Особено критериите за подбор на кандидати за военна служба са доста строги физическо здраве, тъй като по време на преминаването на тази услуга ще трябва да се сблъскате с тежки товари, независимо от вида на войските. За да имате повече шансове за успешно преминаване на тестовете, препоръчително е предварително да се запознаете със съществуващите стандарти и за това има смисъл да използвате услугите на нашите консултанти, които ще подскажат всички въпроси от интерес, свързани с тази тема.

Какво трябва да знаете за физическите стандарти, необходими за договорна военна служба през 2018 г.?

Освен ниво физическа тренировка, кандидатът за служба трябва да е на възраст от 19 до 35 години, да има поне средно образование, като за професионална пригодност е необходимо да има първа или втора категория, но ако няма подходящи кандидати, тогава хората които имат трета категория.

Що се отнася до здравето, всички служители ще бъдат разделени на две групи: първите няма да имат никакви проблеми или противопоказания, а вторите ще имат малки ограничения, които им позволяват да служат по договор, с известни резерви.

И ако всичко е наред със здравето, само тогава можете да кандидатствате в местния военен комисариат или в съответния пункт за подбор. Първата стъпка е провеждането на консултативен разговор за идентифициране на способностите и предразположенията за определен вид войски, след което ще се определи процедурата за преминаване на всички комисии, включително предаването на стандарти, освен това ще бъде определен списъкът с необходимите документи изяснени, но всичко това се случва само след представяне на изявленията на кандидата.

Когато преминат всички необходими комисии, в рамките на три дни кандидатът ще разбере дали е преминал услугата или не. Стандартите, засягащи физическата подготовка на потенциален войник, са задължителни за предаване, но се дава възможност на кандидата да избере какво точно ще вземе.

Самите правила попадат в няколко категории. Има упражнения за силова тренировка, за тестване на бързина и за издръжливост, освен това има разделение по възраст и пол. Самите упражнения изглеждат така:

1. За мъже под 30 години трябва да се избутате 45 пъти и да се издърпате 10 пъти, да пробягате 60 метра за 9,8 секунди, 100 метра за 15,1 секунди и 10 на 10 бягане със совалка за 28,5 секунди. Упражнения за издръжливост: бягане на 3 км - 14.40 минути, бягане на 1 км - 4.20 минути, ски бягане (5 км) - 28 минути.

2. За мъже, които са на възраст над 30 години, трябва да се избутате 40 пъти и да издърпате 8 пъти, да пробягате 60 метра за 10 секунди, 100 метра за 15,8 секунди и 10 на 10 бягане със совалка за 29,5 секунди. Упражнения за издръжливост: бягане на 3 км - 15,15 минути, бягане на 1 км - 4,45 минути, ски бягане (5 км) - 29 минути.

3. За жени под 25 години трябва да направите 12 лицеви опори и да се наведете напред 25 пъти, да пробягате 60 метра за 12,9 секунди, 100 метра за 19,5 секунди и 10 по 10 бягане със совалка за 38 секунди. Упражнения за издръжливост: 1 км бягане – 5,20 минути.

4. За жени над 25 години трябва да се избутате 10 пъти и да се наведете напред 20 пъти, да пробягате 60 метра за 13,9 секунди, 100 метра за 20,5 секунди и 10 по 10 бягане със совалка за 39 секунди. Упражнения за издръжливост: 1 км бягане - 5,45 минути.

Вероятно всички спортист, дори далеч от военните дела, е любопитен да разбере дали е достатъчно силен, за да стане парашутист или специални части. Предлагаме да проверите дали вашата физическа годност е достатъчна, за да станете достоен защитник на Отечеството.

Трябва да разберете, че няма да се изискват специални стандарти от наборниците в руската армия и други физическа форма. Затова искаме да разгледаме стандартите преди всичко за тези, които служат по договор, както и за различните специални служби на Русия.

