Les stimulateurs musculaires aident-ils à développer les muscles. L'électrostimulation musculaire en médecine pratique

Très vulgaire sur les stimulateurs musculaires.

1. Le mot clé n'est pas un stimulateur électrique, mais un myostimulateur (stimulateur musculaire)

2. Pour la première fois, ils y ont réfléchi et ont développé le sujet, de retour en URSS, les médecins militaires. Peu après la guerre.
Ils travaillaient pour les blessés qui restaient longtemps allongés dans leur lit. Plus tard - pour les sous-mariniers, les astronautes - tous ceux qui bougent peu et perdent tonus musculaire. Même plus tard pour les athlètes à l'international olympiades sportives où la réussite compte.

3. Avec la perestroïka, tous les développements se sont dirigés vers l'ouest et le sud-est, où ils ont reçu une seconde naissance en tant que biens de consommation. À cette époque, des semi-conducteurs bon marché étaient apparus, capables de générer de courtes impulsions sans problème. Il y avait un problème avec la génération d'impulsions courtes - alors il ne pouvait s'agir que de tubes radio. Ensuite, il y avait des files d'attente pour les téléviseurs.
Il n'était pas nécessaire de parler des myostimulateurs en tant que biens de consommation.

4. L'idée de la stimulation électrique des muscles avec des impulsions courtes s'est avérée fructueuse.
Une impulsion ou une rafale d'impulsions courtes - 100-500 microsecondes (microsecondes), rarement suivies - 1-400 fois par seconde, entraînent un déplacement à court terme d'ions près des terminaisons nerveuses - myoneurons, ce qui entraîne une contraction de fibre musculaire.

5. L'astuce est que la valeur moyenne du courant en mode pulsé est insignifiante. Cela vous permet d'augmenter l'amplitude des impulsions jusqu'à 100 mA, c'est-à-dire créer un champ électrique d'un volume notable dans le corps et forcer les muscles éloignés de la surface du corps à se contracter. Il faut rappeler que le cheval tue un courant MOYEN de 30 mA (milliampères), et ici en une impulsion jusqu'à 180 mA, mais la valeur moyenne est bien moindre.

5a. Il est utile de rappeler à tous ceux qui ont enseigné et oublié depuis longtemps ce qu'est un champ électrique. Ce n'est pas un champ où paissent des vaches. C'est l'espace dans lequel les particules chargées commencent à se déplacer.
Toutes les substances dans la nature sont divisées sur cette base en conducteurs - elles contiennent des particules chargées et des diélectriques - des substances dans lesquelles il n'y a pratiquement pas de charges.
Par e-mail le champ de rien à l'intérieur des diélectriques ne bouge pratiquement pas.

L'homme, avec ses os, sa viande, sa graisse et ses fluides, est un chef d'orchestre. Il est saturé de particules chargées - ions de sodium, potassium, fer, etc. Sous l'influence d'impulsions qui créent sur un bref délais e-mail champ dans le corps humain, les ions commencent à bouger, mais retournent immédiatement à leur place. les impulsions sont bipolaires et courtes. Ce déplacement de particules chargées suffit à provoquer une contraction de la fibre musculaire.

MYONEURON - une cellule nerveuse attachée à une fibre musculaire. Elle, comme si, recevait une impulsion du cerveau. En fait, son impulsion est une réaction à un déplacement à court terme de particules chargées à proximité du myoneuron lui-même. C'est comme ça - les charges interagissent avec les charges. Ceux chargés du même nom se repoussent, ceux de charges opposées s'attirent. C'est ainsi que l'influx pénètre dans le myoneuron et provoque la contraction de la fibre musculaire à laquelle il est attaché.

6. Tout n'est pas dans un corps décrépit fibre musculaire rétrécissent. Tous les myoneurons associés à une fibre musculaire ne transmettent pas une impulsion du centre système nerveux. Il y a plusieurs raisons à cela.
Et voici une puissante source tierce d'un champ électrique pulsé - tous les myoneurons qui se trouvent dans le champ électrique tireront littéralement leurs fibres musculaires. Le muscle entier va commencer à se contracter, le flux sanguin change également, les dépôts de graisse et de protéines sont entassés par les muscles en mouvement.
Le sentiment général est une facilité à contrôler le corps comme après une séance d'entraînement et il n'y a pas de fatigue - empoisonnement à l'acide lactique.

