D'une part, l'activité physique est considérée comme l'un des facteurs provoquant les crises de bronchospasme (asthme bronchique). Cependant, d'autre part, selon la littérature, la formation en conditions optimales(température et humidité), au contraire, réduisent la fréquence et la gravité des crises. Une telle charge devrait être présente chez tous les patients souffrant d'asthme bronchique.

Les exercices de gymnastique peuvent aider un patient souffrant d'asthme bronchique à faire face aux premiers signes d'une crise d'asthme et à apprendre à doser les exercices physiques pour maintenir activité musculaire sans nuire à votre santé.

Physiothérapie favorise :

• restauration de l'équilibre des processus d'excitation et d'inhibition dans le cortex cérébral, extinction des réflexes pathologiques et restauration du stéréotype normal de la régulation de l'appareil respiratoire;
• réduction du bronchospasme et des bronchioles; amélioration de la ventilation pulmonaire;
• activation des processus trophiques dans les tissus;
• apprendre au patient à contrôler son appareil respiratoire lors d'une crise d'asthme afin de la soulager ;
• apprendre à expirer.

Les principaux exercices utilisés dans les exercices thérapeutiques:

• exercices de respiration avec expiration prolongée;
• respiration diaphragmatique;
• exercices de respiration avec la prononciation des voyelles et des consonnes, contribuant à une diminution réflexe du bronchospasme;
• exercices pour détendre les muscles de la ceinture des membres supérieurs;
• exercices de renforcement musculaire les abdominaux(muscles abdominaux obliques externes et internes, rectus abdominis), contribuant à l'amélioration de l'expiration;
• massage du visage, poitrine et les muscles de l'avant-bras.

Exercices de respiration - une des méthodes nécessaires au traitement de l'asthme bronchique, visant à augmenter la fonctionnalité de l'appareil respiratoire en restaurant une respiration plus libre et plus économique. Avec une obstruction prolongée des voies respiratoires, une tension accrue de tous les muscles respiratoires se développe, par conséquent, une tension de tous les muscles squelettiques peut se développer. Le diaphragme est le principal muscle inspiratoire, fournissant 60 à 90 % du volume courant au repos.

Le traitement de la fatigue et de la tension des muscles respiratoires, y compris le diaphragme, est important avec les médicaments qui ont un effet sur l'état des muscles respiratoires. Divers entraînements sont largement utilisés pour assurer le mode normal de travail musculaire. Exercice thérapeutique visant à réduire tonus musculaire et l'amélioration de la perméabilité bronchique, donne meilleur effet avec obstruction bronchique. Les patients souffrant d'asthme bronchique se caractérisent par un rapport défavorable des phases d'inspiration et d'expiration, une inspiration tendue et raccourcie est remplacée par une expiration allongée et affaiblie. Il est nécessaire de distinguer les variantes de la gymnastique respiratoire, dans lesquelles l'attention principale est accordée à la capacité d'activer les muscles respiratoires correspondants lors de l'inspiration, de l'expiration et de la respiration.

L'exercice le plus simple, mais très important, est l'entraînement respiratoire en créant pression positive en fin d'expiration (exercices de respiration avec expiration prolongée). Ces exercices sont indiqués pendant toutes les périodes de la maladie (avec exacerbation et rémission), car. ils améliorent les propriétés mécaniques des poumons et normalisent les échanges gazeux. Il est très facile de faire ces exercices. Vous pouvez utiliser des tuyaux non ondulés de différentes longueurs (par exemple, des pailles à cocktail) à travers lesquelles le patient respire et créer une installation étanche à l'eau (un bocal rempli d'eau). Après une respiration suffisamment profonde, vous devez expirer aussi lentement que possible à travers un tuyau dans un bocal rempli d'eau. Il est conseillé de répéter ces exercices 4 à 5 fois par jour pendant 10 à 15 minutes. Si vous avez un sifflet de Lukevich, il peut également être utilisé pour effectuer ce groupe d'exercices.

Une série d'exercices de respiration pour améliorer la ventilation pulmonaire

Un complexe d'exercices respiratoires thérapeutiques améliorera la ventilation des poumons. Se pratique debout ou assis. Tout au long de la procédure, vous pouvez effectuer les sept exercices physiques ou certains d'entre eux.

Chez les patients souffrant d'asthme bronchique et la bronchite chronique il y a nécessairement des violations du drainage des voies respiratoires, se manifestant par une formation accrue d'expectorations, une modification de ses propriétés rhéologiques et une violation du nettoyage mécanique des poumons. Pour améliorer la fonction de drainage des poumons, des positions de drainage spéciales et des exercices avec une expiration prolongée forcée et la respiration dite diaphragmatique sont utilisés. On sait qu'avec le développement d'une crise d'asthme chez les patients, des expectorations épaisses et visqueuses sont sécrétées dans la lumière des bronches, se déposant de manière dense sur les parois des bronches. La toux qui en résulte pour son élimination, en règle générale, échoue. À l'aide de la respiration diaphragmatique et d'une toux sourde à la fin de l'exercice, un drainage bronchique efficace peut être favorisé. Au contraire, si le patient n'est pas aidé à maîtriser les exercices de drainage, la toux improductive qui en résulte provoquera une propagation réflexe de suffocation.

Méthodologie de base statique et dynamique exercices de respiration(Tolkachev BS, 1984).

Exercices de respiration statique :

• Respiration diaphragmatique. Position initiale(I.p.): allongé sur le dos. Aux dépens de 1-3, une expiration puissante, longue et maximale en profondeur avec la force des muscles abdominaux (l'estomac est fortement aspiré), aux dépens de 4 - une respiration diaphragmatique, faisant saillir l'estomac au maximum. Puis sourd, avec contraction instantanée des muscles abdominaux, toux. Cet exercice peut se faire assis, couché, debout et sans tousser. Nous enseignons à nos patients la respiration diaphragmatique en courant et en marchant. La combinaison de la course et de la marche avec la respiration diaphragmatique est très importante pour un bon drainage bronchique. La respiration diaphragmatique est également indiquée pour être effectuée après d'autres exercices de respiration.
• Pompes allongées: Au nombre de fois - tirez fermement les hanches vers la poitrine, en serrant les tibias avec vos mains, en même temps commencez une expiration puissante, terminez-la à la limite, puis revenez à la position de départ avec une respiration diaphragmatique, faisant saillie le l'estomac autant que possible, toussez sourdement avec la force de la presse abdominale. Les pompes sont également effectuées en position debout.

Exercices spéciaux de respiration dynamique :

• I. p. - debout à la largeur des épaules, bras sur les côtés au niveau des épaules, allongé au maximum, paumes tournées vers l'avant, doigts écartés. Sur le compte 1 - croisez instantanément vos bras devant votre poitrine, les coudes sous votre menton de sorte que - vos mains frappent vos omoplates avec une expiration forte et puissante simultanée.
• I. p. - debout sur les orteils; penché en avant, pieds écartés à la largeur des épaules, bras levés sur les côtés. Sur le compte 1 - couler sur les pieds, se pencher en avant, arrondir le dos, croiser les bras sur les côtés devant la poitrine, ça fait mal de fouetter les pinceaux sur les omoplates (expiration puissante et forte). Ensuite, écartez les bras sur les côtés et croisez à nouveau devant votre poitrine, fouettez les pelles 2-3 fois avec vos mains, en continuant d'expirer, revenez à la position de départ avec une respiration diaphragmatique.
• I. p. - debout sur les orteils, penché en avant, jambes écartées à la largeur des épaules, bras levés - doigts entrelacés en arrière (comme s'il tenait une hache). Au nombre de fois - couler sur les pieds, se pencher rapidement en avant, arrondir le dos, fouetter les mains d'avant en arrière, comme couper avec une hache (expiration forte et puissante). Sur le compte 2 - revenez en douceur à la position de départ.
• I. p. - debout sur les orteils, légèrement penché en avant, les jambes à la largeur du "ski", les bras en avant, les mains "serrer bâtons de ski." Sur le compte 1, coulant sur les pieds, asseyez-vous et penchez-vous en avant jusqu'à ce que le ventre touche les hanches, les bras baissés et le dos à l'échec, ouvrez à moitié les mains (expiration puissante), sur le compte 2-3 - restez dans la pente , ressortez les jambes et terminez l'expiration, revenez à la position de départ avec une respiration diaphragmatique.
• I. p. - debout sur les orteils, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras levés avec les paumes vers l'extérieur, les mains serrées comme pour un "coup", pour chaque compte, tombant sur les pieds, les mains en arrière - sur les côtés - jusqu'à les hanches (expiration puissante) ; se lever sur les orteils, revenir à la position de départ, gonfler le ventre avec une respiration diaphragmatique. Des exercices statiques et dynamiques spéciaux doivent être effectués quotidiennement jusqu'à 2 à 4 fois pendant 15 à 20 minutes.

Complexes recommandés exercices de gymnastique souffrant d'asthme bronchique.

Les exercices doivent être aussi simples et faciles à faire que possible. Entre les exercices de respiration avec la prononciation des sons, il est nécessaire d'inclure une pause, ce qui aide à détendre et à détendre les muscles. Le dosage des exercices est de 4 à 12, le rythme est lent et moyen.

Première série d'exercices :

1. Assis sur une chaise, penchez-vous et tendez les bras articulations du coude 4-6 fois. Le rythme est moyen.
2. Assis sur une chaise, fléchissez et étendez les pieds avec flexion simultanée doigts dans un poing 6-8 fois. Le rythme est moyen.
3. Debout, les mains posées sur une table ou une tête de lit, effectuez un exercice de respiration avec la prononciation de Zh 4 à 6 fois. Le rythme est lent, l'expiration est allongée.
4. Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, mains derrière la tête. Effectuer torse sur les côtés 4-6 fois. Lors de l'inclinaison, expirez, le rythme est moyen.
5. Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras baissés, placez vos mains sur les côtés (inspirez), puis serrez la poitrine dans sa partie inférieure (expirez) 4 à 6 fois. Le rythme est lent, l'expiration est allongée. * Debout, dans les mains du ballon Levez les mains avec le ballon - inspirez, abaissez - expirez 4 à 6 fois Le rythme est lent, l'expiration est allongée.
6. Debout, main droite sur la poitrine, main gauche sur le ventre. Respiration diaphragmatique 4 à 6 fois. A l'inspiration, la paroi abdominale se soulève, à l'expiration, elle retombe.
7. Debout, dans les mains d'un ballon en peluche. Passer le ballon à un partenaire depuis la poitrine 6 à 8 fois. Effectué à l'expiration.
8. Debout, placez vos mains sur les côtés à un angle de 45 degrés - inspirez, plus bas - expirez, 4 à 6 fois. Détendez au maximum les muscles de la ceinture des membres supérieurs et de la poitrine.
9. debout. Marche normale 1 min. La respiration est libre.
10. Assis sur une chaise, les mains sur les épaules. Lever les bras fléchis sur les côtés (inspirer) suivi d'une compression progressive de la poitrine (expirer) 4 à 8 fois. Détendez au maximum les muscles de la ceinture des membres supérieurs.
11. Assis sur une chaise, effectuez une flexion et une extension des pieds tout en pliant simultanément les doigts en un poing 6 à 8 fois. La respiration est libre.