ИЗПЪЛНИТЕЛИ

Договорната услуга може да бъде разделена на няколко категории: възрастови групии по пол. Да, жените също служат по договор. По възраст стандартите са разделени на две категории: до 30 години и над 30 - за мъже, до 25 години и над 25 - за жени. Трябва да подпишете първия си договор на възраст между 18 и 40 години. Стандартите за физическо обучение се състоят от три нива: силови тренировки, данни за скоростта и вашето ниво на издръжливост. Следователно включва такива видове като лицеви опори, набирания, бягане и ски бягане. Нека разгледаме всичко това по-подробно.

Мъже под 30 години:

- набирания на напречната греда: 10 пъти

- лицеви опори: 45 пъти

- Бягане на 60 метра: 9,8 секунди

- бягане на 100 метра: 15.1 s.

- совалка 10x10 метра: 28,5 s.

- бягане на 3 км: 14,4 минути

- 1 км бягане: 4,2 мин.

– ски бягане (5км): 28 минути

Мъже над 30 години:

- набирания на напречната греда: 8 пъти

- лицеви опори: 40 пъти

- Бягане на 60 метра: 10 секунди

- бягане на 100 метра: 15.8 s.

- совалка 10x10 метра: 29,5 s.

- 3 км бягане: 15,5 минути

- 1 км бягане: 4.45 мин.

– ски бягане (5км): 29 минути

Както можете да видите, възрастовите стандарти се различават, но не толкова, така че по-старото поколение, с редовно обучение, е доста трудно. Сега да преминем към нежния пол.

Жени под 25 години:

- наклон на торса напред: 25 пъти

- лицеви опори: 12 пъти

- Бягане на 60 метра: 12,9 секунди

- бягане на 100 метра: 19,5 сек.

- совалка 10x10 метра: 38 s.

- 1 км бягане: 5.20 мин.

Жени над 25 години:

- наклон на тялото напред: 20 пъти

- лицеви опори: 10 пъти

- Бягане на 60 метра: 13,9 секунди

- бягане на 100 метра: 20,5 сек.

- совалка 10x10 метра: 39 s.

- 1 км бягане: 5.45 мин.

Въздушен

Въздушнодесантните войски винаги са били считани за елита на руската армия, така че техните стандарти за физическа подготовка са особено интересни. Парашутистите са изключително необходими високо нивоиздръжливост. Така че, нека да разгледаме и анализираме:

- набирания на напречната греда: 13 пъти

- бягане на 100 м: 14,1 секунди

- 3 км бягане: 12,3 минути

- 5K крос: 24 минути

— ски състезание 5 км: 28 минути

– ски поход 10 км: 1 час 15 минути

- марш хвърляне като част от единица: 56 минути

- преодоляване на пистата с препятствия: 2 минути 25 секунди

- плуване с униформа с оръжие: 100 метра

- специален комплекс ръкопашен бой: оценява се с точки

Освен всичко има и няколко силови комплексии поредица от предизвикателства с препятствия.

СПЕЦИАЛНИ УСЛУГИ: ПОДЗЕЛЕНИЯ С СПЕЦИАЛНО НАЗНАЧЕНИЕ "ВИМПЕЛ", "АЛФА", СПЕЦИАЛНИ СИЛИ FSO

И сега, може би, най-вкусното. За да изпълните тези изисквания, трябва сериозно да се потите във фитнеса.

- набирания на напречната греда: 25 пъти

- лицеви опори: 90 пъти

- лежанка: 10 пъти (тегло не по-малко от вашето, но не повече от 100 кг)

- преса легнала по гръб: 100 пъти

- Совалка 10x10 метра: 25 секунди

- бягане на 100 метра: 12,7 секунди

– пресичане на 3 км: 11 минути

- скачане със смяна на краката: 90 пъти

Също така целият този списък се допълва от демонстрация на техниката на удари и ритници и участие в различни спаринг битки. И нормативното упражнение, което дори решихме да проведем отделно от всички останали - CSU (компл силови упражнения). Това включва: 10 лицеви опори от пода, 10 пъти пресата, легнала по гръб, 10 пъти ударението приклекнало - ударение в легнало положение, 10 пъти скок нагоре от стоп приклякане. И този комплекс трябва да се изпълнява 8 пъти подред без почивка!

