Que dois-je prendre pour enlever le liquide. Comment éliminer l'excès de liquide du corps pour perdre du poids

23.10.201927.05.2017

L'eau et la vie sont impossibles l'une sans l'autre. Le fonctionnement normal du corps est impossible avec la déshydratation. Mais lorsque les liquides sont en excès, cela cause beaucoup de problèmes : gonflement du corps, prise de poids, complications de la grossesse et bien plus encore. Tous ces problèmes ne peuvent être résolus qu'en se débarrassant de l'accumulation de liquide en excès.

Le fait est que l'excès de liquide ne s'accumule pas dans le corps comme ça. Mais quelles sont les causes de l'excès d'eau ? Dans quelle mesure les moyens de résoudre le problème de l'accumulation de liquide en excès à la maison sont-ils abordables? Comment pouvez-vous éliminer les liquides inutiles avec des remèdes populaires ? Examinons ces questions plus en détail.

Comment éliminer l'eau du corps pour perdre du poids?

Les kilogrammes qui disparaissent au premier stade de la perte de poids sont un excès de liquide qui s'est accumulé dans le corps de la personne qui perd du poids. C'est pourquoi, au cours des premières semaines de régime, le poids diminue si rapidement et 2 à 3 kilogrammes disparaissent facilement, même sans observer un régime strict.

Les moyens les plus simples et les plus efficaces pour se débarrasser de l'excès de liquide sont :

augmentation du volume quotidien consommé d'eau pure;
régimes sans sel pour éliminer l'excès de liquide du corps et accélérer la perte de poids à la maison;
refus des produits contenant une quantité importante de caféine;
l'utilisation d'aliments riches en coumarine - une substance qui régule la quantité de liquide dans les tissus (cannelle, persil, céleri);
longues promenades;
changements fréquents de poste et courtes pauses lors d'un long travail sédentaire.

Si ces méthodes ne vous aident pas et que la quantité de liquide en excès dans le corps ne peut pas être réduite, vous devriez consulter un médecin.

La cause du gonflement peut être de graves violations fonction hépatique, rénale, cardiaque et thyroïdienne. De plus, l'excès d'eau peut être dû à Effets secondaires le médicament pris.

Comment éliminer l'eau du corps pendant la grossesse et sur dates ultérieures? L'œdème pendant la grossesse, en particulier dans ses derniers stades, est un problème féminin particulier. Après tout, la charge sur le corps augmente et les reins doivent éliminer beaucoup plus de déchets liquides qu'auparavant. Dans le même temps, les médicaments ne donnent souvent qu'un effet placebo. Par conséquent, pour éliminer l'excès de liquide pendant la grossesse, vous pouvez utiliser un ensemble de mesures simples.

Les moyens les plus efficaces et les plus sûrs de traiter l'œdème pendant la grossesse:

promenades quotidiennes;
massage léger et auto-massage;
nutrition adéquat;
spécial exercices de gymnastique;
douche froide et chaude;
bains au sel marin et aux huiles essentielles;
porter des sous-vêtements de compression.

Un autre outil efficace réduire le stress physique sur les organes excréteurs est position genou-coude. Il est conseillé de s'y mettre régulièrement, en augmentant le temps chaque jour.

Rappelez-vous comment l'eau véhicule pour les déchets du corps, nécessaires en grande quantité . Il est en tout cas impossible de limiter sa consommation, contrairement à l'opinion jusqu'alors prédominante des médecins..

Remèdes populaires

Comment expulser l'eau du corps avec des remèdes populaires? Les méthodes de grand-mère aideront à résoudre ce problème. Vous pouvez améliorer le flux lymphatique avec des remèdes populaires si vous en prenez un au lieu de thé nature tout au long de la journée. à base de plantes infusions.

Livèche. L'infusion est utilisée pendant environ 20 jours. Il est utile même avec des accumulations importantes de liquide en excès. Cuisson: une cuillère à café d'herbe sèche est versée avec un verre d'eau bouillante et insiste pendant une demi-heure. Vous devez boire toute l'infusion après le petit-déjeuner.
Menthe poivrée. 8 cuillères à soupe d'herbes sont versées dans un thermos et versées avec 6 tasses d'eau bouillante. Fermer une demi-heure, puis filtrer. Utilisez le produit tout au long de la journée. La durée du traitement est d'au moins 10 jours.
Cynorrhodon. Verser 6 verres dans une casserole ou une théière eau chaude et 2 poignées de baies, puis mettez le feu et portez à ébullition. Couvrir hermétiquement avec un couvercle, envelopper avec une serviette et insister pendant environ une heure. Buvez ce thé pendant au moins 20 jours.

