„Инструкция за физическа тренировкавъв въоръжените сили Руска федерация"
одобрен със заповед на министъра на отбраната на Руската федерация от 21 април 2009 г. № 200,
с измененията от 31 юли 2013 г. (Заповед на министъра на отбраната на Руската федерация № 560)
Глава 7. Изисквания за проверка и оценка на състоянието физически фитнесчленове на въоръжените сили.
1. Проверката на физическата годност се извършва с цел определяне на нивото на физическа годност на военнослужещите.
Проверката се извършва:
- преди подписването от гражданите на договора за военна служба и когато бъде удължен;
- по време на приемни (изпити) тестовекандидати за прием във военнообразователни институции на Министерството на отбраната;
- в процеса на обучение на кадети и слушатели по време на текущ контрол, междинно и окончателно сертифициране, по време на проверки.
2. Във военните учебни заведения в края на всеки нечетен семестър на обучение се провеждат тестове с оценка на физическата годност, а изпитите се провеждат в края на четните семестри.
3. Оценката на нивото на физическа годност на военнослужещите се определя от сумата от точки, получени от тях за изпълнение упражнениекато се отчита изпълнението на минималното прагово ниво във всяко упражнение, съгласно таблицата за оценка на физическата годност на военнослужещите (Приложение № 16 към Наръчника).
4. Дава се един опит за изпълнение на физическо упражнение. При падане от снаряд в упражнения N 8, 11, 12, 13, 14 изпитваните имат право на още един опит за изпълнение на упражнението.
5. Не се допуска извършване на физически упражнения с цел подобряване на резултата.
6. По време на теста се изпълняват физически упражнения в следната последователност: упражнения за ловкост, упражнения за бързина, упражнения за сила, упражнения за издръжливост, плуване.
Всички физически упражнения, определени за тестване, се изпълняват по правило в рамките на един ден.
В някои случаи редът на изпълнение на физическите упражнения може да бъде променен.
7. Проверката на физическата годност на военнослужещите се извършва, като правило, в спортни дрехиоблекло, с изключение на физическите упражнения, за които се предвиждат само военни униформи.
8. Войник, който не е изпълнил зададеното физическо упражнение, се оценява с "незадоволително".
При невъзможност на военнослужещите да изпълняват физическо упражнение поради заболяване или нараняване, инспекторът определя упражнение със същото качество, като оценява индивидуалната практическа подготовка на военнослужещия.
Ако войник откаже да се яви на тест за физическа годност без основателна причина, той получава оценка „незадоволителен“.
9. Изпитването на военнослужещите по физически упражнения се извършва при температура не по-ниска от минус 15 С, не по-висока от плюс 35 С.
10. Точкуването за изпълнение на физически упражнения се извършва в съответствие с таблиците за точкуване в съответствие с приложения № 14 и № 15към тази инструкция.
11. Оценката и квалификационното ниво на физическа годност на военнослужещия се формират от броя точки, получени от него за изпълнение на всички физически упражнения, определени за проверка. в зависимост от изпълнението на минималното прагово ниво във всяко упражнение, и се определят съгласно Таблица за оценка на физическата годност на военнослужещите съгл Приложение No16към тази инструкция.
12. Кандидатите за прием във военни учебни заведения полагат изпит по физическа подготовка в 3-4 упражнения (набирания на греда, бягане на 100 м, бягане на 3 км, плуване на 100 м - при наличност). За жени - торс напред от лег, 100 м бягане, 1 км бягане, 100 м плуване - според условията.
