Правила за безопасност при уроци по плуване. Инструкции за безопасност за ученици от спортно училище при упражнения във водата в басейна

Всички басейни трябва да имат правила за поведение и посещения. Те се съставят от ръководството на басейна и отчитат особеностите на всеки басейн. По правило посетителите се допускат до басейна след запознаване с вътрешните правила за посещение на басейна.

Ако ще отидете на басейн, трябва да вземете следните неща със себе си:

• Бански костюм
• шапка за плуване
• Кърпа за баня
• кърпа за миене
• Чехли за басейн

Правила за посещение на басейна:

1. Да спазва всички изисквания на басейновия инструктор или треньор и ръководството на басейна, свързани с осигуряване на безопасност и спазване на правилата за посещение на басейна.

2. Следвайте разписанието на часовете и общо времепрестои в басейна:

• времето за преминаване през турникета, до съблекалнята и вземане на душ преди сесията 15 минути преди началото на сесията
• време прекарано в басейна по график
• времето за вземане на душ след сесията и престой в съблекалнята е 30 минути.

3. Спазвайте следните санитарно-хигиенни изисквания при посещение на басейна:

• предайте връхни дрехи (обувки за открито в запечатана чанта) в гардероба и влезте в зоната на басейна само в чисти, сменяеми обувки, подходящи за посещение на басейна.
• посетителят трябва да има бански костюм, шапка, кърпа, хигиенни принадлежности: сапун и кърпа.
• при липса на един от артикулите, посетителят няма право да посещава часовете.
• За измиване на тялото се препоръчва използването на твърд или течен сапун.

4. За да се осигури капацитет на индивидуално шкафче за преобличане, хигиенните принадлежности и плувните принадлежности да се носят в съблекалнята само в найлонови или малки торбички.

5. хигиенните артикули трябва да бъдат само в нечупливи съдове (пластмаса, полиетилен и др.) Използването на хигиенни артикули в стъклени съдове е забранено.

6. Осигурете възможност на персонала на басейна да провери спазването на изискванията за наличие на подходящи хигиенни средства.

7. вземете обстоен душ за 5-7 минути (без бански с кърпа и сапун)

8. След като използвате душа, не забравяйте да затворите крановете за топла и студена вода.

9. след вземане на душ, преди влизане в басейна, да се осигури възможност на медицинския персонал да провери качеството на измиване.

10. В края на сесията посетителите трябва да се изплакнат под душа, да се изсушат, да изцедят бански и едва след това да отидат в съблекалнята.

11. Влизането във водата и излизането след занятието се извършва по команда на треньора или инструктора. След сигнализиране за край на занятията, посетителят трябва да се придвижи до най-близкото стълбище до изхода

12. Посетителят е длъжен да уведоми треньора или инструктора за преждевременното напускане на урока.

13. Тренирайте само на пистите, посочени от инструктора

14. След края на сесията напуснете басейна (душ и съблекални) в рамките на 30 минути

15. Спазвайте следните изисквания за използване на алеи и правила за поведение в басейна:

• когато няколко души плуват по алеята, посетителите трябва да се пазят правилната страна, изпреварване отляво, почивка в завоите на пистата.
• за да освободите устата и носа от задържаната вода, използвайте дренажния улей.
• всички движения в басейна, посетителите трябва да правят само една стъпка.

17. Когато посещавате басейна за първи път, вземете въвеждащ инструктаж за правилата за безопасност на водата и се подпишете в съответното списание.

1. Когато няколко души плуват по алеята, посетителите трябва да се придържат от дясната страна, т.е. плуването в басейна винаги се извършва обратно на часовниковата стрелка.

2. При плуване е необходимо да се изпреварва отляво пред плуващите.

3. Посетителите могат да почиват само в ъглите на пътеката, без да пречат на въртенето на плувците.
4. За да освободите устата и носа от задържаната вода, използвайте дренажния улей.

5. Не е разрешено скачане от страни и маси на басейна.

6. Не е позволено напъване по време на плуване.

7. Не е разрешено висене по алеите на басейна.

8. Не е разрешено плуването през басейна, с изключение на прехода от пътеката към пътеката и към стълбите.

9. В басейна е забранено създаването на прекомерен шум и подаването на фалшиви сигнали за помощ.

10. При плуване в басейна е забранено да се създават пречки за други посетители.