De plus, les herbes suivantes peuvent être attribuées à des diurétiques légers :

airelles;
busserole;
fleurs d'arnica;
Graines d'aneth;
feuilles de bouleau.

Ils sont souvent utilisés dans la médecine traditionnelle dans la fabrication de remèdes contre l'œdème. Un herboriste doit être consulté avant d'utiliser des thés qui les utilisent pour éliminer l'eau.

Comment éliminer le liquide du corps avec ascite, œdème et insuffisance cardiaque?

La situation est beaucoup plus compliquée chez les patients souffrant d'ascite, c'est-à-dire d'hydropisie abdominale. Avec cette maladie, l'excès de liquide s'accumule en grands volumes dans la cavité abdominale. Il est extrêmement difficile de le retirer du corps.

D'autres pathologies graves deviennent également la cause de l'accumulation d'un grand volume de liquide en excès :

cirrhose du foie;
tuberculose;
insuffisance cardiaque;
maladies oncologiques;
stase sanguine.

Dans ce cas, l'élimination de l'excès d'eau de la cavité abdominale est réalisée à l'aide de diurétiquesutilisés en médecine traditionnelle et alternative. Mais la solution à ce problème, tout d'abord, ne vise pas tant à éliminer rapidement le liquide de la cavité abdominale, mais à élimination de la pathologie sous-jacente comme cause profonde de son apparition.

Prescription pour l'ascite: On prend 50 g de mélilot et 50 g de tussilage, on verse un verre d'eau bouillante et on laisse reposer 20 minutes. On boit 150 g de bouillon le matin.

Si vous avez un gonflement, vous devez utiliser la méthode suivante : Infusez, comme du thé, des pelures de pomme séchées et buvez un demi-verre 5 à 6 fois par jour.

Quels médicaments peut-on prendre ?

Pour en revenir au sujet de la perte de poids à la maison, la médecine traditionnelle peut également aider à éliminer l'excès d'eau accumulé dans le corps. Quels médicaments diurétiques sont nécessaires pour éliminer l'excès de liquide du corps?

Pour éliminer l'excès de liquide, le plus souvent, les médecins prescrivent:

Véroshpiron ;
hypothiazide ;
Diursan ;
Acide ectarique.

Tous ces médicaments ont de fortes propriétés diurétiques et aident à éliminer l'excès de liquide.

Ils peuvent également être utilisés pour éliminer l'excès d'eau après avoir bu de l'alcool. Mais vous devriez être plus prudent avec les diurétiques, car en raison de la lixiviation des électrolytes du corps, vous pouvez provoquer un déséquilibre eau-sel et perturber le métabolisme.

Quels aliments faut-il manger ?

Pour aider le corps à éliminer l'excès de liquide qui n'est pas de nature pathologique, vous pouvez recourir à une activité physique légère et ajuster votre alimentation.

L'excès d'eau dans le corps entraîne un gonflement, des poches sous les yeux et une prise de poids. Les pieds grossissent et ne rentrent pas dans les chaussures ordinaires. Avez-vous remarqué que votre poids "saute" ? Soudain, de nulle part, quelques kilos en trop.

Les doigts sur les mains gonflent laid. Tout cela cause des problèmes.

Quelles en sont les raisons et comment éliminer vous-même l'excès de liquide du corps?

D'où vient l'excès d'eau ?

Un excès de liquide dans le corps indique des problèmes de santé - peut-être que les reins ne font pas leur travail ou que le cœur a commencé à défaillir. Bien sûr, vous devriez consulter un médecin. Mais le plus souvent, l'eau est retenue bébête en raison de la malnutrition et de l'utilisation de grandes quantités de sel.

L'excès de liquide dans le corps ajoute également du poids Raisons de la rétention d'eau :

