Exercices pour l'angine de poitrine. La gymnastique pour l'angine de poitrine est un must

Les maladies du muscle cardiaque et du cœur lui-même sont assez dangereuses pour la santé de chacun. Ils aggravent considérablement la qualité de vie, rendent une personne moins active, provoquent une gêne, une douleur intense. En cas de maladie cardiaque, le patient doit respecter un grand nombre de règles, exigences et restrictions.

Aujourd'hui, la tendance est telle que non seulement les personnes à l'âge de la retraite souffrent de tels maux, comme c'était le cas il y a plusieurs décennies. Il y a assez souvent des maladies du cœur et du myocarde chez les jeunes. La principale raison de ce phénomène est le faible nombre d'enfants et d'adolescents pratiquant des sports, leur mode de vie sédentaire et une alimentation de mauvaise qualité, totalement malsaine. produits utiles riche en sucre, graisses animales, "mauvais" cholestérol, etc.

L'angine de poitrine est une conséquence de l'ischémie. Elle se traduit par des accès douloureux fréquents et assez prolongés. Afin de réduire l'inconfort et d'améliorer le bien-être du patient, diverses thérapies sont utilisées. L'un d'eux comprend la thérapie par l'exercice pour l'angine de poitrine.

La nature de la charge dans l'angine de poitrine

La culture physique thérapeutique est l'une des plus des moyens efficaces dans la lutte contre l'angine de poitrine. Une faible activité dans cette maladie ne peut qu'aggraver l'état du patient. Mais il est important de choisir le bon ensemble d'exercices. Cela dépend en grande partie du degré de développement de la maladie. Il convient de considérer la nature des charges à chaque étape de l'angine de poitrine.

Le diagnostic de la maladie et la sélection de la thérapie nécessaire pour son traitement doivent être effectués par un cardiologue professionnel. N'essayez pas de choisir vous-même un traitement, cela peut être non seulement inefficace, mais aussi dangereux pour votre santé.

stade initial

À ce stade de l'angine de poitrine, les patients ne ressentent pratiquement pas d'inconfort ni de douleur. La maladie se manifeste assez rarement, les attaques sont généralement de courte durée.

À ce stade, les exercices pour l'angine de poitrine devraient durer environ 25 à 30 minutes. Ils peuvent être intenses et dynamiques, mais sans trop stresser le cœur. Un tel ensemble d'exercices est sélectionné pour vous permettre d'utiliser et de développer tous les groupes musculaires, d'améliorer le tonus des organes internes.

stade typique

Une étape typique ne se manifeste que lors d'un effort physique du patient. Lorsque vous marchez longtemps, montez des escaliers, faites entraînement intense peuvent apparaître des symptômes tels qu'essoufflement, vertiges, accélération du rythme cardiaque, etc.. Une détérioration est également observée lors de stress, de surmenage émotionnel.

À un stade typique du développement de l'angine de poitrine, le patient est autorisé à faire de l'éducation physique, mais tous les exercices doivent être effectués dans un mode moins intense. Entre les approches, il est nécessaire de faire des pauses, pendant lesquelles il vaut la peine de normaliser la respiration, la fréquence cardiaque.

La durée du complexe ne doit pas dépasser 15-20 minutes. Pendant ce temps, le patient doit surveiller attentivement le pouls. S'il change de plus de 15%, cela vaut la peine d'arrêter le complexe ou de réduire l'intensité.

Stade prononcé

Le stade prononcé est le plus aigu de tous ceux présentés ci-dessus. Le patient peut ressentir une gêne même dans un état de repos complet. Un tel patient doit être limité à une activité physique de haute intensité, à des activités prolongées.

Mais même avec un stade prononcé, le patient peut se voir prescrire une thérapie par l'exercice. Tous les exercices doivent être effectués de manière détendue. S'ils sont difficiles et provoquent un essoufflement, des vertiges, des douleurs au cœur, alors cela vaut la peine de se reposer un peu et de réduire l'amplitude d'exécution.

La durée de l'entraînement ne doit pas dépasser 10-15 minutes. Parmi ceux-ci, environ 5 minutes sont allouées au repos entre les exercices.

Lorsque les premiers symptômes d'une attaque apparaissent, vous devez immédiatement interrompre l'entraînement et consulter un spécialiste.

Une série d'exercices

Les cardiologues ont développé un ensemble universel d'exercices adaptés aux premiers stades du développement de l'angine de poitrine. Avant de l'utiliser, vous devez absolument consulter un spécialiste.

Réchauffer

La première chose à faire est un échauffement. Cela aidera à réchauffer un peu le corps, à le préparer pour les exercices suivants, ce qui les rendra plus efficaces.

Tenez-vous droit, placez vos pieds à la largeur des épaules. Inclinez alternativement le corps vers l'avant, l'arrière, la droite et la gauche. Faites-le lentement, regardez droit devant vous. Répéter cet exercice environ 10-15 fois.

Levez les mains haut. Tenez-vous sur la pointe des pieds et étirez-vous le plus haut possible. Retourner à position initiale. Répétez cela 10 fois.

Posez un tapis de fitness sur le sol. Allongez-vous sur le dos, écartez les bras et les jambes aussi loin que possible sur les côtés, sans trop forcer. Pliez alternativement les doigts sur les membres supérieurs et inférieurs. Cet exercice se fait à un rythme moyen, le nombre de répétitions est de 5 à 6 fois. Lorsque vous effectuez l'exercice, essayez de vous détendre autant que possible et de normaliser votre respiration.

Allongé dans la même position, bougez vos orteils membres inférieurs de telle sorte qu'ils soient enveloppés soit vers l'extérieur soit vers l'intérieur. Répétez l'exercice 5-6 fois.

Partie principale

Allongé sur le dos, tirez vos épaules le plus haut possible en essayant de les toucher jusqu'au bout de vos oreilles. Faites l'exercice lentement et de manière mesurée, surveillez votre respiration. Répétez l'exercice 5-6 fois.

Pliez les membres supérieurs au niveau des coudes en position couchée et les membres inférieurs au niveau des genoux. Décrivez-les un par un dans un cercle. Maintenez un rythme d'exercice mesuré. Répétez environ 5 fois pour chaque membre.

Allongé sur le dos, effectuez un pont sans décoller le bas du dos du sol. Montez votre bassin le plus haut possible. Faites cet exercice 3 fois. Comme tous les précédents, vous devez le faire lentement, surveiller votre respiration et votre rythme cardiaque.

Et le dernier exercice est l'élevage des genoux en position couchée. Faites-le 3-4 fois.

Attelage

Un accroc est la dernière partie de l'entraînement, qui vous permet de consolider l'effet de tous les exercices précédemment effectués. Le type d'attelage le plus simple est de marcher sur place. Au début, 1 minute de marche mesurée suffira. Après cela, vous pouvez augmenter sa durée.

Ces exercices doivent être effectués plusieurs fois par jour, augmentant le nombre de répétitions au fil du temps. Cette thérapie doit être strictement contrôlée par le médecin traitant.

Exercices de respiration

Pas moins que vue efficace thérapie - exercices de respiration pour l'angine de poitrine. Il est utilisé pour traiter de nombreuses autres maladies associées à en surpoids, perturbations du fonctionnement de l'appareil reproducteur, etc.

Tâches de gymnastique respiratoire dans l'angine de poitrine

Les exercices de respiration ont plusieurs tâches. Parmi eux se trouvent :

• Renforcement et augmentation du tonus du diaphragme.
• Saturation du myocarde en oxygène.
• Respiration correcte.
• Stabilisation du métabolisme.
• Je me sens mieux.
• Augmenter l'immunité à diverses maladies virales.
• Normalisation du fond émotionnel.
• Stabilisation du rythme cardiaque.

Variétés

Il existe plusieurs types d'exercices respiratoires. Ils diffèrent les uns des autres par la technique d'exécution et le lieu d'origine. Il existe les variétés suivantes :

• Bodyflex. Cette méthode activement utilisé entre les principaux exercices de culture physique thérapeutique. Bodyflex est réalisé en plusieurs étapes. Il vise à saturer en oxygène non pas un seul organe, mais tout l'organisme. Cette méthode est utilisée pour se débarrasser d'une grande variété de maux - de kilos en trop aux maladies cardiovasculaires.
• Oxysize. Il est utilisé pendant l'exercice. Le rythme de la respiration devient plus fréquent, ce qui permet de saturer le corps en oxygène autant que possible.
• Jianfei. Le berceau de cette technique est la Chine. Il comprend plusieurs types d'exercices ("lotus", "vague", etc.) que tout le monde peut effectuer. Cette technique est utilisée à la fois pour les maladies cardiovasculaires et pour améliorer le bien-être, en se débarrassant des kilos en trop dans les zones à problèmes.

Règles d'exécution

Quel que soit le type d'entraînement respiratoire que vous avez choisi, il existe des règles élémentaires pour chacun d'entre eux. Ils vous permettent d'atteindre effet maximal de la thérapie. Les règles suivantes sont distinguées :

• Surveillez attentivement la nature de l'inhalation d'air. Cela ne devrait être fait que par le nez. Respirez assez rapidement et brusquement.
• L'expiration se fait de préférence par la bouche. Contrairement à l'entrée, elle doit être plutôt lente et mesurée. La sortie d'air doit être aussi silencieuse que possible.
• L'entrée peut être effectuée à la fois simultanément avec les exercices et entre eux.
• Lorsque vous faites des exercices de respiration, assurez-vous de garder une trace du score. Vous devez compter pour vous-même pour ne pas vous étouffer.
• Il vaut la peine de choisir la position la plus confortable pour effectuer des exercices. Vous pouvez faire de la gymnastique assis, debout ou allongé.
• Il est nécessaire d'effectuer deux exercices de respiration : le matin avant les repas et le soir 1 à 2 heures après.
• Les exercices de respiration ne doivent être effectués qu'à jeun.
• Pendant la saison chaude, essayez de faire de l'exercice à l'extérieur. Cela rendra les exercices plus efficaces. Ils peuvent être exécutés à la fois debout et en marchant lentement.
• Si vous faites exercices de respirationà la maison, préparez soigneusement la pièce pour cela. Il doit être bien aéré au préalable.

Contre-indications

Les exercices de respiration pour les convulsions sont une thérapie très efficace et efficiente qui n'a pratiquement aucun effet secondaire. Mais il y a aussi un groupe de personnes qui devraient le refuser. Ces personnes comprennent :

• Femmes allaitantes.
• Les femmes qui portent un enfant.
• Personnes atteintes de formes exacerbées d'une maladie chronique.
• Patients atteints de maladies inflammatoires du grand ou du petit bassin.
• Patients souffrant d'adénomyose.

Une activité physique et des exercices respiratoires supplémentaires aideront à éliminer les causes et les symptômes de l'angine de poitrine, à améliorer considérablement l'état et le bien-être du patient et à normaliser le fonctionnement de tous les organes. Mais un tel traitement doit être choisi avec des spécialistes.

C'EST IMPORTANT A SAVOIR !

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Exercices utiles de thérapie par l'exercice pour la maladie coronarienne

La thérapie par l'exercice dans la maladie coronarienne affecte les facteurs modifiables de la maladie coronarienne : hypertension artérielle, inactivité physique, surpoids. De plus, la qualité de vie globale du patient s'améliore et le pronostic pour l'avenir devient plus stable.

Les cardiopathies ischémiques (coronariennes) sont la cause la plus fréquente de décès dans la plupart des pays industrialisés du monde. Elle représente environ un tiers de la mortalité totale de la population. Des milliers de personnes souffrent d'ischémie cardiaque. Les personnes ayant une faible activité physique sont deux fois plus susceptibles de tomber malades que celles qui sont actives dans la vie.

Où commencer?

La physiothérapie des maladies coronariennes est à la base de la rééducation des patients qui ont subi cette maladie des plus graves. L'effet des exercices physiques est important et multiforme, l'efficacité est indéniable. L'entraînement dynamique est un pontage coronarien. La thérapie standard donne meilleur résultat si pris en charge thérapie physique. Ici, vous avez besoin de l'aide non seulement d'un cardiologue, mais également d'un spécialiste qui aide à la rééducation - un médecin physiothérapeute. Il définit programme individuel, surveille la dynamique du patient, corrige la charge. Il nomme également des études de contrôle et optimise la rééducation en fonction de l'état individuel du patient. Une telle approche intégrée contribue à améliorer la récupération du corps de la victime.

