Un des plus méthodes efficaces purification et traitement du corps. Il lui est inhérent au niveau génétique et fait partie des instincts d'auto-préservation. Lorsqu'une personne ou un animal est malade, il refuse toujours de se nourrir. Ainsi, le corps ne dépense pas d'énergie pour digérer les aliments, mais dirige toutes ses forces pour combattre la maladie. Examinons de plus près les avantages et les inconvénients du jeûne.
Famine thérapeutique : mythe ou réalité ?
Dans le monde d'aujourd'hui, une catastrophe écologique prend des proportions de plus en plus grandes. À l'âge de 40 ans, une personne devient «porteuse» de nombreuses substances toxiques. 
Ils sont retardés à travers le corps, mais principalement dans les tissus inertes ( tissu adipeux). Le corps protège ses organes les plus importants - et. Mais pour que ces organes fonctionnent correctement, ils ont besoin d'un apport sanguin normal.
Le sang pénètre par les artères et les capillaires, qui sont capables d'accumuler du cholestérol, qui à son tour est l'un des types de toxines. augmente le risque apparence et. Ces deux maladies sont les principales causes de décès dans le monde.
Les toxines qui "se trouvent" presque dans tout le corps peuvent causer n'importe quelle maladie, y compris. La mortalité due à est à la troisième place dans la liste des décès dans le monde.
Les éléments cancérigènes ne permettent pas à l'organisme de fonctionner correctement, ce qui finit par perdre ses réactions protectrices contre diverses pathologies. Selon les statistiques, une personne sur trois aux États-Unis souffre d'une maladie due à la malnutrition. Alors que faire et comment bien manger pour ne pas tomber dans le groupe à risque ? Pour ce faire, vous devez faire des efforts conscients qui aideront à nettoyer le corps de la masse accumulée d'oligo-éléments nocifs. Après tout, le corps de toute personne qui mange au moins parfois dans des fast-foods appartient par définition au groupe de patients atteints de toxémie chronique.
Le meilleur et le plus méthodes radicales nettoyage des agents cancérigènes chroniques - jeûne thérapeutique. Il est utile non seulement santé physique mais aussi mental ou mental.
De plus, le jeûne thérapeutique peut prévenir de nombreuses maladies qui peuvent être aggravées par un traitement chimique. 
(RDT) ou jeûne thérapeutique contribue au nettoyage radical des systèmes corporels contaminés et à la restauration du système central.
Les organes du corps humain rajeunissent et diminuent immédiatement (des organes agrandis indiquent la présence d'une sorte de pathologie, y compris la toxémie chronique).
Saviez-vous? Un chameau peut perdre environ 1/3 de sa masse, puis la restaurer rapidement. Une telle procédure peut être mortelle pour presque tous les organismes vivants, à l'exception d'un chameau.
Un bon jeûne thérapeutique fonctionne deux fonctions principales.
D'abord- prophylactique : lors d'une grève de la faim pendant les 2-3 premiers jours, toutes les substances toxiques, toxines, bactéries et virus sont éliminées de l'organisme.
Le corps commence à reconstituer l'énergie des réserves internes (nutrition endogène), brûlant ainsi graisse corporelle, dans lequel de nombreux agents cancérigènes se sont accumulés.
Deuxième- cicatrisation : le corps, qui ne dépense plus d'énergie pour digérer les aliments, détruit toutes les modifications pathologiques des organes et des cellules. A ce stade, les germes de tumeurs et d'autres maladies sont détruits. Utile pour tout le monde et pour tous les âges. Il aide à renforcer les défenses de l'organisme, à cicatriser et à rajeunir tous les organes, cellules, tissus, molécules et même atomes.
Après un cours de RDT, une personne commence à ressentir le grand pouvoir dont la nature l'a doté, mais il ne l'a jamais utilisé auparavant. Et le coupable était des toxines nocives.
Types de jeûne
Il y a plusieurs personnes dans le monde qui ne mangent pas du tout pendant de nombreuses années et qui, en même temps, ont l'air en parfaite santé.
Cependant, il n'est pas conseillé aux débutants de simplement prendre et de refuser de la nourriture pendant une longue période. Exister techniques spéciales le jeûne thérapeutique, qui sont séparés pour ces types:
- jeûne sec,
- à jeun ou
- jeûne cyclique.
Sec
Il existe des dizaines de méthodes jeûne sec qui sont pratiqués par des gens partout dans le monde. Mais nous parlerons de La technique de Shchennikov, qui est souvent pratiquée par des thérapeutes domestiques.
Important! Dans certains cas, le jeûne peut supprimer système immunitaire organisme.
Cette technique, comme la plupart des autres, se compose de trois étapes : préparatoire (physiquement et moralement), principale (temps sans manger) et sortie du jeûne.
Certaines personnes ne le prennent pas très au sérieux étape préparatoire, ce qui est très important pour le résultat final. A ce stade, qui prend deux jours, vous ne pouvez manger que légumes et fruits crus.
Il est conseillé de s'abstenir de stress émotionnel et de regarder la télévision. Il est recommandé de procéder à un nettoyage complet du corps, en utilisant des lavements et des laxatifs.
Elle est suivie d'une phase de jeûne sec direct. Pendant cette période, vous devez vous abstenir de prendre de la nourriture et de l'eau, ainsi que de prendre des procédures d'eau.
Faits saillants de Shchennikov trois types de jeûne sec: sept jours, neuf jours et onze jours. 
Il est conseillé aux débutants de commencer par un jeûne de sept jours et de consulter régulièrement un médecin au sujet de leur état de santé. En cas de problèmes de santé, le jeûne doit être arrêté. Trois jours après le début de la procédure, une douche de contraste froide est autorisée.
Méthode de jeûne selon Shchennikov comprend une routine quotidienne spéciale. Pendant la période de jeûne, vous devez être calme, avec charges modérées et essayez de ne pas parler. La respiration n'est autorisée que par le nez et essayez de garder la bouche fermée.
Saviez-vous? Les yogis qui pratiquent le jeûne thérapeutique peuvent tomber dans l'animation suspendue. Ainsi, en 1950, une expérience fut menée avec un yogi : il était emmuré dans une fosse en béton, où l'oxygène n'entrait pas ; il a passé 50 heures dans ce trou et est resté en vie et en bonne santé.
- sommeil matinal de 6 à 10 heures;
- promenades au grand air de 10 à 13 heures;
- stress mental de 13 à 15 heures;
- cours avec un instructeur personnel de 15h00 à 18h00;
- sommeil du soir de 18 à 22 heures;
- balades nocturnes légères de 22h à 6h
Sortir du jeûne successivement et très soigné. Cela devrait être fait à la même heure de la journée à laquelle le jeûne a commencé. début sortie besoin d'un verre d'eau tiède. Il est souhaitable de le boire très lentement et progressivement. Ensuite, vous pouvez prendre un bain chaud et après 3-4 heures, manger du fromage cottage.
Pendant les 2-3 prochains jours, vous devez manger du poulet, du fromage cottage, etc. Ensuite, vous pouvez manger, et, faible en gras, etc., mais vous n'avez qu'à manger en petites portions.