7. Les contractions musculaires se produisent avec peu ou pas de libération d'acide lactique, qui empoisonne les muscles. Pendant l'entraînement normal, l'acide lactique doit être éliminé des muscles. C'est l'empoisonnement musculaire qui limite la durée de certains mouvements corporels. Et ici, vous pouvez secouer le muscle et rapidement. Courir 20 km en 20 minutes.

Il est clair que cela peut être utilisé pour entraîner des athlètes, ce qui est fait avec le "programme d'entraînement" gardé dans le plus grand secret avant les compétitions importantes.

8. La masse musculaire répond sensiblement à la myostimulation avec croissance. La qualité de vie augmente - à un âge avancé, vous pouvez vivre dans un corps jeune. Malheureusement, l'effet d'une telle formation est de 1 à 2 jours. Pour y remédier, vous devez soit bouger davantage vous-même, soit vous connecter régulièrement au stimulateur musculaire. Pour les personnes obèses en surpoids de plus de 10 kg - changez de régime et n'attendez pas une perte de poids plus rapide que 4 semaines. La graisse revient rapidement.

9. Il existe des contre-indications, mais elles sont peu nombreuses.
Les effets secondaires d'une myostimulation prolongée (des années) ne sont pas détectés.
Tout, bien sûr, doit être pris avec modération, et non jusqu'à des brûlures aux points de contact avec les électrodes.
Les recommandations générales - trois jours par semaine pendant 20 minutes au niveau d'un frisson musculaire confortable - suffisent.

10. Pour les personnes âgées, il est important que les muscles de la colonne vertébrale et du squelette puissent être développés. Débarrassez-vous des douleurs dans les articulations. myostimulation naturellementélimine la douleur d'une hernie vertébrale et la violation des fibres nerveuses presque partout où sont placés les applicateurs qui fournissent des courants d'impulsion. Aussi avec des douleurs dans les articulations de la hanche, du genou, du pied, des coudes et du cou.

11. Le champ électrique atteint en profondeur, même jusqu'aux muscles de l'estomac, ce qui vous permet de changer son tonus en meilleur côté. De plus, une meilleure circulation sanguine. Le corps se gouverne lui-même, apportant les composants nécessaires aux points sensibles malades.

12. Quelques mots sur les prix.
En fait, le prix m'a incité à faire une recherche d'informations.
Depuis 25 ans, je souffre du caractère de ma femme. Ses maux, son estomac, sa tête - nous les partageons tous ensemble.
Cela l'a aidée. Elle a osé payer 95 000 roubles pour un appareil coréen qui, à mon avis, en tant qu'ingénieur en électronique, ne vaut pas ce genre d'argent. Générateurs d'impulsions simples, et s'il y a un processeur, c'est-à-dire un ordinateur qui contrôle les générateurs selon un programme modifiable - tout de même - pas plus cher qu'un téléphone portable, mais voici de tels chiffres.

Il s'est avéré qu'il existe vraiment des stimulateurs musculaires bon marché à partir de 450 roubles - des jouets. Faire des cubes sur le ventre. Moyen - 1500-3000 roubles - jusqu'à 50 programmes pour différentes occasions. Et il y en a des chers jusqu'à 120 000 roubles. multi-programmes et multi-canaux professionnels. Avec leur aide, vous pouvez soigner tout le village. Cependant, le village peut être traité avec des modèles moins chers pour 3 à 9 000 roubles.

Les modèles coûteux sont souvent axés sur la cosmétologie. petites électrodes. Beaucoup de canaux.
Il convient de rappeler qu'il y a environ 200 muscles sur le visage. Les gens ne disposent pas d'une interface aussi simple pour communiquer entre eux par le biais d'expressions faciales. Il est important de resserrer ces muscles, ils s'affaiblissent également et la peau - sur deux faces.
Chassez la graisse du visage, renforcez les muscles, lissez les rides. Appliquez des ultrasons avec des crèmes nourrissantes pour la peau pour prolonger les effets. Il est clair que ces modèles exploiteront les besoins de beauté des femmes et seront beaucoup plus chers.

Les mots clés de recherche - où, quoi et à qui acheter sur Internet - sont sur le site www.allmio.ru

Le modèle EM41 (Allemands) s'est avéré assez bon. Fonctionne avec 3 piles AAA. 50 programmes.
La taille d'un paquet de cigarettes. Bon pour la randonnée - poids 108g - 3 modes (soulagement de la douleur, entraînement musculaire, massage)

En mode "soulagement de la douleur", il existe des sous-programmes avec des impulsions courtes qui sont utilisés pour l'électrosommeil. Dormir sans somnifères est garanti. Apaisez vos jambes fatiguées et endormez-vous - vous ne vous souviendrez plus quand - l'appareil s'éteint automatiquement.

