Здравейте, Артем Пичхадзе е с вас и днес ще ви разкажа за основното ниво на скачане. Ако вече се пързаляте добре и сте готови да започнете да скачате, ще ви кажа как да го направите. Преди всичко трябва да се научите как да го правите на място. В последното видео ви показах как да местите дъската напред и назад, да правите оли и как да правите ноли. Всичко това можете да се научите да правите у дома на килим, на линолеум или на равната част на склона, докато чакате изостаналите си приятели. След като сте научили как да правите тези скокове на място, трябва да се научите как да ги правите на лек наклон в движение.
След като научите как да правите тези елементи, по-добре е да преминете към завоите на трамплините. Тоест, не е нужно веднага да скачате от самите скокове, да скачате от равната част и да се приземявате на склон. Скоковете винаги трябва да се правят от ръба и да се приземява също на ръба: преди да започнете скока, трябва да изберете от кой ръб се отблъсквате и на кой ръб се приземявате. Първо трябва да се научите как да скачате от предния ръб, като се приземявате на гърба и на предния ръб, след това да научите как да скачате на задния ръб и да се приземявате на предния и задния ръб.
И така, за начало караме на предния ръб, скачаме, приземяваме се на задния ръб. След това яздим на задния ръб и се приземяваме на ръба на пръстите на краката. Ако не можете да се приземите на краката си след скока, тогава имате проблем с оста на изстрелване - за да летите прави, трябва да изпратите раменете си в равнината, в която искате да кацнете.
Когато яздим и се подготвяме за скок, тежестта трябва да е центрирана над дъската. Тъй като скачаме от плоско в полегато приземяване, когато скачаме, трябва да преместим раменете си напред и да летим малко наклонено, след което ще издърпаме краката си и ще се приземим в тази равнина.
Ако не правим нищо с раменете, в момента на скока те остават зад нас, самолетът се променя и се оказва, че летим напред с краката. следователно, фокусирайте се върху раменете си и направете първите скокове с вдигнати ръце. Вдигането на ръце при скачане ще ви стабилизира и визуално ще видите в кой самолет летите.
Сноубордът е един от най-популярните екстремни спортове. В допълнение към основните упражнения, сноубордистът трябва да се научи как правилно да пада и да става. Само след като усвои основните елементи, спортистът може да започне да овладява скокове и трикови завъртания.
Когато преподавате това изкуство, по-добре е да се обърнете към треньор, който не само ще даде теория, но и ясно ще покаже как да изпълнявате трикове със завъртане, докато скачате на сноуборд.
Възможно е сами да научите тази техника, но за това трябва да имате опит в карането на дъска. Ако сноубордистът току-що се качи на него, не трябва да изпълнявате фантастични фигурни позиции, завъртания и да ги изпълнявате на стръмен склон - това може да бъде изпълнено със сериозни наранявания. За да започнете, изберете лек наклон за себе си и започнете да учите или повтаряте основните елементи.
Основен
Тези упражнения ще ви помогнат да научите уменията на каскадьорите и да избегнете наранявания.
Грабнете
Това е най-лесният трик в сноуборда. По време на изпълнението на скока спортистът трябва да хване дъската с която и да е ръка. Може да се усъвършенства от малък хълм, могила - за начало това ще бъде достатъчно. Има и няколко разновидности на грабване. Най-достъпното е улавянето на ръба на дъската между стойките с далечната ръка.
Характеристики на изпълнение:
- Не бързайте да вземете сноуборд, усетете максималната височина и след това направете трика.
- Не се протягайте твърде много, за да хванете ръба, стегнете краката си повече.
Начинаещ сноубордист може да вземе този елемент, докато тренира на батут:
- практикувайте скачане възможно най-високо и приземяване, без да губите равновесие, първо без дъска;
- сега скачане с дъска, но досега без грабване, трябва да го почувствате в полет, за да стане ваше продължение;
- след като се "слеете" със сноуборд, започнете да усвоявате този трик;
- когато изпълнението стане автоматизирано, усложнете трика, като направите разтягане (частично удължаване на далечния крак);
Обърнете внимание на физическата подготовка на целия организъм.
