Cardiofréquencemètre au poignet. Tensiomètres pulsés

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Un moniteur de fréquence cardiaque est un appareil de mesure qui mesure la fréquence cardiaque. On l'appelle aussi moniteur de fréquence cardiaque.

Utilisation du moniteur de fréquence cardiaque contrôler le travail du cœur, analyser la charge, déterminer les zones du pouls et aller au-delà de ces zones. Sur le marché des articles de sport à vendre un grand nombre de variété de modèles pour surveiller la fréquence cardiaque. Voyons à quoi sert un cardiofréquencemètre, quels sont ses avantages et bénéfices, comment le choisir, et considérons également les modèles de cardiofréquencemètres les plus populaires du marché.

Moniteur de fréquence cardiaque: à quoi ça sert et quels sont les avantages

Si vous avez besoin d'informations sur le travail de votre cœur pendant un entraînement, un appareil tel qu'un moniteur de fréquence cardiaque est indispensable pour vous. Pendant l'exercice, le moniteur de fréquence cardiaque vous aide à maintenir votre fréquence cardiaque souhaitée, mesure le nombre de calories brûlées et surveille le travail du cœur et la charge. Le plus souvent, le cardio-fréquencemètre est utilisé pendant les entraînements fractionnés et cardio, mais aussi pendant charges de puissance ce ne sera pas redondant du tout. De plus, le moniteur de fréquence cardiaque peut être utilisé pendant les activités quotidiennes pour surveiller le travail du cœur.

Qui a besoin d'un moniteur de fréquence cardiaque ?

• Ceux qui font du cardio-training pour perdre du poids ou développer leur endurance.
• Pour les personnes impliquées dans la haute intensité entraînement par intervalles(HIIT).
• Ceux qui ont des problèmes cardiaques et qui ont besoin de contrôler leur rythme cardiaque.
• Ceux qui veulent contrôler le nombre de calories brûlées pendant l'entraînement.
• Et aussi pour ceux qui veulent améliorer régulièrement leurs résultats sans nuire à la santé.

Pourquoi avez-vous besoin de mesurer votre fréquence cardiaque pendant une séance d'entraînement ? En fonction de votre pouls ou de votre fréquence cardiaque (FC en abrégé), votre corps utilisera différentes sources d'énergie. Sur cette base, il existe plusieurs zones de charge qui déterminent l'efficacité de votre entraînement :

Le pourcentage indiqué est tiré de la valeur de la fréquence cardiaque maximale. Pour le calculer, nous utilisons la formule : Fréquence cardiaque maximale = 220 - âge.

En conséquence, pour que le corps utilise les acides gras comme source, il suffit de maintenir le pouls dans la zone de 60 à 70 % de la fréquence cardiaque maximale. Par exemple, si vous avez 30 ans, les calculs suivants s'appliquent pour calculer votre plage de fréquence cardiaque possible :

• Seuil inférieur \u003d (220-30) * 0,6 \u003d 114
• Seuil supérieur \u003d (220-30) * 0,7 \u003d 133

Avec cette impulsion (114-133 bpm) vous pouvez pratiquer pendant longtemps, en maintenant un rythme ininterrompu. Dans ce cas, la charge sera aérobie, c'est-à-dire utilisant de l'oxygène. De tels entraînements cardio aident à brûler les graisses et à entraîner le cœur.

Si vous faites un entraînement par intervalles à haute intensité (par exemple, un entraînement selon le protocole Tabata), alors aux moments de pointe, votre fréquence cardiaque doit être dans la zone anaérobie, c'est-à-dire. 80-90% de la fréquence cardiaque maximale :

• Seuil inférieur \u003d (220-30) * 0,8 \u003d 152
• Seuil supérieur \u003d (220-30) * 0,9 \u003d 171

Le moniteur de fréquence cardiaque vous aide à surveiller votre fréquence cardiaque et à la maintenir dans la zone qui répond à vos besoins. Si le modèle de moniteur de fréquence cardiaque le permet, vous pouvez définir les zones de fréquence cardiaque qui vous intéressent et vous serez averti lorsque votre fréquence cardiaque quitte la zone spécifiée.

Avantages du moniteur de fréquence cardiaque :

• Le moniteur de fréquence cardiaque protège le cœur contre la surcharge pendant l'exercice car vous contrôlez la valeur de la fréquence cardiaque.
• Vous vous entraînerez dans la zone de fréquence cardiaque dont vous avez besoin - pour la combustion des graisses ou l'endurance, selon vos objectifs, ce qui signifie que vous vous entraînez plus efficacement.
• Avec un cardiofréquencemètre, il est facile de suivre sa progression, d'analyser le niveau de charge et sa perception par le corps.
• Vous saurez exactement combien de calories vous avez brûlées pendant votre entraînement.
• Vous pouvez utiliser le moniteur de fréquence cardiaque pendant vos activités quotidiennes normales pour évaluer les performances de votre corps ou surveiller le stress.
• Le moniteur de fréquence cardiaque est indispensable pendant la course ou marche rapideà l'extérieur lorsqu'il n'y a pas d'autres sources pour déterminer le niveau de charge.

De nombreuses machines cardio ont déjà un moniteur de fréquence cardiaque intégré. Mais d'abord, ces moniteurs de fréquence cardiaque affichent des données inexactes, sur lesquelles il vaut mieux ne pas se concentrer. Deuxièmement, pour fixer les données, vous devez vous tenir aux poignées lorsque vous courez ou marchez, ce qui n'est pas toujours pratique. Par conséquent, si vous souhaitez obtenir les données les plus précises sur la fréquence cardiaque et les calories, il est préférable d'acheter un moniteur de fréquence cardiaque.

Vous pouvez également utiliser la surveillance manuelle de la fréquence cardiaque. Pour ce faire, vous devez vous arrêter et compter les battements, en fixant les valeurs reçues. Cependant, les manipulations supplémentaires pendant l'entraînement ne sont pas toujours pratiques et les valeurs obtenues auront une forte erreur. De plus, les arrêts constants font baisser votre rythme cardiaque, ce qui perturbe le rythme de la séance. C'est pourquoi le moniteur de fréquence cardiaque est indispensable : il enregistrera les données instantanément tout au long de l'entraînement.

Les principales fonctions du moniteur de fréquence cardiaque :

• Surveillance de la fréquence cardiaque (FC)
• Réglage de la zone de fréquence cardiaque
• Notification d'un changement de zone de fréquence cardiaque avec son ou vibration
• Calcul de la fréquence cardiaque moyenne et maximale
• Compteur de calories
• Affichage de l'heure et de la date
• Chronomètre, minuterie

Certains moniteurs de fréquence cardiaque ont des fonctionnalités supplémentaires : Navigation GPS, réveil, podomètre, historique d'entraînement, calcul automatique des zones d'entraînement, test de condition physique, calcul de la fréquence cardiaque pour un tour séparé (utile pour les coureurs), synchronisation avec les applications et l'ordinateur. Plus un appareil a de fonctionnalités, plus il est cher.

Types de moniteurs de fréquence cardiaque

Les moniteurs de fréquence cardiaque peuvent être divisés en 2 grands groupes : poitrine(à l'aide d'une sangle de poitrine) et carpien. Moniteur de fréquence cardiaque avec ceinture pectorale O plus populaire parmi les personnes concernées, mais grâce aux nouvelles technologies, des modèles sont apparus qui vous permettent de mesurer avec précision votre fréquence cardiaque même sans capteur de poitrine.

