Abstrait Exercices matinaux deuxième groupe junior
Thème : « Drôles d'oursons »
Complexe de charge pour les enfants deuxième groupe junior
Tâches du programme :
Exercer les enfants à marcher et courir sur les orteils, consolider la motricité, développer qualités physiques et capacité; donner aux enfants une charge émotionnelle pour le jour à venir, aider à soulager les émotions négatives.
Progression de la charge :
Marche.
Bonne forêt, vieille forêt !
Plein de merveilles fabuleuses !
Nous allons nous promener maintenant
Et nous vous invitons avec nous !
Nos pieds marchent sur un chemin plat,
Comme ça, comme ça, nos jambes marchent.
Nous marchons l'un après l'autre
Forêt et prairie verte.
Courir. Marcher sur les orteils
Le pont a basculé sur le côté
Et sous lui le ruisseau riait,
Nous marcherons sur les orteils
Allons de l'autre côté.
Scintillement coloré des ailes
Les papillons volent dans le champ.
Un deux trois quatre -
Ils volaient, ils tournaient.
Sauter :
Bunny saute vite sur le terrain
Beaucoup de plaisir en liberté.
Nous imitons un lapin
Fidgets - enfants
Instructeur: Les enfants, nous sommes venus dans la forêt dans une belle clairière, et qui vit ici, vous essayez de deviner.
Je suis le maître de la forêt,
J'aime dormir dans une tanière en hiver,
Et tout l'hiver
Je rêve de miel parfumé.
Terriblement je peux rugir.
Qui suis-je, dis-moi ... (ours)
Instructeur : Exact ! Les gars, et maintenant nous allons nous transformer en oursons.
Un, deux, trois, on tourne
Nous sommes devenus des oursons.
Maintenant, les oursons vont faire leurs exercices.
ORU (pas d'articles)
Siroter :
Le matin l'ours s'est réveillé
L'ours a atteint le soleil.
Comme ça, comme ça
L'ours a atteint le soleil.
Se tourne:
Les oursons vivaient plus souvent
Ils ont tourné la tête.
Comme ça, comme ça.
Ils se sont tordu la tête
pentes:
Oursons à la recherche de miel
Ils ont secoué l'arbre ensemble,
Comme ça, comme ça
Ils ont secoué l'arbre ensemble.
Squat : se dandiner,
Et ils ont bu l'eau du fleuve.
Comme ça, comme ça
Et ils ont bu l'eau du fleuve.
Sauter :
Les ours sont amusants à jouer avec.
Les ours veulent sauter.
Un deux; un deux,
Ici, le jeu est terminé.
Instructeur:
Arrêt! Chargement terminé.
Inspirez et expirez pour l'ordre.
Adieu, bonne forêt !
Plein de contes de fées et de merveilles !
Un, deux, trois - nous tournons
Et ils sont devenus des enfants.
complexes Exercices matinaux
PourIIgroupe junior
N ° 1 (septembre) sans éléments "Soleil"
ORU "Jouons avec le soleil"
"Nous chauffons nos paumes"
Notre cloche du soleil
"À la recherche d'un rayon"
"Nous nous réjouissons du soleil"
Tout le monde dans le monde est heureux avec le soleil, les moineaux et les enfants. 5 fois
I.p. - o.s. - Sauter sur deux jambes en place.
Alors le jeu est terminé !
Et maintenant les enfants marchaient ensemble pour le petit déjeuner
Le soleil est sorti et a appelé à une promenade.
Comme c'est agréable de marcher avec le soleil
Marcher en troupeau derrière le professeur 10 sec.
Le soleil est de sortie, il brille haut.
Il nous est facile de courir le long du chemin avec le soleil.
Courir dans un troupeau après le professeur 8 sec.
ORU "Jouons avec le soleil"
"Nous chauffons nos paumes"
Tu réchauffes nos mains, notre soleil,
Notre cloche du soleil
I.p. - o.s. Mains en avant, paumes vers le haut - sp. - 4 fois.
"À la recherche d'un rayon"
Un rayon de soleil est apparu - il est devenu plus lumineux pour nous.
A droite est un rayon, à gauche - un rayon, c'est devenu plus amusant.
I.p. - debout, pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la ceinture. Tournez à droite - I.p., à gauche - I.p. - 2 fois
"Soleil et nuage"
AVEC accompagnement musical. Sons de musique (le soleil brille)- les enfants courent, sautent ou dansent. A la fin de la musique, les enfants s'arrêtent ou s'accroupissent, croisent les bras sur la tête dans une « maison ». - 2 fois
Ensemble avec le soleil nous avons marché
Et ils se sont enfuis du nuage.
Demain nous serons à nouveau
On joue nuage au soleil.
Marcher dans un troupeau derrière l'enseignant.
Marcher en troupeau derrière le professeur 10 sec.
Hé, cheval, va-hop,
Emmenez-nous au jardin.
Courir dans un troupeau après le professeur 8 sec.
Appareillage extérieur "Joyeux jardin"
"Chou"
"Carotte"
"Amusant"
Notre jardin convivial s'amuse et chante
I.p. - os. Sauter sur deux jambes en place. - 4 fois
Alors le jeu est terminé !
Marcher dans un troupeau derrière l'enseignant.
On ira au jardin, on récoltera !
Marcher en troupeau derrière le professeur 10 sec.
Hé, cheval, va-hop,
Emmenez-nous au jardin.
Courir dans un troupeau après le professeur 8 sec.
Appareillage extérieur "Joyeux jardin"
"Chou"
Le chou a du kacheny - c'est une telle taille !
I.p. - debout, jambes légèrement écartées, bras baissés. Levez vos mains sur les côtés, connectez vos doigts, formant un anneau - I.p. - 3 fois.
"Carotte"
La carotte cache son nez dans le jardin.
On voit bien que la carotte joue à cache-cache !
I.p. - assis, appuyé sur les mains, placé sur les côtés. Pliez vos jambes, serrez vos genoux avec vos mains, baissez votre tête - sp. - 4 fois
"Pois"
Pois pas obéissant
Déployé… Oh, oh !
Vous les pois, courez.
Trouvez vite votre maison.
Course libre au rythme de la musique, à la fin de la musique, les enfants courent vers le professeur. - 2 fois.
Alors le jeu est terminé !
Et maintenant, les enfants marchaient ensemble pour le petit déjeuner.
Marcher dans un troupeau derrière l'enseignant.
Les oiseaux s'envolèrent en battant des ailes.
Comme ça, comme ça, ils ont agité leurs ailes.
Courir dans un troupeau après le professeur 8 sec.
Appareillage extérieur "Oiseaux"
1. "Les oiseaux marchent sur l'eau"
2. "Je bois des oiseaux"
3. "Les grains picorent"
Et les moineaux sont juste là, picorant les grains du sol.
I.p. - jambes écartées à la largeur des épaules, bras baissés, penchés en avant.
Montés haut dans le ciel, les oiseaux se sont envolés.
Marcher dans un troupeau derrière l'enseignant.
Les oiseaux s'envolèrent en battant des ailes.
Comme ça, comme ça, ils ont agité leurs ailes.
Marcher en troupeau derrière le professeur pendant 10 secondes,
Les oiseaux s'envolèrent en battant des ailes.
Comme ça, comme ça, ils ont agité leurs ailes.
Courir dans un troupeau après le professeur 8 sec.
Appareillage extérieur "Oiseaux"
1. "Les oiseaux marchent sur l'eau"
Les petits oiseaux marchent sur l'eau.
Ils marchent, les petits oiseaux lèvent leurs pattes.
Comme ça, comme ça, ils marchent au bord de l'eau
I.p. - o.s. marcher sur place avec les genoux hauts. - 6 fois
2. "Je bois des oiseaux"
Les petits oiseaux se sont assis au bord de l'eau.
Pattes, becs à laver se sont assis à l'eau.
I.p. - o.s. Assis en place. - 4 fois
3. "Fidget Sparrow"
Vantez-vous, soyez courageux !
Seul "Miaou" il a peur !
Les oiseaux volaient, les petits oiseaux.
Montés haut dans le ciel, les oiseaux se sont envolés.
Montés haut dans le ciel, les oiseaux se sont envolés.
Marcher dans un troupeau derrière l'enseignant.
Pour qu'on ne se perde pas
Vous devez vous tenir la main.
Nous allons dans la forêt
De nombreux miracles nous attendent.
ORU "En visite au sapin de Noël"
1. "Haut arbre"
Voici la clairière, voici la forêt.
Voici l'arbre au ciel.
Elle est là
L'arbre est grand !
2. "Décorez le sapin de Noël"
Nous avons apporté aujourd'hui
Jouets lumineux.
Ici des bonbons et des ballons,
Biscuits au pain d'épice
3. "Nous nous réjouissons du sapin de Noël"
L'arbre a gonflé ses pattes,
J'ai commencé à m'exhiber.
Et les garçons et les filles
Ils ont commencé à sourire.
I.p. - o.s. sauter sur place sur deux jambes. - 4 fois
Pour qu'on ne se perde pas
Vous devez vous tenir la main.
Nous allons dans la forêt
De nombreux miracles nous attendent.
Marcher en colonne l'un après l'autre pendant 10 sec.
On marche dans les congères et on lève les jambes !
Nous traversons les congères et nous nous fatiguons presque.
Marche genou haut 10 sec.
Il fait froid dans la forêt en hiver, tout le monde m'a couru après
Courir en colonne un par un derrière le professeur pendant 15 secondes.
ORU "En visite au sapin de Noël"
1. "Haut arbre"
Voici la clairière, voici la forêt.
Voici l'arbre au ciel.
Elle est là
L'arbre est grand !
I.p. - debout, jambes légèrement écartées, mains baissées. Levez les mains pour les regarder - I.p .. - 4 fois.
2. "Décorez le sapin de Noël"
Nous avons apporté aujourd'hui
Jouets lumineux.
Ici des bonbons et des ballons,
Biscuits au pain d'épice
Vous obtenez les jouets, décorez le sapin de Noël ensemble
I.p. - debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras baissés. Inclinez (en bas près du sol, effectuez un mouvement avec les mains «prenez des jouets»); redressez-vous, amenez vos bras vers l'avant et vers le haut - le mouvement des brosses "accroche les jouets" - 4 fois.
3. "Jouer avec des lièvres"
Les lapins se sont enfuis
Les lapins sont des fugueurs.
Hé les lapins, un - deux - trois,
Courez jusqu'au sapin de Noël en cercle.
Sur les deux premières lignes, les enfants se dispersent et courent en vrac, sur les deuxièmes lignes, ils courent vers l'enseignant - 2 fois.
Marcher en colonne l'un après l'autre pendant 10 sec.
Comme de la glace fine, de la neige blanche est tombée.
Marcher sur les orteils 10 sec.
Courir en colonne un par un derrière le professeur pendant 15 secondes.
Appareillage extérieur "Flocons de neige"
1. "Jouer avec des flocons de neige"
2. "Faites une boule de neige"
3. "Les pieds gelés"
Un, deux, un, deux
Ici, le jeu est terminé.
Comme de la glace fine, de la neige blanche est tombée.
Ah, l'hiver, l'hiver blanc comme neige est arrivé
Marcher en colonne l'un après l'autre pendant 10 sec.
Comme de la glace fine, de la neige blanche est tombée.
Pour ne pas le piétiner, vous devez vous tenir sur la pointe des pieds.
Marcher sur les orteils 10 sec.
La chute de neige a commencé. Neige tout le monde est très content.
Courons pour attraper des flocons de neige, courons pour attraper des peluches.
Courir en colonne un par un derrière le professeur pendant 15 secondes.
