Les sports ne sont pas inclus. Sports d'équipe

Les jeux sportifs sont une sorte de jeux de plein air, une sorte de sport. Les jeux de sport sont variés dans leur contenu et leurs effets sur le corps. En tant qu'exercice physique, ils ont un certain nombre de caractéristiques. Le changement continu des positions de jeu pendant le jeu oblige les participants à réagir immédiatement aux actions des adversaires et des partenaires, en effectuant les mouvements nécessaires, souvent nouveaux. Grâce à cela, les jeux sportifs, plus que d'autres exercices physiques dans lesquels l'enchaînement des mouvements est prédéterminé (comme en gymnastique) ou ils sont majoritairement répétés (course à pied, etc.), développent des qualités aussi précieuses que l'ingéniosité, la détermination, la capacité à naviguer dans des situations inattendues. La nécessité de se conformer aux règles établies inculque la discipline aux joueurs ; jouer en équipe évoque aussi la capacité d'agir en équipe, le sens de l'entraide. Une variété de variations et de combinaisons de mouvements et de techniques contribuent au développement de la force musculaire, de la réponse motrice (vitesse) et de la coordination des mouvements (dextérité). Tous les jeux sportifs développent dans une certaine mesure l'œil, augmentent la sensibilité de la stabilité motrice et fonctionnelle de l'analyseur vestibulaire. Une activité musculaire renforcée pendant les jeux sportifs améliore l'activité régulatrice du système nerveux et augmente la fonctionnalité du système respiratoire, la circulation sanguine, améliore le métabolisme et augmente l'endurance globale du corps.

Le degré d'impact sur le corps des jeux sportifs dépend principalement du volume et de la nature du travail musculaire effectué pendant le jeu. Plus les techniques de jeu sont variées et complexes, plus il y a de mouvements associés à un travail musculaire intense (course rapide, saut, lutte de pouvoir, etc.), ainsi que plus les joueurs se déplacent de plus en plus vite sur le terrain, plus ce jeu est fort. affecte le corps et plus il est précieux pour le développement physique polyvalent. Tout jeu en termes de variété de techniques, de rythme, de charge physiologique pour les joueurs expérimentés et novices est différent. Cependant, indépendamment de cela, chaque jeu conserve toujours ses caractéristiques inhérentes à l'impact sur le corps. Cela détermine la possibilité et l'opportunité d'utiliser des jeux sportifs individuels chez des personnes de sexe, d'âge et d'état de santé différents.

À cet égard, tous les jeux de sport les plus populaires peuvent être divisés en 3 groupes.

Le premier groupe - badminton, volley-ball, tennis de table. Ces jeux se caractérisent par une relative variété de mouvements (frapper la balle, sauter, etc.), ce qui contribue au développement des réactions motrices et à la coordination des mouvements. Cependant, les déplacements limités des joueurs sur le terrain, notamment les débutants, réduisent l'importance de ces jeux pour le développement physique (en particulier l'endurance physique). En revanche, une faible charge physique et la simplicité des techniques initiales rendent ces jeux largement accessibles aux personnes des deux sexes, d'âge et de forme physique différents.

Pour des raisons médicales, ces jeux sont également utilisés dans (voir). Le tennis appartient également à ce groupe de jeux sportifs. En raison de la grande variété de mouvements et de mobilité, la valeur de ce jeu pour le développement physique est incomparablement plus grande. Malgré la relative complexité des techniques initiales du jeu, le tennis, du fait de la possibilité de doser la charge, est accessible aux hommes et aux femmes, y compris les personnes âgées. L'enseignement de ces jeux aux enfants peut être commencé à partir de 8-9 ans.

Le deuxième groupe - basket-ball, handball (handball) - diffère du précédent par une grande variété et une intensité de mouvements (course rapide, saut, attraper et lancer le ballon dans différentes positions, etc.), des changements fréquents et rapides dans le jeu l'environnement et le mouvement rapide des joueurs sur le terrain. Tout cela détermine la polyvalence - vitesse, agilité, force, ainsi que l'endurance physique. Les jeux de ce groupe sont disponibles pour les hommes et les femmes de moins de 40 ans, car l'abondance de mouvements de vitesse et de puissance, le rythme rapide et la mobilité créent une charge physique élevée. L'enseignement aux adolescents de la technique du jeu peut être commencé à partir de 9-10 ans, la formation - à partir de 11-12 ans.

Le troisième groupe est celui des jeux sportifs masculins, parmi lesquels les plus courants sont le football et le hockey sur glace. La particularité de ces jeux est la prédominance des mouvements de vitesse-force en eux.

L'ensemble des techniques et des mouvements est également beaucoup plus diversifié et compliqué : course (au hockey - sur) avec des changements fréquents et brusques de rythme et de direction, diverses techniques pour dribbler la balle ou la rondelle et les frapper, techniques pour se battre pour le ballon, permis par les règles du jeu, etc. Plus que les jeux des autres groupes, ces jeux développent les muscles squelettiques et la force musculaire, ainsi que l'endurance physique générale. En plus d'avoir un impact positif sur le développement physique, le football et le hockey sont plus propices au développement de qualités volontaires (courage, détermination, etc.). Le caractère général des jeux, beaucoup d'activité physique les rendent accessibles uniquement aux jeunes hommes (jusqu'à 36-38 ans). Il est conseillé de commencer à apprendre aux adolescents à jouer au jeu au plus tôt à 10-11 ans, formation - à partir de 12 ans (avec une charge réduite). Le même groupe de jeux sportifs comprend le rugby, dont l'effet sur le corps est similaire au football, et le water-polo, dont la charge physique et l'effet sur le corps sont importants en raison du mouvement rapide des joueurs dans l'eau.

Les jeux sportifs occupent une place prépondérante parmi les principaux moyens d'éducation physique. L'effet bénéfique des jeux sportifs positifs sur l'état du système nerveux détermine la grande valeur des jeux sportifs non fatigants comme moyen de loisirs actifs.

À l'entraînement systématique et aux compétitions sur les jeux sportifs le contrôle médical est nécessaire (voir). Dans la formation des adolescents, en particulier ceux impliqués dans les jeux du 3ème groupe, la condition physique générale est d'une grande importance. Dans le contrôle médical des jeux sportifs, une attention particulière est portée à la prévention des blessures, notamment dans les jeux où les techniques de lutte pour le pouvoir sont autorisées (football, hockey). Cela passe par le strict respect des règles du jeu et la discipline des joueurs, la prévention des jeux brutaux et dangereux, l'utilisation de dispositifs de protection (boucliers au football, casques, dossards au hockey, etc.). Voir également .

Les athlètes et entraîneurs expérimentés savent à quel point l'activité physique est importante pour les adultes, les enfants et les adolescents. La capacité de jouer, de bouger pour le plaisir et de concourir est essentielle à la croissance et au développement, en gardant le corps en bonne forme physique. Les jeux de sport pour enfants sont le plus beau cadeau que les adultes puissent offrir aux enfants. En jouant, l'enfant améliore sa santé, développe sa coordination, apprend à agir en équipe et reçoit beaucoup d'émotions positives. Il est particulièrement utile de jouer ensemble - enfants, parents et enseignants. C'est le meilleur moyen de créer des relations amicales et de confiance.