Les premiers exercices sont prescrits par le médecin au tout début de la période post-infarctus. Ce sont les plus exercices simples pour rétablir la respiration et retirer le patient d'un état grave. Ils ne peuvent être effectués que sous la supervision d'un cardiologue.

Il comprend:

1. ECG de repos.
2. Test ergométrique de bicyclette (effectué sur un vélo d'exercice pour déterminer la tolérance à l'exercice).
3. Échocardiographie (permet de diagnostiquer les complications d'une maladie cardiaque).
4. Analyses d'urine et de sang.
5. Détermination du cholestérol total, etc.

En présence de complications, ainsi qu'en cas d'augmentation ou de diminution de la pression, la puissance maximale charge d'entraînement au stade préparatoire ou initial de la réhabilitation est de 50 % du seuil identifié. Une autre condition importante du succès est l'exclusion des exercices avec des éléments de stress statique. Les patients atteints de maladie coronarienne nécessitent une attention accrue de la part du personnel médical pendant les cours. Après la première semaine d'entraînement, un ECG de repos est recommandé.

En règle générale, la formation contrôlée dans une polyclinique est effectuée 3 fois par semaine, ou 2 fois dans une polyclinique et 1 fois à domicile en mode sans échec et en suivant toutes les recommandations du médecin. Pendant l'entraînement, vous pouvez continuer à prendre les médicaments prescrits par votre médecin. Bien sûr, tous les rendez-vous sont pris par un cardiologue, qui ajuste également le régime médicamenteux. Une approche complexe doit tenir compte de la profondeur des lésions myocardiques, des données cliniques, état général coeurs dans ce moment, volumes réels activité motrice patient après le début de la formation.

Avant chaque prochain entraînement la pression artérielle du patient est mesurée, le pouls est vérifié, le bien-être général est surveillé, les plaintes, le cas échéant.

Les patients ne sont pas autorisés à exercer une thérapie en cas de détérioration de la santé et en présence des symptômes suivants :

1. Modifications de la fréquence cardiaque (la présence de tachycardie, d'arythmie, d'angine de poitrine peut indiquer une éventuelle progression de l'ischémie).
2. Apparence, essoufflement accru ou autres signes similaires d'insuffisance circulatoire.
3. Augmenter pression artérielle.
4. Une augmentation de la température corporelle, indiquant une exacerbation des maladies chroniques du patient ou la présence d'un rhume.
5. Douleurs musculaires ou tout trouble musculo-squelettique.

En plus de la suspension temporaire des cours, le patient reçoit une consultation urgente avec un cardiologue dans le but de diagnostiquer et de corriger le traitement d'entretien.

Comment se passent les cours ?

Après un examen médical approfondi, les cours de physiothérapie commencent. Des facteurs objectifs et subjectifs influencent la tolérance individuelle à l'activité physique. Par conséquent, l'adéquation tension musculaire doit être strictement contrôlé pendant le cours par un médecin. Lors d'un entraînement sur un vélo d'appartement, la charge est dosée en fonction de la fréquence cardiaque. La tolérance à la charge est considérée comme satisfaisante si le patient ne se plaint pas pendant l'entraînement, l'état de santé général reste normal et la pression artérielle et la fréquence cardiaque ne dépassent pas les niveaux acceptables.

Le type normal de réaction à l'exercice est caractérisé par les indicateurs suivants :

• fatigue modérée, passant assez rapidement (dans les 5-7 minutes ou plus tôt);
• absence de douleur dans la région du cœur;
• manque d'essoufflement;
• modification de la pression et du pouls du patient dans les limites recommandées lors de l'entraînement ;
• pas d'arythmie cardiaque.

Ensemble approximatif d'exercices

Les entraînements durent généralement environ 30 à 40 minutes. Le patient doit respirer la bouche ouverte et la respiration doit être pleine - cela est surveillé non seulement par le patient, mais également par son médecin.

Tous les exercices sont effectués en position assise, à un rythme calme.

L'entraînement physique comprend les séries d'exercices suivantes:

1. La tête s'incline vers l'avant et vers l'arrière.
2. La tête tourne à gauche et à droite.
3. Soulevez vos épaules, puis abaissez-les brusquement
4. Rétraction de l'abdomen.
5. Étirer les bras vers l'avant (les mains sont jointes dans une « serrure »).
6. Réduction en avant et en arrière des bras fléchis aux coudes.
7. Inclinaison du corps vers l'avant avec redressement jusqu'à la position de départ.
8. Tourne le torse alternativement à gauche et à droite avec abduction vers les bras.
9. Les mains touchent les épaules. Institution alternée des bras fléchis au coude derrière la tête.
10. Pliez la jambe au niveau du genou et soulevez-la, puis abaissez-la. Effectuez l'exercice avec l'autre jambe.
11. Levez les mains, abaissez-les en serrant les genoux.

Bien sûr, l'ensemble des exercices est donné de manière approximative, il peut être ajusté par le médecin traitant. Pendant l'entraînement, il surveille la respiration du patient et donne des instructions sur la façon de respirer. Il existe également un certain nombre d'exercices recommandés par les médecins pour leur patient à effectuer en position couchée (bien sûr, s'il n'y a pas de contre-indications). À l'heure actuelle, les spécialistes ont également mis au point des exercices de respiration pour les maladies coronariennes.

Lors de l'exécution d'exercices, simple équipement sportif(bâton de gymnastique, ballon). Les exercices doivent être alternés avec un peu de repos.

Que pouvez-vous faire vous-même

Exister exercices simples, ce qui aidera le cœur à récupérer, facilitera son travail, le remplira d'oxygène. Cela sauvera le cœur le plus longtemps possible. Ils peuvent être faits à la maison pendant la journée.

1. Relevé au niveau des épaules, ramenez vos mains le plus en arrière possible et restez dans cette position pendant un certain temps (30-40 secondes). Si le patient se sent bien, l'exercice peut être répété tout au long de la journée,
2. En position debout, montez légèrement sur vos orteils (pas plus de 1 cm), descendez. Reposez-vous 5-7 secondes et répétez à nouveau. Faites l'exercice 10 à 15 fois, surveillez votre bien-être.

Les exercices de physiothérapie contribuent non seulement à la restauration des fonctions corporelles, mais augmentent également la résistance du corps au stress et aux maladies.

À l'avenir, avec une situation favorable, vous pourrez pratiquer la marche pendant 15 à 20 minutes, mais uniquement avec l'autorisation du médecin traitant. Ne vous engagez pas dans des travaux lourds ou types de puissance des sports.

Un accord supplémentaire dans le ventricule gauche est un diagnostic qui n'est établi que sur la base de l'échographie, il est impossible de l'identifier ni à l'écoute ni à l'ECG. Bien sûr, si un jeune patient a un souffle cardiaque et qu'aucune malformation grave n'est suspectée, le médecin peut supposer qu'il s'agit soit d'un accord supplémentaire, soit d'un prolapsus valvulaire.

Très souvent, les médecins qui ne sont pas propres à portée de main, en particulier les pédiatres, après avoir écouté l'enfant et jeté un regard pensif, disent que l'enfant a un souffle cardiaque et qu'il s'agit d'un accord supplémentaire, et qu'une échographie du cœur doit être faite de toute urgence dans un lieu « tel ou tel » et écrira une consigne, sur un beau papier à en-tête de clinique privée, en y apposant son sceau. Dans le même temps, pas un mot sur le bruit n'est écrit sur la carte de consultation externe, et si vous vous adressez à un expert indifférent, il s'avère qu'il n'y a pas de bruit du tout. En effet, avec un accord supplémentaire, un souffle cardiaque est un événement extrêmement rare.

En soi, la corde supplémentaire est un cordon, qui est attaché d'un côté au feuillet de la valve et de l'autre côté à la paroi du cœur. Chaque personne a plusieurs de ces accords, et leur fonction principale est d'aider la valve à ne pas se plier et à retenir le sang à un moment où le cœur se contracte. Si un ou plusieurs de ces accords sont plus épais ou plus denses, ils deviennent alors visibles à l'échographie. Ceci est certainement écrit dans la conclusion, en ajoutant le plus souvent le mot "hémodynamiquement insignifiant" - c'est-à-dire n'affecte pas le fonctionnement du cœur. Un tel accord ne nécessite pas de traitement et il ne faut généralement pas y prêter une attention particulière.

Si l'accord supplémentaire est toujours significatif sur le plan hémodynamique, il est nécessaire d'aller consulter un chirurgien cardiaque. Mais ne vous inquiétez pas, cela ne signifie pas du tout qu'il devra être excisé, il vous suffit de comprendre la situation actuelle.

L'angine de poitrine est un syndrome douloureux pathologique qui se manifeste sous l'influence de facteurs externes (excès exercice physique, alimentation, conditions stressantes, etc.) et caractérisée par une sensation prononcée d'inconfort derrière la poitrine.

Auparavant, cette maladie dans les ouvrages de référence médicaux officiels s'appelait "angine de poitrine", à l'heure actuelle, ce nom a été conservé chez les guérisseurs populaires. Peut être accompagné. Le syndrome douloureux se distingue par une apparition soudaine inattendue et une irradiation des zones adjacentes. corps humain: cou, entre les omoplates, épaule gauche, mâchoire.

La durée de l'attaque, en règle générale, ne dépasse pas 15 minutes. Vous pouvez accélérer le processus de soulagement du syndrome douloureux en arrêtant l'activité qui a causé la douleur et en prenant un médicament du groupe pharmacologique des nitrates, qui a une courte durée d'action.

Ci-dessous, nous examinerons un ensemble d'exercices respiratoires et physiques à effectuer dans un hôpital et à domicile afin de prévenir l'apparition de la douleur et le soulagement d'urgence d'une attaque sans l'utilisation d'un traitement médicamenteux.

La faisabilité et l'importance des exercices de respiration et de l'exercice dans l'angine de poitrine

La thérapie non médicamenteuse après le diagnostic d'angine de poitrine vise à réduire le risque de développement en modifiant le mode de vie habituel du patient.

• L'arrêt complet du tabagisme ou la minimisation de l'usage du tabac est souhaitable. Ceci vise la restauration indirecte des fonctions chaleureusement- système vasculaire par le système respiratoire du corps humain.
• Activité physique modérée visant à lutter contre l'inactivité physique et, par conséquent, à stimuler le travail des systèmes cardiovasculaire et respiratoire.
• La nomination d'un régime thérapeutique indéfini associé à une diminution de l'alimentation quotidienne en sel, ainsi que des aliments frits et épicés est indiquée.

Ces recommandations, ainsi que thérapeutique l'éducation physique et un complexe de gymnastique respiratoire visent à assurer un pronostic favorable de l'angine de poitrine et à arrêter la transition du syndrome en maladie coronarienne avec un risque ultérieur d'infarctus du myocarde.

La physiothérapie et les exercices respiratoires ont non seulement un effet bénéfique sur tous les systèmes du corps en améliorant le flux sanguin et en accélérant les processus métaboliques, mais permettent également de supprimer simultanément

Contre-indications pour l'angine de poitrine

Les principales contre-indications à l'angine de poitrine sont associées à la prévention du développement hypertension. À cet égard, il est important d'éviter les efforts physiques excessifs, l'utilisation de substances psychostimulantes (café, ginseng, éleuthérocoque, plats riches en piment et en sel, etc.). La présence d'angine de poitrine indique dans la plupart des cas une faiblesse des vaisseaux sanguins, et à cet égard, il est déconseillé de faire des mouvements brusques (notamment se lever rapidement du lit au réveil, etc.). Dans la plupart des cas, il est déconseillé de prescrire une cure thermale.

Culture physique thérapeutique pour l'angine de poitrine: un ensemble d'exercices recommandés par des spécialistes

Lors de la prescription d'un ensemble d'exercices physiques, il est important de respecter les principes de base basés sur l'axiome fondamental « ne pas nuire » :

• La gymnastique pour l'angine de poitrine implique la sélection de charges individuelles en fonction du stade de la maladie et de la fréquence de manifestation des attaques du syndrome douloureux: plus l'évolution de la pathologie est sévère, moins l'activité physique et la durée des exercices sont importantes.
• Division obligatoire du complexe d'exercices en trois parties: échauffement, groupe principal de thérapie par l'exercice et accroc. Un échauffement vous permet de préparer le corps à l'exercice, le groupe principal fournit un effet optimal sur les systèmes du corps, un accroc vous permet de consolider l'effet et de sortir de la thérapie par l'exercice sans chute de pression.
• Lors de la prescription d'exercices, il est important de respecter la règle de l'absence de mouvements brusques pendant la thérapie par l'exercice.

