À quoi sert le kéfir à la cannelle et au gingembre pour perdre du poids? Eh bien, tout d'abord, nous savons tous que le kéfir s'est depuis longtemps imposé comme un produit inclus dans le régime alimentaire de divers régimes, et qu'il a également un effet positif sur notre corps. Et deuxièmement, la combinaison du kéfir avec de la cannelle et du gingembre satisfait la sensation de faim et votre corps reste longtemps dans un état de saturation.
C'est pourquoi cette boisson peut remplacer n'importe lequel des repas, mais il est préférable de remplacer le dîner par elle, et si vous ne pouvez pas la refuser, vous devez utiliser des cocktails une heure après avoir mangé ou avant d'aller vous coucher.
Pourquoi exactement la cannelle et le gingembre sont-ils nécessaires pour perdre du poids ?
Tout est très simple, ces épices accélèrent et même améliorent les processus métaboliques, divisant ainsi tissu adipeux. Et un autre avantage important de la cannelle et du gingembre avec du kéfir est qu'ils nettoient notre corps des toxines et des toxines, et cela, comme nous le savons, est un plus pour perdre du poids.
Après tout, les toxines interfèrent pour se débarrasser de surpoids et peut être l'une des raisons pour lesquelles vous n'avez obtenu aucun résultat pendant votre régime.
Comment faire un cocktail de kéfir avec de la cannelle et du gingembre
Pour que toutes les épices soient uniformément réparties, elles doivent être broyées dans une tasse séparée et ajoutées au kéfir, tout en le remuant.
Tous les ingrédients suivants doivent être présents dans la boisson, la seule chose que vous pouvez faire est de jouer avec les portions de chaque produit. Le kéfir à la cannelle et au gingembre pour perdre du poids peut être consommé la nuit.
De quoi avons-nous besoin pour faire un cocktail de kéfir à la cannelle et au gingembre
- Kéfir faible en gras - 1 tasse
- Gingembre moulu - ½ cuillère à café
- Bâton de cannelle écrasé - ½ cuillère à café
- Piment rouge - sur la pointe d'un couteau
Il existe également des contre-indications d'utilisation.
- Hypotension (pression artérielle basse)
- Lésions ulcéreuses du système digestif.
- Allergie ou intolérance individuelle
- Augmentation de la température corporelle
- Saignement
- Grossesse à différents stades
Les épices parfumées: cannelle, gingembre et poivron rouge - peuvent donner un nouveau goût au plat cuisiné, mais aussi aider à éliminer efficacement les kilos superflus.
Ce sont eux qui sont utilisés par les nutritionnistes dans la lutte contre en surpoids- ils sont capables d'accélérer les processus métaboliques, de réduire la faim et, en combinaison avec des produits laitiers fermentés, d'améliorer le fonctionnement du tube digestif et état général organisme.
Il s'agit de savoir comment perdre du poids avec du kéfir et de la cannelle, et nous en discuterons plus loin.
Cocktails brûle-graisses à base de kéfir et de cannelle
Un régime à base de kéfir et de cocktails à la cannelle, complétés par du gingembre ou du piment rouge, fait l'objet de nombreuses critiques, tant positives que négatives. Ces produits, lorsqu'ils sont combinés dans des cocktails brûle-graisses, sont une version naturelle d'une pilule magique contre l'excès de poids.
Mais vous devez immédiatement faire une réservation - tout le monde n'aidera pas à surmonter ces kilos en trop. Mais les cocktails à base de kéfir et de cannelle sont certainement capables de normaliser les processus métaboliques dans le corps, en activant les réserves cachées.
Qu'est-ce que l'effet brûle-graisse ?
L'association même du kéfir et de la cannelle dans un cocktail et son actions positives conditionné propriétés utiles de ces produits pour le corps - dans leur ensemble, ils forment un excellent duo, se complétant et renforçant l'efficacité de chacun dans la lutte contre l'excès de poids.
Si vous en avez assez de suivre un régime, lisez notre article sur la perte de poids.
Comment boire un cocktail ?