Deuxième série d'exercices :

1. Assis sur une chaise, fléchissez et étendez les bras dans les articulations du coude 4 à 6 fois. Le rythme est moyen.
2. Flexion et extension des pieds avec flexion simultanée des doigts en un poing 6 à 8 fois. Le rythme est moyen.
3. Debout, 1 - bras sur les côtés - inspirez, 2-3 - détendez la ceinture des membres supérieurs, baissez les bras et la tête - expirez. Répétez 4 à 6 fois. Le rythme est lent.
4. Debout au mur de gymnastique, les mains sur la rampe au niveau de la poitrine. Main sur le côté - dos avec la rotation du corps - inspirez, position de départ, expirez Répétez 8 à 10 fois dans chaque direction. Le rythme est moyen.
5. Même. Plein souffle 4-5 fois. Le diaphragme et la poitrine sont impliqués dans l'acte de respirer.
6. Debout sur le côté du mur de gymnastique : 1 bras avec un arc à travers le côté vers le haut - inspirez, 2-3 - inclinez-vous sur le côté - expirez. Répétez 6 à 8 fois dans chaque direction Le rythme est lent.
7. Debout, dos au mur de gymnastique, mains sur le rail au niveau de la taille 1-2-bend, tête en arrière - inspirez, 3-4- expirez. Répétez 4 à 6 fois. Le rythme est moyen.
8. Debout, dans les mains volley-ball. Lance le ballon de la poitrine 8 à 10 fois. Lancer la balle à l'expiration.
9. Même. Lance le ballon d'une main depuis l'épaule 6 à 8 fois avec chaque main. Lancer à faire sur l'expiration en alternance avec chaque main.
10. Même. Lancer le ballon derrière la tête 8 à 10 fois. Lancer à faire à l'expiration. Position principale : bras sur les côtés - vers le bas, coudes vers l'arrière - inspirez, baissez les bras et la tête, secouez les bras - expirez 4 à 6 fois. En expirant, détendez la ceinture des membres supérieurs.
11. Debout, jambes écartées, mains devant la poitrine 1-mains sur les côtés avec un tour du torse - inspirez, 2-ip. - expirez 6 à 8 fois Déplacez-vous alternativement dans chaque direction.
12. Debout, les mains sur les épaules. 1-2- main droite et la jambe gauche sur les côtés - inspirez, 3-4 - expirez, 6-8 fois dans chaque direction. Le rythme est moyen.
13. debout. Marcher à un rythme lent pendant 1 à 2 minutes. La respiration est libre.
14. Debout, jambes écartées, mains sur la ceinture 1-2 - coudes en arrière, penchez-vous - inspirez, 3-4-5-6- coudes en avant, baissez la tête - expirez. Répétez 4 à 6 fois. Le rythme est lent. En expirant, détendez la ceinture des membres supérieurs.
15. Debout, main droite sur la poitrine, main gauche sur le ventre. Respiration complète 4 à 6 fois. À l'expiration paroi abdominale se rétracter.

Contre-indications à l'exercice dans l'asthme bronchique.

• Toute surcharge est contre-indiquée.
• Les exercices doivent être arrêtés si les premiers signes d'une crise d'asthme apparaissent : respiration irrégulière, spasmes, toux.
• La course intense, la réalisation d'exercices sans interruption pour établir une respiration calme ne sont pas autorisées. Une allergie à la poussière ayant été identifiée, dans la pièce où se déroule la séance d'exercices de physiothérapie, un nettoyage humide et une ventilation doivent être effectués à l'avance.
• Il est contre-indiqué de pratiquer à l'extérieur dans des conditions météorologiques défavorables (trop température froide, pluie, vent), car toute hypothermie peut provoquer une crise d'asthme.

Un ensemble d'exercices de respiration dynamique pour le développement respiration correcte

Développement d'une expiration prolongée complète :

- marcher à un rythme moyen. Inspirez et expirez uniquement par le nez. À chaque troisième étape - inspirez, à la quatrième étape - expirez. La durée de l'expiration est progressivement augmentée d'un compte (5, 6, 7, etc.) de sorte qu'après 6 semaines, l'expiration prend 12 étapes. La durée de la marche devrait atteindre de 1 à 3 minutes ;

- Debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Exhaler. En inspirant par le nez, levez les bras vers l'avant et vers le haut, pliez bien la poitrine et régions lombaires, puis abaissez lentement vos bras sur les côtés et expirez. Répétez 5-6 fois;

Les exercices de respiration dynamique améliorent non seulement le fonctionnement du système respiratoire, mais contribuent également à la guérison de tout l'organisme.

- Debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Exhaler. Montez sur vos orteils, mains derrière la tête, rapprochez vos omoplates, inspirez, abaissez-vous sur un pied plein, détendez vos mains, penchez-vous en avant et expirez. Répétez 6-7 fois.

Massage aérien de la muqueuse nasale :

- Debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Exhaler. La bouche doit être bien fermée. Inspirez et expirez lentement alternativement soit par la narine droite soit par la narine gauche du nez, tout en appuyant sur la narine opposée avec votre doigt. Répétez 4-5 fois;

- se lever, expirer. Pincez votre nez avec vos doigts. Comptez lentement à voix haute jusqu'à 10, puis, en retirant vos doigts de votre nez, respirez profondément et expirez complètement par le nez, tout en fermant bien la bouche. Répétez 4 fois.

Développement de la respiration rationnelle :

- debout, pieds écartés à la largeur des épaules - inspirez. Inclinez la tête vers l'avant - expirez. Revenez à la position de départ - inspirez;

- faire pivoter la tête vers la droite, vers la gauche, respirer arbitrairement, éviter de retenir son souffle ;

- Asseyez-vous bien droit, les mains sur les genoux. Prenez vos mains sur les côtés - inspirez, amenez vos mains devant vous - expirez;

- Debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Levez les mains - inspirez, baissez les mains - expirez;

- position de départ debout ou assis. Serrez et desserrez les doigts lorsque vous serrez - inspirez;

- position de départ debout ou assis. Mouvement dans les articulations du poignet, la respiration est libre ;

- position de départ debout ou assis. Simultané circulation de rond-point les mains dans articulations des épaules en avant puis en arrière, c'est-à-dire décrire la surface d'un cône de différents diamètres, la respiration est libre ;

- position de départ debout ou assis. Balancements simultanés des bras vers l'avant - inspirez, vers l'arrière - expirez;

- position de départ debout, assis ou couché - expirez. Penchez-vous en avant - inspirez, penchez-vous région lombo-thoracique colonne vertébrale - expirez;

Les exercices pour le développement de la respiration rationnelle sont mieux effectués le matin 30 minutes avant les repas.

- Debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Rotation (droite et côté gauche). Lorsque vous vous penchez en arrière - inspirez, lorsque vous vous penchez en avant - expirez;

- Debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Augmenter jambe droite avant - inspirez, abaissez - expirez, répétez les mêmes actions avec l'autre jambe;

- Asseyez-vous sur une chaise, mettez vos mains sur vos genoux. Levez les deux jambes vers l'avant - inspirez, abaissez - expirez;

- Asseyez-vous sur une chaise, mettez vos mains sur vos genoux. Mouvement de rotation simultané des jambes (cercles) - la respiration est libre;

- Asseyez-vous sur une chaise, mettez vos mains sur vos genoux. Mouvement dans les articulations des pieds (flexion, extension) - la respiration est libre ;

- Debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Accroupissez-vous sur une jambe - inspirez, revenez à la position de départ - expirez, répétez les mêmes actions avec l'autre jambe;

- Debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Accroupissez-vous sur deux jambes - inspirez, revenez à la position de départ - expirez;

- Debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Fente en avant avec une jambe - inspirez, revenez à la position de départ - expirez, répétez les mêmes actions avec l'autre jambe;

- Debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Reculez avec une jambe - inspirez, revenez à la position de départ - expirez, répétez les mêmes actions avec l'autre jambe.

Il est recommandé de répéter tous les exercices pour le développement de la respiration rationnelle 4 à 8 fois.

Exercices d'apnée :

- Respirez profondément, retenez votre souffle. Lors d'une pause respiratoire, levez lentement les bras tendus sur les côtés, joignez les paumes devant la poitrine, puis derrière le dos, abaissez les bras - expirez;

- Respirez profondément, retenez votre souffle. Sur une pause respiratoire, effectuez un mouvement circulaire avec vos mains d'avant en arrière (un mouvement dans chaque direction) - expirez ;

Il est utile de combiner une formation pour le développement de la respiration rationnelle avec des méthodes d'aromathérapie.

Inspirez profondément en touchant vos épaules du bout des doigts. Lors d'une pause respiratoire, connectez lentement et écartez à nouveau les coudes - expirez;

- Tenez-vous droit, pieds écartés à la largeur des épaules, respirez profondément. Lors d'une pause respiratoire, montez sur les orteils, tout en levant les bras tendus sur les côtés, revenez à la position de départ - expirez;

Tenez-vous droit, les pieds joints, respirez profondément. Lors d'une pause respiratoire, asseyez-vous lentement et levez-vous - expirez.

Le développement d'une bonne respiration doit se faire progressivement, l'intensité et la durée des cours sont déterminées par le médecin. Au cours des premiers mois d'entraînement, les exercices nécessitant beaucoup d'efforts doivent être exclus.

Tous les exercices sont effectués sans secousses, rythmiquement et en douceur. Une bonne respiration est développée et développée dans le processus éducation physiqueà condition que pendant l'exécution la respiration soit rythmée, uniforme, calme, profonde et, en règle générale, uniquement par le nez dans des conditions d'aération normales.

Les exercices pour le développement d'une bonne respiration doivent être régulièrement mis à jour et diversifiés afin de couvrir tous les groupes musculaires, l'ensemble du système musculo-squelettique. Après avoir maîtrisé les exercices statiques et dynamiques élémentaires pour le développement de la respiration, vous pouvez passer à des exercices plus intenses, à condition qu'un simple entraînement après 2 semaines de cours ne provoque pas le moindre essoufflement, mais que la gaieté et la bonne humeur se fassent sentir .

Ce texte est une pièce d'introduction.

