Работната програма е предназначена за практическо използване в институции за допълнително образование, спортни училища. Програмата е разработена с цел обучение и възпитание на ученици с различна степен на подготовка и създаване на условия за формиране на потребностите на учениците от спорт и здравословен начин на животживот. Работна програма за Гимнастиказа групи за спорт и отдих, съставен на базата на допълнително общо развитие образователна програмас елементи на спортна гимнастика за категория 5-6 годишни.
Изтегли:
Преглед:
РУСКА ФЕДЕРАЦИЯ
ОТДЕЛ ЗА ФИЗИЧЕСКА КУЛТУРА И СПОРТ НА БЕЛГОРОДСКА ОБЛАСТ
ДЪРЖАВНА БЮДЖЕТНА ИНСТИТУЦИЯ
ДОПЪЛНИТЕЛНО ОБРАЗОВАНИЕ "ДЕТСКО-ЮНОШЕСКА СПОРТНА ШКОЛА № 3 БЕЛГОРОДСКА ОБЛАСТ"
Работна програма по спортна художествена гимнастика - здравна група- момичета
СЪСТАВЕНА НА ОСНОВДОПЪЛНИТЕЛНА ОБЩОРАЗВИВАЮЩА ОБРАЗОВАТЕЛНА ПРОГРАМА В ОБЛАСТТА НА ФИЗИЧЕСКАТА КУЛТУРА И СПОРТА
С ЕЛЕМЕНТИ ОТ ГИМНАСТИКА
Обучител-преподавател: Кожанова К.Ю.
БЕЛГОРОДСКА ОБЛАСТ
ГБУ ДО "ДЮСШ №3 БЕЛГОРОДСКА ОБЛАСТ"
2015 г
Работна програма загимнастика за спортно-възстановителни групи,съставен въз основа на допълнителна обща образователна програма за развитиес елементи на спортна гимнастика за категория 5-6 годишни
Период на изпълнение на програмата:
(възраст) | състав на групата (човек) | Максимално допустимото количествено състав на групата (човек) | Период на завършване на програмата |
5-6 години | Една година |
||
над 7 години и до 17 години | 10 години |
Програмата е одобрена от Педагогическия съвет на ДЮОУ Спортна школа олимпийски резерв № 3 Белгородска област(Протокол № 1 от 31.08.2015 г.)
ОБЯСНИТЕЛНА ЗАПИСКА
Цел на работната програма.
Работната програма е предназначена за практическо използване в институции за допълнително образование, спортни училища. Програмата е разработена с цел обучение и възпитание на ученици с различни нива на подготовка и създаване на условия за формиране на потребността на учениците от спорт и здравословен начин на живот. Образователна програма за общо развитиес елементи на гимнастикаразработен в GBU DO "DYUSSh № 3 на Белгородска област",регламентира обхвата и съдържанието учебен материал, го разделя по години на обучение. Продължителността на програмата е от 5 до 17 години.Тази работна програма съдържа теоретичен, методически и практически материал за подготовка на участващите в групи за спорт и отдих за 5-6 години.
В спортно-възстановителната група (наричана по-нататък СОГ) се обръща специално внимание на основната физическа подготовка на гимнастичките.
В процес на работа по работна програмаданните бяха взети предвид научно изследванеи трудов стаж най-добрите треньорив художествената гимнастика, Белгородска област и други региони на Русия.Промените, направени в програмата, са продиктувани от преобладаващите условия съвременно образование, необходимостта от подобряване на учебно-тренировъчния процес поради нарастващите изисквания към подготовката на гимнастичките и промени в правилата на състезанието.
Работната програма за SOG (момичета) е предназначена за 168 часа обучение (42 седмици тренировки)
Раздаване на учебен материал в SOG (момичета):
2 часа за овладяване на tтеоретичен учебен материал;
82 часа за усвояване на обща физическа подготовка;
40 часа за развитие на специалната физическа подготовка;
40 часа за развитие на спортно-техническата подготовка;
2 часа - за контролни и прехвърлящи тестове (наричани по-нататък тестове), необходими за преминаване към допълнителна предпрофесионална програма в областта физическо възпитаниеи спорт чрез спортна гимнастика или програма спортна подготовкачрез спортна гимнастика;
2 часа - участие в състезания.
Програмата е разработена и се изпълнява в съответствие и като се вземат предвид основните разпоредби и изисквания:
Федерален закон от 29 декември 2012 г. № 273-FZ „За образованието в Руска федерация»;
Федерален закон № 329-FZ от 4 декември 2007 г. „За физическата култура и спорта в Руската федерация“;
Заповед на Министерството на образованието и науката на Руската федерация от 29 август 2013 г. № 1008 „За одобряване на Процедурата за организиране и провеждане образователни дейностиза допълнителни общообразователни програми”;
Заповед на Министерството на спорта на Руската федерация от 12 септември 2013 г. № 730 „За одобряване на федерални държавни изискванияна минимум съдържание, структура, условия за осъществяване на допълнителни предпрофесионални програми в областта на физическата култура и спорта и на условията за обучение по тези програми”;
Заповед на Министерството на спорта на Руската федерация от 30 август 2013 г. № 691 „За одобряване на Федералния стандарт за спортно обучение в спорта по художествена гимнастика“.
Учебното натоварване за тази група е 4 часа седмично.
Раздаване на учебен материал в SOG (момичета):
Име на предмета | Периодът на развитие на учебния материал (номер на календарния месец) |
||||||||||
Обща сума |
|||||||||||
UE 1.1. "Теория на физическата култура и спорта и спортната гимнастика" | |||||||||||
ЕС 2.1. Физическа тренировка | |||||||||||
UE 2.2. Елементи на гимнастика и акробатика | |||||||||||
Контролни и тестове и състезания | |||||||||||
състезания | |||||||||||
ОБЩА СУМА (в учебни часове) | |||||||||||
Структура на програмата
Програмата включва раздели: обяснителна записка; етапи на обучение;съдържанието на учебния материал от програмата по художествена гимнастика; изисквания към степента на подготовка на учениците на всеки етап от обучението; годишен график за разпределение на учебния материал по етапи на обучение; календарно-тематично планиране, стандарти за контрол; форми и средства за контрол; списък на учебно-методическите учебни помагала.
Етапи на обучение
Приемат се всички участващи в катедрата по художествена гимнастикаспорт и отдихгрупи, съобразени с възраст, пол, обща физическа и спортна подготовка от 5-6 години (момичета)
Занятията в SOG се провеждат 2-4 пъти седмично, броят на учениците във всяка група е от 10 до 15 души;
Основната задача на Младежкото спортно училище на етапа на подобряване на здравето е да развие способностите на учениците, да подобри здравето, да идентифицира способни деца и да ги включи в систематични проучванияспортна гимнастика.
