Cours de kinésithérapie pour enfants. Quand et comment effectuer des exercices de physiothérapie pour les nourrissons ? Exercices de correction de posture

23.11.201927.05.2017

Malheureusement, même les petits enfants ne sont pas à l'abri des problèmes de colonne vertébrale, de mauvaise posture, car les enfants modernes passent de plus en plus de temps avec leurs parents à la maison à regarder la télévision ou avec un téléphone et une tablette dans les mains. Et un tel mode de vie affectera certainement l'état du système musculo-squelettique de l'enfant. Mais s'il est problématique pour les adultes de corriger la courbure de la colonne vertébrale, alors chez les enfants, tout cela est possible avec aider à la thérapie par l'exercice. Il s'agit d'un exercice de physiothérapie qui compense le manque d'activité motrice. Quelles caractéristiques il a chez les enfants et quels avantages il apporte, nous analyserons dans notre article.

Qu'est-ce que le LFC

Il s'agit d'un ensemble d'exercices qui rappellent davantage le yoga, car il est effectué en douceur, lentement. La base des exercices de physiothérapie est l'utilisation de la fonction principale de notre corps - c'est le mouvement. L'ensemble du complexe est un exercice sélectionné combiné à une respiration appropriée.

comme une section séparée thérapie par l'exercice médecine isolé seulement au 20e siècle, mais même Platon a noté que le mouvement est le même pouvoir de guérison que les médicaments. L'éducation physique thérapeutique n'est pas seulement des exercices, mais aussi procédures de l'eau, marche normale, jeux de plein air.

Les aspects positifs de la thérapie par l'exercice

Pour que le corps se développe normalement, il est important non seulement nutrition adéquat mais aussi une activité physique régulière. Souvent, les adultes oublient cela lorsqu'ils commencent à gronder leurs enfants parce qu'ils sont trop actifs. La thérapie par l'exercice pour les enfants n'est pas seulement une thérapie physique, elle joue également un rôle éducatif :

L'enfant reçoit des connaissances en matière d'hygiène.
Apprenez à mieux connaître le monde qui vous entoure.
Apprenez à vous relier au monde qui vous entoure.

Qu'est-ce que la physiothérapie donne à un enfant? Les parents posent souvent cette question, estimant que seuls les sports sérieux peuvent apporter des bénéfices. Mais c'est loin d'être vrai. Exercices de thérapie par l'exercice :

contribuer au développement harmonieux du système musculo-squelettique;
posture correcte;
les muscles du dos sont renforcés;
en présence d'asymétrie de posture, une correction se produit.

La thérapie par l'exercice est un complexe qui peut prévenir les troubles posturaux. L'éducation physique thérapeutique développe l'endurance, la force, améliore la coordination des mouvements.

Aussi grâce à la thérapie par l'exercice :

l'immunité est renforcée;
le corps devient moins sensible à divers agents pathogènes;
l'enfant s'adapte mieux à l'école ;
le travail de tout l'organisme est normalisé;
le sommeil et l'appétit s'améliorent.

Les enfants ont particulièrement besoin d'une thérapie par l'exercice pour les maladies du système musculo-squelettique. Mais une consultation préalable d'un spécialiste est nécessaire afin de choisir un complexe efficace.

Variétés d'exercices

Certains pensent que les exercices de physiothérapie sont un complexe de gymnastique commun, mais les experts disent que toute récréation active peut être attribuée à la thérapie par l'exercice. Souvent, les cours avec les enfants se déroulent de manière ludique, afin que les enfants soient intéressés.

Tous les exercices inclus dans le complexe peuvent être divisés en:

Sont communs. Ils sont utilisés pour renforcer l'ensemble du corps.
Des exercices spéciaux visent un système spécifique, par exemple, la thérapie par l'exercice pour les fractures contribuera à la guérison rapide et à la restauration de la mobilité du membre blessé. S'il y a scoliose ou pieds plats, alors les exercices sont sélectionnés pour corriger ces pathologies.

Tous les exercices peuvent également être divisés en groupes:

mouvements actifs.
Statique pour tenir les postures.
Passif. Ces exercices sont généralement inclus dans le complexe pour bébés, car le bébé n'est pas encore capable de les faire tout seul.

La nature des exercices diffère également, ce sont:

Respiratoire.
Relaxant.
Élongation.
Correctif.
Coordination.

En tenant compte des déviations du système musculo-squelettique de l'enfant, le spécialiste sélectionne un ensemble d'exercices.

Contre-indications à la thérapie par l'exercice

Malgré les énormes avantages des exercices thérapeutiques, ils ne sont pas indiqués pour tous les enfants ; les contre-indications comprennent :

La présence de toute pathologie sous une forme aiguë.
Tumeurs malignes.
Saignements fréquents.
Cardiopathie.
Violation du rythme du cœur.
Mauvaise santé de l'enfant.
Chaleur.

Même en l'absence de contre-indications, si l'enfant est atteint d'un rhume, il vaut la peine d'interrompre la thérapie par l'exercice pendant quelques jours et de la reprendre après la guérison.

Caractéristiques de la thérapie par l'exercice pour enfants

Étant donné que les cours ont lieu avec des enfants, l'instructeur doit se préparer minutieusement. Il est important de choisir le plus possible plus d'exercices de manière ludique. Mais les points suivants doivent également être pris en compte :

L'âge des enfants.
Le niveau de développement physique.
L'état du psychisme.
Le développement de la motricité fine.

La gymnastique thérapeutique contribue non seulement à formation appropriée posture chez un enfant, renforçant le corps, mais normalisant également le travail du système cardiovasculaire.

Quelques règles pour la thérapie par l'exercice

Il s'agit d'un complexe qui doit être réalisé dans le respect de certaines règles qui peuvent rendre les cours plus efficaces :

Avant la première leçon, il est nécessaire de consulter un médecin, car en présence de pathologies graves du système musculo-squelettique, une assistance médicale peut également être nécessaire.
Les cours doivent être dispensés par des spécialistes capables d'évaluer de manière adéquate l'état de l'enfant.
Il est nécessaire de charger le bébé progressivement.
Les exercices de thérapie par l'exercice ne doivent pas causer de douleur à l'enfant lorsqu'ils sont effectués.
Pour le rendre plus intéressant pour les enfants, il est nécessaire de sélectionner une variété d'exercices, y compris des moments de jeu.
Cela ne vaut pas la peine de commencer le complexe immédiatement après avoir mangé, au moins 45 minutes devraient s'écouler.

Vous devez travailler dans une pièce bien aérée.
Si le complexe est fait avec un bébé, il devrait commencer et se terminer par un coup agréable, mais pour les enfants plus âgés, des exercices de relaxation et de respiration sont effectués au début du complexe et à la fin.
Certaines personnes pensent que complexe de thérapie par l'exercice ne nécessite pas d'échauffement, mais ce n'est pas le cas. Il est également divisé en une partie introductive, principale et finale.
Le cours de thérapie par l'exercice est généralement prescrit par un médecin, il peut être répété plusieurs fois au cours de l'année.

Caractéristiques de la thérapie par l'exercice pour la scoliose chez un enfant

Considérant que nos enfants passent maintenant beaucoup plus de temps devant des écrans d'ordinateur qu'en mouvement actif, il n'est pas surprenant que beaucoup soient déjà en école primaire ne pas avoir posture correcte. Si tout n'est toujours pas si négligé, alors il y a toutes les chances de rendre le dos droit à l'enfant.

