Vzorčne vaje na simulatorjih za otroke 4-7 let
Prijava na program "KREPYSH"
Pripravil: Inštruktorica Varentsova Marina Vladislavovna v Športna vzgoja MADOU d / s št. 39 kombiniran pogled na mesto Tyumen. Ta aplikacija uporabno in zanimivo za učitelje dodatno izobraževanje, inštruktorji športne vzgoje."Navpični ugrez"
Pomaga krepiti in trenirati mišice hrbta, rok, ramenski obroč. Priporočljivo za sklonjen, okrogel hrbet, raven hrbet, počasno držo.
1. I.p .: sedeč obrnjen proti simulatorju, roke navzgor, roke z oprijemom navzgor, noge pokrčene pod kotom 90o, stopala na tleh v širini ramen.
Roke upognite na prsi, komolce navzdol, pogled naprej.
2. I.p.: enako.
Roke upognite na ramena, komolce na straneh, lopatice približajte skupaj.
3. I.p.: sedite s hrbtom do simulatorja, roke navzgor, noge upognjene pod kotom 90o, stopala na tleh v širini ramen.
Upognite roke, palico za glavo (na lopaticah), komolce na straneh, pogled naprej.
"Veslanje"
Pomaga krepiti in trenirati mišice telesa, trebušne mišice, zgornji ramenski obroč. Priporočljivo za raven hrbet, počasno držo.
1. I.p .: sedi obrnjen proti simulatorju, roke naprej - navzdol, roke na palici, noge napol upognjene, stopala naslonjena na prečko.
Vzravnajte se, roke so zravnane.
2. I.p.: enako.
Hkrati poravnajte trup in upognite roke, dlani do trebuha.
3. I.p.: enako.
Hkrati zravnajte trup in upognite roke, roke do ramen.
"Poševna klop"
Razvija trebušne mišice, ki upogibajo hrbtenico. Priporočljivo za sklonjen, raven hrbet.
Leži na hrbtu, na klopi, noge so pritrjene z držali.
1. Upognite trup, roke na pasu.
2. Roke vzdolž telesa.
3. Roke do ramen.
"Podporna klop"
Razvija mišice, ki podaljšujejo hrbtenico, krepijo mišice spodnjega dela hrbta, trebuha. Priporočljivo za sklonjen, raven hrbet.
1. I.p.: leži na trebuhu, trup je upognjen, roke na pasu.
Upognite trup, trup in noge v eni liniji, komolce na straneh.
2. I.p.: leži na trebuhu, trup je upognjen, roke navzgor.
Roke do ramen, poravnajte trup.
3. I.p.: leži na trebuhu, trup je upognjen, roke navzgor.
Roke upognjene naprej - navzgor, prsti na prstih pred glavo, poravnajte trup.
"Podporne palice"
Krepi trebušne mišice. Priporočljivo za okrogel hrbet, ravno-konkavno, skoliotično držo.
Stojte na ograji, trdno pritisnite spodnji del hrbta ob zadnji del simulatorja, roke naslonite na podlakti, z rokami primite držala.
1. Upognite kolena.
2. Dvignite ravne noge pod kotom 90o.
"Mini trampolin"
Razvija spretnost, hitrost, koordinacijo gibov, preprečevanje ploskih stopal.
1. Nizki skoki.
2. Skoki v višino.
3. Hoja z dvignjenimi koleni.
4. Skoki.
5. Skakanje z dumbbells.
6. Skakanje z nalogami za roke.
7. Skoki z zavoji levo - desno.
8. Skakanje, da bi dobili predmet, ki visi nad glavo.
9. Skok s trampolina na blazino.
10. Skok s trampolina na kocko.
11. Skok s kocke na trampolin.
12. Skoki s kocke na trampolin in blazino.
"tekalna steza"
Izboljšuje srčno-žilni in dihalni sistemi, razvija koordinacijo gibov, vzdržljivost, krepi mišice nog.
1. I.p.: stoji, ena noga na tleh, druga na stezi.
Pomikajte po traku z eno nogo (izmenično levo in desno nogo)
2. Hoja po stopinjah.
3. Hoja s spremembo tempa.
4. Tek v izmenični hoji.
5. Tek s spremembo tempa.
6. Hoja z zaprtimi očmi.
7. Hoja vzvratno.
"Sobno kolo"
Krepi in trenira srčno-žilni in dihalni sistem, krepi mišice nog, razvija vzdržljivost. Priporočljivo za počasno držo, skoliozo, ravno konkaven hrbet.
Pedaliranje z določeno hitrostjo.
"trener moči"
Krepi mišice rok, prsi, nog.
1. I.p .: leži na hrbtu, noge na stojalu.
Vzemite palico z neposrednim prijemom na razdalji, ki je nekoliko širša od ramen, spustite komolce, jo dvignite nad seboj, poravnajte roke, spustite palico na prsi.
2. I.p .: leži na trebuhu, stopala pod poudarkom simulatorja.
Dvignite noge z utežmi.
"Mini Twist"
1. I.p.: noge v širini ramen, roke na ročajih.
Naredite gibe stopala v desno - v levo.
2. I.p.: stoji z eno nogo na disku (druga je pokrčena). Nadomestne noge.
Izvedite rotacijske gibe v levo - v desno.
3. I.p.: stojite na disku na vseh štirih, roke se naslonite na okvir.
Zavrtite desno - levo.
4. I.p.: noge v širini ramen.
Potisnite ročaj in se začnite vrteti v krogu v desno - v levo.
"Gimnastična žoga (napihljiva)"
Dovoli ustvarjanje optimalni pogoji Za pravi položaj trupa, skladen trening in krepitev glavnih mišičnih skupin ter vestibularni aparat. Priporočljivo je za kršitve mišično-skeletnega sistema, drže in mišičnega tonusa.
1. I.p .: sedi na žogi, noge narazen, roke navzdol, držite žogo z dlanmi.
Rahlo nihanje na žogi gor in dol, ne da bi dvignili noge s tal.
2. I.p.: sedi na žogi.
Izvajajte gibe medenice naprej in nazaj, levo in desno, brez poskakovanja. Spustite roke, z dlanmi rahlo držite žogo.
3. I.p.: sedi na žogi, roke do ramen.
Roke ob straneh, rahlo poskakujte na žogo.
4. I.p.: leži na trebuhu, noge in roke na tleh.
Z rokami »prestopimo«, stopimo naprej, se s telesom prevrnemo v položaj »noge na žogi«.
5. I.p .: leži na hrbtu, noge pokrčene v kolenih, naslonjene na stopalo.
Nagnite glavo nazaj, razširite roke ob straneh, sprostite mišice.
6. I.p.: enako.
Upognite se v položaj "most" in hkrati iztegnite eno nogo naprej - navzgor.
7. I.p.: leži na trebuhu, noge in roke na tleh.
Dvignite ramena navzgor, raztegnite roke ob straneh, upognite se v pasu.
Ekspander
Razvija mišice ramenskega obroča.
1. I.p .: noge skupaj, ekspander na ravni bokov.
Počasi dvignite roke naprej - navzgor, raztegnite ekspander.
2. I.p.: noge rahlo narazen, ekspander na ravni prsi.
Dvignite roke, raztegnite ekspander, zamahnite z desno (levo) nogo.
3. I.p .: sedenje, noge narazen, ekspander na bokih.
Nagnite se naprej, raztegnite ekspander in se poskušajte zatakniti za nogavice.
4. I.p.: leži na trebuhu, roke navzgor.
Raztegnite ekspander in dvignite trup.
5. I.p .: noge v širini ramen, desna (leva) roka in noga na ročajih ekspanderja.
Potegnite ekspander navzgor, nagnite se v levo (desno).
"Mini steper"
1. I.p .: stoji na pedalih, roke na držalih.
Izvajajte izmenično spuščanje in dviganje pedal, pod lastna teža.
2. Hoja z nalogami za roke.
3. Hoja, roke za hrbtom.
4. Hoja s spremembo tempa.
"zdravje diska"
Krepi mišice trupa in nog, razvija koordinacijo gibov, trenira vestibularni aparat.
1. I.p.: stojite na vseh štirih, naslonite roke (ali noge) na disk.
Premikajte se v krogu, nihajte levo - desno.
2. I.p.: stoji z eno nogo na disku (druga na tleh).
Zavrtite levo - desno.
3. I.p.: stoji z eno nogo na disku.
Z drugo nogo se odrinite od tal, vrtite se v krogu.
4. I.p.: stoji z dvema nogama na disku.
Zavrtite levo - desno.
5. I.p.: sedi v turščini.
6. I.p.: klečeč.
Z rokami se odrinite od tal, zasukajte levo - desno.
7. I.p.: stoji na dveh diskih, roke na pasu.
Naredite rotacijske gibe nog v desno - levo.
8. I.p.: stojite na dveh nogah, nagnite se naprej in z rokami primite oporo.
Zavrtite disk z nogami v levo - v desno.
"Gumijast obroč"
Razvija mišice rok.
1. I.p.: o.s.
Dvignite roke ob straneh, stisnite obroče.
2. I.p.: noge rahlo narazen, roke položene nazaj.
Sedite, roke naprej - navzgor, stisnite obroče ("Sh-Sh-Sh")
3. I.p.: sedi, prstane nosimo na velikih prstih.
Dvignite noge in držite "kot".
"Gimnastika na valjih"
Krepi glavne mišične skupine, razvija koordinacijski aparat.
1. I.p .: sedenje, poudarek na hrbtu, noge na ročajih valja.
2. I.p.: stoji na eni nogi, druga na kolutu.
Zavrtite valj naprej in nazaj.
3. I.p .: stoji, noge v širini ramen, valj v rokah.
Zavihajte valj naprej - nazaj, desno - levo, ne upogibajte nog.
4. I.p.: leži na trebuhu, valj spredaj na iztegnjenih rokah.
Dvigovanje zgornji del trupa, valjajte valj pod seboj.
5. I.p.: sedi, poudarek na hrbtu.
Dvignite valj, stisnjen med stopala ali kolena, z dvema nogama.