Общи задачи на работата на спорта и здраветогрупи : повишаване на функционалните възможности на организма на занимаващите се, укрепване на здравето, закаляване, усъвършенстване на техниката на изпълнение на гимнастически елементи, участие в състезания, подготовка за изпълнение на стандарти за 3 младежки категории.
Учебният материал е предназначен за последователно и постепенно разширяване на теоретичните знания и практическите умения.
Значително внимание в подготовката на гимнастичка се отделя на развитието на общата и специалната физическа подготовка и обучението основни елементиспортно-техническа подготовка: гимнастически елементи, акробатика и хореография.С цел повишаване на емоционалността и интереса към този видспорт, всеки урок включва игри на открито с образователни елементи, бойни упражнения, акробатични елементи, общоразвиващи упражнения, задачи за внимание и др.
Теоретичен учебен материал:
1. Историята на развитието на художествената гимнастика в района на Белгород.
Хигиенни знания и умения. Спазване на санитарно-хигиенните стандарти и изисквания по време на занятията в залата. Използването на естествени природни фактори: слънце, въздух и вода за подобряване на здравето и закаляване. Значение сутрешни упражненияза млада гимнастичка
2. Гимнастически уреди и инвентар. Правила за използване на оборудване и инвентар. Правила за безопасност при работа със снаряди.
Практически материал:
Общи и специални физическа тренировка . Особено с тип изпълнение упражнение, тяхната последователност, периоди на почивка, интензивност, стойността на многократните повторения на всяко упражнение.
Практически уроци. Тренировъчни упражнения: Стойки и обръщания на място и в движение, възстановяване на гимнастички на място, в движение, промяна на посоката. Общи упражнения за развитие в комплекси с увеличаване на броя на повторенията на предложените упражнения и сложността.
Общоразвиващи упражнения без предмети. Упражнения за мускулите на ръцете и раменния пояс. Едновременни, редуващи се и последователни движения в ставите на рамото, лакътя и китката (флексия и екстензия, абдукция, ротация, люлеене и кръгови движения), флексия и разгъване на ръцете в легнало положение.
Упражнения за мускулите на тялото. Наклони напред и назад, настрани с различни позиции и движения на ръцете,
Упражнения за мускулите на краката. Директен и свит крак, клекове на два и на един крак, махови движения, напади с допълнителни пружиниращи движения, подскоци на два и един крак на място и в движение. Упражнения на гимнастическо оборудване (нисък бар, барове). Бягане с различни позиции на краката (повдигане на колене, напади, странични стъпки; бягане с промяна на посоката и скоростта, бягане, високо повдигане на коленете, кръстосана стъпка).
Упражнения с предмети. Въже: скачане с въртене на въжето напред и назад, на два и един крак, скачане с обръщане, скачане в полуклек и в клек, бягане. гимнастическа пръчка: наклони и завъртания на тялото, люлеещи се и кръгови движения на ръцете, обръщане, усукване и завъртане на пръчката, прескачане на пръчката. Упражнения с пълнени топки (0,5 - 1,0 кг): изхвърляне нагоре и назад. Упражнения с дъмбели (0,5 кг) за различни групимускулите на раменния пояс и ръцете.
Игри на открито, игри с топка, с бягане, скачане, хвърляне, игри за внимание и бързина на реакция, щафетни състезания.
Акробатични упражненияза укрепване на мускулите на врата, корема, ръцете, краката, за разтягане. Салто напред, назад, стойка на лопатките, „мост“ от легнало положение, от изправено положение с падане на гърба, дълбоки напади, полусплитове, шпагати.
Упражнения по лека атлетика. Бягане с ускорение 20 м, 30 м, насрещно и кръгово щафетно бягане с етапи от 10 м, висок скок от място и от бягане, дълъг скок от място, дълъг скок от бягане, скокове от два крака над гимнастическа пейка или греда.
Специални упражнения. Цялостно развитие физически качествав специфични режими на работа (задържане на висящ ъгъл на гимнастическа стена, катерене по въже, обръщане със сила в упор на долния стълб, стойка на ръце до стената, стойка на глава в прибиране и др.).
Методика на преподаване
Спазване на принципа на последователност в обучението - от просто към сложно, от основно към второстепенно. Цялостност на физически, морално-волеви, технически и психологическа подготовказа подобряване на спортните постижения.
Практически уроци. Определяне на грешки в техниката на изпълнение на основни елементи като цяло и в определени видове многоборски събития, работа по коригиране на грешки.
Оборудване и инвентар
Провеждат се тренировки и състезания в фитнесна базата на образователния и спортен комплекс BelGUS.Khorkina и Държавната бюджетна образователна институция "Младежка спортна школа № 3 на Белгородска област".
Оборудване и инвентар: гимнастически уреди и дребен инвентар, гимнастически униформи, въжета за скачане, пълнени топки, дъмбели, постелки, гимнастически пейки, гимнастическа стена, хореографски уред, батут, малък батут, гимнастически пръчки.
