Ползите от ранното обучение за плуване отдавна са убедително доказани от лекарите. Педиатрите се съгласиха, че плуването в ранна детска възраст и при деца малко по-големи:
- подобрява кръвообращението;
- развива белите дробове и спомага за увеличаване на обема им;
- дава втвърдяващ ефект, така че "плаващите" бебета практически не боледуват от настинки;
- благоприятен ефект върху развитието на опорно-двигателния апарат.
Характеристики на обучението по плуване на деца
Основното условие е ученето да доставя на детето удоволствие. Следователно елементите на играта се използват постоянно в хода на занятията. За бебето се съставя набор от упражнения, които трябва да запазят и развият вродения рефлекс за плуване, който първоначално присъства във всяко дете, като постепенно изчезва до третия месец от живота. Ето защо, ако времето за започване на часовете е пропуснато и не сте се осмелили да започнете да учите бебето да плува в толкова ранна възраст, по-късно се използва съвсем различна техника.
Детето в басейна не трябва да се чувства принудено. Ако то не иска да прави някакво упражнение или е уморено да бъде във водата, не можете да настоявате да продължите урока. И бебето, и майка му трябва да получават само положителни емоции от посещението на басейна. Всеки урок започва с гимнастика, която отнема около половината време - 15 минути. Това е последвано от петнадесет минути плуване.
Басейн "Парк за детските години": перфектна чистота, безопасност и много, много радост!
Детски център за развитие „Парк на детския период“ е място, където деца от различни възрасти и техните майки прекарват времето си полезно, забавно и интересно. Нашият център разполага и с прекрасен басейн за деца до една година, в който заниманията се водят от компетентни инструктори с богат практически опит. Треньорът, който самият е баща на четири деца, се занимава с най-малките. Всички инструктори са много любезни, приятелски настроени и харизматични, лесно успяват да намерят подход и към най-капризните "плувци". Децата посещават басейна ни до осемгодишна възраст включително. Формата на занятията може да бъде групова или индивидуална.
Самият басейн отговаря на руските и европейските стандарти за подреждане и оборудване на конструкции от този тип. Тя е плитка, винаги пълна с чиста вода с комфортна за детето температура - 30-32°C. В басейна се извършва най-строг контрол за спазване на хигиенните правила и всички помещения се почистват редовно.
Между другото, сега сертификат за плувен басейн за дете може да бъде получен директно в парка (тази услуга се предоставя от нашия партньор: Детска клиника "Дете"). Лекарят ще пристигне в определено време, ще вземе анализ от бебето и още на следващия ден терапевтът ще прегледа детето и ще изпише сертификат! Цената на такава услуга само за клиенти на парка от детския период е 1500 рубли 🙂!
Записването за индивидуален урок с учител е възможно при 100% авансово плащане, тъй като учителят идва изключително за часове с вашето бебе и няма да можем да записваме други хора за това време. В случай на неявяване или отмяна на индивидуален урок, оставяме това плащане като гаранция за плащане на учителя. Можете да направите авансово плащане по всеки удобен за вас начин (онлайн или в нашия детски център в брой / с карта).
Партньор на проекта "Малка Москва" е френската дермокозметика с фармацевтично качество TOPICREM.
Овлажнява и защитава кожата на деца и възрастни.
Плуването е полза и удоволствие. Но само след плуване в басейна децата и възрастните чувстват дискомфорт, стягане и понякога лек сърбеж. Ултра-хидратиращото мляко за тяло TOPICREM ще превърне посещението ви на басейн в истинско удоволствие:
— бързо премахване на дискомфорта и свиването;
— надеждно овлажнява и защитава кожата за 24 часа;
— обгръща с деликатен аромат, мигновено се абсорбира и ви позволява веднага да се облечете;
— подходящ за бебе и майка (без силикони, парабени, алкохол; тестван от дерматолози и педиатри);
— удобни и практични: 200 ml за носене със себе си на басейн, 500 ml за използване у дома за цялото семейство.