променлив
Оригинален трик, при който тялото на височина се обръща в една посока, а сноубордът и долната част на тялото се обръщат в обратната посока. Преди да можете правилно да изпълнявате тази позиция на снега, трябва да я усъвършенствате на батут.
Характеристики на изпълнение:
- Скок - полет - усукване - изправяне - приземяване. Според тази схема този елемент трябва да бъде разработен.
- За да завъртите тялото, изчакайте най-високата точка на полета.
- Веднага след като ръбът на дъската бъде ударен, незабавно се завъртете за удобно кацане.
- Изпълнявайки този елемент на снега, преди да скочите от трамплина, разтворете широко ръцете си встрани и леко огънете коленете си за по-голяма стабилност и ефектен скок.
Когато подвижната техника е доведена до автоматизма, можете да започнете уроците по въртящи се трикове.
Трикове със завъртане
Триковете за въртене, както и други упражнения, се делят на лесни и трудни. Един от лесните елементи за начинаещ спортист е завъртането на 180 градуса.
180 градуса
Развитието му трябва да започне с завой на лек наклон и едва след прехвърляне на обучението на трамплин.
Характеристики на изпълнение:
- Научете се да се обръщате на равна земя и продължавайте да движите опашката на сноуборда напред.
- Преди да влезете в кикера, овладейте този елемент на естествени хълмове.
- Опитайте се да скочите високо, отблъсквайки се с цялата подметка на дъската. Дръжте краката близо до тялото и завъртете раменете на 180 градуса.
Можете да започнете да учите тази позиция у дома, на батут, лек наклон.
Въртене на 360 градуса
За да овладеете трика с въртене на 360 градуса, трябва внимателно да упражнявате скокове и обръщания на батута с тази амплитуда.
Характеристики на изпълнение:
- Направете усукване при излитане.
- За да се завъртите на 360 градуса, трябва да съберете цялата си сила и рязко, когато правите мощен скок, да се завъртите около оста си.
- При завъртане не забравяйте да завъртите главата си по посока на движението на тялото, в противен случай трикът няма да работи.
- Завъртете по-интензивно амплитудата на скока с ръцете си, в противен случай няма да можете да достигнете 360 градуса.
- Слезте на свити крака, за да смекчите кацането от високо.
Когато всички точки са завършени, въртенето на каскадата ще бъде успешно.
Основни правила за ски скокове
За успешно изпълнение трябва да запомните простите правила за ски скокове, които ще ви помогнат да ограничите екстремното изкуство на сноуборда.
Правила за успешни скокове:
- Правилно, разработено, изпълнено на автоматизъм.
- Когато ускорявате, трябва леко да се изкачите по трамплина на петите.
- Когато се катерите на батута, спуснете се на пръсти.
- Всички следващи скокове се правят от чорапи.
- Насочете горната част на тялото леко напред, когато започнете излитането.
- Когато се приземявате, опитайте се да поставите двата крака едновременно, като ги опрете леко на пръстите на краката.
Когато влизате в кикъра, никога не стъпвайте на задния си крак, това е опасно за сноуборда да излети напред и допълнително нараняване.
Как да избегнем нараняване
За да научите как да скачате от трамплин на сноуборд и да не се нараните, трябва да научите основните критерии, преди да се подготвите за спортни дейности:
- Преди всяко състезание извършвайте активно месене на всички стави, от главата до краката. Препоръчва се в сесията за загряване да се включат следните упражнения: интензивно загряване на цервикалната област, раменете, лопатките, ръцете, долната част на гърба. Особено внимание трябва да се обърне на коленните стави и глезените на сноубордиста, тъй като те са подложени на най-голямо натоварване при скокове от високо. Цялата загрявка продължава около 20 минути. Колкото по-добре са затоплени мускулите, толкова по-малка е вероятността да се повредят при внезапно падане.
