Bonjour, chers lecteurs du site. Galina Nevskaya est en contact. Dans cet article, je voudrais parler de quatre façons principales d'allonger les jambes. L'information n'est pas nouvelle, mais je pense qu'elle sera utile aussi bien aux filles qu'aux garçons.
Les jambes courtes sont une cause très courante de déception. Cependant, rarement, les jambes semblent plus courtes que le torse ou en quelque sorte mauvaises. Le plus souvent, cette raison est tout simplement farfelue et les chiffres de la plupart des gens sont assez proportionnels. Mais le rêve de jambes longues et fines, comme sur les couvertures de magazines sur papier glacé, hante, car elles sont considérées comme belles, sexy et à la mode. Il existe quatre façons d'atteindre l'objectif souhaité. Appelons-les chirurgicaux, sportifs, visuels et combinés.
Manière chirurgicale pour augmenter la croissance.
Commençons par le plus difficile et effrayant. Ce n'est rien de plus qu'un allongement chirurgical de la jambe. Après une telle opération, vous deviendrez 5 à 10 cm plus grand (en savoir plus). L'option est assez sérieuse. Il est logique de ne l'utiliser que dans des cas exceptionnels associés à des anomalies prononcées des membres ou si les jambes sont en effet nettement plus courtes que le corps. De plus, il existe un certain nombre de contre-indications qui empêchent la correction de cette manière.
De nombreux experts s'accordent à dire que si les jambes ne sont pas assez longues uniquement en termes de normes esthétiques, il vaut mieux éviter la chirurgie, car le risque de complications est trop élevé. Le résultat n'est peut-être pas si impressionnant et beaucoup d'argent, de nerfs et de santé seront dépensés. Les opérations sont très coûteuses et période de rééducation peut prendre plusieurs années.
Allongez vos jambes en faisant de l'exercice.
Cette méthode est basée sur le mécanisme de la croissance naturelle du corps. Dans de nombreux systèmes d'amélioration physique, vous pouvez trouver des exercices qui peuvent allonger et affiner les jambes, par exemple dans le yoga, la callanétique et certaines variétés de fitness. Visitez la section "Formulaire" si vous souhaitez connaître des exemples de programmes et d'exercices spéciaux pour augmenter la taille.
Travailler sur des simulateurs, divers exercices sur le tapis, tirer à l'aide de poids vous permettent d'allonger les muscles et les os. Bien entendu, ces activités doivent être complétées par une alimentation bien conçue.
On pense que les arts martiaux, dans lesquels les balançoires et les coups de pied sont présents, contribuent également à étirer les jambes, par exemple, les cours Boxe thai, kickboxing, karaté. A titre d'exemple, les noms de maîtres "aux longues jambes" tels que Jean-Claude Van Damme et Bruce Lee sont mentionnés.
Façon visuelle d'allonger les jambes.
La méthode visuelle est la plus simple et la plus conservatrice. Il est basé sur la sélection de vêtements et de chaussures qui créent l'illusion de jambes plus longues. Une perte de poids générale sera également utile, car les personnes de constitution normale ont généralement des jambes qui semblent plus longues que les jambes pleines. Beaucoup de femmes et d'hommes ont recours avec succès à de telles techniques. Avec des astuces simples, ils parviennent à cacher non seulement les jambes courtes, mais aussi tordues, trop fines ou pleines.
POUR Vêtements pour femmes qui allongent la silhouette comprennent : des robes droites jusqu'au sol et en dessous du genou, des teintes sombres, avec un imprimé en forme de bande verticale ; long pantalon droit et ainsi de suite. Des chaussures - des bottes avec un haut étroit, des chaussures à talons ou une plate-forme, qui, en fait, sont conçues pour augmenter visuellement la longueur des jambes. Il est également souhaitable que les chaussures soient de la même couleur que les collants et que les jupes aient des fentes sur les côtés.
Les hommes vêtus doivent se concentrer sur une palette de couleurs uniforme et des lignes verticales. Avec l'avènement de modèles spécialisés de chaussures et de semelles intérieures pour augmenter la taille, les hommes ont la possibilité de paraître plus grands de 3 à 5 cm ou plus grâce aux chaussures.
