Систематични класовегмуркането помага да се развие самообладание, сила на волята, да се развие вестибуларният апарат и координацията на движенията, както и да се укрепи мускулната система.
Това хоби е единствено по рода си водни спортове, признат от Международната аматьорска федерация по плуване, който включва серия скокове от кули и трамплини с височина до 10 метра.
Но се появиха екстремни спортове, за които не беше достатъчно да завършат основното спортна програма. Те искаха да направят най-много висок скоквъв водата и да станат известни по целия свят. Клиф дайвинг е името, дадено на рисковите забавления.
Откъде започва всичко?
По правило клиф дайвингът се извършва от скачачи, които вече са завършили кариерата си. Често това са победители в олимпийски игри, различни световни първенства, свикнали да скачат от трамплин с височина 10 метра. Но често има хора, които избират хай дайвинга като начин да се забавляват и релаксират.
Между известни спортисти, който откри ново хоби, можем да отбележим Андрей Игнатенко, Вячеслав Полищук и много други. Дори напредналата възраст не пречи на хората да отделят време за такова рисковано хоби. Целта - да се извърши най-високият скок във вода в света помага на хиляди хора по цялата планета да се борят с умората, мързела и нерешителността.
В света този спорт представлява огромен брой хора от съветски съюз. Така че си струва да отдадем почит на старата и доказана местна школа за скокове.
Най-високият скок във водата, който дълго време не можеше да бъде надминат
От каква височина можете да скочите във водата? От 3 или 5 метра? Клиф дайвърите избират за скачане скали с височина поне 25 метра! Но дори тази базова линия не може да се сравни с факта, че Рандал Дикинсън е направил най-високия скок във водата през 1985 г.
Дълго време никой не успя да счупи рекорда, защото малцина ще се осмелят да скочат от височина над 53 метра.
Жените също обичат екстремното
Не само представителите на силния пол рискуват живота си. И така, жител на Америка Луси Уордъл се осмели да скочи от скала с височина над 36 метра!
А казват, че жените са слаби духом.
Предстоят нови рекорди
През август 2015 г. беше направен най-високият скок във вода в света. Рекордът беше поставен от спортист от Швейцария Ласо Шале. Двадесет и седем годишен мъж скочи от височина 58,8 метра в едно от планинските езера на Алпите. Скоростта му в полет беше 123 км / ч.
Спортистът беше застрахован от група шофьори, но за щастие не се наложи тяхната помощ.
Само си представете, полетът на Ласо може да се сравни със скок от 19-етажна сграда!
Скачане от голяма височина: безопасно ли е?
Има мнение, че скачането във водата от голяма височина е напълно безопасно, защото човек се приземява във водата, а не върху твърда повърхност. Но теоретичните изчисления и практиката говорят за абсолютно обратното: водата изобщо не смекчава падането.
Когато падате от голяма височина, основният фактор, който трябва да имате предвид, е максимална скоростКогато човешкото тяло стигне до него, то се фиксира и остава непроменено. В някои случаи скоростта може да достигне 325 км в час! Но ако искате да направите най-високия скок във водата, не се стремете към такъв показател, тъй като той предполага, че височината на началната точка на скока е повече от 1000 м от нивото на земята.
Не по-малко от важен факторполет е позицията на тялото на джъмпера: гмуркане с главата надолу, спортистът автоматично увеличава скоростта на падане.
Сложните изчисления на Лин Емрих потвърждават, че човек с тегло 77 кг в минута може да прелети около 3 км и пак да оцелее, тъй като времето за свободен полет е много кратко. Но на практика никой не е тествал това.
Атрактивно място за скачащи туристи
Много гмуркачи предпочитат да се отдадат на екстремните си забавления в най-известния туристически център през живота си, той е виждал не един спортист да демонстрира смелост и хладнокръвие.
От каква височина можете да направите най-високия скок във водата? Може би отговорът на този въпрос ще остане загадка. Някои остават живи, като скачат в морето от голяма височина, докато други се страхуват да не се удавят във ваната.
Интересен факт: през 1942 г. старши лейтенант Иван Чисов е свален в небето от немски изтребители. Пилотът успя да скочи от самолета и въпреки факта, че парашутът не се отвори, оцеля. Полетът на Чисов с дължина над 7 км се запомни за него само с тежки наранявания. Въпреки че не беше скок във водата.