Un moniteur de fréquence cardiaque de poitrine est un capteur avec des électrodes qui est porté sous la poitrine et transmet des données à un récepteur de montre ou application mobile. Il existe deux types de modèles de cardiofréquencemètres thoraciques, qui diffèrent par leur configuration :

• Cardiofréquencemètre sans horloge-récepteur. Dans ce cas, les données sont transférées vers le smartphone via la technologie Bluetooth Smart. Le capteur est synchronisé avec des applications spéciales dans le smartphone, où toutes les informations nécessaires sur la fréquence cardiaque et les calories brûlées sont automatiquement stockées. Ceci est pratique pour l'analyse de la formation car l'application conserve l'historique complet des données. Le plus souvent, les moniteurs de fréquence cardiaque sont synchronisés avec des applications sur les systèmes d'exploitation Android et iOs.
• Moniteur de fréquence cardiaque avec montre-récepteur. Dans ce cas, le capteur envoie les données à la montre réceptrice, où elles sont traitées et vous pouvez les voir sur l'écran. Ces modèles sont plus chers, mais aussi plus pratiques. Vous n'avez pas besoin d'utiliser un smartphone en plus, toutes les informations seront affichées sur l'horloge. Par exemple, il est plus pratique d'utiliser de tels moniteurs de fréquence cardiaque dans la rue.

Si vous achetez un moniteur de fréquence cardiaque avec un demandeur de montre, faites également attention au type de transfert de données. Il existe deux types de transfert de données de la ceinture pectorale vers la montre :

• Type de transmission de données analogique (non codé). Peut être sujet à des interférences radio. Il est considéré comme moins précis, mais s'il y a une erreur, elle est très petite. Le moniteur de fréquence cardiaque analogique peut se synchroniser avec l'équipement cardio en récupérant les données de fréquence cardiaque de votre ceinture. Cependant, si quelqu'un dans votre voisinage immédiat (à moins d'un mètre) utilise un moniteur de fréquence cardiaque avec le même type de transmission de données, par exemple, lors d'un entraînement de groupe, des interférences peuvent se produire.
• Type de transmission de données numérique (codée). Type de transmission de données plus coûteux et plus précis, non sujet aux interférences. Cependant, un moniteur de fréquence cardiaque numérique ne peut pas être synchronisé avec des machines d'exercice.

Les moniteurs de fréquence cardiaque analogiques et numériques sont assez précis, donc le type de transfert de données ne joue pas un rôle clé dans le choix d'un moniteur de fréquence cardiaque. Cela n'a pas de sens de surpayer pour un transfert de données de type numérique.

Moniteurs de fréquence cardiaque au poignet

La commodité des moniteurs de fréquence cardiaque au poignet est que vous n'avez pas besoin de porter une ceinture pectorale avec un capteur. Pour mesurer les données, vous n'avez besoin que d'une montre qui se porte au poignet. Cependant, cette version des moniteurs de fréquence cardiaque présente un certain nombre de caractéristiques et d'inconvénients, donc malgré l'apparente commodité, les moniteurs de fréquence cardiaque au poignet sont toujours moins populaires.

Il existe deux types de moniteurs de fréquence cardiaque au poignet qui diffèrent dans la façon dont la fréquence cardiaque est surveillée :

• Le pouls est mesuré quand les doigts et le toucher se touchentà l'avant de l'appareil. Il vous suffit de mettre le moniteur de fréquence cardiaque sur votre poignet, de le toucher et l'appareil vous donne des valeurs de fréquence cardiaque. L'inconvénient d'une telle surveillance est que vous ne mesurerez pas le pouls pendant une certaine période de temps, mais à la demande, uniquement après le contact des doigts et des électrodes du boîtier. Un tel moniteur de fréquence cardiaque convient mieux à la randonnée, à l'alpinisme ou à ceux qui, en raison de restrictions sanitaires, sont obligés de surveiller périodiquement la zone de pouls.
• Le pouls est mesuré utiliser le suivi derrière les vaisseaux sanguins. Le principe de fonctionnement de tels cardiofréquencemètres est le suivant : vous posez le bracelet sur votre main, les LED brillent à travers la peau, le capteur optique mesure la vasoconstriction et le capteur affiche les valeurs obtenues sur l'écran de la montre. Mais les inconvénients de tels dispositifs sont également évidents. Pour l'exactitude des données, le bracelet doit être bien serré sur le poignet, ce qui n'est pas toujours pratique pendant l'entraînement. De plus, une forte transpiration ou un temps pluvieux peuvent interférer avec les performances du capteur.

Bien sûr, une montre est un équipement plus familier qu'une ceinture pectorale. Par conséquent, si vous n'êtes pas à l'aise avec le port d'une ceinture sous la poitrine, nous vous recommandons d'acheter la deuxième version du moniteur de fréquence cardiaque au poignet. Mais l'inconfort et les désagréments sont peut-être le seul argument en faveur d'un moniteur de fréquence cardiaque au poignet. La plupart des stagiaires optent toujours pour un moniteur de fréquence cardiaque avec une ceinture pectorale en raison de la commodité et de la précision des données.

Les prix d'un moniteur de fréquence cardiaque sont déterminés par les paramètres suivants :

• Entreprise de fabrication
• Type de cardiofréquencemètre : poitrine ou poignet
• Options : y a-t-il une montre-récepteur, des bracelets interchangeables, des boîtiers, etc.
• Type de transfert de données : analogique ou numérique
• Protection contre l'humidité
• Ceinture, sa largeur, sa qualité, sa facilité de fermeture
• La qualité du boîtier de la montre-récepteur
• Disponibilité de fonctions supplémentaires

Cardiofréquencemètres : une sélection des meilleurs modèles

Nous vous proposons une sélection de modèles de cardiofréquencemètres avec brève description, prix et photos. Sur la base de cet examen, vous pourrez choisir le bon moniteur de fréquence cardiaque pour vous. Les prix sont basés sur les données du marché Yandex en date de septembre 2017 et peuvent différer du coût d'un moniteur de fréquence cardiaque dans votre magasin.

Moniteurs de fréquence cardiaque Sigma

Les modèles populaires de moniteurs de fréquence cardiaque Sigma sont développés par un fabricant taïwanais. Parmi les moniteurs de fréquence cardiaque, Sigma est considéré comme l'un des leaders du marché, leurs modèles sont presque idéaux en termes de prix et de qualité. Ils proposent principalement des modèles de cardiofréquencemètres avec ceinture pectorale et montre :

• SigmaPC 3.11: Le modèle le plus primitif avec une fonction de base de comptage de la fréquence cardiaque. Les calories ne sont pas comptées.
• SigmaPC 10.11: Le modèle optimal avec toutes les fonctions de base nécessaires, y compris le calcul de la fréquence cardiaque moyenne et maximale, le compteur de calories, le signal sonore lorsque la zone de fréquence cardiaque cible est violée.
• SigmaPC 15.11: Ce modèle convient aux coureurs, car il ajoute des fonctionnalités telles que le compteur de tours, la fréquence cardiaque moyenne et maximale par tour, les calories brûlées par tour, le temps par tour.
• SigmaPC 22.13 R : Ce moniteur de fréquence cardiaque utilise la transmission numérique, donc le prix est un peu cher. Le modèle est proposé en plusieurs couleurs de carrosserie. Les fonctions sont standard : calcul de la fréquence cardiaque moyenne et maximale, compteur de calories, indicateur de zone, signal sonore lorsque la zone de fréquence cardiaque cible est violée.
• SigmaPC 26.14: modèle similaire au précédent, mais avec l'ajout de nouvelles fonctionnalités. Par exemple, cet appareil dispose d'un compteur de tours, d'une fonction automatisée de calcul de la zone cible, d'une mémoire pour 7 séances d'entraînement, des totaux par semaine.

Cardiofréquencemètres Polar

Polar est l'une des marques les plus connues sur le marché des moniteurs de fréquence cardiaque. Polar produit des appareils de qualité, mais leur prix est beaucoup plus élevé. Vous pouvez acheter une ceinture pectorale avec un capteur qui transmettra les données à votre smartphone, ou un ensemble composé d'une sangle et d'un récepteur de montre pour un suivi des données plus pratique.