Форми и средства за контрол
1. Участие в състезания по ОФП и БОК съгл календарен планмасови спортни прояви за учебната година (през май), участие в състезания (март), но не повече от два старта годишно. Изпълнение на състезания на изискванията за изпълнение на контролни и трансферни стандарти за деца 6 години и 3 младежки категории
2. Студентите от SOG полагат веднъж годишно тест, състоящ се от физически упражнения за идентифициране на нивото на развитие на сила, издръжливост, координация, скорост и скоростно-силови качества. През май се провеждат контролни изследвания. Прилага се точкова система. За SOG 9 се използват тестови упражнения. (Вижте прикачения файл)
СИСТЕМА ЗА КОНТРОЛ И КРЕДИТНИ ИЗИСКВАНИЯ
Контролни упражнения за оценка на качеството на усвояване на програмата от студентите запреминаване към допълнителна предпрофесионална програма в областта на физическата култура и спорта за спорта художествена гимнастика или програма за спортно обучение за спорта художествена гимнастикакъм етапа на начална подготовка на първата година на обучение (NP-1)
Оценено физическо качество | Контролни упражнения (тестове) |
момичета |
|
Скоростно-силови качества | Совалка 2х10м (не повече от 10,1 s) |
Бягане на 20 м (не повече от 5,0 s) |
|
Скок на дължина от място (поне 130 см) |
|
Сила | Набирания от вис на гимнастическия прът (поне 5 пъти) |
Флексия-удължаване на ръцете с акцент върху успоредни гимнастически пейки (поне 5 пъти) |
|
Повдигане на краката от висене на гимнастическата стена до позиция "ъгъл" (поне 5 пъти) |
|
Задържане на позиция "ъгъл" във вис на гимнастическата стена (поне 5 s) |
|
Гъвкавост | И.П. - седнал, краката събрани Наклон напред Фиксиране на позицията 5 броя |
Упражнение "мост" от легнало положение (разстоянието от краката до пръстите е не повече от 30 см, фиксация 5 s) |
|
техническа мощ | Задължителна техническа програма 3 категория младежи |
График за разпределение на работния материал в часове годишно
№ п / стр | Групи |
|
SOG |
||
Теоретична информация |
||
Историята на развитието на художествената гимнастика в района на Белгород. Хигиенни знания и умения. Спазване на санитарно-хигиенните стандарти и изисквания по време на занятията в залата. Използването на естествени природни фактори: слънце, въздух и вода за подобряване на здравето и закаляване. Стойността на сутрешните упражнения за млада гимнастичка. | ||
Гимнастически уреди и инвентар. Правила за използване на оборудване и инвентар. Правила за безопасност при работа със снаряди. | ||
Обща сума: | ||
Практически уроци |
||
обща физическа подготовка | ||
Специална физическа подготовка | ||
Спортно-техническа подготовка | ||
А) гимнастика: | ||
Б) акробатика | ||
Б) хореография | ||
Стандарти за контрол и трансфер | ||
участие в състезания | ||
Обща сума: | ||
Планиране на учебния материал по периоди
снаряд | Елементи | септември-ноември | декември-февруари | март-май | юни |
Подскачане | От бягаща атака на хълм от тепихи от близко разстояние, приклекнал | ДР | |||
От старт до хълм от постелки на прави крака (височината на хълма е 80 см) | |||||
Скочете по корем върху хълм от постелки | ДР | ||||
барове | набиране | ||||
барове | Обърнете се до ограничител n / f и спуснете до вис | операционна система | |||
Почистете хоризонтално към пода на n / f | |||||
Захваща отгоре, отдолу | |||||
Хвърляне на люлки n/w | |||||
Висящи задържане на позиция "ъгъл". | ДР | ||||
Дневник | Висока и променлива височина | ДР | |||
Галоп 2 надясно + 2 наляво | |||||
Бягане на полупръсти | ДР | ||||
Скокове в III позиция със смяна на краката | |||||
Скокове от клек | RO | ||||
Завъртете на 180 | |||||
Мартин | |||||
Салто напред ниско дъно | |||||
Стойка на лопатките | |||||
Слезте: Скочете, докато извивате висок дънер | |||||
акробатика | Превъртете се напред и назад | RO | операционна система | ||
Спускане в моста | |||||
Стойка на лопатките | ДР | ||||
Канап | RO | RO | RO |
||
Стойка на глава | ДР | ||||
Стойка на ръце в салто напред | ДР | ||||
обръщане назад | |||||
Обърнете се напред | ДР | ||||
Колело, рондат | RO | RO |
|||
хореография | Скок с пистолет | ||||
стъпков скок | |||||
Позиции на ръцете и краката | |||||
Кози скок | |||||
Завъртете 180 на един крак | |||||
Комплекс "Партерна хореография" | |||||
Батут | Скачане на канап | ||||
Седс, спира | |||||
Скачане със завои |
Легенда:
P - първи пробен пуск
R-учене
О-развитие
C-подобряване
Библиография
Агашев F.A., Биомеханика на ударните движения, M. FiS. 2007 г
Анохин П. К. Биология и неврофизиология на условния рефлекс. М. Медицина 2008г
Аркаев Л.Я., Сучилий Н.Г. Как да подготвим шампиони. - М .: FiS, 2004.
Барчуков, А. А. Нестеров; Физическа култура и спорт: методика, теория, практика: учебник. ръководство за университети в направление "Педагогика" / И. С. Барчуков, А. А. Нестеров; изд. Н. Н. Маликова. – М.: Академия, 2006.
Гавердовски Ю.К. Техника на гимнастическите упражнения. - М., Тера-спорт, 2002.
Волков В.М. Възстановителни процеси в спорта M. FiS. 2006 г
Волков В.М. Спортна селекция M. FiS. 2007 г
Гавердовски Ю. К., Матвеев А. П., Малофеев А. Ю., Непопалов В. Н., Петрова Т. В. Примерна програманачално общо образование по физическа култура. – М.: Дропла, 2000.
Гавердовски Ю. За люлки, хвърляния, революции. Гимнастика: Годишник. - М.: съветски спорт, 1989.
Любомирски Л.Е. Възрастови характеристикидвижения при деца, М. 1997
Лях В.И. Подобряване на физическите способности. Наръчник за учители IFC M. FiS 2006.
Матвеев А.П. Основни физически качества, Теория и методика физическо възпитание. Учебник М. Просвещение 2006г.
Матвеев А.П. Обща теория на спорта. Учебник за учители М. Образование 2006г.
Назаренко Л.Д. Физиология на физическото възпитание, Уляновск, 2000 г
Назаренко Л.Д. Предпоставки за изследване на двигателните координационни качества, Уляновск, 2000 г.
Хрушчов С. В., Круглий М. М. До треньора на младежите
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С., Теория и методика на физическото възпитание и спорта. - 2-ро изд., Рев. и допълнителни – М.: Академия, 2002.
Списък на Интернет ресурси:
- Официален уебсайт на Федерацията по художествена гимнастика на Русия [Електронен ресурс]. URL:http://www.sportgymrus.ru .
- Официален сайт на Министерството на спорта на Руската федерация [Електронен ресурс]. URL:http://www.minsport.gov.ru .
- Официален сайт на научно-теоретичното списание "Теория и практика на физическата култура" [Електронен ресурс]. URL:http://lib.sportedu.ru/press .
- Официален сайт на Международната федерация по гимнастика [Електронен ресурс]. URL:https://www.fig-gymnastics.com
Общинско бюджетно учебно заведение
допълнително образование за деца
"Детска школа по изкуствата Кирсанов"
ПРОГРАМА ПО ПРЕДМЕТА
ГИМНАСТИКА
ДОПЪЛНИТЕЛНО ОБЩО ЗАСТРОЯВАНЕ
ПРОГРАМИ
В ОБЛАСТТА НА ХОРЕОГРАФСКОТО ИЗКУСТВО
"ХОРЕОГРАФИЯ"
Съставител: Третяк Ю.В.
Кирсанов 2014
Обяснителна бележка…………………………………………………………………………………………………………………………………..3
Цели и задачи на предмета "Гимнастика"……………………4
Срокът за изпълнение на предмета…………………………..... 5 - 6
Изисквания към степента на подготовка на учениците………….................................. 12
Форми и методи на контрол, система за оценяване…………………....12 - 13
Методическо осигуряване на учебния процес………………..14 - 17
1. ОБЯСНИТЕЛНА ЗАПИСКА.
