Dans la boîte des raisons d'acheter un autre gadget au lieu de courir avec une application sur votre téléphone, il y a le fait que même les coureurs novices ont besoin de connaître leur fréquence cardiaque, leur rythme et leur kilométrage. Et pour ceux qui sont prêts à atteindre des objectifs et à progresser, ils ne peuvent pas se passer d'un assistant intelligent et parfois parlant.
Choisir une montre, c'est presque comme acheter une voiture. Nous lisons des critiques, consultons un ami, allons dans les magasins pour ressentir. Marathon Academy vous évite les maux de tête et vous propose un guide complet de sélection de montres. Apprécier!
Tout d'abord, déterminons les fonctionnalités dont vous avez besoin. Il y en a beaucoup dans les montres, et le modèle choisi et son coût dépendent de vos besoins.
GPS. Grâce à cela, la vitesse et la distance sont mesurées, la trace de l'itinéraire est tracée. S'il vous arrive de courir dans les bois et de vous perdre, une montre GPS avancée facilitera grandement la tâche des sauveteurs. Mesure également la hauteur.
moniteur de fréquence cardiaque essentiel pour les coureurs de tous niveaux. Sans comprendre votre zone de fréquence cardiaque, il ne sera pas possible de donner une charge adéquate et de comprendre l'efficacité de l'entraînement. La montre est livrée avec ou sans sangle de poitrine, auquel cas vous devez l'acheter séparément. Les modèles modernes sont déjà équipés d'un capteur LED intégré, il mesure le pouls directement au poignet. Cela vous permet de mesurer pendant la journée ou pendant votre sommeil si la montre n'est pas retirée.
VO2max. Mesure de la quantité maximale d'oxygène consommé - un indicateur d'endurance. Habituellement, la mesure est effectuée en laboratoire, mais les montres de sport ont également appris à y faire face.
Le temps de récupération. L'appareil analyse les indicateurs et donne une prévision du temps nécessaire au repos et à la récupération pour que l'entraînement soit le plus efficace possible.
Compteur de calories. Une fonctionnalité qui vient des bracelets de fitness. Les calories brûlées pendant l'entraînement sont comptées.
Pause automatique- une fonctionnalité utile pour ceux qui courent dans la rue et s'arrêtent aux feux de circulation. Le tracker met votre course en pause.
Partenaire virtuel(pour les coureurs solitaires). Crée l'illusion de courir avec un partenaire qui court légèrement plus vite que vous.
Planificateur d'entraînement. Les modèles de montres avancées peuvent établir un plan pour vous en fonction de vos objectifs. Mais il vaut mieux consulter un coach en direct.
Synchronisation avec smartphone ou ordinateur. Tous les gadgets ont cette fonctionnalité, mais les fabricants ont des applications différentes.
Poids de la montre. Faites attention à votre confort de course avec l'appareil.
Batterie. La capacité de la batterie des différents modèles est à peu près la même, mais l'utilisation du GPS et du Bluetooth rend la montre plus rapide. Vous ne voulez pas vous passer d'un tracker pour un marathon, n'est-ce pas ?
Important: Moniteurs de fréquence cardiaque intégrés à la montre (au moins sur les meilleurs modèles Garmin) pour une expérience à part entière entraînement par intervalles inapproprié. Ils ont de grands retards dans les lectures et une grave imprécision, jusqu'à 15 battements de différence. Par conséquent, il est préférable d'acheter un moniteur de fréquence cardiaque de poitrine séparément, le même Garmin ou Polar. Ces derniers sont un peu moins chers et pas pires.
Mais le critère principal lors du choix d'une montre est le budget. Ci-dessous, nous présentons les modèles les plus populaires dans trois catégories de prix. Les prix sont indiqués en deux versions: en Russie et à partir de sites étrangers. Les revendeurs officiels en Russie ont des montres en stock et avec une garantie russe. Mais les marchandises sont beaucoup plus chères que si vous achetez en Europe / USA. Vous pouvez commander sur des sites occidentaux de confiance. Trouvez un modèle de design approprié dans les magasins de Moscou, puis passez une commande sur l'un de ces sites :
ebay.com
bike24.com
bike-discount.de
Wiggle.com
Malgré la différence de prix tangible, n'oubliez pas que lorsque vous achetez une montre auprès d'un représentant officiel, vous bénéficiez également d'une assistance et d'un service de garantie. Alors que lors de la commande en ligne, vous devrez attendre la livraison et vous ne recevrez qu'une garantie mondiale.