En ce qui concerne la façon de boire un cocktail de kéfir à la cannelle, il convient de noter que les nutritionnistes recommandent de le boire avant les repas, une demi-heure avant le repas principal. Bien que certains experts estiment qu'il est plus utile de le boire après un repas, après environ 40 à 45 minutes, lorsque le kéfir et les épices accéléreront le métabolisme et les processus métaboliques, empêchant le dépôt de graisses.
Dans ce cas, une chose peut être dite - pour vous-même, cela vaut la peine d'essayer de le prendre pendant un certain temps avant les repas et pendant un certain temps après, et notez ce qui donne le meilleur résultat.
Entre autres choses, un tel cocktail peut remplacer avec succès un repas - petit-déjeuner ou dîner. Le dîner est le meilleur, mais encore une fois, il convient de préciser qu'il vaut mieux s'endormir sans avoir faim et, si vous n'êtes pas satisfait d'un verre de cocktail, vous pouvez en boire deux.
Parallèlement à cela, le cocktail de kéfir et de cannelle lui-même peut être le plat principal d'une journée de jeûne - s'il n'est que difficile et difficile à boire, vous pouvez le diversifier avec 3-4 pommes, une poignée d'abricots secs ou de raisins secs.
recettes de cocktails
Il existe de nombreuses recettes pour un cocktail de kéfir et de cannelle, mais pour soi, chacun peut choisir ce qu'il aime.
- Pendant une décennie doit être bu le matin, à jeun et le soir un verre de kéfir auquel on ajoute 0,5 cuillère à café de cannelle, insistez une demi-heure et ensuite seulement buvez. Pendant ces 10 jours, les nutritionnistes recommandent de passer à régime végétal et boire plus d'eau.
- Recette présentée permet de réduire l'appétit et ils peuvent parfaitement remplacer le petit-déjeuner ou le dîner. Pour cette recette 5 pommes de taille moyenne pelés, puis râpés et mélangés avec 300 ml de kéfir. Après ajouter cannelle au goût et mélanger à nouveau. Le cocktail est prêt.
- Cocktail à la banane. Pour préparer cette recette, mixez au blender 1 banane, un verre de yogourt faible en gras et 1 c. cannelle moulue. S'il n'y a pas de banane à portée de main, elle peut être remplacée par d'autres baies ou fruits.
Kéfir à la cannelle et au gingembre :
Kéfir à la cannelle et au gingembre, poivron rouge :
- Cocktail en vedette vous permet de soulager la sensation de faim, atténue l'appétit, accélère le métabolisme - il est recommandé de le boire avant le repas principal pendant une demi-heure.
Remuer juste dans un verre de kéfir faible en gras ½ cuillère à café gingembre, Et tellement de cannelle, puis sur la pointe du couteau ajouter piment rouge- le cocktail est prêt. Avec un tel cocktail, vous pouvez organiser vous-même un jour de déchargement par semaine, en respectant la norme des proportions et la norme de consommation - pas plus de 1,5 litre de kéfir par jour, dans lequel 1 cuillère à café est agitée. cannelle. - Cocktail en vedette il est recommandé de manger en les remplaçant par le dîner. Justin un verre de yaourt ajouté par 3 pruneaux moulus, abricots secs et baies congelées. Ajouter ensuite au cocktail 1er. l. son et sur la pointe d'un couteau - piment rouge, 1 c. gingembre et 1 c. cannelle.
Les avantages et les inconvénients d'un cocktail
Considérez les avantages de chaque composant du cocktail.
Alors le kéfir, en tant que boisson pour tous ceux qui luttent contre l'excès de poids, permet de :
- Permet grâce aux bactéries lactiques de normaliser le travail du tractus gastro-intestinal, sa microflore;
- Le kéfir sature parfaitement;
- Et si vous choisissez du kéfir avec un faible pourcentage de matières grasses, vous ne gagnerez certainement pas kilos en trop.
Si nous parlons de cannelle, alors elle a les qualités positives suivantes :
- La cannelle améliore parfaitement les processus métaboliques dans le corps, activant le métabolisme;
- Il est capable de normaliser la production naturelle d'insuline et, par conséquent, ne permet pas à un excès de glucose de provoquer un affaissement. kilos en trop sur les côtés;
- La cannelle atténue la sensation de faim - vous perdez du poids et, en même temps, vous n'avez pas faim et ne vous fâchez pas toute la journée.
