Exercices thérapeutiques à la maison pour les enfants. Thérapie par l'exercice (exercices de physiothérapie) pour les enfants

Malheureusement, même les petits enfants ne sont pas à l'abri des problèmes de colonne vertébrale, de mauvaise posture, car les enfants modernes passent de plus en plus de temps avec leurs parents à la maison à regarder la télévision ou avec un téléphone et une tablette dans les mains. Et un tel mode de vie affectera certainement l'état du système musculo-squelettique de l'enfant. Mais s'il est problématique pour les adultes de corriger la courbure de la colonne vertébrale, alors chez les enfants, tout cela est possible avec l'aide de la thérapie par l'exercice. Il s'agit d'un exercice de physiothérapie qui compense le manque d'activité motrice. Quelles caractéristiques il a chez les enfants et quels avantages il apporte, nous analyserons dans notre article.

Qu'est-ce que le LFC

Il s'agit d'un ensemble d'exercices qui rappellent davantage le yoga, car il est effectué en douceur, lentement. La base des exercices de physiothérapie est l'utilisation de la fonction principale de notre corps - c'est le mouvement. L'ensemble du complexe est un exercice sélectionné combiné à une respiration appropriée.

comme une section séparée thérapie par l'exercice médecine isolé seulement au 20e siècle, mais même Platon a noté que le mouvement est le même pouvoir de guérison que les médicaments. Physiothérapie n'est pas seulement de l'exercice, mais aussi procédures de l'eau, marche normale, jeux de plein air.

Les aspects positifs de la thérapie par l'exercice

Pour que le corps se développe normalement, il est important non seulement nutrition adéquat mais aussi une activité physique régulière. Souvent, les adultes oublient cela lorsqu'ils commencent à gronder leurs enfants parce qu'ils sont trop actifs. La thérapie par l'exercice pour les enfants n'est pas seulement une thérapie physique, elle joue également un rôle éducatif :

• L'enfant reçoit des connaissances en matière d'hygiène.
• Apprenez à mieux connaître le monde qui vous entoure.
• Apprenez à vous relier au monde qui vous entoure.

Qu'est-ce que la physiothérapie donne à un enfant? Les parents posent souvent cette question, estimant que seuls les sports sérieux peuvent apporter des bénéfices. Mais c'est loin d'être vrai. Exercices de thérapie par l'exercice :

• contribuer au développement harmonieux du système musculo-squelettique;
• posture correcte;
• les muscles du dos sont renforcés;
• en présence d'asymétrie de posture, une correction se produit.

La thérapie par l'exercice est un complexe qui peut prévenir les troubles posturaux. L'éducation physique thérapeutique développe l'endurance, la force, améliore la coordination des mouvements.

Aussi grâce à la thérapie par l'exercice :

• l'immunité est renforcée;
• le corps devient moins sensible à divers agents pathogènes;
• l'enfant s'adapte mieux à l'école ;
• le travail de tout l'organisme est normalisé;
• le sommeil et l'appétit s'améliorent.

Les enfants ont particulièrement besoin d'une thérapie par l'exercice pour les maladies du système musculo-squelettique. Mais une consultation préalable d'un spécialiste est nécessaire afin de choisir un complexe efficace.

Variétés d'exercices

Certains pensent que les exercices de physiothérapie sont un complexe de gymnastique ordinaire, mais les experts disent que tout exercice peut être attribué à la thérapie par l'exercice. loisirs. Souvent, les cours avec les enfants se déroulent de manière ludique, afin que les enfants soient intéressés.

Tous les exercices inclus dans le complexe peuvent être divisés en:

1. Sont communs. Ils sont utilisés pour renforcer l'ensemble du corps.
2. Des exercices spéciaux visent un système spécifique, par exemple, la thérapie par l'exercice pour les fractures contribuera à la guérison rapide et à la restauration de la mobilité du membre blessé. S'il y a scoliose ou pieds plats, alors les exercices sont sélectionnés pour corriger ces pathologies.

Tous les exercices peuvent également être divisés en groupes:

• mouvements actifs.
• Statique pour tenir les postures.
• Passif. Ces exercices sont généralement inclus dans le complexe pour bébés, car le bébé n'est pas encore capable de les faire tout seul.

La nature des exercices diffère également, ce sont:

• Respiratoire.
• Relaxant.
• Élongation.
• Correctif.
• Coordination.

En tenant compte des déviations du système musculo-squelettique de l'enfant, le spécialiste sélectionne un ensemble d'exercices.

Contre-indications à la thérapie par l'exercice

Malgré les grands avantages gymnastique thérapeutique, il n'est pas montré à tous les enfants, les contre-indications incluent:

• La présence de toute pathologie sous une forme aiguë.
• Tumeurs malignes.
• Saignements fréquents.
• Cardiopathie.
• Violation du rythme du cœur.
• Mauvaise santé de l'enfant.
• Chaleur.

Même en l'absence de contre-indications, si l'enfant est atteint d'un rhume, il vaut la peine d'interrompre la thérapie par l'exercice pendant quelques jours et de la reprendre après la guérison.

Caractéristiques de la thérapie par l'exercice pour enfants

Étant donné que les cours ont lieu avec des enfants, l'instructeur doit se préparer minutieusement. Il est important de choisir le plus possible plus d'exercices de manière ludique. Mais les points suivants doivent également être pris en compte :

• L'âge des enfants.
• Le niveau de développement physique.
• L'état du psychisme.
• Le développement de la motricité fine.

La gymnastique thérapeutique contribue non seulement à formation appropriée posture chez un enfant, renforçant le corps, mais normalisant également le travail du cœur système vasculaire.

Quelques règles pour la thérapie par l'exercice

Il s'agit d'un complexe qui doit être réalisé dans le respect de certaines règles qui peuvent rendre les cours plus efficaces :

• Avant la première leçon, il est nécessaire de consulter un médecin, car en présence de pathologies graves du système musculo-squelettique, une assistance médicale peut également être nécessaire.
• Les cours doivent être dispensés par des spécialistes capables d'évaluer de manière adéquate l'état de l'enfant.
• Il est nécessaire de charger le bébé progressivement.
• Les exercices de thérapie par l'exercice ne doivent pas causer de douleur à l'enfant lorsqu'ils sont effectués.
• Pour le rendre plus intéressant pour les enfants, il est nécessaire de sélectionner une variété d'exercices, y compris des moments de jeu.
• Cela ne vaut pas la peine de commencer le complexe immédiatement après avoir mangé, au moins 45 minutes devraient s'écouler.