6. Skakanje čez valj, okrog.
7. I.p.: stoje, valj v rokah v višini bokov.
Stopite čez valj, ne da bi sprostili roke in jih ne odstranili z valja.
Tekalna steza - masažni aparat "Kolibri"
Krepi mišice nog, razvija vzdržljivost.
1. Držite ograjo z obema rokama, posnemajte hojo, tek.
2. Z eno roko držite ograjo, posnemajte hojo, tek.
3. Držite se oprijemala, s stopnico se povzpnite na vrh in zdrsnite navzdol.
4. Držite ograjo z obema rokama na dnu na dnu in drsite gor in dol v polpočepu.
5. Povzpnite se po poti, spustite se po stopnicah ali drsenju.
6. Držite oprijem z obema rokama na sredini, potegnite in sprostite roke, pojdite gor in dol, drsite po valjih.
Vrvna lestev.
Gimnastična lestev, standardna, pritrjena na steno
Zasnovan za izboljšanje plezalnih sposobnosti, razvoj moči rok, ramenskega obroča in trupa, razvoj spretnosti. Vliva občutek samozavesti in samopotrditve.
1. I.p .: stoji obrnjena proti steni, noge na spodnji ograji, roke na ravni prsi.
Squat ("pol visi").
2. I.p .: stojite obrnjeni proti steni, noge na spodnji ograji, roke čim višje.
Spustite noge navzdol ("visi").
3. I.p.: stojite obrnjeni proti steni, noge na spodnji ograji, roke na ravni prsi.
Izmenično in sočasno ugrabitev ravnih nog nazaj.
4. I.p.: stojite obrnjeni proti steni, noge na spodnji ograji, roke čim višje.
Iz "visečega" nihanja nog v levo - v desno ("nihalo").
5. I.p.: stojite s hrbtom ob steni, roke na ograji tik nad glavo, noge na spodnji ograji.
Upognite se naprej ("lok").
6. I.p.: enako.
Izmenično dvignite noge, pokrčene v kolenih.
7. I.p.: enako.
Izmenično dvignite ravne noge.
8. I.p.: stojite s hrbtom do stene, stopala na tleh.
Upognite se nazaj, postopoma prestrezite letvice nižje in nižje ("most").
9. I.p .: stoji obrnjena proti steni, desna (leva) noga na tirnici na udobni višini.
Brez upogibanja nog se nagnite k njej
10. I.p.: enako.
Večkrat rahlo počepnite na oporno nogo.
Gimnastični obroči
Okrepiti vestibularni aparat, razviti spretnost, moč, koordinacijo gibov, razviti pogum.
1. Zibanje naprej - nazaj.
2. Zvijanje - odvijanje.
3. Povlecite roke navzgor, da z brado dobite obročke.
4. Dvignite noge, pokrčene v kolenih.
5. Dvignite ravne noge.
6. "Gugalnica". Zgrabite obroče z rokami, skočite navzgor, dvignite noge, jih speljite skozi obroče do kolena, nato pa z rokami izmenično prestrezite vrvi obročev in noge potegnite naprej - do stegna. Otrok sedi na gugalnici, treba ga je gugati.
7. "Netopir". Zgrabite obroče z rokami, skočite, dvignite noge, jih prenesite skozi obroče do kolena, nato pa izmenično sprostite roke. Izkazalo se je, da "visi" na upognjenih nogah.
8. "Žaba". Zgrabite obroče z rokami, vstavite stopala v obroče tako, da se zgornji lok stopala nasloni na spodnji del obroča, nato se telo upogne navzdol in glava se dvigne.
9. "Prstan". Zgrabite obroče z rokami, skočite navzgor, dvignite noge, jih potegnite skozi obroče do kolena, nato pa z rokami izmenično primite prste na nogah in se upognite.
10. Stojalo za roke. Zgrabite prstane z rokami. Skočite navzgor, iztegnite noge vzdolž vrvi, poskušajte poravnati trup in noge, glavo navzdol.
11. "Tumble". Z rokami primite obroče, roke rahlo potegnite navzgor in hkrati skočite navzgor, s pokrčenimi nogami izvedite preobrat nazaj.
12. "Stojalo na obročih." Izvedite vajo "swing" in prestrezite roke višje. Postopoma dvignite desno (levo) nogo iz obroča, naslonite se nanjo s sredino stopala. Izravnajte noge, roke naj bodo na ravni prsi.
Predstavitev. Matematika za otroke 5-7 let "Gozdna šola" Simulator igra
Avtor: Likhovskikh Ruzigul Gardulloevna učiteljica KGKOU sirotišnica 18 str. Otradnoye, okrožje Vyazemsky, ozemlje Khabarovsk.Opis:
Predstavljam vam simulator igre v matematiki za otroke, stare 5-7 let
»Gozdna šola« s pomočjo PowerPoint predstavitve.
Uporaba multimedijskih spremljevalcev omogoča, da so lekcije čustveno obarvane, privlačne, v otroku vzbudijo veliko zanimanje za učenje, so vizualni pripomoček in demonstracijski material, kar prispeva k dobri učinkovitosti lekcije.
Gradivo bo koristno za vzgojitelje predšolskih otrok, učitelje dodatnega izobraževanja, učitelje osnovnih šol.
Cilji:
1. Povzemite pridobljeno znanje. Utrjuje spretnosti ob obravnavani snovi: količina in štetje znotraj 5; prepoznati geometrijske oblike.
2. Razvijati zaznavanje in predstavljanje otrok s kopičenjem in širjenjem čutnih izkušenj. Razviti vizualno-učinkovito in vizualno-figurativno razmišljanje s poučevanjem metod miselnih dejanj (analiza, sinteza, primerjava, posploševanje, vzpostavljanje vzročno-posledičnih razmerij).
3. Vzgojiti zanimanje za matematiko in željo po timskem delu.
Naloge:
1. Popravite neposredno štetje znotraj 5, poznavanje številk znotraj 5, navedite število predmetov s številko.
2. Nadaljujte z oblikovanjem prostorskih predstav, sposobnost krmarjenja po zaslonu.
3. Utrditi sposobnost razlikovanja in poimenovanja geometrijskih oblik (krog, kvadrat, trikotnik, pravokotnik, oval).
4. Utrdite znanje o sestavi števila.
5. Razviti logično razmišljanje, pozornost, spomin.
6. Strojna in programska oprema:
Računalnik z nameščenim programom PowerPoint 2010;
Zvočniki;
zaslon.
Pojasnilo: Omogoči "diaprojekcijo", "od začetka".
S klikom na katero koli področje zaslona se prikaže odgovor na vprašanje.
Začnemo igro.
Blok 1: Ponovite številke.
Koliko sonca za oblaki
Koliko polnil je v nalivnem peresu
Koliko nosov ima slon
Koliko ur imate na roki?
Koliko nog ima mušnica
In poskusi sapperja,
Pozna in je ponosen nase
Številka-stolpec ... (enota)
Koliko ušes na vrhu
Koliko nog ima pol žabe
Koliko brkov ima som
Na planetu polov,
Koliko polovic skupaj
V paru čisto novih čevljev,
In sprednje tace leva
Samo število ve ... (dve)
Koliko mesecev pozimi
Poleti, jeseni, spomladi,
Koliko oči ima semafor
Baz na bejzbolskem igrišču
pri športnem meču
In črte na naši zastavi
Karkoli nam kdo reče
Število pozna resnico ... (tri)
... Koliko tac ima mungos,
Cvetni listi v cvetu zelja
Prsti na piščančji nogi
In na zadnji taci mačke,
Tanjina roka s Petjo
In vse strani sveta
Da, in oceani na svetu,
Število pozna ... (štiri)
Koliko prstov je na roki
In peni v obližu,
Ob žarkih morskih zvezd,
Kljun petih volov,
Rezila v bližini javorjevih listov
In vogali bastiona
Povej o vsem
Številka nam bo pomagala ... (pet)
Metulji in ptiči so prvi prileteli na jaso!
Koliko metuljev in koliko ptic je priletelo? (pet metuljev in 5 ptic)
Potem so prišli zajčki
Koliko zajcev je na travniku? (4 zajčki)
Sledili so ježki
Koliko pojedo na travniku? (5 ježkov)
Sledile so jim žabe in miši
Koliko žab in miši je na jasi? (3 žabe in 2 miši)
In nazadnje sta prišla lisica in medved
Koliko lisic in medvedov je na jasi? (1 medved in 1 lisica)
2 blok: geometrijske oblike
KVADRAT
Sem figura - ne glede na to kje,
Vedno zelo gladko
Vsi koti v meni so enaki
In štiri strani.
Cube je moj najljubši brat
Ker sem kvadrat.
PRAVOKOTNIK
Moje platno ni kvadratno
Pravokoten je!
Risal bom na to
Različne oblike!
TRIKOTNIK
Sem pod trikotno streho
Skril se bom pred dežjem.
trikotna streha,
Hitro me skrij!
KROG
Okrogla krogla in sončni disk
Tudi okrogle oblike!
Kotali žogo po jasi,
In krog se lahko vrti!
OVALNA
Krog je padel z višine.
Ni več krog - oval!
Ovalen je kot hrošč
Izgleda kot bučka
Na oči in na krompir,
Izgleda tudi kot žlica
Na orehu in na jajcu,
Za ovalni obraz!
Katere figure ležijo na cesti? (oval, trikotnik, pravokotnik, kvadrat)
Prišle so živali in vzele figurice
Katere figurice so vzele živali?
In zgradili so svojo hišo!
Iz katerih figur je zgrajena hiša?
In še zadnja naloga:
Poišči 10 razlik na sliki.
Bravo fantje.
"Gozdna šola"
Predstavitev "Gozdna šola" simulator matematike za otroke, stare 5-7 let
Program
Baby fitnes oprema V vrtec
"Otroci-močni"
Ena izmed aktualnih družbenih tem je danes varovanje in krepitev zdravja mlajše generacije. Tako za posameznika kot družbo kot celoto je najdragocenejše bogastvo zdravje. Zdravje temelji na sposobnosti telesa, da se prilagaja spreminjajočim se okoljskim razmeram. Temelji za zdravje in oblikovanje telesa so postavljeni že v predšolski dobi. Namenski razvoj funkcionalnih sposobnosti otrokovega telesa zagotavlja povečanje njegove odpornosti na škodljive učinke.