Sur l'eau
Déchargement et diététique l'hydrothérapie est un peu mieux tolérée par l'organisme que le jeûne sec. Dans ce cas, il est permis de boire environ 1,5 litre d'eau purifiée par jour. 
Mais avant de commencer un tel traitement, vous devez consulter un médecin et bien vous préparer. Dans ce cas, nous parlerons de régime de jeûne de sept jours.
Deux semaines avant le début du RDT, il faut se mettre en place psychologiquement. Préparez-vous au fait que vous aurez des douleurs abdominales, des étourdissements, etc.
Habituellement, seuls les débutants éprouvent de tels symptômes. Les personnes expérimentées tolèrent très facilement le RTD et l'apprécient même. Ils disent que pendant le jeûne, vous commencez à mieux voir, entendre et ressentir tout ce qui vous entoure. Ainsi, vous pouvez rester avec la nature "en tête-à-tête". 5 à 7 jours avant le début du RDT, vous devez commencer à vous limiter dans la nourriture. D'abord, abandonnez les aliments gras et gras, puis les produits de boulangerie, et le dernier jour, ne mangez que crus.
Le premier jour de jeûne, vous devez prendre une solution de magnésie. Cela aidera à nettoyer les intestins. Chaque matin pendant 7 jours, vous devez faire des lavements nettoyants.
Chaque jour, vous devez boire entre un litre et demi et deux litres d'eau pure eau minérale. Si vous êtes un fumeur expérimenté, vous devez réduire votre consommation de cigarettes d'au moins 2 fois et il est préférable d'arrêter complètement de fumer.
Important! La malnutrition peut provoquer une acidocétose diabétique.
Si vous avez faim en été, évitez de vous rendre à la plage, car les rayons chauds du soleil peuvent causer insolation. En hiver, l'hypothermie doit être évitée.
En moyenne, pendant 7 jours de jeûne pour maigrir, environ 5 kg sont perdus. surpoids. A la fin du traitement, l'état s'améliore, tout les organes internes et les cellules, ainsi qu'une poussée de force émotionnelle.
La sortie du RTD doit être cohérente. Après la fin de ce cours, la motilité intestinale est légèrement inhibée, par conséquent, dans premier jour sortie, vous devez utiliser uniquement des décoctions de céréales ou. 
Sur deuxième jour les produits à base de lait aigre sont autorisés, mais doivent quand même être jetés. Le quatrième jour, la consommation est autorisée et le sixième jour, vous pouvez commencer à manger comme avant.
Sur le thé
Déchargement et thérapie diététique sur le thé est très similaire à RTD sur l'eau. La période de préparation et de sortie de famine sur le thé comprend tout ce qui est décrit ci-dessus. La durée du cours ne doit pas dépasser 7 jours, et il est préférable de commencer par trois jours. 
Au cours de ce cours, il est permis de ne boire que du thé vert sans sucre. Vous pouvez boire de 1 à 1,5 litre de thé par jour.
Une telle boisson en elle-même est très utile et est capable d'éliminer toutes les toxines du corps qui s'y sont accumulées au fil des ans. Dans ce cours de thérapie, il est également permis d'utiliser non un grand nombre l'eau (mais seulement si c'est absolument nécessaire). Un tel déchargement et une thérapie diététique vous aideront même à perdre du poids rapidement.
Au jus
Les jours de déchargement ont un énorme actions positives sur le corps. Il est nécessaire de commencer une telle thérapie avec un ou deux jours de jeûne. Ensuite, vous pouvez augmenter progressivement le nombre de jours sans nourriture. 
Un jour ou deux avant la procédure, vous devez abandonner tous les aliments gras et commencer à manger végétarien. Il est préférable de manger des légumes et des fruits frais.
Saviez-vous? Une cellule maligne consomme du glucose 16 fois plus vite qu'une cellule saine.
La veille du début du RDT, vous devez faire un lavement ou prendre des laxatifs. Cela aidera à nettoyer les intestins.
Pendant la période de RTD, vous pouvez utiliser n'importe quel jus de fruits fraîchement pressés: pomme, carotte, potiron, etc. Vous devez boire environ 1 litre par jour. En cas de forte soif, vous pouvez en plus utiliser de l'eau minérale sans gaz ou du thé sans sucre. 
Lorsque vous quittez le RTD dans les premiers jours, vous devez laisser le jus dans l'alimentation et ajouter des fruits et légumes frais à la nourriture.
Après 2-3 jours, vous pouvez commencer à utiliser des bouillons et. Il est souhaitable de s'abstenir d'aliments salés et gras aussi longtemps que possible.
cyclique
L'essence des jours de jeûne cycliques est de suspendre l'apport alimentaire. Ces pauses stimulent le travail de tous les organes et tissus.
En conséquence, les cellules mortes sont éliminées du corps et de nouvelles se forment à leur place. Dans cette section, nous parlerons du jeûne cyclique. selon Vorochilov.
En observant les affamés, Vorochilov est arrivé à la conclusion que les meilleurs résultats ceux qui s'abstiennent de manger une fois par mois pendant 7 jours peuvent se vanter. Lorsque le résultat souhaité est atteint, la période de pause dans la nutrition peut être réduite de 7 jours à 4.
Mais pour les débutants la meilleure façon pour commencer la bonne thérapie serait régime 1/7. Autrement dit, un jour par semaine, vous devez refuser complètement de manger de la nourriture.
Vous pouvez répéter ces procédures pendant des mois, voire des années. Le corps n'en souffrira pas, mais au contraire, il gagnera en force.
Important!Lors d'un jeûne de plus d'une journée, les cellules nerveuses commencent à mourir. Ils meurent par manque de glucose, qui est leur principale "nourriture".
Après avoir soutenu une pause de 4 heures après le déjeuner, vous pouvez commencer à vous préparer pour le jeûne. Il consistera en deux procédures : prise de laxatifs et tubage.
Après avoir pris des laxatifs, vous devez marcher à l'air frais pendant 2 à 3 heures pour que les selles commencent plus rapidement.
Tyubazh- c'est le nettoyage de la vésicule biliaire et. Pour effectuer la procédure de tubage, vous devez utiliser une solution de sulfate de magnésium (5%).
Deux cuillères à café de poudre sèche doivent être diluées dans un verre d'eau et bues à petites gorgées. Après cela, vous devez manger bouilli ou frit. Après un certain temps, le grondement commencera dans les intestins, et plus tard - la vidange.
Le lendemain, le processus de jeûne commence. Ce jour-là, vous pouvez boire du thé (sans sucre), des jus de fruits et une quantité illimitée d'eau. Il est conseillé de pratiquer, aller au sauna ou. Il vaut mieux s'en débarrasser un moment, il est également interdit de l'utiliser.
Sortir d'un tel RTD n'est pas particulièrement difficile. Si vous avez commencé le jeûne cyclique selon la méthode 1/7, alors un jour par semaine, vous ne devriez pas manger du tout, et les 6 jours restants, vous devriez manger comme d'habitude (mais si possible, ne mangez que des aliments sains et beaucoup de crudités ou des fruits).
Caractéristiques avantageuses
Il y a sans aucun doute un avantage à RTD, et il est très grand. Jeûne thérapeutique est une méthode de guérison générale de la thérapie.