Variétés de jeux de sport

Faire du sport existe depuis des temps immémoriaux. Sur les fresques des pyramides égyptiennes et de l'ancienne ville romaine de Pompéi, sur les vases de la Grèce antique et les peintures murales de la Crète antique, de nombreuses figures sont représentées en train de jouer à des jeux de plein air. Chaque nation a un divertissement sportif national. Il existe des jeux universels populaires dans tous les pays du monde.

Tout jeu de sport se caractérise par :

• La présence de règles;
• Interaction avec les partenaires ;
• compétitivité;
• Activité physique;
• Facilité de contenu ;
• Fort impact émotionnel.

Toutes les activités de jeu dans le sport peuvent être divisées en plusieurs groupes. Ce:

• Les jeux sont associés à une petite variété de mouvements;
• Activités d'équipe avec une grande variété de mouvements;
• Jeux d'équipe avec une grande activité physique;
• Jeux sportifs militaires;
• Jeux d'esprit.

Types du premier groupe - tennis de table, badminton, etc. Les équipes sont le football, le basket-ball, le volley-ball. Le hockey et le rugby exigent une charge de travail accrue. Des exemples de jeux de sports militaires sont le paintball, le laser tag. Jeux intellectuels - échecs, dames.

Dans différentes villes, régions et pays, des compétitions à plusieurs niveaux dans les sports d'équipe sont organisées.

Avantages des jeux de sport

Les sports et les jeux de plein air sont utiles pour les personnes de tout âge. L'activité physique, couplée à la compétition et à la passion, procure un plaisir incomparable. Les adultes jusqu'aux années avancées se sentent gais et jeunes s'ils jouent au tennis, au golf, au badminton. Jouer à une activité physique donne aux enfants des incitations supplémentaires pour la croissance et le développement.

Faire du sport est important pour progresser :

• Mouvements (marcher, courir, lancer, attraper, se tenir en équilibre) ;
• Motricité fine (mouvements fins pour manger, dessiner, écrire, s'habiller);
• Discours et communication;
• Capacités de réflexion (apprentissage, compréhension. Résolution de problèmes, raisonnement, mémorisation, lecture, comptage);
• Interaction sociale et émotionnelle (famille, amis, enseignants).

Une activité physique vigoureuse est essentielle pour une croissance osseuse normale. La charge motrice normale sur le squelette aide à garder les os solides, durables, résistants à la pression, à l'absorption des chocs. L'activité aide les os et les muscles à se développer de manière proportionnée et efficace. Les jeux permettent d'éviter le phénomène de surentraînement, souvent présent dans les sports non ludiques en raison d'un stress excessif lors de l'entraînement.

La participation à des sports d'équipe aide une personne dès l'enfance et tout au long de sa vie à maintenir les bonnes proportions du corps.

Le sport vous permet d'éviter l'accumulation de graisse en excès, de renforcer les muscles, de renforcer les ligaments.

Les jeux de plein air développent la perception sensorielle, à savoir : la vitesse de réaction, l'orientation dans l'espace, la vision périphérique, l'ouïe, le toucher.

De nombreuses habiletés motrices s'améliorent lorsqu'une personne joue. Courir, sauter sur une et deux jambes, lancer, marcher vite, les virages sont beaucoup mieux travaillés que dans la vie de tous les jours. Il n'y a pas de différences d'âge et de sexe dans les activités de jeu. Garçons et filles, jeunes et vieux, deviennent tous égaux. C'est l'avantage du jeu.

Les compétences de l'activité mentale - parole, mémoire, communication, concentration de l'attention s'améliorent également pendant les activités sportives. Rapide, nécessitant une réaction et un calcul instantanés, le jeu aiguise tous les sens, fait travailler le cerveau à un rythme accéléré.

Participer à des activités sportives est un excellent moyen d'élargir les liens sociaux pour les adultes et de façonner le comportement social des enfants. Les jeux d'équipe sportive encouragent une personne à se sentir membre de la communauté, lui apprennent à faire preuve d'empathie, à aider, à rivaliser.

Règles des jeux sportifs

Les jeux sportifs sont des compétitions sous forme de jeu, basées sur certaines techniques et tactiques. Le combat peut avoir lieu entre deux partenaires ou deux équipes. Dans de nombreux jeux, un but est défini - un but, un ballon, un volant, un terrain de jeu. Chaque compétition a un ensemble de règles. Sans les connaître, il est difficile non seulement d'y participer, mais aussi d'observer le déroulement de la compétition. Il existe des règles générales pour toutes les activités sportives. Ce:

• comportement sécuritaire;
• Lutte loyale ;
• Respect des règles du jeu ;
• Soutien aux coéquipiers ;
• Respect des rivaux ;
• Antidopage.

La popularité des différents sports n'est pas la même. Les statistiques recueillies dans 200 pays à travers le monde montrent ce qui suit :

Pourcentage de popularité, jeux de sport : football - 8,4 %.

Basket-ball - 5,7 %.

Volley-ball - 5,4 %.

Un des sports les plus anciens. On croit traditionnellement que le football a été inventé en Angleterre au Moyen Âge. Mais les chroniques chinoises des IIIe-IIe siècles av. J.-C. décrivent le « concours de Tsu Chu ». Son sens était de lancer une balle de cuir bourrée de plumes et de poils dans un filet tendu sur une base en bambou. Des descriptions approximatives se trouvent dans les anciens auteurs égyptiens et grecs anciens. Par conséquent, les Britanniques n'ont pas inventé le football, mais l'ont seulement développé et popularisé. Les règles de ce sport ont changé au fil du temps.

Les grands principes du football :

Le jeu est joué par deux équipes de 11 joueurs chacune. Le but est de lancer le ballon dans le but de l'adversaire. Les footballeurs dirigent le ballon uniquement avec leurs pieds et leur tête, il est interdit d'utiliser leurs mains. L'équipe qui parvient à marquer le ballon plus de fois gagne.

Voici les rôles :

• Gardien de but;
• 4 défenseurs ;
• 3 milieux de terrain ;
• 3 attaquants.

Matériel : ballon, deux buts avec un filet. Il est conseillé à tous les joueurs de porter des bottes à pointes et des protège-tibias. En règle générale, chaque équipe a des uniformes de la même couleur. Les vêtements du gardien de but sont de couleur différente, ce joueur doit avoir des gants spéciaux.

Le football attire un grand nombre d'adultes et d'enfants, car c'est un sport très passionné et émotionnel. Le résultat reste intrigant jusqu'au dernier moment. Le football, contrairement au hockey, peut être joué par n'importe qui.

