилищно развитие трябва да съответства на техните възможности. Не настройвайте уреда веднага на максималната съпротивителна сила.
- Във възрастта на предучилищния период е важно да се следи стойката, необходимо е да се контролира позицията на тялото на детето при всяка тренировка.