12. Не е позволено да плувате без шапка, тъй като косата запушва филтрите на басейна.

Правилата на басейна забраняват:

При установяване на забрани и препоръки за поведение в басейна ръководството винаги изхожда единствено от необходимостта да се осигури безопасността на посетителите в басейна, който е място с повишена опасност. На посетителите на басейна е забранено:

1. Посетете басейна, ако има такъв медицински противопоказанияпо здравословни причини, при наличие на кожни, инфекциозни заболявания, кървене, при лошо здраве.
2. Посещавайте басейна, докато сте под въздействието на алкохол, наркотици или токсични вещества
3. Носете огнестрелно и хладно оръжие, прободни предмети, стъклени предмети, взривоопасни, запалими, отровни и токсични вещества, както и газови спрейове.
4. Пушене, ядене и пиене в басейна
5. Използвайте плавници и маски (без разрешението на персонала на басейна)
6. Носете плувни халки, дъски и други предмети в басейна (без разрешението на персонала на басейна)
7. Плувайте без плувна шапка
8. Влезте във водата с дъвка
9. Хвърляне на чужди предмети в басейна
10. Вдигайте шум, нецензурни думи, дръжте се провокативно, обиждайте посетителите и работещите в басейна.
11. Втривайте козметични продукти (кремове, мехлеми и др.) в кожата, за да избегнете алергии сред посетителите.
12. Извършвайте козметични процедури в басейна (маникюр, педикюр, пилинг и др.)
13. Повреждайте оборудването и използвайте оборудването без разрешението на инструктора или за други цели.
14. Ходете боси в басейна
15. Правете снимки и видео без разрешението на ръководството на басейна
16. Отидете до басейна с улични обувки и калъфи за обувки.
17. Влезте в сервизни и технически помещения.
18. Докоснете, включете, изключете и настройте всяко инженерно оборудване.
19. Замърсявайте помещенията и съоръженията на басейна
20. Използвайте телефони за обслужване на басейни.
21. Влезте на трибуните на басейна. Допуска се само групово присъствие на зрители на трибуните, в случаи на предварително
съгласувано от ръководството (състезания, демонстрационни изпълненияи т.н.)

1. Упражнявайте се в басейна на празен стомах или по-рано от 1,5-2 часа след хранене (особено за деца!)
2. Използвайте измиващи гелове под душа (поради специалните им химични свойства, в резултат на използването на гелове върху човешкото тяло се образува филм, който изисква обилно и продължително изплакване; ако тялото е измито лошо с гел, качеството на водата в басейна се влошава.
3. Носете големи чанти във вътрешната съблекалня на басейна.

Всички тези правила за поведение в басейна и правилата за посещение на басейна се отнасят както за деца, така и за ученици.

Басейнът е място за изключително внимание и затова всички посетители трябва да спазват определени правила за поведение и правила за безопасност, за да избегнат наранявания и инциденти.

Безопасност на посетителите в басейна

Всички посетители на басейна трябва да спазват редица санитарни и хигиенни стандарти. Забранено е влизането в басейна с открито облекло и улични обувки. Необходимо е да сте в зоната за плуване само в чисти обувки, подходящи за посещение на басейна - шисти или чехли.

Посетителят на басейна трябва да има няколко неща за себе си:

• Удостоверение от лекар за здравословното състояние;
• Бански / бански;
• шапка за плуване;
• Кърпа за баня;
• Лек за душ;
• Домашни пантофи;

Безопасност в басейна по време на тренировка

Посетителите на басейна са под стриктното наблюдение на инструктор или треньор и за тяхната безопасност са длъжни да спазват всичките му инструкции и изисквания. Изброяваме основните правила за поведение във водата по време на урока:

1. Сигналът за началото и края на тренировката се дава от треньора или инструктора. Той също така дава знак кога можете да влезете във водата или да излезете от басейна.
2. Движението във водата винаги се извършва обратно на часовниковата стрелка. Това е важно да запомните, когато няколко души плуват по една и съща лента. Дръжте се вдясно, за да не пречите на съседите по пътеката.
3. Изпреварвайте пред хората, плаващи от лявата страна.
4. Ако по време на тренировка сте уморени и искате да се отпуснете, по-добре е да направите това в ъгъла на пътеката на басейна, за да не пречите на другите посетители.
5. Използвайте дренажния улей, ако трябва да освободите устата или носа си от вода, която е влязла в тях.
6. По време на обучението не можете:
   - плуване без шапка;
   - да скача от стените на басейна;
   - тласък;
   - "виси" на пистата;
   - плуване през басейна, безпокоящо останалите спортисти;
   - вдигам шум;
   - симулиране на сигнали за помощ;
   - пречат на други плувци, създавайки препятствия;
   - дъвчете дъвка, докато плувате.