Sangles de poitrine avec capteur :

• Polaire H1 Caractéristiques : Interface de communication GymLink, support Android et iOs, étanche.
• Polar H7: Interfaces de communication GymLink et Blutooth Smart, support Android et iOs, protection contre l'humidité.
• Polar H10: Une nouvelle génération de moniteurs de fréquence cardiaque qui a remplacé le H7, l'un des modèles de moniteur de fréquence cardiaque les plus populaires.

Moniteur de fréquence cardiaque de poitrine avec montre inclus :

• Polar A300: en plus des fonctions standards, cet appareil dispose également de nombreuses "puces" supplémentaires : podomètre, surveillance du sommeil, fonction de rappel, fixation d'objectifs, accéléromètre. Il est également possible de se connecter à un smartphone via Bluetooth.
• Polar FT60: ce modèle comprend une fonction de compteur de calories, ainsi qu'un certain nombre de fonctions auxiliaires, mais très pratiques et utiles, telles que : réveil, deuxième fuseau horaire, indicateur de batterie faible, verrouillage des boutons en cas d'appui accidentel.
• Polar M430: Un autre gadget très polyvalent, étanche, avec navigation GPS et rétro-éclairage. Ajout de la fonction de notification pour les appels entrants, les messages reçus et les notifications des applications de médias sociaux GPS.

Cardiofréquencemètres Beurer

Cette marque comprend des modèles de moniteurs de fréquence cardiaque avec une ceinture pectorale et des modèles dans lesquels vous devez toucher le capteur de l'appareil pour mesurer les données. Pour l'entraînement, nous vous conseillons de choisir des cardiofréquencemètres avec ceinture pectorale, c'est plus pratique et pratique.

• Beurer PM25: modèle simple et pratique, il y a toutes les fonctions importantes, par exemple, un calendrier intégré, une horloge, un réveil, un chronomètre, un compteur de calories, une notification en quittant la zone d'entraînement.
• Beurer PM45: Même ensemble de fonctionnalités que le PM25, mais avec des sangles interchangeables, un support pour vélo et un étui de rangement.
• Beurer PM15: il s'agit d'un moniteur de fréquence cardiaque au poignet avec une touche du capteur, l'appareil contrôle la fréquence cardiaque, vous avertit lorsque vous quittez la zone d'entraînement, mais ne compte pas les calories. Prix ​​: 3200 roubles.

Moniteurs de fréquence cardiaque Suunto

Une autre entreprise bien connue sur le marché des équipements sportifs, qui produit une série de montres de sport capables de mesurer la fréquence cardiaque. Suunto propose des ceintures pectorales et des ceintures pectorales avec votre montre :

• Ceinture confort Suunto: ceinture pectorale adaptée à toutes les montres de sport et ordinateurs de la série T pouvant être utilisés comme moniteur de fréquence cardiaque.
• Ceinture intelligente Suunto: Sangle de poitrine Bluetooth Smart. Compatible avec l'appli Movescount de Suunto.
• Suunto M2: Une ceinture pectorale avec une montre qui possède toutes les fonctions de base, dont le contrôle de la fréquence cardiaque, le comptage des calories, la sélection automatique de la zone de fréquence cardiaque souhaitée.
• Suunto M5: Ce moniteur de fréquence cardiaque est équipé de caractéristiques supplémentaires et, qui vous aidera à déterminer le programme d'entraînement optimal pour votre performance individuelle, ainsi qu'à obtenir des informations fiables sur la vitesse et la distance pendant l'entraînement à la course.

Cardiofréquencemètres Sanitas

Sanitas n'a pas beaucoup de modèles, mais ils sont à bas prix, nous les mentionnons donc également.

• Sanitas SPM22 et SPM25: Un moniteur de fréquence cardiaque avec une sangle de poitrine qui comprend toutes les fonctionnalités essentielles et est idéal pour une utilisation régulière.
• Sanitas SPM10: Vous n'avez pas besoin de ceinture pectorale pour mesurer votre fréquence cardiaque avec ce modèle. Il vous suffit de mettre l'appareil sur votre poignet et de toucher le capteur situé à l'avant de l'appareil avec votre doigt. Un tel dispositif convient aux personnes qui ne souhaitent pas porter de ceinture thoracique ou, par exemple, pour le tourisme.

Autres modèles

• Nexx HRM-02. Une option budgétaire une ceinture pectorale avec capteur, qui convient à ceux qui ne sont pas prêts à dépenser sérieusement de l'argent en gadgets de fitness. L'appareil intègre Bluetooth Smart et est compatible avec presque toutes les applications mobiles prenant en charge la fonction de transmission de données à partir d'un moniteur de fréquence cardiaque sans fil. Compte la fréquence cardiaque et les calories brûlées.
• Tornéo H103. Sangle de poitrine avec montre-récepteur. Il est doté de toutes les fonctions principales : calcul de la fréquence cardiaque, compteur de calories, réglage des zones de fréquence cardiaque, mesure du temps dans la zone cible, chronomètre, calendrier et réveil, résistance à l'eau.
• Wahoo TICKR. Une autre option est un moniteur de fréquence cardiaque du torse qui transmet des informations via Bluetooth à un smartphone. En plus du pouls, il garde une trace de caractéristiques telles que les pas effectués et les calories brûlées.

Quel cardiofréquencemètre choisir :

• Si vous souhaitez acheter un cardiofréquencemètre avec le meilleur rapport qualité-prix, alors achetez les modèles Sigma ou Beurer.
• Si vous souhaitez obtenir l'appareil le plus fiable et le plus précis, achetez les modèles Polar ou Suunto.
• Si vous souhaitez acheter l'option la plus simple et la moins chère pour un moniteur de fréquence cardiaque, vous devez faire attention aux modèles proposés sur le site Web Aliexpress (voir ci-dessous).

Cardiofréquencemètres : une sélection des meilleurs modèles sur Aliexpress

Nous vous proposons une sélection de moniteurs de fréquence cardiaque qui peuvent être achetés sur Aliexpress à un prix abordable. Tous les moniteurs de fréquence cardiaque ont des caractéristiques similaires et sont à peu près dans la même gamme de prix, nous vous suggérons donc de vous concentrer sur les avis des clients, la note moyenne du produit et le nombre total de commandes pour ce produit.

Sangle de poitrine sans montre

Si vous achetez une ceinture pectorale sans montre, les données de fréquence cardiaque seront envoyées à l'application pour smartphone. Les sangles de poitrine sont compatibles avec tous les appareils Bluetooth Smart (4.0) et ANT. Les capteurs présentés sont assez précis pour mesurer le pouls.

Nous vous suggérons de prêter attention aux capteurs de poitrine suivants :

Si vous souhaitez mieux surveiller votre capacité physiologique globale, vous devez surveiller de près votre fréquence cardiaque. Comme l'a montré la pratique, il est préférable d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque du torse. Dans notre examen, nous vous aiderons à choisir le meilleur moniteur de fréquence cardiaque de poitrine.

Cardiofréquencemètre dans une poitrine et dans une montre de sport/bracelet de fitness : quelle est la différence ?

Les trackers de fréquence cardiaque dans les sangles de poitrine fournissent des lectures de fréquence cardiaque plus cohérentes et précises que montre de sport Sur la main. Cela est dû à la fréquence de lecture plus élevée et à moins de fluctuations sur le corps. Cependant, tous les athlètes ne trouvent pas la ceinture confortable, d'autant plus si l'utilisateur ne sait pas comment faire. Surtout, il convient aux coureurs ou aux cyclistes, mais pas aux salles de fitness. Certains nageurs utilisent un moniteur de fréquence cardiaque thoracique, bien qu'il y ait des rapports selon lesquels il serre poitrine et apporte un malaise.