Приложение No 14 и No 15 към Наръчника
Таблица за оценяване на изпълнението на упражнения за физическа подготовка
| Упражнение #4 набирания на бара | Упражнение #41 100 м бягане | Упражнение #46 3 км бягане |
|
|---|---|---|---|
| Мерна единица гл./т | Брой пъти | с | min, s |
| 100 | 30 | 11,8 | 10.30 |
| 99 | 10.32 | ||
| 98 | 29 | 11,9 | 10.34 |
| 97 | 10.35 | ||
| 96 | 28 | 12,0 | 10.38 |
| 95 | 10.40 | ||
| 94 | 27 | 12,1 | 10.42 |
| 93 | 10.44 | ||
| 92 | 26 | 12,2 | 10.46 |
| 91 | 10.48 | ||
| 90 | 25 | 12,3 | 10.50 |
| 89 | 10.52 | ||
| 88 | 24 | 12,4 | 10.54 |
| 87 | 10.56 | ||
| 86 | 23 | 12,5 | 10.58 |
| 85 | 11.00 | ||
| 84 | 22 | 12,6 | 11.04 |
| 83 | 11.08 | ||
| 82 | 21 | 12,7 | 11.12 |
| 81 | 11.16 | ||
| 80 | 20 | 12,8 | 11.20 |
| 79 | 11.24 | ||
| 78 | 19 | 12,9 | 11.28 |
| 77 | 11.32 | ||
| 76 | 18 | 13,0 | 11.36 |
| 75 | 11.40 | ||
| 74 | 17 | 13,1 | 11.44 |
| 73 | 11.48 | ||
| 72 | 16 | 13,2 | 11.52 |
| 71 | 11.56 | ||
| 70 | 15 | 12.00 | |
| 69 | 13,3 | 12.04 | |
| 68 | 12.08 | ||
| 67 | 12.12 | ||
| 66 | 14 | 13,4 | 12.16 |
| 65 | 12.20 | ||
| 64 | 12.24 | ||
| 63 | 13,5 | 12.28 | |
| 62 | 13 | 12.32 | |
| 61 | 12.36 | ||
| 60 | 13,6 | 12.40 | |
| 59 | 12.44 | ||
| 58 | 12 | 12.48 | |
| 57 | 13,7 | 12.52 | |
| 56 | 12.56 | ||
| 55 | 13.00 | ||
| 54 | 11 | 13,8 | 13.04 |
| 53 | 13.08 | ||
| 52 | 13.12 | ||
| 51 | 13,9 | 13.16 | |
| 50 | 10 | 13.20 | |
| 49 | 13.24 | ||
| 48 | 14,0 | 13.28 | |
| 47 | 13.32 | ||
| 46 | 9 | 14,1 | 13.36 |
| 45 | 13.40 | ||
| 44 | 14,2 | 13.44 | |
| 43 | 13.48 | ||
| 42 | 8 | 14,3 | 13.52 |
| 41 | 13.56 | ||
| 40 | 14,4 | 14.00 | |
| 39 | 14.04 | ||
| 38 | 7 | 14,5 | 14.08 |
| 37 | 14.12 | ||
| 36 | 14,6 | 14.16 | |
| 35 | 14.20 | ||
| 34 | 6 | 14,7 | 14.24 |
| 33 | 14.28 | ||
| 32 | 14,8 | 14.32 | |
| 31 | 14,9 | 14.36 | |
| 30 | 5 | 15,0 | 14.40 |
| 29 | 15,1 | 14.44 | |
| 28 | 15,2 | 14.48 | |
| 27 | 15,3 | 14.52 | |
| 26 | 4 | 15,4 | 14.56 |
| 25 | 15,6 | 15.00 | |
| 24 | 15,8 | 15.04 | |
| 23 | 16,0 | 15.08 | |
| 22 | 3 | 16,2 | 15.12 |
| 21 | 16,4 | 15.16 | |
| 20 | 16,7 | 15.20 | |
| 19 | 16,9 | 15.24 | |
| 18 | 17,1 | 15.28 | |
| 17 | 17,3 | 15.32 | |
| 16 | 2 | 17,5 | 15.36 |
| 15 | 17,6 | 15.40 | |
| 14 | 17,7 | 15.44 | |
| 13 | 17,8 | 15.48 | |
| 12 | 18,0 | 15.52 | |
| 11 | 18,1 | 15.56 | |
| 10 | 18,2 | 16.00 | |
| 9 | 18,3 | 16.06 | |
| 8 | 18,4 | 16.12 | |
| 7 | 18,5 | 16.18 | |
| 6 | 1 | 18,9 | 16.24 |
Приложение No 16 към Ръководството
Таблица за оценка на физическата годност на военнослужещите
13. За да се определи нивото на физическа годност на кандидатите, влизащи във военни учебни заведения, се използва таблица за преобразуване на сумата от точки, отбелязани във физическата подготовка, в 100-точкова скала.*
* Увеличаването (намаляването) на броя на точките за изпълнение на упражненията по физическа подготовка съответства на равно увеличение (намаляване) на броя на точките по 100-точкова скала.