Un inconvénient important - les électrodes Velcro - vieillissent rapidement. Vous devez avoir des pièces de rechange.
Ou fabriquez le vôtre avec du papier d'aluminium. Collez la feuille sur du caoutchouc fin et ne retirez pas le velcro lui-même sur la feuille. Lubrifiez la feuille avec du gel avant d'appliquer les électrodes sur le corps.

Vous serez enduit de gel, mais les électrodes auront une longue durée de vie. Il y a de la place pour la créativité ici.
par exemple, vous pouvez créer une "chaise électrique" individuelle avec des électrodes de contact
pour différentes parties du corps. Un gel adapté est vendu dans un réseau de magasins de matériel médical, par exemple pour les ultrasons.
Prenez-en un plus visqueux.

Développer le fil de discussion

Le corps humain est capable d'auto-guérison, mais parfois (après avoir subi des blessures, des opérations), cela peut prendre assez de temps. Pour une récupération réussie et plus rapide en médecine, divers sont utilisés. Par conséquent, nous analyserons plus en détail ce qu'est la stimulation électrique des muscles du dos, pourquoi elle est utile et comment elle est réalisée.

La technique est largement utilisée pour la rééducation des patients après divers types, avec un fonctionnement altéré du système nerveux, avec une hypertonie musculaire.

Pourquoi la procédure est-elle utile ?

Les avantages des séances de stimulation actuelles sont évidents. Donc, L'utilisation de cette technologie permet d'obtenir les résultats suivants :

La procédure montre des résultats élevés en thérapie

1. Prévention de l'atrophie musculaire.
2. Restauration des processus de nutrition et excrétion des produits métaboliques.
3. Réduction de la douleur de toute localisation.
4. Adaptation accrue et limite de fatigue musculaire.
5. Promouvoir le processus de régénération des tissus.

De plus, une stimulation régulière permet une récupération" retour» avec le cortex cérébral.

De ce fait, la régulation nerveuse des contractions des tissus musculaires est progressivement restaurée. C'est une grande réussite dans le traitement des pathologies sévères (paralysie, parésie).

Appareils pour la procédure

Tous les appareils de stimulation musculaire électrique ont une unité principale dans laquelle un courant de la fréquence et de la force requises est généré, ainsi que des électrodes fixées au corps.

Référence. Chaque appareil a différents modes de fonctionnement requis pour un groupe musculaire particulier.

Les appareils sont divisés en plusieurs types en fonction de leur objectif:

• professionnel— sont utilisés en médecine et en cosmétologie;
• batterie faible- Conçu pour un usage domestique.

Aussi, les appareils se distinguent en fonction de la nature des courants sortants :

1. Amplipulse-4.5, Stimulus-1- pour la récupération et la stimulation musculaire à l'aide de courants sinusoïdaux de fréquences augmentées, modulés par les basses fréquences.
2. "Neuropulse", "UEI-1"- utilisé pour réduire l'excitabilité électrique des muscles. Les courants sont fournis en mode redressé.

Divers dispositifs de stimulation musculaire par courant ont été développés.

En médecine, il existe de nombreux autres appareils, chacun ayant ses propres fonctionnalités d'application : "NET", "Tonus-1", "Miovolna", etc.

L'électrostimulation à domicile

La technique est assez simple à réaliser, vous pouvez donc effectuer stimulation musculaire électrique à domicile.

Le schéma de la séance comprend plusieurs étapes et se présente comme suit :

Peut être utilisé à la maison

• les électrodes sont humidifiées avec de l'eau et placées sur la zone affectée tissus musculaires et fixé avec des bandages ;
• les fils sont connectés ;
• un programme approprié est lancé sur l'appareil ;
• la force du courant augmente par étapes, après 3-4 minutes après le début de l'exposition au courant, jusqu'à ce qu'il ne soit plus ressenti contractions musculaires;
• après la fin de la séance, l'appareil est éteint et les électrodes sont retirées ;
• la peau dans la zone d'application des électrodes est traitée avec un tonique hydratant.

Il est obligatoire d'étudier les instructions de l'électrostimulateur musculaire, qui garantiront la bonne procédure et l'efficacité du traitement. Si la technique de séance n'est pas suivie, des effets secondaires peuvent se développer.

À quelle fréquence les procédures peuvent-elles être effectuées

À quelle fréquence peut-on faire une stimulation musculaire électrique? Un traitement avec une méthode de physiothérapie similaire est effectué 2-3 fois par semaine, cependant, une séance est autorisée un jour sur deux (selon les indications).

