Nesorazmeren razvoj simetričnih mišic je pogost problem. IN profesionalni šport ta pojav imenujemo mišično neravnovesje, kar pomeni asimetrična moč oziroma volumen mišična masa na eni strani telesa v sorazmerju z drugo. Rahla mišična asimetrija je značilna za vsako osebo in v določenih mejah je to normalen pojav. Vendar se zgodi, da se lahko velikosti dramatično razlikujejo in to je opazno tudi s prostim očesom. Da bi odpravili takšno asimetrijo, je treba najprej razumeti njene vzroke.
Vzroki mišične asimetrije
Rahla mišična asimetrija je lastna vsem ljudem. Pri desničarjih so najpogosteje bolj poudarjene mišice desne strani telesa, saj te izvajajo večino dejanj, pri levičarjih pa je ravno obratno. Takšno neravnovesje je nevidno, vendar ga je mogoče izslediti z meritvami. Do pomembne razlike v velikosti pride pod naslednjimi pogoji:
- Z značilnostmi poklica.Če mora oseba delati z eno roko veliko več kot z drugo, potem mišice naprej aktivna stran telesa postanejo večja. To se pogosto zgodi pri predstavnikih delovnih poklicev - kovačih, tesarjih, gradbenikih ali profesionalnih igralcih badmintona, sabljačih.
- V odsotnosti kompetentne tehnike za izvajanje vaj med treningom. To je biomehanski razlog - če je program usposabljanja zgrajen nepismeno, bo ena roka obremenjena bolj kot druga.
- Za različne bolezni in poškodbe. Pogosto se mišična asimetrija pojavi pri skoliozi zaradi ukrivljenosti hrbtenice, ko so lahko mišice hrbta ali prsnih mišic videti neenakomerno razvite. Poleg tega je lahko razlog v živčno-mišičnem neravnovesju zaradi predispozicije posamezne skupine mišice.
- Če so roke ali noge različnih dolžin. Če so noge osebe različne dolžine (in to se zgodi precej pogosto), se telo nekoliko nagne proti daljši nogi, da kompenzira obremenitev. Hkrati se leva in desna stran telesa razvijata neenakomerno.
Drugačna je tudi splošna asimetrija. Najpogosteje je prisoten med spodnjim delom noge in rokami, bicepsi in tricepsi, glavami delt in tricepsov.
Kako ravnati z asimetrijo mišic?
Mišično neravnovesje največkrat zaznamo takoj po začetku treninga. Lahko ga preprečite ali odpravite tako, da pregledate program usposabljanja in upoštevate določena priporočila:
- Uporabite enostranske vaje. Priporočljivo je, da odobrenemu programu dodate vaje na eni strani telesa - to bo omogočilo nadzor nad hitrostjo in tehniko njihovega izvajanja. Če je mogoče, izključite simulatorje in v program vključite vaje z utežmi.
- Povečajte število ponovitev. Treba je ohraniti ravnovesje ponovitev v skladu s šibko stranjo telesa. Pristop morate začeti z zaostajajočo roko in izvajati, dokler ne odpove. Rezultat tega pristopa bo omogočil, da se zaostali del telesa razvije in zategne.
- Sledite tehniki. Pristojna oblika izvajanja vaj, ob upoštevanju anatomskih značilnosti športnika, bo pomagala popraviti asimetrijo. Preden začnete z vadbo, morate nujno ogreti mišice in ob koncu vadbe zadržati vleko.
- Okrepite notranje mišice in vezi. Za to je zaželeno vključiti vaje vrtenja z utežmi za krepitev rotatorne manšete, stranske upogibe z utežmi na ramenih in desko.
- Povečajte moč šibke strani. Pri izvajanju katere koli vaje je potrebno posebej povečati obremenitev šibkih mišic. Z močnim neravnovesjem je vredno uporabiti dodatne pristope za zaostalo roko ali povečati število ponovitev za posamezne vaje.
Torej roke različne velikosti je pereč problem za mnoge bodybuilderje. Vsak športnik brez izjeme na določeni stopnji razvoja in izgradnje mišic opazi, da je določena mišična skupina na eni strani telesa vidno večja kot na drugi. Če je neravnovesje rahlo, je to povsem normalno, saj je pri vseh ljudeh velikost mišic na desni in levi strani telesa nekoliko drugačna. Da bi odpravili opazno asimetrijo, je treba prilagoditi program usposabljanja.
Recimo, da so pri desničarjih mišice na desnih okončinah običajno večje kot na levih, medtem ko so pri levičarjih, nasprotno, mišice leve strani telesa bolje razvite. Velikost mišic je za vsakogar drugačna, le običajno ta razlika ni bistvena, zato so očem nevidne. Če pa vzamete centimeter in opravite meritve, boste opazili, da se dejansko velikost mišic na desni in levi hemisferi telesa nekoliko razlikuje.
Zdaj pa preidimo na informacije o tem, kako odpraviti težave pri razvoju mišic.
Najprej:
Pri treningu morate izvajati vaje tako, da je obremenitev na desni in levi strani vedno enaka. Telo gradi mišice kot odgovor na obremenitve, tako da če so obremenitve enake, se bodo mišice razvijale enakomerno. Izvesti morate enako število ponovitev za desno in levo stran ter vedno slediti jasni tehniki izvajanja vaj. Če vaje izvajate ukrivljeno, na primer ukrivljeno pritiskanje palice, bo obremenitev na eni strani večja kot na drugi in mišice se bodo razvile neenakomerno, zato pri vseh vajah vedno sledite jasni tehniki. Obvladujte se tako, da se pogledate v ogledalo, ali prosite prijatelja, da vas opazuje pri vaji.
Nekateri ljudje težko uporabljajo uteži različnih tež. Na primer, ko izvajate stiskanje s klopi z dvema utežmama za zaostalo stran, je vzeti utež nekoliko težje. Ne pozabite, tega ne morete storiti! To poruši tehniko vadbe, razvije nepravilne gibalne sposobnosti in lahko privede do poškodb.
Še več, če je ena stran šibkejša, v čem je smisel, da ji privzamemo večjo težo? Izkazalo se je, da močna stran ne bo končala, šibka stran pa se preprosto ne bo izvlekla in se bo prej utrudila. Ne pozabite, da morate le pravilno trenirati, slediti tehniki izvajanja vaj, enakomerno obremeniti mišice, nato pa se bodo sčasoma izenačile po velikosti in v prihodnosti se bodo enakomerno razvijale.
Drugič:
Trenirati morate redno. Razvoj mišic zahteva čas, zato bodite potrpežljivi, redno telovadite in kmalu boste opazili, da se bodo mišice izenačile in začele skladno razvijati. Če se s športom ukvarjate le enkrat na teden ali pogosto opustite treninge, kje lahko pričakujete dobre rezultate?
Tretjič:
Z zelo veliko razliko v velikosti mišic lahko uporabite dodatne pristope za zaostalo stran. Na primer, če ga imate prsna mišica bistveno manj kot drugi, potem ko ste naredili vse vaje za prsne mišice, potem ko ste jih enakomerno delali, lahko naredite še en dodatni pristop za zaostalo stran. Enako, če imaš en biceps manj. Ko opravite celoten program za bicepse, lahko naredite še eno dodatno serijo za bicepse, ki so manjši.
Ni treba dati prevelikega dodatne obremenitve za zaostalo stran. Preprosto pretrenirate mišice, ne bodo imele časa, da si opomorejo, in naprej naslednji trening bo deloval veliko slabše. Mišice trenirajte enakomerno in enakomerno obremenite obe strani, za tiste mišice, ki so manjše, pa lahko naredite en dodaten pristop na koncu splošnega kompleksa. Postopoma dodajte obremenitve za šibko stran. In dajte mišicam čas, da se zravnajo.
