Exercices de renforcement des cordes vocales. Renforcement des cordes vocales

Haleine. La voix aide une personne à transmettre des informations, à exprimer ses émotions et ses sentiments. Grâce à lui, vous pouvez convaincre ou toucher l'interlocuteur, on peut donc l'appeler le principal outil de persuasion. Mais tout le monde n'a pas une voix mélodique agréable que les autres aimeraient, mais elle peut toujours être développée, car les cordes vocales sont des muscles ordinaires. Dans ce cas, la respiration vient au premier plan, c'est avec son aide que vous pouvez développer une voix. Quand ce n'est pas correct, et qu'il y a aussi une raideur musculaire, cela conduit à une distorsion. Pour embellir votre voix et la rendre veloutée, vous pouvez utiliser exercices simples. Vous devez d'abord essayer de marcher lentement et de surveiller votre respiration. Ainsi, l'inspiration-expiration devrait durer 2 étapes, mais cet intervalle devra ensuite être augmenté à 10. De plus, l'exercice suivant aidera à développer les cordes vocales : vous devez vous tenir debout correctement, écarter un peu les jambes et levez vos bras au-dessus de votre tête et fermez-les dans une serrure. Ensuite, vous devez vous pencher un peu en arrière, inspirer plus d'air par le nez et expirer lentement, en vous penchant en avant. Au cours de cet exercice, vous devez répéter différents sons : « i », « u », « e », « a », « o ».

Voix puissante. Une belle voix doit également être rendue forte, elle doit donc également être entraînée, et pour cela, vous pouvez prendre note exercices simples. Ils doivent être effectués le matin, comme des exercices, et surtout dans la salle de bain directement devant le miroir, ils ajouteront de la confiance en soi et vous chargeront de gaieté pour toute la journée. Vous devez d'abord respirer profondément, puis expirer, pendant que la respiration suffit. Il convient de noter qu'à chaque respiration, vous devez prononcer les voyelles, exactement dans la même séquence dans laquelle elles sont données ici : "iii", "uh", "aah", "ooh", "uuu". Cet ensemble n'est pas accidentel, absolument tous les chanteurs l'utilisent lorsqu'ils chantent. Un tel entraînement leur permet d'atteindre des notes élevées, car les ligaments restent toujours en bon état. Bien sûr, les ménages et les voisins peuvent ne pas aimer un tel chant le matin, vous devriez donc réfléchir à ce problème à l'avance, il peut être judicieux de mettre une bonne insonorisation dans la salle de bain pour ne déranger personne.

Une voix qui chante. Pour développer une voix chantée, une instruction légèrement différente est requise, car vous devrez apprendre à contrôler vos cordes vocales afin de changer l'intonation et la tonalité au cours du processus de chant d'une chanson. Chaque matin, vous devez commencer par exercices de respiration: Tout d'abord, prenez 7 respirations complètes par le nez et expirez rapidement par la bouche. De plus, vous devez également faire un échauffement de la bouche, en mordant la langue, les joues, les lèvres. Une fois que vous vous sentez détendu, vous pouvez commencer à faire des exercices pour cordes vocales. Tout d'abord, vous devez prononcer des syllabes dans lesquelles il y a des consonnes vocales et sourdes, mais diluées avec une voyelle. Vous devriez utiliser ceux-ci : pkto, pkti, pkta, pkte, pkty, (bdi, bde, bda, bdo, bdu), mais si vous ne les aimez pas, vous pouvez créer les vôtres, écrivez-les sur un morceau de papier et lisez-les pendant la formation.

En tant qu'exercices, les professeurs de chant conseillent de lire les virelangues, seulement au début, cela doit être fait lentement, en prononçant clairement toutes les lettres, vous pouvez progressivement accélérer le rythme, mais en même temps, la netteté de la prononciation ne doit pas être perdue. Dès que vous parvenez à faire face aux virelangues, vous pouvez lire vos œuvres littéraires préférées. Pour développer votre voix, vous aurez besoin de beaucoup vous entraîner, mais il n'y a aucun moyen de le faire sans difficulté, il faut donc être patient et ne pas s'arrêter là.