Le poivron rouge et le gingembre dans un cocktail vous permettent d'augmenter le flux sanguin et, par conséquent, la nutrition de tous les organes et systèmes, fluidifient le sang et empêchent la formation de caillots sanguins, se décomposent graisse corporelle et en même temps remplir le corps d'énergie.
Compte tenu de la question des dommages qu'un cocktail de kéfir et de cannelle peut porter, il convient de rappeler les points suivants :
- Le cocktail est capable d'augmenter le niveau d'acidité du suc gastrique et, par conséquent, de provoquer un ulcère de l'estomac;
- Vous ne devez pas en boire pendant la période de gestation et de lactation.
Contre-indications alimentaires
Le cocktail a ses propres contre-indications :
- Le kéfir n'est pas recommandé de boire avec une gastrite avec niveau accru acidité et épilepsie diagnostiquée.
- La cannelle est contre-indiquée dans tout type de saignement, ainsi que pendant la période de gestation.
- Le gingembre est contre-indiqué dans les calculs biliaires, ainsi qu'avec l'utilisation conjointe de médicaments qui fluidifient le sang.
- Concernant les contre-indications au poivron rouge- il ne doit pas être pris par toute personne ayant reçu un diagnostic d'inflammation des reins ou de la vésicule biliaire, d'exacerbation de pathologies et de maladies du tractus gastro-intestinal, ainsi que d'ulcères gastriques ou duodénaux.
Toutes ces restrictions ne s'appliquent qu'aux fortes doses - si les bonnes proportions sont respectées, elles ne nuiront pas au corps, mais contribueront seulement à la récupération globale et à son renforcement.
résultats
En utilisant un cocktail de kéfir et de cannelle, vous pouvez perdre environ 4 à 6 kilos en trop en un mois. Ces résultats peuvent être obtenus non seulement en buvant un cocktail tous les jours, mais aussi en normalisant votre alimentation. Il vaut donc la peine de manger tous les aliments lourds pour le corps dans la première moitié de la journée, en supprimant les aliments gras et frits, les cornichons et les viandes fumées de l'alimentation.
Une recette efficace pour un cocktail minceur, qui se compose de kéfir, de gingembre, de cannelle et de piment.
Au début, l'arôme pointu et épicé spécifique de ce cocktail de kéfir peut vous effrayer. Mais quand vous verrez l'effet, vous céderez et vaincrez les caprices de votre odorat.
Vous aurez besoin de ces ingrédients :
- 200 g de kéfir, teneur en matières grasses pas plus de 1%,
- 1 cuillère à café cannelle en poudre sèche
- 1-2 cuillères à café racine de gingembre finement râpée
- 1 pincée de piment rouge
Bien mélanger le kéfir et les épices aromatiques. La boisson est prête ! Si vous prévoyez une journée de jeûne, au cours de laquelle vous ne boirez que ce cocktail, chaque portion de la boisson doit être préparée directement avant utilisation.
Les avis divergeaient sur cette question. Certains nutritionnistes et nutritionnistes nutrition adéquat Il est recommandé de boire un cocktail 20 à 15 minutes avant les repas. Ils expliquent cela par le fait que toutes les épices du cocktail ont la capacité de couper l'appétit.
D'autres, au contraire, pensent que le kéfir amincissant aromatisé au gingembre, à la cannelle et au poivre se boit mieux après les repas, car les épices et le kéfir accélèrent le processus métabolique. Laquelle des méthodes correspond à vos pensées, sentiments et préférences, c'est à vous de choisir.
- Ce cocktail peut facilement remplacer l'un des repas, comme le petit-déjeuner ou le dîner. Selon les nutritionnistes, l'effet de cette boisson étonnante est renforcé si vous la buvez le soir. Ceux qui ne peuvent pas remplacer le dîner par du kéfir au gingembre peuvent être invités à le boire au plus tôt une heure après le dîner.
- Parfois, il est conseillé de boire la boisson le matin à jeun. Dans le même temps, vous ne devez pas vous inquiéter de l'état de la membrane muqueuse, le kéfir la protège des éventuelles brûlures. Mais pour les personnes ayant des problèmes de tube digestif, ainsi que des maladies gastriques, il est préférable de discuter avec le médecin de la faisabilité d'une telle perte de poids.