Les personnes aux jambes courtes sont contre-indiquées dans les vêtements avec un imprimé sous la forme d'une bande transversale, des pantalons et des jeans à taille basse, des afghans, des culottes, des capris, des shorts. Les chaussures à semelles plates, à brides et à gros éléments décoratifs ne sont pas souhaitables. Il est également préférable d'abandonner les bottines et les bottes UGG.
Manière combinée - visuelle et sportive.
La méthode combinée combine les deux précédentes, étant une symbiose d'un complexe d'exercices physiques, d'un régime pour la croissance, de massages et d'autres procédures de soins du corps. De plus, la sélection de vêtements, de chaussures et d'accessoires qui contribuent à résoudre le problème jusqu'à ce que les méthodes d'augmentation de la croissance naturelle ne donnent pas de résultats. Cette méthode est très souvent utilisée par les adolescents et les adultes.
Résumons. Que faire des jambes courtes ? Vous pouvez essayer de les allonger si nécessaire. Les méthodes décrites ci-dessus vous y aideront. Essayez de commencer par une augmentation visuelle de la longueur des jambes. C'est beaucoup plus facile qu'autre chose et donne un effet plus rapide que les autres méthodes.
Merci pour votre attention! Rendez-vous dans les prochains articles.
Malheureusement, toutes les filles ne sont pas douées de jambes « modèles » qui donnent grâce et féminité. Tous ceux qui ne possèdent pas une telle «richesse» sont obligés soit de cacher ce qu'ils ont sous leurs robes, soit de se réconcilier avec la réalité. Mais encore, vous ne devriez pas abandonner, car quelques recommandations de stylistes de mode vous permettent d'allonger visuellement vos jambes et de leur donner plus d'harmonie.
Le talon est notre arme principale
Chaque fille sait exactement ce que fait un talon, mais pour que vous vous présentiez correctement, il doit être stable. Ceux qui cherchent à avoir l'air plus gracieux devraient minimiser le port de chaussures sans talon. La hauteur de ce détail doit être supérieure à cinq centimètres et en même temps ne pas être trop grande pour ne pas avoir l'air vulgaire. Une petite plate-forme est également la bienvenue - environ 1,5 cm, ce qui est compté comme la longueur des jambes.
Forme et couleur de la chaussure
Pour créer l'effet souhaité, lors du choix des chaussures, il est important de ne pas regarder uniquement la hauteur du talon. La couleur a une grande importance. Si vous choisissez des chaussures assorties au ton des bas ou de la peau, la jambe s'allonge visuellement. Mais le plus meilleur effet atteint si les chaussures et les collants sont identiques
En plus de ce secret, vous devez faire attention à la forme des chaussures. Il vaut mieux ne pas donner sa préférence aux modèles qui ont un bout rond ou carré. Cette terminaison raccourcit visuellement la jambe. Un bout légèrement pointu donne l'impression que vos jambes sont légèrement plus longues qu'elles ne le sont en réalité. La même chose peut être dite pour les bottes. Il est important de choisir un tel modèle afin qu'il y ait une découpe sur la cheville en forme d'orteil. Ainsi, la jambe ne se terminera pas brusquement, ce qui donnera l'illusion d'une continuation.
Style vestimentaire
Si une fille s'intéresse à la question de savoir comment allonger visuellement ses jambes, elle doit faire attention au style des vêtements qu'elle porte. On sait que certaines coupes de jeans, de robes et de chemisiers peuvent même être raccourcies, il est donc préférable d'acheter des jupes et des pantalons à taille haute. Cette astuce crée automatiquement l'effet de longues jambes. Les jupes de cette série peuvent avoir une forme droite et classique. De plus, des sarafans et des robes dans le style de Natasha Rostova viennent à la rescousse. Dans ces modèles «favorables» pour les jambes, la taille doit être relevée ou à sa place naturelle. De tels vêtements cachent la longueur réelle et l'imagination des autres dessine la silhouette correcte dans laquelle vos jambes "poussent des oreilles". De plus, une telle coupe à la mode donne à la fille un charme et une féminité supplémentaires. De plus, les beautés qui s'efforcent d'allonger leurs jambes doivent se rappeler que les poches plaquées ou toutes sortes de volants «déchirent» une seule silhouette et créent l'illusion de membres courts.