• Vous devez travailler dans une pièce bien aérée.
• Si le complexe est fait avec un bébé, il doit commencer et se terminer par un coup agréable, mais pour les enfants plus âgés, au début du complexe et à la fin, se détendre et exercices de respiration.
• Certaines personnes pensent que complexe de thérapie par l'exercice ne nécessite pas d'échauffement, mais ce n'est pas le cas. Il est également divisé en une partie introductive, principale et finale.
• Le cours de thérapie par l'exercice est généralement prescrit par un médecin, il peut être répété plusieurs fois au cours de l'année.

Caractéristiques de la thérapie par l'exercice pour la scoliose chez un enfant

Considérant que nos enfants passent maintenant beaucoup plus de temps devant des écrans d'ordinateur qu'en mouvement actif, il n'est pas surprenant que beaucoup soient déjà en école primaire avoir la mauvaise posture. Si tout n'est toujours pas si négligé, alors il y a toutes les chances de rendre le dos droit à l'enfant.

Pour cela, il est important de choisir exercices corrects, et seul un orthopédiste qui a besoin d'être visité peut le faire avec compétence. Dans les cas graves, non seulement la gymnastique peut être nécessaire, mais également l'utilisation d'un corset spécial.

Selon le type de courbure de la colonne vertébrale, les exercices sont sélectionnés:

1. Si une cyphose thoracique est diagnostiquée, la thérapie par l'exercice pour les enfants doit nécessairement inclure des exercices pour renforcer les muscles de la ceinture scapulaire, ainsi que pour étirer les muscles de la poitrine.
2. En présence d'un dos plat, il faut choisir les exercices de manière à ce que les muscles du dos, des jambes, ceinture d'épaule.
3. La scoliose nécessite des exercices pour augmenter la mobilité de la colonne vertébrale, améliorer la coordination des mouvements et étirer la colonne vertébrale.

Thérapie par l'exercice pour l'épaule, les lombaires - peu importe, cela nécessite que les exercices soient effectués régulièrement. Si vous ne pratiquez que quelques fois par semaine, il n'y aura aucun effet.

Complexe approximatif pour les enfants d'âge préscolaire

Il a déjà été noté que pour les enfants, il est nécessaire d'inclure de nombreux moments de jeu dans le complexe, mais les principaux exercices peuvent être distingués:

1. Il est nécessaire de commencer le complexe avec un échauffement. Vous pouvez commencer par marcher les genoux hauts pendant quelques secondes, sur les orteils, les talons.
2. Tout en agitant les bras sur les côtés, montez en même temps sur la pointe des pieds.
3. faire de l'exercice avec bâton de gymnastique. Ramassez-le sur le sol, soulevez-le sur les bras tendus et reposez-le à nouveau sur le sol.
4. Balancez vos jambes à partir d'une position couchée, tandis que le bassin ne doit pas se détacher du sol.
5. Exercice "avaler".
6. Demi-accroupi, en pliant les genoux, et reprenez vos mains, revenez à position initiale. Le dos pendant l'exercice doit être droit.
7. Exercice de coordination : à tour de rôle debout sur une jambe avec les bras tendus sur le côté.

Les exercices peuvent être effectués à l'aide de divers équipements de gymnastique, par exemple des cordes à sauter, des ballons, des cerceaux.

Complexe approximatif pour les écoliers

Après l'échauffement, vous pouvez commencer à effectuer les exercices suivants :

1. Abaissez et levez les bras avec le ballon, tandis que les coudes doivent être écartés.
2. En gardant le dos droit, vous devez abaisser et relever le ballon derrière votre tête.
3. Mettez une main derrière le dos d'en haut et l'autre d'en bas et essayez de les attacher dans la serrure.
4. S'incline sur le côté avec les bras tendus sur le côté.
5. Prenez une position allongée sur le sol, et fléchissez le dos sans soulever le bassin.
6. À partir d'une position à genoux en mettant l'accent sur les mains, pliez et arrondissez le dos.
7. Allongez-vous sur le ventre et en même temps levez les jambes et les épaules en vous attardant quelques secondes.
8. Exercice de vélo.

Après la fin du complexe, vous devez absolument vous promener, effectuer des exercices de respiration. Pendant les cours, l'entraîneur doit nécessairement surveiller l'exactitude des exercices, la respiration et la position du dos de l'enfant.

La violation de la posture n'est pas encore une phrase. Si les parents y prêtent attention en temps opportun, un complexe spécial non seulement ramènera rapidement l'enfant à un dos égal, mais renforcera également tout le corps.

Un nouveau-né est limité dans ses mouvements en raison des caractéristiques de son corps. L'appareil moteur non complètement formé des miettes ne lui permet pas d'effectuer les mouvements qui, par exemple, sont disponibles pour les bébés d'un an. Pour activité physique le bébé s'est développé et amélioré, les exercices de physiothérapie pour bébés sont utiles. Une telle gymnastique est très utile pour les nouveau-nés et peut être pratiquée non seulement en cas de troubles du développement ou de toute pathologie congénitale. L'éducation physique pour les bébés est aussi obligatoire que les cours l'éducation physique V Jardin d'enfants ou l'école.

Que donne la gymnastique aux bébés ?

La thérapie par l'exercice (culture physique thérapeutique) peut être appliquée même si le bébé est en parfaite santé. Après tout, rien ne garantit que la pathologie ne se manifestera pas un peu plus tard. Par conséquent, l'enfant doit bouger dès la naissance, bien sûr, avec l'aide des parents et de la thérapie par l'exercice.

Mais comment la gymnastique thérapeutique affecte-t-elle le corps des enfants ?

1. Pendant l'exercice, le flux sanguin vers les muscles et les tissus augmente.
2. Les processus d'échange sont activés.
3. Améliore la fonctionnalité des glandes surrénales.
4. Le développement physique général est normalisé.
5. Renforce le système de défense de l'organisme.
6. Le système musculo-squelettique et squelettique est correctement formé.
7. Favorise le développement de réflexes importants.
8. La fonctionnalité du tractus gastro-intestinal est normalisée.
9. Stimule le développement du cerveau et le développement mental en général.
10. Renforce le système nerveux.
11. Les cours sur ballon (fitball) améliorent l'appareil vestibulaire.
12. Une forte adhérence des muscles et des os est fournie.
13. Aide à améliorer le sommeil et l'appétit.