Alors, check-list avant achat :
AVEC moniteur de fréquence cardiaque de poitrine(le moyen le plus clair de déterminer le pouls).
Pour qu'il y ait synchronisation via Bluetooth (il est pratique de synchroniser les entraînements avec l'application).
Dans votre budget.
Jusqu'à 10.000 roubles
Suunto SS015855000
Ils ont les fonctions les plus simples pour contrôler la fréquence cardiaque avec la transition vers zones d'impulsion, la consommation de calories et fournit même des recommandations d'entraînement en temps réel.
Ils ont plusieurs options de couleur si cela vous intéresse.
En Russie - à partir de 7 400 roubles
Polar M200
Ils disposent de toutes les fonctionnalités pour des entraînements réussis : GPS, podomètre et compteur d'activité physique totale, suivi du sommeil, capteur de fréquence cardiaque. Complètement étanche et ont des sangles interchangeables.
En Russie - à partir de 6 150 roubles
Vélo 24 - à partir de 6 000 roubles
10.000-20.000 roubles
Garmin 35
La Garmin Forerunner 35 est la montre de sport d'entrée de gamme avec navigation GPS, moniteur de fréquence cardiaque intégré, suivi d'activité qui suit le sommeil et les calories.
En Russie - à partir de 7 900 roubles
Vélo 24 - à partir de 6 500 roubles
Suunto Spartan Trainer Wrist HR Noir
Une montre de course et de triathlon complète avec fréquence cardiaque optique intégrée, mesure de la puissance (pour la course et le cyclisme), prise en charge de la navigation, fonctionnalités multisports, configuration sportive étendue et suivi du sommeil. Justifier pleinement leur coût.
En Russie - à partir de 17 000 roubles
Vélo 24 - à partir de 11 000 roubles
Garmin 235
La Garmin Forerunner 235 est une excellente montre de sport avec navigation GPS, un moniteur de fréquence cardiaque intégré, un suivi d'activité qui suit le sommeil et les calories, et un accéléromètre intégré pour suivre la distance et le rythme pendant que vous courez. Conçu pour être porté 24h/24, cet appareil ne manquera pas le moindre détail de votre activité. Un logiciel de marque transmet les notifications d'un smartphone à l'écran de la montre, et le nombre et les couleurs des bracelets interchangeables les rendent adaptés aux hommes et aux femmes.
En Russie - à partir de 15 500 roubles
Au-dessus de 20.000 roubles
Courir Garmin 735XT HRM
Les montres intelligentes ont relancé le marché de la montre, offrant aux utilisateurs une gamme de fonctionnalités nouvelles et utiles. L'une de ces fonctionnalités est un moniteur de fréquence cardiaque ou un moniteur de fréquence cardiaque.
Selon une étude menée par des scientifiques de l'Université de Stanford et de l'École suédoise des sports et de la santé, il a été constaté que Montre Apple l'erreur la plus faible dans la détermination de la précision de la fréquence cardiaque de l'utilisateur.
L'expérience a été réalisée en comparaison avec la méthode stationnaire - ECG. Malgré la tolérance de +/- 5%, la smartwatch d'Apple a montré un écart minime de seulement 2%, contrairement au reste des wearables participant à l'expérience.
Un des plus éléments importants L'Apple Watch Series 4 est un ensemble de quatre capteurs de fréquence cardiaque intégrés à l'arrière du boîtier. Des chercheurs de l'Université de Californie (San Francisco) ont déterminé que l'Apple Watch était capable de détecter les problèmes cardiaques avec une précision allant jusqu'à 97 %.
Le système GPS intégré est utilisé pour mesurer le rythme, la distance et la vitesse dans les sports et le cyclisme. Mais la principale caractéristique est l'imperméabilisation. Le nouveau modèle est étanche jusqu'à 50 mètres (5 ATM) et peut être porté sous la douche et même en nageant. Et pour les coureurs, il existe une version spéciale de l'Apple Watch Nike+ avec certaines fonctionnalités Nike intégrées.