La bonne combinaison de vêtements
Il est important d'apprendre à organiser correctement votre garde-robe. Les chaussures, les pantalons et le haut doivent être en harmonie et servir un seul objectif - allonger visuellement les jambes. Comme les chaussures, les jupes ou les pantalons doivent être faits de tissus unis, le haut doit contraster différemment du bas. Par exemple, les chaussures et les pantalons sont noirs (ou une jupe, des collants, des chaussures) et un chemisier est léger. S'il y a un motif sur une jupe ou un pantalon, cela ne vous permettra pas d'atteindre l'objectif, mais au contraire, cela ajoutera du volume et raccourcira les jambes. Une exception peut être un motif vertical, tel que des rayures.
Il convient de noter qu'un accessoire aussi courant qu'une ceinture est capable de souligner la taille et de présenter favorablement les jambes. Il peut être porté avec une jupe haute, un pantalon, des robes d'été et des robes, en particulier avec les modèles dans lesquels l'accent n'est pas mis sur la taille.
Certaines filles obtiennent effet recherché grâce à un pantalon noir moulant qui se fond parfaitement avec des bottines. Mais cette méthode convient à la minorité. Il est conseillé de faire attention à l'évasement du genou, qui couvre la moitié du talon et allonge ainsi les jambes et vous transforme en une femme féminine.
Vestes courtes
Il n'y a pas de consensus sur les vestes courtes et les hauts. Beaucoup pensent que cet élément de la garde-robe raccourcit vraiment visuellement le torse et, par conséquent, allonge les jambes. D'autres sont sûrs que c'est la veste qui divise le corps en plusieurs parties et n'honore pas les jambes. Mais en réalité, cet élément ne peut pas servir d'outil indépendant. Il s'agit plutôt d'un ajout original qui n'interfère pas avec l'objectif que nous visons.
Interdictions vestimentaires
Cependant, de nombreuses filles qui ne savent pas comment allonger leurs jambes font souvent une erreur lors du choix des vêtements et se raccourcissent ainsi visuellement.
Ainsi, les principales interdictions :
- Tous les pantalons qui ont une taille basse. Bien que cela puisse sembler beau et confortable, cela gâche en fait l'impression de la silhouette.
- Capris, pantacourts, jeans à revers sont tabous.
- Les bas serrés (jupes, pantalons) montrent d'où viennent vos jambes.
- Les demi-bottes semblent couper la jambe et la rendre très courte. Ils peuvent être portés si les hauts sont recouverts de pantalons.
- Chaussures ou autres chaussures à bride cheville ou chevilles tressées. Elles donnent aussi l'impression.De plus, il est conseillé de choisir des sandales qui ne sont pas surchargées de décorations.
Fitness pour les jambes fines
En plus de choisir la bonne garde-robe, vous pouvez commencer à vous entraîner pour obtenir la silhouette souhaitée. Un instructeur de conditionnement physique explique comment allonger les jambes. L'exercice doit être fait trois fois par semaine. Sous cette condition, les premiers résultats commenceront à apparaître après quatorze jours.
Debout contre le mur, commencez lentement à vous accroupir jusqu'à ce que vous atteigniez un angle de 90 degrés dans la flexion du genou. Notre tâche est de nous arrêter dans cet état et de rester debout aussi longtemps que nous le pouvons. Après cela, revenez en douceur à l'original.
Faites des fentes sur chaque jambe 15 fois, seulement deux séries. Le schéma d'exécution est le suivant. En longeant, le pied arrière touche le tapis, tandis que les deux jambes doivent maintenir un angle de 90° au niveau des genoux. Lors du levage, la première jambe ne doit pas se redresser.
Nous levons le talon sur le dossier de la chaise et restons dans cette position. Levant les mains, nous nous étirons de manière à ressentir muscles abdominaux et étirez légèrement la colonne vertébrale. Dans cette position, nous nous abaissons au pied et essayons d'obtenir les chaussettes avec nos doigts. L'ensemble du processus est effectué avec diligence et lenteur 50 fois, après quoi des répétitions sont effectuées au match retour.