La voix d'une personne est l'un des principaux moyens de communication avec les autres. C'est pourquoi sa perte crée beaucoup d'inconvénients et de problèmes. Les cordes vocales sont responsables de la présence d'une voix chez une personne - ce sont deux muscles élastiques situés dans le larynx et attachés au cartilage du larynx. Pour l'apparition du son, il faut que les ligaments soient complètement fermés, malheureusement, il existe de nombreuses raisons qui conduisent à des problèmes de voix et à son absence totale.

Il existe de nombreuses raisons qui conduisent à la perte de la voix, les principales sont :

• Diverses maladies infectieuses système respiratoire en particulier - le larynx, comme l'amygdalite, la pharyngite, la laryngite.
• Stress constant sur les cordes vocales - pour les enseignants, les militaires, les chanteurs.
• Exposition à la poussière, à la fumée, à l'air froid et aux boissons.
• Brûlures, à la fois chimiques et thermiques.
• Tumeurs du larynx.
• Paralysie ou parésie des ligaments.

Symptômes de perte de voix

Il existe certains symptômes caractéristiques des maladies accompagnées d'une perte de voix, notamment:

1. Apparition d'enrouement.
2. Peu à peu, une personne se tourne vers un murmure.
3. Aphonie complète - c'est-à-dire l'absence de voix.

Chez les enfants, la principale cause de perte de voix peut être les papillomes - des néoplasmes bénins ressemblant à des tumeurs qui doivent être retirés dès que possible. Le principal symptôme de cette maladie est l'enrouement incessant de la voix.

Méthodes de traitement

Le facteur principal dans la détermination des méthodes de traitement de la perte de voix est la recherche de la cause. état donné. Très souvent, le traitement consiste à éliminer les symptômes de la maladie sous-jacente, qui ont entraîné des dommages aux cordes vocales et une perte de voix.

À ce jour, des ensembles spéciaux d'exercices sont utilisés pour développer les cordes vocales. Ils ont été principalement développés par des phoniatres (les soi-disant spécialistes qui s'occupent de la restauration de la voix), ils sont donc assez efficaces. Cependant, il est souvent possible d'obtenir une restauration complète de la voix uniquement grâce à un traitement complexe prescrit par un médecin.

La principale chose à laquelle il faut prêter attention pour les patients qui ont perdu la voix est l'observation du silence.

Il ne faut en aucun cas déchirer les ligaments et parler avec force, cela peut entraîner une aphonie, après quoi il sera très difficile de restituer la voix dans son intégralité. De plus, les aliments chauds, épicés, salés et froids doivent être évités. Vous devrez également oublier les boissons alcoolisées, les fruits acides, par exemple les agrumes, doivent être complètement exclus du régime alimentaire du patient.

Façons de restaurer la voix

Comme mentionné ci-dessus, des exercices de respiration spéciaux sont prescrits pour restaurer la voix perdue. À ce jour, il existe divers complexes qui aident à restaurer la voix et à améliorer son son.

Vous devez d'abord vous accroupir, tandis que la distance entre les genoux ne doit pas être plus de tailles 1-2 poings. Le dos doit rester droit, les mains doivent être placées sur les genoux. Dans cette position, vous devez expirer en tendant le plus possible vos bras, votre gorge et votre cou. Après 6 à 10 secondes, vous pouvez vous détendre et prendre quelques respirations régulières et expirer à nouveau.

Des exercices similaires doivent être effectués 6 à 10 fois, ils peuvent être répétés après quelques heures.

1. Vous devez d'abord vous allonger sur le dos et respirer de manière à ce que l'estomac y participe, puis vous devrez retenir votre souffle et expirer lentement, tout en prononçant le son «C», cet exercice se fait pendant environ 5 minutes . Après cela, en expirant, vous devez prononcer les sons "З" et "Ш".
2. La prochaine étape de cette série d'exercices est la prononciation du son "M" à l'expiration, tandis que la position du corps reste la même que lors de l'exercice précédent.
3. Après cela, essayez de fredonner la lettre "M", en rendant chaque son aussi long que possible. La durée de cet exercice est d'au moins 5 minutes.
4. Ensuite, vous devez tirer le son "H" avec la bouche ouverte, tout en vous assurant que les lettres prononcées sonnent sans cliquetis.