Pour cela, il est important de choisir exercices corrects, et seul un orthopédiste qui a besoin d'être visité peut le faire avec compétence. Dans les cas graves, non seulement la gymnastique peut être nécessaire, mais également l'utilisation d'un corset spécial.

Selon le type de courbure de la colonne vertébrale, les exercices sont sélectionnés:

En cas de diagnostic de cyphose thoracique, alors la thérapie par l'exercice pour les enfants doit nécessairement inclure des exercices pour renforcer les muscles de la ceinture scapulaire, ainsi que pour étirer les muscles de la poitrine.
En présence d'un dos plat, il faut choisir les exercices de manière à ce que les muscles du dos, des jambes, ceinture d'épaule.
La scoliose nécessite des exercices pour augmenter la mobilité de la colonne vertébrale, améliorer la coordination des mouvements et étirer la colonne vertébrale.

Thérapie par l'exercice pour l'épaule, les lombaires - peu importe, cela nécessite que les exercices soient effectués régulièrement. Si vous ne pratiquez que quelques fois par semaine, il n'y aura aucun effet.

Complexe approximatif pour les enfants d'âge préscolaire

Il a déjà été noté que pour les enfants, il est nécessaire d'inclure de nombreux moments de jeu dans le complexe, mais les principaux exercices peuvent être distingués:

Il est nécessaire de commencer le complexe avec un échauffement. Vous pouvez commencer par marcher les genoux hauts pendant quelques secondes, sur les orteils, les talons.
Tout en agitant les bras sur les côtés, montez en même temps sur la pointe des pieds.
faire de l'exercice avec bâton de gymnastique. Ramassez-le sur le sol, soulevez-le sur les bras tendus et reposez-le à nouveau sur le sol.
Balancez vos jambes à partir d'une position couchée, tandis que le bassin ne doit pas se détacher du sol.
Exercice "avaler".
Demi-accroupi, en pliant les genoux, et reprenez vos mains, revenez à position initiale. Le dos pendant l'exercice doit être droit.
Exercice de coordination : à tour de rôle debout sur une jambe avec les bras tendus sur le côté.

Les exercices peuvent être effectués à l'aide de divers équipements de gymnastique, par exemple des cordes à sauter, des ballons, des cerceaux.

Complexe approximatif pour les écoliers

Après l'échauffement, vous pouvez commencer à effectuer les exercices suivants :

Abaissez et levez les bras avec le ballon, tandis que les coudes doivent être écartés.
En gardant le dos droit, vous devez abaisser et relever le ballon derrière votre tête.
Mettez une main derrière le dos d'en haut et l'autre d'en bas et essayez de les attacher dans la serrure.
S'incline sur le côté avec les bras tendus sur le côté.
Prenez une position allongée sur le sol, et fléchissez le dos sans soulever le bassin.
À partir d'une position à genoux en mettant l'accent sur les mains, pliez et arrondissez le dos.
Allongez-vous sur le ventre et en même temps levez les jambes et les épaules en vous attardant quelques secondes.
Exercice de vélo.

Après la fin du complexe, vous devez absolument vous promener, effectuer des exercices de respiration. Pendant les cours, l'entraîneur doit nécessairement surveiller l'exactitude des exercices, la respiration et la position du dos de l'enfant.

La violation de la posture n'est pas encore une phrase. Si les parents y prêtent attention en temps opportun, un complexe spécial non seulement ramènera rapidement l'enfant à un dos égal, mais renforcera également tout le corps.

L'enfance n'est pas seulement cette période merveilleuse où le bébé se distingue par sa spontanéité, sa vivacité, sa curiosité, mais aussi cette période - lorsque le corps de son enfant grandit et se développe, lorsque la formation de tous les systèmes corporels a lieu. Par conséquent, il est très important d'aider l'enfant pendant cette période, mais pas seulement psychologiquement (jouer avec lui, étudier, expliquer), mais aussi physiquement, à savoir faire de la gymnastique. Et il est nécessaire de le faire, même si la médecine ne le montre pas. Pour un enfant (surtout de moins d'un an), la gymnastique est d'une grande importance, je dois le dire - encore plus que pour un adulte. Après tout, l'éducation physique a un effet très bénéfique sur le développement physique et mental des enfants. Grâce à études systématiques l'éducation physique chez les enfants est l'émergence opportune des habiletés motrices et de la parole et, à l'avenir, leur développement et leur amélioration appropriés.

Et si l'enfant est prématuré, nourri artificiellement, inactif, s'il a peu d'appétit, s'il est nerveux et s'il a souffert d'une maladie, alors dans de tels cas, l'éducation physique est particulièrement nécessaire et importante. Et un très grand besoin de cours l'éducation physique vécue par les enfants qui ont des déviations dans le développement physique ou mental.

Je dois dire que la thérapie par l'exercice pour les enfants qui n'ont pas encore un an consiste en des exercices réflexes, passifs et actifs. Quels sont ces exercices ? Les mouvements que l'enfant fait en réponse à une sorte de stimulation extérieure sont appelés exercices réflexes. Ces mouvements sont inconscients. Si la personne qui s'occupe de l'enfant fait les exercices pour lui, c'est-à-dire l'enfant est passif à ce moment, alors de tels exercices sont appelés passifs. Et si l'enfant fait les exercices lui-même, fait tout tout seul, alors, en conséquence, ce sont des exercices actifs. En outre, l'éducation physique des enfants est généralement complétée par un massage pour enfants.

Gymnastique pour les enfants de 1,5 à 3 mois.

Il convient de noter que les enfants de cet âge sont différents tonus accru muscles, et ils révèlent également certains réflexes innés. Par conséquent, à cet âge, il est recommandé de n'utiliser que des exercices réflexes. À savoir:

extension de la colonne vertébrale - l'enfant est allongé sur le côté et il évoque un réflexe en faisant courir ses doigts le long des deux côtés de la colonne vertébrale des fesses à la ceinture scapulaire (il est recommandé d'effectuer l'exercice 2-3 fois sur de chaque côté).
le prochain exercice consiste à relever la tête. Le réflexe est évoqué lorsque l'on soulève un enfant allongé sur le ventre avec une paume, tandis que l'autre paume tient le bébé par les pieds et les tibias (répéter 1 à 2 fois).
Flexion et extension des orteils - ce réflexe est provoqué lorsque les jambes de l'enfant sont saisies d'une main, tandis que l'autre main appuie d'abord sur la semelle à la racine des doigts, puis passe un doigt le long du bord extérieur du pied ( l'exercice doit être effectué 3-4 fois).
Et le dernier exercice recommandé est « la danse ». Ce réflexe est évoqué lorsque l'enfant est placé sur la table, en appui sous les aisselles (effectuer 4 à 6 fois).

Education physique pour les enfants de 3 à 4 mois.