Manque d'eau. Tout le monde a entendu dire qu'il fallait boire au moins 2 litres d'eau pendant la journée, mais peu de gens remplissent cette condition. Satisfaire exigence quotidienne dans l'eau, le cerveau signale au corps de stocker de l'eau. Essayez de garder une bouteille d'eau propre à côté de vous et buvez-la tout au long de la journée. Buvez peu mais souvent. Après environ deux semaines, le corps s'y habituera et cessera de stocker l'excès d'eau.
Boissons diurétiques. L'alcool (y compris la bière) a un fort effet diurétique. Du thé, du café et des boissons non alcoolisées sont également disponibles. DANS grandes quantités ils peuvent entraîner une déshydratation. En conséquence, le corps stocke une telle eau précieuse dans l'œdème. Essayez de boire plus d'eau pure.
Excès de sel. Une molécule de sel lie 20 molécules d'eau et s'installe dans les cellules graisseuses. Ils augmentent de volume - c'est ainsi " surpoids". De plus, le corps a besoin d'eau supplémentaire pour éliminer le sel nocif des tissus. Le cercle se ferme, le gonflement ne va nulle part. Mangez des aliments moins salés - chips, poisson salé, noix pour la bière. Encore une fois, buvez plus d'eau.
Boire le soir. L'eau bue après 20 heures surcharge fortement les reins. Le matin, le visage sera gonflé. Essayez de boire la majeure partie de l'eau avant six ou sept heures du soir.

Passez en revue votre régime alimentaire - peut-être que vous faites les erreurs décrites ci-dessus et que vous ne le remarquez même pas. Il y a aussi sûr et facile méthodes folkloriques comment éliminer rapidement les liquides du corps.

Produits qui éliminent les fluides du corps :

En été, la pastèque est très utile. Il élimine non seulement l'eau, mais nettoie également bien les reins, améliorant ainsi leur travail. Les melons et les concombres aideront également à éliminer l'excès de liquide du corps. Une fois par semaine, organisez-vous des jours de pastèque ou de concombre, vous remarquerez l'effet dès le premier jour.
La pastèque élimine les toxines et l'excès d'eau, nettoie les reins
Au printemps, la sève de bouleau aidera - elle ne s'attarde pas dans les tissus et élimine rapidement le sel et les toxines. Un merveilleux remède, buvez-le trois fois par jour pour un verre.
La sève de bouleau élimine les sels
Le thé vert et l'hibiscus sont également connus pour être un diurétique doux. Contrairement au thé noir, il peut et doit même être bu en grande quantité.
L'hibiscus et le thé vert sont plus sains que le thé noir
La bouillie d'avoine et de riz est également idéale pour éliminer l'eau. Le riz est pauvre en sodium (qui retient l'eau) et riche en potassium, qui attire le sel. Athlètes professionnels avant les compétitions importantes, ils organisent un «séchage» pour eux-mêmes - ils ne mangent que de la bouillie de riz non salée pendant plusieurs jours.
Mangez plus de bouillie d'avoine et de riz
Les fruits et légumes frais ne contiennent pas de sel. Plus vous mangez, meilleur sera votre équilibre en sel. La betterave et le chou aident à lutter contre l'enflure.
Il n'y a presque pas de sel dans les fruits et légumes frais.
Mangez des aliments qui éliminent l'eau du corps - contenant du potassium : citrouille, courgette, chou, aubergine, pomme, abricot et fruits secs.

Comment éliminer l'excès d'eau du corps

Le sauna ou le bain aidera à éliminer l'excès d'eau du corps. L'excès d'eau et de sel sortira avec de la sueur. Des visites régulières au sauna vous aideront également à perdre du poids.

L'exercice physique accélère le métabolisme, aide à éliminer le liquide par les glandes sudoripares. Contre le gonflement des jambes, courir, marcher, Exercice d'aérobie, cyclisme - les muscles des jambes se contractent et l'enflure disparaît.

Et une fois par jour pendant 1 à 2 heures, il est utile d'élever vos jambes au-dessus du niveau de votre cœur - par exemple, lorsque vous vous allongez sur le canapé, placez un oreiller sous vos pieds. Le gonflement de la cheville disparaîtra rapidement. Ceci est particulièrement utile pour les personnes âgées et celles qui ont un travail sédentaire.

Asseyez-vous dans une position confortable et levez les jambes plus haut - le gonflement des chevilles passera rapidement

Si la situation est critique et que vous avez un besoin urgent d'éliminer les liquides du corps, utilisez des diurétiques - diurétiques: ce sont le furosémide, le torasémide, le diuver, l'acide étacrinique, le diursan et autres.

Mais n'abusez pas des drogues. Les comprimés qui éliminent l'eau du corps sont lavés des tissus de calcium, de potassium et de magnésium. Ils ne peuvent être pris que sous contrôle médical. Il est préférable de privilégier les diurétiques naturels - herbes: préparations à base de plantes ont un effet diurétique plus doux et ne nuisent pas au corps.