Lorsqu'il refuse de se nourrir, le corps humain active des forces de réserve et commence à combattre de manière indépendante de telles maladies: maladies cardiovasculaires, cutanées, des voies respiratoires, troubles du SNC, intestin biliaire, etc. 
Pendant les jours de jeûne, le corps ne dépense pas d'énergie pour digérer les aliments, mais le jette pour éliminer les toxines et les toxines du corps.
Certains opposants à cette méthode de thérapie affirment que les soi-disant toxines peuvent être éliminées avec des préparations spéciales et qu'il n'est pas nécessaire de mourir de faim. C'est vrai, mais il est impossible d'éliminer toutes les toxines avec des préparations chimiques, de plus, le corps ne pourra pas rétablir un fonctionnement normal. tube digestif et tuer les germes de diverses pathologies, dont les tumeurs.
Saviez-vous?Lorsque la température d'une personne baisse de 1ºС, le métabolisme diminue de 6%.
Le RDT est bénéfique non seulement dans le traitement de diverses maladies, mais aussi dans leur prévention. Pas étonnant que les légendes tibétaines sur les moines de longue durée qui n'ont pas mangé depuis de nombreuses décennies soient connues du monde entier.
Ce sont peut-être des légendes, mais dans le monde d'aujourd'hui, il y a des gens qui n'ont pas mangé depuis de nombreuses années et qui, en même temps, ont l'air en meilleure santé que toute personne qui mange de la nourriture tous les jours. 
Ces personnes, afin de s'assurer qu'elles ne mentent pas, ont été mises en observation pendant longtemps. Et aujourd'hui, les avantages du jeûne thérapeutique sont très élevés et cela est déjà devenu un fait clair.
Outre, jours de jeûne aidera les personnes qui rêvent depuis longtemps de perdre du poids.
La grève de la faim pour perdre du poids est très bon moyen perdre quelques kilos en quelques jours seulement. La graisse disparaîtra et les organes deviendront beaucoup plus jeunes. Oui et état général améliorer. Par conséquent, il y a sans aucun doute un avantage à RTD, et ce n'est pas du tout rare.
Est-ce que ça vaut le coup de mourir de faim ? Contre-indications et méfaits
Cette méthode perte de poids rapide et la prévention des maladies a ses inconvénients. L'un des principaux inconvénients est considéré comme "l'effet retour".
Lorsque le corps est limité en nourriture, il perçoit cela comme une situation stressante et fait tout son possible pour l'éviter à l'avenir. Avec la sortie et le RDT, le corps commence à déposer presque tout ce qu'une personne mange dans les graisses. 
En conséquence, il peut s'avérer que le corps accumule encore plus de graisse qu'il n'en perd pendant les jours de jeûne.
Par où commencer pour un débutant ?
Beaucoup de débutants posent une question simple : comment mourir de faim ? Pour les débutants, il est préférable de commencer par un jeûne d'une journée. 
Avant de commencer la procédure, vous devez vous connecter correctement psychologiquement. Pensez à ce que cela donnera à votre corps. La bonne motivation apporte toujours le succès dans toute entreprise.
Deux semaines avant le début du RDT, vous devez commencer à bien manger. Essayez de passer à un régime végétarien, dans les cas extrêmes, vous pouvez ajouter de la viande maigre (poulet bouilli) au régime.
Chaque jour, essayez de réduire les portions de nourriture. Il est préférable de manger 4 à 5 fois par jour, mais en petites portions. Ainsi, votre corps s'habituera au fait que l'apport alimentaire sera limité.
Avant de commencer les jours de jeûne, vous devez discuter de votre état de santé avec votre médecin. 
Ceci est très important, car parfois le jeûne peut nuire au corps. Pendant le RDT, vous ne pouvez pas boire d'alcool et fumer (si vous ne pouvez pas arrêter de fumer, vous devez au moins réduire le nombre de cigarettes fumées par jour). Il est déconseillé de porter des vêtements synthétiques et de bronzer au soleil.
Toute méthode de RDT doit être effectuée strictement selon les règles, afin de ne pas nuire au corps. Toutes les méthodes ci-dessus ne peuvent être testées sur vous-même qu'après avoir consulté un médecin. Si approuvé, gagnez en force et partez !
Des mesures de précaution
Dans certains cas, RTD peut nuire au corps. Cette technique a ses contre-indications, qui doivent être soigneusement étudiées. La famine est interdite dans de tels cas:
Saviez-vous?Il a été scientifiquement prouvé que les animaux qui hibernent (sans manger) sont capables de vaincre par eux-mêmes la maladie trypanosomienne et la syphilis.
Dans tous les cas, si vous soupçonnez au moins une des maladies ci-dessus, il est préférable de consulter un médecin.
Et rappelez-vous que le jeûne thérapeutique devrait avantage et pas de mal.
Lorsque le sport et les régimes n'aident pas à perdre du poids, vous pouvez essayer cette méthode pour vous débarrasser de l'excès de poids, comme le jeûne sur l'eau. N'ayez pas peur, vous ne mourrez pas de faim même si vous ne mangez rien pendant un certain temps. Une personne peut vivre sans nourriture pendant environ un mois, mais sans eau - seulement quelques jours.
Le jeûne thérapeutique classique implique toujours un régime de boisson abondant et cela diffère du jeûne sec extrême. Cet article présente information utile pour les personnes qui veulent mourir de faim au nom de gagner silhouette mince. Que se passe-t-il dans le corps humain pendant la faim, comment jeûner sur l'eau, les critiques de cette méthode - lisez tout maintenant.
Combien de poids peut-on perdre en jeûnant à l'eau ?
Inutile de penser qu'en abandonnant la nourriture pendant un jour ou deux, vous pouvez faire face de manière drastique à l'excès de graisse. Une courte faim aidera à se débarrasser de seulement quelques kilogrammes (environ un kg par jour). Dans le même temps, la majeure partie du poids perdu sera occupée par excès de liquide, qui est toujours présent en abondance dans le corps des personnes obèses.
Un jeûne plus long (de 7 à 10 jours voire plusieurs semaines) permet de perdre du poids beaucoup plus efficacement. Le poids disparaîtra plus rapidement pendant les premiers jours, puis le corps pourra s'adapter aux nouvelles conditions et dépensera ses réserves de graisse de manière plus économique. Il est impossible de spécifier un chiffre exact qui caractérise combien vous pouvez perdre du poids pendant une grève de la faim, cela dépendra beaucoup de vos caractéristiques individuelles et de la durée de la grève de la faim.
Quelle quantité d'eau boire pendant le jeûne ?
Comme mentionné précédemment, le jeûne à l'eau pour perdre du poids nécessite le respect d'un régime de consommation d'alcool spécial. Combien d'eau faut-il boire pendant un tel régime ? Des sources faisant autorité recommandent de respecter la norme de 1,5 à 2 litres par jour. Cette quantité d'eau permet au corps de faire face à l'intoxication et de maintenir le bien-être au bon niveau.
En même temps, vous n'avez pas besoin de boire de l'eau de force. Il faut être à l'écoute de son corps et de ses besoins.
Est-il acceptable de boire autre chose que de l'eau pendant le jeûne ?