Програмата по предмета "Гимнастика" е разработена на базата на "Препоръки за организация на учебните и методическа дейностпри реализиране на общоразвиващи програми в областта на изкуствата.
Предметът "Гимнастика" е предназначен да подготви учениците за успешно овладяване на класическите танцови движения.
Основното предимство на гимнастиката като средство за физическо възпитание на учениците е, че има голямо разнообразие от физически упражнения и методи, с които можете да повлияете положително на тялото на детето, да насърчите развитието на двигателния апарат и да формирате необходими двигателни умения.
Имайки в предвид физиологични особеностина човешкото тяло, балетната гимнастика трябва да започне с ранна възрасткогато опорно-двигателният апарат на детето вече е достатъчно силен, за да физическа дейностно все пак гъвкав и възприемчив да развие необходимите умения и способности в областта на хореографията.
По време на обучението тялото на детето свиква с физически упражнения, развива и укрепва гъвкавостта, координацията, точността на движенията на тялото.
Важен елементпрофесията е присъствието музикален съпровод. Това създава специална атмосфера в класната стая, възпитавайки музикалността и изразителността на изпълнението на сложни упражнения. Това изпълнение отнема от сухото изпълнение и спомага за повече свобода при изпълнение на движенията.
Цели и задачи на предмета "Гимнастика":
Мишена:обучение и усвояване от студентите на специални знания и умения двигателна активност, развиващи гъвкавост, издръжливост, бързина и координация на движенията и допринасящи за успешното овладяване на технически сложни движения.
Задачи:
овладяване на знания за устройството и функциите на човешкото тяло;
обучение по техники правилно дишане;
преподаване на набор от упражнения, които допринасят за развитието на двигателния апарат на детето;
обогатяване на речниковия запас на учениците в областта на специалните знания;
формирането у децата на навик за съзнателно изучаване на движенията и овладяване на знанията, необходими за по-нататъшна работа;
развитие на способността за анализ на двигателната активност и координацията на собственото тяло;
развитие на темпо-ритмичната памет на учениците;
възпитание на организираност, дисциплина, яснота, точност;
възпитаване на най-важните психофизически качества на двигателния апарат в съчетание с морално-волевите качества на личността - сила, издръжливост, сръчност, бързина, координация.
Предметът "Гимнастика" е неразривно свързан с предмета "Основи на класическия танц", както и с други предмети от допълнителната общоразвиваща програма в областта на хореографското изкуство "Хореография".
Срок за изпълнение на предмета:
Срокът за усвояване на програмата за деца, записани в образователна институция в 1 клас на възраст от шест години, шест месеца до девет години (EP с 4-годишен период на развитие) е 1 година (1 клас).
Количеството учебно време, предвидени от учебната програма на учебното заведение за изпълнение на предмета "Гимнастика":
| Продължителност на обучението / брой часове | 1 клас |
| Брой часове |
|
| Брой часове за натоварване в клас | |
| Брой часове за извънаудиторна (самостоятелна) работа | |
| Седмична самостоятелна работа |
Форма на провеждане на аудиторно обучение: малка група (от 4 до 10 човека), препоръчителната продължителност на урока е 45 минути.
Малкогруповата форма позволява на учителя да опознае по-добре учениците, техните възможности, работоспособност, емоционални и психологически характеристики.
График за междинно сертифициране.
| Вид удостоверение | график за междинно сертифициране |
|
| Курсове / семестри |
||
| Вид междинен продукт | ||
К.У. - контролен урок.
Времето за самостоятелна работа на учениците по гимнастика се определя, като се вземат предвид индивидуалните способности на учениците с участието на родителите и под наблюдението на учител.
Видове извънкласна работа:
производителност домашна работапод формата на комплекс от специални физически упражнения за развитието на опорно-двигателния апарат.
Самообучението трябва да бъде редовно и систематично.
Методи на обучение.
За постигане на поставената цел и изпълнение на целите на учебния предмет се използват следните методи на обучение:
методи за организиране на образователни дейности (вербални, визуални, практически);
метод на стимулиране и мотивиране (формиране на интереса на детето);
метод на активно учене (формиране на творческите способности на детето);
репродуктивен метод (многократно възпроизвеждане на усвоени знания, умения и способности);
евристичен метод (намиране на оптималните варианти за изпълнение).
Предложените методи за работа по гимнастика са най-продуктивни при решаване на дидактически проблеми и се основават на доказани методи и дългогодишен опит.
Описание на материално-техническите условия за изпълнение на предмета.
Материално-техническата база на образователната институция трябва да отговаря на санитарните и противопожарни стандарти, стандартите за защита на труда.
Кабинетите за малки групи по предмета „Гимнастика” са оборудвани с балетни уреди, шведски стени, огледала с размери 7м на 2м, за часовете е необходим музикален инструмент (пиано или акордеон).
2. СЪДЪРЖАНИЕ НА ПРЕДМЕТА.
Тази програма отразява разнообразие от специални упражнения за развитие на голям брой нови и все по-сложни двигателни умения, както и възможност за индивидуален подход към всеки ученик.
Учителят в работата трябва да вземе предвид, че повечето от упражненията са предназначени за изпълнение, а останалите - за работа в клас или просто за запознаване. Следователно учителят може да зададе степента на завършеност на работата по овладяване на движенията на гимнастиката.
В гимнастиката са необходими определени телесни умения, като например:
сръчност;
гъвкавост;
мускулна сила;
скорост на реакция;
координация на движенията.
Първи клас.
Мишена: запознаване на учениците с работата на опорно-двигателния апарат, укрепване на общото физическо състояние на учениците.
Задачи:
- укрепване на общото физическо състояние на учениците;
Развитие на елементарни координационни умения;
Развитие на движението на краката с помощта на специални упражнения, които ще помогнат на учениците да овладеят основните позиции на класическия танц.
1. Упражнения за ходилата .
1 . Стъпки: а) на цяло ходило; б) половин пръсти.
2 . Седейки на пода, изрежете и опънете кракатаVIпозиции.
3 . Легнете по гръб, кръгови движения на краката: изпънете кракатаVIпозиции, разрVIпозиция, бавно завъртете стъпалата, така че малките пръсти да докосват пода (съкратено 1 позиция), изпънете стъпалата в 1 позиция.
4 . Релевена половин пръстиVIпозиции: а) при машината; б) в средата;
в) с едновременно повдигане на коляното (с лице към машината).
5 . От позицията - седнали на петите, повдигнете се на пръстите си (повдигането трябва да "падне"), преминете към полупръсти, спуснете петите на пода. Всичко е готово обратен реди се върнете в изходна позиция.