Herbes et infusions pour éliminer l'eau du corps

Infusion de feuilles de bouleau. Les feuilles séchées broyées sont vendues dans toutes les pharmacies. Versez 2 cuillères à soupe de feuilles séchées avec un verre d'eau bouillante et laissez infuser 30 minutes. Filtrer l'infusion et ajouter le soda sur la pointe d'un couteau. Buvez 1 cuillère à café trois fois par jour.
Thé à l'églantier ou à l'airelle : infusez les baies séchées comme un thé ordinaire et buvez une demi-tasse deux à trois fois par jour.
Les graines d'aneth ont un fort effet diurétique : versez 1 cuillère à soupe avec un verre d'eau bouillante et laissez reposer une demi-heure. Filtrez, buvez 1 cuillère à soupe trois fois par jour.
Vous pouvez faire cuire de la compote à partir de zeste de pomme sèche et en boire une demi-tasse 5 fois par jour.

Si vous avez déjà essayé certaines des méthodes proposées, mais que cela n'a pas aidé, ne désespérez pas. Rappelez-vous que le même remède peut fonctionner différemment pour différentes personnes. Essayez différentes méthodes et vous trouverez la vôtre. Peut-être qu'une infusion de bouleau ou une décoction d'églantier vous aideront. Ensuite, la question "comment éliminer rapidement l'eau du corps" ne vous dérangera pas. Être en bonne santé!

L'eau joue un rôle dans la perte de poids rôle important. Souvent, son excès dans l'organisme donne une prise de poids solide, loin d'être meilleur côté modifie la silhouette de la figure. Comment éliminer l'eau du corps pour perdre du poids, afin de ne pas nuire à la santé, mais de réduire le nombre de kilogrammes et de centimètres? Il faut savoir pourquoi l'eau est retenue dans le corps, revoir son alimentation, choisir la méthode qui lui convient le mieux pour se débarrasser du lest d'eau du corps.

Raisons de l'accumulation d'eau dans le corps

L'excès d'eau est souvent le résultat de maladies qui perturbent le fonctionnement des reins, du système endocrinien et du métabolisme hydrique-lipidique. Entre-temps corps sain souffre souvent d'accumulation d'eau pour d'autres raisons :

Boire abondamment avant d'aller se coucher. La nuit, les reins ne peuvent tout simplement pas supporter la charge, ce qui entraîne un gonflement et une stagnation de l'eau.
La carence en eau (sa consommation insuffisante) pousse l'organisme à créer ses propres réserves d'eau.
L'abus de boissons diurétiques est similaire à l'effet d'un manque d'humidité dans le corps.
Malaisie activité physique conduit à des pathologies des vaisseaux sanguins, une stagnation de la lymphe, une accumulation d'eau entre les cellules.
Abus de sel, qui lie les molécules d'eau et l'empêche de quitter naturellement le corps.

Façons d'éliminer l'excès de liquide tout en perdant du poids

- le moyen le plus simple et le plus rapide d'éliminer l'excès d'eau. Cependant, les médicaments sont destinés à traiter les affections et ils ne profiteront pas à une personne en bonne santé. Vous devez donc prendre des diurétiques uniquement selon les directives d'un médecin. Ceux dont le corps souffre d'un excès d'eau non dû à une maladie devraient recourir à des mesures rationnelles et des moyens sûrs retrait liquide : jours de jeûne et régime alimentaire, activité physique et traitements de bain.

régime spécial

Comment éliminer l'excès d'eau du corps pour perdre du poids en modifiant son alimentation ? Pour cela, il faut limiter au maximum la quantité de sel, et mieux vaut s'en passer complètement. La restauration rapide, les produits semi-finis, les conserves doivent être exclus du menu, s'en tenir à les règles suivantes fournir:

buvez plus d'eau ordinaire;
augmenter la proportion d'aliments riches en coumarine (céleri, persil, cannelle…) ;
refuser (ou minimiser) les boissons contenant de la caféine et du tanin ;
manger des aliments riches en fibres.

Pour une élimination rapide et intensive du corps de l'excès d'eau, il a été développé régime spécial. Vous devez l'observer pendant exactement sept jours. Dans chacun d'eux, faites un lavement nettoyant, buvez 500 ml de kéfir et mangez un certain ensemble de produits:

5 pommes de terre bouillies.
100 grammes de viande blanche de poulet (bouillie, sans sel), salade de légumes à l'huile végétale.
100 grammes de veau maigre (bœuf) plus salade de légumes.
100-150 g de poisson (bouilli, cuit à la vapeur, poché) et trois à quatre bananes (facultatif).
Tous les légumes frais dans n'importe quelle combinaison et quantité.
Kéfir (pas plus de deux litres).
Eau minérale non gazeuse.