Actuellement, de nombreux bracelets de fitness et montre intelligente comprennent un capteur de fréquence cardiaque optique. Au lieu de mesurer Impulsions électriques comme la ceinture, il utilise la lumière pour lire le pouls du flux sanguin à travers la peau. Bien que ces gadgets soient plus pratiques, les capteurs optiques ne sont pas aussi précis et ne sont pas toujours Le Meilleur Choix. Ils ne feront pas un bon compagnon pour les personnes qui participent à des activités de haute intensité entraînement par intervalles et d'autres entraînements au cours desquels des changements soudains de fréquence cardiaque se produisent.

Il existe trois groupes de ceintures de fréquence cardiaque : l'une se connecte sans fil à un smartphone ou à un PC, et l'autre utilise une combinaison de deux capteurs qui communiquent entre eux. Dans ce cas, il utilise un appareil au poignet - qu'il s'agisse d'une montre de sport ou d'un bracelet de fitness - qui fournit une connexion sans fil à une sangle de poitrine. Le troisième groupe est capable de se connecter à la fois aux smartphones et aux PC, ainsi qu'aux bracelets et montres de fitness. La communication avec les périphériques s'effectue à l'aide d'un canal Bluetooth ou ANT +.

En utilisant la ceinture du premier groupe, l'athlète n'aura pas immédiatement retour lorsque vous travaillez avec un moniteur de fréquence cardiaque du torse, car il n'a pas d'affichage. Toutes les données de sa mémoire seront transférées vers un smartphone ou un PC après l'entraînement. Sinon, le téléphone devra être emporté avec vous pour une course.

Lors de l'exercice avec une ceinture du deuxième groupe, il est possible d'observer la fréquence cardiaque et d'autres données directement sur l'écran de la montre pendant l'exercice.

Dans tous les cas, c'est à vous de décider quel type est préférable.

Top 5 des moniteurs de fréquence cardiaque de poitrine

Il existe de nombreux modèles de ceintures pour un suivi précis de la fréquence cardiaque sur le marché aujourd'hui. Nous proposons un aperçu des moniteurs de fréquence cardiaque de poitrine qui fournissent les données de fréquence cardiaque les plus précises par rapport aux bracelets de fitness et aux montres connectées de sport.

La ceinture Tickr X comprend un capteur qui compte les répétitions tout en l'entraînement en force et enregistre des mesures d'exercice avancées telles que l'oscillation verticale du corps et le temps de contact avec le sol pendant la course, ainsi que la vitesse et la distance. Les amateurs de cyclisme pourront découvrir la cadence en utilisant l'application Wahoo Fitness.

Cette ceinture pectorale avec moniteur de fréquence cardiaque suit de manière fiable votre fréquence cardiaque pendant les entraînements et envoie des données via ANT+ et Bluetooth à n'importe quel appareil que vous avez à portée de main, qu'il s'agisse d'un téléphone Android/iOS ou d'un tracker de fitness. Le Tickr X dispose d'une mémoire intégrée pouvant contenir jusqu'à 16 heures d'informations que vous pouvez consulter ultérieurement dans l'application.

L'appareil fournit des informations à l'utilisateur via deux petites LED clignotantes, une rouge pour indiquer qu'une fréquence cardiaque a été détectée et une bleue pour indiquer que le Tickr X est connecté à un autre appareil.

Un autre type de rétroaction est la vibration lors de certaines actions de l'utilisateur. Par exemple, lorsque le tracker est programmé pour démarrer ou arrêter la piste musicale lorsque vous le touchez.

Fitness Tickr X se positionne non seulement comme un moniteur de fréquence cardiaque avec ceinture pectorale, mais il convient également parfaitement aux amateurs de fitness. Il offre plus que tout autre moniteur de fréquence cardiaque thoracique de notre liste, c'est pourquoi nous lui avons donné la première place sur cette liste.

• Travailler avec gros montant applications
• Imperméable
• Commentaires des utilisateurs
• Dispose de Bluetooth et ANT+

• Sur l'appareil connecté (montre de sport ou bracelet de fitness), seules les données de fréquence cardiaque peuvent être consultées - les autres indicateurs ne peuvent être consultés qu'à l'aide d'applications
• Inadapté à la baignade

Conçue spécifiquement pour les triathlètes, la sangle de poitrine Garmin avec un tracker petit et léger s'ajuste pour un confort à la fois dans l'eau et sur terre. Cette ceinture peut être utilisée non seulement par les nageurs, mais aussi par les athlètes en salle de sport comme moniteur de fréquence cardiaque traditionnel. Le tracker envoie des données de fréquence cardiaque en temps réel à la montre couplée à l'aide de la technologie de transmission sans fil ANT+ (au lieu de Bluetooth LE).

Lorsque vous nagez, le capteur de fréquence cardiaque stocke jusqu'à 20 heures d'informations sur la fréquence cardiaque, puis lorsque vous quittez la piscine, il les transmet à la montre Garmin connectée. En effet, les signaux ANT+ ne peuvent pas traverser l'eau.

Le cardiofréquencemètre de poitrine HRM Tri est compatible avec les montres Garmin suivantes :

En plus des fréquences cardiaques de course standard, le HRM Tri fournit une dynamique de mouvement comprenant la cadence, l'oscillation verticale et le temps de contact avec le sol (en l'utilisant avec l'Epix, la Fenix ​​​​3 et la Forerunner 920 XT).

Avec la communauté en ligne gratuite Garmin Connect, vous pouvez stocker vos données, planifier vos entraînements et partager vos résultats avec d'autres. Vous pouvez afficher des mesures de natation détaillées, notamment des graphiques de fréquence cardiaque, la vitesse de nage, le type de nage, la cartographie, etc. Et suivez également les statistiques d'activité : pas quotidiens, distance et calories brûlées.

Le Garmin HRM Tri est un excellent moniteur de fréquence cardiaque pour la natation, le fitness, la course et le cyclisme avec une construction durable et des lectures précises.

Résistance à l'eau	5 ATM (50 m)
Batterie	durée de vie 10 mois (trois entraînements 1 heure par jour)
Prix	$129,99

• Construction robuste
• Convient pour la natation
• Fonctionne avec les montres Garmin

• Cher
• ANT+ uniquement (pas de Bluetooth LE)

Belle et petite, la ceinture pectorale Suunto Smart Belt s'adapte parfaitement à montre de sport Suunto AMBIT3 utilisant Bluetooth 4 Smart LE.

La principale caractéristique de ce moniteur de fréquence cardiaque thoracique est qu'il n'affiche pas d'informations en temps réel en raison de l'absence d'affichage, mais qu'il écrit toutes les données dans la mémoire. Vous pouvez activer le capteur de fréquence cardiaque sur le bracelet à l'aide de l'application, accessible via votre smartphone ou votre montre intelligente Suunto AMBIT3. Ensuite, vous pouvez aller vous entraîner : courir, nager, faire du fitness. Des données précises sur la fréquence cardiaque et les calories brûlées seront transférées au logiciel MOVESCOUNT pour l'enregistrement et l'analyse ultérieure. Vous devez également éteindre l'appareil via le logiciel.

Étant donné que le moniteur de fréquence cardiaque dispose de la technologie Bluetooth, il fonctionnera également avec de nombreuses autres applications de fitness sur iOS et Android.

Suunto Smart Belt est le plus petit capteur de fréquence cardiaque compatible Bluetooth Smart du marché qui mesure votre fréquence cardiaque avec plus de confort et de précision.

• Coupe compacte et confortable
• Fournit des données précises
• Imperméable
• Compatible avec iOS et Android
• Fonctionne avec une application compagnon sur un smartphone

• Perd son élasticité avec le temps, entraînant un mauvais contact avec la peau et par conséquent des données inexactes
• Application MOVESCOUNT mal conçue et peu pratique

Le moniteur de fréquence cardiaque à ceinture pectorale Polar H10 possède une mémoire intégrée, avec la possibilité de stocker une seule séance d'entraînement jusqu'à 65 heures avant de la synchroniser avec votre téléphone. Le capteur est activé à l'aide de l'application du smartphone, puis à la fin de l'entraînement, vous pouvez afficher vos données de fréquence cardiaque.