Non! Vous ne pouvez boire que de l'eau, propre, de préférence de source. Pas de thés, jus, infusions, etc., aussi utiles soient-ils ! Tout autre liquide, à l'exception de l'eau, interférera avec les processus de nettoyage qui se déroulent dans le corps pendant le jeûne. En été, par temps chaud, vous pouvez vous débrouiller avec de l'eau froide simple. Mais pendant la saison froide, il vaut mieux s'il fait chaud ou même légèrement chaud. Le fait est que lors d'une faim qui dure plus de 2-3 jours, le corps commence à avoir froid et le flux de liquide froid dans le corps peut augmenter les frissons.
Un jour de jeûne
Les jeûnes hydriques d'une journée ne sont pratiquement pas dangereux pour la santé et peuvent donc être pratiqués au moins chaque semaine. Choisissez un jour qui vous convient le mieux, comme le mercredi ou le vendredi, et accordez régulièrement à votre corps une pause pendant cette période.
Cela décharge le système digestif et lui donne la possibilité de se renouveler. Pouvez-vous perdre du poids avec ces jeûnes courts ? Cela dépendra entièrement de vous. Si après une journée affamée, vous sautez avidement sur la nourriture et n'observez pas la modération, il est peu probable que vous puissiez perdre du poids de cette manière.
Que se passe-t-il dans le corps pendant le jeûne
Le corps humain est un système très intelligent et parfait. Lorsque les aliments n'y pénètrent pas pendant une longue période, de nombreux processus complexes sont lancés visant à nettoyer et à guérir. Intéressé à regarder de plus près le jeûne hydrique ?
Déjà le deuxième ou le troisième jour de la faim, la sécrétion du tractus gastro-intestinal change qualitativement. La sécrétion du suc gastrique s'arrête, les protéines et les acides gras insaturés sont remplis dans l'estomac de l'intérieur, ce qui active la neurohormone cholécystokinine, qui supprime la faim.
Dès le deuxième jour, une odeur assez forte d'acétone commence à sortir de la bouche, ce qui indique le début de la phase d'acidocétose croissante, d'une durée de 6 à 8 jours. Pendant cette période, une personne peut être dérangée grande faiblesse, mal de tête, des troubles du sommeil, parfois des nausées et même des vomissements. À ce moment, il y a une dégradation active des graisses. Le 6-8ème jour de jeûne, la soi-disant crise acidotique se produit, après quoi le corps passe complètement à la nutrition interne.
Se sentant mieux, il y a une poussée de force, l'odeur d'acétone disparaît, l'urine s'éclaircit, les maux de tête, les vertiges disparaissent. Après le passage de la crise acidotique, la perte de poids corporel est de 500 à 300 g par jour, et ce rythme se maintient presque jusqu'à la fin du jeûne. C'est le jeûne hydrique. Les critiques de personnes qui ont essayé cette méthode pour perdre du poids sur elles-mêmes disent qu'elle est très efficace.
Si tu décides que le matin le prochain jour commencez à jeûner, puis le soir effectuez une procédure de nettoyage spéciale pour les intestins - un lavement. Certains experts conseillent avant un long jeûne de nettoyer le foie, les articulations, les reins, les vaisseaux sanguins. Cela aidera à pré-décharger le corps des toxines et facilitera ainsi le bien-être pendant la faim. Mais de telles mesures doivent être prises si vous avez vraiment osé vous lancer dans un très "long voyage" (30 à 40 jours de faim); une grève de la faim d'une semaine pourrait bien se passer d'un tel effort supplémentaire. Cependant, c'est à vous de décider.
Comment sortir de la faim
La manière correcte de sortir du jeûne est très importante. Le principe général ici est le suivant : un retour progressif à une alimentation normale devrait prendre environ autant de jours que la faim elle-même a duré. Ceux. si vous avez refusé de manger pendant une semaine, la sortie devrait durer 7 jours. Le premier jour, seul le jus naturel peut être consommé et il doit être dilué avec de l'eau dans un rapport de 1: 1.
Le deuxième jour, avant le déjeuner, encore une fois, vous ne pouvez boire que du jus, mais déjà propre, sans eau, et après le déjeuner, mangez de la purée de légumes ou de fruits. Le troisième jour, il est permis d'ajouter de la bouillie sur de l'eau, une petite quantité de pain et des fruits secs à la purée de fruits et légumes. Le quatrième jour est encore plus varié : les soupes végétariennes, l'huile végétale sont autorisées. Le cinquième jour, vous pouvez déjà manger du kéfir, du lait cuit fermenté et beurre(Un peu). Sixième jour: le régime est enrichi de crème sure, de fromage et de sel. Mais le septième jour, vous pouvez déjà manger des œufs et du fromage cottage. Après une période de récupération de sept jours, il sera possible de commencer progressivement à manger du poisson, de la viande de poulet, etc.
Règles de conduite pendant le jeûne
Le jeûne à l'eau est bien toléré par les personnes en bonne santé. En plus d'observer le régime de consommation d'alcool, il est recommandé à une personne affamée de faire des lavements nettoyants quotidiens. Cela contribue à l'élimination des produits de désintégration du rectum. Si les lavements ne sont pas effectués, les toxines seront absorbées dans le sang, ce qui peut provoquer une grave auto-intoxication du corps. Il est également nécessaire de prendre une douche tous les jours.
C'est bien si une personne affamée mène une vie active et passe beaucoup de temps à l'extérieur, et pas seulement allongée sur le lit. Je dois dire que pendant le jeûne, le corps peut devenir très froid, il faut donc s'habiller chaudement. Les situations stressantes doivent être évitées.
Faut-il jeûner plus de 7 jours ?
Le jeûne hebdomadaire à l'eau est-il efficace en termes de perte de poids ? 7 jours se sont écoulés, vous avez subi le plein fardeau de l'acidocétose, surmonté les difficultés d'une crise d'acidose, et si c'est le cas, vous pourriez probablement poursuivre la grève de la faim. Pourquoi ne pas essayer de prendre une altitude plus élevée, surtout si vous êtes bien préparé et connaissez parfaitement la théorie. Mais quand même, s'il s'agit de votre première semaine de jeûne, il vaut mieux s'arrêter, faire la bonne sortie, évaluer l'effet. Combien de kilogrammes avez-vous réussi à perdre du poids, êtes-vous satisfait de votre résultat ? Après un certain temps, vous pourrez vous aventurer vers de grands sommets, en vous basant sur votre propre expérience.
Effet curatif
Augmentation de l'immunité, rajeunissement, amélioration de la microflore intestinale, élimination de nombreuses maladies chroniques, etc. - tout cela peut donner une personne à jeun sur l'eau. Les résultats après être sorti de la faim peuvent être vraiment époustouflants ! Mais ce n'est que si tout est fait selon les règles et ne permet pas les performances amateurs. L'amélioration de la santé et du bien-être général sera un joli bonus aux kilos perdus et un prix pour la volonté et la patience manifestées lors du refus complet de nourriture.