Jours de jeûne

Il sera possible d'éliminer l'excès de liquide du corps grâce à une restriction alimentaire à court terme. Les jours de jeûne peuvent être différents : basés sur la boisson ou sur la mono-nutrition. Pour perte de poids efficace Il est important de boire au moins un litre d'eau pure ce jour-là. Choisissez n'importe quelle méthode de déchargement qui vous convient, organisez-la au moins une fois par semaine, essayez d'alterner le menu bien-être :

. Il est considéré comme l'un des moyens les plus efficaces d'éliminer l'eau accumulée du corps. Préparez du thé vert et buvez-le avec du lait sans autres additifs. Rien d'autre que de l'asclépiade (sans compter l'eau!) Un jour de jeûne, vous ne pouvez pas utiliser
. Un litre et demi de kéfir faible en gras par jour aidera à réduire considérablement le poids, à éliminer l'enflure et d'autres manifestations d'excès d'eau dans le corps.
Déchargement sur jus de citrouille aidera à se débarrasser de l'eau accumulée dans le corps, vous nourrira de vitamines. La seule condition est que le jus soit naturel, de préférence fraîchement pressé.
Gruauélimine bien l'excès d'eau, nettoie le corps des toxines, améliore la digestion. Pour jour de déchargement vous devez vous faire cuire du porridge à partir de flocons d'avoine ou de grains entiers d'avoine. Le plat doit être cuit à l'eau, ne pas y ajouter de sel. Il est permis de sucrer la bouillie avec des raisins secs et un peu de miel. Vous pouvez en manger autant que vous voulez.
Une autre option pour le déchargement sur la farine d'avoine - "salade beauté". Versez trois cuillères à soupe de flocons d'avoine dans un bocal d'un demi-litre, ajoutez un invité de raisins secs, un quart de pomme hachée et quelques noix ou graines broyées. Versez le tout sur le dessus avec du kéfir, laissez reposer une nuit. C'est votre nourriture pour toute la journée de jeûne.

Exercice physique

Façon efficace l'excrétion de l'eau accumulée du corps sera des activités intenses qui provoquent la transpiration: marche rapide, course à pied, saut à la corde, cyclisme, entraînement sur simulateurs, fitness. Un outil efficace pour accélérer le métabolisme, soulager l'enflure, éliminer l'excès d'eau du corps - des exercices de gymnastique simples et faciles à réaliser à la maison:

Allongez-vous sur le dos.
Relevez (perpendiculairement au corps) les jambes et les bras.
Commencez à secouer vos membres, d'abord juste en les secouant.
Accélérez progressivement le rythme en augmentant l'intensité de la secousse.

Bain à remous ou bain

La vapeur humide ou sèche aide à éliminer intensément l'eau accumulée du corps. Cette méthode éprouvée est activement utilisée par les athlètes avant les compétitions s'ils ont besoin de perdre du poids rapidement. La seule chose que vous devez considérer lorsque vous recourez à ce remède est les contre-indications aux procédures de bain:

insuffisance cardiaque;
diabète;
hypertension artérielle;
grossesse;
tuberculose (effets résiduels - y compris !).

Comment éliminer l'excès d'eau du corps pour perdre du poids de manière plus douce ? Pour ce faire, prenez des bains avec une solution de sel de soude. Pendant quelques heures avant la procédure, essayez de ne pas boire ni manger. Remplissez le bain d'eau tiède (38-39 degrés), versez quelques cuillères bicarbonate de soude Avec du sel. Allongez-vous dans une solution cicatrisante pendant environ 20 minutes, buvez une tasse de thé vert en prenant un bain. Après la procédure, mettez des vêtements chauds pour la maison (pyjama, peignoir), allongez-vous au lit sous une couverture chaude pendant 30 à 40 minutes. Prenez une douche rafraîchissante et arrêtez de boire et de manger pendant environ une heure.

Quels médicaments éliminent l'eau du corps

Les médicaments qui éliminent l'eau du corps sont appelés diurétiques. Ils sont classés en fonction de la zone spécifique des reins sur laquelle le médicament agit :

thiazidique;
boucle;
épargner le potassium;
antagonistes de l'aldostérone.

Le premier groupe de médicaments est considéré comme le plus efficace pour éliminer l'excès de sel et d'eau du corps, mais la prise de médicaments réduit considérablement et considérablement la pression artérielle. Tablettes populaires de ce groupe :

"Indapamide" ou "" ;
"Clopamide" ;
"Benzthiazide" ;
"Dichlothiazide" ou "Hypothiazide".