Дори най-високият скок във водата в света е направен от обучен спортист, който познава всички нюанси на полета и тактически правилното кацане. Не забравяйте, че само човекът, който стриктно спазва всички съществуващи правила, може да остане жив без най-малко увреждане. Не рискувайте себе си, защото дори част от секундата, прекарана в полет, може да ви донесе травми за цял живот.
Лятото е точно зад ъгъла, което означава, че ще дойде време, когато можете да прекарате време на плажа, да се печете на слънце и да плувате. Е, за да прекарвате времето си забавно и разнообразно, не е достатъчно само да плувате, трябва също да се научите как да скачате във водата. Това умение ще ви бъде от полза в бъдеще. Ще ви кажем как да скочите правилно във водата и ще ви дадем практически съвети, което ще ви позволи да се научите как да скачате във водата без негативни последици.
Опитни спортисти скачат от кули и ски скокове, правят различни акробатични номера по време на полет, но ако сте начинаещ или любител, започнете от ниски височини. Има няколко прости видовескокове във водата, чиято техника винаги се състои от четири фази: подход, тласък, полет и влизане във входа.
- Войнишки скок.Начална позиция: тялото е изправено, ръцете покрай тялото, краката заедно, брадичката е повдигната. След това трябва да се оттласнете. За да направите това, трябва леко да огънете коленете си и да се оттласнете от повърхността напред и нагоре. По време на полета тялото ви винаги трябва да е изправено, а главата ви трябва да остане леко повдигната. Последната фаза - влизането във водата става под прав ъгъл спрямо водата;
- Бомбен скоксъщо се изпълнява, но след като се оттласнете, трябва да огънете краката си навътре коленни ставии огънете коленете си под себе си, като ги хванете с ръце;
- Рибният скок е скок с главата надолу. Начална позиция: тялото е изправено, ръцете са изправени и изпънати нагоре, дланите са свързани. Оттласнете се с крака и се гмурнете вертикално с главата надолу с протегнати ръце. Много е важно да скачате във водата с плоско тяло, така че коремът ви да не се удря във водата. Също така съберете краката си, така че да приличат на опашка на риба.
Инженеринг на безопасността.
Когато се научите да скачате във водата, е много важно да спазвате правилата за безопасност. Първо, не се страхувайте. Страхът от вода и високо е основната причина хората да губят ориентация, докато скачат. Второ, трябва да знаете точно колко време можете да прекарате под водата. Трето, направете акробатични упражненияза обучение вестибуларен апарат. Например, прескочете гимнастически кон или направете салта върху постелка. И разбира се, ако решите да скочите във водата, струва си или да го овладеете – важен е не стилът на плуване, а способността ви да се задържите във водата.
Основното правило за безопасност по време на гмуркане е правилното групиране. По време на влизане във водата тялото ви трябва да е изправено, възможно най-издължено. Трябва да влезете във водата или с краката си, или с главата надолу. В противен случай може да нараните части от тялото. И още нещо: за да избегнете, изберете доказани резервоари, където сте сигурни в достатъчна дълбочина и топография на дъното.
Съвети: как да се научите да скачате във водата.
- За да наситите кръвта с кислород преди скока, направете няколко дълбоки и бързи вдишвания и излизания;
- Трябва да сте убедени, че дълбочината на водата е достатъчна за гмуркане;
- Не се страхувайте и не се разстройвайте, ако не сте успели да скочите красиво във водата за първи път;
- Научете се да групирате във въздуха.
Видео
Скачането във водата, в зависимост от целта на скока, може да бъде разделено на няколко вида:
https://pandia.ru/text/80/014/images/image002_98.jpg" alt="" align="left" width="116" height="308 src=">!} демонтира -скокове във водата без въртене на тялото около напречната ос, възможно е извършване на слизане с въртене на тялото около надлъжната ос.
Слизането се извършва в различни стойки, с лице или гръб напред.
https://pandia.ru/text/80/014/images/image004_7.png" align="left" width="317" height="246 src="> посивяла коса -скачане във водата, извършвано, като правило, от малка височина (от страната на басейна). Когато изпълнява коремни преси, спортистът се отблъсква, заема изследваната позиция и в тази позиция сяда върху водата или без отблъскване сяда върху водата в изследваната позиция.