Autres méthodes de récupération de ligament

Pour restaurer les ligaments, vous devez d'abord soulager les tensions et les détendre. Pour cela, un exercice spécial est utilisé, appelé le "Lion béant". Au cours de cette procédure, vous devez incliner la tête en arrière et ouvrir grand la bouche, après quoi vous devez essayer de faire un son similaire à un bâillement fort, tandis que son ton devrait changer. C'est bâiller, selon les experts, c'est-à-dire la meilleure façon détendre le larynx, dans lequel se trouvent les cordes vocales.

un de plus façon efficace détendre les ligaments, c'est soulager la tension du diaphragme, c'est pour cette raison que de nombreuses personnes ont des problèmes avec leur voix. Dans ce cas, des méthodes spéciales d'exercices respiratoires sont utilisées, parmi lesquelles le système Strelnikova occupe une place particulière. Cette technique est utilisée dans les principales cliniques et centres de notre pays pour le traitement d'autres maladies du système respiratoire.

Comment renforcer les ligaments

Un bon moyen de renforcer les ligaments est de se gargariser avec une décoction d'herbes. Pour sa préparation, vous devez prendre: fleurs de camomille, calendula et feuilles d'eucalyptus.

Une excellente façon de renforcer les ligaments est de prendre un mélange de pilé avec du sucre et beurre jaunes d'œufs crus.

Les médecins souffrant d'enrouement recommandent de se gargariser toutes les deux heures avec une solution de furacilline, de sel marin ou de teinture de propolis. Souvent, ils sont alternés avec la prise de médicaments antibactériens, si les infections sont à l'origine de l'aphonie ou de l'enrouement, cela améliore l'état du patient.

Lors de la conduite gymnastique thérapeutique et d'autres procédures de restauration des cordes vocales, il est nécessaire, si possible, d'exclure tous les facteurs qui contribuent à l'irritation du larynx, en particulier d'abandonner les longues conversations téléphoniques. Selon les experts, cela irrite davantage les cordes vocales que la communication en direct ordinaire. Il est également indésirable de laisser une pièce chaude dans le froid. De plus, vous devez arrêter de fumer, car l'inhalation de nicotine irrite les ligaments.

Avec une tension excessive sur les ligaments, des nodules se forment, qui sont des excroissances, ils interféreront avec le son normal de votre voix.

Pour renforcer les ligaments, vous devez prononcer des mots uniquement à l'expiration. Il est possible d'améliorer le son ou de restaurer complètement la voix perdue uniquement si les recommandations du médecin sont strictement suivies et si les méthodes de traitement prescrites sont régulièrement appliquées, y compris l'exécution exacte des exercices de respiration.

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Comme vous le savez, le pouvoir de la voix est une excellente aide chez ceux qui gagnent leur vie en utilisant leur voix dans leur travail. Cependant, la force et la confiance dans la voix peuvent bien servir non seulement aux personnes, pour ainsi dire, créatives, mais aussi aux personnes tout à fait ordinaires qui sont engagées dans des affaires banales ordinaires, développent leur propre entreprise, font avancer leur carrière, et simplement celles qui sont habitués et aiment interagir avec les autres. .

Ce n'est un secret pour personne qu'en plaçant avec compétence les accents dans la voix, en définissant des accents et d'autres manipulations similaires, vous pouvez obtenir un effet vraiment étonnant, par exemple, fournir le nécessaire pendant les négociations, créer une impression de première classe de vous-même ou influencer une personne pour qu'il fasse ce dont vous avez besoin.

Comment rendre votre voix plus forte ?

Premièrement, il faut dire que la méthode d'augmentation de la force de la voix comprend trois éléments importants:

• Le premier et le plus important est l'entraînement des parties du corps impliquées dans le processus de formation de la voix : les cordes vocales, les muscles du larynx, poitrine etc.
• Le deuxième élément peut être appelé le travail de formation à la prononciation compétente et correcte des sons les plus forts disponibles dans la parole humaine.
• Et le troisième facteur est le respect d'un régime spécial, c'est-à-dire manger certains aliments

Examinons chacun de ces points plus en détail.

Entraînement musculaire pour améliorer votre voix

Exercice #1

Vous devez vous approcher du miroir, ouvrir grand la bouche et essayer de voir votre larynx et vos amygdales. Si vous essayez de serrer la gorge ou de dire quelque chose, vous verrez que les muscles de la gorge entrent dans un état tendu, puis se détendent à nouveau. Essayez de sentir ces muscles. Cela ne nécessite pas un grand nombre temps.