Appareillage extérieur "Flocons de neige"
1. "Jouer avec des flocons de neige"
Dans une paume et dans l'autre nous tiendrons notre boule de neige
I.p. - debout, jambes légèrement écartées, mains baissées. Étendez vos bras devant vous, paumes vers le haut, puis levez-les - I.p. - 4 fois.
2. "Faites une boule de neige"
Regarde la boule de neige, mais ne la laisse pas tomber
I.p. - debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras baissés. Inclinez (en bas près du sol, effectuez un mouvement avec les mains «nous ramassons la neige»); redresser - I.p - 4 fois.
3. "Les pieds gelés"
On va sauter un peu, on va se réchauffer les jambes
I.p. - o.s. Sauter sur deux jambes en place. - 5 fois
4. "Nos jambes ont couru"
Un, deux, un, deux
Ici, le jeu est terminé.
Marche sur les orteils 15 sec.
Reconstruction en demi-cercle
ORU "Hochets amusants"
1. "Appelons en haut"
2. "Caché les hochets"
3. "Sauter avec un hochet"
I.p. - o.s. Sauter sur deux jambes en place. - 5 fois
Un, deux, un, deux
Ici, le jeu est terminé.
Marcher en colonne l'un après l'autre pendant 15 sec.
Marche sur les orteils 15 sec.
Courir en colonne un par un derrière le professeur 20 sec.
Reconstruction en demi-cercle
ORU "Hochets amusants"
1. "Appelons en haut"
I.p. - devenir, pieds parallèles à la largeur des pieds, mains avec hochets derrière le dos. Levez la main, appelez-les, puis revenez à I.p. - 4 fois
2. "Caché les hochets"
I.p. - un hochet dans le dos, asseyez-vous pour sortir le hochet, sonnez et retournez au sp. - 4 fois.
3. "Sauter avec un hochet"
I.p. - o.s. Sauter sur deux jambes en place. - 5 fois
4. "Nos jambes ont couru"
Nos jambes ont couru, on va les réchauffer un peu.
Un - deux - trois, un - deux - trois, tu cours vite vers moi
Sur la première ligne, les enfants courent dans tous les sens
Au deuxième passage chez le professeur - 2 fois
Un, deux, un, deux
Ici, le jeu est terminé.
Marcher en colonne l'un après l'autre pendant 15 sec.
Marche sur les orteils 15 sec.
Reconstruction en demi-cercle
ORU "Au-delà des portes du printemps"
1. "Glaçons"
2. "Gouttes"
3. "Nous nous réjouissons du printemps"
I.p. - o.s. Sauter sur deux jambes en place. - 5 fois
Le soleil est haut dans le ciel, c'est facile pour nous de marcher avec le soleil
Marcher en colonne l'un après l'autre pendant 15 sec.
Le soleil est haut dans le ciel, il nous est facile de grandir comme le soleil
Marche sur les orteils 15 sec.
Il nous est facile de courir avec le soleil, nous rencontrerons le printemps
Courir en colonne un par un derrière le professeur pendant 30 secondes.
Reconstruction en demi-cercle
ORU "Au-delà des portes du printemps"
1. "Glaçons"
Voici des glaçons comme des carottes, on veut les cueillir
Ne les prenez pas par la bouche.
I.p. - devenir, jambes à la largeur du pied en parallèle, mains en bas. Levez vos bras sur les côtés et levez-vous sur vos orteils, puis revenez à I.p. - 4 fois
2. "Gouttes"
Le soleil brille toute la journée, goutte à goutte, gouttes qui sonnent
I.p. - debout, pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la ceinture. Tournez vers la droite avec l'abduction de la main droite (paume vers le haut - "attraper des gouttelettes") - I.p. - 4 fois.
3. "Nous nous réjouissons du printemps"
Oh printemps, printemps, printemps, le tant attendu est arrivé
I.p. - o.s. Sauter sur deux jambes en place. - 5 fois
4. "Fidget Sparrow"
Fidget Sparrow saute et tourne,
Il est très content - la flaque n'a pas gelé.
Vantez-vous, soyez courageux !
Seul "Miaou" il a peur !
Sur les 2 premières lignes, les enfants sautent sur deux jambes sur place. À la fin des mots, l'adulte montre le jouet pour chat et dit miaou, et les enfants s'enfuient à l'endroit désigné. - Une fois.
Les oiseaux volaient, les petits oiseaux.
Montés haut dans le ciel, les oiseaux se sont envolés.
Montés haut dans le ciel, les oiseaux se sont envolés.
Marcher dans un troupeau derrière l'enseignant.
Le soleil est haut dans le ciel, il nous est facile de grandir comme le soleil
Marche sur les orteils 15 sec.
Reconstruction en demi-cercle
Appareillage extérieur "Spring"
1. "Les étourneaux sont arrivés"
2. "Les oiseaux picorent les grains"
3. "Chat paresseux"
Le printemps tant attendu est arrivé
La nature se réveille, le temps s'améliore.
Ah, en avril, le vrai printemps est arrivé.
Marcher en colonne l'un après l'autre pendant 20 sec.
Le soleil est haut dans le ciel, il nous est facile de grandir comme le soleil
Marche sur les orteils 15 sec.
La neige a fondu ici et là - les ruisseaux sonnent, coulent.
Courir en colonne un par un derrière le professeur 40 sec.
Reconstruction en demi-cercle
Appareillage extérieur "Spring"
1. "Les étourneaux sont arrivés"
Les étourneaux reviennent de terres lointaines.
Il y aura bientôt des nids à tordre et des poussins apparaîtront.
I.p. - devenir, jambes à la largeur du pied en parallèle, mains en bas. Levez vos mains sur les côtés et levez-vous, puis revenez à I.p. - 4 fois
2. "Les oiseaux picorent les grains"
Les oiseaux se promènent ici et là, picorant les grains du sol.
I.p. - debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras baissés. Inclinez-vous vers l'avant pour toucher le sol avec vos doigts - I.p. - 4 fois.
3. "Chat paresseux"
la patate de canapé s'est réveillée et s'est étirée paresseusement - qu'est-ce que c'est ?
Le printemps tant attendu est arrivé
I.p. - o.s. Étirez-vous, puis sautez sur deux jambes en place. - 5 fois
4. "Nid"
Ah, les étourneaux volent, cherchant où construire leurs nids.
Où vivront leurs poussins.
Les enfants courent dispersés dans la salle au rythme de la musique, la musique s'arrête ; les enfants courent vers les cerceaux (2-3, plusieurs enfants par cerceau) allongés sur le sol et sautent dedans, s'accroupissent.
Marcher en colonne l'un après l'autre pendant 20 sec.
Marche sur les orteils 15 sec.
Elle rêve d'herbe.
Courir en colonne un par un derrière le professeur 40 sec.
Reconstruction en demi-cercle
Appareillage extérieur "Sur le pré"
1. "Papillon"
2. "Libellule"
3. "Pissenlit"
4. "Coccinelle"
Le scarabée s'est réveillé et bourdonne, Il vole au-dessus de l'herbe.
Les enfants courent dispersés dans la salle avec les sons de "J-J-J" sur la musique, la musique s'arrête ; les enfants s'arrêtent et vont vers l'enseignant. - 2 fois
Bientôt l'herbe poussera, qui va se promener dans le pré ?
Marcher en colonne l'un après l'autre pendant 20 sec.
Pour ne pas écraser l'herbe, vous devez vous tenir sur la pointe des pieds
Marche sur les orteils 15 sec.
Et le cheval dans le pré saute pour s'ébattre, tout l'hiver et tout le printemps
Elle rêve d'herbe.
Courir en colonne un par un derrière le professeur 40 sec.
Reconstruction en demi-cercle
Appareillage extérieur "Sur le pré"
1. "Papillon"
Le beau papillon déploie ses ailes.
Lumineux et élégant que tous les gars aiment
I.p. - devenir, pieds parallèles à la largeur des pieds, mains aux épaules. Mains sur les côtés, puis retour à I.p. - 4 fois
2. "Libellule"
Quel genre d'hélicoptère est-ce, qui décolle ?
C'est juste une libellule, fidget fidget.
I.p. - assis, jambes croisées, mains sur la ceinture. Tourne à droite - à gauche - I.p. - 4 fois.
3. "Pissenlit"
Petits soleils, têtes brillantes.
Les pissenlits fleurissent, fleurissent ici et là.
I.p. - assis jambes fléchies, les mains enserrent les genoux, baissent la tête. Redressez vos jambes (vous pouvez légèrement vous écarter), en même temps redressez vos bras vers le haut et sur les côtés. 5 fois
4. "Dandelion, a jeté un sarafan jaune"
Pissenlit, pissenlit, jeta un sarafan jaune
Le ballon s'est transformé en ballon, le vent a soufflé le ballon s'est envolé
À la surprise des gars, au lieu d'une balle, les flocons de neige blancs sont des peluches légères.
Les enfants forment un cercle en se tenant la main. Avec le texte ils vont en cercle, avec la fin ils se dispersent dans toutes les directions. Le professeur attrape - Une fois
Résumé des exercices avec les enfants du groupe plus jeune des établissements d'enseignement préscolaire
Que devez-vous savoir sur les exercices du matin pour les enfants ?1. La pièce dans laquelle l'enfant fait des exercices doit être pré-ventilée. En été, il vaut mieux le faire sur air frais.
2. Les exercices sont effectués avant les repas, mais après les procédures d'hygiène.
3. La durée de charge ne doit pas dépasser 10-15 minutes. Pendant ce temps, vous pouvez en tirer le maximum d'avantages et, en même temps, l'enfant n'aura pas le temps de s'en lasser.
4. Il est préférable de faire les exercices sur la musique préférée de l'enfant, ou en lui disant une comptine.
5. Charger le matin pour les enfants doit commencer par des exercices de marche (sur place ou en cercle) et de respiration, puis nous étirons le cou, les épaules, les bras, etc. C'est-à-dire que nous nous déplaçons de haut en bas. Terminer la série d'exercices mieux marcher Et exercices de respiration.
6. Pendant les exercices du matin, le parent doit s'assurer que l'enfant inspire par le nez et expire par la bouche.
CHARGEMENT AVEC LES ENFANTS DU GROUPE JUNIOR "EN FORÊT"
La gymnastique sous forme de jeu d'intrigue, avec des éléments de personnages, crée une impression et une humeur extraordinaires de l'enfant, où l'enfant entre dans l'image d'un héros et surmonte avec plaisir toutes les difficultés et obstacles rencontrés sur le chemin lors de l'exécution des mouvements. Exercice physique en combinaison avec des représentations théâtrales, ils influencent efficacement le développement des capacités artistiques des enfants.
Un complexe d'exercices matinaux pour les jeunes enfants âge préscolaire
L'intégration espaces éducatifs: culture physique, cognition, développement artistique et esthétique (musique), cognition
Contenu du programme. Continuer à consolider les connaissances des enfants sur les jeux, la nature et la santé.
Renforcer la capacité à effectuer des exercices simples sur l'éducation physique
Développer la dextérité, la coordination des mouvements.
Susciter l'intérêt pour l'éducation physique.
Équipement: masques d'animaux (lièvre, ourson, renard, écureuil, loup), accompagnement musical (bruits de la nature, tambourin), feuilles d'érable en papier, champignons, vêtements de sport (chaussures, short, t-shirt)
***
La musique joue. Bruits de la forêt.
Les gars entrent dans la salle de sport (musique), sur l'écran (le cas échéant) est une image de la forêt.
Les enfants s'alignent avec l'aide d'un enseignant sur une ligne, en hauteur.
