Exercices de bronchite sur le ballon. Thérapie par l'exercice pour la bronchite chronique : comment et quoi faire ? Fitball dans le traitement de la bronchite

La plupart des gens ne croient pas en l'efficacité de la thérapie physique. Et ils n'ont même pas essayé de le faire.. Choisir le bon ensemble d'exercices, avec avec l'aide de la thérapie par l'exercice peuvent affecter divers organes et améliorer la santé globale. Aujourd'hui, nous analyserons les exercices qui aideront à se débarrasser de la bronchite.

Efficacité

Effets positifs des exercices de physiothérapie pour les maladies respiratoires :

1. Amélioration des échanges gazeux due à l'excitation des récepteurs dans les organes respiratoires.
2. Augmenter le tonus général du corps.
3. La stimulation de la circulation sanguine entraîne une meilleure résorption des expectorations et une diminution du processus inflammatoire.
4. Une ventilation améliorée des voies respiratoires prévient les complications.
5. L'élasticité des tissus est restaurée et la muqueuse bronchique se régénère plus rapidement.
6. Les expectorations sont mieux séparées des parois des bronches, à la suite de quoi leur lumière se dilate et la respiration du patient devient plus facile.

Préparation

Les exercices doivent être effectués après la normalisation de la température corporelle. Aucune préparation particulière n'est requise, vous pouvez pratiquer chez vous, dans un environnement familier. Les vêtements doivent être confortables et ne pas restreindre les mouvements. Il est conseillé au patient d'ouvrir la fenêtre pour permettre l'écoulement air frais, et accordez-vous à la qualité des exercices. Boire beaucoup d'eau tout au long de la journée améliore considérablement l'évacuation des expectorations. après les cours et résultat global méthodes.

Chez les enfants, la kinésithérapie est mieux pratiquée de manière ludique. Le médecin peut également ajuster la fréquence et la quantité d'exercices en fonction de l'âge de l'enfant.

Thérapie par l'exercice pour la bronchite chronique

Le cours chronique devrait devenir la norme de la vie et être effectué tous les jours le matin et le soir. Cela aidera à augmenter la fonctionnalité des bronches et des poumons, ainsi qu'à renforcer les muscles respiratoires. En un mois, le patient ressentira une amélioration significative.. En continuant à pratiquer, vous pouvez restaurer entièrement la structure et la fonction des voies respiratoires et retrouver votre santé.

exercice pour la bronchite

Le début des cours est un échauffement, qui doit être effectué dos plat et épaules droites :

1. Appuyez légèrement sur les narines avec vos doigts pour créer une respiration laborieuse. Respirez environ 2 minutes.
2. Faites des lèvres un tube. Pincez votre nez avec votre main et respirez par le petit trou entre vos lèvres pendant environ 2 minutes.
3. Inspirez lentement, faisant à nouveau des lèvres un tube. Expirez avec la bouche grande ouverte. Répétez l'inverse : inspirez par une bouche large, expirez par une ouverture étroite. Faites-le dans l'ordre.

Commencez à vous entraîner allongé sur le dos :

1. Mettez vos mains à vos côtés. En inspirant lentement l'air, levez les mains. Lorsque vous expirez, ramenez les bras tendus derrière votre tête.
2. Placez une main le long du corps, soulevez l'autre. Respirez à un rythme confortable, tandis que les mains doivent rapidement se remplacer.

Allongez-vous sur le ventre :

1. Appuyez vos paumes sur le sol pour faire des pompes. Tout en inspirant, soulevez le corps et pliez-vous à la taille. En expirant, redescendez.
2. Les mains sont situées le long du corps. En inspirant, essayez de lever la tête et les épaules le plus haut possible, en expirant, effectuez le mouvement inverse.

Tourner vers la gauche :

Prenez une position, comme dans un arc. Inspirez soulevez main droite vers le haut, en redressant votre dos. Expirez en revenant à position initiale. Répétez de l'autre côté.

Exercices de respiration classiques

Les exercices de Strelnikova et Buteyko sont considérés comme des techniques de respiration classiques pour les maladies respiratoires.

Cela se fait avec une inspiration rapide et nette et une expiration détendue et libre. Des exercices:

1. Joué debout, les poings des mains appuyés sur le ventre. A l'inspiration, les bras se redressent vers le sol ; à l'expiration, ils reviennent. Répétez plusieurs fois.
2. Il se pratique debout, genoux fléchis. Avec une forte inspiration, le corps se tourne sur le côté, à l'expiration, il revient. Répétez dans différents côtés.

Buteyko Gymnastique implique une respiration superficielle et une courte pause après l'expiration :

1. Inspirez, expirez et faites une pause de 5 secondes. Répétez 10 fois.
2. Pour une ventilation maximale des poumons, des inspirations et des expirations rapides (2 secondes) sont effectuées. Répétez 12 fois, puis une longue pause.

Nous associons souvent la thérapie par l'exercice à un ensemble d'exercices qui préviennent, atténuent et éliminent les maladies du système musculo-squelettique. Un tel effet sur les muscles et les articulations ne fait aucun doute. Mais l'efficacité des exercices contre diverses maladies n'est souvent pas crue. Néanmoins, il a été prouvé que la physiothérapie non seulement renforce le système immunitaire de l'organisme et favorise une récupération complète, mais est également efficace pour système respiratoire, par exemple, avec une bronchite.

Bénéfice et préjudice

Les tâches de la thérapie par l'exercice en termes de lutte contre la bronchite chronique comprennent :

• renforcer la résistance du corps aux manifestations d'infections;
• renforcer l'immunité;
• réduction des processus inflammatoires dans les bronches;
• prévenir la survenue de complications telles que l'emphysème ou l'insuffisance respiratoire ;
• amélioration des muscles respiratoires.

Une telle éducation physique s'est avérée bénéfique pour accélérer la récupération. Quels sont les changements positifs qui affectent la défaite de la bronchite, si vous effectuez des exercices spéciaux ?

• influence sur l'excitation réflexe des centres de respiration avec l'amélioration des échanges gazeux;
• augmentation du tonus général du corps;
• créer des conditions préalables plus positives pour l'utilisation de toutes sortes de drogues;
• amélioration de la circulation sanguine, en particulier pour la plèvre. Il y a une résorption nécessaire des expectorations et son élimination des poumons;
• prévention d'un certain nombre de complications potentielles qui, sans exposition active, peuvent survenir dans la cavité pleurale. Il s'avère que la thérapie par l'exercice est une sorte de prévention d'autres problèmes respiratoires ;
• la capacité de restaurer l'élasticité des tissus. L'avantage est que la muqueuse des poumons ne subit pas d'atrophie et que le patient récupéré peut reprendre ses activités normales ;

Cependant, la technique appropriée cause également des dommages si vous agissez de votre propre chef. Après tout, l'inflammation des bronches est une pathologie complexe qui devient souvent chronique et qui, à l'avenir, cause beaucoup de problèmes à une personne.Par conséquent, toutes les étapes, y compris l'utilisation d'un ensemble d'exercices, doivent être discutées et montrées par un thérapeute ou pneumologue.

Indications et contre-indications

La thérapie par l'exercice est indiquée pour compléter les méthodes de base de guérison des maladies du système respiratoire. Il améliore les processus d'échange gazeux dans les poumons, renforce les muscles des centres respiratoires, restaure l'élasticité et la fermeté des parois de l'arbre bronchique, régule les mouvements musculaires, améliore la circulation sanguine, réduit l'apparition de complications, accélère la régénération des la paroi interne des bronches. La maladie ralentit la progression, le corps est tonifié.

Important! Ce complexe résiste à la maladie, améliore l'immunité, empêchant ainsi l'apparition de maladies concomitantes.

Il existe des contre-indications à la nomination de l'éducation physique:

• la présence d'une insuffisance respiratoire du 3e degré et d'un abcès pulmonaire;
• expectoration de sang ou sa menace potentielle ;
• atélectasie du poumon dans son intégralité;
• le contenu d'un volume excessif de liquide dans la région pleurale.

Dans la forme aiguë de la bronchite, avec une exacerbation soudaine avec la présence d'une température élevée et d'un essoufflement sévère, la gymnastique est également contre-indiquée.