L'absence d'écran sur le dispositif de ceinture ne permet pas une rétroaction en temps réel. Par conséquent, vous pouvez l'utiliser avec des équipements Polar compatibles pour les équipements d'entraînement, ainsi que des montres connectées Polar et des compteurs de vélo. H10 se couple avec la plupart des smartphones modernes (iOS, iPhone et Android) via Bluetooth et fonctionne avec les applications de fitness.

Le Polar H10 ne suit pas le sommeil, l'activité ou les pas, mais lorsqu'il est associé à une montre de sport Polar, il améliorera considérablement vos performances de lecture. Et avec le V800, vous pouvez obtenir des données de fréquence cardiaque tout en nageant.

La société est connue pour les bonnes performances de ses produits, c'est pourquoi le cardiofréquencemètre thoracique Polar a une excellente réputation de fiabilité et de précision et une place honorable dans notre classement.

Résistance à l'eau	3 ATM (30 m)
Batterie	remplaçable (CR2025), 400 heures
Prix	$89

• Confortable à porter
• Lectures précises de la fréquence cardiaque
• Bonne autonomie
• Imperméable
• Fonctionne avec des applications tierces
• Ne nécessite pas de smartphone
• Envoie les données de fréquence cardiaque aux caméras d'action GoPro Hero 4 et 5

• Fonctionnalités partagées payantes dans l'application native
• Prix ​​élevé

La ceinture pectorale MZ-3 a une approche unique de l'utilisation des données de fréquence cardiaque. Il utilise la fréquence cardiaque pour récompenser l'utilisateur en fonction de son niveau d'effort individuel. Essentiellement, vous obtenez des points en fonction de différentes plages de fréquence cardiaque. Le nombre de points augmente avec votre intensité.

L'application dispose de statistiques sur les concurrents, où vous pouvez comparer vos points avec des amis et des connaissances. Cette approche ludique peut s'appliquer à n'importe quel exercice, que vous soyez rameur, coureur ou cycliste.

Le tracker s'allume lorsqu'il détecte un contact avec la peau. Il n'y aura aucun problème d'épuisement de la batterie si vous oubliez d'éteindre le moniteur de fréquence cardiaque via l'application de votre smartphone, comme dans d'autres sangles de poitrine. Mais il y a un risque à démarrer le moniteur de fréquence cardiaque en le tenant juste dans la paume de la main. Dans ce cas, l'appareil émet un signal sonore caractéristique lorsqu'il est allumé et éteint pour avertir l'utilisateur.

Parce que le MZ-3 suit votre fréquence cardiaque et non vos mouvements ou vos pas, il peut pratiquement être appliqué à n'importe quel sport - même la natation, car il est étanche jusqu'à 5 ATM. Le MZ-3 est compatible ANT+, ce qui lui permet de fonctionner avec des applications tierces telles que Strava ou MapMyFitness, leur permettant de diffuser des données de fréquence cardiaque et des directions GPS pendant la course ou le vélo. Il existe également une montre de sport MyZone MZ-50 qui peut être associée au bracelet pour fournir des statistiques en direct pendant les entraînements.

Si vous recherchez la motivation ainsi qu'un indicateur précis de l'effort que vous fournissez, nous vous recommandons le MyZone MZ-3. Les efforts sont récompensés. Cela fait du MyZone MZ-3 un choix solide pour tout le monde, des débutants aux professionnels du fitness.

Résistance à l'eau	5 ATM (50 m)
Batterie	7 mois
Prix	$130

• L'élément compétitif de la plateforme MyZone motive et stimule
• Lectures précises de la fréquence cardiaque
• Polyvalence multisports
• Longue durée de vie de la batterie

• Il n'est pas toujours évident que le tracker est allumé
• Peut glisser pendant la natation et les entraînements intenses
• L'application native a besoin de fonctionnalités supplémentaires
• Prix ​​élevé

• La plupart des moniteurs de fréquence cardiaque utilisent des piles rechargeables. Cependant, certains utilisent des piles de la taille d'une pile de montre, qui doivent parfois être remplacées.
• Tous les moniteurs de fréquence cardiaque ne sont pas étanches. Si vous souhaitez nager avec une ceinture pectorale, choisissez-en une conçue pour les activités aquatiques.
• Pour nettoyer l'écran du moniteur et les capteurs de fréquence cardiaque, essuyez-les délicatement avec un chiffon doux. Pour vous débarrasser des taches tenaces, humidifiez d'abord légèrement le chiffon.
• Utilisez de l'eau chaude savonneuse pour nettoyer les sangles. Sécher à l'air libre au soleil.

Tableau comparatif des caractéristiques

Pour une utilisation mobile, défilement horizontal du tableau

Batterie	Pile CR2032 remplaçable	Pile CR2032 remplaçable	Pile CR2025 remplaçable	Pile CR2032 remplaçable	USB, batterie au lithium
Vie de la batterie	Jusqu'à 12 mois	10 mois (trois entraînements 1 heure par jour)	Jusqu'à 500 heures	jusqu'à 400h	7 mois d'autonomie sur une charge
Résistance à l'eau	IPX7 (étanche jusqu'à 10 ATM)	5 ATM (50 m)	3 ATM (30 m)	3 ATM (30 m)
Capteur		Capteur de fréquence cardiaque, accéléromètre	Capteur de fréquence cardiaque	Capteur de fréquence cardiaque	Capteur de fréquence cardiaque
Connexion	Bluetooth 4.0 et ANT+ (technologie double bande)	ANT+	Bluetooth	Bluetooth (prend en charge les connexions simultanées)	Bluetooth, ANT+
Stockage interne		Oui	Oui. Jusqu'à 3 heures de données d'entraînement	Oui	Oui. Jusqu'à 16 heures de données d'entraînement
Rythme cardiaque	Oui	Oui	Oui	Oui	Oui
variabilité de la fréquence cardiaque	Non	Oui	Non	Non	Non
Suivi	Calories, oscillation verticale et temps de contact avec le sol	Cadence, longueur de foulée, temps de contact au sol, équilibre du temps de contact au sol, oscillation verticale et rapport vertical	Données en temps réel sur la fréquence cardiaque et les calories brûlées	Suit la fréquence cardiaque avec plusieurs zones cibles ainsi que les calories brûlées, les pas effectués et la distance	Surveille la fréquence cardiaque, les calories et le temps
Statistiques de natation	Battement de coeur	Battement de coeur	Rythme cardiaque	Transmet les informations de fréquence cardiaque tout en nageant aux appareils prenant en charge la transmission 5 kHz	Non
Particularités	Fonctionne avec des applications comme RunFit Entraînement de 7 minutes et plus Suit la cadence pendant le cyclisme lorsqu'il est associé à l'application Wahoo Fitness	Spécialement conçu pour les triathlètes		Compatibilité avec les gymnases intérieurs Connecter une GoPro Vous permet de choisir votre activité préférée parmi plus de 100 profils sportifs et d'obtenir un guidage vocal en temps réel pendant votre entraînement	Affichage des données en direct via une application mobile, une montre ou un équipement de gym Journal en ligne avec définition d'objectifs, biométrie, tâches, statut et canaux sociaux

N'oubliez pas : si vous avez des inquiétudes concernant votre santé ou votre niveau éducation physique, consultez votre médecin. Et il est toujours bon de consulter entraîneur personnel lors de l'élaboration d'exercices et d'objectifs. Prends soin de toi.