- Bonjour gars!
- Bonjour! (les enfants répondent en chœur)
- Aujourd'hui, nous avons un exercice inhabituel, très amusant et intéressant. La charge aura lieu dans forêt d'automne. Une musique joyeuse joue ou les enfants marchent en cercle au son rythmique d'un tambourin.
Nous mettons un disque
Et nous sortons pour un échauffement. (Nous marchons sur place.)
Charger, charger
Montez sur le chargeur !
Les enfants se tiennent en cercle et un enfant portant un masque d'écureuil court au centre du cercle, avec l'enseignant et le reste des enfants, exécutent l'exercice proposé par Squirrel.
Écureuil - hôtesse
ramasse des champignons,
Essayer toute la journée
Ne connaît pas la fatigue. (se penchant en avant)
se redresser, se pencher
Elle ne devrait pas être paresseuse ici.
Ça y est, encore une fois
Notre panier est plein.
Invitez votre enfant à ramasser de petits objets dispersés sur le sol. Laissez-le prendre les jouets et les mettre dans la boîte.
Les enfants font des exercices avec Squirrel et l'enseignant, ramassent des feuilles ou des champignons dans un panier et passent à autre chose.
La musique ou le son du tambourin s'arrête et Mishka entre au centre du cercle.
Montrez-nous la charge.
ours maladroit
Sortez de la tanière
On se dandine, (on marche dehors pieds)
Délicieux miel dans les pattes.
Comme un ours nous irons
On trouve aussi des baies.
Nous avons marché, marché, marché
Et ils ont trouvé un framboisier.
Nous sommes sortis dans le pré.
Le cercle suivant et les enfants font l'exercice avec le Renard et avec le Lapin
Une feuille rouge est tombée d'une branche.
Le renard roux a levé le nez -
Par un jour rouge, il suivit la piste,
Et dont - et il ne savait pas.
L'odeur d'un merveilleux renard porté -
Nez enfoui dans un champignon rouge :
Bonne soeur -
Renard rouge!
***
Un lapin gris est assis
Et remue les oreilles.
Il fait froid pour un lapin de s'asseoir
Vous devez vous réchauffer les pattes.
Il fait froid pour un lapin debout
Bunny doit sauter.
Quelqu'un a effrayé le lapin -
Bunny - sauter - et s'enfuit.
(L'enfant imite les mouvements d'un lapin dans le texte)
L'enfant saute comme un lapin. Vous pouvez montrer où le lapin a un nez, des oreilles une queue.
Laissez l'enfant mettre ses mains sur sa ceinture et incliner son corps vers la droite et la gauche, imitant le tic-tac d'une horloge.
C'est là que notre chargement s'est terminé.
Disons "merci !" à nos animaux !
Au son de la musique, les enfants quittent un à un la salle.
Temps passé 15 minutes.
Septembre
Numéro complexe 3.
Exercices avec des cubes
2. I. p. - pieds sur la largeur du pied, cubes dans les deux mains en dessous. Amenez les cubes vers l'avant, écrasez-les, abaissez-les, revenez à position initiale(5 fois).
3. I. p. - pieds sur la largeur du pied, cubes derrière le dos. Asseyez-vous, posez les cubes par terre, levez-vous, mettez vos mains derrière votre dos. Asseyez-vous, prenez les cubes, redressez-vous, revenez à la position de départ (4 fois).
4. I. p. - assis les jambes croisées, des cubes dans les mains sur les genoux. Tourne à droite, pose le cube par terre derrière ton dos, redresse-toi. Idem de l'autre côté. Tournez à droite, prenez un cube (Fig. 1). Le même, dans l'autre sens (3 fois dans chaque sens).
5. I. p. - jambes légèrement écartées, cubes au sol. Saute sur deux jambes autour des blocs, avec une courte pause entre les sauts.
6. tâche de jeu« Vite à la maison ! Les enfants sont en dessous de la ligne - c'est une maison. L'enseignant invite les enfants à se promener, à marcher dans tous les sens sur le site. Aux mots "Vite à la maison!" les enfants, avec l'enseignant, courent sur la ligne (2 fois). Marcher en troupeau (foule) derrière l'enseignant jusqu'à l'autre côté du site.
Numéro complexe 4.
1. Marcher dans tous les sens sur tout le site, au signal du professeur "Papillons !" courir dans tous les sens, agitant ses bras comme des ailes.
Exercices sans objets
2. I. p. debout, les pieds écartés de la largeur des hanches, les bras le long du torse. Mahi avec les deux mains d'avant en arrière 4 fois de suite, revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds debout sur la largeur du pied, mains sur la ceinture. Asseyez-vous, serrez vos genoux avec vos mains, levez-vous, revenez à la position de départ (5 fois).
4. I. p. - jambes assises écartées, mains derrière le dos. Inclinez-vous vers l'avant, touchez vos orteils avec vos doigts, redressez-vous, revenez à la position de départ (4 fois).
5. I. p. - allongé sur le ventre, les bras le long du corps avec un appui au sol. Flexion et extension alternées des jambes - comme des insectes (une série de mouvements aux dépens de 1-4, répétez 3-4 fois).
6. exercice de jeu"Trouvons un poulet" (l'enseignant cache le jouet à l'avance et invite les enfants à le trouver). Marcher à un rythme modéré dans différentes directions.
Octobre
Numéro complexe 5.
1. Le jeu des personnes à mobilité réduite "Silence" (marcher). Les enfants font le tour de la cour de récréation, puis en cercle derrière le professeur et ensemble ils disent :
"Silence au bord de l'étang, l'eau ne se balance pas, ne fais pas de bruit, les roseaux, endormez-vous, les enfants."
A la fin des paroles, les enfants s'arrêtent, s'accroupissent, inclinent la tête et ferment les yeux. Après quelques secondes, le professeur dit à haute voix: "Kwa-kva-kva" - et explique que les grenouilles ont réveillé les gars, et ils se sont réveillés, se sont levés et se sont étirés. L'exercice de jeu est répété.
Exercice de hochet
2. I. p. - jambes légèrement écartées, mains en dessous, chacune avec un hochet. Amenez vos mains vers l'avant, hochet avec des hochets, abaissez vos mains, revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, cliquetis derrière le dos. Penchez-vous, touchez les genoux avec des hochets, redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - pieds sur la largeur du pied, hochets derrière le dos. Asseyez-vous, posez les hochets par terre, redressez-vous, mettez vos mains derrière votre dos. Asseyez-vous, prenez des hochets, redressez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - jambes légèrement écartées, hochets dans les deux mains au niveau des épaules. Sauter sur deux jambes, avec une courte pause, puis répéter
sauter.
6. Tâche de jeu "Trouvons une grenouille" (marcher dans différentes directions, puis dans une colonne une par une après l'enfant qui a trouvé la grenouille en premier).
Numéro complexe 6.
1. Marcher dans une colonne un à la fois, au signal de l'enseignant "Moineaux!" arrêtez-vous et dites : « Chik-chirik » (avec le professeur) ; courir les uns après les autres.
2. I. p.- les pieds sur la largeur du pied, le ballon dans les deux mains en dessous. Soulevez la balle, abaissez-la, revenez à sa position d'origine.
3. I. p. -pieds écartés à la largeur des épaules, le ballon dans les deux mains au niveau de la poitrine. Penchez-vous, touchez le sol avec le ballon (Fig. 2), redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I.p.- pieds sur la largeur du pied, le ballon dans les deux mains en dessous. Asseyez-vous, ballon dans les bras fléchis, levez-vous, redressez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p.- assis à genoux, sur les talons, le ballon au sol dans les deux mains. Faites rouler le ballon autour de vous vers la droite et vers la gauche, en bougeant vos mains (Fig. 3). Le rythme de l'exercice est moyen (2-3 fois).
6 I.p.-jambes légèrement écartées, le ballon dans les bras fléchis sur la poitrine. Sauter sur deux jambes avec un tour autour de son axe à droite et à gauche.
Octobre
Numéro complexe 7.
1. Marcher et courir autour des cubes. Construire autour des cubes, puis, au signal de l'enseignant, marcher et courir autour des cubes dans les deux sens.
Exercices avec des cubes
2. I. p. - pieds sur la largeur du pied, cubes dans les deux mains en dessous. Faites passer les cubes par les côtés vers l'avant, frappez-vous les uns les autres, abaissez les cubes, revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, cubes dans les deux mains derrière le dos. Penchez-vous, posez les cubes au sol, redressez-vous, penchez-vous, prenez les cubes, revenez à la position de départ.
4. I. p. - pieds sur la largeur du pied, cubes dans les deux mains en dessous. Asseyez-vous, avancez les cubes, levez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - jambes légèrement écartées, mains sur la ceinture, cubes au sol. Sauter autour des cubes en alternance avec une courte pause.
6. Tâche de jeu "Chat et oiseaux". Au centre du site (hall) un chat est assis sur une chaise (le rôle d'un chat est joué par un enfant, vous pouvez mettre un chapeau "chat"). Les oiseaux volent autour du chat en agitant leurs ailes (l'enseignant régule un rythme modéré). L'enseignant donne un signal, le chat se réveille et attrape les oiseaux, et ils s'envolent (au-delà de la ligne). La tâche de jeu est effectuée une ou deux fois, pas plus.
7. Marcher en colonne un par un autour du site.
Numéro complexe 8.
1. Marcher et courir sur le pont (le long du chemin 3 m de long, 30 cm de large). D'un côté du site (à partir de cordes ou de rails), un chemin est aménagé, et le professeur vous propose de traverser d'abord puis de courir le long du pont sans le toucher.
Exercices sans objets
2. I. p.- pieds écartés à la largeur des hanches, bras le long du corps. Soulevez les côtés vers le haut, tapez dans vos mains, abaissez vos mains, revenez à la position de départ.
3. I. p.- Pieds écartés à la largeur des épaules, mains derrière le dos. Penchez-vous en avant, posez vos mains sur vos genoux, redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p.- pieds écartés à la largeur des hanches, bras le long du corps. Asseyez-vous, tapez dans vos mains devant vous, levez-vous, revenez à la position de départ.
5. Jeu "Bulle". Les enfants et l'enseignant se donnent la main, forment un cercle, se rapprochent l'un de l'autre et disent :
"Gonflez, faites des bulles,
Explose, grand
Rester comme ça
N'éclate pas."
Simultanément à la prononciation du texte, les enfants élargissent le cercle, reculent progressivement, se tiennent la main jusqu'à ce que l'enseignant dise : "La bulle a éclaté !" Les enfants baissent les mains et frappent dans leurs mains - la bulle a éclaté. Le jeu est répété pas plus de 2 fois.
Novembre
Numéro complexe 9.
1. Marcher et courir autour des chaises placées en cercle.
Exercices sur chaise
2. I. p. - assis sur une chaise, les jambes légèrement écartées, les mains baissées. Levez les bras sur les côtés, abaissez-vous, revenez à la position de départ.
3. I. p. - assis sur une chaise, les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains sur la ceinture. Penchez-vous vers la droite (gauche), revenez à la position de départ.
4. Je. P. - debout derrière une chaise, les pieds écartés à la largeur des hanches, les mains sur le dossier de la chaise. Asseyez-vous, levez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - debout près d'une chaise, les jambes légèrement écartées, les bras arbitrairement. Sauter sur deux jambes autour de la chaise dans les deux sens, en alternance avec une courte pause.
6. Le jeu des personnes à mobilité réduite "Silence" (voir complexe 5).
Nombre complexe 10.