Pour une efficacité maximale des exercices thérapeutiques, vous devez suivre les règles de base :

1. Faites de l'exercice deux fois par jour - au réveil et peu avant le coucher.
2. Les exercices du soir ne doivent pas être effectués plus de 60 minutes avant le sommeil prévu afin d'éviter l'insomnie.
3. Organisation dans une pièce calme avec une sensation de fraîcheur ; le régime de température optimal est de 10-18 ° C.
4. Il est conseillé de pratiquer à jeun.
5. Combinez la thérapie par l'exercice et l'aromathérapie. Les huiles de conifères d'épinette, de sapin, de cèdre et de genévrier éliminent les expectorations des bronches, élargissent leur ouverture, réduisent le processus d'inflammation.

Attention! Des gouttelettes d'huiles sont utilisées dans une lampe aromatique avec une installation ultérieure à l'endroit de l'occupation prévue. Il ne faut pas oublier l'éventuelle intolérance individuelle d'un composant particulier, qui impose certaines limites à l'application.

Une série d'exercices

Pour adultes

À formation initiale tout se fait très bien pour que le corps passe par la première adaptation à de telles charges. Le complexe est mieux fait lentement, avec des répétitions initiales d'exercices 5 fois, augmentant lentement leur nombre à 14.

La mise en œuvre d'une thérapie par l'exercice pour les problèmes de bronches est généralement précédée d'un massage par percussion, ce qui augmente l'efficacité des exercices futurs. S'il n'est pas possible de le faire, un premier "échauffement" est effectué pour pousser plus loin l'ensemble de la procédure.

"Echauffement" au complexe principal

1. Pour rendre la respiration difficile, les narines sont pressées contre la cloison nasale à l'aide des doigts. Vous devriez respirer dans les trois prochaines minutes, grâce aux voies nasales rétrécies.
2. Formez la lettre « o » à partir des lèvres et de l'espace interlabial. Respirez par la bouche pendant trois minutes ;
3. Inspirez par le nez et expirez par les lèvres résultantes "avec une expression de surprise". Ensuite, changez la séquence - inspirez par la bouche et expirez par le nez.

Important! Après toutes les options d'exercice prescrites, une pause de 20 secondes est requise. À ce moment, vous devez respirer régulièrement et profondément.

Bronchite chronique: un ensemble de base d'exercices de thérapie par l'exercice

Première partie

1. Avec la disposition sur une chaise et jambes tendues, des brosses sont placées à la ceinture scapulaire. Une profonde respiration avec le retrait des bras sur les côtés, puis vers le haut, puis la déviation. En faisant une expiration allongée, vous devez prendre la position de départ.
2. Dans la position décrite ci-dessus, faites pivoter les épaules vers l'avant et vers l'arrière 4 fois.
3. Les mains sont situées sur les côtés du corps. Tout en inspirant, tirez-les vers le haut et, pendant une longue expiration, abaissez-les.
4. Trouvez une chaise avec un dossier et asseyez-vous dessus, en plaçant vos paumes sur votre ceinture. Tournez le corps trois fois dans des directions différentes - dans l'une puis dans l'autre, et articulation du coude doit atteindre le dossier de la chaise.

La deuxième partie est basique

1. Avec l'emplacement sur la chaise, pliez vos bras au niveau des coudes. Lors de l'inspiration, ces derniers sont soulevés à l'expiration par les lèvres formant la lettre "O". De plus, les coudes descendent vers le corps avec une légère compression de la côte depuis les côtés.
2. À partir d'une position identique, les mains sont portées sur les côtés. L'inhalation consiste à tirer la jambe pliée vers la poitrine, puis à serrer les bras et à les presser, mais pas fort. La combinaison "pfff" - accompagnement de sortie.
3. Effectuer des pas sur place avec la plénitude des membres supérieurs à travers les côtés au-dessus de la tête pendant quelques pas tout en inspirant. Pendant la période de quatre pas et d'expiration, les mains sont abaissées et font une pause dans les quatre mêmes pas.
4. Position de départ - debout. Les paumes sont placées sur les côtes inférieures des deux côtés, suivies d'une respiration profonde. À l'expiration, quelque chose comme "hha" sort et une sorte de compression se produit poitrine.
5. Inhalation avec étirement des bras par les côtés au-dessus de la tête. Avec une expiration, penchez-vous en avant, atteignant le sol avec vos doigts. L'accompagnement sonore de l'expiration est "pfft".
6. Les mains sont posées sur le ventre. D'un souffle muscles abdominaux renflement vers l'avant et avec une expiration - la paroi abdominale à l'avant est rétractée et pressée à l'aide des paumes.
7. Couché avec un pré-arrangé bâton de gymnastique. À l'inspiration, l'objet est au-dessus de la tête, les bras sont tendus et à l'expiration, vous devez vous asseoir sur vos talons et abaisser le bâton.
8. Dans la position du paragraphe 7, l'objet décrit monte lors de l'inspiration. La sortie prend un emplacement alternatif à droite et à gauche, avec le retrait de l'objet dans la direction opposée.

La troisième partie est la fin

1. Marchez sur place, tout en inspirant, tirez les membres supérieurs vers le haut et à l'expiration - redescendez;
2. Poursuite de la marche, en réalisant en parallèle les exercices respiratoires préférés à votre convenance.
3. Tenez-vous debout et secouez un peu avec l'un ou l'autre tibia. Les muscles n'impliquent pas de tension.

Dans un tel complexe, certains changements sont possibles, que le médecin traitant doit décider. Et le début de ces cours est déjà possible le deuxième ou le troisième jour après le traitement avec des médicaments.

Option exercices de respiration

Cette technique est basée sur des inspirations et des expirations à des degrés divers. Il comprend également trois parties. La phase d'échauffement comprend une douzaine et demie de respirations et d'expirations par le nez et la bouche.

Important! Avec une envie constante de tousser, les expectorations sont éliminées. Dans la position debout initiale, avec les muscles du cou détendus et les jambes écartées à la largeur des épaules, une légère pression doit être appliquée dans la région du nombril. Lors de l'expectoration, il est conseillé de préparer un récipient avec de l'eau.

Partie principale

• se tenir debout, les pieds écartés de la largeur des épaules ; tout en inspirant, faites des tractions sur les orteils, les mains sont situées en haut. Vous devez expirer par la trachée avec le son "y" et les mains vers le bas ;
• deux minutes pour piétiner avec la reproduction des mains. D'un pas, il est censé inspirer, et avec le pied au sol, expirer ;
• dans la position du lotus tout en inspirant, serrez les poings, les bras pointés vers le haut. Expirez calmement, sans hâte ;
• faire des balançoires à la main. Il est important d'avoir une respiration profonde et rythmée en rythme avec l'exercice ;
• avec le dessin ensemble membres inférieurs placez la main droite vers le haut et la main gauche parallèle au sol. Prenez des expirations lentes avec un changement de mains par endroits;
• effectuer des inclinaisons avec les bras le long du corps. En inspirant, penchez-vous d'un côté et en expirant, de l'autre. Exécution lente avec respiration mesurée.

Les exercices de swing et de step doivent durer deux minutes ; tout le reste - 5 ou 6 fois.

Pour les enfants

La principale caractéristique de la bronchite chez les enfants est la difficulté du processus de séparation des expectorations. Par conséquent, la thérapie par l'exercice pour les enfants sera un complément à l'amélioration du corps. Il suffit de se rappeler de l'effectuer une fois que la température est redevenue normale. L'exercice renforcera les muscles et optimisera le processus de production d'expectorations. Idéalement, si l'enfant commence à s'engager avec la participation d'un spécialiste, bien que travail indépendantà la maison donnera le résultat souhaité.

Les jeunes patients percevront mieux l'éducation physique sous forme de jeux, par exemple :

• gonflage de ballons;
• faire des bulles de savon, puis souffler pour les maintenir en l'air ;
• la mise en œuvre du mouvement d'un bateau en papier dans l'eau à l'aide de la respiration.

Fait! De tels exercices amusants donneront de l'oxygène aux poumons et renforceront les muscles des organes respiratoires. En termes de temps d'exercice, un quart d'heure suffit.