Znano je, da se temelji človekovega zdravja postavljajo že v otroštvu, zato je bistvo športno-zdravstvenega dela v predšolski vzgojno-izobraževalni ustanovi zagotoviti, da bo za vsakega otroka predšolska starost izberite pravo obliko motorična aktivnost. Navsezadnje je ona glavni dejavnik, ki določa raven presnovnih procesov v telesu in s tem stanje mišičnega in kardiovaskularnega sistema.
glavni cilj Športna vzgoja v vrtcu je zadovoljevanje naravne biološke potrebe otrok po gibanju, doseganje optimalne stopnje zdravja in celovitega motoričnega razvoja. In doseganje tega cilja je nemogoče brez nenehnega iskanja novih učinkovitih in raznolikih oblik telesne kulture in zdravstvenega dela.
Hitro razvijajoče se tehnologije, sodobni pogoji življenja in izobraževanja postavljajo visoke zahteve na raven psihofizičnega stanja predšolskih otrok, na njihovo splošno kulturno pripravljenost, zlasti v obdobju priprave na šolanje. V zvezi s tem se aktivira iskanje novih učinkovitih pristopov k izboljšanju, vzgoji in razvoju otrok s pomočjo telesne kulture, kar bi lahko ne le povečalo. telesna pripravljenost a hkrati razvijati mentalne kognitivne sposobnosti.
Zato je ena izmed učinkovitih in sodobnih oblik telesne kulture in zdravstvenega dela v vrtcu pouk s simulatorji. Uporabljajo se tako preprosti simulatorji kot simulatorji kompleksnih naprav.
Sodobni otroški simulatorji so učinkovit in večnamenski pomočnik pri reševanju ne le številnih nalog, namenjenih krepitvi telesni razvoj, temveč tudi odpravljanje obstoječih kršitev pri učencih posebne (popravne) ustanove. Ker je kršitev drže in stopnja njene resnosti v veliki meri posledica prisotnosti različnih vizualnih diagnoz in slabega razvoja okulomotornih funkcij, se otrok pri izvajanju vaj na simulatorjih nehote osredotoči in sledi poti gibanja, s čimer aktivira vizualne funkcije , treniranje okulomotornih mišic. Tako vsestranskost, dostopnost, inovativnost opreme za usposabljanje določa potrebo in učinkovitost njene uporabe v praksi v posebni (popravni) ustanovi.
Najbolj primerni in uporabni razredi z uporabo simulatorjev za otroke starejše predšolske starosti. V tem času otroci precej dobro poznajo zapletene vrste gibov in kako jih izvajati. V tej starosti se mišično-skeletni sistem intenzivno razvija, povečajo se prilagoditvene sposobnosti kardiovaskularnega in dihalnega sistema na telesno aktivnost. Starejši predšolski otroci imajo dobro sposobnost prilagajanja fizičnim obremenitvam drugačne narave, ki imajo učinek treninga. Hkrati mora biti sprejemljiva telesna aktivnost v območju "zmernega stresa". Obravnavano starostno obdobje v življenju otrok, starih 5-7 let, je najbolj ugodno za razvoj koordinacije in hitrostno-močnostnih sposobnosti, moči, vzdržljivosti in gibljivosti.
Simulatorske vaje vam omogočajo, da rešite naslednje naloge :
Razvoj motoričnih lastnosti;
Poučevanje osnovnih motoričnih dejanj;
Razvoj in izboljšanje koordinacije gibov in ravnotežja;
krepitev mišični steznik, krepitev spretnosti pravilno držo;
Izboljšanje delovanja kardiovaskularnega in dihalnega sistema;
Normalizacija dela živčni sistem, stimulacija nevropsihičnega razvoja;
Izboljšanje krvne oskrbe hrbtenice, sklepov in notranji organi, odprava venske kongestije;
Izboljšanje komunikacijske in čustveno-voljne sfere;
Stimulacija razvoja analizatorskih sistemov, proprioceptivne občutljivosti;
Razvoj fine motorične sposobnosti in govor;
Cilj programa:
ohranjanje in krepitev telesnega in duševnega zdravja otrok, ustvarjanje pogojev za zadovoljevanje njihove naravne potrebe po gibanju in doziranju telesna aktivnost ob upoštevanju zdravstvenega stanja in funkcionalnih zmožnosti otrokovega telesa.
Naloge programi:
Zagotoviti usposabljanje vseh sistemov in funkcij otrokovega telesa (kardiovaskularni in dihalni sistem, presnovni in termoregulacijski procesi) s posebej organizirano telesno aktivnostjo, optimalno za to starost.
Okrepiti mišični tonus pri telesni dejavnosti.
Okrepite mišični tonus otroka tako, da povečate njegovo motorično aktivnost in postopno povečate telesno obremenitev skeletnih mišic.
Zadovoljite otrokovo naravno potrebo po različnih oblikah telesne dejavnosti.
Razvoj splošne vzdržljivosti otrokovega telesa in njegove fizične lastnosti.
Otroke naučiti določenih motoričnih spretnosti in spretnosti ter načinov zavarovanja pri delu s simulatorji.
Pogoji za izvedbo programa:
Program je zasnovan ob upoštevanju starostnih in psiholoških značilnosti predšolskih otrok z okvaro vida, njihove stopnje znanja in spretnosti.
Pri izvajanju programa je treba rešiti probleme treninga srčno-žilnega, dihalnega in vidnega sistema, torej za ustrezen učinek pri krepitvi zdravja vsakega posameznika. Treba je opustiti togo metodologijo izvajanja pouka telesne vzgoje, njihovo monotonijo. Standardi telesne pripravljenosti morajo upoštevati stopnjo telesnega razvoja otrok, njihovo rezervo moči in zdravstveno stanje.
Glavna načela programa:
Upoštevanje individualnih značilnosti otrok, kazalcev njihovega razvoja, stopnje razvoja fizičnih lastnosti, priporočil zdravnikov;
Razredi so zgrajeni s postopnim zmanjševanjem obremenitve z zmanjšanjem odmerka in intenzivnosti dela na simulatorjih;
Pouk je sistematičen (enkrat na teden);
Simulatorji so nastavljivi, kar omogoča njihovo uporabo pri delu z otroki različne telesne pripravljenosti.
Pričakovani rezultati izvajanja programa:
Zavesten odnos do lastnega zdravja
Mojstrstvo dostopne načine njegove utrdbe
Oblikovanje potrebe po dnevni telesni dejavnosti
Razvoj koordinacije, agilnosti, hitrosti, gibljivosti, moči, splošne vzdržljivosti.
Celotno obdobje usposabljanja predšolskih otrok za delo na simulatorjih lahko razdelimo natri stopnje:
Na prvi stopnji izvaja se usposabljanje, seznanitev s simulatorji ter začetno učenje vaj z njimi. To je potrebno, da pri otrocih ustvarimo pravilno predstavo o gibanju na splošno in še posebej na simulatorju. V ta namen se uporablja demonstracija, razlaga in praktično preizkušanje simulatorja s strani otrok samih.
Tako se pri otrocih oblikuje povezava med vizualno podobo, besedami, ki označujejo tehniko izvajanja giba, in mišičnimi občutki.
Na drugi stopnji vadba na simulatorju se poglobljeno uči - pozornost je namenjena tehniki izvajanja vaje.
Na tretjem Na stopnji se utrdi spretnost izvajanja vaj na simulatorjih in izboljša tehnika izvedbe.
Program obsega eno uro na teden in se uporablja pri organizaciji krožkovnega dela. Skupno število treningov na leto je 28. Skupno trajanje pouka telesne vzgoje na simulatorjih je 30-35 minut. Organizacija pouka telesne vzgoje s simulatorji temelji na individualno diferenciranem pristopu do otrok (izvaja se v podskupinah).
Struktura programa:
Tema, vsebina
Količinaure
Opomba
Ogreti se
1.40
Vključuje
pripravljalni
vaje
splošni razvojnivaje
2.60
2.30
Vključuje vaje,izvajajo med simulatorji in na koncurazredi
Igre na prostem
1.30
Delo na simulatorjih
2.60
sobno kolo
zračni sprehod
Škarje
pljuvati
magic track
pljuvati
steper
Lestev
Kajak
čoln
Podporne palice
Okvirno število ur je izračunano za 28 učnih ur v trajanju do 30 minut.
Struktura razreda
Uvodni del je ogrevanje, katerega namen je pripraviti otrokovo telo na intenzivnejše delo v glavnem delu ure. Njegova vsebina ustreza vsebini tradicionalnega pouka telesne vzgoje: različne vrste hoja, tek, korektivne vaje itd. Traja do 3-5 minut.
Glavni del vključuje kompleks splošnih razvojnih vaj, vaj na simulatorjih in igro na prostem. Po izvedbi splošnih razvojnih vaj predšolski otroci začnejo izvajati vaje neposredno na simulatorjih. Način organiziranja otrok je krožna vadba, ki je za tovrstno aktivnost precej učinkovita. Za krožni trening organizirane so tako imenovane postaje - več skupin simulatorjev v količini od 4 do 8 in skupno število simulatorjev na njih v skladu s številom otrok v skupini. Bistvo krožnega treninga je, da vsak otrok zaporedno vadi na vsaki vrsti simulatorja, kompleksnost gibov in stopnja obremenitve pa sta ponujena vsakemu otroku glede na njegove individualne značilnosti in fizične zmožnosti, tj. predlaga se izvedba določenega števila ponovitev vaje ali pa je za dokončanje te naloge podan časovni pas. Iz lekcije v lekcijo se število ponovitev povečuje, časovni koridor pa se podaljšuje. Torej, pri prvi lekciji otroci izvajajo vajo minimalno število krat in minimalni čas je 1 minuta, pri vsaki naslednji lekciji pa se čas izvajanja poveča in se poveča na 2 minuti na vsaki "postaji" - simulatorju. Na znak otroci istočasno začnejo z vajami na svojih mestih. Po preteku določenega časa otroci na znak nadaljujejo z menjavo »postaje« in s tem določijo časovno trajanje izvajane vaje.