Za dodatno obremenitev mišic samo na eni strani uporabite vaje z utežmi ali vaje na simulatorjih. Na primer, če želite obremeniti eno prsno mišico, morate uporabiti stiskalnico na klopi z utežmi. Vzameš uteži, se uležeš in pritisneš samo z eno roko. Vzameš dve uteži, da ohraniš ravnotežje in enakomerno izvajaš pritisk na klopi. Lahko pritisnete tudi z eno roko poseben simulator za prsne mišice. Poleg tega lahko naredite sklece od tal na eni roki. Za bicepse obstajajo tudi vaje, ki se izvajajo z eno roko z utežmi. Na primer, upogibanje roke z utežmi na posebni klopi, ki izolira biceps. Ali pa upognite eno roko s poudarkom na stegnu.
Primerno za vsako mišico posebna vadba, ki obremenjuje samo eno stran. Vendar priporočam uporabo teh metod le v skrajnem primeru, če imate zelo veliko razliko v velikosti mišic ali na primer, če okrevate mišice po poškodbi in morate posebej razgibati kakšen del telesa. Sicer pa le redno telovadite. Mišice enakomerno obremenite in sledite tehniki vadbe, potem se bodo mišice enakomerno razvijale. To je tisto, za kar bi si morali prizadevati.
Četrtič:
Pri nekaterih športih, kjer en del telesa dela bistveno več kot nasprotni, se lahko pri športnikih pojavijo močna neravnovesja v razvoju mišic na desni in levi strani. Iz tega sledi, da je bolje, da vsi športniki vključijo komplekse za splošno fizično usposabljanje, in delajte vaje, ki obremenijo mišice na obeh straneh, torej vedno delajo s celim telesom. Potem bodo vaše mišice rasle enakomerno in harmonično, kar vam bo omogočilo doseganje odličnih rezultatov.
Te dejavnosti vam bodo pomagale pri harmoničnem razvoju.
Če je ena roka debelejša od druge
Roman Pomazanov7
2. Vaje na prsih in hrbtu poskusite narediti tudi z dumbbells. To bo odpravilo enega od možni vzroki asimetrije rok - asimetrična tehnika stiskalnic in palic s palico.
3. Če po vadbi na ta način 2-3 mesece ne opazite zmanjšanja razlike med rokami, je treba uvesti dodatne pristope za biceps, triceps in podlaket leve roke. Običajno je dovolj en dodaten pristop na koncu vsake vaje.
4. Poskusite pogosteje uporabljati levo roko za različna dejanja, ki ste jih vajeni izvajati z desno roko. Pisanje seveda verjetno ne bo uspelo takoj, vendar so nekatera osnovna dejanja povsem dostopna: držite žlico, odprite vrata, vrzite žogo. To bo pomagalo povečati živčno stimulacijo leve roke, zaradi česar bo močnejša in večja.
5. In še en možen razlog za zaostajanje ene roke, ki sem ga srečal v praksi, je prisotnost bolezni hrbtenice v torakalni predel. Če obstaja osteohondroza ali ukrivljenost, jo je treba zdraviti. Te bolezni lahko znatno izkrivljajo običajno tehniko stiskanja s klopi in nagnjenih vrst. Od tod asimetrija.
Zakaj je na eni roki več bicepsa? Kako popraviti?
Na desni roki imam več bicepsov kot na levi. Vedno treniram z enako obremenitvijo.
Zakaj so se bicepsi povečali na eni roki?
Kako popraviti, da so bicepsi na rokah enaki?
Če so bicepsi zelo različni po velikosti, potem mislim, da morate za odpravo težave narediti dodatno izolacijsko vajo za bicepse, ki jih želite "načrpati" v vadbenem kompleksu.
Toda na splošno je običajen pojav, da se bicepsi med seboj razlikujejo po velikosti, običajno ne veliko, in to je naravno, nemogoče je enako obremeniti oba bicepsa.
In v vsakem primeru vsaka mišica izvaja vajo in se krči posebej.
Prav tako je razlika v bicepsu lahko odvisna od tega, da v vašem programu treninga prevladujejo izolacijske vaje za to mišično skupino, ki jih izvajate z bicepsom vsake roke posebej.
V resnici je razlogov veliko, a vse je povsem normalno! In sploh mislim, da te ne bi smelo skrbeti, prepričan sem, da nihče od ljudi nima idealno enakih bicepsov na obeh rokah!
Razložili so mi, da je normalno, če je na eni roki malo več bicepsa kot na drugi. In to je lahko posledica dejstva, da gre vseeno za desničarje obremenitev bolj na desno roko, ker je že vložena v spomin, kar desna roka aktivnejši od levice. Tudi razlika v velikosti bicepsa je lahko posledica poklica ali bolezni, na primer skolioze.
Kaj storiti, da popravite biceps, poravnate tako, da so mišice na obeh rokah enake? To je težko, če ne nemogoče, saj imajo celo profesionalci majhno razliko. Morate poskušati ohraniti enako obremenitev in redno trenirati. Potem bodo mišice postopoma bolj enakomerno razvite. Lahko ji dodate dodatne obremenitve, vendar se ne preobremenjujte preveč, sicer bo razlika v drugo smer.
Zakaj sta desna roka in noga večji od leve?
Otrplost okončin je precej indikativen simptom številnih bolezni. Če leva noga otrple in leva roka, desnega uda ali vsakega posebej, to običajno kaže na ukleščen živec, njegovo vnetje ali poškodbo. Tudi takšni znaki kažejo na razvoj bolj nevarnih in resnih bolezni, ki prizadenejo različne organe in sisteme telesa. Če noge in roke otrple, to pogosto kaže na možgansko kap, ishemični napad, prisotnost tumorja in druge bolezni.
Mnogi se zanimajo za vprašanje, če roke in noge otrple, kaj storiti.
Najprej se morate obrniti na specialista, ki bo lahko ugotovil vzroke občutka in postavil diagnozo.
Po diagnozi, ki bo razjasnila značilnosti bolezni, morate nadaljevati s terapijo, ki jo bo predpisal zdravnik.
Običajno je po naravi otrplosti in prisotnosti spremljajočih občutkov mogoče določiti bolezen, ki jih je povzročila. Vendar tega ne poskušajte storiti sami. Pri izbiri.
Stopnja asimetrije je neposredno odvisna od funkcionalne aktivnosti enega ali drugega dela človeškega telesa - v bolj mobilnih in aktivnih delih je asimetrija svetlejša. Roke so med seboj bolj asimetrične kot noge, za gibljivo spodnjo čeljust pa je značilna večja asimetrija v primerjavi z.
Je desna roka večja od leve?
Mišice različnih velikosti - kaj storiti?
Najprej morate razumeti, da so pri vseh ljudeh dimenzije mišic na desni in levi strani telesa nekoliko drugačne in do neke mere je to normalno. Recimo, da so pri desničarjih mišice na desnih okončinah običajno večje kot na levih, medtem ko so pri levičarjih, nasprotno, mišice leve strani telesa bolje razvite. Velikost mišic je za vsakogar drugačna, le običajno ta razlika ni bistvena, zato so očem nevidne. Če pa vzamete centimeter in opravite meritve, boste opazili, da se dejansko velikost mišic na desni in levi hemisferi telesa nekoliko razlikuje.
Ponavljam, da je majhna razlika v razvoju mišic normalna in naravna. Na enak način, kot se razlikuje moč desne in leve roke. Vendar pa ga različni razlogi Zgodi se, da se velikost mišic zelo razlikuje. To se takoj opazi na oko in seveda ne izgleda zelo dobro.
In zdaj preidimo na informacije o tem, kako odpraviti težave v.
Otrplost prstov na levi nogi je zelo neprijeten občutek, ki bi moral opozoriti vsakogar, ki trpi zaradi tega. Če se pojavi pri osebi po dolgem bivanju v neudobnem položaju ali nošenju ozkih ali neudobnih čevljev, ko so noge stisnjene in je pretok krvi moten, potem pravzaprav ni razloga za skrb, morate odstraniti glavni vzrok in vse se bo izšlo. Če pa se otrplost prstov pojavlja sistematično, zlasti zjutraj ali ponoči, ko je telo v mirnem položaju, najverjetneje kaže na resno bolezen.