Puisque le bébé est heureux de jouer avec ses bras et ses jambes pendant les périodes d'éveil, le massage thérapeutique lui procurera encore plus de plaisir. La gymnastique active d'autres parties du corps du bébé, à la suite de quoi le bébé apprendra rapidement à s'asseoir, à ramper, à marcher. De plus, la thérapie par l'exercice régulier est une excellente prévention de l'hypertonie musculaire et des troubles de la posture. La thérapie par l'exercice peut être prescrite pour la dysplasie de la hanche, la luxation congénitale de la hanche, le torticolis musculaire, la paralysie cérébrale, les pieds plats et le pied bot, la scoliose congénitale.

Règles pour la thérapie par l'exercice

Avant de commencer à faire des exercices thérapeutiques pour votre enfant, vous devez vous familiariser avec les règles de sa mise en œuvre.

1. Le meilleur moment pour commencer la thérapie par l'exercice est d'un mois. Dans ce cas, la gymnastique doit alterner avec le massage. Dès l'âge de six mois complexe médical les cours commencent par une thérapie par l'exercice et se terminent par un massage, permettant à l'enfant de se détendre et de se détendre.
2. Si nourrisson ne se sent pas bien, l'éducation physique doit être annulée. Il ne sera possible de continuer à faire du massage thérapeutique qu'après la guérison complète du bébé.
3. Un bébé peut être méchant pendant un massage. Dans de tels moments, vous devez le distraire avec un jouet ou le calmer en le prenant dans vos bras. Il vaut mieux s'habituer progressivement aux cours, et l'exercice mal aimé est effectué à la toute fin du complexe.
4. Surveillez vos mouvements - n'en faites pas trop, sinon la prochaine fois, le bébé refusera le massage en criant et en hystérie, se souvenant de la douleur et de l'inconfort qu'il a ressentis la dernière fois. Rappelez-vous: après la procédure, il ne devrait y avoir aucune tache rouge sur le corps du bébé et encore plus d'ecchymoses.
5. Avant de commencer à faire de la gymnastique, vous devez aérer la pièce, éliminer les courants d'air. Température optimale air - 20-22 0 C. Faites de la gymnastique 0,5 à 2 heures après avoir mangé et pris un bain.
6. La table où vous allez masser l'enfant doit être libre sur trois côtés afin qu'il soit possible de s'approcher librement du bébé.
7. Il est important de bien se laver les mains avant l'intervention, de les réchauffer, de retirer tout objet métallique (bracelets, montres, bagues), de se couper les ongles. Sur la peau des mains d'un adulte, il ne devrait y avoir ni écorchures ni blessures.
8. Un bébé âgé d'un mois peut être nu pendant la procédure, un nouveau-né est partiellement exposé - les endroits du corps qui sont massés sont ouverts.
9. Si des exercices de physiothérapie sont effectués, les miettes sont placées sur un t-shirt ou un t-shirt à manches courtes, une culotte avec une couche.

Un nourrisson pendant la thérapie par l'exercice doit s'allonger sur une surface plane (par exemple, sur une table à langer). Temps total cours - 15 minutes. Il est recommandé de répéter chaque exercice trois fois. Tous les mouvements doivent être accompagnés de mots affectueux, d'un sourire - la gymnastique doit évoquer des émotions positives chez l'enfant.

Il est très important de suivre correctement l'ordre de la thérapie par l'exercice: commencez par commencer le complexe avec des mouvements doux et légers, sans appuyer fortement sur le corps de l'enfant. Il est de coutume de caresser les poignées des doigts aux épaules, les jambes - des pieds vers le haut, le ventre - des côtés au nombril. Caresser le ventre doit être fait exclusivement dans le sens des aiguilles d'une montre et autour du nombril.

Exercices généraux pour exercices thérapeutiques

Si le nourrisson est prêt à apprendre ce qu'est la thérapie par l'exercice, commencez à faire les exercices suivants.

1. Nous développons une bonne respiration. Couchez le bébé sur le dos, croisez ses bras sur sa poitrine. Relevez tour à tour les poignées, maintenez-les légèrement dans cette position. Soulevez ensuite les deux poignées, enroulez-les derrière la tête, puis abaissez-les en les plaçant le long du corps.
2. Gymnastique pour les jambes. Pliez les jambes du bébé au niveau des genoux et Articulations de la hanche, fermez-les en rapprochant les genoux. En tenant le genou avec votre pouce, saisissez le bassin du bébé avec le reste et faites pivoter le bassin sur les côtés. Un autre exercice consiste à plier les jambes du bébé à tour de rôle, puis à alterner leur flexion avec la flexion des bras. Le troisième exercice consiste à écarter les jambes dans l'articulation de la hanche. Dans le même temps, aucun effort ne doit être fait - tout doit se passer lentement et avec précaution.
3. Se tord du dos au ventre. Pour que le bébé apprenne à se retourner, cet exercice doit être effectué. Il est important d'avoir un assistant à proximité. Le bébé doit être allongé sur le dos. L'assistant tire son bras droit vers le haut et le maintient dans cette position, et l'instructeur à ce moment fixe la cuisse droite des miettes. Ensuite, l'assistant doit fixer la paume droite du bébé sur la table, en écartant la paume. L'instructeur doit déplacer la jambe gauche des miettes vers la droite, en l'aidant à se retourner sur le ventre.
4. Comment apprendre à un enfant à ramper ? Il est plus facile d'effectuer l'action ensemble : un adulte tient le bébé par les jambes, le second par les mains. Le premier tire alternativement les jambes vers le ventre et le second, à son tour, réorganise les bras du bébé. Si le nourrisson ne tient pas encore sa tête tout seul, un autre adulte devrait participer à l'exercice.

4 mois après la naissance, le bébé commencera à faire les premières tentatives pour s'asseoir. Pendant cette période, il est important pour lui d'aider, et des exercices thérapeutiques l'aideront.