TOPICREM също така препоръчва използването на мекия почистващ гел без сапун след басейн. Подходящ е за лице, тяло и коса, за бебета, деца и възрастни.
Между другото, за нашите читатели има промо код на workingmama за 10% отстъпка на topicrem.ru
Ето нашия списък с добри. басейни и аква клубове за децав Москва
Център за семейно здраве "Второ раждане"
м. Волгоградски проспект, басейн "Атлант"
м. Вихино, басейн "Вешняки"
м. Петровско-Разумовская, плувен басейн. Тимирязев
м. Фили, басейн в център за отдих "Фили"
Dolgoprudny, FEC "Vodnik"
Възраст: от 1,5 месеца до 5 години
Центърът за семейно здраве при второ раждане е специализиран в подготовката на семейства за нежно естествено раждане в родилните домове, а също така обучава родителите на методи за втвърдяване и провежда курсове по плуване за бебета. Има групи за бебета до 1,5 години и бебешки групи. Децата плуват с майките си в специално оборудвани басейни. Например в басейна Класовете по Тимирязев се провеждат в специален мини-басейн за бебета. И като цяло, те се опитаха да вземат предвид максимално нуждите на младите плувци: в съблекалните има саксии и маси за смяна; използва се многостепенна система за пречистване на водата, спазва се температурният режим, необходим за бебетата (32-34 градуса по Целзий).
Център за позитивен начин на живот Brightfamily
м. Полянка, Третяковская
Възраст: от 1,5 месеца
Основното направление в работата на центъра са меките родителски практики Birthlight (Bertlight), разработени от антрополога и майка на 4 деца Франсоаз Фридман. Практиките включват занимания по йога, както и ранно обучение по плуване и аква йога за бременни по метода Birthlight. Децата плуват с майките си. Програмата предлага щадящ подход и специални техники за раздвижване и релаксация, които целят укрепване на емоционалната връзка между майката и детето. Занятията се провеждат в басейн, предназначен специално за деца. Температурата на водата се поддържа 32-34 градуса. Всички инструктори на центъра са преминали обучение във Великобритания и притежават дипломи Birthlight.
Център „Акватория деца Вие"
м. Волоколамская, басейн "Перла"
Красногорски район, спортен център "Ilyinka Sport"
Възраст: от 1-2 месеца
Малките деца се запознават с ранно плуване в центъра, като се започне от най-ранна възраст. Има групи за бебета и групи за ранно плуване. В басейните се поддържа температура на водата 27-31 градуса. За децата се грижат специалисти с медицинско образование. Сред тях, между другото, има и многодетни майки. Също така в "Водната зона на детството" има класове за бременни жени, бебешка йога.
Акваклуб "Аз и моето бебе"
2 клона: басейни в Жуковка и Медведково
Възраст: от 2-3 седмици
Занятията се провеждат в басейн с озонирана вода, в който могат да плуват както бебета, така и по-големи деца. Можете да започнете занятия от 2-3 седмици, докато бебетата не загубят вродената си способност да плуват - основното е, че пъпната връв заздравява. Водата се загрява до 32-34 градуса. Ако родителите не са готови да започнат занятия в басейна, специалистите по акваклуб могат да бъдат поканени у дома и да започнат домашни водни процедури с бебето.
Други клубни услуги включват занимания за бременни жени, развиващи занимания за деца (хореография, творчески занимания, гимнастика, водна топка).
Детски спортно-здравен клуб "Семицветик"
2 клона: м. Беляево и Химки
Възраст: от 1,5 месеца
снимка: Олга Царегородцева
Заниманията се провеждат в специална детска баня с размери 5 на 10 метра и дълбочина 80 сантиметра. Водата е старателно пречистена, като температурата й се поддържа на комфортно ниво от 32-33 градуса. Както инструкторите на клуба обещават: ако започнете да тренирате на месечна възраст, тогава до двегодишна възраст децата ще плуват перфектно сами. Клон на клуба работи в Химки.