Vzroki
Vzroki otrplosti prstov na levi in desni nogi so lahko povezani s težavami s hrbtenico, motnjami v delovanju srca, ščitnice. Analizirajmo jih podrobneje:
V skoraj 90% primerov oseba doživi tako neprijetno stanje zaradi osteohondroze. ledveno hrbtenica. Simptomi so še posebej izraziti v prisotnosti izboklin in kile medvretenčnih diskov. Onkološki.
Asimetrija človeškega telesa je povsem normalen pojav, v večini primerov jo je skoraj nemogoče razločiti s prostim očesom. To je zato, ker nasprotni deli telesa "nadzorujejo" različne hemisfere možganov: desna hemisfera je odgovorna za levo polovico telesa, leva pa za desno. Poleg tega bodo mišice desne ali leve polovice telesa bolje razvite glede na to, ali je oseba desničar ali levičar.
Ker je večina svetovnega prebivalstva desničarjev, je njihova desna roka večja in daljša od leve. Hkrati je pri tipičnih desničarjih leva noga nekoliko večja od desne.
Stopnja asimetrije je neposredno odvisna od funkcionalne aktivnosti enega ali drugega dela človeškega telesa - v bolj mobilnih in aktivnih delih je asimetrija svetlejša. Roke so med seboj bolj asimetrične kot noge, za gibljivo spodnjo čeljust pa je značilna večja asimetrija v primerjavi z zgornjo.
Neenakomeren razvoj mišic vodi do rahlega, komaj opaznega.
Pozdravljen Roman. Imam majhno vprašanje. Vklopljeno ta trenutek razlika v obsegu desne in leve roke je približno 2,5 cm (desna je večja), kako lahko poravnam (naredim najbolj simetričen volumen) biceps? Ali se splača nekaj časa upočasniti, da zamahnete desno roko ali zmanjšate obremenitev na njej?
Takšna odločitev bi bila najbolj pravilna.
1. Vadite roke z utežmi, če tega še ne počnete.
Prizadevajte si narediti enako število ponovitev z obema rokama. In ne le pri vajah za bicepse, ampak tudi za tricepse. Uteži morajo biti seveda enake teže.
Pogosto razlike v obsegu roke ne določajo bicepsi, ampak tricepsi. Ne poskušajte toliko oslabiti desne roke (tako da jo nehate trenirati), temveč levo roko povlecite do njene ravni. Poleg tega je človeško telo tako urejeno, da se z enakomerno obremenitvijo okončine hitro izenačijo po moči in volumnu.
2. Poskusite narediti tudi vaje za prsi in hrbet.
Značilnosti bolezni
V bistvu je vsak edem prekomerno kopičenje tekočine v medceličnem prostoru tkiv. Mehanizem nastanka edema temelji na treh glavnih dejavnikih:
povečanje kapilarnega tlaka; sproščanje tekočine iz krvnega obtoka zaradi zmanjšanja osmotskega tlaka; zaradi znižanja ravni beljakovin (albumina) v krvi in povečanja prepustnosti kapilar med vnetno ali toksično poškodbo.
Najpogosteje je provokator zabuhlosti zastoji v krvnih žilah.
Ko leva noga nabrekne, se to popolnoma ujema s splošnim konceptom nastanka lokalnega edema in se razvije v skladu z enim od zgornjih mehanizmov. Načeloma pojav edema v levem udu ni znak. Anomalija se lahko razvije na eni nogi ali hkrati na obeh. Dejstvo, da je bila prizadeta leva noga, kaže na prirojeno ali pridobljeno oslabelost žilnega tkiva, ki se je kazala prav v.
Zakaj me lahko bolijo noge?
Zdravniki pogosto slišijo od bolnikov pritožbe zaradi bolečine v stopalu pri hoji. Kaj lahko izzove podatke bolečine? Obstaja veliko razlogov in bolezni, pri katerih stopala bolijo. Po naravi so lahko bolečinski občutki splošni ali razpršeni, glede na stopnjo porazdelitve pa so razdeljeni na lokalne in pokrivajo celotno stopalo. Difuzna bolečina je praviloma povezana s preobremenitvijo, ki povzroča nelagodje med hojo, včasih lahko difuzna bolečina moti tudi v mirovanju.
Razlog št. 2: petni trn
#3: drugi razlogi
bolečine v nogah so lahko posledica različnih bolezni
Če se bolečina čuti v stopalu samo pri hoji ali znatnih obremenitvah na nogah, z dodatnimi.
V embrionalnem obdobju je naše telo bolj ali manj simetrično. Vendar kmalu ena stran začne prevladovati nad drugo. In ta razlika se kaže v mnogih organih.
Torej pri odraslih teža mišic na eni strani presega zrcalo nasprotne za približno 5%. Poleg tega je pri desničarjih desna roka močnejša in daljša od leve ter podnohtja palec je daljša in širša kot na levi. Leva noga 60% zemljanov je 1-1,5 cm daljša od desne. Levo zunanje uho je pri približno 66 % ljudi večje od desnega, vendar je brada najpogosteje nagnjena v desno. Nos pri desničarjih je zavit v desno, pri levičarjih pa v levo, kodr las na glavi pri desničarjih je zavit v smeri urinega kazalca, pri levičarjih pa v nasprotni smeri.
Tudi desna polovica obraza prednikov je izrazitejša od leve!
Toda asimetrija ne zadeva le zunanjih organov. Imamo desnostranska jetra, neenakomerna v majhna teža(desno bolj kot levo). Naše srce.
Desna noga je večja od leve. Noge različnih velikosti. Različne velikosti nog.
Verjetno so bili vsi pri nakupu čevljev pozorni, da je ena noga večja od druge. Nekdo desna nogaštevilko ali pol številko večjo, nekdo pa ima levo. Zakaj se to dogaja?
Dejstvo je, da Človeško telo je asimetrična, kar pomeni, da se desna stran našega telesa razlikuje od leve. To je enostavno preveriti. Če pobližje pogledate svoj odsev v ogledalu, lahko vidite, da je desna stran našega obraza bolj razvita kot leva. Lice na desni strani je nekoliko bolj štrleče. Obrisi naših ust, ušesa in očesa so na desni strani bolj izraziti kot na levi. Enako lahko rečemo za naše celotno telo. Naše noge se razlikujejo po moči in spretnosti. Notranjost telesa je tudi asimetrična. Jetra so na desni strani, srce pa na levi strani. Zato je celoten človeški skelet neenakomerno razvit. In to vpliva na dejanja, ki jih izvajamo in naša.
Sindrom zabuhlosti le okončin ali celotne površine telesa ima vedno razloge za nastanek. Tekočina zlahka prodre v prostor med celicami in s težavo zapusti telo, kar vodi do dejstva, da se pojavi edem. Obstaja veliko razlogov, zakaj ena noga oteče ali pa je edem prisoten na obeh nogah. To je lahko posledica kršitve funkcije venskega pretoka krvi s kršitvijo ledvic.
Vzroki
Obstajata dve stopnji otekline:
izraženo; ni izraženo.
Pri neizraženem edemskem sindromu edem ni vizualno viden, tkivo postane ohlapno, tekočina se kopiči. To stanje se imenuje pastoznost. Ko je edem očiten, se ob pritisku na kožo oblikuje jamica. Zakaj ne bi zanemarili simptomov, ki nam jasno povedo o težavi?
Obstajajo razlike v tem, kaj oteče leva noga ali obe nogi, oziroma s čim je to povezano. Če je vzrok simptom motnje krvnega obtoka.
Dogaja se, da so mišice razvite neenakomerno in da je velikost mišic na desni in levi strani telesa zelo različna. Na primer, ena prsna mišica je večja od druge ali pa so bicepsi na desni roki večji od tistih na levi.
Najprej morate razumeti, da je pri vseh ljudeh velikost mišic na desni in levi strani telesa nekoliko drugačna in v določenih mejah je to normalno!
Na primer, pri desničarjih so največkrat večje mišice desnih okončin, pri levičarjih pa so mišice večje na levi strani telesa.
Velikost mišic je pri vseh drugačna, le običajno so te razlike majhne, tako da razlika ni opazna, a če posebej merite, boste videli, da razlika obstaja.