1. À partir de la position «couché sur le dos», le bébé est soulevé derrière le dos, en se concentrant sur le bras droit, plié au coude. La même chose est répétée avec la poignée gauche.
2. L'enfant est allongé sur le dos, ils lui donnent un bâton de 2 à 3 cm d'épaisseur dans ses mains.Tenant les poings des miettes, ils soulèvent le bébé de la surface de la table, le forçant à s'asseoir. Vous devez vous assurer que les jambes du bébé restent droites.
3. Le bâton est placé sous la couche, plié plusieurs fois, l'enfant est placé dessus avec les jambes, en le tenant sous les aisselles. L'emplacement des jambes est à la largeur des épaules. Pendant les squats, vous devez vous assurer que les jambes ne se mélangent pas.
4. S'incline sur un bâton. Mettez l'enfant, comme dans l'exercice précédent. Avec la main droite, le bébé est tenu par le ventre et la poitrine, et les genoux sont fixés avec la gauche. Après cela, des pentes sont effectuées.
5. Tenez-vous à quatre pattes. Les adultes soulèvent l'enfant par le ventre, fixent les poignées sur la surface de la table et plient les jambes au niveau des articulations du genou et de la hanche. Dans cette position, l'enfant devrait être d'environ 1 minute.

Lorsque le bébé peut déjà se tenir à quatre pattes, on lui apprend à ramper par analogie avec ramper sur le ventre.

Exercices avec le ballon (fitball)

Il s'avère que vous pouvez non seulement jouer avec le ballon, mais aussi renforcer le corps d'un petit enfant. Pour les bébés, les exercices de fitball suivants sont utiles :

• balancement avant-arrière, gauche-droite, dans le sens des aiguilles d'une montre, avec secousses. Dans ce cas, l'enfant doit s'allonger sur le dos;
• nous plions les jambes du bébé au niveau des genoux jusqu'au ventre, tout en abaissant le ballon vers nous, déplions les jambes, abaissant le ballon loin de nous;
• nous entraînons le ventre de l'enfant avec les mêmes mouvements que dans le premier exercice, seul le bébé doit être couché non pas sur le dos, mais sur le ventre.

Pendant les exercices sur le fitball, vous devez le recouvrir d'une couche et vous assurer également que le bébé ne se cogne pas la tête au cours du processus. Au début, les exercices doivent être simples et faciles, avec le temps ils peuvent se compliquer.

Un ensemble d'exercices de thérapie par l'exercice pour les bébés

En règle générale, les exercices de physiothérapie pour les enfants atteints de pathologies sont prescrits par un spécialiste, qui détermine également quels exercices seront les plus efficaces pour l'enfant. Si l'enfant ne présente aucune anomalie Développement physique non, les parents peuvent prendre l'ensemble d'exercices suivant comme base pour la gymnastique :

1. Caressant le corps, les membres.
2. "Mahi" avec poignées sur les côtés à partir de la position "couché sur le dos".
3. "Balançoires croisées": croiser les bras des miettes sur la poitrine, écarter, croiser à nouveau, etc.
4. Flexion/extension alternée des jambes au niveau du genou.
5. Tapotements légers sur la poitrine du bébé (l'exercice aide à renforcer les muscles pectoraux).
6. Caresser sur le dos: on tire l'index et le majeur le long de la colonne vertébrale dans le sens de bas en haut, avec les paumes de la colonne vertébrale aux côtes, dans un mouvement circulaire du bas du dos à la tête (effectuer avec le pouce) et le long du bas du dos de la colonne vertébrale aux côtes.
7. Masser le cuir chevelu avec les doigts tout en effectuant de la lumière mouvements circulaires, ou avec une brosse douce.

Tous les mouvements doivent être précis, effectués sans pression. Le complexe peut être complété par de nouveaux exercices à mesure que l'enfant grandit.

Contre-indications à la thérapie par l'exercice

Il existe des cas où les exercices thérapeutiques sont catégoriquement contre-indiqués pour les nourrissons:

• maladies infectieuses, fièvre;
• coeur, insuffisance pulmonaire;
• maladies de peau : dermatites allergiques, mycoses, éruptions cutanées infectieuses, brûlures, blessures, etc. ;
• troubles gastro-intestinaux, accompagnés de vomissements, douleurs abdominales, diarrhée, nausées ;
• saignements et maladies du sang;
• tumeurs d'étymologie différente;
• changements dans l'analyse d'urine;
• processus inflammatoires et purulents aigus.

Aussi, ne faites pas d'exercices thérapeutiques à l'enfant s'il a été vacciné. Vous pouvez reprendre les cours 3 jours après avoir reçu le vaccin. Si le bien-être du bébé ne s'est pas amélioré pendant cette période, la gymnastique est reportée d'au moins une semaine.

Après les premiers cours, le bébé s'endormira mieux et dormira profondément. Il s'agit d'une réaction normale lorsqu'une activité physique supplémentaire est introduite dans le mode habituel du nouveau-né. Mais il convient de prêter attention au fait que si le bébé devient capricieux et s'endort mal, vous devez réduire la charge de la thérapie par l'exercice et abandonner complètement les cours pendant quelques jours, en observant l'état de l'enfant tout ce temps. Si l'enfant est affaibli, donnez-lui le temps de se reposer - organisez des cours sur un jour ou deux, mais si le bébé est de bonne humeur - faites de la gymnastique tous les jours.

À l'âge de 7 ans, l'enfant commence à aller à l'école, passe beaucoup de temps au bureau. Augmentation de la charge sur système nerveux, la colonne vertébrale et les articulations. Rien n'affecte autant la santé du bébé que l'hypodynamie.

La thérapie par l'exercice aide à augmenter l'immunité, à renforcer la posture, à améliorer la circulation sanguine et à activer l'activité mentale.

La thérapie par l'exercice vous permet non seulement de traiter la pathologie existante, mais remplit également une fonction préventive. Grâce à cours réguliers des changements positifs se produisent.

• augmente la résistance du corps aux virus et aux bactéries;
• le corps acquiert une résistance à l'hypothermie, à la surchauffe, aux sauts de pression atmosphérique;
• le travail du cerveau est activé;
• l'hyperactivité diminue, l'enfant devient plus attentif et concentré ;
• le travail des organes endocriniens est normalisé;
• le fond émotionnel s'améliore;
• l'exercice aérobie développe les systèmes respiratoire et cardiaque, aide à réduire la sensibilité aux allergènes;
• le corps s'adapte rapidement aux charges scolaires.

Important! La thérapie par l'exercice pour les enfants de 7 ans aide à former posture correcte, augmente la résistance de l'organisme, améliore la coordination des mouvements.