1. "Crane", dans lequel, tout en inspirant, il faut agiter les bras vers le haut et, à l'expiration, l'abaisser avec la prononciation de la combinaison "ku" de manière persistante.
2. "Vol", qui consiste à imiter le mouvement des oiseaux à l'aide de coups de main. L'enfant commence à courir avec une transition en douceur vers une étape.
3. "Beetle", avec l'emplacement sur le sol, et les mains dans les poings reposent contre les côtés le long de la ligne de taille. En inspirant, tournez le corps du corps avec une rétraction parallèle du bras vers l'arrière, à la sortie - revenez à la position de départ.

Chaque exercice est censé être répété cinq fois. Pour éviter les caprices, il est recommandé de tout faire avec votre enfant.

Lorsque vous vous reposez au lit, faites le plein d'un tuyau ou d'un tube. Une extrémité est placée dans un récipient avec de l'eau, l'autre est portée à la bouche. En position assise, respirez le plus profondément possible, et expirez lentement, à intervalles d'un quart d'heure, en vous débarrassant du mucus en crachant dans un tube.

Précautions d'exercice

Pour une thérapie par l'exercice meilleure et sûre, n'oubliez pas les recommandations suivantes :

• s'engager après la fin de la période aiguë de la maladie, avec normalisation de la température et sans toux inattendue ni perte de force;
• exécution de tous les exercices clairement selon les instructions;
• il est inacceptable d'effectuer de telles procédures par la force et un mauvais état général, en particulier pour les personnes âgées souffrant de problèmes cardiaques et vasculaires ;
• une approche systématique des cours - les faire tous les jours, sans pauses ni jours de congé pendant plusieurs semaines;
• mener toutes les options d'éducation physique en silence pour un sens de la respiration personnelle;
• faire de l'exercice à jeun.

Attention! Avec une exacerbation de la forme chronique de la bronchite, une thérapie par l'exercice sera effectuée après cette crise. Et si le patient est au lit, toutes les options sont présentées avec parcimonie pendant pas plus de quatre minutes par jour.

La régularité et l'organisation systématique d'exercices d'éducation physique et respiratoire dans la bronchite chronique ouvrent une réelle perspective d'élimination de la maladie. De tels traitements peuvent arrêter le développement de la bronchite, réduire le nombre de rechutes et les complications potentielles.

La bronchite est une maladie grave des voies respiratoires inférieures, particulièrement dangereuse pour un enfant. Il n'existe pas de vaccin contre cette maladie, car elle a une étiologie étendue. En termes simples, la bronchite est une conséquence de maladies telles que la grippe, le SRAS, etc. Le traitement de la bronchite est à long terme, les massages, les exercices de respiration et la gymnastique y jouent un rôle important.

Principes de base pour le traitement de la bronchite chez un enfant

Presque toutes les maladies des voies respiratoires supérieures et inférieures, y compris la bronchite, sont transmises par des gouttelettes en suspension dans l'air. Ces maladies ne peuvent pas être traitées par elles-mêmes, tous les médicaments et recommandations pour le traitement de votre enfant doivent être prescrits par un médecin généraliste.

Pour lutter contre la bronchite, une thérapie complexe est nécessaire

Tout d'abord, il est important de se rappeler que pendant une maladie, les parents doivent offrir la paix à l'enfant - au moins pendant les premiers jours. Cela ne signifie pas que vous devez forcer le bébé à rester au lit tout le temps, mais vous ne devez pas non plus faire d'exercices physiques, courir et sauter. Il est également nécessaire de fournir au bébé beaucoup de liquides.

Dans 90% des cas, le thérapeute prescrit un traitement antibiotique pour éviter complications possibles, recommande des médicaments mucolytiques qui fournissent une décharge d'expectoration. Cependant, non seulement les médicaments peuvent aider un petit patient - pour soulager son état, les massages, la respiration et les exercices physiques ne doivent pas être négligés.

Massage

Le massage pendant la bronchite favorise l'écoulement des expectorations. Vous pouvez le faire à la maison - n'importe quel parent peut maîtriser la technique d'exécution.

vibrant

Couchez l'enfant sur vos genoux et effectuez des percussions dans la région des bronches

Le plus connu est le massage par vibration, il est conseillé par presque tout le monde. Ce type de massage est particulièrement efficace dans la forme aiguë de la bronchite - il aide à expulser les expectorations qui, dans grandes quantités peuvent s'accumuler dans les bronches. L'essence du massage par vibration est le tapotement rythmique de l'enfant sur le dos au niveau des bronches.

Le massage par vibration peut être effectué même au stade aigu de la maladie, mais vous devez toujours vous abstenir de la procédure si la température corporelle de l'enfant est très élevée.

1. Vous devez mettre l'enfant à genoux avec son ventre de manière à ce que seules la tête et les jambes pendent, le torse doit reposer complètement sur les genoux.
2. Il est nécessaire de créer une légère inclinaison vers la tête. Autrement dit, placez votre pied, qui est plus éloigné de la tête de l'enfant, sur une sorte de colline. Dans ce cas, les crachats lors du massage sous l'effet de la gravité ne s'accumuleront pas dans les parties inférieures des bronches, mais tendront naturellement vers l'extérieur.
3. Le tapotement doit être fait avec le bas du dos de la main serré en un poing. Seule la zone des bronches est exploitée, il n'est pas nécessaire de frapper l'enfant sur le dos au ralenti. Vous ne devez en aucun cas toucher la colonne vertébrale. Ce régime est préférable pour les enfants de plus d'un an.

Si l'enfant allaite, vous devez frapper encore plus prudemment. Pour le bébé, le massage s'effectue comme suit :

1. La position du bébé sur ses genoux reste la même.
2. Devrait mettre main gauche sur la région des bronches de l'enfant et avec deux doigts de la main droite (majeur et index) tapotez doucement sur votre main.
3. Vous devez frapper en rythme, mais pas très fort. La procédure dure environ une minute, puis vous devez laisser l'enfant tousser. Si l'état de santé du patient le permet, vous pouvez répéter la procédure jusqu'à ce que trois fois.

Master class du Dr Komarovsky - vidéo

drainage

Couchez l'enfant sur un rouleau ou un oreiller doux et frottez la zone des bronches avec des mouvements de frottement.

Le massage de drainage est pratiqué dans les formes aiguës et obstructives de bronchite. Il a un effet positif sur l'expectoration et soulage la toux.

1. Il est nécessaire de mettre l'enfant avec son ventre sur un rouleau doux (vous pouvez le fabriquer à partir d'une couverture ou prendre un long oreiller étroit) et bien frotter le dos jusqu'à l'apparition de rougeurs, l'essentiel est de ne pas blesser la peau. Vous devez frotter la zone des bronches, sans toucher la colonne vertébrale.
   

   Pour réduire la douleur, mieux vaut étaler de la crème pour bébé sur votre dos.

2. Ensuite, avec la pulpe des doigts, marchez le long des cavités intercostales de bas en haut.
3. Après cela, avec votre main, comprimée en forme de bateau (paume vers l'intérieur), tapotez la zone des bronches pendant une minute. Donnez à l'enfant une bonne toux et répétez la procédure 2-3 fois.

Les procédures doivent être commencées au plus tôt 4 jours après s'être senti mieux, afin de ne pas provoquer d'inflammation supplémentaire. Si l'enfant a de la fièvre, les séances doivent être arrêtées.

Technique de massage - vidéo

pointé

Il vaut mieux confier l'acupression à un spécialiste, car il est assez difficile de déterminer les bons points.

L'acupression est basée sur le principe d'influencer certains points du corps humain. Dans les maladies aiguës et chroniques, les zones d'influence sont légèrement différentes. Ils sont situés presque partout sur le corps : sur le cou, derrière les oreilles, sous les genoux, etc. Il vaut mieux confier ce type de massage à un spécialiste pour ne pas nuire au bébé.

Chéri

Massage au miel ne peut pas être effectué dans la forme aiguë de la maladie et à haute température

Le miel est un antiseptique naturel, tout en ayant un effet anti-inflammatoire, apaisant et immunostimulant. Le massage au miel ressemble au drainage - il a un principe d'exécution similaire.

1. Il est nécessaire de mettre l'enfant avec son ventre sur un rouleau doux, de réchauffer son dos avec ses mains, puis d'appliquer du miel d'abeille sur la région bronchique et de frotter déjà son dos avec du miel.
2. Au fur et à mesure que vous moudrez, le miel épaissira. Lorsqu'il devient très collant et qu'il sera impossible de continuer à frotter, vous devez passer à la technique consistant à coller-décoller les mains du corps.
3. La procédure dure 5-7 minutes. Après son achèvement, vous devez laver l'enfant à l'eau tiède.