6 . Седейки на петите, гърбът е кръгъл, отидете в позиция - седнал на издигане, ръцете се опират близо до краката.
7 . С лице към преградата: от позиция 1 поставете десния крак на "полупръстите" (коляното е в позиция на извиване), преместете стъпалото "на пръстите" и върнете стъпалото в първоначалното му положение.
1 . Легнете по гръб, извъртете краката си навънVIпозиции в 1.
2 . "Жаба": а) седи; б) легнал по гръб; в) легнало по корем;
г) седнали на пода - прокарайте ръцете си вътрепищялите и, стискайки ръцете в „заключване“, дръпнете краката към себе си, докато изправяте тялото, отдалечете коленете си възможно най-далеч от тялото; д) "Жаба" с наклон напред.
3 . Седейки до стената: огънете коленете си, дръпнете ги към гърдите си. Хванете пръстите на краката с ръцете си, така че да поддържат 1 позиция, и изправете краката си напред.
4 . Легнали по гръб, повдигнете краката си на 90º в 1 позиция с едновременно свиване и разгъване на стъпалата.
3. Упражнения за гъвкавост напред.
1 . "Сгънете" отVIпозиция с ръце около краката.
2 . "Сгънете" отазпозиция: седящи колене се огъват и дръпват към гърдите, краката са в извиванеазпозиции,хванете краката с ръце, опитвайки се да ги раздалечите. Изпънете краката си на пода с едновременен наклон напред, ръцете и краката са изпънати.
3 . От позицията на приклекнал стоп (клекнете, коленете са събрани, ръцете са опрени близо до пръстите на краката отвън), застанете в позицията на стоп, наведени (застанете на изправени крака с опора на ръцете близо до пръстите на краката, тялото е наведено тазобедрените стави).
4 . В дълбокослойотIIпозиция, прекарайте ръцете си през вътрешната страна на подбедрицата и хванете стъпалата, запазвайки позицията на ръцете, изправете коленете, докато накланяте торса.
5 . Обратно към машината: "коте", т.е. последователно вълнообразно отклонение от изправено положение до навеждане напред. Изкривяването започва от горните връзки на гръбначния стълб. Движението се извършва в обратен ред.
4. Развитие на гъвкавостта на гърба.
1. В легнало положение по корем,порт де сутиенигръб с опора на предмишниците, дланите надолу - позата на "сфинкса".
2. В легнало положение по корем,порт де сутиенина протегнати ръце.
3. "Пръстен" с дълбокпорт де сутиениназад, в същото време огънете краката си в коленете, докоснете главата си с пръстите на краката.
4. "Кошница".
Легнете по корем, хванете краката си с ръце. Наведете се силно, повдигайки бедрата и торса нагоре (уверете се, че ръцете ви са в същото положение, както при упражнението „мост“).
5. "Мост", коленичил: в легнало положение хванете краката с ръце. Наведете се силно, повдигайки бедрата и торса нагоре (уверете се, че ръцете ви са в същото положение, както при упражнението „мост“).
6. От позиция "изправен" се спуснете до "мост" и се върнете в изходна позиция.
5. Силови упражненияза коремните мускули.
1. Легнете на постелката, повдигнете краката си на 90º (към тавана) и ги спуснете, ръцете отстрани, дланите надолу:
2. "Ъгъл": а) от седнало положение издърпайте коленете си до гърдите
б) от положение – лег.
3. Застанете на лопатките с опора под гърба.
4. В легнало положение по гръбbattements releve назаемдва крака 90º. Спуснете краката зад главата си на пода, разтворени настрани и презкръгълсъбирайте в 1 позиция.
1. Лежане по корем, повдигане и спускане на торса (ръцете напред или встрани, краката в положение на извиване).
2. Лежане по корем, повдигане и спускане на краката и долната част на тялото (краката в извито положение, главата на ръцете):
3. "Самолет". От позиция - легнало по корем, едновременно повдигане и спускане на краката и торса.
4. "Лодка". Ролки по корема напред и назад.
5. Лицеви опори от пода (упражнение за момчета поради упражнение № 4).
6. "Маймуна".
в готовностVIпозиция, вдигнете ръцете си нагоре, наведете се напред, поставете дланите си на пода пред краката си. Алтернативно пристъпвайки с ръце напред, заемете позиция - акцент, легнал по корем. След това обърнете движението до изходна позиция.
7. Упражнение по двойки: легнало по корем, повдигане и спускане на торса (ръце вIIIпозиции). Партньорът държи коленете.
8. Стоейки в позиция 1, вдигнете ръцете си нагоре, направете дълбоко навеждане напред, поставете дланите си на пода пред краката си. Алтернативно пристъпвайки с ръце напред, заемете позицията на „легнал акцент“. В същото време се опитайте да държите петите си в 1 позиция на пода. Огъвайки се в тазобедрените стави, дръпнете краката в 1 позиция, възможно най-близо до ръцете. Издигнете се до изходна позиция.
1. Легнал на пода,battements releve назаем90º 1 позиция във всички посоки.
2. Легнал на пода,грандиозен Battement струя1 позиция във всички посоки
3. В легнало положение по гръбbattements releve назаемдва крака на 90º (към тавана), бавно разтворете краката в страни към канапа, съберете краката в 1 позиция нагоре.
4. Разцепи: прави, на дясно, на леви крака.
5. Седейки на прав "полуканап", завъртете торса надясно и с максимален наклон към десния крак хванете стъпалото с лявата ръка. Дясната ръка е поставена зад гърба.
6. Седейки на прав "полуканап", наклонете торса настрани надясно и с максимален наклон към десния крак хванете стъпалото с лявата ръка. Дясна ръка на лявото бедро:
7. Седейки в поза "жаба", хванете десния крак с лявата си ръка и изпънете крака напред.
8. Седейки в позиция "жаба", вземете стъпалото на десния крак с лявата ръка и изправете крака настрани, дясната ръка на пода.
9. Седнали на пода с крака в 1 позиция, разтворете краката си на прав шпагат, легнете напред и, завъртайки краката си в тазобедрените стави, ги преместете в "жаба" на корема. Направете всичко в обратен ред.
10. Легнете на една страна,Battement развивамдесен крак, със скъсено ходило. Хванете го: а) с дясната ръка, б) с лявата ръка.
11. Баланс с улавяне дясна ръка глезенна ставадесен крак:
а) напред, б) настрани, в) назад.
8. Скачане.
1. Temps сотеe отVIи 1 позиция.
2. Подскоци на място и с напредване.
3. Скачане на място от крак на крак.
4. "Пингвини". Скачане в 1 позиция със съкратени стопове.
5. Подскачане с прибрани крака.
6. Скокове с напредване в полуканап с редуваща се смяна на краката.