Caractéristiques:
- AMOLED, 1.5″, 272x340 (290 ppp) et 1.65″, 312x390 (304 ppp)
- Wifi
- Bluetooth4.0LE
- étanche 50 m (5 ATM), IPX7, utilisable en piscine
- Capteur de lumière
- autonomie 18h
- Compatibilité : iOS uniquement
Conclusion. Conçue pour le sport et le fitness, l'Apple Watch Series 4 est disponible dans une variété de tailles et de couleurs pour convenir aux femmes comme aux hommes. Ils offrent meilleur moniteur de fréquence cardiaque sans ceinture pectorale, qui a honnêtement obtenu la première place dans notre top smartwatch de sport avec un moniteur de fréquence cardiaque et un podomètre.
Le prix varie de 269 $ à 699 $, offrant diverses modifications et la conception du produit.
Vidéo : Apple Watch série 4
Garmin Fénix 5
Garmin Fenix 5, présenté par la société en janvier 2017, est équipé de tout un ensemble de fonctions, ainsi que de capteurs optiques d'Elevate, capables de suivre presque toutes les actions de l'utilisateur.
La précision de la surveillance de la fréquence cardiaque de la Garmin Fenix 5 a été vérifiée grâce à des tests effectués par un employé du site Web Androidauthority. Il a comparé les performances du moniteur de fréquence cardiaque Fenix 5 à la ceinture pectorale Wahoo TICKR X, qui, à son avis, est considérée comme très fiable.
Veuillez noter que le moniteur de fréquence cardiaque optique Garmin n'est pas conçu pour être utilisé dans la piscine. Il fonctionne très bien lors de l'exercice et des sports de plein air.
Pendant la course de 8 km, Garmin a enregistré le maximum battement de coeur 175 battements, alors que le TICKR X affichait 182. En règle générale, les capteurs de fréquence cardiaque de la montre pendant les entraînements à haute intensité s'écartent de 5 battements par minute, bien que cela ne se produise pas aussi souvent et ne devienne pas problématique. Dans cet entraînement, la Fenix 5 a enregistré une fréquence cardiaque moyenne de 152 et la Wahoo TICKR X a enregistré une fréquence cardiaque moyenne de 163, et il a fallu un certain temps à la montre pour enregistrer une fréquence cardiaque supérieure à 150 battements par minute, et la sangle de poitrine a fourni des lectures presque immédiatement.
Si vous voulez des résultats plus précis, vous pouvez utiliser la Garmin Fenix 5 en combinaison avec des capteurs de fréquence cardiaque ANT+ ou Bluetooth Smart.
En termes de spécifications, ils comprennent:
- Écran LCD couleur 1,2" 240 x 240 non tactile (le modèle 5S a une résolution d'écran de 218 x 218)
- Wifi
- ANT+
- Bluetooth4.0LE
- autonomie de la batterie jusqu'à 2 semaines en mode smartwatch (selon les paramètres), jusqu'à 24 heures en mode GPS et jusqu'à 100 heures en mode d'économie d'énergie UltraTrac
La nouvelle gamme, qui comprend les modèles Fenix 5 et Fenix 5S, offre 64 Mo de mémoire, dont 54 Mo sont disponibles. Il convient de noter le modèle Fenix 5X, qui dispose de 12 Go pour l'installation de cartes, où vous pouvez naviguer le long de l'itinéraire.
Conclusion. La Garmin Fenix 5 se présente comme une montre de course et fait de votre entraînement un plaisir. Il peut agir comme la meilleure montre de sport pour hommes avec moniteur de fréquence cardiaque et podomètre.
Le prix varie de 600 $ à 850 $, selon le modèle : F5, F5S ou F5X. En savoir plus sur cette ligne.
Vidéo : Garmin Phoenix 5
Polar M430 est un appareil de sport tout-en-un qui vous permet de mesurer votre fréquence cardiaque au poignet pendant l'entraînement et la course avec localisation, et de suivre votre activité quotidienne, vos pas, vos calories et votre sommeil. Associé au serveur Polar Flow, le M430 se transforme en un entraîneur de confiance capable de fournir des retour, un plan d'entraînement adaptatif et des conseils en direct pour les athlètes à différentes étapes de leur entraînement.
Polar M430 est équipé de fonctions de surveillance des performances telles que le guide d'entraînement, l'analyse de la récupération, les intervalles d'alerte de vibration et plus encore.