1. Marcher en colonne une par une avec un arrêt au signal de l'enseignant: «Oies», «Moineaux»; courir dans une colonne un à la fois, dispersés. Bâtiment près des cerceaux, posé à l'avance sur deux lignes (rangs).
Exercices de cerceau
2. I. p. - debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, un cerceau dans les bras fléchis sur les épaules, comme un collier. Levez le cerceau, bras tendus, regardez dans le cerceau, abaissez le cerceau, revenez à la position de départ.
3. I. p. - debout dans un cerceau, les jambes légèrement écartées, les mains derrière le dos. Asseyez-vous, prenez le cerceau à deux mains (prise par les côtés), redressez-vous, élevez le cerceau au niveau de la ceinture, asseyez-vous, posez le cerceau au sol, revenez à la position de départ.
4. I. p. - jambes assises écartées, un cerceau à deux mains sur la poitrine. Penchez-vous en avant, touchez le bord du cerceau au sol (bras tendus), redressez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - debout dans un cerceau, bras arbitrairement, sautant sur deux jambes dans un cerceau.
6. Exercice de jeu "Trouvons une souris". (Le professeur cache le jouet à l'avance et invite les enfants à le trouver). Marcher à un rythme modéré dans différentes directions.
Novembre
Complexe №11.
1. Marcher dans une colonne un par un avec la tâche ; s'asseoir au signal "Grenouille", puis marche normale ; courir comme des papillons, agiter les bras, puis courir régulièrement.
Exercices de cases à cocher
2. I. p. - pieds debout sur la largeur du pied, drapeaux dans les deux mains en dessous. Levez les drapeaux, agitez-les (Fig. 4), abaissez les drapeaux, revenez à la position de départ.
3. I. p. - debout avec les pieds écartés à la largeur des hanches, les drapeaux dans les bras pliés aux épaules. Asseyez-vous, faites avancer les drapeaux (Fig. 5). Relevez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - jambes assises écartées, drapeaux dans les bras pliés au niveau des épaules. Penchez-vous en avant, touchez le sol avec des bâtons de drapeaux, redressez-vous, revenez à la position de départ.
5 I. p. - à genoux, drapeaux dans les deux mains en dessous. Soulevez les drapeaux et agitez-les vers la droite (gauche), abaissez-les, revenez à leur position d'origine.
6. Exercice de jeu "Attrapez un moustique". Les enfants se tiennent en cercle et l'enseignant les invite à attraper un moustique - en sautant sur deux jambes et en applaudissant des deux mains au-dessus de leur tête.
Complexe №12.
1. Marcher et courir autour des cubes (selon le nombre d'enfants), les cubes sont placés par deux, serrés les uns contre les autres. La marche et la course s'effectuent dans les deux sens au signal de l'enseignant.
Exercices avec des cubes
2. I. p. - pieds debout sur la largeur du pied, cubes dans les deux mains en dessous. Soulevez les cubes par les côtés et frappez-les, abaissez les cubes, revenez à la position de départ.
3. I. p. - debout avec les pieds sur la largeur du pied, cubes dans les deux mains derrière le dos. Asseyez-vous, posez les cubes par terre ; se lever, se redresser, s'armer arbitrairement ; asseyez-vous, prenez les cubes, revenez à la position de départ.
4. I. p. - à genoux, cubes dans les deux mains au niveau des épaules. Penchez-vous en avant, rangez les cubes; redressez-vous, les mains sur la ceinture; penchez-vous, prenez les cubes, revenez à la position de départ.
5. I. p. - debout devant les cubes, mains arbitrairement. Sauter sur deux jambes autour des cubes dans les deux sens, en alternance avec une courte pause.
6. Marcher en colonne un par un avec des cubes en main. Au signal de l'éducateur, levez le cube (pas plus de 3-5 s), abaissez-le et ainsi de suite plusieurs fois en marchant.
Décembre
Complexe №13.
1. Marcher et courir dans une colonne un à la fois entre des objets (boules en peluche, cubes) - un serpent.
Exercices avec un anneau (lancer d'anneau)
2. I. p. - pieds sur la largeur du pied, bague en main droite au fond. Tendez les bras vers l'avant, déplacez l'anneau dans l'autre main, baissez les bras.
3. I. p. - jambes légèrement écartées, un anneau dans les deux mains au niveau de la poitrine. Asseyez-vous, posez la bague par terre, redressez-vous, mettez vos mains derrière votre dos ; asseyez-vous, prenez l'anneau, revenez à la position de départ.
4. I. p. - assis sur les talons, la bague dans les deux mains en dessous. Redressez-vous, levez l'anneau dans les bras tendus au-dessus de votre tête, revenez à la position de départ.
5. I. p. - jambes légèrement écartées, anneau au sol. Saute sur deux jambes autour du ring, avec une courte pause.
6. Exercice de jeu "Moineaux et chat". Les moineaux sont dans la maison (au-delà de la ligne) et le chat est au centre du couloir (assis sur une chaise). Les moineaux se dispersent dans toute la salle et au signal du professeur "Chat!" les moineaux s'enfuient en essayant de se rendre rapidement chez eux. Le rôle du chat est joué par l'enseignant.
7. Marcher en colonne un par un derrière un chat rusé.
Complexe №14.
1. Marcher en colonne un par un le long du pont (sur une planche posée au sol); course de dispersion.
Exercices avec un ballon de gros diamètre
2. I. p. - debout avec les pieds écartés à la largeur des hanches, ballon dans les deux mains en dessous. Soulevez le ballon au-dessus de votre tête, étirez-vous; laisser tomber le ballon, revenir à la position de départ.
3. I. p. - jambes assises écartées, la balle dans les bras pliés au niveau de la poitrine. Penchez-vous, touchez le sol avec le ballon (entre les talons des jambes), redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - allongé sur le dos, le ballon dans les deux mains derrière la tête. Pliez vos genoux en les tirant vers votre ventre et touchez vos genoux avec le ballon, redressez vos genoux, mettez vos mains derrière votre tête et revenez à la position de départ.
5. I. p. - jambes légèrement écartées, le ballon au sol, les mains arbitrairement. Sauter autour du ballon dans les deux sens en alternance avec une courte pause.
6. Le jeu des personnes à mobilité réduite "Devinez qui crie".
Décembre
Complexe №15.
1. Exercice de jeu "Grenouilles". Un cercle est tracé à partir du cordon - c'est un marais. Les enfants forment un cercle avec leur côté droit (ou gauche) vers le marais - ce sont des grenouilles. Le professeur dit :
« Voici les grenouilles le long du chemin, sautant, étirant leurs pattes. Kwa-kva-kva, kva-kva-kva ! Ils sautent avec leurs jambes tendues.
Les enfants sautent sur deux jambes et avancent en cercle. À la fin du texte, le professeur tape dans ses mains - il fait peur aux grenouilles, et elles sautent dans le marais et s'accroupissent. Le jeu peut être répété.
exercices de mouchoir
2. I. p. - debout avec les pieds sur la largeur du pied, un mouchoir dans les deux mains au niveau de la poitrine. Redressez vos bras vers l'avant - a montré un mouchoir, revenez à la position de départ.
3. I. p. - debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, un mouchoir dans les deux mains en dessous. Penchez-vous et agitez le mouchoir vers la droite (gauche), redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - pieds debout sur la largeur du pied, un mouchoir dans les deux mains en dessous. Asseyez-vous, avancez le mouchoir, levez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - jambes légèrement écartées, un mouchoir dans la main droite. Sauter sur deux jambes, agiter un mouchoir au-dessus de la tête, en alternance avec une courte pause.
6. Exercice de jeu "Trouvons une grenouille".
Complexe №16.
1. Marcher et courir en colonne un par un derrière l'enseignant - c'est un train.
Exercices sans objets
2. I.p. - Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des hanches, les bras baissés. Levez les bras sur les côtés, abaissez-vous, revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds debout sur la largeur du pied, mains sur la ceinture. Asseyez-vous, avancez vos mains, levez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - à genoux, les mains sur la ceinture. Penchez-vous vers la droite (gauche), effectuez deux ou trois balançoires.
5. I. p. - assis sur le sol, les jambes droites, les mains en appui derrière. Pliez les genoux, tirez vers vous, redressez les jambes, revenez à la position de départ.
6. Exercice de jeu "Grenouilles" (sautant sur deux jambes, se déplaçant en cercle).
7. Le jeu "Trouvons une grenouille".
Janvier
Complexe №17.
1. Marcher et courir avec un serpent entre des objets (cubes, quilles, balles en peluche) ; marche et jogging.
Exercices de cerceau
2. I. p. - tenir les pieds à la largeur des épaules, cerceau avec prise des côtés sur la poitrine. Soulevez le cerceau, regardez par la fenêtre ; abaissez le cerceau, revenez à la position de départ.
3. I. p. - debout avec les pieds sur la largeur du pied, un cerceau avec une prise des mains des côtés sur la poitrine. Asseyez-vous, avancez le cerceau ; redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, la prise du cerceau sur les côtés dans les bras pliés devant vous. Penchez-vous vers la droite (gauche), revenez à la position de départ.
5. I. p. - debout dans un cerceau, les jambes légèrement écartées. Saute sur deux jambes dans un cerceau, combiné avec une courte pause.
6. Le jeu "Trouvez votre couleur". Des cerceaux sont placés à trois endroits du site et des quilles (ou cubes) de différentes couleurs y sont placées. Les enfants sont divisés en trois groupes et chacun prend place autour d'un cube d'une certaine couleur. L'enseignant propose de retenir la couleur de son cube, puis les enfants se dispersent dans la salle, au signal "Trouvez votre couleur", tous les enfants essaient de prendre place près du cube correspondant. Vous pouvez répéter la tâche du jeu.
Complexe №18.
1. Marcher et courir dans une colonne une à la fois ; marche et jogging.
Exercices de balle
2. I. p. - les pieds sur la largeur du pied, le ballon dans les deux mains en dessous. Soulevez le ballon, bras tendus, abaissez le ballon, revenez à la position de départ.
Zipper. — pieds sur la largeur du pied, le ballon dans les bras fléchis au niveau de la poitrine. Asseyez-vous et faites rouler le ballon de paume en paume, redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - jambes assises écartées, la balle dans les bras pliés au niveau de la poitrine. Penchez-vous en avant, touchez le sol entre les jambes avec le ballon (loin de vous), redressez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - jambes légèrement écartées, bras arbitrairement, le ballon au sol. Sauter autour du ballon dans les deux sens, avec une courte pause entre une série de sauts.
6. Le jeu "Moineaux et un chat" (voir complexe 14).
7. Le jeu "Trouvons un moineau".
Janvier
Complexe №19.
1. Marchant dans une colonne un à la fois, au signal de l'enseignant «Lapin», les enfants s'arrêtent et sautent sur deux jambes, ils courent facilement au signal «Oiseaux». Des exercices de marche et de course alternent.
Exercices sans objets
2. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, bras pliés aux coudes devant la poitrine, doigts serrés en poings. Mouvements circulaires mains devant la poitrine, une main tourne autour de l'autre (Fig. 6).
3. I. p. - jambes légèrement écartées, mains derrière le dos. Asseyez-vous, attrapez vos genoux avec vos mains, levez-vous, mettez vos mains derrière votre dos, revenez à la position de départ. (Fig. 7)
4. I. p. - jambes assises écartées, mains sur la ceinture. Penchez-vous, touchez vos orteils avec vos mains, redressez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - jambes assises droites, mains en appui derrière. Soulevez la jambe droite (gauche), abaissez-la, revenez à la position de départ.
6. Exercice de jeu "Attrapez un flocon de neige!". Les enfants se tiennent en cercle et l'enseignant invite les enfants, en sautant sur deux jambes, à attraper des flocons de neige (en frappant dans leurs mains au-dessus de leur tête).