Както можете да видите, натоварването на всеки е различно. За договорната служба стандартите не са толкова сурови и повечето спортисти ще ги спазват безпроблемно. Освен това, разбира се, всичко вече не е толкова просто - за нивото на ВВС и специалните служби трябва да сте истински спортист.

28 септември. В момента повече от 500 офицери от западните федерален окръгизпити по физическа годност. От няколко години на такава проверка са подложени всички военни ръководители, до генерали.

Отминаха дните, когато генералите можеха да седят тихо в офиса си, разклащайки отпуснатите си мускули и големи кореми. Новите реалности са следните: онези военни, които са забравили за спорта (генерали и адмирали не са изключение), са изправени пред наказание - до уволнение включително. Физическото обучение на офицерите от номинално задължително се превърна в наистина задължително и се изравни с професионалното обучение.

Доскоро професионалните качества на военните се оценяваха по традиционната скала. Млад офицер се издърпа 14 пъти - "пет", нито веднъж - "неуспешно".

Тази система в Министерството на отбраната обаче беше призната за твърде опростена и беше въведена 100-точкова система. Общата оценка за физическа подготовка вече е сумата от точките, получени за 4-5 упражнения от определени видове физическа подготовка.

Например, ако говорим за силови елементи, Това:

• флексия-разгъване на тялото;
• флексия-удължаване на ръцете в легнало положение;
• набиране;
• катаклизъм.

По отношение на бягането това са:

• разстояние 60 метра;
• разстояние 100 метра;
• совалков спринт;

• крос за 1 и 3 километра;
• форсирани маршове;
• плуване и др.

Според действащата методика за оценяване, за да получи оценка „отличен“, войникът трябва да набере от 60 до 100 точки. За оценка "добър" - минимум 60 точки, за "задоволителен" - минимум 35 точки. При изчисляване на резултата се взема предвид възрастта на войника.

На практика, за да премине физическа подготовка, например, 48-годишен полковник трябва да спечели поне 16 точки от всяко упражнение. Тоест на напречната греда изпълнете поне 3 издърпвания или 5 повдигания с преврат, 20 лицеви опори от пода и пробягайте 1 километър за 3,5 минути.

Общо Министерството на отбраната идентифицира повече от 60 различни упражнения, военнослужещите имат право да избират упражнения. Например, ако тича добре, но се издърпва слабо на напречната греда, тогава той лесно може да компенсира липсата на „силови“ точки на пистата за пепел или, например, ръкопашен бой или ски бягане или форсиран марш. Основното е, че военнослужещият надхвърля долната лента на рейтинговата скала.

IN въоръжени силисъщо практика сложни упражнения- с едновременен тест за издръжливост, точност и сила - за всяка специалност със симулация на условията, които може да срещне един войник в реална битка. Целта на тази работа е да подготви войник и офицер за изпълнение на стандартите за бойна подготовка.

Според заповедта на Министерството на отбраната военнослужещите, които са получили „лоши“ тестове по физическа подготовка, се наказват с рубла. Дават им се 6 месеца за подобряване спортна подготовка. Ако след определеното време военнослужещият не премине стандарта, поне за „тройката“, тогава той може да бъде уволнен от армията с формулировката „неспазване на условията на договора“.

Но офицерите, които са получили "отлична" физическа подготовка, получават месечен бонус за 1 година - до 100% от служебното им възнаграждение.

Трябва да се отбележи, че самият министър на отбраната Сергей Шойгу и неговите заместници Дмитрий Булгаков, Валерий Герасимов, Юрий Садовенко и други помощници на ръководителя на военното ведомство показват пример за отлична физическа подготовка на подчинените. Те са енергични, във форма и спортуват. Например Шойгу играе хокей.

С такива офицери не можеш да си клатиш корема. Иска или не иска генералът, ще трябва да отслабне.