Съвременните армии са оборудвани с оръжия, чието използване не изисква специални физически усилия. Натискането на бутон или преместването на джойстика е готово за задвижване и изпращане на многотонни ракети или танкове към целта, за извеждане на подводен крайцер с ракети в изходна позиция. Но както и преди, последният аргумент, който влиза в сила, когато всички запаси от оръжия са изчерпани и не може да се разчита на технологии, е лична конфронтация на противниците, когато победата зависи само от физическа силаловкост и издръжливост на войник.
Особено актуални са критериите за добра физическа форма за служителите на "специалните сили" - десантни и разузнавателни части, които най-често трябва да влизат в пряк физически бой с вражески войници.
Заповед на министъра на отбраната на Руската федерация от 21 април 2009 г. № 200 за одобряване на Наредбата „Наръчник по физическа подготовка във въоръжените сили на Руската федерация“ - може би една от малкото заповеди, подписани от бившия Министърът на отбраната на Руската федерация А. Сердюков, който не беше подложен на опустошителна критика, но тази заповед не въведе нищо ново в практиката на физическата подготовка на бойците от руската армия. Той само консолидира доказаните в продължение на десетилетия форми и методи на физическа подготовка на служителите в руската армия и направи някои корекции, за да вземе предвид променените условия на живот и физическа подготовка на населението.
Наредбата предвижда многоетапност критерии за оценка на физическата годност на служителите
в зависимост от експлоатационния живот групата, към която принадлежи войникът:
Спешна помощ;
Услуги по договор;
Студенти от военни университети;
Офицери и прапорщици (мичмани);
Служители на специалните сили.
Поради достатъчно голяма сумаЖените военнослужещи, служещи в руската армия не само на щабни или технически длъжности, но и в някои бойни части, за тях също са разработени стандарти за оценка на физическата годност в зависимост от възрастта. Има стандарти за момичета - кандидатстващи за военни университети.
Физически стандарти за наборници
В съответствие с глава 7 от споменатото ръководство проверката на физическата годност на наборниците, пристигнали във военни части за попълване, се извършва през първите две седмици. При което оценяват се общи показатели
физическа подготовка: сила, издръжливост, скорост.
За това се използват стандартите, разработени за служители по договор от съответната възрастова група до 30 години.
Проверката на новобранците включва:
маса 1
Стандарти FIZO за военнослужещи
Тъй като в Руската федерация на военна служба подлежат само мъже на възраст под 27 години, при проверка на степента на физическа годност се използват само показателите от първия ред на таблицата - мъже на възраст под 30 години.
Трябва да се направят тестове
при благоприятни метеорологични условия (липса на силен дъжд, сняг, поривист вятър) при температура на въздуха
в диапазона от + 15° до + 35°С. Ако метеорологичните условия не позволяват тези изисквания да бъдат изпълнени, тестът трябва да се проведе в закрито спортно или оборудвано помещение.
Като се има предвид ниското ниво на физическа подготовка на съвременните наборници, хиподинамия, много време, прекарано пред компютърни монитори или други джаджи, ръководителят на теста - сержант или офицер, отговорен за приемане на резултатите от теста, трябва да е наясно външни признаци на умора
Това е необходимо, за да се прекъсне навреме изпълнението на физически упражнения от военния персонал и да се предотврати припадък или загуба на съзнание.
таблица 2
Оценка на външни признаци на умора
Ръководството препоръчва следната процедура (последователност) от тестове:
За сръчност;
За бързина;
Силови упражнения;
ръкопашен бой;
За издръжливост;
плуване;
Групови упражнения в звеното.
Обикновено всички видове тестове се извършват в рамките на един ден. Но в някои случаи груповите упражнения и ръкопашен бойможе да се проведе в друг ден.