Complexe №20.
1. Le jeu de mobilité moyenne "Sur un chemin plat". Les enfants forment un cercle et exécutent des mouvements conformément au texte que l'enseignant dit:
« Sur un chemin plat, sur un chemin plat, nos jambes marchent : un-deux, un-deux. Cailloux, cailloux. Dans la fosse - bang !
Les enfants marchent et aux mots «sur des cailloux, sur des cailloux», ils sautent sur deux jambes, en avançant, et sur les mots «dans la fosse - bang!» s'accroupir. « Nous sommes sortis du trou », dit le professeur, et les enfants se lèvent. Le jeu peut être répété.
Exercices avec un ballon de gros diamètre
2. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, le ballon dans les deux mains en dessous. Soulevez le ballon, regardez, abaissez le ballon, revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, le ballon dans les bras pliés au niveau de la poitrine. Penchez-vous, touchez le sol avec le ballon, redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - pieds sur la largeur du pied, le ballon dans les deux mains en dessous. Asseyez-vous, amenez le ballon vers l'avant, levez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - assis sur les talons du ballon devant vous. Faire rouler la balle autour de vous vers la droite et vers la gauche.
6. I. p. - jambes légèrement écartées, bras arbitrairement, le ballon au sol. Sauter autour du ballon dans les deux sens.
7. Marcher dans une colonne une à la fois.
Février
Complexe №21.
1. Marcher, courir dans une colonne une à la fois ; marche et jogging.
Exercices de hochet
2. I. p. - pieds sur la largeur du pied, hochets en dessous. Soulevez les hochets par les côtés vers le haut, appelez, abaissez les hochets par les côtés vers le bas, revenez à la position de départ. .
3. I. p. - pieds sur la largeur du pied, hochets au niveau des épaules. Asseyez-vous, avancez les hochets, appelez, redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - jambes assises écartées, hochets dans les deux mains au niveau des épaules. Penchez-vous en avant, posez les hochets au sol, redressez-vous, mettez vos mains derrière votre dos ; penchez-vous, prenez les hochets, revenez à la position de départ.
5. I. p. - jambes debout légèrement écartées, hochets aux épaules. Sauter sur deux jambes, avec un tour autour de son axe vers la droite (gauche); 2-3 fois.
6. Exercice de jeu "Trouvez votre couleur" (quilles, cube).
7. Marcher dans une colonne une à la fois.
Complexe №22.
1. Marcher dans une colonne une à la fois, au signal de l'enseignant "Bunnies", arrêtez-vous et sautez sur deux jambes, puis marchez à nouveau; au prochain signal « grenouille », asseyez-vous, mettez vos mains sur vos genoux ; courir autour des cerceaux.
Exercices de cerceau
2. I. p. - pieds sur la largeur du pied, un cerceau à deux mains avec une prise des côtés en dessous. Soulevez le cerceau, abaissez-le, revenez à sa position d'origine.
3. I. p. - pieds sur la largeur du pied, un cerceau à deux mains jusqu'à la poitrine. Asseyez-vous, avancez le cerceau ; redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, cerceau à la poitrine. Tournez à droite (à gauche), revenez à la position de départ.
5. I. p. - debout dans un cerceau, les mains sur la ceinture. Sauter sur deux jambes (2-3 fois).
6. Tâche de jeu "Trouvez la grenouille".
Février
Complexe №23.
1. Exercice de jeu "Bubble".
Exercices sans objets
2. I. p. - jambes légèrement écartées, mains en dessous. Montez sur les orteils, levez les mains, étirez-vous, revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la ceinture. Tournez le corps vers la droite (gauche), revenez à la position de départ.
4. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps. Penchez-vous en avant, tapez dans vos mains devant vous, redressez-vous, revenez à la position de départ.
5. Exercice de jeu "Abeilles". Courez dans tous les sens, en levant les bras sur les côtés et en les secouant, prononcez « Zhu-zhu-zhu » d'une voix traînante (les abeilles bourdonnent, mais ne piquent personne).
Complexe №24.
1. Exercice de jeu "Silence".
Exercices avec un ballon de gros diamètre
2. I. p. - pieds sur la largeur du pied, le ballon est en dessous. Le ballon sur la poitrine, bras fléchis, abaissez le ballon, revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds sur la largeur du pied, la balle dans les bras pliés sur la poitrine. Soulevez le ballon au-dessus de votre tête, penchez-vous, touchez le sol avec le ballon; redressez-vous, le ballon sur la poitrine, revenez à la position de départ.
4. I. p. - assis sur les talons, le ballon au sol. Faire rouler le ballon vers la droite, puis vers l'arrière, le rattraper avec la main gauche, puis le même vers la gauche (autour de soi).
5. I. p. - jambes légèrement écartées, le ballon est dans les bras fléchis devant vous. Sauter sur deux jambes avec un tour autour de son axe (droite et gauche).
6. Marcher en colonne un par un avec le ballon en main.
Mars
Complexe №25.
1. Exercice de jeu "Attrapez un moustique".
Exercices avec des cubes
2. I. p. - pieds sur la largeur du pied, cubes dans les deux mains en dessous. Soulevez les cubes par les côtés vers le haut, touchez-les les uns aux autres ; abaissez les cubes, revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds sur la largeur du pied, cubes aux épaules. Asseyez-vous, avancez les cubes ; se lever, se redresser, revenir à la position de départ.
4. I. p. - à genoux, cubes dans les mains au niveau des épaules. Tournez à droite (à gauche), posez le cube au niveau des orteils, redressez-vous, mains sur la ceinture ; tournez à droite (à gauche), prenez le cube, revenez à la position de départ.
5. I. p. - allongé sur le dos, jambes droites, cubes dans les deux, mains derrière la tête. Pliez les genoux, touchez vos genoux avec des cubes, revenez à la position de départ.
6. I. p. - jambes légèrement écartées, cubes au sol. Sauter sur deux jambes autour des cubes dans les deux sens.
7. Marcher dans une colonne une à la fois.
Complexe №26.
1. Marcher sur le pont (largeur 25 cm, longueur 2-2,5 m); course de dispersion.
Exercices sans objets
2. I. p. - pieds sur la largeur du pied, bras le long du corps. Levez vos mains sur les côtés, tapez dans vos mains ; abaissez vos bras sur les côtés vers le bas, revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds sur la largeur du pied, mains sur la ceinture. Asseyez-vous, tapez des mains devant vous ; lever, revenir à la position de départ.
4. I. p. - à genoux, les mains sur la ceinture. Penchez-vous vers la droite (gauche), redressez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - allongé sur le ventre, les bras pliés aux coudes devant lui. Flexion alternée jambes.
6. I. p. - jambes légèrement écartées, bras arbitrairement. Sauter sur deux jambes avec un tour autour de son axe (dans les deux sens).
7. Le jeu "Sur un chemin plat".
Mars
Complexe №27.
1. Marcher dans une colonne une à la fois, au signal du professeur "Petushki" marchant, levant les genoux haut, les mains sur sa ceinture, courant comme des abeilles. (Tâches alternées.)
Exercices avec un ballon de gros diamètre
2. Je. n.- pieds sur la largeur du pied, le ballon dans les deux mains en dessous. Soulevez le ballon, regardez-le, abaissez-le, revenez à sa position d'origine.
3. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, le ballon dans les deux mains vers la poitrine. Penchez-vous, touchez le sol avec le ballon : redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - pieds sur la largeur du pied, le ballon dans les deux mains en dessous. Asseyez-vous, faites avancer le ballon; levez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - assis sur les talons, la balle au sol devant vous. Faites rouler le ballon autour de vous vers la droite et vers la gauche, en vous aidant de vos mains.
6. I. p. - jambes légèrement écartées, le ballon est au sol. Sauter autour du ballon dans les deux sens.
7. Tâche de jeu "Trouvez votre maison".
Complexe №28.
1. Tâche de jeu "Moteur". Marche et une courte course après le train. Au début, l'enseignant joue le rôle d'une locomotive.
Exercices avec des mouchoirs (30x30 cm)
2. I. p. - les pieds sur la largeur du pied, un mouchoir dans les deux mains au niveau de la poitrine. Redressez vos bras vers l'avant - montrez le mouchoir, revenez à la position de départ.
3. I. p. pieds écartés à la largeur des épaules, mouchoir dans les deux mains en dessous. Penchez-vous et agitez le mouchoir vers la droite (gauche), redressez-vous (Fig. 8), revenez à la position de départ.
4. I. p. - pieds sur la largeur du pied, un mouchoir dans les deux mains en dessous. Asseyez-vous, avancez le mouchoir, levez-vous, revenez à la position de départ.
5. Je. n.- pieds sur la largeur du pied, un mouchoir en dessous. Soulevez le mouchoir, asseyez-vous, cachez-vous derrière le mouchoir (Fig. 9), levez-vous, revenez à la position de départ.
6. Je. n.- jambes légèrement écartées, mouchoir dans la main droite, main gauche sur la ceinture. Sauter sur deux jambes en place, agitant un mouchoir.
7. Marcher en colonne un par un, en agitant un mouchoir.
Avril
Complexe №29.
1. Marcher et courir en cercle (autour des anneaux).
Exercices d'anneaux (lancer d'anneaux)
2. I. p. - pieds sur la largeur du pied, bague dans la main droite. Soulevez l'anneau, passez à main gauche, plus bas sur les côtés.
3. I. p. - pieds sur la largeur du pied, un anneau dans les deux mains au niveau de la poitrine. Asseyez-vous, amenez l'anneau vers l'avant, bras tendus, revenez à la position de départ.
4. Je. p. - à genoux, un anneau à l'orteil de la jambe droite (gauche); faire demi-tour, prendre l'anneau, revenir à la position de départ (3 fois dans chaque sens).
5. Je. n. - jambes légèrement écartées, bras arbitrairement, anneau au sol. Saute sur deux jambes autour du ring dans les deux sens.
6. Tâche de jeu "Trouvons un poulet."
Complexe №30.
1. Marcher en colonne un par un, courir haut en levant les genoux, comme des chevaux. Marche et course en alternance.
Exercices de cases à cocher
2. I. p. - pieds sur la largeur du pied, drapeaux dans les deux mains en dessous. Levez les drapeaux sur les côtés, traversez ; abaissez les drapeaux, revenez à la position de départ.
3. Je. n. - pieds écartés à la largeur des épaules, drapeaux aux épaules. Penchez-vous, agitez les drapeaux devant vous, redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. Je. n. - pieds écartés à la largeur des épaules, drapeaux à la poitrine. Tournez à droite (à gauche), déplacez le drapeau sur le côté (les bras sont tendus), revenez à la position de départ.
5. Je. n. - jambes légèrement écartées, drapeaux au sol. Saute sur deux jambes (devant les drapeaux) en alternance avec une courte pause.
6. Le jeu "Chat et souris" (le chat attrape des souris au signal de l'enseignant).
Avril
Complexe №31.
1. Marcher et courir entre des objets avec un serpent (balles ou cubes, 6-8 pièces). Marcher et courir dans tous les sens.
Exercices sans objets
2. Je. n.- pieds sur la largeur du pied, bras le long du corps. Levez vos bras vers vos épaules en pliant les coudes; baissez les bras, revenez à la position de départ.
3. Je. n. - jambes légèrement écartées, mains derrière le dos. Asseyez-vous, mettez vos mains en avant; levez-vous, mettez vos mains derrière votre dos, revenez à la position de départ.