Référence. Le cours thérapeutique comprend 10 à 20 séances.

Dans ce cas, la durée de la procédure doit être d'environ 20-40 minutes. Le cours répété peut être complété au plus tôt 1 mois après le précédent.

Effets secondaires

Il n'y a pratiquement pas d'effets secondaires

Il n'y a pratiquement aucun effet secondaire de la stimulation musculaire électrique.

La seule chose à noter est sensation d'inconfort musculaire pendant la séance et après celle-ci.

De plus, une réaction inflammatoire peut apparaître aux points de contact entre la peau et les électrodes.

Afin d'éviter de telles réactions indésirables du corps, pendant les séances, le patient doit surveiller son bien-être. En cas d'inconfort, même minime, le patient doit en informer le médecin.

La liste des contre-indications à l'électrostimulateur musculaire est longue. Lors de la prescription d'un traitement, le médecin doit en tenir compte.

Important! La procédure peut accélérer la progression de certaines maladies, ce qui entraînera des conséquences indésirables.

Il est interdit d'effectuer la procédure en présence de telles circonstances et maladies:

A une grande liste de contre-indications

• oncologie;
• maladies infectieuses;
• hypertension artérielle;
• épilepsie;
• hyperthyroïdie;
• pathologie sanguine;
• insuffisance cardiaque supérieure à 2 degrés;
• forme active de rhumatisme
• la présence de stimulateurs cardiaques ;
• éducation de nature bénigne;
• fibrillation auriculaire;
• phlébite, thrombophlébite;
• violations de l'intégrité de la peau (abrasions, plaies, coupures);
• état après couture muscles, tendons, nerfs (pendant 1 mois).

Ne pas utiliser cette méthode de traitement chez les femmes enceintes, car les procédures peuvent provoquer une augmentation du tonus de l'utérus, ce qui peut entraîner une fausse couche ou une naissance prématurée (selon l'âge gestationnel).

Conclusion

Thérapie des pathologies du système nerveux et système musculaire n'apparaît pas sans les techniques de physiothérapie. Parmi la variété de procédures, la stimulation électrique est la plus active et donne des résultats élevés dans le traitement.

Description de la méthode
L'électrostimulation musculaire est une méthode clinique de physiothérapie reconnue internationalement dans des spécialités telles que la réadaptation orthopédique et neurologique. Appliquée sur un nerf central ou périphérique partiellement lésé, la stimulation électrique peut induire une réponse musculaire chez les patients dont la activité musculaire. Cette méthode est un complément à la physiothérapie et doit être combiné avec des exercices d'entraînement actif, de force et de coordination. La méthode est simple et adaptée au traitement, à la fois à l'hôpital et en ambulatoire à domicile.

Principe de fonctionnement
Le NMES stimule les nerfs moteurs pour générer des contractions musculaires, contrairement au TENS à basse fréquence, qui crée de petites secousses musculaires. Le NMES stimule également les fibres nerveuses A-bêta (tout comme le TENS), ce qui a un effet analgésique.

Exemples de lecture

• restauration de la fonction du quadriceps après la chirurgie
• maintenir ou augmenter l'amplitude des mouvements actifs
• capillarisation
• réduction de l'atrophie / hypotrophie des muscles
• maintenir force musculaire pendant la période d'immobilisation
• prévention de la perte de force musculaire après une intervention chirurgicale, par exemple sur le vaste médial
• réduction de la spasticité, comme l'inhibition réciproque des muscles fléchisseurs des bras chez les patients hémiplégiques
• entraînement après une lésion nerveuse périphérique partielle avec des symptômes de réinnervation tels qu'une lésion du plexus
• stimulation des muscles péroniers
• traitement de l'incontinence
• anesthésie
• réchauffer
• augmentation de la force musculaire
• récupération

Traitement NMES

Installation des électrodes
Pour la réalisation bons résultats Le placement correct des électrodes est essentiel. Le muscle se contracte en stimulant le nerf moteur. Le point moteur est la zone de la peau la plus proche du point d'entrée du nerf moteur dans le muscle. C'est l'endroit le plus avantageux pour induire la contraction en utilisant Impulsions électriques. Les programmes NMES de Cefar génèrent une forme d'onde biphasique symétrique, ce qui signifie que la polarité change constamment. Cela signifie que les deux électrodes sont également actives.