Liste des jeux de sport populaires, le basket-ball est appelé le deuxième après le football. Contrairement au football, l'origine de ce jeu est connue avec certitude. Le basket-ball a été inventé par un médecin, entraîneur et prêtre américain - James Naismith. La base du nouveau sport était le divertissement scolaire «canard sur le rocher». Le tout premier match de basket en 1891 comportait des paniers de pêches et un ballon de football. Le jeu a été apprécié par le grand public et s'est rapidement répandu dans le monde entier. Les règles originales de Naismith ont évolué depuis lors.

Mais les grands principes restent les mêmes :

• Deux équipes de 12 personnes participent ;
• De 3 à 5 personnes peuvent jouer sur le terrain en même temps ;
• Les joueurs doivent tirer le ballon dans le panier de l'adversaire et ne pas laisser les ballons être lancés dans leur propre panier;
• Toutes les actions avec le ballon sont effectuées uniquement avec les mains;
• Vous ne pouvez pas frapper la balle avec votre poing ;
• La balle est déplacée uniquement en la frappant au sol.

Le basket-ball se joue à l'extérieur et dans les gymnases. Il est populaire en raison de son jeu, de sa rapidité et de son esthétique extérieure. Les basketteurs professionnels sont grands, minces et longs. Tout le monde veut être comme eux. De plus, les femmes peuvent également jouer au basket.

Ce sport, comme le basket-ball, a également été inventé artificiellement aux États-Unis. L'entraîneur de la Christian Association, William Morgan, a proposé un mélange original de basket-ball, de tennis, de handball et de baseball. En 1895, le premier jeu a eu lieu, au cours duquel le nom moderne a été inventé. Pour le volley-ball, vous avez besoin d'une plate-forme avec un filet tendu. Le filet est placé à une hauteur de 2,43 m et 2,25 m pour les hommes et les femmes, respectivement. En équipe de 5 personnes. Les joueurs changent de place au fur et à mesure que le ballon est servi. Le but du jeu est de faire atterrir le ballon sur le territoire de l'équipe adverse. Les volleyeurs n'utilisent que leurs mains. Il est interdit de toucher le grillage avec les mains. Pas plus de cinq parties sont jouées jusqu'à 25 points chacune.

Les enfants et les adultes du monde entier adorent le volley-ball car il développe des réactions, donne un sentiment d'amitié et de soutien d'équipe. Caractérisant divers jeux sportifs, le volley-ball peut être qualifié de plus démocratique. Ce sport est disponible partout - dans la cour, sur la plage. Tout le monde peut jouer, aucune formation spéciale n'est nécessaire.

Jeux de sport avec ballon

Les jeux de balle, comme on le voit dans l'exemple du football, du basket-ball et du volley-ball décrit ci-dessus, sont les plus dynamiques et les plus populaires. Les balles ont été inventées à l'aube de la civilisation humaine. De nombreux sports nationaux et jeux pour enfants utilisent des balles grandes, petites, en cuir, en chiffon, en bois et en albâtre. Les jeux de sport modernes avec un ballon sont principalement des jeux d'équipe.

Les actions avec le ballon peuvent être variées :

• Frapper une balle dans un but (football, polo, basket, handball).
• Frapper la balle avec un outil spécial - une raquette, une batte (chaussures libériennes, baseball, etc.).
• Lancer le ballon par-dessus un obstacle (volley-ball, tennis).
• Jeux non collectifs avec cible (bowling, billard).

Il existe de nombreux jeux de balle passionnants pour les enfants qui sont courants dans les jardins, les camps et aussi dans les cours d'éducation physique. Par exemple:

• Pomme de terre. Les joueurs placés en cercle se lancent le ballon le plus rapidement possible. Celui qui n'a pas eu le temps d'attraper ou de frapper la balle s'assied au centre du cercle. Il peut sortir de là s'il a le temps d'intercepter ou de frapper le ballon d'un autre joueur.
• Videurs. Deux lignes sont tracées au sol à une distance de 5 mètres l'une de l'autre. Les joueurs se tiennent entre les lignes, sur lesquelles deux videurs occupent des positions. Les videurs se lancent à tour de rôle le ballon les uns vers les autres, essayant de frapper les joueurs avec le ballon. Si le ballon ne touche personne, il est attrapé par le videur de l'adversaire et les joueurs doivent courir en arrière. Lorsque le dernier joueur est éliminé, le premier éliminé prend la place des cagnards.

Jeux de sports militaires

À notre époque, les jeux de sports militaires se sont généralisés, impliquant l'inclusion d'éléments de tactiques de combat. Les armes sont utilisées ici, les méthodes de l'armée pour se déplacer dans l'espace de jeu sont utilisées. Les équipes sont formées selon le principe militaire : escouade, peloton, etc. Le champ d'action est proche de l'habituel pour mener de vraies hostilités - un champ, une forêt. Les équipes peuvent effectuer la défense, l'attaque, la reconnaissance. La stratégie sportive militaire implique l'interaction des membres de l'équipe, crée une situation de combat. Le groupe qui frappe tous les membres de l'équipe adverse gagne.

Les jeux les plus connus à notre époque sont :

Paintball. Les équipes rivales se lancent des balles de peinture avec des pistolets à air comprimé. Les balles cassent sur une cible vivante et "marquent" l'atteinte du but.

Hardball. Cette compétition utilise des armes récréatives pneumatiques avec une vitesse de balle de 180 mètres par seconde

Étiquette laser. En tant qu'arme, on utilise un émetteur laser qui affecte les capteurs sensoriels.

Airsoft. Armes - pneumatiques et électropneumatiques à billes en plastique (calibre - 6 mm).

Jeux olympiques : sports

De nombreux jeux répertoriés sont présentés aux Jeux olympiques d'été et d'hiver. La liste s'allonge chaque année. Ces dernières années, les sports olympiques ont été considérés :

• badminton;
• basket-ball;
• water polo;
• volley-ball;
• Beach-volley;
• handball;
• tennis de table;
• tennis;
• football;
• Hockey sur gazon.

• curling;

De nombreux jeux ne sont pas inclus dans le programme officiel des Jeux olympiques, bien qu'ils ne soient pas inférieurs en popularité aux sports olympiques.

• Le rugby;
• Le golf;
• Billard;
• fléchettes;
• Squash.

Jeux extérieurs de jardin

De nos jours, de nombreux enfants et adolescents sont accros aux jeux informatiques. Ce passe-temps addictif peut parfaitement développer la fantaisie, la réflexion et la détermination, mais il réduit fortement l'activité physique et nie la sociabilité. Les parents d'adolescents modernes se souviennent des merveilleux jeux sportifs pour enfants auxquels ils ont joué pendant des heures dans les camps d'été, les sections sportives scolaires et juste dans les cours.

• lapta russe;
• Ali Baba;
• Briser les chaînes ;
• Aram-shim-shim ;
• Santiki-emballages-limpompo.

Les parents, les moniteurs de camp et les professeurs d'éducation physique doivent nécessairement impliquer les enfants et les adolescents dans une activité physique active. Le jeu commun favorise l'amitié et l'entraide, vise la victoire, développe l'habitude des loisirs actifs et améliore la santé.