- Правилното падане ще изключи възможни фрактури на крайниците. Когато падате напред, приклекнете, по-близо до повърхността, притискайки ръцете си към гърдите. Ако падането се случи назад, тогава трябва да направите същото, като притиснете брадичката към гърдите си, за да избегнете удар в главата.
- Постоянното скачане на батут стимулира вестибуларния апарат, помагайки за бързо навигиране по време на полет.
- Пълното оборудване ще предпази спортиста от сериозни наранявания в случай на падане.
Начинаещият спортист трябва да помни: за да ограничите сноуборд и да изпълните чисто желаните трикови елементи, имате нужда от мощна физическа подготовка, издръжливост и голямо желание да научите екстремни спортове.
Много хора обичат сноуборда, но не всеки веднага получава различни трикове и скокове. След като начинаещият се научи да стои на дъската, да пада правилно и да кара поне на средно ниво, той може да премине към овладяване на завоите както на назъбените писти, така и извън тях. Ако това също се изучава, сноубордистът знае отлично как да набира скорост и да забавя, струва си да преминете към изучаване на скокове и различни трикове, като се има предвид, че всеки човек, който обича дейности на открито, иска не само да кара, но и да покаже приятели и други какво може да направи. Това е, което ще бъде обсъдено в този материал, който е изготвен от сайта.
Всеки начинаещ трябва да запомни едно просто правило: не се опитвайте веднага, изкачвайки се по стръмен склон, да изпълнявате сложни фигури или скокове. Това може да стане само след пълна подготовка, а някои трикове обикновено са достъпни само за професионалисти.
Ако ще овладявате по-сложни елементи, най-добрият вариант е да потърсите помощ от опитни треньори, които не само ще ви разкажат всичко подробно, но и ще ви покажат как да го направите сами. Не е изключен вариантът за самообучение, но за това трябва да имате поне малко практика на пързаляне и първо трябва да преминете през минимално необходимия курс от упражнения, които ще ви помогнат да преместите центъра на тежестта от един крак на друг, без загуба на равновесие, контрол на центъра на тежестта и т.н.
Първоначални уроци
Първо упражнение
Първото нещо, което трябва да направите, е да се научите как да натоварвате задната част на вашия сноуборд. Това упражнение помага да се научите не само да поддържате баланс за дълго време, но и да се приземите правилно след скок. За да го изпълните, трябва, докато карате в обичайния режим, да завъртите коляното, бедрото и рамото успоредно на дъската, след което трябва леко да натиснете задния ръб на сноуборда зад изправения крак, като използвате всичките му мускули. За да попречите на дъската да се движи по-бързо, трябва да окажете лек натиск върху предната й част.
Ако всичко е направено правилно, предният ръб на сноуборда само леко ще се издигне и скоростта на движение ще се увеличи леко. След това трябва да натиснете по-силно предната част на сноуборда и да застанете в изходна позиция. Много начинаещи могат да загубят равновесие и да паднат в началото, така че това да не се случи, първо трябва да практикувате разпределяне на тежестта, като се държите за парапета, например.
Второ упражнение
Можете да започнете дейност, която по-късно може да ви помогне незабавно да коригирате грешки след неуспешно докосване на снежната дъска при кацане. Това се крие във факта, че трябва да повдигнете задната част на дъската нагоре. При нормално пързаляне трябва да завъртите коляното, тазобедрената става и рамото по посока на движението, след което леко да натиснете с предния си крак върху дъската, като не трябва да се опитвате да натискате само с крака, трябва да използвате всички мускули на кракът.
Важно е да запомните, че ако натискате твърде силно, предната част на сноуборда може да доведе до рязко намаляване на скоростта или да се „гмурне“ в снега и начинаещият може да падне. Затова трябва умерено да натиснете и задната част на дъската, която, ако е направена правилно, трябва леко да се издигне.
