Спортът не е включен. Отборни спортове

Спортните игри са вид игри на открито, вид спорт. Спортните игри са разнообразни по съдържание и въздействие върху организма. Като физическо упражнение те имат редица особености. Постоянната промяна на игровите позиции по време на играта принуждава участниците незабавно да реагират на действията на противниците и партньорите, като правят необходимите, често нови движения. Благодарение на това спортните игри, повече от други физически упражнения, при които последователността на движенията е предварително определена (както в гимнастиката) или те се повтарят предимно (бягане и др.), развиват такива ценни качества като находчивост, решителност, способност за бързо навигирайте в неочаквани ситуации. Необходимостта от спазване на установените правила възпитава дисциплина у играчите; играта в отбор също възпитава способността да се действа в екип, чувство за взаимопомощ. Разнообразие от вариации и комбинации от движения и техники допринасят за развитието на мускулната сила, двигателната реакция (бързината), координацията на движенията (ловкостта). Всички спортни игри до известна степен развиват окото, повишават чувствителността на двигателя и функционалната стабилност на вестибуларния анализатор. Засилената мускулна активност по време на спортни игри подобрява регулаторната дейност на нервната система и повишава функционалността на дихателната система, кръвообращението, подобрява метаболизма и повишава общата издръжливост на организма.

Степента на въздействие върху тялото на спортните игри зависи главно от обема и характера на мускулната работа, извършвана по време на играта. Колкото по-разнообразни и сложни са техниките на играта, колкото повече движения в нея са свързани с интензивна мускулна работа (бързо бягане, скачане, борба за сила и т.н.), както и колкото повече и по-бързо се движат играчите по корта, толкова по-силна е тази игра влияе върху организма и толкова по-ценно е за разностранното физическо развитие. Всяка игра по отношение на разнообразие от техники, темпове, физиологично натоварване за опитни и начинаещи играчи е различна. Въпреки това, независимо от това, всяка игра винаги запазва присъщите си характеристики на въздействието върху тялото. Това определя възможността и целесъобразността за използване на индивидуални спортни игри сред хора от различен пол, възраст и здравословно състояние.

В тази връзка всички най-популярни спортни игри могат да бъдат разделени на 3 групи.

Първа група - бадминтон, волейбол, тенис на маса. Тези игри се характеризират с относително разнообразие от движения (удряне на топката, скачане и др.), Което допринася за развитието на двигателните реакции и координацията на движенията. Въпреки това, ограниченото движение на играчите на корта, особено на начинаещите, намалява значението на тези игри за физическото развитие (по-специално физическата издръжливост). От друга страна, малкото физическо натоварване и простотата на първоначалните техники правят тези игри широко достъпни за хора от двата пола, различни по възраст и физическа подготовка.

По медицински причини тези игри се използват и в (виж). Тенисът също принадлежи към тази група спортни игри. Поради голямото разнообразие от движения и подвижност стойността на тази игра за физическото развитие е несравнимо по-голяма. Въпреки относителната сложност на началните техники на играта, тенисът, поради възможността за дозиране на натоварването, е достъпен за мъже и жени, включително възрастни хора. Обучението на деца на тези игри може да започне от 8-9 години.

Втората група - баскетбол, хандбал (хандбал) - се различава от предходната с голямо разнообразие и интензивност на движенията (бързо бягане, скачане, улавяне и хвърляне на топката в различни позиции и др.), Чести и бързи промени в играта среда и бързо движение на играчите около игрището. Всичко това обуславя многостранно - бързина, ловкост, сила, както и физическа издръжливост. Игрите от тази група са достъпни както за мъже, така и за жени не по-възрастни от 40 години, тъй като изобилието от скоростни и силови движения, бързо темпо и мобилност създават високо физическо натоварване. Обучението на тийнейджъри на техниката на играта може да започне от 9-10 години, обучението - от 11-12 години.

Третата група са спортните игри за мъже, сред които най-разпространени са футболът и хокейът на лед. Особеността на тези игри е преобладаването на скоростно-силовите движения в тях.

Целият комплекс от техники и движения също е много по-разнообразен и сложен: бягане (в хокея - на) с чести и резки промени в темпото и посоката, различни техники за дриблиране на топката или шайбата и удрянето им, техники за борба за топка, разрешени от правилата на играта и др. Повече от игрите на други групи тези игри развиват скелетната мускулатура и мускулната сила, както и общата физическа издръжливост. Наред с положителното въздействие върху физическото развитие, футболът и хокеят са по-благоприятни за развитието на волеви качества (смелост, решителност и др.). Общият характер на игрите, многото физическа активност ги правят достъпни само за млади мъже (до 36-38 години). Препоръчително е да започнете да учите тийнейджъри как да играят играта не по-рано от 10-11 години, обучение - от 12 години (с намалено натоварване). Същата група спортни игри включва ръгби, което е подобно на футбола по въздействие върху тялото, и водна топка, чието физическо натоварване и ефект върху тялото са големи поради бързото движение на играчите във водата.

Спортните игри заемат видно място сред основните средства за физическо възпитание. Благоприятният ефект на положителните спортни игри върху състоянието на нервната система определя голямата стойност на неуморителните спортни игри като средство за активен отдих.

При систематично обучение и състезания по спортни игри е необходим медицински контрол (виж). При обучението на юноши, особено на тези, които участват в игри от 3-та група, общата физическа подготовка е от голямо значение. При медицинския контрол на спортните игри се обръща специално внимание на превенцията на нараняванията, особено в игрите, в които са разрешени техники за силова борба (футбол, хокей). Това изисква стриктно спазване на правилата на играта и дисциплината сред играчите, недопускане на груби и опасни игри, използване на предпазни средства (щитове при футбол, каски, нагръдници при хокей и др.). Вижте също .

Опитните спортисти и треньори знаят колко важна е физическата активност за възрастни, деца и тийнейджъри. Способността да играете, да се движите за удоволствие и да се състезавате е от съществено значение за растежа и развитието, поддържайки тялото в добра физическа форма. Спортните игри за деца са най-големият подарък, който възрастните могат да направят на децата. Докато играе, детето подобрява здравето си, развива координация, научава се да действа в екип и получава много положителни емоции. Особено полезна е съвместната игра – деца, родители и учители. Това е най-добрият начин за създаване на приятелски и доверителни отношения.