На военнослужещия се дава един опит и не се допуска повторно полагане на нормативите с цел подобряване на резултатите.
Физически стандарти за военнослужещи по договор
Службата по договор означава повече високо нивопрофесионална и физическа подготовка на военнослужещ в сравнение с наборници.
За срока на договора военната служба става основно място на "работа", а изпълнението на бойни мисии неизбежно изисква определени физически разходи.
Ето защо за всички, които желаят да сключат договор за военна служба, се установяват професионални, психологически и физически тестове, които позволяват да се определи степента на пригодност на кандидата за служба в различни войски и да се препоръча за назначаване в определена позиция.
Ниво изисквания за физическа годност
варира значително в зависимост от вида войски, в които кандидатът твърди, че служи.
Има три категории:
1 - за кандидати за служба в десанта, десанта, разузнаването, специални звенаи морски пехотинци;
2 - за личния състав на бойни части и бойна поддръжка, командване и управление на формирования, студенти (кандидат) на военни университети.
3 - за служители на звена за материална поддръжка, медицински и ремонтни служби, надводни и подводни военни кораби, военни музиканти, служители на военни командни звена, кадети на центрове за обучение на служители по договор.
защото жени на възраст между 19 и 35 години имат право да постъпват на договорна служба
също предназначени за тях. стандарти. Те са показани в таблица 1
Инструменталният контрол по време на изследването се извършва от медицински работник, присъстващ на мястото за изследване чрез измерване кръвно наляганеи сърдечна честота (пулс).
Таблица 3
Интензивност на физическата активност по пулс (за мъже)
Таблица 4
Интензивността на физическата активност по пулс за военни жени
Резултати от тестове за физическа годност
кандидатите за договорна служба се оценяват в точки, присъдени по таблици № 14 и 15
Приложения към Инструкцията.
В тези случаи когато изпълняваните упражнения не могат да бъдат измерени в единици
, те се оценяват на следните основания: 
Физически стандарти за кандидати за военни университети
Влизайки във военен университет, млад мъж или момиче планира да свърже живота си с военна служба в продължение на много години. Офицерският корпус е елитът на въоръжените сили. Офицерите винаги са се отличавали с отлично поведение, ум, отлична физическа подготовка и филигранно владеене на лично оръжие.
Тези традиции се поддържат непоклатимо в руските университети, които подготвят офицери за всички родове войски.
Общото изискване за прием във военен университет е преминаването на стандартите за физическо възпитание на ниво 2 категории. Повишените изисквания се дължат на значителното физическо натоварване, което изпитват кадетите в процеса на обучение.
Стандартите за момчета и момичета са малко по-различни.
Таблица 5
„Физически стандарти за кандидати мъже“
Таблица 6
„Стандарти за FIZO за кандидат-жени“
Общи изисквания за физическа подготовка и стандарти за преминаване от военнослужещи на Министерството на отбраната на Руската федерация
Във войските се извършват периодични проверки на физическата годност на личния състав по установения план два пъти годишно.
В ежедневието на военния персонал физическата подготовка е неразделна част от службата. Разработен е набор от упражнения, които всеки войник трябва да изпълнява по време на сутрешните упражнения:
Таблица 7
Вариант на сутрешни физически упражнения за войник
Резултатите от физическата подготовка се отчитат и оценяват по време на комплексните дейности по проверка на бойната и физическата подготовка, по време на които се оценяват както индивидуалната физическа форма на всеки военнослужещ, така и съгласуваността на действията като част от единица в условия, близки до бойните (по време на учения ) се оценяват.
Таблица 8
Упражнения и стандарти за контролни часове
Характеристики на физическата подготовка на жените войници
Като се имат предвид физиологичните характеристики на женското тяло за жените войници, има минимум физическа активност на седмица, която те трябва да спазват.
Физическото обучение на жените в повечето случаи има комплексен, общоукрепващ характер и не е насочено към трениране на определени мускулни групи или развиване на умения за ръкопашен бой.
При съставянето на програма за физическа подготовка се вземат предвид спецификата на частта и рода на войските, в които служи жената.