7. "Коза". Изпълненопас монтаж, скок с крак.
8. Сплит скок.
9. Ударен скок в "ринга" с един крак.
10. Скок в "жабата" със смяна на краката.
3. ИЗИСКВАНИЯ КЪМ НИВОТО НА ПОДГОТОВКА НА УЧЕНИЦИТЕ.
Нивото на обучение на учениците е резултат от усвояването на програмата по предмета "Гимнастика" и включва формирането на комплекс от знания, умения и способности, като:
Познаване на анатомичния строеж на тялото;
Познаване на техники за правилно дишане;
Познаване на правилата за безопасност при извършване на физически упражнения;
Познаване на ролята на физическата култура и спорта във формирането на здравословен начин на живот;
Способност за изпълнение на упражнения от сутрешна и коригираща гимнастика, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото;
Способността съзнателно да управлявате тялото си;
Способност за разпределение на движенията във времето и пространството;
Притежаване на набор от упражнения за развитие на гъвкавостта на тялото;
Умения за координация на движенията.
4. ФОРМИ И МЕТОДИ НА КОНТРОЛ, СИСТЕМА ЗА ОЦЕНЯВАНЕ
Атестация: цели, видове, форма, съдържание.
Оценката на качеството на усвояване на предмета "Гимнастика" включва текущо проследяване на напредъка и междинна атестация на ученика в края учебна година. Като средство за наблюдение на напредъка могат да се използват контролни уроци, анкети и прегледи.
Текущият контрол на успеваемостта на студентите се осъществява за сметка на предвиденото аудиторно време по предмета.
Междинното сертифициране се провежда под формата на контролни уроци. Контролните уроци се провеждат под формата на изгледи.
Контролните уроци в рамките на междинната атестация се провеждат в края на учебната година за сметка на аудиторното време, предвидено по предмета.
След завършване на изучаването на предмета "Гимнастика", въз основа на резултатите от междинната атестация, на учениците се поставя оценка, която се вписва в удостоверението за завършване на учебното заведение.
Критерии за оценяване.
Образователната институция разработва критерии за оценяване на междинна сертификация и текущо наблюдение на напредъка на учениците.
За атестиране на учениците се създават средства за оценка, които включват методи за контрол, които ви позволяват да оцените придобитите знания, умения и способности. Средствата за оценка се разработват и одобряват от образователната институция самостоятелно.
Въз основа на резултатите от демонстрацията на контролния урок се прави оценка по петобална скала:
| Степен | Критерии за оценка на изпълнението |
| 5 ("отличен") | технически висококачествено и художествено осмислено изпълнение, отговарящо на всички изисквания на този етап на обучение |
| 4 ("добър") | марката отразява компетентно изпълнение с незначителни недостатъци (както технически, така и артистично) |
| 3 ("задоволително") | версия с голяма суманедостатъци, а именно: недостатъчно тренирани движения, слаба техническа подготовка, лошо артистично изпълнение, липса на свобода на изпълнение и др. |
| 2 ("незадоволително") | комплекс от недостатъци, който е следствие от липсата на домашни, както и от лошото присъствие в класните стаи |
| "офсет" (без знак) | отразява достатъчното ниво на подготовка и изпълнение на този етап от обучението. |
В зависимост от установените традиции на конкретна образователна институция и като се вземе предвид целесъобразността, оценката на качеството на изпълнението може да бъде допълнена от система от "+" и "-", което ще позволи по-конкретно да се отбележи на ученика производителност.
При извеждане на крайната оценка се взема предвид следното:
оценка на годишната работа на ученика;
оценка на контролния урок.
Оценките се дават в края на всяко тримесечие и семестър на учебната година.
5. МЕТОДИЧЕСКА ПОДПОМАГАНЕ НА ОБРАЗОВАТЕЛНИЯ ПРОЦЕС.
Основната форма на обучение и възпитателна работа- урок в класната стая, обикновено включващ проверка на изпълнената задача, съвместната работа на учителя и ученика за изпълнение на гимнастически упражнения, препоръките на учителя за начините самостоятелна работастудент. Урокът може да има различна форма, която се определя не само от конкретните задачи, стоящи пред учениците, но и до голяма степен поради техните индивидуалности, както и отношенията между ученици и учител, които са се развили в хода на урока.
В работата с учениците учителят трябва да следва принципите на последователност, постепенност, достъпност, нагледност при усвояване на материала. Целият процес на обучение трябва да се основава на изпълнението известни правила: от просто към сложно, от лесно към трудно, от известно към непознато. Съдържанието на учебния процес в часовете по гимнастика, в съответствие с основните принципи на педагогическата наука, трябва да има образователен характер и да се основава на дидактическите принципи на съзнанието и активността, систематичното и последователно усвояване на основите на изучавания предмет. .
Една от основните задачи на гимнастиката като учебен предмет е възпитанието на най-важните психофизически качества, развитието на двигателния апарат в съчетание с формирането на морално-волевите качества на личността - сила, издръжливост, сръчност, бързина на реакция. , смелост, творческа инициатива, координация и изразителност.
Започвайки обучението, учителят трябва да изхожда от физическите възможности на детето. Необходимо условие за успешно обучение в уроците по гимнастика е формирането на правилното позициониране на тялото, ръцете, краката и главата в ученика още в началния етап. . От първите уроци е полезно за ученика да говори анатомична структуратяло, за ролята на физическата култура и спорта във формирането на здравословен начин на живот.
Учителят в класната стая с ученика помага на учениците да видят образа на движението. Ученикът поглъща като гъба всички впечатления от действията на учителя, така че цялото поведение на учителя в урока трябва да бъде изградено като положителен пример за правилно отношение към общата кауза, а показването трябва да бъде точно, подробно и на високо качество. Дисплеят трябва да се използва умело – тоест да не се злоупотребява в случаите, когато не е необходимо. Няма смисъл да се показва движение, което е добре известно; това намалява интереса към часовете и не прави нищо за развитието на паметта на учениците.
Техниката е необходимо средство за изпълнението на всяка гимнастическо упражнениеЕто защо е необходимо непрекъснато да се стимулира работата на ученика за подобряване на изпълнителската му техника.
Специално място заема работата по координацията на движенията, следователно от първите години на обучение е необходимо да се развива сръчността, като едно от най-важните двигателни качества, необходими в уроците по гимнастика. Без сръчност не може да се овладее нито едно упражнение. Позволява ви да избегнете нараняване при извършване на сложни движения, което изисква способността за разпределяне на вниманието.
Правилната организация на учебния процес, успешното и цялостно развитие на данните на ученика зависи пряко от това колко внимателно е планирана работата, следователно, подготвяйки се за урока, учителят трябва преди всичко да определи неговия фокус.