Il existe différentes méthodes pour positionner les électrodes. Le plus optimal est l'installation d'une paire d'électrodes au-dessus de la place dominante de ce muscle. En plaçant une électrode sur le point moteur du muscle, vous obtiendrez la contraction musculaire la plus forte sans inconfort. Lorsque vous placez des électrodes sur des points moteurs muscles différents peut travailler efficacement avec de grands groupes musculaires.

Quelle taille d'électrodes choisir ?
Un grand groupe musculaire nécessite une plus grande surface d'électrodes. Pour un petit groupe musculaire, les petites électrodes sont mieux adaptées, car elles sont plus spécifiques, ce qui fournit une plus grande densité de courant (mA/cm2). Les grands groupes musculaires peuvent également nécessiter une stimulation à double canal, dans laquelle quatre électrodes sont utilisées simultanément.

Quelle fréquence et durée d'impulsion faut-il sélectionner ?

Le NMES fonctionne généralement à des fréquences de 20 à 120 Hz. Pour augmenter la circulation sanguine, choisissez des fréquences allant jusqu'à 10 Hz. Le but est d'induire des vibrations, pas des contractions. Réglez la durée de l'impulsion en fonction de la quantité d'énergie dans chaque impulsion. Lors de la stimulation d'un petit groupe musculaire, une impulsion courte (disons 200 µs) est généralement suffisante, tandis qu'une impulsion longue (par exemple 400 µs) est utilisée pour un grand groupe musculaire.

NMES 20-70 Hz

1. ascenseur
2.Période de stimulation
3.Récession
4.Pause

L'illustration ci-dessus montre la stimulation électrique d'un muscle. Elle débute par une phase de lifting (1), au cours de laquelle la contraction augmente progressivement, atteignant un maximum de contraction dans la phase de stimulation (2). Pendant la phase de décroissance (3), la stimulation diminue progressivement et passe à la phase de repos, dans laquelle la stimulation s'arrête ou est à un niveau modéré (repos actif). Loisirs prévient les blessures musculaires et prépare le muscle pour la prochaine contraction. La stimulation avec des pauses régulières est appelée intermittente.

Quelles sensations la stimulation doit-elle évoquer ?
Le but du NMES est d'induire des contractions musculaires. Augmentez l'amplitude au-dessus de la barrière somatosensorielle jusqu'à ce que vous voyiez une réponse motrice. Le patient éprouve souvent une contraction électrique plus forte qu'une contraction volontaire. Mais les coupures ne doivent pas causer d'inconfort.

Test de la position de placement des électrodes.
L'électrode de point moteur et le gel aident à déterminer l'emplacement optimal pour l'application de l'électrode. En glissant sur la surface de la peau avec une électrode mobile, vous trouvez la position avec la contraction musculaire maximale et la plus confortable. Souvent, le patient a besoin de s'habituer à la stimulation et l'intensité thérapeutique peut ne pas être atteinte lors des premières séances. Au cours du traitement, l'intensité de la stimulation doit augmenter progressivement. Lors de la première séance, une courte séance peut avoir lieu pour déterminer la réponse du patient. Des contractions musculaires excessivement fortes causées par la stimulation électrique peuvent blesser un muscle qui n'est pas préparé à la charge. Une augmentation progressive de la charge et de la régularité des cours donne un bon résultat de traitement.

NMES peut être combiné avec d'autres types pour obtenir de bons résultats. entraînement musculaire. stimulation musculaire peut agir dans la phase de mouvement concentrique et excentrique, ou seulement dans l'une d'entre elles. Cela dépend de la façon dont vous combinez la stimulation avec les mouvements volontaires.

Quelle devrait être la durée du traitement?
Selon l'état des muscles et la phase de rééducation du patient, le traitement peut durer de 5 à 60 minutes et être répété de trois fois par semaine à deux fois par jour. Afin d'intensifier le traitement, vous pouvez augmenter progressivement la durée de la stimulation en fonction de la pause. Vous pouvez également augmenter l'amplitude, la fréquence et/ou la durée de l'impulsion.

muscles dénervés.
La stimulation des muscles dénervés diffère de la stimulation des muscles à innervation préservée.
Si le muscle est innervé, vous pouvez stimuler par le nerf moteur, si le muscle est dénervé, vous devez stimuler directement les fibres musculaires pour induire la contraction. Le but de la stimulation des muscles dénervés est de maintenir leurs unités contractiles en attendant une éventuelle réinnervation. Pour générer une contraction, la durée d'impulsion est de 100 à 300 ms. Les impulsions rectangulaires sont utilisées pour les muscles entièrement dénervés, tandis que les impulsions triangulaires ou trapézoïdales sont utilisées pour les muscles partiellement dénervés. Cela permet de séparer les fibres innervées et dénervées.