Разновидности на спортни игри

Спортуването съществува от незапомнени времена. На фреските на египетските пирамиди и древния римски град Помпей, на вазите на древна Гърция и стенописите на древен Крит са изобразени много фигури, участващи в игри на открито. Всяка нация има национални спортни забавления. Има универсални игри, популярни във всички страни по света.

Всяка спортна игра се характеризира с:

• Наличието на правила;
• Взаимодействие с партньори;
• конкурентоспособност;
• Физическа дейност;
• Лекота на съдържанието;
• Силно емоционално въздействие.

Всички игрови дейности в спорта могат да бъдат разделени на няколко групи. Това:

• Игрите са съчетани с малко разнообразие от движения;
• Екипни дейности с голямо разнообразие от движения;
• Отборни игри с голямо физическо натоварване;
• Военно-спортни игри;
• Мисловни игри.

Видове от първа група - тенис на маса, бадминтон и др. Отборите са футбол, баскетбол, волейбол. Хокей и ръгби изискват повишено натоварване. Примери за военни спортни игри са пейнтбол, лазертаг. Интелектуални игри - шах, дама.

В различни градове, региони и държави се провеждат многостепенни състезания по отборни спортове.

Ползите от спортните игри

Спортът и игрите на открито са полезни за хора от всяка възраст. Физическата активност, съчетана със състезание и страст, доставя несравнимо удоволствие. Възрастните до напреднала възраст се чувстват бодри и млади, ако играят тенис, голф, бадминтон. Игровата физическа активност дава на децата допълнителни стимули за растеж и развитие.

Спортуването е важно за подобряването:

• Движения (ходене, бягане, хвърляне, хващане, балансиране);
• Фина моторика (фини движения при хранене, рисуване, писане, обличане);
• Реч и комуникация;
• Умения за мислене (учене, разбиране. Решаване на проблеми, разсъждение, запаметяване, четене, броене);
• Социално и емоционално взаимодействие (семейство, приятели, учители).

Интензивната физическа активност е от съществено значение за нормалния растеж на костите. Нормалното двигателно натоварване на скелета помага да се поддържат костите здрави, издръжливи, устойчиви на натиск, абсорбиране на удари. Активността помага на костите и мускулите да се развиват пропорционално и ефективно. Игрите помагат да се избегне явлението претрениране, което често присъства в неигрални спортове поради прекомерен стрес по време на тренировка.

Участието в отборни спортове помага на човек от детството и през целия живот да поддържа правилните пропорции на тялото.

Спортът ви позволява да предотвратите натрупването на излишни мазнини, да укрепите мускулите, да укрепите връзките.

Игрите на открито развиват сетивното възприятие, а именно: скорост на реакция, ориентация в пространството, периферно зрение, слух, осезание.

Много двигателни умения се подобряват, когато човек играе. Бягането, скачането на един и два крака, хвърлянето, бързото ходене, завоите се отработват много по-добре, отколкото в ежедневието. Няма разлики във възрастта и пола в игровите дейности. Момчета и момичета, млади и стари, всички стават равни. Това е предимството на играта.

Уменията за умствена дейност - реч, памет, комуникация, концентрация на внимание също се подобряват по време на спортни занимания. Бърза, изискваща моментална реакция и пресмятане, играта изостря всички сетива, кара мозъка да работи с ускорени темпове.

Участието в спортни дейности е чудесен начин за разширяване на социалните връзки за възрастните и оформяне на социалното поведение на децата. Спортните отборни игри насърчават човек да се чувства като член на общността, учат го да съчувства, да помага, да се състезава.

Правила за спортни игри

Спортните игри са състезания под формата на игра, базирани на определени техники и тактики. Борбата може да се проведе между двама партньори или два отбора. В много игри се определя цел - врата, топка, волан, игрище. Всяко състезание има набор от правила. Без да ги познаваш е трудно не само да участваш, но и да наблюдаваш хода на състезанието. Има общи правила за всички спортни дейности. Това:

• безопасно поведение;
• Честна борба;
• Спазване на правилата на играта;
• Подкрепа на съотборниците;
• Уважение към съперниците;
• Антидопинг.

Популярността на различните спортове не е еднаква. Статистиката, събрана в 200 страни по света, показва следното:

Процент на популярност, спортни игри: футбол - 8,4%.

Баскетбол - 5,7%.

Волейбол - 5,4%.

Един от най-старите спортове. Традиционно се смята, че футболът е изобретен в Англия през Средновековието. Но китайските хроники от 3-2 век пр. н. е. описват "състезанието на Цу Чу". Значението му беше да рита кожена топка, пълна с пера и косми, в мрежа, опъната върху бамбукова основа. Приблизителни описания има в древноегипетски и древногръцки автори. Следователно британците не са измислили футбола, а само са го развили и популяризирали. Правилата на този спорт са се променили с времето.

Основните принципи на футбола:

Играта се играе от два отбора от по 11 играчи. Целта е да ритнете топката във вратата на противника. Футболистите насочват топката само с крака и глава, забранено е използването на ръце. Отборът, който успее да вкара топката повече пъти, печели.

Ето и ролите:

• вратар;
• 4 защитници;
• 3 полузащитници;
• 3 нападатели.

Оборудване: топка, две врати с мрежа. На всички играчи се препоръчва да носят ботуши с шипове и предпазители за пищяла. Обикновено всеки отбор има униформи от един и същи цвят. Облеклото на вратаря е различно по цвят, този играч трябва да има специални ръкавици.

Футболът привлича огромен брой както възрастни, така и деца, защото е много страстен, емоционален спорт. Резултатът остава интригуващ до последния момент. Футболът, за разлика от хокея, може да се играе от всеки.