Maintenant, après quelques semaines d'entraînement, après vous être réuni avec vos copines, vous pouvez facilement rivaliser avec elles pour savoir qui a les jambes plus longues, et peut-être même gagner. La principale chose à retenir est que ces exercices doivent être effectués avec diligence.
sur l'image
Aujourd'hui, plus que jamais, il est devenu populaire d'organiser des séances photo, afin que plus tard, sur les réseaux sociaux, vous puissiez montrer votre beauté à vos amis. Mais comment faire en sorte que les jambes sur les photos paraissent longues et fines? Dans ce cas, vous pouvez utiliser les mêmes astuces qui allongent visuellement les jambes dans la vraie vie. Ainsi, les chaussures jouent un grand rôle, bien que sur les photos, elles puissent être sans talon. Règle importante- C'est une couleur qui correspond au ton des jambes ou du pantalon. De plus, avec des chaussures de couleur assortie, ce n'est pas effrayant si l'orteil du milieu est plus long que le gros.
Une autre façon de présenter vos jambes dans une perspective gagnante est de leur donner une touche de bronze à l'aide d'une poudre bronzante. Ce n'est un secret pour personne que les jambes bronzées paraissent plus fines et donc plus longues. Et l'outil mentionné donne une brillance modérée supplémentaire. Mais l'agent n'est pas appliqué en masse continue, mais uniquement sur la face avant de la cuisse et sur le bas de la jambe.
Aussi, la manière d'être photographié se reflète dans la longueur des jambes. Si en position debout, ils sont assez larges, ils auront l'air courts. Par conséquent, il est préférable de pousser légèrement une jambe vers l'avant, vers le photographe, et de la poser sur la pointe des pieds.
Beaucoup de femmes et d'hommes rêvent de grandir d'au moins quelques centimètres. La nature a récompensé certaines personnes de petite taille, tandis que d'autres souffraient d'une grave maladie congénitale ou acquise du système musculo-squelettique, à la suite de laquelle une déformation des jambes est apparue.
Il est possible de changer radicalement la forme des jambes, de supprimer la déformation et de les allonger uniquement à l'aide d'une intervention chirurgicale. Mais chaque personne peut cacher ses défauts à l'aide de vêtements correctement sélectionnés, ainsi que devenir athlétique et en forme en exécutant exercice physique. Considérez toutes les méthodes d'allongement des jambes en détail.
Comment augmenter la longueur des jambes est une question qui inquiète beaucoup de femmes âges différents. La chirurgie d'allongement des jambes fait généralement peur aux femmes, car cette intervention est douloureuse, coûteuse et nécessite une longue rééducation. Mais chaque femme peut obtenir une augmentation visuelle des jambes avec les bons vêtements.
De plus, il est très important de choisir le bon modèle, le pantalon doit être bien ajusté et suffisamment long pour qu'il n'y ait pas d'écart entre les vêtements et les chaussures. Les culottes et les modèles courts conviennent aux femmes grandes avec longues jambes, car ils raccourcissent visuellement les jambes.
Un rôle important est joué par la combinaison de vêtements et de chaussures. Si une femme porte des collants, ils doivent être assortis au ton des chaussures, c'est-à-dire que les collants noirs sont portés avec des chaussures noires. L'allongement des jambes dans cet ensemble est perceptible immédiatement. Vous ne devez pas acheter d'ensembles de vêtements et de robes qui divisent visuellement la silhouette en 2 parties, par exemple une robe avec un corsage rouge et une jupe bleue. Pour la même raison, il vaut la peine d'abandonner les ceintures larges, elles divisent visuellement la silhouette en deux parties, il est préférable de choisir des modèles minces et élégants.
Il est très important de choisir les bonnes jupes. Si les pantalons longs allongent les jambes, alors les jupes longues sur le sol, au contraire, les rendent visuellement plus courtes, il n'est donc pas recommandé aux femmes de petite taille de les porter. Les jupes crayon gracieuses jusqu'aux genoux sont bien adaptées dans ce cas, elles rendent la silhouette mince, proportionnelle et les jambes semblent plus longues.