Na koncu vsake naloge na »postajah« vsi otroci, da bi se izognili preobremenjenosti, izvajajo dihalne vaje, elemente vidne gimnastike, samomasažo, prstno gimnastiko, psihogimnastične vaje ter vaje za sproščanje, ki so se jih naučili v. prejšnjih razredih in so zato otrokom že dobro poznani in jih lahko naredijo sami.
Vaje za lajšanje napetosti in utrujenosti
I. str. - stoji. Napete iztegnjene roke počivajov namišljeno steklo. Prste narazen, pritiskanje na ovireborite se z naporom, dokler ne začutite rahlega tresenja zaradi prenapetosti.Naprej - ostra sprostitev.
I. str. - sedenje na stolu. Stopala na prstih, prsti na nogah močno pritisnjeni na tla (ali: dviganje pet z naporom, nogavice ne izodtrgati s tal). Naprej - ostra sprostitev.
"Astere". Učitelj povabi otroke, da se primejo za roketako da dobite krog, nato pa počepnete. Nato reče: "Predstavljajte si, da ste astre in rastete na gredici." Po tem fantje izvajajo vaje pod besedilomvodenje:
Mi smo astre, astre, astre
Rastemo na gredici.
(Otroci počasi vstanejo z nog, nato se dvignejo roke.)
Nismo ljubljeni zaman
Ko cvetimo
(Hodi v krogu, drži se za roke.)
Lepe rože smo
Mi smo vesele rože.
(Mahi roke naprej in nazaj, 2-3 krat.)
4. "Kobilica". I. p. - leži na hrbtu, noge skupaj, roke vaspotegnil čez glavo.
Potegnite prste na nogah, potegnite prste;
I. str.
Izvedite 3-4 krat po 8 sekund. Med vdihom izvlecite klicnočna svetloba, sprostite se ob izdihu.
5. "Črv". Sedenje na petah, roke naslonjene na kolena.
1 - razširite kolena na straneh, upognite roke v komolcih; 2-položite komolce na tla, nagnite glavo;
3-4 - in. p.
Ponovite 2-3 krat. Dlani vzporedne, glava na tlehne spusti.
6 . "Želva". Sedenje na petah, roke spuščene vzdolž telesavishcha.
Iztegnite roke naprej in položite na kolena;
Spustite glavo na kolena;3-4 - in. p.
Ponovite 2-3 krat. Ne odtrgajte trupa od pet. Nazajkrog.
"Drevo". Stojte naravnost, noge skupaj, roke navzdol.Dvignite roke navzgor, obrnite dlani drug proti drugemu. seči pocelotno telo gor. Hrbet vzravnan, brada navzgor, trebuhpotegnjen. Po 10-15 sekundah obrnite dlani na stran,spusti roke. Ta vaja spodbuja rastbanka.
"V Lutkovnem gledališču".
Inštruktor. Bum, bum, bum! To so čarobne ure. Kdajudarili bodo dvanajstkrat, lutke bodo oživele. Tukaj je svetlo,upihni sveče in jih postavi na mizo. Stojte v krogu drug od drugega, da se ne motite drug drugega. Pokaži mi kakopuščice na čarobni uri se premikajo. Upognite komolcepred. Nato se roke-puščice premikajo v eno smerdrugemu. Tik-tak, tik-tak, bome, bome! slišiš Ura bije! jaSkupaj preštejmo do dvanajst. Najprej so oživele lutkebibabo. Na vsako roko bom dal vesel peteršilj(voob razdražen). Igrajte s prsti tako, da roke in glavopri Petruški so se preselili. Kako vesela Petrushka!
In zdaj ste sami postali lutke bibabo. Nagnite glavopozdravi kot Petrushka. Predstavljajte si upogibanjein tvoj prst se upogne, ko se lutka natakne na glavo. Razširite roke ob straneh. Roke so ravne, napete. slamtiste na dlani. Peteršilj pleše! Priklonite se občinstvu, kot to počne Petrushka: roke in glava visijo navzdol, sprostite se.
9. "Srečanje s Thumbelina."
Inštruktor. Poglej na desno: je kdo tam?In zdaj na levo: najprej navzgor - na veje dreves, nato navzdol - na travi. Je kaj zašumelo? Skrij se, potegni vrat noter. dajmoPoglejmo še enkrat in poglejmo, kdo je tam. Nihče! Pridi venNe bojte se - to je veter, ki se igra z listjem. No, nagajivec! sprostite sevratu, zavrtite glavo čez ramena. Vrat - kot nit:visi, svetloba-svetloba. Utrujena od naprezanja, pokuka izza grma.
In tukaj je okenska polica, na kateri na kratko spiPalčica. Predstavljajte si, da ste postali majhnikot Palčica in spi v školjki oreh. ložete na preprogah. V školjki je tako gneča - pokrčite noge, rokepregib, dlani pod licem. Dolgo ne boste spali tako: noge in rokeodrevenel. Dobro se raztegnite, znova in znova. Zravnajte trde noge, roke, hrbet. Vstani! Nehaj spati! lupinaPalčica in naše školjke so se zazibale. Zgrabite v parihza roke, kot da si zibka, in se zibaj. Noge so razširjene. Zibelka se tiho ali močno ziblje. Tako močna jezanihal, da se je celo zavrtel na enem mestu: nato na enemvrti na eno stran, nato na drugo. Na okensko polico za Palčicov katero je priletel majski hrošč. š-š-š. Prevrnil se je na hrbet.
Leži in premika tace, ne more se prevrniti. Ampak tukajse je hrošč uspel prevrniti, je poletel. Enostavno, brezplačnohrošč sinica, ki glasno brenči.
10. "Mačice gredo na izlet." Inštruktor. Zdaj se bom dotaknil vseh, izgovoril čarobni urok in spremenili se boste v majhne mucke.Vidim, da ste pripravljeni na potovanje. Pred ograjo, skozi njo naprejpreskočiti. Tako tiho, da mačka ne slišishala in nas ni pustil doma. In za ograjo - potok. Mačke ne marajo vode. Prečimo jo čez kamenčke. Sledi mi. Bodi previden! Stopajte le na kamenčke. No, mi smo na drugi strani. Mačke so bile navdušene, da so prečkale potok. Sproščene utrujene noge, hrbet. Ne glede na to, kakotočke, tace visijo, hrbet je sproščen, ramena spuščena. horoUau, lepo! Počitek? In spet na cesti! In na poti velikgora. Kaj storiti? Vidim ozek prehod. Sesal si svoje trebuščkeraztegnjen v vrvici in stisnjen postrani v ozek prehod.Jaz bom šel prvi in ti mi boš sledil. Kako dobri fantje, mucke! Vsi so se preselili na drugo stran gore! Kaj nas čaka tukaj? Moram biti previden! Stojmo na štirih nogah in podprikrademo se do grma: tace so mehke, hrbet upognjen. glejna straneh: kaj je tam? Radovedni mucki, vsi sem zazanimivo! Nekaj hrupa! Kdo je v grmovju? Poslušajte, namestnikobred, iztegnite vratove, našpičite ušesa. Ts-ts-ts! kot nikopojdi. Poslušajmo še enkrat. Kva-kva-kva! Da, velik jekrastača! Mačke so se prestrašile in skrile pod grm. zvitžoga, nos v tacah skrit, skoraj ne diha. Poglejmo: ali je krastača jahala ali ne? Fuj, končno je pobegnilalahko se sprostite in se razgledate
Otroci se še naprej premikajo od ene vaje na simulatorjih (»postajah«) do druge, premikajo se v krogu in tako izvajajo vse vaje, ki jih predlaga učitelj.
Po končanem krožnem treningu je organizirana igra na prostem, ki je izbrana glede na stopnjo obremenitve, ki jo otroci prejmejo, in ob upoštevanju njihovih želja.Igre na prostem za slabovidne otroke so velikega pomena ne le kot sredstvo za ohranjanje funkcij, sposobnosti orientacije v prostoru in izboljšanje gibanja. Med igro se otrok nauči doseči uspeh, podrediti svoje želje pravilom igre. Učinkovita rešitev naloge igre prispevajo k premagovanju okvar vida, njegovi kompenzaciji. Za otroke z očesno patologijo ni posebnih iger na prostem. Vendar morate upoštevati številne kontraindikacije za izvajanje posameznih gibov, vaj, ki so bile navedene zgoraj.
Tretji in zadnji del usposabljanja na simulatorjih ne traja več kot 3-4 minute. Vključuje vizualno in dihalne vaje, samomasaža, sprostitvene vaje, igralne vaje za oblikovanje pravilne drže, krepitev stopalnega loka, igre in vaje za razvoj ustvarjalnih sposobnosti otrok.
Poleg krožnega treninga se pri pouku uporabljajo tradicionalni načini organiziranja predšolskih otrok za izvajanje osnovnih gibov pri pouku športne vzgoje: frontalni in tekoči, ki vključuje izvajanje enega giba ali vaje s strani vseh otrok hkrati ali zaporedno izvajanje več gibov. en za drugim.
Vsebina dela z otroki
Vsebina programa obsega sedem blokov. Delitev na bloke je posledica dejstva, da od bloka do bloka poteka postopno zapletanje vaj na simulatorjih - od najpreprostejših do bolj zapletenih. Hkrati so vrste gibanja raznolike zaradi uvedbe novih simulatorjev in časa dela na njih. Vsak blok vključuje štiri lekcije. V prvih dveh lekcijah vsakega bloka otrokpredstaviti s štirimi novimi vajami v vsaki seji; na tretjemizboljšati spretnosti za dokončanje vseh osem vaj, v četrti lekcijipopraviti izvajanje celotnega sklopa vaj.
mesec
Blokiraj
Vsebina lekcije
jazdel
IIdel
IIIdel
oktobra
Različne vrste hoje in teka. Skakanje na dveh nogah čez polnjene žoge.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Mobilna igra "Čarovniki"
Igra z nizko mobilnostjo "Oblike"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Mobilna igra "Poišči svojo barvo"
Igra z nizko mobilnostjo "Zabavljači"
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja"Motor"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Štafeta z obroči.