• физически стандарти за военен персонал 2017 таблица по възраст
• нищева конспекти на занятия по подготвителна групаизтеглете безплатно
• нова история кратък преразказпараграф 27
• новиков математика в детска градина 6 7 години бележки за клас изтегляне 22
• стандарти за физическа доставка за военнослужещи по договорна маса

нова таблица за точкуване за NFP документи за физическа подготовка

Съвременните армии са оборудвани с оръжия, които не изискват специални физически усилия. Натискането на бутон или преместването на джойстика е готово за задвижване и изпращане на многотонни ракети или танкове към целта, за извеждане на подводен крайцер с ракети в изходна позиция. Но както и преди, последният аргумент, който влиза в сила, когато всички запаси от оръжия са изчерпани и не може да се разчита на технологии, е лична конфронтация на противниците, когато победата зависи само от физическа силаловкост и издръжливост на войник.

Особено актуални са критериите за добра физическа форма за служителите на „специалните сили9raquo; - въздушни и разузнавателни части, които най-често трябва да участват в пряк физически бой с вражески войници.

Заповед на министъра на отбраната на Руската федерация от 21 април 2009 г. № 200 за одобряване на Наредбата „Наръчник по физическа подготовка във въоръжените сили на Руската федерация“ - може би една от малкото заповеди, подписани от бившия Министърът на отбраната на Руската федерация А. Сердюков, който не беше подложен на опустошителна критика, но тази заповед не въведе нищо ново в практиката на физическата подготовка на бойците от руската армия. Той само консолидира доказаните в продължение на десетилетия форми и методи на физическа подготовка на служителите в руската армия и направи някои корекции, за да вземе предвид променените условия на живот и физическа подготовка на населението.

Наредбата предвижда многоетапност критерии за оценка на физическата годност на служителитев зависимост от периода на служба, групата, към която принадлежи войникът:

Услуги по договор;

Студенти от военни университети;

Офицери и прапорщици (мичмани);

Физически стандарти за наборници

В съответствие с глава 7 от споменатото ръководство проверката на физическата годност на наборниците, пристигнали във военни части за попълване, се извършва през първите две седмици. При което оценяват се общи показателифизическа подготовка: сила, издръжливост, скорост.

За това се използват стандартите, разработени за служители по договор от съответната възрастова група до 30 години.

Проверката на новобранците включва:

Стандарти FIZO за военнослужещи

Тъй като в Руска федерацияна военна служба подлежат само мъже под 27 години при проверка на степента физически фитнесизползвани са само показателите от първия ред на таблицата - мъже на възраст под 30 години.

Трябва да се направят тестовепри благоприятни метеорологични условия (липса на силен дъжд, сняг, поривист вятър) при температура на въздухав диапазона от + 15° до + 35°С. Ако метеорологичните условия не позволяват тези изисквания да бъдат изпълнени, тестът трябва да се проведе в закрито спортно или оборудвано помещение.

Като се има предвид ниското ниво на физическа годност на съвременните военнослужещи, хиподинамията, много време, прекарано пред компютърни монитори или други джаджи, ръководителят на теста - сержант или офицер, отговорен за приемането на резултатите от теста, трябва да е наясно външни признаци на умораТова е необходимо, за да се прекъсне навреме екзекуцията на военнослужещи упражнениеи предотвратяване на припадък или загуба на съзнание.

Оценка на външни признаци на умора

Групови упражнения в звеното.

На военнослужещия се дава един опит и не се допуска повторно полагане на нормативите с цел подобряване на резултатите.

Физически стандарти за военнослужещи по договор

Договорната служба предполага по-високо ниво на професионална и физическа подготовка на военнослужещия в сравнение с наборниците.

За срока на договора военната служба става основно място на "работа", а изпълнението на бойни мисии неизбежно изисква определени физически разходи.

Ето защо за всички, които желаят да сключат договор за военна служба, се установяват професионални, психологически и физически тестове, които позволяват да се определи степента на пригодност на кандидата за служба в различни войски и да се препоръча за назначаване в определена позиция.

Ниво изисквания за физическа годностварира значително в зависимост от вида войски, в които кандидатът твърди, че служи.