Роксалана Романова

Един от аспектите на развитието на личността е физическо развитиекоето е пряко свързано със здравето на човека. Основата на здравето, физическо и психическо, се поставя в детството. Дали тази основа ще бъде достатъчно здрава зависи изцяло от възрастния, от това как ще се възпитават децата, какво добри навиците ще придобият. Важно е да се внуши на децата предучилищна възраст вкус към физическото възпитание, заниманията в басейна, нуждата от такива дейности. Това не е лесно да се направи. Физическата култура и спортът са ефективно и валидно средство за възпитание на духовността и физическо здравеподрастващото поколение. Образователна програма в детска градинаосигурява формирането на двигателни умения и способности, развитието физически качества, възпитание правилна стойка, хигиенни умения, развитие на знанията за физическото възпитание. Работя върху физическо възпитание V предучилищнаинституция започва с развитието на децанавици за спазване на режима, необходимостта от ежедневни дейности, развиване на способността за самостоятелна работа упражнение, възпитаване на любов към спорта, интерес към техните резултати. Основната цел на физическото възпитание е опазването и укрепването на здравето децакоето допринася за цялостното развитие на детето.

Липсата на внимание към създаването на условия за физическо възпитание може да доведе не само до грешки, но и да доведе до различни наранявания, да увреди здравето на детето. Следователно организацията на учебните занятия физическо възпитаниеи класове в басейна изисква стриктно спазване на правилата мерки за безопасност, които трябва да бъдат разработени във всяка предучилищнаинституция, като се вземат предвид нейните характеристики и в същото време отговарят на определени изисквания.

Статистиката показва, че здравето децата в предучилищна възраст са доста нискитака че не се допуска нараняване. деца в предучилищна възраст. Защита на здравето деца, неговото укрепване са обект на специални грижи за възрастните. В крайна сметка детето все още е толкова малко, че не може да защити и укрепи здравето си без помощта на възрастен.

Преди да започнете да тренирате в басейна, трябва запознават децатас правилата за посещение на басейна, с безопасност. И как да го направим? На какво детето реагира с удоволствие? Ярки снимки, забавни стихотворения - това е, което детето- предучилищна възраст разбираема и позната.

Постарах се да разработя материала по такъв начин, че да отразява ясно точно условията, в които се намират децата, а именно нашия басейн, познат на децата.

Направих картички, от една страна, с лице към децата, изображение. На гърба на картата е текстът, който прочетох.

По време на демонстрацията детето вижда изображението, чува текста и се асоциира с вече познатата среда, като по този начин постига по-голям ефект.

1. Дръжте се за ръце във формация

Ела в съблекалнята

Не натискайте, не натискайте

И си свали дрехите.

2. Оставяме пакети и чанти на пейката,

И на закачалката окачваме панталони и якета.

3. Вървим само по пътеките,

Не натискайте, не бягайте.

Излизаме евтино

Ще вали

4. Тук те слязоха по стълбите,

Треньорът ни помогна

А сега да чуем урока!

5. Имаме нужда от усърдие, за да изпълним задачата,

Ние не си пречим

И не се хващаме за ръцете!

6. Ако наистина трябва да излезете от басейна

Трябва да поискате разрешение.

7. момчетата не могат да викат силно,

бутане, хващане за краката ...

8. Урокът свърши,

Треньорът ни помогна да излезем.

Ние не бягаме, а вървим спокойно

Много хлъзгаво! Внимателно!

9. Трябва да се изсушите бързо,

Трябва бързо да се облечеш.

Изсушете главите със сешоар

Да се ​​остави на сухо

10. Благодаря ви за усилията

Нека се сбогуваме заедно!