4. Je. p. - pieds debout à la largeur des épaules, mains sur la ceinture. Penchez-vous vers la droite (gauche), redressez-vous, revenez à la position de départ.
5.Je. n. - jambes légèrement écartées, mains sur la ceinture. Saute sur deux jambes en alternance avec une courte pause.
6. Le jeu "Trouvez votre couleur".
Complexe №32.
1. Exercice de jeu "Grenouilles" (voir complexe 15).
Exercices avec un ballon de gros diamètre
2. I. p. - pieds sur la largeur du pied, le ballon dans les deux mains en dessous. Monter le ballon vers la poitrine, coudes fléchis ; laisser tomber la balle, revenir à la position de départ.
3. I. p. - pieds debout à la largeur des épaules, balle dans les bras pliés au niveau de la poitrine. Penchez-vous en avant et faites rouler le ballon d'un pied à l'autre; redressez-vous, revenez à la position de départ.
4. I. p. - pieds sur la largeur du pied, le ballon dans les deux mains en dessous. Asseyez-vous, touchez le sol avec le ballon ; se lever, se redresser, revenir à la position de départ.
5. I. p. - jambes légèrement écartées, le ballon est dans les bras fléchis devant vous. Sauter sur deux jambes avec un tour autour de son axe en alternance avec une courte pause.
6. Le jeu "Sur un chemin plat".
Peut
Complexe №33.
1. Marcher et courir sur le pont (planche ou piste de 3 m de long, 25-30 cm de large) ; marche et jogging.
Exercices sur banc de gymnastique (avec cubes)
2. I. p. assis à califourchon sur un banc, jambes fléchies aux genoux, cubes aux épaules. Penchez-vous à droite (à gauche), posez le cube par terre sur le côté, redressez-vous ; penchez-vous à droite (à gauche), prenez le cube, revenez à la position de départ.
3. I. p. - assis à califourchon sur un banc, jambes pliées aux genoux, cubes en dessous. Levez-vous, soulevez les cubes sur les côtés, abaissez les cubes, revenez à la position de départ.
4. I. p. - assis à califourchon sur un banc, jambes fléchies au niveau des genoux, cubes devant soi, prise sur les côtés du banc. Lever les jambes droites vers l'avant, plus bas.
5. I. p. - debout sur le côté du banc, jambes légèrement écartées, cubes dans les deux mains en dessous. Sauter sur deux jambes le long du banc, en alternance avec la marche.
6. Le jeu "Trainer".
Complexe №34.
1. Marcher dans une colonne un à la fois au signal de l'enseignant "Chevaux!" (marcher, lever les genoux haut, mains sur la ceinture); au signal "Grenouilles !" s'asseoir; marche et jogging.
Exercices sans objets
2. I. p. - pieds sur la largeur du pied, bras baissés. Levez vos mains sur les côtés vers le haut, tapez dans vos mains ; abaissez vos mains pour revenir à la position de départ.
3. I. p. - à genoux, les mains sur la ceinture. Penchez-vous vers la droite (gauche), revenez à la position de départ.
4. I. p. - jambes assises droites, mains en appui derrière. Tirez vos jambes vers vous, en pliant les genoux, revenez à la position de départ.
5. I. p. - allongé sur le ventre, les bras fléchis devant lui. Flexion et extension alternées des jambes.
6. Tâche de jeu "Attraper un moustique" (sauter sur deux jambes en place).
Peut
Complexe №35.
1. Le jeu "Nous tapons du pied". Les enfants se tiennent en cercle à une distance telle qu'ils ne se gênent pas (les bras tendus sur les côtés). L'enseignant prononce lentement le texte et les enfants exécutent des mouvements conformément au texte.
« Nous tapons du pied, vous frappez dans vos mains, hochez la tête. Nous levons nos mains, nous baissons nos mains, nous donnons nos mains, et courons partout, et courons partout.
Les enfants se donnent la main, forment un cercle et courent en cercle.
Au signal du professeur « Stop ! » les enfants arrêtent. Le jeu peut être répété (la course s'effectue dans l'autre sens). Le rythme d'exercice est modéré.
Exercices avec des cubes
2. I. p. - pieds sur la largeur du pied, cubes dans les deux mains en dessous. 11 soulevez les cubes par les côtés vers le haut, frappez-les les uns contre les autres, dites « toc-toc », baissez les mains, revenez à la position de départ.
3. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, cubes dans les deux mains en dessous. Penchez-vous, placez les cubes au niveau des orteils, redressez-vous, mettez vos mains derrière votre dos; penchez-vous, prenez les cubes, revenez à la position de départ.
4. I. p. - allongé sur le dos, des cubes dans les deux mains derrière la tête. Pliez les genoux, touchez vos genoux avec des cubes, revenez à la position de départ.
5. I. p. - jambes légèrement écartées, mains sur la ceinture, cubes au sol. Sauter sur deux jambes autour des cubes dans les deux sens.
6. Marcher dans une colonne une à la fois.
Complexe №36.
1. Marcher et courir en colonne un par un entre des objets serpents (cubes, balles en peluche, quilles).
Exercices de cases à cocher
2. I. p. - pieds sur la largeur du pied, drapeaux dans les deux mains en dessous. Levez les drapeaux, agitez-les, abaissez-les, revenez à leur position d'origine.
3. I. p. - pieds sur la largeur du pied, drapeaux à la poitrine. Asseyez-vous, frappez avec des baguettes sur le sol; se lever, se redresser, revenir à la position de départ.
4. I. p. - jambes assises écartées, drapeaux aux épaules. Penchez-vous, touchez les orteils avec des baguettes; redressez-vous, revenez à la position de départ.
5. I. p. - jambes légèrement écartées, drapeaux dans les mains baissées. Sauter sur deux jambes en place, alternant avec une courte pause.
6. Le jeu "Trainer".
Anastasia Abbasova
Complexes d'exercices du matin dans le groupe des plus jeunes
Exercices du matin pour les enfants de 3 à 4 ans(Décembre 2017)
Complexes d'exercices du matin dans le groupe des plus jeunes.
Septembre.
№1 (pas d'objet)
1 partie. (introduction) Construction lâche. Marche "troupeau" pour le physique instructeur "Visiter Mishka"- nous allons chez Mishka, qui est assise à l'autre bout du couloir, "Visiter la poupée "Natasha"- nous allons de l'autre côté du couloir. (répéter 2-3 fois). La même chose avec la course. Construction lâche.
1. "Montre-moi tes paumes"
I. p. jambes "chemin large"
"Ici"; 2-et. P (4 p.)
2. "Montrez vos genoux"
I. p. jambes "chemin large", mains sur la ceinture.
DANS "Ici"; 2 - je. P (4p)
3. "Petit et Grand"
I. p. jambes "chemin large", mains derrière le dos.
DANS (4p)
4. "Nous sommes des boules"
I. p. jambes "chemin étroit", bras baissés le long du corps.
DANS
Exercice de respiration: "Grandir grand" I. p. -jambes jointes, mains en dessous. Montez sur vos orteils, tirez vos bras vers le haut - inspirez. Tomber sur tout le pied - - expirez "euh-h-h".
3 parties (conclure).Marche "troupeau" pour le physique instructeur. (il a un drapeau dans les mains)
№2 (pas d'objet)
1 partie. (introduction) Construction lâche. Courir d'un côté à l'autre de la salle après le bal (le préparateur physique fait rouler une balle de gros diamètre); marcher de l'autre côté de la salle pour le physique. Instructeur (il a un ballon dans les mains)- (répéter 2-3 fois). Construction lâche.
2 partie. Exercices de développement général.
1. "Montre-moi tes paumes"
I. p. jambes "chemin large", bras baissés le long du corps.
V.: 1 - levez les mains vers l'avant, dites "Ici"; 2-et. P (4 p.)
2. "Montrez vos genoux"
I. p. jambes "chemin large", mains sur la ceinture.
DANS: 1 - penchez-vous en avant, mettez vos mains sur vos genoux, dites "Ici"; 2 - je. P (4p)
3. "Petit et Grand"
I. p. jambes "chemin large", mains derrière le dos.
DANS: 1- asseyez-vous, serrez les genoux avec les mains, baissez la tête; 2 - levez-vous, mettez vos mains derrière votre dos. (4p)
4. "Nous sommes des boules"
I. p. jambes "chemin étroit", bras baissés le long du corps.
DANS: sauter sur deux jambes sur place, en alternance avec la marche sur place.
Exercice de respiration: "Machines d'horlogerie" I. p. -jambes jointes, mains devant la poitrine. Inspirez - en expirant, effectuez des mouvements de rotation l'index et prononcer "zh-zh-zh"
3 parties (conclure). Marche "troupeau" pour le physique instructeur (il a un drapeau dans les mains)
№3 (avec des feuilles)
1 partie. (introduction) Construction lâche. Les enfants vont en cercle pour le physique. instructeur et Ils disent: « Silence à l'étang, l'eau ne se balance pas. Ne faites pas de bruit de roseaux, endormez-vous les enfants".
Ils s'arrêtent, s'accroupissent, inclinent la tête et ferment les yeux. Phys. instr parle fort "Kwa-kva-kva" les grenouilles ont réveillé les gars, et ils se sont réveillés, se sont levés et se sont relevés.
Se détacher de la grenouille (une grenouille dans les mains d'un instrument physique).
Construction lâche.
2 partie. Exercices de développement général.
1. "Montre-moi les feuilles"
I. p. jambes "chemin large", les mains avec des feuilles sont abaissées le long du corps.
V.: 1 - levez les mains, montrez les feuilles; 2-et. P (4 p.)
2. "Les arbres se balancent"
I. p. jambes "chemin large", bras baissés le long du corps.
DANS: 1 - levez les mains ; 2 - déplacez-vous vers la droite ; 3 - vers la gauche ; 4 - et. P (4p)
3. "Arbres hauts et bas"
I. p. jambes "chemin étroit", les doigts dans le nez.
DANS: 1- asseyez-vous, les mains sur les genoux ; 2 - se lever. (4p)
4. "Nous nous réjouissons de l'automne"
I. p. jambes "chemin étroit", bras baissés le long du corps.
DANS: sauter sur deux jambes sur place, les mains avec des feuilles en haut, alternant avec la marche sur place.
Exercice de respiration: "Le vent souffle" I. p. - jambes jointes, bras baissés. Inspirez - levez les mains, en expirant, faites un son "u-u-u"
3 parties (conclure). Marcher en cercle pour le physique. instructeur (il a une grenouille dans les mains.
№4 (pas d'objet)
1 partie. (introduction) (course facile) prononcer "chik-chirik"; (répéter 2-3 fois). Construction lâche.
2 partie. Exercices de développement général.
1. "Les moineaux battent des ailes"
I. p. jambes "chemin étroit", mains derrière le dos.
V.: 1 - bras sur les côtés, vague avec des pinceaux; 2-et. P (4 p.)
2. "Les moineaux picorent les grains"
I. p. jambes "chemin large", mains sur la ceinture.
DANS: 1 - se pencher en avant, atteindre le sol ; 2 - je. P (4p)
3. "Les moineaux se sont cachés"
I. p. jambes "chemin étroit", mains derrière le dos.
DANS: 1- s'asseoir, saisir la tête avec les mains, baisser la tête ; 2 - levez-vous, mettez vos mains derrière votre dos. (4p)
4. "Les moineaux se réjouissent"
I. p. jambes "chemin étroit", bras baissés le long du corps.
DANS: sauter sur deux jambes sur place, en alternance avec la marche sur place.