Important! La nomination d'un complexe d'exercices physiques est pertinente aux premier et deuxième stades de la maladie. Lors du diagnostic de la troisième étape, il est recommandé dans les premiers mois de marcher normalement et d'augmenter le temps passé à l'air frais.

Réchauffer

• Placez un tapis sur le sol et allongez-vous dessus. Prenez trois respirations profondes pendant que vous vous préparez à faire les exercices.
• Soulevez votre torse perpendiculairement au sol. Main droite vers le haut - inclinaison vers la gauche, main gauche vers le haut - inclinaison vers la droite. Dix cycles et une minute de pause. Répétez trois fois.
• Allongez-vous à nouveau. Pliez vos genoux - redressez vos jambes. Faites dix fois et reposez-vous pendant une minute. Répétez trois fois.

Important! S'il est difficile d'effectuer ces exercices au sol, il est permis de s'échauffer sur une chaise. Évitez les mouvements brusques - concentrez-vous sur les étirements.

L'ensemble principal d'exercices

• Squats bras tendus vers l'avant : 10 à 30 fois. Il est recommandé de diviser le nombre total de squats en trois cycles, entre lesquels prendre une minute de pause. Cette affirmation est vraie pour tous les exercices ci-dessous.
• Les pieds écartés à la largeur des épaules, inclinez le torse vers l'avant perpendiculairement au sol, les bras sur les côtés et effectuez des virages avec le câble vers la gauche et la droite jusqu'à la limite maximale possible. Quantité : 10 à 50 fois.
• Pieds écartés à la largeur des épaules main gauche haut - inclinaison vers la droite, main droite vers le haut - inclinaison vers la gauche. Pour chaque main, nous faisons 10 à 30 fois.
• Fonctionnement sur place (utilisation optimale tapis roulant, mais vous pouvez vous en passer) avec une accélération progressive pendant 10 minutes.

Important! Pour obtenir un résultat optimal, il est conseillé non seulement d'effectuer quotidiennement une série d'exercices, mais aussi de faire des ajustements à votre routine quotidienne : au lieu de voyager en voiture, il vaut mieux marcher à pied, au lieu d'utiliser l'ascenseur, il est préférable de monter seul à l'étage requis.

Attelage

Retournez au tapis. Asseyez-vous, étirez vos jambes vers l'avant, reliez vos talons ensemble. Sans plier les genoux, essayez d'atteindre vos pieds avec vos paumes et touchez vos genoux avec votre tête. Faites-le lentement, étirez-vous. Puis allongez-vous sur le tapis, récupérez, ramenez votre respiration à la normale.

Important! En cas de syndrome douloureux ou d'autre inconfort qui précède l'exécution des exercices, la thérapie par l'exercice doit être immédiatement arrêtée, s'asseoir ou s'allonger sur le tapis et rétablir la respiration avec des respirations profondes et des expirations. Si la douleur ne s'arrête pas, vous devez boire un nitrate à action brève pour arrêter l'attaque.

Gymnastique et exercices pour l'angine de poitrine: matériel supplémentaire

Il est permis d'introduire tout exercice dans la thérapie par l'exercice pour l'angine de poitrine en cas de respect des règles d'absence de mouvements brusques lors de l'exécution d'une série d'exercices et d'éviter la surcharge du patient. La priorité doit être donnée aux exercices d'étirement et ensuite seulement à la musculation.

Exercices de respiration : les méthodes les plus populaires et les plus fiables

Le contrôle de la respiration est l'un des éléments importants dans la réalisation d'exercices physiques et dans Vie courante avertir

La technique de Strelnikova

La méthode de Strelnikova comprend un grand nombre d'exercices, dont les plus intéressants sont les techniques destinées aux secours d'urgence. Un exemple de l'exercice de Strelnikova pour arrêter une crise d'angine:

• Asseyez-vous sur une chaise ou agenouillez-vous sur le sol, fermez les yeux.
• Prenez une respiration forte et puissante avec une contraction musculaire volontaire de la poitrine.
• Expirez lentement sans retenir votre souffle.
• Répétez jusqu'à ce que la douleur disparaisse.

Important! Si dans les 10 minutes il n'y a pas de soulagement, il est urgent d'appeler un médecin. Après l'attaque expérimentée, un repos temporaire est recommandé.

La technique de Boubnovsky

Dans les techniques de respiration de Bubnovsky, l'accent est mis sur la respiration à l'aide du diaphragme, c'est-à-dire sur la minimisation de la respiration thoracique. Il convient de noter que presque tous les experts rejettent la respiration thoracique comme la plus nocive. Un exemple pour l'angine de poitrine :

• Posez un tapis, asseyez-vous dessus, fermez les yeux, sentez le diaphragme (l'endroit entre la poitrine et le péritoine).
• Respirez lentement, en comptant jusqu'à 5 et en dilatant le diaphragme avec un effort musculaire ; retenez votre souffle, en comptant jusqu'à 3, en fixant le diaphragme élargi; expirez lentement en comptant jusqu'à 5 et en contractant le diaphragme avec un effort musculaire. Répétez ce cycle 20 à 50 fois (selon le niveau d'entraînement).
• Tenez-vous dans une pose de chien, détendez votre estomac et respirez intensément et rapidement - d'abord pendant une minute, puis amenez progressivement le temps de respiration intensive à 5 à 10 minutes.

Important! Si vous vous sentez étourdi par une respiration intense, vous devez arrêter l'exercice et réduire le temps des pratiques respiratoires le lendemain.

Technique Buteyko

La technique Buteyko est basée sur la réduction de la fréquence et l'amélioration de la qualité de la respiration humaine. Les principales thèses de la méthodologie Buteyko :

1. Le nombre de périodes "inspirez - expirez" par minute ne doit pas dépasser 16.
2. La respiration doit se faire par le nez. La respiration buccale est nocive et dangereuse pour la santé.
3. La respiration doit être facile et lente.
4. L'inspiration doit être au moins deux fois plus longue que l'expiration.
5. Il est recommandé de retenir sa respiration après l'inhalation.

Un exemple d'exercice Buteyko :

• Asseyez-vous sur une chaise, redressez votre dos, posez vos paumes sur vos genoux, fermez les yeux.
• Inspirez pendant 10 secondes, retenez votre respiration pendant 20 secondes et expirez pendant 20 secondes. Ces périodes de temps sont atteintes progressivement, lors des premières étapes de l'entraînement, il est important d'observer le rapport 1:2:2, en faisant varier le nombre de secondes de manière plus confortable pour le patient.

Important! La pratique de la respiration selon Buteyko ne doit pas être violente et provoquer des tensions. s'habituer à respiration facile selon le système "inspirez - retenez votre souffle - expirez profondément" devrait aller progressivement.

Le yoga sera-t-il utile comme exercice de respiration ?

Les pratiques de yoga ont beaucoup en commun avec les systèmes respiratoires développés par Bubnovsky et Buteyko. En particulier, la méthode de respiration "inspirez - retenez - expirez". Cependant, le yoga utilise des techniques moins douces, et l'utilisation de ces pratiques pour l'angine de poitrine est déconseillée en raison d'une connaissance insuffisante du sujet par la communauté médicale officielle.

Il est conseillé de combiner les pratiques respiratoires et la thérapie par l'exercice pour obtenir le meilleur effet préventif et thérapeutique. Il est également recommandé de pratiquer des techniques de respiration selon Buteyko ou Bubnovsky lors d'un massage dans la région du cœur afin de stabiliser le rythme du pouls.

La recherche médicale moderne a montré qu'une variété de facteurs peuvent contribuer au développement de la maladie coronarienne (CHD+ et angine de poitrine). En règle générale, il est impossible de se débarrasser de la prédisposition héréditaire de l'organisme à la maladie. Mais c'est tout à fait possible. votre pouvoir d'éviter une autre étiologie, les psychotropes et les stupéfiants, le tabagisme, l'état de stress, la perturbation du métabolisme normal, qui a provoqué une mauvaise alimentation, le surmenage sous une forme chronique, l'inactivité physique.

Termes : Hypodynamie - un état affaibli des muscles, causé par un mode de vie sédentaire.

Il est nécessaire de procéder à une correction compétente du mode de vie, de réviser les canons de la vie en meilleur côté, ce qui évitera les facteurs ci-dessus. Tout d'abord, et cela s'applique à toute personne, même sans se plaindre, il vaut la peine d'observer la routine quotidienne, de bien manger, d'être actif et mode de vie sain vie, ne fumez pas, ne consommez pas de drogues et ne buvez pas d'alcool.

Quels sont les avantages de l'activité physique (exercice) pour l'angine de poitrine et les maladies coronariennes ?

• la répétition régulière d'exercices physiques maintiendra constamment les muscles en bonne forme;
• l'activité physique entraîne une augmentation des lipides "utiles" dans le sang et prévient l'apparition de l'athérosclérose ;
• la probabilité de caillots sanguins diminue;
• améliore la santé globale et l'attitude positive;
• le poids corporel diminue et l'apparition du diabète sucré est évitée et bien plus encore.

Angine et sport

Beaucoup de gens se posent la question : est-il possible de faire du sport, de courir, de s'entraîner et de faire exercice physique avec angine de poitrine. Ici, la réponse est sans ambiguïté - c'est possible. Mais il y a une condition. La thérapie par l'exercice pour l'angine de poitrine est choisie par le médecin pour le patient. En effet, dans le processus d'éducation physique, le myocarde aura besoin d'encore plus d'oxygène qu'auparavant.

Et une carence aiguë en oxygène conduira à douleur et l'inconfort. Si des exercices pour l'angine de poitrine sont prescrits par le médecin traitant, la situation sera différente. Cela ne signifie pas qu'un ensemble d'exercices ne procurera que de la joie, il y aura des difficultés. Mais une activité physique modérée servira à en bénéficier, et non l'inverse.

Exercices de respiration pour l'angine de poitrine

La kinésithérapie est utile, mais il convient de rappeler respiration correcteà laquelle le myocarde est complètement saturé en oxygène. Vous pouvez faire des exercices de respiration en suivant l'exemple des yogis :

• Asseyez-vous sur une chaise; Gardez votre dos droit; pensez à quelque chose de bon et de positif jusqu'à ce que vous vous détendiez. Ensuite, inspirez profondément par le nez pendant 1-2-3, retenez votre respiration pendant 1-2 et expirez par la bouche pendant 1-2-3-4-5. Au moment de l'expiration, il est recommandé de plier les bras au niveau des coudes et, comme un oiseau, de frapper les «ailes» sur poitrine. Répétez ceci complexe respiratoire l'exercice vaut 10-15 fois. Trois fois par jour.
• Pour les personnes souffrant d'angine de poitrine, les médecins recommandent de marcher au grand air tous les jours, en imaginant mentalement la saturation en oxygène du myocarde.

Exercices thérapeutiques pour l'angine de poitrine et l'insuffisance cardiaque

Le traitement préventif et la poursuite de la récupération du corps après le traitement nécessitent un complexe de exercices thérapeutiques. Pour les maladies coronariennes, les exercices suivants sont recommandés :

• Asseyez-vous sur une chaise et posez vos mains sur le sol. En inspirant l'air, les mains sont levées à un angle de 180 degrés et en expirant, elles reviennent au point de départ. Il est conseillé de répéter cinq fois de telles manipulations en ischémie.
• Assis sur une chaise, fixez vos mains sur votre ceinture. Ensuite, dépliez alternativement un bras après l'autre et élevez-les jusqu'au point de départ, en répétant l'exercice cinq fois.
• Pour l'ischémie, placez vos pieds à la largeur des épaules. Pliez vos bras au niveau des coudes, levez-les au niveau de la poitrine. En inspirant, écartez les bras et tournez le corps sur le côté. Lorsque le patient revient à la position de départ, vous pouvez expirer. Répétez l'exercice quatre à six fois.
• S'il y a des problèmes de course, un rythme de marche modéré est conseillé pendant une demi-minute, puis pendant une minute - un rythme rapide. Pendant ce temps, le corps n'aura pas le temps de s'épuiser sévèrement avant l'apparition de la douleur aiguë.