Počasen tek. Hoditi.
Vizualna gimnastika
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja "Crawl plavalec"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Mobilna igra "Ork, prašič, godrnjanje"
Vizualna gimnastika
mesec
Blokiraj
Vsebina lekcije
jazdel
IIdel
IIIdel
novembra
Delo na simulatorjihmetoda krožnega treninga. Mobilna igra "Vrane in gnezda".
Sprehod po dvorani. Vaje za korekcijo drže.
Igra nizke mobilnosti. Igra "Sova". Dihalna vaja za obnovitev dihanja.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Mobilna igra "Pri medvedu v gozdu"
Sprehod po dvorani. Vaje za sprostitev mišic na fitball.
Različne vrste hoje in teka. Skoki na dveh nogah, ki se premikajo naprej: majhni (zajčki) in dolgi (kenguru) Dihalna vaja.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Mobilna igra "Zajci in medved"
Sprehod po dvorani. Sprostitvene vaje očesne mišice
Različice hoje. Mobilna igra "Vrtiljak" Dihalna vaja "Dihaj z eno nosnico"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Mobilna igra "Past s trakovi"
Sprehod po dvorani. Lahkoten tek.
Okulomotorične vaje
mesec
Blokiraj
Vsebina lekcije
jazdel
IIdel
IIIdel
decembra
Različne vrste hoje in teka. Skok skozi vrvico na dveh nogah v desno in levo. Dihalna vaja.
Delo na simulatorjih po krožni metoditelovaditi. Mobilna igra "Disco s fitballom"
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja "Žoga"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Mobilna igra "Pogovor z žogo"
Hoja je normalna. Masaža stopal.
Vizualna gimnastika
igra vadba"Coil" Dihalna vaja.
Delo na simulatorjihkrožna metoda
Igra-vaja "Hodimo v klobukih." Masaža stopal
Različne vrste hoje in teka. Skakanje na dveh nogah s premikanjem naprej je dihalna vaja.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi.
Različne vrste hoje in teka.
Vizualna gimnastika
mesec
Blokiraj
Vsebina lekcije
jazdel
IIdel
IIIdel
januar
Različne vrste hoje in teka. Skakanje na eni nogi (desna, leva), premikanje naprej. Dihalne vaje.
Delo na simulatorjihmetoda krožnega treninga. Mobilna igra "Fitball-perky game"
Sprehod po dvorani. Vadba za sprostitev
Različne vrste hoje in teka. Naloge z žogo. Dihalna vaja pri hoji po dvorani.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Mobilna igra "Frost-Red Nose"
Razkropljenost po dvorani. Hoditi.
Okulomotorične vaje
Različne vrste hoje in teka. Izmenično skakanje na desni in levi nogi. Dihalna vaja.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Mobilna igra "Ribiška palica"
Igra vaja "Dva in tri"
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Mobilna igra "Cunning Fox"
Igra vaja "Hrošč na hrbtu"
Sprostitev za oči
mesec
Blokiraj
Vsebina lekcije
jazdel
IIdel
IIIdel
februar
igralna naloga"Pajki in muhe". Igra "Prepoznaj po glasu"
Delo na simulatorjihmetoda krožnega treninga. Mobilna igra "Volk v jarku"
Odtegnitvena vajanapetost inutrujenost "črv"
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja "Plavalci"
Delo na simulatorjihkrožna metoda
Vadba za sprostitev. Igralna vaja "Nos-pol-strop" (za oči)
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Mobilna igra "Ribiči in ribe"
Ohlapna hoja po dvorani med žogicami. Vaja za sprostitev mišic na fitballu.
Različne vrste hoje in teka.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Mobilna igra "Letala"
Hoja je normalna.
Samo-masaža oči
Masaža stopal.
mesec
Blokiraj
Vsebina lekcije
jazdel
IIdel
IIIdel
marec
Različne vrste hoje in teka.Dihalne vaje.
Delo na simulatorjihmetoda krožnega treninga. Mobilna igra "Past s trakovi"
Odtegnitvena vajanapetost inutrujenost "MačkePojdi dopotovanje"
Hoja, tek. Dihalna vaja "Crawl plavalec" Porazdelitevotroci na simulatorjih.
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Mobilna igra "Najdi partnerja"
Vaja za lajšanje stresa in utrujenosti "Drevo".
Okulomotorične vaje
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja "Lost"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi.
Mobilna igra "Mi smo smešni fantje"
Igra z nizko mobilnostjo "Gate"
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja "Mačka se želi igrati z nami"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. mobilna igra
Igra vaja "Balerina"
Polnilec za oči
mesec
Blokiraj
Vsebina lekcije
jazdel
IIdel
IIIdel
aprila
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja "Rastimo veliki"Porazdelitev otrok na simulatorjih.
Delo na simulatorjihmetoda krožnega treninga.Mobilna igra "Mi smo smešni fantje"
Odtegnitvena vajastres in utrujenost"Želva".
Trening očesnih mišic
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja "Gremo z avtom"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Mobilna igra "Ptičji let"
Odtegnitvena vajanapetost inutrujenost
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja "Kaša vre"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Mobilna igra "Voda, voda ..."
Sprostitev "Srečanje zPalčica"
Različne vrste hoje in teka. Dihalna vaja "Cvetovi vrtnic"
Delo na simulatorjihkrožna metodatelovaditi. Mobilna igra "Krap in ščuka"
Vaja za lajšanje naprezanja in utrujenosti oči.
Naloge za vsako številko katerega koli bloka:
1. lekcija:
Predstavite prve štiri vaje določenega kompleksa
Uvesti tehniko izvajanja vaj na določenih simulatorjih po metodi krožnega treninga
2. lekcija:
Predstavite naslednje štiri vaje kompleksa
Naučite se vaj na simulatorjih, s katerimi ste delali v prejšnji lekciji.
3. lekcija:
Okrepite veščine izvajanja celotnega sklopa vaj
Okrepite spretnost izvajanja vaj na simulatorjih
4. lekcija:
Izboljšajte sposobnost izvajanja niza vaj.
Izboljšati veščino izvajanja vaj na simulatorjih
Poleg tega se pri vsaki učni uri izvajajo tudi splošne naloge, kot so izboljšanje mišično-skeletnega sistema, funkcionalnost vseh organov in sistemov, razvoj mišljenja, očesnih mišic. domišljijo, vzgojo pozitivnih moralnih lastnosti in odnosov.
zračni sprehod
Otroški simulator Air Walk je namenjen krepitvi mišic nog, razvoju občutka za ravnotežje. Gibanje poteka s pomočjo nihanja nog, kot da bi hodili. Pomaga in izboljšuje otrokovo ravnotežje in koordinacijo, kot nalašč tudi za otroke s slabšimi motoričnimi sposobnostmi.
Cilji
Izboljšanje delovanja srčno-žilnega in dihalnega sistema.
Krepitev mišic hrbta in nog.
Razvoj koordinacije gibov, gibljivosti in gibljivosti sklepov.
Vrste vaj
Otrok stoji z nogami na ploščadi, roke so pritrjene na držala.
Opcije:
Začne se zibati desna noga naprej in nazaj, ustavi se, nato leva noga.
Zamah z obema nogama: levo nogo naprej, desno nazaj.
Trajanje - od 3 do 5 minut, vsako minuto so otroci povabljeni, da počivajo 30-40 sekund.
Smernice
Lekcija je razdeljena na tri dele.
Na začetku lekcije se izvede majhno ogrevanje v skupnem trajanju 5 minut: - hoja z drugačnim tempom, ki se spremeni v tek, - neprekinjen tek največ dve minuti.
Glavni del vključuje vaje na simulatorjih, ki trajajo od 3 do 5 minut, vsako minuto se otrokom ponudi počitek 30 - 40 sekund. Če je več vrst simulatorjev (3 ali več), po eni minuti vaj na enem simulatorju v krogu preidejo na druge.
Na koncu pouka otroci dobijo sklop sprostitvenih vaj, med katerimi otroci izvajajo gibe: sproščeno dvigovanje, razpenjanje, poravnavanje rok iz različnih položajev, nihanje v počasnem tempu, vrtenje z rokami; trup naprej, na stran; rotacije, počepi itd.
Tehnični podatki:
Teža simulatorja 9,3 kg
Dimenzije stroja 78 x 65 x 80 cm
Čarobna pot
Simulator za otroke Magic Path - otrok z nogami ustvarja gibe in hitrost. zaslon pa prikazuje čas teka, razdaljo in količino porabljene energije. Simulator je namenjen otrokom za izboljšanje dela kardiovaskularnega in dihalnega sistema, za razvoj koordinacije gibov, za krepitev različne mišice noge, razvoj vzdržljivosti. Za začetek pouka se otrok postavi na stezo. Odrasel predlaga, naj najprej sledi sledi in nato teče.
Simulator je namenjen otrokom za izboljšanje delovanja srčno-žilnega in dihalnega sistema, razvoj koordinacije gibov, krepitev različnih mišic nog in razvoj vzdržljivosti. Za začetek pouka se otrok postavi na stezo. Odrasel predlaga, naj najprej sledi sledi in nato teče. Priporočeno trajanje je od 3 do 5 minut, po vsaki minuti otrokom ponudimo počitek 30 - 40 sekund.
Na eni strani simulatorja je tekaški trak, na drugi strani pa je vgrajen zdravstveni disk. Mehki ročaji so udobni za oprijem in zanesljivo ščitijo otroka pred padcem.
Podatki so prikazani na majhnem monitorju:
Lastnosti simulatorja
Simulator je namenjen otrokom od 4 do 8 let za izboljšanje delovanja srčno-žilnega in dihalnega sistema, razvoj koordinacije gibov, krepitev različnih mišic nog in razvoj vzdržljivosti.
Otrok stopi na stezo. Odrasel predlaga, naj najprej sledi sledi in nato teče.