Cet âge de l'enfant se caractérise par le fait qu'il a un équilibre dans le tonus des muscles fléchisseurs et extenseurs des mains. Par conséquent, à l'heure actuelle, l'accent devrait être mis sur les exercices passifs pour les bébés. Les exercices suivants sont requis :

L'enfant est allongé sur le dos et ses bras sont croisés sur sa poitrine (répétez 4 à 6 fois).
L'enfant est également allongé sur le dos et il est tourné sur le ventre à droite et à gauche - un exercice passif dans lequel l'enfant est tenu par les pieds d'une main et le bras plié au coude de l'autre (le premier bras , puis l'autre) (effectuer 1-2 fois).
L'extension de la colonne vertébrale et des jambes est un exercice réflexe, au cours duquel l'enfant est tenu d'une main sous le ventre et de l'autre par les jambes, et s'élève au-dessus de la table (faire 2-3 fois).
L'enfant est allongé sur le dos et un exercice réflexe est effectué avec lui - abduction et adduction des pieds, dans lequel vous devez passer votre doigt (avec une légère pression) le long du bord et autour du pied de l'enfant (effectuer 2-3 fois) .
Et, enfin, "danser", qui a été mentionné ci-dessus (répéter 6-8 fois).

Gymnastique pour les enfants de 4 à 5 mois.

Cet âge est remarquable en ce que l'enfant établit le tonus des muscles des jambes et du cou. À ce stade, les exercices suivants doivent être effectués avec les enfants :

Exercice passif - croiser les bras de l'enfant sur la poitrine plus flexion et extension des bras (répéter 6 à 8 fois).
Exercice réflexe - l'enfant est allongé sur le dos et la tête, la colonne vertébrale et les jambes de l'enfant sont pliées, tandis que vous devez prendre le bébé sous le dos et les fesses et le tenir au-dessus de la table (effectuer 1 à 2 fois).
Ensuite, nous effectuons un exercice passif appelé "stomping". Pour cela, les tibias de l'enfant sont serrés avec leurs mains et les jambes sont pliées à la hanche et articulations du genou, les pieds tombent sur la table alternativement et les deux à la fois (répéter 8 à 12 fois).
Exercice réflexe - tourner l'enfant du dos à l'estomac vers la droite et la gauche (effectuer 1-2 fois).
Ensuite, le prochain exercice réflexe - l'enfant est soulevé, tenant sous le ventre, et l'extension de la colonne vertébrale et des jambes est effectuée (faire 1-2 fois)
Exercice passif - "assis". Lors de cet exercice, l'enfant est placé sur le dos, ses mains sont prises au-dessus du poignet, elles sont prises sur le côté, en sirotant légèrement (effectuer 2-3 fois)
Encore une fois, un exercice passif - lever l'enfant sur ses pieds. L'enfant est placé sur le ventre et ses bras, pliés aux coudes, sont allongés (répéter 2-3 fois)
et enfin exercice actif- "dépassement". Lors de cet exercice, l'enfant est tenu sous les aisselles et placé les pieds sur la table (faire 1 fois)

Education physique pour les enfants de 6 à 9 mois.

Un enfant de cet âge développe des mouvements volontaires. Par conséquent, le complexe d'éducation physique comprend des exercices actifs qui encouragent l'enfant à ramper, s'asseoir et se tenir debout. Les exercices suivants sont recommandés :

L'enfant est allongé sur le dos et un exercice passif est effectué avec lui - levant les bras tendus et mouvements circulaires V articulations des épaules(effectuer 4 à 6 fois).
Exercice passif - lever les jambes droites, dans lequel les genoux de l'enfant sont fixés avec les mains et ses jambes se lèvent en position verticale (répéter 4 à 6 fois).
Exercice passif. L'enfant est allongé sur le dos et des mouvements circulaires des jambes sont effectués en Articulations de la hanche(effectuer 4 à 6 fois).
Exercice réflexe - tournez du dos au ventre vers la droite et la gauche (faites 1-2 fois).
Exercice passif - abduction des épaules en arrière à l'attention des omoplates. Lors de cet exercice, l'enfant est placé sur le ventre et ses bras sont tirés vers l'arrière (répétez 1 à 3 fois).
L'enfant est placé sur le dos et un exercice passif est effectué - flexion et extension des jambes (effectuer 3 à 5 fois).
Et enfin, un exercice actif - ramper. Pour ce faire, un jouet aux couleurs vives est placé devant l'enfant et ses pieds sont fixés de manière à ce que les jambes soient pliées au niveau des articulations du genou et de la hanche (répétez 4 à 6 fois).

Gymnastique pour les enfants de 9 à 12 mois.

Cet âge de l'enfant se caractérise par le fait qu'il développe des mouvements coordonnés, ainsi que le désir de marcher. Vous devez faire les exercices suivants :

Exercice actif - flexion et extension des jambes. Peut être exécuté à partir de n'importe quelle position (répéter 5-6 fois).
Exercice actif - debout. Dans ce cas, l'enfant doit être soutenu et guidé (réaliser 1-2 fois).
Exercice actif - inclinaison et redressement du torse. Cet exercice effectué lorsque l'enfant se tient dos à un adulte et qu'un jouet est placé près de ses pieds et que l'enfant est invité à le ramasser (faire 2-3 fois).
Un exercice actif, qui consiste à obtenir un jouet, similaire à l'exercice précédent, seul le jouet est situé au niveau des épaules de l'enfant (effectuer 4 à 6 fois).
Exercice actif qui consiste à plier et déplier les bras de l'enfant. L'enfant est invité à saisir les anneaux, puis l'adulte les tire, en pliant et en dépliant les bras de l'enfant (répéter 5-6 fois).
Exercice actif - squat. L'enfant est invité à s'asseoir, tandis qu'un adulte doit le tenir et l'aider (effectuer 4 à 6 fois)
Et, le dernier - la marche (exercice actif). Cet exercice doit durer environ 1 à 2 minutes.

Chaque parent doit se rappeler que l'éducation physique d'un enfant doit être une activité quotidienne, elle doit apporter joie et plaisir à l'enfant. Essayez d'effectuer tous les exercices énumérés, si vous ne savez pas vous-même comment les exécuter correctement, demandez au pédiatre de vous montrer et, à l'avenir, vous pourrez les faire vous-même à la maison.

L'exercice thérapeutique pour les enfants fait partie intégrante du développement et de la promotion de la santé en présence de tout problème de développement. Les exercices de physiothérapie pour les enfants vous permettent d'augmenter, d'améliorer la circulation sanguine et d'adapter rapidement le bébé à une visite Jardin d'enfants. Une thérapie par l'exercice correctement sélectionnée pour les enfants fait parfois de véritables miracles: l'immunité est restaurée, les performances mentales sont activées, l'hyperactivité est réduite et. Comment organiser des cours de physiothérapie pour les enfants avant âge scolaire peut être trouvé dans cet article. Ça présente complexes exemplaires exercices et recommandations des praticiens.

Rien n'affaiblit le corps comme le manque de mouvement (manque d'exercice). Activité physique augmente la résistance de l'organisme et l'aide à combattre les infections. Un corps entraîné est plus résistant à la surchauffe, au refroidissement, aux fluctuations de la pression atmosphérique, aux virus et aux infections. Une augmentation de la résistance aux infections est associée à une augmentation de la production de macrophages - "mangeurs" d'agents pathogènes.

Education physique thérapeutique (LFK) pour les enfants d'âge préscolaire à la maison

L'éducation physique thérapeutique pour les enfants d'âge préscolaire devrait devenir un élément indispensable de l'éducation physique bébé. L'immunité est renforcée par tous les types d'exercices aérobiques : natation, gymnastique, aérobic, course, marche, etc. Les exercices de respiration sont très importants pour renforcer l'immunité.