Še enkrat, majhna razlika v velikosti mišic je normalna.
Tako kot se moč desnice in levice ali desne roke in leve noge razlikuje, je to posledica narave.
Vendar se zgodi, da se velikost mišic zelo razlikuje, očem se to takoj vidi in seveda ni videti zelo dobro.
ZAKAJ DOBIVAJO MIŠICE RAZLIČNO VELIKOST
Ljudje, ki imajo občasno otečene noge, se zdi, da je to posledica težav z ledvicami ali srcem. Mnogi pa bi radi vedeli, zakaj nabrekne samo leva noga. Ta članek obravnava vzroke tega pojava in kako se spopasti z njim.
Težava z otekanjem spodnjih okončin poznan po vsem svetu in se širi med ljudi različne starosti. Glavni razlog je kopičenje odvečne tekočine v nogah.
Katere vrste edema obstajajo?
Desna roka otrpne: zakaj in kaj storiti?
Precej pogosto lahko od ljudi slišimo takšno pritožbo - desna roka otrpne. Pri tem imajo nekateri odrevenelost le roke ali prstov, drugi pa celotno zgornjo okončino. Zakaj se to dogaja? In kako ravnati s to boleznijo?
gospodinjski razlogi
Otrplost desne roke je lahko povezana tako s patološkimi procesi kot z vsakodnevnimi. Če spite na neudobni postelji, nosite tesna oblačila in dolgo ostanete v istem položaju, lahko to povzroči to bolezen.
Vendar pa je v teh primerih pojav tega simptoma izjemno redek (večinoma po spanju) in zelo hitro mine, če drgnemo okončino ali izvajamo posebne vaje.
In v tem primeru je odrevenelost rok povsem naraven proces.
Kurja polt, otrplost in mravljinčenje v prstih se soočajo s številnimi ljudmi. te nelagodje se lahko pojavi zaradi različnih razlogov. Nekateri od njih so zelo preprosti in jih je enostavno popraviti. Včasih je mravljinčenje manifestacija resnih bolezni, ki zahtevajo kompetentno zdravljenje.
Vzroki za pojav "igel"
Danes sta otrplost in mravljinčenje prstov vse pogostejša pri mladih. Prej je bila ta simptomatologija opažena le pri ljudeh v starejši starosti. Otrplost in mravljinčenje prstov ima lahko drugačno naravo in se pojavi pri komerkoli. Nekateri trpijo zaradi takšnih manifestacij zelo redko. Toda obstajajo ljudje, ki nenehno doživljajo to stanje.
V večini primerov je mravljinčenje v prstih povezano z nepopolnim stiskanjem živčnih vlaken. Pretok krvi se zmanjša in postane nezadosten. Posledično otrpnejo prsti desne ali leve roke. To se zgodi, ko je oseba dolgo časa v neudobnem položaju.
"Sova, ampak Sova, zakaj me srbi hrbet, glava in noge?" "Ti, jež, bi se moral umiti" ... Kljub priljubljenosti anekdote, ki se je trezno misleči realisti vedno spominjajo ljubitelji vraževerja, zanimanje za znake ne oslabi. Mnogi ljudje se vsak dan sprašujejo, kaj jim napoveduje srbenje na enem ali drugem delu telesa. In znaki so vedno pripravljeni! In povedali bodo, pozvali in naredili napoved za prihodnje dni in tedne.
Srbeči prsti
Z rokami naredimo neverjetno veliko stvari. kariera, ljubezensko razmerje, hobi - prsti so vpleteni v vse. In po besedah naših prednikov imajo tudi slutnjo, kaj morajo narediti. Ali ni od tod izraz "srbeče roke"?
Na levi in desni roki
Najpogosteje znaki dajejo različne napovedi za desno in levo stran telesa. Hkrati se desna tradicionalno šteje za srečno, čeprav v polovici interpretacij leva ni nič manj radodarna z dobrimi napovedmi.
Razlika med desno in levo roko v hiromantiji
Vsakdo, ki se že zelo zgodaj začne ukvarjati s hiromantijo, se sooči z naslednjim teoretičnim problemom: dajanje prednosti dominantni roki, kaj se lahko naučimo iz črt na nedominantni roki?
Na žalost še ni nedvoumnih odgovorov na vprašanje, kako razložiti razliko v črtah na desni in levi roki (in mimogrede, to se ne zgodi vedno). V zvezi s tem bo morda zelo zanimivo za ljubitelje hiromantije, da se seznanijo s pogledi nekaterih znanih avtorjev na to težavo, nato pa bomo prešli na avtorjeve zaključke in vpoglede.
ZNANI PIROMANTI O POMENU DESNE IN LEVE ROKE V INTERPRETACIJI
»Črta usode na dominantni roki govori o človekovi življenjski poti, začenši od dogodkov iz otroštva in preteklosti do sedanjosti. Druga roka odraža usodo, ki je bila vnaprej določena ob rojstvu. Pogosto se črte usode na desni in levi dlani med seboj bistveno razlikujejo. Jasno opredeljena črta usode na prevladujoči roki s šibko izraženo črto na drugi strani kaže, da imate osebo, ki se je "naredila". Nasprotno pa jasno viden vzorec te črte le na nedominantni roki govori o neuresničenem potencialu «(Katherine Harwig,» The All-Seeing Palm, str.).
»Vaša dominantna roka odraža usode in značaje, katerih kreator ste.<…>Vaša dominantna roka odraža vaše trenutno življenje.
Ravno nasprotno, vaša nedominantna roka kaže, kakšno je lahko vaše življenje, torej vaš potencial v tem življenju. Preglejte svojo nedominantno roko in poglejte, kakšen bi lahko bil vaš značaj, če ga ne bi oblikovale vaše življenjske izkušnje.<…>Če ste kot večina ljudi, boste ugotovili, da se vaše roke opazno razlikujejo med seboj. Razlog za to je, da se življenje, ki ste ga živeli, bolj odraža v vaši dominantni roki« (Katherine Harwig, The All-Seeing Palm, str. 16-17).
»Vaša dominantna roka odraža to, kar se trenutno dogaja. In nedominantna roka bo povedala o vaših potencialih, skritih sposobnostih in željah« (Katherine Harwig, »The All-Seeing Palm«, str. 209).
»Aktivna roka – desna roka za desničarje, leva roka za levičarje – se razvija hitreje, ker se uporablja pogosteje. »Pasivna« roka – leva za desničarja in desna za levičarja – lahko zelo zaostaja za aktivno roko, če ste aktivna oseba, pa le malo.
Pasivna roka odraža preteklost, kdo ste in kako se vaša osebnost spreminja.
In aktivna roka je usmerjena v prihodnost in kaže, kako se razvija vaš značaj in kam greste v življenju. Bolje se je osredotočiti na branje dlani aktivne roke, enako zanimivo pa je pozneje pogledati dlan pasivne roke in ju primerjati. To vam bo pomagalo ugotoviti, kdo ste bili in koliko ste se spremenili «(Yon Daten, Palmistry. Lines of Fate, str. 7).
»Leva roka odraža možnosti in sposobnosti, ki so bile prvotno določene. Prikazuje pretekle dogodke in njihovo čustveno obarvanost, določen načrt za življenje. Na levi strani (za desničarje) vstop linije vpliva v linijo usode ne pomeni fizične intimnosti, je izraz čustvenih, prijateljskih odnosov.<…>Če je na levi roki dobro znamenje, na desni pa ne, lahko to kaže na delno realizacijo in zamujene priložnosti.
Desna roka prikazuje trenutni razvoj, dogodke, prihodnje obete. Če je na desni strani "normalna" črta, bo v zvezi z zdravjem odločilen dejavnik zdravstvena oskrba in pravilen življenjski slog lastnika. Če je na levi roki opaziti "normalno" črto, na desni (aktivni) pa je v nasprotju, se domneva, da glavna vloga pri okrevanju bo igrala bolnikova lastna imuniteta.