Changer.
Pour régler la durée des périodes de pause et de stimulation, vous pouvez utiliser le commutateur pendant stimulation électrique. Le commutateur est particulièrement utile lorsque les contractions musculaires électriques sont combinées avec des contractions volontaires. Le résultat est un traitement individuel efficace.

Pose d'électrodes.
Voici quelques exemples de positionnement des électrodes pour les indications les plus courantes. Pour le NMES, il n'y a pas de différence dans la position des électrodes rouge et noire.

Épaule - subluxation et enlèvement avec facultés affaiblies

Indication:

1. Subluxation fonctionnelle de l'épaule après AVC.

2. Diminution de la fonction des muscles de l'épaule après une fracture, une luxation, etc.

Installation des électrodes : Installez une électrode au milieu muscle deltoïde, et l'autre sur le muscle sus-épineux. La position des électrodes et le type de stimulation peuvent différer selon le type de subluxation.

zone des épaules- dysfonctionnement du triceps

Indication:

1. Diminution de la fonction du triceps, par exemple, après un AVC.

2. Fracture de l'articulation du coude.

Installation des électrodes : Placez une paire d'électrodes sur le triceps.
Torse, bas du dos - entraînement des muscles extenseurs de la colonne vertébrale

Indication: Douleur/faiblesse dans la région lombaire

Placement des électrodes : Placez deux paires d'électrodes dans la région lombaire paravertébrale le long du trajet des muscles qui redressent la colonne vertébrale des deux côtés.
Tronc - entraînement des muscles abdominaux

Indication: diminution de la fonction des muscles droits de l'abdomen.

Placement des électrodes : placez deux paires d'électrodes sur les muscles droits de l'abdomen des deux côtés.
Avant-bras - violation de la force / hypotrophie des extenseurs de la main

Indication:

1. Violation de l'extension du poignet et/ou spasticité des fléchisseurs après un AVC, etc.

2. Diminution de la fonction des extenseurs du poignet après une fracture, etc.

Installation des électrodes : Placez une paire d'électrodes sur les muscles extenseurs de la main.
Articulation du genou - instabilité

Les indications:
1. Période postopératoire après chirurgie plastique du ligament croisé antérieur de l'articulation du genou.
2. Contracture d'extension de l'articulation du genou.

Placement des électrodes : placez une paire d'électrodes sur les quadriceps.
Articulation du genou - déséquilibre musculaire

Indication: Déséquilibre musculaire du chef médial par rapport au chef latéral du quadriceps.

Installation des électrodes : Placez une paire d'électrodes sur la tête médiale.
Cuisse - signe de Trendelenburg positif

Indication: 1. Signe de Trendelenburg positif. 2. Diminution de la fonction des abducteurs de la hanche après des troubles centraux tels qu'un accident vasculaire cérébral.

Installation des électrodes : Placez une paire d'électrodes sur le muscle abducteur de la hanche et sur le muscle fléchisseur.
Zone du mollet - dysfonctionnement du tendon d'Achille

Indication: Dysfonctionnement du tendon d'Achille.

Placement des électrodes : placez une paire d'électrodes sur le muscle gastrocnémien.
Zone du mollet - réduction de la force des fléchisseurs du pied

Indication : Diminution de la flexion dorsale, spasticité.

Placement des électrodes : 1. Une électrode au-dessus de la sortie du nerf péronier immédiatement sous la tête fibule et l'autre sur la face antérieure du tibia. 2. Les deux électrodes sur la face antérieure du tibia.
Contre-indications

1. Les patients porteurs d'un stimulateur cardiaque, d'un défibrillateur intracardiaque ou d'autres implants actifs ne doivent pas être traités par NMES.
2. Faites de l'exercice avec soin pendant le premier trimestre de la grossesse.
3. Chez une femme enceinte, ne connectez jamais une paire d'électrodes sur l'abdomen.
4. Ne stimulez pas près du glomus carotidien, dans la projection de la gorge à côté de artère carotide, car il est dangereux par chute de pression.
5. Ne pas stimuler pendant une inflammation aiguë et une perte de sang aiguë.
6. Soyez extrêmement prudent lorsque vous stimulez des patients atteints d'une maladie du système lymphatique.
7. S'il existe des contre-indications à la charge sur le tendon ou le muscle.