I. Tâches de test

Tâches sous une forme fermée, c'est-à-dire avec des réponses suggérées.

1. Les premiers Jeux olympiques d'après-guerre après la Première Guerre mondiale ont eu lieu dans la ville…

• a) Londres
• b)Paris ;
• c) Amsterdam ;
• d) Anvers.

1. Quel sport n'était pas au programme des 1ers Jeux Olympiques modernes ?

• a) faire du vélo
• b) athlétisme ;
• c) tir ;
• d) sports équestres.

1. Des athlètes russes ont participé aux Jeux Olympiques pour la première fois en…

• a) 1900 ;
• b) 1904 ;
• c) 1908 ;
• d) 1912

1. Quelle figure du mouvement olympique international a dirigé le Comité International Olympique le plus longtemps ?

• a) Juan Antonio Samaranch;
• b) Pierre de Coubertin ;
• c) Avery Brundage;
• d) Siegfried Edstrom.

1. Quelle est la marque du sport ?

• a) performances en compétitions ;
• b) cours dans un club de conditionnement physique;
• c) effectuer des exercices physiques;
• d) augmenter le niveau de développement physique.

1. Combien d'exercices incluent traditionnellement des exercices du matin ?

• a) 2–3 ;
• b) 10–12 ;
• c) 20–25 ;
• d) aucune restriction.

1. Quelles procédures sont classées comme durcissement?

• a) prendre une douche après les cours ;
• b) toutes les procédures liées à l'exposition au froid ;
• c) toutes les procédures liées à l'exposition thermique ;
• d) toutes les procédures au cours desquelles le corps s'adapte aux influences environnementales.

1. Quel sport est considéré comme cyclique ?

• a) faire du vélo
• b) lutte libre ;
• c) le judo ;
• d) luge.

1. Lequel des sports est classé comme jeu individuel ?

• a) volley-ball
• b) ping-pong ;
• c) balle au sol ;
• d) curling.

1. Quand se forme la motivation ?

• a) lors de l'exécution d'exercices physiques;
• b) avant de faire de l'exercice physique ;
• c) après un exercice physique ;
• d) est formé séparément du processus d'éducation physique.

1. Quelle est la fréquence cardiaque normale au repos ?

• a) 40 à 50 battements par minute ;
• b) 60-70 battements par minute ;
• c) 90-100 battements par minute ;
• d) 100-110 battements par minute.

1. Dans quel sport n'y a-t-il pas de technique de dribble ?

• un ballon de foot
• b) hand-ball ;
• c) volley-ball ;
• d) balle au sol.

1. Quels styles de natation sont utilisés lors du transport des blessés ?

• a) appliqué ;
• b) sports ;
• c) santé ;
• Tout ce qui précède.

1. Quel problème l'éducation physique résout-elle ?

• a) remonter le moral;
• b) éducation des qualités physiques;
• c) entraînement au mouvement ;
• d) suppression des premiers signes de fatigue.

1. À quels indicateurs la fréquence cardiaque doit-elle correspondre lors de l'exécution d'exercices cycliques pour développer l'endurance générale?

• a) 90-100 battements par minute ;
• b) 110-120 battements par minute ;
• c) 140-150 battements par minute ;
• d) 170-180 battements par minute.

II. Tâches sous forme ouverte, c'est-à-dire sans suggestions de réponses

1. L'équipe nationale de l'URSS a participé aux Jeux Olympiques pour la première fois en ___________.
2. Les premiers Jeux Olympiques ont eu lieu en Asie en ___________.
3. Les données de la fréquence cardiaque pendant l'exercice sont un indicateur de ____________.
4. Quelle qualité physique fournit le niveau de performance ? ___________.
5. Quels exercices de test obligatoires sont effectués à la cinquième étape du VFSK TRP ? _________.

1. Établir une correspondance entre discipline sportive et distance.

1. Faites correspondre le sport avec le temps de jeu.

1. Établir une correspondance entre les qualités physiques d'une personne et les actions motrices.

1. Établir une correspondance entre la nature du travail et le nombre de groupes musculaires impliqués dans le travail.

1. Associez la ville à l'année des Jeux Olympiques.

Année	Ville
1. 1896	A) Moscou
2. 1920	B) Anvers
3. 1980	B) Turin
4. 1998	D) Athènes
	D) Nagano

Réponses

I. Tâches de test

numéro de question	Bonne réponse
	"UN"	"b"	"V"	"G"
1				g
2				g
3			V
4		b
5	UN
6		b
7				g
8	UN
9		b
10		b
11		b
12			V
13	UN
14				g
15			V

II. Tâches sous une forme ouverte, c'est-à-dire sans les réponses proposées.

1. 1952;
2. 1964;
3. charge ou intensité de charge ;
4. endurance;
5. courir 100 m; tirer sur la barre transversale ou plier et déplier les bras en position couchée (pompes); courir 2000 m (filles), 3000 m (garçons) ; penchez-vous en avant à partir d'une position debout.

III. Tâches de corrélation des concepts et des définitions (tâches de conformité).

21	1 - G 2 - D 3 - UN 4 –B 5 - DANS
22	1 - G 2 - UN 3 –B 4 - D 5 - DANS
23	1 - DANS 2 - D 3 - UN 4 –B 5 - G
24	1 - UN 2 - DANS 3 –B
25	1 - G 2 –B 3 - UN 4 - D

Le handball se traduit littéralement par "main et balle". C'est un sport d'équipe avec un ballon. Tous les jeux sont joués sur le parquet dans des salles intérieures spéciales. Le handball est apparu comme un jeu au tout début du XXe siècle, lorsque les joueurs d'autres sports cherchaient quelque chose à faire pendant l'intersaison pour ne pas perdre leur forme sportive. A cette époque, les joueurs de football danois ont décidé de jouer avec leurs mains pour changer, cependant, en raison du fait qu'il y avait beaucoup moins d'espace dans la salle que sur le terrain de football, le nombre de joueurs de terrain a été réduit à 6 personnes, et le gardien était le septième. Quant au ballon, il ressemblait à un volley-ball, mais de taille légèrement plus petite, de sorte qu'il était plus pratique de le tenir entre vos mains.

Mais la date réelle de la naissance du handball peut être considérée comme 1898, lorsque la discipline officielle du handball a été introduite au Danemark pour les femmes. Des jeux similaires ont longtemps existé, où tout se résumait au lancer élémentaire de la balle en mouvement. Mais la création de règles claires a été réalisée directement au Danemark. Afin de former les règles, certains aspects du basket-ball ont été pris, par exemple, la taille du terrain, le temps pendant lequel l'adversaire était sur le terrain de quelqu'un d'autre, ainsi que la règle des "trois secondes". Toutes ces nuances ont ajouté une dynamique et un divertissement notables au jeu.