Contre-indications
Le jeûne sur l'eau, s'il est effectué de manière indépendante à la maison, est recommandé pour être pratiqué uniquement par des personnes en bonne santé. Et ce n'est pas si important dans quel but vous êtes affamé, pour perdre du poids ou pour une récupération générale. Les contre-indications absolues sont :
- maladie cardiaque grave;
- tuberculose active;
- maladies sanguines graves;
- tumeurs malignes;
- diabète sucré de type I ;
- bronchectasie;
- thyrotoxicose;
- thrombophlébite;
- insuffisance de poids corporel;
- période post-infarctus;
- période de grossesse et d'allaitement.
Il existe également des contre-indications relatives au jeûne hydrique. Ce:
- diabète sucré de type II;
- goutte;
- cholélithiase;
- hypotonie;
- ulcère peptique;
- insuffisance veineuse chronique;
- âge des enfants ou sénile ;
- conditions fébriles.
Commentaires positifs et négatifs sur le jeûne
Les bienfaits du jeûne hydrique sont connus depuis l'Antiquité. Les mécanismes de cette méthode ont longtemps été étudiés par les médecins et une vaste expérience a été acquise dans l'utilisation de la faim pour se débarrasser de nombreuses maladies et pour normaliser le poids corporel. Sur Internet, vous pouvez lire de nombreuses critiques de personnes qui ont essayé tout le pouvoir du jeûne de guérison et qui ont été satisfaites des résultats.
Mais, malheureusement, il n'y a pas que avis positifs sur la famine, mais aussi négatif. Fondamentalement, ils sont exprimés par des personnes qui ont commis des erreurs, par exemple, la sortie du jeûne a été effectuée de manière incorrecte, ce qui a entraîné des problèmes de santé. Avant d'essayer la méthode sur vous-même, il est recommandé de mieux étudier la théorie - cela vous aidera à éviter les erreurs les plus courantes.
Le jeûne intermittent ou intermittent est un secret de santé simple mais oublié. Il était souvent et massivement pratiqué dans le passé, mais avec le développement et la vulgarisation de l'industrie alimentaire, manger est devenu presque ininterrompu. Nos ancêtres ne savaient pas ce que c'était que quatre repas par jour, ils ne buvaient pas de café et de thé avec des sucreries et des biscuits. Ils travaillaient dur du petit matin jusqu'au soir, mangeant 1 à 2 fois par jour. Pour eux, c'était la norme. Sans le savoir, ils ont adhéré au jeûne intermittent, grâce auquel ils ont renforcé leur santé et prolongé leur vie. A quoi d'autre sert-il ? Cela sera discuté dans cet article.
Qu'est-ce que le jeûne intermittent (intermittent)
Le jeûne intermittent est basé sur l'harmonie. Après tout, on sait qu'une vie saine et heureuse est un équilibre en tout. Par conséquent, cette règle simple doit être suivie dans votre alimentation. Dans ce cas, la faim ne doit pas dépasser la satiété et la satiété ne doit pas dépasser la faim.
En règle générale, la plupart des gens commencent leur journée par un repas et continuent ce processus tout au long de la journée, se terminant juste avant d'aller se coucher. Puisqu'ils dorment environ 8 heures, il s'avère que leur corps est en état de digestion des aliments tout le temps. Cela conduit à une perturbation des processus d'échange d'énergie. C'est pourquoi vous avez constamment envie de manger, de manger quelque chose et êtes hanté par une sensation de fatigue. En réalité, les gens se sont tellement nourris qu'ils ne savent pas ce que c'est que d'être énergique.
Le jeûne intermittent est une restriction consciente de l'apport alimentaire afin d'aider votre corps à se purifier et à améliorer votre santé, ainsi qu'à augmenter votre intensité énergétique et à gagner en vigueur. En d'autres termes, à un certain moment, une personne mange, puis refuse complètement de manger pendant plusieurs heures. Cette méthode de jeûne est parfaite pour les personnes qui ont du mal, pour une raison ou une autre, à s'organiser de longues périodes de temps.
Avantages pour la santé du jeûne intermittent
- renforcer l'immunité,
- prévention des cancers,
- le traitement de diverses maladies,
- augmentation des niveaux d'hormone de croissance,
- nettoyer le corps des toxines, du mucus et des déchets,
- normalisation du métabolisme,
- perte de poids,
- améliorer l'humeur et le bien-être,
- augmentation de l'énergie, revigoration,
- améliorer l'état de la peau, des cheveux et des ongles,
- se débarrasser des éruptions cutanées,
- augmentation de l'activité cérébrale.
Nettoyer le corps
Comme mentionné ci-dessus, la plupart des gens modernes mangent beaucoup. Leur alimentation se compose de plusieurs repas. En conséquence, leur corps est dans un processus constant de digestion et d'assimilation des aliments. Le jeûne intermittent lui permet de passer à l'auto-nettoyage.
Il est très intéressant que tous les mammifères meurent périodiquement de faim. Il est impossible de trouver un animal dans la nature qui mange sans interruption. On a remarqué depuis longtemps que les animaux de compagnie souffrent de maladies humaines et ont une courte durée de vie. Après tout, plus il mange, moins il vit. Cette "règle" s'applique également aux humains.
Perdre son excès de poids
Comme vous pouvez le deviner, l'élimination des toxines entraîne également la perte de poids corporel en excès. Dans un corps propre, les processus métaboliques sont établis, le métabolisme s'améliore et il est donc beaucoup plus facile de maintenir une silhouette en bonne forme.
Pureté de la conscience et concentration accrue
En raison de la consommation de quantités excessives d'aliments, de plus, de mauvaise qualité, non seulement les organes des systèmes digestif, respiratoire et circulatoire se bouchent. Les toxines s'accumulent également dans le cerveau, ce qui affecte négativement sa fonction convective et la conscience humaine.
Le jeûne intermittent conduit également à sa purification. Notez que les personnes qui suivent régime équilibré et le refus périodique de nourriture, sont plus conscients, ils ont une bonne concentration et une bonne mémoire.
Regain d'énergie
Il a déjà été dit plus haut que plus de gens mange, plus il veut dormir. Cela est dû au fait que toute l'énergie est dépensée pour l'assimilation des aliments.
Le jeûne intermittent le libère, une personne a plus de force, d'enthousiasme et de bonne humeur.
Augmenter les niveaux d'hormone de croissance
Le jeûne augmente plusieurs fois la sécrétion de l'hormone de croissance (somatotropine). Et il est responsable de la santé des articulations, de la restauration des cellules, de l'état de la peau, la croissance musculaire, indicateurs de force, etc.
Traitement des maladies
Il a été prouvé que le jeûne intermittent permet de ralentir la croissance des cellules cancéreuses, voire de prévenir leur apparition.
De plus, un refus temporaire de nourriture guérit le diabète de type 2, augmente l'espérance de vie, déclenche la réparation cellulaire et le nettoyage de l'espace intercellulaire et réduit les processus oxydatifs et inflammatoires dans le corps.
Régimes de jeûne intermittent
Une façon populaire de jeûner consiste à refuser de manger pendant une courte période (moins de 24 heures). Les deux schémas les plus efficaces ont été identifiés :
Jeûne intermittent 16 à 8
16 heures par jour, vous jeûnez et dans la fenêtre de 8 heures, vous mangez. Par exemple, le petit-déjeuner à 10h matin, et le dernier repas de 18h;
Jeûne intermittent 20 à 4
faim de 20h et l'heure du repas 4h. C'est une voie plus avancée pour les personnes qui savent écouter leur corps.