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L'entraînement EMS (Electrical Muscle Stimulation) est l'effet sur les muscles d'un appareil ou d'un simulateur qui envoie des signaux électriques faibles à travers des électrodes fixées à la surface de la peau. En effet, l'appareil d'électrostimulation musculaire génère des impulsions similaires à de véritables contractions musculaires lors d'exercices de force.

Publicités pour l'équipement et revues des studios d'entraînement EMS promet de créer des muscles forts et de s'adapter Corps athlétique en seulement 20 minutes d'entraînement trois fois par semaine, et les ceintures abdominales EMS maison "garantissent" des cubes sculptés sans torsions épuisantes. Il suffit de mettre cette ceinture électrique tout en regardant la télévision, alors qu'il n'y a pas besoin d'exercices.

Malheureusement, la base de preuves pour la formation EMS est très controversée. Même si la méthode de myostimulation peut augmenter le tonus musculaire, dans la plupart des cas, la publicité d'entraînement surestime considérablement les avantages (en particulier pour perdre du poids et lutter contre la cellulite) - et ne parle jamais des inconvénients, des dommages éventuels et des contre-indications. À leur tour, les simulateurs d'abdominaux EMS à domicile ressemblent davantage à un jouet.

Qui a inventé le SME ?

L'histoire des stimulateurs musculaires remonte au 18ème siècle, lorsque les chercheurs ont découvert qu'un faible courant électrique pouvait provoquer des contractions d'un certain muscle dans le corps humain. Dans les années 1960, des scientifiques soviétiques ont annoncé qu'ils avaient développé un mécanisme d'entraînement innovant pour les athlètes professionnels qui augmentait leur force musculaire de 40 % (1) .

Plus tard, il s'est avéré qu'il s'agissait davantage d'une thérapie spéciale de restauration et de rééducation, et pas du tout d'une technique pour augmenter la force et masse musculaireà athlètes en bonne santé. Puis, dans les années 1970, en Allemagne, ils ont commencé à utiliser la technique de stimulation musculaire électrique en physiothérapie et en récupération accélérée des athlètes. Les premiers studios de formation EMS sont également apparus en Allemagne - Bodytec et Miha.

Formateur EMS - avis clients

En termes de retour d'expérience sur le fonctionnement réel de tels équipements et les sensations lors de l'entraînement EMS, la plupart des gens notent des indications perceptibles. Courants impulsionnels comme s'il comprimait le corps de tous les côtés, forçant les muscles à se contracter. Il est assez difficile de leur résister, donc même simple exercice physique devenir une épreuve. Pendant l'exercice, le pouls s'accélère, la respiration peut s'égarer.

Notez que le coût d'un simulateur EMS professionnel peut atteindre des centaines de milliers de roubles - cela pousse les vendeurs aux méthodes de marketing Internet "noir", qui consistent à publier de fausses critiques. Dans aucun autre matériel de Fitseven, nous ne voyons une telle activité d'"acheteurs joyeux", racontant en détail à quel point ils sont satisfaits de muscles gonflés et d'un corps plus mince.

Comment fonctionne la formation EMS

En règle générale, un entraînement complet au studio EMS dure environ 20 à 30 minutes. Une personne enfile une combinaison spéciale avec des électrodes, et le formateur ajuste la puissance des impulsions électriques pour chaque partie du corps, en fonction des sensations et de l'endurance du stagiaire. Ensuite, les exercices physiques les plus simples sont effectués pour différentes parties du corps - squats, flexion et extension des bras, balançoires sur les côtés, etc.

La dernière étape de l'entraînement est le massage de drainage lymphatique, au cours duquel il vous suffit de vous allonger et de profiter des agréables sensations de picotement.

Les entraînements ont lieu 2 à 3 fois par semaine.

De vrais avis sur EMS

En tant que physiothérapeute, il a rencontré à plusieurs reprises des complications de courants impulsionnels chez des femmes de tous âges et des jeunes filles - il y avait un saignement potentiellement mortel de l'utérus (rupture du corps jaune). Il a maintenant été prouvé de manière convaincante que, même en l'absence de contre-indications, les femmes et les filles ne devraient pas effectuer de telles procédures.

Après 4 séances d'entraînement, du liquide s'est formé sur la rotule, le soir, le genou était tout enflé. Je suis allé aux urgences et le médecin a dit qu'en raison de la lourde charge sur le corps, en général, il interdisait un tel entraînement, le corps de chacun est différent et on ne sait pas comment il réagira à un tel entraînement.