Pendant assez longtemps, jusqu'à la Seconde Guerre mondiale, il y avait deux types de handball à la fois - l'été et l'hiver. Dans la forme estivale, 11 joueurs de chaque équipe ont participé à la fois, qui ont concouru en plein air. En hiver, le handball se jouait sur le parquet par équipes 7x7. Depuis 1954, le jeu d'hiver est reconnu comme le seul où de nombreuses compétitions internationales ont eu lieu. La même année, le premier championnat du monde a eu lieu en Suède chez les hommes. Les championnats du monde de handball ont commencé à se dérouler par analogie avec le football une fois tous les 4 ans. En 1972, le handball masculin est reconnu comme sport olympique et les premiers champions olympiques sont les joueurs de l'équipe nationale yougoslave. Quatre ans plus tard, en 1976, les équipes féminines de handball font leurs débuts aux Jeux olympiques. Il convient de noter que l'équipe de handball de l'Union soviétique est devenue championne olympique deux fois de suite. Cela s'est passé en 1976 et 1980. Entre autres choses, les Championnats d'Europe sont organisés en continu. La Coupe des champions d'Europe est particulièrement populaire, où seules les équipes de clubs les plus fortes participent.

Le handball se déroule sur un terrain rectangulaire de 40x20m. Joue deux équipes, chacune avec 7 personnes. L'essence du jeu consiste à lancer le ballon dans le but de l'adversaire, tout en essayant de ne pas dépasser la ligne de la zone des six mètres, qui est concentrée près du but. Le ballon de handball peut être lancé, attrapé et également poussé à l'aide de la tête, des mains, des genoux, des hanches, à l'exception des jambes sous les genoux. Le gardien de but, à son tour, doit sauver son but en frappant le ballon avec n'importe quelle partie du corps. Il peut également participer directement au but adverse, c'est-à-dire jouer sur le terrain. Le match dure deux mi-temps. Chacun dure 30 minutes.

Beach-volley

Quelque part dans les années 1910, la toute première mention d'un sport tel que le beach-volley a été observée. C'est à cette époque que les surfeurs d'Hawaii, en attendant une bonne vague, s'adonnaient au volley directement sur la plage. Après un certain temps, ce sport a commencé à s'impliquer en Californie, où chaque équipe comptait 6 personnes en même temps. Et en 1930, le tout premier match a eu lieu à Santa Monica avec des équipes composées chacune de 2 personnes.

En Europe, la première mention du beach-volley s'observe en France. En 1927, ce jeu est devenu l'un des plus populaires sur les plages de la petite ville de Franconville, située près de Paris. Assez rapidement, le beach-volley a gagné en popularité dans toute l'Europe. Quant à l'Amérique du Sud, ici ce jeu ne s'est répandu que dans les années 1950.

Le jeu gagnait vraiment en popularité, tout en attirant de plus en plus l'attention de nombreux sponsors et de la télévision. Diverses fédérations et associations ont commencé à apparaître. Des compétitions ont eu lieu directement sous leurs auspices et les premières équipes professionnelles ont commencé à apparaître. Le volleyball de plage a déjà acquis des nuances de sport professionnel.

Bien que les premiers matchs officiels de volleyball de plage aient déjà eu lieu en 1947, il n'est devenu un sport professionnel qu'à la fin des années 1970. En 1987, le premier championnat du monde non officiel a eu lieu. Et aux Jeux olympiques de Barcelone en 1992, le beach-volley a été inscrit au programme en tant que sport de démonstration. Un an plus tard, ce jeu était officiellement reconnu comme sport olympique. Lors du premier tournoi de ce type en 1996, 24 équipes masculines et 16 équipes féminines étaient représentées à la fois.

L'essence du jeu de beach-volley est assez simple. Il y a deux équipes de deux joueurs chacune. Le jeu lui-même se déroule sur un terrain de sable, qui est divisé par une grille. L'objectif principal de chaque équipe est de s'assurer que le volley-ball touche le terrain de l'adversaire, tout en ne lui permettant pas de frapper dans sa propre moitié de terrain. Il convient de noter que les joueurs de beach-volley ont la capacité de frapper la balle avec n'importe quelle partie du corps. Un point est joué à partir de la balle servie depuis le coin du site. Lorsque le ballon vole du côté opposé, les joueurs de l'équipe n'ont le droit de frapper le ballon que trois fois, après quoi ils doivent l'envoyer du côté de l'adversaire. Un joueur n'est pas autorisé à frapper le ballon deux fois de suite. L'échange se poursuit jusqu'à ce que le ballon touche le sol, sorte du terrain ou jusqu'à ce que l'une des équipes commette une erreur. L'équipe qui a gagné le point suivant obtient le droit de servir.

Le volleyball de plage est un jeu en deux parties. L'équipe qui les a remportés remporte respectivement la victoire. Si le score est de 1:1, un troisième jeu supplémentaire est joué. Le jeu lui-même est considéré comme gagnant lorsque l'équipe a marqué 21 points, alors que la différence de points doit être d'au moins deux. Si le score est de 20:20, alors le jeu continue jusqu'à ce que la différence de ces deux points soit atteinte.

Badminton

Le badminton est l'un des jeux les plus anciens de la planète. Il existe de nombreuses versions différentes de son origine. Par exemple, les habitants du Japon sont depuis longtemps friands d'un jeu appelé "oibane", dont le sens était de lancer un volant, qui était fait d'un os de cerise, ainsi que de plusieurs plumes. Directement pour le jeu lui-même, des raquettes en bois spéciales ont été utilisées. À Stockholm, en 1650, une aire de jeux a été construite près du palais, conçue pour jouer au "ballon de plumes", sur ordre de la reine Christine elle-même. Elle a pratiqué ce jeu sur le terrain avec ses courtisans, ainsi que des invités d'autres pays. Un jeu similaire a été joué en France, où il s'appelait "Je-de-paume", ce qui signifie "jeu avec une pomme". Dans l'Angleterre médiévale, le badminton était appelé "raquette et volant". Ce jeu était l'un des plus populaires à cette époque.

Les racines du badminton moderne remontent loin en Inde, où il s'appelait "roopa". Les règles du jeu étaient assez simples: les enfants ramassaient des raquettes spéciales, se tenaient en cercle et lançaient un bouchon dans lequel des plumes étaient collées. Le but du jeu était de garder le volant en l'air le plus longtemps possible. Quant à l'Angleterre, le célèbre jeu de volant a été apporté ici par les militaires, qui étaient au service de l'Inde dans les années 1860. De plus, ils ont légèrement complété les règles en décidant de lancer le volant par-dessus un filet tendu. En conséquence, le jeu s'appelait "poona". L'endroit où le badminton moderne a été fondé est considéré par beaucoup comme le domaine du célèbre duc de Boshore dans le Gloucestershire, en Angleterre. C'est ici que le jeu a pris son nom actuel en 1893, lorsque les invités du duc, accompagnés de leurs amis, sont sortis sur la pelouse pour jouer à une « partie de badminton ».