Des chercheurs ont montré que la thérapie par l'exercice à domicile pour les enfants a un effet plus bénéfique sur système immunitaire qu'une alimentation équilibrée.

Avec les maladies respiratoires chez les enfants, les échanges gazeux sont perturbés, le métabolisme change, les réactions protectrices et adaptatives du corps diminuent.

Pendant la maladie, sévèrement limité activité physique bébé. Dans le même temps, les parents eux-mêmes essaient de protéger l'enfant malade de toute activité physique. L'exercice thérapeutique (AFK) améliore le fonctionnement des muscles respiratoires, des bronches et des poumons. Exercices de gymnastique rendre la respiration plus profonde, plus rythmée, renforcer les muscles respiratoires, améliorer la fonction de drainage des bronches. Une ventilation accrue des poumons entraîne une augmentation significative des échanges gazeux, le sang est mieux enrichi en oxygène.

Les ROS activent la production de substances biologiquement actives qui augmentent la résistance de l'organisme aux virus et aux bactéries. Exercice physique, améliorant l'activité des glandes surrénales, qui produisent des hormones anti-inflammatoires, réduisent la sensibilité du corps aux effets de divers allergènes.

Par conséquent, l'utilisation correcte et régulière de la thérapie par l'exercice dans le traitement d'un enfant malade accélère considérablement le processus de son rétablissement et prévient les rechutes répétées de la maladie.

regarder exercices de physiothérapie pour les enfants dans la vidéo qui présente les conseils d'experts les plus pertinents et quelques exercices :

Thérapie par l'exercice (exercices de physiothérapie) pour les enfants de 2 à 3 ans et un enfant de 4 ans (avec vidéo)

L'utilisation d'exercices physiques chez les enfants des 2e et 3e années de la vie. La thérapie par l'exercice pour les enfants de 2 ans consiste uniquement en des exercices physiques actifs qui agissent avec la plus grande charge. Il faut se rappeler qu'au cours des deuxième et troisième années de la vie, il existe des différences significatives dans le rythme et la nature du développement de chaque enfant, ce qui nécessite une approche strictement individuelle. Jusqu'à un an et demi, il est recommandé d'étudier avec un ou deux enfants, puis la taille du groupe peut être augmentée à 4-6 personnes.

Compte tenu de la fatigue rapide des enfants des 2e et 3e années de vie, vous devez doser soigneusement activité physique. Les exercices de physiothérapie pour un enfant de 2 ans doivent être organisés de manière ludique, sinon il ne sera pas très facile de maintenir l'intérêt du bébé pour les cours.

Le complexe d'exercices de physiothérapie pour les enfants de 3 ans comprend 8 à 12 exercices pour divers groupes muscles. Il n'est pas recommandé de répéter le même exercice pendant une longue période.

Il est important de garder les enfants heureux. Les exercices physiques doivent avoir un caractère d'imitation ("passé sur le pont", "monté dans la maison du lièvre", "cueilli une pomme", etc.).

En physiothérapie pour les enfants de 3 à 4 ans, les jouets, les équipements de gymnastique simples (balles, bâtons, bancs, etc.) sont largement utilisés. Au bout d'un an et demi, les cours peuvent être réalisés selon une méthode ludique, sous forme de petites histoires motrices (« une promenade en forêt », « nous sommes allés visiter », etc.).

La thérapie par l'exercice pour les enfants de 3 ans peut être effectuée dans la rue, à différents moments de l'année, cela peut être l'été et l'hiver espèces actives sports et jeux de plein air. De 2 à 3 ans, les enfants apprennent la luge. Les enfants roulent le long des sentiers, descendent de petites glissades de neige, de 5 à 6 ans ils se portent. La luge développe chez les enfants force, agilité, détermination.

De 3 à 4 ans, les enfants peuvent apprendre à skier. Dans le même temps, une séquence et une gradation strictes dans la maîtrise des éléments de base des mouvements doivent être observées. Au début, les enfants se déplacent sans bâtons. Selon l'âge et les compétences, le temps de ski est de 15 - 20 à 40 minutes. De tels mouvements renforcent et développent tous les principaux groupes musculaires, améliorent le travail des systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

Le patinage sur glace est enseigné aux enfants à partir de 5 ans. Avec la bonne organisation des cours, les exercices contribuent au développement des principaux groupes musculaires, à la formation d'une posture correcte, au renforcement des ligaments du pied, à des compétences telles que l'agilité, l'endurance, l'équilibre. Regardez la thérapie par l'exercice pour les enfants sur la vidéo, qui montre tous les exercices de base et les types de jeux de plein air :

Le vélo est disponible pour les enfants de 2 à 3 ans. La taille du vélo doit correspondre à la taille de l'enfant. La durée du trajet à un rythme modéré est de 10 à 12 minutes pour les enfants de 3 à 4 ans, de 20 à 30 minutes pour les enfants de 6 à 7 ans. Ces exercices contribuent au développement de l'endurance, de l'agilité, renforcent les muscles des jambes et des pieds, entraînent les systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

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L'exercice thérapeutique pour les enfants n'est pas seulement une méthode de traitement des maladies déjà apparues, mais également un moyen de les prévenir à l'aide d'exercices physiques.

Quels sont les avantages de la thérapie par l'exercice?

L'activité physique est une condition nécessaire au développement normal d'un organisme en croissance, ce que, malheureusement, les adultes oublient souvent. Mais l'éducation physique des enfants, en plus d'être thérapeutique et préventive, a également une fonction éducative : le bébé acquiert des compétences d'hygiène, apprend le monde qui l'entoure et lui-même en son sein. Les exercices de physiothérapie sont importants pour le développement harmonieux du système musculo-squelettique chez les enfants de tout âge, la formation de la posture chez les enfants d'âge préscolaire et scolaire, ainsi que le renforcement des muscles de la colonne vertébrale et du dos et l'élimination de l'asymétrie posturale dans la scoliose.

Les exercices sont utiles pour la prévention et le traitement des troubles posturaux, la correction des pieds plats, le développement de la force, de l'agilité, de l'endurance, la normalisation du système endocrinien et le renforcement du système immunitaire. De plus, les cours seront importants pour améliorer l'adaptation de l'enfant à l'école, augmenter la résistance au stress, améliorer les performances scolaires des enfants d'âge scolaire et améliorer le fond émotionnel, l'hyposensibilisation (réduction de la sensibilité aux allergènes), ainsi que le renforcement général du corps.

Types de charges

La thérapie par l'exercice peut comprendre non seulement des séries d'exercices, mais également tout type d'activité de plein air : jeux, sports, gymnastique, réalisés sous forme d'échauffement par l'enseignant pendant leçon d'école. L'éducation physique des enfants se caractérise par des activités sous forme de jeu. Pour les enfants d'âge scolaire, la méthode de gymnastique classique de la thérapie par l'exercice est également utilisée.

Les exercices sont divisés en général, utilisé pour renforcer le corps dans son ensemble, et spécial, affectant un système spécifique, par exemple, visant à renforcer les muscles de la colonne vertébrale, des jambes et du dos avec une scoliose et des pieds plats.

Attribuer une grande classe exercices dynamiques, qui incluent les mouvements actifs et passifs, et la classe exercices statiques visant à maintenir une certaine position du corps. Les mouvements passifs sont souvent inclus dans le complexe de gymnastique pour les enfants de la première année de vie.