Une fois ce résultat atteint, commencez à resserrer et à détendre délibérément les muscles du larynx. Essayez de faire cette procédure sans faire beaucoup d'effort et en contrôlant le taux de contraction.

Après un certain entraînement, il sera possible d'effectuer cet exercice sans utiliser de miroir, car vous acquerrez déjà l'habileté de contrôler la tension dans votre gorge.

Exercice #2

De même, d'autres composants du système de formation de la voix doivent être entraînés. Ceux-ci incluent des résonateurs qui contrôlent les sons que vous produisez. Ces résonateurs sont des sources de son et existent trois sortes sont des résonateurs de la poitrine, de la gorge et du nez.

Approchez la formation des résonateurs comme ceci: tenez-vous à nouveau devant le miroir et commencez à faire de longs sons "et", "e", "a", "o", "y", en essayant de changer leur son. Essayez de changer la tonalité de bas en haut et vice versa.

Gardez à l'esprit que la séquence de sons présentée n'est pas choisie au hasard, car. chacun d'eux affecte le corps d'une certaine manière : le son « et » améliore la circulation sanguine, le son « e » active les muscles de la gorge et du cou, le son « a » a un effet positif sur la poitrine, le son "o" augmente l'apport sanguin au cœur et le son "u" rend la voix de plus en plus profonde.

Nous ne devons pas oublier plusieurs éléments importants du deuxième exercice :

• Les muscles du visage lors de la prononciation des sons les plus forts doivent être détendus au maximum, car. cela facilite grandement la commande vocale ;
• La respiration doit être correcte, c'est-à-dire mesuré et égal. Une respiration restreinte et erratique ne permettra pas à votre voix d'être forte et ferme. De plus, lorsque vous inspirez par le nez, vous activez le résonateur nasal ;
• Vous devez contrôler votre posture - la position droite et uniforme de la colonne vertébrale affecte le timbre et la qualité de la voix. Efforcez-vous de vous assurer que la colonne vertébrale n'est pas serrée et que vous êtes vous-même à l'aise lorsque vous êtes debout ou que vous marchez - il sera beaucoup plus facile de développer la prononciation correcte.

En conclusion de cette section, on peut noter que la formation doit être soumise non seulement muscles individuels et tout l'organisme en général. Ce n'est que dans ce cas que l'on peut obtenir bon résultat dans la voix.

Pratiquer la prononciation correcte des sons

Pratiquer la prononciation correcte des sons implique également d'effectuer une série d'exercices.

Exercice #1

Pour commencer, cela vaut la peine de commencer à maîtriser le son "r". Pour travailler le son "r", il est recommandé de faire l'exercice en trois temps :

• Au premier stade, on prononce "r" assez doucement
• A la deuxième étape, on prononce "p" avec un volume moyen
• Dans la troisième étape, prononcez "r" aussi fort que possible

Essayez de rendre le son que vous prononcez aussi correct, sonore et clair que possible - cela vous permettra de rendre votre voix plus forte en y ajoutant un son quelque peu "métallique".

Mais avant de vous entraîner à la prononciation rapide du son "p", vous devez préparer les muscles au travail en utilisant les méthodes dont nous avons discuté ci-dessus, ainsi qu'en tirant le bout de la langue vers le palais supérieur dans la zone de ​​\u200b\u200bles dents supérieures. Avec la langue dans cette position, prononcez tous les mots où la lettre "r" est présente, ou faites un grognement fort, en vous imaginant, par exemple, comme un tigre féroce.

Exercice #2

Le deuxième exercice est une technique assez originale pour augmenter la puissance de la voix par un comportement inhabituel. Cela semble un peu inhabituel, mais vous devez commencer à agir comme Tarzan du célèbre film.

Pour ce faire, tenez-vous droit, serrez fermement les poings et commencez à prononcer tour à tour tous les sons dont nous avons parlé plus tôt, ou quelques autres.

Mais rappelez-vous que vous devez prononcer les sons aussi fort que possible et à l'expiration, et avec vos mains, vous devez vous battre de temps en temps sur la poitrine, en imitant le comportement du héros susmentionné. Si Tarzan n'est pas associé à vous de cette manière, vous pouvez vous imaginer comme un gorille - alors vous réussirez certainement.