Със сигурност мерки за безопасноств басейна не се ограничава до еднократно четене. Ние, заедно с учителя, мед. на всеки урок ви напомняме как да се държите правилно, да помагате, да застраховате, като сестра на басейна. В крайна сметка децата идват при нас за добро настроениеи правим всичко възможно да го направим.

• 1.1. Допускат се занимания по плуване за деца в предучилищна възраст и ученици от 1 клас, които са преминали инструктаж по охрана на труда, медицински преглед и нямат противопоказания по здравословни причини.
• 1.2. При провеждане на занятия по плуване спазвайте правилата за поведение, графика на тренировките, установените режими на обучение и почивка.
• 1.3. При провеждане на уроци по плуване учениците могат да бъдат изложени на следните опасности:
  • - наранявания и удавяне при скачане във водата с главата надолу с недостатъчна дълбочина на водата и с непроучено дъно на водоема;
  • - къпане веднага след хранене или голямо физическа дейност;
  • - удавяне при плуване в естествени водоеми, които не са предназначени за това, не са оборудвани и не отговарят на санитарните изисквания.
• 1.4. При провеждане на уроци по плуване трябва да се подготвят средства за спасяване на давещи се хора, както и комплект за първа помощ с набор от необходими лекарства и превръзки за първа помощ в случай на наранявания.
• 1.5. Жертвата или очевидецът на злополуката е длъжен незабавно да информира учителя (учител, възпитател) за злополуката, който трябва да окаже първа помощ на жертвата и да информира администрацията на институцията за това.
• 1.6. В процеса на занятията студентите трябва да спазват реда на тренировките.
• 1.7. Студентите, които не са спазили или са нарушили инструкциите за защита на труда, носят отговорност, всички ученици получават непланирани инструктажи по защита на труда.

Изисквания за безопасност при гимнастика.

1. До гимнастика се допускат ученици, преминали медицински преглед и инструктаж за безопасност.
2. Учебните занятия се провеждат в залата по график, утвърден от директора на училището. Фитнесът отваря 5 минути преди началото на часа.
3. Входът в залата е разрешен само в присъствието на преподавател.
4. Студентите трябва да са вътре спортни дрехиустановен модел.
5. Закъснелите за началото не се допускат до занятията.
6. Монтирането и прехвърлянето на спални редове в залата се извършва само по указание на учителя.
7. Забранено е изпълнението на упражнения върху неизправно или замърсено спортно оборудване, без застраховка, без използване на гимнастически постелки, както и с мокри длани.
8. След тренировката всички уреди трябва да бъдат поставени на място в съответствие със схемата на разположението им в залата.
9. Излизането на ученици от физкултурния салон по време на занятия е възможно само с разрешение на учителя.
10. Забранено за практикуване спортна екипировкабез учител (инструктор, обучител).
11. IN фитнестрябва да има комплект за първа помощ с набор от необходими лекарства и превръзки за първа помощ.

Преглед:

Изисквания за безопасностпо време на часв леката атлетика

бягай нататък къси разстоянияс групов старт само на собствена писта. Избягвайте внезапните спирания.

Когато скачате, поставете гумени подложки в обувките под петата (ако има тънка подметка). Внимателно разхлабете пясъка в ямата на мястото на кацане. Не скачайте върху неравна, рохкава и хлъзгава земя. Не кацайте на ръцете си.

Преди да хвърлите граната, диск, копие, чук, вижте дали има хора в посоката на хвърляне. Не хвърляйте снаряда.

Не хващайте сърцевината с ниско спуснати ръце, за да избегнете нараняване на пръстите на земята. Не хващайте изстрела, докато стоите, дръжте краката си събрани, за да избегнете изстрела да падне върху краката ви.

Не пресичайте места, където се провеждат уроци по хвърляне, бягане и скачане. Бъдете особено внимателни при упражнения за хвърляне.

Не стойте отдясно на хвърлящия по време на групови упражнения, не тръгвайте след снаряди без разрешение. При влажно време, преди хвърляне, избършете черупките (диск, сърцевина, чук, граната) сухи.

Не оставяйте гребла, лопати и обувки на тренировъчните площадки. Поставете греблото със зъбите надолу, обувките с шиповете надолу.