Les diurétiques de l'anse régulent le processus de filtration dans les reins, augmentent l'élimination des liquides et du sel du corps. Les inconvénients de ce groupe de médicaments sont graves Effets secondaires Par conséquent, ils ne sont prescrits que dans les cas critiques. Les diurétiques de l'anse comprennent :

"bumétanide" ;
"Acide éthacrynique" ;

L'utilisation de diurétiques épargneurs de potassium est associée à d'autres diurétiques puissants. Ils sont prescrits pour exclure la lixiviation du potassium et du calcium, afin de renforcer l'effet diurétique. Le groupe des médicaments épargneurs de potassium comprend:

"Triamteren" ;
"Amiloride" ;
« Spironolactone ».

La rétention d'eau dans le corps est causée par l'action de l'hormone aldostérone. S'il est neutralisé, le sel et l'eau commencent à être excrétés de manière intensive dans l'urine, mais la teneur en potassium dans le corps ne diminue pas. Un antagoniste de l'aldostérone bien connu est le Veroshpiron (comprimés et gélules). Le médicament a pour effet d'éliminer l'excès d'eau du corps du deuxième au cinquième jour de traitement.

Aliments qui éliminent les liquides

Un régime alimentaire correctement formulé aidera à réduire l'excès d'eau dans le corps, même sans l'utilisation de médicaments. Pour obtenir cet effet, vous devez inclure des légumes et des fruits de saison, des herbes et des épices dans votre menu quotidien. Par exemple, la cannelle et le gingembre, le céleri et le persil éliminent avec succès l'eau du corps. D'autres produits qui ont un effet diurétique comprennent:

pastèque;
chou;
betterave;
pruneaux;
raisin;
concombres;
Abricots secs;
aubergine;
aneth;
asperges;
Raifort;
pomme de terre;
gruau;
thé vert;
kéfir;
jus de légumes.

Remèdes populaires et herbes efficaces

Les boissons diurétiques étaient utilisées bien avant la création des diurétiques synthétiques. Tirer profit recettes folkloriques médicaments qui débarrassent le corps de l'excès d'eau:

Faire infuser une cuillère à café d'avran médicinal dans 250 ml d'eau. Insistez pendant deux heures, buvez 3 fois par jour après les repas.
Deux cuillères de feuilles de bouleau broyées insistent dans 200 ml d'eau bouillante. Prendre 3-4 fois par jour.
Collection diurétique pour le retrait de liquide: jus de viorne, sorbier (1 cuillère à soupe chacun), citron (0,5 cuillère à soupe), 100 g de miel. Buvez une cuillère à café trois fois par jour.
Infusez trois cuillères à café d'herbe de busserole sèche dans un verre d'eau. Buvez une cuillerée avant les repas.
Infusion sur l'eau des airelles - trois verres par jour.
Boire trois fois par jour, 10 ml d'eau d'aneth (une cuillerée de graines pour 200 ml d'eau bouillante).

Vidéo: comment expulser l'eau du corps à la maison

Que faire s'il y a un événement important sur le nez et que vous devez jeter littéralement un kilogramme de plus? La réponse est simple - éliminer l'excès de liquide du corps. Souvent, nous ne remarquons pas un léger gonflement, des poches sous les yeux - et tout cela est un signe d'excès de liquide. Comment s'en débarrasser et pourquoi il s'accumule en général - vous apprendrez de cet article.

Excès d'eau dans le corps: causes

Le terme scientifique pour ce phénomène est l'hyperhydratation. L'excès de liquide dans le corps peut être encore plus dangereux que son manque. Avec le fonctionnement normal du corps et l'utilisation eau saine et la nourriture, le liquide ne s'attarde tout simplement pas. Si tel est le cas, alors la santé est en grave danger.

Causes de surhydratation :

Pas alimentation saine. Le manque de vitamines, de faibles niveaux de protéines dans le sang entraînent un retard dans le retrait de liquide.
Une consommation excessive de sel, d'édulcorants ou d'assaisonnements peut entraîner des problèmes urinaires. Mais cela ne signifie pas que vous devez immédiatement abandonner complètement la nourriture habituelle. Tout est bon, mais avec modération.
Prendre des médicaments qui ont la propriété de retenir les liquides. Ces médicaments sont prescrits dans le traitement de l'hypertension, du diabète sucré ou des processus inflammatoires.
Rigide ou monorégime. Une forte perte de poids est perçue par le corps comme un stress et commence donc à accumuler de l'énergie de toutes les manières.
Échec hormonal, début des menstruations.
. Dans certains cas de grossesse, cela est considéré comme normal, le bébé et le placenta en ont besoin.
Déshydratation. Le corps commence simplement à stocker du liquide pour l'avenir.
L'abus d'alcool. Tout alcool est un diurétique. Après avoir pris quelque chose de "joyeux", le corps stocke à nouveau l'eau nécessaire à la vie.
La prise de diurétiques est perçue par l'organisme comme une menace.
Insuffisance cardiaque.
Manque d'activité physique.
Maladies du foie.
Hypertension.
Inflammation.
Trouble du métabolisme.
Phlébeurysme.
Mauvais rythme de sommeil.