Ce modèle peut utiliser un moniteur de fréquence cardiaque au poignet sans ceinture pectorale et offre 6 éléments LED pour la mesure optique de la fréquence cardiaque, un GPS intégré et une connectivité Bluetooth avec un smartphone.
Pendant un mois, CardioCritic a testé le Polar M430 aux côtés des sangles de poitrine Suunto Spartan Sport HR et Garmin Edge 820. Les résultats ont été étonnants. La différence dans les lectures de fréquence cardiaque à l'aide des sangles de poitrine et des montres de sport n'était pratiquement pas perceptible. Les pics et les creux du graphique Polar M430 suivent la fréquence cardiaque suivie avec la ceinture pectorale avec une extrême précision.
POUR spécifications techniques peut être attribué:
- écran monochrome de 1,4 pouces avec une résolution de 128x128
- Wifi
- GPS (technologie de communication par satellite SiRFInstantFix)
- Bluetooth 4.1
- protection contre l'humidité 30 m (3 ATM)
- 8 Mo de mémoire
- signal vibratoire
- capteur d'activité
- Batterie 240 mAh avec 8 heures de service avec capteurs de travail
Conclusion. Polar a créé un concurrent solide pour Garmin, une montre de sport GPS et de fréquence cardiaque avec des fonctionnalités essentielles pour les coureurs qui occupe en toute confiance la troisième place du classement. Ainsi, sur cette liste, c'est la meilleure montre avec un moniteur de fréquence cardiaque sans ceinture pectorale.
Le Polar M430 est au prix de 229 $.
Vidéo : Polar M430
Suunto Spartan Sport a été lancée en mars 2017 en tant que montre multisport ultime pour les sports nécessitant un suivi de la vitesse, de la distance et de la fréquence cardiaque, y compris le triathlon.
C'est la montre de fréquence cardiaque ultime, avec 16 heures de temps d'entraînement et une résistance à l'eau jusqu'à 100 m, ainsi qu'une variété de fonctions et d'options d'entraînement pour chacun des 80 modes sportifs, vous permettant de personnaliser les performances d'entraînement en fonction de vos besoins personnels.
Ils garantissent précision et confort sans avoir besoin de sangles de poitrine. Cependant, pour obtenir une précision de fréquence cardiaque exceptionnelle, il peut être associé à un moniteur de fréquence cardiaque externe via Bluetooth.
Montre de sport Avec moniteur de fréquence cardiaque et podomètre, Spartan Sport surveille vos battements cardiaques 24h/24 et 7j/7 et est compatible avec la sangle de capteur Suunto Smart pour le suivi de la fréquence cardiaque pendant la natation. En plus de la prise en charge du positionnement, il est possible d'ajouter des waypoints de navigation POI.
Caractéristiques:
- écran tactile couleur avec une résolution de 320x300
- GPS et GLONASS
- boussole électronique
- moniteur de fréquence cardiaque
- pédomètre
- protection contre l'humidité 100 m (10 ATM)
- compatible avec iOS / Android et Suunto Movescount
- autonomie 16h
Conclusion. Ce dispositif occupe la quatrième place et peut être attribué à l'un des meilleures montres pour courir avec un cardiofréquencemètre. Après tout, ils utilisent un capteur de fréquence cardiaque haut de gamme de Valencell, approuvé par de nombreuses grandes marques, pour les lectures les plus précises.
Le Spartan Sport Wrist HR est en vente au prix de 522 $.
Vidéo : Suunto Spartan Sport Wrist HR
La smartwatch de sport avec moniteur de fréquence cardiaque possède des capteurs optiques qui peuvent lire la fréquence cardiaque, permettant aux athlètes, et en particulier aux coureurs, de surveiller leur santé. Cependant, jusqu'à présent, aucun de leurs moniteurs de fréquence cardiaque smartwatch ne mesure la fréquence cardiaque aussi précisément que les sangles de poitrine qui s'adaptent parfaitement directement au cœur.
Si vous avez déjà acheté l'une des montres à capteur optique ci-dessus, veuillez partager votre expérience dans les commentaires.