Le badminton se joue sur une zone spéciale, divisée également par un filet. Ce jeu est généralement joué par deux personnes face à face. Deux équipes de deux personnes chacune peuvent également participer. Les adversaires se placent de part et d'autre du terrain. L'essence du jeu est de lancer le volant par-dessus le filet pour qu'il atterrisse dans la zone adverse. Directement, l'alimentation elle-même est effectuée à partir de la zone d'alimentation gauche ou droite. Le volant, à son tour, doit voler en diagonale dans la zone adverse. Le service doit être effectué de bas en haut, tandis que le volant doit être au niveau du bord inférieur lors du service. Si le joueur n'a pas pu repousser le volant avant qu'il n'atterrisse au sol, alors un point est attribué à son adversaire.

Le premier championnat d'Europe de badminton a eu lieu en 1968 en Allemagne. Un an plus tard, le premier championnat d'Europe des jeunes a eu lieu et en 1972, le premier championnat par équipe a eu lieu. Depuis lors, des championnats d'Europe ont lieu tous les deux ans. Le championnat du monde officiel a eu lieu en 1977 en Suède.

Quant aux premières performances olympiques de badminton de démonstration, elles ont eu lieu à Munich en 1972 lors des XX Jeux olympiques d'été. Le badminton est devenu un sport olympique en 1992. À l'heure actuelle, il y a plus de 50 millions de fans de ce sport dans le monde entier. Le badminton est très populaire dans de nombreux pays asiatiques, ainsi que dans des pays européens comme l'Allemagne, le Danemark, l'Angleterre et la Suède.

Tennis de table

Selon de nombreuses personnes, les jeux qui utilisent des raquettes, des balles et des figurines sont originaires d'Asie de l'Est. Dans le Palais d'été de Chine, notamment sur les murs de la résidence d'été des empereurs, vous pouvez voir plusieurs peintures confirmant le fait que les jeux de tennis de table étaient observés ici au Moyen Âge. Pendant longtemps, le tennis a existé en deux variétés. Dans le premier cas, le jeu a été joué à l'extérieur et dans le second - sur des zones intérieures spécialement désignées. En Angleterre, le tennis sur gazon était très populaire, en d'autres termes, jouer sur des terrains de jeux herbeux dans la nature. Le jeu a instantanément couvert toute l'Europe, y compris la Russie. Quant aux jeux d'intérieur, ils ont été remplacés par le tennis de table, qui s'est développé en Angleterre à la fin du XIXe siècle.

Au tout début, la place de la balle était occupée par un bouchon de liège ordinaire d'une bouteille de champagne, après quoi une balle en caoutchouc était déjà utilisée. Ils jouaient avec des raquettes en bois recouvertes de parchemin. Le manche de la raquette était relativement long, souvent incrusté d'or ou de bois précieux. Fondamentalement, le tennis de table était joué dans les cercles aristocratiques, en particulier parmi les fans de cricket.

Le tournant dans l'histoire du tennis de table est considéré comme la fin des années 1890, lorsque l'Anglais D. Gibbs a apporté des balles en celluloïd d'Amérique pour jouer dans sa famille. Après cet événement, son ami Jacques, marchand d'articles de sport, se lance dans la fabrication de raquettes, balles et tables. Instantanément, une «fièvre du ping-pong» surgit en Angleterre, qui se répandit dans toute l'Europe, et bientôt dans le monde entier.

Peu à peu, les règles du jeu sont apparues. Premièrement, ils ont continué à marquer jusqu'à 30, 50 et 100 points. En 1926, le système de comptage était déjà unifié. A partir de ce moment, le tennis de table se joue jusqu'à 21 points. En raison de la grande popularité du tennis de table, il a été décidé de créer une fédération internationale pour ce sport, ce qui s'est produit en 1926. Au même moment, le premier championnat du monde a eu lieu, après quoi de tels tournois ont eu lieu chaque année. En 1934, des équipes féminines rejoignent également les championnats du monde de tennis de table.

En 1957, l'Union européenne de tennis de table a été créée et un an plus tard, le premier Championnat d'Europe de tennis de table a eu lieu. En raison de l'énorme popularité de ce sport, la question de la reconnaissance du tennis de table comme sport olympique a été soulevée, ce qui a eu lieu en 1977. En 1988, le tennis de table était déjà accepté au programme des Jeux olympiques d'été.

Il y a deux joueurs à la table. Chaque tirage commence par un service de l'un des joueurs. Le premier serveur est déterminé par tirage au sort. À l'avenir, les serveurs alternent toutes les deux manches. Chaque jeu dure jusqu'à 11 points. Si le score devient 10:10, alors le jeu continue jusqu'à ce que l'écart soit de deux points. Il peut y avoir de 3 à 7 jeux au total - tout dépend du type de compétition. Le serveur au tennis de table doit frapper la balle de manière à ce qu'elle frappe d'abord sa propre moitié, puis celle de l'adversaire. Si la balle touche le filet lors du service, une réserve est effectuée. Un point est compté lorsque l'adversaire n'a pas réussi à frapper la balle.

Le football (Fig. 2) est un jeu de sport d'équipe avec un ballon sur un site spécial (terrain) mesurant 100-110 X 64-75 mètres avec un but. Les joueurs sont répartis en équipes de 11 personnes. Le but du jeu est de marquer le ballon dans le but adverse autant de fois que possible avec n'importe quelle partie du corps (à l'exception des mains). Le football est le sport le plus populaire au monde.

Il y a plusieurs siècles, différents peuples jouaient à des jeux avec des balles en cuir. Toutes ces variétés étaient du football, par exemple, en Italie ce jeu s'appelait "Calcio", en France - "Pasup". Cependant, la forme la plus ancienne de football est née au 2ème siècle avant JC. en Chine. C'est sa Fédération FIFA en 2004 qui a reconnu le prototype du jeu que nous connaissons aujourd'hui. Le développement de l'histoire du football en Europe a commencé avec l'Empire romain, après la disparition duquel il n'y avait pratiquement aucune donnée sur l'histoire du développement du football. Après l'exécution du roi Charles Ier en Angleterre au XVIIe siècle, ses partisans se sont enfuis en Italie, où les Britanniques se sont familiarisés avec le jeu et l'ont ensuite ramené dans leur pays d'origine.

Le nom moderne "football" ("pied" - pied, "balle" - balle) le jeu acquis en Angleterre, on peut donc affirmer que l'histoire du football est originaire d'Angleterre. Les premières règles du football ont été adoptées à l'Université de Cambridge en 1846, et déjà en 1857, le premier club de football a été créé dans la ville de Sheffield. Pour élaborer des règles uniformes, à la suggestion de John Carlight, ils organisèrent en 1863 des réunions de représentants des clubs de football. Les premières règles officielles du football ont été rédigées le 26 octobre 1863. Ils différaient considérablement des modèles modernes, par exemple, il n'y avait aucune interdiction de toucher le ballon avec les mains. Un autre fait important dans l'histoire du football est associé à Sheffield. C'est la création en 1867 de la Football Association. C'est grâce à elle qu'un ensemble de règles a été élaboré, dont huit ont été adoptés par l'Association de football moderne. À cette époque, il était interdit de payer des joueurs pour jouer en équipe. Une manifestation de club en 1884 a aboli cette règle et le football est devenu professionnel en 1885. Il n'est pas surprenant que les fondateurs du football moderne aient remporté les trois premières Olympiades : 1912, 1908 et 1900.