Tout type de massage est mieux fait 30 minutes après la prise d'expectorants.

Une contre-indication à un tel massage est une forme aiguë de bronchite. De plus, les parents doivent se rappeler que le miel est un produit hautement allergène, il vaut donc la peine de faire un test d'allergie avant de l'utiliser.

Exercices de respiration

Dans la lutte contre la bronchite, les exercices de respiration sont très utiles. Pendant la période d'exacerbation, ils ne doivent pas être effectués, l'enfant peut tousser. Mais le 3-4ème jour de la maladie, ces exercices peuvent et doivent être effectués.

L'un des plus célèbres et des plus méthodes efficaces est la gymnastique Strelnikova. Elle consiste à inspirer rapidement par le nez et à expirer lentement par la bouche. Chaque inspiration-expiration doit durer environ 1 seconde. L'exercice peut être effectué debout, assis ou allongé.

Exercices de base :

1. L'exercice est effectué en position debout. Pieds écartés à la largeur des épaules, bras détendus. L'inspiration doit être courte et nette - par le nez, l'expiration longue - par la bouche. En inspirant, nous serrons les poings, en expirant, nous détendons lentement nos doigts. Faites une pause de quelques secondes et répétez l'exercice.
2. Position de départ : debout, pieds écartés à la largeur des épaules. Les mains sont serrées en poings et reposent sur la taille. Pendant que vous inspirez, détendez vos bras et abaissez-les. Lorsque vous expirez, ramenez vos mains à la position de départ. Il est recommandé d'effectuer l'exercice 12 fois.
3. Position de départ : debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras baissés le long du corps. En inspirant, nous nous penchons vers l'avant, autour de nos épaules, en expirant, nous revenons à la position de départ. Effectuez 12 séries de 8 inclinaisons avec une pause de 10 secondes.
4. Position de départ : debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps. En inspirant, penchez-vous en avant en amenant vos mains devant vous au niveau de vos genoux, en expirant, levez-vous. Pliez légèrement la taille en mettant vos mains derrière votre dos. Respirez rapidement. Revenez à la position de départ en expirant.
5. Position de départ : debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras détendus, épaules tendues, dos droit, muscles abdominaux tendus. Tout en inspirant, tournez la tête vers côté gauche, en expirant, revenez à la position de départ. Inspirez fortement et tournez la tête vers la droite, expirez calmement et reprenez votre position de départ.

Il est préférable de faire des exercices de manière ludique pour que l'enfant s'y intéresse.

Effectuer une série d'exercices - vidéo

Charge et exercice

Pour un rétablissement rapide et un renforcement système immunitaire l'enfant doit effectuer une série d'exercices de gymnastique. La charge doit être calculée en fonction de l'âge de l'enfant. Il est préférable de faire de l'exercice le matin.

Une série d'exercices :

1. Position de départ : debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras détendus. Nous effectuons des virages vers l'avant, les bras et le torse doivent être parallèles au sol. Après 3 inclinaisons, on revient à la position de départ. Avant l'exercice, on respire, pendant les pentes on expire 3 fois.
2. Position de départ : debout, pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la taille. Nous effectuons des virages latéraux. Nous levons une main et attrapons le corps. Après 3 inclinaisons, on revient à la position de départ. Avant l'exercice, on respire, pendant les pentes on expire 3 fois.
3. Position de départ : debout, pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la taille. Nous inclinons la tête en avant, en arrière, à gauche et à droite.
4. Position de départ : debout, pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la taille. Décrivez le cercle avec les hanches. 10 fois dans un sens, 10 fois dans l'autre.
5. Position de départ : debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras détendus. Nous tirons tour à tour chaque genou vers la poitrine.

Les exercices de fitball conviennent même aux plus petits

Pour les enfants de moins de deux ans, le chargement sur un fitball convient. Il peut être acheté dans n'importe quel magasin de sport. Il est préférable de prendre le ballon sans poignées - elles ne sont pas nécessaires pour les exercices avec un enfant.

1. Fitball sautant en position debout. Nous tenons l'enfant par les aisselles et le laissons sauter sur le ballon tout seul.
2. Nous posons l'enfant sur le fitball avec son ventre et faisons rouler le ballon d'avant en arrière, en soutenant le bébé.
3. Un exercice similaire en position couchée.
4. Nous mettons l'enfant de côté sur le fitball. D'une main, nous prenons l'avant-bras, la seconde - pour partie extérieure hanches. Nous roulons le fitball dans la direction allant de la tête de l'enfant à ses pieds et à son dos.
5. Nous plaçons l'enfant sur le fitball avec son ventre, plaçons des jouets devant lui, faisons rouler la balle d'avant en arrière et donnons à l'enfant la possibilité de saisir le jouet.
6. Nous posons l'enfant sur le sol et le laissons pousser le fitball avec ses mains. Si le bébé peut se tenir debout tout seul, vous pouvez faire rouler la balle de vous-même à l'enfant et vice-versa.

Une telle gymnastique peut être réalisée en combinaison avec un massage pour enfants.

Il est très difficile de guérir complètement la bronchite chez les enfants sans traitement médicamenteux. Mais lors de l'utilisation de médicaments, il ne faut pas oublier les mesures supplémentaires qui peuvent améliorer considérablement l'état du patient et accélérer la récupération. Cela s'applique pleinement au massage. Cette procédure ne nécessite pas de frais financiers et peut être effectuée à domicile. L'effet se fait sentir dès la première séance.

L'inflammation de la muqueuse bronchique est une maladie grave, mais avec un traitement précis et compétent, elle peut être éliminée sans conséquences pour le corps de l'enfant. Selon la forme et la gravité de la bronchite, le médecin prescrit des méthodes de traitement qui aident à éliminer la maladie. Il est important que l'intervention soit complète et comprenne la pharmacothérapie, la physiothérapie, le massage, exercices de physiothérapie et des exercices de respiration.

Principes de traitement de la bronchite chez les enfants

La première chose à laquelle les parents doivent faire attention est que vous ne devez pas essayer de traiterbronchite chez un enfant. Outre la forme de la maladie et sa gravité, les options de traitement sont influencées par l'âge de l'enfant, la cause qui a provoqué la maladie, ainsi que les caractéristiques de l'évolution de la maladie. Sur la base de tous ces facteurs, le pédiatre sera en mesure de déterminer le traitement optimal et le plus méthode efficace traitement du corps de l'enfant.

La bronchite est un processus pathologique dans lequel la membrane muqueuse et les parois des bronches s'enflamment.

Avec des symptômes prononcés, la présence de signes d'intoxication, une augmentation de la température, l'enfant est placé dans un hôpital, où il est sous la surveillance constante de médecins. Avec une évolution plus douce de la maladie, un traitement à domicile est possible, mais toujours avec la mise en œuvre de toutes les recommandations d'un spécialiste.

Les principales directions de traitement de la bronchite:

• suppression de l'infection dans le corps;
• nettoyer les bronches et les poumons du mucus;
• thérapie générale et renforcement du corps;
• si nécessaire - antibiothérapie.

La prise d'antibiotiques vous permet d'influencer les agents pathogènes de l'infection et d'éliminer tous les symptômes de la bronchite en peu de temps. Cependant, il n'est pas toujours possible de choisir le bon médicament la première fois, il est donc important de surveiller l'enfant et de surveiller l'amélioration de son état.

Si correctement choisi médicaments ajouter des exercices de respiration, des massages et gymnastique thérapeutique, la bronchite passera dans 2-3 semaines.

Massage en cas de maladie

Le but principal du massage pour les enfants souffrant de bronchite est de faciliter l'élimination des expectorations du corps. Cela est particulièrement vrai aux stades avancés de la maladie. Il est important de se rappeler que le massage doit être prescrit et effectué par un médecin.

Indications et contre-indications

Indications directes pour la nomination de massage:

• stade avancé de la bronchite;
• rechutes fréquentes de la maladie (plus de 3 fois en six mois)
• échec du traitement principal.