Il est important de considérer que ces jours-là, il est nécessaire de manger des aliments sains, principalement des aliments végétaux. Les smoothies, les salades renforceront l'effet de nettoyage et de guérison du corps. En mangeant, par exemple, de la restauration rapide, vous ne ferez qu'exacerber les processus nocifs qui s'y déroulent. Plus tard, blâmez la pratique du jeûne intermittent.
Dans le monde moderne, il est devenu très difficile pour les gens de croire que le jeûne donne plus de force et d'énergie que la nourriture. Si vous essayez l'un des programmes de jeûne intermittent, vous en découvrirez les avantages par vous-même.
Le jeûne intermittent pour la perte de poids, la santé et la longévité
Il n'y a probablement pas un seul adulte sur la planète qui ne sache que vous devez bien manger, ne pas trop manger et ne pas vous laisser emporter par des aliments contenant un excès de conservateurs, de colorants et de stabilisants.
Les aliments frits et gras sont également nocifs. Les personnes qui ont connu le « charme » des conséquences de tels abus sont souvent accros à régime alimentaire sous une forme ou une autre.
Vraiment, renoncer à de nombreux aliments familiers entraîne une amélioration du bien-être et même le traitement de certaines maladies. Ressentant un effet similaire, beaucoup veulent le renforcer, accélérer le "nettoyage" du corps. C'est exactement ce sur quoi comptent les développeurs de méthodes de jeûne thérapeutique.
Le principe du jeûne, quels sont les bienfaits pour le corps
Selon les adeptes du jeûne, les pauses nutritionnelles aident le corps à se débarrasser des substances nocives qui pénètrent dans le corps avec divers aliments. Les nutriments contenus dans les aliments sont utilisés pour l'énergie, la croissance et le renouvellement du corps. En extrayant tous les avantages des produits qui sont entrés dans le tube digestif, notre corps se débarrasse des excès, des toxines et des toxines, en les éliminant de manière appropriée.
Mais tous les produits ne sont pas également utiles - il est difficile ou impossible pour le corps de s'en débarrasser - de plus en plus de substances nocives accompagnent les aliments, qui restent longtemps en nous. Le jeûne de différentes durées s'interrompt dans ces processus et le corps peut se concentrer sur l'élimination des problèmes déjà existants.
Les adeptes de la théorie, malgré les avantages et les inconvénients du jeûne, conduisent en preuve les faits suivants :
Les jeûnes religieux, les austérités, quand les croyants refusent complètement de manger, mais se sentent bien en même temps ;
Famine des animaux pendant la période de maladie.
Après avoir abandonné la nourriture, la recherche de moyens alternatifs pour reconstituer l'énergie commence et le corps utilise les réserves disponibles, des glucides aux graisses. Apparemment, tout d'abord, les cellules sans vie sont supprimées, après elles - affaiblies et incapables d'exister. Par conséquent le corps se nettoie ne laissant que des cellules saines et à part entière.
Avicenne, Plutarque et de nombreux anciens guérisseurs ont revendiqué les bienfaits du jeûne curatif, mais depuis environ un siècle, les gens meurent de faim selon la méthode de Paul Bragg. L'auteur du livre à succès "Le miracle du jeûne" a appelé le refus de la nourriture "Doctor Fast", et le livre lui-même a été accepté par les masses comme un guide d'action. Bragg, en plus du jeûne, a préconisé le nettoyage avec du vinaigre et de nombreuses autres méthodes, à l'égard desquelles la médecine officielle et alternative est sceptique à ce jour.
Selon Bragg, le corps bénéficiera d'un jeûne quotidien une fois par semaine, et il a conseillé de jeûner une fois par trimestre d'une semaine à dix jours. À ce stade, vous devez limiter exercice physique mais allez vous promener régulièrement.
corps sain pour nettoyer ou perdre un peu de poids, il suffit de mourir de faim pendant dix jours. Le jeûne thérapeutique est pratiqué pendant une période de 21 jours, et avec des stades avancés d'obésité, de problèmes de peau, d'hypertension et d'autres maladies, après avoir étudié les avantages et les inconvénients du jeûne, avec le soutien de médecins, vous pouvez commencer à vous abstenir de manger pendant 30 ou plusieurs jours.
Types de jeûne
Le principe de base du jeûne est le rejet complet de la nourriture. Certaines méthodes suggèrent même de ne pas boire d'eau :
absolu le jeûne (sec) dure au maximum deux jours, et interdit à la fois de manger et de boire (même de l'eau), sans faire procédures de l'eau autre que se rincer la bouche;
combiné ne dure pas plus d'une semaine, tandis que les jours alternent - deux avec de l'eau, deux sans eau. Récemment considéré comme le plus efficace;
complet(humide) - vous pouvez boire de l'eau pendant toute la période de la journée - au moins un litre d'eau propre, la période maximale de jeûne complet est de 40 jours.
Avant le jeûne besoin de passer par la préparation. Les aliments protéinés (hors poisson), gras et féculents sont strictement interdits la veille du début du jeûne. À partir de ce comment vous entrez dans la famine dépend du succès de l'entreprise dans son ensemble. Pendant la semaine précédant le jeûne, vous ne devez manger que des fruits et des légumes. Le refus de nourriture consiste à boire beaucoup d'eau (sauf si vous avez choisi le jeûne absolu) d'eau pure. Pas de jus, pas de lait, pas de thé - vous ne pouvez boire que de l'eau pendant le jeûne (idéalement de l'eau distillée).
La veille du premier jour de jeûne, vous devez prendre des laxatifs ou nettoyer les intestins avec un lavement.
Comment le jeûne thérapeutique fonctionne-t-il avec bénéfice, l'avis des médecins
Fondamentalement, les adhérents parlent des avantages de nettoyer et de restaurer le corps pendant un jeûne long (plus de trois jours). Mais il y a beaucoup de "mais" dans une telle déclaration.
Les avantages et les inconvénients du jeûne dépendent directement de la cause, de la méthode de jeûne et du respect correct de toutes les étapes. La famine thérapeutique à des fins de récupération est appelée par la médecine officielle "RDT" (thérapie diététique de déchargement). Avant de recommander en toute confiance ce traitement aux patients, les médecins ont testé ses méthodes sur des milliers de patients pendant plusieurs décennies.
La science prouve les avantages de l'abstinence alimentaire à court terme(pas d'eau !) l'asthme bronchique, les maladies auto-immunes, les troubles métaboliques, les pathologies neuropsychiatriques, cardiovasculaires, pour réguler les niveaux hormonaux, et dans bien d'autres cas.
Jusqu'à épuisement complet, il suffit que le corps perde environ 45% de poids de départ, tandis que les organes et les tissus subissent des modifications irréversibles (dégénératives). Si la perte de poids par rapport au poids initial (normal ou en surpoids) avec famine complète n'était pas supérieure à 20%, alors dans la plupart des cas, il n'y aura pas de préjudice significatif.