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UN COMPLEXE D'EXERCICES POUR LE DÉVELOPPEMENT DE LA SOUPLESSE, DES ÉTIREMENTS ET

Drainage Dynamique Statique

EXERCICES DE RESPIRATION STATIQUE

1. respiration diaphragmatique (abdominale) la respiration est effectuée principalement en raison du travail de la paroi abdominale antérieure et du diaphragme (pour contrôler les mains du patient sont situées sur la paroi abdominale antérieure)

2. respiration thoracique - la respiration est effectuée principalement en raison du travail de la poitrine (pour contrôler les mains du patient sont situées sur la poitrine)

3. plein souffle - la respiration est effectuée en raison du travail de la poitrine et de la paroi abdominale antérieure (diaphragme), pour le contrôle, la main d'un patient est située sur la paroi abdominale antérieure, l'autre sur la poitrine.

4. Exercices de respiration statique avec résistance dosée (poids) :

Respiration du haut de la poitrine – avec surmonter la résistance dans la phase d'inhalation (le méthodologiste applique une pression avec ses mains dans la région sous-clavière des deux côtés)

Respiration thoracique inférieure - avec dépassement de la résistance dans la phase d'expiration (le méthodologiste exerce une pression avec ses mains sur le bord costal inférieur des deux côtés)

Respiration mi-thoracique - avec dépassement de la résistance dans la phase d'expiration (le méthodologiste applique une pression d'une main dans la région sous-clavière avec l'autre sur le bord costal inférieur)

Respiration abdominale - la résistance est exercée en posant des sacs de sable pesant 0,5 à 1 kg sur le quadrant supérieur de l'abdomen pendant la phase d'inspiration et d'expiration pour renforcer les muscles abdominaux et augmenter la mobilité du diaphragme.

OBJECTIFS DES EXERCICES RESPIRATOIRES

1. réduit la fréquence

2. augmente la profondeur

3. active le travail des muscles respiratoires

4. améliorer la ventilation pulmonaire

RÈGLES ET CARACTÉRISTIQUES D'UTILISATION DES EXERCICES DE RESPIRATION

1. Respirez par le nez.

2. Le ralentissement du trou noir entraîne un ralentissement de la vitesse de déplacement de l'air et une diminution de la résistance.

3. L'augmentation de la fréquence respiratoire augmente la vitesse, la résistance et la tension musculaire.

4. Le renforcement de l'expiration est obtenu en inclinant la tête vers l'avant, en rapprochant les épaules, en abaissant les bras, en inclinant le torse, en tirant les jambes vers l'avant ou vers l'estomac.

INFLUENCE DES POSITIONS DU CORPS SUR LE FONCTIONNEMENT DES ORGANES RESPIRATOIRES

n Allongé sur le dos - entraînez la respiration diaphragmatique ;

n Allongé sur le ventre - entraînez la respiration rétrothoracique;

n Debout - tous les types de respiration (la poitrine bouge librement dans toutes les directions) ;

n Assis (position libre) - entraînez la respiration du bas de la poitrine ;

n Assis (position droite) - entraînez la respiration du haut de la poitrine.

EXERCICES DE RESPIRATION DYNAMIQUE -

sont effectués avec la participation de muscles respiratoires auxiliaires, une combinaison d'exercices de respiration avec des mouvements des bras et des jambes. Exemple: en inspirant - écartez les bras sur les côtés, penchez-vous en arrière, en expirant - joignez vos mains devant votre poitrine et penchez-vous en avant. Les exercices sont utilisés pour augmenter le volume de la surface ventilée des poumons.

EXERCICES DE RESPIRATION DE DRAINAGE

Drainage postural - l'utilisation d'une position spéciale (la zone touchée est au-dessus de la bifurcation) pour l'écoulement de l'exsudat des bronches dans la trachée, d'où les expectorations sont évacuées lors de la toux. Lors de l'exécution de l'exercice, la zone touchée doit être située au-dessus de la bifurcation de la trachée. La position de départ est l'inclinaison du corps vers la bifurcation de la trachée, la position finale est l'inclinaison de la bifurcation vers la bouche.

Méthodologie:

n Commencez la gymnastique à partir de 5 à 10 minutes. augmentant progressivement jusqu'à 15-20 minutes, jusqu'à 30-40 minutes;

n Terminez la procédure en drainant un poumon sain ;

n Enseignez d'abord la respiration diaphragmatique profonde (en particulier l'inhalation) ;

n L'expiration est effectuée rapidement, avec la prononciation des sons "he", "khe";

n L'expiration forcée est associée à un vibromassage dans la zone de drainage ;

n Les mouvements de toux sont effectués après plusieurs expirations profondes.

DISPOSITIONS INITIALES LORS DE LA RÉALISATION D'EXERCICES DE DRAINAGE

Drainage du lobe supérieur :

n Position de départ assise, incliner le corps dans le sens opposé à la localisation du processus inflammatoire.

Part moyenne des i.p. allongé sur un côté sain ou sur le dos avec un rouleau placé sous la poitrine et un bout de jambe relevé (15-30°), jambes fléchies au niveau des genoux, le bras du côté de la lésion est baissé et pend du canapé

Part inférieure :

n i.p. couché sur un côté sain avec un pied surélevé de 40 cm lors du drainage du lobe droit et de 50 cm lors du drainage du lobe gauche, un bras est pressé contre la poitrine et l'autre est abaissé, les jambes sont pliées aux genoux . En tournant vers l'avant, l'écoulement du segment postérieur est meilleur;

n un bon écoulement des segments inférieurs donne la performance des exercices de drainage en position genou-coude.

Indications pour les exercices de drainage.

n Bronchite obstructive chronique

n Asthme bronchique

n Pneumonie

n Bronchiectasie

n Abcès pulmonaire

n Contre-indications aux exercices de drainage

n Saignement pulmonaire (mais pas hémoptysie)

n Infarctus aigu du myocarde

n Insuffisance cardiovasculaire sévère

n Infarctus pulmonaire

n Embolie pulmonaire

n Crise hypertensive

GYMNASTIQUE SONORE -

exercices spéciaux, consistant en la prononciation de certains sons et de leurs combinaisons, tandis que la vibration des cordes vocales est transmise aux muscles lisses des bronches, les relaxant.

Puissance de vibration maximale lors de la prononciation - P, T, K, F, S

Force moyenne - B, D, C, Z

La plus petite force - M, N, L, R

Méthodologie:

n La leçon commence par une « expiration purificatrice » - PFF - prononcée à travers les lèvres pliées en tube.

n Une "expiration de nettoyage" est effectuée avant et après chaque exercice sonore.

n Seconde exercice obligatoire- "Gémissement fermé" - MMM - effectué en position assise, penché en avant.

n Inspirez par le nez (1-2s), faites une pause - 1s, expirez activement par la bouche 2 - 4s avec la prononciation des sons, puis faites une pause 4-6s. L'expiration doit être 2 fois supérieure à l'inspiration.

n Avec BA, les bourdonnements, les grognements, les sifflements sont prononcés fort, énergiquement.

n Avec DN, les mêmes sons sont prononcés doucement, tranquillement.

n Durée de la leçon - commencer par 5-6 minutes. augmentant progressivement le temps des cours jusqu'à 25-30 minutes 2-3 fois par jour.

Thérapie par l'exercice pour la pneumonie aiguë

Tâches de la thérapie par l'exercice :

§ Rétablissement de la ventilation dans les zones touchées

§ Assurer la fonction de drainage

§ Stimulation de la circulation sanguine et lymphatique dans la zone touchée

§ Prévention des complications

Contre-indications :

§ DN 3 degrés

§ Abcès de pneumonie

§ Hémoptysie

§ Essoufflement sévère

Mode moteur – lit

I.p. couché sur le dos, sur le côté et assis

Exercices de respiration statique

Exercices physiques dynamiques pour petits et moyens groupes musculaires

Pour améliorer la ventilation pulmonaire, des exercices de respiration dynamique avec une expiration prolongée sont utilisés.

Virages et inclinaisons du corps

La durée de la procédure est de 10-15 minutes

Mode moteur – salle

Position de départ - assis sur une chaise

Exercices de respiration statique et dynamique

Augmenter le nombre d'exercices pour les muscles de la ceinture scapulaire, des membres supérieurs et du torse

Exercices de respiration drainante

Exercices de respiration statique avec résistance dosée

La durée de la procédure est de 20-25 minutes

Activité physique de nature cyclique - marche dosée.

Il est utilisé pour les maladies du système respiratoire, de la cavité abdominale, de la gynécologie et de l'insuffisance cardiaque. Les exercices de respiration peuvent être pratiqués par ceux qui sont affaiblis par des maladies chroniques de longue durée ou qui sont alités, et bien d'autres.

Des exercices de respiration sont effectués, notamment pour rétablir le rythme de la respiration après activité physique. Avec leur aide, vous pouvez résoudre des problèmes particuliers, ce qui est particulièrement important pour les personnes souffrant de divers types maladies. Par exemple, les exercices de respiration aident à prévenir et à éliminer la congestion dans les poumons en cas d'insuffisance cardiaque chronique, aident à évacuer les expectorations, empêchant le développement d'un processus infectieux dans le système respiratoire. Avec une utilisation régulière, ils augmentent la force des muscles respiratoires. Certains types d'exercices de ce type (respiration abdominale) facilitent la circulation sanguine du bas du corps vers le cœur, modifient la pression intra-abdominale, améliorent le fonctionnement des organes abdominaux, normalisent la motilité intestinale et préviennent le développement de la constipation. Des exercices de respiration sont également montrés aux femmes enceintes.

Distinguer exercices de respiration statique et dynamique. Statique - ce sont ceux dans lesquels la respiration est effectuée sans mouvement simultané des membres et du torse. Ceux-ci comprennent l'entraînement à la respiration rationnelle, y compris lors de la marche, la respiration avec la participation de diverses parties des poumons (thoracique supérieur, thoracique moyen, thoracique inférieur, diaphragmatique), la respiration avec résistance, avec un retard d'inspiration ou d'expiration, avec la prononciation de sons (exercices sonores).

Éducation rationnel la respiration est réduite au fait que la respiration doit nécessairement être faite par le nez, car elle pénètre à 25% dans le corps. il y a plus d'air, l'air est réchauffé, humidifié, la poussière se dépose sur les muqueuses des voies nasales et ne pénètre pas dans les poumons. L'expiration doit être rythmée, douce et longue par la bouche et 2 à 3 fois plus longue que l'inspiration, puis une pause est souhaitable, de durée égale à l'inspiration : le rapport des phases respiratoires est de 1:3:1.

Par exemple, à partir d'une position assise, appuyée sur une chaise, les jambes sont légèrement fléchies au niveau des genoux. Inspiration douce par le nez, expiration sans effort, plus longue que l'inspiration, par la bouche légèrement entrouverte. Essayez de sentir le mouvement des côtes et maintenez le bon rapport des phases de l'acte respiratoire.

Lors de la marche, le rythme de la respiration doit correspondre au rythme des pas (inspirez pendant 1-2 pas et expirez pendant 3-4 pas). Progressivement, l'inspiration doit être approfondie et l'expiration doit être allongée.