Изброявайки популярните спортни игри, баскетболът се нарича втори след футбола. За разлика от футбола, произходът на тази игра е известен със сигурност. Баскетболът е изобретен от американски лекар, треньор и свещеник - Джеймс Нейсмит. В основата на новия спорт беше училищното забавление „патица на скалата“. Първият баскетболен мач през 1891 г. включва кошници с праскови и футболна топка. Играта се хареса на широката публика и скоро се разпространи по целия свят. Оригиналните правила на Нейсмит са еволюирали оттогава.

Но основните принципи остават същите:

• Участват два отбора от 12 души;
• На игрището могат да играят от 3 до 5 човека едновременно;
• Играчите трябва да изстрелят топката в коша на противника и да не позволяват топките да бъдат хвърлени в собствения им кош;
• Всички действия с топката се извършват само с ръце;
• Не можете да удряте топката с юмрук;
• Топката се движи само като я ударите в пода.

Баскетбол се играе на открито и във фитнес зали. Той е популярен заради своята хазартност, бързина и външна естетика. Професионалните баскетболисти са високи, стройни, дългокраки. Всеки иска да е като тях. Освен това жените също могат да играят баскетбол.

Този спорт, подобно на баскетбола, също е изкуствено изобретен в САЩ. Треньорът на християнската асоциация Уилям Морган измисли оригинална комбинация от баскетбол, тенис, хандбал и бейзбол. През 1895 г. се провежда първата игра, на която е измислено съвременното име. За волейбол се нуждаете от платформа с опъната мрежа. Мрежата се поставя на височина съответно 2,43 м и 2,25 м за мъже и жени. В екипи от по 5 човека. Играчите сменят местата си, докато топката се сервира. Целта на играта е да приземите топката в територията на противниковия отбор. Волейболистите използват само ръцете си. Забранено е докосването на мрежата с ръце. Играят се не повече от пет партии до 25 точки всяка.

Децата и възрастните по целия свят обичат волейбола, тъй като той развива реакции, дава усещане за приятелство и подкрепа на отбора. Характеризирайки различни спортни игри, волейболът може да се нарече най-демократичният. Този спорт го има навсякъде – на двора, на плажа. Всеки може да играе, не е необходимо специално обучение.

Спортни игри с топка

Игрите с топка, както се вижда от примера за футбол, баскетбол и волейбол, описани по-горе, са най-динамичните и популярни. Топките са изобретени в зората на човешката цивилизация. Много национални спортни и дворни детски игри използват големи, малки, кожени, парцалени, дървени и алабастрови топки. Съвременните спортни игри с топка са предимно отборни.

Действията с топката могат да бъдат различни:

• Удряне на топка във врата (футбол, поло, баскетбол, хандбал).
• Удряне на топката със специален инструмент - ракета, бухалка (обувки, бейзбол и др.).
• Хвърляне на топка над препятствие (волейбол, тенис).
• Неотборни игри с удряне на целта (боулинг, билярд).

Има много вълнуващи игри с топка за деца, които са често срещани в дворовете, лагерите, а също и в часовете по физическо възпитание. Например:

• картофи. Играчите, стоящи в кръг, хвърлят топката един към друг възможно най-бързо. Всеки, който не е имал време да хване или удари топката, седи в центъра на кръга. Той може да се измъкне оттам, ако има време да пресече или удари топката от друг играч.
• Избивачи. На земята са начертани две линии на разстояние 5 метра една от друга. Играчите стоят между линиите, на които двама отбивачи заемат позиции. Отбивачите се редуват да хвърлят топката един към друг, опитвайки се да ударят играчите с топката. Ако топката не докосне никого, тя се хваща от отбивача на противника и играчите трябва да избягат назад. Когато последният играч бъде елиминиран, първият елиминиран заема мястото на хитърите.

Военни спортни игри

В наше време военните спортни игри са широко разпространени, включващи включване на елементи от бойна тактика. Тук се използват оръжия, използват се армейски методи за придвижване из игралното пространство. Отборите се формират на военен принцип: отряд, взвод и др. Обхватът на действие е близък до обичайния за водене на реални военни действия - поле, гора. Отборите могат да провеждат защита, атака, разузнаване. Стратегията за военни спортове включва взаимодействието на членовете на екипа, създава ситуация на битка. Групата, която удари всички членове на противниковия отбор, печели.

Най-известните игри в наше време са:

Пейнтбол. Съперничещите си отбори стрелят един срещу друг с топки с боя с въздушни пушки. Топчетата се чупят върху жива мишена и "маркират" постигането на целта.

Твърда топка. Това състезание използва пневматични развлекателни оръжия със скорост на куршума 180 метра в секунда

Лазерен маркер. Като оръжие се използва лазерен излъчвател, който засяга сензорните сензори.

Страйкбол. Оръжия - пневматични и електропневматични с пластмасови сачми (калибър - 6 мм).

Олимпийски игри: Спорт

Много от изброените игри са включени в летните и зимните олимпийски игри. Списъкът се разширява всяка година. През последните години олимпийските спортове се считат за:

• бадминтон;
• баскетбол;
• водно поло;
• волейбол;
• Плажен волейбол;
• хандбал;
• тенис на маса;
• тенис;
• футбол;
• Хокей на трева.

• кърлинг;

Много игри не са включени в официалната програма на Олимпиадата, въпреки че не са по-ниски по популярност от олимпийските спортове.

• Ръгби;
• Голф;
• Билярд;
• дартс;
• скуош.

Дворни игри на открито

В наши дни много деца и тийнейджъри са пристрастени към компютърните игри. Това пристрастяващо хоби може перфектно да развие фантазия, мислене и решителност, но рязко намалява физическата активност и отрича общителността. Родителите на съвременните тийнейджъри си спомнят прекрасните детски спортни игри, които са играли с часове в летни лагери, училищни спортни секции и просто в дворовете.

• руска лапта;
• Али Баба;
• Разбиване на вериги;
• Арам-шим-шим;
• Сантики-опаковки-лимпомпо.

Родителите, наставниците в лагера и учителите по физическо възпитание трябва задължително да включват децата и юношите в активна физическа активност. Съвместната игра възпитава приятелство и взаимопомощ, цели победа, развива навик за активно прекарване на свободното време и подобрява здравето.

I. Тестови елементи

Задачи в затворен вид, т.е. с предложени отговори.