1 - за кандидати за служба в десанта, десанта, разузнаването, специални звенаи морски пехотинци;

2 - за личния състав на бойни части и бойна поддръжка, командване и управление на формирования, студенти (кандидат) на военни университети.

3 - за служители на звена за материална поддръжка, медицински и ремонтни служби, надводни и подводни военни кораби, военни музиканти, служители на военни командни звена, кадети на центрове за обучение на служители по договор.

защото жени на възраст между 19 и 35 години имат право да постъпват на договорна службасъщо предназначени за тях. стандарти. Те са показани в таблица 1

Инструменталният контрол по време на изследването се извършва от медицински работник, присъстващ на мястото за изследване чрез измерване кръвно наляганеи сърдечна честота (пулс).

Интензивност физическа дейностпо пулс (за мъже)

Интензивността на физическата активност по пулс за военни жени

Резултати от тестове за физическа годносткандидатите за договорна служба се оценяват в точки, присъдени по таблици № 14 и 15

Приложения към Инструкцията.

В тези случаи когато изпълняваните упражнения не могат да бъдат измерени в единици, те се оценяват на следните основания:

Влизайки във военен университет, млад мъж или момиче планира да свърже живота си с военна служба в продължение на много години. Офицерският корпус е елитът на въоръжените сили. Офицерите винаги са се отличавали с отлично поведение, ум, отлична физическа подготовка и филигранно владеене на лично оръжие.

Тези традиции се поддържат непоклатимо в руските университети, които подготвят офицери за всички родове войски.

Общото изискване за прием във военен университет е преминаването на стандартите за физическо възпитание на ниво 2 категории. Повишените изисквания се дължат на значителното физическо натоварване, което изпитват кадетите в процеса на обучение.

Стандартите за момчета и момичета са малко по-различни.

„Физически стандарти за кандидати мъже“

„Стандарти за FIZO за кандидат-жени“

Общи изисквания за физическа подготовка и стандарти за преминаване от военнослужещи на Министерството на отбраната на Руската федерация

Във войските се извършват периодични проверки на физическата годност на личния състав по установения план два пъти годишно.

В ежедневието на военния персонал физическата подготовка е неразделна част от службата. Разработен е набор от упражнения, които всеки войник трябва да изпълнява по време на сутрешните упражнения:

Вариант на сутрешни физически упражнения за войник

Упражнения и стандарти за контролни часове

Характеристики на физическата подготовка на жените войници

Като се вземат предвид физиологични особеностиженско тяло за жените войници има минимална физическа активност на седмица, която те са длъжни да спазват.

Физическото обучение на жените в повечето случаи има комплексен, общоукрепващ характер и не е насочено към трениране на определени мускулни групи или развиване на умения за ръкопашен бой.

При съставянето на програма за физическа подготовка се вземат предвид спецификата на частта и рода на войските, в които служи жената.

Не забравяйте да включите упражнения № N 1, 2, 15, 16, 17, 40, 41, 42, 45, 46, 53, 57, 58. от Наръчника, както и т.н. специално женски упражнения Как:

скачане на въже;

скок на дължина от място;

Количеството физическа активност на седмица за военни жени

Именно благодарение на високата физическа устойчивост и добрите бойни умения на войниците и офицерите руската армия е една от най-силните армии в света, която влиза в открита конфронтация, с която нито една държава не рискува.

Приятели! Ако статията е била полезна, МОЛЯ, споделете я с приятелите си във всяка социална мрежа, така че колкото се може повече военни да знаят за правата си!

Форма за безплатна правна консултация (телефонният номер е задължителен)

внимание! Ако искате да се консултирате безплатно с адвокат, моля, обърнете внимание на информацията по-долу:

Поради големия брой въпроси в коментарите към статиите, нямаме време да дадем отговори на всички и навреме, затова, за да не губим времето ви, ви информираме, че в момента се провежда промоция, която позволява да си тръгнеш заявка за безплатна консултацияадвокати във вашия район. Формулярът за безплатно кандидатстване е тук, последвайте линка и напишете проблема си в самия формуляр.