• Asseyez-vous sur une chaise et fixez vos mains dans une serrure sur vos genoux. Ensuite, levez doucement vos bras au niveau des épaules afin de tourner vos paumes dans la direction opposée. Répétez l'exercice de six à huit fois en une seule fois.
• Assis sur une chaise, avancez votre pied droit et placez votre pied gauche derrière la chaise. Dans ce cas, il est recommandé de s'appuyer sur le siège avec les mains. Le but est de changer alternativement la position des jambes. Répétez l'exercice huit à dix fois.
• Il existe également des exercices en position couchée. Dans ce cas, allongez-vous sur le ventre de manière à ce que vos bras soient tendus le long du corps avec vos paumes vers le bas. Ensuite, soulevez lentement vos jambes dans n'importe quel ordre. L'essentiel est que les genoux ne soient pas pliés. Faites l'exercice de quatre à six fois sur chaque jambe.
• Vous pouvez pratiquer la marche avec une accélération temporaire pendant trois minutes.
• Placez vos pieds à la largeur des épaules et vos mains sur votre taille. Produire rotations circulaires tête à 180 degrés, d'abord dans un sens, puis dans l'autre sens. Il est recommandé de répéter ces manipulations thérapeutiques quatre à six fois dans chaque direction.
• Tenez-vous près d'une chaise et saisissez le dossier avec vos mains. Lorsque vous inspirez, asseyez-vous et lorsque vous sortez, tenez-vous au point de départ. Répétez l'exercice quatre à six fois.

• Privilégiez toujours les activités physiques et les exercices qui procurent du plaisir. Faire de tels exercices thérapeutiques et faire du sport est nécessaire dans la bonne humeur et avec des pensées positives. Ce n'est qu'alors que la thérapie par l'exercice pour l'IHD ira pour l'avenir.

• Si vous vivez dans un immeuble de grande hauteur, alors un bon début pour votre activités physiques peut monter des escaliers à pied. Dans ce cas, vous ne devez pas monter brusquement au neuvième étage en perdant connaissance. Progressivement, avec une augmentation du sol, faites de petits "exploits". Et sans vous en rendre compte, vous remarquerez comment vous rentrez chez vous sans ascenseur.
• Pour une augmentation graduelle de l'activité physique, en vous rendant au travail, descendez plus tôt à un arrêt d'autobus. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui travaillent au bureau assis devant l'ordinateur et qui sont sujettes au développement de l'hypodynamie.
• Si marcher seul ne vous rend que triste, achetez un petit chien. C'est plus amusant de marcher avec elle et de sortir Air frais sera régulier. En même temps, personne ne dit que vous devez courir après votre animal de compagnie à travers le parc à une vitesse vertigineuse. Une promenade calme et facile à l'extérieur est toujours bonne.

Combien de pression monte sous charge?

Le sport est un stress positif pour le corps. Les changements de pression humaine pendant l'activité physique sont très fréquents, en raison des caractéristiques du corps et du sport préféré. L'exercice stimule la libération d'adrénaline, qui joue rôle important dans l'adaptation humaine aux facteurs environnementaux. Cours systématiques les sports aident à renforcer la paroi vasculaire, à stabiliser la respiration et à augmenter le degré de saturation des tissus avec des substances utiles et de l'oxygène.

Causes de l'augmentation de la pression artérielle pendant l'exercice

Une augmentation de la concentration d'adrénaline dans le sang est associée à l'activation du lien sympathique système nerveux. Pendant l'exercice, la respiration devient plus fréquente, la circulation des fluides dans le corps s'améliore. Cela nécessite des coûts supplémentaires de la part du corps. La pression artérielle augmente souvent dans la vie de tous les jours - en soulevant des poids, en marchant longtemps et aussi en cas de tension nerveuse.

Les systèmes corporels suivants sont impliqués dans l'augmentation de la pression artérielle :

• cardiovasculaire - le sang se déplace plus rapidement, sature les tissus de substances utiles, améliore le tonus des artères et des veines;
• respiratoire - les poumons se redressent et se remplissent d'air, les organes internes obtenir plus d'oxygène
• humoral - accélère le métabolisme dans le corps, augmente la synthèse de certaines hormones, augmente la masse musculaire.

Chez les personnes entraînées dont les activités impliquent de faire du sport ou d'autres types d'activité physique, les modifications des paramètres hémodynamiques pendant et après les exercices effectués peuvent ne pas être observées du tout. L'important est de savoir combien de temps il faut pour que les niveaux élevés reviennent à la normale. S'ils persistent pendant plusieurs heures, cela peut indiquer une hypertension.

Pourquoi la pression artérielle augmente-t-elle après l'exercice ?

Un corps physiquement faible réagit aux nouveaux exercices avec une augmentation à court terme de la pression artérielle. Une augmentation de 15 à 20 mm Hg. Art. moins d'une heure est une variante de la norme. La conservation à long terme de taux élevés indique des problèmes cachés du système vasculaire. L'hypertension artérielle au stade initial n'est observée que dans des situations stressantes, ne se manifestant pas dans un environnement calme.

Si une pression artérielle élevée survient pendant l'exercice et qu'en moins d'une heure, les indicateurs de pression artérielle ne sont pas revenus à la normale, une personne peut ressentir :

• vertiges, accompagnés de rougeur des yeux, de "mouches" scintillantes dans le champ de vision, de nausées et de vomissements;
• douleur au cœur de nature douloureuse et compressive, pouvant aller jusqu'à une attaque d'angine de poitrine due à un spasme des vaisseaux coronaires;
• la léthargie et la léthargie, l'engourdissement des extrémités, ainsi qu'une violation de la diction peuvent indiquer une ischémie du tissu cérébral;
• signes externes - rougeur du visage, transpiration excessive, essoufflement constant, accès de toux soudains.

Faire face à l'hypertension causée par l'une des options de travail physique est plus difficile qu'avec l'augmentation habituelle de la pression artérielle. La stabilisation des paramètres hémodynamiques dépend des caractéristiques individuelles de l'organisme. Les personnes sujettes aux maladies vasculaires doivent emporter avec elles une pilule qui normalise la tension artérielle et surveiller attentivement leur bien-être lors de l'exécution de nouveaux exercices.

Causes d'une diminution de la pression pendant l'exercice

La régulation du tonus vasculaire est réalisée à l'aide de la partie sympathique et parasympathique du système nerveux. Chez les personnes atteintes de sympathicotonie, la tension artérielle augmente dans des situations stressantes. La prédominance du système nerveux parasympathique est l'un des facteurs de développement de l'hypotension, dont il faut se souvenir lors de l'exécution d'exercices sportifs.

Pour réduire la pression artérielle, il faut :

• dystonie végétovasculaire de type hypotenseur;
• incohérence de l'ensemble d'exercices sélectionné avec les capacités physiques d'une personne;
• épuisement des ressources de l'organisme (avitaminose, surmenage) ;
• malformations cardiaques, prolapsus de la valve mitrale ;
• antécédent d'angine de poitrine.

Si la pression artérielle ne baisse que pendant l'exercice et revient rapidement à la normale dans l'heure qui suit l'exercice, cela peut indiquer une asthénie. malnutrition, image sédentaire vie, surpoids et le manque d'exercice physique dans le passé rendent le corps particulièrement vulnérable. Des entraînements réfléchis avec une prédominance de la composante dynamique aideront le corps à se renforcer.

Pourquoi la tension artérielle chute-t-elle après l'exercice ?

Beaucoup de gens se plaignent de faiblesse et de vertiges après l'exercice. Avec un repos approprié, leur état se normalise rapidement. Si l'hypotension artérielle persiste longtemps après l'entraînement, cela peut indiquer une diminution du tonus vasculaire, ce qui entraîne une VSD et une hypotension persistante.

Diminution des indicateurs de 10 à 20 mm Hg. Art. caractérisé par:

• vertiges, somnolence;
• faiblesse grave;
• vision floue, vision floue;
• douleur thoracique;
• sensation de manque d'oxygène.

Baisse de la pression artérielle à 90 par 60 mm Hg. Art. et ci-dessous peut entraîner une perte de conscience soudaine. Pour prévenir le développement de l'effondrement, vous devez être attentif à votre condition pendant l'entraînement. Les hipotoniques conviennent mieux à la marche, à la thérapie par l'exercice et à la natation, qui aident à renforcer le système vasculaire.

Surveillance des paramètres hémodynamiques

Même les athlètes expérimentés, ayant une grande endurance, doivent contrôler leur condition pendant l'entraînement. Avant le premier cours, il est recommandé de consulter un médecin qui devra évaluer le niveau de tension artérielle, la tension du pouls, le rythme respiratoire puis donner des recommandations sur le sport souhaité.

Pour améliorer l'état du système circulatoire pendant l'entraînement, vous avez besoin de:

• assurer une dissipation thermique suffisante grâce à des vêtements de qualité (taille adaptée à la saison) ;
• mesurer la tension artérielle 20 minutes avant l'entraînement et 10 minutes après chaque exercice ;
• choisir des locaux équipés par des professionnels avec une bonne ventilation et un manque de proximité avec les installations de production ;
• boire suffisamment d'eau propre (au moins 2 litres par jour).

Ceux qui veulent faire du sport doivent se rappeler nutrition adéquat. L'amour des aliments gras et frits, ainsi que l'abus d'alcool, affectent négativement l'état des vaisseaux sanguins. Il vaut la peine de limiter la quantité de café et de thé noir que vous buvez. Pour améliorer le tonus vasculaire, davantage d'aliments contenant du K et du Mg doivent être inclus dans l'alimentation.

Dans la pratique médicale depuis de nombreux siècles, la valeur de 120/80 mm Hg a été établie comme indicateur d'une pression artérielle normale. Art. Exercices sportifs, qui sont un stress positif pour le corps, peuvent entraîner une légère augmentation de la pression. Les indicateurs optimaux pour une personne en particulier sont appelés "travail". Si une personne se sent bien, ayant des indicateurs de 100/70 - ce n'est pas un sujet de préoccupation.

La tension artérielle normale dépend du sexe de la personne :

• pour les hommes de 18 à 50 ans - 120-130 / 80-85 mm Hg. Art.;
• pour les femmes de 18 à 50 ans - 110-120 / 80-85 mm Hg. Art.;
• chiffre en 140/90 mm Hg. Art. est la limite indiquant le développement de l'hypertension artérielle.

Pendant les sports intensifs, la pression d'une personne précédemment non entraînée pendant l'exercice peut augmenter de 15 à 25 mm Hg. Art. Normalement, les indicateurs devraient revenir au "fonctionnement" dans une demi-heure. La persistance d'une pression artérielle élevée pendant plusieurs heures indique une hypertension. Le premier stade de l'hypertension implique des indicateurs de 140–159 / 90–99 mm Hg. Art. et permet des charges légères si les recommandations sont respectées. Le passage de la maladie aux deuxième et troisième stades est un obstacle sérieux à la pratique d'un sport.

Contre-indications à l'activité physique

Il vaut mieux s'abstenir d'exercice intense lors d'une exacerbation de maladies chroniques, avec des pathologies cardiaques sévères, ainsi qu'en cas de suspicion de grossesse.

L'activité physique doit être abandonnée pour les personnes souffrant de :

• changements soudains et fréquents de pression dans la vie quotidienne;
• thrombose des vaisseaux des membres inférieurs;
• accident vasculaire cérébral.

Si la pression après une demi-heure n'est pas revenue à la normale, vous devriez penser à d'autres types d'activité physique. Avec une forte détérioration de l'état qui s'est produite dans le contexte de l'activité motrice, le sport doit être arrêté pendant un certain temps.

Médicaments contre l'hypertension: de quoi s'agit-il

L'hypertension est une augmentation soutenue de la pression artérielle : pression systolique "supérieure" > 140 mm Hg. et/ou pression "inférieure" diastolique > 90 mm Hg. Le mot clé ici est "durable". Le diagnostic d'hypertension artérielle ne peut être posé sur la base d'une mesure aléatoire de la pression. Ces mesures doivent être effectuées au moins 3 à 4 jours différents et à chaque fois que la pression artérielle est élevée. Si vous êtes toujours diagnostiqué avec une hypertension artérielle, vous devrez très probablement prendre des pilules de pression.

Ce sont des médicaments qui abaissent la tension artérielle et soulagent les symptômes - mal de tête, mouches devant les yeux, saignements de nez, etc. Mais l'objectif principal de la prise de médicaments contre l'hypertension est de réduire le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, d'insuffisance rénale et d'autres complications.