Types d'exercices

Les exercices pour enfants peuvent être divisés en 2 types: renforcement général et correctif. Ces derniers sont utilisés pour traiter la scoliose, les pieds plats et autres pathologies. Exister exercices statiques, au cours de laquelle une certaine position est maintenue, et dynamique - mouvements des membres et du torse.

À l'âge de 7 ans, un enfant n'est pas capable d'effectuer des exercices physiques monotones pendant longtemps - il veut quelque chose de nouveau, d'intéressant, de complexe.

Il est donc important d'éviter la monotonie : alterner les types de mouvements, changer d'engin de gymnastique, de position de départ. Les complexes sont utilisés avec un bâton, une balle, près du mur de gymnastique.

Les exercices sont effectués debout, assis sur le sol et une chaise, allongé sur un banc et un tapis. Pendant la leçon, des éléments de jeu et de compétition doivent être utilisés - "qui obtiendra la pomme la plus haute?", "Qui gardera le ballon sur sa tête plus longtemps?"

Règles de la classe

Si l'enfant a une violation de la posture, vous devriez consulter un orthopédiste, prendre une radiographie de la colonne vertébrale et demander l'avis d'un médecin. Vous devez également évaluer les capacités du corps, découvrir l'absence de pathologies - maladies du cœur, des articulations, de la tuberculose.

Important! Tout ensemble d'exercices doit inclure un échauffement, la partie principale et la partie finale. La durée de la leçon avec des enfants de 7 ans est de 20 à 30 minutes.

Les règles de formation sont les suivantes :

• augmenter progressivement la durée et l'intensité de la leçon;
• les mouvements ne doivent pas causer d'inconfort et de douleur;
• les cours ont lieu avant les repas ou une heure après;
• après les cours, l'enfant doit se sentir bien, être actif;
• la température optimale de l'air dans la pièce est de 22 degrés et moins;
• pendant les cours, des exercices de respiration, de relaxation, d'étirement et de coordination sont utilisés.

La thérapie par l'exercice est contre-indiquée dans :

• fièvre, inflammation aiguë;
• myopathie;
• arythmies;
• dysplasie osseuse, ostéoporose;
• maladies infectieuses.

Exercices de renforcement général

Ci-dessous est complexe exemplaire exercices pour les enfants de 7 ans.

1. Marcher sur place avec les genoux levés - 30 secondes. Puis les mouvements deviennent plus difficiles : main droite toucher le genou levé gauche et vice versa.
2. Debout près du mur, les pieds sont situés à 15-20 cm plus loin du mur. Appuyez vos mains contre le mur et étirez-vous en vous penchant légèrement région thoracique(inhaler). Le dos n'est pas en contact avec le mur. Abaissez vos bras, appuyez votre dos contre le mur, inclinez votre tête vers l'avant et vers le bas (expirez). L'exercice peut être rendu plus difficile en l'exécutant sur les orteils.
3. Debout, bras écartés, jambes écartées à la largeur des épaules. Accroupi, penchez-vous sur le côté et touchez votre pied avec votre main - expirez. Sur une inspiration, revenez en position verticale. Courez à droite et à gauche 6 à 8 fois. Pour compliquer : reliez les pieds ensemble.
4. Debout près du mur à une distance d'un pas et demi. Penchez-vous vers la taille en touchant le mur avec les doigts des bras tendus - expirez. Tout en inspirant, redressez-vous, reprenez vos mains. 6-8 répétitions.
5. Tenez-vous droit, joignez vos jambes. Pliez votre jambe au niveau du genou, tapez vos mains en dessous. Répétez pour chaque jambe 12 fois. Pour compliquer l'exercice : lever la jambe tendue au niveau du genou vers l'avant.
6. Placez les tabourets sur les côtés de l'enfant. Penché sur le côté, tapez votre main sur le siège, redressez-vous, tapez vos mains sur votre tête. Courez 10 fois à gauche et à droite. Pour compliquer : s'incline sur le côté, sans plier les jambes au niveau des genoux.
7. Sauter sur place, mains sur la ceinture - 40 secondes. Pour compliquer: sauter en tournant le corps à 90 degrés sur le côté.

Exercices de scoliose

L'éducation physique thérapeutique dans la scoliose joue un rôle de premier plan. Un ensemble d'exercices pour la scoliose du 1er degré comprend les parties suivantes:

• réchauffer;
• allongé sur le dos;
• couché sur le ventre;
• debout.

Au début de la leçon, le moniteur vous propose de vous approcher du mur et de vérifier votre posture. Il faut répéter avec les enfants comment se tenir correctement : tête, omoplates, fesses, muscles du mollet et les talons doivent être alignés. Ensuite, les enfants sont invités à marcher à quatre pattes pendant 2-3 minutes.

Allongé sur le ventre

L'entraînement vise à renforcer les muscles abdominaux.

1. Étirement de la colonne vertébrale. Allongé, étirez vos bras et vos jambes aussi loin que possible du corps - 15 secondes. Répétez 4 fois.
2. Vélo. Simulez les mouvements des jambes, comme lorsque vous faites du vélo. Gardez vos pieds à une distance de 20 cm du sol. Faites 3 séries de 30 secondes.
3. Balancez vos jambes dans le sens vertical et horizontal. 3 séries de 30 sec. Lorsque vous effectuez des swings dans une direction horizontale, gardez vos pieds aussi près du sol que possible.

Allongé sur le ventre

Les exercices sont conçus pour renforcer les muscles du dos et redresser la colonne vertébrale.

1. Allongé sur le ventre, étirez vos bras et vos jambes le plus loin possible du corps. 4 répétitions pendant 15 secondes.
2. "Natation". Allongé sur le ventre, le front est appuyé contre le dos des paumes. En même temps, levez la tête, les épaules, les bras et les jambes, effectuez des mouvements des mains qui imitent la nage en brasse.
3. Allongé, la tête appuyée contre les mains. augmenter jambe droite et balancez-le sur le côté, répétez pour la jambe gauche.
4. IP - Même. Balancez votre jambe vers le haut, en soulevant votre cuisse du sol.
5. IP - Même. augmenter partie supérieure torse, écartez les bras sur les côtés, tournez les paumes vers le plafond. Maintenez la position pendant 15 secondes. Répétez 4 fois.

exercices debout

1. Cercles avec les mains. Appuyez vos mains contre vos épaules, tournez vos bras vers l'arrière, l'amplitude ne doit pas être trop grande.
2. Debout, bras tendus sur les côtés, paumes tournées vers le haut. Montez sur la pointe des pieds et asseyez-vous, redressez-vous. Répétez 10 fois.