Трето упражнение
В този урок трябва да се научите да „разделяте тялото“, тоест торсът и ръцете трябва да правят едно нещо, а тазът и краката трябва да правят друго. За да постигнете това, слизайки по лек наклон, трябва да се опитате да завъртите дъската така, че първо да се движи успоредно на пистата, след това перпендикулярно и обратно, с други думи, трябва да се научите как да „нарисувате знак плюс“ . Трябва да се опитате да използвате само задната част на дъската за завои, докато раменете и торсът трябва да са разположени по посока на движението, а тазът и краката трябва редовно да променят позицията си. Този урок ще ви помогне да научите как да контролирате тялото си, когато скачате.
Имена на скокове и трикове за начинаещи на място
След упражненията можете да продължите да изпълнявате трикове и скокове, но първо трябва да скочите на равна равнина, стоейки неподвижно. За да направите това, трябва да седнете малко, да клекнете, да се оттласнете и да направите не много висок скок. При кацане трябва да се опитате да държите дъската успоредна на земята и трябва да кацнете на полусвити крака, но в никакъв случай на прави линии, тъй като можете да се нараните. След успешен скок трябва да го повторите няколко пъти.
Скачай Оли (Оли)
Почти всеки начинаещ може да научи този елемент доста лесно, той често се използва при изпълнение на различни трикове, а също така е незаменим, ако стане необходимо да се преодолеят ниски препятствия.
Този скок се извършва чрез огъване и след това разгъване на сноуборда. За да направите това, трябва рязко да натиснете задната част на дъската и след това трябва да направите скок със заден изправен крак, което е лесно да се направи благодарение на пружинния ефект. По време на полет можете да заемете желаната позиция на тялото, след което трябва да изравните дъската и да се опитате да кацнете на пръстите на краката си. Професионалните сноубордисти препоръчват да повтаряте този трик преди всяко каране, тъй като загрява мускулите перфектно.
Jump Nolly (Nollie)
Този елемент се различава от предишния по това, че си струва да натиснете върху дъската с предния крак и ако не практикувате на място, тогава за начинаещите е много трудно да го изпълняват, когато се движат. Трябва рязко да натиснете предния ръб на сноуборда с крак и след това, използвайки същия пружинен ефект, скочете с предния крак. По време на полет трябва да изравните дъската, но не можете да кацнете на петите си. Една от често срещаните грешки на начинаещите сноубордисти е, че или се навеждат твърде много напред или назад, което води до падане. Само няколко упражнения ще ви помогнат да коригирате този пропуск.
Обучение за трикове и скокове
След като тези, които обичат дейностите на открито, са усвоили основните умения, стоейки неподвижно, можете да започнете да практикувате на леки склонове. Първо, трябва да изпълните прост трик, който се състои в редуване на натиск върху предните и задните крака.
Започвайки движението, трябва да се наведете малко, леко да огънете коленете си и да разпределите равномерно тежестта върху двата крака, след което да натиснете малко по-силно задната част на сноуборда. Веднага след това трябва да повдигнете задната част на дъската, като натиснете по-силно сноуборда с предния крак. Следващата стъпка е да преместите тежестта към задната част на дъската, докато предната част на дъската трябва леко да се повдигне. Тези движения трябва да се повторят няколко пъти, като се опитват да поддържат баланс.
След като изберете лек наклон, струва си да застанете в обичайната стойка и от самото начало на движението започнете да правите редуващи се завои с долната част на тялото („знак плюс“). Важно е да не забравяте, че раменете и ръцете трябва да са разположени неподвижно и дори при такова пързаляне трябва да се разтегнете малко по посока на движението.
Следващият трик за начинаещи е да правите прави скокове, докато се движите. За да направите това, трябва да седнете малко по време на движението и, като откъснете двата крака от пистата едновременно, скочете ниско. След като успеете няколко пъти, можете да опитате да прескочите малки снежни топки или клони по този начин.Следващият урок е да изпълнявате скокове Оли и Ноли в процеса на движение. Ако първият практически не се различава от този, който се изпълнява на равна равнина, неподвижен, тогава за да завършите втория, трябва да запомните няколко правила. Първо, трябва уверено, като поддържате баланс, да можете да повдигнете задната част на сноуборда, когато се движите, и също така да овладеете перфектно усукването на торса при спускане. Второ, в никакъв случай не трябва да се фокусирате върху един от краката при кацане, тъй като при шофиране по пистата това е изпълнено с падане и вероятност от нараняване.