Il a été prouvé que les pilules pour la tension artérielle, qui se répartissent en 5 grandes classes, améliorent considérablement le pronostic cardiovasculaire et rénal. En pratique, cela signifie que la prise de médicaments retarde de plusieurs années l'apparition de complications. Cet effet ne se fera sentir que si le patient hypertendu prend ses pilules régulièrement (tous les jours), même lorsque rien ne lui fait mal et qu'il se sent normal. Quelles sont les 5 principales classes de médicaments pour l'hypertension - détaillées ci-dessous.
Ce qu'il est important de savoir sur les médicaments contre l'hypertension :

1. Si la pression systolique « supérieure » est > 160 mm Hg, alors un ou plusieurs médicaments doivent être commencés immédiatement pour l'abaisser. Parce qu'avec une pression artérielle aussi élevée, il existe un risque extrêmement élevé de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de complications rénales et visuelles.
2. Une pression artérielle de 140/90 ou moins est considérée comme plus ou moins sûre, et pour les diabétiques de 130/85 ou moins. Pour abaisser la pression à ce niveau, vous devez généralement prendre non pas un médicament, mais plusieurs à la fois.
3. Il est plus pratique de ne pas prendre 2-3 comprimés pour la pression, mais un seul comprimé contenant 2-3 ingrédients actifs. Un bon médecin est celui qui comprend cela et essaie de prescrire des pilules combinées, et non individuellement.
4. Le traitement de l'hypertension doit commencer par un ou plusieurs médicaments à petites doses. Si après 10-14 jours, il s'avère que cela n'aide pas suffisamment, il est préférable de ne pas augmenter la posologie, mais d'ajouter d'autres médicaments. Prendre des pilules pour la pression à des doses maximales est une impasse. Lisez l'article "Les causes de l'hypertension et comment les éliminer". Suivez les recommandations qui y sont décrites et ne vous contentez pas de faire baisser la pression avec des pilules.
5. Il est conseillé d'être traité avec des pilules de pression, qui suffisent à prendre 1 fois par jour. La plupart des médicaments modernes - juste comme ça. Ils sont appelés antihypertenseurs à libération prolongée.
6. Les médicaments antihypertenseurs prolongent la vie, même chez les personnes âgées de 80 ans et plus. Ceci est prouvé par les résultats d'études internationales à long terme impliquant des milliers de patients âgés souffrant d'hypertension. Les pilules de pression ne provoquent pas exactement la démence sénile et inhibent même son développement. De plus, il vaut la peine de prendre des médicaments contre l'hypertension à l'âge moyen afin d'éviter une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral soudain.
7. Les médicaments contre l'hypertension doivent être pris en continu, tous les jours. Les pauses non autorisées sont interdites. Prenez les pilules antihypertensives qui vous ont été prescrites, même les jours où vous vous sentez bien et où votre tension artérielle est normale.

La pharmacie vend jusqu'à une centaine différents types comprimés de pression. Ils sont divisés en plusieurs grands groupes, en fonction de leur composition chimique et de leurs effets sur l'organisme du patient. Chacun a ses propres caractéristiques. Pour choisir les pilules à prescrire, le médecin examine les données de test du patient, ainsi que la présence de maladies concomitantes, en plus de l'hypertension artérielle. Après cela, il prend une décision responsable: quel médicament contre l'hypertension et à quelle posologie prescrire au patient. Le médecin tient également compte de l'âge du patient. Pour plus d'informations, lisez la note "Quels médicaments contre l'hypertension sont prescrits aux personnes âgées".

La publicité promet souvent que votre vie ne sera que "bonbon" dès que vous commencerez à prendre tel ou tel nouveau médicament antihypertenseur (abaissement de la tension artérielle). Mais en fait, tout est si simple. Car tous les médicaments "chimiques" de l'hypertension ont des effets secondaires, plus ou moins forts. Seuls les vitamines et minéraux naturels qui normalisent la tension artérielle peuvent se vanter d'une absence totale d'effets secondaires.

Suppléments efficaces et rentables pour la tension artérielle :

• Magnésium + Vitamine B6 de Source Naturals;
• Taurine de Jarrow Formulas;
• Huile de poisson de Now Foods.

En savoir plus sur la technique dans l'article "Traitement de l'hypertension sans médicaments". Comment commander des suppléments contre l'hypertension aux États-Unis - téléchargez les instructions. Ramenez votre tension artérielle à la normale sans les effets secondaires nocifs causés par les pilules chimiques. Améliorer la fonction cardiaque. Devenez plus calme, débarrassez-vous de l'anxiété, dormez comme un bébé la nuit. Le magnésium avec la vitamine B6 fait des merveilles pour l'hypertension. Vous aurez une excellente santé, à l'envie de vos pairs.

Ci-dessous, nous discuterons en détail des groupes de médicaments contre l'hypertension qui existent et dans quels cas les patients se voient prescrire des médicaments d'un groupe ou d'un autre. Après cela, vous pouvez lire des articles détaillés séparés sur des pilules spécifiques pour la tension artérielle qui vous intéressent. Vous et votre médecin pouvez décider qu'il est préférable de changer votre médicament antihypertenseur (abaissement de la tension artérielle), c'est-à-dire. commencer à prendre un médicament d'une classe différente. Si vous savez ce que sont les médicaments contre l'hypertension, vous pourrez poser des questions compétentes à votre médecin. Dans tous les cas, si vous connaissez bien les médicaments et les raisons pour lesquelles on vous les a prescrits, il vous sera plus facile de les prendre.

Indications pour la prescription de médicaments contre l'hypertension

Le médecin prescrit des médicaments contre l'hypertension au patient si le risque de complications dépasse le risque d'effets secondaires :

• Tension artérielle > 160/100 mm. rt. Art.;
• Tension artérielle > 140/90 mm. rt. Art. + le patient présente 3 facteurs de risque ou plus de complications de l'hypertension ;
• Tension artérielle > 130/85 mm. rt. Art. + diabète sucré ou accident vasculaire cérébral, ou maladie coronarienne, ou insuffisance rénale, ou rétinopathie sévère (atteinte de la rétine).

• Diurétiques (diurétiques);
• bêta-bloquants ;
• les antagonistes du calcium;
• vasodilatateurs;
• Inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine-1 (inhibiteur de l'ECA);
• Bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine II (sartans).

Lors de la prescription d'un médicament contre l'hypertension à un patient, le médecin doit privilégier les médicaments appartenant aux groupes énumérés dans cette note. Les pilules contre l'hypertension de ces groupes normalisent non seulement la pression artérielle, mais réduisent également la mortalité globale des patients et préviennent le développement de complications. Chacun des groupes de pilules antihypertensives a son propre mécanisme d'action, ses indications, ses contre-indications et Effets secondaires.

Groupes de médicaments pour l'hypertension

Les indications	Diurétiques	Bêta-bloquants	Inhibiteurs de l'ECA		antagonistes du calcium
Insuffisance cardiaque	Oui	Oui	Oui	Oui
		Oui	Oui
Diabète	Oui	Oui	Oui	Oui	Oui
maladie rénale chronique			Oui	Oui
Prévention des AVC récurrents	Oui		Oui

Les indications

Diurétiques (diurétiques)
Diurétiques thiazidiques	âge avancé Origine africaine
Diurétiques de l'anse	insuffisance rénale Insuffisance cardiaque congestive
Antagonistes de l'aldostérone	Insuffisance cardiaque congestive Infarctus du myocarde passé
Bêta-bloquants	angine de poitrine Infarctus du myocarde passé Insuffisance cardiaque congestive (avec sélection individuelle de la dose minimale efficace) Grossesse Tachycardie Arythmie
Bloqueurs de canaux calciques	âge avancé
Dihydropéridine	angine de poitrine Une maladie vasculaire périphérique Athérosclérose de l'artère carotide Grossesse
Vérapamil, Diltiazem	angine de poitrine Athérosclérose de l'artère carotide Tachycardie supraventriculaire cardiaque
Inhibiteurs de l'ECA	Insuffisance cardiaque congestive Dysfonction ventriculaire gauche Infarctus du myocarde passé Néphropathie non diabétique Néphropathie dans le diabète sucré de type 1
Bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine II	Néphropathie dans le diabète sucré de type 2 Microalbuminurie diabétique (protéine d'albumine présente dans l'urine) Protéinurie (présence de protéines dans les urines) Hypertrophie du ventricule gauche du coeur Toux après avoir pris des inhibiteurs de l'ECA
Alphabloquants	hyperplasie bénigne de la prostate Hyperlipidémie (problèmes de taux de cholestérol sanguin)

Aspects supplémentaires à prendre en compte lors du choix des médicaments contre l'hypertension :

Groupes de médicaments pour l'hypertension

Les indications

Diurétiques thiazidiques	Ostéoporose
Bêta-bloquants	Thyrotoxicose (cours courts) Migraine Tremblement essentiel Hypertension artérielle postopératoire
antagonistes du calcium	Syndrome de Raynaud Certaines arythmies cardiaques
Alphabloquants	hypertrophie prostatique
Diurétiques thiazidiques	Goutte Hyponatrémie sévère
Bêta-bloquants	L'asthme bronchique maladie pulmonaire obstructive Bloc auriculo-ventriculaire II - III degré
Inhibiteurs de l'ECA et bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine II	Grossesse

Choix des médicaments antihypertenseurs pour certaines affections comorbides (recommandations de 2013)

État associé

Médicaments appropriés

Hypertrophie du ventricule gauche du coeur
Athérosclérose asymptomatique	Antagonistes du calcium, inhibiteurs de l'ECA
Microalbuminurie (il y a des protéines dans l'urine, mais pas beaucoup)	Inhibiteurs de l'ECA, sartans
Diminution de la fonction rénale, mais aucun symptôme d'insuffisance rénale	Inhibiteurs de l'ECA, sartans
Accident vasculaire cérébral	Tout médicament pour abaisser la tension artérielle à des niveaux sûrs
Infarctus du myocarde passé	Bêta-bloquants, inhibiteurs de l'ECA, sartans
angine de poitrine	Bêta-bloquants, antagonistes du calcium
Insuffisance cardiaque chronique	Diurétiques, bêta-bloquants, sartans, antagonistes du calcium
anévrisme aortique	Bêta-bloquants
Fibrillation auriculaire (pour prévenir les épisodes)	Sartans, inhibiteurs de l'ECA, bêta-bloquants, antagonistes de l'aldostérone
Fibrillation auriculaire (pour contrôler la fréquence ventriculaire)	Bêta-bloquants, antagonistes calciques non dihydropyridiniques
Beaucoup de protéines dans les urines (protéinurie manifeste), maladie rénale en phase terminale (dialyse)	Inhibiteurs de l'ECA, sartans
Dommages aux artères périphériques (vaisseaux des jambes)	Inhibiteurs de l'ECA, antagonistes du calcium
Hypertension systolique isolée chez le sujet âgé	Diurétiques, antagonistes du calcium
syndrome métabolique	Inhibiteurs de l'ECA, antagonistes du calcium, sartans
Diabète	Inhibiteurs de l'ECA, sartans
Grossesse	Méthyldopa, bêta-bloquants, antagonistes du calcium

Remarques:

• Les sartans sont des bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine-II, également appelés antagonistes des récepteurs de l'angiotensine-II ;
• Antagonistes du calcium - également appelés inhibiteurs calciques ;
• Les antagonistes de l'aldostérone sont la spironolactone ou l'éplérénone.

• Le meilleur moyen de guérir l'hypertension (rapide, facile, sain, sans médicaments "chimiques" ni compléments alimentaires)
• Hypertension - une façon traditionnelle de s'en remettre aux stades 1 et 2
• Causes de l'hypertension et comment les éliminer. Tests pour l'hypertension

Médicaments diurétiques pour l'hypertension

Dans les lignes directrices de 2014, les diurétiques (diurétiques) conservent leur position parmi les principales classes de médicaments contre l'hypertension. Parce qu'ils sont les moins chers et améliorent l'effet de toutes les autres pilules de pression. L'hypertension est dite maligne, sévère ou résistante uniquement si elle ne répond pas à une combinaison de 2-3 médicaments. Et l'un de ces médicaments doit être un diurétique.

Le plus souvent, le médicament diurétique indapamide est prescrit pour l'hypertension, ainsi que le bon vieux hydrochlorothiazide (alias dichlothiazide et hypothiazide). Les fabricants tentent d'obtenir du marché l'indapamide pour remplacer l'hydrochlorothiazide, utilisé depuis environ 50 ans. Pour cela, de nombreux articles sont publiés dans des revues médicales. L'indapamide ne devrait pas avoir d'effet délétère sur le métabolisme. Il a été démontré qu'il réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral chez les patients souffrant d'hypertension. Mais il ne fait pas plus baisser la tension artérielle que l'hydrochlorothiazide à faible dose et ne fait probablement pas beaucoup mieux pour réduire le risque de complications de l'hypertension. Et cela coûte beaucoup plus cher.