Important! Un ensemble d'exercices pour la scoliose de 2 à 4 degrés est sélectionné individuellement.

Les exercices d'étirement pour la scoliose sont mieux effectués sur un fitball et non sur la barre transversale. Tous les mouvements sont effectués à un rythme modéré, combiné à une tension musculaire.

Exercices pour les pieds plats

La cause des pieds plats est la faiblesse des muscles et des ligaments. articulation de la cheville et les pieds. Avec les pieds plats, il y a une répartition inégale de la charge sur la colonne vertébrale et les articulations, ce qui menace en outre une violation de la posture. Plus tôt les exercices thérapeutiques sont commencés, plus vite le pied acquiert la position correcte.

1. Marcher sur les orteils et les talons.
2. Marcher à l'extérieur et à l'intérieur Pieds.
3. Saisir un bâton avec les orteils.
4. Marcher avec les orteils pliés.
5. Faire rouler un bâton ou une balle avec le pied.
6. Journal de marche.

Pendant la saison chaude, il sera utile pour les enfants de marcher pieds nus sur l'herbe ou le sable. L'événement améliore l'immunité, renforce les muscles des jambes, durcit le corps.

Conclusion

La thérapie par l'exercice pour les enfants n'est pas seulement complexe exercices de gymnastique. Il est utile de pratiquer dans la piscine, courir, skier. Si vous travaillez avec un enfant à la maison, utilisez le plus exercices simples mais faites-le régulièrement.

L'enfance n'est pas seulement cette période merveilleuse où le bébé se distingue par sa spontanéité, sa vivacité, sa curiosité, mais aussi cette période - lorsque le corps de son enfant grandit et se développe, lorsque la formation de tous les systèmes corporels a lieu. Par conséquent, il est très important d'aider l'enfant pendant cette période, mais pas seulement psychologiquement (jouer avec lui, étudier, expliquer), mais aussi physiquement, à savoir faire de la gymnastique. Et il est nécessaire de le faire, même si la médecine ne le montre pas. Pour un enfant (surtout de moins d'un an), la gymnastique est d'une grande importance, je dois le dire - encore plus que pour un adulte. Après tout, l'éducation physique a un effet très bénéfique sur le développement physique et mental des enfants. Grâce à études systématiques l'éducation physique chez les enfants est l'émergence opportune des habiletés motrices et de la parole et, à l'avenir, leur développement et leur amélioration appropriés.

Et si l'enfant est prématuré, nourri artificiellement, inactif, s'il a peu d'appétit, s'il est nerveux et s'il a souffert d'une maladie, alors dans de tels cas, l'éducation physique est particulièrement nécessaire et importante. Et un très grand besoin de cours La culture physique vécue par les enfants qui ont des déviations dans le développement physique ou mental.

Je dois dire que la thérapie par l'exercice pour les enfants qui n'ont pas encore un an consiste en des exercices réflexes, passifs et actifs. Quels sont ces exercices ? Les mouvements que l'enfant fait en réponse à une sorte de stimulation extérieure sont appelés exercices réflexes. Ces mouvements sont inconscients. Si la personne qui s'occupe de l'enfant fait les exercices pour lui, c'est-à-dire l'enfant est passif à ce moment, alors de tels exercices sont appelés passifs. Et si l'enfant fait les exercices lui-même, fait tout tout seul, alors, en conséquence, ce sont des exercices actifs. En outre, l'éducation physique des enfants est généralement complétée par un massage pour enfants.

Gymnastique pour les enfants de 1,5 à 3 mois.

Il convient de noter que les enfants de cet âge sont différents tonus accru muscles, et ils révèlent également certains réflexes innés. Par conséquent, à cet âge, il est recommandé de n'utiliser que des exercices réflexes. À savoir:

• extension de la colonne vertébrale - l'enfant est allongé sur le côté et il évoque un réflexe en faisant courir ses doigts le long des deux côtés de la colonne vertébrale des fesses à la ceinture scapulaire (il est recommandé d'effectuer l'exercice 2-3 fois sur de chaque côté).
• le prochain exercice consiste à relever la tête. Le réflexe est évoqué lorsque l'on soulève un enfant allongé sur le ventre avec une paume, tandis que l'autre paume tient le bébé par les pieds et les tibias (répéter 1 à 2 fois).
• Flexion et extension des orteils - ce réflexe est provoqué lorsque les jambes de l'enfant sont saisies d'une main, tandis que l'autre main appuie d'abord sur la semelle à la racine des doigts, puis passe un doigt le long du bord extérieur du pied ( l'exercice doit être effectué 3-4 fois).
• Et le dernier exercice recommandé est « la danse ». Ce réflexe est évoqué lorsque l'enfant est placé sur la table, en appui sous les aisselles (effectuer 4 à 6 fois).

Education physique pour les enfants de 3 à 4 mois.

Cet âge de l'enfant se caractérise par le fait qu'il a un équilibre dans le tonus des muscles fléchisseurs et extenseurs des mains. Par conséquent, à l'heure actuelle, l'accent devrait être mis sur les exercices passifs pour les bébés. Les exercices suivants sont requis :

• L'enfant est allongé sur le dos et ses bras sont croisés sur sa poitrine (répétez 4 à 6 fois).
• L'enfant est également allongé sur le dos et il est tourné sur le ventre à droite et à gauche - un exercice passif dans lequel l'enfant est tenu par les pieds d'une main et le bras plié au coude de l'autre (le premier bras , puis l'autre) (effectuer 1-2 fois).
• L'extension de la colonne vertébrale et des jambes est un exercice réflexe, au cours duquel l'enfant est tenu d'une main sous le ventre et de l'autre par les jambes, et s'élève au-dessus de la table (faire 2-3 fois).
• L'enfant est allongé sur le dos et un exercice réflexe est effectué avec lui - abduction et adduction des pieds, dans lequel vous devez passer votre doigt (avec une légère pression) le long du bord et autour du pied de l'enfant (effectuer 2-3 fois) .
• Et, enfin, "danser", qui a été mentionné ci-dessus (répéter 6-8 fois).

Gymnastique pour les enfants de 4 à 5 mois.