La course à pied est l'une des activités les plus types populaires des sports. Il convient aux hommes et aux femmes, aide à perdre surpoids et garder la forme. En l'absence de contre-indications, ils peuvent être pratiqués à tout âge. Tous ceux qui choisissent ce sport ont un désir commun - augmenter l'efficacité de l'entraînement. Une montre de course vous aidera dans cette tâche. Vous pouvez les acheter pour les débutants et les professionnels - en modèles modernes chacun trouvera les fonctions nécessaires.
Tout ce dont vous avez besoin pour un entraînement efficace
Comment évaluer l'efficacité de l'entraînement d'un coureur ? Pour de nombreux athlètes, la distance parcourue est l'un des principaux critères d'évaluation. Les montres de sport modernes pour la course peuvent compter chemin parcouru précis au dixième de mètre près. Peu importe que la leçon ait lieu dans un stade ou dans un espace ouvert.
Quelqu'un a l'habitude d'évaluer le succès en kilomètres, et quelqu'un en nombre de pas effectués. Il y a quelques années, les athlètes devaient utiliser un podomètre séparé, mais aujourd'hui cette fonction est implémentée dans les montres. Le gadget intelligent calculera le nombre de pas effectués par le coureur pendant l'entraînement et enregistrera le résultat pour d'autres statistiques.
Une minuterie et un chronomètre sont deux options utiles dont une montre de course ne peut pas se passer. La minuterie vous aidera à décompter le temps requis pour votre entraînement. La fonction chronomètre est indispensable pour les courses de courte distance.
Caractéristiques spéciales pour les utilisateurs exigeants
Pour ceux qui sont sérieux au sujet de leur santé, une montre de course avec un moniteur de fréquence cardiaque sera utile. La plupart des modèles permettent de connaître la fréquence cardiaque à tout moment. Les professionnels apprécieront les gadgets avec la fonction de réglage des zones de fréquence cardiaque : l'appareil surveille en permanence le rythme cardiaque et émet un bip si l'athlète quitte la zone spécifiée.
Ce n'est un secret pour personne que dans la lutte contre en surpoids aide activité physique. Beaucoup choisissent de courir pour perdre du poids. L'horloge dans ce cas sera assistant fidèle, qui comptera non seulement les pas, mais aussi les calories "brûlées". C'est toujours agréable de voir le résultat de votre travail en chiffres, qu'il s'agisse de 15 minutes de cours ou d'une heure de course. Combien de calories pouvez-vous brûler avec cette activité ? Tout dépend des paramètres individuels de taille, de poids et de sexe, de nombreux modèles prévoient un comptage "intelligent" des calories, en tenant compte de ces indicateurs.
La navigation GPS est une fonctionnalité utile qui caractérise aujourd'hui les montres de sport. La course peut être effectuée le long d'une piste strictement définie et se déplacer librement dans la zone. Certains appareils enregistrent non seulement l'itinéraire parcouru, mais vous permettent de partager instantanément les réalisations sur les réseaux sociaux pour les athlètes.
Atteignez vos objectifs et établissez vos records personnels, et vous pouvez acheter le bon gadget pour vous dans la boutique Watchsport.
La technologie portable est de plus en plus incluse dans l'ensemble des accessoires que l'homme moderne utilise au cours de sa vie. Bien que de tels appareils soient interrogés sur leur réelle utilité, l'augmentation de l'armée des fans de tels gadgets donne à penser le contraire. En fait, l'ensemble de leurs fonctions parle de lui-même. En règle générale, ce sont des montres de sport avec un moniteur de fréquence cardiaque et un podomètre, un tonomètre et toute une gamme d'options auxiliaires. Il ne reste plus qu'à se familiariser avec les meilleurs représentants du segment et à déterminer l'option la plus appropriée.
Modèle Polar RCX5 SD RUN
Il faut dire tout de suite que les montres de sport dotées des capacités de la technologie portable «intelligente» présentent quelques différences et n'ont pas toujours les mêmes capacités que leurs homologues intellectuelles à part entière. Cependant, Polar affiche également un succès remarquable dans cette catégorie, surprenant régulièrement ses fans. Dans ce cas, par exemple, des montres "intelligentes" multifonctionnelles et technologiquement avancées sont considérées. Un examen du modèle révélera ses forces et ses faiblesses.