Приложение № 16. Таблица за оценка на физическата годност на военнослужещите

оценка на физическата годност на военнослужещите

(в три/четири/пет упражнения)

Военнослужещи по договор

1 възрастова група (до 25 години)

(коментирането е временно деактивирано, можете да видите текущите коментари)

2 - общи деления

3 - опорни единици

236 точки за 5 упражнения - оценка 2 СПРАВЕДЛИВА ОЦЕНКА, ВИЖТЕ Приложение № 16. Таблица за оценка на физическата годност на военнослужещите

Военнослужещ от 1-ва възрастова група, издържал ТП с 236 точки за 5 упражнения! Получих оценка 2 (незадоволително)! Не мисля, че е честно?

така се предаваме и ние с ужас

ако изпълнихте стандартите, както приема нашият ръководител на физиката, едва ли щеше да е тройка.заяждане, краката заедно при издърпване, с фиксиране, без резки, 3 км. крос, както и силови упражнения веднага, с упражнения за издръжливост, калай.

Преминах кулата с излишък от 90 точки. ДНЕС. ЯСНО.

Не можете просто да получите точка в нашата бригада. само себе си и разчитай на себе си и силата си. Планинска бригада Майкоп.

коментар на капитан Захратулаев. ДОСТАВКА ДНЕС! ПРИГОТВИ СЕ

Изчисляване на точки за физическа годност

Калкулаторът за оценка на физическа годност за физическа годност се основава на Заповед на министъра на отбраната на Руската федерация № 200 от 21 април 2009 г.„За одобряване на Наръчника по физическа подготовка във въоръжените сили на Руската федерация“ и Насокиза проверка на физическата годност на въоръжените сили за 2018 г.

Списък с физически упражнения за 2018 г

а) за военнослужещи, преминаващи военна служба по договор:

военноприложни умения: № 27 - общ набор от техники за ръкопашен бой (RB-1), № 28-29 - специален набор от техники за ръкопашен бой, № 32-37 - преодоляване на писта с препятствия (в зависимост от принадлежността към вида, рода на войските), № 38 - преодоляване на курсове с препятствия като част от подразделение, № 39 - бягане с преодоляване на курс с препятствия като част от подразделение, № 48-49 - форсиран марш за 5, 10 км, № 56 - ски марш като част от подзвук за 10 км;

издръжливост: № 46 - 3 км бягане, № 47 - 5 км бягане, № 53 - 5 км ски (в зимен периодобучение за райони със стабилна снежна покривка);

сила: No8 - лежанка; № 9 - флексия и удължаване на ръцете в акцент върху неравномерните пръти, № 10 - ъгъл в акцента върху неравномерните пръти, № 12 - удар на две тежести, № 1 - флексия и удължаване на ръцете в легнало положение (само за военнослужещи от 5-та възрастова група);

бързина:№ 40 - бягане на 60 м, № 41 - бягане на 100 м, № 42 - бягане на совалка 10 х 10 м, № 57 - плуване на 100 м в спортни дрехисвободен стил;

Ловкост:№ 14 - скок с крака, огънати над кон (коза) в ширина, № 22 движение по тясна опора (дневник);

военноприложни умения(само за връзки и военни части): № 52 - хвърляне на граната на разстояние (само за военнослужещи от 5-та възрастова група), № 60 - гмуркане в дължина;

издръжливост:№ 45 - 1 км бягане, № 47 - 5 км бягане, № 53 - 5 км ски (през зимния тренировъчен период за райони с устойчива снежна покривка), № 576 - 500 м плуване (от Съвместната стратегическа Командване и по-високо);

сила:№ 2 - торс напред, № 5 - повдигане на краката до напречната греда, № 21 - изтръгване с гири;

бързина:№ 40 - бягане на 60 м, № 41 - бягане на 100 м, № 42 - бягане на совалка 10 × 10 м, № 57а - 50 м плуване, № 58 - 100 м плуване със спортно облекло по метода бруст;