1. В града се провеждат първите следвоенни олимпийски игри след Първата световна война...

• а) Лондон
• б) Париж;
• в) Амстердам;
• г) Антверпен.

1. Кой спорт не беше включен в програмата на Първите модерни олимпийски игри?

• а) колоездене
• б) лека атлетика;
• в) стрелба;
• г) конен спорт.

1. Руски спортисти взеха участие на олимпийски игри за първи път в...

• а) 1900 г.;
• б) 1904 г.;
• в) 1908 г.;
• г) 1912 г

1. Коя фигура в международното олимпийско движение е ръководила Международния олимпийски комитет най-дълго време?

• а) Хуан Антонио Самаранч;
• б) Пиер дьо Кубертен;
• в) Avery Brundage;
• г) Зигфрид Едстрьом.

1. Каква е отличителната черта на спорта?

• а) представяне в състезания;
• б) класове във фитнес клуб;
• в) извършване на физически упражнения;
• г) повишаване нивото на физическо развитие.

1. Колко упражнения традиционно включват сутрешни упражнения?

• а) 2–3;
• б) 10–12;
• в) 20–25;
• г) без ограничения.

1. Какви процедури се класифицират като закаляване?

• а) вземане на душ след час;
• б) всички процедури, свързани с излагане на студ;
• в) всички процедури, свързани с термично въздействие;
• г) всички процедури, по време на които тялото се адаптира към влиянията на околната среда.

1. Кой спорт се счита за цикличен?

• а) колоездене
• б) свободна борба;
• в) джудо;
• г) шейни.

1. Кой от спортовете се класифицира като индивидуална игра?

• а) волейбол
• б) тенис на маса;
• в) флорбол;
• г) кърлинг.

1. Кога се формира мотивацията?

• а) при извършване на физически упражнения;
• б) преди извършване на физически упражнения;
• в) след физическо натоварване;
• г) се формира отделно от процеса на физическо възпитание.

1. Каква е нормалната сърдечна честота в покой?

• а) 40-50 удара в минута;
• б) 60-70 удара в минута;
• в) 90-100 удара в минута;
• г) 100-110 удара в минута.

1. В кой спорт няма техника на дрибъл?

• футбол
• б) хандбал;
• в) волейбол;
• г) флорбол.

1. Какви стилове на плуване се използват при транспортиране на пострадали?

• а) прилага се;
• б) спорт;
• в) здраве;
• г) всичко по-горе.

1. Какъв проблем решава физическото възпитание?

• а) повишаване на настроението;
• б) възпитание на физически качества;
• в) обучение на движението;
• г) отстраняване на първите признаци на умора.

1. На какви показатели трябва да съответства пулсът при извършване на циклични упражнения за развитие на обща издръжливост?

• а) 90-100 удара в минута;
• б) 110-120 удара в минута;
• в) 140-150 удара в минута;
• г) 170-180 удара в минута.

II. Задачи в отворена форма, т.е. без предложени отговори

1. Националният отбор на СССР участва на Олимпийските игри за първи път през ___________.
2. Първите олимпийски игри се провеждат в Азия през ___________.
3. Данните за сърдечната честота по време на тренировка са показател за ____________.
4. Какво физическо качество осигурява нивото на представяне? ___________.
5. Какви задължителни тестови упражнения се изпълняват на петия етап от VFSK TRP? _________.

1. Установете съответствие между спортна дисциплина и разстояние.

1. Свържете спорта с времето за игра.

1. Установете съответствие между физическите качества на човек и двигателните действия.

1. Установете съответствие между характера на работата и броя на мускулните групи, участващи в работата.

1. Свържете града с годината на Олимпийските игри.

година	град
1. 1896	А) Москва
2. 1920	Б) Антверпен
3. 1980	Б) Торино
4. 1998	Г) Атина
	Г) Нагано

Отговори

I. Тестови елементи

номер на въпроса	Верен отговор
	"А"	"б"	"V"	"G"
1				Ж
2				Ж
3			V
4		b
5	А
6		b
7				Ж
8	А
9		b
10		b
11		b
12			V
13	А
14				Ж
15			V

II. Задачи в отворена форма, т.е. без предложените отговори.

1. 1952;
2. 1964;
3. натоварване или интензивност на натоварването;
4. издръжливост;
5. бягане 100 м; издърпване на напречната греда или огъване и разгъване на ръцете в легнало положение (лицеви опори); бягане 2000 м (момичета), 3000 м (момчета); наведете се напред от изправено положение.

III. Задачи за съотнасяне на понятия и определения (задачи за съответствие).

21	1 - Г 2 - Д 3 - А 4 – Б 5 - ВЪВ
22	1 - Г 2 - А 3 – Б 4 - Д 5 - ВЪВ
23	1 - ВЪВ 2 - Д 3 - А 4 – Б 5 - Г
24	1 - А 2 - ВЪВ 3 – Б
25	1 - Г 2 – Б 3 - А 4 - Д

Handball буквално се превежда като "ръка и топка". Това е отборен спорт с топка. Всички игри се играят на паркет в специални закрити зали. Хандбалът се появява като игра в самото начало на 20-ти век, когато играчите на други спортове търсят какво да правят извън сезона, за да не загубят спортната си форма. По това време датските футболисти решиха да играят с ръцете си като промяна, но поради факта, че имаше много по-малко място в залата, отколкото на футболното игрище, броят на полевите играчи беше намален до 6 души и вратарят беше седми. Що се отнася до топката, тя беше подобна на волейболна топка, но малко по-малка по размер, така че да е по-удобно да я държите в ръцете си.

Но истинската дата на раждане на хандбала може безопасно да се счита за 1898 г., когато в Дания е въведена официалната дисциплина хандбал за жени. Подобни игри съществуват от дълго време, където всичко се свеждаше до елементарното хвърляне на топката в движение. Но създаването на ясни правила беше извършено директно в Дания. За да се оформят правилата, са взети някои аспекти от баскетбола, например размерът на игрището, времето, през което противникът е бил в чуждо поле, както и правилото за "три секунди". Всички тези нюанси добавиха забележима динамика и забавление към играта.