Не забравяйте да включите упражнения № N 1, 2, 15, 16, 17, 40, 41, 42, 45, 46, 53, 57, 58. от Наръчника, както и т.н. специално женски упражнения
Как:
скачане на въже;
клекове;
скок на дължина от място;
Акробатични упражнения.
Таблица 9
Количеството физическа активност на седмица за военни жени
Стандартите за физическа подготовка, разработени и използвани в руската армия, позволяват поддържане на високо ниво на боеспособност, силна физическо здравевоенен персонал.
Именно благодарение на високата физическа устойчивост и добрите бойни умения на войниците и офицерите руската армия е една от най-силните армии в света, която влиза в открита конфронтация, с която нито една държава не рискува.
Със сигурност всеки, който спортува поне малко и се опитва да се поддържа в добро състояние физическа форма, интересни са стандартите, които трябва да преминат военнослужещите по договор. След това предлагаме на вашето внимание задължителните стандарти за физическа подготовка в армията, ВДВ и специалните сили.
ИЗПЪЛНИТЕЛИ
Договорната услуга може да бъде разделена на няколко категории: възрастови групии по пол. Да, жените също служат по договор. По възраст стандартите са разделени на две категории: до 30 години и над 30 - за мъже, до 25 години и над 25 - за жени. Трябва да подпишете първия си договор на възраст между 18 и 40 години. Фитнес стандартите се състоят от три нива: силова тренировка, данни за скорост и ниво на издръжливост. Следователно включва такива видове като лицеви опори, набирания, бягане и ски бягане. Нека разгледаме всичко това по-подробно.
Мъже под 30 години:
Набирания на бара: 10 пъти
- лицеви опори: 45 пъти
- бягане на 60 метра: 9,8 секунди
- бягане на 100 метра: 15.1 s.
- совалка 10x10 метра: 28,5 s.
- бягане на 3 км: 14,4 минути
- 1 км бягане: 4,2 мин.
- ски бягане (5 км): 28 минути
Мъже над 30 години:
Набирания на бара: 8 пъти
- лицеви опори: 40 пъти
- бягане на 60 метра: 10 секунди
- бягане на 100 метра: 15.8 s.
- совалка 10x10 метра: 29,5 s.
- 3 км бягане: 15,5 минути
- 1 км бягане: 4.45 мин.
- ски бягане (5 км): 29 минути
Както можете да видите, възрастовите стандарти се различават, но не толкова, така че по-старото поколение, с редовно обучение, е доста трудно. Сега да преминем към нежния пол.
Жени под 25 години:
Торсът напред: 25 пъти
- лицеви опори: 12 пъти
- бягане на 60 метра: 12,9 секунди
- бягане на 100 метра: 19,5 сек.
- совалка 10x10 метра: 38 s.
- 1 км бягане: 5.20 мин.
Жени над 25 години:
Торсът напред: 20 пъти
- лицеви опори: 10 пъти
- бягане на 60 метра: 13,9 секунди
- бягане на 100 метра: 20,5 сек.
- совалка 10x10 метра: 39 s.
- 1 км бягане: 5.45 мин.
Въздушнодесантни войскивинаги са били смятани за елита на руската армия, така че техните стандарти за физическа подготовка са особено интересни. Парашутистите изискват изключително високо ниво на издръжливост. Така че, нека да разгледаме и анализираме:
Набирания на бара: 13 пъти
- бягане на 100 метра: 14,1 секунди
- 3 км бягане: 12,3 минути
- 5K крос: 24 минути
- 5 км ски състезание: 28 минути
- ски марш 10 км: 1 час 15 минути
- марш хвърляне като част от единица: 56 минути
- преодоляване на пистата с препятствия: 2 минути 25 секунди
- плуване с униформа с оръжие: 100 метра
- специален комплекс за ръкопашен бой: оценява се с точка
Освен всичко има и няколко силови комплексии поредица от предизвикателства с препятствия.
СПЕЦИАЛНИ УСЛУГИ: ПОДЗЕЛЕНИЯ С СПЕЦИАЛНО НАЗНАЧЕНИЕ "ВИМПЕЛ", "АЛФА", СПЕЦИАЛНИ СИЛИ FSO
И сега, може би, най-вкусното. За да изпълните тези изисквания, ще трябва да се поизпотите сериозно фитнес.