Спортно гмуркане - това са скокове, изпълнявани от спортисти в състезание, изброени в официалните таблици на FINA и имащи коефициент на трудност. Те се изпълняват от предни и задни стелажи с въртене на тялото напред и назад, както и с едновременно въртене на тялото около напречната и надлъжната ос (скокове на винт). Скоковете от преден стоеж могат да се изпълняват от място или от разбег. От кулата спортистите могат да скачат от началната позиция на стойка за ръце.
По време на състезания спортните скокове се извършват от твърда, неподвижна опорна кула, монтирана на височина 5, 7,5 и 10 m, и от еластичен опорен трамплин на височина 1 и 3 m над водната повърхност. През последните години в програмата на най-големите състезания са включени синхронни двойки скокове от 3-метров трамплин и 10-метрова платформа.
демонстрационни скокове V вода - това са скокове, извършвани с цел популяризиране на гмуркането, както и демонстриране на уменията на спортистите по време на водни фестивали и демонстрационни изпълнения.
техника на гмуркане
Скокът във водата е система от движения, следващи едно след друго, осигуряващи отблъскване и създаване на въртене на тялото около напречната ос, полет, контрол на тялото по време на полет и потапяне във вода с главата надолу или главата надолу.
Традиционно скоковете са разделени на фази. Скоковете от място включват: подготвителна фаза, фази на излитане, полет и потъване. Скоковете при бягане, в допълнение към горните фази, включват фаза на разгонване.
Подготвителна фаза.Включва изходната позиция преди подхода, подхода и метода за заемане на изходна позиция преди скока (ако скокът се изпълнява от място) или преди бягането (ако скокът се изпълнява от бягане). Подскоците се изпълняват от предна стойка (с лице в посоката на скока), задна стойка и стойка на ръце.
Начална фаза.Той е насочен към извършване на по-ефективно отблъскване и увеличаване на височината на излитане. Разпределете бягане на кулата и бягане на трамплин.
Тичайте нагоре по кулата.Скокът със завъртане напред е лесно бягане, което завършва с нисък скок от два фута на ръба на платформата.
Бягайте на батуте спокойно ходене, с висок скок нагоре в края и достигане на двата крака на ръба на трамплина.
фаза на отблъскване.Е основна фазапри изпълнение на водни скокове. Във фазата на отблъскване се създава посоката, височината на излитане, необходима за извършване на скокове, и въртенето на тялото около напречната ос.
Отблъскване от кулата.Подобно на отблъскване от твърда опора. Когато спортист стои неподвижно върху опора, действието на гравитацията и реакцията на опората са балансирани. При огъване и бързо разгъване на краката (ускорено движение на движещите се връзки) тялото се откъсва от опората, т.е. прави се скок.
фаза на полета.След като се откъсна от опората, по време на полет, спортистът може да контролира скоростта на въртенето си около напречната ос (по протежение на салтото) и да създаде въртене около надлъжната ос (по протежение на винтовете).
Фаза на гмуркане. Спортистът, завършил скока, трябва да се потопи във водата под ъгъл близо до 90 °, надолу с краката или главата си, без пръски. При влизане във водата с главата надолу положението на тялото, което заема спортистът, е подобно начална позиция, т.е. главата се държи изправена; коремът е прибран; краката са свити в коленните и тазобедрените стави, чорапите са изтеглени назад; ръце, изправени в лакътните стави, плътно притиснати към тялото.
Гмуркане- Олимпийски водна гледкаспорт, чиято същност е да се изпълняват акробатични елементи при скок от кула или трамплин във водата. При гмуркане се оценява както качеството на изпълнение на акробатични елементи, така и чистотата на входа на водата.
Международната федерация по плуване (фр. Fédération Internationale de Natation, FINA) е организация, която развива скокове във вода и организира международни състезания.
Историята на възникването и развитието на гмуркането
Хората от древни времена, по един или друг начин, са се занимавали с гмуркане, правели са го от скали, брегове, кораби. Тази професия беше разпространена главно сред рибари, гмуркачи и воини. Ако говорим за гмуркането като хоби, тогава за първи път започнаха да говорят за това в Швейцария през 16 век.