Par nature, ils distinguent : des exercices respiratoires, correctifs, relaxants, d'étirement, de coordination. Chez les bébés jusqu'à un an, des exercices réflexes sont utilisés. Pendant la période préscolaire, il est préférable d'utiliser une classe d'exercices de jeu.

Contre-indications

Les classes ne sont pas indiquées pour les maladies aiguës et malignes, les saignements, les maladies cardiaques décompensées. Ne commencez pas les cours si vous avez de la fièvre, si vous ne vous sentez pas bien ou si vous avez un trouble du rythme cardiaque.

Quelles sont les règles à respecter pendant l'exercice ?

Consultez un médecin car un examen peut être nécessaire, par exemple pour une scoliose. Il est nécessaire de faire affaire avec un spécialiste capable d'évaluer correctement l'état de santé de l'enfant. La charge devrait augmenter progressivement. Le mouvement ne doit pas être douloureux. Évitez les exercices monotones, car les enfants du préscolaire et du primaire peuvent s'ennuyer. L'enfant ne doit pas être autorisé à se fatiguer.

Vous ne devez pas faire d'exercice le ventre plein, il est préférable de suivre les cours 30 minutes avant un repas ou 45 à 50 minutes après.

La pièce doit être ventilée, la température de l'air ne dépasse pas 22 degrés. Chez les enfants d'âge préscolaire, et en particulier chez les enfants de moins d'un an, les cours doivent commencer et se terminer par des caresses, il convient également d'introduire cette technique entre les mouvements effectués. Pour les enfants plus âgés, il est nécessaire d'inclure des exercices de respiration et de relaxation dans le complexe.

Respectez la régularité et l'échelonnement des cours : vous devez commencer par un échauffement, suivi de la partie principale et d'un accroc. La durée et le nombre de cours de thérapie par l'exercice sont prescrits par un médecin, généralement 2 à 3 cours sont effectués au cours de l'année.

Exercices pour les enfants de la première année de vie

À l'âge d'un an, les mouvements passifs et réflexes, ainsi que les éléments de massage, sont principalement utilisés. Jusqu'à l'âge de 3 mois, des exercices de caresses et de réflexes sont utilisés:

pression sur la semelle à la base des doigts (provoque une flexion des doigts) ;
courir le long du côté extérieur de la semelle vers le talon (provoque l'extension des doigts);
ramper réflexe;
tenant grand et l'index le long de la colonne vertébrale de bas en haut (provoque une extension réflexe de la colonne vertébrale);
pendant les cours, vous devriez parler affectueusement avec le bébé;
après chaque exercice, des caresses sont effectuées.

Chez les enfants de plus de 3 mois, le complexe comprend une classe d'exercices passifs:

flexion et extension des bras;
écarter les bras et les croiser sur la poitrine;
flexion des jambes au niveau des articulations du genou et de la hanche;
passer du dos au ventre et vice versa ;
ramper derrière un objet;
lever la main pour un jouet;
les exercices sont effectués en alternance avec des caresses, des frottements.

Au fur et à mesure que l'enfant apprend à se tenir debout et à marcher, une classe d'exercices actifs est ajoutée :

échauffement et récupération sous forme de mouvements passifs ;
piétinant en place;
marche assistée;
incliner pour un jouet;
franchir la barrière.

Rappelez-vous que la thérapie par l'exercice avec jeune âge contribuer à un renforcement musculaire uniforme, à la prévention de la courbure de la colonne vertébrale et à la formation d'une posture correcte dès l'enfance, car la principale classe de troubles de la période préscolaire est la scoliose et les pieds plats.

Exercices pour la scoliose et les troubles de la marche

La tâche principale dans la scoliose est de renforcer les muscles du dos et de créer un corset musculaire pour maintenir bonne position colonne vertébrale. N'oubliez pas : Votre enfant peut avoir besoin complexe individuel correction de la posture, pour le développement de laquelle vous devez contacter un spécialiste! Avec une scoliose rapidement évolutive (avec une augmentation de l'angle de courbure de la colonne vertébrale de plus de 10 degrés au cours de l'année), une intervention chirurgicale peut être nécessaire !

Un ensemble approximatif d'exercices pour la scoliose du 1er degré:

Commencez par un échauffement, une installation et un contrôle de la posture correcte.

Marcher en cercle avec le contrôle de la posture dans le miroir pendant 1 minute.

Marcher avec les bras tendus levés pendant 40 secondes.

Marcher sur les orteils avec les bras tendus - 40 secondes.

Marcher sur les talons - 30 secondes.

Lancer alternativement les bras tendus vers le haut (10-12 fois).

Le corps s'incline sur les côtés (10 fois).

Mains sur la ceinture, talons joints, chaussettes écartées. Asseyez-vous, étirez vos bras vers l'avant, revenez à la position de départ (10-15 fois).

Lever le bâton de gymnastique et reculer la jambe tendue (4-6) fois.

Plier les jambes au niveau des articulations du genou et de la hanche à partir d'une position couchée, les mains derrière la tête (6-8 fois). La performance est lente, avec des tensions dans les muscles du dos.

Exercice "vélo" (6-8 fois).

Lever alternativement les jambes droites à partir d'une position couchée (4-6 fois).

Allongé sur le dos, les bras pliés aux coudes. Plier le dos en insistant sur les coudes et les talons (3-4 fois).

Lever un gros ballon sur les bras tendus (8-10 fois).

Marcher avec les genoux hauts - 2-3 minutes.

Marcher à un rythme lent.

Contrôle des postures.

Des mouvements actifs alternent avec des exercices pour détendre les muscles du dos et exercices de respiration. Pour les enfants d'âge préscolaire et primaire, un élément du jeu est ajouté au complexe de thérapie par l'exercice pour la scoliose et d'autres troubles posturaux.

Exercices pour les pieds plats

Les pieds plats sont dus à la faiblesse de l'appareil musculo-ligamentaire de la jambe et du pied. L'objectif de la thérapie par l'exercice pour les pieds plats est de renforcer ces muscles et ligaments. La correction de cette maladie est également extrêmement importante car elle affecte l'état des articulations, du dos et de la colonne vertébrale. Comment enfant plus jeune, plus le traitement sera efficace pour une telle violation, il est préférable de commencer dès l'âge préscolaire.
La principale classe d'exercices pour les pieds plats est la marche:

Commencez par un échauffement général.

Marcher sur les orteils.

Marche avec appui sur le bord extérieur du pied.

Marcher avec les orteils pliés et les pieds en adduction.

Capturer et déplacer le ballon avec les pieds.

Saisir les doigts du pied du bâton.

Journal de marche.

Ces exercices sont utilisés non seulement pour les pieds plats, mais aussi pour sa prévention.

Lors de la marche pendant la saison chaude, les enfants d'âge préscolaire peuvent enlever leurs chaussures et marcher pieds nus sur le sol, l'herbe, qui améliore l'humeur, renforce les muscles des jambes, durcit et est utile non seulement pour les pieds plats, mais aussi pour les violations de posture et démarche.

C'est dès le banc d'école que la plupart des enfants présentent des signes de scoliose du stade initial, qui au mieux reste inchangée tout au long de la vie, au pire elle évolue vers des formes plus sévères (3 et 4). Traiter la scoliose signifie souvent forcer la colonne vertébrale à s'aligner, par exemple en s'étirant ou en portant une attelle. Mais ce que de nombreux patients ne savent pas, c'est qu'il existe une troisième option : améliorer la connexion entre le cerveau et les muscles grâce à la réadaptation physique (thérapie) de la scoliose.