Cependant, dans certains cas, le massage peut aggraver l'état du corps de l'enfant. Cette méthode de traitement doit être abandonnée si :

• la température corporelle dépasse 37°C;
• âge infantile jusqu'à 6 mois;
• la bronchite est à un stade aigu;
• avez des problèmes cardiaques ou pulmonaires.

Types de massage : vibration et drainage

Le but principal du massage pour la bronchite chez un enfant est d'aider à éliminer excès de liquide des bronches. Pour cela, différentes méthodes peuvent être utilisées, en fonction des caractéristiques de l'évolution de la maladie.

Avant le massage, il est nécessaire de placer un rouleau ou un oreiller sous le ventre de bébé

Quelle que soit la technique de massage du bébé prescrite par le médecin, avant de procéder aux manipulations, un petit rouleau est placé sous le ventre du bébé afin que le haut du corps et la tête soient en dessous du niveau du bassin. Cela vous permet de faciliter l'évacuation des expectorations des bronches.

1. Le massage par vibration est effectué avec une paume pliée en «bateau». Les mouvements ressemblent à des tapotements légers et sont effectués le long de la colonne vertébrale de la région thoracique au cou. Pour les enfants âgés de 2 à 3 ans, il suffira de tapoter avec deux doigts de chaque main. Les longues "vibrations" totales durent de 3 à 5 minutes, après quoi le bébé voudra se racler la gorge.
2. Le massage drainant consiste à préchauffer le dos par des caresses et des frottements légers. Après cela, vous devez effectuer une «vague» de pincement sur la peau à une distance de 2-3 cm de la colonne vertébrale dans les deux sens. Dans ce cas, une légère pression doit être appliquée, ce qui, pour ainsi dire, expulse le liquide, le fait remonter. Avec l'approche suivante, vous devez à nouveau vous retirer de quelques centimètres sur les côtés. Répétez 2-3 "vagues" sur les côtés gauche et droit du dos.

Le massage facilite l'évacuation des crachats des bronches

Si le massage est effectué correctement, après quelques jours, il y aura une amélioration notable de la respiration et une toux importante. Et après 7 à 10 jours - nettoyage complet des bronches des expectorations.

Dr. Komarovsky à propos du massage pour la bronchite (vidéo)

un de plus méthode efficace le traitement de la bronchite chez les enfants est considéré exercices de respiration. Il aide à éliminer les expectorations des bronches, soulage l'état de l'enfant et favorise un prompt rétablissement.

Une telle gymnastique doit être réalisée sous la forme d'un jeu, puis le bébé s'y intéressera et les exercices de respiration eux-mêmes seront faciles, mais efficaces.

Au plus exercices efficaces inclure les éléments suivants:

1. "Cigogne" (en position debout). Respirez profondément, écartez vos bras sur les côtés et levez une jambe pliée. Puis expirez avec un son fort "Shhh!" et baissez les bras et les jambes. Répétez l'exercice 3 à 5 fois selon l'âge du bébé.
2. "Corbeau" (assis sur une chaise). Tout en inspirant, levez les deux bras sur les côtés vers le haut. Expirez avec le son « Karrr ! », baissez les mains. Répétez 3 à 5 fois.
3. "Grue" (en position debout). Inspirez - levez les mains, expirez - abaissez-les. Il faut agiter les bras avec la plus grande amplitude possible. Répétez 5-6 fois.
4. "Oies" (assis sur une chaise). Les paumes touchent les épaules. Penchez-vous en avant et respirez profondément. En expirant, revenez à la position de départ avec un son fort « Ha !

Il est important que lorsque vous expirez, l'enfant prononce tous les sons à haute voix, aidant à ouvrir et dégager les bronches.

Transformez les exercices de respiration en jeu : remplissez un récipient d'eau et placez quelques canards en caoutchouc sur la surface. L'enfant doit s'assurer que les canards nagent près de la « rive opposée »

Un bon élément des exercices de respiration qui aide à développer les poumons consiste à gonfler des bulles de savon, des ballons et à souffler de petits objets à la surface de l'eau.

Exercices de respiration pour la bronchite (vidéo)

Exercices thérapeutiques et exercices de fitball

L'exercice aidera à soulager l'état de l'enfant et à renforcer son immunité.

La thérapie par l'exercice pour la bronchite infantile présente de nombreux avantages:

• aide à réduire l'inflammation des voies respiratoires;
• aide à améliorer les propriétés de drainage;
• renforce le corps;
• améliore la circulation sanguine.

Exercices de physiothérapie :

1. Position de départ - allongé sur le dos, les bras le long du corps, les jambes droites. Tout en inspirant, levez les mains, mettez-les derrière la tête, étirez-vous autant que possible. À l'expiration, revenez à la position de départ. Répétez 3 à 5 fois.
2. Position de départ - allongé sur le dos, les bras le long du corps. Faites l'exercice du vélo. Durée - jusqu'à une minute.
3. Position de départ - allongé sur le ventre, les mains devant le visage. Sur une inspiration, reposez-vous sur vos mains et soulevez partie supérieure torse. Il faut que l'enfant se plie bien dans le bas du dos, en ouvrant la poitrine.À l'expiration, revenez à la position de départ.

Exercices de fitball

Fitball vous permet de diversifier la conduite de la thérapie par l'exercice. Il est particulièrement utile de l'utiliser pour les petits enfants avec lesquels il est difficile d'effectuer des exercices réguliers.

Les exercices pour la bronchite sont une méthode de traitement auxiliaire, ils sont conçus pour accélérer le traitement, dynamiser, restaurer le corps après une maladie. Les exercices de respiration y contribuent-ils vraiment, et comment ?

Exercices pour la bronchite pour éliminer les mucosités

Le processus inflammatoire entraîne une augmentation de la quantité de mucus, il devient visqueux, difficile à éliminer et commence à s'accumuler dans les bronches. Cela entraîne une gêne, une augmentation du réflexe de toux et une détérioration du bien-être. Si les expectorations ne sont pas retirées, elles s'infectent, puis le processus est aggravé en raison de l'intoxication. Le traitement de la bronchite est impossible sans l'élimination de ces sécrétions pathologiques.

Les exercices de bronchite pour expulser les expectorations atteignent leurs objectifs si le patient adhère à une respiration correcte. Il consiste à alterner des respirations fortes et des expirations douces. Le premier se fait alternativement avec le nez et la bouche, le second - uniquement par la bouche.

• L'exercice le plus simple qui permet d'arrêter de tousser et d'évacuer les sécrétions bronchiques se fait ainsi : en tenant les mains derrière le dos, inspirez profondément, retenez l'air, puis expirez avec force par les lèvres à l'aide d'un « tube ». En même temps, vous devez vous pencher lentement vers l'avant.

Avec une bronchite non ouverte, la technique Streltsova est utile, en mettant l'accent sur les muscles abdominaux ou le yoga; plus de détails sur ces méthodes sont donnés ci-dessous. Il existe aussi une technique simple selon Kuznetsov, construite sur des exercices physiques ordinaires exécutés à un rythme rapide, avec des respirations profondes et de fortes expirations.

Dans le même temps, il ne faut pas oublier qu'en plus des exercices, d'autres méthodes d'élimination de l'excès de mucus sont également utilisées pour la bronchite. En particulier, populaire remèdes populaires: inhalations avec vapeur et expectorants, tisanes, lait avec miel et soda, etc.

Exercice pour la bronchite chez les adultes

Diverses options d'exercice pour la bronchite traitent la pathologie, augmentent la fonctionnalité de l'organe, rétablissent une respiration normale et assurent la coordination des muscles impliqués dans le processus respiratoire, en particulier le diaphragme.

Avec la bronchite, il est important de se débarrasser de l'excès de crachats. Le processus d'évacuation est facilité par des exercices avec une expiration prolongée et une respiration diaphragmatique («estomac»). Le système d'exercices pour la bronchite chez l'adulte comprend souvent des mouvements qui imitent le travail, les sports, les jeux et les danses.