<…>Če primerjamo desno roko z levo, vidimo, kako se človek razvija. Menijo, da če ima desničar slabše gube na desni roki kot na levi, potem morda dela nekaj narobe ali je na napačnem mestu.
Če so črte na desni roki boljše, je oseba nenehno v razvoju in se izboljšuje «(Eugene Ostrogorsky,» Hiromantija. Linije usode, str. 46-47).
»Če je vaš otrok desničar, bo njegova leva roka razkrila, s čim se je rodil, torej podedovana nagnjenja ali podzavestne impulze.
Otrokova desna roka kaže, kako sam utira svojo življenjsko pot: katere značajske lastnosti in sposobnosti bodo vplivale na njegovo življenje, kako se bo razvijal.
Običajno se zavedate, kaj v tem trenutku počnete z desno roko: mahate, kažete na nekaj, si umivate zobe z zobno ščetko, odpirate vrata. Toda dejanja z levo roko nadzorujete veliko manj. Ta »pasivna« roka je preprosto samoumevna, čeprav vas bodo zelo pogrešali, če je ne boste mogli uporabljati« (Anne Hassett, Reading a Child's Palm, str. 17).
"Ko govorijo o ljudeh z dominantno desno roko, Romi običajno rečejo: "Leva je tisto, s čimer si se rodil, in desna je, kako jo utelešaš." Lahko tudi rečete, da leva označuje potencial, desna pa - kako se ta potencial uresničuje. Eden od mojih klientov je pred kratkim pripomnil: "Mislil sem, da leva dlan odseva notranjost, desna dlan pa zunanjost." Imela je prav, le izrazila se je po svoje« (Anne Hassett, Reading a Child's Palm, str. 17).
»V hiromantiji se dominantna roka, bodisi desna ali leva, imenuje »aktivna roka«. V devetindevetdesetih primerih bo aktivna roka predstavljala bolj razvit vzorec črt in znakov kot nedominantna roka. To dejstvo odraža evolucijo zavesti od prejšnjih miselnih vzorcev in vedenjskih navad do pozitivnih sprememb v prihodnosti.
V redkih primerih oseba ne uporablja roke z bolj pozitivnim vzorcem črt in znakov kot dominantno. V vzhodni tradiciji se takšen pojav razlaga kot nezmožnost ali skrajna nepripravljenost osebe, da sprejme življenje. Človek bi raje stopil korak nazaj, kot pa se obrnil k svojemu potencialu «(Singh Birla,» Palm & Destiny «, str. 37).
»V starodavnih besedilih Samudrik Shastra je navedeno, da preteklost vključuje zadnje tri inkarnacije. Čas je relativen. Ni pomembno, ali potrebujete samo en dan ali mesec, leto ali morda Celo življenje da bi se oblikovala navada, bo neaktivna roka odražala celoto lastnosti, zaradi katerih ste danes to, kar ste. Ta zbirka vsebuje tudi dedne lastnosti, ki se morda ne bodo pojavile v več generacijah, vendar jih bomo v prihodnosti znova našli pri enem od potomcev «(Singh Birla,» Palm & Fate «, str. 37).
»Ko prepoznate aktivno roko, lahko vidite pravo sliko progresivne miselnosti. Neaktivna roka razkriva celotno izkušnjo pred rojstvom... ki je vodila do določenih vzorcev obnašanja. Na ne aktivna roka vtisnjene navade preteklosti. Kako bodo te navade vplivale na vašo sedanjost in prihodnost, boste videli, če primerjate moč dednih lastnosti s progresivnimi vplivi, ki se odražajo v aktivni roki. Navade iz preteklosti bodo pomagale ali ovirale vaš razvoj, odvisno od tega, ali so dobre ali slabe.
»Na desnici je vtisnjen niz dni in dogodkov. Na levi roki so označene najbolj notranje težnje osebe in možnosti za pridobitev bogastva in spoštovanja, časti.<…>Dominantna roka je realnost, kar je že bilo narejeno v našem življenju, plus naša zavest, tj. del, ki ga pokažemo zunanjemu svetu. To so tudi določeni dosežki, načrti, spreminjanje pogledov na odnose, delo in denar. Zato je to prava stran življenja.<…>
Druga roka predstavlja naše notranje življenje, podzavest, tisto plat življenja, ki jo skrivamo pred drugimi. Lahko jo imenujemo roka "Želim", ker prikazuje skrivne želje, kakšen življenjski slog bi radi vodili, kdo si prizadevamo postati.
Črte življenja, glave in srca na drugi ali manjši roki prikazujejo psihično, čustveno in spolno energijo telesa. Tukaj pride do okvare živčni sistem preden se oglasi na prevladujoči roki in napoveduje možno duševno bolezen« (Sasha Fenton, Malcolm Wright,» Secrets of Palmistry. Know Your Fate «, str. 16-17).
»Pomembno je vedeti, da je leva roka povezana z desno hemisfero možganov, ki velja za odgovorno za domišljijsko mišljenje, desna roka pa z levo hemisfero, ki je odgovorna za logično in zaporedno razmišljanje. Na levi strani so pogostejše črte Merkurja in številne druge črte in znaki, ki so povezani s subtilnimi vidiki človekove osebnosti in nimajo neposredne praktične zavestne uporabe.<…>Pri ljudeh, starih od 20 do 30 let, bo leva roka povedala več o stanju v adolescenci, odnosih s starši, preteklih travmah in kompleksih iz otroštva, desna roka pa bo podala več informacij glede dogodkov.
Ljudje v več polnoletnost leva roka bo pokazala, kaj lahko skrivajo v sebi, vprašanja in težave, ki imajo za njih globok notranji, osebni pomen «(Sergey Savoskin, Branje z roko za začetnike, str. 11-12).
“... lahko vidimo, da leva (pasivna) roka prikazuje ne samo potencialno prihodnost, ampak tudi daljno preteklost, desna (aktivna) roka pa prikazuje sedanjost in bližnjo prihodnost. Leva roka je ti globalni vesoljski potni list, desna pa odraža praktično situacijo tukaj in zdaj. Pove nam, kako se bodo dogodki razvijali, če jih nič ne ovira «(Sergey Savoskin, Branje z roko za začetnike, str. 11-12).
- leva roka (za desničarja) kaže, s kakšnimi značajskimi lastnostmi se je človek rodil, desna pa pove, kako te značajske lastnosti spreminja;
- leva roka govori o predestinaciji, desna pa o tem, kako je človek spremenil svojo usodo;
- leva roka govori o potencialu osebe brez vpliva zunanjega okolja, desna roka pa o izvajanju, prilagojenem tem vplivom;
- pasivna roka govori o človekovi preteklosti, aktivna roka govori o sedanjosti in prihodnosti; tako je vodilna roka tista, ki govori o človekovem razvoju;
- nedominantna roka govori o nekem prvotnem načrtu za življenje, dominantna roka pa govori o tem načrtu s prilagoditvami;
- leva roka govori o podzavestnih motivih, desna pa o zavestnem položaju osebe;
- levica govori o notranjem življenju, desnica pa o zunanjem življenju;
- neaktivna roka govori o stabilnih vzorcih človeškega vedenja v treh zadnja življenja aktivna roka govori o tem, kako se človek trenutno spreminja.
Ob razumevanju vseh teh nekoliko podobnih, a nekoliko nasprotujočih si stališč, pridemo do zaključka, da ima vsak avtor le delno prav. Dejansko, kako lahko leva roka (pri desničarju) govori o določenem načrtu za življenje, desna pa ne? In če se hkrati pogovarjata o določenem načrtu, zakaj je potem tako drugače različne roke? Praksa kaže, da obe roki hkrati govorita o notranjem in zunanjem življenju. Ni mogoče reči, da samo leva roka govori o podzavesti, desna pa le o zavestnem položaju. Dejansko so na desni strani tudi črte Srca, Intuicije itd., Ki po definiciji vključujejo podzavestne reakcije. Napačno je trditi, da samo levica odseva preteklost, samo desnica pa sedanjost in prihodnost. Obe roki hkrati prikazujeta preteklost, sedanjost in prihodnost. Toda neaktivna roka daje močne napake pri datumih in nekaterih dogodkih.