- Le kéfir au gingembre peut être un plat indépendant ou un complément à l'alimentation habituelle, à l'alimentation quotidienne.
- Le cocktail peut être préparé en jours de jeûne, en alternance avec du kéfir sans matière grasse. Cela rend le déchargement plus varié et savoureux.
- Pour ceux qui ont l'habitude de grignoter entre les repas principaux, le kéfir au gingembre peut être recommandé comme alternative saine aux sandwichs ou aux chocolats.
- Une boisson prise avant le déjeuner ou le dîner réduit considérablement la quantité de nourriture consommée au cours d'un repas. En un mot, ce cocktail vous permet d'expérimenter et de sélectionner l'option la plus appropriée pour son utilisation.
Quand le résultat apparaîtra-t-il ?
Fondamentalement, la perte de poids en buvant un cocktail de kéfir avec du gingembre, de la cannelle et du piment se produit selon le schéma suivant : 3-4 kg par mois. Grand avantage de cette boisson est qu'elle ne nécessite pas de restrictions dans votre régime alimentaire habituel.
En l'utilisant régulièrement, vous éviterez les régimes qui peuvent et vous apporteront le résultat souhaité, mais l'effet de la perte de poids sera de courte durée. Le cocktail de kéfir épicé, au contraire, aidera à perdre du poids, à fixer le succès et l'effet, à renforcer système immunitaire et tout l'organisme dans son ensemble.
Pour de nombreuses femmes, la question de la perte de poids rapide est très pertinente. Et donc ils ont tendance à aller aux extrêmes - ils épuisent leur corps avec des régimes stricts ou même meurent de faim. Mais un tel comportement par rapport à son propre corps peut entraîner le développement de maladies. tube digestif(gastrite, ulcères gastro-duodénaux, etc.), et perturbe également le métabolisme de notre corps.
De nombreuses femmes ont probablement essayé ou du moins se sont intéressées au régime au kéfir, qui permet de perdre jusqu'à 5 kg en une semaine. Mais de telles expériences peuvent être dangereuses, notamment du fait que le corps ne reçoit pas les nutriments nécessaires à son fonctionnement normal. Par conséquent, nous vous suggérons de remplacer le kéfir nature par un cocktail unique - le kéfir à la cannelle et au gingembre, et d'apprendre également à l'inclure correctement dans votre alimentation.
Voyons à quoi sert une telle boisson pour une silhouette, comment la préparer et comment l'utiliser correctement pour ne pas nuire à votre santé.
Quels sont les bienfaits de la boisson kéfir à la cannelle et au gingembre
La plupart de ceux qui ont entendu parler d'une boisson au kéfir additionnée de gingembre et de cannelle aimeraient une réponse à question principale- quel est le secret de ce cocktail et pourquoi le kilogramme fond-il sous nos yeux ? Le secret de la boisson réside dans les épices et les éléments biologiquement actifs qu'elles contiennent. Ils normalisent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, augmentent la circulation sanguine et accélèrent les processus métaboliques dans le corps, aidant ainsi les tissus adipeux à se décomposer plus rapidement.
La cannelle est connue pour abaisser le taux de sucre dans le sang, de sorte que les glucides sont mieux absorbés et ne forment pas de dépôts de graisse. Cette épice a également des propriétés telles qu'abaisser la tension artérielle, améliorer le fonctionnement des reins, du foie et de la vésicule biliaire. Elle promeut meilleure digestion, renforce les vaisseaux sanguins et a un effet antiseptique. Tout cela a un effet bénéfique sur le corps, par conséquent, les organes et les systèmes fonctionnent plus facilement et le métabolisme s'améliore, et c'est la première étape vers la perte de poids.
Un additif aussi épicé que le gingembre joue également un rôle important dans cette boisson. Le principal avantage est d'augmenter le métabolisme et d'améliorer la digestion. Il donne de la force et tonifie, ce qui signifie qu'après avoir mangé du gingembre avec du kéfir et de la cannelle, vous n'aurez pas envie de "tomber" sur le canapé, mais au contraire, vous deviendrez plus actif.
L'utilisation d'un tel cocktail contribue au nettoyage en douceur des intestins, ce qui est très utile non seulement pour la silhouette, mais pour tout l'organisme. Après tout, un intestin qui fonctionne bien, c'est aussi une peau propre, une bonne santé et des organes et systèmes sains.