Qu'est-ce que la thérapie par l'exercice contre la scoliose chez les enfants

De nombreux types de scoliose chez les enfants âgés de 10 à 15 ans sont d'origine idiopathique, ce qui signifie que les médecins ne connaissent pas la cause précise de l'apparition et du développement de la pathologie. La courbure constatée chez un enfant de moins de 10 ans fait référence à une scoliose précoce.

Selon Cobb, on distingue 4 degrés de scoliose, en fonction de l'angle de courbure de la colonne vertébrale - jusqu'à 10, 11–25, 26–50, plus de 50 degrés

Pourquoi et quand la déformation se produit

La scoliose, ou courbure latérale de la colonne vertébrale, est un problème assez courant qui survient chez les enfants d'âge scolaire. Visuellement, cela ressemble à un biais dans la ligne des épaules, des omoplates ou des hanches - un côté est plus haut que l'autre. La maladie est souvent associée à une poussée de croissance squelettique rapide entre 10 et 15 ans, tandis que corset musculaire la colonne vertébrale - son support - ne suit pas le développement des os. Tous les problèmes sont exacerbés par la nécessité pour les écoliers de porter de lourdes mallettes, de passer assez de temps dans une position immobile devant un bureau dans la salle de classe, parfois l'enfant subit un stress excessif ou insupportable sur la colonne vertébrale lors de jeux actifs ou de sports professionnels.

Selon les statistiques générales, la scoliose est aujourd'hui répandue dans le monde entier. Environ 3 millions de nouveaux cas sont diagnostiqués aux États-Unis chaque année, la plupart étant des scolioses juvéniles idiopathiques. Environ 29 000 chirurgies de la scoliose sont effectuées aux États-Unis chaque année.

Lorsque les médecins traitent une colonne vertébrale tordue avec un corset, une traction ou une intervention chirurgicale, ils ne s'attaquent pas réellement à la source du problème. Bien que la cause sous-jacente de la scoliose idiopathique soit inconnue, la progression de la maladie se produit parce que le cerveau ne répond pas correctement à la gravité, ce qui entraîne un désalignement de la colonne vertébrale. Dans un corps non scoliotique, le cerveau réagit à la gravité en signalant à la colonne vertébrale de se redresser. Chez une personne atteinte d'une malformation de la colonne vertébrale, le cerveau ne perçoit pas correctement la gravité et ne peut pas envoyer de message. Lorsque les muscles du dos sont incapables de maintenir une posture correcte, la colonne vertébrale se forme anormalement - une courbure se développe.

Des exercices appropriés de correction de la scoliose peuvent traiter le problème sous-jacent en réentraînant le cerveau à corriger la position du corps et en aidant à redonner à la colonne vertébrale sa forme physiologique et anatomique.

Une incidence plus faible de scoliose n'est typique aujourd'hui que pour les résidents des pays du tiers monde sur les continents d'Afrique ou d'Asie. Cela s'explique par le système éducatif sous-développé, lorsque l'éducation de la population générale ne dépasse pas quelques classes ou est totalement absente.

L'essence des exercices de thérapie par l'exercice pour la scoliose des enfants

La gravité et la cause de la scoliose sont facteurs importants qui aident à déterminer le plan de traitement. Il existe trois façons principales d'aborder le traitement des enfants atteints de scoliose :

observation et réadaptation physique;
fixation (à l'aide d'un corset, bandage);
Chirurgie de la colonne vertébrale.

La réadaptation physique des patients atteints de scoliose prend de nombreuses formes, avec différentes approches pour traiter le trouble. Ceux-ci peuvent inclure des exercices :

sur la technique respiratoire;
de renforcer simultanément tous les muscles du dos et du tronc (symétrique),
pour l'entraînement à l'équilibre et les courbes d'équilibre (asymétriques),
pour développer la posture (avec une petite charge sur la tête) et recycler le cerveau et les muscles.

Bien qu'ils aient tous des objectifs différents, la plupart de ces types d'exercices de scoliose sont volontaires, ce qui signifie qu'ils sont effectués intentionnellement. D'autre part, les mouvements involontaires se produisent lorsque le corps bouge automatiquement en réponse à un stimulus spécifique. Par exemple, des mouvements comme porter un portefeuille ou porter des lunettes deviennent familiers au cerveau.

Exercices de posture avec un livre sur la tête - efficaces dans les premiers stades de la scoliose

Parce que le contrôle de la posture est une habitude involontaire, les seuls exercices de scoliose qui peuvent effectivement arrêter les progrès comprennent des exercices involontaires pour aider le petit patient à adopter de nouvelles habitudes posturales.

Exercices posturaux - alignement du déséquilibre musculaire en donnant au corps certaines postures et positions correctives. Ces exercices jouent un rôle préparatoire. Ils assurent en grande partie l'efficacité des exercices physiques de base.

Les exercices involontaires consistent à placer une petite quantité de poids sur la tête, le tronc ou le bassin. Ensuite, le patient effectue certains mouvements qui aident le cerveau à percevoir un centre d'équilibre différent dans le corps, ce qui l'amène à rééquilibrer la position et à réaligner la colonne vertébrale. Cet entraînement vise à :

arrêter ou ralentir la progression ;
réduction et stabilisation du degré de courbure existant;
améliorer la fonctionnalité et l'apparence esthétique ;
éliminant le besoin de fixation invasive ou de chirurgie.

Les exercices d'entraînement postural fonctionnent pour tous les cas de scoliose chez les patients, quel que soit leur âge ou leur angle de courbure. Dans le même temps meilleurs résultats peut être atteint chez les enfants avec un angle de scoliose inférieur à 30 degrés. Avec un début précoce des cours avec l'inclusion d'exercices involontaires et la présence d'une courbe scoliotique encore "douce" (moins de 20 degrés Cobb), l'angle scoliotique peut diminuer à moins de 10 degrés. Et plus cas sévères ne progressera probablement jamais à 30 degrés.

Vidéo : bouger avec un livre sur la tête (exercices de posture)

Activités contre-indiquées

Chaque cas de courbure de la colonne vertébrale consiste en un ensemble de positions incorrectes, formant dans son ensemble une mauvaise ligne. La scoliose survient rarement seule, en règle générale, elle s'accompagne de cyphose ou de lordose. Si nous nous concentrons sur la correction d'un arc, alors résultat global sera insatisfaisant, car la courbure restante gâchera l'effet.

Certains éléments de l'exercice sont contre-indiqués pour les patients. Vous devez les connaître. Contre-indiqué :

plier la poitrine dans différentes directions - sur les côtés, en avant, en arrière;
plier, tourner le corps (corps);
long séjour dans n'importe quelle position fixe;
soulever des poids d'une seule main;
effectuer des exercices avec une charge sur une jambe (squats, fentes, etc.);
éléments acrobatiques (sauts périlleux, pont, bouleau, poirier et poirier, etc.);
faire des mouvements brusques, des secousses ;
activités avec des éléments de course, de saut.

Les enfants et les adolescents avec n'importe quel degré de scoliose sont contre-indiqués gymnastique et la danse, pendant ces sports, la colonne vertébrale est soumise à une forte charge inégale. Courir avec une courbure modérée de la colonne vertébrale (1, 2 degrés) est autorisé dans des limites raisonnables. Il n'est absolument contre-indiqué qu'en cas de progression rapide de la maladie, et aussi si la maladie a atteint le stade 3-4.