Po mnenju avtorja do realno stanje Vedski palmist Singh Birla je bil najbližje. Sodobni zahodni avtorji, ki razmišljajo o razliki v pomenskem pomenu črt na prevladujočih in pasivnih rokah, pravijo, da pasivna odraža, kako je človek prišel v to življenje. In pravi je, kako se je spremenil. A v bistvu že pri otrocih in mladostnikih opazimo razliko v gubah na obeh rokah. V starosti 7-12 let preprosto še niso imeli časa za globoke notranje preobrazbe. Navsezadnje vsak praktikant palmist ve, kako počasi in nerad se spreminjajo črte na rokah. Da, stresne gube pridejo in gredo. Da, z leti se lahko pojavijo in prerastejo vrzeli na liniji Življenja in liniji Usode, linija Srca se lahko podaljša. Toda v splošnem vzorcu črt na dlani ni kardinalnih sprememb. Verjetno je možno, vendar v posameznih primerih.
Zato je veliko bolj racionalna (za zagovornika ideje o resničnosti preteklih življenj) ideja, da pasivna roka govori o naših najljubših vzorcih vedenja in izvajanja v številnih nedavnih reinkarnacijah (recimo v zadnjem tri). Vodilna roka govori o zemljevidu življenja, ki ga moramo živeti zdaj. Desna roka »privzeto« vključuje tiste odločitve, ki jih bomo najverjetneje sprejeli, poleg tega pa orisuje nekatere zunanje mejnike, ki jih težko spremenimo (sidrni trenutki usode). Možne so določene variacije v življenju usode, vendar mora splošni vektor gibanja ustrezati načrtu na desni (vodilna roka). Vsekakor bo usoda spodbudila človeka, da svojo usodo živi bodisi s korenčkom bodisi z bičem.
Če se desna in leva roka ne razlikujeta, si človek pred rojstvom ni zastavil globalnih nalog za notranjo preobrazbo. On, relativno gledano, duhovno »počiva« v tem življenju. Če sta desna in leva roka zelo različni, potem se človek sooča z nalogo, da "zlomi samega sebe", svoje navade, spremeni stabilne, a že evolucijsko zastarele (zanj) vzorce vedenja in usodnega življenja.
Hkrati pa na nas vpliva pasivna roka oziroma naše pretekle izkušnje. Trajne navade iz preteklosti se dobro kažejo v ambicijah in navadah iz otroštva. Zato ne bo napaka, če rečemo, da leva roka (za desničarja) kaže, kako je bil človek pogojno pred 21. letom. Navsezadnje po tej starosti praviloma vstopi na novo pot in se uspešno razvija v skladu z načrtom na desni strani.
Kaj pa naslednji paradoks? V razpravah z menoj o pomenih razlik v črtah na različnih rokah je Evgenij Ostrogorski nekoč delil svojo izkušnjo: skupaj s skupino študentov iz Sočija so nekako razvrstili dogodke v človekovem življenju na obeh rokah. Izkazalo se je, da je na dogodke mogoče gledati tudi s pasivno roko. Edina težava je, da neaktivna roka ne prikazuje natančno datumov dogodkov, zdi se, da so "zamazani". Ta pojav bo pojasnjen v nadaljevanju.
S sprejetjem nove paradigme branja z desne in leve roke pridemo do naslednjih stranskih produktov:
- Če primerjamo desno in levo roko, ne moremo nedvoumno reči, da na primer oseba "ni razvila svojega velikega potenciala v pravi meri", če so črte na pasivni roki svetlejše kot na aktivni. Morda ima človek le življenjsko nalogo - zgodaj prenehati postati zvezda, se brezglavo podati v kariero in prezgodaj pokuriti svojo življenjsko energijo, umreti, recimo, pri 40 letih. Če je linija glave na desni (aktivni) roki krajša kot na levi, potem je naloga osebe (kot možnost): postati bolj praktičen in temeljit kot v preteklih življenjih. Če se črta Sonca na levi strani začne zgodaj, pred 25. letom, na desni pa po 35. letu, potem je naloga osebe, da gre skozi dolgo obdobje iskanja samega sebe, pridobi izkušnje in modrost, izgubili maksimalizem in pretiran ponos, da bi v drugi polovici življenja prišli do slave in zadovoljstva od realizacije. Zdaj za lastnika takšnih linij ni pomembnejša hitrost, temveč kakovost in globina doživljanja in refleksije.
- Ker sta si desna in leva roka v glavni liniji zelo podobni, lahko sklepamo, da je spreminjanje samega sebe zelo težko: običajno traja celo vrsto življenj. Vzorci življenjske usode in stabilne značajske lastnosti (energijske lastnosti osebe) se ne spreminjajo tako preprosto in enostavno.
- Že samo dejstvo ponavljanja glavnih konfiguracij linij nakazuje, da na več načinov ponavljamo svojo izkušnjo iz življenja v življenje. Menjajo se države, obdobja, moda, okolje, vendar se splošni trendi usode, interesov, sposobnosti in načinov uresničevanja v življenju ne spreminjajo tako bistveno. Zato lahko govorimo o pojavu sinhroniciteta ali podobne resonance (privabljanje podobnih dogodkov) iz življenja v življenje. Če ste se na primer v preteklem življenju radi ločili od partnerjev, potem boste v tem življenju verjetno doživeli podobno izkušnjo. Če ste v preteklem življenju zboleli ali umrli nasilno, potem bo tudi v tem življenju vaše zdravje oslabljeno ali pa bo v določenem življenjskem obdobju obstajalo veliko tveganje za poškodbe. Če ste bili na primer v preteklem življenju mistik, potem vas bo v tem življenju zelo privlačil študij okultne literature. Če ste bili hipi, boste zdaj potrebovali veliko osebne svobode, si prizadevali potovati na razne mladinske festivale itd.
Hiromantika je torej disciplina, ki lahko malo pove o tem, kakšna oseba ste bili v seriji v zadnjih preteklih življenjih. Za kaj ste naredili kariero, kako ste si prizadevali za ljubezen, kako uspešni ste bili v odnosih in ljubezni. Ste bili znana oseba? Ali pa niso imeli veliko ambicij.
Birla S. Palm & usoda. Kako uporabiti hiromantijo za izgradnjo uspešnih odnosov. - M., 2003.str.
Daten Y. Hiromantija. Vrstice usode. - M., 2004.str.
Ostrogorsky E. Hiromantija. Črte usode. - M., 2015.str.
Savoskin S. Ročno branje za začetnike. - M., 2014. - 96 str.
Fenton S., Wright M. Skrivnosti hiromantije. Spoznaj svojo usodo. - M., 2006.str.
Harwig K. Vsevidna dlan. Po črtah in znamenjih na dlani izveste vse, kar je skritega o sebi in o drugih. sodobna hiromantija. Kratek tečaj. - SPb., 2010.str.
Hassett E. Branje otrokove dlani. Sprostite otrokove talente in sposobnosti. - M., 2007. - 96 str.
Mnoge vzhodne šole opisujejo razliko med desno in levo stranjo kot razliko med ženskim in moškim.
čustveno zdravje
Možgani so razdeljeni na dve polobli leva in desna ki imajo povsem drugačen učinek na človeško telo.
Leva hemisfera, ki vodi ljudi so običajno logični, racionalni, dobro govorijo in hitro razmišljajo. Informacije obdelujejo zaporedno, jih preučujejo po delih in šele nato dodajo pridobljeno znanje v koherentno sliko.
Ljudje z vodilno desno poloblo, praviloma vizionarji, ki informacije obdelujejo intuitivno. Najprej zajamejo celotno sliko in se šele nato spustijo v podrobnosti. Poleg tega so bolj introvertirani in občutljivi, predvsem na svetlobo, zvok in kritiko.