Comment éliminer l'eau du corps

Nous vous suggérons de vous familiariser avec la liste des mesures qui aideront à prévenir et à soulager les formes légères de poches :

une bonne nutrition, saturation du corps avec toutes les vitamines et minéraux nécessaires;
rejet;
occupation, au moins juste des exercices cardio qui aideront à disperser le sang;
consommation raisonnable d'exhausteurs de goût artificiels - sel, sucre et épices ;
consommation dans la journée d'au moins 1,5 litre d'eau pure, il est recommandé de prendre l'essentiel du liquide avant 18 heures ;
douche de contraste, améliore la circulation sanguine;
visite ou saunas, le même effet que celui d'une douche, mais aussi agréable ;
vêtements et chaussures confortables, serrer les veines n'est pas propice à la santé globale;
massage, au moins une simple caresse des membres;
Évitez le stress et apprenez à le gérer.

Afin de maintenir votre santé, mangez le moins possible des aliments suivants :

Mayonnaise.
Saucisses achetées.
Restauration rapide - nouilles, purée de pommes de terre dans des tasses.
Chips et craquelins.
Un soda.
Bière.
Poulet grillé.
Desserts gras.
Conserves achetées.

Qu'est-ce qui élimine l'eau du corps

Si le gonflement est inconfortable, consultez immédiatement votre médecin. il va nommer médicament, ce qui éliminera rapidement l'eau. Le nom scientifique de ces médicaments est diurétique.

Il est extrêmement rare que du liquide dans le corps soit retenu en raison de problèmes de santé mineurs qui disparaîtront d'eux-mêmes. Par conséquent, tout d'abord, il est nécessaire de diagnostiquer et d'éliminer la cause profonde - une maladie entraînant une hyperhydratation.

Les diurétiques les plus couramment prescrits par les médecins comprennent :

Furosémide. Action forte et rapide. Ne pas prendre avant de se coucher - vous devrez choisir entre dormir et un lit mouillé. Excrété du corps dans les 4-5 heures. Il est prescrit lorsque le liquide doit être retiré de toute urgence.
Indapamide. Un médicament plus doux, mais sa durée est beaucoup plus longue que celle du Furasemide. Interdit aux femmes enceintes et allaitantes, car il pénètre facilement dans le placenta et dans.
L'urée est un analogue du furasemide. En principe, tous les autres diurétiques sont des analogues de ce qui précède.

L'utilisation de tout médicament diurétique doit être convenue avec un spécialiste. Il est bon de subir un examen avant cela afin de ne pas causer de dommages irréparables à votre santé. Tous les diurétiques éliminent progressivement les substances utiles, telles que le calcium ou le magnésium, du corps. Ne les abusez pas.

Seul, vous pouvez effectuer un nettoyage de routine du corps à l'aide de tisanes, de légumes et de fruits.

Produits qui éliminent l'eau du corps

N'oubliez pas que l'effet nettoyant maximal ne peut être obtenu qu'en appliquant une combinaison de méthodes. Par exemple, activités quotidiennes le sport, la visite d'un bain ou d'un sauna une fois par semaine et une bonne nutrition peuvent ramener le corps à la normale en un mois.

Produits à effet diurétique prononcé :

La farine d'avoine est considérée comme l'un des diurétiques naturels les plus puissants. En même temps, il nettoie parfaitement les intestins des toxines. Attention, en cas d'utilisation prolongée, il peut chasser le calcium de l'organisme.
La pastèque, sa propriété diurétique n'a pas besoin d'être décrite. Fonctionne très bien sur le sable et les petits calculs rénaux. Riche en vitamines et minéraux.
élimine bien les toxines du corps.
Kéfir. Nettoie tous les systèmes excréteurs du corps.
Feuilles de busserole. Faire bouillir les feuilles séchées dans un verre d'eau bouillante. Prendre une cuillère à soupe avant les repas, 3 fois par jour. Vendu en pharmacie, par commodité, conditionné en sachets jetables.