След като човек усвои скачането, той може да се научи да прави захвати - това е, когато по време на полет ръката докосва която и да е част от сноуборда. Освен това в бъдеще можете да тренирате да скачате със завои във въздуха (180, 360 и повече градуса), както и да изпълнявате различни трикове на трамплините.
Дори ако човек се чувства уверен на дъската, при никакви обстоятелства не трябва да забравяте за правилата за безопасност при каране, това се отнася пряко за другите туристи. Струва си да избягвате така наречените слепи петна, когато падате, трябва да погледнете върха на планинския склон, за да сте сигурни, че никой не язди. Естествено, трябва да запомните, че трябва да спазвате дистанция, когато карате ски, а изборът на лични предпазни средства трябва да се подходи много сериозно.
смешно видео
2-годишно дете обича да хвърля. Вижте какво се случи, когато родителите му му купиха баскетболен кош!
В тази статия ще говорим за това как правилно да настроите въртенето при ски скокове. Говорим само за прости ротации без изместване на оста. Статията е предназначена за начинаещи в свободния стил, но вече достатъчно уверени да карат сноуборд. Несигурното пързаляне ще навреди много на вашите скокове, особено при приземяване.
регистрация
Регистрацията на трамплина е много важен етап от скока. Няма да можете да направите добър скок без правилно бягане. Правилният запис е:
- Правилен избор на скорост. За нулиране скочете няколко пъти от трамплина, за да разберете каква скорост ви трябва. Не забравяйте, че с правилния избор на скорост трябва да стигнете до първата трета от кацането. Ако сте „наденица“ във въздуха, по-добре е да практикувате повече прави скокове, преди да предприемете завъртания;
- Настаняване от дъгата. Разбира се, можете да карате и да скачате върху плоска дъска, но в този случай губите контрол над дъската. Затова изчислете ускорението по такъв начин, че да направите 2-3 леки дъги пред кикъра.
усукване
При скачане се използват два вида въртене: с дъга и тяло, както и различни комбинации от тях.
Arc усукване
Усукването от дъга е най-лесният вариант. Отивате до кикъра, правите дъга върху него и, така да се каже, продължавате тази дъга във въздуха. Например, когато въртите задната страна, трябва да изчислите така, че половината от дъгата на предния ръб да бъде завършена върху кикъра. Най-важното е дъгата да е такава, че пробивът от кикъра да е право напред, в никакъв случай настрани. Погледнете диаграмите, те грубо начертават дъги, които трябва да изобразите в снега. Помага много, седейки на ускорението преди скока, мислено си представете кой маршрут ще отидете. И след това просто го следвайте.
Извиване на тялото
Извиването на тялото е друг компонент. Добра подготовка за това е батутът. На батут можете да тренирате усукване, без да падате настрани. Без батут - просто скочете на равен терен (без дъска), опитвайки се да направите половин оборот, след това пълен оборот и т.н. Много е важно да запазите вертикалната ос на въртене - не падайте настрани. Най-лесно е да дадете тласък на въртенето с раменете, наваксвайки въртенето с дъската.
Завъртането с тялото без отблъскване от ритника е доста трудно. Затова се оттласнете от трамплина, както сте изтласкали, когато скачате изневиделица. Бутането трябва да се извършва право нагоре, в противен случай е напълно възможно дъската да се изплъзне изпод вас и да полетите в не много приятна позиция. Избутване от стабилна дъска. И дъската е по-стабилна в дъгата. Ето защо е удобно да комбинирате две опции за завъртане.