L'exercice "tarzan" ou "singe" vous aidera non seulement à rendre votre voix plus forte, mais il débarrassera également votre diaphragme de la saleté, du mucus et de l'humidité. Alors ne soyez pas surpris. Et après vous être raclé la gorge, restez "Tarzan" un peu plus longtemps pour consolider le résultat.

Il est également intéressant que les experts de la voix conseillent de recourir à cet exercice le matin, indiquant qu'il servira le corps dans son ensemble. Et étant donné cela, cela peut vous apporter un double résultat.

Régime d'amplification de la voix

En plus de ce que l'on trouve aujourd'hui qui ont un effet bénéfique sur la santé physique et même mentale, il existe également un régime alimentaire spécial qui a un effet ciblé sur la force de la voix. Mais si vous pensiez qu'il vous faudrait désormais changer radicalement d'alimentation, alors on s'empresse de vous rassurer : vous n'aurez pas à changer grand-chose.

À ce jour, on sait avec certitude que le jaune d'œuf, s'il est consommé cru, a un grand effet sur la surface des cordes vocales et de la gorge, les rendant plus douces et plus élastiques. Pour cette raison, les nutritionnistes des artistes professionnels insistent pour qu'un œuf cru soit mangé chaque matin.

En plus des œufs, il existe d'autres aliments qui peuvent aider à amplifier votre voix. Tout d'abord, en parlant de tels produits, il faut dire du lait - comme les œufs, il rend les cordes vocales élastiques et douces. Mais le lait ne doit pas être consommé froid, mais pas chaud non plus. Il doit être chaud, c'est-à-dire sa température doit être inférieure à la température du lait que beaucoup d'entre nous boivent pour le rhume, sinon vous allez tout simplement vous brûler les ligaments.

Si vous n'aimez pas le lait ou si vous, à Dieu ne plaise, y êtes allergique, vous pouvez remplacer ce produit par du thé chaud et sucré. Le sucre n'est pas mentionné ici par hasard, car il contient du glucose, qui affecte également l'élasticité des ligaments.

C'est en fait tout. Faites les exercices présentés par nous au moins une fois par jour, et en une semaine votre voix deviendra plus forte et veloutée. Et après avoir entré ces exercices dans le système, après un certain temps, vous ne vous souviendrez plus que votre voix était autrefois faible, car. le corps s'adapte et s'habitue aux nouvelles charges.

Il ne faut pas beaucoup d'efforts pour apprendre à casser votre voix. assez pour oublier mode de vie sain la vie (fumer des cigarettes fortes, de la bière froide); vivre une grande excitation; respirer le froid par la bouche; tomber malade; déchirer les cordes vocales avec un cri (surtout si vous criez dans un murmure). En agissant de cette manière, vous pouvez vous séparer partiellement ou complètement de la prononciation des sons. En médecine, ce phénomène est appelé aphonie.

A Manque de respect pour les cordes vocales.

La voix disparaît après avoir parlé à voix haute ou de longs discours devant le public. Le chant, les cris, l'émotivité excessive affectent négativement l'appareil de la parole humaine. Le plus souvent, une voix cassée survient chez les annonceurs, les chanteurs et les orateurs après une forte tension des ligaments.

B Infection du corps par des bactéries ou des virus.

L'aphonie peut survenir à la fois à la suite d'une maladie grave (syphilis, tuberculose, scarlatine) et d'un rhume. Pour perdre la voix à cause d'un rhume, il suffit de se détendre sous le climatiseur par temps chaud ou d'attraper des bactéries d'un porteur infectieux.

Le résultat de maladies infectieuses devient souvent une laryngite - inflammation des muqueuses du larynx. Symptômes de la laryngite : toux sèche, transpiration, douleur à la déglutition, difficulté à respirer et fièvre. Si elle n'est pas traitée, la maladie peut devenir chronique.

B Autres facteurs qui provoquent la perte de la voix.

Dans de rares cas, l'aphonie entraîne : des maladies cardiovasculaires, des perturbations hormonales, une altération du métabolisme, du stress, des réactions allergiques, des troubles du système nerveux.