La respiration avec la participation de différentes parties des poumons est effectuée à partir de différentes positions de départ : assis, debout, allongé.

En cours de maîtrise respiration supérieure il est recommandé de se redresser (la tête, le cou, le dos doivent être sur la même ligne), de poser les paumes sur les clavicules et de surveiller la montée et la descente des clavicules et des épaules. Avant d'inspirer, vous devez expirer l'air des poumons. Après avoir expiré, respirez lentement par le nez, en soulevant les clavicules et les épaules et en remplissant d'air les sections supérieures des poumons. En expirant, les épaules tombent lentement.

Pour le developpement techniques de respiration moyenne vous devez placer vos paumes sur les côtes des deux côtés de la poitrine et surveiller leur abaissement et leur expansion de la poitrine. Expirez par le nez, tandis que les côtes tombent, puis - une longue et longue respiration, les côtes se lèvent et la poitrine se dilate. Les épaules et l'abdomen doivent rester immobiles lors de l'inspiration.

Diaphragmatique, ou bas thoracique, la respiration peut s'effectuer à partir de la position de départ allongé, assis, adossé à une chaise, assis en "position légère", c'est-à-dire une posture spécifique qu'un patient obstrué bronchique adopte involontairement lorsqu'il suffoque : les mains reposent leurs paumes sur les hanches, jambes fléchies, le centre de gravité est déplacé vers l'avant. Pour maîtriser l'habileté d'une telle respiration, il est nécessaire de surveiller la saillie et la remontée de la paroi abdominale antérieure, vous pouvez mettre vos paumes sur votre ventre. Faites une expiration complète, tandis que l'estomac est tiré vers l'intérieur (le diaphragme se soulève). Inspirez ensuite lentement de l'air par le nez, en sortant l'estomac (le diaphragme descend), sans bouger la poitrine et les bras. La partie inférieure des poumons se remplit d'air. Expirez à nouveau - l'estomac va profondément à l'intérieur (l'air est exhalé des lobes inférieurs des poumons).

À partir de la "position facile", vous pouvez effectuer un autre type d'exercices de respiration statique - l'expiration active sous le poids de la poitrine.

La respiration avec résistance est efficace pour renforcer les muscles respiratoires et prévenir la formation d'adhérences lors de processus inflammatoires dans les organes de la cavité thoracique et après une intervention chirurgicale. Respirer avec résistance comprend expirer à travers une paille dans un récipient rempli de liquide, gonfler des balles et des jouets en caoutchouc, souffler des bulles de savon, expirer à travers des lèvres étroitement comprimées.

Par exemple, la position de départ est assise sur une chaise, appuyée sur son dos. Placez votre paume sur votre poitrine pour contrôler votre respiration. Inspirez calmement par le nez, expirez par la bouche avec une "fente". L'expiration est douce, plus longue que l'inspiration ; la pause entre l'inspiration et l'expiration est naturelle, sans délai.

La respiration retardée entraîne la fonction du système cardio-vasculaire et systèmes respiration externe, soulage bien le bronchospasme, réduit l'excitabilité générale. Pour maîtriser la technique de la respiration avec un retard, respirez profondément, expirez, retenez votre souffle. Vous pouvez retenir votre respiration à la fois dans les phases d'inspiration et d'expiration (inspiration - pause, expiration - pause, inspiration - pause, expiration - pause). Initialement, les pauses durent 2-3 secondes, leur durée augmente progressivement, jusqu'à 10 secondes.

Par exemple, à partir d'une position de départ assise, bien appuyée contre le dossier d'une chaise. Inspirez calmement, expirez doucement, retenez votre souffle, vous pouvez vous pincer le nez. Le délai n'est pas limitant, la respiration commence par une respiration douce. Durée de l'exercice 30-60 sec.

dynamique sont appelés exercices de respiration qui sont effectués simultanément avec le mouvement des membres et du corps, avec la pleine cohérence obligatoire de l'amplitude et du rythme des mouvements effectués avec le rythme et la profondeur de la respiration. S'il n'y a pas de coordination, les mouvements du corps ne contribueront pas aux mouvements respiratoires et ils perturberont à leur tour la dynamique de l'exercice en cours. Lors de l'exécution d'exercices, il ne faut pas retenir la respiration, elle doit être libre et calme.

L'inspiration intensifie l'abduction des bras sur le côté, derrière la tête, l'extension et l'inclinaison du torse vers l'arrière, l'expiration intensifie l'abaissement et la réduction des bras, l'inclinaison du torse vers l'avant, ramenant les jambes vers l'estomac.

Exemples d'exercices de respiration dynamique

• 1. Depuis la position de départ, assis sur une chaise ou debout, levez la main vers l'avant et vers le haut - inspirez, abaissez-la doucement (expirez). Après une pause de 2-3 secondes, faites de même avec l'autre main. Pendant la pause, les muscles des bras et de tout le corps doivent être détendus.

• 2. La position de départ est la même. Soulevez vos épaules lorsque vous inspirez, abaissez-vous et détendez-vous lorsque vous expirez.

• 3. Position de départ debout. Pieds joints, doigts entrelacés. Levez les bras tendus, les paumes vers le haut, étirez-vous, remettez votre jambe droite sur la pointe - inspirez. Revenez à la position de départ - expirez. arrêt naturel. Tous les mouvements doivent être fluides.

• 4. Position de départ assis sur le bord de la chaise, jambes en appui. Mains aux épaules - inspirez, tirant chaque jambe alternativement vers la poitrine - expirez. A la fin de ce mouvement, toussez si nécessaire, puis détendez-vous.

• 5. Position de départ debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Pendant 30 à 40 secondes, imitez la répulsion avec des bâtons lorsque vous skiez avec des mouvements de la main. La poussée est effectuée avec force.

• 6. La position de départ est la même. Imitez le ski: mains en avant - inspirez, squat profond, mains en arrière, comme lors de la descente d'une montagne - expirez. Effectuez une fatigue légère.

• 7. Position de départ - debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains dans la serrure se lèvent et reculent un peu. Se lever sur les orteils et se pencher - inspirez, coulez sur les pieds, penchez-vous rapidement vers l'avant avec un mouvement vigoureux des mains vers l'avant, le bas et l'arrière (imitant le mouvement, comme lors de la coupe du bois de chauffage), puis - une expiration forte et forte, vous peut prononcer des sons.

Tatyana PRISTROM, candidate en sciences médicales ;

Andrey PRISTROM, MD, professeur agrégé

Académie médicale biélorusse de l'enseignement postdoctoral

Éducation des compétences de respiration correcte de la parole.

exercices de respiration.

1. Cultiver les compétences d'une respiration correcte de la parole

La respiration est l'une des fonctions les plus importantes du corps. Aujourd'hui, des pratiques respiratoires spéciales ont été développées qui visent à utiliser les réserves cachées du corps, à libérer son potentiel et à augmenter son efficacité. Cependant, il n'y a pas suffisamment d'informations dans la littérature spécialisée sur ce que nous pouvons changer en utilisant diverses méthodes de contrôle conscient des processus respiratoires.

Le développement de la respiration vocale est la section la plus importante du système travaux correctifs dans presque toutes les pathologies de la parole : bégaiement, dysarthrie, rhinolalie, troubles de la voix, dyslalie. Et bien que chaque trouble de la parole ait sa propre activité spécifique, la chose commune est le développement de compétences pour une expiration douce, longue et ciblée. Je donne des cours visant au développement de la respiration de la parole avec des enfants présentant un sous-développement général de la parole afin d'activer leur activité mentale, de développer le côté mélodique-intonatif de la parole, de consolider les sujets lexicaux et les catégories grammaticales et de stimuler l'intérêt pour les cours.

Les travaux sur le développement de la respiration de la parole doivent être effectués systématiquement, de manière cohérente, en tenant compte de l'orthophonie et avec les enfants d'âge préscolaire - de manière ludique. J'ai rassemblé et systématisé mon expérience de 20 ans de travail avec des enfants d'âge préscolaire atteints de diverses pathologies de la parole.

Les principales tâches de travail sur le développement de la respiration de la parole:

formation de compétences de respiration correcte de la parole;

renforcer les muscles du visage et de la poitrine;

prévention des maladies des voies respiratoires supérieures et système nerveux;

augmenter les performances mentales des enfants;

normalisation de la prononciation sonore et des composants prosodiques de la parole ;

consolidation des thèmes lexicaux et des catégories grammaticales ;

stimulation de l'intérêt pour les activités.

De plus, les exercices de respiration améliorent la posture, stimulent le mouvement du diaphragme, améliorent la circulation sanguine, harmonisent l'activité des systèmes respiratoire, nerveux et cardiovasculaire.

La respiration est un acte réflexe et s'effectue sans l'intervention de la conscience humaine. Mais d'un autre côté, la respiration est un processus contrôlé lorsqu'elle est directement liée à la parole. Une telle respiration est appelée parole (phonation ou son) et nécessite une formation spéciale.

Quelle est la différence entre la respiration vocale et la respiration normale ? Respirer la vie est involontaire. Il remplit la fonction d'échange de gaz dans le corps humain. L'inspiration et l'expiration se font par le nez, elles sont courtes et égales dans le temps. La séquence de respiration physiologique - inspirez, expirez, faites une pause. La respiration physiologique normale n'est pas suffisante pour parler. Requis grande quantité l'air, un apport respiratoire constant, son utilisation économique et son renouvellement rapide, régulé par le centre respiratoire du cerveau. Dans la respiration de la parole, l'inspiration et l'expiration ne sont pas égales, cette dernière est beaucoup plus longue que l'inspiration (dans un rapport de 1:10, 1:15). Après une courte respiration, une pause suit pour renforcer les abdominaux, puis une longue expiration sonore. Séquence de respiration de la parole - inspirez, faites une pause, expirez.

La respiration doit se faire par le nez. L'habitude de respirer par la bouche est nocive, entraînant des maladies de la glande thyroïde, des amygdales (amygdales) et du système respiratoire. respiration nasale protège la gorge et les poumons de l'air froid et de la poussière, ventile bien les poumons, la cavité de l'oreille moyenne, a un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins du cerveau. Il est impératif de respirer par le nez aussi bien dans la vie de tous les jours que lors des exercices de respiration. Lors de petites pauses, l'air est aspiré par la bouche, car il est impossible d'inhaler rapidement, complètement et silencieusement par un long passage nasal étroit. Par conséquent, lors de la mise en scène de la respiration vocale, il est conseillé d'apprendre aux enfants à inspirer par la bouche à travers des lèvres légèrement entrouvertes (léger sourire). En même temps, la langue repose tranquillement au fond de la bouche, ouvrant l'air au courant d'air. Un léger sourire permet de supprimer tension musculaire et est le début naturel de la liberté d'expression. Contrôler la respiration correcte de la parole aidera votre propre paume, si vous la placez sur la zone du diaphragme, c'est-à-dire. entre la poitrine et l'abdomen. Lorsque vous inspirez, la paroi abdominale se soulève, la partie inférieure de la poitrine se dilate. Lors de l'expiration, les muscles de l'abdomen et de la poitrine se contractent.