La spironolactone et l'éplérénone sont des diurétiques spéciaux, des antagonistes de l'aldostérone. Ils sont prescrits pour l'hypertension sévère (résistante) comme 4e médicament si une combinaison de 3 médicaments n'aide pas suffisamment. Dans un premier temps, les patients hypertendus sévères se voient prescrire un inhibiteur du système rénine-angiotensine + un diurétique conventionnel + un inhibiteur calcique. Si la pression n'est pas suffisamment réduite, ajoutez de la spironolactone ou la nouvelle éplérénone, qui a moins d'effets secondaires. Contre-indications pour la nomination d'antagonistes de l'aldostérone - niveau élevé potassium dans le sang (hyperkaliémie) ou débit de filtration glomérulaire des reins inférieur à 30-60 ml / min. Chez 10 % des patients, l'hypertension survient en raison d'un hyperaldostéronisme primaire. Si les tests confirment l'hyperaldostéronisme primaire, alors le patient se voit automatiquement prescrire de la spironolactone ou de l'éplérénone.

• Diurétiques (diurétiques) - informations générales;
• Dichlorothiazide (hydrodiuril, hydrochlorothiazide);
• Indapamide (Arifon, Indap);
• Furosémide (Lasix);
• Veroshpiron (Spironolactone);

Les antagonistes du calcium dans le traitement de l'hypertension

Les antagonistes du calcium (bloquants des canaux calciques) sont peut-être les médicaments antihypertenseurs les plus populaires au monde. Ils sont particulièrement indiqués si l'hypertension artérielle est associée à une maladie coronarienne, des troubles du rythme cardiaque et une maladie rénale chronique. Les inhibiteurs calciques augmentent l'excrétion de sodium dans l'urine. Il est conseillé de les prescrire s'il est prouvé que le patient souffre d'hypertension due à une consommation excessive de sel de table. Ces dernières années, les antagonistes calciques de la dihydropyridine ont fait leur apparition, et parmi eux se trouve l'amlodipine.

Dans l'insuffisance rénale chronique, l'amlodipine peut être associée à un inhibiteur de l'ECA ou à un antagoniste des récepteurs de l'angiotensine II (sartan). Il est prouvé que cette combinaison de médicaments inhibe le développement de l'insuffisance rénale. Mais l'utilisation indépendante d'un antagoniste calcique de la dihydropyridine, sans inhibiteur de l'ECA ni sartan, dans l'insuffisance rénale chronique est considérée comme indésirable. En cas d'hypertension sévère (résistante), les experts américains considèrent qu'il est possible de prescrire aux patients des combinaisons d'antagonistes calciques dihydropyridiniques et non dihydropyridiniques comme 5 à 6 "lignes de défense".

• Antagonistes du calcium - informations générales ;
• Nifédipine (Adalat, Corinfar, Kordipin, Fenigidin);
• Amlodipine (Norvasc, Normodipine, Tenox);
• Lerkamen (Lercanidipine);
• félodipine (félodip);

Inhibiteurs de l'ECA

Des dizaines d'études rigoureuses ont été menées, dont les résultats prouvent que les inhibiteurs de l'ECA dans l'hypertension réduisent le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, protègent les vaisseaux sanguins et les reins. Ces médicaments sont principalement prescrits aux patients souffrant d'hypertension artérielle sur fond de maladie coronarienne sous forme aiguë ou chronique, d'insuffisance cardiaque, de diabète sucré, de maladie rénale chronique.

Les médicaments contre l'hypertension sont très demandés et contiennent 2 ingrédients actifs dans un seul comprimé. Ce sont généralement des combinaisons d'un inhibiteur de l'ECA avec un diurétique ou un antagoniste du calcium. Malheureusement, 10 à 15 % des personnes qui prennent des inhibiteurs de l'ECA développent une toux sèche chronique. Ceci est considéré comme un effet secondaire courant de cette classe de médicaments. Si les patients lisaient moins à ce sujet, leur toux se développerait moins fréquemment. Dans de tels cas, les inhibiteurs de l'ECA sont remplacés par des sartans, qui ont le même effet, mais ne provoquent pas de toux.

• Inhibiteurs de l'ECA - informations générales
• Captopril (Capoten)
• Enalapril (Renitek, Berlipril, Enap)
• Lisinopril (Diroton, Irumed)
• Périndopril (Prestarium, Perineva)
• Fosinopril (Monopril, Fozicard)

Bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine-II (sartans)

Depuis le début des années 2000, les indications d'utilisation des antagonistes des récepteurs de l'angiotensine-II se sont considérablement élargies, y compris pour l'hypertension en tant que médicament de premier choix. Ces médicaments sont bien tolérés. Ils ne causent pas plus souvent d'effets secondaires que le placebo. On pense que dans l'hypertension, ils réduisent le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, protègent les vaisseaux sanguins, les reins et d'autres organes internes pas pire que les inhibiteurs de l'ECA.

Les sartans peuvent être un meilleur choix que les inhibiteurs de l'ECA pour l'hypertension non compliquée et chez les diabétiques de type 2 atteints de néphropathie diabétique (complications du diabète dans les reins). Dans tous les cas, ils sont prescrits si le patient développe une toux sèche désagréable suite à la prise d'un inhibiteur de l'ECA. Le seul problème est que les bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine-II sont encore moins étudiés. Beaucoup de recherches ont été faites sur eux, mais toujours moins que sur les inhibiteurs de l'ECA.

Dans l'hypertension artérielle, les bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine-II sont largement utilisés sous forme de comprimés contenant des associations fixes de 2 ou 3 principes actifs. Association courante : sartan + diurétique thiazidique + inhibiteur calcique. Les antagonistes des récepteurs de l'angiotensine-II peuvent être associés à l'amlodipine, ainsi qu'à un inhibiteur de l'ECA. Cette combinaison aide à réduire le gonflement des jambes chez les patients.

Les bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine-II pour l'hypertension sont également prescrits dans les situations suivantes :

• ischémie cardiaque;
• Insuffisance cardiaque chronique;
• diabète de type 2;
• diabète de type 1, que des complications rénales se soient déjà développées ou non.

Les sartans ne sont pas encore prescrits comme médicaments de premier choix, mais principalement pour l'intolérance aux inhibiteurs de l'ECA. Cela n'est pas dû au fait que les antagonistes des récepteurs de l'angiotensine-II sont plus faibles, mais parce qu'ils ne sont pas encore bien compris.

• Bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine-II - informations générales
• Losartan (Lorista, Cozaar, Lozap)
• Aprovel (irbésartan)
• Micardis (telmisartan)
• Valsartan (Diovan, Valz, Valsakor)
• Teveten (éprosartan)
• Kandésartan (Atakand, Kandekor)

Bêta-bloquants

Les bêta-bloquants ont fait l'objet d'attaques dans la presse médicale, mais conservent toujours leur position comme l'une des principales classes de médicaments contre l'hypertension. Il est particulièrement justifié de prescrire ces pilules aux patients ayant subi un infarctus du myocarde, chez qui on a diagnostiqué une angine de poitrine, une insuffisance cardiaque chronique, des troubles du rythme cardiaque ou une maladie rénale chronique. En outre, les bêta-bloquants aident à traiter l'hypertension chez les patients jeunes et d'âge moyen qui souffrent d'hyperthyroïdie, de glaucome ou d'une concentration accrue de catécholamines dans le sang.

L'hyperthyroïdie est un excès d'hormones thyroïdiennes dans le sang. Catécholamines - hormones adrénaline, norépinéphrine et autres produites par les glandes surrénales. Ces hormones provoquent un vasospasme, "accélèrent" le cœur et, d'une autre manière, augmentent la tension artérielle. Le glaucome est une augmentation de la pression intraoculaire qui peut entraîner la cécité.

Pour les patients âgés souffrant d'hypertension, les bêta-bloquants sont prescrits en cas de maladie coronarienne concomitante ou d'insuffisance cardiaque chronique. C'est ce qu'on appelle la prévention secondaire des événements cardiovasculaires. Mais si une personne âgée souffre d'hypertension non compliquée, c'est-à-dire que le risque de crise cardiaque est faible, il n'est pas conseillé de la traiter avec des bêta-bloquants.

Le carvédilol et le nébivolol ont moins d'effets métaboliques indésirables que les autres bêta-bloquants. Par conséquent, ils sont considérés comme les médicaments de choix pour les patients souffrant d'hypertension sur fond de diabète de type 2 ou de syndrome métabolique. Le carvédilol et le nébivolol sont des bêta-bloquants spécifiques qui ont pour effet supplémentaire de détendre et de dilater les vaisseaux sanguins.

• Bêta-bloquants - informations générales
• Carvédilol (Dilatrend, Coriol)
• Nébivolol (Nebilet, Binelol)
• Bisoprolol (Concor, Bidop, Biprol, Bisogamma)
• Métoprolol (Betaloc, Vasocardin, Corvitol, Egilok)
• Propranolol (Anapriline, Obzidan)

médicaments contre l'hypertension de deuxième ligne

Les médicaments antihypertenseurs de deuxième ligne ont tendance à abaisser la tension artérielle ainsi que les médicaments des 5 principaux groupes que nous avons examinés ci-dessus. Pourquoi ces médicaments ont-ils reçu des rôles de soutien? Parce qu'ils ont des effets secondaires importants ou ne sont tout simplement pas bien compris, il y a eu peu d'études à leur sujet. Les antihypertenseurs de seconde intention sont prescrits en plus des pilules principales.

Si un patient hypertendu a un adénome de la prostate, le médecin lui prescrira un alpha-1-bloquant. La méthyldopa (dopegyt) est le médicament de choix pour contrôler l'hypertension artérielle pendant la grossesse. La moxonidine (Physiotens) complète le traitement combiné de l'hypertension chez les personnes atteintes de diabète de type 2 concomitant, de syndrome métabolique et si la fonction rénale est réduite.

La clonidine (clonidine) abaisse puissamment la tension artérielle, mais a des effets secondaires graves - bouche sèche, léthargie, somnolence. Ne traitez pas l'hypertension avec de la clonidine ! Ce médicament provoque des pics importants de tension artérielle », montagnes russes”, qui sont nocifs pour les vaisseaux sanguins. Dans le contexte du traitement à la clonidine, une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une insuffisance rénale se produiront beaucoup plus rapidement.

Aliskren (rasilez) est un inhibiteur direct de la rénine, l'un des nouveaux médicaments. Il est actuellement utilisé pour traiter l'hypertension non compliquée. Il n'est pas recommandé d'associer rasilez aux inhibiteurs de l'ECA ou aux antagonistes des récepteurs de l'angiotensine II.

• Méthyldopa (Dopegyt)
• Clonidine (Clonidine)
• Physiotens (Moxonidine)
• Coenzyme Q10 (Kudesan)

Vaut-il la peine que le patient passe du temps à bien comprendre en quoi les différents comprimés contre l'hypertension diffèrent les uns des autres? Bien sûr que oui! Après tout, cela dépend du nombre d'années que la personne hypertendue vivra et de la "qualité" de ces années. Si vous adoptez un mode de vie sain et choisissez les bons médicaments, il est fort probable que vous puissiez éviter les complications mortelles de l'hypertension. Après tout, une crise cardiaque soudaine, un accident vasculaire cérébral ou une insuffisance rénale peuvent facilement transformer une personne énergique en un invalide faible. Les scientifiques recherchent activement de nouveaux groupes de médicaments de plus en plus avancés pour l'hypertension qui aideront à réduire l'incidence des complications.

• Traitement efficace de l'hypertension sans médicaments
• Comment choisir un médicament contre l'hypertension : principes généraux
• Comment prendre des médicaments contre l'hypertension pour une personne âgée

Souvent, les médecins recommandent une thérapie par l'exercice pour leurs patients atteints de maladie coronarienne. Cette méthode de traitement aide à normaliser le travail des systèmes respiratoire et cardiovasculaire, à guérir le corps et à l'adapter à l'influence de facteurs externes, notamment les troubles émotionnels, la dépression, le stress, les conditions météorologiques.

Chaque groupe de maladies a ses propres technique de thérapie par l'exercice avec une série d'exercices spécifiques.