Важен метод за правилна организация на урока е обмисленото, планирано разположение на учениците. Когато извършвате движения на машината, е необходимо да подредите учениците така, че да не си пречат. При извършване на движения в средата на залата е по-добре децата да се поставят в шахматен ред, така че учителят да ги вижда по-добре, а след 2-3 урока линиите да се сменят.
За самоконтрол на упражненията е необходимо да се провеждат занятия пред огледало. Но класовете пред огледало трябва да се редуват с класове без огледало, така че учениците да се научат да контролират движенията си само с помощта на мускулно усещане.
Една от най-важните методически задачи на учителя е да научи детето да работи самостоятелно. Творческите задачи развиват такива важни лични качества за всеки вид дейност като въображение, мислене, всеотдайност, трудолюбие, активност, инициативност, независимост. Тези качества са необходими за организирането на компетентна самостоятелна работа, която ви позволява значително да интензифицирате учебен процес.
Обемът на самостоятелната работа се определя, като се вземат предвид минималните разходи за подготовка на домашни (успоредно с разработването на основната общообразователна програма от децата), въз основа на педагогическите традиции и методическата целесъобразност, които са се развили в образователната институция, както и като индивидуалните способности на ученика. При организирането на самостоятелна работа трябва да се спазват следните принципи:
ученикът трябва да е физически здрав, класовете при повишени температури са опасни за здравето и неподходящи, тъй като резултатът от класовете винаги ще бъде отрицателен;
самоподготовкатрябва да бъде редовно и систематично;
честотата на класовете - всеки ден или през ден, в зависимост от сложността и трудоемкостта на задачата;
седмично време за самоподготовка - 1 час;
индивидуалната домашна работа може да се осъществи на няколко стъпки и трябва да бъде изградена в съответствие с препоръките на учителя по гимнастика.
1. Упражнения за ходилата.
Целта на тези упражнения е да развият гъвкавостта и силата на стъпалото, разтягайки ахилесовите сухожилия. Това е необходимо за скачане и при движения на "половин пръстите".
2. Упражнения за извиване.
Тези упражнения развиват супинаторите на бедрото, подбедрицата и стъпалото, повишават еластичността на лигаментния апарат и подвижността на всички стави на тялото. Извиването на краката в класическия танц е причинено от анатомични и естетически причини. Извиването прави възможно издигането на крака много високо. Само с извиването на краката се създава линия и модел на класическия танц, който отговаря на законите на естетиката.
3. Упражнения за гъвкавост напред.
Задачата на упражненията от тази група е да развият гъвкавостта на мускулите на гърба и вътрешната страна на краката.
При изпълнение на тези упражнения трябва да се обърне специално внимание на:
а) правилна позициятяло при навеждане напред;
б) максимално удължаване на колената.
4. Упражнения за гъвкавост на гърба.
Тази група упражнения развиват гъвкавостта на коремните мускули и външната част на краката. Когато изпълнявате упражненията в този раздел, е необходимо да се уверите, че детето, преди да се облегне назад, е изпънато колкото е възможно повече. Неспазването на това условие развива нарушение на позата, води до наранявания на гръбначния стълб и мускулите на гърба.
5. Силови упражнения за коремните мускули.
При силовите упражнения преобладават активните контракции (напрежения) на мускулите за преодоляване на силата на тежестта на тялото. Упражненията трябва да започват с леки кратки натоварвания, като постепенно включват мускулите в работата. Изпълнявайте всяко упражнение без прекъсване няколко последователни пъти, но броят на повторенията трябва да е такъв, че да не причинява голяма умора. Препоръчително е да използвате различни версии на едно и също упражнение.
6. Силови упражнения за мускулите на гърба.
Когато развивате гъвкавост, е полезно да комбинирате упражнения за разтягане със силови упражнения. Развитието на силата на мускулите на гърба е необходимо не само за премахване на активната недостатъчност, но и за да се избегне отслабването лумбаленгръбнака и по този начин го предпазва от нараняване.
7. Стъпкови упражнения за развитие.
Задачата на тази група упражнения е да подготви краката за сложни танцови движения с голяма амплитуда. Това е най-трудната част от урока.
По естеството на упражнението стречингът може да бъде:
а) бавни, които са както силови, така и упражнения за разтягане, тази група включва така наречените "пуфове";
б) бързо - рязко изхвърляне на крака с напрегнати мускули, с максимално прилагане на сила (grand battement jete).
8. Скачане.
Упражненията от тази група са насочени към развитието на пружинната функция. крак, "балон", тоест способността да се задържа във въздуха в определена позиция. За да направите това, трябва да се научите да достигате крайната точка на скок, която помага да висите във въздуха.
Когато се подготвяте за урок по темата "Гимнастика", трябва да се помни, че упражненията за развитие на сила трябва да се редуват с упражнения за развитие на гъвкавост, тъй като те са почивка от силови упражнения.
ОБЯСНИТЕЛНА ЗАПИСКА
„Допълнителна обща програма за развитие на Гимнастика» - е допълнителна програма за физическа култура и подобряване на здравето.
Програмата е изготвена в съответствие с Федералния закон от 01.01.2001 г. „За образованието в Руската федерация“ и въз основа на заповеди на Министерството на спорта на Руската федерация от 01.01.2001 г. №. методическа дейноств областта на физическата култура и спорта”; № 000 от 01.01.2001г „За одобряване на федералните държавни изисквания за минималното съдържание, структура, условия за прилагане на допълнителни програми в областта на физическата култура и спорта и за условията на обучение по тези програми.
Програмата на общинската бюджетна институция допълнително образованиеМладежка школа № 1 "Лека атлетика" на катедрата по художествена гимнастика е предназначена да съчетава интересите на детето, семейството, обществото и държавата, които са основните социален клиент. Програмата е разработена, като се вземат предвид нуждите на децата, родителите, образователните институции, обществото.
Програмата е съставена, като се вземат предвид най-добрите практики в обучението и обучението на гимнастички, резултатите от най-новите научни препоръки в този вид допълнително образование, практически съветипо възрастова физиология и медицина, по теория и методика на физическото възпитание, педагогика, психология и хигиена, както и като се вземат предвид съществуващите спортна базаи преподавателския състав.
Програмата осигурява строга последователност и непрекъснатост на целия процес на обучение на гимнастичките, приемственост в решаването на проблемите на укрепване на здравето и хармонично развитие млади спортисти, възпитание на морални и волеви качества и силен интерес към ученето, усърдие, развитие на физическите качества, създаване на предпоставки за постигане на високи спортни резултати.