Si vous faites du sport, souhaitez perdre du poids ou surveillez simplement attentivement votre santé, le sujet des moniteurs de fréquence cardiaque devrait vous intéresser. Les premiers gadgets de ce type à usage domestique ont commencé à être produits dans les années 80. Depuis lors, ils ont été activement utilisés par les athlètes qui souhaitent surveiller le travail de leur propre cœur, car cela est important à la fois en termes de santé et pour atteindre une efficacité d'entraînement maximale. Aujourd'hui, nous allons essayer de comprendre comment choisir un moniteur de fréquence cardiaque, ce qu'il faut rechercher et également savoir lequel meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque présentés sur le marché.

Pourquoi avez-vous besoin d'un moniteur de fréquence cardiaque?

Le nom de cet appareil nous dit une chose évidente. Un moniteur de fréquence cardiaque est nécessaire pour mesurer le pouls, c'est-à-dire surveiller la fréquence cardiaque en temps réel, enregistrer les pics de charge et y répondre d'une certaine manière. Pour chaque genre activité physique il y a une fréquence cardiaque optimale, et si vous voulez que l'entraînement soit bénéfique, non nocif pour la santé et conduise à l'atteinte de vos objectifs, alors il est nécessaire que le pouls ne dépasse pas certaines valeurs. La plage de ces valeurs est appelée zone cible.

Les zones cibles et la fréquence cardiaque maximale autorisée sont calculées selon la méthode de Martti Karvonen, un médecin finlandais. Selon sa méthode , fréquence cardiaque maximale(MHR) = (220 - âge). Si vous avez 20 ans, alors le MHR sera de 200 battements/min, si vous avez 40 - 180 battements/min, etc.

Il existe de telles zones cibles:

• 50-60% du MHR est une zone de charges légères qui aident à améliorer forme physique et récupérer des entraînements
• 60-70% du MHR est une "zone thérapeutique", des charges légères pour les sportifs peu entraînés. Avec une telle impulsion passe entraînement du matin ou marcher à un rythme rapide. Les charges avec un tel pouls peuvent améliorer l'endurance et brûler les graisses ;
• 70-80% du MHR est la zone "fitness". Une telle impulsion est typique du jogging, de la montée des escaliers. L'entraînement dans cette zone cible favorise la combustion des graisses et la perte de poids ;
• 80-90% du MHR est la "zone aérobie". Avec une telle impulsion, non seulement les graisses sont brûlées, mais aussi les glucides, des résultats optimaux sont obtenus. Une telle impulsion est typique de la danse sportive ;
• 90-95% du MHR est la "zone anaérobie", les glucides sont consommés et l'endurance est entraînée. Cyclisme, patinage et ski, d'autres activités se déroulent dans cette zone cible. classes actives des sports;
• au-dessus de 95% du MHR - la zone de charge maximale, destinée uniquement à athlètes professionnels. Pour les gens ordinaires, ce sont des charges trop élevées et très dangereuses.

Les moniteurs de fréquence cardiaque comptent généralement la fréquence cardiaque en temps réel, signalent la transition d'une zone à l'autre et affichent les valeurs de fréquence cardiaque maximales.

Types de moniteurs de fréquence cardiaque

Tous les cardiofréquencemètres du marché, et ils sont nombreux, peuvent être divisés en deux types :

• avec capteur à distance ou externe ;
• avec capteur intégré.

Le premier groupe comprend les moniteurs de fréquence cardiaque, qui collecter des informations sur la fréquence cardiaque et les transférer pour traitement vers un autre appareil(smartphone, bracelet fitness, ordinateur). Ceux-ci incluent les types de moniteurs de fréquence cardiaque suivants :

Le capteur externe peut transmettre signal de type analogique, grâce à laquelle les données peuvent être lues par le simulateur ou le smartphone. Mais pendant l'entraînement en groupe, le lecteur peut capter un signal du moniteur de fréquence cardiaque de quelqu'un d'autre, et à proximité de lignes électriques, le moniteur de fréquence cardiaque peut tomber complètement en panne. Capteur type numérique ne pourra pas transmettre de données au simulateur, mais n'a pas peur des interférences et transmet des données plus précises.

La plupart des capteurs utilisent aujourd'hui la technologie de transfert de données Bluetooth. La technologie peut être trouvée dans des appareils plus chers ANT+, qui assure la compatibilité avec une large gamme d'appareils, et en termes d'économie, cette technologie l'emporte.

Manger gadgets avec moniteur de fréquence cardiaque intégré. Ils mesurent eux-mêmes le pouls et traitent les données reçues. Pour un entraînement constant, cette option n'est pas très appropriée - plutôt pour des mesures ponctuelles, mais il y a des exceptions. Ce groupe d'appareils comprend un bracelet de fitness et un anneau de moniteur de fréquence cardiaque.

Fonctions supplémentaires des moniteurs de fréquence cardiaque

En plus de mesurer la fréquence cardiaque, les moniteurs de fréquence cardiaque, selon le modèle, peuvent également avoir un ensemble de fonctions supplémentaires, parmi lesquelles les suivantes :

• calcul de la vitesse et de la distance parcourue ;
• compter les calories. Il est effectué sur la base de données d'impulsions, c'est-à-dire avec une grande part de conventionnalité, mais toujours intéressante ;
• conserver un historique de la formation;
• tours, temps au tour et fréquence cardiaque moyenne. La fonction intéressera ceux qui conduisent ou courent sur la même distance lors d'un entraînement et souhaitent surveiller les résultats ;
• zones cibles. Le modèle le plus simple calculera trois zones cibles en fonction de votre âge et de votre sexe, des modèles plus chers - 5-6 zones ;
• signal sonore ou vibration lors du passage d'une zone à une autre. La fonction est nécessaire pour ceux qui ne veulent pas dépasser certaines valeurs de fréquence cardiaque ;
• test de condition physique. Une fonctionnalité intéressante pour ceux qui viennent de s'engager sur la voie de la formation. C'est quelque chose comme un test d'entrée par un entraîneur de fitness et déterminant votre forme ;
• mode de récupération. Permet de détecter le temps pendant lequel le pouls revient à la normale après le sport. Intéressant pour ceux qui pratiquent l'entraînement par intervalles et le sprint;
• la fonction d'affichage de l'heure, de la fréquence cardiaque actuelle, ainsi qu'un réveil, une minuterie et un chronomètre est disponible sur tous les cardiofréquencemètres à écran ;
• La plupart des modèles ont une synchronisation avec un smartphone, un bracelet de fitness et un ordinateur. Certains peuvent même se synchroniser avec des caméras d'action ;
• Le module GPS intégré vous permettra de déterminer avec précision la distance parcourue, la vitesse, les pentes, les montées et les descentes.

Séparément, nous notons des modèles étanches qui seront utiles pour l'entraînement dans les piscines. En règle générale, les moniteurs de fréquence cardiaque sont alimentés par leurs propres piles, mais il existe des modèles avec des piles jetables. Vous devrez les changer moins souvent que recharger la batterie.

Les meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque

POLAIRE H10

Entreprise POLAR est un pionnier des moniteurs de fréquence cardiaque à domicile. Depuis la sortie du premier
plus de 30 ans se sont écoulés depuis lors et aujourd'hui, le fabricant propose une gamme impressionnante et un certain nombre de ses propres développements. Parmi les nouveautés, on peut citer le cardiofréquencemètre thoracique POLAR H10. Il a remplacé le POLAR H7, qui a rencontré un grand succès.

Le capteur est attaché à élastique en polyamide, polyuréthane, élasthanne et polyester. Des points en silicone empêchent de glisser, un fermoir pratique vous permet de fixer le gadget en toute sécurité et une ceinture intégrée des électrodes supplémentaires réduisent l'erreur de mesure en raison de la prévention des interférences. Le capteur lui-même pèse 21 g, la ceinture encore 39 g. Total 60g, soit 20 g de moins que le POLAR H7. Dans le même temps, la société a réussi à intégrer une batterie deux fois plus volumineuse dans le capteur. Maintenant c'est assez pour 400 heures de formation. Le capteur fonctionne dans la plage de température de -10 à +50 0 C, vous permet de plonger sur profondeur jusqu'à 30 mètres.