Pour devenir plus grand visuellement, vous devez choisir les bonnes robes. Il est recommandé de porter des modèles monophoniques, sans motif brillant et inhabituel, il est préférable de choisir des robes ajustées et féminines. De grandes fleurs, des taches, des rayures attirent l'attention sur la robe, tandis que les jambes semblent plus courtes. De plus, ne choisissez pas de modèles dans lesquels il y a une nette séparation des parties supérieure et inférieure de la robe.
La méthode la plus célèbre et la plus simple pour augmenter la longueur des jambes sont les chaussures à talons hauts. Une femme en talons devient plus grande et plus gracieuse, mais il est très important d'apprendre à marcher dans de telles chaussures pour ne pas paraître ridicule. De plus, les chaussures doivent être assorties au ton des vêtements afin de ne pas créer de contraste.
Des exercices
Beaucoup de femmes et d'hommes décident d'augmenter leurs jambes à l'aide d'un ensemble d'exercices pour allonger les jambes. L'exercice peut vous aider à vous débarrasser de surpoids, rendra la silhouette mince, les jambes fines, elles apparaîtront visuellement plus longues. De plus, permanente exercice physique peut provoquer la croissance du fémur, mais cela est plus fréquent chez les jeunes de moins de 25 ans.
Avant de commencer l'entraînement, vous devez vous assurer qu'une personne n'a pas de contre-indications. Pour ce faire, il est préférable de consulter un thérapeute et de faire des analyses de sang et d'urine. Si tout va bien, vous pouvez commencer à faire de l'exercice.
Il est très important de commencer l'entraînement progressivement, en tenant compte de votre éducation physique, les débutants ne doivent pas faire de complexe pour les professionnels, vous ne pourrez toujours pas perdre de poids plus rapidement, mais vous pouvez vous blesser. L'allongement des jambes est provoqué par les exercices suivants.
Le plus simple et exercice efficace- en cours d'exécution, avec elle, vous devez commencer tous les entraînements. Pour rendre vos jambes longues et fines, vous devez courir tous les jours pendant au moins 30 minutes. Vous êtes autorisé à pratiquer n'importe où salle de sport, à la maison sur un tapis roulant ou dans un parc près de la maison. Il est très important que l'entraînement soit long, c'est-à-dire qu'il vaut mieux courir à un rythme lent, mais pendant une demi-heure, que rapidement, mais pendant 15 minutes.
Après l'échauffement, vous devez vous asseoir sur une chaise haute, vous pouvez utiliser une table à la maison, mais vous devez vous assurer qu'elle est suffisamment solide. Dans ce cas, vous ne devez pas toucher le sol avec vos pieds, des poids doivent être attachés aux chevilles.
À la maison, au lieu de l'inventaire, vous pouvez utiliser des bouteilles en plastique et une large bande, et le poids doit être progressivement augmenté. Il est recommandé de s'asseoir avec des agents de pondération pendant 10 minutes maximum et de répéter la procédure tous les deux jours. Après l'exercice, vous devez effectuer des balançoires.
Les balançoires des jambes avec des poids de 1 à 2 kg aident bien, en fonction de la forme physique. Les exercices doivent être effectués assez activement, les balançoires doivent être effectuées rapidement.
Un simple exercice d'orteil aidera à étirer le muscle du mollet et à allonger les jambes. Il faut marcher sur la pointe des pieds tous les jours et juste se lever pour lever les pieds sur la pointe des pieds et se baisser sur les talons.
Fentes très efficaces. Pour les débutants, cet exercice doit être effectué sur propre poids, et au fil du temps, il est nécessaire d'utiliser des agents alourdissants.
Allongez également les jambes en jeune âge, lorsque la zone de croissance osseuse n'est pas encore complètement fermée, cela est possible avec l'aide d'une hormonothérapie. Il est sélectionné individuellement par le médecin, en fonction de l'âge et de l'état du patient. Mais il vaut la peine de comprendre que les hormones peuvent nuire au corps, car ces médicaments ont de nombreux effets secondaires.
Entraînement (vidéo)
Opération
L'opération chirurgicale est réalisée à l'aide de l'appareil Ilizarov. Le chirurgien produit une fracture artificielle au tibia ou à la cuisse, selon les indications et le désir du patient, après quoi les os sont restaurés, tandis que la distance au site de la fracture augmente sans cesse.