Indications et contre-indications de la thérapie par l'exercice

Des exercices efficaces contre la scoliose du 1er et du 2ème degré chez les enfants permettent à la colonne vertébrale de retrouver une forme anatomique saine après 6 mois. Si le traitement de la pathologie n'a pas commencé en temps opportun, l'angle de courbure peut augmenter à 26 degrés ou plus dans quelques années et l'efficacité de la physiothérapie diminuera fortement. En présence de défauts anatomiques des vertèbres, un traitement chirurgical sera prescrit. Cependant, la médecine moderne a le potentiel de diagnostiquer précocement la courbure de la colonne vertébrale chez les enfants.

Si vous commencez à faire de la thérapie par l'exercice au premier stade de la maladie, après six mois, vous pourrez vous débarrasser complètement de la déformation.

Comme toute thérapie, le complexe d'exercices thérapeutiques recommandés pour la scoliose a ses propres indications et contre-indications. La thérapie physique (thérapie par l'exercice) sera généralement montrée aux enfants dans les cas suivants :

aux stades initiaux de la courbure de la colonne vertébrale (y compris et lorsque visuellement un non-professionnel ne détermine aucun changement);
avec déséquilibre ligamento-musculaire et violation de la posture;
en cas de tendance à développer une courbure due à une faiblesse des muscles de la colonne vertébrale.

La méthode de thérapie par l'exercice n'est efficace qu'en cas de changements fonctionnels de la colonne vertébrale. En présence de déformation des tissus osseux ou cartilagineux de la colonne vertébrale - physiothérapie ne sera pas efficace.

La gymnastique, sans aucun doute, contribue dans de nombreux cas à améliorer considérablement l'état de la colonne vertébrale des enfants, cependant, elle n'est pas montrée à tout le monde et pas toujours. Pour certaines conditions ou maladies comorbides, l'exercice peut apporter plus d'avantages. Dommage potentiel que de bénéficier. La thérapie par l'exercice est contre-indiquée dans de tels cas:

avec progression rapide de la maladie;
en présence de douleurs dans le dos;
lors d'exacerbations de toute maladie chronique (systèmes respiratoire, de soutien et autres);
au cours de toute infection aiguë dans le corps.

Si l'enfant est atteint d'une infection aiguë ou si les symptômes d'une maladie chronique d'un organe ou d'un système sont devenus plus actifs, la thérapie par l'exercice est temporairement contre-indiquée pour ces enfants. Mais il peut être démarré après la récupération. En règle générale, dans les 1 à 2 semaines suivant la maladie, les principaux indicateurs corps sain revenir à la normale et vous pouvez commencer la thérapie avec des exercices physiques.

Il n'y a pas de contre-indications absolues aux charges thérapeutiques correctes pour les enfants pratiquement en bonne santé. Mais toute charge doit être contrôlée autant que possible et convenue avec le pédiatre, le chirurgien et d'autres professionnels de la santé pédiatrique, si nécessaire.

Préparation

Certaines mesures préparatoires doivent être prises en compte et observées avant le début du complexe thérapeutique et gymnique. Parce que le bonne préparation- c'est déjà une partie importante du succès et des changements positifs dans la santé de l'enfant.

Préparation des locaux - une salle ou une salle de thérapie d'exercice dans laquelle formation thérapeutique doit être ventilé et bien ventilé. La température de l'air est confortable, pas trop élevée, entre 17 et 20 °C pour les pièces où les enfants sont occupés, en fonction également des conditions climatiques à l'extérieur de la fenêtre.
Disponibilité de l'équipement nécessaire - vous devez préparer à l'avance pour l'enfant un uniforme de sport en tissus "respirants" modernes naturels ou spéciaux, ainsi que des chaussures de sport confortables. Les vêtements ne doivent en aucun cas gêner les mouvements, presser n'importe quel endroit du corps. Et il faut aussi s'approvisionner en matériel de gymnastique : tapis, fitball, bâton de gymnastique, etc. Équipement de sport il peut être fourni dans de nombreuses salles ou salles de thérapie par l'exercice - il est préférable de vérifier ces informations auprès de votre médecin de réadaptation.
Respect du régime alimentaire et de la boisson - environ 1,5 à 2 heures avant le cours, l'enfant doit manger de manière nutritive et assez dense. Les enfants doivent avoir une bouteille d'eau potable avec eux pour étancher leur soif pendant et après la fin d'une série d'exercices.
Enlever l'attention à l'hygiène personnelle - avant de commencer l'exercice, il est recommandé de prendre une douche chaude. Pendant activités physiques les pores de la peau du corps et du visage s'ouvrent sous l'influence d'une charge thermique accrue. Et la peau peut absorber intensément les toxines et les impuretés présentes sur le corps.

La zone d'étude doit être spacieuse et bien aérée.

Méthode d'exécution et étapes des exercices

Commencez les cours avec une charge légère, en l'alourdissant progressivement à chaque leçon suivante, s'il n'y a pas d'impact négatif.

L'ensemble principal d'exercices de thérapie par l'exercice est toujours basé sur trois composants :

Échauffement - lors de sa mise en œuvre, il faut faire attention à la posture, par exemple, se rapprocher du mur, se souvenir de la position du corps (dos) et de la tête, faire quelques pas d'avant en arrière sans changer de posture. Pendant l'échauffement, vous pouvez faire pivoter vos épaules en douceur, tirer alternativement vers l'avant du corps, les jambes pliées au niveau des articulations du genou. Il est nécessaire d'ajuster votre respiration en levant les bras et la tête vers le plafond et en prenant une profonde inspiration, puis en les abaissant, en faisant une expiration douce. Il est bon de décharger la colonne vertébrale au début, en marchant à quatre pattes. Dans cette position, les vertèbres subissent une charge minimale.
Les exercices de base - sont symétriques, lorsque les deux moitiés du corps sont impliquées simultanément, et asymétriques - unilatérales. Avec ces derniers, il faut être extrêmement prudent, ils sont effectués exclusivement sous contrôle de coaching. En général, les éléments des exercices sont effectués dans des positions telles qu'elles ne surchargent pas la colonne vertébrale. En ce sens, il est idéal pour s'entraîner allongé, ainsi que dans la pose du genou et ses variations.
La dernière partie est une diminution progressive de la charge, des exercices d'étirement musculaire légers.

Gymnastique pour le traitement de la scoliose à domicile - différents complexes

À la maison, seulement exercices simples avec un minimum de risque de blessure

Chaque complexe est développé en tenant compte des caractéristiques de la colonne vertébrale déformée d'un enfant particulier. Ils tiennent compte de la catégorie d'âge, de l'évolution de la maladie, du stade et recherchent s'il y a des problèmes de santé associés. L'éducation physique pour les enfants est simple, les mouvements doivent être accessibles aux enfants d'âges différents.

A 1 degré de scoliose, une base complexe de gymnastique, qui est facile et sûr à utiliser à la maison. Sa partie principale est constituée d'exercices symétriques, grâce auxquels les muscles de la colonne vertébrale gagnent en force et en tonus.