Детски плувен център "Утенок"
м. Автозаводская
Възраст: от 2 месеца
Детският плувен център "Утенок" работи в басейна на спортно-възстановителния комплекс "Торпеда". Децата са във водата с родителите си и опитен инструктор, така че тук никой не се страхува от водата. Сред инструкторите на центъра – к.м.с. плувец и специалист по плуване за деца с 20 години опит. Има и треньор - специалист по адаптивна физическа култура.
Температурата на водата в басейна "Патенце" - най-удобната за деца 33 градуса. Всеки урок завършва с уелнес посещение на сауната.
м. Строгино, СК "Янтар"
м. Юго-Западная, олимпийско село, 2
Възраст: от 3 месеца
В детския басейн на спортен комплекс Янтар малчуганите се приучават леко и постепенно към водата. Треньорите използват руско-финландския метод на обучение: игри във водата, броене на рими, песни и индивидуални упражнения по прогресивен план. В училището смятам, че това е най-ефективният начин за постигане на подобряване на уменията за намиране на дете във вода; докато инструкторът следи как протича тяхното развитие. Интересът към занятията се стимулира от различни плаващи съоръжения - ролки, дъски и играчки. Всяка група има не повече от 8 семейства. Насърчават се да присъстват и двамата родители.
Плуването като спортна дисциплина се появява в древна Гърция - тази дейност е включена в програмата за физическо възпитание на младите елини. Преди това хората са се придвижвали с плуване по време на военни действия, лов, риболов, а не за удоволствие или борба. Първата официална спортна организация се открива едва през втората половина на 19 век в Англия. След това асоциации на плувци се появиха в много други европейски страни. В Руската империя това се случва през 1894 г. След 2 години плуването беше включено в програмата на Олимпийските игри (между другото, първите в съвременната история). През същия век започват да се строят изкуствени басейни.
Бързото нарастване на популярността на плуването започва през 20-ти век и продължава през 21-ви: в почти всички градове, включително и нашия, разбира се, има секции по този спорт, преподавани от квалифицирани и опитни ръководители. Можете да започнете да плувате от ранна възраст. По-добре е да не отлагате: програмата за физическо възпитание в училищата често включва посещение на басейн и преминаване на стандартите, така че е препоръчително родителите да помислят предварително как детето им буквално се чувства като риба във вода.
Плуването е един от най-полезните спортове. По време на занятията се тренират много мускулни групи, подобрява се състоянието на гръбначния стълб (затова лекарите съветват много деца, страдащи от сколиоза, да плуват) и дихателната система. С помощта на плуване е отлично за справяне с излишните килограми и страхове, повишава гъвкавостта, пъргавината и точността на движенията, координацията. С една дума, това е почти идеална спортна дисциплина, полезна за всички.
Как да дишаме правилно по време на плуване
Плуването не е просто, грубо казано, използването на ръцете и краката: това е синхронизирането на много процеси в тялото и правилното дишане играе голяма роля в това. Човек, който не знае точно как да диша във водата, губи повече сила и може да започне да се паникьосва и да спре да се задържа на повърхността. Едно от най-простите, но най-полезни правила, което се преподава на всички от малки до големи, звучи така: трябва да вдишвате с уста над повърхността на водата и да издишвате - също с уста - вече във водата. Има и интересна връзка: колкото по-дълбоко вдишвате, толкова по-дълго можете да останете на повърхността на водата. Но е важно да не пълните белите дробове до максимум: излишният въздух ще създаде дискомфорт. Докато плувате, трябва да обърнете главата си, за да имате време да си поемете въздух над водата. Но разбира се, по-добре е да практикувате всичко това под ръководството на треньор, който ще покаже с пример как да контролирате дишането.