Набирания на бара: 25 пъти
- лицеви опори: 90 пъти
- лежанка: 10 пъти (тегло не по-малко от вашето, но не повече от 100 кг)
- преса легнала по гръб: 100 пъти
- Совалка 10x10 метра: 25 секунди
- бягане на 100 метра: 12,7 секунди
- пресичане на 3 км: 11 минути
- скачане със смяна на краката: 90 пъти
Също така целият този списък се допълва от демонстрация на техниката на удари и ритници и участие в различни спаринг битки. И стандартното упражнение, което дори решихме да извадим отделно от всички останали - CSU (комплекс силови упражнения). Това включва: 10 лицеви опори от пода, 10 пъти пресата, легнала по гръб, 10 пъти ударението приклекнало - ударение в легнало положение, 10 пъти скок нагоре от стоп приклякане. И този комплекс трябва да се изпълнява 8 пъти подред без почивка!
Както можете да видите, натоварването на всеки е различно. За договорната служба стандартите не са толкова сурови и повечето спортисти ще ги спазват безпроблемно. Освен това, разбира се, всичко вече не е толкова просто - за нивото на ВВС и специалните служби трябва да сте истински спортист.
Войник от руската армия трябва да има както психологическа, така и физическа подготовка, за да се бори ефективно с врага. За поддържане на приемливо ниво на физическа подготовка в армията има определени стандарти. Всеки войник трябва да ги спазва. Говорим за бягане, издърпване, бойни умения и други задължителни стандарти, които демонстрирате физическо състояниеспецифичен боец.
Според заповед № 200 всеки войник от руската армия трябва да подобри физическите си данни, отговаряйки на определени стандарти. Това отчита демографските показатели, пола и индивидуалните характеристики, както и изискванията за определена позиция.
Основните области на обучение на военния персонал са:
- Ловкост. Той включва цял набор от дейности, които подобряват реакцията на войника към променящите се условия на околната среда.
- Сила. За трениране на този параметър се използват общоукрепващи упражнения, които допринасят за растежа на мускулната маса.
- Бързина. Класовете са насочени към ускоряване на движението на боец в различни видове терени. Това включва както движение по относително равни повърхности, така и преодоляване на различни препятствия.
- Ръкопашен бой. Особено внимание се обръща на методите за самоотбрана, методите за обезвреждане, задържане. Бойците трябва да могат ефективно да се изправят срещу врага с нож, да избягват изстрел от пистолет и също така да се освободят от различни видовеулавяне.
- Издръжливост. Бойците трябва да могат да действат ефективно дори в неудобни условия.
- Плуване. Това умение е необходимо, ако сте призован във флота или във военновъздушните сили.
За да могат да се защитят и да устоят на нападателя, войниците се обучават на техники за самоотбрана. По този начин армията трябва да получи цялостно развитие и да бъде подготвена за трудни условия на служба.
Стандартите за физическа годност за наборници и военнослужещи по договор са определени в съответното „Наръчник по физическа подготовка във въоръжените сили на Руската федерация“. Този документ е утвърден със заповед на министъра на отбраната. По този начин физическата подготовка се счита за основа на бойната готовност на войника. Систематичното повишаване на стандартите позволява да се повиши бойната готовност на цялата руска армия.
Основната цел на физическата подготовка на войниците е да подобри бойната готовност на личния състав, което позволява да се изпълняват най-много предизвикателни задачиопределени от висшето ръководство.
Трябва да се отбележи, че стандартите в армията са малко по-различни в зависимост от това каква професия е избрал войникът. На този моментИма три основни категории военен персонал:
- Лица, служещи в морската пехота, разузнаването, въздушнодесантните сили, DShB или различни специални части.
- Личният състав на бойни части, военно управление и поддръжка, както и курсанти на военни училища.
- Членове на военни оркестри, лица, осигуряващи обслужване и медицинско обслужване на флота, кадети на учебни центрове.
Всяка от горните групи има свои стандарти, които се определят в зависимост от възрастовите категории.