En plus de tout ce qui précède, les épices ont une capacité unique à atténuer la sensation de faim et à donner à la boisson un goût original et intéressant. Avec un cocktail de kéfir, de gingembre et de cannelle, perdre du poids est plus facile et plus confortable, et la sensation de satiété dure plus longtemps qu'avec du kéfir.
Comment faire un cocktail de kéfir, gingembre et cannelle
Pour préparer ce cocktail, il suffit de prendre 1 tasse de yaourt faible en gras (1-1,5%) et une demi-cuillère à café de gingembre moulu et de cannelle. Bien mélanger les ingrédients, laisser reposer 10-15 minutes, pour que les épices gonflent, puis battre. Et voici une boisson à base de kéfir aux épices - cannelle parfumée et gingembre chaud, prête à boire.
Mais ce n'est qu'une option classique, si vous voulez faire un cocktail vraiment efficace pour brûler les graisses, utilisez du piment rouge avec du kéfir, de la cannelle et du gingembre. Que va donner ce composant ? Le piment rouge contribue à une meilleure digestion des aliments, donc plus combustion rapide calories, et aide également à lutter contre la cellulite. Mais le piment ne doit être ajouté à une boisson au kéfir qu'à la pointe d'un couteau, et les personnes souffrant d'ulcère peptique doivent complètement refuser cette épice.
Un autre complément utile pour une telle boisson est la fibre. Il peut être acheté dans les magasins d'aliments naturels ou les pharmacies, mais le son ou les graines de lin moulues peuvent également être utilisées comme fibres. Les fibres aideront à nettoyer les intestins des toxines et des toxines, à réduire le taux de cholestérol sanguin et à prolonger la sensation de satiété. 1 cuillère à soupe suffit pour un verre de kéfir. son ou fibre.
Comment utiliser le kéfir avec de la cannelle et du gingembre pour perdre du poids
Votre alimentation peut inclure du kéfir avec l'ajout de gingembre, de cannelle et de poivron rouge, si cette boisson dans le volume d'un verre est consommée comme suit :
- le matin à jeun une demi-heure ou une heure avant le petit déjeuner (mais n'oubliez pas que la première chose après le réveil doit être de l'eau, de préférence avec du citron, et seulement après ce kéfir);
- avant le dîner ;
- pour une collation (deuxième petit-déjeuner ou collation de l'après-midi), vous pouvez ajouter quelques pains de seigle à une telle collation, qui ne contiennent pas de sucre.
Vous pouvez boire du kéfir à la cannelle le soir, comme un dîner tardif, ce sera la meilleure option. Mais dans ce cas, le gingembre doit être exclu, car il revigore assez bien et il sera difficile de s'endormir.
Si vous souhaitez organiser une journée de jeûne sur un tel cocktail, prenez 1 à 1,5 litre de kéfir pour la base, ainsi que 2 à 3 c. cannelle et gingembre et quelques pincées de poivron rouge. Terminez la réception avant 18-19 heures et couchez-vous tôt. Le matin le prochain jour Vous serez agréablement surpris par la légèreté et l'excellent bien-être. Pratiquez un tel déchargement pas plus d'une fois par semaine, et si vous voulez le faire régulièrement, essayez d'organiser des journées sur un cocktail brûle-graisse au kéfir avec la même fréquence, par exemple le lundi. Votre corps s'y habituera et réagira toujours bien à un tel événement, vous régalant de bons fils à plomb.
Pas le kéfir seul : comment accélérer la perte de poids
Il est important de comprendre qu'en ajoutant simplement du kéfir "épicé" à votre alimentation, sans rien changer d'autre, vous n'obtiendrez pas bons résultats dans la perte de poids. Ce ne sera efficace que Une approche complexe solution au problème est le rejet des mauvaises habitudes ou leur restriction, une alimentation saine et équilibrée, une consommation suffisante d'alcool et exercice physique(activité). Voici quelques conseils pour vous aider à améliorer votre silhouette plus rapidement :
- remplacer les vinaigrettes et les sauces grasses par des olives ou l'huile de lin avec du citron;
- retirer les petits pains et les gâteaux de l'alimentation et, avec un besoin aigu de sucreries, manger du chocolat noir à haute teneur en cacao et plus de fruits;
- surveiller le taux de protéines, qui joue un rôle énorme dans la perte de poids et procure la satiété ;
- ne buvez pas de jus de fruits ni de sodas sucrés emballés;
- exclure la restauration rapide, emporter de la nourriture avec vous de chez vous;
- buvez beaucoup d'eau propre sans gaz et quelques tasses de thé vert sans sucre (vous pouvez le faire);
- marcher plus, marcher plus, faire du patin à roulettes ou du vélo en été, et skier et patiner en hiver.