1. Характеристики на спорта Спортна гимнастика
Гимнастиката се смята за една от най-зрелищните и популярни видовеспорт. Руските гимнастички постигнаха голям успех на международното спортна арена. Гимнастика включена в програмата Олимпийски игри. Програмата на състезанията за мъже предвижда изпълнението на упражнения в шест вида: упражнения на пода, упражнения на кон, на халки, на щанги, на напречна греда, скокове.
Упражненията на земя са комбинация от гимнастически елементи (акробатични скокове, елементи от малка акробатика, баланси, елементи хореография), се изпълняват индивидуално на специален гимнастически килим.
Упражненията на кон (люлки и скокове с един и два крака, кръстове, прав и обратен ход, кръгове с един и два крака, спускания) се считат за най-трудните от всички видове гимнастически многобой. Те се усложняват от въвеждането на завои, изходи и преходи, промяна на условията на опора на две и една дръжки, вътре в дръжките, на дръжката и тялото на коня, на тялото и могат да се изпълняват надлъжно и напречно.
Упражненията на пръстените са един от най-трудните видове гимнастически многобор. От комбинация различни упражнениясе състоят от комбинации, незаменимо условие за които е комбинация от различни силови движения, сложни статични пози, резки преходи на люлеещи се упражнения в статични позиции. За да овладеете такива упражнения, комбинация от добре развита мускулна сила, гъвкавост, ориентация в пространството и чувство за баланс, емоционална стабилност, решителност и смелост.
Опорните скокове са краткотрайни движения, които са сложни в координацията и изискват висока концентрация на мускулни усилия, ориентация в пространството, внимание, решителност и смелост. Те се изпълняват с бягане, като правило, с тласък на двата крака на гимнастическия мост, със задължителната междинна опора на ръцете върху снаряда.
На неравномерните щанги (височина 175 см от повърхността на постелки), маховици, статични и динамични упражненияв спирания и увисвания, напречно и надлъжно спрямо снаряда, на един и два стълба, с редуващо се и едновременно прихващане на ръцете, в средата и в краищата на стълбовете, обърнати навън и навътре.
Упражненията върху напречната греда имат голям потенциал за развитие на координация на движенията, мускулна сила, гъвкавост, стабилност на функциите на вестибуларния анализатор към действието на ускоренията, ориентация в пространството, смелост, точно изчисление и предпазливост при изпълнение на сложни упражнения.
Основният вид обучение на гимнастичките е спортната тренировка. Това е многогодишен, целогодишен процес, насочен към развиване в тях на способностите, необходими за постигане спортен дух. Обучението по художествена гимнастика се изгражда на основата на общ За спортни дейностипринципи:
Специализация и фокус върху върхови постижения- системна работа по усвояване на все по-сложни упражнения, програмен материал на висш спортни категории. За тази цел се използват специални упражненияИ методически похвати. Техният подбор се извършва в съответствие с общата и специалната физическа подготовка, функционалните възможности на тялото, двигателните и умствените способности, ориентацията и отношението на младите гимнастички към класовете.
Единството на общите и специално обучениеосигурява укрепване на здравето, повишаване на общата и специална физическа годност, физическа и умствена работоспособност, усвояване на необходимите знания в областта на гимнастиката и свързаните с нея дисциплини, развитие на способности за успешно усвояване на програмния материал на дадена и по-сложна спортна категория, изучаване на степен на гъвкавостта на способностите за развитие (обучаемост).
Приемственост тренировъчен процесследва от дидактическия принцип на системност и последователност. Овладяването на голям обем движения, рязко различни едно от друго по структура, енергийно и сензорно осигуряване на упражнения, връзки, комбинации, изисква многогодишно целогодишно обучение. Разработват се седмични, месечни, годишни, двугодишни и олимпийски четиригодишни цикли на обучение. Те отчитат сложността на упражненията, обема и интензивността на физическия и психологическия стрес, почивката, комбинацията спортна подготовкас обучение в училище и други интереси на гимнастичките.
Единството на постепенното нарастване и желанието за максимални натоварвания логично следва от предишния принцип. Разумно дозиране на натоварването за развитие на функционалните възможности на тялото и психологическата готовност на гимнастичките да доведат упражненията до високо ниво на ефективност, виртуозност, артистичност, се основава на добро познаване на здравословното състояние, функционалните възможности на тялото, способностите на младите гимнастички.
Динамика на вълновата форма тренировъчни натоварваниясе изразява в периодично увеличаване и намаляване на техния обем и интензитет. Това ви позволява по-добре да управлявате процесите на умора, възстановяване на гимнастичката. Увеличаването и намаляването на натоварването се регулира от броя на изпълнените елементи, връзки и цели комбинации по време на тренировъчния урок.
Тези принципи са съобразени с принципите на образованието и възпитанието. В съответствие с тях те се изграждат като отделни тренировъчна сесия, и дългосрочния процес на обучение на гимнастички от всички нива на спортна квалификация.
В процеса на обучение се провежда обща и специална физическа, техническа, тактическа, психологическа и теоретична подготовка на гимнастичките. Подготовката се провежда на учебни, тренировъчни занятия, състезания, извънкласни и извънсъстезателни мероприятия и други видове занятия.
Цел на програмата– да се осигурят условия за насърчаване на цялостно хармонично физическо развитиемлади мъже и формирането на жизненоважни умения и способности.
Очаквани резултати от изпълнението на Програмата на етап спорт и отдих:
- Укрепване на здравето и хармонично развитие на формите и функциите на организма на занимаващите се;
Възбуждане на интерес и нужда от редовни часовегимнастика, възпитание на дисциплина, точност и старание;
- Усвояване на подготвителни, водещи и най-прости основни елементи;
- Формиране на гимнастически стил ("училище") на изпълнение на упражнения;
Идентифициране на наклонностите и способностите на занимаващите се с цел подбор на перспективни деца в художествената гимнастика.
Основните цели на изпълнението на програмата са:
Формиране и развитие на творчески и спортни способности на децата, задоволяване на техните индивидуални потребности от физическо, интелектуално и морално усъвършенстване;
Формиране на култура на здравословен и безопасен начин на живот, укрепване на здравето на учениците;
Формиране на жизненоважни умения и способности.
Идентифициране и подпомагане на деца с изявени спортни способности.
В Младежка спортна школа № 1 „Лека атлетика“ съставът на комисията по набиране, сроковете за приемане на документи, подбор и записване на кандидати са публикувани на официалния уебсайт на образователната организация.
Основните показатели за ефективността на изпълнението на програмата са:
Изпълнение на контролни нормативи по обща и специална физическа подготовка;
производителност нормативни изискванияотносно присвояването на спортни категории от Единната общоруска спортна класификация;
Участие в състезания от съответното ниво;
Преместване на учениците в групи начално обучение 1-ва година на обучение