Naš izobraževalni sistem je usmerjen v otroke z razvito levo hemisfero, ker razmišljajo na linearen način, ki ga je lažje poučevati. Otroci desne hemisfere se slabše prilagajajo, ker so nagnjeni k vizualizaciji in potrebujejo vizualne podobe za razumevanje te ali one teorije. Zaradi tega imajo pogosto diagnozo motenj pozornosti ali pomanjkanja pozornosti. Se pa takšni otroci preprosto drugače naučijo snovi in ko dobijo takšno priložnost, ni težav z učenjem.
Ko možgansko deblo preide v hrbtenjačo, se križajo živci na lobanjskem dnu, ki segajo iz obeh polobel. Posledično je desna stran našega telesa povezana z racionalnim, logičnim delom in stran leve roke- z ustvarjalnimi lastnostmi in občutki. Vendar pa logične sposobnosti nimajo nobene zveze s tem, katera roka - leva ali desna - prevladuje. Zdi se, da sploh ni pomembno. Levičarjev je kar nekaj, velik pa je tudi delež levorokih teniških igralcev!
Leva in desna stran telesa
Številne vzhodne šole opisujejo razlika med desno in levo stranjo, kot razlika med ženskim in moškim, jin in jang. Ne gre za spol, ampak za moške in ženske lastnosti, ki jih imamo vsi. Če to načelo uporabimo v jeziku misleca, se neizogibno najde povezava med težavami, ki se pojavljajo na eni strani telesa, in notranjim konfliktom, povezanim z enim ali drugim vidikom ustreznega načela.
Desna stran telesa tako pri moških kot pri ženskah odraža moški princip. Odgovorna je za sposobnost dajanja, vladanja in uveljavljanja samega sebe. To je avtoritarni in intelektualni del našega bitja, ki je povezan z zunanjim svetom:
- delo,
- posel,
- tekmovanje,
- družbeni položaj,
- politika in oblast.
Tako pri moških kot pri ženskah desna stran telesa predstavlja povezavo z notranjim moškim principom.
Težave z desno stranjo pri moških lahko pomeni konflikt, povezan z izražanjem moških lastnosti, odgovornostjo za družino, težavami pri tekmovanju pri delu, pomanjkanjem samospoštovanja ali negotovostjo glede spolne usmerjenosti. Ženska desna stran odraža konflikt med materinstvom in kariero, težave pri izkazovanju samozavesti in odločnosti na položaju, ki ga običajno zasedajo moški. Nekatere matere morajo intenzivno razvijati moško plat, hraniti družino in sprejemati odločitve, kar lahko vodi tudi v notranji konflikt.
Poleg tega desna stran odraža odnose z moškimi: z očetom, bratom, ljubljeno osebo, sinom – in vsemi konflikti, ki so lahko povezani s temi odnosi.
Primer tega je usoda Ellie, ki je prišla k meni s pritožbami zaradi rahle otrplosti na desni strani telesa, ki jo je preganjala že od adolescence. Kot otrok je bila prava punčka. Med pogovorom se je izkazalo, da se je otopelost pojavila kmalu po tem, ko je njen oče izrazil močno željo, da bi postala prava dama in se naučila za tajnico, medtem ko si je Ellie želela le, da bi postala vojaška pilotka.
Posledično je morala prekiniti svojo asertivnost oziroma, natančneje, prekiniti povezavo s tem delom sebe, ki je povzročil bolezen, namreč otrplost desne strani. Za ozdravitev je morala Ellie odpustiti očetu, ker ji je vsiljeval svojo voljo, popolnoma verjeti vase, da bi lahko sledila lastne želje, in oživite tisti potlačeni, neprepoznani del v sebi. Ko sem jo videl prejšnjič, izučila se je za pilotko, čeprav ne vojaško.
Leva stran telesa pri moških in ženskah odraža ženski princip. Pomeni sposobnost prositi za pomoč, sprejemati, ubogati, hraniti in skrbeti za druge, biti ustvarjalen, umetniški, poslušati in zaupati lastni modrosti. Ta stran je povezana s hišo in notranji svet refleksija in intuicija.
Moški imajo težave z levo stranjo odražajo težave z manifestacijo skrbi in občutljivosti, sposobnostjo jokati in pokazati lastna čustva, se obrniti na lastne ustvarjalne možnosti, intuicijo in notranjo modrost. Fantom že od otroštva govorijo, da pogumni moški ne jočejo, zato toliko odraslih moških nikoli ne stopi v stik z njihovo občutljivo, empatično platjo.
Pri ženskah leva stran odseva težave z izražanjem ranljivosti, ženskosti, manifestacijo skrbi in materinskih čustev, konflikt med občutljivostjo in odgovornostjo.
Poleg tega leva stran odraža odnose z ženskami: mati, sestra, ljubljena oseba, žena, hči – in vsi konflikti, ki so lahko povezani s temi odnosi.
Tukaj piše masažna terapevtka Jenny Britton:
»David je prišel na masažo in se pritoževal nad bolečinami v spodnjem delu hrbta na levi strani. Ko sem mu začela masirati hrbet, mi je začel pripovedovati, da je pravkar odpovedal poroko, ki naj bi bila čez dva meseca. Poročni dan je bil že določen, obleka sešita, z nevesto sta celo kupila hišo. David je dejal, da bi z veseljem še naprej živel z njo, ona pa je vztrajala pri poroki oziroma popolnem premoru. David se je odločil za razhod in to sploh ni bilo lahko. Njegov hrbet - levo spodaj, v coni čustvene podpore / zagovarjanja svojih pravic / povezave z ženskami - je bil zategnjen in napet. Povedal je, da se je iz življenja z mamo takoj preselil v življenje z nevesto in šele zdaj je spoznal, kako zelo se mora postaviti na lastne noge.
Verjetno vsi ne vedo, da lahko pri asimetričnem razvoju mišic pomaga poseben program treninga v telovadnici. Seveda pa je uporaba takšnega programa dopustna šele, ko se prepričate, da težava sploh ni v ukleščenem živcu in ne govorimo o mišični atrofiji kot posledici težav s hrbtenico.
Ves čas dobivam vprašanja o neenakomerni rasti mišic. Na primer, pred kratkim so me vprašali za nasvet: Zdravo! Stara sem 21 let. Sem levičar. Pred kratkim sem opazil, da so mišice na levi roki večje kot na desni. Prosim za nasvet, kaj storiti, da to popravim."
Takoj želim povedati, da je neenakomeren razvoj simetričnih mišic precej pogosta težava. Kaj storiti, če je en biceps velik, drugi pa majhen, če je ena prsna mišica večja od druge. Preden se lotite odprave "nagiba", morate ugotoviti njegovo prisotnost in vzrok. Takoj se odločimo, da če je ena noga ali roka 1 cm večja od druge, potem je to norma in to nikogar ne preseneča. Če pa je razlika že nekaj centimetrov in vsem pade v oči, težava pa se stopnjuje, potem je vredno razmisliti.
Razlogi so lahko tako na področju treninga kot na področju fiziologije. Hrbtenica skozi vse življenje doživlja precej močne obremenitve, kar lahko privede do njene ukrivljenosti in premika medvretenčnih ploščic ter celo do stiskanja živca. Pri ljudeh to težavo imenujemo tudi ukleščen živec.
Po drugi strani pa lahko trening z veliko težo poslabša te težave. Ko so diski premaknjeni, lahko stisnejo končiče živčnih vlaken, ki vodijo do določenih mišic, in to se lahko zgodi samo na eni strani. Posledično je ustrezna mišica manj stimulirana in njena rast se lahko upočasni ali celo popolnoma ustavi. Torej, če katera od simetričnih mišic zaostaja v svojem razvoju, se morate najprej posvetovati z zdravnikom in pregledati hrbtenico - morda je razlog ravno v njej.
Če je s hrbtenico vse v redu, ni nobene kršitve zaradi ukrivljenosti hrbtenice, potem je razlog morda napačen trening. Torej, če večino vaj za roke izvajate s palico ali v simulatorjih, ki zahtevajo hkratno vključitev obeh zgornjih okončin v delo, potem boste podzavestno večino bremena prenesli na več močna roka. Posledično bo prejel večjo spodbudo za rast, "pristranskost" v njegovo smer pa se bo samo še poslabšala.