Comme déjà indiqué, cette modification comporte une longue liste d'options, notamment un moniteur de fréquence cardiaque, un capteur de course, etc. Le kit comprend une ceinture pectorale textile spéciale qui permet d'enregistrer les paramètres vitaux nécessaires du corps. A cela s'ajoute la présence d'un capteur GPS, grâce auquel le propriétaire peut naviguer sur le terrain en train de faire des courses de longue distance. En général, il s'agit d'une bonne montre de sport avec un moniteur de fréquence cardiaque et un podomètre, un tonomètre et des capacités de navigation, dont une caractéristique est la précision relativement élevée des données calculées.
Modèle de GPS Suunto Quest
Il s'agit d'une variante d'un participant moins connu mais prometteur sur le marché des gadgets portables. En termes de fonctionnalité, le modèle peut être mis sur un pied d'égalité avec le développement de Polar. En particulier, les montres de sport de Suunto incluent un capteur de fréquence cardiaque à la ceinture, un tracker GPS et un adaptateur USB. Cet ensemble est tout à fait suffisant pour suivre la distance parcourue, enregistrer les limites de vitesse et même tracer des itinéraires.
Bien entendu, une attention particulière doit être portée aux possibilités de surveillance de l'état du corps. En plus des outils de base comme un moniteur de fréquence cardiaque et un tensiomètre, la possibilité d'enregistrer les calories brûlées est offerte. Pour visualiser la dynamique des résultats obtenus, des graphiques spéciaux peuvent être établis - cette fonction est également fournie par ces montres de sport. L'instruction recommande également d'utiliser le volet social et, en particulier, de participer à programme de formation fournies sur le site Web du fabricant. Toutes les données seront traitées automatiquement, fournissant à l'utilisateur une image claire du succès sportif.
Modèle Suunto M5
Un autre modèle de Suunto qui mérite l'attention car il s'agit en quelque sorte d'une version de base. montres de sport-moniteurs de fréquence cardiaque. Cela signifie qu'en plus du capteur de fréquence cardiaque et des moyens nécessaires au maintien des performances, il n'y a rien dans ce modèle. Quel est l'avantage d'une telle approche ? Principalement dans la possibilité de formation indépendante d'une liste de fonctions adaptées à un format d'opération particulier. Autrement dit, le propriétaire lui-même équipe la montre de sport de cette modification des capteurs nécessaires qui élargiront les capacités du gadget. D'une part, cela évite à l'utilisateur les options déjà imposées dans la version principale, et d'autre part, cela a un effet positif sur le prix, bien que vous deviez toujours payer un supplément pour les capteurs nécessaires.
Modèle Runsense SF-510F
Si la version précédente est proposée comme plate-forme pour la formation ultérieure de contenu optionnel à votre goût, alors ici, nous pouvons dire, tout ce dont vous avez besoin est fourni en abondance. Il s'agit d'une montre de sport classique avec un cardiofréquencemètre et un podomètre, un tensiomètre et un module GPS qui conviendra aussi bien à un coureur professionnel qu'à un amateur. Encore une fois, il existe également des fonctions de routage et la possibilité de sélectionner les modes de "travail" optimaux.
La particularité de cette version ne réside pas dans la fonctionnalité, mais dans les avantages opérationnels de l'appareil lui-même. Le gadget est capable de maintenir ses performances pendant 30 heures, ce qui est presque un chiffre record. De plus, à l'état éteint, le modèle durera près de 3 semaines. Il s'avère que sous la forme de SF-510F, vous pouvez obtenir une montre "intelligente" très pratique et facile à utiliser. qui sont présentés ci-dessous, aideront à comprendre d'autres subtilités opérationnelles qu'il est important de prendre en compte lors du choix d'un modèle.
Retours positifs sur les modèles
En règle générale, les propriétaires louent les montres de fréquence cardiaque pour leur capacité à obtenir les informations nécessaires sur leur propre corps lors de la pratique d'un sport. Il convient de noter que cette partie de la boîte à outils n'est pas toujours considérée comme supplémentaire, car de nombreux utilisateurs ont indications médicales pour ce genre de recherche. Dans un plan légèrement différent, les moyens métrologiques purement sportifs, qui sont équipés de montres de sport électroniques à remplissage intellectuel, sont également évalués positivement. Les mêmes compteurs de pas, la vitesse de course et d'autres options de suivi sont très pratiques du point de vue de la surveillance de vos propres résultats sportifs.