Aujourd'hui, le football captive des millions de fans à travers le monde et est le sport d'équipe le plus populaire.

Fig.2

Le hockey (Fig. 3) est un sport de jeu dans lequel deux équipes adverses essaient de marquer une rondelle dans le but de l'adversaire avec un bâton. La particularité de ce jeu est que les joueurs se déplacent sur la patinoire en patins. Dans l'histoire du hockey, sa patrie - le Canada, ou plutôt Montréal, joue traditionnellement un rôle important. C'est là qu'ont eu lieu les premières compétitions de l'histoire du hockey. C'est arrivé le 3 mars 1875 à la patinoire locale de Victoria. Deux équipes de neuf personnes ont concouru (toutes en défense de baseball). Le prochain événement important dans l'histoire du hockey sur glace est l'apparition des premières règles. Elles ont été inventées par des étudiants de l'Université McGill de Montréal, il y avait sept règles au total. Le hockey est devenu très populaire au Canada. Il a même été inclus dans le programme du Carnaval d'hiver. Et déjà en 1885, l'Association de hockey amateur est créée (également à Montréal). En 1886, le premier match international Canada - Angleterre a eu lieu. En 1893, le gouverneur général du Canada, Lord Stanley, achète la coupe, pour laquelle des équipes canadiennes commencent à concourir. C'est ainsi qu'est apparu le trophée le plus prestigieux de l'histoire du hockey - la Coupe Stanley. Lors du congrès de 1908 à Paris, la Fédération Internationale de Hockey sur Glace est fondée. En Russie, l'histoire du hockey commence le 22 décembre 1946, lorsque les premiers matchs du premier championnat de hockey sur glace de l'URSS ont été disputés à Moscou, Leningrad, Riga, Kaunas et Arkhangelsk. Aujourd'hui, il est impossible de se souvenir sans sourire, par exemple, des immenses bloomers des joueurs, des tentatives maladroites des joueurs de hockey pour lancer la rondelle en l'air, de la souffrance des gardiens chargés d'un bâton lourd et inflexible, du banc des pénalités, surnommés à la fois "cellule de punition", et "cage", et "lieu frontal". Le courage des joueurs de hockey qui ont performé sans aucun équipement de protection est également frappant. Au contraire, de match en match, le nombre de spectateurs dans les tribunes ne cessait de croître. L'industrie du hockey s'améliorait également. Des vestes matelassées à la ferme, ils ont appris à coudre des équipements de protection, des shorts de hockey. Les gardiens de but portent des casques de boxe et les joueurs de terrain - des casques de vélo. Le hockey canadien en sol russe a pris au football le goût des passes, l'addiction aux combinaisons multidirectionnelles, et au bandy - vitesses cosmiques, possession virtuose des patins.

Au printemps 1953, lors du congrès LIHG, la fédération soviétique de hockey est acceptée comme membre de cette organisation internationale. Et un an plus tard, en 1954, à Stockholm, le hockey national a conquis le sommet mondial du hockey. Les véritables héros de ce tournoi étaient les gardiens de but Nikolai Puchkov et Grigory Mkrtchyan, les défenseurs Alfred Kuchevsky, Dmitry Ukolov, Alexander Vinogradov, Pavel Zhiburtovich, Genrikh Sidorenkov, les attaquants Vsevolod Bobrov, Viktor Shuvalov, Alexei Guryshev, Yuri Krylov, Mikhail Bychkov, Alexander Uvarov, Valentin Kuzin, Evgeny Babich, Nikolai Khlystov, Alexander Komarov. Presque la même composition a remporté l'or olympique après 2 ans.

La prochaine génération de maîtres de hockey soviétiques a ramassé et porté avec succès ce bâton victorieux. Dans les années 60, des maîtres exceptionnels tels que Viktor Konovalenko, Konstantin Loktev, Veniamin Aleksandrov, Alexander Almetov, Boris Mayorov, Vyacheslav Starshinov, Viktor Yakushev, Stanislav Petukhov, Anatoly Firsov, Eduard Ivanov, Alexander Ragulin, Viktor Kuzkin ont brillé dans l'équipe nationale de l'URSS , Vitaly Davydov. Notre équipe est alors devenue le leader reconnu du hockey amateur mondial. 1972 est une année spéciale dans l'histoire du hockey russe. Il y a un changement de joueurs, un changement d'entraîneurs. Vsevolod Bobrov a pris le relais du couple star Chernyshev-Tarasov. Et sous sa direction, notre équipe de glace a pour la première fois croisé les bâtons en rivalité à temps plein avec l'équipe canadienne, composée des meilleurs joueurs de la LNH. Dans ces matchs, le talent de hockey d'une nouvelle génération de joueurs a été révélé: Vladislav Tretyak, Valery Vasiliev, Gennady Tsygankov, Vladimir Lutchenko, Vladimir Petrov, Boris Mikhailov, Valery Kharlamov, Alexander Yakushev, Vladimir Shadrin, Alexander Maltsev. Ils n'ont pas réussi à répéter la séquence victorieuse de leurs prédécesseurs, mais l'équipe nationale a remporté les championnats du monde en 1973, 1974, 1975 et le tournoi olympique en 1976 à Innsbruck. En 1977, l'équipe nationale et le club du CSKA étaient dirigés par Viktor Tikhonov. Sous sa tutelle, la compétence de Vyacheslav Fetisov, Alexei Kasatonov, Helmut Balderis, Sergei Makarov, Igor Larionov, Vladimir Krutov, Viktor Zhluktov et de nombreux autres maîtres a brillé. Sous lui, Valery Kamensky, Sergey Fedorov, Alexander Mogilny, Pavel Bure ont reçu un billet pour le grand hockey. Aujourd'hui le hockey est connu dans tous les pays. Les championnats du monde attirent des millions et des milliards de téléspectateurs du monde entier sur les écrans de télévision. Aujourd'hui, le hockey est plus populaire que jamais dans l'histoire du hockey.

Fig.3

Les sports d'équipe contribuent au renforcement de la santé physique, au développement de l'esprit d'équipe.

Les jeux sportifs (football, basket-ball, volley-ball, hockey, handball, tennis, etc.) se caractérisent par une variété de mouvements. Ils comprennent courir, sauter, lancer la balle d'un endroit et dans un saut, frapper divers éléments de puissance, etc. Tous ces mouvements sont exécutés dans les conditions d'interaction (dans la lutte) des joueurs. Des changements dans la structure des mouvements et leur intensité se produisent continuellement pendant le jeu.