Avec le TDR prescrit par le médecin et sous son strict contrôle, le jeûne thérapeutique d'un mois entraîne une perte de poids ne dépassant pas 15%, ce qui est même utile pour de nombreux patients. Pour chaque patient besoin d'une approche individuelle- tout le monde ne convient pas au jeûne complet à court terme, souvent les médecins prescrivent des jours de jeûne supplémentaires de jus, de fruits ou de légumes.
Il n'y aura aucun avantage à jeûner pour la récupération si vous ne vous occupez pas de l'élimination des produits de décomposition du corps.
Cures d'eau régulières (douches de contraste et bains chauds, piscine),
Gymnastique et thérapie par l'exercice,
Bains de Soleil et Abondance air frais,
Cours de psychothérapie.
Tous techniques médicales Le TDR est effectué après un examen complet et sous la supervision de médecins qualifiés.
Fin du jeûne, "sortie"
Lors d'un jeûne prolongé, le tube digestif "oublie" quoi faire des aliments qui y pénètrent. Le manque d'enzymes, la sécrétion des glandes et la faiblesse du péristaltisme entraînent de graves complications si, après un long jeûne, une personne commence à manger de grandes portions, souvent pas beaucoup. aliments sains.
De la famine "sortir" au moins la moitié du temps, combien de temps la faim elle-même "récupération" a duré. Arrêtez le jeûne en buvant une petite quantité de jus de légumes et de fruits, et après quelques jours de "jus", ils commencent à ajouter des légumes et des fruits bouillis et cuits à la vapeur. Après une semaine, vous pouvez manger des aliments protéinés - volaille ou poisson. Bragg a recommandé de ne pas manger de viande plus d'une fois par semaine. Les féculents, féculents et sucrés sont strictement interdits, le sel est également inacceptable.
Au début, vous devez manger à l'heure, en respectant les intervalles. La base de la nutrition dans le processus de sortie du jeûne est la nourriture laitière et végétale, et les repas doivent être fractionnés. Assurez-vous de compléter votre alimentation avec beaucoup de liquides.
Quel est le "truc" et le mal du jeûne
Le jeûne quotidien ne fera vraiment aucun mal (dans le cas d'un apport suffisant en liquide), mais si vous ne mangez pas plus longtemps, les premiers signes d'acidose apparaissent après quelques jours. Au cours de la crise acidotique du 7e au 10e jour, la quantité d'acide urique dans le sang augmente fortement, ce qui conduit souvent à la formation de calculs rénaux. Une personne affamée pendant cette période a du mal.
L'acidose peut s'accompagner de :
Enduit gris sur la langue;
nausée;
Changement de couleur et d'odeur d'urine;
mal de tête;
Inconfort dans l'abdomen;
Irritabilité;
insomnie;
Mauvaise odeur d'acétone de la bouche.
À l'heure actuelle, la perte de poids peut atteindre un kilo et demi par jour, mais le poids ne «laisse» pas de graisse, mais de liquide, et les réserves de glycogène sont perdues.
Après la crise, les processus métaboliques ralentissent, la respiration et le pouls deviennent moins fréquents. L'une des principales exigences du jeûne est le maintien constant de la chaleur, en aucun cas l'hypothermie ne doit être autorisée.
La cessation d'une crise d'acidose chez les personnes conduit généralement à un tournant et non seulement ne veut pas manger, mais la nourriture commence à dégoûter.
Une famine supplémentaire entraîne un manque de glucose pour le cerveau et la production de globules rouges, et sa synthèse commence à partir de toutes les sources disponibles pour le corps - première protéine, et après le tissu adipeux et les organes vitaux. Chaque jour de jeûne s'accompagne de la rupture de 300 grammes des réserves de protéines de l'organisme.
Même les refus de nourriture à court terme entraînent un manque de vitamines et de minéraux pour le fonctionnement complet du corps, et ils ne sont restaurés qu'après quelques mois.
Jeûner pour perdre du poids : avantage ou inconvénient
Récemment, une méthode de perte de poids à l'aide du jeûne à l'eau est devenue à la mode, communément appelée "7 kilos en 7 jours". La technique prévoit un rejet complet de la nourriture, mais avec beaucoup de liquides.
En effet, la perte de poids dans ce mode se produit très rapidement, jusqu'à 2 kilogrammes par jour. Mais les avantages du jeûne ici sont discutables. Dans le traitement de l'obésité, un médecin qualifié ne prescrira jamais une abstinence prolongée de nourriture. Même avec la sortie correcte d'une telle restriction et avec une faible valeur énergétique du régime à l'avenir, une personne restaure très rapidement le poids corporel d'origine, dépassant même généralement la marque de départ.
La confirmation est la famine des athlètes pour une transition urgente vers une augmentation catégorie de poids. Le jeûne stimule numérotation abrégée lester.
Même un jour de refus complet et incontrôlé de nourriture peut être très nocif avec :
arythmies du cœur;
Diabète;
Ulcère de l'estomac et du duodénum 12 ;
Grossesse et allaitement;
mental actif et activité physique;
hypertension;
Après une intervention chirurgicale ou une maladie grave ;
cirrhose;
calculs rénaux;
maladies oncologiques;
Tuberculose pulmonaire active ;
Pathologies nerveuses et mentales.
Pour la perte de poids, il est efficace d'utiliser des cures courtes de TDR et un régime thérapeutique rationnel.
Des personnes qui ont été en concurrence féroce pendant des années avec en surpoids essayer différentes méthodes pour perdre du poids. Il est plus facile pour beaucoup de suivre un régime rigide, certains préfèrent nutrition adéquat, et il y a ceux qui osent mourir de faim, mais ne le font pas toujours correctement. Quel devrait être le bon jeûne pour perdre du poids ? Découvrons les points principaux.
Comment jeûner pour perdre du poids
Il n'y a aucun moyen de perdre du poids sur la base de restrictions alimentaires, qui n'auraient pas de contre-indications. Notre activité vitale et notre bien-être sont déterminés par l'alimentation, car la nourriture est une sorte de carburant pour un mécanisme bien coordonné appelé « corps humain ». Ne pas manger du tout et se sentir bien, tout en perdant du poids qualitativement - d'après les mots, cela ressemble à une fiction, mais si vous abordez le processus de famine avec sagesse et que vous l'organisez correctement, cette fiction peut devenir réalité.
Le jeûne pour perdre du poids ne doit pas être une torture ou une menace pour la vie. Tout d'abord, vous devez vous connecter, commencer par de courts intervalles. La première fois, vous ne devez pas vous abstenir de manger pendant plus de 24 heures. Lorsque le corps s'habitue à se passer temporairement de nutriments, vous pouvez augmenter la période de jeûne à trois jours, puis suivre un cours de sept jours ou jeûner pendant quelques semaines. Chaque cours de jeûne, quelle que soit sa durée, doit être commencé avec la bonne entrée et terminé sortie droite hors du système pour éviter divers problèmes de santé.