Les sons de la parole sont produits pendant l'expiration. Le flux d'air expiré pénètre dans le larynx depuis les poumons par la trachée (trachée) et de là dans la cavité buccale, tout en passant par cordes vocales situés en travers du larynx et séparés les uns des autres par la glotte. Les muscles vocaux, sous l'influence des impulsions cérébrales, mettent en mouvement des ligaments qui font vibrer le flux d'air qui les traverse et créent des vibrations sonores. Les muscles articulatoires, sous l'influence des impulsions du cerveau, se contractent et les vibrations sonores se transforment en sons de la parole.

Étant donné que les sons de la parole se forment lors de l'expiration, son organisation est d'une importance primordiale pour la production de la respiration de la parole et de la voix, pour leur développement et leur amélioration.

Par conséquent, le but ultime de l'entraînement à la respiration diaphragmatique-thoracique de la parole est d'entraîner une longue expiration (et de ne pas développer la capacité d'inhaler la quantité maximale d'air), d'entraîner la capacité d'utiliser rationnellement l'alimentation en air pendant la parole. Pour ce faire, il est nécessaire d'habituer les muscles impliqués dans le processus respiratoire et de maintenir la poitrine dans un état dilaté, de ne pas se détendre passivement, immédiatement après l'inhalation. Leur assouplissement doit se faire progressivement, selon les besoins. Pour développer ce type de respiration, voici des exercices pédagogiques et d'entraînement réalisés avec des enfants d'âge préscolaire de manière ludique.

Des exercices réguliers de respiration lente sont un bon remède pour augmenter la force des mécanismes de protection qui protègent le cerveau d'un apport sanguin insuffisant. Le ralentissement et la retenue de la respiration, accompagnés d'une diminution de l'oxygène et d'une augmentation du dioxyde de carbone dans le sang, activent les mécanismes correspondants, notamment la vasodilatation réflexe et une augmentation du débit sanguin cérébral.

La parole, la respiration diaphragmatique-costale, dans laquelle l'inspiration est courte et l'expiration longue, ne fait qu'entraîner ces mécanismes sanogénétiques (protecteurs), jouant ainsi un rôle physiologique dans l'augmentation des performances mentales.

Distinguer statique et dynamique

exercices de respiration.

Respiration statique les exercices sont effectués soit avec une immobilité complète du corps, soit accompagnés de mouvements légers. Le but de tels exercices est le développement d'une respiration différenciée par la bouche et le nez, l'acquisition d'une respiration de type diaphragmatique-costal avec l'entraînement prédominant d'une expiration prolongée.

Respiratoire dynamique les exercices sont associés à la marche, à la course lente, aux mouvements des bras, des jambes et du torse et comprennent des éléments d'exercices de physiothérapie.

On sait qu'au cours de la thérapie physique, le système nerveux est restructuré en fonction du type de formation d'un réflexe respiratoire conditionné. De plus, les exercices physiques ont un effet positif sur l'humeur et les émotions de l'enfant, provoquent une sensation de joie, de gaieté et créent un état neuropsychique plus équilibré. Chez les enfants, de nouvelles connexions réflexes conditionnées sont rapidement créées, les réflexes pathologiques sont supprimés et la régulation nerveuse du processus respiratoire est restaurée.

Des exercices réguliers pour le développement de la respiration de la parole, effectués par un orthophoniste en classe et des éducateurs dans le groupe, assureront une prononciation sonore normale, créeront des conditions pour maintenir le volume de la parole, respecter strictement les pauses, maintenir la fluidité de la parole et l'intonation expressivité, et ils renforceront également la santé de l'enfant, augmenteront ses capacités mentales.

Lors de l'exécution d'exercices de respiration, il est nécessaire d'observer conditions suivantes:

Ne surchargez pas l'enfant, c'est-à-dire dosez strictement la quantité et le rythme des exercices;

Assurez-vous que la poitrine ne déborde pas d'air, afin que l'enfant ne se fatigue pas les épaules, le cou;

Tous les exercices de respiration doivent être effectués avant les repas dans un endroit bien aéré.

À chaque leçon, les tâches devraient devenir un peu plus compliquées. Un volet compétitif peut être utilisé à des fins correctionnelles et éducatives. En même temps, il est toujours nécessaire de créer une situation de réussite pour les enfants.

Les travaux sur le développement de la respiration vocale sont divisés en deux étapes:

Étape 1 - le développement d'un jet d'air dirigé, nécessaire à la prononciation correcte des sons.

Étape 2 - entraîner la durée de la respiration vocale et la capacité de prononcer une phrase composée de 3 à 6 mots sur une expiration.

Il est préférable de travailler de manière ludique sur le développement de la respiration vocale avec les enfants d'âge préscolaire. Cela fournira plus haut niveau l'activité des enfants en classe.

2. Exercices de respiration statique et dynamique

Complexe de statique et dynamique

exercices de respiration

Les exercices de gymnastique sont utilisés soit seuls à des fins de renforcement général du corps (dynamique), soit en combinaison avec des exercices de respiration dans une certaine position du corps (statique). Une série spéciale d'exercices doit être effectuée le matin après le sommeil. Tout d'abord, pour améliorer la respiration et la circulation sanguine, des exercices d'hygiène matinaux sont effectués, amenant le corps dans un état d'éveil. Les exercices de respiration s'effectuent à jeun ou 3 heures après avoir mangé, le air frais ou dans un endroit bien aéré. Respirez uniquement par le nez. La gymnastique peut être pratiquée en position initiale debout ou assise sur le tapis avec les jambes croisées, ainsi qu'en position couchée ou en marchant. Vous devez vous entraîner quotidiennement pendant 15 à 20 minutes. Les exercices de respiration sont maîtrisés en trois étapes. Après une solide maîtrise progressive des exercices, ils peuvent être inclus dans les complexes. Exercices matinaux, V auto-apprentissage culture physique ou se produire lors de promenades.

Au premier stade, on leur apprend à changer le rythme, le tempo et l'amplitude mouvements respiratoires. Effectuez 10 séances en augmentant progressivement leur durée.

Exercices statiques

Respiration nasale bouche fermée à un rythme acceptable pour le patient pendant 1 min.

Respiration nasale avec comptage du nombre d'inspirations et d'expirations en 1 min.

Inspirez et expirez alternativement par la narine gauche et droite 3-4 fois.

respiration abdominale

Les mains sont placées sur le ventre, en inspirant, la paroi avant de l'abdomen est saillante, en expirant, la paroi abdominale est rétractée. Répétez 8 à 10 fois.

respiration thoracique

Les mains sont situées sur les côtés de la poitrine. Dans ce cas, les poumons se dilatent lors de l'inspiration et se contractent lors de l'expiration. L'exercice a un bon effet de renforcement. Répétez 8 à 10 fois. 6. Pleine respiration. Une main est posée sur la poitrine, l'autre sur le ventre. Lorsque vous inspirez, les muscles des poumons travaillent, lorsque vous sortez, les muscles de la presse abdominale. Répétez 8 à 10 fois.

Ralentissement du rythme avec approfondissement simultané de la respiration pendant 1-2 minutes.

Exercices dynamiques

Les exercices de respiration statique sont suivis d'exercices de respiration dynamique.

Les exercices dynamiques sont associés à la marche, à la course lente, aux mouvements des bras, des jambes et du torse et incluent des éléments de physiothérapie.

Selon la physiologie de l'activité nerveuse supérieure, au cours de la thérapie physique, le système nerveux est restructuré selon le type de formation d'un réflexe respiratoire conditionné. De plus, les exercices physiques ont un effet positif sur l'humeur et les émotions du patient, provoquent une sensation de joie, de gaieté et créent un état neuropsychique plus équilibré. Chez les enfants, on constate une plus grande efficacité des exercices de physiothérapie en raison de l'extrême plasticité du cerveau de l'enfant. Ils créent rapidement de nouvelles connexions réflexes conditionnées, suppriment les réflexes pathologiques et rétablissent la régulation nerveuse du processus respiratoire.

La finalité de l'éducation physique est déterminée par des objectifs thérapeutiques, conditions générales un enfant malade, les caractéristiques de sa maladie. Nous sommes confrontés à la tâche d'éduquer le patient à une bonne respiration, de lutter contre l'insuffisance respiratoire, d'améliorer l'ensemble du corps, de développer la mobilité thoracique et d'augmenter la capacité vitale des poumons. Pour ce faire, vous devez : 1) habituer l'enfant à respirer par voies naturelles(bouche et nez), le préparant ainsi à la décanulation et à la fermeture ultérieure de la stomie ; 2) développer le mécanisme de la respiration vocale, en accordant une attention particulière à l'entraînement à l'expiration, 3) renforcer physiquement le corps de l'enfant, 4) augmenter l'activité motrice et physique du corps et les performances du patient. Il est important de ne pas surmener les enfants malades, de les intéresser en combinant des exercices de gymnastique avec des jeux.

Lors de la compilation d'un ensemble d'exercices respiratoires pour les enfants souffrant de papillomatose et de sténose cicatricielle du larynx, il est nécessaire de prendre en compte l'état de leur voix et de leur fonction respiratoire, car les exercices de respiration et de voix sont compliqués par le manque de voix et de respiration par des voies naturelles; de plus, l'asthénisation du corps de l'enfant nécessite un dosage strict d'exercices, un certain rythme et rythme de mouvements.

La forme initiale de physiothérapie est la gymnastique hygiénique, qui augmente le tonus général des patients. Après 10 à 14 jours, des exercices de respiration de gymnastique spéciaux sont introduits, qui alternent avec des exercices de renforcement généraux.

Le cours de physiothérapie orthophonique comprend des exercices basés sur une combinaison de mouvements du tronc et des membres avec la prononciation de sons à l'expiration. Le but de ces exercices est d'entraîner la respiration costo-diaphragmatique inférieure, ainsi que le renforcement général du corps de l'enfant.

1. Complexe d'exercices de physiothérapie

I. Section d'introduction.

La tâche de la section d'introduction est l'implication progressive de l'enfant dans la leçon, le développement d'une expiration différenciée par la bouche et le nez.

Des exercices:

1) construction,

2) marche uniforme,

3) inspirez et expirez alternativement par la bouche et le nez.

II. Section principale.

La tâche de la section principale consiste à augmenter progressivement l'entraînement du corps, en mettant en scène la respiration de la parole en mettant l'accent sur l'expiration prolongée.