• Expiration avec résistance : après avoir inspiré fortement, il est nécessaire d'expirer lentement (jusqu'à 15 minutes), à travers un tube ou un tuyau dans un bol d'eau. Répétez plusieurs fois par jour. Il est permis d'effectuer dans n'importe quelle phase du processus pathologique, y compris pendant la rémission et l'exacerbation.
• Respiration diaphragmatique : allongé sur le dos, comptez jusqu'à trois ; pendant ce temps, nous inspirons puissamment, impliquant les muscles de la presse. Sur "4" - expirez avec une saillie maximale de la presse. Puis nous toussons doucement. Il peut être pratiqué en position assise, en courant ou en marchant.
• Presser: allongé (ou assis), nous tirons nos jambes vers notre poitrine, tenons nos tibias avec nos mains. Action selon le schéma "expiration renforcée - inhalation diaphragmatique - position de départ - toux".
• En serrant vos épaules: de cette façon, nous forçons l'expiration. Dans une pose à la largeur des épaules, les doigts écartés, nous nous étreignons avec force, frappant nos omoplates avec nos paumes. Nous expirons plus fort.
• Couper du bois: debout sur les orteils, les doigts entrelacés, nous nous déplaçons brusquement d'en haut, imitant le coup d'un bûcheron, libérons énergiquement l'air des poumons et revenons à la position précédente.
• Ski alpin : on pose les pieds, comme sur une piste de ski. En tirant sur les orteils, nous nous penchons et tirons nos mains vers des bâtons imaginaires. Sur « 1 », on s'accroupit avec une inclinaison vers l'avant pour toucher les jambes avec le ventre ; mains derrière, commencez à expirer. Sur "2, 3" dans la même position, nous bougeons nos jambes avec souplesse et achevons la libération d'air. Nous revenons à la position de départ sous le souffle dans l'estomac.
• Nous frappons les omoplates: nous levons les mains, nous étirons et nous penchons sur nos orteils. En descendant, on se penche en avant. Avec une vague énergique, nous croisons les bras devant le corps et frappons les omoplates, accompagnant l'action d'une expiration aiguë. Répétez les gestes en frappant et en continuant d'expirer. Revenez à la position de départ pendant l'inspiration diaphragmatique.

Exercices pour la bronchite chez les enfants

Les particularités du cours sont que le jeune corps est plus difficile à faire face aux expectorations, de sorte que la guérison de la bronchite est retardée. Des exercices pour la bronchite chez les enfants, en tant que méthode sûre, sont prescrits après que la température se normalise et que l'état du corps s'améliore. Il est conseillé de combiner des exercices avec un traitement médicamenteux.

Si le médecin recommande des exercices pour la bronchite, ils commencent par des exercices statiques, passent progressivement à des exercices dynamiques, puis à des exercices réparateurs. Dans la forme chronique de la maladie, il est nécessaire de renforcer les muscles. Pour une toux douce, des exercices de drainage sont inclus. Il est conseillé de pratiquer en groupe, sous la direction d'un spécialiste de la thérapie par l'exercice, mais si ce n'est pas possible, ils le font à la maison.

Les petits enfants nécessitent une approche particulière. Avec eux, les cours sous forme de jeu sont recommandés. Par exemple, ils aimeront gonfler des ballons, souffler des bulles de savon ou souffler sur un bateau en papier flottant dans un bassin. Pour un enfant, des séances de 10 minutes suffisent pour que les poumons soient suffisamment saturés en oxygène, et que les muscles se renforcent progressivement. Vous pouvez compléter des exercices pour la bronchite avec des enfants en massant des applaudissements sur la poitrine - avant et arrière.

La gymnastique de yoga offre plusieurs options aux jeunes patients sous les noms intéressants de « grue », « coléoptère », « vol ».

• "Crane" est exécuté cinq fois: à l'inspiration, les bras droits montent en flèche, à l'expiration ils tombent. En même temps, un "u" long est émis.
• "Beetle" est obtenu en s'asseyant dans la position de la main sur la ceinture, puis en inspirant, en tournant le corps vers la droite avec la main tirée en arrière.
• "Flight" est effectué sur la course. Des vagues de mains imitent les ailes d'un oiseau en vol. La course ralentit, se transformant en une marche calme. Il est conseillé de répéter cinq fois.

Les bourdonnements et les sifflements produits par les enfants lors de telles activités augmenteront leur efficacité : la respiration deviendra claire, les poumons seront libérés des sécrétions muqueuses en excès résultant de la bronchite.

Une série d'exercices pour la bronchite

Un ensemble d'exercices pour la bronchite effectue les tâches suivantes:

• réduit l'inflammation dans les bronches;
• améliore la sécrétion des expectorations;
• restaure la capacité de drainage du corps;
• prévient les complications;
• augmente le niveau d'hémoglobine;
• renforce les défenses.

L'une des options comprend les mouvements suivants :

1. Allongé sur le dos, en inspirant, on lève les bras tendus le long du corps derrière la tête. À l'expiration, revenez à la position précédente.
2. Dans la même position, nous mettons une main derrière la tête, l'autre allongée le long du corps. Lors d'un rythme arbitraire de respiration, nous changeons rapidement la position des mains.
3. On fait un « vélo » avec nos jambes jusqu'à ce qu'elles soient fatiguées.
4. Position sur le ventre, bras le long du corps. À l'inspiration - le levage maximal de la tête sans l'aide des mains, à l'expiration - la position de départ.
5. En respirant arbitrairement, nous tendons nos mains vers un objet imaginaire.
6. Allongé sur le côté dans une position pliée, tirez votre bras vers le haut en redressant votre colonne vertébrale. En expirant, tournez-vous et répétez le mouvement de l'autre côté.

Pour commencer, 5 à 7 répétitions suffisent, progressivement le nombre est ajusté à 12 - 14. Et ainsi de suite tous les jours, jusqu'à récupération complète.

Les exercices pour la bronchite ne sont pas effectués dans période aiguë, à haute température, tendance aux saignements, formations malignes. En cas de maladie chronique exercices complexes cours recommandés, selon les instructions du médecin.

Exercices de respiration pour la bronchite

Les exercices de respiration pour la bronchite sont basés sur la séquence d'inspirations et d'expirations d'intensité variable. Réalisé en trois étapes : introduction, principal, final.

• La préparation consiste en 15 respirations et expirations nasales, puis orales. Il est exécuté trois fois, avec une pause de 5 secondes. Ceci est suivi d'une légère inspiration/expiration orale.

Avec un réflexe de toux, il faut favoriser l'évacuation du mucus. Pour ce faire, ils font ceci : détendre les muscles du cou, baisser la tête ; les paumes sont pressées sur le ventre des deux côtés du nombril, toussant dans le sol.

• La scène principale consiste en plusieurs exercices accompagnés de mouvements respiratoires.

1. Pull-ups : sur un souffle sec avec le nez, tirez-vous sur la pointe des pieds, les bras levés. En descendant, expirez par la bouche avec le son « uuuu ». Se répète 5 fois.
2. Marches en place avec les bras tendus. Inspirez par le nez lors du levage, expirez lors de la descente. Et ainsi pendant deux minutes, en observant le rythme des pas et de la respiration.
3. Assis en position du lotus, levez les poings fermés tout en inspirant. Expirez lentement, avec le son "x-x-x" (6 fois).
4. Étirez-vous en position assise jambes pliées, mains sur le côté. Inspirez normalement, expirez par les lèvres : « fff ». En expirant, baissez les mains.
5. Debout, les jambes écartées, balancez vos bras d'avant en arrière. Inspirez par la bouche, souvent, expirez par le nez.
6. Pieds joints, inspirez main droite vers le haut, main gauche sur le côté. En expirant lentement, changez la position des mains.

• Le dernier mouvement est répété six fois.

Se penche lentement en position debout, les bras baissés, en inspirant par le nez. Après la position de départ - inclinez dans la direction opposée, expirez calmement.

Les exercices pour la bronchite sont accessibles à tous. La condition principale est de les faire systématiquement, quotidiennement pendant plusieurs semaines. Cependant, il existe également des contre-indications. En particulier, une telle gymnastique est déconseillée pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que pour les patients hypertendus, les personnes atteintes de forte myopie et de glaucome, après une crise cardiaque, avec des pathologies endocriniennes.

Thérapie par l'exercice pour la bronchite

L'exercice thérapeutique est bon pour les gens âges différents. Les cours stimulent le métabolisme, activent l'activité du cœur et de la digestion, renforcent les muscles. La thérapie par l'exercice est particulièrement intéressante pour les enfants, car elle ressemble à un jeu de plein air, elle favorise l'activité, tant appréciée de tous à cet âge.