Комбинация
За малки завъртания можете да използвате един от методите, но за големи градуси обикновено трябва да използвате и двата. Дъгата дава малък импулс на въртене и осигурява опорна точка за мощен скок и въртене.
Скокове с повишена сложност - когато дъгата не помага, но пречи на въртенето на тялото. Правите дъга, сякаш ще направите предно завъртане, но скачате в задната част. При такива скокове е характерно рязко завъртане на раменете.
Ако не можете дори да направите 180 градуса, може да се страхувате да въртите. За да се наложиш, трябва да се убедиш, че пак ще се въртиш. Един от начините е да завъртите главата си по посока на въртене. Тялото е така подредено, че следва погледа (не гледайте дърветата на пистата!). Кацането на видимо място е много по-приятно, отколкото на сляпо.
Психология
Би било чудесно, ако човек иска - и направи нещо. Но за съжаление всякакви страхове, проблеми и така нататък влизат в действие. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се научите да скачате.
- Въображение. Много полезна техника - преди да скочите, превъртете няколко пъти в главата си как ще изглежда. Представете си възможно най-ясно, сякаш вече яздите и скачате правилно. И тогава просто действайте, както е представено. Въображението може да се свърже предварително, по пътя към парка.
- Концентрация. Опитайте се да не се разсейвате от нищо преди скока и особено по време на ускорение. Изхвърлете всички странични мисли, съсредоточете се върху скока. Ето защо в парка трябва да се придържате към определени правила - за да не понижите настроението на другите ездачи.
- Анализ. Не бързайте след кацане да бягате обратно към ускорението. Анализирайте как премина скокът, защо се провали (ако не). По-добре е да направите 10 умишлени и подготвени скока, отколкото 50 така или иначе. Тук е много вредно да си мислиш „Готин съм, мога да го направя“. Един път става, а другия път не. И тъй като мозъкът запомня едни и същи действия, съществува риск да запомните грешни движения.
- Умереност. Не се увличайте по едни и същи неща. Ако нещо не се получава дълго време, отложете го, опитайте по-прости действия, някои подготвителни упражнения. Това важи и за успеха - ако нещо се е получило добре, спрете на доброто, преминете към следващото. Номерът е, че трябва да запомните - направихте го, знаете как. И ако упорствате, ще се уморите и като цяло ще забравите всичко.
И още няколко думи
Е, това е всичко, което можахме да ви кажем - казаха те. Останалото зависи от вас. Не се страхувайте да експериментирате. Просто изберете трамплините според силата си, не влизайте веднага в битка. Можете също да научите как да усуквате на малки кикери. Освен ако малката скорост не е помощник за вас, ще трябва да ускорите по някакъв начин.
И не забравяйте, че в парка можете да попитате по-опитни карачи за съвет. Чувствайте се свободни да се свържете с нас - вашите грешки винаги ще ви бъдат посочвани.
Сноубордът е красив, екстремен и вълнуващ спорт, който всяка година привлича все повече и повече хора, които искат да научат зрелищни трикове, без които карането на ски карам сноубордне може да се нарече пълноценен и носещ максимално удоволствие на спортиста. Има редица правила, които трябва да следвате, ако решите да овладеете техниката на скачане карам сноуборд. От тези правила зависи не само красотата на самите скокове, но и безопасността на спортиста.
За да научите висококачествени скокове, имате нужда от удобен трамплин с достатъчна стръмност. Тренировъчната рампа може да бъде намерена в снежния парк и ако е възможно, можете да я изградите сами. Правилната дъска за скачане трябва да бъде поставена върху наклонена равнина, повърхността й трябва да е равна и гладка, а изходът от трамплина трябва да е прав.
Ако искате вашият ски скок да бъде успешен, пристъпете към ски скока с леко свити крака и изправен гръб. Обучете се да карате до батута бързо и точно, без да падате в процеса, и след това започнете да тренирате скокове. Свийте краката си, спуснете се карам сноубордна трамплина, без да се отблъсквате от него и без да изправяте краката. Това правило трябва да се спазва, за да не се загуби баланс. В допълнение, раменете, успоредни на равнината на сноуборда, помагат да се поддържа баланс на борда.