Des exercices:

1) Position de départ - allongé (en même temps, les muscles de tout le corps, y compris le larynx, se détendent). Inspirez et expirez par la bouche et le nez. Lors de l'inspiration, la paroi antérieure de l'abdomen et la région épigastrique se lèvent et font saillie, tout en expirant, elles tombent. Dans le même temps, la partie supérieure ceinture d'épaule presque immobile. 2) Position de départ - debout, jambes jointes. Levez les mains sur les côtés vers le haut - inspirez, baissez les mains - expirez.

3) Position de départ - debout, jambes jointes. Levez vos mains à l'arrière de votre tête - inspirez, abaissez vos mains - expirez.

4) Position de départ - debout, jambes jointes. Tourner le torse et la tête vers la droite en déplaçant le bras sur le côté - inspirez, position de départ - expirez.

5) Position de départ - debout, jambes jointes. Torse sur les côtés : les mains glissent alternativement le long du torse jusqu'à l'aisselle. Lors de l'expiration, les sons s, pf, psh sont prononcés longtemps.

6) Position de départ - debout, jambes jointes. Pencher la tête alternativement vers l'épaule gauche et droite.

7) Position de départ - debout, jambes jointes. Pencher la tête d'avant en arrière avec le cou.

8) Position de départ - debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Levez vos bras sur les côtés, asseyez-vous, serrez vos genoux avec vos mains et dites euh, euh.

9) Position de départ - debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Prenez vos mains sur les côtés et levez-vous au-dessus de votre tête. Entrelacez vos doigts - inspirez. Torse rapide vers l'avant avec prononciation sur l'expiration euh (exercice "bûcheron").

10) Position de départ - debout, jambes jointes. Mains à travers les côtés vers le haut - inspirez, mains vers le bas avec la prononciation des consonnes sur l'expiration s, euh, uf.

11) Position de départ - debout, jambes jointes, pose du boxeur. Avancer les bras avec force et prononcer le son f.

12) Position de départ - debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Levez lentement les mains sur les côtés, applaudissez - inspirez, baissez les mains tout en expirant, wow.

13) Position de départ - debout, pieds joints, mains sur les hanches. Fentes alternativement avec les jambes droite et gauche avec écartement des bras sur les côtés.

14) Position de départ - debout, jambes jointes. Levez alternativement les jambes gauche et droite et produisez des pops sous le genou.

15) Position de départ - debout, jambes jointes. Squats avec les bras tendus vers l'avant.

16) Exercices avec le ballon :

a) lancer la balle avec la prononciation de uh, uh,

b) lancer la balle, s'asseoir, attraper et dire s, f, c,

c) le ballon est au sol, penchez-vous, prenez le ballon, soulevez-le, posez-le au sol en expirant en prononçant uf,

d) jeu de ballon : formez les enfants en cercle à grands intervalles et passez le ballon à un voisin avec prononciation des mots ; Construisez les enfants en colonne, placez un enfant contre la colonne et donnez-lui la balle (il est le conducteur). Le conducteur passe le ballon à celui qui précède avec la prononciation de n'importe quel son, celui qui précède le passe au conducteur et court jusqu'au bout de la colonne. Celui qui laisse tomber le ballon devient le meneur.

Ainsi, la plupart des exercices impliquent la prononciation des voyelles et des consonnes simultanément avec les mouvements du haut et du membres inférieurs. La prononciation prolongée des voyelles et des consonnes développe une expiration allongée. Habituellement, au stade initial de l'apprentissage, les enfants peuvent prononcer ces sons pendant 5 à 7 secondes, l'expiration progressive s'allongeant jusqu'à 15 à 20 secondes. À l'avenir, les exercices deviennent plus compliqués - sur une expiration, des combinaisons de deux ou trois sons sont prononcées (vz, (in, wu, zu, zhu, etc.).

III. Section finale.

La tâche de la dernière section est de réduire la charge physiologique globale, de soulager la fatigue et de ramener l'enfant à son état d'origine.

Des exercices:

1) exercices de respiration,

2) exercices de distraction (avec applaudissements, chant),

3) marcher avec une décélération progressive.

Parmi tous les exercices répertoriés du cours de physiothérapie orthophonique pendant 5 à 6 jours, des ensembles d'exercices sont compilés. La posologie, le rythme d'exercice varient en fonction de l'âge de l'enfant, de la nature et de l'évolution de sa maladie, de l'état de la parole et de la fonction vocale. Les exercices de physiothérapie sont effectués tout au long du processus de traitement d'un enfant, étant un maillon essentiel dans la chaîne globale des mesures thérapeutiques.

2. Complexe "Gymnastique des Pharaons"

La particularité de cette gymnastique (un ensemble d'exercices "Vers le Soleil") est qu'elle se compose de plusieurs postures statiques de l'ancien l'éducation physique Yogis indiens et est une combinaison d'asanas classiques qui favorisent le développement de la flexibilité de la colonne vertébrale et stimulent la respiration.

Les dix postures se transforment de manière organique les unes dans les autres, constituant une chaîne dynamique d'exercices avec une charge optimale sur la colonne vertébrale et les membres. La gymnastique fournit une activité respiratoire active et un nettoyage des poumons grâce à une inspiration complète - une expiration pendant les postures statiques.

Cet ensemble d'exercices physiques peut être utilisé non seulement pour les exercices physiques du matin, mais également pour l'échauffement avant les compétitions ou les activités de plein air, car il augmente rapidement le tonus des groupes musculaires et des articulations et introduit une personne dans le rythme de l'activité physique.

Selon l'objectif, le complexe peut être exécuté à un rythme différent, avec des degrés de tension variables, un nombre illimité de fois.

Peu importe où vous vous entraînez, faites face au soleil.

Une série d'exercices

1. Tenez-vous droit. Mettez vos pieds sur la largeur de vos pieds, mains devant votre poitrine, paumes fermées ; regarder vers le soleil.

2. Inspirez, levez lentement les mains, pliez le dos jusqu'à une légère douleur dans le bas du dos, retenez votre souffle, écartez les doigts. Fixez cette position.

3. En expirant, penchez-vous en avant, en vous penchant à la taille. Gardez vos jambes droites et tendues, essayez de mettre vos paumes complètement sur le sol (sol). Dans cette position, regardez votre ventre en essayant de rapprocher votre front de vos genoux.

4. En vous appuyant sur vos doigts, placez votre pied gauche en arrière, relevez la tête et cambrez le dos jusqu'à ce qu'une légère douleur apparaisse, tout en prenant une profonde inspiration.

5. Mettez votre pied droit vers la gauche. Gardez votre cou, votre dos et vos jambes droits et tendus. Transférer le poids du corps sur les bras tendus. Tournez votre visage vers le sol, regardez vers le bas. Ne respirez pas (jusqu'à ce que vous ressentiez le besoin d'inspirer).

6. Pliez vos bras au niveau des coudes, de la poitrine. approchez-vous du sol et appuyez presque dessus. Respirez profondément (si vos bras sont faibles, touchez simplement le sol avec votre front et vos genoux).

7. Appuyez vos mains sur le sol, gardez le corps droit et tendu, la tête droite. Regardez devant vous. Ne respire pas.

8. En levant la tête et en la rejetant en arrière tout en respirant profondément, pliez le dos jusqu'à une légère douleur. Chercher.

9. En commençant à expirer et en soulevant le bassin, ne retirez pas vos mains et vos chaussettes du sol, serrez vos jambes et redressez votre dos, en appuyant votre menton contre votre poitrine. Regardez votre ventre. Finissez d'expirer.

10. Avancez votre pied gauche au niveau de vos paumes, ne retirez pas vos mains du sol. Commencez par respirer profondément, cambrez le dos. lève la tête et gardez-le droit, regardez devant vous. Terminez d'inspirer.

11. Mettez votre pied droit sur votre gauche, rapprochez votre tête de vos genoux, redressez vos genoux, regardez votre ventre - expirez.

12. Tout en inspirant, redressez-vous, levez les bras vers le haut et derrière la tête, et pliez le dos jusqu'à une légère douleur, en approfondissant la respiration.

13. En commençant à expirer, abaissez vos bras sur les côtés vers votre poitrine, joignez vos paumes devant votre poitrine et appuyez vos coudes sur vos côtes. Cette position met fin au complexe.

La gymnastique statique-dynamique est un excellent moyen de surmonter divers maux, de maintenir la vitalité et la stabilité mentale. Les exercices statiques redonnent du tonus les organes internes, aident à maintenir en bon état toutes les articulations, ainsi que les muscles de la presse abdominale, du bassin, du cou. poitrine, membres. Prévenir les entorses, améliore considérablement la posture et la coordination des mouvements.

Contre-indications. Avec des malformations congénitales de la colonne vertébrale, une scoliose ou une atteinte du disque intervertébral, la flexion dans les exercices 2, 9 ou l'étirement dans les exercices 3,6,8 sont contre-indiqués. Avec la sciatique lombo-sacrée, l'exercice est également limité.

Fichier de cartes de jeux sur

développement de la respiration de la parole

« CASQUETTES MAGIQUES »

Matière : bouchons en papier multicolores.

Auparavant, les enfants nomment la couleur de chacune des casquettes, qui sont placées en ligne sur la table. Un enfant s'assied à table et souffle sur la casquette que le meneur appelle (2-3 casquettes). Les casquettes sont à nouveau alignées, c'est ainsi que jouent tous les enfants.

"MASHENKA"

Matériel : casquette-fille ; décors forestiers : sapins, bouleaux, etc., en carton et peints - tous les arbres sur socles.

Le décor de la forêt est posé sur la table. A quelque distance d'elle, une casquette-fille est placée. Un enfant est appelé, il s'assied à table et souffle lentement sur le bonnet. Le reste des enfants commente: (Mashenka est allé dans la forêt, s'est approché de la forêt, est entré dans la forêt, a quitté la forêt). Puis un autre enfant souffle, et ainsi de suite.

Le jeu se joue à l'aide de casquettes, qui sont faites comme suit. Un cercle de 16 cm de diamètre est découpé dans du papier de couleur, qui est découpé en deux demi-cercles. Les extrémités de chaque demi-cercle sont superposées et collées ensemble. Dans la partie supérieure du cône résultant, vous pouvez insérer la tête de n'importe quel animal, clown, fille, etc., également en papier et peint.

"JOUETS POUR ANIMAUX"

Matériau : bonnets animaux : renard, loup, ours, lièvre, grenouille, souris ; paysage forestier (idem).

Les enfants appellent des casquettes-animaux et les placent à une certaine distance du paysage de la forêt. Un enfant est appelé, il souffle sur la casquette de l'animal, essayant de la rapprocher de la forêt. Le reste des enfants commente (le loup a couru dans la forêt). Puis appelé prochain enfant, il souffle sur un autre bonnet animal. Les autres enfants commentent (le renard a couru dans la forêt, etc.).