Autorisation d'exercice par groupe de patients

Il existe les groupes suivants de la maladie chez les patients souffrant de maladie coronarienne :

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Il est important pour les patients atteints de maladie coronarienne de ne pas se surmener. Il existe 3 catégories de gravité de la maladie, qui déterminent charge admissible pour le malade :

stade initial	Le patient ne remarque aucun symptôme d'insuffisance coronarienne. Le patient peut effectuer une thérapie par l'exercice pendant 25 minutes maximum. L'ensemble d'exercices développé peut impliquer tous les groupes musculaires. Les exercices de respiration dynamique sont également applicables pour cette catégorie de patients.
stade typique	La maladie sous charge normale est asymptomatique. Mais en raison de l'effort physique, certains signes de la maladie commencent à apparaître. Le patient peut se sentir mal pendant marche rapide monter des escaliers. Le stress émotionnel contribue également à la manifestation des symptômes de l'insuffisance coronarienne. Les patients de ce groupe doivent effectuer tous les exercices du complexe à un rythme calme. Seuls les grands groupes musculaires peuvent être impliqués. Lorsque vous faites des exercices de respiration, vous devez faire des pauses. Le patient doit surveiller son pouls pendant l'exercice. Il ne devrait pas augmenter de plus de 10 %. La thérapie par l'exercice ne peut pas durer plus de 20 minutes.
Stade prononcé	Le patient ressent les symptômes de la maladie même au repos. Les personnes appartenant à ce groupe courent un risque accru. Il est nécessaire de limiter l'activité physique en raison d'une éventuelle thromboembolie due au surmenage. Tous les exercices doivent être effectués avec une amplitude incomplète si des groupes musculaires petits et moyens y sont impliqués d'une manière ou d'une autre. Après 2-3 exercices, vous devez faire une pause. Ensemble complexe de thérapie par l'exercice ne peut pas durer plus de 15 minutes. Si le patient présente un essoufflement, des douleurs cardiaques, des symptômes d'insuffisance cardiaque rénale ou de tachycardie, il doit immédiatement cesser de faire de l'exercice.

Classes approximatives dans la période post-infarctus

De nombreux patients regardent des vidéos de thérapie par l'exercice pour IHD, cela vous permet de voir visuellement comment tel ou tel exercice est effectué. Il ne faut pas oublier que l'activité physique doit être alternée avec des exercices de respiration.

Les patients qui ont eu une crise cardiaque peuvent effectuer l'ensemble d'exercices suivant :

1. Allongez-vous sur le dos sur le sol ou sur un tapis. Les bras et les jambes doivent être écartés différents côtés. D'abord, pliez vos doigts sur vos mains, puis sur vos pieds. Vous devez compléter ce complexe plusieurs fois, puis plier les doigts et les orteils ensemble. Il est important de respirer à un rythme normal, détendu. L'exercice doit être fait 6 fois.
2. En restant dans la même position, vous devez commencer des exercices de respiration. Lentement, vous devez inspirer et expirer 3 fois.
3. Sans changer de position, il faut écarter les jambes. Ensuite, vous devez les déplacer de manière à ce que les chaussettes soient tournées vers l'extérieur ou vers l'intérieur. Vous devez faire l'exercice à un rythme moyen, sans arrêter votre souffle.
4. Allongé sur le sol, vous devez lever les épaules lorsque vous inspirez et les baisser lorsque vous expirez. Au total, vous devez faire 3 approches. La respiration doit également être régulière.
5. Le patient reste dans la même position. Il doit lever les bras en les pliant au niveau des coudes et ses jambes en les pliant au niveau des genoux. Ensuite, vous devriez faire mouvements circulaires mains, puis pieds. Pas plus de 6 répétitions au total. Après quelques jours d'entraînement, vous pouvez faire pivoter tous les membres en même temps. Le rythme n'a pas besoin d'être rapide. La respiration reste régulière tout au long de l'exercice.
6. Restez au sol et pliez les genoux. À l'expiration, vous devez soulever le bassin et à l'inspiration, abaissez-le au sol. Cet exercice doit être fait 3 fois sans arrêter votre souffle.
7. Allongé avec les jambes fléchies comme dans l'exercice précédent, vous devez baisser les jambes en resserrant les genoux, puis dans un sens, puis dans l'autre. Seulement 2 approches. Cet exercice est effectué à un rythme moyen. La respiration reste régulière et calme.
8. En restant dans la même position, vous devez écarter vos genoux sur les côtés tout en inspirant et les fermer en expirant. Au total, vous aurez besoin de 2-3 répétitions à un rythme moyen.

La gymnastique doit être pratiquée 3 à 4 fois par jour pendant 20 minutes chacune. Si le cardiogramme affiche de bons indicateurs, le patient pourra alors augmenter le nombre d'approches à 10.

Environ 2 semaines plus tard activités quotidiennes, le patient passe généralement au niveau d'exercice suivant. Le patient peut déjà se tourner sur son côté droit et monter les escaliers sans l'aide des autres.

Ensuite, la personne commence à maîtriser les fonctions motrices. Il est important qu'en même temps battement de coeurétait dans la fourchette normale. Il ne devrait pas y avoir d'essoufflement ni de douleur au cœur lors des exercices.

À ce stade, le patient réapprend à s'asseoir, à se lever d'une chaise, à monter les escaliers et à effectuer d'autres mouvements. Le complexe aide à développer les articulations de l'épaule et de la hanche.

Le patient utilise pour récupérer balle de caoutchouc et un bâton. Il effectue également des exercices de coordination, d'attention et d'équilibre. Vous ne pouvez pas marcher trop à la fois. Il vaut mieux se limiter à 100 pas, parfois en se reposant.

Dans ce cas, la thérapie par l'exercice n'est plus effectuée allongée, mais assise ou debout. Le patient fait d'abord deux exercices physiques, puis un exercice respiratoire. Vous pouvez prendre jusqu'à 40 minutes pour une leçon, le nombre de répétitions est de 3-4.

Lorsque le patient peut marcher seul, la 3ème période de rééducation commence, au cours de laquelle d'autres exercices doivent être effectués. La thérapie par l'exercice à ce stade aide à entraîner le cœur et à restaurer le système respiratoire.

Une grande attention est portée à la marche. Vous devez commencer à partir d'une surface plane, puis maîtriser les descentes et à la toute fin - les ascensions. Le premier jour devrait être limité à 500 mètres. Il est important de se reposer toutes les 5 minutes. Chaque jour, vous devez ajouter 100 à 200 mètres supplémentaires au chemin parcouru la veille, jusqu'à ce que la distance atteigne un kilomètre.

Toutes les étapes de la thérapie par l'exercice se déroulent dans un établissement médical. Si le médecin le permet, vous pouvez marcher 2 kilomètres par jour. Après la sortie, le patient doit continuer à faire des exercices. Le patient doit consulter le médecin toutes les 2 semaines.

Un an après le début de la période de récupération, le patient peut inclure dans les cours des exercices plus complexes, du vélo, du ski. Ensuite, il peut commencer à visiter Salle de sport. Une augmentation de la charge doit être préalablement convenue avec le médecin radiologue afin de ne pas nuire à votre santé.

Il ne faut pas oublier que l'activité physique doit être augmentée progressivement.

Quels traitements sont encore efficaces

En plus de la thérapie par l'exercice, il existe d'autres moyens d'aider les patients atteints de maladie coronarienne. Ceux-ci inclus:

Les médecins conseillent aux patients atteints de maladie coronarienne de consommer du miel, des noix, des cynorrhodons, des graines de citrouille, du citron, des produits à base de soja, des raisins secs et des produits laitiers fermentés. Si le patient est obèse, il doit renoncer à la viande grasse, beurre et la margarine. En général, il est déconseillé de manger des aliments riches en graisses animales, mais les graisses végétales n'en profiteront que. Un tel comportement alimentaire contribuera à réduire considérablement la teneur en cholestérol dans le sang. Il ne faut pas oublier les vitamines et oligo-éléments nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme.

Les patients atteints de maladie coronarienne se voient prescrire les médicaments suivants sans faute: Moyens contenant de la nitroglycérine ou ses dérivés. Ces médicaments aident à soulager les spasmes des vaisseaux coronaires, facilitant ainsi la circulation du sang avec de l'oxygène et des nutriments vers le cœur. Médicaments qui améliorent la composition et réduisent la coagulation du sang. Ces médicaments empêchent la formation de caillots sanguins. Ces médicaments comprennent l'aspirine. Les médecins prescrivent également aux patients des médicaments qui abaissent le taux de cholestérol sanguin et accélèrent les processus métaboliques. Des vitamines, en particulier E, P et l'acide ascorbique, sont souvent ajoutées au complexe médicamenteux prescrit. Il est impossible de choisir soi-même des médicaments dans tous les cas, cela doit être fait par un médecin expérimenté.

Physiothérapie

Une attention particulière pendant la période de récupération du patient est accordée à la physiothérapie. La sélection des procédures appropriées est effectuée par un physiothérapeute. Le plus souvent, les patients sont prescrits:

Balnéothérapie	le patient prend des bains de santé avec l'ajout de divers éléments chimiques et d'autres substances; ils peuvent abaisser, par exemple, le radon, l'iode dans l'eau ; cette méthode a ses propres contre-indications; prendre de tels bains est interdit aux personnes souffrant de douleur, d'hypertension artérielle, d'arythmie; pour l'angine de poitrine, des bains à quatre chambres épargnants sont utilisés.
électrosommeil	La technique de cette méthode est basée sur l'effet des impulsions à basse fréquence sur le cerveau.
Collier galvanique de Shcherbak	Thérapie par courant galvanique.
électrophorèse	dans ce cas, les médicaments sont administrés à l'aide d'un courant électrique ; cette méthode est utilisée en conjonction avec des analgésiques et des sédatifs.
Thérapie au laser	Cette méthode est basée sur l'utilisation de l'énergie lumineuse du rayonnement laser pour le traitement.

Il est important de se rappeler que toutes ces procédures de rééducation doivent être effectuées sous la supervision d'un médecin. Il est possible de vaincre la maladie coronarienne en suivant strictement les recommandations.

Complexe approximatif gymnastique thérapeutique avec une cardiopathie ischémique

Si le patient appartient au 1er ou au 2ème type fonctionnel, il peut utiliser le complexe de thérapie par l'exercice suivant :

1. Assis sur une chaise, vous devez baisser les mains. À l'inspiration, ils doivent être relevés, formant un angle de 180 degrés, et à l'expiration, abaissés à leur position d'origine. Le nombre de répétitions est de 3 à 5.
2. En restant assis, mettez vos mains sur votre taille. Il est nécessaire de déplier alternativement les bras et de les lever parallèlement au sol. Le nombre de répétitions est de 3 à 5.
3. En vous levant d'une chaise, vous devez écarter vos jambes à la largeur des épaules. Les bras doivent être pliés au niveau des coudes et levés au niveau de la poitrine (avant-bras pressés contre la poitrine). À l'inspiration, vous devez tourner le corps sur le côté et écarter les bras. L'expiration se fait après le retour à la position de départ. Le nombre de répétitions est de 4 à 6.
4. Marchez à un rythme normal pendant 30 secondes, puis encore 1 minute à un rythme accéléré.
5. Vous devez vous tenir debout de manière à ce qu'il y ait une petite distance entre vos jambes. Les mains se lèvent jusqu'au niveau des épaules. Ensuite, vous devez déplacer vos épaules en cercle, puis en avant, puis en arrière. Répétez tout le cycle - de 5 à 7.
6. Vous devez vous lever, mettre vos mains à l'arrière de votre tête, en fermant vos doigts dans la serrure. La jambe gauche est prise sur le côté et placée sur la pointe des pieds. Le corps se penche vers la jambe enlevée, puis revient à sa position d'origine. Avec la deuxième jambe, vous devez faire la même chose. Le nombre de répétitions est de 3 à 5.
7. Vous devez vous tenir à côté de la chaise en la tenant avec vos mains. Pendant l'expiration, un squat est effectué, tout en inspirant - en se soulevant. Le nombre de répétitions est de 4 à 6.
8. Vous devriez vous lever, mettre vos mains sur votre taille. Il faut faire pivoter la tête vers la droite puis vers la gauche (cercle complet). Le nombre de répétitions est de 3 à 5.
9. Marche avec accélération temporaire pendant 3 minutes.
10. une demi-minute marche normale, puis - la même chose, seulement en levant la hanche.
11. Vous devez vous tenir debout de manière à ce que vos pieds soient à la largeur des épaules. Ensuite, des inclinaisons sont faites vers la gauche et la droite. Le bras opposé doit être plié. Le nombre de répétitions est de 4 à 6.
12. Vous devez vous tenir debout, les bras levés à la hauteur des épaules devant vous. Ensuite, vous devez augmenter la jambe gauche toucher le bout de la paume main droite. Faites de même avec l'autre jambe. Le nombre de répétitions est de 4 à 6.
13. Vous devez d'abord vous allonger sur le ventre, en étirant vos bras le long du corps, paumes vers le bas. Ensuite, vous devez lever les jambes à tour de rôle, sans les plier au niveau des genoux. Le nombre de répétitions est de 4 à 6.
14. Vous devez vous asseoir sur une chaise en serrant vos mains dans une serrure sur vos genoux. Ensuite, vous devez lever les mains au niveau des épaules, en tournant les paumes dans la direction opposée. Le nombre de répétitions est de 6 à 8.
15. Vous devez vous asseoir sur une chaise, mettre votre pied droit en avant et mettre votre pied gauche sous la chaise. Les mains doivent s'appuyer sur le siège. L'exercice consiste à changer la position des jambes. Le nombre de répétitions est de 8 à 10.