Преглед:

Общите изисквания за безопасност при спортни състезания предвиждат следното:

1. спазване на възрастови норми за започване на специализация по спорт и допускане до състезания
2. Участници в конкурса могат да бъдат само лица, преминали медицински преглед и инструктаж. ДА СЕ спортни състезанияне се допускат ученици от подготвителни и специални медицински групи;
3. правилата на състезанието трябва да се спазват стриктно от всички участници;
4. участниците имат право да се състезават в спортни дрехии обувки, подходящи за спорта, сезона и времето, като трябва да отговарят на правилата за носенето им;
5. трябва да има комплект за оказване на първа помощ на пострадалите;
6. всяко произшествие трябва да се докладва незабавно на ръководителя на състезанието и администрацията на институцията;
7. в случай на неизправност на инвентара и оборудването, състезанието незабавно се прекратява и лидерът се информира за това.

Преглед:

Изисквания за безопасностпо време на състезаниетобаскетбол, волейбол(спортни игри)

Не носете чужди предмети.

Ноктите трябва да бъдат къси.

Носете обувки, които предотвратяват подхлъзване. Не играйте на мокри подове.

Когато играете на мокра трева, внимавайте: свийте повече КРАКАТА в коленете и правете по-къси стъпки.

Не си играйте с отломки по пода.

Преди началото на играта проверете за чужди предмети и стърчащи части от оборудването на корта. При игрите по баскетбол, футбол и кръгли игри предните стени на залата трябва да са свободни.

Изчислете скоростта на движение, за да избегнете сблъсък. Не подавайте ръцете си напред, за да предотвратите сблъсък.

Гледайте съседните двойки, когато изпълнявате упражнения в редиците, тъй като ако направят грешка, топката може да лети във вашата посока.

При свирката незабавно спрете всички игрови дейности и се обърнете с лице към учителя.

Спазвайте стриктно правилата на играта - това предотвратява нараняване tizm.

Не пренебрегвайте загряването преди началото на играта, в противен случай може да се контузите по време на играта.

Не стойте на корта по време на игри и състезания, в които не участвате.

Преглед:

Изисквания за безопасност при организиране и провеждане на туристически пътувания.

1. до поход се допускат ученици, преминали медицински преглед и инструктаж;
2. всички участници в похода са длъжни да спазват правилата за поведение, установените режими на движение и почивка; на участниците в похода е забранено да променят установения маршрут на движение и да напускат местоположението на групата без разрешение;

1. на поход група ученици трябва да бъдат придружени от двама възрастни;
2. за оказване на първа помощ групата трябва да има комплект за първа помощ с набор от необходими лекарства и превръзки;

За инцидента, жертвата или неговата
очевидецът трябва незабавно да докладва на ръководството
туристическо пътуване.

Преглед:

Изисквания за безопасност преди започване на гимнастика

Инструкции за ученици, когато правят гимнастика

Тренирайте на гимнастически уреди само с учител или негов помощник. Поставете гимнастическа постелка на местата, където скача от снаряда. Когато поставяте постелки, уверете се, че повърхността им е равна.

Когато правите упражненията в поток (едно след друго), спазвайте достатъчно интервали.

Когато изпълнявате скокове и слизания от снаряда, кацайте меко на пръстите на краката си, приклеквайки пружиниращо.

Не изпълнявайте сложни елементи и упражнения без застраховка.

Не забравяйте, че когато изпълнявате упражнения на гимнастически уреди, безопасността до голяма степен зависи от тяхната изправност. Редовно почиствайте работната повърхност на напречната греда, тя трябва да е гладка и без ръжда.

Не тренирайте върху уреди с мокри длани или със свежи мазоли по тях, както и върху замърсени

черупки.

Измийте добре ръцете си със сапун след час. Ако почувствате болка в ръцете, зачервяване на кожата или ожулвания (водни мехурчета) по дланите си по време на час, спрете да тренирате и потърсете съвет и помощ от учител, лекар или медицинска сестра.

Не стойте близо до снаряда, когато други ученици правят упражнения.

Бъдете внимателни, когато местите и поставяте гимнастическите уреди. Забранява се пренасянето и транспортирането на тежки гимнастически уреди без използването на специални колички и уреди.

Чрез промяна на височината на прътите, разхлабване на винтовете, повдигнете двата края на всеки прът едновременно, изпънете краката на скачащите снаряди последователно от всяка страна, като преди това сте наклонили снаряда.