Ако скочите в тази позиция, дъската няма да се завърти перпендикулярно на трамплина и ще се приземите безопасно. Кацането след скок също трябва да бъде обучено - тренирайте и постигнете максимална стабилност при излитане, от която директно зависи стабилността при кацане. Колкото по-точно и правилно е отклонението от трамплина, толкова по-точно ще се приземите след скока.
Има редица популярни трикове, които начинаещите сноубордисти мечтаят да овладеят, като Оли. За да направите оли, трябва да се отблъснете от ръба на трамплина, като се приближите до него, за да полетите по-високо. При натискане не подпъхвайте краката си под себе си - натискайте с краката равномерно, насочвайки силата надолу.
След като излезете от трамплина, повдигнете коленете си до гърдите си и след това кацнете на свитите си крака. След като усвоите основната техника на скачане и след като започнете постоянно да получавате трика с Оли, можете да преминете към усвояването на по-напредналите трикове - Nose & Tail Rolls, Shifties, както и различни завъртания и грабвания .
Когато изпълнявате трик, не забравяйте, че ключовата точка на трика е най-високата точка на скока.
Внимание, само ДНЕС!
Всичко интересно
Ски скокове от оборудвани трамплини са включени в скандинавската комбинирана програма и действат и като независим спорт. Норвегия се счита за родното място на ски скоковете, където такива състезания се провеждат още през 1840 г.
…
Гмуркането е в програмата на Олимпиадата от 1904 г. На състезанията спортистите изпълняват скокове от трамплин и от кула с различна височина. Съдиите оценяват чистотата на влизане във водата и качеството на винтовете, завъртанията и оборотите. Освен това на…
Високият скок във волейбола е един от най-зрелищните и ефективни елементи на играта. За щастие няма специален волейболен скок. Техниката на скачане е една и съща и за волейбол, и за баскетбол, и за паркур, и дори за артистичен ...
Сред различните акробатични каскади, изпълнявани от гимнастици и спортисти, често има флаяк - скок назад с обръщане, което е важен ускоряващ елемент, тъй като в процеса на обръщане можете да развиете висока скорост на въртене. ...
Дълги скокове са включени в програмата на състезанията по лека атлетика. Те са необходим елемент в подготовката и представянето на спортисти от различни спортове. Способността за скачане също има приложна стойност, например при прескачане на канавки и ...
Скейт за пръсти - fingerboard - ви позволява да правите същите трикове като скейтборда. Такава играчка развива не само сръчността на пръстите и двигателните умения на детето, но и дисциплината, тъй като всеки трик изисква обучение. За теб…
Ollie е един от най-известните трикове в света на скейтборда и може да се изпълнява не само на истински скейтборд, но и на гриф, на който триковете се изпълняват с помощта на сръчност на пръстите. Олито е в основата на всички по-сложни трикове...
Скейтбордът е не само страхотен спорт и начин да поддържате форма дори в градския живот, но и чудесен начин да се забавлявате през свободното си време, да разговаряте с хора с подобно мислене и да се научите как да изпълнявате оригинални и...
Един начинаещ на скейтборд може да научи около десет нови трика за един сезон. Основното е да имате търпение и да не се страхувате от падане. Можете да карате навсякъде: рампа, тротоар, път. Не сте ограничени в това. Инструкция 1 Поставете защита, особено ...
Купихте ли си скейтборд и сега искате да се научите не само да го карате, но и да изпълнявате трикове, като "готини" скейтбордисти? В това няма нищо трудно, ако отделите достатъчно време на любимото си занимание, за да овладеете ...
Ако искате да започнете да се учите да карате скейтборд, не се плашете от разнообразието от трикове. Факт е, че много от тях се изпълняват на базата на по-малко сложни, но не по-малко важни трикове. Основата на скейтборда е по същество само един трик - Оли (Ollie). ...