Le modèle n'a pas reçu son propre écran - il transmet toutes les données à un smartphone (dans une application spéciale) ou à un bracelet de fitness via Bluetooth, à une fréquence de 5 kHz. De plus, elle a eu l'occasion transmettre les données de fréquence cardiaque aux camérasGo Pro. Vous pouvez maintenant superposer les données de fréquence cardiaque sur la vidéo des scènes d'action - cela se révélera encore plus efficace et spectaculaire. Une autre caractéristique du modèle est la mémoire intégrée pour un entraînement. S'il n'y a pas de smartphone avec vous ou s'il n'y a aucun moyen de l'emporter avec vous à l'entraînement, le capteur enregistrera tout dans sa propre mémoire. Vous pouvez acheter un gadget pour 6390 roubles dans la boutique Inspector Gadgets sur le lien.

POLAIRE OH1

Un autre gadget intéressant d'une entreprise bien connue. L'appareil est destiné à attaches sur l'avant-bras, la main ou le poignet, équipé d'un capteur optique à 6 diodes, n'a pas son propre écran - toutes les données sont transmises à un smartphone dans une application spéciale via Bluetooth. Lors du port, le moniteur de fréquence cardiaque est très confortable, ne limite pas les mouvements, la ceinture est ajustée en douceur.

tenir dans un petit capteur mémoire pour 200 heures d'entraînement, temps de fonctionnement sans recharge - 12 heures. Le modèle peut être recommandé en toute sécurité à ceux qui pratiquent la natation, car la résistance à l'eau est maintenue à une profondeur allant jusqu'à 30 mètres. Le modèle coûte environ 5600 roubles.

Garmin Hrm Tri

Un moniteur de fréquence cardiaque de très haute qualité d'une entreprise qui en sait beaucoup sur les gadgets de fitness. Le tracker est monté sur la poitrine avec une sangle confortable, transmet les données à la montre jumelée en utilisant ANT+. Prise en charge synchronisation avec la plupart des modèles de montresGarmin. Comme la transmission de données ANT+ n'est pas possible dans l'eau, le capteur stocke toutes les données dans sa propre mémoire, puis, lorsque la séance de piscine est terminée, il les transmet à la montre. La mémoire est suffisante pour 20 heures d'enregistrement.

En plus de la fréquence cardiaque, le capteur Mesure la cadence, l'oscillation verticale et le temps de contact avec le sol. Les capacités de l'application standard sont assez étendues. Ce n'est pas seulement la collecte de vos propres résultats et la planification de la formation, mais aussi la possibilité de partager les réalisations avec d'autres utilisateurs. Il en coûte environ 7500 roubles.

SigmaPC 15.11

L'un des moniteurs de fréquence cardiaque analogiques les plus populaires. L'ensemble se compose d'une montre, qui se distingue par un boîtier étanche, et d'un capteur de ceinture pectorale qui prend les données de fréquence cardiaque et transmet les informations à la montre de manière analogique.

Le gadget mesure la moyenne, la normale et fréquence cardiaque maximale, affiche immédiatement les données sur l'écran, et dans ce cas, donne des signaux d'avertissement sonores ou lumineux. Le moniteur de fréquence cardiaque peut compter les zones cibles, le temps d'entraînement, les tours et les calories. Un bonus est la fonction de l'horloge, du chronomètre et de la date habituels. Le rétroéclairage est utilisé pour afficher les informations dans l'obscurité. Le modèle coûte environ 4000 et ne provoque que des émotions positives chez les athlètes.

TICKR X de Wahoo Fitness

La nouvelle série de moniteurs de fréquence cardiaque de Wahoo Fitness s'est avérée parfaitement équilibrée à tous égards. Le capteur du TICKR X sur la sangle de poitrine vous permet d'analyser la fréquence cardiaque et les schémas de mouvement, en tirant des conclusions non seulement sur l'intensité de l'entraînement, mais également sur son exactitude. Les données peuvent être transférées via Bluetooth et fourmi+.

Le gadget capture la fréquence cardiaque, compte le nombre de calories brûlées détermine la durée de l'entraînement, ainsi qu'un certain nombre d'autres indicateurs importants pour les athlètes, y compris cadence en cyclisme, oscillation verticale et temps de contact avec le sol pour courir etc... Le capteur a une mémoire intégrée, mais peut se synchroniser avec un smartphone et envoyer des données aux applications de fitness populaires. Il existe également sa propre application qui vous aide à choisir le bon entraînement pour atteindre vos objectifs. Un autre avantage est qu'il est résistant à l'eau, bien qu'à une profondeur de 1,5 m seulement, ce n'est donc pas une option pour les nageurs. Ce moniteur de fréquence cardiaque fonctionnel coûte environ 4 700 roubles.

Nexx HRM-02

Une des meilleures offres du marché. Le modèle est parfait pour ceux qui commencent tout juste à faire du sport. Une fonctionnalité trop étendue du moniteur de fréquence cardiaque ne fera qu'interférer, et dans ce gadget, il existe au moins quelques possibilités. Le capteur est attaché à la poitrine sur une sangle élastique et transmet les données au smartphone. gadget compatible avec les applications de fitness les plus populaires. L'inconvénient du modèle est qu'il ne fonctionne pas avec les appareils Samsung basés sur Android 5.1, mais même cela ne rend pas ce bourreau de travail moins attrayant, surtout compte tenu du prix de 1500 roubles.

Ozaki O!Fitness Fatburn

Un autre moniteur de fréquence cardiaque thoracique peu coûteux. Fabriqué en Chine, transmet les données via Bluetooth, peut compter les calories brûlées et les pas. De plus, le modèle est capable d'avertir l'utilisateur lorsque la fréquence cardiaque devient élevée. Fonctionnalité intéressante modèles - la présence d'un instructeur de conditionnement physique vocal. Le gadget a sa propre application, avec laquelle vous pouvez créer régime individuel entraînements. Le moins du modèle est un poids assez important (140 g), par rapport aux analogues, mais le prix ne mord pas - environ 1050 roubles.

À première vue, les moniteurs de fréquence cardiaque au poignet semblent être la meilleure option pour un moniteur de fréquence cardiaque portable - ils sont compacts et faciles à utiliser.

Dans le même temps, un tel appareil, comme le promettent les fabricants, vous permettra de mesurer avec précision le pouls. Et cela, à son tour, aidera à contrôler le travail du cœur, à maintenir et à renforcer sa santé.

Considérez l'appareil de ce type de moniteur de fréquence cardiaque, ses avantages et ses inconvénients, ainsi que les règles de sélection de base.

Le moniteur de fréquence cardiaque vous permet de surveiller votre fréquence cardiaque. Cela est nécessaire afin de maintenir le pouls dans une certaine plage de valeurs- par exemple, de 130 à 160 battements par minute. De plus, ces appareils peuvent être utilisés à des fins purement diagnostiques - dans le cas où vous auriez besoin de surveiller votre fréquence cardiaque tout au long de la journée.

Les moniteurs de fréquence cardiaque sont utilisés :

• les athlètes;
• les personnes qui veulent perdre du poids;
• les personnes atteintes de maladies cardiaques.

Les sportifs maintiennent leur pouls dans une certaine plage de valeurs, être le plus efficace: s'il est inférieur à un certain minimum, cela signifie que la charge n'est pas assez importante et qu'il faut l'augmenter pour que le corps reçoive bons exercices physiques. Si la fréquence cardiaque a dépassé le maximum, l'athlète travaille trop fort.

Toute personne impliquée dans n'importe quel sport réinitialiser en surpoids , pendant les cours, ils doivent également respecter certaines valeurs de fréquence cardiaque (le corridor de valeurs pour chaque élève est calculé individuellement en fonction de formule spéciale, en tenant compte de l'âge et du poids).