Premièrement, la stimulation électrique permanente affecte négativement le cœur; deuxièmement, la stimulation externe n'est pas une impulsion neurale, le muscle fonctionne sans communication avec le cerveau, où en est le développement des stéréotypes du mouvement ? ; troisièmement, ces studios embauchent n'importe qui pour les postes de coachs (regardez au moins les annonces sur le chasseur de têtes) ; quatrièmement, cette tendance est pour les paresseux et ceux qui n'ont prétendument pas le temps de séances d'entraînement complètes et le désir de rompre avec son propre corps.

Formation SMU- avantages et inconvénients

Les premières machines d'entraînement personnel EMS commerciales sont apparues aux États-Unis à la fin des années 1990. Les fabricants ont essayé de donner le plus de crédibilité possible à leurs produits et à la méthode de myostimulation pour la presse, organisant toutes sortes de congrès scientifiques et développant des méthodes complexes pour certifier leur propre équipement - mais sans véritable support scientifique.

Dans une de ces tentatives de certification, l'expression "perte de poids et dispositif de perte de poids" a été utilisée - mais elle a été rejetée avec véhémence par les régulateurs comme trompeuse. En conséquence, l'EMS a été certifié comme traitement de la fonte musculaire et des spasmes chez les patients alités, mais pas comme technique de croissance musculaire ou de remodelage corporel (2) .

Ceinture abdominale EMS - ça marche ?

Un domaine distinct de la technologie EMS est l'équipement d'exercice à domicile et les ceintures pour la création presse de secours. La publicité intrusive et de nombreuses critiques de "joyeux acheteurs" promettent de brûler les graisses, de dessiner instantanément des cubes, de se débarrasser de la cellulite et autres effets positifs. Il suffit d'acheter cette ceinture et de regarder la télévision dedans - et l'estomac disparaîtra tout seul.

Malheureusement, la plupart des ménages Ceintures EMS pour la presse ne sont qu'un jouet de mauvaise qualité d'un fabricant anonyme. Même avec une utilisation prudente, ils échouent littéralement la deuxième semaine. Nous notons également qu'une telle ceinture doit être «collée» à la peau à l'aide de coussinets de gel remplaçables ou même de ruban adhésif en papier - ce qui signifie que l'estomac devra être rasé.

EMS : contre-indications et dommages

Nous notons également que la méthode d'entraînement EMS comporte une liste sérieuse de contre-indications - de la grossesse à la présence d'un certain nombre de maladies chroniques - y compris les troubles circulatoires, les maladies tube digestif, insuffisance rénale, cancer, etc. Entre autres choses, il y a des risques en présence d'un rhume.

DANS groupe séparé les contre-indications à la stimulation électrique incluent les personnes portant des stimulateurs cardiaques et d'autres appareils de correction rythme cardiaque ainsi que les personnes qui ont subi des fractures osseuses, des entorses ou tout dommage à la peau dans un passé récent. Toutefois, lors de la vente d'un abonnement dans Studio EMS la formation à ce sujet est souvent "oubliée" d'avertir.

avis définitif

Bien que Formation SMU peuvent être efficaces pour les patients alités et paralysés, ils ne peuvent affecter ni la croissance musculaire, ni la perte de poids et la combustion notable des graisses, ni l'élimination des vergetures, de la cellulite ou toute autre amélioration des contours du corps. De plus, la méthode EMS a une liste importante de contre-indications et n'est pas recommandée même pour un rhume grave.

Les fabricants d'appareils d'entraînement EMS ont été condamnés à plusieurs reprises à des amendes pour publicité mensongère et affirmations trompeuses selon lesquelles la technique de stimulation musculaire peut remplacer formation de puissance et créer "une presse à repasser complètement sans effort et sans une goutte de sueur" (3) . Dans le même temps, la plupart des critiques élogieuses sur Internet sont très probablement fausses, rédigées sur ordre des fabricants.

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L'entraînement EMS augmente le tonus musculaire exclusivement chez les personnes non entraînées et chez les patients paralysés, sans affecter ni la combustion des graisses ni l'élimination de la cellulite. Il est également important que les fabricants de ces équipements aient été condamnés à plusieurs reprises à des amendes pour publicité trompeuse qui Simulateurs EMS capable de "créer du muscle sans effort".

Sources scientifiques :

1. Stimulation électrique russe : les premières expériences,
2. FDA : alerte d'importation 89-01,
3. La FTC accuse trois ceintures d'exercice abdominales électroniques les plus vendues d'avoir fait de fausses allégations,