Exercice de respiration: "Souffler sur les ailes" I. p. - jambes jointes. À 1,2 - inspirez, 1,2,3,4 - expirez (souffler dans chaque main)
3 parties (conclure)
№5 (avec hochets)
1 partie. (introduction) Construction lâche. Aujourd'hui, nous sommes des moineaux-moineaux - de bons petits oiseaux. Nous nous suivrons. marche normale l'un après l'autre, marchant sur la pointe des pieds. Maintenant les moineaux couraient les uns après les autres (course facile) prononcer "chik-chirik"; (répéter 2-3 fois). Construction lâche.
2 partie. Exercices de développement général.
1. "Nous sommes des musiciens"
I. p. jambes "chemin étroit", les doigts dans le nez.
V.: 1 - mains en avant, hochet avec hochets; 2-et. P (4 p.)
2. « Frappons »
I. p. jambes "chemin large", mains avec hochets derrière le dos.
DANS: 1 - penchez-vous en avant, touchez les genoux avec des hochets; 2 - je. P (4p)
3. "Cachez les hochets"
I. p. jambes "chemin étroit", les doigts dans le nez.
DANS: 1- s'asseoir, poser des hochets par terre ; 2 - se lever
1- s'asseoir, prendre des hochets ; 2- et. P (4p)
4. « Des hochets bruyants »
I. p. jambes "chemin étroit", mains avec hochets aux épaules.
DANS: sauter sur deux jambes à la place de la main avec des hochets au sommet, alternant avec la marche sur place.
Exercice de respiration: "tuyau". hochets "fatigué"- posez-les par terre. I. p. - jambes jointes, portez vos mains à votre bouche "imitation de la pipe" "doo-doo-doo"
3 parties (conclure). Marcher les uns après les autres, pour le physique. instructeur. (hochet à la main)
№6 (pas d'objet)
1 partie. (introduction) Construction lâche. Aujourd'hui un chat est venu nous rendre visite "Murka" Jouons avec elle. Marcher l'un à côté de l'autre. (derrière le chat), marcher sur la pointe des pieds (nous décrivons comment un chat marche - doucement, de manière inaudible); Courir après un chat (répéter 2-3 fois). Construction lâche. Bâillez et étirez-vous plusieurs fois.
2 partie. Exercices de développement général.
1. "Le chat se chauffe la tête au soleil"
I. p. jambes "chemin étroit", mains sur la ceinture.
(gauche); 2-et. P (3 p. dans chaque m.). Ne faites pas de mouvements brusques de la tête
2. "Le chat cherche une queue"
I. p. jambes "chemin large", mains sur la ceinture.
DANS: 1 - tourner à droite (gauche); 2 - je. P (3p dans chaque m.)
3. "Le chat est apparu, puis s'est caché"
DANS: 1-s'agenouiller, s'étirer, lever les yeux ; 2ème. P (4p)
4. "Le chat a vu la souris"
I. p. jambes "chemin étroit", bras baissés le long du corps.
DANS: sauter sur deux jambes sur place, en alternance avec la marche sur place.
Exercice de respiration: "Nous sommes des chatons" I. p. - jambes jointes, bras baissés. Inspirez par le nez, en expirant, tirez « Meaaaaaaaaaaaaaa »
3 parties (conclure). Marcher les uns après les autres, pour le physique. instructeur. (entre les mains du chat Murka).
№7 (avec cônes)
1 partie. (introduction) Alignement. Regardez, Mikhail Potapych vous a laissé des cônes, ils forment un cercle et nous allons maintenant nous transformer en oursons et marcher les uns après les autres. Normal marche l'un après l'autre, se dandine. Courez les uns après les autres. (répéter 2-3 fois). Construire en cercle autour des cônes.
2 partie. Exercices de développement général.
1. "Montrons les bosses"
I. p. jambes "chemin étroit", bosses dans les deux mains en bas.
V.: 1 - mains en avant, frappez les cônes les uns contre les autres; 2-et. P (4 p.)
2. « À la recherche de cônes »
I. n assis sur ses talons, les mains avec des bosses sur ses genoux.
DANS: 1 tour à droite (gauche) placez les bosses sur le sol derrière votre dos; 2 - redressez-vous. (3p dans chaque m.)
3. "Collecter les cônes"
I. p. jambes "chemin large", les doigts dans le nez. Les cônes sont au sol.
DANS: 1- se pencher en avant, prendre les bosses, 2- se redresser, mains devant la poitrine ; 3- mettre des cônes ; Et. P (4p)
4. "Les louveteaux se réjouissent"
I. p. jambes "chemin étroit", les mains sur la ceinture, les bosses reposent sur le sol.
DANS: sauter sur deux jambes autour des bosses, en alternance avec la marche sur place.
Exercice de respiration: "Clap". Inspirez par le nez, expirez comme vous le dites "taper" et tape dans tes mains
3 parties (conclure). Marcher les uns après les autres, pour le physique. instructeur.
№8 (pas d'objet)
1 partie. (introduction) Alignement. Aujourd'hui un lièvre est venu nous rendre visite, jouons avec lui. Marcher l'un à côté de l'autre. (pour un lapin), par signal "Lièvre" les enfants s'arrêtent et sautent sur 2 jambes. Marcher sur les orteils (montre au lapin à quel point nous sommes grands); Course de lapin (répéter 2-3 fois). Construire en cercle.
2 partie. Exercices de développement général.
1. "Lapin réchauffe les oreilles"
I. p. jambes "chemin étroit", mains sur la ceinture.
B.: 1 - tournez la tête vers la droite (gauche) nous imitons que nous nous réchauffons l'oreille avec notre main ; 2-et. P (3 p. dans chaque m.).
2. "Lapin montre des pattes"
I. p. assis sur les talons, les mains derrière le dos.
DANS: 1 - agenouillez-vous, amenez vos mains vers l'avant avec vos paumes vers le haut. ; 2 - je. P (4r.)
3. "Bunny fait du sport"
I. p. allongé sur le dos, les bras le long du corps.
DANS: 1-relance à droite (gauche) jambe pliée au genou; 2ème. P (3p chaque jambe)
4. "Bunny s'amuse avec les enfants"
I. p. jambes "chemin étroit", mains sur la ceinture.
DANS: sauter sur deux jambes sur place, en alternance avec la marche sur place.
Exercice de respiration: "On souffle sur un lapin" jouet entre les mains d'un adulte. Les enfants soufflent sur un lapin.
3 parties (conclure). Marcher les uns après les autres, pour le physique. instructeur. (entre les mains d'un lapin).
№9 (avec des mouchoirs)
1 partie. (introduction) "ours" arrêtez-vous et tournez autour de vous en vous dandinant. Courez les uns après les autres. (répéter 2-3 fois). Construire en cercle.
2 partie. Exercices de développement général.
1. "Beau mouchoir"
I. p. jambes "chemin étroit", un mouchoir à la poitrine, tenez les coins à deux mains.
V.: 1 - mains en avant, montrez un mouchoir; 2-et. P (4 p.)
2. "On agite un mouchoir"
Je n jambes "chemin large", mouchoir dans 1 main, tenir par le coin.
DANS: 1- se pencher, agiter un mouchoir ; 2 - redressez-vous. (4r.)
3. "Asseyons nous"
I. p. jambes "chemin large", un mouchoir en dessous dans les deux mains.
DANS: 1 - s'asseoir, avancer le mouchoir ; 2- et. P (4p)
4. "Sautons"
I. p. jambes "chemin étroit", mouchoir à la main.
DANS: sauter sur deux jambes, agiter un mouchoir au-dessus de la tête, en alternance avec la marche sur place.
Exercice de respiration: "Soufflons sur un mouchoir". Inspirez par le nez, à l'expiration soufflez sur le mouchoir.
3 parties (conclure). Marcher les uns après les autres, pour le physique. instructeur
№10 (pas d'objet)
1 partie. (introduction) Alignement. Un jeu "Sur un chemin plat". "Nos jambes marchent le long d'un chemin plat (Les enfants marchent les uns après les autres, sur des cailloux, sur des cailloux (sautant sur 2 jambes en avançant) dans le trou .... boo (s'asseoir)". Marcher sur les orteils ; Courir en cercle (répéter 2-3 fois). Construire en cercle.
2 partie. Exercices de développement général.
1. "Les souris sont réveillées"
I. p. jambes "chemin étroit", les doigts dans le nez.
V.: 1 - mains en avant; 2; - mains, poings serrés, porter aux yeux "frottez le gaz"(4r.).
2. "Les souris déjeunent"
I. p. assis, les jambes écartées, les mains contre les épaules.
DANS: 1 - penchez-vous en avant, tapotez le sol avec vos doigts ; 2 - je. P (4r.)
3. "Les souris se sont cachées du chat"
I. p. jambes "Chemin étroit", les doigts dans le nez.
DANS 1- asseyez-vous, baissez la tête, les mains au-dessus de la tête ; 2ème. P (4r.)
4. "Les souris sont contentes de s'être cachées du chat"
I. p. jambes "chemin étroit", mains devant la poitrine.
DANS: sauter sur deux jambes sur place, en alternance avec la marche sur place.
Exercice de respiration: "Souris".Inspirez par le nez, expirez prononcer: "Pipi-pipi".
3 parties (conclure). Marcher l'un à côté de l'autre.
№11 (avec petite balle)
1 partie. (introduction) Alignement. Marche normale l'un après l'autre, au signal "Chanterelle" marcher sur les orteils, imitation de renard. (la sœur renard marche dans la forêt, la sœur renard remue la queue).on signal "Jeune coq" marchant avec les genoux hauts.) il y a un coq - un peigne rouge, une queue avec des motifs, des bottes avec des éperons). Courez les uns après les autres. (répéter 2-3 fois). Construire en cercle.
2 partie. Exercices de développement général.
1. "Montrons le ballon"
I. p. jambes "chemin étroit", balle dans les deux mains en bas.
V.: 1 - mains en l'air, montrez le ballon; 2-et. P (4 p.)
2. « Allongons-nous, étirons-nous »
I. p. assis, les jambes écartées, le ballon dans les bras fléchis au niveau de la poitrine.
DANS: 1-se pencher en avant, toucher le ballon au sol entre les jambes (loin de moi); 2 - redressez-vous. (4r.)
3. "Faire rouler la balle"
I. p. jambes "chemin large", le ballon dans les bras fléchis au niveau de la poitrine.
DANS: 1 - asseyez-vous, faites rouler la balle de paume en paume; 2-et. P (4p)
4. "Cavaliers"
I. p. jambes "chemin étroit", ballon au sol.
DANS: sauter sur deux jambes, autour du ballon dans les deux sens, en alternance avec la marche.
Exercice de respiration: "Soufflons sur un flocon de neige". Inspirez par le nez, à l'expiration soufflez sur le ballon.
3 parties (conclure). Marcher les uns après les autres, pour le physique. instructeur.
№12 (pas d'objet)
1 partie. (introduction) Construire en ligne Aujourd'hui nous irons visiter le hérisson. Marcher dans les bois (marcher en colonne de 1); traverser le marais (Marcher sur la pointe des pieds); Marcher sur le chemin étroit (marcher pas en avant); Nous fuyons le renard (Courir en cercle, (répéter 2-3 fois). Nous approchons de la maison du hérisson - Construire en cercle.
2 partie. Exercices de développement général.
1. "Étirements du hérisson"»
V.: 1 - étirez-vous, les bras sur les côtés vers le haut; 2;- et. P (4r.).
2. "Hérisson accueille les gars"
I. p. jambes "chemin large", mains derrière le dos.
DANS: 1 - inclinez-vous vers l'avant, inclinez la tête vers l'avant ; 2 - je. P (4r.)