Скачането във водата става широко разпространено през втората половина на 19 век, което се дължи на широкото изграждане на комплекси за къпане. Паралелно с швейцарското училище по гмуркане имаше и немско училище. Основната разлика немско училищеот швейцарците е снарядът, от който се извършват скоковете - трамплинът. Швейцарецът пък изпълни високи скокове.
По време на ски скока цялото тяло на спортиста беше много напрегнато. Такива скокове се отличаваха с голяма точност на изпълнение. Скоковете на швейцарците се отличаваха със свободата и естествеността на позицията на тялото. По-късно американските скачачи успяха да съчетаят двете школи и получиха висок обхват и влизане във водата без пръски.
През 1908 г. е създадена Международната федерация по плуване (FINA), която оказва влияние върху по-нататъшното развитие на гмуркането и насърчава развитието му в момента.
Правила за гмуркане
Всеки скок трябва да бъде идентифициран с 3 или 4 цифри и буква след тях.
Първа цифраобозначава класа на скока:
1 - скокове от предна стойка с въртене напред;
2 - скокове от задната стойка с въртене назад;
3 - скокове от предна стойка с въртене назад;
4 - скокове от задната стойка с въртене напред;
5 - скокове с въртене в две равнини с витла;
6 - скокове от стойка на ръце.
Втора цифраможе да приема стойност 1 или 0. Числото 1 показва, че скокът има фаза на полет, а числото 0 показва, че няма фаза на полет. При скокове от стойка на ръце втората цифра показва класа или посоката, към която принадлежи скокът:
1 - отпред;
2 - отзад;
3 - с въртене назад от предния стълб.
В класа на винтовия скок втората цифра показва класа или посоката на излитане.
Трета цифрапоказва броя на извършените полуобороти.
Четвърта цифрав класовете за усукване и стойка на ръце, означава броя на изпълнените полуусуквания.
Буквата в края на номера на скока показва позицията, в която се извършва скокът:
А - директен;
Б - навеждане;
C - в групиране;
D - безплатно.
Всички състезания по индивидуално и синхронно гмуркане трябва да включват шест скока. Скоковете не трябва да се повтарят.
След сигнала на съдията състезателят трябва да заеме стартова позиция (свободна и независима). Например при скок от място тялото трябва да е изправено, главата изправена, а ръцете изправени във всяка позиция.
Ако се изпълнява разбягащ се скок, той трябва да бъде гладък, естетически издържан и непрекъснат до края на трамплин или платформа, като последната стъпка се прави от един крак и винаги без скок преди излитане.
Излитането от трамплин трябва да се извършва с двата крака едновременно. Излитането със скок от предна стойка напред назад от кулата може да се извърши с един крак.
По време на полет позицията на скок трябва да е естетически привлекателна през цялото време.
Скокът се счита за завършен, когато цялото тяло на скачача е изцяло под повърхността на водата.
Басейн за гмуркане и оборудване
За състезанията по гмуркане и плуване се използва един и същ басейн, така че параметрите им ще бъдат еднакви: ширина 21 метра и дължина от 18 до 22 метра. Правилата на FINA обаче определят минимална дълбочина на басейн за гмуркане от 4,5 м и минимална осветеност от 1 м над водната повърхност от 500 лукса.
Кулата за гмуркане е оборудвана с платформи с ширина от 0,6 м до 3 м, разположени на височина 1, 3, 5, 7,5 и 10 м. Платформите от стоманобетон са покрити с твърда дървесина и покрити с противоплъзгащо покритие на върха.
Трамплините са изработени от дуралуминиева сплав, с което се постигат максимални пружинни качества. Височината на трамплините варира от 1 до 3 метра над повърхността на водата, ширината е 0,5 м, дължината е 4,8 м. Според правилата на FINA предният ръб на трамплина трябва да се отдалечава от ръба на басейна с 1,5 м. м.
Освен това при състезания по гмуркане се използва устройство за механично разрушаване на повърхността на водата. Това е необходимо за по-добра оценка от страна на спортиста на разстоянието до водната повърхност.
Много хора се питат „Защо спортистите се качват в малък топъл басейн след скок?“ Всичко това се прави от съображения за хигиена и за поддържане на мускулния тонус.