Comment retrouver sa voix

Dès les premiers symptômes de l'aphonie, vous devez arrêter de parler et reposer vos cordes vocales. Il est recommandé de demander l'aide d'un médecin qui vous prescrira un autre schéma thérapeutique. Il est impossible de prendre des médicaments sans consulter un médecin, cela aggravera le problème et aggravera état général santé.

Les phoniatres notent que la dysphonie, c'est-à-dire une atteinte de la voix, due à des raisons différentes, devient de plus en plus courant. La raison réside dans le fait que les gens sont tellement habitués à leur voix qu'ils ne prennent pas soin des cordes vocales correctement. Une personne peut parler toute la journée sans même savoir dans quel type de stress elle se trouve.

Pour soulager les tensions excessives des ligaments, les professionnels recommandent HOMEOVOX. Homéovox - médicament, qui a été développé spécifiquement pour le traitement de la laryngite et de l'enrouement.

Ce médicament a un effet bénéfique sur la fonction vocale et élimine les principales causes de dysphonie.

Méthodes folkloriques de restauration de la voix chez l'adulte

La médecine traditionnelle suggère de résoudre ce problème à l'aide de décoctions et d'infusions qui soulageront la douleur et l'inflammation de la gorge. Un tel traitement n'est pas toujours sûr, car il peut provoquer des réactions allergiques.

Rappelez-vous - l'auto-traitement n'élimine pas la nécessité de consulter un médecin spécialiste!

1 Broyez les navets du jardin, prenez deux cuillères à soupe et faites cuire 15 minutes dans 250 ml d'eau. Prendre 100 ml 4 fois par jour.

2 Prenez 3 cuillères à soupe de sauge, tussilage, eucalyptus, placez-les dans un thermos et versez un litre d'eau bouillante. Laisser infuser pendant 2 heures, puis filtrer et consommer au maximum 30 ml 6 fois par jour. Cette infusion convient à l'inhalation.

3 Placez une cuillère à soupe de baies de viorne dans un thermos, versez un litre d'eau bouillante. Insister 2 heures, filtrer. Ajoutez du miel et consommez quotidiennement avant les repas, deux cuillères à soupe 4 fois par jour.

4 Si vous avez besoin de retrouver rapidement votre voix à la maison, vous pouvez boire de la bière chaude avant d'aller vous coucher (le matin vous pourrez parler).

Le vin chaud réchauffera également les cordes vocales. Mogul-mogul (1 œuf) et 25 grammes de cognac conviennent à la restauration de la voix chez l'adulte. Le cognac et le lait de poule se boivent en alternance : la première gorgée est du cognac, la dernière est du lait de poule. Après la procédure, vous ne pouvez pas parler jusqu'au matin, même à voix basse, allez au lit bien réchauffé.

5 inhalations avec l'addition huiles essentielles le cèdre, l'arbre à thé, l'oranger, le citron aideront également à réhabiliter la voix.

Restauration de la voix du bébé

Des conséquences dangereuses sont observées lorsqu'un enfant de trois à quatre ans perd la voix. Cela se produit souvent avec un rhume. L'enfant a anatomiquement une glotte plus étroite qu'un adulte. Par conséquent, l'œdème se développe rapidement, ce qui peut servir à fermer la glotte à une taille critique et entraîner la mort.

• Pendant les trois premiers jours, parlez le moins possible, il est conseillé de se taire.
• Augmentez la quantité de boisson. Un apport hydrique abondant ne devrait pas provoquer de gonflement. Les boissons alcalines sont idéales pour les symptômes du rhume : eau minérale sans gaz, lait avec soda, décoctions, bouillons, infusions. Les boissons acides et trop chaudes ne doivent pas être données.
• L'enfant doit recevoir des aliments chauds bouillis, semi-liquides, cuits à la vapeur ou en ragoût. Les marinades, les épices, les plats salés et épicés sont contre-indiqués.
• La pièce doit être ventilée périodiquement. Débarrassez-vous de la sécheresse excessive de l'air en suspendant des serviettes humides ou en hydratant la pièce d'une autre manière.
• Il est nécessaire d'utiliser avec prudence les gouttes vasoconstrictrices avec un tel rhume, car elles dessèchent la muqueuse nasale, le larynx et le pharynx. Après l'application des gouttes, l'enfant peut ressentir une gêne.
• Effectuez des exercices vocaux pendant dix jours. Une fois la voix disparue, la gymnastique doit être pratiquée allongée, après deux jours - assise. Respirez profondément et expirez par la bouche. Puis inspirez et expirez à travers les lèvres pincées. Répétez 10 séries trois fois par jour.