En règle générale, la chirurgie est prescrite aux personnes atteintes de indications médicales, avec une grave déformation des jambes et une croissance altérée. C'est très complexe et coûteux, et la rééducation après une telle procédure prend environ un an. De plus, la chirurgie d'allongement des jambes est interdite en cas de troubles de la coagulation sanguine, de maladies chroniques diverses, de pathologies de la peau et du système nerveux central.
La chirurgie d'allongement des jambes se déroule en plusieurs étapes :
- Au premier stade, des tiges spéciales sont insérées dans la jambe pour fixer l'os.
- L'étape suivante, le médecin pratique une ostéotomie, c'est-à-dire qu'il coupe l'os.
- Une semaine après l'opération, un appareil pour étirer la jambe est installé, à l'aide duquel elle est allongée. La jambe s'allonge de 1 mm par jour, et les jambes s'allongeront de 50 à 140 jours, selon le résultat souhaité.
- Après avoir atteint la longueur souhaitée, le dispositif est fixé jusqu'à ce que l'os guérisse.
La chirurgie d'allongement des jambes garantit des résultats, la taille sera augmentée, mais après la chirurgie, une longue rééducation est nécessaire. De plus, des complications graves sont possibles qui peuvent affecter la vie future d'une personne et même entraîner une invalidité. Pour cette raison, l'opération n'est effectuée que dans des cas extrêmes, et non à des fins esthétiques à la demande de la personne.
Réhabilitation
Après la chirurgie d'allongement des jambes, une période de rééducation commence, sa durée est de 6 mois à un an. Étant donné que le patient est dans un état passif depuis longtemps, les muscles se sont affaiblis, ils doivent être renforcés par une bonne exercices de physiothérapie. Si la rééducation se passe mal, des fractures osseuses au niveau du site d'ostéosynthèse sont possibles à l'avenir.
En outre, les patients doivent se voir prescrire une physiothérapie, qui accélérera la réparation des tissus, et un massage, pour améliorer la circulation sanguine et la nutrition de la zone touchée. On recommande au patient des aliments spéciaux visant à restaurer le tissu osseux, alors qu'ils doivent être faibles en calories afin d'éviter une prise de poids excessive.
Complications
Après une chirurgie d'allongement de jambe, les complications suivantes sont possibles :
- Saignement et hématome ;
- infections;
- Douleur sévère;
- Intolérance individuelle;
- gonflement sévère;
Toutes ces conditions nécessitent un traitement rapide, parfois une intervention chirurgicale, par exemple, pour éliminer les gros hématomes. De plus, lors d'une augmentation de la jambe, l'appareil peut tomber en panne, l'intervention chirurgicale devra alors être répétée.
Mais avant de décider de mesures sérieuses, rappelez-vous que nous sommes tous individuels et que la beauté n'est pas du tout la taille de la taille ou la longueur des jambes. Et en général, s'il s'agit de cela, les proportions jouent un rôle énorme. Pas convaincu? Puis retour au sujet. Nous avons rassemblé pour vous 4 moyens efficaces qui allongeront vos jambes.
Appareil d'Ilizarov
Un des plus moyens efficaces l'allongement des jambes est l'appareil d'Ilizarov. Mais gardez à l'esprit que cette méthode est aussi la plus radicale. Avec l'aide de cet appareil miracle, vous pouvez «agrandir» le bas des jambes ou les cuisses, et seul le chirurgien décidera exactement quoi allonger dans votre cas. Comment travaille-t-il ? Tout d'abord, le médecin brise l'intégrité des os et place des aiguilles aux endroits des fractures, grâce auxquelles les jambes commencent à s'allonger progressivement. Mais vous devrez aider vous-même le processus: serrez les écrous spéciaux quatre fois par jour. Ce n'est pas la sensation la plus agréable, mais vos jambes s'allongeront d'un millimètre chaque jour. Et en deux mois, vos jambes vont "grandir" jusqu'à 6 centimètres. C'est à vous, bien sûr. Êtes-vous prêt à passer par ce processus plutôt douloureux puis à suivre un certain régime pendant plusieurs mois (sans danse, sport et longues marches) ? La beauté exige des sacrifices, vous ne pouvez pas discuter.