En plus de ces aliments, il existe d'autres aliments qui ont une propriété diurétique moins forte. Convient pour une élimination douce et progressive de l'excès d'eau.

pommes;
citrouille;
fraise;
verts - persil, ortie, oseille;
betterave;
chou;
courge végétale;
aubergine;
abricot;
menthe;
cerise;
églantier;
queue de cheval;
épine-vinette.

Les herbes ont des propriétés plus prononcées que les légumes ou les fruits. Il est utile de décharger le corps un jour par semaine. Asseyez-vous sur des flocons d'avoine ou du kéfir. Cette méthode aidera non seulement à éliminer l'excès d'eau et de toxines, mais aussi à perdre du poids en excès.

La rétention d'eau dans le corps peut gâcher l'humeur de n'importe qui. Surtout pendant la perte de poids, quand chaque gramme compte. L'œdème masque la perte de poids et réduit la motivation. Il n'est pas rare que le corps accumule du liquide en raison d'une maladie. Ensuite, la seule façon de se débarrasser des poches est de guérir la maladie. Les méthodes rapides d'élimination de l'excès d'eau donnent un résultat à court terme, mais elles valent la peine d'être examinées de plus près si vous perdez du poids.

Le célèbre nutritionniste et expert en conditionnement physique Lyle McDonald affirme que la base de la perte de poids est un mécanisme lié non seulement à la combustion des graisses, mais également à l'élimination de l'eau.

Les cellules graisseuses sont constituées de glycérol et d'acides gras. fait sortir les acides gras des cellules graisseuses, ce qui nous permet de les utiliser comme énergie (calorifiant). La glycérine reste dans la cellule. C'est lui qui attire l'eau, qui remplit temporairement la place des acides gras. Lorsque l'eau est retirée des cellules, nous pouvons observer une diminution du poids et du volume corporels. Il est insensé d'attendre seulement un moins sur la balance, mais il est important de créer des conditions pour voir ce moins.

Le problème avec la perte de poids est que la rétention d'eau est un compagnon constant de la restriction calorique. Plus le régime est rigide, plus le gonflement est fort. Cela peut sembler à certains qui perdent du poids. Par conséquent, le régime alimentaire doit être confortable et l'eau doit être retirée en temps opportun.

Façons d'éliminer l'excès d'eau du corps

Il existe de nombreuses méthodes rapides pour aider à traiter les poches. Il s'agit des cures thermales, de la réalimentation, de la réduction du stress, de la réduction du sel, du régime d'alcool, de l'inclusion de produits à effet diurétique dans l'alimentation.

Cures thermales et cosmétologie

Soins spa et cosmétologie (, sauna, massage LPG, etc.) - les spas proposent de nombreuses procédures pour se débarrasser de l'eau accumulée, et certaines d'entre elles peuvent être effectuées à la maison. Même les médecins recommandent aux personnes souffrant de poches de prendre régulièrement des douches de contraste et des massages. Cependant, l'effet des cures thermales ne dure pas longtemps. Si la rétention d'eau a été causée par un mauvais régime d'alcool, un excès de sel, un stress chronique, des maladies des reins, du cœur, des vaisseaux sanguins ou des troubles hormonaux, le liquide reviendra.

Réalimenter

Selon l'expert Martin Berkhan, . Il conseille de faire 2 à 4 séries et 12 à 15 répétitions pour chaque exercice avant cela pour épuiser les réserves de glycogène musculaire. Pour la réalimentation, l'expert recommande de choisir des féculents - pain, riz. Ce jour-là, il est nécessaire de réduire l'apport en graisses et de calculer les glucides sur la base de 4 à 6 g par kilogramme.

réduction du stress

Réduction du stress - , relaxation, promenades air frais et passe-temps favori aide à décharger système nerveux et réduire le cortisol, dont l'excès provoque une rétention d'eau. Selon Martin Berkhan, au lieu de HIIT faire . Le corps perçoit le cardio à faible intensité comme une activité qui ne demande pas d'effort important.

réduction de sel

Réduction - taux journalier le sel est de 5 g par jour, alors que la plupart des gens en mangent 3 à 4 fois plus. Évitez les collations salées, les aliments en conserve, le fromage salé, les saucisses, les aliments transformés, les cornichons faits maison, le poisson salé, les sauces achetées en magasin - ces aliments contiennent un grand nombre de sel. N'ajoutez pas de sel aux aliments à table et faites attention à la quantité de sel que vous ajoutez pendant la cuisson.

Normalisation du régime de consommation d'alcool - sortez progressivement et essayez de boire la même quantité par jour.

Inclusion dans le régime alimentaire de produits à effet diurétique. Parmi eux ,