Le jeu se joue à l'aide de casquettes, qui sont faites comme suit. Un cercle de 16 cm de diamètre est découpé dans du papier de couleur, qui est découpé en deux demi-cercles. Les extrémités de chaque demi-cercle sont superposées et collées ensemble. Dans la partie supérieure du cône résultant, vous pouvez insérer la tête de n'importe quel animal, clown, fille, etc., également en papier et peint.

"KOLOBOK"

Matériau : rainure en aluminium ou en bois ; balle en plastique jaune; casquettes d'animaux : lièvre, loup, ours, renard.

Le conte de fées "Kolobok" est raconté. Aux mots "... et le bonhomme en pain d'épice a roulé plus loin", l'un des enfants souffle sur la balle, qui roule en même temps le long de la rainure. À la fin du groove, Gingerbread Man rencontre un autre héros du conte de fées - un animal à casquette. L'histoire continue, mais la prochaine fois qu'un autre enfant souffle sur le ballon.

Le jeu se joue à l'aide de casquettes, qui sont faites comme suit. Un cercle de 16 cm de diamètre est découpé dans du papier de couleur, qui est découpé en deux demi-cercles. Les extrémités de chaque demi-cercle sont superposées et collées ensemble. Dans la partie supérieure du cône résultant, vous pouvez insérer la tête de n'importe quel animal, clown, fille, etc., également en papier et peint.

« VENT, brise »

Matériel : un support en bois avec une barre dont la longueur et la hauteur varient en fonction de la taille des enfants et de leur nombre, sur laquelle sont accrochés à un fil de 10 cm de long des objets en papier fin et de couleur vive selon le sujet étudié :

feuilles d'érable (rouges, jaunes, vertes, etc.) - "Feuilles qui tombent" ;

chêne, tilleul, bouleau, feuilles d'érable, etc. - "Adjectifs relatifs" ;

flocons de neige - "Chutes de neige" ;

figurines d'oiseaux (étourneaux, corbeaux, alouettes, etc.) - "Oiseaux migrateurs" ;

figurines d'oiseaux (corbeaux, colombes, moineaux, mésanges, etc.) - «Oiseaux hivernants»;

figures de papillons, coléoptères, libellules, etc. - "Insectes";

camomille, campanules, bleuets, etc. - "Fleurs sauvages" ;

roses, tulipes, œillets, etc. - "Fleurs du jardin" ;

balles multicolores - "Couleurs primaires" ;

boules multicolores - «Couleurs primaires»;

les drapeaux sont multicolores - "Couleurs ombrées".

Tout d'abord, les enfants se souviennent des noms des articles affichés sur le comptoir. Des travaux sont en cours pour consolider les sujets lexicaux et les catégories grammaticales. Puis le jeu commence.

1 option. Les enfants sont assis sur des chaises, chacun en face de l'objet accroché au comptoir (l'objet est au niveau de la bouche de l'enfant). Au signal du professeur, ils soufflent sur lui. L'objet qui vole le plus loin gagne. Répétez avec une pause 3-4 fois.

Option 2. Deux enfants sont appelés. L'un d'eux est le chef. Il nomme un objet accroché au comptoir. Un autre enfant souffle sur lui. S'il accomplit correctement la tâche, il devient le leader. Tous les enfants participent au jeu.

"Envoyer le ballon dans le but"

Matériel : deux portes de 10 et 15 cm de large (elles peuvent être remplacées par des cubes) ; tableau de bord avec des chiffres insérés ou des cercles rouges ; boule - boule de coton.

Les portes sont placées sur le bord de la table en face des enfants, à côté d'eux se trouve un tableau de bord. L'enfant s'accroupit devant la table et souffle sur une boule de coton jusqu'à ce qu'elle touche la porte. Si cela réussit, un cercle rouge ou le numéro correspondant apparaît sur le tableau de bord, qu'il peut sélectionner et insérer lui-même dans le tableau de bord. Puis un autre enfant souffle, le score des buts marqués augmente. Tous les enfants participent au jeu. Pour compliquer le jeu, des portes plus étroites sont placées.

"Soufflons sur une peluche"

Matériel : pour chaque enfant un morceau de peluche ou un rectangle découpé dans du papier fin

(1x3cm).

Chaque enfant prend une peluche, souffle dessus et la regarde voler. Puis il ramasse les peluches tombées. Répétez l'exercice 5-6 fois.

"DONT LA LANGUE EST PLUS LONGUE"

Matériel : pour chaque enfant, un jouet « langue d'air » en aluminium enroulé auquel est attaché un tube en plastique. Toutes les anches d'air sont de couleurs différentes.

Chaque enfant prend sa "langue d'air" et souffle une fois dans la paille pour que la feuille se déplie. Dont la "langue" est plus longue, il a gagné. Répétez l'exercice avec une pause 3-4 fois.

"GOURGONNEMENT"

Matériel : pour chaque enfant un gobelet en plastique rempli au 1/3 d'eau ; des pailles ou des tubes en plastique pour un cocktail.

L'enseignant invite les enfants à prendre une paille, à la plonger dans un verre d'eau, à inspirer par le nez et à expirer lentement l'air dans le tube

"LES MUSICIENS"

Matériel : pour chaque enfant, un instrument de musique à vent jouet : tuyau, trompette, saxophone, harmonica, etc.

Le nom de chaque instrument de musique est préfixé. Les enfants jouent à tour de rôle de leurs instruments de musique. Ensuite, celui que le chef d'orchestre désigne joue.

"VENT MARCHER LE LONG DE LA MER ET INSTALLER LA COQUILLE"

Matériel : récipient avec de l'eau ; coquille d'oeuf. Le récipient est à moitié rempli d'eau. La coquille d'œuf est posée sur l'eau. Les enfants s'assoient à tour de rôle devant le récipient et soufflent lentement sur la coquille pour qu'elle nage vers l'autre « rive » et ne se noie pas.

" PASSONS SUR LES BÛCHES "

Matériel : pour chaque enfant, un crayon rond non taillé.

L'enseignant invite les enfants à s'accroupir près de la table (la bouche est au niveau de la table), à ​​poser un crayon rond ("bûche") devant eux et à souffler dessus pour qu'il roule. Répétez l'exercice 3-4 fois. Pour la complication, un crayon à facettes est utilisé à la place d'un crayon rond.

"PING PONG"

Matériel : récipient avec de l'eau ; balle de ping pong.

Il y a un récipient d'eau sur une petite table. L'enseignant appelle les enfants par paires. Ils s'assoient sur les chaises face à face devant le réservoir d'eau, mais les files d'attente soufflent sur la balle de ping-pong.

"ENVOIE-TOI, NUAGE !"

Matériel : pour chaque enfant, un nuage découpé dans du papier, peint et fixé sur un fil de 10 cm de long.

Les enfants prennent le nuage par le fil, le portent à leur bouche et soufflent. Répétez 4-5 fois avec une pause.

"BRISE"

Matériel : un petit tube en carton épais ou en papier whatman de 10-15 cm de long et 3-5 cm de diamètre.

L'enseignant souffle d'abord sur la main ou les cheveux de l'enfant, puis lui demande de "souffler de la même manière", c'est-à-dire rapprochez vos lèvres du tube et expirez.

"BERGER"

Matériel : pour chaque enfant une bouteille en plastique d'une contenance de 0,5 litre dont le fond est coupé.

L'enseignant invite les enfants à enrouler leurs lèvres autour du goulot d'une bouteille en plastique et à fredonner.

Rossignol le voleur

Matériel : sifflets individuels pour chaque enfant.

L'enseignant invite les enfants à porter le sifflet à leur bouche et à expirer fortement et longuement afin d'obtenir un long sifflement.

"DUMPS"

Matériel : sucettes propres pour chaque enfant.

Le professeur distribue des sucettes aux enfants. Ils les prennent dans leur bouche et les recrachent un à un. Le gagnant est celui dont le mannequin parcourt la plus longue distance.

"BOUGIE"

Matériel : pour chaque enfant, une bande de papier de couleur de 2-3 cm de large et 10 cm de long.

Pour contrôler la respiration correcte de la parole, l'enseignant invite les participants à inspirer calmement et de manière inaudible par la bouche. Sentez comme votre ventre gonfle. Ensuite, commencez immédiatement à expirer lentement et régulièrement. Le papier sera rejeté. Si l'expiration est uniforme, elle sera alors en position déviée jusqu'à la fin. Répétez avec une pause 2-3 fois.

"BOUGIE MAGNIFIQUE"

Matériel : pour chaque enfant, des bandes de papier de couleur en forme de grande bougie.

L'enseignant explique aux enfants que cette "bougie" est grande. Il sera difficile de le rembourser, mais il faut le faire. Le professeur propose de prendre la "bougie" dans la main droite et de mettre la gauche sur le ventre. Respirez, retenez votre souffle une seconde et soufflez fortement dessus. Les enfants doivent sentir comment les muscles abdominaux se sont resserrés. Répétez avec une pause 2-3 fois.

"Eteignez 2, 3, ... BOUGIES"

Matériel : cinq bougies identiques fabriquées à partir de bandes de papier de couleur.

L'enseignant invite les enfants à poser leur main gauche sur le ventre et à une expiration (sans prendre d'air) « éteindre » 2 bougies, en divisant l'air en deux portions. Puis éteignez 3, 4, 5 bougies. Le volume d'air est toujours le même, mais chaque portion à l'expiration devient plus petite. (Les mouvements du diaphragme sont rythmiques, intermittents.) Répétez avec une pause 2-3 fois.

"PLUIE"

Matériau : pluie de Noël brillante.

Des fils de pluie brillants sont attachés à une fine corde tendue parallèlement au sol. L'enfant vient à la pluie, qui est au niveau de sa bouche, et souffle. Les filets de pluie sont déviés sous l'effet d'un jet d'air, puis reviennent. Répétez 4-5 fois.

"GUIRLANDE DU NOUVEL AN"

Matière : guirlande de Noël brillante.

La guirlande est disposée sur la table. L'enseignant invite les enfants à souffler une fois dessus pour le « déplacer » de sa place. Les enfants font l'exercice à tour de rôle, tandis que la guirlande se déplace d'un bout à l'autre de la table.

"CHUTES DE NEIGE"

Matériel : pour chaque enfant une petite boule de coton.

L'enseignant invite les enfants à mettre une boule de coton sur leur paume et à souffler pour que le coton s'envole. Répétez 3-4 fois.

"De drôles de clowns"

Matériel : deux casquettes de clown ; cubes ou briques pour construire une arène de cirque.

Sur une petite table de cubes ou de briques, les enfants construisent une arène de cirque. Le professeur les appelle par paires. Ils s'assoient sur des chaises face à face devant la table. À l'extrémité opposée de l'arène, des casquettes de clown sont placées. Deux enfants soufflent sur les casquettes, le reste des gars commente (les clowns bougent, tombent, s'amusent, etc.).