Доста дълго време, до Втората световна война, имаше два вида хандбал наведнъж - летен и зимен. В лятната форма участваха наведнъж по 11 състезатели във всеки отбор, които мериха сили на открито. През зимата хандбалът се играеше на паркет от отбори 7х7. От 1954 г. зимната игра е призната за единствената, в която се провеждат много международни състезания. През същата година в Швеция се проведе първото световно първенство сред мъжете. Световните първенства по хандбал започнаха да се провеждат по аналогия с футбола веднъж на всеки 4 години. През 1972 г. мъжкият хандбал е признат за олимпийски спорт, а първите олимпийски шампиони са играчите на югославския национален отбор. Четири години по-късно, през 1976 г., женските отбори по хандбал дебютират на Олимпийските игри. Струва си да се отбележи, че отборът по хандбал на Съветския съюз стана олимпийски шампион два пъти подред. Това се случи през 1976 и 1980 г. Освен всичко друго, европейските първенства се провеждат постоянно. Особено популярен е Купата на европейските шампиони, където участват само най-силните клубни отбори.

Играта хандбал се провежда на правоъгълна площадка с размери 40x20m. Играе два отбора, всеки от 7 души. Същността на играта се свежда до хвърляне на топката във вратата на противника, като същевременно се опитвате да не прекрачите линията на шестметровата зона, която е концентрирана близо до вратата. Топката в хандбала може да се хвърля, хваща, а също и да се избутва с помощта на главата, ръцете, коленете, бедрата, с изключение на краката под коленете. Вратарят от своя страна трябва да спаси вратата си, като удря топката с която и да е част на тялото. Той също така може да участва пряко в отбелязването на гол на противника, тоест да бъде полеви играч. Играта продължава две полувремена. Всеки от тях е с продължителност 30 минути.

плажен волейбол

Някъде през 1910 г. се наблюдава първото споменаване на такъв спорт като плажен волейбол. По това време сърфистите на Хаваите, докато чакаха добра вълна, се занимаваха с волейбол директно на плажа. След известно време този спорт започна да се включва в Калифорния, където всеки отбор имаше 6 души едновременно. И през 1930 г. първият мач се проведе в Санта Моника с отбори, всеки от които имаше 2 души.

В Европа първото споменаване на плажен волейбол може да се види във Франция. През 1927 г. тази игра става една от най-популярните по плажовете на малкото градче Франконвил, което се намира близо до Париж. Сравнително бързо плажният волейбол придоби своята популярност в цяла Европа. Що се отнася до Южна Америка, тук тази игра стана широко разпространена едва през 50-те години на миналия век.

Играта набираше наистина голяма популярност, като същевременно привличаше все повече внимание от страна на множество спонсори и телевизия. Започнаха да се появяват различни федерации и асоциации. Състезанията се провеждат директно под тяхна егида и започват да се появяват първите професионални отбори. Плажният волейбол вече придоби нюанси на професионален спорт.

Въпреки факта, че първите официални игри по плажен волейбол се провеждат още през 1947 г., той става професионален спорт едва в края на 70-те години. През 1987 г. се провежда първото неофициално световно първенство. А на Олимпийските игри в Барселона през 1992 г. плажният волейбол беше включен в програмата като демонстрационен спорт. Година по-късно тази игра е официално призната за олимпийски спорт. На първия подобен турнир през 1996 г. са представени наведнъж 24 мъжки и 16 женски отбора.

Същността на играта плажен волейбол е доста проста. Има два отбора от по двама играчи. Самата игра се провежда на пясъчен корт, който е разделен с решетка. Основната цел на всеки отбор е да гарантира, че волейболната топка докосва полето на противника, като същевременно не позволява да удари в собствената им половина. Заслужава да се отбележи, че играчите на плажен волейбол имат способността да удрят топката с всяка част на тялото. Играе се точка от топката, сервирана от ъгъла на площадката. Когато топката лети на противоположната страна, играчите на отбора имат право да ударят топката само три пъти, след което трябва да я изпратят на страната на противника. Един играч няма право да удря топката два пъти подред. Разиграването продължава, докато топката докосне земята, излезе извън границите или докато един от отборите не направи грешка. Отборът, спечелил следващата точка, получава правото да сервира.

Плажният волейбол е игра от две части. Отборът, който ги спечели, печели, съответно, победата. При резултат 1:1 се играе допълнителна трета партия. Самата игра се счита за печеливша, когато отборът отбеляза 21 точки, като разликата в точките трябва да бъде поне две. Ако резултатът е 20:20, тогава играта продължава до достигане на разликата от тези две точки.

Бадминтон

Бадминтонът е една от най-старите игри на планетата. Има много различни версии за произхода му. Например, жителите на Япония отдавна харесват игра, наречена "ойбане", чийто смисъл е да хвърлят волан, направен от черешова кост, както и няколко пера. Директно за самата игра бяха използвани специални дървени ракети. В Стокхолм през 1650 г. в близост до двореца е построена детска площадка, предназначена за игра на "топка с пера", по заповед на самата кралица Кристина. Тя практикуваше тази игра на корта заедно със своите придворни, както и гости от други страни. Подобна игра се е играла във Франция, където се е наричала „Je-de-paume“, което означава „игра с ябълка“. В средновековна Англия бадминтонът се е наричал "ракета и волан". Тази игра беше една от най-популярните по това време.

Корените на съвременния бадминтон са далеч назад в Индия, където се е наричал "roopa". Правилата на играта бяха съвсем прости: децата взеха специални ракети, застанаха в кръг и хвърлиха тапа, в която бяха забити пера. Целта на играта беше совалката да се задържи във въздуха възможно най-дълго. Що се отнася до Англия, известната игра на волани е донесена тук от военните, които са били на служба в Индия през 1860-те години. Освен това те леко допълниха правилата, като решиха да хвърлят волана върху опъната мрежа. В резултат на това играта беше наречена "poona". Мястото, където е основан модерният бадминтон, се смята от мнозина за имението на известния херцог на Бошор в Глостършър, Англия. Именно тук играта получава сегашното си име през 1893 г., когато поканените гости на херцога, заедно с приятелите си, излизат на поляната, за да играят "игра на бадминтон".