Sobno kolo za otroke Malyavka
Otroško sobno kolo Malyavka je simulator, ki vam omogoča treniranje srčno-žilnega in dihalnega sistema, spodbuja razvoj vzdržljivosti. Model je zasnovan samo za otroke, stare 3-8 let. Simulator deluje popolnoma enako kot različica za odrasle!
Sobno kolo Malyavka je simulator, ki vam omogoča treniranje srčno-žilnega in dihalnega sistema, spodbuja razvoj vzdržljivosti. Model je zasnovan samo za otroke, stare 3-8 let.
Simulator deluje na popolnoma enak način kot različica za odrasle, vendar samo z velik znesek zabava!
Otroško mehansko sobno kolo vam omogoča treniranje srčno-žilnega in dihalnega sistema, spodbuja razvoj vzdržljivosti. Sobno kolo zagotavlja maksimalno udobje zahvaljujoč ergonomski zasnovi sedeža, krmila in pedalov. To kolo ima zelo nizek zagonski upor.
- Izdelano v privlačnem dizajnu in barvah.
- Brezstopenjsko mehansko stikalo zagotavlja enakomeren upor, naredi potek trenažerja gladek in tih.
- Ima udoben sedež, nastavljiv po višini.
- Vadbeni stroj se lahko uspešno uporablja tako doma kot v vseh vrtcih, sobah za počitek.
Majhen zaslon prikazuje:
- ura od 00:00 do 59:59 min.
- hitrost od 0,00 do 99,99 km/h
- prevožena razdalja od 0,000 do 9,999 km
- število porabljenih kalorij od 0,00 do 99,99 kcal
- samodejno spreminjanje prikaza indikatorjev
Lastnosti simulatorja
Sobno kolo za otroke je namenjeno otrokom od 3 do 8 let za krepitev mišic nog in razvoj vzdržljivosti.
Delo na sobnem kolesu poteka z imitacijo kolesarjenja v trajanju od 3 do 5 minut, vsako minuto otrokom ponudimo počitek 30 - 40 sekund.
Obremenitev na njem nastane z izmeničnim dvigovanjem in spuščanjem pedal, ko se vrtijo, pod lastno težo.
Specifikacije: primerno za otroke od 3-8 let; teža simulatorja je 6,7 kg. Velikost simulatorja je 54*34*50 cm. Omejitev teže uporabnik 65 kg.
Trenažer za otroke Stepper
Otroški steper simulator je zasnovan tako, da se otroci med treningom zabavajo! Ta tekalna steza je opremljena z regulatorjem obremenitve. Ta naprava je odlična za gimnastiko.
Cilji
Splošno izboljšanje zdravja.
Oblikovanje pri otrocih stabilne navade telesne kulture in športa.
Smernice
Lekcija je razdeljena na tri dele.
Za otroke od 4-11 let
Teža simulatorja 8,2 kg
Dimenzije stroja 38 x 30 x 88 cm
Maksimalna teža uporabnika 65 kg
Simulator za otroke Škarje
Otroški simulator škarij združuje hkratno vadbo nog in rok. S pritiskom na volan otrok hkrati premika noge. Naprava ima mehak sedež in mehak volan. Pomaga pri koordinaciji in izboljša muskulaturo rok. Po videzu je simulator preprost dizajn kot škarje. Na enem delu sta pritrjena sedež in opora za noge, drugi del služi kot fiksno stojalo za simulator, plus ročaji. Izgleda zelo preprosto, vendar učinek presega vsa pričakovanja. Princip delovanja ta simulator- otrok izmenično stisne in sprosti "škarje" z naporom rok in nog
Po videzu je simulator preprost dizajn kot škarje. Na enem delu sta pritrjena sedež in opora za noge, drugi del služi kot fiksno stojalo za simulator, plus ročaji. Izgleda zelo preprosto, vendar učinek presega vsa pričakovanja. Načelo delovanja tega simulatorja - otrok izmenično stisne in sprosti "škarje"
napor rok in nog.
Naprava ima mehak sedež in mehak volan. Izboljša koordinacijo otrokovih gibov in krepi mišice rok in nog.
Simulator škarij pri otroku razvija koordinacijo, ravnotežje in razvoj mišic zgornjega dela telesa.
Teža simulatorja 6,7 kg
Dimenzije stroja 75 x 38 x 90 cm
Maksimalna teža uporabnika 65 kg
Otroški simulator Čoln
Trenažer za otroke Čoln je opremljen s trakovi, ki držijo noge in preprečujejo zdrs med vadbo. To je otroški simulator za vadbo na igriv način. On krepi kardiovaskularni sistem, vam omogoča aktivno razvijanje mišic hrbta, nog, ramenskega obroča in trebušnih mišic. Večbarvna pobarvanka bo pritegnila otroško pozornost in naredila športne aktivnosti zabavno in razburljivo.
To je otroški simulator za vadbo na igriv način. Krepi srčno-žilni sistem, omogoča aktivno razvijanje mišic hrbta, nog, ramenskega obroča in trebušnih mišic. Večbarvno barvanje bo pritegnilo pozornost otrok in naredilo športne aktivnosti zabavne in razburljive.
Na ročaju je nastavljiva lestvica obremenitev. Ta naprava je odlična za gimnastiko.
Primerno za otroke od 3-8 let
Teža simulatorja 7,6 kg
Dimenzije stroja 94 x 34 x 37 cm
Maksimalna teža uporabnika 65 kg
Trenažer za otroke
Otroški simulator spinnerja se uporablja na naslednji način: noge so nameščene na okroglem disku na enaki razdalji. Roke so položene na ročaje. Nato se telo obrne za 90 stopinj levo in desno od začetnega položaja.
Cilji
Splošno izboljšanje zdravja.
Krepitev mišic trupa in nog.
Razvoj koordinacije gibov.
Usposabljanje vestibularnega aparata.
Oblikovanje pri otrocih stabilne navade telesne kulture in športa.
Smernice
Lekcija je razdeljena na tri dele.
Na začetku lekcije se izvede kratko ogrevanje, ki ne traja več kot 3 minute. Vključuje hojo z različnimi hitrostmi, ki postopoma prehaja v tek (trajanje neprekinjenega teka je 1,5 minute), dihalne vaje.
Glavni del vključuje vaje na simulatorju, ki trajajo od 3 do 5 minut, vsako minuto se otrokom ponudi počitek 30 - 40 sekund.
Na koncu pouka otroci dobijo sklop sprostitvenih vaj, med katerimi otroci izvajajo gibe: sproščeno dvigovanje, razpenjanje, poravnavanje rok iz različnih položajev, nihanje v počasnem tempu, vrtenje z rokami; trup naprej, na stran; rotacije, počepi itd.
Vrste vaj
Začetni položaj: stojte na disku, noge v širini ramen, roke na ročajih. Začnemo premikati noge v desno in levo.
Začetni položaj: stojte z eno nogo na disku (druga je pokrčena ali na tleh). Začnemo izvajati rotacijske gibe levo in desno.
Začetni položaj: stopite na disk na vseh štirih, roke se naslonite na okvir simulatorja. Začnite obračati levo in desno.
Začetni položaj: stojte na disku z obema nogama. Potisnite ročaj in se začnite vrteti v krogu, najprej v eno, nato v drugo smer.
Število ponovitev: 7-10 krat.
Teža simulatorja 12,9 kg
Dimenzije stroja 86 x 58 x 23 cm
Maksimalna teža uporabnika 65 kg
Simulator kajaka za otroke
Otroški simulator Kajak je simulator za vadbo na igriv način. Krepi srčno-žilni sistem, omogoča aktivno razvijanje mišic hrbta, nog, ramenskega obroča in trebušnih mišic. Večbarvno barvanje bo pritegnilo pozornost otrok in naredilo športne aktivnosti zabavne in razburljive. Trenažer za otroke Kayak ima neodvisne ročaje in priročen drsni sedež. Vsak ročaj ima ločeno nastavitev in je prekrit z mehko podlogo. Zaslon prikazuje čas vadbe, prevoženo razdaljo in količino porabljene energije.
Kajak ima samostojne ročaje in udoben pomični sedež. Vsak ročaj ima ločeno nastavitev in je prekrit z mehko podlogo. Zaslon prikazuje čas, prevoženo razdaljo in količino porabljene energije.
Primerno za otroke od 6-11 let
Teža stroja 12,9 kg Dimenzije stroja 86 x 58 x 23 cm
Maksimalna teža uporabnika 65 kg
Nadzor izvajanja programa
Pedagoška analiza znanja in spretnosti otrok (diagnostika) se izvaja 2-krat letno: uvodni - septembra, končni - maja.
Določene gibalne lastnosti in sposobnosti otroka, kot so spretnost (koordinacijske sposobnosti), gibčnost, lastnosti moči, služijo kot pokazatelji telesne pripravljenosti. Stopnja razvoja motoričnih lastnosti se ocenjuje z diagnostičnimi testi telesne pripravljenosti.
Testi za ugotavljanje hitrostno-trdnostnih lastnosti
Skok v daljino stoje
Ta test se lahko izvaja v telovadnici na penasti blazini, na katero so nanesene oznake vsakih 10 cm, Testiranje izvajata dve osebi. Prvi razloži nalogo in poskrbi, da jo otrok sprejme začetni položaj za skok daje ukaz "skok"; drugi s pomočjo centimetrskega traku izmeri dolžino skoka.
Otrok stoji na štartni črti, se odrine z obema nogama, intenzivno zamahuje z rokami in skoči na največjo razdaljo. Pri pristajanju se z rokami ne naslanjajte nazaj. Učitelj izmeri razdaljo od štartne črte do pete "najbližje noge" z natančnostjo 1 cm, dva poskusa, protokol se zabeleži najboljši rezultat. Kvalitativno oceno skoka je treba podati glede na glavne elemente gibanja: začetni položaj, močan odriv z nogami, zamah z rokami med odrivom, združevanje med letom, mehak doskok z zasukom od pete do celotnega stopala. . Če je otrok po pristanku padel ali naredil korak nazaj, se šteje poskus in zabeleži rezultat, ki se zabeleži ob postavitvi nog na oporo.