La rééducation de la voix et la prévention de tels problèmes par des méthodes pédagogiques sont traitées par la section d'orthophonie - phonopedia. Les techniques phonopédiques sont une méthode efficace et peu invasive pour restaurer, corriger ou révéler le potentiel vocal des enfants et des adultes.

Les leçons sont sélectionnées individuellement. Le programme contient de la gymnastique respiratoire et de relaxation, des entraînements, les dernières technologies informatiques sont utilisées. Après des cours avec un phonopédiste, l'enfant acquiert les compétences d'un bon contrôle de la voix.

Exercices de rééducation vocale

Aide à restaurer les cordes vocales exercices spéciaux. Si vous répétez systématiquement le complexe reconstituant ; faire des exercices qui renforcent les ligaments et la gorge peut prévenir de futurs problèmes de voix. Exercices de respiration Les Strelnikova sont excellents en tant qu'agent thérapeutique et prophylactique, car ils ont un effet bénéfique sur toutes les parties du corps, y compris les ligaments.

7 Vous pouvez utiliser un harmonica : soufflez dedans en expirant et en inspirant, en augmentant progressivement le temps d'exécution de vingt secondes à une minute. Le son produit doit être régulier.

8 Les exercices suivants rétablissent parfaitement le fonctionnement des ligaments :

• inspirez et expirez par le nez, tout en expirant, étirez I-I-I ;
• inspirez par le nez. Expirez par la bouche en prononçant A-A-A ;
• inspirez et expirez, comme dans l'exercice précédent, tout en expirant, étirez C-C-C;
• Même. En expirant, prononcez Sh-Sh-Sh ;
• Même. Tirez sur l'expiration F-F-F ;
• Même. Étirez-vous en expirant X-X-X.

Effectuez chaque exercice six fois.

9 Le "Lion Bâillant" va permettre de soulager les tensions de l'appareil articulatoire : ouvrir la bouche au maximum, rejeter la tête en arrière, bâiller en émettant un son caractéristique.

• Inspirez en position couchée. Respirez le ventre. Retenez votre souffle et expirez lentement en disant "S". Faites-le en cinq minutes. Répétez ensuite, mais en prononçant déjà "Z", "Sh".
• Inspirez en position couchée, attardez-vous, expirez, tirez "M" d'une voix basse sur la poitrine.
• Chantez une berceuse avec le son "M".
• Tirez "H" avec votre bouche ouverte. Le son parlé ne doit pas vibrer.

11 Ces exercices aideront à étirer les ligaments et à améliorer l'articulation :

• inspirez par le nez en trois approches - expirez par la bouche;
• inspirez par le nez, expirez par la bouche, tout en frottant vos paumes ;
• inspirez par le nez, expirez - comme si vous deviez refroidir une boisson chaude;
• inspirez par le nez. Expiration sifflante, par la bouche ;
• inspirez par le nez, expirez en sifflant.

Ce qui est contre-indiqué dans l'aphonie

• Si vous avez des problèmes avec votre voix, vous devriez essayer de parler le moins possible. Vous ne pouvez pas crier ou chuchoter. Lors du chuchotement, la charge sur les cordes vocales n'est pas réduite. Vous devez également éviter de chanter.
• Il est interdit de manger : très chaud, froid, épicé ; aliments salés; citrons; raisin.
• L'alcool est déconseillé, bien que les boissons alcoolisées en quantités raisonnables et lorsqu'elles sont utilisées correctement puissent rapidement rendre la voix à la maison.

La perte de voix est un problème sérieux, car la capacité d'élocution est d'une grande importance dans l'interaction des personnes. Un mode de vie sain, une attitude prudente envers les cordes vocales, ainsi que des cours aideront à prévenir les problèmes. gymnastique spéciale maintenir le tonus des muscles de l'appareil articulatoire. Si la voix a disparu à cause d'un rhume, il n'est pas difficile de la restituer. L'essentiel est de commencer le traitement à temps et de respecter strictement les recommandations du médecin.