Бадминтонът се играе на специална площадка, която е разделена по равно с мрежа. Тази игра обикновено се играе от двама души един срещу друг. Могат да участват и два отбора от по двама души. Противниците стоят от противоположните страни на корта. Същността на играта е да хвърлите волана над мрежата, така че да се приземи в зоната на противника. Директно самото захранване се извършва от лявата или дясната зона на захранване. Совалката от своя страна трябва да лети диагонално в зоната на противника. Сервирането трябва да се извършва отдолу нагоре, докато совалката трябва да е в рамките на нивото на долния ръб при сервиране. Ако играчът не е успял да отблъсне волана, преди да падне на земята, тогава се присъжда точка на опонента му.

Първото европейско първенство по бадминтон се провежда през 1968 г. в Германия. Година по-късно се провежда първото европейско първенство за младежи, а през 1972 г. се провежда първото отборно първенство. Оттогава европейските първенства се провеждат на всеки две години. Официалното световно първенство се провежда през 1977 г. в Швеция.

Що се отнася до първите демонстрационни олимпийски изпълнения по бадминтон, те се състояха в Мюнхен през 1972 г. на ХХ летни олимпийски игри. Бадминтонът става олимпийски спорт през 1992 г. В момента има повече от 50 милиона фенове на този спорт по целия свят. Бадминтонът е много популярен в много азиатски страни, както и в европейски страни като Германия, Дания, Англия и Швеция.

Тенис на маса

Според мнозина игрите, които използват ракети, топки и фигури, произхождат от Източна Азия. В Летния дворец на Китай, а именно по стените на лятната резиденция на императорите, можете да видите няколко рисунки, потвърждаващи факта, че през Средновековието тук са се наблюдавали игри на тенис на маса. Дълго време тенисът съществуваше в две разновидности. В първия случай играта се е играла на открито, а във втория – на специално обособени закрити площи. В Англия тенисът на трева беше много популярен, с други думи, играта на тревни площадки сред природата. Играта незабавно обхвана цяла Европа, включително Русия. Що се отнася до игрите на закрито, те са заменени от тениса на маса, който се развива в Англия в края на 19 век.

В самото начало мястото на топката беше заето от обикновена тапа от бутилка шампанско, след което вече беше използвана гумена топка. Играеха с дървени ракети, покрити с пергамент. Дръжката на ракетата беше сравнително дълга, която често беше инкрустирана със злато или ценни дървета. По принцип тенисът на маса се играе в аристократичните кръгове, особено сред феновете на крикета.

За повратна точка в историята на тениса на маса се счита краят на 1890-те години, когато англичанинът Д. Гибс донася целулоидни топки от Америка, за да играе в семейството си. След това събитие неговият приятел Жак, който бил търговец на спортни стоки, започнал да прави ракети, топки и маси. Незабавно в Англия възниква „пинг-понг треска“, която се разпространява в цяла Европа, а скоро и в целия свят.

Постепенно се появиха правилата на играта. Първо, те запазиха резултат до 30, 50 и 100 точки. През 1926 г. системата за броене вече е унифицирана. От този момент нататък тенис на маса се играе до 21 точки. Поради голямата популярност на тениса на маса беше решено да се създаде международна федерация за този спорт, което се случи през същата 1926 г. По същото време се провежда първото световно първенство, след което подобни турнири се провеждат всяка година. През 1934 г. женските отбори също се включват в Световното първенство по тенис на маса.

През 1957 г. е създаден Европейският съюз по тенис на маса, а година по-късно се провежда първото Европейско първенство по тенис на маса. Поради огромната популярност на този спорт беше повдигнат въпросът за признаването на тениса на маса за олимпийски спорт, което се случи през 1977 г. През 1988 г. тенисът на маса вече е приет в програмата на летните олимпийски игри.

Има двама играчи на масата. Всяко теглене започва със сервиране от един от играчите. Първият сървър се определя чрез жребий. В бъдеще сървърите се редуват на всеки два ининга. Всяка игра продължава до 11 точки. Ако резултатът стане 10:10, тогава играта продължава, докато разликата стане две точки. Общо може да има от 3 до 7 игри - всички в зависимост от вида на състезанието. Подаващият в тениса на маса трябва да удари топката така, че първо да удари неговата половина, а след това противника. Ако топката удари мрежата при сервиране, тогава се прави повторен сервис. Точка се брои, когато противникът не успее да удари топката.

Футболът (фиг. 2) е отборна спортна игра с топка на специална площадка (игрище) с размери 100-110 X 64-75 метра с врата. Играчите са разделени на отбори от по 11 души. Целта на играта е да вкарате топката във вратата на противника възможно най-много пъти с която и да е част на тялото (с изключение на ръцете). Футболът е най-популярната спортна игра в света.

Преди много векове различни народи са играли игри с кожени топки. Всичко това бяха разновидности на футбола, например в Италия тази игра се наричаше "Calcio", във Франция - "Pasup". Най-старата форма на футбол обаче възниква през 2 век пр.н.е. в Китай. Именно нейната федерация FIFA през 2004 г. призна прототипа на играта, която познаваме днес. Развитието на историята на футбола в Европа започва с Римската империя, след изчезването на която практически няма данни за историята на развитието на футбола. След екзекуцията на крал Чарлз I в Англия през 17 век, неговите поддръжници бягат в Италия, където британците се запознават с играта и по-късно я пренасят в родината си.

Съвременното име "футбол" ("foot" - крак, "ball" - топка) играта придобива в Англия, така че може да се твърди, че историята на футбола произхожда от Англия. Първите футболни правила са приети в Кеймбриджкия университет през 1846 г., а още през 1857 г. е създаден първият футболен клуб в град Шефилд. За да изработят единни правила, по предложение на Джон Карлайт, през 1863 г. те провеждат срещи на представители на футболни клубове. Първите официални футболни правила са изготвени на 26 октомври 1863 г. Те се различаваха значително от съвременните, например нямаше забрана за докосване на топката с ръце. Друг важен факт в историята на футбола е свързан с Шефилд. Това е създаването през 1867 г. на Футболната асоциация. Благодарение на нея беше разработен набор от правила, осем от които бяха приети от съвременната футболна асоциация. В онези дни беше забранено да се плаща на играчи за игра като част от отбор. Клубен протест през 1884 г. премахва това правило и футболът става професионален през 1885 г. Не е изненадващо, че основателите на съвременния футбол спечелиха първите три олимпиади: 1912, 1908 и 1900 г.