Da bi povečali aktivnost in zanimanje otrok, je priporočljivo, da za podlogo postavite več svetlih igrač na razdalji 15-20 cm in povabite otroka, da skoči na najbolj oddaljeno od njih.
Met polnjene žoge z maso 1 kg izza glave z dvema rokama stoje
S tem testom lahko ocenimo tudi stopnjo telesnega razvoja otrok, njihove orientacijske reakcije in koordinacijske sposobnosti.
Otrok stoji ob kontrolni črti, vzame žogo in jo vrže čez glavo čim dlje. V tem primeru je ena noga spredaj, druga zadaj. Pri metanju žoge se otrokove noge ne smejo odmakniti od tal. Izvedeta se dva meta zaporedoma, zabeleži se najboljši rezultat.
Testi za ugotavljanje agilnosti in koordinacijskih sposobnosti
Tek 3 krat 10 m
Ta test pomaga ugotoviti sposobnost hitre in natančne reorganizacije svojih dejanj v skladu z zahtevami nenadno spreminjajočega se okolja.
Otrok stoji na kontrolni črti, ob signalu "marš" (v tem trenutku učitelj vklopi štoparico) trikrat premaga 10-metrsko razdaljo, na kateri so kocke (5 kosov) nameščene v ravni črti. Otrok teče okoli vsake kocke, ne da bi jo udaril. fiksno skupni čas teče.
Preizkusite koordinacijske sposobnosti
Ohranjanje ravnotežja Otrok vstane (prst na nogi zadaj stoječa noga meji na peto sprednje noge) in hkrati poskuša ohraniti ravnotežje. Otrok opravlja nalogo z odprtimi očmi. Zadrži čas
Test prožnosti
Nagnjen naprej iz stoječega položaja
Test določa gibljivost vseh delov mišično-skeletnega sistema, elastičnost mišic in vezi.
Otrok stoji na gimnastični klopi (površina klopi ustreza ničelni oznaki). Naloga je, da se sklonite navzdol, poskušate ne upogniti kolen (če je potrebno, jih lahko učitelj drži). Drugi učitelj na ravnilu, nameščenem pravokotno na klop, zabeleži nivo, do katerega je otrok segel s konicami prstov. Če otrok ni dosegel ničelne oznake (površine klopi), se rezultat šteje z znakom minus. Med izvajanjem tega testa lahko uporabite trenutek igre "vzemite igračo".
Podpora virov:
Vlasenko N.E. Fitnes v vrtcu - Praleska, 2006, št. 7.
Vlasenko N.E. S telesno vzgojo v prijateljstvu - Praleska, 2008, št. 3.
Vlasenko N.E. Fitnes za predšolske otroke - pomoč, 2008.
Golitsyna N.S. Netradicionalne ure telesne vzgoje v predšolski vzgojni ustanovi - "Založba Scriptorium 2003", 2006.
Ermak N.N. Športna vzgoja v vrtcu: ustvarjalna šola za predšolske otroke - Feniks, 2004.
Zheleznyak N.Ch. Telesna vzgoja za starejše predšolske otroke: igramo se, treniramo, razvijamo: priročnik za učitelje in vodje ustanov, ki izvajajo predšolsko vzgojo - OOO Založba Belyi Veter, 2008.
Zhukova L. Razredi s simulatorji - Predšolska vzgoja, 2007, št. 1.
Runova M.A. Uporaba simulatorjev v vrtcu (metodični vodnik), 2005.
Vseruska javna fundacija "Socialni razvoj Rusije".
Čečeta M.V. Fitball - gimnastika v vrtcu, 2003.
Natalija Zorina
Uporaba simulatorjev pri fizičnem in zdravstvenem delu z otroki predšolske starosti
Ohranjanje in krepitev zdravja mlajše generacije, ki določa zdravje naroda, raven blaginje in stabilnost družbe, njeno prihodnost, je ena glavnih prednostnih nalog sodobne državne socialne politike v Rusiji.
Podatki različnih raziskav kažejo, da v zadnjem času število zdravih predšolski otroci zmanjšal za 5-krat in je le 10% kontingenta otrok, ki vstopajo v šolo.
S kakšno zalogo zdravja bodo otroci vstopili v odraslo dobo, je v veliki meri odvisno od učinkovitosti sklepa delo učiteljev in družin. Zdravstveno stanje otrok, njihova vzgoja in izobraževanje so med seboj neločljivo povezani. V stenah izobraževalne ustanove, v procesu pridobivanja znanja, otroci preživijo večino svojega časa. Zato se danes izobraževalni sistem Rusije sooča s pomembna naloga ohranjanje zdravja otrok, oblikovanje njihovih spretnosti Zdrav način življenjaživljenje, motivacija za zdravje, vzgoja splošne kulture zdravja, ustvarjanje pogojev za zdravju varčno izobraževalno okolje, uvajanje v izobraževalni proces. učinkovito zdravje tehnologije oblikovanja. Rešitev teh problemov je nemogoča brez iskanja novih učinkovitih in raznolikih oblik telesno kulturo in zdravstveno delo ki lahko povečajo ne le telesno pripravljenost, ampak tudi razvijejo duševne sposobnosti otroka.
Spodbuja povečano motorično aktivnost uporaba simulatorjev v predšolski dobi. Razredi naprej simulatorji zanimivo in dostopno starejšim otrokom predšolska starost. Moderno simulatorji so majhni, enostaven za namestitev, estetski in higienski. So nastavljivi, da omogočajo jih uporabljajte z otroki različne fizične vadbe.
Delo z otroki pri uporabi simulatorjev postavljeno v skladu z metodološkimi priporočili avtorja N. Ch. Zheleznyaka "Razredi naprej simulatorji v vrtcu» . Ob upoštevanju smernice ta avtor in tisti seznam simulatorji, ki je na voljo v DOW, je bil izdelan je dolgoročni načrt za delo s starejšimi otroki, ki se v vrtcu izvaja preko GCD in samostojnih dejavnosti otrok.
Vaje na simulatorji izboljšati koordinacijo gibov, okrepiti sklepni aparat, izboljšati gibljivost hrbtenice, razviti rebra izboljša držo. Delo inštruktorjev pri uporabi simulatorjev vključujejo različne vaje: visenje, plezanje po vrvi, gimnastična stena, vrvna lestev, vaje na disku, športni kompleksi. delo izvaja se v podskupinah, otroci se ukvarjajo brez čevljev, v nogavicah.
Pomembno je, da otroci pridobijo določene motorične spretnosti, se naučijo samostojne uporabe simulatorji obvladal tehnike zavarovanja. Trenerji se lahko uporabljajo pri pouku športne vzgoje in pri samostojni gibalni dejavnosti otrok ob upoštevanju stopnje njihove telesne pripravljenosti in individualnih zmožnosti. S protozoji simulatorji lahko uporabljajo otroci od 3 let dalje. Z otroci 5-7 let GCD v fizični kulturi je treba izvajati s uporaba simulatorjev kot najenostavnejših, in zapleteno napravo. otroci v tem starost so sposobni analizirati svoja dejanja, nadzorovati svoje počutje, pokazati svoje fizične sposobnosti - moč, okretnost, vzdržljivost.
Začetek vaj na simulatorji, naj se postopoma premika od najbolj preproste vaje do težjih vaj.
S protozoji ves čas delamo s simulatorji, so priročni v uporaba ne zavzamejo veliko prostora, jih je mogoče prenašati. TO simulatorji najpreprostejši tip nanašati:
Video o gimnastiki.
zdravstveni disk.
Otroške ročice, uteži.
Masažna podloga.
Otroški ekspander.
Mala žogica - masažer.
Velika žoga je masažna naprava.
Gimnastične žoge in drugo. drugi
simulatorji kompleksne naprave imajo privlačen videz, s čimer otroke spodbujajo k gibalni aktivnosti, kar ustvarja predpogoje za bolj raznolike gibalne dejavnosti; vnesti elemente novosti v vzgojno-izobraževalni proces, zadovoljiti potrebo otrok po gibanju.
Kompleksni simulatorji naprav:
sobno kolo"Kolo".
Mini twist.
Mini trampolin.
Moč aparati za trening.
Tek po valovih.
Tekalna steza.
Zgornji poteg.
Spodnji poteg.
Vrvna lestev
Otroški šport simulatorji omogočajo:
Vodite skupinske seanse z otroke in uporabo jih pri samostojni gibalni dejavnosti.
popestriti psihične vaje, lokalno vpliva na posamezne mišične skupine;
Razviti otrokovo ustvarjalnost;
Spremenite razrede v zanimivo in raznoliko igro.
Ena od pomembnih zahtev pri izbiri opreme je zagotoviti varnost otrok pri njeni uporabi. uporaba. Vsak dodatek mora biti stabilen in vzdržljiv, imeti dobri nosilci in za preprečevanje poškodb gimnastične podloge.
Metodologija uporaba simulatorjev drugačne vrste predlaga naslednje:
Dovoljenje za vadbo simulatorjišele potem, ko zdravnik ugotovi zdravstveno stanje otrok ter stopnjo njihove funkcionalne in telesne pripravljenosti. Pri izvajanju vaj za simulatorji dovoljeni so skoraj vsi otroci, ki obiskujejo vrtec. Absolutne kontraindikacije za vadbo z uporaba simulatorjev so: kronične in akutne bolezni ledvic, dihal, bolezni srca.
pri delo s simulatorji morajo biti v skladu z osnovnimi načela:
Načelo doslednosti in sistematičnosti.
Doslednost pri poučevanju otrok, izbor in kombinacija novega gradiva s ponavljanjem in utrjevanjem naučenega, porazdelitev telesne dejavnosti na otrokovo telo, s postopnim povečevanjem obremenitve zaradi povečanja odmerka in intenzivnosti. delo na simulatorjih;
Računovodsko načelo starost in individualne značilnosti otrok
Upoštevajte kazalnike stopnje razvoja fizičnih lastnosti otroka;
3. Načelo zdravstveno usmerjenost, ki zagotavlja optimizacijo motorične aktivnosti, krepitev zdravja, izboljšanje fizioloških in psiholoških funkcij telesa.