Ловкост:№ 15 - скок на крака над коза по дължина; № 30 - комплекс от техники за ръкопашен бой без оръжие за 8 сметки, № 31 - комплекс от техники за ръкопашен бой с картечница за 8 сметки (номерът на комплекса, който трябва да се изпълни определя се от инспектора);

издръжливост:№ 43 - 400 м бягане, № 45 - 1 км бягане, № 53 - 5 км ски (през зимния тренировъчен период за райони с устойчива снежна покривка), № 576 - 500 м плуване;

б) за военнослужещи жени:

сила: No1 - сгъване и разгъване на ръцете в легнало положение; No2 - наклон на торса напред;

бързина: № 41 - 100 м бягане, № 42 - совалка 10 hYum, № 57 - 100 м свободен стил плуване, № 58 - 100 м бруст плуване;

сръчност: No63 - скок дължина от място, No64 - акробатично упражнение;

военноприложни умения: No 32а - общ контролно упражнениена единична писта с препятствия; № 39а - бягане с преодоляване на пътека с препятствия като част от единица;

издръжливост: № 45 - 1 км бягане, № 53 - 5 км ски (в зимния тренировъчен период за райони със стабилна снежна покривка);

сила: No1 - сгъване и разгъване на ръцете в легнало положение, No2 - торс напред;

бързина: № 40 - бягане 60 м, № 57 - плуване 100 м със спортно облекло свободен стил, № 58 - плуване 100 м със спортно облекло бруст;

сръчност

издръжливост

сила: No2 - торс напред, No62 - клек;

бързина: № 42 - совалка 10 × 10 м, № 57а - плуване 50 м;

сръчност: No63 - скок дължина от място;

издръжливост: № 45 - 1 км бягане, № 53 - 5 км ски (през зимния тренировъчен период за райони с устойчива снежна покривка), № 57 б - 300 м плуване;

Военнослужещите, които служат по договор от старши възрастови групи, имат право да изпълняват упражнения, възложени на военнослужещи от по-млади възрастови групи.

Наборен военен персонал, се проверяват според упражненията от програмата за физическа подготовка, които характеризират основните физически качества и военно-приложни умения:

сила:№ 4 - набирания на напречната греда, № 6 - повдигане с преврат на напречната греда, № 7 - силово повдигане на напречната греда;

бързина: № 40 - 60 м бягане, № 41 - 100 м бягане, (в зимния период на обучение № 42 - совалково бягане 10 х 10 м);

Ловкост:№ 16 - скок на крака над кон в дължина, № 14 - скок със свити крака над кон (коза), № 30 - набор от техники за ръкопашен бой без оръжие за 8 броя, No. 31 - набор от техники за ръкопашен бой с картечница за 8 броя (броят на упражненията, които трябва да се изпълнят, се определя от инспектора), № 22 - движение по тясна опора (дън);

военноприложни умения: № 27 - общ набор от техники за ръкопашен бой, № 32-37 - преодоляване на писта с препятствия (в зависимост от принадлежността към вида, рода на войските), № 38 - преодоляване на писта с препятствия като част на подразделение, № 39 - бягане с преодоляване на препятствия в състава на звено, № 48 - форсиран марш на 5 км, № 55 - марш на ски в състав на звено на 5 км;

Със сигурност всеки, който се занимава поне малко със спорт и се опитва да се поддържа в добра физическа форма, се интересува от стандартите, които трябва да преминат военнослужещите по договор. След това предлагаме на вашето внимание задължителни стандартифизическа подготовка в армията, въздушнодесантните и специалните части.

ИЗПЪЛНИТЕЛИ

Договорната служба може да бъде разделена на няколко категории: по възрастови групи и по пол. Да, жените също служат по договор. По възраст стандартите са разделени на две категории: до 30 години и над 30 - за мъже, до 25 години и над 25 - за жени. Трябва да подпишете първия си договор на възраст между 18 и 40 години. Фитнес стандартите се състоят от три нива: силова тренировка, данни за скорост и ниво на издръжливост. Следователно включва такива видове като лицеви опори, набирания, бягане и ски бягане. Нека разгледаме всичко това по-подробно.