En vous déplaçant en cercle dans une pièce, vous devez effectuer les mouvements suivants:

Levez et baissez les bras en même temps, respirez profondément et régulièrement (10 fois).
Faites des balancements verticaux et horizontaux en douceur, en alternant les mains (15 à 20 fois).
Faites pivoter vos épaules vers l'avant et vers l'arrière (10 fois).
Secouez un peu vos bras en les détendant (10 fois).
Pliez les coudes en les plaçant devant poitrine, faites des balançoires dans un plan horizontal (20 fois).
En gardant les mains sur votre ceinture, les coudes pointés vers l'arrière, vous devez rapprocher vos omoplates et lever le menton. Faites ceci sur vos orteils pendant 30 secondes.
Après avoir attaché vos mains avec un "cadenas", levez-les au-dessus de votre tête. Coudes - "regardez" sur les côtés, le cou avec le dos doit être tendu autant que possible pour que les muscles se fassent sentir. Dans cette position, marchez sur vos talons en cercle.
Levez les bras et le menton tout en respirant profondément. En baissant les bras et la tête en bas, expirez complètement.

Les exercices thérapeutiques spéciaux pour enfants au premier stade sont conçus pour restaurer l'élasticité musculaire. Pour ce faire, il est utile d'effectuer les exercices suivants (répétez chaque exercice 10 à 15 fois):

Gymnastique sur le dos (effectuer tous les mouvements en 5-10 séries de 10-15 secondes) :

Allongé horizontalement sur le dos, joignez vos mains au-dessus de votre tête. Étirez les membres supérieurs dans le sens de la tête vers le haut et les membres inférieurs dans le sens opposé. Ainsi, vous pouvez sentir comment la colonne vertébrale est étirée.
DANS position couchée sur le dos, les bras librement positionnés parallèlement au corps. Soulevez les deux jambes à un angle de 45 degrés au-dessus du sol, en imitant des mouvements similaires au cyclisme.
La même pose initiale que dans l'exercice n°2. Faites des balançoires croisées avec vos jambes sans toucher la surface du sol.
Pliez vos genoux, tirez-les aussi près que possible de votre front. Essayez de garder vos genoux et votre front en contact. La tête ne bouge pas.

Gymnastique sur le ventre (effectuer 5 à 10 séries de 10 à 15 secondes) :

En faisant complexe résidentiel de la scoliose, il faut faire attention au fait qu'il faut veiller à ne pas endommager les muscles et les ligaments. Toutes les activités supplémentaires dirigées contre la scoliose chez les enfants, en plus de complexe de bases, doit être coordonné avec un médecin compétent pour exclure des complications graves. C'est le seul moyen d'assurer traitement efficace maladie.

Conséquences possibles et complications de la gymnastique

Si les parents manquent l'heure du stade initial de la scoliose chez un enfant, après quelques années à partir du stade 1-2, la déformation peut atteindre 3-4

Pour être sûr de la sécurité maximale pour la santé de l'enfant sur cours de physiothérapie, les parents doivent d'abord consulter un orthopédiste avec l'enfant. Le médecin procédera aux consultations nécessaires. L'auto-compilation du programme de chargement est exclue.

Il est important de comprendre que l'on montre aux enfants de moins de 14 ans des charges spécialement conçues pour enfance, en tenant compte de la force et de l'endurance de cette catégorie de gars.

Si l'enfant est trop paresseux pour suivre les cours à la maison en entier, il est alors conseillé aux parents de s'occuper de l'inscription au groupe ou séances individuelles dans les groupes spécialisés des polycliniques pour enfants. Dans de telles institutions, l'orthopédiste sait intéresser et motiver l'enfant. Un médecin ayant une formation médicale vérifiera technique correcte performance, ce qui améliorera le résultat futur et, en même temps, éliminera la possibilité de blessure.

La constance et la régularité de la visite de ces classes sont particulièrement pertinentes dans les premiers stades de la maladie et à des fins de prévention. C'est dans ce cas qu'une cicatrisation complète et un retour à une forme anatomique saine de la colonne vertébrale sont possibles. Il est très important de ne pas perdre de temps. L'attitude indifférente des parents à ce problème chez leur enfant peut entraîner une progression intensive de la difformité, ce qui finira par affecter la santé. les organes internes dans la vie adulte de leurs enfants.

Violation de la technique d'exécution des éléments, les exercices interdits entraînent une augmentation de la courbure du dos. Les ligaments vertébraux sont conçus pour fléchir et étendre la colonne vertébrale, tout en se tordant ou en se pliant différents côtés provoquent des subluxations des vertèbres, des déséquilibres et sont également dangereux pour l'apparition de saillies et de hernies.

Il semblerait, comment les squats sont-ils liés à la colonne vertébrale ? Il s'avère qu'il existe un lien: s'accroupissant techniquement de manière incorrecte, surchargeant la partie inférieure du corps, l'enfant risque de serrer la colonne vertébrale en raison de la compression réflexe des muscles de la colonne vertébrale.

Yoga

Le yoga est basé sur des exercices d'étirement de la colonne vertébrale, d'augmentation de la distance intervertébrale et de l'espace interdiscal. Tout exercice de yoga doit être effectué après l'approbation de vos intentions par un médecin compétent - un spécialiste en orthopédie pédiatrique.

Le yoga pour enfants doit être utilisé principalement à titre préventif.

Il est utile de savoir que toutes les séries d'exercices de yoga sont conçues principalement pour des personnes en bonne santé d'âges différents. Autrement dit, il est logique de les exécuter pour les enfants uniquement à titre préventif. Voici quelques exemples d'exercices :

Bateau. Vous devez vous asseoir en pliant les jambes au niveau des articulations du genou. Penchez-vous en arrière, redressez vos jambes, soulevez à un angle de 45 degrés par rapport au sol. Les mains s'étendent vers l'avant, parallèles au sol, les paumes "regardent" vers le bas. Le dos et le cou doivent fusionner en une seule ligne. Congelez dans cette position pendant 5 à 10 secondes. Répétez 4-5 fois.
Exercice "bateau" avec un fitball - aide à maintenir l'équilibre plus longtemps
Enfant. Vous devez vous agenouiller, les fesses touchent les talons. Étirez vos bras vers le plafond et touchez vos genoux avec votre poitrine, atteignez le sol avec votre front. Tenez-vous dans cette position jusqu'à ce que vous ressentiez une gêne évidente. Faites cela 4-5 fois.
Géant. Debout, les jambes écartées au niveau des épaules, les bras attachés ensemble s'élèvent au-dessus de votre tête, étirez-vous vers le plafond. Ensuite, penchez-vous doucement sur les côtés en fixant la tête et le corps sur la même ligne. Faire 7 à 10 fois de chaque côté.
L'exercice "géant" est effectué en douceur, sans secousses aiguës
Arbre. Allongé sur le ventre, arrachez simultanément la partie supérieure et des membres inférieurs et étirez-vous vers le plafond.
Serpent. Allongé sur le ventre, placez vos paumes au niveau des épaules sur le sol. Les coudes touchent presque les côtés du corps. Soulevez lentement vos épaules et votre torse du sol, en faisant travailler les muscles de votre dos. Pliez autant que possible le bas du dos et figez-vous ainsi pendant quelques secondes. Revenez lentement à la position de départ.
Exercice "serpent" ou "cobra" - pour les gars en bonne forme physique

Lors de l'exécution de ces exercices, vous devez porter une attention particulière à la bonne technique de respiration, qui est définie par un instructeur qualifié en yoga pour enfants.