Combien pouvez-vous perdre sur la faim en une semaine
La perte de poids par le jeûne contribue à la libération rapide et efficace de la cargaison du corps sous forme de kilos en trop graisse sous cutanée. La quantité d'une telle charge qui peut être rejetée à l'aide de cette technique ne peut pas être déterminée en chiffres généraux - tout dépend des caractéristiques individuelles de chaque personne. Dans tous les cas, le poids disparaîtra - d'abord rapidement, puis plus lentement. Un cours d'une journée peut vous faire perdre deux kilos et demi, mais cela ne signifie pas que si vous jeûnez pendant une semaine, vous pouvez perdre du poids de 14 kg - la graisse n'est pas brûlée aussi intensément les jours suivants que dans le d'abord.
Comment jeûner pour nettoyer le corps
Le jeûne en tant que technique implique le nettoyage complet du corps des débris alimentaires collectés. Les systèmes du corps ne cessent de fonctionner même avec un refus absolu de nourriture, traitant et éliminant progressivement les restes de nutriments des intestins, tout en le débarrassant des toxines, des micro-organismes nocifs. Jeûne approprié pour nettoyer le corps doit être organisé régulièrement. Utile pour un tel nettoyage sera la salade miraculeuse "Metelka".
Jeûne thérapeutique sur l'eau
Récemment, il est devenu populaire de jeûner uniquement sur l'eau. C'est efficace et manière rapide nettoyez votre corps. Le jeûne pour la santé interdit de manger de la nourriture pendant le brossage. L'eau pure est le seul produit acceptable. Taux journalier- 100 ml par kilogramme de poids. Avec l'aide de l'eau, vous devrez apprendre à apprivoiser votre appétit dans les premières étapes de l'abstinence alimentaire - buvez chaque fois que vous avez faim, en trompant un peu le corps pour son propre bien. S'il y a des symptômes prononcés de malnutrition, de faiblesse - vous pouvez ajouter une goutte de miel à l'eau.
Comment commencer le jeûne
Erreur commune ceux qui veulent perdre du poids lors d'une grève de la faim - un refus brutal de manger ou une sortie irrationnelle du système. En conséquence, un résultat insatisfaisant et une méfiance dans l'efficacité de cette technique. Avant de commencer un jeûne de quelque nature que ce soit, quelles que soient les restrictions horaires, une préparation préalable doit être effectuée afin de niveler le stress du corps résultant du refus de nourriture. Une entrée en douceur dans le jeûne aidera à ne pas briser le système de la malnutrition.
La préparation au jeûne sur l'eau exclut les protéines animales, les pâtisseries, les sucreries des plats à la veille de la période d'abstinence alimentaire choisie. La veille du début d'une grève de la faim, vous devez manger modérément, en vous appuyant sur des aliments végétaux. Pour entrer plus tôt dans le système, pour obtenir un résultat meilleur et plus rapide, vous pouvez faire un lavement avec de l'eau salée la nuit pour un nettoyage maximal de l'intestin.
Le jeûne sec est également pratiqué, lorsque non seulement la nourriture, mais aussi les liquides sont interdits. Pendant un jeûne sec, vous ne pouvez pas boire et donner au corps la possibilité d'entrer en contact avec de l'eau. C'est une technique très complexe et difficile - les réserves d'eau du corps sont épuisées de manière critique, si les règles ne sont pas suivies, la déshydratation commence. Un tel nettoyage à domicile peut coûter la vie, il ne doit donc être effectué que dans un centre spécialisé, où vous bénéficierez d'une préparation optimale, d'une sortie compétente et d'un soutien médical pour la guérison du jeûne.
Comment sortir du jeûne
Afin de consolider le résultat obtenu sans léser gravement le système digestif, la sortie du jeûne doit être la plus douce possible. La durée de la sortie doit être égale à la durée de la grève de la faim, ou au moins la moitié. Si vous prévoyez de ne pas manger pendant un jour, deux ou trois, ce n'est pas trop critique pour l'estomac - système digestif seront en mesure de rétablir leurs fonctions et d'établir un travail normal en un jour ou deux. Pendant cette période, les plats de légumes et de céréales devraient devenir la base du menu.
Sortir du jeûne prolongé
Si vous visez un jeûne à long terme, il peut être difficile d'en sortir. Au premier stade d'une longue grève de la faim, il est permis de boire un litre de jus de légumes ou de fruits dilué à parts égales avec de l'eau. Et il vaut mieux prendre des fruits avec un minimum d'acidité. Dans les jours suivants, il vaut la peine de se limiter à des plats de légumes frais ou à des bouillons de légumes, en ajoutant progressivement d'autres légumes et céréales à l'alimentation quotidienne. Les aliments riches en protéines animales peuvent être inclus dans le menu habituel seulement quelques semaines après la fin d'un long jeûne.
Combien de jours pouvez-vous jeûner
Beaucoup s'inquiètent de la question : combien de temps peut-on mourir de faim sur l'eau ? La réponse dépendra de la raison de votre décision de jeûner. Si vous avez juste besoin de nettoyer le corps, un ou deux jours suffisent. Pour perdre du poids, vous pouvez mourir de faim pendant 5 à 7 jours ou organiser de courtes grèves de la faim hebdomadaires - pour les débutants, une telle alternance de satiété et de faim est plus acceptable. Il est recommandé de pratiquer un jeûne de longue durée de plusieurs semaines voire mois exclusivement sous surveillance médicale.
Les avantages et les inconvénients du jeûne
De nombreux auteurs d'ouvrages sur le jeûne présentent une telle méthode de perte de poids et de nettoyage du corps comme une panacée pour la plupart des maladies. L'essence de la théorie est que le corps dirige tous ses réserves d'énergie pour combattre la maladie, et non pour digérer les aliments, car il n'y a tout simplement rien à digérer. L'abstinence alimentaire à long terme ne peut pas vraiment forcer le corps à surmonter les symptômes de la maladie, mais il est peu probable qu'il puisse se débarrasser complètement de ses manifestations. Alors qu'est-ce que le jeûne fait de plus - bénéfique ou nuisible ?
Les bienfaits du jeûne pour le corps
La question de savoir si le jeûne est utile pour différents organismes et pour différentes maladies reste une question ouverte. Il y a un avantage à jeûner à court terme - grâce à un refus raisonnable de nutrition, le corps est complètement nettoyé, ce qui implique non seulement une perte de poids, mais également l'ajustement des systèmes vitaux du corps, le nettoyage de la peau, l'élimination de dépression, de fatigue chronique, de renouvellement, voire de rajeunissement du corps. De tels résultats deviennent une réalité dans le cas d'une approche compétente de l'abstinence alimentaire, idéalement après avoir reçu les recommandations personnelles d'un nutritionniste expérimenté.
Les méfaits du jeûne pour le corps
Le principal préjudice du jeûne pour la santé réside dans les effets secondaires désagréables qui surviennent toujours chez une personne après un refus complet de manger. Ce sont des maux de tête, des vertiges atroces, qui peuvent s'accompagner de nausées, de chutes de pression, d'insuffisance cardiaque, d'une chute critique de la glycémie, entraînant l'apparition de corps cétoniques qui provoquent une intoxication sévère. Tous les corps ne peuvent pas surmonter seuls de tels maux, de sorte que le processus de jeûne doit être abordé délibérément, et mieux - sous surveillance médicale.
Vidéo : comment jeûner pour la santé