3. "Le hérisson boit du lait"
I. p. agenouillé, les mains derrière la tête.
DANS: 1-Asseyez-vous sur vos talons, paumes sur vos genoux, baissez la tête ; 2ème. P (4r.)
4. "Hérisson se réjouit"
I. p. jambes "chemin étroit", mains sur la ceinture.
DANS: sauter sur deux jambes sur place, en alternance avec la marche sur place.
Exercice de respiration: "Le hérisson renifle".Inspirez par le nez, expirez prononcer: "fr-fr-fr".
3 parties (conclure). Marcher l'un à côté de l'autre.
№13 (avec cubes)
1 partie. (introduction) Alignement. Marcher en rond autour des cubes (les cubes sont disposés à l'avance).on signal "écureuils" sauter d'un pied sur l'autre. Marcher sur les orteils. Tourner en rond (répéter 2-3 fois). Construire en cercle.
2 partie. Exercices de développement général.
1. « Frappons »»
I. p. jambes ensemble, cubes dans les deux mains ci-dessous.
V.: 1 - prenez les cubes à travers les côtés vers l'avant, frappez-vous les uns les autres; 2;- et. P (4r.).
2. "Incliné"
I. p. jambes "chemin large", cubes dans les deux mains derrière le dos.
DANS: 1 - incliner vers l'avant, mettre (prendre) cubes au sol; 2 - je. P (4r.)
3. "S'asseoir"
I. p. jambes avec un large chemin, cubes dans les deux mains ci-dessous.
DANS: 1-s'asseoir les cubes à faire avancer ; 2ème. P (4r.)
4. "Sauté"
I. p. jambes "chemin étroit", mains sur la ceinture, cubes au sol.
DANS: sauter sur deux jambes autour des blocs, en alternance avec la marche sur place.
Exercice de respiration: "Vaches".Inspirez par le nez, expirez prononcer: "Moo-moo-moo".(montrer avec l'index sur la tête "cornes")
3 parties (conclure). Marcher l'un à côté de l'autre.
№14 (pas d'objet)
1 partie. (introduction) Alignement. Aujourd'hui, nous serons des oies. Les oies iront se promener sur la pelouse (Marchant dans tous les sens, les oies ont relevé leurs ailes (marcher sur la pointe des pieds mains en l'air). Les oies se réjouissent au soleil (Courir en cercle, (répéter 2-3 fois). Construire en cercle.
2 partie. Exercices de développement général.
1. "Le gazouillis des oies"
I. p. jambes jointes, bras baissés.
V.: 1 - mains à travers les côtés, disons "hahaha!"; 2;- et. P (4r.).
2. "Sifflement d'oies"
I. p. jambes "chemin large", mains derrière le dos.
DANS: 1 - se pencher en avant, dire "sh-sh-sh"; 2 - je. P (4r.)
3. "Les oies cherchent le soleil"
I. p. assis sur les talons, les mains sur les épaules.
DANS 1- agenouillez-vous, levez les mains, joignez les mains "Serrure"; 2ème. P (4r.) Redressez bien votre dos.
4 "Les oies se réjouissent"
I. p. jambes "chemin étroit", mains derrière le dos.
DANS: sauter d'un pied à l'autre, en alternance avec la marche sur place.
Exercice de respiration: "Les oies sont fatiguées".Inspirez par le nez, les mains en l'air, tout en expirant les mains vers le bas.
3 parties (conclure). Marcher l'un à côté de l'autre.
№15 (avec un anneau du lanceur d'anneaux)
1 partie. (introduction) Alignement. Marchant l'un après l'autre, au signal "Minou" mets-toi à quatre pattes et dis "Miaou"; le chat marche tranquillement (marcher sur les orteils); Le chat a vu le chien et a couru. (Tourner en rond (répéter 2-3 fois). Construire en cercle.
2 partie. Exercices de développement général.
1. "Artistes de cirque"
I. p. jambes ensemble, anneau dans la main droite ci-dessous.
V.: 1 - redressez vos bras vers l'avant, déplacez l'anneau dans l'autre main; 2;- et. P (4r.).
2. "Montré la bague"
I. p. assis sur les talons, la bague dans les deux mains en dessous.
DANS: 1 - redressez-vous, levez l'anneau en bras tendus au-dessus de votre tête ; 2 - je. P (4r.)
3. "Conducteurs"
I. p. jambes "chemin étroit", un anneau dans les deux mains près de la poitrine.
DANS: 1-accroupi, amenez les mains vers l'avant avec l'anneau ( "diriger"); 2ème. P (4r.)
4 "Sauté"
I. p. jambes "chemin étroit", mains sur la ceinture.
DANS: sauter près du ring sur 2 jambes, en alternance avec la marche sur place.
Exercice de respiration: "Souffle dans le ring".Inspirez par le nez, en expirant, soufflez dans l'anneau.
3 parties (conclure). Marcher l'un à côté de l'autre.
№16 (pas d'objet)
1 partie. (introduction) Alignement. Aujourd'hui, nous serons des oursons de cirque. Marchant l'un après l'autre, au signal "ours" les enfants vont "se dandiner"- sur la face externe du pied. "Les ours jouent"- marcher sur les orteils. Les ours ont décidé de gambader - (Courir en cercle, (répéter 2-3 fois). Construire en cercle.
2 partie. Exercices de développement général.
1. "Ours forts"
I. p. jambes "chemin étroit", mains sur la ceinture.
V.: 1 - mains aux épaules; 2;- et. P (4r.).
2. "Les ours se balancent"
I. p. jambes "chemin large", mains sur la ceinture.
DANS: 1 -inclinaison vers la droite (gauche); 2 - je. P (3 p. dans chaque m.)
3. "Ours rusés"
I. p. jambes "chemin étroit", mains sur la ceinture.
DANS: 1-assis, les mains derrière la tête ; 2ème. P (4r.)
4 "Ours drôles"
I. p. jambes "chemin étroit", les doigts dans le nez.
DANS: saut sur 2 jambes avec claquement de mains, alterné avec marche sur place.
Exercice de respiration: "Les ours se reposent".Inspirez par le nez, les mains en l'air, expirez les mains vers le bas et dites "rrrr"
3 parties (conclure). Marcher l'un à côté de l'autre.
№17 (avec des cuillères en bois)
1 partie. (introduction) "Lapin" sauter sur place sur 2 jambes. Au signal "Des oiseaux" course facile. (répéter 2-3 fois). Construire en cercle.
2 partie. Exercices de développement général.
1. "De drôles de cuillères"
I. p. jambes ensemble, cuillères dans les deux mains ci-dessous.
V.: 1 - mains à travers les côtés vers le haut, frappez les cuillères les unes contre les autres; 2;- et. P (4r.).
2. "Incliné"
I. p. jambes "chemin large", mains avec des cuillères près de la poitrine.
DANS: 1 - se pencher, cogner les cuillères les unes contre les autres; 2 - je. P (4r.)
3. "Faisons du bruit"
I. p. jambes "chemin étroit", les doigts dans le nez.
DANS: 1-s'asseoir, faire tomber des cuillères par terre; 2ème. P (4r.)
4 "Cavaliers"
I. p. jambes "chemin étroit", mains sur la ceinture, cuillères au sol.
DANS: sauter autour des cuillères, alternant avec la marche sur place.
Exercice de respiration: Inspirez par le nez, les mains avec des cuillères à travers les côtés vers le haut, en expirant, abaissez lentement vos mains, en frappant les cuillères l'une contre l'autre.
3 parties (conclure). Marcher l'un à côté de l'autre.
№18 (pas d'objet)
1 partie. (introduction) Alignement. Tourner en rond. Nous sommes entrés dans un cercle. Un jeu "On tape du pied" On tape du pied, on tape dans les mains, on hoche la tête. Nous levons nos mains (se lever sur la pointe des pieds) nous baissons les mains (descendre) nous nous donnons la main et courons, courons, courons (courons en cercle, en nous tenant la main. (répéter 2-3 fois).
2 partie. Exercices de développement général.
1. "Sourire au soleil"
I. p. jambes "chemin étroit", mains sur la ceinture.
V.: 1 - levez les mains, regardez vos paumes; 2;- et. P (4r.).
2. "Jouer avec le soleil"
I. p. assis, les jambes pliées aux genoux, les bras autour des genoux.
DANS: 1 - tourner en position assise vers la droite (vers la gauche, en enjambant les pieds ; 2 - i. p. (3 p. dans chaque m.)
3. "Jouer avec les rayons du soleil"
I. p. jambes "chemin étroit", mains sur la ceinture.
DANS: 1- asseyez-vous, tapotez le sol avec vos doigts ; 2ème. P (4r.)
4 "Nous nous réjouissons du soleil"
I. p. jambes jointes, bras baissés.
DANS: sauter sur 2 jambes sur place, en agitant les bras au-dessus de la tête, en alternance avec la marche sur place.
Exercice de respiration: "Se reposer au soleil".Allongé sur le sol, les bras baissés le long du corps. Inspirez - levez les mains, expirez - abaissez.
3 parties (conclure). Marcher l'un à côté de l'autre.
№19 (avec cases à cocher)
1 partie. (introduction) Alignement. Marcher dans une colonne par 1, par signal "Petouchki" marcher les genoux hauts, les mains derrière le dos. Marcher sur les orteils. Course facile. (répéter 2-3 fois). Construire en cercle.
2 partie. Exercices de développement général.
1. "Agitons les drapeaux"
I. p. jambes jointes, mains avec des drapeaux ci-dessous.
V.: 1 - mains levées, agitez des drapeaux; 2;- et. P (4r.).
2. "Incliné"
I. p. jambes "chemin large", mains avec des drapeaux près de la poitrine.
DANS: 1 - penchez-vous, agitez les drapeaux devant vous ; 2 - je. P (4r.)
3 "Afficher les drapeaux"
I. p. jambes "chemin étroit", mains avec drapeaux sur la poitrine.
DANS: 1-accroupi, avancez vos mains; 2ème. P (4r.)
4 "Sauter"
I. p. jambes "chemin étroit", mains sur la ceinture, drapeaux au sol.
DANS: sauter sur 2 jambes devant les drapeaux, en alternance avec la marche sur place.
Exercice de respiration: "Soufflons sur les drapeaux"
3 parties (conclure). Marcher l'un à côté de l'autre.
№20 (pas d'objet)
1 partie. (introduction) Alignement. Aujourd'hui, nous serons des écureuils. Marcher dans une colonne par 1. Sur un signal "L'écureuil marche le long de la branche" marcher sur les orteils, les bras sur les côtés. Courez les uns après les autres. (répéter 2-3 fois). Construire en cercle.
2 partie. Exercices de développement général.
1. "L'écureuil s'est réveillé"
I. p. jambes "chemin étroit", les doigts dans le nez.
V.: 1 - mains en avant, levez-vous sur les orteils; 2;- et. P (4r.).
2. "L'écureuil se lave les pattes"
I. p. assis, les jambes écartées, les bras sur les côtés.
DANS: 1 - tourner à droite (vers la gauche, mains devant la poitrine "mes pattes"; 2 - je. P (3 p. dans chaque m.)
3. "L'écureuil ronge les noix"
I. p. jambes "chemin étroit", les doigts dans le nez.
DANS: 1-s'asseoir, "grignoter des noix"; 2ème. P (4r.)
4 "L'écureuil saute de branche en branche"
I. p. jambes jointes, mains sur la ceinture.
DANS: sauter sur 2 jambes en alternance avec marche sur place.
Exercice de respiration: "L'écureuil est fatigué".Inspirez par le nez, montez sur les orteils. Expirez - descendez.
3 parties (conclure). Marcher l'un à côté de l'autre.