Za odpravo "poševnosti" več šibka mišica bi moral nekaj časa – vsaj en mesec – prejeti veliko obremenitev. In to pomeni, da boste morali izvajati vaje za roke bodisi z utežmi ali v tistih simulatorjih, kjer lahko izvajate gibanje samo z eno roko - in samo na ta način. Odlična vaja za biceps bodo v tem primeru stoječi zgibi z utežmi. Sprva se samo upogneš šibka roka, potem - dvakrat lažji od močnega. Spet – samo s šibko roko in spet z močno. Vajo izvajajte, dokler se šibka roka ne utrudi. Posledično bo prejela 50 odstotkov več dela. Če takšno usposabljanje, tudi dvomesečno, nič ne pomaga, potem svetujem še več učinkovita metoda. Začasno, morda celo za 2-3 mesece, bo treba prenehati trenirati močno roko, sicer tvegate, da obstoječe težave nikoli ne boste odpravili.
Obstaja še ena tehnika - v zaostalo roko vzamete težjo utež, razlika v teži uteži naj bo od enega do pet kilogramov. Vajo izvajajte kot običajno – šibkejša mišica bo ponovno deležna večje obremenitve. Ampak osebno sem proti ta metoda, saj lahko trening z različnimi utežmi v vsaki roki spet povzroči uščipnjenje paravertebralnega živca.
Druga možnost je, da v primeru tricepsa gib izvajate z vsako roko izmenično. Kot vaje lahko priporočamo izteg rok z utežmi za glavo ali izteg na zgornjem bloku z eno roko. Spet za šibkejšo roko, večjo težo. Poudarjam: število ponovitev naj bo enako za obe roki; izbrana je tako, da v primeru dela s šibkejšo roko prideš skoraj do “odpovedi”. Na enak način lahko izvajate koncentrirane kodre za biceps. Na mojem spletnem mestu je moj video priložen besedilu članka, kako trenirati, če je ena prsna mišica večja od druge. Lat pulldown ali enonogi bench press vam lahko pomaga, če vaši lati ali štirikolesniki zaostajajo. Pred nekaj leti se mi je eno od kolen zdrobilo zaradi padca po stopnicah in imel sem obsežno operacijo, s katero so popravili kolensko kapsulo, vendar je bila vsa mišica na levi nogi izgubljena. S tehniko udarnega treninga samo levega kvadricepsa mi je uspelo vrniti volumen v mišice levega kvadricepsa za 90%, leto kasneje pa sem zasedel 4. mesto na svetovnem prvenstvu v klasični bodybuildingu WABBA in nastopil na takšni ravni za prvič. To dokazuje, da metode, ki jih priporočam, delujejo ne samo v teoriji in praksi in verjamem, da bodo pomagale tudi vam! Ob slovesu vam bom povedal o eni metodi, namenjeni obnovi normalnega krvnega obtoka v zaostali roki. Pred začetkom vsake vaje izvedite eno serijo za zaostalo roko z majhno utežjo in v velikem številu ponovitve. Nato začnite delati z normalno težo. Osebno bi dodal še 2-3 te serije po vadbi, recimo 50-100 ponovitev.
Vas zanima moj sistem usposabljanja? V vsakem družbenem omrežju imam skupine, pa tudi tematske kanale na YouTubu + čakajo vas številna presenečenja.
Preden vam povem, kaj storiti v situaciji, ko so mišice različnih velikosti, želim povedati, da je majhna razlika v volumnu povsem normalna. Na primer, če vzamemo ljudi, katerih desna roka dela več kot leva, bo desna roka nekoliko večja od leve po prostornini, to je čisto normalno. Enako velja za levičarje, vendar je vse ravno obratno. Pogosto ima vsakdo rahlo nesorazmerje telesa.
Takoj lahko vzamete in izmerite obseg svojih bicepsov. Po meritvah lahko opazite nepomembno razliko med volumnom desne in leve roke. To je enako normalno kot razlika v moči ene in druge roke. Boks je odličen primer. Tajski boks in tako naprej, kjer ima športnik na primer kronski desni kroše, z levo roko pa ne udarja tako močno. Na splošno je vse to povsem naravno in s prostim očesom oziroma brez centimetra v roki te razlike ni mogoče ugotoviti. Če pa opazite, da je vizualno zelo opazno, da mišice različnih velikosti, pri tem je že treba razmišljati, kako vse to popraviti. Zdaj bomo govorili o tem, kako se znebiti takšnih pomanjkljivosti v razvoju mišic.
Najprej morate zagotoviti, da je obremenitev obeh mišičnih skupin enaka. Rast mišično tkivo gre zaradi njegovega uničenja, torej odziva na obremenitev. Če en del prejme več dela kot drugi, bo telo temu primerno sprostilo več hranilnih snovi za okrevanje, iz česar je posledično mogoče dobiti razliko v mišičnem volumnu.
Vedno morate upoštevati tehniko izvajanja vaje. Ne morete se nagniti v levo, v desno, da ne premaknete bremena na eno ali drugo stran. Če izvajate vajo, ki vključuje najprej delo ene mišice, nato druge, potem morate naravno narediti enako število ponovitev z enako težo. Da bi bolje nadzorovali vsako gibanje telesa, morate stati blizu ogledala in paziti, da je vse opravljeno jasno v skladu s tehniko, brez kršitev in nagibov v levo, desno in tako naprej.
Opazil sem v telovadnica da nekateri ljudje uporabljajo različne uteži, ko gre za trening rok, pri čemer navajajo, da je leva roka šibkejša od desne. Tega v nobenem primeru ne smete storiti. To se pogosto naredi tudi za boj proti zaostajajoči mišični skupini. Ne pozabite, če želite, da se mišice razvijajo enakomerno in so simetrične, morate Nujno vajo izvajajte z enako težo za obe mišični skupini.
NE ZAMUDITE TRENINGA
Če se želite končno znebiti mišic različnih velikosti, morate redno obiskovati telovadnico, saj v bodybuildingu obstaja faza " obnovitev"in faza" superkompenzacija". Več o tem sem že pisal tukaj. Če v telovadnici vadite le enkrat na teden, ne smete pričakovati želenega rezultata..
DODATNI PRISTOPI
Če želite pospešiti proces osvoboditve svojega asimetričnega telesa, lahko uporabite dodatne pristope za zaostajajoče mišične skupine. Vendar pa večinoma deluje za majhne mišice, kot so bicepsi, tricepsi, delti itd. Za voluminozne mišice je najbolje preprosto trenirati z enako težo in brez kršitve tehnike vadbe.
Kako deluje? Recimo, da ste naredili 3 nize koncentracijskih zvitkov z utežmi. Če želite hitro povečati obseg zaostajajoče mišice, na primer levega bicepsa, lahko naredite nekaj dodatnih pristopov z upogibanjem leve roke z utežmi. Bolje je, da se s to metodo ne zanesete, sicer lahko pretiravate in jo uporabite le v skrajnih primerih. Zaostajajoči mišici ne smete dati preveč dodatne obremenitve, da ji ne. V splošnem vadite z enako obremenitvijo na obeh straneh, z enakim številom serij in na koncu treninga naredite eno serijo na zaostali strani.
Za pripravo ločene strani je najbolj primeren za takšno usposabljanje preprosta oprema za vadbo, ki lokalno razvijajo ciljno mišično skupino, to pomeni, da ustvarja izolirano obremenitev. Uporabite lahko tudi dumbbells, kot je to v primeru bicepsa. No, palice ne boste dvignili z eno roko, to je vsaj neprijetno.
POUDARITE BREME
Če oseba zaostaja za določeno mišično skupino, in ne le za eno njeno stranjo, je treba dati poudarek na njeni vadbi. Če želite vedeti, kako pravilno poudariti obremenitev enega ali drugega mišična skupina da jo poudarite, naredite lepo in reliefno, preberite.
SKLEPI
če mišice različnih velikosti, in želite, da je vaše telo enakomerno razvito, morate redno telovaditi. Izvajajte vaje z enako težo, s pravilno nastavitvijo