Za izvajanje individualno diferenciranega pristopa je treba otroke razdeliti v dve podskupini ob upoštevanju glavnih meril zdravstvenega stanja.
Prva podskupina. To so otroci s prvo in drugo zdravstveno skupino (visoko in povprečna raven telesna pripravljenost)
Druga podskupina. Vključuje otroke z drugo in tretjo zdravstveno skupino (pogosto bolni, z nizko stopnjo motorične aktivnosti in slabo telesno pripravljenostjo). Takšna porazdelitev pomaga izvajati individualno diferenciran pristop in izvajati razrede, ki se razlikujejo po obsegu telesne dejavnosti, metodah in tehnikah.
Osnovni princip gradnje delo z otroki na simulatorjih je razvoj fizičnih lastnosti in telesne dejavnosti otroka. Čas delo na enem simulatorju traja 1-2 minuti začne s preprostimi vajami.
Struktura delo na simulatorjih izpolnjuje osnovne zahteve programa za starejše otroke predšolska starost. Kot se otrok uči simulator kompleksnost vaj, obremenitev se poveča.
Učenje otrok vadbe na športu simulatorji gre skozi naslednje korake.
Na prvi stopnji naslednje naloge:
1. otrokom predstaviti simulatorji(opis vsakega posameznega simulator, ime, namen)
2. ustvariti celosten pogled na gibanje podatkov simulatorji(prikaz in razlaga vaje na vsaki od razpoložljivih simulatorji)
3. začnite z učenjem gibov (samostojna reprodukcija dejanj na simulator)
Zahvaljujoč zaporedju otroci tvorijo povezavo med vizualno podobo, besedami in mišičnimi občutki.
Na drugi stopnji - poglobljeno učenje dejanj, pri vsakem posebej simulator naloge so pojasniti pravilnost dejanj, popraviti obstoječe napake in doseči pravilna izvedba dejanj na splošno.
Med usposabljanjem je treba paziti na pravilnost njihovih dejanj in spodbujati otroke.
Na tej stopnji delo treba je pokazati in razložiti dejanja. Za to predstavo lahko pritegnete otroke, ki to dejanje izvedejo dobro, pravilno. To aktivira učni proces.
Na tretji stopnji usposabljanja je glavna naloga utrditi in izboljšati tehniko vaj simulatorji, spodbujanje otrok k samostojnemu izvajanju gibov in ustvarjanje možnosti za njihovo uporabo v življenju (npr simulator"Kolo" Otroka lahko naučite voziti kolo.
Na tej stopnji lahko otrokom ponudimo posamezne kartice s shematskim prikazom ene ali več simulatorji ki se jih otroci učijo individualno, kar bistveno skrajša čas za razlago (ki delo na simulatorju) .
Pouk poteka predvsem predmetno, uporabljajo se tehnike igranja, predlaga se izvajanje imitacijskih gibov, Na primer: "Kolesarska dirka" - vožnja naprej sobno kolo, "Zračni telovadci" - vaje na gimnastičnih obročih, "Skakalci" - trampolin itd.
Vsaka lekcija vključuje preproste in zapletene vaje uporabljajo se simulatorji in tehnike krožnega treninga.
Krožna usposabljanje- dovolj učinkovito za to vrsto dejavnosti. Essence circular usposabljanje je da posamezen otrok dosledno vadi na vsakem simulatorji, zahtevnost gibov in stopnjo obremenitve pa ponujamo glede na njegove individualne lastnosti in fizične zmožnosti. Onkraj krožnega Uporablja se usposabljanje GCD tradicionalne načine organiziranja predšolski otroci za izvedbo osnovnih gibanja: frontalno in tekoče, ki vključuje izvajanje enega giba ali vaje s strani vseh otroci hkratno ali zaporedno izvajanje več gibov enega za drugim.
Količina uporabljeni simulatorji odvisno od nalog, zastavljenih za telesno kulturo (od 4-7 simulatorji) .
Konstrukcijska struktura delo z uporabo otroških športnih simulatorjev tradicionalni in obsega uvodni, glavni in zaključni del.
1. Stopnja I. Uvodni del.
Priprava telesa na telesno aktivnost
Na začetku se izvede majhno ogrevanje s skupnim trajanjem do 3-5 minut: hoja z drugačnim tempom, prehod v tek, neprekinjen tek največ dve minuti, splošne razvojne vaje.
2. II stopnja. Glavni del.
Zunanje stikalne naprave z in brez elementov.
Glavni del vključuje vaje za simulatorji trajanje - od 3 do 5 minut, vsako minuto otrokom ponudimo počitek 30 - 40 sekund. Otroci izvajajo elemente samomasaže, sprostitvene vaje, obnovitev dihanja (rahlo božanje, trepljanje, prstna gimnastika, psiho-gimnastične vaje, pa tudi sprostitvene vaje, ki so se jih naučili v prejšnjih dejavnostih.
Po delo na vsakem simulatorju izvajajo se vaje za sprostitev, obnovitev dihanja, nato pa otroci preidejo na naslednjo aparati za trening. Med delo na simulatorjih lahko vključuje vaje za fleksibilnost, so uporabljeni akrobatske vaje ("breza", "most", "lastovka").
Pri vsaki lekciji uporabljajo kot znane otrokom in nova gibanja. Pomembno je, da izmenjujete vaje, tako da obremenitev v gibih, ki si sledijo drug za drugim, ne pade na iste mišične skupine.
V procesu izvajanja vaj je potrebno spremljati zdravstveno stanje otrok, da se prepreči preobremenitev.
Inštruktor telesne kulture določi individualno obremenitev, spremlja izvajanje pravil varnega uporaba simulatorjev.
3. Zaključni del (3-4 min)
V finalnem delu s otroci potekajo sedeče igre, niz sprostitvenih vaj, med katerimi otroci izvajajo različne sprostitvene gibe.
Delo s simulatorji je treba opraviti največ dvakrat teden: ena dopoldne (vključite v učni načrt, druga je lahko popoldne (namesto gimnastike po dnevno spanje) in samostojne dejavnosti.
Kot rezultat tekočega delo s simulatorji otroci izboljšajo ne le splošno fizično usposabljanje ampak tudi izboljša splošno zdravje.
Baby simulatorji- pot do zdravega otroštva in uspeha v odrasli dobi.
Otroška tekalna steza DFC VT-2300
Telesna aktivnost otrok, mlajših od sedem let
Naše telo se oblikuje od rojstva in pomembno je, da mu na neki točki damo dodatna obremenitev da bo okostje močno in telo odporno na bolezni. Športna oprema, ki je na voljo v asortimanu naše spletne trgovine, bo pripomogla k izpolnitvi tega cilja.
Otroški trenerji opravljajo naslednje funkcije:
- Razviti mišična masa celotnega telesa. Otrok bo sčasoma dosegel posebne rezultate v športu zaradi načrpanih mišic.
- Prispevajte k obogatitvi kostnega tkiva. Med vaje za moč kosti osebe katere koli starosti so nasičene s kalcijem veliko bolje kot v neaktivnem stanju. Če krepite kosti otrok, starih Zgodnja leta bo zmanjšalo tveganje za zlome.
- Zaradi njih so stene krvnih žil in srčne mišice močne in odporne na resen stres.
- Kardio vadba za predšolske otroke pomaga pri razvoju sposobnosti dihalnih organov. Načrpana pljuča bodo zdržala tek na dolge razdalje.
- Izboljša se delovanje notranjih organov zaradi pospešenega krvnega obtoka in presnove hranil v celicah.
Raznolikost naprav
Kataloško opremo odlikujejo različni modeli z individualnimi oblikovalskimi značilnostmi in dodatnimi karoserijskimi elementi:
- Večnamenskost steperjev za predšolske otroke je namenjena razvoju mišic nog. Smučarska hoja, hoja po stopnicah, gladko gibanje kot na valovih pozitivno vpliva na mišice notranje in zunanje strani stegen, kolenske čašice, meča in gležnjev.
- Sobno kolo za otroke, kot tekaška steza, imajo dober kardio obremenitev, ki izboljša ne samo stanje mišic, ampak tudi delo dihalnih poti, srca in ožilja.
- Razvijajo se veslaški stroji mišično tkivo ramenski predel, podlaket, lopatice, spodnji del hrbta in trebuh. Princip uporabe je podoben krmiljenju čolna na vodi, vaš otrok se lahko pretvarja, da je gusar, ki pluje do svojega otoka zakladov.
- Simulator za otroke modela twister je dober za krepitev trebušne regije in stranskih predelov trebuha. Naprava ima stojalo z ročaji za vzdrževanje ravnotežja.
V predšolski dobi je večina otrok zelo aktivnih in ne vedo, kam z energijo, razen da tečejo po hiši na vse strani in trpinčijo svoje hišne ljubljenčke. Zato bo nakup vadbene opreme za predšolskega otroka odlična rešitev, največ pozornosti bo namenjeno športnemu kompleksu.
Namestitev, vzdrževanje in varnost
- Svež zrak je za predšolske otroke prav tako pomemben kot fizioterapija. Če je mogoče, je bolje, da opremo namestite na prostem ali v prostor, kjer je prostor dobro prezračen.
- Pri sestavi simulatorjev vam bodo pomagala navodila za uporabo, ki vsebujejo tudi varnostna pravila. Starši ali osebje zabaviščnega centra naj pregledajo vsak predmet.
- Razvoj otrok ni popoln brez komunikacije z drugimi otroki. V primeru, da opremo uporablja več otrok, je priporočljivo površino obdelati s higienskimi izdelki.
- Otrok, ki tehta do 50 kg, lahko vadi na simulatorjih za otroke. Če napravo upravlja odrasla oseba, se lahko ohišje upogne ali notranji mehanizem zlomi.
- Obremenitev otrok za predšolski razvoj mora ustrezati njihovim zmožnostim. Naprave ne nastavljajte takoj na največjo silo upora.
- V predšolskem obdobju je pomembno spremljati držo, pri vsaki vadbi je treba nadzorovati položaj otrokovega telesa.