Si la fréquence cardiaque est trop basse, le corps ne travaille pas assez pour brûler une quantité importante de graisse, mais si elle augmente trop, le corps passe de la graisse à d'autres sources d'énergie.

Également un moniteur de fréquence cardiaque médical au poignet - un must have pour les personnes souffrant de maladies cardiaques qui, sur recommandation d'un médecin, pratiquent entraînements légers une sorte d'activité physique.

Si en même temps contrôler la fréquence cardiaque, ne lui permettant pas de dépasser une certaine limite, l'exercice n'apportera que des bienfaits pour la santé, arrêtera la progression de la maladie ou même améliorera l'état du muscle cardiaque.

Conception

N'importe quel moniteur de fréquence cardiaque se compose d'un capteur qui détermine le pouls, et d'un récepteur sur l'écran dont le résultat est affiché des mesures.

Dans un moniteur de fréquence cardiaque thoracique standard, le capteur est fixé à la poitrine sur une bande élastique souple et le récepteur sous la forme d'une montre est situé sur le bras. Avec un moniteur de fréquence cardiaque à la main, le capteur et le récepteur sont combinés dans un seul boîtier sous la forme d'une montre située au poignet, sans ceinture pectorale et capteur c'est beaucoup plus pratique à pratiquer.

Il existe deux principaux types de moniteurs de fréquence cardiaque au poignet :

• classique: pour mesurer le pouls, vous devez toucher les électrodes de l'appareil fixé au bras avec l'autre main ;
• moniteurs de fréquence cardiaque avec capteur électro-optique: après avoir mis l'appareil sur le bras, il lit le pouls en permanence, il n'est pas nécessaire de le toucher avec l'autre main.

Les moniteurs de fréquence cardiaque du premier type sont déjà obsolètes et ne sont pratiquement pas utilisés. À ce jour répandu ont reçu des bracelets dits de fitness, ou des bracelets de sport.

Un tel appareil, équipé d'un capteur électro-optique, détermine non seulement la fréquence cardiaque - il surveille l'état de son propriétaire tout au long de la journée, déterminant le niveau global de son activité, le nombre de pas effectués et les calories brûlées, et bien plus encore.

Avantages et inconvénients

Les principaux avantages des bracelets de fitness sont leur compact et agréable à porter. Un appareil petit et léger ne se fait presque pas sentir sur la main, il n'y a pas de mouvement contraignant du capteur de poitrine, qui doit être mis en place en mouillant ses contacts avec de l'eau ou en le lubrifiant avec du gel. Il n'y a pas de capteurs sur le doigt ou sur le lobe de l'oreille, qui sont obligatoires pour les appareils qui déterminent la fréquence cardiaque par la pulsation sanguine.

Mais de tels bracelets présentent également de sérieux inconvénients:

• Leur fonctionnalité est inférieure à celle des modèles classiques avec une sangle de poitrine.
• Ils déterminent la fréquence cardiaque de manière inexacte - même les plus modèles modernes loin des moniteurs de fréquence cardiaque avec capteurs de poitrine.
• De plus, la gamme de bracelets de sport est encore petite - bien que l'avenir soit probable avec eux, aujourd'hui, en raison des inconvénients ci-dessus, de tels moniteurs de fréquence cardiaque ne sont pas très courants.

Comment choisir un appareil pour vous-même

Afin de ne pas se tromper lors de l'achat, lors du choix attention à trois points principaux:

• Fonctionnalité: les appareils modernes peuvent non seulement lire le pouls, ils ont également de nombreuses fonctions supplémentaires (plus d'informations à leur sujet dans la section suivante) ;
• Possibilité de synchronisation avec des appareils externes: la synchronisation, par exemple, avec un smartphone élargira considérablement vos capacités ;
• Imperméable: il existe des moniteurs de fréquence cardiaque portables qui peuvent être utilisés pour la natation, car ils sont protégés de l'eau, ainsi que des moniteurs exclusivement «terrestres» - vous ne pouvez pas nager avec eux, ils sont moins chers et plus adaptés à la course;

De plus, lors de l'achat, il convient de préciser si les piles sont incluses dans le kit, sinon achetez-les immédiatement.

Et, bien sûr, pour bon choix, vous pouvez vous référer aux avis d'appareils et aux conseils d'experts, ainsi qu'aux avis d'athlètes et d'autres acheteurs qui ont déjà eu le temps d'évaluer certains modèles en action.

Fonctions supplémentaires

Tous les moniteurs de fréquence cardiaque modernes ont de nombreuses fonctions supplémentaires en plus de mesurer la fréquence cardiaque et d'afficher ces informations sur l'écran. Le plus important d'entre eux - la possibilité de régler manuellement le couloir d'impulsion souhaité. En cas de sortie de celui-ci, l'appareil vous avertira par un signal sonore.

Outre, les fonctionnalités supplémentaires standard incluent:

• montre;
• chronomètre et minuterie;
• podomètre, vitesse de course, comptage du nombre de tours et de la distance parcourue
• calculatrice pour l'indice de masse corporelle, la consommation de calories et la graisse brûlée ;
• détermination de la fréquence cardiaque moyenne pendant l'entraînement et de la fréquence cardiaque maximale ;
• maintenir des statistiques, stocker des données d'entraînement en mémoire afin qu'elles puissent être analysées à l'avenir.

Découvrez quel appareil est le meilleur pour courir dans la vidéo :

Modèles de poignet populaires

Mio Alpha 2

La deuxième version du bracelet de sport Alpha a conservé les caractéristiques du premier modèle et a acquis des fonctionnalités supplémentaires.

Cet appareil surveille en permanence la fréquence cardiaque, émet un bip lorsque vous sortez du couloir d'impulsion défini et se synchronise avec votre smartphone.

Il convient de noter qu'en raison du large bracelet en silicone, l'appareil semble plutôt volumineux, ce qui est particulièrement visible sur la main féminine.

Fitbit Charge HR

Ce bracelet de sport effectue une surveillance 24 heures sur 24 de l'état de son propriétaire.

En plus de la fonction du moniteur de fréquence cardiaque ici il y a un podomètre, évaluation de la distance parcourue, détermination du niveau d'activité pendant la journée, comptage des calories, alarme "silencieuse" (Charge HR réveille le propriétaire avec un appel) et bien plus encore.

Mio Fusible

Selon le constructeur, ce bracelet de sport détecte la fréquence cardiaque avec une précision particulièrement élevée grâce à un capteur optique et un algorithme simplifié de suivi de la fréquence cardiaque.

Possède toutes les fonctionnalités des moniteurs de fréquence cardiaque modernes à portée de main- podomètre, comptage des calories brûlées, synchronisation avec un smartphone etc. Il existe deux modes de fonctionnement - quotidien et entraînement.

Comment utiliser le moniteur de fréquence cardiaque

Considérons l'utilisation d'un bracelet de fitness en utilisant le Mio Alpha 2 comme exemple :

• sur un smartphone avec Android ou iOS OS, vous devez installer une application spéciale Mio Go et synchroniser le téléphone avec le bracelet ;
• alors vous devez configurer l'appareil, définir zones d'impulsion, date et heure, entrez vos données (taille, poids, etc.) ;
• le moniteur de fréquence cardiaque est démarré en appuyant longuement sur le bouton de droite ;
• lorsque l'appareil dépasse le couloir d'impulsion défini, l'appareil émet un signal sonore.

Questions fréquemment posées sur les bracelets de sport

Un moniteur de fréquence cardiaque au poignet moderne est un appareil multifonctionnel qui peut être très utile.

Son principal inconvénient est peut-être faible par rapport à moniteurs de fréquence cardiaque de poitrine précision des mesures, cependant, il est supérieur à celui de . Cependant, les bracelets de fitness sont bien adaptés aux sports amateurs, ainsi qu'au suivi de la fréquence cardiaque et des niveaux d'activité générale tout au long de la journée.