Le jeu se joue à l'aide de casquettes, qui sont faites comme suit. Un cercle de 16 cm de diamètre est découpé dans du papier de couleur, qui est découpé en deux demi-cercles. Les extrémités de chaque demi-cercle sont superposées et collées ensemble. Dans la partie supérieure du cône résultant, vous pouvez insérer la tête de n'importe quel animal, clown, fille, etc., également en papier et peint.

"TEREM-TEREMOK"

Matériel : un teremok avec une porte qui s'ouvre, en carton, de couleur vive, debout sur un support ; casquettes d'animaux (idem).

Teremok est installé sur une petite table. Les enfants répètent l'intrigue du conte de fées. Ensuite, chacun choisit un héros pour lui-même - un chapeau-animal et le nomme (c'est un trou de souris, c'est une grenouille-grenouille, etc.). Le narrateur (il peut s'agir d'un enfant) commence à raconter un conte de fées, au cours duquel chacun des enfants s'assied à table et souffle sur son héros pour qu'il entre par la porte de la tour.

Le jeu se joue à l'aide de casquettes, qui sont faites comme suit. Un cercle de 16 cm de diamètre est découpé dans du papier de couleur, qui est découpé en deux demi-cercles. Les extrémités de chaque demi-cercle sont superposées et collées ensemble. Dans la partie supérieure du cône résultant, vous pouvez insérer la tête de n'importe quel animal, clown, fille, etc., également en papier et peint.

"VENT"

Matériel: "arbre" sur un support dont la couronne est constituée de bandes de papier multicolores.

"Tree" est placé sur une petite table. L'enfant s'assied à table et souffle sur sa couronne 2-3 fois avec une pause, c'est-à-dire sur des bandes de papier, représentant le vent.

"ALIMENTATION"

Matériel : une mangeoire en bois, au centre de laquelle une figurine d'oiseau, en papier et peinte, est attachée par un fil de 10 cm de long.

La mangeoire à oiseaux est placée sur la table. L'enfant s'assoit devant lui (l'oiseau est au niveau de ses lèvres) et souffle dessus. Elle s'envole alors hors de la mangeoire. L'enfant arrête de souffler et l'oiseau revient. Répétez avec une pause 3-4 fois.

"VENT FORT"

Matériel : pour chaque enfant un flocon de neige en papier de soie.

Chaque enfant met un flocon de neige sur sa paume. Il le porte à ses lèvres et souffle pour que le flocon de neige tombe. Répétez 3-4 fois.

"LES FLOCONS DE NEIGE VOLENT, LES FLUSHES BLANCS"

Matériel : Une pelote de coton pour chaque enfant, qu'il faut détacher pour qu'elle devienne aussi légère qu'une plume.

Les enfants soufflent sur les "flocons de neige", les empêchant de tomber, les gardant en l'air tout le temps. Le gagnant est celui qui a tenu le « flocon de neige » plus longtemps que les autres participants.

"AIDEZ LE SKIEUR"

Matériel : figurine d'un athlète sur des skis, en papier et peinte ; règle avec support.

L'enfant est assis à table. Il prend la règle dans sa main, la retourne de manière à ce que le support soit en bas et la tient par le support. Une figure de skieur est placée sur le bord de la règle la plus proche de l'enfant. L'enfant porte la règle à ses lèvres et souffle sur le skieur. Sous la pression de l'air, le skieur se déplace le long de la ligne et "saute" du tremplin. Répétez 3-4 fois.

"ROI DES VENTS"

Matériel : une girouette en forme de drapeau rouge tournant fixée à un support de 25 à 30 cm de haut.

Les enfants sont assis en cercle sur le sol. Une girouette est placée au centre. À l'aide d'une comptine, un enfant est sélectionné qui soufflera en premier sur la girouette. Alors celui que la girouette pointe vers les coups. (Pour plus de complexité, la case à cocher peut être remplacée par un triangle.)

"JOUER, HARMONIQUE"

Matériel : pour chaque enfant, un « accordéon » composé de bandes de papier.

L'enseignant invite les enfants à prendre "l'accordéon" par les bords, à le porter à leurs lèvres et à souffler sur les bandes. En même temps, les bandes doivent se lever. Répétez 4 à 5 fois en essayant de souffler à différents endroits de l'accordéon.

« TOURNE L'AILE DU MOULIN »

Matériel : pour chaque enfant, un plateau tournant en papier de couleur et fixé à un bâton en bois pour qu'il puisse tourner librement.

Chaque enfant choisit une toupie, la porte à ses lèvres et souffle pour qu'elle tourne. Répétez l'exercice avec une pause

"LA RACE COURT, LA BULLE BUZZ"

Matériel : un biberon propre pour chaque enfant (hauteur 7 cm, diamètre col 1-1,5 cm).

Le professeur porte sa bulle à ses lèvres et montre aux enfants comment elle bourdonne lorsqu'on souffle dedans. Puis il propose de buzzer à chaque enfant et tous ensemble.

Il ne faut pas oublier que pour que la bulle bourdonne, la lèvre inférieure doit toucher légèrement le bord de son cou. Le jet d'air doit être puissant. Chaque enfant ne peut souffler que quelques secondes.

"CONDUISEZ VOTRE BATEAU"

Matériel : récipient avec de l'eau ; ensemble de bateaux en papier.

Les enfants sont assis en grand demi-cercle. Au centre, sur une petite table, se trouve un récipient d'eau. L'enseignant les invite à prendre leur bateau d'une ville à l'autre, en marquant les villes avec des icônes sur les bords du conteneur. Pour que le bateau bouge, il faut souffler dessus.

L'enfant souffle alors qu'il est assis sur une chaise tirée vers la table. Tous les enfants participent au jeu.

"SUR LA MER, SUR LES VAGUES"

Matériel : récipient avec de l'eau ; bateaux de 5 à 6 cm de long, fabriqués auparavant par des enfants à partir de papier multicolore.

L'ordre du jeu est similaire au précédent. Chaque enfant souffle sur un bateau fait à la main.

"BULLE"

Matériel : pour chaque enfant un set pour faire des bulles de savon.

Les enfants trempent l'anneau dans une solution savonneuse, le portent à leurs lèvres et soufflent lentement en son centre, en essayant de souffler autant de bulles que possible en une seule expiration.

"MOUSSE"

Matériau : gobelet en plastique avec solution savonneuse ; un ensemble de tubes pour le soufflage (tubes en plastique pour un cocktail).

L'enfant prend une paille, plonge son bout dans une solution savonneuse et commence à souffler. La mousse de savon se forme. D'autres enfants essaient à tour de rôle de souffler cette mousse du bord du verre dans les airs.

"OISEAU, VOLEZ !"

Matériel : figurines d'oiseaux découpées dans du papier fin et de couleurs vives.

Les oiseaux sont placés sur le bord opposé de la table des enfants. L'enseignant appelle les enfants par paires. Chaque participant s'assoit face à l'oiseau et souffle dessus au signal. Les oiseaux s'envolent de la table. Les autres regardent quel oiseau volera le plus loin.

Les figures d'oiseaux peuvent être remplacées par des feuilles découpées dans du papier fin ("Leaf fall")

"UN OISEAU SAUT-SAUT-SAUT-SAUT"

Matériel : figurines d'oiseaux découpées dans du papier et de couleurs vives.

L'enseignant invite les enfants à s'accroupir près de la table (la bouche est au niveau de la table), à ​​poser la figurine d'oiseau devant eux et à souffler dessus pour qu'il saute plusieurs fois. Répétez l'exercice 3-4 fois.

"KHOROVOD"

Matériel : ronde de quatre figurines de filles, découpées dans du papier, pliées en accordéon, fermées en cercle et de couleurs vives ; décor forestier.

Au centre du décor de la forêt, une clairière se forme sur le tableau. Une ronde de filles y est mise. L'enfant s'accroupit à la table et souffle lentement sur la danse ronde, qui se déplace à travers la clairière. Répétez 3-4 fois.

"PRÉPARATION DES VACANCES"

Matériel : pour chaque enfant ballon, fils.

L'enseignant invite les enfants à gonfler des ballons pour les prochaines vacances. Les enfants doivent aspirer de l'air par le nez et l'expirer lentement par la bouche dans le trou du ballon. Celui qui accomplit correctement la tâche pourra jouer avec un ballon gonflé

Fichier de cartes de jeux visant le développement de la respiration de la parole à l'aide de divers objets

"SAT, SAT ET VOL ENCORE"

Matériel : pour chaque enfant, un dépliant en carton vert, auquel, à l'aide d'un fil de 10-15 cm de long, est attaché un insecte (papillon, libellule, coccinelle, etc.), en papier et de couleur vive.

Auparavant, les enfants nomment tous les insectes assis sur les feuilles. Ensuite, chaque enfant porte un morceau de papier à ses lèvres et souffle dessus pour que l'insecte assis dessus s'envole. Répétez 4-5 fois.

Les feuilles peuvent être remplacées par des fleurs en carton coloré.

PISSENLIT, VOLEZ !"

Matière : pissenlits.

Le jeu se joue à l'extérieur, dans une clairière. L'enseignant demande à chaque enfant de cueillir un pissenlit fané et de souffler à tour de rôle sur la fleur. Il faut souffler sur un pissenlit pour que toutes les peluches s'envolent. Celui dont le pissenlit vole en premier gagne.

"FLEURISTE"

Matériel : fleurs fraîches les plus familières aux enfants, par exemple : muguet, lilas, jasmin, violette.

Le professeur apporte un bouquet de fleurs dans la salle. Les enfants se souviennent de leurs noms et sentent les fleurs à tour de rôle, essayant de se souvenir de l'odeur. Après cela, le professeur cache le bouquet derrière son dos, s'approche de l'un d'eux, lui propose de fermer les yeux et lui laisse sentir une fleur de tout le bouquet. Si l'enfant identifie correctement la fleur par son odeur, il la reçoit en cadeau. Celui qui récolte le plus gros bouquet gagne. Il faut s'assurer que les enfants prennent une profonde inspiration sans lever les épaules, puis une expiration lente et douce.

"QU'EST-CE QUE CETTE BAIE?"

Matière : baies naturelles à odeur assez forte, par exemple : cassis, fraise, framboise, disposées sur des assiettes.

Il y a des assiettes de baies sur la table. Les enfants se souviennent du nom des baies, les sentent. Ensuite, un enfant est appelé à table. Le professeur l'invite à fermer les yeux, porte une des assiettes à son visage et lui demande d'identifier la baie. Pour ce faire, l'enfant, sans quitter les yeux, respire profondément par le nez.

"FEU D'ARTIFICE"

Matière : confettis.

Sur la paume droite des enfants se trouvent des confettis. Main gauche allongé sur le ventre pour contrôler sa respiration. Au commandement de l'enseignant, les enfants prennent une grande respiration. Les confettis se dispersent, les muscles abdominaux se resserrent. Répéterfrapper 3-4 fois.