Оборудване
Екипировка за мъже скачачи - бански гащи с маншет около краката, за жени - цял бански костюм от утвърдената проба на плувните компании, с които FINA и Европейска лигаплуване. Материалът на оборудването за гмуркане трябва да е по-издръжлив от облеклото на плувците.
Видове гмуркане
Има няколко групи, по които се класифицират всички спортни скокове:
- Предна (с лице към водата);
- Задна (гръб към водата);
- Стойка на ръце.
Наличието на бягане
- Скок от място;
- Скок от бягане.
положение на тялото
- Огъване - прави крака, свързани заедно;
- Навеждане - тялото е огънато в кръста, краката са изправени;
- При групирането - коленете са събрани към тялото, ръцете са обвити около долната част на краката.
Завои и винтове
- Полуоборот - скок с въртене на тялото около напречната ос на 180 градуса;
- Обръщане - скок с въртене на тялото около напречната ос на 360 градуса, има и скокове в 1,5, 2, 2,5, 3, 3,5 и 4,5 оборота;
- Половин винт - скок с въртене на тялото около надлъжната ос на 180 градуса;
- Винт - скок с въртене на тялото около надлъжната ос на 360 градуса, има и скокове с 1,5, 2, 2,5 и 3 винта.
Комбинацията от различни елементи ви позволява да изпълнявате повече от 60 варианта за ски скокове и повече от 90 от кулата.
Съдийство
Състезанията по скокове във вода се ръководят от рефера с помощта на асистент-рефери, съдии и секретариат.
Сформирането на съдийската колегия се извършва съгласно Квалификационните изисквания за спортни съдии по спорт „скокове във вода”.
В случай, че има единадесет съдии, петима съдии оценяват синхронността на изпълнението на скока, трима съдии оценяват изпълнението на скока на един скачач и трима на другия.
Петима съдии могат да бъдат използвани във всички индивидуални и отборни състезания и девет съдии в синхронизирани състезания. Петима оценяват времето на скока, двама съдии оценяват представянето на един скачач, а двама - на другия. Скоковете във водата се оценяват по 10-точкова система.
Двама независими секретари (първи и втори) поддържат и съхраняват протоколите от състезанието.
Състезание по гмуркане
Олимпийските игри са най-престижното състезание по гмуркане.
Световното първенство по скокове във вода е състезание между националните отбори на страните, членуващи в Международната федерация по плуване (ФИНА).
Европейското първенство е състезание между националните отбори на европейските страни, членки на Международната федерация по плуване (ФИНА).
2016-07-01Опитахме се да обхванем темата възможно най-пълно, така че тази информация може безопасно да се използва при подготовката на съобщения, доклади по физическо възпитание и резюмета по темата "Гмуркане".
Скачането във водата е едно от най-вълнуващите забавления, на които са подложени както възрастни, така и деца. Историята на това занимание има дълбоки корени. От древни времена народите на много страни са имали смелчаци, които за забавление са се хвърляли в моретата и реките от скали, мостове, корабни мачти. Индусите например скочиха направо в дълбок, пълен с вода кладенец от върха на 20-метров храм. Младите швейцарски и румънски скачачи бяха известни с умението си да се гмуркат от мостове преди почти половин хилядолетие. Изненадващо, именно поради страха да не бъдат прерязани наполовина, те скачаха не с краката си надолу - „войник“, а изключително с главите си надолу. Френските циркови артисти успяха да скочат в реката дори на велосипеди и коне. Имахме и много такива скачачи в Рус, които не се страхуваха да скачат с достатъчно голяма надморска височина. Това хоби беше признато за спорт на II лято Олимпийски игрив Париж през 1900 г. В същото време смелите мъже, решили да извършат трудни скокове, носеха пуловери или специални ватирани якета, тъй като скачането във водата от голяма височина изисква сериозно спортна подготовкаи носят не само самодоволство, но и опасност. Нека се опитаме да разберем какво трябва да знаете, за да се предпазите от натъртвания и наранявания, когато скачате във водата.