Днес футболът пленява милиони фенове по целия свят и е най-популярната отборна спортна игра.

Фиг.2

Хокей (фиг. 3) е игрови спорт, при който два противникови отбора се опитват да вкарат шайба във вратата на противника със стик. Особеността на тази игра е, че играчите се движат около ледената зона на кънки. В историята на хокея неговата родина - Канада, или по-скоро Монреал, традиционно играе важна роля. Именно там се провеждат първите състезания в историята на хокея. Това се случи на 3 март 1875 г. на местната пързалка Виктория. Два отбора от девет души се състезаваха (всички в бейзболна защита). Следващото значимо събитие в историята на хокея на лед е появата на първите правила. Те са измислени от студенти от университета Монреал Макгил, има общо седем правила. Хокеят стана много популярен в Канада. Дори беше включен в програмата на Зимния карнавал. И още през 1885 г. е създадена Аматьорската хокейна асоциация (също в Монреал). През 1886 г. се провежда първият международен мач Канада - Англия. През 1893 г. генерал-губернаторът на Канада лорд Стенли купува купата, за която канадските отбори започват да се състезават. Така се появи най-престижният трофей в историята на хокея - Купа Стенли. На конгреса в Париж през 1908 г. е основана Международната федерация по хокей на лед. В Русия историята на хокея започва на 22 декември 1946 г., когато се играят първите мачове от първото първенство по хокей на лед на СССР в Москва, Ленинград, Рига, Каунас и Архангелск. Днес е невъзможно да си спомним без усмивка, например, огромните разцвети на играчите, неудобните опити на хокеистите да хвърлят шайбата във въздуха, страданието на вратарите, натоварени с тежък, непоколебим стик, наказателното поле, наричано и двете „наказателна килия”, и „клетка”, и „предно място”. Поразителна е и смелостта на хокеистите, които играха без предпазни средства. За сметка на това от мач на мач зрителите по трибуните непрекъснато нарастваха. Хокейната индустрия също се подобряваше. От ватирани якета във фермата, те се научиха да шият защитна екипировка, хокейни шорти. Вратарите слагат боксови каски, а полевите играчи - велосипедни каски. Канадският хокей на руска земя взе от футбола вкус към пасове, пристрастяване към многостранни комбинации, а от банди - космически скорости, виртуозно владеене на кънки.

През пролетта на 1953 г. на конгреса на LIHG съветската федерация по хокей беше приета за член на тази международна организация. И година по-късно, през 1954 г., в Стокхолм вътрешният хокей завладява световния хокей. Истинските герои на този турнир бяха вратарите Николай Пучков и Григорий Мкртчян, защитниците Алфред Кучевски, Дмитрий Уколов, Александър Виноградов, Павел Жибуртович, Генрих Сидоренков, нападателите Всеволод Бобров, Виктор Шувалов, Алексей Гуришев, Юрий Крилов, Михаил Бичков, Александър Уваров, Валентин Кузин, Евгений Бабич, Николай Хлистов, Александър Комаров. Почти същият състав спечели олимпийско злато след 2 години.

Следващото поколение съветски майстори на хокей подхвана и успешно понесе тази победна щафета. През 60-те години такива изключителни майстори като Виктор Коноваленко, Константин Локтев, Вениамин Александров, Александър Алметов, Борис Майоров, Вячеслав Старшинов, Виктор Якушев, Станислав Петухов, Анатолий Фирсов, Едуард Иванов, Александър Рагулин, Виктор Кузкин блестяха в националния отбор на СССР, Виталий Давидов. Тогава нашият отбор стана признат лидер на световния аматьорски хокей. 1972 г. е специална година в историята на руския хокей. Има смяна на играчи, смяна на треньори. Всеволод Бобров пое щафетата от звездната двойка Чернишев-Тарасов. И под негово ръководство нашият леден отбор за първи път кръстоса пръчки в пълно съперничество с отбора на Канада, съставен от най-силните играчи от НХЛ. В тези мачове се разкри хокейният талант на ново поколение играчи: Владислав Третяк, Валери Василиев, Генадий Циганков, Владимир Лутченко, Владимир Петров, Борис Михайлов, Валери Харламов, Александър Якушев, Владимир Шадрин, Александър Малцев. Те не успяха да повторят поредицата от победи на своите предшественици, но националният отбор спечели световните първенства през 1973, 1974, 1975 и олимпийския турнир през 1976 г. в Инсбрук. През 1977 г. националният отбор и клубът ЦСКА са оглавени от Виктор Тихонов. Под негово ръководство блеснаха уменията на Вячеслав Фетисов, Алексей Касатонов, Хелмут Балдерис, Сергей Макаров, Игор Ларионов, Владимир Крутов, Виктор Жлуктов и много други майстори. Под него Валери Каменски, Сергей Федоров, Александър Могилни, Павел Буре получиха билет за големия хокей. Днес хокеят е известен във всички страни. Световните първенства привличат милиони и милиарди зрители по света пред телевизионните екрани. Сега хокеят е по-популярен от всякога в историята на хокея.

Фиг.3

Колективните спортове допринасят за укрепване на физическото здраве, развитие на отборния дух.

Спортните игри (футбол, баскетбол, волейбол, хокей, хандбал, тенис и др.) се характеризират с разнообразие от движения. Те включват бягане, скачане, хвърляне на топка от място и в скок, удряне на различни силови елементи и др. Всички тези движения се извършват в условията на взаимодействие (в борба) на играчите. Промените в структурата на движенията и тяхната интензивност настъпват непрекъснато по време на играта.