Cet âge est remarquable en ce que l'enfant établit le tonus des muscles des jambes et du cou. À ce stade, les exercices suivants doivent être effectués avec les enfants :

• Exercice passif - croiser les bras de l'enfant sur la poitrine plus flexion et extension des bras (répéter 6 à 8 fois).
• Exercice réflexe - l'enfant est allongé sur le dos et la tête, la colonne vertébrale et les jambes de l'enfant sont pliées, tandis que vous devez prendre le bébé sous le dos et les fesses et le tenir au-dessus de la table (effectuer 1 à 2 fois).
• Ensuite, nous effectuons un exercice passif appelé "stomping". Pour cela, les tibias de l'enfant sont serrés avec leurs mains et les jambes sont pliées à la hanche et articulations du genou, les pieds tombent sur la table alternativement et les deux à la fois (répéter 8 à 12 fois).
• Exercice réflexe - tourner l'enfant du dos à l'estomac vers la droite et la gauche (effectuer 1-2 fois).
• Ensuite, le prochain exercice réflexe - l'enfant est soulevé, tenant sous le ventre, et l'extension de la colonne vertébrale et des jambes est effectuée (faire 1-2 fois)
• Exercice passif - "assis". Lors de cet exercice, l'enfant est placé sur le dos, ses mains sont prises au-dessus du poignet, elles sont prises sur le côté, en sirotant légèrement (effectuer 2-3 fois)
• Encore une fois, un exercice passif - lever l'enfant sur ses pieds. L'enfant est placé sur le ventre et ses bras, pliés aux coudes, sont allongés (répéter 2-3 fois)
• et enfin exercice actif- "dépassement". Lors de cet exercice, l'enfant est tenu sous les aisselles et placé les pieds sur la table (faire 1 fois)

Education physique pour les enfants de 6 à 9 mois.

Un enfant de cet âge développe des mouvements volontaires. Par conséquent, le complexe d'éducation physique comprend des exercices actifs qui encouragent l'enfant à ramper, s'asseoir et se tenir debout. Les exercices suivants sont recommandés :

• L'enfant est allongé sur le dos et un exercice passif est effectué avec lui - levant les bras tendus et mouvements circulaires en articulations des épaules(effectuer 4 à 6 fois).
• Exercice passif - lever les jambes droites, dans lequel les genoux de l'enfant sont fixés avec les mains et ses jambes se lèvent en position verticale (répéter 4 à 6 fois).
• Exercice passif. L'enfant est allongé sur le dos et des mouvements circulaires des jambes sont effectués dans les articulations de la hanche (effectuer 4 à 6 fois).
• Exercice réflexe - tournez du dos au ventre vers la droite et la gauche (faites 1-2 fois).
• Exercice passif - abduction des épaules en arrière à l'attention des omoplates. Lors de cet exercice, l'enfant est placé sur le ventre et ses bras sont tirés vers l'arrière (répétez 1 à 3 fois).
• L'enfant est placé sur le dos et un exercice passif est effectué - flexion et extension des jambes (effectuer 3 à 5 fois).
• Et enfin, un exercice actif - ramper. Pour ce faire, un jouet aux couleurs vives est placé devant l'enfant et ses pieds sont fixés de manière à ce que les jambes soient pliées au niveau des articulations du genou et de la hanche (répétez 4 à 6 fois).

Gymnastique pour les enfants de 9 à 12 mois.

Cet âge de l'enfant se caractérise par le fait qu'il développe des mouvements coordonnés, ainsi que le désir de marcher. Vous devez faire les exercices suivants :

• Exercice actif - flexion et extension des jambes. Peut être exécuté à partir de n'importe quelle position (répéter 5-6 fois).
• Exercice actif - debout. Dans ce cas, l'enfant doit être soutenu et guidé (réaliser 1-2 fois).
• Exercice actif - inclinaison et redressement du torse. Cet exercice effectué lorsque l'enfant se tient dos à un adulte et qu'un jouet est placé près de ses pieds et que l'enfant est invité à le ramasser (faire 2-3 fois).
• Un exercice actif, qui consiste à obtenir un jouet, similaire à l'exercice précédent, seul le jouet est situé au niveau des épaules de l'enfant (effectuer 4 à 6 fois).
• Exercice actif qui consiste à plier et déplier les bras de l'enfant. L'enfant est invité à saisir les anneaux, puis l'adulte les tire, en pliant et en dépliant les bras de l'enfant (répéter 5-6 fois).
• Exercice actif - squat. L'enfant est invité à s'asseoir, tandis qu'un adulte doit le tenir et l'aider (effectuer 4 à 6 fois)
• Et, le dernier - la marche (exercice actif). Cet exercice doit durer environ 1 à 2 minutes.

Chaque parent doit se rappeler que l'éducation physique d'un enfant doit être Les activités quotidiennes, il doit apporter joie et plaisir à l'enfant. Essayez d'effectuer tous les exercices énumérés, si vous ne savez pas vous-même comment les exécuter correctement, demandez au pédiatre de vous montrer et, à l'avenir, vous pourrez les faire vous-même à la maison.

Les exercices de physiothérapie pour enfants (LFK) occupent une place importante parmi la physiothérapie et les autres méthodes de traitement d'un enfant. Il comprend différentes sortes exercer visant à éliminer les symptômes de diverses maladies, à renforcer le corps et à prévenir l'apparition d'un certain nombre de troubles de santé.

Contrairement à d'autres méthodes de traitement, la physiothérapie implique la participation active de l'enfant lui-même au processus d'entraînement, tandis que d'autres méthodes (par exemple, massage, bains minéraux ou procédures effectuées à l'aide de divers appareils) ne nécessitent aucun effort de la part du patient. Le plus important et le plus stable est l'effet obtenu, car tout ce qui est réalisé avec difficulté est plus précieux et utile que celui obtenu sans la participation active de la personne elle-même.

Lorsqu'ils travaillent avec des enfants, les spécialistes de la clinique SM-Doctor de Moscou utilisent divers ensembles d'exercices visant à éliminer les symptômes d'un certain nombre de maladies. Le centre de thérapie par l'exercice propose des cours pour enfants et adolescents, dont le programme est adapté aux caractéristiques individuelles du corps de chaque patient.