Скоковете във водата се извършват от определена височина, като правило, с някаква начална скорост. След началото на скока и преди да влезе във водата, скачачът се движи във въздуха под действието на две сили: гравитация 
и въздушна съпротивителна сила 
. Последният е достатъчно малък, за да бъде пренебрегнат в нашите изчисления. Имайки това предвид, изчисляваме каква скорост ще има човек на повърхността на водата, ако скочи от високо и има начална скорост, насочена под ъгъл спрямо хоризонта. Нека да определим и разстоянието на скока - хоризонталното разстояние от началната точка до точката на влизане във водата.
Скоростта се определя лесно въз основа на закона за запазване на енергията:
къде е ускорението на свободното падане, е масата на човек, е скоростта на влизане във водата. След математически трансформации получаваме:
По този начин, ако скокът се извърши от височина 5 m с начална скорост 4 m/s, тогава скоростта на влизане във водата ще бъде приблизително 10,7 m/s или 39 km/h. Това е доста висока скорост и ако се сблъска с вода, може да доведе до натъртвания и наранявания. Най-безопасното влизане във водата е със спуснати крака („войник”) или глава с протегнати напред ръце, за да се смекчи ударът във водата („риба”). Но последният вариант е много по-труден за изпълнение, тъй като по време на полет е много трудно да се контролира въртенето на тялото и е възможен сблъсък с вода на корема или гърба, а при висока скорост това не е безопасно. Спортисти, които се занимават с гмуркане, тренират много, за да се научат как да контролират тялото си по време на скок и да влизат във водата с малко или никакво пръскане. В същото време, колкото по-висока е началната точка на скока, толкова по-трудно е да го изпълните безопасно за себе си. И трябва да помислите добре, преди да рискувате. Освен това продължителността на скока е много кратка, например скок от височина 5 m продължава около 1 s.
Сега нека изчислим разстоянието на скока. За да направите това, трябва да използвате кинематичните уравнения за равномерно ускорено движение и да съставите система:
.
Елиминирайки продължителността на скока, намираме максималното разстояние на скока, което се получава, ако ъгълът е 45 0:
Така, ако се направи скок от височина 5 m с начална скорост 4 m/s, тогава максималната дистанция на скока ще бъде 3,8 m, а с начална скорост 2 m/s - 1,6 m. трябва да се вземе предвид, за да се контролира входната точка на водата. Когато скачате във водата, също е необходимо да вземете предвид дълбочината на резервоара, за да не ударите дъното или други опасни предмети, лежащи върху него и невидими отгоре. В такъв случай опасни местаса маркирани със специални знаци, които в никакъв случай не могат да бъдат пренебрегнати.
Нека изчислим дълбочината на потапяне, ако скоростта на влизане във водата е . При разглежданите скорости и скока на „рибата“ можем да приемем, че силата на хидродинамично съпротивление на водата 
е постоянна и равна на приблизително 1000 H. Освен това, тъй като средната плътност на човек е приблизително равна на плътността на водата, силата на гравитацията се балансира от силата на Архимед. Тогава, използвайки закона за запазване и трансформация на енергията, получаваме:
Така, ако скоростта на влизане във водата е 10 m / s, която се получава при скок от височина 5 m, без начална скорост, а масата на човек е 50 kg, тогава дълбочината на потапяне ще бъде 2,5 м. За да се намали, е необходимо или да се увеличи силата на хидродинамичното съпротивление на водата чрез промяна на формата на тялото с помощта на ръце или крака или скачане от по-ниска височина. Например при скок от височина 2 m без начална скорост скоростта на влизане във водата ще бъде приблизително 6,3 m/s, а дълбочината на потапяне ще бъде около 1 m.
Някои животни, също като хората, обичат да се гмуркат във водата. Например, кучетата безстрашно се втурват след топка, хвърлена от собственика им, и това често изглежда доста смешно, особено под водата.
Предлагаме ви да разрешите проблема, като използвате предложения метод:
Изчислете с каква скорост и на какво разстояние от кулата ще влезе във водата скачач с маса 60 kg, на каква дълбочина ще се гмурне, ако скочи от кула с височина 10 m с начална скорост 5 m/s при ъгъл от 30° спрямо хоризонта. Игнорирайте въздушното съпротивление. Силата на хидродинамичното съпротивление на водата се приема за постоянна и равна на 1000 N.