Някои видове игри (хокей на лед, баскетбол, ръгби, хандбал и др.) са със скоростно-силова ориентация, което се отразява в тренировъчния процес. Спортните игри допринасят за развитието на бързина, сила, ловкост и други качества. В зависимост от вида на игрите, физиологичните промени в тялото са различни.

Разходът на енергия в колективните спортове зависи от размера на площадката, темпото и ритъма на играта, бойните изкуства, квалификацията на спортистите и тяхната физическа форма. И така, консумацията на енергия на волейболистите, баскетболистите е 4200-4500 (за мъжете) и 3600-3800 kcal (за жените). IPC при баскетболисти 44 ml/min/kg (J.Wilmore, 1980), при мъже баскетболисти - 53 ml/min/kg, при футболисти, волейболисти (мъже) - 58 ml/min/kg и 57 ml/ min/kg съответно (J.Wilmore, 1980). Дихателната честота (RR) в игрите може да варира от 20-30 до 60 екс./мин. VC варира от 3500 до 5000 ml, а при жените - 3000-4500 ml. Сърдечната честота в покой варира от 45 до 55 удара / мин, по време на игра на хокей на лед може да достигне 160-200 или повече удара / мин, при баскетбол, футбол, хандбал - 140-180 или повече удара / мин.

Лактатът след игра (тренировка) може да бъде 8-14 или повече mmol / l.

Водната топка е игра, която се играе с топка върху водата. Играчите на водна топка се представят в спортни бански гащи (с черупка) и специални шапки. Водната топка се характеризира с техника на плуване кроул, когато главата е повдигната над водата, а ударът е по-къс. За да дриблират топката, спортистите използват дъгова вълна и движат топката с главите си. Основните техники са хващане на топката със завъртане на ръката, улавяне на топката и хвърляне.

Работата на ватерполиста се извършва предимно в аеробно-анаеробен режим. Белодробната вентилация на ватерполиста е висока и може да бъде (достига) 100-160 или повече литра в минута, поглъщането на кислород е 5,5-6 литра. MIC - 58 ml / min / kg, VC - повече от 5 литра. Пулсът в покой е 45-50 удара / мин, а по време на игра може да се увеличи до 160-190 или повече удара / мин.

бойни изкуства

Борба (свободен стил, гръко-римска, самбо, джудо и др.) се отнася до бойните изкуства. Средствата на борбата са техники, чрез които противникът се хваща, изважда от равновесие и се хвърля на земята (килим).

Борбата съчетава скоростно-силовата работа със статични натоварвания, развива сила, бързина, сръчност. За успешна двигателна активност на борец е необходимо да се развие проприоцептивна чувствителност.

Борците имат добре развита мускулна система, тя е приспособена да работи предимно в анаеробен режим. Консумацията на енергия по време на битката е много висока. По време на контракциите тя достига средно 10-12 kcal или повече за 1 минута. Честотата на дишането по време на битка се увеличава до 35-40 или повече екс./мин. Отбелязани са моментите на задържане на дишането и напъване - при улавяне, подготовка за изпълнение на хвърлянето и по време на хвърляне. Консумация на енергия от 3700 до 6000 kcal или повече, в зависимост от тегловната категория. Потребността от кислород зависи от интензивността на работата. Кислородният дълг до края на битката може да достигне значителни стойности. MIC е 57 ml/kg/min.

В покой сърдечната честота е средно 45-60 удара / мин. По време на контракция и особено след контракция сърдечната честота достига 180-200 или повече удара / мин. BP може да се повиши до 150-160 mm Hg. (систолно) и 80-100 mm Hg. (диастолно).

Лактатът в кръвта след контракция се повишава и е 8-10 или повече mmol / l. Борците се характеризират с повишена функция на потните жлези - това трябва да се има предвид при подготовката на борец за битка: той не може да се масажира с масло и да се разтрива с масла.

Бокс е широко разпространен вид бойно изкуство. Боксът изисква голяма издръжливост, сила, смелост, сръчност, бързина, твърдост и решителност, както и други специфични качества.

Консумацията на енергия зависи от интензивността на работата, тя е по-висока при спортисти от малки категории тегло и достига 15-25 kcal в минута. Като цяло, след тренировка, консумацията на енергия може да варира от 3700 до 6000 kcal, в зависимост от тегловната категория, температурата на околната среда и физическата форма на спортиста. IPC е 55 ml / min / kg (G. Cumming, 1968). Дихателната честота може да достигне 35-50 ex./min, а белодробната вентилация варира от 80 до 120 или повече литра. Поглъщането на кислород може да достигне 4-5 l/min и има кислороден дефицит. VC в боксерките средно 3500-4500 мл.

Сърдечната честота има тенденция да се забавя и в покой е 45-55 удара / мин. По време на битката сърдечната честота достига 180-200 или повече удара / мин. След битката лактатът в кръвта се повишава рязко и е 8-12 или повече mmol / l.

Фехтовка - Това е спорт, базиран на бойни изкуства в един от видовете спортни оръжия. Фехтовката развива бързина, ловкост, издръжливост, самоконтрол, способност за светкавични решения и действия в трудни ситуации.

Във фехтовалния бой с рапири, мечове или саби целта на състезателя е да нанесе определен брой удари (или инжекции) на противника в даден момент.

В съвременната фехтовка се разграничават следните видове оръжия: рапира, меч, сабя. Рапирата и сабята са пробивни оръжия. Сабята е режещо оръжие.

При фехтовка с рапири и шпаги се използва електрическо оборудване - след поставяне на инжекция електрическата верига се затваря и лампичката светва.

Сърдечната честота по време на битката се увеличава и може да бъде 160-180 или повече удара / мин. MIC при мъжете е 56 ml / min / kg, при жените - 44 ml / min / kg.

Във фехтовката зрителният, вестибуларният и двигателният апарат са от голямо значение. Визуалното възприятие основно определя цялото поведение на фехтовача. Честотата се увеличава по време на битка до 30-40 или повече екз./мин. Разходът на енергия поради кратката продължителност на инжекциите и цялата битка е незначителен. Белодробната вентилация при фехтовачи по време на състезание се увеличава до 60-100 l / min. Консумацията на енергия е 3600-4200 kcal за мъжете и 3000-3600 за жените.