La combinaison avec tout ce qui précède, comme une boisson comme le kéfir à la cannelle et au gingembre, est un excellent moyen de perdre du poids et d'améliorer votre corps. En raison de la teneur en gingembre huile essentielle le métabolisme des graisses augmente et les dépôts accumulés partent très rapidement zones à problèmes. Une perte de poids heureuse, active et savoureuse à vous ! N'oubliez pas que allongé sur le canapé avec un verre de yaourt vous n'obtiendrez rien !
Le kéfir et la cannelle, un cocktail brûlant les graisses, ont une recette simple. Il peut être réalisé par une personne non spécialisée en cuisine. Il s'agit d'une recette facile pour maigrir, qui n'implique qu'une seule règle et qui concerne l'utilisation d'une boisson.
Kéfir à la cannelle pour perdre du poids
L'association du kéfir à la cannelle entraîne une diminution des envies de sucreries, une accélération du métabolisme et une diminution des gonflements. Par conséquent, ils aiment tellement le boire à des températures élevées pression artérielle et les fluctuations saisonnières occasionnelles de la température.
Vous pouvez le faire comme ceci: pour un verre de kéfir 1-2,5% de matières grasses, 0,5 cuillère à café est prise. cannelle moulue naturelle et bien mélanger. Aucun autre ingrédient n'est requis - aucun salage ou édulcorant n'est nécessaire.
Mais si vous ajoutez du gingembre à ce mélange, vous obtenez un cocktail brûle-graisse plus efficace. Découvrez les avantages des épices pour perdre du poids.
Kéfir à la cannelle et au gingembre
Le cocktail "kéfir gingembre cannelle" implique l'ajout de gingembre moulu à la recette ci-dessus. Le rapport est le suivant: 1 cuillère à soupe. kéfir + 0,5 c. cannelle + 0,5 c. gingembre. Remuer et laisser infuser 15 à 20 minutes. Ensuite, battez le mélange dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
Si le goût vous semble désagréable, vous pouvez ajouter un peu de miel de qualité. Et une demi-cuillère à café de poivron rouge en tant qu'ingrédient supplémentaire peut considérablement accélérer le processus de perte de poids.
Comment prendre du kéfir à la cannelle pour perdre du poids
Une demi-heure avant les repas, tout cocktail brûlant les graisses est bu - kéfir et cannelle ou kéfir gingembre cannelle. Le volume pour une utilisation est d'un demi-verre. Quantité - 3 fois par jour.
La boisson, associée au gingembre ou au poivre, a un effet revigorant, réchauffant, sanglant et coupe-faim. S'il est pris en fin de soirée, le risque d'avoir une nuit blanche augmente en raison des effets ci-dessus.
Le kéfir uniquement avec de la cannelle, sans autres additifs, peut être bu le soir et même la nuit - on pense qu'avec cette utilisation, il possède les meilleures propriétés de perte de poids.
Le cours général d'admission est d'au moins une semaine.
Règles nutritionnelles prenant parfois du kéfir à la cannelle pour perdre du poids
Ces règles sont facultatives. Ils peuvent être suivis s'il y a un fort désir et une forte motivation pour perdre du poids.
Le régime alimentaire de la semaine change comme ceci :
- 4 repas sont prévus, avant les trois premiers, un cocktail kéfir gingembre cannelle est bu,
- les aliments gras et salés sont exclus,
- les repas quotidiens doivent être composés de céréales, de volaille ou de poisson, de produits laitiers, de légumes, de fruits, de noix,
- par jour, vous devez manger 350 à 450 g de légumes et/ou de fruits.