Видове упражнения
Бягането изгражда издръжливост на войниците За да се развият описаните по-горе качества сред войниците, беше разработена определена система от стандарти, която включва следните упражнения:
- Обучение за ускорение. Включва няколко работни стандарта. Става дума за совалково бягане, състезания на 100 метра и 3 километра.
- Набирания и лицеви опори. В допълнение към традиционните силови дисциплини, той включва и повдигане-преврат и лицеви опори на неравни щанги.
- Ски писта. Отнася се за задачи за издръжливост, тъй като такива състезания обикновено се провеждат на разстояние от 5 км.
- Преодоляване на писта с препятствия. Задължителна дисциплина, на която се подлагат всички военнослужещи, независимо от рода на войските и пола. Продължителността на състезанието и видовете препятствия могат да варират.
- Ръкопашен бой. Обръща се особено внимание на смесен стили борба на земя.
- сложни упражнения. Проектиран да подобри цялостната физическа годност на войниците.
Стандарти за наборни войници
Стандартите за войниците, призовани за военна служба, трябва да отчитат факта, че повечето от тях влизат в армията неподготвени за сериозно физическо натоварване. Следователно изискванията за физическа подготовка в този случай ще бъдат по-ниски в сравнение с военнослужещите по договор. Специфичните стандарти се изчисляват, като се вземе предвид времето, което ще бъде отделено за обучение на новобранци.
Минималните показатели за наборните войници са:
- Стандартът за набирания в армията е 12 пъти.
- Преминаване на трасето с препятствия - 2,2 минути.
- Бягането на 100 метра е 14,4 секунди. Пробег на километър - 3,3 минути.
- Ски бягане на разстояние 5 км - 29 минути.
В някои региони списъкът със стандарти може да бъде актуализиран. Например тестове по плуване се провеждат в редица региони.
Дневният режим на съвременния военен персонал е определен така, че да му се отделя достатъчно време физическа дейност. Може да става дума за сутрешни упражненияили джогинг преди лягане. Освен това се провежда планирано физическо възпитание, чиято цел е именно да подготви бойците за преминаване на необходимите стандарти.
Правилник за жените военнослужещи
Основен спортен стандартза жените в армията се смята бягането В този случай стандартите се формират в съответствие с физиологични характеристикиженско тяло. Поради това седмичният обем физическа активност при жените се различава от този при мъжете.
Минималните изисквания за физическа годност за жените войници ще бъдат както следва:
- Женският отбор е напълно освободен от издърпвания на напречната греда.
- Чисто женски стандарт се счита за навеждане на торса напред. За лица под 25 години това са 25 склона, по-възрастните жени трябва да могат да изпълняват поне 20 склона.
- Бягането на 100 метра за лица под 25 години е 19,5 секунди. За жените над 25 години тази цифра се увеличава с 1 секунда. Стандартите за бягане на совалката са съответно 38 и 39 секунди.
- от ски състезаниежените получават автоматично освобождаване.
- При записване на кандидати за моряци, задължителен стандартсчитано за плуване. При плуване на 500 метра жените трябва да покажат резултат от 11 минути.
Стандарти за военнослужещи на договор
Предаването на стандартите в този случай е възможност за войник да си намери работа. Кандидатите се избират въз основа на силови тренировкии се основава на следните принципи:
- Преминаването на поне три стандарта е задължително.
- При поне един провал човек няма да може да влезе в договорната служба.
- Самият кандидат може да избере упражненията за преминаване на стандартите.
За войниците по договор са предвидени следните стандарти:
- Лицеви опори от пода. За мъже под 30 години минималният брой лицеви опори е 45 пъти. За лица над 30 години - 40 пъти.
- Необходимият брой набирания е съответно 10 и 8 пъти.
- Кандидатът за договорна служба трябва да преодолее километър разстояние за 4,2 минути. Совалка - за 28,5 секунди.
- Ски състезание на 5 км - 28 минути.
По този начин преминаването на стандартите позволява на войника да се поддържа във форма. В зависимост от рода на войските, характеристиките на службата и възрастта на военнослужещия е възможно да се направят някои корекции на стандартите.