Implants
Oh, implants tout-puissants! Ils sont capables d'augmenter de nombreuses parties du corps, y compris la longueur des jambes. Les implants insérés dans la zone musculaire du mollet peuvent non seulement allonger les jambes, mais également éliminer l'asymétrie et la courbure. Mais même ici, il y a des "pièges": par exemple, la couture restante ou même l'implant lui-même peuvent être vus. De plus, il existe des cas où l'implant est déplacé de sa place. Nous ne doutons pas de votre courage, mais assurez-vous de bien peser le pour et le contre avant de vous décider sur des mesures aussi sérieuses.
poudre bronzante
On dit que tout ce qui est ingénieux est simple. Découvrez le secret des instagirls aux longues jambes : la poudre bronzante à effet scintillant. De nombreuses fashionistas appliquent la poudre bronzante directement sur leurs jambes, en se concentrant sur leurs tibias. Le résultat est un allongement optique. Après tout, les jambes bronzées et lisses semblent définitivement plus minces (grâce aux reflets verticaux et à la lueur) qu'elles ne le sont réellement. Ainsi, la visite chez le chirurgien peut être reportée à des temps meilleurs, faire le plein de poudre bronzante et conquérir tout le monde avec "les pieds des oreilles".
sport
Il existe, bien sûr, d'autres façons d'allonger les jambes. Le plus simple est de se charger d'une activité physique quotidienne visant à étirer les muscles fémoral et muscles du mollet. Rien de compliqué : il suffit de courir, de faire des étirements, des balancements de jambes et d'autres exercices. Et ne soyez pas paresseux ! Et le plus important - n'oubliez pas les petits trucs. Choisissez des jeans et des pantalons taille haute, des jupes mi-longues ou courtes, portez des chaussures à talons hauts et veillez à surveiller votre posture.
Beaucoup de ceux qui veulent augmenter leur taille demandent comment allongez vos jambes avec de l'exercice que faut-il faire pour cela et est-il possible de réaliser ce rêve sans interventions chirurgicales. Vaut-il la peine de s'épuiser pour augmenter la croissance. Après tout, il y a des choses simples et exercices utiles qui augmentent la croissance et améliorent la santé.
La première chose dont vous avez besoin pour allonger vos jambes avec des exercices pour augmenter la hauteur est de vérifier votre taille actuelle et de mettre la marque appropriée, par exemple, dans une pièce sur le mur. Mesurez votre taille et notez-la sur un morceau de papier et mettez la date d'aujourd'hui. Lorsque vous faites nos exercices, vérifiez votre taille une fois par mois et écrivez vos résultats dans les commentaires ci-dessous.
Aller nager
Pour allonger les jambes avec de l'exercice, nagez 40 minutes 3 fois par semaine, divers types, mais surtout la brasse et le crawl. Ensuite, la croissance augmentera plus rapidement.
Accrochez-vous à la barre
Pour allonger vos jambes avec des exercices, faites des suspensions simples sur la barre horizontale pendant un moment. Faites 3 séries de 15 minutes chaque jour.
Courir et marcher
Vous devez également marcher et courir pour développer la force et la croissance musculaire des jambes.
Grand saut
Aussi pour allonger les jambes avec des exercices, faites de simples sauts en hauteur. Montez progressivement la barre plus haut et essayez de sauter le plus haut possible.
Faire du yoga ou de la gymnastique
Pour allonger vos jambes avec des exercices, faites des squats, des échauffements et faites du grand écart. Le yoga et la gymnastique sont très utiles surtout dans l'enfance et ceux qui les ont pratiqués ont grandi en bonne santé et grands.
Basket et foot
Aussi, pour allonger vos jambes avec des exercices, suivez des entraînements réguliers, ne les sautez pas. Essayez également de ne manger que sainement et nourriture naturelle avec plus de protéines et de vitamines. Puisque vous avez besoin exactement de ces produits qui vous aideront à augmenter la croissance et à allonger vos jambes.
Conseils sportifs en images et vidéos