Когато повдигате или отпускате прътите на щангите, дръжте се за пръта, но не и за металната му опора. Всеки път, преди да започнете, проверете дали заключващите винтове са затегнати.

Преглед:

Общи изисквания за безопасност при обучение по ски.

1. Допускат се занятия за ученици, които са преминали инструктаж, медицински преглед и нямат противопоказания по здравословни причини.

2. Учебните занятия се провеждат по график на специално обособени места, утвърдени от ръководството на учебното заведение.

3. Обувките и облеклото на обучаемите трябва да отговарят на установените изисквания. ски обувкитрябва да е рохкава, мека и суха. Необходими са ръкавици или ръкавици.

4. Дължината на ските трябва да съответства на височината на скиора и да не надвишава нивото на протегнатата ръка ( пластмасови скиможе да е малко по-кратък). Ски щеките трябва да са правилно монтирани и да достигат до нивото на раменете (за кънки се използват малко по-дълги щеки).

1. Придвижването до работното място се извършва на ски или със ски, които се носят на рамо или под мишница. При каране на ски отпред трябва да върви учител, а отзад - обществен инструктор или обратното. Неразрешеното повреда и независимото пързаляне са забранени.
2. Интервалът при каране на ски на разстояние 3-4 м, при спускане от планината - най-малко 30 м.
3. Ски пистата трябва да бъде положена на защитено от вятър място, да не се пресича със замръзнали водоеми, гъсти зад храсти, пътища и железопътни линии. Ширината на пистата трябва да бъде най-малко 3 m, а при завои и спускания - най-малко 5 m.
4. На разстояние скиорите не трябва да се изпреварват на тесни участъци от пистата и неудобни за гледане склонове. Не трябва да спирате на пистите и да пресичате пистата по тях.
5. Когато падате при спускане, трябва бързо да изчистите пистата и не забравяйте, че пръчките, които са избутани напред, са особено опасни при спускане. При принудително падане е по-безопасно да паднете настрани. Спирането по време на спускане се извършва най-добре чрез "плуг" и "странично приплъзване".

10. Ако по време на уроците (състезанията) по някаква причина е било необходимо да напуснете състезанието, е необходимо да предупредите учителя, инструктора, съдийски състав(лично, чрез приятел или контрольор).

11. На уроците по ски е задължително да имате аптечка за оказване на първа помощ.

Преглед:

Изисквания за безопасност при обучение ски обучение

Ските трябва да са съобразени с височината и в добро състояние. Разглеждат се неизправности: пукнатини, чипове, счупване на пръста или петата на ските, деформация на самолета (витлото).

Връзките, монтирани в центъра на ските и здраво закрепени към нея, трябва да бъдат регулирани така, че обувките или обувките да могат да бъдат прикрепени към ските без помощ.

Можете да използвате твърди стойки (те са по-надеждни) или гумени, стандартни, но не и домашни.

Пръчките, избрани по височина, трябва да имат връх, пръстен и ремък за ръка с регулируема дължина.

Ски обувките трябва да са с размер: тесни или много разхлабени обувки могат да доведат до ожулвания или нараняване на глезена.

Обувките трябва систематично да се смазват с боя за обувки: това ще ги предпази от влага и ще омекоти кожата. Не можете да завържете обувките си прекалено стегнато и да завържете връзките около пищяла си - поради това кръвообращението се влошава и краката ви изстиват по-бързо.

След час не забравяйте да изсушите обувките си: ходенето във влажни обувки води до надрасквания. В никакъв случай не сушете обувките си на радиатор или печка, защото от това се втвърдяват и изкривяват.

Носете обувки с два чорапа (памучен и вълнен). Чорапите трябва да са сухи. При силен студ можете да увиете пръстите на краката си с вестникарска хартия.

Облеклото за ски обучение трябва да предпазва от студ и вятър, да е леко, удобно, да не ограничава движението. За да не настинете долната част на гърба, пуловерът трябва да е с такава дължина, че да припокрива панталона, дори ако торсът е силно наведен напред.

Когато тренирате на студено, не забравяйте да носите топло бельо от естествени (не синтетични) материи. Поставете ръкавици на ръцете си.

Забранено е да тренирате без шапка. Спортна шапка (две при силен студ, ако са тънки), покриващи ушите. Ако няма такава капачка, трябва допълнително да използвате специални слушалки.