Мъже под 30 години:

Набирания на бара: 10 пъти
- лицеви опори: 45 пъти
- бягане на 60 метра: 9,8 секунди
- бягане на 100 метра: 15.1 s.
- совалка 10x10 метра: 28,5 s.
- бягане на 3 км: 14,4 минути
- 1 км бягане: 4,2 мин.
- ски бягане (5 км): 28 минути

Мъже над 30 години:

Набирания на бара: 8 пъти
- лицеви опори: 40 пъти
- бягане на 60 метра: 10 секунди
- бягане на 100 метра: 15.8 s.
- совалка 10x10 метра: 29,5 s.
- 3 км бягане: 15,5 минути
- 1 км бягане: 4.45 мин.
- ски бягане (5 км): 29 минути

Както можете да видите, възрастовите стандарти се различават, но не толкова, така че по-старото поколение, с редовно обучение, е доста трудно. Сега да преминем към нежния пол.

Жени под 25 години:

Торсът напред: 25 пъти
- лицеви опори: 12 пъти
- бягане на 60 метра: 12,9 секунди
- бягане на 100 метра: 19,5 сек.
- совалка 10x10 метра: 38 s.
- 1 км бягане: 5.20 мин.

Жени над 25 години:

Торсът напред: 20 пъти
- лицеви опори: 10 пъти
- бягане на 60 метра: 13,9 секунди
- бягане на 100 метра: 20,5 сек.
- совалка 10x10 метра: 39 s.
- 1 км бягане: 5.45 мин.

Въздушнодесантните войски винаги са били считани за елита на руската армия, така че техните стандарти за физическа подготовка са особено интересни. Парашутистите изискват изключително високо ниво на издръжливост. Така че, нека да разгледаме и анализираме:

Набирания на бара: 13 пъти
- бягане на 100 метра: 14,1 секунди
- 3 км бягане: 12,3 минути
- 5K крос: 24 минути
- 5 км ски състезание: 28 минути
- ски марш 10 км: 1 час 15 минути
- марш хвърляне като част от единица: 56 минути
- преодоляване на пистата с препятствия: 2 минути 25 секунди
- плуване с униформа с оръжие: 100 метра
- специален комплекс за ръкопашен бой: оценява се с точка

В допълнение към всичко има няколко силови комплекса и редица тестове за преодоляване на курса с препятствия.

СПЕЦИАЛНИ УСЛУГИ: ПОДЗЕЛЕНИЯ С СПЕЦИАЛНО НАЗНАЧЕНИЕ "ВИМПЕЛ", "АЛФА", СПЕЦИАЛНИ СИЛИ FSO

И сега, може би, най-вкусното. За да изпълните тези изисквания, трябва сериозно да се потите във фитнеса.

Набирания на бара: 25 пъти
- лицеви опори: 90 пъти
- лежанка: 10 пъти (тегло не по-малко от вашето, но не повече от 100 кг)
- преса легнала по гръб: 100 пъти
- Совалка 10x10 метра: 25 секунди
- бягане на 100 метра: 12,7 секунди
- пресичане на 3 км: 11 минути
- скачане със смяна на краката: 90 пъти

Също така целият този списък се допълва от демонстрация на техниката на удари и ритници и участие в различни спаринг битки. И нормативното упражнение, което дори решихме да извадим отделно от всички останали - CSU (комплексно силови упражнения). Това включва: 10 лицеви опори от пода, 10 пъти пресата, легнала по гръб, 10 пъти ударението приклекнало - ударение в легнало положение, 10 пъти скок нагоре от стоп приклякане. И този комплекс трябва да се изпълнява 8 пъти подред без почивка!
Както можете да видите, натоварването на всеки е различно. За договорната служба стандартите не са толкова сурови и повечето спортисти ще ги спазват безпроблемно. Освен това, разбира се, всичко вече не е толкова просто - за нивото на ВВС и специалните служби трябва да сте истински спортист.