Retours négatifs
Pourtant, les options annoncées ne justifient pas toujours les attentes placées en elles. Tout d'abord, cela concerne la précision des mesures. Bien que les fabricants augmentent régulièrement ce chiffre pour minimiser les écarts par rapport aux données réelles, il n'est pas rare que les propriétaires signalent des incohérences dans les résultats des appareils spécialisés. De plus, les montres de sport dotées d'un cardiofréquencemètre et d'un podomètre, d'un tensiomètre et des fonctions du système de navigation ne sont pas toujours faciles à gérer. L'abondance d'outils électroniques et en même temps un minimum de commandes ne font pas bon ménage, et tous les fabricants ne parviennent pas à trouver une solution ergonomique pour l'interaction de l'utilisateur et le remplissage "intelligent".
Conclusion
D'une manière ou d'une autre, une vaste gamme de montres de fréquence cardiaque avec différentes capacités et caractéristiques vous permet de choisir la meilleure option pour toute personne intéressée. Certes, pour beaucoup, la question du coût auquel les montres de sport sont vendues est également importante. Le prix dans le segment initial peut être d'environ 5 à 7 000 roubles. Bien sûr, si vous ne tenez pas compte des produits franchement contrefaits, qui sont disponibles pour 3 000 roubles. Les solutions de conception les plus fonctionnelles, productives et élégantes peuvent coûter 15 à 20 000 roubles. Ce sont des modèles d'entreprises comme Polar et Casio.
Nouvelles mode de vie sain vie - des plans pour chaque lundi et la promesse que des millions de personnes se font avant d'aller se coucher le dimanche. Et le matin, après la première, avec douleurs musculaires, léthargie et fatigue apathique, cette décision prend la tournure inverse. Il n'y a rien de bon dans un tel mode de vie et il n'y a ni envie ni nécessité de le mener alors qu'il est si pénible et peu agréable.
Mais tout est à propos de la mauvaise organisation entrainement sportif. Choisir l'intensité de la charge et définir le bon rythme pour que la leçon apporte non seulement des avantages, mais aussi du plaisir - des tâches qui doivent être abordées avec tout le sérieux. Dans un monde où les technologies numériques sont solidement ancrées dans tous les domaines, le sport ne fait pas exception. Nous portons à votre attention un aperçu des montres de sport pour hommes et femmes avec moniteur de fréquence cardiaque, chronomètre, tonomètre et podomètre.
A quoi servent les accessoires de sport ?
Pendant l'entraînement, il est impossible d'évaluer objectivement l'état du corps. La fatigue, l'accélération du rythme cardiaque et, par conséquent, les problèmes de pression et la fatigue générale causent des problèmes de santé. À cet égard, il est recommandé de faire du sport en utilisant des appareils spéciaux conçus pour surveiller l'état du corps pendant l'entraînement.
Les montres de sport - une nouveauté dans le monde des gadgets remplissent toutes ces fonctions. Un cardiofréquencemètre, un podomètre et un tensiomètre, qui sont intégrés à un tel accessoire, surveillent efficacement et précisément tous les signes vitaux et en informent leur propriétaire. Un tel dispositif permet :
- Définissez le bon rythme pour l'entraînement ;
- Définir moment optimal pour le repos et ses intervalles ;
- Calculez la durée du repos, qui restaurera complètement la force.
L'utilisation d'un moniteur de fréquence cardiaque consiste à déterminer le niveau de fluctuations des parois des vaisseaux sanguins, qui est individuel pour chaque personne.
C'est lui qui détermine le moment où il vaut mieux arrêter toute activité physique.
Le podomètre permet de suivre et de contrôler la distance parcourue et d'établir un programme de charge individuel, augmentant progressivement le kilométrage.
fait confirmé que 11 000 pas doivent être effectués quotidiennement pour conserver vitalité et santé. Si l'objectif est de perdre du poids, ce chiffre devrait être porté à 13 000 - 16 000 par jour.
Et enfin, un tonomètre est un appareil de mesure de la pression artérielle.
Le capteur de la montre mesurera la pression dans la plus grande artère du corps - l'aorte, qui est située le plus près du cœur et du cerveau. En cas d'effort physique excessif, cet indicateur détermine le point critique auquel l'activité doit être arrêtée d'urgence afin d'éviter la survenue d'un accident vasculaire cérébral ou d'une crise cardiaque.