След като получите оборудването (или вземете своето), трябва да проверите неговата изправност и да развържете ските, преди да излезете навън.

Когато излезете на улицата, не се качвайте веднага на ските, оставете ги да се охладят, в противен случай върху тях ще се образува ледена кора, която ще предотврати подхлъзване.

Ако закъснеете за час, трябва да предупредите учителя за пристигането си, за да знае точния брой ученици. Не можете да напускате час без разрешението на учителя.

Упражненията за издръжливост трябва да се изпълняват редовно през цялата година. Ниското ниво на издръжливост е една от причините за наранявания, тъй като умореният човек е по-малко внимателен и координиран.

Собственост правилна техникаизпълнението на упражнения е най-добрата превенция на нараняванията. Необходимо е внимателно да слушате обясненията на учителя, да се опитате да изпълнявате правилно и точно въвеждащите и подготвителните упражнения.

Трябва стриктно да спазвате правилата за поведение на ски пистата. При каране на ски по дистанцията спазвайте интервал от 3-4 м, при спускане - поне 30 м. При спускане не трябва да се подавате напред ски щеки. Ако има нужда от бързо спиране, приклекнете, паднете настрани (не забравяйте да държите пръчките отзад).

След спускането не можете да спрете в подножието на склона. Не забравяйте, че другите ви следват.

Не пресичайте пистата, по която се движат скиори, спускащи се от пистата.

Не скачайте ски: това изисква специално обучение и ски за скачане.

По време на часовете каране на скислучаите на измръзване на откритите участъци на лицето и шията не са необичайни. С поведението или загубата на чувствителност на кожата на ушите, носа, бузите е необходимо незабавно да се направи рана. Първо разтриват (до порозовяване) кожата в съседство, а след това и най-измръзналото място. Можете да направите това със суха ръка, а не със сняг, тъй като в последния случай можете да повредите кожата и да причините инфекция.

Ако по време на занятия (състезания) по някаква причина сте били принудени да напуснете състезанието, не забравяйте да предупредите учителя, инструктора, съдийската комисия за това (лично, чрез контролер или приятел).

Също така информирайте учителя за счупено или повредено ски оборудване.Ако е невъзможно да се извърши ремонт по пътя, след получаване на разрешението на учителя, преместете се в училището, ски базата или най-близкото населено място.

Не се събличайте по време на състезанието и след като приключи, това ще доведе до настинка. По-добре е да свалите излишните дрехи преди началото на бягането и след като приключите, ги облечете отново.

Преди да влезете в стаята, почистете снега от ските, а когато влезете в стаята, ги завържете.

Не пийте студена вода веднага след каране на ски, за да избегнете болки в гърлото.

Преглед:

Изисквания за безопасност в края на уроците по плуване.

Подсушете с кърпа, след като излезете от водата. ако е възможно, вземете душ и се облечете веднага.

Забранен : след края на часовете влезте във водата!

Изисквания за безопасност преди започване на уроци по плуване

Влезте във водата бързо и не стойте на едно място, докато плувате. Ако почувствате студени тръпки, бързо излезте от водата и докладвайте това на учителя (лидера).

Да не се къпете веднага след хранене и тежки физически натоварвания (футбол, борба, бягане и др.). Паузата между храненето и къпането трябва да бъде поне 45-50 минути. В студено време, след плуване, за загряване направете няколко леки гимнастически упражнения.

Не плувайте повече от 30 минути, ако водата е студена. В този случай 5^6 минути са достатъчни. В горещите слънчеви дни плувайте с плувна шапка или покрийте главата си с бял шал.

Не скачайте във водата с главата надолу, ако имате проблеми с ушите, особено ако тъпанчето ви е повредено. След заболяване на средното ухо при къпане и плуване поставяйте в ушната мида топка памук, намазана с вазелин.

Не оставайте дълго време под водата, докато се гмуркате.

След като излезете от водата, веднага се изсушете и облечете.

Чувствайки се уморени, плувайте спокойно до брега. Когато конвулсиите не се изгубят, опитайте се да останете на водата и извикайте помощ.

Когато ви помагате, не хващайте спасителя, а му помогнете да ви изтегли до брега.

Не плувайте, ако се чувствате зле и имате температура. Потърсете медицинска помощ, ако се чувствате слаби.