Si le patient ressent soudainement une douleur au cœur, vous devez soit terminer les exercices, soit les effectuer avec une charge minimale.

Exercices de respiration

Des exercices de respiration peuvent être effectués pendant une crise cardiaque. Vous devez commencer par l'exercice "Pump".

Asseyez-vous sur le bord du lit avec vos mains posées sur vos genoux. Ensuite, vous devez incliner la tête vers votre poitrine, mais pas trop. Ensuite, vous devez vous pencher un peu en avant. Vous ne pouvez inhaler de l'air qu'avec votre nez après avoir penché vers l'avant.

L'expiration se fait dos droit. Toutes les 2 pentes, vous devez vous reposer pendant 5 secondes, puis recommencer. Si la santé le permet, au lieu de 2 pistes, vous pouvez en faire 4 ou 8. Grande quantité les répétitions ne sont pas autorisées.

Au total, l'exercice prendra 10-15 minutes. Après une telle gymnastique, une sensation de légèreté devrait venir. Ensuite, vous devez vous reposer pendant une demi-heure, puis refaire l'exercice si l'état ne s'est pas amélioré après la première approche. Temps total peut être augmenté à 20-30 minutes.

Si cela n'aide pas, alors le patient fait quelque chose de mal. Ensuite, vous devez boire des médicaments ou appeler une ambulance.

Pour être prêt pour une attaque, il est préférable de commencer à faire les exercices de respiration de Strelnikova sans attendre un état critique. Vous devez d'abord maîtriser un ensemble de 4 exercices:

• "Paumes" ;
• "Épaules";
• "Chat";
• "Pompe".

Chacun doit être fait 12 séries le matin et le soir. La durée d'un cycle ne dépasse pas une demi-heure. Si le premier jour s'est bien passé, vous pouvez doubler le nombre d'exercices dans chaque approche, puis quadrupler.

Après cela, vous devez ajouter d'autres exercices dans l'ordre suivant :

• "Tourner la tête";
• "Oreilles";
• "Tête de pendule" ;
• "Rouleaux";
• "Grande pendule" ;
• "Hug vos épaules";
• "Pas".

"Hug your shoulders" est un exercice plutôt difficile pour les patients souffrant de maladie coronarienne. Cela doit être fait très soigneusement.

Ce complexe exercices de respiration donne d'excellents résultats. Il aide à prévenir les maladies coronariennes, à prévenir une crise cardiaque.

Un apport insuffisant d'oxygène au cœur en raison du rétrécissement des artères et de leur colmatage par la plaque conduit au développement d'une maladie coronarienne (CHD).

Les raisons peuvent être multiples : abus d'alcool, mauvaise alimentation, mode de vie sédentaire qui contribue au développement de l'inactivité physique, stress et surmenage constants, tabagisme ou mauvaise hérédité.

Le sport et les maladies coronariennes sont une bonne combinaison, car des activités réfléchies, en tenant compte des recommandations des spécialistes, aident les patients à retrouver leur vitalité et à combattre la maladie.

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Vous ne devriez jamais abandonner, même les personnes avec les diagnostics les plus terribles vivent souvent jusqu'à un âge avancé.

Quelle est l'utilité

Les charges sont utiles pour le corps dans son ensemble. Les personnes souffrant de diverses maladies, y compris les maladies coronariennes, commettent une énorme erreur en abandonnant complètement l'exercice.

Après tout cours réguliers faire du sport, effectuer des exercices simples, maintenir un mode de vie actif peut améliorer la santé et obtenir un effet visible :

• perdre du poids en brûlant des graisses, ce qui réduit en fin de compte la probabilité de développer ou de faire progresser le diabète ;
• être capable de rester en forme même dans des situations de vie stressantes qui nécessitent un maximum d'endurance et de patience;
• normaliser la teneur en triglycérides et en cholestérol dans le sang, grâce à quoi la probabilité de développer une athérosclérose est considérablement réduite;
• prévenir les troubles du métabolisme osseux, à la suite desquels les personnes âgées souffrent de fractures fréquentes en raison d'une faible densité osseuse et de leur fragilité accrue;
• réduire le risque d'endommagement du vaisseau, qui est à l'origine de la formation d'un caillot sanguin et du développement de processus pathologiques;
• améliorer le bien-être, remonter le moral, normaliser le sommeil;
• réduire le risque d'hémorragie cérébrale en stabilisant la pression.

L'activité physique quotidienne peut prévenir le développement de nombreuses maladies. La condition principale n'est pas d'attendre l'apparition des premiers symptômes, mais de prendre immédiatement soin de votre santé. Il ne s'agit pas seulement d'activité physique, en parallèle il est souhaitable d'arrêter de fumer et de minimiser la consommation de boissons alcoolisées.

Chaque maladie nécessite une approche individuelle lors du choix du type de charge et de la fréquence des cours. La plaque d'athérosclérose, dont la formation est la principale cause de la privation d'oxygène, rétrécit les artères responsables de l'apport sanguin cardiaque.

En conséquence, une maladie coronarienne se développe, dans laquelle vous ne pouvez recourir qu'à certaines activités physiques.

Si vous exercez une activité excessive, le muscle cardiaque, souffrant d'un manque d'oxygène, peut ne pas supporter la charge, ce qui contribue au développement de l'angine de poitrine.

Selon la gravité et la progression de la maladie, des médicaments ou une intervention chirurgicale peuvent être nécessaires.

Le pire scénario est une crise cardiaque, parfois mortelle. Après y avoir survécu, certaines personnes commencent à avoir peur de faire un pas supplémentaire pour que la crise cardiaque ne se reproduise plus, sans se rendre compte qu'elles sont encore plus nocives pour leur santé.

Les avantages pour la santé d'une personne souffrant de maladie coronarienne apporteront des séances d'entraînement légères quotidiennes de 40 minutes. Tous les trois jours, il est nécessaire de faire des pauses, le nombre total approximatif de cours par semaine est de 5. Si vous en faites trop, un effort physique intense ne peut que nuire. Le résultat est une crise d'angine de poitrine ou une crise cardiaque.

Les avantages d'une activité physique modérée dans le développement de la maladie coronarienne sont les suivants :

• Renforcement des vaisseaux cardiaques, dont le colmatage et le rétrécissement étaient le résultat du développement de l'athérosclérose. Le niveau de bon cholestérol dans le sang augmente et le développement de l'insuffisance cardiaque s'estompe.
• Chez les personnes qui ont eu une crise cardiaque, la probabilité de sa récurrence est réduite de 7 fois. Le taux de mortalité est réduit de 6 fois. Les données ont été obtenues en menant des études par des médecins expérimentés qui ont comparé les performances des personnes actives et celles qui préfèrent un mode de vie sédentaire.

Vous pouvez toujours donner beaucoup d'arguments montrant que le sport et les maladies coronariennes - le droit chemin si vous ne vous débarrassez pas du problème, arrêtez définitivement la progression active de la maladie.

La randonnée fait partie intégrante de tout cours de rééducation. S'il n'y a pas de détérioration de l'état, leur durée augmente progressivement. Il en est de même avec l'activité physique. L'essentiel est de ne pas en faire trop, donc chaque leçon doit être effectuée sous la supervision d'un spécialiste.

Au cours de la procédure de rééducation, le patient éprouve un rythme cardiaque rapide. C'est normal si, lors d'une activité physique, cet indicateur n'augmente pas plus de 20 %.

Son augmentation à 30% n'est autorisée qu'en cas de effet positif rééducation après un stress accru. Selon l'âge du patient, des leçons individuelles lui sont prescrites.

Avant la sortie, le médecin peut en outre prescrire un traitement médicamenteux, indiquer la fréquence des visites au médecin traitant. Et la condition principale qui est négociée est l'exécution de travaux ménagers quotidiens légers.

Vous ne devez pas attendre l'apparition des symptômes de maladies graves, vous devez régulièrement prendre soin de votre santé et mener une vie active, en excluant au maximum les mauvaises habitudes

Importance du sport et formes de maladies coronariennes

De nombreux cardiologues et professeurs développent leurs propres développements dans le domaine du traitement, de la prévention et de la rééducation des patients souffrant de maladies coronariennes.

Le professeur russe Aronov D.M. a développé sa propre méthodologie, selon laquelle les patients étaient divisés en quatre classes, affectant la liste des activités physiques qui leur étaient destinées.

Formes de manifestation de l'angine de poitrine selon la classe fonctionnelle de la maladie:

Selon la théorie du principal spécialiste russe, il est recommandé aux patients de la première classe fonctionnelle de faire de l'exercice quotidiennement activité physique, effectuer des travaux ménagers et des travaux de jardinage.

Dans le même temps, il vaut la peine d'éviter le surmenage, si la faiblesse commence à se faire sentir ou si le pouls augmente fortement - il est préférable de reporter les cours prévus au lendemain.

Les patients appartenant aux deuxième et troisième classes fonctionnelles doivent réduire légèrement leur occupation, en refusant de faire le ménage dans une position inconfortable, de longues promenades un pas vif. Dans le même temps, les intervalles entre les activités physiques doivent être augmentés et leur durée doit être réduite.

Les patients appartenant à la quatrième classe fonctionnelle doivent refuser complètement de pratiquer une activité physique. Tout soulèvement de charges lourdes ou marche peut provoquer une autre crise d'angine de poitrine.

Seuls les travaux ménagers les plus légers, comme épousseter ou laver la vaisselle, sont autorisés. Et puis il devrait toujours y avoir une personne à proximité qui, si nécessaire, apportera les premiers soins.

Charge optimale

Réalisés par des patients ayant subi un infarctus, les exercices doivent être variés pour assurer le développement simultané des qualités physiques personne:

Les maladies liées au cœur doivent être abordées avec une responsabilité particulière. Notamment lorsqu'il s'agit de rééducation après des complications : infarctus du myocarde, progression d'une forme instable d'angine de poitrine, etc.

Pour obtenir un effet positif, parallèlement à la réalisation d'une activité physique, il est nécessaire de suivre les instructions du médecin traitant concernant la prise de médicaments, tout en étant sous sa supervision.

Parfois, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Pour que les cours n'apportent que du plaisir et soient en même temps bénéfiques pour la santé, il est recommandé de respecter les conseils suivants :

• Faites des exercices physiques qui apportent des émotions positives. Pour le rendre plus amusant, vous pouvez impliquer vos amis ou vos proches dans les cours.
• Lorsque vous vous rendez dans un magasin, un cinéma ou une autre destination éloignés, vous pouvez descendre du minibus un arrêt plus tôt et parcourir le reste du trajet à pied.
• Lorsque vous vivez dans un immeuble à plusieurs étages, il est préférable de gravir plusieurs étages par vous-même, sans utiliser d'ascenseur, ce qui augmente quotidiennement la durée du parcours.
• Pour varier vos promenades quotidiennes, vous pouvez emmener avec vous un chien qui deviendra le garant d'une bonne humeur et ne suscitera que des émotions positives. Un chien dans la maison est une garantie que le propriétaire, à cause de sa paresse, ne refusera pas la prochaine sortie à l'air frais.

Chacun devrait consacrer un maximum de temps à sa santé, surtout lorsqu'il s'agit de maladies cardiaques. Une approche raisonnable de l'activité physique et une vie modérément active n'ont encore fait de mal à personne.