Indications pour l'utilisation

Les exercices de physiothérapie sont utilisés par les spécialistes de la clinique SM-Doctor pour améliorer la santé des enfants atteints de diverses maladies. La liste des indications pour l'utilisation de la thérapie par l'exercice pour enfants est assez longue:

• infractions au travail du système cardio-vasculaire en dehors de la phase d'exacerbation ;
• une maladie vasculaire périphérique;
• maladies respiratoires chroniques;
• troubles du système digestif;
• maladies des reins et des voies urinaires;
• troubles métaboliques, y compris l'obésité;
• maladies du système nerveux;
• avec ostéochondrose, scoliose et autres maladies de la colonne vertébrale;
• troubles et blessures du système musculo-squelettique.

Lorsqu'il décide de la nomination de cours de physiothérapie, le pédiatre prend également en compte les éventuelles contre-indications à la réalisation d'exercices: processus inflammatoires au stade aigu, états fébriles, tachycardie sinusale, maladies infectieuses, syndrome douloureux prononcé, tendance aux saignements, gravité générale état du malade.

Caractéristiques des exercices de physiothérapie pour enfants dans "SM-Doctor"

La physiothérapie pour enfants à Moscou est utilisée avec succès dans la clinique "SM-Doctor". Des spécialistes qualifiés organisent des cours en tenant compte des indications nécessaires, du degré forme physique enfant, phase de la maladie.

Avant de donner des cours, un cours individuel est composé pour chaque patient, qui consiste en une période d'introduction, principale et finale. Au départ, l'activité physique augmente progressivement, et à mesure que le niveau s'améliore éducation physique patient, l'intensité de l'exercice est augmentée et amenée au niveau requis.

Tous les exercices de gymnastique thérapeutique sont effectués par des enfants sous la supervision d'un instructeur. L'effet curatif n'est atteint que si tout le cours de la thérapie par l'exercice est régulièrement effectué. Une attention particulière pendant le cours est accordée à respiration correcte la capacité de se détendre divers groupes muscles.

Il est préférable d'effectuer tous les exercices sous la direction et la supervision d'un spécialiste, car à la maison, il est difficile pour les parents de doser activité physique enfants.

Le coût des cours est abordable et l'effet obtenu plusieurs fois paie l'effort dépensé.

Résultats positifs

Grâce à des exercices de kinésithérapie réguliers, une stabilité effet positif, qui est la suivante :

• le métabolisme dans le corps est normalisé;
• les muscles sont renforcés et tonus musculaire;
• les indicateurs de coordination des mouvements et d'équilibre s'améliorent;
  l'immunité augmente;
• améliore le flux sanguin et lymphatique dans le corps;
• l'état psycho-émotionnel de l'enfant est normalisé;
• les performances du cœur et des organes respiratoires s'améliorent.

Traitement des maladies de la physiothérapie pour enfants

Les spécialistes de la clinique "SM-Doctor" conseillent d'effectuer des exercices du complexe d'exercices de physiothérapie en présence des maladies suivantes chez les enfants:

• maladies métaboliques;
• processus dégénératifs dans les tissus musculo-squelettiques (ostéochondrose, scoliose, etc.);
• maladies du système cardiovasculaire (en l'absence de contre-indications);
• blessures du système musculo-squelettique;
• maladies du système digestif;
• maladies respiratoires chroniques en dehors de la phase d'exacerbation.

Rééducation à l'aide d'exercices de physiothérapie pour enfants

Les exercices de physiothérapie ont un effet très bénéfique sur le corps de l'enfant après une maladie ou une blessure, ils sont donc recommandés dans les cas suivants :

• après des opérations sur le cœur, les organes abdominaux, les poumons afin de raccourcir la période postopératoire et de restaurer les fonctions nécessaires des organes;
• pendant la période de récupération après des blessures, des ecchymoses, des fractures;
• après des opérations orthopédiques;
• pour accélérer la période de récupération après avoir souffert de maladies respiratoires.

L'utilisation d'exercices de physiothérapie pour enfants pour la prévention des maladies

Les exercices de physiothérapie sont également indispensables pour prévenir l'apparition de nombreuses maladies. Merci aux réguliers activité physique l'immunité de l'enfant est sensiblement augmentée, ce qui augmente la résistance du corps à l'apparition de maladies respiratoires.

Grâce au renforcement des muscles et des ligaments, le risque d'entorses, de fractures et d'autres blessures, par exemple en cas de chute accidentelle, est réduit.

L'exercice physique est extrêmement bénéfique pour la colonne vertébrale. En raison du renforcement de la colonne vertébrale, la probabilité de développer une ostéochondrose est réduite et, à l'heure actuelle, cette maladie peut apparaître même chez les adolescents en raison de image assise la vie et les heures passées devant l'ordinateur.

Les cours renforcent également le système nerveux de l'enfant, ce qui est très important pour la bonne organisation du processus d'apprentissage et la préservation de la santé de l'élève. Avec un exercice régulier, tous les indicateurs de la santé des enfants s'améliorent.

Les médecins fréquentent les cliniques suivantes :

Nom du service	Prix, frotter.)
Rendez-vous de physiothérapie	1800
Rendez-vous avec un physiothérapeute (répété)	1700
Consultation d'un kinésithérapeute, candidat en sciences médicales	2600
Thérapie par l'exercice pour violation de la posture ( leçon individuelle)	1000
Thérapie par l'exercice pour violation de la posture (leçon de groupe)	500
Thérapie par l'exercice pour la déformation des jambes et des pieds (leçon individuelle)	600
Thérapie par l'exercice pour la déformation des jambes et des pieds (leçon de groupe)	300
Thérapie par l'exercice pour les maladies du système musculo-squelettique (fractures, entorses, contractures) (leçon individuelle)	800
Thérapie par l'exercice pour les maladies du système musculo-squelettique (fractures, entorses, contractures) (séance de groupe)	450
Thérapie par l'exercice pour les maladies du système cardiovasculaire (leçon individuelle)	750
Thérapie par l'exercice pour les maladies du système cardiovasculaire (séance de groupe)	500
Thérapie par l'exercice pour les maladies des voies respiratoires supérieures et des poumons (leçon individuelle)	800
Thérapie par l'exercice pour les maladies des voies respiratoires supérieures et des poumons (séance de groupe)	450
Thérapie par l'exercice pour les maladies du système endocrinien (leçon individuelle)	750
Thérapie par l'exercice pour les maladies du système endocrinien (séance de groupe)	400

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