Забранено е:

1. Влезте във водата без разрешението на ръководителя;
2. Плувайте близо до моторни лодкии т.н.; плуване с голяма вълна;
3. Избутайте приятел от брега във водата.

Преглед:

Общи изисквания за безопасност при обучение по плуване

1. Обучението по плуване се допуска за ученици, които са преминали инструктаж, преминали медицински преглед и нямат противопоказания по здравословни причини.
2. Графикът на тренировките, определени режими на упражнения и почивка и установените правила за поведение трябва да се спазват стриктно.
3. Занятията се провеждат само в присъствието на преподавател. Закъснелите за час не се допускат.
4. В басейна е строго забранено вдигането на шум, бягането, бутането, гмуркането, превключването на „чужда“ пътека, подаването на фалшиви сигнали за помощ, влизането в кулата и скачането от нея без разрешението на учителя, висенето на пътеките , хвърляйте плувни дъски отстрани във водата или от вода към плочки.

1. Уроците по плуване трябва да бъдат снабдени със средства за спасяване на давещи се хора и комплект за оказване на първа помощ на пострадалите.
2. След заболяване на средното ухо, преди плуване, трябва да поставите топка памук, намазана с вазелин, в ушната мида.
3. Чувствайки се уморени, трябва спокойно да плувате до брега. В случай на конвулсии не се губете, опитайте се да останете на водата и извикайте помощ. Когато оказвате помощ, не се хващайте за спасителя, а му помогнете да ви изтегли до брега. Ако се чувствате слаби или неразположени след плуване, трябва да се консултирате с лекар.
4. Ако станете свидетел на злополука, трябва незабавно да съобщите на учителя и, ако е необходимо, да окажете цялата възможна помощ.
5. Ученици, които са нарушили общите изисквания за безопасност по време на уроците по плуване, се подвеждат под отговорност, а цялата група (клас) се провежда непланиран инструктаж.

Преглед:

Осигуряването на мерки за безопасност по време на игри се постига чрез следните основни правила:

1. Уроците трябва да се продължат спортни площадкии в залите стандартни размерикоито отговарят на изискванията на правилата на играта.

1. Преди играта участниците трябва да свалят всички бижута (пръстени, гривни, обеци и др.). Техните нокти трябва да са късо подстригани, а очилата им трябва да са закрепени с ластик и да имат очила с рогови рамки.

1. В класната стая е необходимо да се спазва дисциплина, да се спазват стриктно изискванията и инструкциите на съдията, учителя, треньора, капитана на отбора.

1. за да получите достъп до класове, трябва да получите разрешение от лекар и да бъдете инструктирани за използването на симулатори;
2. обучаемите трябва да спазват правилата за използване на симулатори, установените режими на обучение и почивка;
3. участвам в фитнесследва в установената спортна униформа и обувки;
4. всички използвани симулатори трябва да бъдат снабдени с инструкции за безопасност;

1. фитнес залата трябва да бъде снабдена с комплект за първа помощ.

Преглед:

Изисквания за безопасност при екскурзии

Екскурзии се допускат на обучени ученици. Изпълнявайте точно всички заповеди на ръководителя и неговите заместници. Незабавно докладвайте на лидера за всяка опасност, нараняване или изоставане на някой от участниците. Докато пътувате с влак:

1. излизайте от колата само с разрешение на главата;
2. не стойте във вестибюлите;
3. не отваряйте вратите по време на движение на влака, не се навеждайте извън вагона;
4. качвайте се на влака и слизайте от платформата само когато влакът е спрял напълно.

Не използвайте преминаващи превозни средства, използвайте само оборудвани автомобили и автобуси.

Спазвайте стриктно правилата за движение:

1. когато шофирате по пътя, не се проваляйте. Движете се от лявата страна на пътя, към трафика.
2. бъдете изключително внимателни при пресичане на пътя, не пречете на движението на групата.

Спазвайте правилата за поведение на територията на посещаваните обекти. Отнасяйте се грижливо към историческите и културни паметници. Уважавайте обичаите и традициите на местното население. На екскурзия:

1. не правете огън;
2. не пийте вода от непроверени резервоари;
3. не опитвайте гъби, горски плодове, плодове, растения;
4. не докосвайте животни, опасни влечуги и насекоми;
5. не изоставайте и не променяйте маршрута на движение, отрязвайки отделни участъци.