Certains types de jeux (hockey sur glace, basketball, rugby, handball, etc.) sont orientés vitesse-force, ce qui se reflète dans le processus d'entraînement. Les jeux sportifs contribuent au développement de la vitesse, de la force, de l'agilité et d'autres qualités. Selon le type de jeux, les changements physiologiques dans le corps sont différents.

La consommation d'énergie dans les sports d'équipe dépend de la taille du site, du rythme et du rythme du jeu, des arts martiaux, des qualifications des athlètes et de leur condition physique. Ainsi, la consommation d'énergie des volleyeurs, des basketteurs est de 4200-4500 (pour les hommes) et de 3600-3800 kcal (pour les femmes). IPC chez les basketteurs 44 ml/min/kg (J.Wilmore, 1980), chez les basketteurs masculins - 53 ml/min/kg, chez les footballeurs, volleyeurs (hommes) - 58 ml/min/kg et 57 ml/ min/kg respectivement (J.Wilmore, 1980). La fréquence respiratoire (RR) dans les jeux peut varier de 20-30 à 60 ex./min. VC varie de 3500 à 5000 ml, et chez les femmes - 3000-4500 ml. La fréquence cardiaque au repos varie de 45 à 55 battements / min, en jouant au hockey sur glace, elle peut atteindre 160-200 battements / min ou plus, en basket-ball, football, handball - 140-180 battements / min ou plus.

Le lactate après un match (entraînement) peut être de 8 à 14 mmol / l ou plus.

Le water-polo est un jeu qui se joue avec un ballon sur l'eau. Les joueurs de water-polo se produisent dans des maillots de bain de sport (avec une coque) et des casquettes spéciales. Le water-polo se caractérise par une technique de nage en crawl, lorsque la tête est relevée au-dessus de l'eau et que le coup est plus court. Pour dribbler le ballon, les athlètes utilisent la vague de proue et déplacent le ballon avec leur tête. Les principales techniques consistent à saisir le ballon d'un tour de main, à attraper le ballon et à le lancer.

Le travail du joueur de water-polo s'effectue principalement en mode aérobie-anaérobie. La ventilation pulmonaire du joueur de water-polo est élevée et peut atteindre 100 à 160 litres ou plus par minute, la consommation d'oxygène est de 5,5 à 6 litres. MIC - 58 ml / min / kg, VC - plus de 5 litres. La fréquence cardiaque au repos est de 45 à 50 battements / min et pendant le jeu, elle peut augmenter jusqu'à 160 à 190 battements / min ou plus.

arts martiaux

Lutte (libre, gréco-romaine, sambo, judo, etc.) désigne les arts martiaux. Les moyens de lutte sont des techniques par lesquelles l'adversaire est capturé, déséquilibré et projeté au sol (tapis).

La lutte associe un travail vitesse-force à des sollicitations statiques, elle développe force, rapidité, dextérité. Pour une activité motrice réussie d'un lutteur, il est nécessaire de développer la sensibilité proprioceptive.

Les lutteurs ont un système musculaire bien développé, il est adapté pour travailler principalement en mode anaérobie. La consommation d'énergie pendant le combat est très élevée. Lors des contractions, il atteint en moyenne 10-12 kcal ou plus en 1 minute. La fréquence respiratoire pendant un combat augmente à 35-40 ex./min ou plus. Les moments de retenue du souffle et d'effort ont été notés - lors de la capture, de la préparation à l'exécution du lancer et pendant le lancer. Consommation d'énergie de 3700 à 6000 kcal ou plus, selon la catégorie de poids. La demande en oxygène dépend de l'intensité du travail. La dette d'oxygène à la fin du combat peut atteindre des valeurs importantes. La CMI est de 57 ml/kg/min.

Au repos, la fréquence cardiaque est en moyenne de 45 à 60 battements/min. Lors d'une contraction et surtout après une contraction, la fréquence cardiaque atteint 180-200 battements/min ou plus. La TA peut monter jusqu'à 150-160 mm Hg. (systolique) et 80-100 mm Hg. (diastolique).

Le lactate dans le sang après une contraction est augmenté et est de 8 à 10 mmol / l ou plus. Les lutteurs se caractérisent par une fonction accrue des glandes sudoripares - cela doit être pris en compte lors de la préparation d'un lutteur pour un combat : il ne peut pas être massé avec de l'huile et frotté avec des huiles.

Boxe est un type répandu d'arts martiaux. La boxe demande une grande endurance, de la force, du courage, de la dextérité, de la vitesse, de la fermeté et de la détermination, ainsi que d'autres qualités spécifiques.

La consommation d'énergie dépend de l'intensité du travail, elle est plus élevée chez les athlètes de petites catégories de poids et atteint 15-25 kcal par minute. Au total, après l'entraînement, la consommation d'énergie peut aller de 3700 à 6000 kcal, selon la catégorie de poids, la température ambiante et la condition physique de l'athlète. L'IPC est de 55 ml/min/kg (G. Cumming, 1968). La fréquence respiratoire peut atteindre 35 à 50 ex./min et la ventilation pulmonaire varie de 80 à 120 litres ou plus. La consommation d'oxygène peut atteindre 4 à 5 l/min et il existe une dette d'oxygène. VC chez les boxeurs en moyenne 3500-4500 ml.

La fréquence cardiaque a tendance à ralentir et au repos est de 45-55 battements/min. Pendant le combat, la fréquence cardiaque atteint 180-200 battements / min ou plus. Après le combat, le lactate dans le sang augmente fortement et est de 8 à 12 mmol / l ou plus.

Escrime - Il s'agit d'un sport basé sur les arts martiaux dans l'un des types de sports d'armes blanches. L'escrime développe la vitesse, l'agilité, l'endurance, la maîtrise de soi, la capacité à prendre des décisions et des actions rapides comme l'éclair dans des situations difficiles.

Dans les combats d'escrime à la rapière, à l'épée ou au sabre, le but de l'athlète est d'infliger un certain nombre de coups (ou piqûres) à l'adversaire à un instant donné.

Dans l'escrime moderne, on distingue les types d'armes suivants : rapière, épée, sabre. La rapière et l'épée sont des armes perforantes. Le sabre est une arme tranchante.

Dans l'escrime avec des rapières et des épées, un équipement électrique est utilisé - après l'application d'une injection, le circuit électrique se ferme et la lumière s'allume.

La fréquence cardiaque pendant le combat augmente et peut être de 160 à 180 battements / min ou plus.MIC chez les hommes est de 56 ml / min / kg, chez les femmes - 44 ml / min / kg.

En escrime, les appareils visuel, vestibulaire et moteur sont d'une grande importance. La perception visuelle détermine essentiellement l'ensemble du comportement de l'escrimeur. Le taux de fréquence augmente pendant la bataille à 30-40 ou plus ex./min. La consommation d'énergie due à la courte durée des injections et à l'ensemble du combat est insignifiante. La ventilation pulmonaire chez les escrimeurs pendant la compétition passe à 60-100 l/min. La consommation d'énergie est de 3600-4200 kcal pour les hommes et de 3000-3600 pour les femmes.