Как да преодолеем страха от вода
Не само децата, но и възрастните (последните дори по-често) се страхуват да бъдат във водата. Изглежда: има желание да се научите как да плувате, но паниката оковава по-нататъшни действия ... Как да бъдем? Има няколко съвета, които могат да бъдат полезни. Първият е просто да се освободите от страха, да не мислите, че изобщо го има. Второ: не слушайте тези, които плашат. Разбира се, не е лесно за възприемчивите деца да „филтрират“ това, което възрастните или връстниците може да са им казали късогледо ... Трето: майсторски упражнения, които помагат да останете на водата, например „Плуване“. Факт е, че не самият човек може да се удави: страхът, че това ще се случи, е виновен. Паниката парализира мислите, човек може да погълне вода и ... Професионалистите също препоръчват да се научите да се гмуркате, а след това - да плувате под вода със задържане на дъха. Това не е толкова лесно, но помага да се намалят всички притеснения до нула.
Как да екипираме малък плувец
За да тренира в басейна, детето се нуждае от необходимия минимум неща: силиконова шапка за баня, специални очила за плуване, гумени обувки (ход от съблекалнята до душа и самия басейн), затворен бански за момичета и бански за момчета. Освен това трябва да запомните сменяемите сухи дрехи, които момчетата обличат след час. Добре е да носите със себе си хавлиен халат, който бързо затопля и изсушава тялото, но можете да минете и с кърпа. В басейните има душ: след час детето може да се измие в него, така че е по-добре да се запасите с кърпа и сапун в сапунерката. Дори при първото посещение на басейна често се изисква удостоверение за липса на противопоказания от лекар и в някои случаи спортна застраховка.
„Фактът, че бебето може да плува, е един от фактите, потвърждаващи неограничените възможности на едно дете“(Масару Ибука, „След 3 е твърде късно“)
Известният японски учител и психолог Масару Ибука в книгата „След три е твърде късно“ (за която писахме) споделя сензация, която се случи през 1965 г. на Международната конференция на жените спортисти в Токио. Тогава председателят Ризе Дим говори за първи път за обучението по плуване на деца под една година. Пред очите й петмесечно бебе се научи да плува в басейна за 3 месеца. И той можеше да "издържи" на водата повече от 6 минути. Това беше още едно доказателство, че всички човешки способности и таланти могат да се развият в рамките на една година.
Избрахме 7 центъра в Москва, където можете да плувате с вашето бебе под ръководството на професионален инструктор. Критериите за подбор бяха, първо, опитът на инструкторите на центъра, второ, характеристиките на водата в басейна и трето, цената на класовете.
1. Център за семейно здраве "Второ раждане"(3 клона, можете да изберете)
Възраст на децата: 1,5 месеца. – 3 години, 4-5 години
Система за пречистване на водата: многостепенна, с дезинфекция на водатаултравиолетов
Цена: еднократен урок с треньор - 600 рубли, урок в абонамент - от 500 рубли. (от 3 или повече урока)
2. Център за ранно развитие и подготовка за раждане„Делфин» (6 клона, можете да изберете)
Възраст на децата: 1,5 месеца - 4 години, 5 - 7 години.
Система за пречистване на водата: многостепенна ()
Цена: еднократен урок - от 700 рубли. (можете да проверите тук за всеки клон http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)
3. Център"Вълшебно дете"(ул. Баколева, 5)
Възраст на децата: 2 месеца. - 4 години
Система за пречистване на водата: многостепенна, с озониране
Цена: еднократен урок - 1000 рубли, урок в абонамент - 700 рубли.
4. Център« патенце» (ул. Автозаводская, 21, басейн Торпедо)
Възраст на децата: 2 месеца. - 4 години; 4 - 6 години;
Система за пречистване на водата: хипохлориране, постоянна филтрация поради циркулация на водата
Цена: еднократен урок с треньор - 900 рубли; абонамент 4 урока - 2800 рубли.
5. Център за позитивен начин на живот Ярко семейство(Staromonetny алея, сграда 18)
Възраст на децата: 1,5 месеца. – 3 години, 4-7 години
Система за пречистване на водата: тристепенна (ултравиолетова обработка на водата, хипохлориране и кварцово-пясъчни филтри)
Цена: еднократен урок с треньор - 1100 рубли.