Exercices thérapeutiques prescrit pour diverses maladies: de la névrose - au diabète. Vous devez également faire attention aux contre-indications, qui sont souvent à court terme, mais existent toujours.

Des exercices physiques pour la bronchite sont recommandés comme méthode auxiliaire, si le diagnostic contient les mots "chronique" ou "obstructif". Pendant l'exercice, il est important de bien respirer. Commencez par une position allongée, à l'avenir, une respiration dynamique est possible.

Il faut souligner que la thérapie par l'exercice n'est commencée qu'après la nomination d'un médecin, s'il juge ces exercices utiles. Habituellement, ils commencent le deuxième ou le troisième jour après le début de la prise d'antibiotiques. Les exercices thérapeutiques pour la bronchite ont les effets suivants :

• amélioration des échanges gazeux;
• activation de la sécrétion de mucus des expectorations;
• atténuation de la toux;
• stimulation de la circulation sanguine dans la plèvre;
• renforcer les muscles impliqués dans la respiration;
• amélioration du tissu pulmonaire;
• augmentation du tonus général du corps.

De plus, ces exercices physiques servent à prévenir l'atrophie et les phénomènes sclérosés des parois bronchiques.

Développé complexes de thérapie par l'exercice pour les petits patients, en particulier jusqu'à 3 et jusqu'à 6 ans. Ils sont effectués sous la supervision d'un spécialiste, si possible - en présence des mères.

Exercice pour la bronchite

Lorsqu'il est nommé exercer avec la bronchite, le médecin fixe la tâche principale - réduire l'intensité de l'inflammation et les éliminer des accumulations de mucus et de tiers. De plus, les exercices pour la bronchite stimulent la circulation sanguine et le métabolisme, augmentent la force immunitaire et les niveaux d'hémoglobine dans le sang. Exercices pratiqués par différentes méthodes, sont indiqués pour les formes aiguës et chroniques de bronchite, ils soulagent l'inflammation et renforcent l'organisme dans son ensemble.

La condition principale est la persistance et la régularité des cours du patient. En règle générale, le cours dure trois semaines, vous devez vous entraîner au moins deux fois par jour. Mouvements respiratoires faites-le doucement, dans un murmure, à travers les dents.

L'expiration par la bouche donne envie de tousser lorsque le flegme monte. Ainsi, les experts ne conseillent pas dans de tels cas de tousser fortement, sinon vous pouvez endommager cordes vocales ou provoquer des saignements.

Afin de ne pas trop sécher la gorge, vous devez alterner la respiration nasale et la respiration de la gorge. Entraînements quotidiens renforcer le diaphragme, dont dépend également le fonctionnement normal des bronches et du système respiratoire dans son ensemble.

Il a été observé que le minimum effort physique comme exercices spéciaux réduit les maux de tête, même réduit la fièvre. Avant de commencer les cours, il est recommandé de prendre des médicaments expectorants qui fluidifient les expectorations. Un fluide moins visqueux est plus facilement évacué de la lumière bronchique, ce qui augmente l'efficacité de l'exercice. Il est particulièrement important de tousser au préalable pour les patients atteints de bronchite chronique. Il vaut mieux ne pas trop stresser.

Les exercices de Strelnikova pour la bronchite

A. Strelnikova, chanteuse et professeur de chant, a développé système unique respiration en fonction de leurs propres observations professionnelles. En travaillant avec des chanteurs, elle est arrivée à la conclusion que de nombreuses maladies sont dues au fait que les gens ne savent pas respirer correctement. Que signifie juste dans sa compréhension ? Correctement signifie respirer de manière à éliminer la stagnation de l'air dans les poumons, à saturer le sang en oxygène et en hémoglobine, à réduire l'inflammation et à normaliser le fonctionnement des organes respiratoires et du diaphragme.

Les exercices selon Strelnikova avec bronchite sont prescrits en parallèle avec d'autres méthodes de traitement. L'exercice quotidien stimuler la toux et l'élimination des sécrétions en excès des bronches. Il est fondamentalement important de prendre des respirations nasales courtes et rapides qui contribuent à changements positifs dans le sang, normalisation de l'activité cardiaque.

Les exercices pour la bronchite doivent être effectués deux fois par jour, pendant deux à trois semaines. Commencez par 16 respirations nasales consécutives, suivies de 16 respirations orales. Et donc trois approches, avec un "répit" de 5 secondes. Les principaux exercices sont "pompe", "étreignez vos épaules", "huit".

• La "pompe" est réalisée à partir d'une inclinaison, inhalant l'air bruyamment, simulant l'odeur des fleurs. Expirez sans tension, dans une position légèrement surélevée du corps. Après 8 respirations - un court repos.
• "Hug your shoulders" commence debout ou assis, les bras pliés et levés. À l'inspiration, ils se serrent dans leurs bras, à l'expiration, ils écartent les bras. Répétez 16 fois, avec des respirations nasales et orales.
• "Huits" sont considérés exercice supplémentaire. Ils sont faits en se penchant vers l'avant. Après une inspiration rapide par le nez, il ne faut pas expirer, mais compter à voix haute jusqu'à huit plusieurs fois. De cette manière, une évacuation active du contenu des bronches est obtenue.

Les exercices thérapeutiques doivent être commencés après avoir consulté un médecin. On estime qu'il faut environ une demi-heure pour terminer.

Exercices de drainage pour la bronchite

Le drainage positionnel (deuxième nom - postural) est recommandé pour les formes chroniques, y compris purulentes, en particulier dans les cas où le mucus est très visqueux et le réflexe de toux est réduit. Un drainage est également prescrit après des procédures endotrachéales ou par aérosol.

Les exercices de drainage pour la bronchite sont effectués au moins deux fois par jour. Il est préalablement recommandé d'utiliser des bronchodilatateurs et des expectorants, du thé au tilleul. Après une demi-heure, le patient adopte des postures qui soutiennent au maximum l'excrétion naturelle des expectorations sous l'influence de la gravité. Différentes positions aident le liquide à s'écouler des segments individuels vers les endroits où ils sont éliminés par la toux.

Dans chaque position, pour commencer, le patient prend plusieurs respirations lentes et profondes par le nez, en expirant par les lèvres serrées. Après cela, en inspirant lentement et profondément, il tousse légèrement (quelques toux trois fois suffiront).

Au nom de la réalisation meilleur effet les exercices pour la bronchite de ce type sont combinés avec des mains massantes sur la poitrine.

Les exercices de drainage sont interdits en cas de pneumothorax, de toux sanglante, si un essoufflement ou une suffocation débute pendant l'intervention.

yoga pour la bronchite

Comme vous le savez, le yoga est basé sur le désir d'atteindre une harmonie complète des principes corporels et spirituels. Le yoga pour la bronchite est considéré comme une méthode auxiliaire efficace qui favorise un rétablissement rapide.

De tels exercices pour la bronchite soulagent le stress et éliminent en surpoids, renforcer les muscles, augmenter la vitalité et l'humeur. Grâce à eux, les bronches sont dégagées, les effets résiduels disparaissent, la personne récupère plus vite. Les pratiques de yoga suivantes sont recommandées :

• Simha-Mudra. Assis ou debout, respirez profondément et tirez la langue le plus possible vers le menton. Dans cette position, respirez profondément. Ensuite, la tête est inclinée vers la poitrine et le regard est dirigé vers la zone située entre les sourcils. Après quelques secondes, ils reviennent à leur position d'origine.
• Jih-wa-bandhu. Appuyez la langue contre le palais et étirez vers le haut, et la mâchoire inférieure vers l'avant, en gardant la bouche fermée. Commencez par trois fois, puis travaillez jusqu'à six.
• Respiration dynamique. Assis droit, gardez vos mains sur vos genoux, paumes vers le bas. Effectuez plusieurs respirations de yoga, puis respirez par le nez. Lors d'une inspiration, pliez la poitrine, sortez les côtes et abaissez les épaules. En expirant, arrondissez le dos et baissez la tête. Accélérez tout le temps.
• Vague. Assis avec le dos droit et les mains sur les genoux, inspirez en pliant le dos. A ce moment, les bras sont allongés, la poitrine est relevée, la tête est en arrière. Lors de l'expiration, les épaules et le bassin sont rétractés, des mouvements ondulatoires sont effectués avec les coudes pliés. La vague est répétée jusqu'à 10 fois.