Critères de choix d'une montre de sport
La gamme d'accessoires de sport est si vaste qu'il est extrêmement difficile de choisir un appareil qui conviendra à chaque style de vie individuel. Lors du choix d'une montre de sport, tenez compte des caractéristiques suivantes :
- Temps de fonctionnement - plus ils remplissent de fonctions, plus ils dépensent d'énergie, ce qui signifie qu'ils nécessitent des recharges fréquentes et prolongées ;
- Synchronisation - la possibilité de se connecter aux plates-formes mobiles et aux systèmes d'exploitation ;
- Méthode d'avertissement - un signal sonore qui avertit de l'approche d'un point critique. Il est préférable que la montre soit équipée d'une alerte par vibration ;
- L'exactitude des données affichées ;
- Imperméable;
- résistance aux chocs;
- Conception.
La fonctionnalité d'une montre de sport ne se limite pas aux appareils qui mesurent les pas, le pouls et la pression. Si vous le souhaitez, vous pouvez acheter une montre qui enregistrera l'historique de l'entraînement, gardera une trace des calories brûlées, déterminera la "zone de combustion des graisses", effectuera un test de condition physique et déterminera propre programme formation selon le niveau éducation physique. Il convient de rappeler qu'une montre n'est qu'un mécanisme et que les indicateurs qu'elle donne sont des calculs purement mathématiques basés sur des données numériques.
Fabricants de montres de sport
Parmi le grand nombre de fabricants, la réputation de qualité et de fonctionnalité a valu:
Polaire est un fabricant finlandais présent sur le marché depuis 30 ans. Les montres de cette société se distinguent par un coût relativement élevé et un large éventail de fonctions. Le coût initial de ces montres est de 130 USD.
Casio- polyvalence et innovation sont les maîtres mots des montres de la marque. C'est cette entreprise qui est devenue la pionnière dans la production de montres de sport avec podomètre. Le coût varie de 100 $. jusqu'à 450 USD
Beurer est un fabricant allemand de montres de sport. En fonction de vos capacités financières, vous pouvez acheter à la fois la version économique du PM18, qui coûte environ 100 USD, et la PM200, plus chère et fonctionnelle, dont le prix est de 500 USD.
Suunto est un fabricant finlandais dont les montres de sport se distinguent par leur polyvalence et leur qualité. L'un des plus chers de son segment et l'achat coûtera 200 USD.
Tornéo- une entreprise chinoise qui fabrique des produits de sport de très haute qualité à un prix abordable. Montre de sport avec ensemble de base les fonctions sont estimées à 125 USD.
Revue vidéo de la montre de sport Suunto :
Le choix d'une montre de sport avec un moniteur de fréquence cardiaque, un podomètre et un tensiomètre doit être basé sur l'étendue des fonctionnalités supplémentaires. Après tout, les fonctions de base suffisent parfois, et les excès ne feront qu'augmenter le coût sans ajouter un seul gramme d'utilité.
Règles d'utilisation de base
Pour que la montre de sport affiche correctement les données nécessaires, vous devez suivre les règles et les instructions d'utilisation. Pour chaque modèle, des recommandations individuelles ont été élaborées, mais il existe également des recommandations générales pour tous.
La pression artérielle est calculée par le capteur sur la base d'un paramètre de base saisi manuellement.. Ces données doivent être mises à jour régulièrement et saisies avec beaucoup de soin, car cela minimisera l'erreur dans les lectures.
Les indicateurs de base sont des indicateurs qui incluent des données dans un état calme et après activité physique. Veuillez noter que vous devez effectuer les exercices répertoriés dans les instructions. Lors de la configuration d'un podomètre, les paramètres nécessaires seront la longueur moyenne des pas, le poids corporel et l'âge.
Le principe de fonctionnement d'une montre de sport se réduit à la fourniture d'impulsions à travers la coque arrière, il est donc important qu'elle soit bien ajustée contre.
La main doit nécessairement être laissée, seulement dans ce cas, il faut s'attendre à des données fiables.
Bien sûr, il ne faut pas s'attendre à des capacités magiques d'une montre de sport en la mettant dans sa poche ou en la portant sur une manche épaisse.