Exercice pour la bronchite aiguë

La bronchite aiguë est une inflammation diffuse de la paroi interne de l'ensemble de l'arbre trachéobronchique. Lors de l'exécution d'exercices pour la bronchite aiguë, cependant, comme dans d'autres cas, il est nécessaire de prendre en compte l'état de santé et état général patiente, compte forces physiques. Les super efforts ne donnent pas d'effet, au contraire, ils peuvent provoquer de l'insatisfaction et de la méfiance quant à l'efficacité des exercices pour la bronchite.

Dans l'évolution aiguë de la maladie, les cours sont conçus pour accélérer la récupération. Ils commencent peu de temps après le début du traitement antibiotique, au plus tard le deuxième ou le troisième jour. Combiner divers mouvements avec une respiration rythmée. Pour l'échauffement, utilisez les "cames" de mouvement. Des respirations fortes et rapides sont combinées avec des poings serrés, des expirations légères - avec un redressement. Jambes tout le temps dans la position classique - largeur des épaules.

Ceci est suivi d'exercices de base qui imitent les mouvements typiques des personnes et des animaux. Les noms contribuent à la mémorisation de la séquence et à la bonne exécution.

• « Lâcher la charge » : les mains sur la ceinture, les poings serrés, en inspirant on desserre les poings et on les « jette » avec force, en écartant les doigts. Expirez par les lèvres légèrement entrouvertes. Il est conseillé de faire 12 séries de 8 mouvements respiratoires.
• « Gonfler le ballon » : debout, les mains détendues, inspirez vigoureusement par le nez, penchez-vous en avant, baissez la tête, suspendez les bras. L'expiration s'accompagne d'un retour aux positions de départ. Le nombre de répétitions est le même que dans le cas précédent.
• La « danse du chat » ressemble en fait à un chat qui traque une proie. La position de départ est la même. Inspirez, pliez légèrement les bras, serrez les doigts. Puis accroupissez-vous en tournant le corps alternativement dans les deux sens. Expirez quand vous revenez.

Il existe d'autres combinaisons d'exercices pour la bronchite aiguë. Leur action vise à éliminer la stagnation du mucus bronchique, à restaurer la muqueuse et ses propriétés protectrices, à éliminer le processus inflammatoire et à nettoyer la microflore.

Exercice pour la bronchite chronique

Bronchite chronique - une inflammation à long terme, avec des rechutes, survient souvent à la suite d'une crise aiguë non traitée. En tant que maladie indépendante, elle se forme lorsqu'elle est exposée à des composants volatils nocifs au travail ou à la maison.

Les exercices pour la bronchite chronique sont effectués en cours, généralement de deux semaines, avec des intervalles identiques ou supérieurs. Leur tâche est d'empêcher l'aggravation du processus.

Un exemple d'exercices pour la bronchite, particulièrement utile pour le corps féminin.

• Tirer sur les orteils, les bras levés, avec de profondes respirations par le nez. Expirez par la bouche avec le son "y-x-x", en revenant à la position de départ (4-5 fois).
• Jambes écartées, mains près des hanches. Lors d'une inspiration nasale - les mains sur les côtés, lors d'une expiration orale bruyante, nous tapons sur les hanches (5 - 6).
• Étapes calmes en place, pour un - bras sur les côtés, inhalation nasale ; au compte suivant - une forte expiration de "goo-oo", avec l'abaissement des mains.
• Asseyez-vous turc avec les poings serrés. Expirez par une bouche étroitement comprimée avec un "pfft" persistant (5 - 6).
• Debout, les jambes écartées et les mains vers le bas, respirez souvent par le nez et agitez les bras vers l'avant/l'arrière (8 - 9).
• DANS Position assiseétirez vos jambes. Inspirez par la bouche, en levant les bras sur les côtés, abaissez-les, expirez à travers les lèvres serrées avec le son "sss" (3 - 4).
• En position debout, levez la main droite, amenez la main gauche sur le côté. Inspirez par le nez, changez de main. Expirez lentement avec le son "rrrr" (5 - 6).
• Pieds joints, bras baissés. En inspirant par le nez, nous inclinons le torse sur le côté. À l'expiration, les mains glissent le long du corps, au son de « ssss » (6-8 fois).
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Exercices pour la bronchite obstructive

Si l'inflammation des bronches s'accompagne d'un syndrome obstructif, cela signifie que la lumière des bronches est rétrécie. Cela est dû à l'œdème muqueux et aux spasmes musculaires, qui sont contenus sous forme de fibres dans les parois bronchiques. Le traitement consiste à fluidifier les crachats et à les évacuer plus rapidement de l'intérieur. En même temps, ils combattent la cause de la maladie, c'est-à-dire les agents pathogènes.

Les exercices pour la bronchite obstructive diffèrent par leurs propres exercices et la paternité des méthodes, mais ils poursuivent tous le même objectif et obtiennent les mêmes résultats. Les exercices pour la bronchite sont utiles pour les adultes et les enfants de tous âges.

Une des méthodes exercices de respiration dans la bronchite obstructive, il porte le nom du physiologiste K. Buteyko. Le scientifique pensait que de nombreuses pathologies étaient causées par la soi-disant hyperventilation des poumons. Pour l'éliminer, le médecin a suggéré la méthode de la respiration superficielle et de longues pauses entre les respirations. De tels exercices sont utiles pour la bronchite obstructive, l'asthme bronchique, ainsi que pour la prévention de l'exacerbation d'un processus chronique.

• Retenez votre souffle autant que possible, à l'aide de courtes respirations superficielles, tenez plus longtemps.
• Lorsque vous marchez, retenez votre souffle jusqu'à ce que vous ressentiez un manque d'oxygène, puis respirez normalement et de nouveau avec un certain retard.
• Respirez "à peine", en augmentant la durée de l'exercice de trois à 10 minutes.

Un avantage significatif de la méthode est qu'elle peut être suivie à tout moment et en tout lieu. L'exécution de ces exercices réduit considérablement le besoin de produits pharmaceutiques, même si, bien sûr, ne les remplace pas du tout. Le succès réside dans une combinaison raisonnable des deux méthodes de traitement.

Exercices pour se remettre d'une bronchite

Les exercices de récupération après une bronchite, selon la nature de l'inflammation, commencent à différentes périodes:

• en aigu - après la disparition des manifestations aiguës;
• chronique - après exacerbation.

Des exercices correctement sélectionnés pour la bronchite visent à augmenter la résistance du système respiratoire, la résistance du corps aux rhumes d'étiologies diverses. De plus, les mesures de rééducation améliorent la circulation du sang et de la lymphe, soulagent l'inflammation, rétablissent les propriétés de drainage de l'arbre bronchique et le mécanisme du processus respiratoire.

Avec les phénomènes purulents, l'accent est mis sur les exercices de drainage, avec ceux obstructifs - sur les exercices sonores, complétés par des exercices de respiration. Une place importante est accordée au massage thoracique, qui facilite la respiration, aide à éliminer rapidement les crachats.

Au cours de tels exercices, la respiration est combinée avec des mouvements. L'inspiration devrait aider à augmenter la taille de la poitrine et l'expiration devrait aider à réduire son volume.

Dans les affections chroniques, il est nécessaire d'impliquer les muscles du thorax et des membres supérieurs. Cela active la circulation du sang, aidant à éliminer l'inflammation dans le système respiratoire. Presque toutes les méthodes données dans cet article répondent à ces tâches. Mais comme la médecine ne traite pas une maladie, mais un patient, il ne faut pas oublier l'individualité de chaque organisme et que les exercices pour la bronchite dans chaque cas doivent être choisis par un spécialiste.

Malheureusement, les exercices pour la bronchite sont injustement peu demandés. La plupart des patients préfèrent les médicaments en pharmacie, parfois les inhalations ou les remèdes populaires. Si des exercices sont prescrits comme thérapie adjuvante, il n'est pas souhaitable de refuser. Ils ont vraiment un effet bénéfique sur tout le corps, et sur ses zone à problème, aidant à récupérer plus rapidement et à tomber moins souvent malade à l'avenir.